『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問85『ｺﾞｻﾞﾚ』

1 ：ダイエットマスター：2006/06/12(月) 06:18:10

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これでダイエットの基礎知識です。
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※一般的な人の１日で消費する基礎代謝は１３００～１５００ｋｃａｌです。
　
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね、もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどん書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（・ω・）ｍ

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:19:18

>>1
オツです(○´-｀○)

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:19:55

(*`・д・)ノﾖ!ﾘｮｳｽﾚ!!

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:21:13

>>1

（＾Д＾)ゞお疲れ様です。

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:23:09

>>1
テンプレがありがたい、感謝！

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:23:49

(*`・д・)ノモマイラモハヨー

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:36:05

おはおは

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:39:53

新聞のチラシにダイエットGプレートという、インソールで痩せるというのがあって、
写真がどうも合成に見えないんですが、本当に効果があるのでしょうか？

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:50:30

>>8
当たり前ですが良さそうな情報は出てきませんね。
神経を刺激して直接効果がなくても間接的に痩せるかも・・くらいでしょうか・・
無理やり痩せるように考えても。「あ、お腹空いた！ご飯食べよっ！」
って思っても頭を掴まれて振り回されたら食欲も減退しますよね。
それと同じ様なものですｗ　脂肪燃焼しないものは痩せません。
＞効果があるのでしょうか？
ありませんｗ

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 07:27:12

>>1
乙です

下らない相談失礼します。
私はダイエットこれから4ヶ月目に入り、やっていることは主に菓子類の制限、
踏み台昇降、反復浴等です。朝は忙しいこともあり、果物とヨーグルトです。
昼夜は栄養バランスを極力考えた、和食中心の食事をしています。
・・体重、体脂肪共に四日前までは順調だったのですが、四日前から体脂肪が平均2％ほどいきなり落ち、
体重が増える結果となりました。今までは体脂肪が減っても体重が変わらずだったので・・
運動の効果が出てきたのならよいのですが、これがリバウンドの前兆だったら・・・
筋肉が着く際はそんなに急激な変化があるものなのでしょうか。

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 07:33:44

>>10
少し考えにくいですね。非現実的です。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:25:14

マイクロダイエットとかリエータとかの置き換えダイエットのスレはないの？

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:26:25

>>12
あるよ

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:31:54

>>10
急激な体重の増加は体水分量の増加、それに伴い
インピーダンス式の体脂肪率計では値が下がる。
普通に、観察される現象だと思うが？

ダイエット中は常に脱水状態に近いから、ちょっとした
ことで水分を吸い込む。

食事と運動に変化が無く、これまでの実績がある訳で
このまま様子見が良いと。

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:41:09

>>14
ありがとんございます
そういえば最近は特に水ガブガフ飲んでました。運動時間を延ばしたのもあるかも

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:38:29

>>1さん乙です。

岩盤浴の時出る汗は天然のクリームとも聞いて流さない方がいいらしいけれど
運動した後のかなり流れるサラサラ汗はすぐにシャワーで流してしまった
方がいいのでしょうか？

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:42:59

風呂に入ると脂肪が流れてお肌によくないので、3日に一度にしましょう。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 14:08:35

>13
見つからないんですけど。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 14:11:34

>>18
「置き換え」ではなく「置換」で検索せり。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 15:37:00

夜抜きをしていたんですが抜くのはよくないと聞いたんですが夜は何を食べたらいいんでしょうか？

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 15:38:59

>>20
夜は、夜のお菓子うなぎパイを食べましょう。

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 16:56:35

普通にごくごく普通に歩いてるときって心拍数いくつぐらいですか？

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 16:58:03

160くらいだな。

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:41:40

>>22-23
まじで？精々100くらいと思うけど。
(160ったら時速 12km くらいになるぞw）

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:42:19

>>23
氏ね

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:43:07

100もいくかな？平常歩行

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:47:20

■有酸素運動は食前、筋肉トレーニングは食後に行うのが効果的

有酸素運動は食前に行うほうが効果的です。というのも、空腹時は血糖値が下がっているので、ブドウ
糖はすぐに消費され、すばやく体脂肪が燃やされるからです。特に朝食前に行うと、寝ている間にインスリンによってつくられた体脂肪が消費されます。
一方、筋肉トレーニングは、タンパク質などをとったあとの食後、特に夕食後が効果的です。寝る前に体の代謝を高めておくことで、寝ている間のインスリンによる体脂肪づくりが予防できるからです。

言われてもねぇ・・・

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:49:34

>>27
それソースはなに？
すんげえ乱暴な説明みたいな気がするんだけど。

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:54:57

体重減らさずに体脂肪のみ落とすにはどういうトレーニング、食生活すればいいでしょうか？

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:09:38

>>29
それは難しい。
まずは体重を減らす方が簡単なんじゃない？

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:11:48

ウォーキング後のマッサージ、どうしたらいいですか？

32 ：スリムななし（仮）：2006/06/12(月) 18:16:35

2週間に一回くらいなら炭酸系のジュース（500ml）or
お菓子を食べても平気ですか？

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:20:10

>>32
いけません。
「ルールは単純に。例外を作らない。」

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:27:49

>>28
糖と脂肪合成の話から言えばあんまり乱暴とも思えないけど。
ただ朝食前の有酸素運動のリスクには触れてほしいね。

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:28:01

>>32
ダイエット期間中は甘えはなし。
無い物は無いとする。
決めた事は実行する。

割り切りと精神力が大切。

たま～に少しくらいならいいお＾＾

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:29:20

>>35
｜割り切りと精神力が大切。
それが２週間に１回ってことじゃねのか？

｜たま～に少しくらいならいいお＾＾
w

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:31:58

>>36
厳しくレスしたけど大丈夫そうだったから。ｗ

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:37:54

だけどね、食べた後に有酸素運動するようにしてるけど痩せなくなったね。
なんだかんだいっても少量の食事と空腹ぎみの運動がいいよ。
ダイエットで怖がっちゃいけないのがリバウンドと飢餓状態かも知れないね。
怖がってたら痩せないｗ

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:43:08

■はどうなったんだろう・・

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:44:51

>>38
どんな風な食事管理してるかによって、かなり左右されそうだね。
そんなこと言う前に、飯食って待ったりしてるときに、走ったり、って
あんまりやりたかないけど。

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:45:35

■がどうって？？？

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:49:18

>>40
お腹空いて歩いたり走ったりできないよ。
すぐお腹減る。お腹減って途中で家に帰ってきてしまう。
喉の乾きも身体の疲れも関係ない。
お腹空いたお腹空いたお腹空いたお腹空いただけになるよ頭の中。
最近、体重も体脂肪も増えつつある。いや増えてる。
自慢にならないけど太ってきた。ダイエットしてるのにありえないねｗ
笑うしかないｗ　本当は泣いてるけど。

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:50:42

運動って汗かかないと意味が無いですか？
室内でエアロバイクやってるのですが扇風機にあたりながらとかダメですか？

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:53:33

>>43
全く関係ない。発汗は。
だけど、汗を掻かない運動だと痩せないね。
汗掻いて運動してれば痩せる。
43さんの感じだと全然おｋ。

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:53:45

>>42
空きすぎはダメかもね。
自分は朝食抜きの昼食前に走ってるけど、困ったことはないわ。

46 ：43：2006/06/12(月) 18:55:18

>>44さん、ありがとうございます

47 ：42：2006/06/12(月) 18:55:59

ご飯は230gくらいに少なくして、おかずも300gくらいに抑えてるのに・・・
ウォーキングも２時間半してるし、ジョギングも入れて頑張ってる。
それなのに太ってきちゃう…　原因はなに？間食もしてないよ…

48 ：42：2006/06/12(月) 18:57:11

４食食べてます。ダイエット意識して。
どなたかアドバイス下さい。欝になるほど辛いです…

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:58:32

運動大嫌いなんですけど、
運動しないで体脂肪へらす方法はありませんかね…

筋トレしても、全然ついてきてるんだかどうだかわからなくて
やりたくなくなる…
体重普通なのに体脂肪だけ３2…orz

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:59:44

>>46
いえいえこちらこそ。
冷房も入れていいよ。
二酸化炭素を吐き出した量が運動量だから。
水分補給をこまめにね。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:00:45

>>47
ごはん多すぎる
一食につき、８０～１００gくらいにしたほうがいい

おかずは油をつかわないで、３００g中２００gは野菜にするといい

これで痩せる

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:01:43

>>49
ないです。
運動してもなっかなか減らせられませんよ。
がんがん落とせるだけの体重があるなら食事制限したって体脂肪は落ちます。
唯、筋肉も落ち易くなるから良くないけど。

53 ：43：2006/06/12(月) 19:02:42

>>50さん、再びありがとうございます

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:02:54

>>47
またお前か

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:03:49

>>52
体重は美容体重＋３キロくらいだから、そんなに落とせる余裕もないですけどねー
あと３キロはとりあえず食事制限で痩せて…

体脂肪は運動かあ～ああ運動嫌い…
三ヶ月くらい必死でやれば７％くらい落とせるかな？

56 ：２７：2006/06/12(月) 19:03:50

>>27　だけど。

つ一応ソースだ

ttp://www.courage-japan.com/jiten/yuusanso.html

57 ：４９：2006/06/12(月) 19:05:13

>>56
朝食前に走り、夕食後に筋トレか…

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:08:13

>>53
いえいえこちらこそ。有り難う御座います。
汗掻くとかわいそうだからタオルを首に巻いて
それからお茶だとかわいそうだから美味しいジュースを手元に置いといて
でも辛そうな顔みたくないから…　無理に運動しなくていいよ…
クーラー付けてしんどくならないようにしてね…　
くれぐれも身体気を付けるんだよ…　心配してるから…
約束だお…　

59 ：42：2006/06/12(月) 19:10:36

>>51
栄養失調にならないかな。
身を滅ぼさないかな…
みんなそんな量でダイエットしてるの？
成人男性でもその摂取量でいいんですか？
仰る事は解かりますが、腹の減り具合とあまりにも差があるので
釣り合いが取れなくて納得できないんです！

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:12:27

>>55
無理だと思う。痛感してる。
そのスペックとその期間じゃ不可能に近い。
どれだけ運動してるか…orz

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:13:09

>>54
違います＾＾

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:13:26

>>59
ダイエットは腹が減る
しかたないんだ。
つらいから、できなくてデブのままのヒトが多いんだ。

成功したヒトは我慢できたひと。

しょうがない。

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:13:39

>>58何？こいつWWW

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:14:21

>>60
そんなにたいへんなのかあ(;´ロ`)
あなたはどんな運動してるの？

65 ：42：2006/06/12(月) 19:15:46

ご飯は230gくらいに少なくして、おかずも300gくらいに抑えてるのに・・・
鶏肉とか、牛肉とか、200gくらいにして、野菜とかも食べてるし・・・
しかも４食食べてダイエットしてるのに・・・
ウォーキングも２時間半してるし、ジョギングも入れて頑張ってる。
それなのに太ってきちゃう…　原因はなに？間食もしてないよ…
もう嫌だよ・・・これ以上何をどうしろっていうの・・・
限界感じてる・・・運動も、もう辛い・・・

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:16:02

>>57
食後の筋トレは、糖の消費が期待できるので脂肪合成の抑制も
期待できるかも。

あんまり空腹のときは、筋肉が食われやすいとも。あと調子に
乗ってオーバーペースで走ったりしたら、糖枯渇で運動が継続
出来なくなる。これは健康に良いとは思えない。

>>62
ある程度の我慢は必要だけど、我慢しなくて良いように、食事の
内容や間隔、糖分の取り方など、いろいろ工夫するもんだよ。

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:16:47

>>６５
食べ過ぎです

ごはんは１００g以下にしないと痩せない

68 ：42：2006/06/12(月) 19:20:40

１００グラム以下って簡単にいうけど、成人男性が耐えられると思いますか・・・OTL
殺したいんですか？　お腹が空いてお腹が空いて、、、運動もしてるし・・
有酸素運動二時間半してますよ・・・　キントレもしてるし。
いくらダイエットでも無理ですよ・・・それでも勧めますか？
一食２３０グラムのご飯と３００グラムのおかず、物凄く少量に抑えてるのに。。
たった４食しかたべてないし・・・間食も全くしてない・・・水分だってお茶だけ・・・
もう死ぬほど辛いですよ・・・

69 ：42：2006/06/12(月) 19:22:41

１日１５００キロカロリーまでには抑えられてるはずなんだけど・・・
計算ミスがあるのかな・・・カロリーを計る特殊な装置とか持ってないし・・・
大雑把にさっとで計算してるところがミスなのかな・・・

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:24:00

>>68-69
ごはん１００gにして死んだ成人男性いないから大丈夫

71 ：42：2006/06/12(月) 19:28:07

ごはん１００グラムって・・・誰も反対しないの？
「そんな量じゃありえないよ！かわいそうだよ！過激ダイエットだよ！」
そう思わないの・・・オニギリ１個分ないじゃん・・・(｀っω・´)

もういいよ！　いつか綺麗に痩せてやるからー！

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:30:08

うっせー黙れよ
童貞不細工

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:31:40

>>71
デブの男は可哀想に思わない
自業自得だから

いっそ飯なんか食うなってかんじ
ふふふ

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:33:07

>>63
このスレの名物
何故かこいつが現れると似たような奴が湧きだす

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:33:14

豚切りｽﾏﾅｲのですが(´・ω・｀)

日頃から運動してて筋肉質なのですが踏み台ショコと食事制限では一向に痩せません…。
何かいい運動はないでしょうか？

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:36:43

>>75
食事制限が甘すぎるんだと思う

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:37:50

>>68-69
無理にしなくてもいいと思うよ。
いっそのこと一日だけ好きなもん食いまくってみれば？

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:44:59

>>56
ソースありがとう。

じゃあちょっと違う意見を。
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

エステ屋とアフェリ屋…どっちもどっちだね。

一応「政府系」。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/050/k199/index.html

もすこし医者か学者系の情報も探してみるよ。

79 ：42：2006/06/12(月) 19:53:42

ご飯も１日で２合程度だし、おかずも１食で肉200ｇとかだし・・・
４食しかたべてないのに。。大雑把にカロリー計算しても１日１５００までには抑えてる。
痩せない理由がわかならない！運動も２時間半もしてるのに。
誰も親身に考えてくれないんだね。。。。

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:54:11

>>79
アハハッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:55:06

>>80
携帯？

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:55:42

>>79
でーぶでーぶ

83 ：42：2006/06/12(月) 19:56:21

苛めないでください。傷つきます。

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:57:08

>>83
ひきこもり童貞デブじじいwwwwww

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:57:43

>>79
生涯ピザ人生

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:58:40

実際巨なんだろうねえ
そんな予感w

87 ：42：2006/06/12(月) 20:00:07

もう死にたい気分です。
ここまで言われると…
親身に相談に乗って欲しかったです…
人を信じたくありません…　もう恐いです…
ダイエットの相談にきただけなのに・・・
発カキコがこんな形で終るとは思わなかったです。
もう二度ときません。デブだから死にます。どうせ痩せません。
お父さん母さんありがとう。そしてみんなありがとう・・・。

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:00:57

しねしね

89 ：２７：2006/06/12(月) 20:01:32

ふむ・・・
つまり食前食後関係なくしてもよいのか

まとめると

食前（空腹時）に有酸素→痩せる可能性もあるが太る危険も高い

食後に有酸素（１，２時間後）→早いペースで痩せないが、リバウンドしにくい体に
なれそう。

かな？

90 ：42：2006/06/12(月) 20:02:20

マジ酷いなｗ
まぁ3000越えると運動で処理しきれないってことだね。
俺の身体じゃ。じゃ死んできます。さよなら。

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:03:53

>>89
実際問題、そこに余り拘る必要はない。
要は食事量、運動量、諸々の結果でしかない。
あっても誤差程度。そんな事気にしてるようでは痩せられない。

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:03:58

>>89
どっちでもいいのかな？結局…
都合つくときに運動しないと、
時間のきまりあったら出来ない時あるもんね
やらないよりは何にしろやったほうがいいんだから…

つか、運動して太る危険って、ちゃんと食事制限してたらありえなくない？

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:04:32

>>90
ばいばい～～(つД｀)

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:05:13

>>92
そうですね。その通りです。
運動を結構しても食べ過ぎては処理しきれません、痛感してます。ｗ

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:05:52

>>93
またね☆いつか会う日まで…　心はいつも側にいるよ…

96 ：２７：2006/06/12(月) 20:08:49

>>92
俺の考え

有酸素運動→食事

例：ご飯、味噌汁、野菜、魚、牛乳（これで５００カロリーくらい）

いくら食事制限しても体が吸収しまくるイメージがあるんだけどね

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:10:01

１食のご飯１００ｇにしたら５０キロ台になっちゃうよ。
そんな少量でいつまで続けるの？
他に何も食べられないじゃん。
ハンバーガー４つとポテトとか食べられる？
１人でファミリーパック食べられる？
ひもじいったらありゃしない！

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:11:09

食べたから運動で捌くって考えも出来る。
要するに同じ事だと思うが。

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:12:21

朝は飯とプロテイン。その後に有酸素。男ならこうありたいな。

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:23:45

バランスとして男なら最低、脹脛と腕の太さは同じか腕のほうが太いくらいであるべきだろ。

101 ：100：2006/06/12(月) 20:25:01

体脂肪は15以下でお願いしたいものだ。

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:26:53

水泳やウォーキングやジョギングや昇降運動以外で器具使わずにできる有酸素運動って何があります？

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:30:33

野菜ジュースってジュースじゃん、結局はさ
あれを1日1本飲むことはダイエットとしてどうなんだろうか

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:31:34

>>89
「食前でも食後でもない」がベストだと思うんだが、それはなかなか難しい。
晩飯の遅いオレは、夕方に軽く炭水化物を補給して、その2時間後くらいに運動してる。

なんにしろ、極端な空腹や満腹の状態で運動するのはよろしくない
ということですな。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:31:36

>>103
朝だけそうするとか、夜だけそうするとか、本来良くないけどそれもあり。
実行できるなら、全然ありでしょう。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:32:40

ダイエット中に、冷たい物を食べたり飲むと体を冷やすからあまりダイエットにはむかないってゆうけど、運動中に冷たい飲み物を飲むのもダメなのかな？

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:33:31

普通、時間通りに飯食ってれば、極端な事はない。
動けるなら動けばよし、飯前ならそれもよし、大差ない。
ごちゃごちゃいってないでする事しろって感じかな。

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:34:03

>>106
飲んでいいよ

昔の部活じゃないんだからちゃんと水分とっとけ

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:35:58

>>106
気にしなくていい。極端に一気飲みとか好んでする訳じゃないだろ。
冷たい飲み物にもメリットもデメリットもある。暖かい飲み物もまた逆で然り。
あなたの考え方ひとつ。体温調整に必要である。胃に良いと考えるか、悪いと考えるか。
あなた次第。私は気にしない、むしろ刺激も必要だと思う。
身体なんてそうそう甘やかすものじゃない。

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:36:26

>>96
「体が吸収しまくる」てのは「脂肪として蓄積される」って意味で言ってる？
食べたものが直接脂肪になるルートはない。
摂った栄養を体内でもてあましたら蓄積されるけど
運動によって減った栄養を補わないといけないわけだから、そうそう余ってはしまわないと思うよ。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:38:10

822 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/06/09(金) 09:17:16
運動する時間帯だが「効率が悪い」「しんどい」時間帯はあっても
「やるだけ無駄」「やってはいけない」時間帯なんてないとと考えていいと思う。
※ただし糖尿病で治療中の人とかは除く。そういう人は空腹時に運動してはいけない。

効率が悪いからやらない、では意味がない。
とにかく自分がやりやすく、続けやすい時間帯に運動を続けていくことが肝心。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:39:55

ダイエットについて詳しくない人はきっとこう言うでしょう
「食べすぎなのよ、だから痩せないの」
ダイエットについて詳しい人はきっとこう言うでしょう
「食べすぎなのよ、だから痩せないの」

要するに原因はこれしかない。

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:44:14

>>112
「食べすぎなのよ、だから痩せないの」それは確かにそうだ。

でも
ダイエットについて詳しくない人はきっとこう言うでしょう
「だからなるべく食べないようにしないと」
ダイエットについて詳しい人はきっとこう言うでしょう
「だからきちんとく食べるようにしないと」

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:46:49

激しいダイエットすると
誰でもリバウンドすると思ってる馬鹿死ね

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:48:21

夜は基本的に食べなくてもいいよね？

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:49:04

>>113
そうですね。仰る通り。
しかし、行き着くところは「食べすぎなのよ！だからブ～ちゃんなんでしょ！」
って事になりますね。僅かに少量でも、どれなりのバランス食を食べてれば、
飢餓もリバウンドも恐れることないですからね。

美容体型を目指すなら、バランスも食べなさすぎも困り者です。
何故なら普通体型以下の可能性が高いからです。
極端に乱れた食事をしてるとは考えにくいです。
そうじゃない肥満の人は食べ過ぎてそうなったと言えるでしょうから
「食べすぎ」とこうなります間違いなく。

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:53:35

美容体型を志す者は、通常量でも一般人からみれば少量の摂取です。
これ以上摂取量を落としてはいけませんよね。
だから食べる事も大切になります。

一方、普通体型を志す者は、肥満体な訳ですから、食べすぎた結果です。
運動は一切なくても食べすぎでなければ太るなんて事ありえませんから
一般人から見て食べすぎと言える量を食べては痩せませんよと、
食べすぎですよ、そうなりますよね。

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:54:53

>>115
食べてね。
Ｈも力入らないよ。

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:55:57

最近ダイエット始めたのでアホな質問かもしれませんが。
＞脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
ってことは単純に消費カロ＞摂取カロにすればどんどん痩せていくって
ことですよね？なんで停滞期で痩せないとかある程度痩せてくるとそれ以上は
痩せにくくなってくるっていう現象がおきるの？
痩せ始めるとその単純な法則が崩れるってこと？

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:01:11

>>116
こことかずっとワッチしてて思うのが
やみくもにカロリーカットしまくって基礎代謝を下げたり
必要な分まで炭水化物をカットして体調をおかしくしたり
そういう人が結構いるなってこと。

「カロリーだけ落とす」ことは不可能。カロリーって栄養素があるのではなく、
多く摂取する三大栄養素の炭水化物、脂質、たんぱく質がそれぞれカロリーを持っている。
だから、カロリーをカットしすぎれば、おのずと足りない栄養素が出てくる。

脂質を意識して減らしていけば、余分なカロリーは結構カットできる。
なんせ炭水化物、たんぱく質はグラムあたり4kcalだけど、脂質はなんとグラムあたり9kcal！
脂質以外でカロリーを摂れば、食べられる量も増えるってことね。
なのに摂取カロリーを減らすために炭水化物までカットしちゃうんだよね。

栄養の摂りすぎは肥満の素だが、栄養が欠けるのも病気の素。

少ない食事量でまんべんなく栄養を摂るのはなかなかむずかしいから
結局は運動で必要カロリーを底上げして、ある程度の食事量を確保した上で
「カロリー不足」の状況を作ったほうが体にはいいわけだ。

マイナス300kcalのために1800kcalを1500kcalにするか
300kcal分運動して1800kcalとるか　という違いね。

というわけで結論としては「バランスの取れた食事と適度な運動」なわけだ。

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:02:19

>>119
単純に痩せて小柄になれば基礎代謝も下がる。
小柄な体型で運動しても消費されにくい。
ダイエットによって身体が慣れてくる、維持しようとする。
身体の機能が活発でなくなる。
って事。

それでもエネルギーは必要だから誰でも、痩せてくる。

厳しく言えば停滞するって事はそれだけの事をしてるってこと。
身体は常にエネルギーが必要、食べてなければ痩せるし、動けば痩せる。

維持できない状態にあれば誰でも痩せる。

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:04:22

>>120
長文㌧です。
仰る通りですね。

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:05:36

じゃ痩せてきますね＾＾

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:09:57

>>119
>単純に消費カロ＞摂取カロにすればどんどん痩せていく

それ自体は真理だとは思うが
人間の身体ってのは激しい変化を嫌うので
時々体重を減らすまいと抵抗してみたりとかする。
あと一定以上の限界を超えては体重を減らせない。
飢餓の国の人たちも針のように細く痩せてるわけじゃないだろ？

だから一直線にまっすぐ右肩下がりに減っていったりはしない。
でも長期的には右肩下がりに減ってくはずだ。

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:11:43

>>121
そうなんだ・・・。どうもありがとう。
自分は日中あまり動かないし計ってみたら基礎代謝も1150とかですごく低い。
毎日1300カロぐらいの摂取で筋トレ10分ショコ10分ですら嫌で嫌で（欠かさないようには頑張ってるけど）。
ずっと体重変わらないからなんとかしなきゃと思ってるけど運動が苦痛。
経産婦だしおばさんだから痩せにくいのか・・・。
なんで単純な事なのにこんなに壁が厚いの！

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:11:57

■は勃たないのかな。なんか『』らしくない展開だ。

ファミリーパックでも買いに行った方がいいんだろうか？

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:29:41

物理的に停滞期だから痩せないってのはない
落ちにくいだけで、運動増やせば減るにきまってる

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:36:07

食事量、基礎代謝、生活強度から計算して今日の消費カロリーが役１０００kcalでした。単純に考えてこのまま同じ生活を続けたら一週間で1キロ減りますか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:38:01

>>128
基礎代謝も計算にはいってるってことは
-1000ｋcalってこと？
それなら２～３キロへるんじゃね

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:40:38

>>127
あなたは「停滞期など無い派」？
停滞しているときには運動量を増やせば痩せると？

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:42:35

国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄってしってますか？

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:43:05

>>130
人間は活動するのに熱を放射するんだから
動けば痩せるだろ

いくら運動しても痩せないなんてことがあったら飢餓でしなねえいい世の中だよ

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:45:13

>>132
じゃあきっちり節食＆運動を続けていけば
まっすぐ体重は減っていくはずだ、と？

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:48:20

>>133
運が悪いと同じで
停滞期だから体重が減らないのはしょうがないっていい訳だろ

ピザが標準に近づくにつれて、体重落とすのに必要な運動量が増えてるのに
今まで通りやってるのに減らないとかわめいてるんだろ

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:49:45

http://a.p2.ms/2g4z5

体脂肪多いですか？
見て下さい
私です♪

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:50:27

１日過食したら太る？？

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:51:26

>>134
>ピザが標準に近づくにつれて、体重落とすのに必要な運動量が増えてる

初耳だ。
詳しく教えて欲しい。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:52:22

>>134
あんたは標準？ピザ？ダイエット成功者？
想像だけで語ってない？

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:52:59

体重へったら基礎代謝おちるじゃん

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:53:03

ｼｮｺ１０分て運動のうちに入らないでしょ。
１時間やってもすぐ結果でない運動なのに１０分だったらやらない方がいいよ。
毎日汗かくまでやって意味のある運動だよ。
あれもこれもイヤって言ってるうちは痩せれないとオモ。
痩せたいなら最低３０分はするべき。

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:55:54

>>139
それは失敗ダイエットですね。

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:00:27

基礎代謝の上がる食品を主にとって毎日汗かいたら(半身浴でも可)体重に関係なく代謝は上がる

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:10:10

カロリーメイトを１食２本(３食)を１０日位続けたら
痩せられるかなぁ？

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:11:46

>>143
無理だと思う。
試して報告してちょうだい。

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:12:23

>>142
珍説ありがとう（笑）

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:20:34

>>144
明朝からやったみる。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:24:04

↑やったみるort
やってみる。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:28:44

>>146
必ず毎日報告しろよ。
体重測って。
まず、身長体重年齢性別を晒せ。
そうでないと、参考にならん。

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:30:53

ま、どうせ143は
やってしまいました
と暴食するのがオチだな。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:34:46

>>148
毎日かよっ！？
３０代♂
１７０cm　　　６７kg
夏休みへ向けて目標１０kg減！！

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:38:22

うーん、
10代で>>143みたいなことを考えるのは、幼くて少し可愛いけど、
30代にもなってカロリーメイトで痩せようなんて、ちょっと
愚か過ぎてヒクなあ。
いいオッサンが幼稚で子供みたい。

152 ：143：2006/06/12(月) 22:41:16

>>151
引くなよ！
腹の贅肉が気になって・・・ｗ

153 ：148：2006/06/12(月) 22:41:18

>>150
あんがとさん
がんがれよなー。俺は応援してるぜ。

154 ：143：2006/06/12(月) 22:43:16

>>153
ありがと。
がんばるよ！

155 ：144：2006/06/12(月) 22:46:41

>>152
脊髄反射で「無理だ」と言ったものの
10日目だけならいけるかな？って気がして。ぜひ実験してみて欲しい。
でも10日目痩せてても、そこれやめれば元通りだとは思うよ。

あ。脂質と炭水化物はカロリーメイトでそこそこ取れそうだから
たんぱく質はあきらめるとしても
せめて野菜ジュースとかは飲んだほうがいいよ。
水分はしっかり摂ろう。

がんがれ。応援してるぜ！

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:46:51

今からステッパー４０分くらいふんでこようと思うんだけど、
VAAM飲んだ方がダイエットにはいいと思いますか？
これ自体にカロリーあるから、中途半端な運動じゃ逆効果なんじゃないかと不安･･･

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:54:27

>>156
気持ちの問題。不安ならやめときな。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:57:56

ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど最近ﾌﾗﾌﾗするし今気持ち悪くて何もする気おこらない…やばいかな…

159 ：143：2006/06/12(月) 22:58:50

>>155
なんかいけそうでしょ？
１ヶ月カロリーメイトは無理っぽいけど１０日位なら
なんとか出来るかなぁと・・・・・

確かに事後が維持できるか問題なんだけど？

今、最後の晩餐だよ。
暫くビール呑めないからな！

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:59:10

>>157
ありがとうございます、念のためやめといて、
ジョギングでもする前に試しに使ってみようとおもいます。

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 23:01:19

そういえばちょっと前に、陰毛写真つきのデブログで絶食ダイエットやってたチビデブも
最後の晩餐と言って何度も暴食＋ビールがぶ飲みしてたな。

だいたい、元々暴食とビールがぶ飲みするようなやつって、ダイエット失敗する。

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 00:24:12

>>125
わたし４０代もちろん子持ち　順調に痩せてる　ＢＭＩは２２だけど
もしもそれ以下ならそんぐらいじゃ痩せない。

163 ：質問：2006/06/13(火) 00:41:06

ふくらはぎの肉をつかむと(力を入れてないとき)肉が柔らかい人と堅い人がいます。筋肉質の男の人とか柔らかいです。これって何が違うんでしょうか？エロイ人教えて

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 01:56:57

ダイエットで筋トレやりたいんですが、筋トレは寝る前効果ない？

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 02:15:24

寝る前にすると眠りにくくなるよ。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 02:20:31

>>163
根拠はあまりないけど男でもカッチカチタイプより。
ムッチムチタイプのほうが力が強いケースが多いかな。
何が違うんでしょうか？まーあれですね、使ってない時、
使う必要がない時に硬くなってるってのは宜しくないです。
不器用なんですね。器用な人は必要な場所に必要な力を自然と加えてるものなんです。
いつもカッチカチやぞ！では、駄目なんです。男はここって時にカッチカチにしないと
そこらへんでカッチカチになってるようでは値打ちがありません。
必要な時に、いざって時に、相手が望むときにカッチカチにしなければなりません。
何が違うんでしょう？体質と、力の入れ具合、後、筋肉の素材でしょうか。
遅筋、速筋の差もあるでしょうが、これは関係ないですし。さてはて・・・
何でしょうねｗ　上記で述べたくらいでしょうか。
>>164
いつなんどきでも効果はあります。
身体にこれだけの筋肉は必要なんだ、いつもコレだけ力が要るから
これだけの筋肉は確保しないと。そう思わせて代謝うｐに励んでください。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:04:56

昨日今日と、異常な程の過食をしてしまい
体重2キロ、体脂肪3パーセント増しました。
2日ほど断食したら逆効果でしょうか？？
ちなみに食べ過ぎで、何も食べたくありません。
胃もたれも激しい

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:08:50

>>167
誤差もあると思いますから数字は深く気にしないで下さい。
2日の断食ですか・・・あまり宜しくないと思います。
食べ過ぎて何も食べたくない時に無理に食べる必要はないでしょうけど
ある程度身体に食べ物をちょこちょこ入れてやるほうが宜しいように思います。

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:13:44

>>168
その日にこんなに増えてしまうなんて
3日後が怖いです。
断食はやはり宜しくないですよね…。
ありがとうございます

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 03:23:48

>>169
体重が落ちても気にならないのでしたら、
まー、あまり宜しくないですが、食事制限して、
少し厳しいダイエットしてみるとか。
数日程度なら、まぁー大丈夫でしょう。
体重も落ちれば筋肉も多少減りますが脂肪も確実に減ります。
やっぱり体重を落とさないと体脂肪って減りませんからね。
専門用語になりますがカタボリックとアナボリックは同時には起きません。
直接関係ないですが体脂肪を落とすって事はそういう事です。
何にしても無理なさらずに。私はあなたを愛しています。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 05:10:02

いちごポッキーニ三本なら食べていい？太りませんか？

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 05:24:17

おｋ食べていいお

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 05:32:57

顔痩せたいです…

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 06:03:12

>>173
寸法は？どれぐらい痩せたいですか？あなたの気持ち次第で返答が変わります。

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 06:50:33

楽してイケメンに痩せれる方法ないですか？できれば食事制限、運動無しで間食あり、一日中寝ながらできるダイエット

あと一ヶ月以内で40㌔ぐらいな。

あと金もたまるといいな。あ、あとついでに彼女もできるダイエットを教えてくれよ＾＾

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 06:54:47

>>175
心が痩せてらっしゃいますね。お気の毒さま。
痩せたい想いが伝わってこないのでレスに戸惑います。
己で道を切り開いておゆきなさい…

　　　　　　　　　　　モマイハ・シーネ
　　　　　　　　　　　　（2569～27952）

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 07:56:47

>>174回答ありがとうございます。寸法はわからないのですがかなり落としたいです！

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 08:06:16

>>177
本当はその寸法とカラクリと知りたかったです。
なるほど・・・はぁ～んそういう寸法ですね。
見えましたビジョンがしっかりと・・・なるほど・・。

それでは、まず、ウォーッキングからジョギングへ移行してください。
有酸素運動をすれば顔は痩せます、そのほっぺも二重顎っぽい感じも綺麗にすっきり取れます。
あとは入浴での顔体操、それから固いものを日常的に噛みましょう。スルメがお奨めです。嫌いならその他で。
１週間で顔が一回り小さくなり、一ヶ月で骨ばってきます。頑張るような頑張らないようなくらいでお願いします。

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 08:36:02

携帯からですお願いします。
ダイエットをしてて、順調に体重落ちてました。
今は停滞ぎみです、それはいいんですが、
ずっと安定していた体脂肪が、ここ数日で上がってきました。
でもここ最近は、運動もしっかりしてるし、
体重の変化もないので、体脂肪だけが増えるなんて、
考えにくいのですが・・・(-_-;ｳｰﾝ
体脂肪計の誤差でもないようですし・・・
どういう原因が考えられますか？

180 ：179：2006/06/13(火) 08:39:03

お風呂のあとや、運動のあとの、誤差はありますが
平均に見ても、3％近くあがってるんですよね・・・
運動をしすぎると、体脂肪計はそんなふうになるのですか・・・
気温や体温の変化ですかね・・・

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 08:45:42

実際の体脂肪量が急に３％も上がることは無いだろうから、
体内環境のちょっとした違いとかそういうのでしょうね。

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:08:18

速レス頼みますm(__)m
とっても吸収力が早くすぐに力になるスポーツ飲料水教えて下さい。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:09:42

そんなものとらないほうが痩せる
飲むな
運動選手じゃあるまいしバカじゃね

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:12:31

>>180
食事、風呂、運動前後に測ったのは全くあてにならないので平均に入れないでね。
３％っていったら、結構な数値。理由は想像できないや。体脂肪計壊れたと思ったら？ｗ
あとは一定の場所の皮下脂肪を定規で測定するとか、
いろんな場所のサイズを測って記録するとかすれば。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:20:35

>>182です。
これから試合なんです。体重制限より－800g程
あるので500mlぐらいなら飲んだ方が良いかと思い…
どなたかお願いいたします。教えて下さい
二日で5キロ近く落としたのでからだに力が入らなくて…
あと三時間後試合なので親切なかた速レス頼みますm(__)m

186 ：179：2006/06/13(火) 09:22:13

>>181
そうですよね。運動しっかりしてるし体重も維持してるので…
ありがとうございます。
>>184
食事も風呂も運動直後も計ってました、誤差はありましたが、
記憶してるので誤差も把握してました。このくらいだろうって。
そのくらい計ってたのに、ここ数日で3％近くずっと高く出るんです。
故障は考えられないし、体重変化してない上に運動量は増えてるし
どうしても考えられないんです。サイズを測っておくのも手ですよね確かに。
それでも、今になって脂肪が付いてる気配もないしで・・・
腕とか足についたんでしょうか？筋肉が付いたとしたら、その場所に脂肪欲しがったりします？
トンチンカンですいません・・わからなくて・・・。すいません・・・。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:22:28

スポーツ板のほうがくわしいんじゃない？
ここ美容板だよ？？？？

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:23:04

バナナ

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:23:05

>>18５
板違い

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:23:58

はっきり板違いﾜﾛｽｗ
ボケボケ質問なら可愛いけどｗ

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:24:05

バナナってきくけど。マラソン選手とか。
>>185
でもほんと、スポーツ板逝けよ

192 ：185：2006/06/13(火) 09:35:10

試合が迫ってます！早くしてください！

193 ：179：2006/06/13(火) 09:36:53

原因解明してほしいです、何かがあるはずなんです・・・

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:04:32

>>193
妊娠した。
身体が冷えがち。
スポーツ飲料のとり過ぎで糖尿病になった。
なにげに脂肪をとりすぎている。
炭水化物不足。

どれもそんなことはない、って言うだろうけど。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:12:24

>>192
消えろデブ

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:13:14

どう考えても体脂肪計の誤差

197 ：179：2006/06/13(火) 10:14:47

>>194
ありがとうございます。
・・・そうですね・・・どれもそんなことないです。
可能性は④ですね・・・それもないから気になってる訳で・・・
血液の栄養分とか関係したりしますかね・・・
鬱陶しくてすみません・・何かがあるはずです。じゃないと説明付きませんものね・・・。

198 ：179：2006/06/13(火) 10:16:00

何かに反応して、出てるはずなんです・・・機械ですから、ある意味完璧なはずです・・。
人体に誤差が生じるだけで・・・

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:18:06

>>195
ニートはいいよなｗ
こっちは試合だ試合ｗ

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:18:40

>>197=>>65

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:19:55

板違いもわからん低能がいるな
スポーツバカってやつか

202 ：179：2006/06/13(火) 10:20:36

>>200
すみませんが初めての書き込みです。
その人は知りませんし無関係です。

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:20:42

>>178
回答ありがとうございます。ウォーキングでは意味がないということですかね？スルメは裂かれていない焼きスルメでもおけですか？色々質問すみません。

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:21:14

このスレで毎日くだらない釣りやってるひとって、
ダイエットで頭いっぱいでおかしくなっちゃったヒトなんだろうね

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:21:22

>>201
シネ童貞ｗ

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:23:41

>>204
>>177とか、回答もしてるひとだと思うよ。
自分で答えて、かきまわして釣りして、
このスレが妙な生き甲斐になってるような気がするこのおじさん…

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:28:05

4に6
おっさん乙ｗ

208 ：179：2006/06/13(火) 10:29:53

このスレ初めてなんですが・・・荒れてるようなので他行きます。
答えてくださった方ありがとうございました。

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:33:40

■スレまだー？＿

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:39:39

かんぴょうのカロリーいくつですか？

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:42:12

はいはい

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:43:23

回答する気がない荒らしがいるな

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:45:22

>>212
ほっとけいつもいるｗ

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:47:34

>>213
了解

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:49:20

>>210
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=499

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:51:54

>>215
助かります
サンク㌧

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:00:11

指を細くする方法教えて下さい。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:02:08

指は無理
体重がデブなら痩せれば少しは細くなるけど、
もとが太ってないなら、方法はない。

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:03:37

>>218
それを無理ちゃーどこもかしこも無理になりまっせおやっさんｗ

220 ：￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/13(火) 11:06:00

　　　　　／⌒ヽ
　　　　/　^ ω^j､
　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ
＼ヽ､　　ー　／　ー　　〉
＼＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
||　＼＼　　　　　　　　　＼　　　 ∧＿∧
||　　＼＼　　　　　　　　　＼　　（　´Д｀）　（ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
||　　　　＼＼　　　　　　　　　＼ /　　　ヽ
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　　　　　　　　　ヽ（　　　　）目合わせるなって　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　/　　　く　　　　　　　　　　＼　（　　　　）　うわー、なんか言ってるよ
　　　　　　　　　　　|　　　　＼　　　　　　　　　＼/　　　ヽ
　　　　　　　　　　　|　　　　|ヽ、二⌒)　　　　　／ |　　　|　|

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:09:17

>>218
それを無理ちゃーどこもかしこも無理になりまっせおやっさんｗ

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:09:57

>>218
ありがとう。
せめてむくみに気をつけてあきらめるよ。

223 ：218：2006/06/13(火) 11:10:32

糖尿病を患ってるだけでおやじではない

224 ：￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/13(火) 11:10:36

　　　　彡ミミミミ))彡彡)))彡)
　　　彡彡ﾞﾞﾞﾞﾞ"ﾞﾞ""""""ヾ彡彡)
　　　ﾐ彡ﾞ　..＿　　　＿　ﾐﾐミ彡
　　((ミ彡 '´￣ヽ '´/￣　｀ ,|ミミ))
　　ミ彡　 '￣￣' 　〈￣￣ .|ﾐミ彡
　　ミ彡|　　））　| |　｀（（　|ﾐ彡
　 ((ﾐ彡| 　（（　-し｀)　））|ﾐﾐミ
　　　ゞ|　））　､,!　」（ (　|ソ
　　　　　ヽ（（￣￣￣' ) ）/
　　　　　,.|＼､)　　　' ( ／|､
　　￣￣| ｀＼.`──'´／ |￣￣｀

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:11:53

>>224
ごめんね
答えたかったのに、先に答えちゃって

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:12:33

>>217
間接を動かせばどの部位も痩せは可能。

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:14:50

普通にごくごく普通に歩いてるときって心拍数いくつぐらいですか？

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:16:05

>>227
160くらいだね

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:17:37

食事をした後、すぐ体重計に乗ると１～１.5キロ位増量してるんですが、これって普通ですか?

その後、運動なんかすると戻ってはいるんですが…

230 ：227：2006/06/13(火) 11:19:15

>>228
うそ～ん？うそそ～ん？

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:20:01

>>226
希望を捨てない事にしてみます。
グーパーでも効果ありかな？ありがとう。

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:22:15

>>231
女性かな。
凄く意識して一ヶ月～二ヶ月続けられるかな。
だったら効果出るよ。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:24:50

動かすと太くなるよ
指の関節は

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:25:00

>>229
喰った『直後』なら体重 = 喰った量 + 食う前体重
食事1回500-1000g、それに飲み物500mlくらいなら普通の話。

喰った量以上に増えてるなら体重計買いなおすか
自分の目測が正しいかどうか確認する必要アリ。
特に後者の場合、重さの目測が間違ってる→カロリー計算自体も誤ってる可能性大。

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:47:34

>>234
レスありがとうございます。
とりあえず体重計を買い直したいと思います!

今の時代にアナログの体重計なので…

質問の前に体重計を疑うべきでした!

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:11:27

>>235
げ、体重計壊れてないだろ・・・

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:22:38

>>233
なりませんよ。
それは骨が軽い骨折を繰り返した結果です。

指を鳴らすと、その中にある空気が抜けます。
振動でパキッって音に聞こえますね。
その時に骨に皹が入り、繰り返し治すと、骨は治る時に以前より太く治そうと
働きますので、パキパキを繰り返せば骨は太くなります。

それと間接の運動は全く別です。

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:24:57

>>233
指の関節も肘の関節もあらゆる間接は動かせば動かすほど脂肪は付きにくくなります。

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:34:04

ニガウリが脂肪分を吸収してくれるってほんと？

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:37:07

>>237
バキバキしなくても、ピアノやったりすると太くなる
自分はそう。ピアニストなんかにならなくてもね

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:38:36

指が太いのって、脂肪がどうこうじゃなくて、
もとの指の骨の太さと関節の骨のい大きさによらない？
肉がつくっていっても限度がある

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:40:32

>>240
誤解を招いてほしくないです。なりません。
ピアノを弾くと指先が丸くなる事はあります。
ピアノを速く弾いたり、力強く弾けるようになるのは、脳から指先までの神経が育ってるからです。
もちろん、それまでの筋肉も関係ありますが、ピアノを弾いたからって特別指が太くなる事はありません。

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:41:21

骨が太いのは知りませんｗ
指に付く脂肪は動かせば結果的に取れます。

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:43:09

木登りを数十年すれば指も太くなるかも知れませんが、それ以外は先入観です。
何の根拠もありませんからね。

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:43:48

>>232
女です。
がんばります！ありがとう。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:45:07

>>245
プニプニしてるなら、痩せないで！
それが女性の魅力なんだから！

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:46:23

肉や揚げ物の油は出来る限り切っていますが魚の油も切ったほうが良いのでしょうか？

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:47:44

>>247
ﾜﾛﾀｗ
神経質にもほどがありますｗ
美味しくなくなりますよｗ

想像したらワロスｗ　どんな魚よｗ

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:48:05

>>242
太くなるよ
がっちりしてくる

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:48:58

>>249
それはピアノを弾いてなくても、そんな指に生まれてくる人生だったと思いますよ。

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:49:28

ならないったら、なりませんｗ

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:50:07

酢を飲んでも体は柔らかくなりません！ｗ

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:51:22

じゃ、もっといいましょう、スイッチが入りましたｗ
私も革命やサッドニスを弾きますがなってませんｗすらっとしてますｗ

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:51:58

ﾉｼ

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:12:50

>>248
そうなんですか
サバやさんまや鮭大好きですが油が多いから太るのかと思ってました

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:33:41

>>242
ピアノ弾いている人の手の筋肉は一般人より発達してるよ。

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:49:49

>>256
指より、腕のふくらはぎに当たる部分（なんて呼ぶんだ？）が発達してる
ような気がする。
俺（♂）もピアノ弾くんだが。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:53:14

普通にウォーキング２時間と、
足腰に計１０キロ程度のおもりをつけて１時間ウォーキング、
どちらが痩せますか？

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:53:37

>>257
つ前腕

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:54:41

ダイエットのご褒美として、月に1度だけケーキバイキングに行きます。
月に1度なら太らないですよね？

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:59:58

バランスボールは何処にどう効くのですか？

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:02:03

>>258
有酸素運動で大切なのは心拍数と運動時間
同じ強度（心拍数）で行うなら2時間やった方が脂肪燃焼の効果があると思う
筋力トレーニングとして考えるとどうなんだろ
筋トレは筋トレで別にきっちりやった方がいいと思うけど

>>260
暴飲暴食にならなければいいと思いますよ

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:09:56

>>261
本当ですねｗ
あれはどこに効くのですか？
背中の下に入れて「あいたたた・・いてて、いてててて、あいたたたたたた！！」
ってするものなんでしょうか・・・。
乗ってバランス取って「いててて！！！」
あれはﾅ何でしょう。どこに効くのでしょう。
そこらへんに効くのですよｗ

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:16:47

>>259
そうか。ありがとう。
俺語彙が不足してんな。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:18:19

>>261
バランスボールは大きな筋肉だけじゃなく、それを支える小さな筋肉を鍛えることができるのがメリット
使い方は色々ありますが
例えば座ってバランスをとってるだけでも、普段は使われづらい骨盤周りの筋肉が動員されます

もちろん小さな筋肉だけじゃ体は支えられないので大筋群をちゃんと鍛えることも大切

>>263
背中の下に入れてゴロゴロはおなか周りや腰周りのストレッチでしょうか
背中を反りすぎると腰を痛めますよ
バランスボールだけじゃありませんが運動中は『どこに効いてるか』『どこの筋肉を動かしてるか』を
意識することがとても大切　できるだけイメージしながらやってみましょう

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:18:38

>>259
・・・とちょっと待った。264だけど。
前腕じゃ、肘から手首まで全部になっちゃうだろ。
俺が言ってるのは、その前腕のうちの肘よりの太い部分だ。
この場所を特定する日本語って、存在しないと思うんだがどうだろう？

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:29:16

>>266
前腕屈筋群のことかな？グーを握ると硬くなるところ
たしかにふくらはぎに対応した言葉はしらない

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:32:42

>>267
そう。グーを握ると硬く膨らむ部分。
足でグーを握ってもふくらはぎが固くなるから、両者はほぼ同じ構造と思われる。
前腕屈筋群というのか。覚えておきます。
ピアノを弾くと、指よりここが発達するみたいだと言いたかった。

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:41:42

私も知りませんｗ
第・・・なんぼかでしょうｗ
腕か・・・そこはピアノはぶんぶん使うからなー。
私も太いですｗ

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:42:49

前腕・・・ぜんわん・・・ｗ

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:43:18

>>267-269
腕ふくらはぎと呼んどけよｗ

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:43:37

おもいだしたｗ
じょうし？ｗちゃうかなｗ

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:43:52

>>270
266読めよな

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:45:14

＞272
上肢じゃ肩の付け根から手の指先まで全部になってしまう。
外しすぎ。なにがおもいだしたｗだよ

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:45:31

禅話。。。じょ・。。。じょし・・・じょうし・・
腕脹脛ですね。正式名称ですｗ

>>266
本気で週一にすれば、程よく停滞できますよ＾＾

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:46:47

うん、前腕、上肢、第一肢？　アホばれるｗ

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:47:40

まーそんなかんじですよｗ
男なら細かい事は気にしないｗ

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:51:32

バランスボールって柔軟に良さそうだが、脂肪を燃やす訳でも筋肉を鍛えられる訳でもないから
アホにするなって思う。そんな事を考えてると腹が減る。

279 ：266：2006/06/13(火) 14:53:01

>>275
おお。存在したのか、日本語！
ぐぐっても５件しかヒットしないところが良い。
解剖学用語は骨もコツと読むくらいだから、音読みでワンチョウケイでいいんですかね。

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:53:09

一生懸命調べて「それは○○ですね」ってレスするより
俺のレスのほうが美を感じる。これもまた感性。

やっぱ俺ってカッコイイ♪

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:55:26

>>279
ぶっちゃけしょうみ、私はポパイ部と読んでいます。
腕のポパイ部です。

正式名称は右ポパイ部、の腫れ具合がきてるぜ！

とこうなります。宜しいですか？

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:56:52

ポパイ部は、二の腕のほうじゃねえ？
お宅は、なんか根本的に誤解してるとｵﾓ

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:57:18

想いだそうとして、検索もしないで考えてたけど、
多分ね、上肢でいいと思う。上に当たる部分は上腕になるかな、確か。
アホレスならごめん。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:58:19

ポパイは下です。

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:59:27

右上肢、左上肢、かな。
二の腕は右上腕、左上腕。
かな。。。

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:00:23

なんかちゃうなｗ　調べたけどｗ

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:02:03

やっぱ記憶であってるんかな。。。
荒らしみたいでスマソ。

288 ：♀：2006/06/13(火) 15:03:52

お豆腐１００ｇはカロリーどのくらいありますか？

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:05:24

>>288
200トウフくらい

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:06:38

>>288
100トーフぐらい

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:07:00

あしやせに効果的な歩き方って、どんな歩き方なんでしょうか？自分で調べてみても、意見がバラバラでよくわかりませんでした。誰か教えて下さい(>人<)お願いします。

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:11:01

>>291
ふぃ、ふぃ、フィ、フィ、、、てな感じです。
解かりにくいですか？
えーとですね、お尻をプリプリさせて、こう色気をだしてですね、
少し上目遣いで、うふん・・と声を出しながら、美しい女をイメージして
しっかり強く細い脚をイメージして、すり足ぎみで歩行器を使えばゴボウのような
足になりますよきっと。

マジレスしたら、強く蹴り込むような速筋を鍛えるような運動は避けるべきでしょうね。
痩せていけば最後には筋肉しか残らないので細く綺麗でいられますよ。

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:14:35

>>291
ふくらはぎは、ほとんど脂肪が無く筋肉しかないので
他が痩せても、ここだけはなかなか痩せません。

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:14:35

>>291
遅筋を鍛えるようにして、速筋を鍛えないようにすればもっこりこないと思います。
そんな起用に運動できないでしょうが、少し意識においておくだけでも変わってきますよ。
後は綺麗な体をイメージする事です。強く心に描いて下さいｗ

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:16:27

後は体重を落としきれば必要ないと体は判断するので、それだけの筋肉しか残りません。
大雑把に考えても体重に比例して筋肉って残りますから、何にしても痩せれば全て解決です。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:19:21

1日の摂取カロリーが同じでも夜中に食べれば太りますよね？

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:22:26

>>295
ところが元々プロポーション的にふくらはぎの太い人って
痩せても体重に比例して他とくらべて太いマンマだよ(^_^;)

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:26:35

>>296
そら胃に食べ物いっぱい残して寝てしまえば・・・痩せにくいでしょうね・・。
１日のカロリーが同じなら、結局同じ。だと言いたいですが、、
１日、って機嫌があって、区切りがある訳じゃないですよね。
毎食毎食、意識してくださいな。食べたい時は食べて寝ればいい。
私はそうしてます。

>>297
最後の最後のバランスまで言われると・・・そら私もポパイですがねｗ

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:47:46

強制下着で体型って変えられるものですか？脂肪が変形しますか？

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:52:25

かわらん。

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:15:40

>>288
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=332

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:55:28

教えて下さい。
１６０cm　４８kgで汗をかきやすい体質です。体脂肪率は２０％。
食事中も汗が流れるし困っています。
でも食事制限をしてやっと５０kg切っている状態で
痩せやすい体質ではありません。

汗をかくということは新陳代謝がいい（痩せやすい）　ということではないのでしょうか？

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:58:13

>>302
答え
あと５キロ太りましょう

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:07:47

291です。皆さんありがとうございました。ﾌｸﾗﾊｷﾞｯて細くするの難しいですよね。。ウォーキングで痩せたけど、ﾌｸﾗﾊｷﾞだけは筋肉で太くてバランスわるくなってしまったょ

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:19:34

>>304
まあいいじゃん。
足太い子も可愛いよ。俺からすっと。

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:21:11

いちいち全部若い女と仮定して話すなよデブ

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:22:46

http://q.pic.to/6rt1r
運動後に飲むんですよね？動いた体をリセットって…
どうゆう効果あるんですか？

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:31:36

>>306
うるせえハゲ

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:13:34

>>304
太くあるべきですね、ムチってなんぼです。
>>305
具体的にいうなｗ
>>306
そだそだ。
>>307
少し待ってくれ。
>>308
ハゲでもピザでもいいが、まったりせえやボケｗ

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:15:06

309さん→了解｡待ってまーす♪

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:15:16

>>307
そこに何があるのか見えませんので直感を働かせて書きますが
水分はお茶があれば痩せれるし、三度の飯とお茶でお願いします。
お願いをしています。ね。

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:16:15

>>310
かわい♪
>>306
ここちゃうか？ｗちょっと、、まあいいね＾＾

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:17:47

お願いをしてるんですー！
これほどまでにお願いをしてるんですー！！
ｍ（ _ _ ）ｍ

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:20:28

アイスたべたい

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:22:28

明日は、
朝　ケーキ一個
昼　プリン一個　どらやき一個
夜　アイスクリーム一個

にしたいんです
もうダイエットで甘いもの欲しくて限界です。
一週間に一日こういう日つくるのはまずいですか？
カロリーは平気そうだけど

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:26:52

>>315
釣り乙

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:28:13

ご飯の前にヨーグルトを食べるということはどのような効果が得られるのでしょうか???教えて欲しいです＞＜

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:29:01

本気だけど。
もう甘いものいろいろ食べたくて…
一日そういう日を作ったら、その日は満足してご飯食べないし、
カロリーは平気なはず。
そして、この日をつくれば、一週間また、甘いもの我慢出来そう…
っておもったんだけど。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:30:42

こんなくだらない事考えるくらい、今いっぱいいっぱいだ…
ここまでがんばったんだから、あと５キロ達成するまで我慢かな…

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:31:10

>>314
君はダイエット頑張ってるもんね。好きなだけ食べていいよね。

>>315
主観ですがありだと思います。
工夫ですよね。１日の１食をご飯抜きで、ケーキ。
これはありだと思います。
長いスパンで考えれば、それもおｋだと思います。
唯、カロリーの割りに栄養価が心配なので、探り探りで食べてね。
ブヨ～ンってなったら駄目だから、分量も考えてね。
多分、大丈夫でしょう。私がその食生活を強いられれば激痩せしますねｗ
断食しますｗ　甘すぎて舌が腫れる、逆に辛いｗ

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:31:58

>>315
甘いものへの欲求が断ち切れない時点でダイエット失敗確定。

我慢→やってしまいました　を永遠に繰り返すだけでございます。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:32:55

>>320
一日はやりすぎか
一食にしとくかな…
一食、ケーキ。

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:33:32

どこかで割り切りと強い精神は必要だけど、本当に考えて出来るなら大丈夫。
そう信じたい。甘い物ね・・うまかないけどな・・。あんなもん・・。

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:33:54

きっと一個たべれば満足だよ
そんなにいらないはず。実際たべたら。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:34:06

>>318
制限してやるんじゃなくて毎日そのような食生活だったら痩せるよ。
私は-2㌔痩せたけど貧血になったｗ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:34:59

>>322
一食にして見て、体の変化みてみて。
それから、いけそうなら、増やせばいい。
考えてできるよね。上手に工夫すれば問題ないよ。

要は結果オーライ。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:35:07

>>325
栄養はたりないからね
痩せるだろうねたしかに。
肌あれそうだねw

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:35:37

>>322

一食ケーキにしよう　→　火がついたようにもう１個　→　我慢がはじけてメチャクチャ甘いものを食べまくり

ま、自信があるなら、一日でも一食でもお菓子にするんですな
あなたがいくら太っていても私はぜんぜん困りませんから（冷笑）

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:35:42

>>326
うむ。
ちょっとおちついた。ありがとう

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:36:57

>>328
一日過食で満足すると思うんだよね。
食べちゃっても。
実際ダイエット前は、そんなに毎日甘いもの食べなかったから。

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:37:38

>>328
厳しいですね。

>>329
良かった。思いっきり肉を食う事を思えばカロリー低いし平気かも。
無理しないようにね。こちらこそありがとうございます！

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:38:21

>>315
ケーキバイキングを賞賛してるバカが王道スレにいたから、あなたも
ダイエットしながらケーキバイキングに行けばいいんじゃないの？

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:39:10

>>331　

清々しいなレスのやり取りがｗ　自分に惚れるｗ

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:39:55

>>332
バイキングか
行った事なかったな
一回につき、一個でいいから、
いっぺんに何個も食べたくはないからなあ…
時間制でしょ？そういうの。

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:41:00

まあ、一度バイキングとかいって、わーっと食べたら
もういいって思うかなw

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:41:04

ワロスｗ　なんぼほどい食いたいねんｗ
普通に飯だけ食ってくれよｗ
ダイエットってあれほど言ってるでしょ！
しっかりしてよね！ｗ

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:42:12

>>336
甘いもの～～ってヒスッてたから
ここで話してたらちょっとおちついたよ。
ワロスねたしかにw

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:42:28

>>335
あなたみたいな人って痩せてるのかな・・
スペック聞いてもいいですか？

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:43:15

勢いと乗りがおもろかわいいｗ

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:43:35

>>338
167で５６キロだよ
５８からダイエットしてて、５３目指してるんだよー

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:45:27

>>340
オンタかメンタかさぁどっち？
女性だろうなー、きっと綺麗な子なんだろな～
ホワホワホワワワワ～ン・・・

・・・・　お、お婆ちゃん・・・

私の瞳にはいつも鮮明にビジョンが映し出される・・・。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:47:22

牛肉を１ｋｇ食べようと思うマジで。

今日くらいなら食べても太らないよね？

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:48:55

お婆さんが背中を向けてどこかに行ってしまった・・・ｗ

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:49:14

牛肉一キロってどれくらいか想像つかないな
３００くらいで腹一杯になりそうだよ

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:50:25

>>342
>今日くらいなら食べても太らないよね？

つうか、おまえ既にデブだろ？（ﾊﾞﾛｽ

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:50:25

ハンバーグでっかいのたべたい
でもステーキのほうがカロリー低いよねきっと

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:50:59

一キロって消化しなさそう

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:52:35

しゃぶしゃぶにしたらいい

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:53:41

>>345
ほんのちょっとだお

>>346
牛肉は低カロリー。（ピザ思考）
栄養満点で良質の蛋白質を多く含みとってもヘルシー
和牛の霜降りなんか最高に美味しいですよね。もうたまりません最高です。
体にいいし、お菓子のように無駄な食べ物じゃないし、ケーキとかに比べれば
比較にならないくらい有り難い食べ物。ハンバーグよりステーキですよきっとｗ

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:54:33

>>347
消化するするｗ　肉って消化吸収いいですよ。
>>348
ぬるい。甘ったれてる。
それではいかん。

ﾉｼ

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:55:45

霜降りよりヒレにしろと、本に書いてあった

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:56:25

でもね、マジレスするけど、牛肉の固まり（ステーキ）ばっかり食べてると
いくら運動しても太ってくる。解かってると思うけど痛感したのでカキコしておきますね☆

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:57:00

>>351
あいつはパサつく。
工夫して食べますね。
ﾉｼ

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:59:52

次のネタどうぞ

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:05:05

>>354
ネタちゃうしｗ

じゃ、オイトマしたいけど、一発投下しますね。

私は子供服が好きで、（柄とか大好き）いつも子供服コーナーを
うろうろしちゃってますｗ　なんですけど、この頃、子供服を着ると
さすがの私でもピチピチなんですよね・・・太ってきたのかな・・・
ぶっといおっさんにはやはり無理ですか？

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:09:15

あまり食べないのに体重が増えてきました。
いつも一人前しか食べないのに…
ちゃんと一食米一合にしてるし、おかずも500ｇくらいなのに・・・
運動はしないっちゃーしないけど、する気もないし、
どうしてでしょう・・・停滞期ってどれくらい続きますか？

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:09:50

>>355
チビデブなら痩せればおｋ・

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:10:01

もういいって

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:10:49

＞＞356
わざとらしいのは、１０点。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:11:34

ダイエットに日々励んでいます！
とっても順調で体重も体脂肪もウナギ登りです♪
鰻は何に上りますか？のぼせ上がってますか？

ﾏｼﾞﾉｼ

361 ：143：2006/06/13(火) 21:01:31

初日、３食カロリーメイト（計６本）終了。
ツライねぇー・・・orz

体重は昨日と変わらない・・・ｗ

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:21:39

>>361
摂取カロリー600kcalなり。
ちなみになに味？
どれもだいたい4本（80g）あたり
タンパク質約8g、脂質 22.2g、糖質約41g。
チョコレート味が微妙に脂質が多いようです。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:27:46

こんにゃくライス買ってみた。
早速食った。
まずうううううううううううううううううううう
味は当然ないんだけど、見た目と食感が・・・。
特に食感最悪。
噛みたくてもうまくかめず、口の中でグニャグニャグニャグニャ。
なんか、胃がもたれてる・・・。

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:28:45

>>361
カロリー0のゼリーのがいいんじゃないの。
カロリーメイト、脂質糖質多いよ。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:29:02

>>361
報告乙～～～
あと9日ﾖﾛ～～～

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:29:40

>>363
もしかしてそれだけを食ったの？

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:30:50

>>364
オレはまだカロリーメイトの方がましだと思うな。
「だけ」っつーんだから、カロリー０だと断食同然だ。

368 ：143：2006/06/13(火) 21:31:54

>>362
フルーツ味。
チョコレート味、チーズ味、ベジタブル味は
一通りストックしてある。

ベジタブルまずいね！　失敗したorz

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:32:00

>>361
おいおい、過激スレに↓こんな人おったで。

467 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/06/13(火) 21:13:15
朝昼晩、カロリーメイト一箱ずつ計一日三箱食べて一ヶ月５ｋｇおちたお

370 ：143：2006/06/13(火) 21:38:05

>>364
さすがにゼロはツライでしょ？
仕事出来ないよ！ｗ

>>365
報告にきたぜっ！！

>>369
３箱って２本入り？　　４本入り？

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:45:36

ちょっとカロリーメイト待て！
一日の基礎代謝以下のカロリーを続けると
代謝落ちてリバしやすい体になるって！

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:45:53

>>203
どなたか教えてもらえませんか？

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:48:53

>>371
>>143

十日限定だ。

374 ：143：2006/06/13(火) 21:51:02

>>371
えっ？？？

どうすればイイの？
オレ、ダイエット初心者なんだけど・・・

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:57:00

>>372
基本的に部分痩せというのはないと思っていたほうがいいので、
全身痩せということで有酸素運動。脈が120前後が一番痩せやすい。
それ以下だとウォーキングじゃ効果は薄いと思う。
例えば、一時間ウォーキングして顔に汗はかく？
かかないなら、強度（脈拍数）不足。
ジョギングにするなりして汗ばむようにすること。

あと、筋肉をつけたほうが代謝があがるため、
>>178のような顔の運動をすると顔痩せ効果は上がる。

以上でいいか？
脈拍計についてはググってくれ

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:58:38

>>374
143

思ってるほどリバウンドは恐がらなくても良いです。
よっぽどの事しないと大丈夫です。
飢餓状態もね。体質が変わるくらい追い込んで初めてそうなりますから。
リバウンドの不安は誰でも持ってますから、そんな風潮になってしまったのでしょうか。

ところでカロリーメイト、栄養バランス、あまり良くないですね。
凄く悪い訳でもないので、続けるなら、最後まで続けて見てください。

応援しています。こういうケースは挫折が多いので、みっともない、ダラシナイ真似だけはして欲しくないですね。
意思の強さと責任感をしっかり見届けたいものです。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:58:41

>>374
いいから、黙って１０日間続けなよ。
一度決めたら貫く。
周囲の雑音でガタガタしていたらダイエットなんてできるわけないでしょうが。

378 ：377：2006/06/13(火) 21:59:45

376と３秒差でかぶった。
要するに全く同じことを言ってる。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:01:34

>>203]
はいはい、すいませんね、おｋっすよ。
なるべく硬そうなものを選ぶとカミカミが長持ちします。
どれでもいいですｗ　それからウォーキングでも全然おｋですよ。
10/1の割合でもジョギングを挟んでやると丁度良い心拍数を維持できると思います。
無理せず頑張りすぎずで。

380 ：143：2006/06/13(火) 22:02:32

>>376
>>377
やるよっ！！ｗ

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:03:48

>>380
よし頑張れ！！

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:03:59

>>377
同意します。
いい大人が人を弄ぶだけ弄んで最後に挫折してドロンでは
何の為の宣告か解かりませんものね。だらしない適当な人間だけは大嫌いなんです。
おっと、誰でも嫌いですよね。人様の期待を裏切る真似だけはして欲しくないです。
人の気持ちもレスも全て無駄になる。

解かりましたね。＾＾

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:05:18

>>143

はい、応援してます。
くれぐれも体だけは気を付けてくださいね。
しっかり見守ってますし、姿形は見えなくとも、気持ちは側にあります。

やっぱかっこええな俺ｗ　てか、おっさんの人やっけ？ｗ

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:07:49

てか、痩せる必要性あるスペックかい？
体脂肪率は？143さん？

385 ：143：2006/06/13(火) 22:09:48

>>382
そんな事はオレが挫折した時に好きなだけ言ってくれ！

まだ初日終了しただけだ。
オレはやる奴だ！！ｗｗｗ

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:11:56

>>384
スレくらい読めよ。143の代わりにコピペしといてやる

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:34:46
>>148
毎日かよっ！？
３０代♂
１７０cm　　　６７kg
夏休みへ向けて目標１０kg減！！

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:12:00

>>385
冷静に静粛に。
大層に喚く様な事でもないでしょう。厳しいですか。
若い女の子なら別ですが大の男ですからね。
サラッとゴールして下さい。そうですむかついてくださいｗ
何もしなければいつまでもどこまでもデブ。

てかさ、状態とか、目標とか、もっと教えてよ、そして盛り上げて♪

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:13:36

>>386
男ならいいやんｗ　俺はそのまま一回りデカイ感じｗ
体脂肪はまぁー一応納得してるｗ　思春期だからスペックナイショ♪

389 ：386：2006/06/13(火) 22:13:55

おめーら143のこと煽るんだったら、最低限スレくらい読んどけっての
それが最低限の礼儀だろ。

390 ：143：2006/06/13(火) 22:14:21

>>384
まぁ体重は標準位だと思うんだが・・・
年齢的にウエストがマズイかなぁと・・・
ぷにぷになんだよｗ

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:14:38

読むほど量ないしｗ
読んだ読んだｗ

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:15:49

>>390
サイズは？晒して意図を明確に。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:19:48

反応鈍いし、なんか煮え切らんオッサンやのう・・・
妙にイライラくるｗ

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:23:08

遭えてこんな事言いたくないけど、いや空気を乱すし、本当に言いたくないけど・・
この場でレスする必要があるのかどうかも戸惑うけど・・・

このオッサン、のっけのレスの感じと、ダイエットへの考え、発想、
どこを取っても目標に辿り着かないでしょう。

私にはしっかり挫折するビジョンが見えます。

勘のいい人そう思いますよね。解かりますよね。

395 ：143：2006/06/13(火) 22:24:15

>>392
あんまり言いたくないんだが・・・
８５cmだ。orz

>>393
オレに言ってんのか？

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:26:23

>>395
お前以外誰がいるｗ

ほうほう、きてますな。

ダイエットは長期戦だが10日ですか、実行して成功させてください。
その後の痩せの切り替えはご自由に。

397 ：143：2006/06/13(火) 22:28:20

>>394
考え？発想？ビジョン？

ただ痩せようおもっただけだが。
他に何が必要なんだ？

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:29:14

>>397
必要なもの、あなたに何が必要でしょう。
私には解りかねます。

399 ：143：2006/06/13(火) 22:29:49

>>396
お前はなにがしたいんだ？
消えろ！！

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:30:48

唯痩せようと思っただけ・・・思っただけ・・
思う事は誰でもできる。実行して結果を出すのが男でしょう。
ちょこまかしてるがシッカリしおし！ｗ

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:31:50

ま、10日間カロリーメイトと水でなんとか我慢できても
そのあと暴食してリバウンドだよねー

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:32:10

少々の事でキレルなら、宣言しなさんな。
最初から。予想できるんですよね・・・。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:33:12

心から応援しうとする姿勢は皆にあるはず。
お前に痩せる気がないなら、宣言する必要はないだろう。
キレテどうする？大人だろ？俺よりもね。

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:34:35

俺はいい、安易な気持ちで人様を振り回す可能性が高い、それを心配してる。
いくら2ｃｈと言えどなめるなよ。

405 ：143：2006/06/13(火) 22:34:51

>>400
ちょこまか？
お前レス見てんのか？
今日はじめたばかりなんだよ！
結果は１０日後だ。

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:35:53

>>405
ワロスｗ
気持ちだけは解って下さい。
本当に応援してるんです。

少し静観してますね＾＾

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:38:47

ダイエット初日でここまで叩かれてる人初めてみた
がんばれ>>143

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:41:11

ダイエット中の１日にとっていい糖質って何グラムなんですか？

409 ：143：2006/06/13(火) 22:43:57

オレは別に宣言したかった訳じゃない。
最初はこうゆー事やって効果はどうか？と
質問に来ただけだ。

365に報告に来いと言われてきた。
別に来なくても良かったんだがな。

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:46:10

>>407
そこなんです。１０日後なら、おめでとう、良くやったね。
ってなりますが初日だから肝心だと思うんです。
人にそれだけ言うって事は自分もそれだけ出来てないと言えませんよね。
私はそれだけ日頃からダイエットに努力を惜しんでないんです！

じゃ夜食はファミリーパック８ピースだけにしておきますね。

>>409
解ってますｗ　全部読んでます。
成功して貰いたい。なんやかんやで皆も応援してくれるだろうから。
まぁまぁ、続けてくださいな、体に異変があれば中止してくだいね。
ｗ　決めてないよなｗ　ながれやんなｗ　ワロスｗ

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:46:59

強制的に持っていってやったｗ
ワラケテキタｗ

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:27:27

>>409
取りあえず全ての143が本人かどうかわからんが
真面目な話。

まず、10日間のみならその瞬間は痩せる。
だが、実際は代謝以下のカロリーしか取ってないため、痩せているに過ぎない。
10日間終わって食生活を元に戻したら当然体重も戻る。
10日後に一瞬だけ痩せようというのであればそれでかまわん。
もっと減らしたい維持したいというのであれば、このダイエットは勧められん。
同じ生活を長く続けると代謝が600kcalの体になってしまい、
普通の食生活をしただけでリバすると言う悪循環に陥る。

だが、言うだけ言って実行しない奴が世の中五万といるので、
とりあえず情報に右往左往されずに遂行してみたほうがいいという意見もあるのだろう。
また、体重が減ったことによるモチベーションUPで
もしかしたらその後のダイエット生活にプラスになるかもしれん。

ただ、長期的にダイエットをして痩せたいなら

・基礎代謝（1500～1800kcal）ギリギリラインの食事をバランスよく食べる。
・カロリーオーバーした時は必ず運動する（有酸素推奨）
・運動後2時間は絶対食べない（体が吸収しやすくなっているため）
・その後の食事でドカ食いしない

でいかがかと。

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:38:59

>>412
有り難いレスですね。羨ましい限りです。

彼の目的は体重よりも、太鼓腹をへっこめたい。
そう解釈できるので、本来は食事コントロールが必要。
カロリーメイトでダイエットしても、１０日そこらじゃ
恐がるようなリバウンドは有り得ないから、その点は安心していいと思う。

さて、目的のお腹ですよ。第一に食事コントール、これは言うまでもないですが
何よりも有酸素運動、特にスポーツをしてないとするなら、ウォーキングかジョギング、
それを少しでも長い時間を取って続ける事。30分を2時間にすれば、単純に４倍の運動を
こなしてる事になる。お腹の脂肪の減りをなるべく早く実感したいなら、それなりの努力も必要。
食事バランスも大事だが、何より有酸素運動しないとお腹はへこみません。
ずっと残るものなんですね、唯痩せただけでは。
最後の最後の最後まで残るのがお腹なんです。体重と体脂肪が大きく変動しなくても
運動さえ続けてればお腹の脂肪は取れてきます。最初から私は解ってますが
彼が一応決めた１０日の決意を無駄にして欲しくないし、やり遂げればスタートとしては
良い結果になるような気がする。彼はスタートだと思ってないだろうが。
言いたくないが30にして頭使えと…orz

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:45:54

牛乳の脂肪は体に残らないってほんとうですか？

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:48:11

>>414
牛乳を飲んでも身にならない、そう聞こえますが・・・。
はぁ～、なんか聞いたことあるような・・・
動物性脂肪、身になりやすいでしょう。
そんなに恐がらなくても？って事だと思います。
逆に言えば太る事に利用されます牛乳は。
要するにそうではありません。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:11:13

くだらない事ですみませんが、何も思い浮かびません…
何を質問すれば良いですか？

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:20:49

>>414
いわゆる揚げ物の油なんかと比較してという話ではないかな？
酸化された油とか、バターやマーガリンなどの
水素添加されたものよりはという話だと思う。

418 ：２８８：2006/06/14(水) 00:36:27

２８９と２９０ってどっちが正しいですか？

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:36:51

まずは143が10日「自分の決めたルールを守り抜く」ことが肝心だと思う。
それが出来れば、今度はもっと違うルールに挑んでいけばいい。
やる気と実行力があるんなら、正しい道に辿り着けば大きな成果が得られると思う。

正しい道を頭でわかってても、それを守り通すことの出来ない人も多いだろ？

手短に言えば、「がんがれ！カロリーメイトメイト143！」ってことだ。

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:38:00

>>418
おれの>>301をみてくれよう。

携帯だったらごめん。

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:43:56

コンビニ派ダイエッターの君。
オレはまた凄いダイエット・フードを発見したぜ。

希望小売価格：60円で70kcal。
たんぱく質 0g、脂質 0g、糖質だけが19gだ。
脂質無し糖質オンリーの良質なカロリー源。価格も手ごろ。
頭を使う職種や学生さんにおすすめだ。

さあ、どうよ？
http://akagi.db-magic.jp/akagi/product/10002.html

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:50:48

質問です!標準体重って『身長－１１０』なんでしょうか?

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:54:25

>>422
そりは「計算が簡単なので以前よく使われていた方法」らしいよ。
最近はBMI=22。つまり、標準体重 = 22 x [身長（m）]の二乗

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 01:06:23

>>416
何かとあるでしょｗ
少し気になれば聞いて解決しておきましょうよ。
何を聞こうとしたかなーって忘れてしまう前にね。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 01:08:40

くだらないの■は立たないの？
美容体重スレは立たないの？

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 01:11:32

>>419
励ましのレス。
いいですねー。

しかし肝心の本人は運動しなくても、10日や二週間もあれば、痩せられると思ってるでしょう。
ダイエットをなめていたはずです。まだなめてるでしょう。
攻め立てるわけじゃないですがカロリーメイトだけ食って痩せるなんて言いだした
自分の愚かさに歯痒くなってるはずです。もう恐らく実行しないでしょう。
運動を取り入れるタイプに見えませんでしたし、彼はアホの子みたいに痩せたいなぁ～
ったら、やせたいなぁ～って言い続ける様な人生を歩んで行く事でしょう。
別に彼を攻め立てる訳じゃないですが、カロリーメイトでえーほんま、しかしｗ

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 01:13:15

>>265
バランスボール買ってこようかな…
ありがとうノシシ

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 02:16:18

運動する前に太ももをマッサージすることで効率良く脂肪を燃焼できると聞いたんだけど、
マッサージのやり方にマニュアルみたいなのってある？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 03:48:25

耳ツボダイエットって効果あるの？やった人いたら教えて。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 07:29:14

毎日ちょっとでも運動しようと、バイト帰りは単車を押しながら歩いて帰ってるのですが、
これって普通のウォーキングに比べて効果は↑？↓？
足腰だけは鍛えられそうだけどorz
距離的には歩いて20分くらいです。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 08:09:54

新スレになってから、やたら速くね？

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 08:36:31

■難民

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 09:37:43

踏み台昇降50分と水泳（超のんびり）40分、どっちが効果的ですか？

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 09:41:57

去年とジーンズのサイズは大して変わらない（まぁ、少しだけキツイですが）のに
体重が10kg増えてました。

イミガワカラナイ

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 09:44:55

>>433
それぞれのペースによるだろうけど
カロリー消費だけを考えた場合たぶん踏み台昇降のほうが効果的。
(太ももの筋肉による消費はそれだけ大きい)

ただ水泳のほうは全身運動だから
全身に筋肉つける、って面では効果的。

何を目的に運動するか、どっちが自分に向いてるか(持続できそうか)で判断するが吉。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:14:15

>>433,435
「カロリー消費だけを考えた場合」だと純粋にペース次第だが、
気軽さとコストを考えればショコたんがいいだろう。脚を使わない
というメリット（デメリットにもなるが）があるのは水泳の希有な特
質だが。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:16:17

水泳の消費カロリーとして600-1,200kcal等書いてあるページも多いけど
これはあくまで『強い強度の』水泳を行なった場合。
普通に泳いでる場合の消費カロリーは250-500kcal/h程度。
超スローペースなら250-300前後かな?

一方、踏み台昇降運動はハイキング等と同じくらいの消費カロリーなので
だいたい300-350kcal/hくらい消費してることになる。

*注　消費カロリーは体重60kgくらいを想定しています

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:26:35

腰骨の上など、腰回りにすごい肉ついちゃったんですけど
ひねり腹筋以外に効果的なものありますか？

あと、何個か前へのレスですがｼｮｺのが自宅で簡単にできるし、
時間もとられない(水泳は通う時間、終わったあとに風呂…など)のでお薦めです。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:32:07

質問させてください。

最も脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動と食事のタイミングは
どのような感じなのでしょうか。
空腹時(食事前？)に運動するのが良いのか、食後が良いのか、
ちょうど食事と食事の間ぐらいが良いのか…
それともいつ運動しても大差はないんでしょうか。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:35:58

好きな人ができたので痩せようと頑張ってます。
目標は52㎏です
今現在は167ｃｍの73㎏です
先週で76㎏→73㎏になりました。
とりあえず食生活を変えてみました。

朝→グレープフルーツとヨーグルト
昼→野菜スープ（50kcal）とｻｻﾐをゆでたもの（130kcal）
夕→温野菜のサラダ（67kcal）
間食→耐えられなくなったら梅こぶお茶とスルメで誤魔化す

運動は40分のウォーキングと30分のストレッチ
あとは半身浴を30分＋20分しています

お風呂の中で足をあげたり腰をひねったりしていますが
なかなか下っ腹が引っ込まなくて悩んでます。
下っ腹が引っ込むストレッチとかあれば教えてください。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:38:58

>>437
よく見るクロールのデータは強いどころか、目の前真っ白になるくらいの
強度だよ。普通にダイエッターで運動してるレベルだと上限で 800kcal
くらい（体格等によるけど）が限度だと思った方が良い。

オレッチは 70kg だけど、1000kcal/hr を達成するには心拍 170 以上
出ないと無理（ランニング時だけど）。今はなんとか頑張れるけど、ジョ
ギング始めたときは２分も持たない心拍数だったw

○○の運動は××に比べて楽にカロリーを大量消費できるなんて
考えはないと思われる。多少の差はあると思うけどね。

>>439
究極的には、「それともいつ運動しても大差はないんでしょうか。」
だけど、これは他の食事条件などが達成されて初めて言える。
やはり食事前（全くの空腹を避けて）を勧める人が多い。BCAA 系のサプリと
多少のエネルギーを必要に応じ、補給してからが良い。比較的強度を強める
ならある程度エネルギーを採ってからの方が良いと思うよ。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:41:06

>>435,436,437
ありがとうございます。
ショコ８ヶ月続けてきて、89ｋｇ（体脂肪34％）⇒78ｋｇ（体脂肪25％）までいったのですが、ここ３ヶ月ほど
停滞していたので水泳・筋トレ（腹筋・腕立て・背筋・スクワット10回×３、３日おき）を先々週からはじめました（週３くらい、１回４０分程度）。
そしたら体重・体脂肪（市販のものなのでなんともいえませんが）が73ｋｇ、23％まで落ちだしたので
水泳に切り替えようと思っていました。
慎重72ｃｍなので、まだまだ落としたいので、ショコも交えつつ、やっていこうと思います。

ありがとでした。

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:43:17

>>439
空腹時が脂質は分解しやすいと思うのだが、
運動してから2時間は体が栄養を吸収しやすくなっているので、
空腹→運動→その後2時間食事なし
というスタイルが確立できるのであれば、そのタイミングがベスト。
もしくは運動後の食事の脂質をl極端に抑えるとか。
でも、空腹に耐え切れずドカ食いしそうであれば
食事→1時間後に運動→2時間は食事なし
というほうが長いめでみりゃいいのではないかと。

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:48:17

>>442
それくらいまで落ちてきたら、本格的に運動バカで落としていくのも楽しいよ。
私の場合水泳→ジョギングでマラソン走り系、BMI27→22まで落ちたけど、
ランニングにはまだまだ重すぎw (水泳は疲れ抜きに週１くらいまったり）

まー基本は食事の管理なんで、それはきっちりね。

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:51:36

>>440
考えられる原因は
・普段の姿勢が悪く、腹筋不足で内蔵が下がっているために下腹部が出ている。
・炭水化物不足

腹筋は腹筋だけやればいいと言うのではなく、
腹筋、背筋両方鍛える。でないと効いた事にならない。
具体的なストレッチまではよくわからんが、
普通の腹筋背筋運動をすればいいのでないかと。
あと、炭水化物はよく悪者のように言われているが、
脂肪を燃やす重要なガソリンの役目を果たすため、
炭水化物が足りないと、脂肪は燃えない。
もし、太るのが気になるなら、夜は炭水化物抜きでも仕方ないが、
朝、もしくは昼に最低でもご飯一杯くらいの炭水化物はとること。

あと、前のｽﾚでもあるが、代謝以下のカロリーは長く続けるには危険。

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:54:19

>>445
細かくてｽﾏﾝが、ｽﾚじゃなくﾚｽだ。

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:58:44

質問なんだけど
手首にはめて運動するとその時の消費カロリーが分かる見た目腕時計みたいなヤツの名前知らない？
前にバラエティー番組で消費したカロリー分の食事を食えるみたいな感じでそれを手首に付けて運動してたの見てから気になってるんだよね。
確かキャイーンが出てた。

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:01:12

>>447
真面目に測りたいなら胸バンド式の心拍計を買うのが良いよ。

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:09:37

>>447
一応これのことか？
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0001WGG2S/249-4844769-4325141

でも、>>448も言ってるが、心拍計のほうがいい気がする。
ワイヤレスタイプもあるし、そっちも考えたら？

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:48:01

>>448-449
情報ありがとう。
なんで心拍計の方がいいの？

あと449が教えてくれたのとはたぶん違うかも．．．
コレの消費カロリーって万歩計に依存してると思うんだけど、
例えば誰が付けても1000歩の消費カロリーは同じ。みたいな感じで（俺が仕様読んで勝手にそう思っただけだから違うかもしんないけど．．．）
俺が見たのはみんなで同じ運動しても消費カロリーに個人差が出てたんだよね。

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:53:00

>>450
肝心なのは心拍数で
手とかでは正確に計測できないから。

心拍数は乳の上で計るのが一番正確。

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:06:48

>>450
カロリー消費と心拍数は高い相関があるので、藻前さんがハードセックル
してるときの消費カロリーだって見積もることができるわけだ。それ以外の
カロリー消費計算方式って、コンスーマーレベルじゃ、聞かないのよ。

乳バンド式は、激しい運動でも比較的正確に心拍数を測定できる方式で、
事実上これ以外選択肢がないと思ってよい。有名メーカーは POLAR 、ジ
ムの機材なんかも大抵ここの心拍計が入っている。機材によっては備え
付けの耳クリップ以外にも乳バンドのパルス拾ってくれたりして、デファクト
の強さを感じてしまうな。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:26:29

最近ダイエットが異常につらい。何よりも食べるのがつらい。
基礎代謝分は食べなきゃって思って、胃が重くても無理矢理食べてる。
因みに今日の朝→和風弁当(503kcal)、芋けんぴ少し。
昼→ドトールカフェラテ(100kcalぐらい)、ミニフォカッチャ(250kcal)、小枝ミニパック3つ
スペックは151cmの44kg。制限するのは苦じゃないんだけど、肌とか髪とかバサバサになりたくないし…
どうしたらいいんだろう？

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:30:17

>>453
ダイエット中の割には食べてるんじゃない？
まだ痩せでも痩せすぎでもないからそんなに心配しなくて大丈夫では？

でも心配ならお医者さんに相談したほうがいいと思うよ。
ダイエットやめたかったらやめればいいんだし気楽にやってみれば？

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:37:04

>>453
もっと体重減らしたいの？
運動はなんかやってる？

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:40:09

レスありがとう(´･ω･)
一回絶食系ダイエットで水で太るぐらいに代謝落としたことがあって
食べることに神経質になってたんだ。
そうだね、もう少し気楽にいってみるよ…！
レスみて少し冷静になった

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:45:37

>>455
体重は42kgが目標で…。運動は片道2時間の電車で立ちで行くのと、
駅から徒歩20分と軽い筋トレ朝晩にやってるぐらいで。
今体脂肪率は20％なのでもう少し絞るべきかなと思ってます

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:50:55

今日の折り込みチラシにあったんですが、ゲルマニウム配合のダイエット錠剤。チラシには一週間で5～6ｷﾛ痩せるとかあるけど、ゲルマニウムって安全なのかな？

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:55:53

>>458
如何に脱水状態を誘発できるかがポイントだ。
４時間も走ればそれだけで 3kg くらい体重減るぜ。

ゲルマニウム脱水でググルだけで、でるわでるわw

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:57:58

457さんがどうのこうのというわけじゃなくて、前から思ってたんだけど
通勤や通学で普通にとぼとぼ歩くのと
しっかり胸張って腕振ってウォーキングするのとでは
かなり運動としては違うんじゃないかな、と。

通勤や通学でウォーキングっぽく歩けるもんかなぁ…。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:02:23

４日間で４㎏落としたいのですが，出来るたけ安全で痩せられる方法ありませんか？
切実です。アドバイスお願いしますm(__)m

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:03:15

>>460
ウォーキングは胸を意識するより腹筋を意識した方がいい。
胸を張る＝いい姿勢とは限らんからね。腰の部分に負荷の
かかる姿勢になってるかも知らんし。

イントラにはそんなことを聞いた記憶がある。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:03:21

>>460
それは意識次第だと思う。私はウォーキング意識で歩くから
9センチヒールで背筋伸ばしてモデル歩き意識して早く歩く。
いくらか足細くなったよ。

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:06:48

現在炭水化物を減らしたダイエットをしており、順調に
体重が落ちて顔・ウエスト・足はかなり減りました。
でも、二の腕と背中の肉が全く落ちずアンバランスな体型に
なってしまいました。（元々二の腕はかなり太い方）
何よりも先に、背中の肉を落としたいのですが、何か良い方法はありませんか？
猫背気味で柔軟性がないので、ストレッチ法なども知りたいです。

スペックは　158-50 24%　です。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:06:52

４日間で４㎏落としたいのですが，出来るだけ安全に痩せられる方法はないでしょうか？
切実です。お願いします。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:07:08

>>461
脱水以外ない。ほとんど飲み食いせずに、運動で汗を
流せば 4kg くらいは何とかなるだろう。
脱水状態が体に負荷をかける以上、安全な方法は無い。
しかしこの 4kg は食事を再開した瞬間、元に戻る。

それより現実会であり得ない、切実な状況をなんとかした
方がいいと思うよ。

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:15:30

>>440
運動していいカロリー摂取量じゃない

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:16:44

○ゲルマニウムを含有させた食品の取扱いについて
(昭和六三年一〇月一二日)(衛新第一二号)
(各都道府県知事・各政令市市長・各特別区区長あて厚生省生活衛生局長通知)

(略)

１　医療関係者、食品関係事業者、摂食者等に次の事項について注意を喚起すること。
　(１)　酸化ゲルマニウムを含有させた食品の摂取と、同食品を継続的に摂取した者に散見される人の健康障害との間には、臨床的データから強い因果関係があることが認められ、
　　　　また、動物実験においても、酸化ゲルマニウムを継続的に動物に投与することにより人と同様の健康障害が発生することが認められるため、
　　　　酸化ゲルマニウムを含有させた食品を継続的に摂取することは避けること。
　(２)　酸化ゲルマニウムについては、動物実験において予め腎臓機能障害を起こしておいた動物に酸化ゲルマニウムを投与した場合、
　　　　腎臓機能障害が悪化するとのデータがあり、特に注意を要すること。

２　食品関係事業者に対しては、ゲルマニウムを食品の原材料として使用する場合は、予めその長期健康影響等安全性を確認して使用するよう指導すること。

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/4b-3.html

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:17:03

キター！
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1150215083/

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:17:48

>>464
運動は？

471 ：２８８：2006/06/14(水) 13:46:03

３０１ｻﾝありがとうございます、教えてくれて。あたしは携帯なので今度パソコンで調べてみます。

472 ：464：2006/06/14(水) 13:48:09

>>470
週一回3時間くらいです。あとは家事・育児があるので生活の中では
マメに動いてます。少ないですね・・orz

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:49:40

質問させてもらいます。
午前中にステッパー1時間半やって夜に半身浴するのと
夕食後にステッパー1時間やってその30分後に半身浴するのとでは
どちらが効果的ですか？
やっぱりその日のご飯全部終えてから有酸素運動した方がいいのでしょうか？

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:01:39

脂肪はおとしたいけどこれ以上筋肉はつけたくない！どんなダイエットをすればいいですか？

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:09:27

>>471
木綿豆腐100g＝72kcal
水分86.8g
たんぱく質6.6g
脂質4.2g
炭水化物1.6g

絹ごし豆腐100g＝56kcal
水分89.4g
たんぱく質4.9g
脂質3.0g
炭水化物2.0g

絹ごしの方がカロリーや脂質少ないんだね。
たんぱく質も少ないけど。
知らなかったよ。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:10:28

>>474
筋肉がむきむきになるようなダイエットは、そんなに無いと思いますよ。

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:31:59

ダイエットし始めて、炭水化物を極少（控えめ）にしてから毎日２～３時間しか眠れません。
１時間のジョギングと筋トレもしています。
何か関係あるのでしょうか？？？？

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:36:59

眠れないのとは直接関係無いけど
運動主体のダイエットなら炭水化物はしっかり取らないと倒れるぞ。

夜動かないなら晩飯は炭水化物抜きでもいいけど
朝昼はしっかり取ったほうがいい。

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:39:08

>>476さん返信どうも
なわとびやカカトあげなどをやろうと思うのですが足に筋肉はつきませんでしょうか？
それが心配でなかなか踏み出せません…
ちなみに今､足に筋肉がつきまくりの状態です

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:42:45

>>479
脂肪が落としたいのか、ひきしめをしたいのかにもよりますが
脂肪を落としたいのなら有酸素運動になるとおもいます。
その場合「部分やせ」は期待できませんが、全身的に脂肪は落ちます。

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:43:35

>>477
無駄な脂質をカットして摂取カロリーを落とすのはいいけど
炭水化物はむやみにカットすべきではない。

必要な栄養はちゃんと摂ろう。

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:50:47

>>480　ありがとうございます
有酸素運動はやはり走るか水泳くらいでしょうか…？
なわとびは有酸素運動では無いですよね？

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:52:15

ランニングとジョギングの違い教えて下さい

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:52:28

>>482
とりあえずこれとかはいかが？

☆踏み台昇降DEダイエットPart48☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1149226893/

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:53:39

>>483
誰でも、マラソン選手のように長い距離をさっそうと走ることは出来ません。
まず、歩くことから入って、速歩、エクササイズウォーキングと進み、
そのまま体を弾ませるとジョギングになり、
やや歩幅を広げスピードを上げればランニングになります。

http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400105.html

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:54:34

>>451-452
ありがとん。意見聞いて心拍数の事調べたら色々分かった。
んで、POLARの心拍計探したんだけど色々ありすぎて．．．
どれがおすすめ？

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:57:01

ＴＶや雑誌で「○○は有酸素運動・無酸素運動」って分類してたりするけど
そんなのは運動の種類よりも運動強度でいくらでも変化する。

ぶっちゃけ、30分～1時間連続してできるような運動強度ならそれは『有酸素運動』

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:58:34

>>479
脂肪つきまくりの間違いだろw 大体筋肉ついたって、騒ぐのは
脂肪が減っただけを勘違いしてるとかな。脚周りをメジャーで
毎日測ってみろって。それで増えてきたらやりかた変えればいい。

それでも気になるなら脚をほとんど使わない有酸素運動に集中
すべし。水泳とかな。

そうしても、脚の筋肉はそう簡単には減らないと思うけどね。
毎日重力に耐えて、歩くときもいつも使うからね。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 14:58:53

>>486
http://www.rakuten.co.jp/shopjapan/724955/719321/

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:01:20

>>488
何年もオレの0.1ｔクラスの体重を支えてくれたオレの両脚はいつもむくんでいた。
20kgの減量に成功した今では、むくみもやわらぎ、なかなかの脚力を発揮してくれる。
ごめんな、おれの脚。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:02:51

そもそも「無酸素運動だからダメ」ってのが間違いだしな
糖の使われ方が違うだけで結局はカロリー消費してるわけだし。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:03:49

>>484さんありがとうございます！見てみますね

>>488さんありがとうございます
5年間バレーをやっていたので足はどうみても筋肉もりもりの状態です；
有酸素運動がんばってみますね

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:04:44

>>486
２万円超えするが Wearlink のものがいい。装着感が良い。
それ以下の予算なら、別のメーカーのでも良いよ。

後は時計機能に何を求めるかだよ。アウトドア指向なら
SUUNTO のもいいし、各モデルいろいろな機能がある。
とりあえずってなら、Casio の奴も安くて機能面は良い。

カタログ読んでみて、じっくり検討したら良い。
・心拍数のみ
・＋ラップ記録機能
・＋アウトドア関連機能（高度計など）
・＋自転車関連機能（速度とか）
・＋その他特殊機能（あんまり使わないと思うが）

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:04:53

>>491
まあたしかにそうだが。
でも無酸素で300kcal燃やすよりも
有酸素で300kcal燃やすほうが楽だよ。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:55:48

>>492
多少大袈裟だがいっぺん「筋肉もりもり」の足ってのをその手の本で見てみたら?
筋肉でかくて脂肪が無ければ、脹脛はカットが出てヒラメ筋は浮き立ち、
大腿筋は布団を巻いた様になる。
もちろんイメージするものの大小はあろうが、脂肪が少なければカットは必ず出る。
一歩譲ってそれでももし筋肉が大きいとすれば、それは食べすぎじゃない?
ガンガン筋肉使って栄養補給しなければ、筋肉はドンドン萎む。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:03:38

女性の好みとして
167cm55kgで足に筋肉がたっぷりな男(俺)と
171cm48kgで何処にも筋肉がない男(友達)、
どっちの方がいいのかな？やっぱ痩せてる方？？

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:07:18

>>486
オレも>>493のいうトランスミッターの装着感重視に一票だな。
Wearlinkはなかなか評判がよろし。
ttp://www.polar.jp/html/polar/acc1.html
ここ見て対応している機種を選ぶと吉。
RS200あたりがいいんでない？
ちなみにオレはカシオのPHYSを使ってるけど。
ポラールはデザインがちょっと無骨なもんで。

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:20:56

筋肉質よりは痩せてる方が好きだけど
171cm48kgはちょっとガリ過ぎ

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:22:15

顔でしょ

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:23:36

>>489
ありがと～
しかも60％オフ！さっそく買いました！
>>493
とりあえず489が教えてくれたので今欲しい機能が全部付いてるみたいだから
物足りなくなったら高いヤツ買ってみるよ。
二人ともありがとねー！

独り身の頃は夜ジム行ってたから消費カロリーとか分かってやりがいあったんだけど
結婚して子供出来ると夜ジム行くの無理だから毎朝走ってるんだけど距離も消費カロリーもわかんなくてモチベーションさがっちゃって．．．
これからはコレ付けて頑張るわ！以上チラシの裏

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:36:35

>>497
い！？
もう買っちゃったよ～！
でも情報ありがと。とりあえずF4使って頑張るよ。
俺凝り性だから、ハマルとよりイイの欲しくなると思うからその時の参考にさせてもらうね

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:46:04

>>500-501
そりゃ、お買い得w
POLAR はキヤノン系の商社が扱ってて、普通にお店いくと安売りとか
ほとんどないけど、売れてるらしく、ウハウハらすぃ～

心拍を見ながら運動するだけでも何となく楽しいし、ランニングペースと
心拍は相関関係にあって、トレーニング積むと、より低い心拍でより速く
走れるようになる。
パフォーマンスアップを狙うなら、記録付けてみると良いよ。
区間を決めて、その間の心拍と時間を記録する。結構、ハマるよ～

距離は↓なんてのも良い（ジョギングスレから引用）
ttp://masa.moto84.com/running/jogsim.htm
ttp://www.gmap-pedometer.com/

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:58:07

今日初めて来たんだけど、ここ何気に良スレだね。仕事が上の空だよ！

>>502
俺記録するよ！俺パフォーマンスアップするわ！

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 17:47:40

例えば同じコースを設定した心拍数で走るっていうのを続けていると段々タイムが
上がってくるんだよね。
身体能力が上がっていく実感が持ちやすい。
タイムトライアルだけだと目一杯頑張っちゃうから身体に無理が掛かるし続かないけど
心拍数を基準にすると強度は任意に決められるからね。長続きしやすいんだな。

505 ：質問用の仮トリップ ◆HbZSuPcsFM ：2006/06/14(水) 17:53:18

今日からダイエット始めました。

とりあえず腹筋１００回、スクワット１００回、足踏み２００回。をやってみたんですが、運動する前後に気を付けなければならない点があれば教えてください。
例えば運動前の食事や必要事項。

お願いします

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:00:50

ストレッチ

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:17:20

腹筋って腹の脂肪を筋肉に変えるだけ？
脂肪が落ちたりする？

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:17:21

運動してるときの汗ってしょっぱいのと無味無臭なのでは違いがあるの？
私が運動してるときにダラダラ出てくるのは無味無臭の汗なんだけど…
少しでも運動に効果があるといいなあ

「自分の汗を味わったのか」とかいう野暮な質問はなしでww
たまたま唇に垂れてきたんだよう…
わざと舐めたわけでは…ww

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:20:27

痩せたけど、いろんなダイエットの方法をいっぺんにやってるからどれが効いてるのかわからん…そろそろ内容軽くしたいが何をやめたらいいのかorz

ウォーキング、ジョギング、縄跳び、踏み台、筋トレ、半身浴、野菜生活、６時以降食べない、黒酢、半身浴、ヨガ
もーしんどい。

510 ：￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣：2006/06/14(水) 18:20:52

　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　⊂< ｀Д´ ,>
　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧と)
　　　　　　　　　　　　（ ´Д｀；）⊃
　　　　　　　　　　　　　　(つ　　/Ｊ
　　　　　　　　　　　　　　|　（⌒）
　　　　　　　　　　　　　　し⌒

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:21:53

5キロ痩せるにはどのくらい頑張ればいい？

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:22:06

>>507
筋肉が増えるだけ、脂肪は落ちない
脂肪を落とすのは有酸素運動しかない

513 ：￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣：2006/06/14(水) 18:22:16

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:50:02

朝しっかり食べて、夜軽くするといいって良く聞きますが
朝どんな物を食べたらダイエットにより効果が出ますか？

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 19:06:27

ご飯（軽く一杯）　のり　たまご　塩鮭　みそしる

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 19:18:11

>>514
朝は炭水化物を主体に日中活動的に過ごすためのエネルギーを
摂取する。夜はしっかり採ると脂肪になるだけなので控える。朝食
べた方が良いのは、飢餓感を与えるのを防ぐのと、日中の消費カ
ロリーの増大を期待するから。活発な方が痩せやすいとオモ。

摂取カロリーと利用カロリーの差分で減量できるか決まるのは大原
則。それをすっ飛ばして、○○はいいですか？とか聞くのは意味なし。
複雑なバランスで成り立つもので、どれを実行しても別の要素と絡ん
で単純にこれだけやればウマく行くというものが無いが、ダイエッター
は単純なものに飛びつく傾向がある。まーどうだっていいけど。

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 19:52:36

昨日と今日二日続けていっぱい食べちゃった
苦しい
死にたい

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 20:13:10

すいません、質問させてもらいます。
女・１０代です。三角座りでテレビを見ていて、ふと気がついたのですが、
ひざの高さが左右で違うのです。？と思って、つま先もちゃんとそろえて
三角座りをし直したら、やっぱり左の方が高いのです。これは骨盤が
歪んでいるのと何か関係あるのでしょうか。私は自分で、骨盤が歪んでる
と思っているし、逆ハート尻なのでカッコ悪くて治したいです。左右どっ
ちの骨盤（仙骨？）が歪んでいるのか、どなたかわかる方いましたら、教
えてください。よろしくお願いします。

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 20:23:52

>>518
つ高橋尚子

人間必ずしも左右対称ではない。気になるなら
こんな所で聞くよりはプロの診断を受けた方が
良いと思うがな。

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 20:33:25

夏（8月）までに10kg痩せるとしたら、一日にどれくらいの運動をすればいいですかね？

今めっちゃデブなんですが…

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 20:52:12

>>520
体脂肪1kg燃焼するのに約7200kcal
8月まであと45日ほどだとすれば

7200 * 10 / 45 = 1600 (kcal/day)

有酸素運動だけで考えてるのなら・・・毎日ジョギング3～4時間くらいか
筋力トレーニングもして基礎代謝をあげましょう

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 20:52:48

人間諦めが肝心

今まで暴食してきた自分を恨め

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:05:41

>>520
来年の8月デビューを目指しましょう

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:09:33

脂肪1kgなら9000k㌍で、贅肉1kgなら7200k㌍。
体重が0.1豚以上ある巨なら体内容物・浮腫み・体脂肪全部ふっくるめて、
重さだけは何とかなるかもな。

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:14:46

>>521-524
把握しました

今72kgなんですが、腹回りと下半身がぶよぶよしてるので肉を落としてしまおうかと思っています。
とりあえず、出来ることから始めようと思います。

痩せれなくても筋肉だけはつけれるといいなぁ

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:17:34

肉を落としながら筋肉付けるのがどれだけ難しいか・・・

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:21:45

食べたいときに一番食べたいものを満足できるくらい食べる
ダイエットをしてるのですが、そうすると朝にアイスとか普通に
あります。もちろん他の食事は必然的にバランスよくなります。
これって上手く心のバランスと付き合えていると思うので
すが、いいのでしょうか…？体重は３キロ減って、ストレスはありま
せん。

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:23:30

>>526
でも巨って、体重を支えるために足の筋肉はデフォでかなりついてたりする。

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:35:46

>>528
別にビザは貧弱などとは書いてないけど

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:40:04

>>527
それで体重減っているならいいのではないかな。
オレはカレー、豚バラ、ロースカツ、ハンバーグが常に食べたい物だから無理だ。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:48:25

>>527
アイスの脂肪が若干気になるが、
体脂肪はどれくらいだろう？

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 21:58:05

バイトで帰宅が10時になります。このあとご飯食べたらまずいですか？食べなければいいんだろうけどたまにお腹すいて暴食しちゃう…

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:17:53

こんばんは。身長150cmなので、36kgまで落としたいと思います。
食事制限だけだと何カロリーで効果がでますか?
あと朝はレーズンパン一個かヨーグルト一個にしようと思うのですが、
どちらが腹持ちしますか？その他にもおすすめがあれば教えてください。

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:17:56

四月から3キロ減ったと思ったら2キロ増えてきた…。
運動もしてるし、食事は炭水化物を少なくして、温野菜などを食べてます。お菓子も控えてます。
運動はダンベル15分、腹筋背筋の後で階段昇り降り20分、風呂上がりと寝る前のストレッチ、ヨガ。
その上、水分もきちんと摂取してるのに、快便体質から便秘体質に…。
どうしたらいいか分かりません。このままリバウンドしてしまいそうで不安です。
運動も食事制限もしてるのに…。

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:20:08

1ヶ月で3㌔やせるにはどんなことをどれくらいすればいい?

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:36:42

>>533
わたしも１５０ｃｍなんだけど、平均１日１１００Ｋｃａｌ以下＋運動（ジョグ、筋トレ）で少しずつ減ってるよ。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:45:03

>>536さん
1100kcal以下でも運動が必要なのですね。
私も前は運動をしていたのですが、疲れて勉強ができなくなってしまったのと
やり方が下手だったのか足が太くなってしまいやめました。
もうあまり食べたいとも思わないので、筋肉なくなってでも細くなりたいです。
でも人前でお腹が鳴ってしまうのは恥ずかしい…

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:53:41

>>537
勉強ってことは若い子ね。それなら栄養はしっかりとらないと頭もまわらないし、
身体もまだ完成してないからよくない。カロリーももうちょっと上で。
この先人生長いからリバウンド繰り返すことになり後悔することになるよ。
少しでいいから運動入れて、野菜中心になんでもバランスよく食べるダイエットして欲しいな。
太くなったのは、やりすぎなければ、運動後のストレッチやマッサージで大丈夫かと。

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:58:50

>>533
食事制限だけってのは食事に妥協できなくなるから
きついと思うがそれでもというならば

食事は1500kcal厳守（せいぜい+－100程度にとどめる）

基本的にパン・パスタはNG（カロリー・糖質・脂質の割に腹持ち悪い）
朝の食事としてならヨーグルトの方がまだまし。
腹持ちということを考えるならおにぎり一個。
米が一番腹持ちがいい。
また、鮭等低カロリーたんぱく質が中身ならなお良し。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 23:05:39

焼きそばもNG麺に入れてもいいかもしれない

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 23:07:38

>>538さん
今高校生です。クラスで痩せていて綺麗な子がいるのですが
その子が昼ご飯をしっかり食べているところを見たことがなくて、
痩せるにはやっぱり食事制限が必要なのだと思って…
野菜は多くするつもりなので大丈夫です。
運動は…前していた時に本当にすぐ疲れて寝てしまい、宿題が
出せなくなってしまった事があるので、まだちょっとやりにくいです。

>>539さん
学生で、往復四時間の通学で部活もできないので
それだとカロリーオーバーしてしまいそうです…
意志だけは強いので、お菓子、お肉などを食べたい気持ちはありません。
ただ学校にいる時にお腹が鳴るのが困っていて…
パンは駄目なのですね。おにぎりなら駅で買えるので簡単で嬉しいです。

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 23:38:19

>>541
ちょっと待て、高校生なの？
ならばなおさらのこと、1500でもカロリーオーバーなんてことはない。
肉も皮を食べずに、また、揚げ物でなければいい蛋白源。
あまり拒否反応を起こさないこと。
成長期の真っ只中に変な落とし方すると
肌も荒れるし、貧乳になるよ。

通学が往復4時間って言うのは電車？
それならその4時間はできるだけ姿勢よく立つ。
後出来るだけ効率的に体に酸素を入れるために
腹式呼吸を心がける。おなかを意識しながら。
姿勢よく立っているだけでもカロリー消費は違ってくる。
あと、入浴後の柔軟体操、ストレッチ。

とにかく無理をせずに頑張ってね。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 23:48:11

あ～…運動２日もさぼっちゃった…
ﾓﾁがﾀﾞﾀﾞ下がりです…orz
上がる様に一喝お願いします。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 23:55:10

>>542さん
ありがとうございます。お肉も適度に食べていきます。
通学は電車やバスを何回か乗り換え、やっと学校にたどり着けます…
これまでも車内では立ってましたが、姿勢はあまり意識していなかったので
明日から気をつけます。ストレッチも体が硬いので頑張りたいです。
新しいクラスになったら細い子が多くて少し慌ててます…
でも体を壊して学校を休んでしまったら大変なので、できる限りで痩せたいです。

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:05:10

>>544
肉なんだけど、追加で、ひき肉、脂身は避ける。
脂があるかどうかで全然違うからね。
以下のサイト参照
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/sear.html

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:09:02

すまん、>>545は間違い
こっちが正解。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:20:01

質問させてください。
ショコ８ヶ月以上（毎日50分）続けているんですが、開始当初から汗の出かたがハンパじゃないです。
タオル２枚ビショビショになるくらいかきます。
ゼェゼェいうほどのスピードじゃないんですが、もっとゆっくりにした方が良いのでしょうか？

172/73ｋｇです

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:30:39

おーい10日間カロリーメイトダイエットの>>143、2日目でもう挫折か？
挫折してないなら、報告しなよ。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 01:10:37

>>543
ってか、脚を休養させるために３日おきくらいでしか走れない俺が居る。
そんなまったり進行でもダイエットしたらフルマラソン４時間楽に切ったぜ。
毎日にこだわる必要なんかないんジャマイカ？

さすがに１週間空くと不安になるが。

550 ：143：2006/06/15(木) 01:13:06

また煽られるから様子見てた。
来なきゃ来ないで叩かれるし・・・・・ｗ

２日目終了。
今日も３食、計６本。
体重１kg減。

報告終了！

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 01:44:03

>>550
煽りじゃないが、暫くは単に脱水するだけなので面白くない。
２週間すぎたあたりからの経過は面白いかもしれないな。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 02:04:28

【話題沸騰中】心理テストでメアド交換４
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/pure/1150284013/

(　＾ω＾)腹減ったから麦飯３合炊くお

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 02:26:56

>>550
がんがれ。
生暖かく見守ってるぜ。

そんなオイラは今日もエアロバイク40分弱、約300kcal消費。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 02:54:01

ICEBOXって氷のアイスが
カロリーオフなんだけど
これいくらくっても平気なの？

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 05:26:46

「いくらくっても」
この考えがある限り脳脂肪は無くならない。
カロリーがほとんど無くても何らかの害はある。

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 05:37:53

>>143　550
俺も応援するぞ!君は誰もやらない事を、あえてリスクを背負いながら実験してくれている。
貴重なデーターを示してくれるし、ひょっとしたら今までに無い何かが現れるかもしれない。
自分の知識をひけらかしたい奴の言う事はほっとけ。
体調と自分の体が許す限りガンガレ!

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 07:02:00

相談なんですが、私は週に５回はバイトやらで夕飯を食べる時間が
１１時以降になります。そして寝るのは翌日が早いため１２時までには寝ることに
しています。これだと太るため、また食べる時間もあまりないため、夕飯を
抜くことが多いです。たまに納豆ひとパックを食べますが。
バイト前の３時くらいにたまにおにぎりとか口にしますが、朝昼を食べている
のでお腹がいっぱいで食べないときもあります。
週５日夕飯なしに等しく、それで残り２日は夕飯を食べると吸収率があがっている
関係で太りやすくなるのでしょうか？だったら毎日抜く方がいいですか？
それとも毎日寝る前でも納豆くらいは食べた方がいいでしょうか？
長文でごめんなさい！！

558 ：￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/15(木) 07:04:28

　　　　　　　　　　　 , -─‐- ､　　　 r┐__
　　　　　　　　　　　/rぅ　　　ヽ　　ﾉ､__＿)､
　　　　　　　　　 _ノ￣　|　ﾚ斗ﾘ!｣　fテ} ftテ} ヽ
　　　　　　　　_孑　　 r|　| -‐ {　　ト-'　ｰ-'　｜＜異常なくらい気にしてるね
　　　　　　　r┴-ｚ_,ィ..代｜ __ ﾉ　弋三ﾆ=-　/
　　　　　ﾉ─r-‐'⌒Y弋|ｰイ!　　　 }TT冖rく
　　　　／　　 |　　　 |　｀ｰ～ｰ─冖|.| |　 l　|
　　　　/　　　｀| 　　 |__　　　　 __｣｣_|＿L_|
　　　 / 　　　｜　　｜　｀ー-‐ ´　└| |　|ｰ′
　　　,′　　　｜　　 |　　　　　　　 | |　|
　　　l　　　　　 |　　 |　　　　　　　　　|_|　|
　　 |──-┐ _|　　 |　　　　　　　　 L匸}
　　 }─---┴'｜　__ﾉ
　　 |_ _ _ _ _ _ _匸__]
　　　|　^　^　^ __|　 j
　　　￣下￣￣Y广||
　　　　　い__＿_||__｣|＿__
　　　　 / fr===｣|==||==-≧､
.　　　 /　∥　,ｲo}　{o} 　　い
　　　/　 .｣|／　　　　　ト ___ ||
　　 /　 /イ　　　　　＜　　〈 ||
.　 /三ｦ　《＿..品　　　|　厂_||
　/　 /==ィ[__ ￣￣￣￣￣
..{￣[仁]__＿匚）

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 07:25:10

>>557
身も心も重いけど、頭は軽そうだな。

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 07:39:17

>>554
カロリーゼロ：100mlあたり5kcal未満に許される表記
カロリーオフ：100mlあたり20kcal未満に許される表記

ま、たいしたカロリーでは無いので1日1つ喰うぐらいなら問題ない。
だ

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 08:20:29

過激スレでちょっと話題になった
「おから餅」についてご存知の方は居ませんか？
あちらに出てきたリンク先のレシピは、揚げてたからなんかちょっと違うっぽいし。
よろしくおながいします。

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 08:24:52

>>561
「おから餅　作り方　-揚げ」
このままグーグル先生に食わせれ。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:15:48

低炭水化物ダイエットをやってたんだけど（3週間）、最近フラフラし始めて
よく考えたら基礎代謝以下のカロリーしかとってなかった・・・orz

体調がおかしくなってきたから、朝食に発芽玄米・野菜スープ・魚・ヨーグルトを
しっかり摂る、昼・夜は基本的に肉or魚＋野菜・・みたいな食事に。
18時までは腹が減ったら米をｽｺｰｼ。
でもフラフラが治らないんだ・・・・・ﾅｾﾞー？orz
教えてｴﾛｲﾋﾄ！！！

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:25:58

米ちゃんと食えよ
炭水化物不足はそうなるよ

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:27:06

炭水化物が自分にとって一番太り易いので
朝ご飯をクロワッサンからバナナに変えようと思うのですが
バナナって炭水化物ですか？
くだらない質問すみません。

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 10:00:04

クロワッサン100g(2個)
　448kcal 蛋白質7.9g 脂質26.8g 炭水化物43.9g
バナナ100g(2/3本)
　86kcal 蛋白質1.1g 脂質0.2g 炭水化物22.5g
バナナは炭水化物食品には間違い無い。
というか、クロワッサンのカロリーの半分は脂質(練りこまれたバター)で
めっちゃ高カロリーでダイエットには向かない食品。

脂質のカロリーは全体の食事量の1/4未満に抑えること。
脂質のカロリーはグラム数×9kcalで計算できる。

食品のカロリー、栄養素の量に関しては
グリコの栄養成分ナビゲータがオススメ。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 10:00:13

>>565
果物は炭水化物だって聞いたことがあるよ。
パンも炭水化物の中では高カロリー・高脂質。
特にクロワッサンなんてバターたっぷり使ってるし、
やめたほうがいいよ。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 10:55:16

なんか炭水化物と言う言葉の使い方が間違ってる気がする･･･

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:03:23

>>565
お前馬鹿だな

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:25:02

もしかして茹でもろこしって炭水化物ですか？
昨日夜米食べない代わりに食べたんですが…

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:29:37

とうもろこしって米より駄目だった気がする

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:30:20

発芽玄米30％入りの
佐藤のご飯みたいなのを購入しました。
ｴﾈﾙｷﾞｰを見てみると
260ｷﾛ㌍とあってびっくりしました。
発芽玄米って何がいいのか
無知な私に教えて下さい。

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:34:28

>>572
200gなら白米よりすくないぞ

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:37:22

二日目で挫折したバカ
　↓↓↓↓↓↓↓↓
　
159 ：143：2006/06/12(月) 22:58:50
>>155
なんかいけそうでしょ？
１ヶ月カロリーメイトは無理っぽいけど１０日位なら
なんとか出来るかなぁと・・・・・

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:39:49

カロリーメイトでダイエットしようなんてバカは、一生醜いデブとして生きるのが良い。

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:40:05

カットすべきは炭水化物じゃなく脂質だ。
脂質をなるべく少なく、基礎代謝以上のカロリーは摂ろう。

コメ食え。油を遠ざけろ。

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:41:08

>>576
そういう極端な考え方はカロリーメイトバカと一緒

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:41:18

すごくくだらない質問なのですが

昨日の昼ご飯以来何も食べていません。
今どうしても目の前にある抹茶クッキーが食べたいのですが
これを食べて「食べちゃったよ～」と後悔するのと
昼食しながら「食べたかったなぁ」と悶々するのと
どちらが精神的に良いか教えて下さい。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:43:50

高騰してるらしいけど、家（杉並）の近所の八百屋はキャベツ１個￥１００。
だからご飯代わりに茹でキャベツの酢漬けを食べてる。
これって沢山食ってもセーフよ。

ご飯好きだけど、じーーーーーーッと我慢してる。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:45:26

>>578
3食ちゃんと食べるのが正しいダイエット。
一瞬目標の体重になることはあっても、あなたが理想的な体形を保つことはできません。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:45:55

体重は１キロくらいしか減ってないのに体脂肪は５%くらい減った。これって順調に痩せてますか？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:46:14

>>578
目の前にある抹茶クッキーをミキサーなどで粉砕して
寒天にでも入れて少しずつ食べれ

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:47:07

まず鏡を用意して、鏡の前で抹茶クッキーを食べる。
醜い豚がフゴフゴいいながら抹茶クッキーを貧り食べているザマを見て、「あぁ、私は醜い豚だなぁ」と反省すればいい。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:47:51

>>578
クッキーを食べなさい、と誰かに言ってもらいたいだけでしょ？

昼食しながら「食べたかったなぁ」と悶々するのが、長期的に見ると
精神的には良いです。
あなたはお菓子を完全に断たないとダイエットできない体質だからです。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:57:31

>>577
極端か？

586 ：578：2006/06/15(木) 12:06:09

皆様レスありがとうございます

まだ抹茶クッキーは食べていません
お昼ご飯が終わって悶々としてしまったら
また悩むことにします。
ホントくだらなくてすみません。

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:16:32

最近寝るのが９時とかです。
夕飯食べてすぐに寝ないといけません。
どうやって工夫すればいいかな？
２食しか食べれん。

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:31:56

何で便秘だと痩せにくいんですか？

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:33:07

>>587
9時就寝は強制？
だとしたら夕飯は6時でも大丈夫じゃね？
夕飯も8時強制とか？

強制じゃないがどうしても夕食直後に眠気が襲ってくるなら、
夕食食べすぎ。夕食の食事量減らせ。

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:44:11

>>588
便秘→腸で悪玉菌がつくられる→
体の機能低下→新陳代謝低下→太りやすい

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:48:03

難しいこと以前に、便秘だと食べ物のカスからもいつまでも腸が栄養を吸収しつづけようと
するんだから、そりゃ太る。
逆に、いつも下痢気味で電車に乗るのも気を使うような人ってのは、たいていガリガリに
痩せてるもんだ。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:16:47

夜寝ないでいると､ちゃんと寝た時より翌日の消費カロリーは増えますか？

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:20:45

>>590-591
分かりやすく説明していただいてありがとうございました！

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:39:27

アゴのあたりの肉を落とすには
どうすればいいですか？

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:58:50

カロリーメイトとコンビニのおにぎりどっちがよりダイエット中に食べちゃいけないでしょう？
おにぎりはたんぱく質普通で脂質少なくて淡水化物多いやつです

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 14:52:51

カロリーメイトってさ1本100kcal、1箱で400kcalで、
そのうち脂質のカロリーが200kcal(22.2g)もあるんだよね……
ぶっちゃけダイエットとは対極にある食い物。
(コンビニおにぎりが160-200kcalで脂質は10%程度)

脂質割合別にしてカロリーだけ考えても
カロリーメイト1箱 vs コンビニおにぎり2つ+野菜ジュース
どっちが満足できる？

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 15:54:04

自分の推測だが、メーカーがなぜにそこまで脂質が多いもの作るかと考えて、
量が少ないので脂質が多ければ、その後にひもじく感じ難くなるのかもしれない。
ダイエットをする上でカロリーの少ない野菜をかさ増しで食べるあまり、
肝心な「量を減らす」と言うのを失敗した人には、何らかのものが期待できるかもしれない。
豆乳クッキーみたいなもんで。

大豆と五穀米や玄米や乾燥野菜・果物　等で作った　新・カロリーメイト
なるものが出来れば面白いがなぁ。

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:06:58

カロリーメイトってのはいかに短時間でハイカロリー（エネルギー）と栄養を摂取するか
を目的に作られてるんだから、ダイエットとは対極にあるものなんだが…

企業戦士のための食品ですよ？

おにぎりは朝とか昼に食う分には問題ないよ。一食に２個くらいまでなら。

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:26:45

おにぎりに一票だけど
ポケットに忍ばせておいてささっと食べる、てのは難しい。
カロリーメイトはそういう食品。

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 17:04:39

もそもそしてそうだよな
カロリーメイトって
あんなもんよう食いたいと思うな
パンと同類の食い物に見える

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 17:08:34

パンに失礼

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 17:09:35

ダイエットするのにカロリーメイトて・・・
頭大丈夫か？

603 ：587：2006/06/15(木) 17:21:33

>>589
夜は翌日が仕事の関係で早朝なので、
なるべく９時から10じには寝てます。
夕飯が８じころになるのもやはり仕事の関係
でそれくらいになってしまいます…。
どうするのが体のためにはベストなんでしょう？

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 17:48:35

少し心配なので質問させていただきます。
最近私生活の忙しさのせいか、食欲が全くなくなってしまいました。
ストレスは自分の体への不満もあるのでダイエットの一部にしたいのですが
長い目で見て、最低限どのぐらい食べた方がいいでしょうか？
基礎代謝分までいくとちょっと食べるのが苦しいのですが…
今は基礎代謝の半分ぐらいをバランス良く食べています。

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 17:49:49

週三回、学校から直接塾に行って
8：00～10：00までの授業を受けて帰っています。

すると晩ごはんはコンビニなんですが、
ダイエットするには何が一番いいでしょう？
やっぱりおにぎり×お茶のような組み合わせ？
一応マルチビタミンのサプリを飲んだりしています。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:09:40

>>605
身体作る時期なのに栄養悪いね…
コンビニで大切な夕食すませなきゃいけない子供がたくさんいるんだね…

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:21:07

スイカって野菜？果物？
なんか炭水化物ってどっかのスレにあったんだけど…

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:21:55

スイカが炭水化物のわけね～～

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:22:11

>>607
GI値がすごく高いのは知ってる。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:22:47

>>607
http://www.so-net.ne.jp/kagaku/naze/hon/cat_a_2_09.html

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:24:08

糖分いっぱいだから炭水化物もいっぱいでしょ？スイカ
GI高いって知らんかった！めちゃくちゃ食べてるよ…orz

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:27:11

>>611
スイカの糖分は果糖

糖はなんでも炭水化物じゃねーよ

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:29:55

http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou602.html

スイカの炭水化物量より、多いくだものたくさんあるじゃん

みかんもメロンも梨もブルーベリーも

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:43:31

野菜とくだものを区別する基準は実はいくつもある
「一年草か多年草か」ってのはあくまで農水省の基準。

それはそれとして
GI幻想に捕らわれてる人はここを一読することをおすすめする。
http://blog.livedoor.jp/drseye/archives/50413148.html

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:56:22

果糖も炭水化物に分類されるんじゃなかった？確か。

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:06:47

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:12:44

>>606
代わりに平日は両親がいろいろと気を使ってごはんを作ってくれてます。
ありがたい。

でもやっぱり少しでもダイエットによいものをごはんにしたいなーと思うので、
アドバイスよろしくです！

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:14:15

>>617
カロリー計６００以下くらいになるようにしたら？
カロリー表記あるし。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:14:19

十代はダイエット考えなくてもいいよ

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:15:57

ほんとにピザなら考えたほうがいいけど、
標準体重以内だったらやんないほうがいいよね。
普通体型の女子が、足細くなりたいとか言ってダイエットはじめたら、
もう身体がやばい。

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:18:06

でも実際、綺麗に見えるのは痩せてて細い子。
不健康でも痩せることによるメリットは大きすぎます…

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:20:09

カカオがたくさん入ってるチョコは
痩せるんですか？

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:45:49

>>622
以前楠田エリコさんが言ってたチョコダイエットてのは
確かカカオ含有率70%以上で脂質が10パーセント以内のもの限定。
間食代わりに食べるって奴ね。
でも現在よく見る製菓大手のチョコは脂質の量がとんでもない。
カカオ含有率が増えると共に脂質も増えてる。

カロリーは低いが豊富な脂質のおかげで腹持ちがいいため、
他のお菓子より痩せると言われているが、
正直どうかとおもう。

体重減っても体脂肪増えたら意味なくね？

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:27:47

>>622
苦い奴最近売ってるが結局目の前においとくと、良い
ペースでつまむので痩せるような気はしなかった。

食欲抑制効果も感じられなかった。量を抑制できる
人向きだな（これを言い出すとなんだって痩せるw）。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:49:23

肥満とは食事量の抑制が出来ない脳の病気の症状です

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:56:53

夜型人間で、きのう夕方ふつうにごはん。12時くらいに居酒屋でふつうに食べて朝寝る前にオムライスたべちゃいました↓
そしたら163/50→51に…
今日はなにも食べないほういいですかね？

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:09:08

>>625
標準体重になってもそれは変わらんな。不治の病だ。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:29:08

ダイエットのため野菜ジュース買ったんですが、いつ飲めばいいですかね？

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:30:43

おっぱいの大きさは変えないで、４キロ痩せたいんですけど
可能ですか？

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:34:24

ﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄってどんなのですか？

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:38:13

「コップ一杯で一日分の野菜がとれる！」とかいってる野菜ジュースって
意外に糖質が多いしカロリーも高いんだよなあ・・・
>>629
過去ログを参考にして、脂肪ではなく筋肉を落とすようなダイエットをしなさい。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:40:48

筋肉おとしたら胸垂れるんでない？

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:46:36

じょうだんだお

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:57:12

>>626
ちゃんと食べてください。バランス良く適量を。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:58:21

まじめな質問なのですが筋肉を落とす方法はありますか？
普段運動はしていません。

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:59:08

>>628
飲んだら痩せるってわけじゃないから好きな時に飲め。
甘いものを飲むよりはマシなだけ。
野菜の代わりにはならないから念のため。

>>630
>>1

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:59:56

>>631
味の調整に果汁を使ってるものはその傾向が強い。
そうではないＶ８とかは今度は塩分が多い。
悩ましい話だ。

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:00:12

>>635
はいはい釣り釣り

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:05:59

>>638
釣りではないです。
女なんですが162/48で体脂肪が15％前後
特にふくらはぎの筋肉が硬くて困っています。
運動したいけど筋肉がすぐついてしまい体重が減りません。

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:18:09

>>630
一日一快食が原則。
一食は健康なものの中から好きなものを好きなだけ食べ、
他の二食をほとんど食べない。
ただ、どうしても我慢できないものは無理せず食べていいらしい。
「暴食」と「快食」の違いが理解できればいいんじゃない？
あと、「食べたいものは無理に我慢しない」というのと
でも「健康にいいものの中から選んで食べる」というのが両立できる人。

実践するのは難しく、結局「好きなものを我慢しなくていいんだよね」
と脳内変換され、暴食→太るとなるひとが出てくる。
（実際テレビで紹介されてた時は、1人は痩せたが、もう一人は太ってたｗ
「快食と暴食は違うんですよ」と医者［学者？］は言っていたが・・・）

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:20:23

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:23:02

1ヶ月で3㌔やせるにはどんなことをどれくらいすればいい?

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:25:36

>>639
まず、脚がO脚（XO含む）だったりX脚だったりしない？
それか骨盤が歪んでるとか。あとは正しい姿勢で歩いてないとか。
ただふくらはぎが堅いのであれば、マッサージ・ストレッチ不足による
老廃物の蓄積も考えられるが、どうだろう？

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:28:24

>>642
まず、君のスペックと食事内容、
生活習慣がわからなければなんともいえないのだが、

基本的には
3食バランスよく、1日で1500kcal前後。
有酸素運動（脈拍120前後）を毎日2時間前後

これができる環境にいるの？

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:49:32

>>643
確かに骨盤が原因かと思います。

参考になりました。ありがとうございました。

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:50:40

有酸素運動2時間もしなならんの

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:50:56

>>643　>>645
整体屋の自演みたいなやり取りだな
バカイロ禁止。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:52:35

毎日2時間はない

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:02:17

>>644
男161㌢52㌔
食事は日による・・・
ダンス部で一日1時間半くらい踊る汗っかきだから汗は滝(関係ないね・・;

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:07:00

>>649
身長が終わっﾄﾙ
もう終わってるから、痩せるとかどうでもいいじゃん。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:21:22

>>649
脂っこいものが好きだったりしない？
あとは炭水化物の取りすぎとか。
ダンス部なら運動は問題ないと思うから、
食事をバランスよく食べれば大丈夫かと思う。

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:24:16

１５８cm５９kg女二十歳の学生です。
夏までに確実に９kg痩せるにはどうしたらいいですか？今は夜だけ炭水化物を抜いて寝る前に縄跳びを３０分しています。

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:29:50

>>652
夏までってあと一ヶ月ってことか？

脂肪９㌔減らすには64800㌔㌍分エネルギー収支をマイナスにしなければいけない
30でだと、１日2160kcalの計算だな

基礎代謝が約1400だから、適度に運動して水だけで一ヶ月生活すれば7～9㌔痩せられるかもな

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:33:42

652です
一か月はさすがに無理です。今から夏終わりくらいの3か月くらいで見てます

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:57:31

>>646
隔週／週１くらいでそういうのもいいぜ。

656 ：595：2006/06/15(木) 23:59:48

カロリーメイト駄目ですか・・
昼休みにさっさと食事済ませて、ウォーキングなり昇降なり運動の時間に割こうと思ったけど
普通にちゃんと食べたほうがいいみたいですね、ありがとうございました

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 00:09:02

減量中です。
1ヶ月に1kgほど落とせたらいいかなぁ、というユルい減量ですが。
スペックは、身長154.8cm、体重47.5kg、年齢18歳、部活で週3回運動する　です。
意識してやっている事は
・通学手段をバスから徒歩メインに変える
・脂っこいものを控え、野菜を多く食べるようにする
・週に2～3回、腹筋背筋のトレーニング（部活のトレーニングも兼ねて軽めに）
です。

歩いて通学すると、昼間にやたらと腹が減り、ついパンなどを買い食いしてしまいます。
この空腹感はひたすら耐えるしかないのでしょうか。
それとも食べてもマシな（太りにくい）物を食べてしのぐもんなんでしょうか。

それと、夕食後に何となく物足りなく感じ夜食を食べてしまいそうになるので
変わりに低脂肪乳を飲むようにしています。
タンパク質もカルシウムも含まれてるし、お菓子食べるよりマシかなぁと思っているのですが･･･
何か問題はあるでしょうか。
当然低脂肪乳といえども炭水化物や脂質が含まれており、それを飲む分
摂取カロリーは増えるということは認識していますが。

減量したいならひたすら我慢だ！と怒られるかもしれませんが、
空腹感が激しいため放っておくと高カロリーの物をドカ食いしてしまいそうで怖いです。
アドバイスお願いします。

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:07:55

>>657
減量の必要無し。

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:08:39

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:17:01

>>659
おまい暇なんだな。
ダイエットしろよ

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:24:54

こんだけ叩かれたら143はもう報告に来ないんジャマイカ

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:37:47

カロリーメイトでダイエットという発想がまず愚かしい。
しかも、やり遂げる根性も無い。
バカで意気地なし。出てきて失敗だったと報告する勇気もないし。最悪。>>143

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:55:48

つきあいでチョコバイキングにorz
これまで３回断ったけど、これ以上断ると友情にひびが入ると思いＯＫして
しまった…。

その日のためにどうすればいいでしょうか？前後の日の摂取カロリーを減らして
運動を多くするだけでいいですか？
せっかく痩せたのに１日でもとに戻るなんて悲しい…。
みなさんは誘われたらどうしてますか？

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 02:00:58

>>663
チョコバイキングってのが良くわかんないけど
チョコなら150gくらいまでで我慢しとけば？

てか、ダイエット中なのに４回もバイキングに誘ってくるそいつは
単に君が痩せるの気に入らない足引っ張りたがりタイプだから縁切ったら？

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 02:01:58

チョコパイごときで友情にひび?

オマイの意思が弱いだけだろ!!

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 02:38:37

>>663
前後含め3日でチョコ以外食わなきゃいいじゃん

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 05:27:29

>>663
バイキングという言葉に惑わされず、
まず「値段分の元を取る」的発想を捨てることだね。

食事のコントロールや運動がしっかり癖づいていれば
１日で戻ったりはしない。絶食やローカロ食品摂取で
目先の帳尻合わせをするだけのダイエットなら
それが暴食祭りの引き金にはなるかもしれんけど、
それはそれでそこまでが間違ってたってことで。

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 06:03:39

ｽｸﾜｯﾄとﾋｯﾌﾟアップやってるんですが効果が望めるのは毎日やってどのくらいでしょうか…

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 06:51:39

運動ダメで体力もない私なんですが、体全体を引き締めたいのですが効果のあるやりかたや運動教えて下さい

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 07:12:23

食べることが好きで食欲も抑えられない私なんですが（ｒｙ

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 07:13:53

◆トレーニング
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
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ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
ttp://www.cmnw.com/　( = ttp://www.fitnessclub.jp/ )

◆栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
◆ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
◆理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html【女性】
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html【男性・女性】
◆基礎代謝・消費カロリー計算・GI値リスト・BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
◆フィットネス＆スポーツのための栄養学コラム
ttp://www.icofit.net/lecture/nutrition/index.html
◆サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:19:13

なにかと理由付けして喰う。
そしてその理由も誰かに肯定してもらわないと落ち着かない。

ルールも言い訳も他者依存
そんな精神状態ならダイエットなんかやっても無駄だから辞めちまえ。

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:23:51

>>669
バランスボール。

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:29:50

>>669
歩け

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:36:21

ふと思ったんだが
乗馬マシンに振り落とされてケガした人とか居たりはしないのかな。

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:40:58

１７歳♀です
ダイエット中なんですけど、１日の摂取カロリーはどれぐらいとったらいいでしょうか。
毎日200kcalぐらい運動で消費してます。基礎代謝は1400kcalぐらいです。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:45:50

ウォーキング１０分ぐらいで手の指がパンパンにむくんでくるのですが
どうしてですか？

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:46:38

>>672
同感。無理にやるなよ。
モチあげにもなりゃしない。ってより不愉快。

自分は週０．５Ｋｇずつ３ヶ月で６Ｋｇ減を達成しました。（→標準体重ですが）
これ以上減らすつもりはないので、維持中です。
やる気になった時点から運動と食事管理。そんなに大変じゃなかった。
標準より下げたいなら、それなりに大変でしょう。

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:55:14

> モチあげにもなりゃしない。ってより不愉快。
質問スレだったから、これは撤回。すみません。

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:55:33

>>676
その基礎代謝がどういう根拠かはわからんけど
総消費エネルギー量＝基礎代謝量×生活活動強度指数
生活活動強度指数を1.5とするならキミの場合
総消費エネルギー量＝1400×1.5＝2100kcal。
運動200kcalを上乗せすると2300kcal。

ここからどれくらいアンダーさせるかは
一月あたりの減量目標から体脂肪1kg＝7200kcalを元に計算する。
例えば、１ヶ月で2kg減らしたいなら
2×7200÷30＝480kcal。

2300kcalからその480kcalを引くと、目標摂取カロリーは1820kcalとなる。
なんか多すぎると感じるなら、運動分はないものと考えて
約1600kcalってとこか。

こんなんじゃ生ぬるい、と思うかもしれんけど
ちゃんと続けば１年で24kg減る計算になるんだよ。

【参考】http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#08

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:58:03

>>678
美容体重も一回維持モード入れば楽ですよ
♂なら♀ほど暴食欲求とかもないので

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:58:57

ダイエット生活１ヵ月
生理終わって丸１週間経ちました。
生理後って痩せやすいって聞きますが、私の場合生理中の方が痩せていって、
この１週間全く減らず維持or１キロ弱増えたりもします。。。

食事は基本的に１日１食炭水化物であとは野菜、置き換えなどやってます。
運動は週２～３水中ウォーキング、週１ダンスやってます。
今のスタイルを変えるべきでしょうか？
ダイエット始めて３週間くらいで４～５キロ程落ちたので停滞期なのでしょうか。
168ｾﾝﾁ、現在57.5～58キロ行ったり来たりです

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:59:00

>>680
↑実はツッコミどころ満載だけどね。

「でも、こうすれば必ず2kg減る、というわけではない」

とだけ細くして、いや補足しておこう。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 10:17:08

>>681
そですかぁ。標準ちょいマイナスまではしてもいいかなって思ってます。
自分は「デブじゃない健康的なぽちゃ」が希望なんで。あと♀です。
ありがとうございました。

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 10:17:52

>>680
停滞期(代謝が落ちる期間)と体重減による代謝減考えると
実際は計算値より15%は絞らないと目標通りは減らないけどね

摂取カロリーも表示されてるものいがいは2割増で考えたほうがいい
自然と低く見積もってるものだから人間は。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 11:04:09

生理不順でホルモン剤を飲ん始めているのですが
いつも通りに運動とかしてるのですが
ホルモン剤飲んでる時って体重減りにくいですか？

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:19:46

太ももと、ふくらはぎと、二の腕のサイズを測るのはどこらへんを皆さんは測っているのですか？？例えば太ももは付け根部分、とか。

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:27:15

>>687
一番太い所らへんを3回測って一番太い数値を採用。

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:34:35

ﾖｶﾞで痩せた方いますか？

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:48:06

>>688
解りました！！ありがとございました！！

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:52:33

>>689
いるんじゃないすか

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 13:08:02

>>687
自分も一番肉がたぶついてそうなところを数度測って一番太い数字。

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 13:11:24

>>689
自己流ヨガで少し痩せたよ。
でも、ヨガ(30分)＋踏み台(15～30分)だけどね。
一ヶ月やったけど、1.5キロ減の体脂肪3％減だった。
食事は一日1100くらいとってた。

ヨガのおかげで体が凄い柔らかくなった！
今まで履いてたジーパンのお尻部分がﾁｮﾄブカブカになった。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 13:35:38

胸だけ痩せる事は可能ですか？？

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:04:51

不可能

696 ：694：2006/06/16(金) 14:06:38

やっぱり胸だけ痩せるのは無理なんでしょうか？
なにか方法があれば教えて下さい。
お願いします。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:11:08

無理

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:11:19

>>696
普通に減量すれば、女性の場合は胸からやせるんじゃない？

699 ：694：2006/06/16(金) 14:12:15

>>695
そうですか…
あとは整形しかないですかね…
ありがとうございました。

700 ：694：2006/06/16(金) 14:16:36

>>698
ダイエットしても胸だけ痩せないんです。
普通胸から痩せるっていいますよね…
すごいコンプレックスなんで美容整形外科行ってみようと思います。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:23:04

>>700
この巨乳流行りの中で、整形したいほどでかいってどれくらいあるの？
デブで巨乳なら、だんだん減るものだよ？
たいして痩せてもないのに、胸減らないって騒いでるだけじゃないの？

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:25:58

>>701
いいよ突付かなくても・・・

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:34:37

別スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148594557/119
この人より大きかったら悩め

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:38:52

>>701
違います。
それだったら整形より先にできることしてます。
私にとっては本当にコンプレックスなんですよ…。

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:42:05

>>285
＞摂取カロリーも表示されてるものいがいは2割増で考えたほうがいい

調味料もバカにならない。
とんかつソースとか、砂糖ドカ盛り。

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:43:28

ちなみに168/49 です。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:49:27

>>704
世の中には顔が大きかったり、足が短かったり、背がどちびだったり、
いろんなコンプレックスのあるひとがいるんだ。
それくらい我慢しろ。

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 14:55:00

かまってちゃんを構うバカ

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:00:13

>>707
>それくらい
が、どれくらいのものかは本人にしか分からんでしょうによ・・。
よっぽどひどいめにあったとかさ。

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:32:44

>>709
いかん。想像したらおっきしてきた。

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:34:01

縄跳びや踏み台昇降とか、ユサユサさせる運動やると乳が減るとか聞いたような。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:37:42

>>711
いかん。想像したらおっきしてきた。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:52:49

>>711
乳減るけど垂れてみっともない乳になる

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:54:06

こんど暇になったら出雲大社のお守りをもらいにいこう。
いつも代謝がよくなるように。

注意：出雲大社がダイエットのお守りを売り出す際には、２ちゃんねるにサーバー資金を寄付してください。

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:56:45

既に出てると思いますが質問！
ｽﾎﾟｸﾗ行ってるんですが、
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの理想のとり方知りたいんです。
外国製で、訳読めません。
αﾘﾎﾟ、COQ10、Lｶﾙﾆﾁﾝすべて運動する直前が理想？

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 15:58:50

サプリ板へ

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 16:07:21

出雲大社は縁結びの神様
そして出雲大社は正式には「いずもおおやしろ」であって「たいしゃ」ではない。
他の大社(日吉大社や伏見稲荷大社等)の読み方は「たいしゃ」でOK。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 16:22:19

>>717
そかー。行く前に教えてくれてありがとん。
別の大社でネタを考えてみる。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 16:45:54

たんぱく質摂取のため鶏むね肉やササミを茹でて食べているのですが
茹でるとたんぱく質が半減してしまうとかの心配はあるのでしょうか。
素朴な疑問です。

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:07:24

半分も減ったりしないんじゃない？

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:12:17

>>720
やはり茹でるとたんぱく質は減ってしまうのでしょうか？

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:13:04

ああ。インゲン豆…。

http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20060609ddm013100135000c.html
白インゲン：加熱しても、ダイエット効果なし

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:13:20

>>721
茹でるとタンパク質は分解して炭水化物になってしまうので
かならずササミはコロモをつけて油で揚げて食べましょう。

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:15:53

>>719
たんぱく質を加熱すると[熱変性]と言う現象が起ります。
これは、たとえば生卵が加熱によってゆで卵のように固まるというものです。
肉や魚などに含まれているたんぱく質も[熱変性]を起こします。
しかし、[熱変性]によってたんぱく質の効果が違ってくるかというと、そうではありません。
つまり、どんな調理法をとってもたんぱく質の栄養価は同じと言うことです。
食中毒が心配だったら、迷わず加熱して食べましょう。

http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/nutrition/nt03.html

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:16:37

>>723
うひゃひゃひゃ。
炭水化物＆脂質を追加！（げらげら

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:20:09

>>723
炭水化物になるというのは本当なんですか？

>>724
ありがとうございます。
サイト参考にさせて頂きます♪

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:27:19

>>724
>しかし、[熱変性]によってたんぱく質の効果が違ってくるかというと、そうではありません。
>つまり、どんな調理法をとってもたんぱく質の栄養価は同じと言うことです。
数字上の栄養価が仮に同じでも、消化のしやすさが違ってくるから、どんな調理法でも同じってのはウソだよ。
たとえば卵だと消化のしやすさは半熟が最高で、固ゆでになると落ちる。
消化能力の落ちた病人なんかだと、固ゆでと半熟で実際に摂取できる栄養価の違いが顕著になる。
調理法によっては栄養素の損失もあるしさ。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:46:26

毎日踏み台昇降を2時間半行ってますが、体重が400gしか減りません。
私の体重が163㎝の71㎏なのでもっと減ってもいい気がするのですが…
このぐらいのペースの方がいいのでしょうか？

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 17:51:00

>>728
毎日400g？

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 18:24:08

723 のはいったいなんなんだろ書いた責任あるんだからちゃんと説明してもらいたいな

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 18:56:42

摂取カロリー1200～1500

ウォーキング、腹筋、ストレッチなどの体操も続けています。
しかし、体重が減りません。むしろ増えています。
今までで計４㎏痩せました。
停滞期と思うのですが、この時期どう過ごせばよいですか？

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 19:59:25

>>731
ダイエット始めてから今どのくらい？
２～３ヶ月くらいなら、現状維持で落ちるまで少し待ってみる。
１年以上経ってて減らないというのであれば、
脈拍数不足か、食事バランスが崩れているかだと思う。
あと、王道ｽﾚで一種目の運動に体が慣れてくると
体重が落ちなくなってくるとかあったから、
ウォーキングにジョギングを少し混ぜてみるとか、
水泳にしてみるといいかもしれない。

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 19:59:58

>>731
「続けています」
「今までで」
てのは1日？２日？

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:08:24

>>730
誰がどう読んでもネタじゃんか。
あれをマジに読んで信じたり怒ったりするレベルの人間は
２ちゃんねるから有益な情報を読み取ることは絶対に無理！（断言）

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:12:22

>>734
知ってるか？たんぱく質が加熱分解されて出来た炭水化物は
冷えるとさらに脂質に変わっちゃうんだぜ。
いわゆる「進化」ってやつだ。

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:16:50

はいはい(笑)

737 ：734：2006/06/16(金) 20:17:52

>>735
知らなかった！　
いやあ、栄養の世界ってすごい！宇宙よりすごい！

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:19:08

真剣に質問してる人の事も考えてあげようよ…

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:21:38

悪かった。
これからネタのときは文末に(女石)って書くことにするよ。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:22:41

>>739
735はオレだけど元祖723はオレじゃない。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:22:42

本当に不愉快だな('A`)

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:24:13

じゃあ親切な人は、ネタには即座に「ネタ」ってレス付けてあげなよ。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:34:38

ステッパー３０分じゃたりないかなあ
在宅デスクワークで超運動不足なんだけど…
他に、腹筋、ななめ腹筋、背筋、などやっているが。
１６７で５６～７キロの間をうろうろしてる、
食事は１５００以下になるようにしてる。
体脂肪３１もあるせいか、腹まわりがすごくて、
このメニューでほんとに痩せて行くのか不安です。
はじめて１０日ですが、最初の４日で1.5キロ減でとまってます。
腹回りやせたいよ～

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:44:52

>>743
10日なんてまだ助走期間。
最初の1.5kg減は初回サービス。
なかったものと思って最低１ヶ月、せめて３ヶ月は淡々と続けてください。
一喜一憂(ry

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:02:04

ソーセージやハムがアホみたいに安いんで調子に乗ってキロ単位で買ってたら半年で6kgも太った。
で、今月初めからミックスベジタブル、豆腐、納豆、さんまの缶詰、むきえび以外、
御飯などの一切炭水化物を一切取らなかったら2週間で8kg痩せた。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:03:16

>>745
何の自慢にもならん。

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:10:50

>>745
それで？

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:11:46

>>744
そうですか
これくらいのやり方だと時間かかりそうですね…
かといって、仕事もあるからあんまり過激なことはできんし…
がんばって続けます。

腹回りの脂肪がすごいんですが、腹筋すると、固くなるかんじはあるんですけど、
この脂肪のままで腹筋ついていくのって、ヤバくないですか？
脂肪がある程度落ちてから、腹筋力いれたほうがいいですかね
足をスツールの上にのっけて、身体を丸める式の腹筋を、正面を３０×４、
左右を３０×３づつしてるんですが。
脂肪と筋肉一緒だと、余計太く落ちにくくなる気がして心配です。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:17:28

>>748
女性ですよね？
腹筋は肥大し難いから心配要らないですよ。
というか腹回りの脂肪は腹筋しても落ちないのは知ってますよね？

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:20:35

>>746
>>747
食いたいだけ食って結果2キロ減
うらやましーだろ(´∀｀。)

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:21:55

炭水化物が足りないと
>>750みたいに呆けてしまうんだね。
よくわかったよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:25:16

>>748
女性です
腹筋オーケーですか
＞腹回りの脂肪は腹筋しても落ちない
これは、そんな気はしてたけど、もしかしたら落ちたりしないかな～
…程度の認識でした…そうですかー落ちないんですね(;´ロ`)
落とすには食事制限と有酸素のみですか？
脂肪おちないのに、腹筋続けるメリットは、腹筋つけといたほうが、やっぱり痩せた時のシルエットが綺麗ということですか

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:26:10

すみません
>>742は>>749
です

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:31:48

>>752
有酸素で脂肪を落とす
筋トレで引き締める＆ふたたび脂肪が付きにくくする。

体のシェイプを作るのは筋肉ですから
脂肪を減らすのと、筋肉をつけるのと両方が必要だと思いますよ。

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:34:49

>>754
わかりました～
何度もありがとうございましたー
有酸素がんばります
一日、ステッパー３０分きりじゃ不安ですが、
もっとできるようになります。
今運動不足でけっこうこれでもきついんで

756 ：731：2006/06/16(金) 21:45:21

＞732
ありがとうございます。だいたい１ヶ月ぐらい体重が減りません。

＞733
停滞期の１ヶ月合わせて３ヶ月程ダイエットしています。

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:57:57

よく　食べ過ぎたときのカロリーコントロールとかサプリメントがあるとおもうんですけど
実際効果はあるんでしょうか・・・
無くはないとは思うんですがいつ摂取するのがいいのかわかりません　食前　食後などどうすればいいでしょうか(T-T)

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:59:37

>>757
サプリの説明読まないの？

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:02:25

特にそのような表記が書いてないんです・・・

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:02:56

>>757
日本人？

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:03:53

日本ですけど・・・なんかまずいこと書きましたかね

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:05:19

そんなの、そのメーカーに効かないとわかんないんじゃない？
正確な成分も知らないのに誰も答えられないよ…

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:06:01

>>762
効かないと→聞かないとのまちがい

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:07:17

わかりました；申し訳ありませんでしたm(_ _)m
メーカーに問い合わせてみようと思います。

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:10:34

サプリなんてほとんど効能は書かないでしょ。効能を約束
できるわけないし。そういう商売なんだから仕方ない。

この場合限って言えば、メーカーに聞けってのは無責任な
回答だよ。海よりも深く反省したまえ。

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:29:28

美容版初心者です。
持病で入院＆手術をし、数年間全く運動出来なかったのですが、
この度解禁になり服薬も終了したので、いわゆる王道ダイエットを始めました。
筋肉も激しく落ちていると思われますが、私のような場合
どういった運動メニュー（＠自宅で出来る）が適しているでしょうか？
自分では、踏み台昇降とカーフレイズが足腰に良さそうかと思ったのですが。
また、運動以外で気をつける点等あればお願い致します。

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:31:44

サプリは医薬品じゃないから「効能」を明記できないと昔聞いたことがある　　かも

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:49:28

痩せている人の食生活スレを見ると皆さんかなり食事量が少ないですが、
低身長の私はさらに少なくしなきゃ駄目ですか？
朝はあまり食欲ないので抜きでもいいんでしょうか…
運動は生活が忙しくてできません。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:49:40

毎日バイトが遅くなるので夕飯が今食べ終わりました。
納豆２パックとときゅうりの漬物です。
遅くなってしまう場合、子の程度ならば太ることはないでしょうか？
もっと工夫や改善するところがあれば教えてください。

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:00:28

質問です。
仕事がら、だいたい夕方５時から夜11時くらいまで食事ができません。
家に帰って食べると11時を過ぎてしまい、三か月くらいで5、6キロほど太り
155センチ55キロ前後になってしまいました。

8月にむけてダイエットを始めました。
８時頃青汁とオールブランを食べて昼は普通に10時頃食べ、夜はおにぎりかサンドウィッチなのですが(時間が無ければ一緒になる。あれば二回にわける)
そうすると5時くらいには夕ご飯が終わってしまい、
体力仕事だからかまわりから
「無理なダイエットはよくない」
と怒られます。無理なダイエットになってますか？
ストレッチと腹筋は毎日やっています。

わたしが太りやすい体なのか、他のひとは帰ってからも食べるし、お菓子も食べて細いんです。
わたしと彼女達は多分基礎代謝が違うのだろうと思い、ダイエットを続行する気なのですが、
「脳に損傷が出る」とまで言われて心配になってきました。長々すみません。
やっぱり良くないダイエット方になってますか？24♀です

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:06:04

>>769
ダイエットとは関係ないけどさ
納豆は通風になりやすいから
もし毎日２パック食べてるならやめたほうがいいと思う

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:07:21

>>771
それ本当？！
体にいいのと低カロ高たんぱくだからめちゃくちゃ食べまくってた！！
あぶないね…これからはせめて１パックにします。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:11:34

>>772
本当。
ほかにも通風になりやすい食品があるけど忘れてしまった
スマソ
どれも一見「体に良さそうなもの」だったよ

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:16:02

何でも取りすぎは毒

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:36:55

>>766
うーん、正直病気から回復したとなると
医者にどの程度の強度なら運動しても大丈夫かというのを
聞いた方がいいような気がする。

もしそれで「何でも大丈夫だよ」と医者に言われた場合、
メニューとしては
・有酸素（踏み台昇降等）10分前後（体を温める）
　　↓
・ストレッチ（脚だけではなく全身・筋を痛めないためにじっくりやること）
　　↓
・また有酸素30分くらい

からはじめて、体が慣れてきたら少しずつ、筋トレを入れたり、
有酸素の時間を延ばしたらいいと思う。

多分体力も回復してないんだろうから無理しないこと。

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:38:44

ちなみに緑茶飲みすぎると
便秘になる

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:50:53

部活でふくらはぎに筋肉がついてしまった者です。
今している運動は電車の中で立ち、通勤で歩くぐらいなのですが
食事減らせば落ちて細くなってくれますか？

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:53:26

>>777
タンパク質とらないで食事も減らしまくれば筋肉どんどん落ちるぞ

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:02:53

>>770
は、長くて読みにくいからレスがこないですか？
書き込む瞬間に変になって改行がおかしいですが、
あと、文章下手ですが誰かお願いします。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:10:36

>>779
全て当てはまってるが
一番の問題は「何を質問してるのかわからない」とこかな

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:35:37

766です。
>>775さん、ありがとうございます。
医者からは
「急にジムに通ったり、ジョギング始めたりはNG。
　ウォーキング位の運動はむしろ推奨。」というふうに言われています。
ただウォーキングだと外へ出ることになり、季節的にもまだ少し不安があるので
自宅で出来る運動を考えていました。
さっそく明日から、ストレッチを全身じっくりすることを心掛け、
踏み台昇降を始めてみよう思います！

闘病が長くなると、家族にも鬱とおしがられるようになっていたので
丁寧に答えて頂いて嬉しかったです。励みになりました！
ありがとうございました。

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:42:51

>>780
なるほど！すみません。

このやり方では体によくないでしょうか？また悪い場合、何か改善点があれば教えてもらえませんか？

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:19:01

>>782
まず、あなたの文章なのだが、

朝食（8時）　　青汁とオールブラン
昼食（10時）　普通
夕食（5時）　　おにぎりとサンドイッチ
ただし、夕食を２回に分けて食べられる時（５時と２３時以前？）は
おにぎりとサンドイッチを分ける。

という理解でいいか？

まず、朝食と昼食の時間が短かすぎるのだが、これは改善できないのか？
それと、食事内容の見直し。バランスよく食べてる？
見たところ炭水化物の割合に対してたんぱく質が足りない気がする。
たんぱく質取っておかないと、筋肉がきちんと働かないから代謝も落ちると思う。

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:42:21

>>783
あーすみません。
おにぎりかサンドウィッチの一食分を分けるのです。
6時より前に。だから2時と5時とか。1時と6時とか。
8時と10時は起きた時と仕事に出る前ギリギリです。
食事内容は確かにそうですね。たんぱく質なるべく持っていくようにします。

ごめんなさい。もっとちゃんとした書き方が出来るようになったらまたきます。

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 02:26:40

１番痩せやすい時期は生理終わってどれくらいでしょうか？

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 02:29:30

>>785
排卵日あたりまで

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 02:39:14

>>786
レスありがとうございます｡
生理直後から排卵日までだいたい１０日くらいですかね？
調度生理終わったばかりなんで頑張ります！

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:10:43

有酸素運動のダメな例で筋肉が燃えてしまっている、とみますが
脂肪と筋肉が使われてる違いって体感で見分けられますか？

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:13:55

無理だろ
とりあえず運動しなきゃどうしようもないんだし
細かいことは気にするな

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:54:13

ソーメンって太る？

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:57:09

すみません､質問お願いします。
下腹と、上腹、脇腹にむっちりと両手でつかんでもあまるくらいのお肉がついていて
みっともないんですが、このお肉だけをとりたいのですが、
どうしたらいいでしょうか？教えてください。お願いします。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:59:37

脂肪吸引

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 05:21:11

自宅でできる有酸素運動は踏み台昇降ですかね？顔痩せに効くのでしょうか？

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 05:24:38

階段上下だな、踏台昇降は筋肉の緊張を解く時間が長すぎる。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 05:37:02

>>794ありがとうございます、ほかで階段だと足に筋肉がつくみたいな事がかかれてましたけど違うんですね、なぜ階段の方がいいのですか？速さはどのくらいのペースがいいのでしょうか

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 05:57:08

階段はちゃんと足に筋肉つくし、デブが下手にやると間接を痛めるよ。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 05:57:45

関節でした

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 06:13:38

>>796ありがとうございます、下手にやるとは？
顔だけデブなんですよorz

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 06:20:08

下手にやるとは我流とか知ったかのアドバイスとかでやること。
顔だけ痩せたいんだったら、ビニール袋を頭から被って口のとこだけ開けて半身浴がいいよ。
くれぐれも口のとこは開けてね。でないと窒息死する可能性があるから。

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 06:27:57

なるほどっ、参考になります。ショコはやめ顔だけ痩せたいんで半身浴にします。ありがとうございます、

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:04:08

顔やせは汗をだせばいいってもんじゃないよｗ
まさに799こそ我流の極致wwwwww
ちゃんとリンパ液を流してあげれば細くなります。
ただ、リンパ腺の場所はわかりにくいので
１かいくらいはフェイスエステにいってやってもらうといいかも。

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:20:10

体脂肪率って、１日で４％も増えたりするもんですか？
昨日より体重は200g減って、体脂肪率は4%増えた。
運動は踏み台昇降30分程度です。

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:25:59

>>802
計る時間は一定？
例えば、運動後と安静時とでは人によっては
そのくらい差は出てくるよ。

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:16:58

>>802
毎日計ってる？最近計りだした？
体重のキロ未満
計測時間バラバラでの体脂肪の数％は
余裕で誤差の範囲だよ。

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:25:01

>>802
朝一番と夜風呂上がりじゃ３～４％くらい差が出る。体脂肪はいつも同じ時間に計ろう。
ちなみにタニタは夜風呂上がりに計測したときに正確になるようにセッティングされてるらしいよ。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:25:08

いわゆる「停滞期」っていうのは、目に見えた効果が現れにくい時期であって
「やるだけ無駄」「やってもしょうがない」時期ではないと思う。
かといって運動量を増やせば解消できるというものでもないと思う。
次にまた痩せ始めるための準備期間ということなんじゃないだろうか。

オレは男なので、女性の身体のことはよくわからないけど
女性の人がよく生理の前後とかの痩せやすい時期・痩せにくい時期とか言ってるのも
似たようなもんじゃないかな。見当はずれだったらスマン。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:45:15

蕎麦って100g、何ｋｃａｌですか？

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:47:15

茹でた蕎麦のカロリーは、粉の種類にもよるが、100gあたり132kcal程度

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:49:06

カロリー低いな。
一食3束（300g）食ってもカロリー足りないね。
二束も食えないのに。

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:51:08

家にあるうどん見てきたら
100gあたり300kcalだった。

そば粉多く使ってるの選べば、もっとダイエットに向いてるかな。

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:00:07

>>807
乾麺で100g350kcal　生麺で100g300kcal弱

812 ：808：2006/06/17(土) 10:01:26

>>811
ググったんだけど
違った？

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:03:06

>>810
そば粉は100g361kcalあるんだが…

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:05:41

>>812
二八を主に好んで良く食べるけど、ほぼ全ての商品のパッケージに100g約350kcalって書いてあるよ＞乾麺

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:14:11

うどんってカロリー低くていいイメージだけど、
消化吸収がいいからすべて吸収され太るというのは本当？
それだとおかゆもそうなるの？
GI値はこの際関係なしとして…。

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:14:52

むかし「そばダイエット」をやってる友人がいて
一緒に食事にいってもそいつだけはかたくなにそばだけ食ってたなあ。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:15:13

米が一番良い。栄養があって低カロリー。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:19:25

そばダイエットはきくみたいだよね。
うどんなどうなんだろ…。
父の会社の人が、今までうどんばっかり食べてたらしいんだけど、
最近ご飯に切り替えたから聞いたら、＞815と言ってたらしい。
実際うどんからご飯に切り替えたら体重が減ったんだって。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:21:40

うどんは噛まないよね？
するする食べ易いから満腹感を得にくい
お茶漬け感覚でいくらでも入る
腹持ちもご飯に劣る
正味うどんだけだと、ヘルシーだけどねー。

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:22:58

結論。
「日本人は飯を食え！」

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:25:09

定説。
「●●ダイエット」の●●が食品の場合、確実に体に良くない。

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:26:19

>>818
蕎麦粉にある、なんとかって成分がいいんだっけ？

今日暑いし、蕎麦食いたくなってきたから
乾麺蕎麦買ってきた。
200ｇ茹でた。
恐ろしい量だなコレ。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:26:21

>>815
そりゃ風邪のときにお粥やうどんが定番なよう
小麦の練り物だし、当然消化は早い（ラク）。
ちなみに決してカロリー低くないよ。
１人前って乾麺で100g＝ゆで麺で300gはあるから麺だけで350kcal
ご飯で言えば軽い丼で食ってるようなもん。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:28:26

>>822
蕎麦の栄養分は茹でた段階で結構な量出ちゃう。
家で蕎麦を健康に食べたいなら二八～十割の乾麺を買ってきて
ちゃんと蕎麦湯も飲もう。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:29:14

>>823
でも結果的には総カロリーは低くなるよ。
だってうどんだけ食べたら400キロカロリーでおさまるじゃん。

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:34:32

>>825
それはパンだけ食べてるようなもんで栄養バランスが非常に悪い。
その換算なら丼のお茶漬け食って、米はカロリーが低いって言ってるのと同じ。
うどんなんて単なる小麦粉の塊なんだから、健康にいい要素なんて殆どないよ。
単品で食うなら蕎麦のほう推奨。
ただし大抵の市販の蕎麦は小麦粉７割　蕎麦粉3割の色のついたソーメンだから注意
きちんと蕎麦粉の配分率の書かれたものを選びましょう。

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:38:10

>>826
なんでパンが出てくるんだ？

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:43:47

>>826
確かにもっともだね。
でもお昼にそんな栄養のあるものとるのは難しいから、
お昼に軽くうどん、ってのもありだと思う。

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:45:35

毎食うどんばっか、一週間とか続けるとかじゃないし
それは、極論すぎねーか？

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:46:42

>>828
同じ小麦粉製品

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:52:06

蕎麦ねぇ。ググってみた

食物繊維ヘミセルロースが豊富
グライセミック　インデックスが低い→食後の血糖値の上昇が穏やか
低コレステロール、豊富な食物繊維→血中コレステローチ値の低下
ルチンというポリフェノールが豊富→抗動脈硬化作用がある
抗酸化作用がある
毛細血管の強化作用→脳出血の予防効果
インスリン分泌を促進→糖尿病予防
アンジオテンシン変換酵素を抑制する効果がある→血圧を下げる

このうちポリフェノールのルチンが水溶性だから茹でたときに出てしまうので、
ルチンを摂取したければ蕎麦湯を飲んだ方がいいとのこと。
また、市販の蕎麦は塩が結構使われてるから、塩分に気をつけるとのこと。
食物繊維、ルチンは田舎蕎麦に、血圧を下げる効果は更級系がいいそうで。

蕎麦とお茶だけである程度栄養が賄える…とのこと。

え～、ちなみにうどんは…
消化のいい高エネルギー食品。成分はほとんど、でんぷん
炭水化物＋グルテンで消化の良さはピカイチ

蕎麦は健康食、うどんはエネルギー食のようです。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:56:19

>>828
いや、だからうどんは低カロリーに収まるというのは間違いということ。
米だって五目ちらしとかならそれだけでお昼に十分なるしカロリーも一人前400kcal程度
様々な食品を含むから栄養としてもうどん単品より優れている。

>>829
俺は、うどん＝低カロとか健康って勘違いを説きたいだけだって。

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:59:17

五目ちらしおいてある店より
うどんある店のほうが手軽だろ
忙しい時、外食で
カンタンにこってり系避けて昼飯取るにはアリだよ。

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:00:40

お前らはｗ
難しい事が解らないなら難しい事は考えるなｗ

素直に米食ってろって事。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:01:36

うどんも米も普通に食ってて太るかよｗ

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:03:32

>>833
はぁ…何で柔軟性がないんだ？

具のないうどん単品は
さっぱりとしたオカズ＋ご飯と同等だってことだよ。

あくまで同じ一つの器の例えとして五目ちらし出しただけなんだから…
腹持ち、栄養バランス考えてもうどんをダイエット中に選択するのは馬鹿げてる。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:06:35

うどんも米も大差ない。
しかし栄養とカロリーを考えれば白米を選択したほうがダイエッターとしては利口。
これに違いない。

しかしうどんも米も一般常識レベルで食えば同じ様なもの。
工夫すれば良し。

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:08:19

別に無理して
米+さっぱりしたオカズ
食わなくて、うどん一品だけ食ったっていいんじゃね？

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:09:48

うどんと米食えばいいじゃん。
定食にすればいいじゃん。

うんども米も大差なし。
考えて工夫して食べましょう。

運動は忘れずにね♪

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:10:07

>>833
>うどんある店のほうが手軽だろ

うどんのある店と同じくらい蕎麦の置いてある店もあるよな。
蕎麦粉は食ったあと胃で膨れるから少量でも満腹感あるし腹持ちいいよ。
何で栄養バランスがよく腹持ちのいい蕎麦じゃなくて
でんぷんの塊で消化の糞速いうどんを選ぶのがアリなんだ？ｗ

>>838といいｗ

841 ：839：2006/06/17(土) 11:10:31

うんどｗ

な！　どっちでもいいってことだよｗ

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:12:58

米がいいよ一番。
栄養価も考えてね。
満足感もあり満腹感もあり身体ともに満足させられる。

確かに無理に他のものをダイエット中に食う必要はない。

これは言えてる。

しかし大差ないってｗ　

もうええやんｗ

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:13:18

うどんでダイエットってのは、カロリーメイトでダイエットって言ってた彼と似たようなもんさ。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:13:59

>>843
消えたね。
やっぱり。
話題に出さない方がいいね。
むかつくからｗ

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:16:54

うどん擁護派は>>831嫁

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:17:18

まーね、考え方だけど、ダイエット中に「うどん」食おうとするかな普通。
麺類だし米より良くないって感覚は誰にでもあると思う。
もっと栄養があって低カロリーなもの食べようよ。
うどんもまたにいいけど俺はないな。無いとしてるし食いたいと思わない。
うどんなんて考えないし、思い出しもしない。
ちょいちょいダイエットしてる事も忘れる。
私ってめちゃ凄い。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:17:32

>>819
俺はうどんでも噛めなくなるまで40は噛むぞ
あと肉は肉で単体で50噛むようにしてる
まあ、週一でカレーうどんくらいしかうどんは食わないんだけど。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:18:17

>>845

どんな食材にも良さはある。言い出せばきりがない。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:18:53

知能指数は1300！

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:20:07

うどんだいすき～

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:20:16

>>848
はい詭弁の典型。話逸らすなって。

で、うどんがどうダイエットにいいの？

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:20:55

スレンダーな夏木マリはうどん大好きで、ダイエット食として推薦してたよ
常食らしい

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:21:00

食物としての理想と
現実に食べるという現実と。

昼食として日常的に食べるとして
オレにはうどんはむずかしい。
時々フランスパン食ってる。
ナトリウムは気になるけどね。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:22:25

>>847

うん解って極端なレスしてるけど、たまに食べればいいよね、うどんも。
基本を米に置いたほうが言い気がする。うどんを主食にしても、
悪いものでもないしね、主食っていえる食べ物だし。
なんで、俺にこんな内容のレスするのって思うかな？
カミカミの話しじゃんって。うどんなんてイチイチ噛んで食うもんちゃうし、
そんなもん、ずるって食ってなんぼやろ？　なんで急に関西弁なん？って
思うだろうけど、私には関係ない。

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:22:46

ようは食いすぎなきゃいいんだよ。なんでもな！

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:22:50

今のお題は「炭水化物は何でどう摂るのがダイエット的にいいのか」って話？
それとも「うどんはダイエットにいい説を検証する」という話？

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:23:01

うどん食いたくなったじゃん
ばか～～～
ああ、讃岐うどん食いたいな～～ちゅるちゅる

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:24:42

てんぷらうどん、おいしいよ＾＾
肉うどんに卵と天ぷら入れたらもっとおいしいよ
んだけど、もっとうまいもんあるから、俺はうどん食わないね
ないねｗ

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:24:48

ローソンのグリルチキンって何kcal?

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:26:59

うどんとか、餅とか、素麺とか、小麦粉とか、言ってる内は痩せないね。
私は絶対言わない！考えない！ダイエットなんてクソ喰らえ！これは違う。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:28:41

>>859
ローソンに電話させて頂きます。
少しお待ち願えますか？
少々お時間を下さい。

あ、でも私、見えました、読めました・・・
え～、230kcalのようです。
万が一間違いが御座いましたらすみやかにお引取りくださいｗ

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:29:37

うどんなら稲庭が一番美味いよ！

だから北のほう旅行行ったときしかうどん食べない！

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:30:50

考えてみなさい。大の男がチュルチュルうどんなんてすすってられますか？
哺乳動物に齧りつきましょうよ。

夢で見た私の彼氏の言葉…

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:31:09

昼はうどんにしよ
ダイエット中だが
うどんとかつおぶし～
冷たいのにしよっ

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:32:54

うどんなんて女、子供に食わせておけ！

私の王子様の言葉…

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:32:59

ダイエット中でも普通にうどん・パンなど食いますが何か？
それでも痩せてますが何か？カロリー計算して運動すりゃ痩せんだよ！？

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:33:01

>831蕎麦すげー

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:33:11

>>854
だからうどんもちゃんと噛んで食えってことだよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:34:04

パンｗ
ないないｗ
なさすぎｗ
まずｗ
ないな～

無い

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:35:00

パン蟻だよｗ

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:35:30

うどんｗ

パンｗ

ないないｗ

マズスｗ

もさつくｗ

パサツクｗ

ありえんｗ

こんな感じのレスにしろって私の彼がゆーの…

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:37:18

「うどん」って見て聞いて、ウド鈴木を連想してしまう。

それも大きな理由のひとつだろう。

よって無いものは無い。

って13才の妹が言ってる。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:37:20

おひさし。ケンタさん。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:37:58

朝食菓子パンだよ～ダイエット中だけどぉ～昼からはお野菜たくさん
採るようにしてる。ストレス少ない朝は好きなもの食べて、巨から標準
に、なったよ～♪

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:38:17

>>861

今のところ、朝昼あわせて550kcalだ
肉を食った分夜は野菜を摂らなくては。ﾁﾗ裏ｽﾏﾝ

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:38:18

ケンタさん元気かな？
いるの？

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:38:57

菓子パンｗｗｗｗｗ

正直トンカツやらステーキより遙かに危険な菓子パンｗｗｗｗｗ

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:39:30

>>875
いいペースですね。
無理せずね。ちょっとやりすぎかも…。
しっかり食べとかないとヤバイかもよ。

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:40:09

誰かうどんダイエットしてよｗｗｗ
３食かけうどんで１日1200kcalｗｗｗｗｗ

うわ、カロリーメイトダイエットが健康的に思えてきたｗｗｗｗ

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:40:17

ワタシはダイエットしてるんだーっていう充足感で
ストレスから開放されて痩せるのかもよ。ブックス的には。

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:41:05

>>875
朝昼のカロリーたらなすぎ。朝昼で800はとっとけ。
どんどん筋肉が減って、基礎代謝もどんどん下がってくぞ

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:41:51

皆食いなさい。食いすぎはダメだけど。運動もしなさい

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:42:55

ダイエットの極意は食べないことではなく正しく食べることだ。
ってばっちゃが言ってた。

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:44:06

普通の家庭なら、朝パンもアリだし、昼にうどん食うのも普通にアリだと思う。
しかし、そこはダイエッター、考えなくてはいけない、自分に厳しくあるべきだ。
１日の内で朝は一番食べる必要がある訳だ、じゃ朝は一番高カロリーにしなくてはいけない。
私はダイエッターだけに考えます…悩みます…

朝は焼肉でしょう。昼は軽くファミリーパックを6ピースに抑えて、
夜は焼肉と酒、もしくは飯、夜食は焼肉と酒に決めて、ダイエットしてる。

だから順調に体重が増えた。私って凄い。やっぱりさすがって思ってる。

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:44:25

>>838
その通りです。正しく食べなさい良いばっちゃんですね

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:44:47

>>879
30才のおっさんですか？ｗ
やめてよも～ｗ

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:45:46

>>848
それは当たり前

と釣られてみる。

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:50:59

>>887
○○パワーみたいなねｗ
私はこういうの大嫌い。

どれもこれも体にいいし、どれもこれも体に悪い、そう思ってる。

質素に栄養過多に気をつけて。これがダイエッターに必要でしょう。

若い内はお腹も減るし、ある程度食べて体を活発にしたほうがいいですよ。

そう考えると腹が減る。健康的でなにより。

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:52:22

うどんは消化が良く高エネルギー食品なので風邪や体調不良のときにはいいが
故に腹持ちが悪く高カロリーなので、ダイエットには向かない。

いいところもあれば悪いところもある。だた、このスレはダイエットのスレ。

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:55:59

>>889
同カロリーのごはんやそばと比べた場合はどうよ？
あと消化がいい消化がいいっつーけど
煮込んでないうどんをよく噛まずに食べるような人の場合でも消化はいいのかな。

前提条件として「カロリーは避けるべし」っつーのと
「炭水化物でしっかりカロリーを摂るにはどの食材がいいのか」とでは
出てくる結論は変わってこないか？

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:57:57

ダイエットとして考えれば素麺やうどんは避けたほうがいいと思う。
やはり米を食べるべき。「うどんを食うな！」みたいに聞こえるかも知れない…
「うどんも体にいいよ！おいしいし、お米お米って言わないで！」って
思う人も居るかも知れない。

このスレはダイエットすれ、居る訳が無い。（ｳｿﾌﾟ）

でも本当に避けたほうがいいと思う。うどん半分ご飯半分とか、工夫すれば
な～んも問題ないけどね。うどんとダシだけでも、カロリー高いしね・・・。
お腹一杯にならないしね・・・　少食じゃないと厳しいとは感じる、から避ける。
うん、これだね。

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:58:09

ﾊﾟﾗﾊﾟﾗって1時間やると何ｷﾛｶﾛﾘｰ消費する？

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:59:41

>>892
長州小力バージョン、１時間で50kcalです。

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:59:50

>>890
いかに少ないカロリーで栄養をとるかが食事制限ダイエットとするなら、それこそうどんは最悪。
練り物だから、咀嚼は関係ないよ。既に咀嚼済みみたいなもんだから。

ハイカロリーで腹持ちが悪く、栄養バランスも悪い。
ダイエットとしては擁護する余地がないんだよ。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:00:52

ご飯でいう、餅みたいなものかもね、うどん。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:02:05

>>894
それは少し違うかな。
グルテン引き出しまくりだから、そうとは言えません。

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:02:34

トンカツはダイエットにいい

カロリーは量を考えれば問題ない
豚肉には色々と栄養が豊富

もう、正直うどんを持ち上げてる人のいってることってコレと大差ないと思うが。

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:05:25

>>897
うんｗ
本気でうどん派が居るね。

大差ないし食べてもいいと思う。

それに、良く聞いてね、うどんがお米より良いって言っても間違えてる訳じゃないしね。

ダイエット向きかどうかなんて好みでしかないような・・・。

うどんも米もうまく取り入れて、ダイエットしてかないとね＾＾

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:05:35

じゃあ炭水化物は何でどうやって摂るのがダイエット的にはベスト？
ローカーボ派の人以外の意見を聞かせて欲しい。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:06:08

昔だけど、朝昼は普通に食べて夜だけ素うどんってのを半年したら８ｷﾛ痩せたけど。
50ｷﾛから42ｷﾛに落ちました

901 ：898：2006/06/17(土) 12:06:29

おっと白米派だった・・・訂正。

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:07:57

男は黙って肉うどん！

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:08:15

蕎麦板行ってみ。うどん＝不健康食が定説化してるから。

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:08:21

素うどんで痩せられる人なら、ご飯食べても少量だろうなー。

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:09:28

>>900
その素うどんを川魚＋ご飯に置き換えても痩せるけどね。

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:10:41

まあまあ落ち着いてよ。

ダイエット中に相応しい食べ物、何だと思うかな？

うどんは食べる必要がある訳じゃないような・・・。

無理に食べなくてもいいと思う。食べても全然悪くないけども、

無いとしてもいいと思うって12歳になった妹が言ってる。

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:11:17

麺類といえばパスタはどうなの？ダイエットにいいと聞いたけど
もちろんソースは低カロリー

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:14:22

素うどん
　　or
焼き魚、味噌汁、ご飯

大体同カロリー。ダイエット中、どっちを積極的に選びますか？

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:14:58

>>905
川魚ｗ
鮎か？ｗ

川魚ｗ

やってられないよｗ
寂しいし痩せるよｗ

ワラケタｗ　海の魚食わせてせめてｗ

川魚とご飯ｗ　泣きそうになる(っω-`)

でもね、栄養過多、これが一番体に悪い。ダイエットを必要としてる体型なら尚更。
お坊さんや、戦前戦後くらいの食生活でも、そんなに体に悪いものでもないよ。

解って欲しいけど栄養過多が様々な病気を引き起こすからね。
だから、男は黙って哺乳動物に齧り付け！って小学校4年生のお兄ちゃんが言ってる。

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:16:21

>>908
恐いです。恐がってます私はｗ
お婆さんですか？　病人さんですか？
恐ろしいです。勢いがｗ　いえ、面白く参考になりますよ＾＾

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:16:47

>>909
素うどんｗ
かけか？ｗ

素うどんｗ

やってられないよｗ
寂しいし痩せるよｗ

ワラケタｗ　天ぷらうどん食わせてせめてｗ

ダシと麺ｗ　泣きそうになる(っω-`)

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:17:51

栄養さえとれていれば低カロリーであればあるほど人間は老けにくいし長生きできるよ。

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:18:05

>>911
刃の向き先がおかしいｗ
私はどちかってと米を推奨してるｗ
おいおいしっかりしておくれｗ

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:18:14

質問なんですが例えば今日食べ過ぎたら明日少食にすれば太らないものなんですか？体にわよくないとおもうけど

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:18:21

理想は理想として
実際に昼のメニューとして自分が選択可能なのか？
っつーのもあるよね。

少なくともオレの生活で昼に川魚＋ご飯は無理。
朝もかなり難しい。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:19:09

>>914
今日食べ過ぎたら明日すこし余計に運動する、ってのはなし？

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:19:36

>>909
別に海の魚でもいいぞ。切り身ならカロリーは少し増えるだけだ。
単に俺が川の魚好きなだけだ。川の魚は皮の風合いがいいからな

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:20:49

>>914
今日食べ過ぎたら明日はいつも通りの食生活で
今日のオーバーカロリー分運動しよう。ウォーキングでも１時間200kcalくらい消費できるぞ。
明日は日曜だ。出来ないなんて言わせないよ＾＾

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:20:53

>>914
あのね、１日で考えるのは良くないね。
一食一食考えて、食べて、して下さいな。
人が理解し易いように１日のカロリー計算にしてるだけ。

思いっきり食って寝る。こんな事がまともにあれば、意味が変わる。

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:22:47

>>919
代謝は48時間で考えたんでいいと思うぞ。

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:23:50

>>917
了解です。
「栄養過多」の危険性を広めて下さいませ。

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:24:51

やせたきゃ吐きなさい
それがいちばんいい！

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:25:27

>>922
禿同
食べたいだけ食べて
吐く
これ最強

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:25:46

>>921
栄養過多には過敏な人はふつうに多いけど
栄養不足に対する認識が甘い人も多いように思う。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:26:36

わたしもそうしよ・・だって
たべたいもおおおおおおおおおおおおおおおん♪

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:27:19

>>920
ON!OF!って区切りがわる訳じゃないし、食べたらすぐに消化吸収が始まって
体のエネルギーにされる。一応は一食を大切に考えるべきだと思います。

きっちりカロリー計算するくらい几帳面に考えてる人なら、そんな大雑把に考えるのは宜しくないと思います。
逆に言えば、そこまで神経質にならなくてもいいが、頭の片隅に置いといたほうが無難ですよね。

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:29:11

次スレ立ってる？

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:30:47

　　　　　　　　　　　　　　　,;''';,
　　　　　　　　　　　　　　,;'　　';, ,.,.,,.,.,　　　 ,,
　　　　　　　　　　　　　 ,;'　　 -‐　　　｀"' ;'　';,
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　　　　　　　　　　　　　;　　　　　　( _ ,　　● .;　　　たてて
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　　　　　　　　.: .: .: .:｀"'' - ､,.,. ,,.,.,;'　　;'.: .: .: .: .: .....
　　　　　　　　　　...: .: .: .: .: .: .: .: ､,.,.;'.: .: .: .: .:.....
　　　　　　　　　　　　　....: .: .: .: .: .: .: .: .: .:.....

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:31:14

>>928
立てて

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:37:44

>>926
>一食を大切に考えるべきだと思います。

は同感。栄養的にはそうだと思う。

ただ「食べ過ぎちゃった！どうしよう…」というストレスに対して

(1)気にしない。
(2)翌日の食事を気持ちを減らして納得する。
(3)翌日すこし余計に運動して納得する。

の、どのカードを切るの？どうするオレ！？って話だと思うから、
(1)が出来ないのなら(2)よりは(3)かな。ということです。
栄養的に意味があるか、正しいのかという話は別にして。

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:41:50

>>930
そうですね、少しレスがずれましたね。
あくる日、その次の日でも、運動して、取り返せばいいと思いますね。
その分の食事コントロールもいいですね。

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:42:39

>>930
(1)が出来ない時に
「一食を大切に考える」のなら
(2)ではなく(3)になるよね。ということです。

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:47:02

>>927-929
私は立てられなかった、力になれなくてごめん・・・

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:51:48

■はもう立たないんかね～

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:54:34

>>934
そーだね
これでいいけど誰か立てて
こっちのほうが人気だし楽しいｗ

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:00:05

>>933
いいよ別に
誰かお願い

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:02:20

お餅のカロリーはいくらですか？

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:04:33

大きさによるだろうが、馬鹿

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:10:01

やっぱりテンプレあったほうがええんでないか？
それか携帯専用の質問スレ化か？

940 ：937：2006/06/17(土) 13:10:26

いちいち大きさなんか気にするの？
小さい事は気にしたくないなぁ…

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:11:23

>>939
これはこれでいい
あったほうがいい

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:13:20

>>939
おれはﾃﾝﾌﾟﾚｲﾗﾅｽ

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:14:00

>>790
太る
炭水化物だ

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:14:29

>>940
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:14:57

わたしはナンデモゴザレ好きです！

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:22:37

この世でいちばん高ｶﾛﾘｰなものってﾅﾝですか？

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:25:52

>>946
油

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:27:20

>>946
食えないけどブラックホールじゃね
１立方センチメートルあたりの質量がこの世で一番でかい

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:29:01

>>948
食えたら凄いだろうなあ。
酢醤油チョンとつけて踊り食い、とか。

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:31:08

肉の脂身スーパーにおいてるよ
あれ１個でどんくらい？

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:31:36

黒烏龍茶って食べてる最中に飲まなきゃ意味ないの？食べる前や後じゃダメなの？

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:32:30

中華、次スレまだか？
俺は美容院スレ建てたからムリポ。

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:33:42

誰か早く立ててよｗ

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:34:04

>>946
ビッグクランチ後の宇宙
原子1個以下の空間にこの宇宙の全てのエネルギーが詰まってる。

まぁ、マジレスすると油

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:37:25

肉の脂身１個でどんくらい？

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:38:52

>>955
100g　1000kcalくらい

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:40:33

>>956
それはうそだお？

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:41:22

100g約1400kcalだっけ？

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:41:30

牛脂なら1000kcalくらいだよ

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:50:08

牛脂が100gあたり940kcal（うち脂質99.8g）
食品成分表で100gあたりを単純に比較したら一番高カロリーなのは精製ラード（941kcal）

ところでブラックホールの話題で気になったんだけど
ｶﾛﾘｰ＝熱量　なら
0℃の水500mlと40℃のお湯500mlでは40*0.5=20kcal違うの？
教えて理系さん

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:50:23

全てのあぶらのカロリーは同じです。
脂も油もカロリーは同じですよ。それがあぶらです。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:50:54

>>960
同じ

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:52:22

健康エコナ油はダイエットに向いてますか？
ときどき野菜炒めとかするんだけど、これに変えたほうがいいかなと思って考え中。
前に油抜きしすぎて肌がかさついたから、適度に油炒めも食べたいんだけど。

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:52:39

身になる順は牛脂→ラード→キャノーラ油ｗ

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:58:38

鶏レバーもらったんだけど、ダイエット中の食事に取り入れてもいいかな？

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:59:04

>>965
いいですね、おｋおｋ。