●●●●食前 ヨーグルトダイエット●●●●

ヨーグルトの分は炭水化物減らした(例：食パン半分とかご飯茶碗半分とか)
あと間食を高カロリーのものはやめてガムとか飴にした

よー黒と食べると下半身が太くなるって
どっかの雑誌で見た気がする
昔。

スキムヨーグルトとかやった人いませんかね？

Ｏ型で失敗しました、、
成功した人でＯ型の人いますか？

ﾉｼ
数キロな 両親が２人ともＢなんだが

Ｂは乳製品で痩せ効果抜群なんですっけ？

>>853
ＢとＢからＯ生まれるんだ！無知でごめん｡
ＡとＢから生まれたＯだけど､２ヶ月で４キロ痩せ｡
別にヨーグルト以外なんもなし｡

食事量は全く減ってないからダイエットにはなってないけど
毎日食べ始めてから肌が綺麗になってきた

食前にヨーグルト？
ヨーグルトのみの食事？

成功した人って、食前って何分前とかに食べてるの？

もうやってるひとは
いないのかorz

ヨーグルトは消化吸収が良くなって逆に太る人もいるんだな
父親が10年くらいカスピ海作ってて知人にあげたら激太りした
もともと日本人の腸はカルシウムの消化に適して無いから難しいね

>>860さん
え、、、、、ヨーグルト最近食べまくりなのに↓
太るの↓え↓↓↓↓

乳製品の乳脂肪は、胃腸の粘膜を保護してくれる。
どこかのホストが開店前に皆で牛乳をコップ１杯ずつ飲んで
アルコールから胃腸を守り悪酔いを防いでいるとテレビで見たよ。
そして、乳脂肪は粒子が細かくて吸収されやすく代謝されやすい。
しかし、その吸収されやすい事から
他の食べ物の脂肪分も、乳化吸収されやすくなってしまう。
サプリで脂溶性サプリ飲む時は乳製品と取ると効率良く吸収される。
スキムミルクヨーグルトダイエットに至っては
カルシウム量重視であります。

なぜ、どこから吸収を阻害してくれのか。
発酵する際、乳タンパクが乳ペプチドに乳酸菌分解します。
大豆ペプチドが、脂肪の吸収を抑制するのと同じように
乳ペプチドも働くとおもわれます。
血液型別に体内酵素によるたんぱく質の利用や代謝が違う様です。
乳タンパク(ペプチド)が合わない人は､
大豆タンパク(ペプチド)の効果を狙ってみてはいかがですか？

>>682さん
わたしはスキムヨーグルトにして食べてるんです
痩せても太ってもいないかもしれない（始めたばかりでわからない）ですが
太るなら嫌だー(>_<)

スキムなら太らなくない？

飲むヨーグルトではダメですか？

朝はヨーグルトのぶどう酢かけと果物だけにしてるけど、意味ないんかな

>>864さん
太らないかな↓不安↓でも美味しいから止められない

>>865
無糖ならいいじゃない？

ちょっとスレチかも知らんが、｢牛乳 糖分｣でｸﾞｸﾞｯたらこんなんあった。
マウスを用いた実験で、牛乳中の糖分（乳糖）には、
脂肪が多い食事をした際に体重増加を抑制する効果があること、
第二に、肥満のラットを用いた実験で、
牛乳中の脂肪（共役リノール酸）の一部に
肥満と動脈硬化を抑制する効果が認められたという報告がなされました。

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　　　　　　　　　　 | ノ　 　　　　ヽ　 　　ラクして　　　や　せ　な　い　か　？　　　　
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　　　　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ　 　　　
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痩せるかなー

効いてるのか効いてないのか不明

ほんと、そのとおりｗ

食事量減ったけどNOLK使ってるからの様な気がする。
肌は綺麗になってきたとは思うけど！

一日３コ食べても平気かな？食べ過ぎたらどっか悪くなったりするのかな？

>>875
成分表の乳　脂　肪項目と相談して考えれ

乳清が美味な・・・今日この頃。

恵で便秘になったけど
ブルガリアに変えたら快調になった

体に合う合わないってあるんだねぇ
ちなみにダイエットにはあまり効果なかった。

自分は同じ銘柄を連続してとった後、
別の銘柄に変えると快腸になるみたい

そんなこともあるもんなんだ。
ビヒダス一筋
かなり便秘
変えてみようかな

８４５の方へ
とんでもないのはお父さん、それとも息子ですか？

今日も今日とて、ヨーグルトがまいう〜

ヨーグルト飽きたよぉ(*´д`)

セルライトがくっきり消えましたよ！！

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肌が綺麗になった

胃が痛んだ

これって
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155407848/
これですよね？

一食２００ｇだと多いと思ったんで。
で、食べるときはプレーンヨーグルトだけ？

>>887
３食の食前、または食後に取るらしいですよ・・・計２００�cという。
トッピングソース等は利用しませんね、プレーンですワタシの場合は

http://www.kaigairyugaku.jp/
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>>884
セルライトってゆうのは、
食を改善するだけで綺麗に跡形も無く消えるよ。
下手な小細工するなよ。ヘタレ糞業者。お前は死ね。

野菜の上にヨーグルトを掛けたり、
同時じゃないにしても別々に食す人がいるけど、
ヨーグルトは野菜に全て吸収されてしまうから、
これは意味ないから先ず止めたほうがいい。

>>138
おい、そこのトーシロー、これでも読んでろ。
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/toppage.htm

>>138
おい、そこのトーシロー、これでも読んでろ。
http://homepage1.nifty.com/sagi/aruaru.html

>>138
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http://homepage1.nifty.com/sagi/aruaru.html

>>890
ほんと！？

明日からはじめようと、４００ｇのプレーンヨーグルトを買ってきました。
砂糖がついていなかったのでブルーベリージャムも一緒に買ったのですが、
どのぐらいの量入れればいいんでしょう？大さじ２０ｇで５０kcalぐらいするし、
結局プレーンヨーグルトにしても普通のブルーベリーヨーグルトとかわらないなと思いました･･･

ジャム入れるよりグラニュー糖入れた方がいいよ

冷凍ブルーベリーを入れるとおいしいよ