【ｱﾄｷﾝｽ】低炭水化物ダイエット総合スレ【低GI値】

>>895=>>900？
どうしても２ちゃんで日記書きたいならメニュースレ行ったらいいのに。
スレ違いなんだよね。

他人の日記参考にしたきゃぐぐりなよ
これでもかというくらい出てくるから
自己板でやればいいじゃん信者あつめて。

センナは確かに利くけど、常用するとガンガン摂取量が増えちゃうから
最終手段にしておいた方がいいと思うぞ。

センナ飲んでるけど、食う量抑えてるし努力しだいだよ
便秘になりながらのダイエットは効率悪いからね

アイルトン・センナ


…なんちって。
ところでそのセンナって何処に行けば売ってるの？

>>906
ツマラン帰れ

リセットダイエットのレシピ本かなり良いよ。
簡単だし作りやすかった！

今日お好み焼き食べてしまった

>>906
つまらないけど教えてあげる
普通の薬局で売ってるよ。マツモトキヨシでも

>>895
自分はぜんぜん気にならないよｗ
あー、今日はそんなもん食ったのかぁー
じゃ、自分も明日は・・・ってな感じで参考になる。
ただ、そんな人が何十人もいると困るけどｗ

低炭水化物ダイエットは肉とかよく食べますが糖尿病とかにはならない
ですか？今まで肉とかはあまり食べずに炭水化物ばっかとってて最近ダイエット
始めて、やたら肉とか食べるようになったので心配になりました。
わかるかた教えて下さいm(__)m

>>895の書き込み続くのは順調に減ってるうちだけだろ。その内勝手に消える。


まあ個人的にはとっても
　う　ざ　い

>>895=>>900=>>911

>>912
ローカーボダイエットって、体を擬似的に糖尿病にすることで
やせようとするものですが？
何か勘違いしてるんじゃないかなあ。
本当の糖尿病になｒところまではやらないってだけですよ。

皆さんの気持ちはわかりました。
ただ、低炭水化物ダイエットって２ちゃんねるだと叩かれるんだよねー

今日の体重54�sでした。

ただの雑談だけさせてもらいまーすＷＷＷ

なに、こいつの態度
大笑いするような状況なのか

願わくばそのままコテにひといて
ｱﾎﾞﾝ登録したから

リアルでもこんなに空気読めない人なのかな…

低炭水化物ダイエットでも、３食のうち１食でも白米や玄米食べていたら
そう叩かれないんじゃ？徹底的に排除すると叩かれてる気がする。

つーか、叩かれるのわかっていて
２ちゃんに書きこみする目的ってなんなんだろう

徹底的に炭水化物抜いてその人が体壊そうと、その人の責任であり勝手だろ。
よしんば死んだところで、それが自分に何の関係があるというのか。
わざわざご親切に叩く方がどうかしてる。

絵文字ｳｾﾞ

変なダイエットで自ら体を壊したような人は
もし病院行くときには自費で受診して欲しい。
保険料使うな。

>>915
ありがとうございますm(__)m糖尿病も気になる人はやらない方が
いいですかね？

これね〜結局カロリー計算必要だろ？
低GI値だからってカロリー考えずに食べてたら
食べる量は変えてないのに太ったよ。

>>921
変なことしてる人が目の前にいたらウザイじゃん。
電車の中でいちゃいちゃして乳繰り合ってるカップルとかいたら邪魔じゃね？
自分にこれといった不利益をもたらさなくても消えて欲しい人はいる。
んで「追い出すために」叩く。

ﾁｰｽﾞだめって聞いたことあるけどだめなんですか？
野菜たくさん食べていたら体臭はでないんですかね？

>>927
低炭水化物ダイエットではチーズはOK
塩分表示見てからの方がいいよ。以外に塩分が多くむくむから。

ありがとうございます☆肉と野菜だけだとやせるのですが、肉をへらしてﾁｰｽﾞプラスしたら逆に太るんです。どうしてなんですかね、、、

>>926
ここは電車ではない。うざいなら来なければいいだけのこと。
密入国して権利だけ主張する在日朝鮮人みたいな下劣な理屈は止めてくれ。

２ちゃんてそういう場所じゃんｗ
何いってんのこいつ

密入国して権利だけ主張する在朝鮮人というのを
私は寡聞にしてひとりも存知あげないのですが
自分のまわりを世間の常識だと思って書くのは恥ずかしいですよ。
ここはあなたの暮らす地域とは違って全国の人が来る場所ですから。

　　　　　　　　　　　　馬鹿は華麗にスルーしましょう

age荒らし乙華麗

　　　　　　　　　　　　馬鹿 (>>931 >>934) は華麗にスルーしましょう 

一番バカなのは全く無関係なのに朝鮮人どうこう言いだした奴だろ

たしかに炭水化物摂取しないと
体重落ちるのが早い
一週間で約４Ｋｇ
だが体がだるい

そりゃまあ、副作用みたいなもんだわな。
擬似糖尿病状態を人為的に作るんだから。
しかし一週間に４kgはいくらなんでもペース速すぎだと思う。
もう少し制限緩和した方がよさげ。

おにぎり１個食うんだったら、野菜サンドイッチのほうが
いいかな？炭水化物もおにぎりの半分くらいだし

ローカーボスレできくようなことなのか？

>>939
そのかわり腹持ちが悪い

>>937
朝食は炭水化物気にしないでしっかり食っとけ。
昼食→夕食と減らし無くせばいい。
一日中家にいるならまだしも、外で仕事するなら
動けなくなるようなダイエットの仕方は社会人として
失格かもしれんそなもし


byにゃんこ先生

汗が臭くなった。
埃っぽい臭い。

冷房の効いた部屋から出れません。orz

ごぼうにんじんは絶対だめ?

今度は絶対厨のお出ましだよｗ
ほんとバカばっかりだな。

もともとご飯・麺類・パンポテト類好きじゃ無いのに、何故か
異様にマックのポテトとかが食べたくなる(’A`)

まあ、体が飢えてるんだろな。炭水化物に。
心かもしれんが。

炭水化物抜くのは馬鹿。
gi値低い炭水化物食え。脂肪になりずらいし、筋肉にいい。

948gi値低い炭水化物を教えろ。クグれとか言ったらぶっ飛ばすからな。

>>949
ｵﾚは>>948ではないけど、とりあえずアンカーつけようよ。
分かりずらい

>>949
玄米くってろ。

銭金見ていて炭水化物は太ると確信した。

なんだってくいすぎりゃ太る。

>>937
始めは体内のグリコーゲンが無くなるから体重が減るけど体力も落ちて風邪をひきやすきなる

押し麦って炊いてもパラパラするからチャーハンにすると上手く出来るな。

>>954＞風邪を引きやすくなる。

きちんとバランス考えてやろうよ。サプリ取るとか…。
けど、最近うちの職場で全員がゴホゴホいってて、その中で最後に風邪を引き、最初に治ったｵｲﾗ。
そんなｵｲﾗは低炭水化物を始めて、もはや２ヶ月。

始めた頃の落ちる勢いがゆるりとなった。
気長に続けよう（´･ω･'）

アトキンス式ダイエットをしているのですが、肉に大量の一味
とうがらしをかけています。これは、より脂肪燃焼を高めるでしょうか？

にくばっかりくっていたアトキンスははやじに

運動しなきゃ意味ねえんじゃねえの？
つーか、いくらカウントから外すことの多い調味料とはいえ、
とうがらしや一味唐辛子の成分表は一度見てみた方がいいと思うぞ。
炭水化物含有量はかなり高い。

>>500

マジですか(>_<)貴重な情報ありがとうございました。
みなさんは肉の味付けにはどんな調味料をお使いですか？

バルサミコ酢にしょうゆとバター

なるほど！明日からその味付け実践してみます。

>>961
私は黒胡椒、バジル、レモン、ガーリック、生姜をよく使う。
調味料じゃないけど仕上げにすり胡麻や小口ネギもしょっちゅう。
塩分も糖分もクリア

牛肉でやると美味いよ。
バターは最後に入れるとグー。

辛いのが好きならラー油とか。
あれは辛味成分が油に溶け出してるから炭水化物は限りなく低い。
カロリーは高いけどね。摂取カロリーも気にする人には向いてない。
スパイスは植物種子が減量のモノが多いから、基本的に高炭水化物
なんで、葉っぱ系のやつ。例えばハーブとかいいかも。タラゴン、ローレルetc.

おまいさんは種とか葉っぱとか気にするほどスパイス使うのか？
本場のカレーでもつくるのか？

低炭水化物ダイエット一日目で170gも炭水化物とってしまった。
夜九時ごろまで90gに押さえてたのにいきなりコアラのマーチと
プッカ食べてしまった・・・orz

俺はこれやり始めてから風邪を引きにくくなった

辛い物大好きなんですよね。さっき食品成分表みて
きたら一味とうがらしは結構な炭水化物含有量でした。
これからはラー油に切り替え、また皆さんの味付けを
参考にしていきたいと思います。

簡単にいうと炭水化物をあんまり食べなきゃいいんでしょ?
最初の1週間だけ完全に炭水化物ぬいて始めてみようっと。

あのさぁ〜それ効率悪いよ。最初は無理しないで150gあたりでも痩せるんだよ。
最初から完全に炭水化物抜くと、後で炭水化物摂った時リバウンドするぞ。

最初切って擬似糖尿病状態を誘発し、徐々に炭水化物の量を増やしていく原典派。
日本人の平均摂取量以下を持続する改良(？)派。
の大きな二つの流れがあるのかな。
ま、夕食はご飯食べないという、お手軽派もいるのかもしれんが。

>>968
おまえはピザの典型だな
自制できない所がw

なあなあ、パルスイートカロリー０って低炭水化物ダイエット的にはど
うだと思う？シュガーレス（糖類ゼロ）というからＯＫかいな？
（アスパルテームは危険とかいう突っ込みは無しで。）

パルスイートが使えると擬似デザートなんかも（コーヒーゼリーとか）
作れるんだよね・・・

ご飯パンは無くても生きていけるけど甘味断ちに苦しんでますだ　orz

別にどーでもいんじゃね？
やってみて食いまくれば

>976
冷たいなw

自分でググッたよ。人工甘味料はGI値１０程度らしい。
糖尿病食にもお勧めの記事がたくさんあったから本当だろう。
ゼラチン買ってきてコーヒーゼリー作ろ。

男で体重は50kgなんですが筋肉と骨があんまりないだけで下腹
でてるんですが体脂肪率減らしたいときも低炭水化物ダイエットは
効果ありますか？わかるかたいれば教えて下さいm(__)m

運動しろや

下っ腹なんか服着てればわからないんだから気にするなよ。恐らく君は胃下垂だ。

>>978
筋量が足りないんだろ。体脂肪落としたいなら地道に運動しろ。

>>978
君栄養失調じゃないか？

>>979>>980>>981>>982
わざわざありがとうございますm(__)mさっき計ったら50→48になってました
体脂肪減らしたりしたいときは運動が一番ですかね。

アブトロニックを買って腹筋鍛えなさい

ゆで卵食べてるんだけど、２個以上は駄目？

>>975
自分は和田式でやっているんだけど、その本によると
パルスイートは影響ないって書いてあったよ。

>>985
卵は一日一個が限度らしい（和田式だけどｗ）

毎日二個食ってるな。別に体重が落ちないとかないけれど。
チーズも沢山食べると落ちないなんて話も聞いた。俺は一日100gくらいは
余裕で食う。でもやっぱり体重は落ちる。まあ、個人差もあるんだろう。

>>986

やばｗ
２個食べちゃったよ(⊃Д`)

意外なのが、牛乳って結構炭水化物含有量が多いんだよね。

卵は女性の場合は1日2個までにしといたほうがいいらしいな

次ｽﾚ立ててよ〜☆

血糖値の低下で空腹感を感じた時ってどうしたらいいんでしょう？

そのままだと気分が悪くなってしまうのですが、皆さんどうされてますか？

糖分とりゃいいだろ

角煮食べた。糖分が…
取り過ぎた場合はどうしようもないのか？
酢飲んでも意味無い？

炭水化物制限しながら蛋白質多めに取るような献立立ててたら
大豆料理ばっかりになったw
オナラが出るわ…

>パルスイートは影響ないって書いてあったよ。

サンキュ！昨日は遠慮無しのコーヒーゼリーを食べたよ
パルスイート使えるとコーヒー牛乳とかもイケるし
甘味欲求が消えました。カロリー０は値段が高いけどね。
肉・魚・野菜・乳製品・パルスイートで乗り切れそうです

つまんね

だれかつぎー

たてなくてもいっか
別にこんなスレいらないし

じゃあね

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