セレブ発★キャベツスープダイエット★１週間

勝負の日」の１週間前からスター達が実践しているというメニュー
おいしく続けられる秘密は栄養満点のキャベツスープ
エリザベス・ハーレーやサラ・ミシェル・ゲラー達もこのダイエットに
頼っているとか！

作り方、やり方はスレッドの１以降に

注意）果物や野菜はグレープフルーツ、りんご、セロリなどのカロリーの
低い物がいいです。
味付けは塩コショウで。量が書いてない物は好きなだけ食べてＯＫ

材料
キャベツ･･･１個　　にんじん･･･６本　　たまねぎ･･･３個
エシャロット･･･６本　　唐辛子･･･６本　　ホールトマト･･･１缶
セロリ･･･適宜　　にんにく･･･２片　　玄米･･･１・５カップ

作り方
１･･･野菜を全て太めのせん切りに。にんにくはつぶす。
２･･･鍋に野菜を敷き詰めて、水約６カップを加える。
３･･･フタをせずに１分煮て、さらにフタをして、野菜がやわらかくなるまで煮る。
４･･･野菜がやわらかくなるころに、炊いた玄米を加えて完成。

１日目
キャベツスープとアボカドとバナナ以外の果物の日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、クランベリージュース、水

２日目
キャベツスープと芋以外の野菜、ベイクドポテト１個の日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、クランベリージュース、水

３日目
キャベツスープと芋以外の野菜とアボカド・バナナ以外の果物の日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、水、飲みたいならクランベリージュース

４日目
キャベツスープとバナナ３〜６本、スキムミルクを８杯までの日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、水、飲みたいならクランベリージュース

５日目
キャベツスープと赤身の肉か皮なしのチキンを３００ｇ程度と、トマトの
ホール缶か新鮮なトマト６個の日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、クランベリージュース、水

６日目
キャベツスープと赤身の肉と芋以外の野菜の日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、クランベリージュース、水

７日目
キャベツスープとブラウンスープと芋以外の野菜の日
飲み物は砂糖抜きの紅茶、コーヒー、クランベリージュース、水

ＧＭ社スープダイエットのアレンジ版ですか？

【スープ味付け例：本より抜粋】
・四川風
　小葱　２−３本、細切り
　醤油　大さじ２−３杯
　豆板醤　小さじ半分
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・ドイツ風
　キャラウェイシード　小さじ２杯
　フレッシュタイム　３本を細かくしたもの、もしくは乾燥タイム小さじ２杯
　サイダービネガー（リンゴ酢で可）　１００ｃｃ
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・ベンガル風
　きゅうり　２本、皮を剥き切る
　クミン（粉）　小さじ２杯
　ターメリック（粉）　小さじ２杯
　サフラン（あれば）少々
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・メキシコ風
　チリパウダー　小さじ３−４杯
　ジェロピーノ　２本、細かく切る
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・カリブ風
　タバスコ　小さじ１杯
　おろし生姜　小さじ１−２杯
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・クリーム風
　低脂肪プレーンヨーグルト　１００ｃｃ、または、スキムミルク１００ｃｃ
　鍋の火を止める寸前に入れる。又は、少量をスープボールへ。

ただ今３日目ですが２・０５キロ原料してます★
ちょっと違反してるけど減ってるから感動
ちなみに運動もしてます
経過また書きにきます

スープと言うよりリゾットなんだよね？

>>1著作権て知ってる？マズイよ　削除依頼出すように

レシピ載せるのってだめなの？

三日で４キロってどんなデブ？

>>1
私もスープダイエットしてるので一緒に頑張りましょうね。

>>7
原料してどうするｗｗｗ

>>11
誰に言ってるの？

>>11
３日で４kg落としたの！？
うらやますぃ〜。

3日で4�`痩せるなんてどこに書いてあったの？

>>3
訂正
７日目　
ブラウンスープじゃなくてブラウンライス
でした

果物の日、クランベリージュース以外の果物ジュースはだめなのですか？

燃焼スープの場合は果物ジュースいいみたいだけど
こっちはクランベリーオンリーみたいだよ

4日目
2．25�`減
私はキャベツスープに酢と鶏肉を入れてアレンジしちゃってます
（酢がすきなんで入れたら美味しく食べれてます）
後、１日目、２日目に魚肉ソーセージも２本ずつ食べました

こんな違反してるのに減ってるから今度はちゃんと守ってしようと思う

今日はバナナの日
お腹いっぱいになるよ〜

【注群】
＊スキムミルク（無脂肪牛乳）１杯は２００ｍｌ
＊スキムミルク（無脂肪牛乳）をコーヒーや紅茶に入れて飲む場合は、ヨーグルトを食べない。ヨーグルト半分、スキムミルク（無脂肪牛乳）少しというパターンは無し。（４日目以外に適用）
＊コーヒー、紅茶、お茶などのカフェイン入り飲み物を飲み過ぎないこと。必要以上にテンションが上がったり、ストレスの原因になる。
＊水は沢山飲んだ方が良い。
＊低脂肪および低カロリー調味料などには、醤油、酢、トマトソース、レモンジュース、などが含まれる。
＊味付けや調理には、油、マーガリン、バター、通常のドレッシング、砂糖の他、高カロリー、高脂肪なものは厳禁。
＊魚や鶏肉を調理する場合は、油脂を使わない
＊ダイエット後半は心地よくなる程度の適度な運動を心がける。


◆◆ダイエット中のルール◆◆
�@健康な状態で行うこと。
�A同じカロリーだからといって、系統の違う食品の置き換えを勝手にしない。
�Bメニューにある食べ物を抜かさない。
�C詰め込み過ぎない。自分が満足するまで摂取したら、食べるのをストップ。
�Dお酒は厳禁。
�E鶏と魚は油脂無しで調理する。
�F野菜は生食か油脂無しで調理する。
�Gカロリーの高いソースを使わない。
　・大さじ１杯で２５カロリー以上のソースや調味料は厳禁。
　・大さじ１杯で２５カロリー以下のソースや調味料は１日１回１種類に限り、大さじ１杯使用可。
　・大さじ１杯で５カロリー以下のソースや調味料は好みの量を使っても良い。
　・通常のドレッシングは厳禁。


◆◆お勧めの食品◆◆
＊購入する時は、新鮮なものを求める事。傷んでいて投げ売りの物は避ける。
＊計量は全てアメリカ式になってます
　１カップ２５０ｍｌ、大さじ１５ｍｌ、小さじ５ｍｌ

【野菜編】
・アーティチョーク（中１個で６０カロリー）
・アスパラガス（中６本で２２カロリー）
・いんげん（細切り半カップで２２カロリー）
・ビーツ（スライスしたもの半カップで３７カロリー）
・ブロッコリー（中一株で５０カロリー）
・芽キャベツ（半カップで３０カロリー）
・キャベツ（細切り１カップで３３カロリー）
・人参（スライスしたもの半カップで３５カロリー）
・カリフラワー（枝分かれしたもの半カップで１４カロリー）
・セロリー（スライスしたもの１カップで１９カロリー）
・きゅうり（切ったもの７枚４カロリー）
・青菜の野菜（適当に手で千切ったもの１カップで１５カロリー）
・レモン（中１個１７カロリー、大さじ１杯レモンジュース４カロリー）
・レタス（適当に千切ったもの１カップで８カロリー）
・きのこ類（スライスしたもの半カップで９カロリー）
・玉ねぎ（スライスしたもの１カップで６０カロリー）
・小ネギ（切ったもの１カップで３２カロリー）
・パセリ（切ったもの半カップで１１カロリー）
・パプリカ緑または赤（細切りにしたもの１カップ２２カロリー）
・２日目のご褒美じゃがいも（中１個皮無しでベイクしたもの１４５カロリー）
・ラディッシュ（中１０個８カロリー）
・トマト（直径５−６センチのもの１個２６カロリー）
・トマト（ダイスに切ったもの１カップ３８カロリー）
・ターニップ（調理したもの半カップ１４カロリー）
・海草
・茄子
・その他、味付けされてない、冷凍野菜は可

【果物編】
＊日本の（もしくは日本向け）果物には、人工的に加糖されてる物があるので、それら果物のカロリーは表示されてる数字よりも高カロリーと思われます。
＊シロップに漬けられてる缶詰の物は不可

・リンゴ（直径５−６センチのもの８１カロリー）
・アプリコット（中１個１７カロリー）
・４日目のバナナ（中１本１０４カロリー）
・ベリー類：ブラックベリー、ラズベリー、ローガンベリー（１カップ６５カロリー）
・ブルーベリー（１カップ８１カロリー）
・カンテロープメロン：果肉オレンジ色（中半分９３カロリー）
・サクランボ（中１０個４９カロリー）
・グレープフルーツ（中半分３８カロリー）
・ブドウ（種類にもよるが、中１０個で３５−４０カロリー）
・ハニーデューメロン：果肉黄緑色（一切れ４５カロリー）
・キィウィフルーツ（中１個４６カロリー）
・ネクタリン（中１個６７カロリー）
・オレンジ（中１個６２カロリー）
・桃（中１個３７カロリー）
・パイナップル（一口サイズに切ったもの１カップ７６カロリー）
・プラム（中１個３６カロリー）
・いちご（中サイズのもの１カップ４５カロリー）
・タンジェリン：みかんの１種（直径５センチのもので３７カロリー）
・すいか（一口サイズに切ったもの１カップ５１カロリー）

【鶏肉】
・胸肉
・ささみ

【魚】　
・お勧めは脂肪分の少ないもの：白身の魚類
・中くらいの脂肪が含まれてるもの：まぐろ、なまず、ます（５日目もしくは６日目に１回なら食べて良い）
・脂肪分の多い魚：鮭、サバ、さんま、カジキマグロなどは避ける。
・缶詰のツナをどうしても食べたい時は、一人分小分けになってる水煮の物を食べる





　　

>>1　
市販書籍からの転載は違法行為

通報しますた

これで通報なら全部だめだろ？
レシピ位いーじゃん

>>27
脳味噌ある？脂肪になってるんじゃないの
お前はこのスレ見てさらに本買うのか？

つーか本からの抜粋じゃねーし

Rayにも似たやつ載ってたよ

どうでもいいけど説明ばっか。
実践してる人の書き込みはどこー？

>>28
じゃあアトキンスのスレとかも通報しろ。

>>31
いまのところ>>7しかいないようだ。

生理おわってからゃろうと思ってるんですけど、ここの方法か別ｽﾚのスープダイエットか迷う‥
やり方はほとんど同じで、大きな違いはここのはスープに米が入ってるってくらい
迷います‥

>>34
米以外にも材料がけっこう違ってると思いますが・・・
苦手な野菜の入ってない方にするとか。

で？

あれ？マジで来たの？ｗｗｗｗｗ

ﾌﾟ

ここの１は何処へ消えたの？
実践してる人じゃないの？

>>34
あっちのﾀﾞｲｴｯﾄは、ｽﾚの住人が感じ悪いから止めた方がいいよ

ちょっとでも違反すると即叩きがくるからな。

じゃあここは違反バリバリおっけー？ｗ

１ですよ
実行中です
ただし真面目にやってません（小さな違反ｱﾘ）
来週２週目はきちんとやります
でも違反してるのに今五日目で2.6�`減ってますよ 違反と言ってもたいした事ない違反ですが

皆さんも是非

>>1
このダイエットって何が一番つらい？

>>43
どんな違反か書いた方が他の人の参考になりますよ

ちなみに来週からはこれで実践してみようと思います
微妙に違うんですよね
http://bbslog.dietnikki.com/bbsb/name_nayami_sub_3039_page_all.html
このサイト色々カロリーとか書いてあってためになるよ

違反した書き込みも別によくないですか？
私がした違反は５日目にお肉なのにスイカ食べました
２日目とかに魚肉ソーセージ食べました
完璧を求める人は違反しなければいいだけのこと

>>42
バリバリおっけーではないだろうけど
多少のアレンジはいいんでない？
要は痩せる事が目的な訳で、結果が全てだし。

スープのアレンジとしては
私はスープに酢とバジルを入れて美味しく食べれてます

上に載せたサイトに色々アレンジ載ってましたよ

>>46
それは肉のほかにもスイカを食べたってこと？
それとも肉のかわりにスイカを食べた？

>>46
そのｻｲﾄで紹介してるやつ、甘味料や醤油やドレッシングｵｯｹｰなんだね。
一鍋分を１週間に何回作るんだろ？
つかｾﾛﾘ多いよ！ｗ

私今日来週の分作ったけど１週間持つと思ったよ
このスレのレシピだと五日でなくなった
セロリは細かく切ってます

お肉のほかにスイカを食べたんですよ
魚肉も野菜のほかに食べましたよ

唐辛子を6本も入れるのか
辛そう

メキシコ風美味しそうｗ

34です。
35さん､40さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(´･ω･｀)こっちで一週間がんばってみます。

いま話題の白いんげん豆を入れてみよ〜っと

唐辛子赤いのいれましたが全く辛くなかったですよ
いいスパイスになって美味しかったよ

これってリゾット？

お米の少ないリゾットですよ

ここはsage推奨ではないの？

ナマズが食べれるなんて知らなかった・・・・・どこで手に入るんだろう・・。

ナマズって池波正太郎の小説でたまに出てきてうまそうなんだよなー
って、こないだダイエーで売ってたよ。

食べてみた？

リゾット苦手だから米を少な目にしてもいいかなあ

混ぜなくてもご飯にこのスープ（米抜き）を合わせれば同じことなんじゃ？

ブラウンライスって何？

玄米

米この分量で作っても全然入ってないよ
それでも嫌なら１カップだけにしたら？

へー

>>63
食べなかったｗ

>>64
リゾット苦手なら
スープと別に玄米で粥作るとか。
まぁ玄米使うなら発芽玄米のがカロリー低くていいと思うけどね。

こっちのスープダイエットは頭痛ナシ？
それともやっぱり頭痛ある？

頭痛はしなかったよ
私は明日で終了
そのまま２クール目に入ります

>>72
ぜひ体重や体脂肪の変化も教えてほしいです！

体脂肪はわからないけど2.85�`減です
明日からは違反せずに新バージョンでやってみます

どこがセレブなん？

私も明日からやってみようかなぁ

海外セレブがやってるダイエットみたいですよ
私も明日から２クール目始めますよ
１クール目は違反したので今回は忠実にやります

私これの新バージョンでチャレンジしてみよ

おいしくできた！
頑張りまーす

>>3
セレブはどうでもいいけど、１〜４日目、７日目にタンパク質が足りないのが良くない。
ゆで卵を足しましょう。
アボカドはカロリーが高いから、食べ過ぎると良くない。
クランベリージュースは果糖多すぎで抜いた方がいい。

原理的に、日本の鍋ダイエットと同じこと。

＞材料
＞キャベツ･･･１個　　にんじん･･･６本　　たまねぎ･･･３個
＞エシャロット･･･６本　　唐辛子･･･６本　　ホールトマト･･･１缶
＞セロリ･･･適宜　　にんにく･･･２片　　玄米･･･１・５カップ

ナスとピーマンも入れたほうが、味が良くなる。
ウソだと思ったらやってみましょう。
ピーマンにも唐辛子と同じ痩身効果があると言われている。
もともとピーマンは唐辛子と同じ種の植物なのだ。

エシャロットは、日本では手に入りにくいので長ネギやタマネギで代用可。

>>80
よくなくてもこれがキャベツスープダイエットなのでｗ

美容体重目指す人もこれでうまくいくかな

一週間後までにどうしても痩せたぃのでｱﾚﾝｼﾞしたｽｰﾌﾟで明日ｶﾗがんばります☆

みんな頑張ろうね！

本スレのスープダイエットの前に
これでいいなら楽かもとやってみたけど痩せなかった
よく読んだらここは違反スレってことで結果保障はないのね

>>86
スレ立って１週間たってないのに終わったの？

>>87
1週間のうちの2回目とか3回目のスープ作りに取り入れたのでは？

>>86
結果保障なんてどこのスレにもないと思うんだが。
お前さんは誰かに金払ってやってんのか？

>>86
お前みたいな馬鹿ほんとにいるんだな〜

一日目☆
学校での弁当‥お茶と果物で我慢するの辛かった〜
現在‥体重53.6�`�c体脂肪23�l
40代目指します！

私お弁当にスープの具だけと副食もっていってるよ
お腹にたまるからおすすめ！
頑張ろうね！

なんでこっちのスレまで荒れるんですかorz

美容板だからじゃ？
もとい、２ちゃんだから

>>92
それぃいですね！ﾏﾈしてみます(^O^)
>>91です
二日目☆
昨日ぃきなり違反してるんですが減ってました。ひと安心です！
現在‥体重-1.8�`�c体脂肪-0.5�l

>>91
40代を目指しちゃダメｼﾞｬﾝwww

>>96
ごめんなｼｬｨ。。40�`代ですね(´･ω･`)

２クール目が明日で終わりますが4.8�`減りました
158�a53�`でしたが40�`代になってうれしいー
維持がんばらなくちゃ

>>98
4.8kg減おめでとうございます〜
体脂肪のほうはどうですか？

体脂肪計無くて計れないんです…

私ゎ今日で五日目なんですｹﾄﾞ(ちなみにオリジナルで)すっかり気力がなくなってしまって立ちくらみも少々ぁるので今回ゎここで止めようと思います(>_<)
体重ゎ-3.5�sでした。

>>98＝1 オメ！
同じ身長だから、私もやってみようかな！体調はどうですか？

体調いいですよ☆
今はOZに載ってたダイエット料理なんかを自炊したり運動したりして
キープ頑張ってますよ
気分悪くなるというかスープをきちんと飲まないと体力は厳しいかもしれませんね
スープをちゃんと飲んで副食も食べてれば持ちこたえられるんじゃないかな？

どうでもいい話だが「40キロ代」じゃなく「40キロ台」じゃないだろうか....

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。

http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1130566145/
自称ｾﾚﾌﾞ達が激しく罵り合ってますww
「あなた年収はおいくら？」「3000ﾏｿ？あ〜ら極貧ね」

こないだは生理が途中できたからか１キロしかへらなかった
今日からがむばる

>>98は、２クール合わせて4.8�`ですか？

それとも２クール目だけで4.8減ったんですか？

キャベツスープは毎日好きなだけ食べていいんですよねー？

やってみよーかな･･･
(´･ω･`)

107です
このスープまずくて無理でした
断念

【夢】水分分解で１日５キロダイエット【実現】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
　　↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ･ゴー

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61663427/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61475767/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61581388/

今やってます。
四日目で1.8キロ減
スープがおいしいので野菜嫌いな私でも続くかも

おすすめのトマトスープ

でかいなべに水を張り固形コンソメスープを5個くらい入れて
キャベツ1玉とたまねぎ3個を適当にきってぶち込み
カットトマトホール２缶をどばっと入れて
中火でひたすら具がとろとろになるまでふきこぼれないようにきお付けながら煮込んで
塩で好みの加減に味付けしたら完成。シンプルだがトマト好きにはかなり満足でうまい

トマトが苦手だけど1週間の我慢と思い作ってみた
２食めでギブアップ！
吐き気がしてどうして食べられなかった
残りは妹が食べれるというので食べてもらったんだけど・・・
コンソメだけで再挑戦してみる
トマトなしだとどうなのかな〜

トマトが苦手だけど1週間の我慢と思い作ってみた
２食めでギブアップ！
吐き気がしてどうして食べられなかった
残りは妹が食べれるというので食べてもらったんだけど・・・
コンソメだけで再挑戦してみる
トマトなしだとどうなのかな〜

ごめんなさい

トマトにもじゅうぶん意味があるんだと思いますけどね〜

頭痛しない？

頭痛はしないよ

材料に固形スープの素がないのですが、いれなくても飲めますか？明日からこのダイエットやりたいんですが(・∀・∩)

あげ

スープって日持ちする？
冷蔵庫いれとけば２・３日は平気？

固形スープのもとはいらないよ。なくても大丈夫
二、三日ならもつよ。たくさん残ったら一食分ずつ冷凍したらいい

お肉は皆さんどう味付けしてますか？？
あと野菜はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとか付けてますか？

今日から始めました☆少しアレンジをして，玄米の代わりに糸こんをいれました!あと,なすとピーマンをいれて玉ねぎを約二倍にしていれました｡
四川風に味付けをしたのを食べたのですが,かなりおいしかったです♪続けられそう☆

ちなみに155�aの42.5�`スタートです!毎日報告しますヾ(^▽^)ﾉ

そういえば、ブラウンライスってなんですか？玄米の事ですか？？

そうです
茶色いからBrownRice

教えてくださりありがとうございます☆ヾ(^▽^)ﾉ

126 何で痩せたいの？もう十分細い気がするんだが

40位までは落ちてほしいなぁと‥あと一番の理由が最近暴食気味だったのでスープダイエットを期に暴食なおればいいなあとおもったりもしてます(´･ω･｀)

明日から始めてみたいのですが、ｽｰﾌﾟや副菜は一日3食たべても良いのでしょうか？量を決められているお米なんかもみなさん3食に分けて食べてらっしゃいますか？

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62450794/
↑
このヘルスメーター３０００円ならお買い得でしょうか？

竊代≠縺｡縺薙■縺ｫ螳｣莨昴＠縺ｦ繧九?ｭ

今日で3日目突入。なのに体重まったく減ってません。ﾊｧ(･c_･`)ﾘｿﾞｯﾄ苦手で玄米を抜いてるからかな。。

一週間やってみたよ。三キロ減った。

今下ごしらえして、明日作ってみようと思います。
しかし玉葱が大の苦手。。。
玉葱切ってる途中から既に吐き気が…！
味耐えられるか心配。

でも玉葱が一番デトックス効果ありそうだから
抜けないよな（´・ω・｀）

あげ

これはスープダイエットの玄米入りバージョンって感じかな？
玄米が入っているのと入っていないの、
どちらが痩せるんだろうね。

体重は減ったんだけど
二回やったらなんか顔がたるんで目の下がおばあさんみたいになって
筋力もすっごい落ちた
ちょっと外歩くだけで異常に汗が出るし脚もいたくなるしむくみやすくなった。
正直お勧めできない
今は必死にジム通ってる

運動をしながらこのダイエットしてもだめなのかな？
やはりちょっとたんぱく質不足だからかなぁ。