■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！81

別に喰い過ぎじゃないと思いますが・・・。
納豆にキムチなど入れて食べるとダイエットに効果あり。

納豆は1日1個以上食べると発癌性あるんじゃなかったっけ？

そんなん聞いたことない

>>954
イソフラボン過剰摂取じゃん
( 　ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉｗｗｗ

納豆ヮ太る？炭水化物もめちゃ低いよね

>>956
炭水化物も納豆も食べ過ぎれば太る。
適量なら体にとてもいいもの。

ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ過剰接種だな。
確か厚生省が1日の接種目安発表してなかった？
20ﾐﾘｸﾞﾗﾑだったかな。

なっとうは一パックで充分

>>958
三食ぐらいなら平気と言う人もいる
どっちが本当かはしらんが

気になったので探してみた
以下、ソースは毎日新聞だそうな

大豆に含まれ、女性ホルモンに似た作用のある化学物質「大豆イソフラボン」について、
食品安全委員会新開発食品専門調査会（上野川修一座長）は３１日、厚生労働省の
特定保健用食品（特保）として日常の食事とは別に摂取する場合は、１日の摂取量を
３０ミリグラム程度に抑えるべきだとする評価書案を大筋でまとめた。

ただし、「（一般の）大豆食品の安全性を問題にしているわけではない」とし、特保として
上乗せ摂取する場合の評価であることを強調している。

　大豆イソフラボンは、豆腐や納豆などに含まれる。評価書案によると、
乳がんや骨粗しょう症の予防効果があるといわれる。一方で、乳がん発症や再発の
リスクを高める可能性なども考えられるため、調査会が摂取上限の目安を審議していた。

　調査会には、食べ物からの摂取量が平均的な閉経前の日本人女性２１人に
大豆イソフラボンを１日約５７ミリグラムずつ追加摂取させると、血中の女性ホルモン濃度が
約３割低下したなどの試験結果が提出された。調査会はこのデータなどから、特保として
上乗せ摂取する場合の安全な上限値を５７ミリグラムの約半分の約３０ミリグラムと設定した。

>>928
始めもしないうちから効率ばっかり追うんじゃない。
これからの時期、雨なら室内でショコ、外でやれそうなら
ウォーキングでいいじゃないか。続けられる方法として
選択肢が複数あると考えればいいんだよ。

>>952
カプサイシンの過信は禁物だから。
食ったら痩せるなんて代物もないから。

１キロカロリー消費するにはどの程度の動作が必要ですか？

>>964
起きて何もせずに数十秒

>>964
1kcalとはまた細かいね。
300kcalでもいいなら↓の一番下。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/070/k465/index.html

他スレでスルーされてしまったのでここで
質問させてください。

運動は食前、食後どちらがいいですか？
あと、運動直後に半身浴しても平気ですか？

>>967
どちらも直前直後はよくない。
一番いいのは食前でも食後でもない中間。

入浴はさっと汗を流す程度をおすすめする。

>>967
あまりにも既出でスルーされがちかもな。
一般的な回答は、
食後２時間（１時間でも）以降〜空腹すぎない食前。
直後風呂は３８度以下でゆっくり半身浴とか。

なにをする、食べるにしても　やりすぎはよくない
なにもかもバランス

健康ってのは身体や栄養のバランスがとれている状態。
つまり肥満は「健康じゃない」ってことだよね。
だから「肥満じゃなくする」には健康になればいい、ってことだ。

食事に気を付けたり、今までしなかった運動をしてダイエットを一ヵ月半やっています。
体重は2�s減ったのに体脂肪率がほとんど変わりませ。どうしてですか？
160�p 51�s 26〜26.5%
体重が減ってもブヨブヨじゃイヤです…。

>>972
続けろよ。
たった1ヶ月半でガタガタ言うんじゃねえ

>>973
喝を入れるにも、もう少し軟らかく…ね？

>>972
なにごとも最低3ヶ月は続けないと見えてこないよ。
肉体もバランス改造中だろうて。
体重が減っていて体脂肪率同じってことは、体脂肪の重量も減ってんだよ。
率（％）って意味わかる？
このセリフのテンプレ必要だな。

なるほどー。３ヵ月ですか。ありがとうございます。
最近やる気がなくなってきてたんだけど、まだ続けてみます。

>>976
あなたはダイエットしても体脂肪の減らない体質です。
努力しても筋肉が減るだけだからブヨブヨになるだけで無駄ですよ。

えっ、そうなんですか？

977は煽り臭いけど、私は有酸素やったらスルスル体脂肪落ちたよ？？
なんでだろうね。

ウォーキングとステッパーを40分ずつやってるんだけど、体脂肪率が変わらずでイヤになってました。
また頑張ります。

コンビニで買える食べ物で夕飯にぴったりな栄養がとれて
カロリーの低い食べ物ってサラダの他にありますか？
ヨーグルトとかしか思いつかない･･･

ﾖｰｸﾞﾙﾄだけじゃ、いろんな栄養素も全然不足するし、カロリーも低いとは言えないじゃん？？？

>>981
コンビニに通う人はピザが多い。
コンビニに通ってダイエットしようってのがそもそも間違い。

バリマッシュＤの効果、ありました〜？

って言われてもｗ予備校行ってるのでコンビニで買う以外の手段がありません。ヨーグルトはあまり栄養とれないんですか

予備校行ってる→コンビニで買う

このつながりが不明。
これじゃ受験もダメそう。

>>986
ま、だいたい受験生が２ちゃんやってる時点で・・・ｗ

質問させて下さい。

ジムで１時間運動していますが、
動きやすい薄手の格好で運動するのと、厚着（サウナスーツ含む）で汗をかきやすい
格好とではどちらが痩せるでしょうか？

>>988
全裸で運動しましょう。

>>988
汗と脂肪燃焼は関係ない。
それに動きやすくて涼しい方が運動も楽に長時間できないか？

>コンビニで買える食べ物で夕飯にぴったりな栄養がとれて
>カロリーの低い食べ物ってサラダの他にありますか？
>ヨーグルトとかしか思いつかない･･･

サラダとヨーグルトって、そもそもバカっぽい。
バカがよくやる、間違ったダイエットの典型。

>>981
おにぎり食え。
カロリーは確かに多いが、ほとんど炭水化物で脂質の少ない良質のカロリー源だべ。

>>989
ジムには男性もいるので、全裸は無理です（＞＜）

2chでちょっと質問したくらいで受験の予想決めつけるなんて受験したことないんですねｗ
長いから略しましたけど予備校にいってて家からだと荷物が多くて弁当は無理
コンビニ以外に買う手段がありません

ここまで書けばいいんですかｗ

コンビニはカロリー低いパスタがいいよ

>>983
確かに一理ある。
でも、成分表を見る習慣を付ければとよいと思う。

ただ、買える品は激減しちゃうけどね。

>>981
アメ玉食え。
カロリーは確かに多いが、ほとんど炭水化物で脂質の少ない良質のカロリー源だべ。

うめうめ

コンビニを活用する場合、
「カロリー低いもの」じゃなく
「脂質が少ないもの」を選ぶほうがいいと思うよ。

>>994は豚カツ女

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