◆◆痩せたい人が首から下を晒すスレ9◆◆

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 17:47:51

痩せたい人が体を晒してみんなからアドバイスを受けるスレです。
その人の体系に合う筋トレ方法等アドバイスしてあげてください！
上半身・下半身だけでも可◎◎マターリしる！

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144553189/

PCうｐロダ
#http://upload.fam.cx/cgi-bin/imgboard.cgi

携帯うｐロダ
[email protected] に画像を送信。
折り返しメールが返信されてくるので、
「このページの削除/変更は」のリンクで「◎ﾊﾟｿｺﾝからの閲覧」を許可。
あとはメールの最初に書いてあるリンクをスレで教えるだけ。

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 17:48:16

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:03:44

良スレ

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:05:47

1乙

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:06:01

４ゲト
ところで、うpするとき服はどんなのがいいの？

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:08:05

可愛いやつ

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 21:35:59

的確なアドバイスが欲しいなら全裸

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 09:18:59

どんな服でもどうでもいいよ

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 09:22:17

晒したいのなら、コメントしやすいように判りやすい格好で！

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 10:06:42

萌えキャラのコスプレで！！！！！

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 01:12:16

誰かうｐて下さい。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 02:41:48

>>5
水着か下着か体形がよく分かる服装。
正面と横があれば、正確に評価できる。

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 16:28:51

ピザが首から下を晒すスレ

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 14:24:28

ホモが首から下を晒すスレ

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:12:04

もちろん裸で晒すように

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 00:45:27

ウホッ

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 01:57:41

てか身長164cmで53ｷﾛて普通なんですかね？人によって見た目は違う
と思うので一概に言えないのは分かっていますが、私は今まで自分は細い
細いと思い込んで生きて来ました。しかしぶっちゃけ53ｷﾛって重いくらい？

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 04:02:05

それくらいの方が男受けは良さそうだが女から見ると細いって事は無いだろうね

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 04:24:12

>>17　数字的に見れば53kgは太い様に思える。

つか取り得ずうｐしてくれ。
このスレって一人うｐしだすとドンドン勢いつくからなｗｗ

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 18:00:11

164cm53kgなら全然太くないだろ
筋肉質じゃなくても普通

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:12:08

晒したいんですけど見ていただけますか？

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:16:45

どうぞ

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:21:30

どうぞどうぞ

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:21:31

http://imepita.jp/trial/20060519/802990
身長163㎝.体重50㎏です。どこをどうしたら良いか教えてください･･･

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:23:11

胸と尻がないから太ってるように感じるのでは？
円柱形みたいで魅力を感じないな、俺は
これ以上痩せない方がいい

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:37:19

>>24
痩せる必要はなさそう。
たぶん年は十代かな？
整体でＯ脚改善するといいかも。

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:42:05

ありがとうございます。胸がないのと腰とおしりが太いので円柱みたいになってしまいます･･･太ももがなり太くてそこがコンプレックスなんです。だから50㎏から43㎏を目指しています。

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:56:02

確かに他の部分からしたら太もも太いかもしれないが
体重を減らしたからって細くなるわけでない。
部分痩せに挑戦して見てはいかが？

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 22:59:02

>>27
あんまり体重にこだわらない方がいいよ。
気にするなら体脂肪。
太ももも細いと思うよ。
ハタチ越えたらウエストもスルスル細くなってくびれができるから安心して。

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 01:04:53

>>24 削除されてて見れなくて残念だ。

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 02:15:27

すぐ消すなピザ

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 13:26:05

こらこら

33 ：パタリロ：2006/05/21(日) 00:15:07

う～んいまいち盛り上がりに欠けるな

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 02:16:33

すぐ消す奴がいるからな
なんのために晒すんだ？

35 ：マライヒ：2006/05/21(日) 06:38:08

僕も自慢の脚うｐしちゃおうかな★

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 13:33:36

>>35
脚よりもマラうp汁★

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:30:00

http://rakugaki.moo.jp/meda/me/upload/img/me044.jpg
どこをどうすればいいかおしえてください！！

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:36:14

>>37
一番肝心な場所（腹回り）が見えないので評価不能

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:38:49

>>37
足長いね

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:42:27

また今度腹回りわかるように写真とってみます。
とりあえず今日は腹回り以外で教えてもらえませんか？

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:51:02

>>37
手足長くて健康的。
もう少し日焼けしたらかなりの健康的美人な体。

見える限りではダイエットの必要無い気が巣。

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:53:11

ニックネーム：親指
http://p.pic.to/4ubh6

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:56:13

アドバイスありがとうございます。>>41

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 21:57:20

>>42
なかなかｲｲｶﾝｼﾞだと。
個人的にはかなり好きな体型。

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 22:01:52

流れに乗って晒します。
肩が張ってるのは気にしないでください…。
http://p.pita.st/?m=fa3iur6r

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 22:04:40

美容板　強制ＩＤ制　議論スレ　　（強制ＩＤ板、ロビーにて行われています。）
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/lobby/1148214045/
以下の状況が長く見られるので、強制ＩＤ表示について議論すべきと考えます。
1.自作自演と、それを疑い合う無為な議論
2.一部スレに見られる極端な荒らし、煽り
3.美容商品の宣伝として利用されること
特に3については、短時間であたかも複数人で賛美しているかのように行われると、ＩＤ無しで宣伝と明確に看破するのは難しいこと、
および、美容業界での広告活動が極めて広範（場合によっては草の根的）かつ活発であること、
テーマが比較的近い化粧板や美容整形板では、ＩＤ制が採用されていることなどから、
早急に検討が必要だと考えます。
単なる投票でなく議論とするため、賛成反対に加えてできればその理由も書き込みお願いします。
このスレで議論が行われている旨を、美容版の各スレに貼り付けていただけると幸

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 22:07:50

>>37
股間をしっかり洗いなさい。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 22:08:56

>45
PITA見れないからPIC.TOもお願い

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 22:10:57

>>45
顔をマッサージして小顔にしてみてはどう？
むくみあるみたいだし、食生活に気を付けてね

50 ：45：2006/05/21(日) 22:18:24

http://q.pic.to/4ufff
ピクトも載せました。同じ写真です。

>>49
ありがとうございます。
確かに首・あご回りがたるみぎみ…。
むくみ取りのマッサージや塩分・水分に気をつけます。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 23:57:13

>50
BMI19位？

二の腕、ももが全然運動してない感じ。ジョギングでもして全身少し絞ればいいんじゃない

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 05:42:21

二の腕は他の角度もみんと分からんがももはいいでしょ、標準体形にみえるが、これ以上痩せるなんてﾓﾃﾞﾙじゃあるまいし辛口ﾋﾟｰｺかよ

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 06:49:09

>>51 >>52
おはようございます。
辛口も甘口もアドバイスありがたいです。
165㎝/52㎏/23％なので、BMI19前後です。
腕立て伏せやスクワット等筋トレはしてたのですが、脂肪が全体的に乗っているので、ジョギングします。
腿痩せしたい。

評価ありがとうございました。

54 ：45：2006/05/22(月) 07:05:21

画像は消させていただきました。
ありがとうございました( ＾ω＾)

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 08:13:10

消すの早いって言ってるだろピザ

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 08:28:23

>>55
1時間経たずに消す奴も多いのに何様だお前。取りあえず死ね

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 09:47:00

うわやめろなにおするあｗせｄｆｇｔｙふじこｌ；・：」

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 09:47:45

>>56
>>31 >>34

59 ：ﾛｸｻｽ ◆waros.DHC2 ：2006/05/22(月) 09:49:34

ふじこふじこうっせ～よ雑魚

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 19:34:11

消す速さとピザ度は比例する

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 23:26:07

なんでBMIわかんの？

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 23:52:40

>>61
BMI判定サイト

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 10:30:23

評価？アドバイスよろしくお願いします。
自分では上半身と下半身のバランスが悪いと思ってます。
が、一体どうしたら良いのだろう…と思ってます。

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/73y60523102426.jpg

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/cbm60523102335.jpg

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 10:34:11

腹へこませ過ぎ

撮り直して

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 14:15:16

まるみゑじゃねゑか

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 14:20:06

体が歪んでますね。
姿勢が悪そう。

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 14:41:48

でも特筆するほど目立つ箇所はないし、美容体重くらいだよね？私は羨ましいよ。

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 14:54:53

( ´∀｀)つξξξξξ

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 15:01:28

乳がたれてるな

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 15:08:53

胸も尻もない貧相な身体ですね、もっと肉付けて筋トレしなよ

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 19:21:52

張りがないね
歳ですか？

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 20:29:42

姿勢というか歩き方？悪そうだね
痩せる必要はないよ筋肉質っぽいし
気になるなら整骨院でも行ってみたら

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 20:49:51

バランスは悪くない。
自分では脚が太いと思っているのかもしれないけど、バランスとしてはこんなもんです。
脚にこだわると上半身が骨になるよ。
タンパク質足りない食事してませんか？そんな感じ。
一般論では、女性の考える理想に近いでしょう。

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 22:34:16

>>63　です。

皆様、たくさんの御意見をありがとうございました。
現在のスペックは165cm/53.6kg/19.3%の30歳です。
2年程かけて約12kgの減量をしました。

そのせいか、御意見にもあったように胸も垂れ、お尻も無くなってしまったのかも…。
全体的に『張り』も無くなってしまったのかな…。

2ヶ月前に始めた筋力トレーニングの内容を見直し、
栄養面も、もう一度見直してみたいと思います。
姿勢についても、勉強したいと思います。

皆様、本当にありがとうございました。
（勇気が要りましたが、見てもらって良かったです）
最後に長文、失礼いたしました。

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 22:41:31

頑張れよ！

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:01:55

全裸になったほうがいいんですか？

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:11:05

165㎝58㎏のデブです
http://imepita.jp/trial/20060523/832330
全体的どこを痩せれば良いですか?

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:13:17

>>77
そんなに太く見えないけど

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:15:27

>>77 腹もうｐしときます。

http://imepita.jp/trial/20060523/836190

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:15:48

>77
足肩幅に開いてんのかと思った

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:17:07

>>77
理想体型だが？

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:17:33

>77
話は上半身もupしてから

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:18:51

>>77ちょうどいいと思うよ☆特に膝下からすごい綺麗で羨ましいわ～

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:19:40

>79
腹に三段腹の線が…

なんで晒してまで腹へこます

85 ：77です。：2006/05/23(火) 23:20:04

評価ありがとうございます
とく脚がΟ脚なのと

全体的にガッシリしてる体型なので太いです。

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:20:29

>>79
上半身が太いのかな？

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:22:07

つ女心

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:23:44

>>85
足もスラーっとしてて綺麗だよ。
うん。マジで

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 23:26:13

標準て感じだな

美しくは無い。上下共に

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 00:16:02

この消しの早さは相当なピザとみた！

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 00:54:56

>>55

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 00:57:52

オルニチンダイエットってどうよ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148399586/

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 00:57:34

この酷い下腹をなんとかしたいです…
腹筋が弱いのかなぁ。

http://p.pita.st/?iiwmvt8o

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 00:59:45

みれない

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 06:38:42

>>93
腹筋何回くらいできるの？

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 07:00:41

他は良い感じ何だけどな…。便秘してる？

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 07:26:53

便秘か下剤っぽい。

わたしもそうだからorz

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 07:32:33

↑下財？下痢だよね？
下っ腹だけ重く見えるね！普段の生活でも、出来るだけ腹を緩めないようにするだけでも、全然違うよ！

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 08:12:57

>>93
全体的にかわいい体形だけど、
お腹だけがかっこ悪いね。
腹筋と背筋を毎日して、体重を減らせばいい。
毎日体重を量って、一週間に100ｇずつでも確実に減らしていけば、
いつかはお腹がへっこむよ。
目標体重以上のときは食べない。
夜のご飯も食べない。
眠れなくても気にしない。
そういう強い意志は必要です。

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 08:17:07

そして、その後
俺と付き合って下さい！ｗ

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 08:38:53

http://p.pic.to/56rye
まだ18なのにこのお腹…
アドバイスお願いします。

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 08:57:19

食生活を見直す必要があるウエスト周りですね
運動よりも、まずは三度の食事のメニューを改善してみたはいかが？

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 08:58:32

>>101
なんかブヨブヨしているように見えるが、
お腹がどのぐらい出ているのか、
よくわからない。
まっすぐ立った姿勢で、
首から下の正面と横の写真がほしいな。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 09:20:20

>101
二の腕、鳩胸、全体的にデブ

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 11:02:28

http://q.pic.to/57kcd

痩せた方が良い部位を教えて下さい。
自分的には下っ腹とかお尻が気になります…。
ストレッチ体操、腹筋、ウォーキング1時間、踏み台昇降30分
最近始めました。
他に効果的なものはありそうでしょうか。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 11:09:09

>>105
確かにお腹はでてるけど他はキレイだと思う。特に太股、ふくらはぎとかまさに「ほっそり」って感じでうらやましい…

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 11:34:45

>>105
やっぱり腹だねー　有酸素運動と腹筋だね
そのメニューがちゃんと2.3ヶ月続くなら結果出ると思うよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

108 ：93：2006/05/26(金) 11:39:22

>>93です。
学生の時、体育の教師から
｢お前ほど腹筋のないやつを見たことがない｣と驚かれたぐらい
腹筋はないので、頑張って５回できないですorz
あとは便秘なのも当たってます…

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 11:49:45

典型的ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞです。取り方下手ですいません
http://p.pic.to/577dg
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 12:05:43

>>109
少し太めだけどバランスはいい。
全体的にもう少し細くなればベスト。
胸も少しあるので激しいダイエットをすると、
胸が垂れる可能性がある。
腕立て、腹筋、背筋をしながら、
少しずつ、体重と体脂肪を落とせばいい。
少し落ちるだけで、かなりよくなる。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 12:12:00

>>98
下剤だよ。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 12:13:23

全然少しじゃねーじゃん

バランスも良くねーってか普通の肥満

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 12:16:23

>109
ジョギングして20kg落とす。

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 12:21:48

>>109お尻がすごいな

115 ：110：2006/05/26(金) 12:26:50

>>109
体形を見ていると運動で体重は落ちそうにない。
まず食べる量を減らすこと。
空腹になったら大根とか、
キュウリとか、カロリーのないもので、
とりあえず胃を膨らませてごまかす。
多少苦しいし、リバウンドもくると思うが、
コツコツ体重を減らすこと。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 12:38:44

http://p.pic.to/57e9m

23歳♀
164センチの59.6キロです。
元々70キロでしたが１ヵ月半で10キロ痩せました。

あと10キロは落とすつもりですが…

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 13:05:08

>>116
59キロもあるようには見えない。
お腹もあんまり出てないし、けっこういい体形。
体調を崩さないように、
有酸素運動とストレッチングを取り入れて、
ゆっくりダイエットすることを勧めます。
身長から考えるとあと10キロは妥当だけど、
写真から判断すると、あと５キロぐらいでいいのでは？

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 13:11:38

>>110-115
ﾚｽありがとうございます。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ&率直な感想うけとめて、食べる量見直し、筋力つけれるようになるところから始めます。
丁寧にありがとうございました。

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 13:14:07

腹へこまし過ぎ

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 13:42:19

私も>>93ﾀﾝとか>>101ﾀﾝみたいなお腹
小学校の時から便秘
便秘が治れば色々直りそうなのに・・・下半身ﾃﾞﾌﾞとか肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛとか

121 ：105：2006/05/26(金) 14:34:12

>>106-107
ありがとうございます!!意見が聞けて嬉しいです。
方向性は間違ってないみたいで安心しました。
お腹回りを中心に頑張ります！
痩せられたらまた晒しますね！

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:04:26

http://q.pic.to/5936r

161cm 45kgです。
肋骨は前後ろともくっきり浮いて腕も折れそうに細いのに
脚が全く痩せません。
体重はこれでいいからバランスよくしたい。

むくみでしょうか？
筋肉不足でしょうか？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:30:53

>>122
脚細いと思うけど…

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 22:37:42

>>122骨盤の出方に対して足太すぎ！
最後に足痩せるタイプかも…
あと2･3㎏落としてみたら？

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 22:42:20

>>122
元々はどうだったの？痩せる前も足だけ異様に太いﾀｲﾌﾟだった？

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:42:12

>>125
元々は53kgくらいでしたが今の体重になってもう8年くらい変わってません。

体重おちついてからの8年間
エステやマッサージ機ストレッチなどしたけど
脚細くなりません。

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:48:56

腿は綺麗でこのままで良さそう。
膝下がメリハリついて足首キュッとしたらかっこよい足になると思う。
かかとの上げ下げ運動とか、なるべく階段を使うとか。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 10:48:18

ありがとうございました。

メリハリのある脚になるようもう少し頑張ります。
自信持ってスカートはけるようになりたい。。

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:09:15

今から晒そうと思いますが誰かいますか？

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:11:12

ノ

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:17:46

http://p.pic.to/5aahp

148ｾﾝﾁの50ｷﾛです('A`)
足が小さい頃から太くてなかなか落ちず
最近になって腹も出てきたのでダイエット(半身浴＆食事制限＆発汗マッサージ)を始めたのですがなんかより太くなった気が…orz

アドバイスよろしくです(´･ω･`)

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:26:50

>>131
足ってより全体的に落とした方が良い。
ジョギングがお勧め。

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:33:09

>>132に同意。
やっぱ痩せたければ走らないとね。
それと腹周りが気になるなら、ジョギングと合わせて腹筋、背筋も鍛えるのがいいと思う。

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 11:52:13

テスト

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 12:10:27

なるほど～ジョギングですかありがとうございます。

胸はなるべく落としたくないからサラシでも巻こうかな。でもサラシって何処に売ってるんですかね？マツキヨとかにあるかな。

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 12:27:53

便乗質問すみません。
やっぱり痩せるには走らないと効果がないのでしょうか？
体力が無く、走ると息切れで5分くらいしか続かないのと、
膝が痛くなりそうなので、ウォーキングにしているのですが…。

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 14:20:55

>>136
私は走ることを勧めません。
膝が悪くなる。紫外線を浴びる。
夜に走るのは痴漢が心配。

室内でマシンを使ったウォーキングの方がいいのでは？
ただ有酸素運動より、
摂取カロリーを減らす方が早く痩せます。
無酸素運動で筋肉量を増やして、
体重の減りやすい体質にするのもお勧めです。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 15:09:19

踏み台やりなよ！一番やりやすいよ。
お金もかからず、天気にも左右されないし。自分の膝下の半分くらいの台なら、辛くないし、やりやすい！
太めの本とかでもOKだよ！

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 18:30:33

携帯から失礼しますm(__)m
152㎝、48㎏のチビでデブです。
お腹も何ですが、特に足と顏が痩せません。
足は昔やっていた、陸上が関係あるのかもしれません。
少しですが、食事制限と有酸素運動で、3㎏痩せた所です。
もっと痩せて、少しでも綺麗になりたいので、
どうかアドバイスお願いします。

http://q.pic.to/5c9cg

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 18:59:16

>>139
見れないよー

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:02:15

すみません↓↓
今PC許可にしました。
見れたでしょうか…??

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:05:47

>>139
太いね。適度な運動して食事制限すれば誰でも痩せられるんだけどな
とりあえず今のﾀﾞｲｴｯﾄで落ちてるなら続けたらいいんじゃない

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:17:36

ああ～、難しいね…。細くなりづらい足してるかも。
何でかって言うと、あたしと同じような足してる。
一回、筋肉をｶﾞﾀｶﾞﾁにつけて脂肪もついちゃうと痩せずらいよね。

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:24:59

48ｷﾛてのが信じられない…もっとあるように見える

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:27:01

>>142、>>143さん
レスありがとうございます。
そうなんです…陸上をやっていた頃は、今よりもっと太かったんです。
そして今、部活を辞めたら少し細くなったんですが、
今度は脂肪が付いてしまったみたいです。
…もう少しダイエット頑張って見る事にします(o^-^o)

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:28:42

だから、実際に見ると、48㌔ってﾃﾞﾌﾞなんだよ！

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:30:27

>>144さん
そうですよね…引き締まりのない身体ですよね。。
私と同じような体重でも、全然細く見える子もいて、
改めて体重じゃなくて体型が大切だなと感じました。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:34:52

>>146さんもありがとうございます。
皆さんの客観的な意見が聞けて、
とても勉強になりました。
これからはしっかり、自分に厳しくしようと思います。
そして、色々と試してみようと思います。

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:37:07

>>139
体重のわりに全然デブじゃねええ！！
これでデブならあたしももっと痩せるべきか…

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:16:15

毎日腹筋してるけど全然下半身が痩せねえ…(´ω`)http://p.pita.st/?m=eh96qrsx
身長154cm43.5kgです。なんてかケツが持ち上がらないしスクワットしても太股減らないし筋トレの仕方に問題有りすかね？

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:29:46

>>150
下半身うんぬんよりもO脚治す努力したほうがいいとおもた
いくら足を細くしても全然綺麗にみえないよ

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 20:41:41

>>151
ナルホド(´∀`)！
やっぱＯ脚が原因ですか☆！今さっき骨盤の歪みやらＯ脚やらのサイトを見てたところです。ちなみに猫背です…普段から姿勢が悪い悪いと人から言われ…ありがとうございます！(´ω`)

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 21:21:02

http://p.pita.st/?m=sc9kcdnj

162.5ｾﾝﾁ/51ｷﾛですorz

ﾘｱ工なのにこんな体じゃ好きな人ともｴﾁｰも何もできません(;´Д⊂)
特に太股と下腹がどうにもこうにも細くなりません…

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 21:46:14

158　54ｷﾛ♀　。。。http://p.pita.st/?m=3ce35lz7

短足(´ω｀)おまけに骨盤広い。。。

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:00:27

>153
贅沢言い過ぎ。
リア工じゃなくてもピンコ達

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:04:56

>>153
スタイルいいじゃん。

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:09:30

>>153
もっと体重ありそうに見えるが丁度いんじゃね

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:10:51

>>154
太ももですな

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:11:25

>>154
PC許可

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:17:01

>>153
足長いね
ﾘｱ工特有のﾑｯﾁﾘ感があるけど大人になればｽﾗっとすると思うよ

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:23:40

>>153です
レスありがとうございます

やっぱもっと体重あるように見えますよねorz
体脂肪がすごくて…

脚長いとか初めて言われました(ﾟ∀ﾟ)
嬉しいです

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:29:03

>>153
猫背みたいだから意識して背筋を伸ばすようにすると
もっとスッキリ見えると思うよ

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:31:22

肉というより、便秘な気が。
影でよくわからないけど。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:40:44

>>162
わかりました
意識してみます！

>>163
便秘はないです。むしろすごい快便なんです
小学生の時一時期かなり太ってしまって、その時からずっと下腹ポッコリが治らないんです…

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:56:48

あるある式・お腹のたるみ対策

■腸に直接、刺激を与える手段！
マニュピレーションというフランス発信のマッサージ療法
・お腹の右下から上に向かい、
・肋骨の下まで昇って行ったら、左へと向かいます。
・左脇腹の手前辺りから、そのまま今度は下に下がる。
・ポイントは「一周15秒」を目安に、とにかくゆっくり、軽～く押していく事。
・入浴している時がベストタイミング

■腹筋で支える
「ピラテス」と呼ばれる、ニューヨーク発信の新しい筋肉トレーンング法
・寝転がって椅子に両手を乗せます。後は、首を上げて、おへそを見るだけ
・首を上げる時に、ゆっくり息を吸い下げる時に、ゆっくり息を吐くのが基本リズム。
　※1日・10回ｘ2セット

■腸への刺激と、腹筋群のトレーニング両方同時に
・ジャズダンスの準備運動の一つ。「アイソレーション」
　ちょっとアレンジして腰から下を動かさないで真直ぐ伸ばした上半身だけを回転させる。
・最良の秘策とは・・なわ跳び！
　但し、頑張って必要以上に高く飛び過ぎない様に。
　腸に与える衝撃が強すぎるのは、逆効果

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:57:21

■横隔膜を動かす「あるある式」たるみ対策とは？！
横隔膜を大きく動かす腹式呼吸を覚える
「仰向け姿勢」での呼吸
横になる事で背中が床に固定されたり、
内臓の重みから解放されるといのが主な理由。
手をお腹に載せてお腹の膨らみをしっかり感じるようなら次なるステップへ！
「重りを載せて腹式呼吸の練習することで横隔膜が鍛えられます」
みぞおち部分に500ミリリットルのペットボトルを載せ、
上下に大きく動くように呼吸をします。
鼻から4秒吸って、口から8秒吐くのがコツ。
横隔膜が動きやすい様に食後2時間たってから行って下さい。

■基本ができたら横隔膜をより大きく動かす方法「ヨーガ」
凹円背を正しながら横隔膜も鍛えられる雷のポーズ！
両手を頭の上で合わせ、息を吐きながらヒザをゆっくりと曲げて行きます。
踵が浮く所で一旦動きを止め、さらに息を吐き切りながらお尻を下げます。
そして、息を吸いながら元の姿勢へと戻る

■楽しく横隔膜を鍛える方法「歌」！
「スタッカート気味に息を吐き切る様に続けて歌う事で、お腹が動いてる感じがします」
音楽の授業で横隔膜を使う為に歌う曲。「アマリリス」。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:58:08

たった５秒３つの簡単動作の基本として「呼吸法」が重要
・５秒のうち４秒間は　口から息を吐き「フー」
・最後の１秒は　鼻から息を吐く「フン」という感じ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■お腹の筋肉の緩みを改善
１）椅子に座り下腹を手で強く押し　お腹を思いっきり凹ませる。
２）その状態から４秒かけて　臍を覗き込むように　
　　背中を丸めながら　口から息を吐く。
３）最後の一息は　鼻からフンっと勢いよく吐く。
・・・朝食前、昼食前、夕食前の計３回行う。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＞＞＞内臓下垂度チェック
１）両手をお尻に添え立つ。
２）そのままの姿勢で　前を向いたまま　
　　かかとが床から離れないようにしゃがめるか？！
・・・倒れた人は内臓下垂

■内臓下垂を改善（１）
１）椅子に座り下腹を強く押し　お腹を思いっきり凹ませる
２）その状態から　４秒かけ臍を覗き込むように背中を丸め
　　体をひねりながら口から息を吐く。
３）最後の一息は鼻からフンっと勢いよく吐き出す。
・・・反対側も同様に行う

内臓下垂を改善（２）
効果を高めるには
４０℃シーのお湯が入ったペットボトルを横にして
腹部に当て　押し込みながら行う。

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 22:59:38

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＞＞＞骨盤の広がり度チェック
何も意識せず　仰向けに寝て　つま先が
９０°以上開いている人は骨盤が広がっている。

■広がった骨盤を改善
１）両足の親指をヘアゴムで２重に縛る。
２）仰向けに寝て　腰に座布団を入れる。
３）下腹を手で強く押して　お腹を思いっきり凹ませ
口から息を４秒吐く。
４）最後の一息は鼻からフンっと勢いよく吐き出す。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■動作を行った後におすすめの飲み物
炭酸入り飲料を飲むと効果が高まる

■普段の生活で心がけること
・片側だけで重い荷物を持たない。
・きつめの下着は避ける。

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 23:00:23

－腹筋－
腹筋が弱い人ほど、脂肪の重みで下腹がポッコリ出てしまいます。
そこで、体力に自信がない人でも無理なく手軽に鍛えられる方法を紹介します。

（1）市販のラバーバンドを用意し、これを両手で肩幅の広さに持って椅子に腰掛けます。
肘を伸ばしたままラバーを膝に置きます。
（2）肘を伸ばしたまま、おへそを軸に背中を丸めていきます。
※ 最初は10回２セットから始め、20回３セットまで徐々に増やします。
頻度は週に２～３回で良いでしょう。
※ ラバーにはいくつかの強度があるので、筋力に合わせて選びましょう。
持つ長さを変えたり、ラバーを二重三重にすることでも強度は調節できます。

－下腹－
下腹のぜい肉にはレッグ・レイズが効果的。息を強くはきながら
左右交互に20回ずつしっかり高く上げましょう。多少曲がってもOKです。
（1）椅子になるべく浅く腰かけます。
（2）その状態から膝を少しずつ曲げながら、胸部に向かって膝を近づけます。
（3）膝を曲げたままの状態で、20回程度上下させましょう。

－お腹・太もも－
右足を左方向に１、２とできるだけ高く上げて、３、４で静止、５でもとに戻します。
左足も同様に。無理に足を上げようとして、膝に力を入れないように。

―胸・お腹・腰周り－
仰向けに寝て膝を抱え込み、太ももをお腹に引き寄せます。
床を押すように意識すると上体が起きてきます。静かにもとに戻していきます。

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 23:02:21

レッグレイズ
仰向けで、両脚を揃え、膝を少し弛めて伸ばします。
両手を体幹の左右に添え、上体をしっかり固定します。
1. 両膝を曲げながら、胸に引き寄せる。
2. 斜め前方に、かかとから押し出すように、膝を伸ばす。
ワンポイントアドバイス
● 膝を伸ばす時、足の位置が床に近いほど負荷が強くなります。
● 膝を伸ばしきると、腰にストレスがかかり痛めやすいので、伸ばしきらないようにしましょう。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 23:03:08

★エクササイズ後は、収縮させた筋肉をストレッチで伸ばしましょう★
腹筋のストレッチ
1回15秒、2回繰り返す
うつぶせの姿勢から肘を立てます。息を吐ながら、徐々に、肘を伸ばし上体を反らせます。
※腰の悪い人は、肘を伸ばさないで、腹の伸びを意識しましょう。

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 23:05:05

ぽっこり下腹に効くツボ
◎陰交（いんこう）
おへそから指１本下にあります。膝を立てて仰向けになり、中指を重ねて
ゆっくり息を吐きながら、背中へ抜けるようなイメージでゆっくり押していきましょう。
下腹の引き締め効果があります。

◎関元（かんげん）
おへそから指４本下にあるツボ。中指の腹を重ねて置き
息をゆっくり吐きながらゆっくり押しこんでいきます。
仰向けに寝て膝を立てて押すと、リラックスできます。
冷えや生理痛の場合は、カイロなどで温めるといいでしょう。
お腹の血行を促進し、冷え性や生理不順・生理痛など婦人科系のトラブルによくききます。
弱った胃腸に活を入れる働きもあり、お腹痩せにも使われます。

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 02:27:14

>>153
私と似たような体型でびっくり！特に腹。腹筋してますがなかなか…
脚細く見えてウラヤマーです。
私もうPしたいんですがいまいちやり方が○|￣|＿

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 02:56:12

>>173
携帯？
友達に写メ送るように
[email protected]
に写メ送信するだけですよ。

後は
> 折り返しメールが返信されてくるので、
> 「このページの削除/変更は」のリンクで「◎ﾊﾟｿｺﾝからの閲覧」を許可。
> あとはメールの最初に書いてあるリンクをスレで教えるだけ。

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 05:43:56

>>153
亀レスだが骨盤のズレと姿勢の悪さが気になった

176 ：136：2006/05/28(日) 08:09:05

>>137-138
レスありがとうございます。
走る以外の方法でも良さそうなので安心しました。
一瞬頑張るより毎日続けないと意味ないですもんね。
地道にウォーキングと踏み台と腹筋で頑張ります！

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 08:28:56

>>173
うは。ですよね
腹筋やっても全然効果ないですし、なんか脂肪の下に筋肉ついた感じになってしまうんですよ～
脚はコンプレックスなんで、そう言って頂けると嬉しいです

>>175
骨盤は気にかけた事なかったですorz
骨盤体操やってみます！

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 12:12:34

162/46♀
なんだか不恰好です。。
http://p.pita.st/?25tghwbc

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 13:21:11

>>178
さげてたらレス貰えないよ

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 13:27:58

>>178
十分痩せてると思うけど・・・。

このスレの人、痩せてるのに
悩んでる人多いよね。
このスレってか、女の人全般そうなのかな。

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 13:42:43

>>178
これ以上やせる必要ないとおもうけど、なんだかごつごつしてるね。
肩幅広い人はホルターネックはやめた方がいいと思うよ。

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 13:48:23

>178
悩む必要なし！

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 13:59:53

150cm/37キロです↓
http://p.pita.st/?m=hqe7noio

太股と下腹だけ痩せたい…

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:06:46

>>183
まだ痩せたいの？それよりもO脚なおしなよ。
貧弱で小学生みたいな体型だよ。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:08:59

>>183
O脚直した方がいいかな。

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:09:32

かぶったorz

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:11:24

痩せてる奴らは何? 痩せてるねーﾚｽしてもらいたいの? 馬路うざー(ﾟﾟ#)
これじゃあﾃﾞﾌﾞは載せちゃだめみたいじゃん…

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:13:38

自分ではデブと言いつつ痩せてるねと
レスをもらいたいかまってちゃんか
痩せても痩せても満足できない心の病気の
どちらかじゃないか

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:14:11

>>187-188
痩せたいと思ってる人が晒す
他人から見て、痩せてる人じゃないよ。
本人は悩んでるから、晒してるんだろうし
別に問題ないと思う。

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:15:44

痩せてるねーってたくさんの人に言ってもらって
安心感、優越感を得たいんじゃないかな。

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:16:44

体重は低くても
見ると
お腹、太ももがムッチリポッコリしてる人多いけどね。
多分、そこを落としたいんじゃないかな。
160/70の人とかも、別に普通に晒せばいいよ

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:17:30

文句言う前に晒せばいいじゃないか。

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:23:22

救いようがないデブだったら
まず、ここで晒すんじゃなくて
肉落とすところから始めるんじゃない？

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:25:08

>>183です
やっぱＯ脚ですよね…頑張って治したいと思います。
背が低いんで痩せては見えないんですよねorzダイエットしたら上半身ばっかり落ちてしまって、これでも最近2キロ太ったんですが太股にばかりきてしまいました↓↓部分太りってできないですもんね…
評価いろいろもらえて良かったです。ありがとうございました！！

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:26:51

体重のわりに細く見えないな

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:28:12

>>194
O脚だと太ももに肉付く。
直したら、落ちる。

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:36:45

>>196
あるあるでやってたね。
身長も伸びるとか。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:39:59

>>197
マジ？オレもO脚治そうかな
ってあるあるの情報かorz

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:48:06

>>198
曲がってる足がまっすぐになるんだから
当然、身長伸びるよ。
身長というより、足が長くなるから
スタイルよくみえるかも。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 14:57:46

>>178です。
ダイエットして体重、体脂肪ともに落としてきたのですが
まだ痩せる前と同じ体系なんじゃないかと不安に思ってしまいます。
でもみなさんの言葉に励まされました。
とりあえずホルターネックは避けます。
ありがとうございました。

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 15:07:13

>>178
太っていないのに引き締まった感じがない
運動した方がいい

202 ：158cm55kg：2006/05/28(日) 16:38:33

運動部に所属しています。ﾗﾝﾆﾝｸﾞ,筋トレはやってます
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
http://imepita.jp/trial/20060528/597120
http://imepita.jp/trial/20060528/595460
http://imepita.jp/trial/20060528/593990

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:07:49

太ももが立派だね。

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:16:23

太もも筋肉凄いねっ

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 17:29:53

背中がカコイイね。
何部か気になります。
瞬発力系だろうか。

下半身を中心に、バレエストレッチなんかを調べてやってみるといいかも。

206 ：158cm55kg：2006/05/28(日) 17:39:33

>>203 >>204さん
筋肉もついてますが,後ろとかセルライトが目立ちますょ…

>>205さん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございますm(＿)m
ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙをやってますバレエｽﾄﾚｯﾁですかぁ…調べてみますねぇ

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:02:13

ソフト部ですか。
セルライトも気になるなら、追加で
( ＾ω＾)つ【マッサージ】どうぞ

208 ：158cm55kg：2006/05/28(日) 18:30:52

>>207
マッサージですね(*´∀`*)やってみますねぇ!?ありがとうございます

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:38:02

>>183
ふくらはぎ細いですね。何cmありますか？20cm台に見えます。
太ももは47cmくらい

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:25:50

>>202
健康的な体形でいい！
セルライトを直すためには、
水を毎日２リットルぐらい飲めばいい。
なるべく軟水の方がいい。
水道水を安い浄水器に通した程度の水でもいい。
汗をかいたときもスポーツドリンクは濃すぎるので、
水で２倍に薄めた方がいい。

あとストレッチング。
足を前後に開脚してピタッと床につくぐらい、
足が柔らかくなれば、
もう少し足が細くなるでしょう。

211 ：158cm55kg：2006/05/28(日) 19:30:04

>>210さん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございますm(＿)m
軟水ですか…私,不覚にも硬水のんでました…ｺﾝﾄﾚｯｸｽとか(；'Д')

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:32:50

>>210
横レスですみません。
なぜ軟水の方がいいのですか？

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:44:11

>178は足は普通に細いけど、確かに不格好だね。なんでかな？
めり張りが無いのと胴長だからかな？
痩せる必要は無いけど。

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 20:16:42

>>212
水は体内の過剰なミネラルや水溶性物質を、
排出する働きがあるが、
硬水の場合はその働きが弱くなる。
それと硬水はミネラルバランスが悪い。
軟水も悪いといえば悪いが、
ミネラル全体の量が少ないので害はない。

硬水に多く含まれているミネラルは、
カルシウムとマグネシウム。
カルシウムとマグネシウムは２対１の割合で摂取するのが望ましく、
マグネシウムに対してカルシウムが多すぎると、
カルシウムは人体に有用な形では吸収されない。

つまり、尿として排泄されるか、
血管とか内臓とかカルシウムが必要でない部分に沈着したり、
尿路結石の原因になったりする。

よって単なる水(軟水/水道水)か、
理想的には逆浸透膜(ＲＯ)浄水器を通した水か、
蒸留水がいい。

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 20:48:22

>>209さん
サイズ計ってみました。
ふくらはぎは28cmで太ももなんですが…座って足を伸ばした状態で計ったら一番太いとこで44cmでした。立って計るものなんですかね？？

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 21:23:11

>>215
そりゃそうだろ。座ってはかるってマジかよ。。。

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 23:00:07

http://p.pita.st/?vlldguxv
具体的なアドバイスよろしくお願いします。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 23:05:43

>>217
身長・体重

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 23:10:09

正面だけの人多いけど
横、後ろもあると分かりやすいね。

>>217
痩せる必要無いと思うけど
あえて言うなら、太ももかな。
ウォーキング・ジョギング・踏み台昇降

☆踏み台昇降DEダイエットPart47☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 23:24:37

>>217です。
身長165で体重63です。全体的に太いんですが特に下半身すごいですよね。一時期ショコやってて止めてしまったのでまたやります！

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 23:27:14

>>220
頑張って。
踏み台昇降スレ見れば分かるけど
太もも引き締まってる人結構居るから。

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 23:33:31

ありがとうございます！逆にフトモモごつくなってしまうのかと思ってました。
諦めずにまたやってみます。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:21:55

>>217
何ヶ月かまえにもその写真晒してなかった？
ただのスケベ写真になってるぞとか言われてｗ

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:24:13

前にものしました！前より少しへったのでのしてみました。

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:29:21

そのスケベ写真うｐ

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:30:10

普通にきれいだと思うよ。
乳首見たい(´д`)ﾊｧﾊｧ

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:38:24

スケベ写真というか、とりかたは217と一緒です。
なんかダイエットやる気でました！ありがとうございました。

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:39:28

前回のせたのはスケベ写真というか、とりかたは217と一緒です。
なんかダイエットやる気でました！ありがとうございました。

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:58:49

晒して判定して貰いたいが…
他がみんな普通に細いorz
晒す勇気ﾅｻｽ…
ちなみに
161/64

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:03:03

>>229
ダイエットスレなので、他の人の事は気にする事無いと思いますよ。
判定する人が、他の人と比較する事はないですし。

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:06:47

>>220
63あるのにその体系なの!?ｳﾗﾔﾏ…
もれ150だから55で女を捨てた化け物タル体系orz

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:41:59

http://r.pic.to/5gpyx
160/52.7のﾋﾟｻﾞです…
2ヶ月で約-10㎏ダイエットしたのですが、運動などを併合しない食べないダイエットを頻繁にしてたので、体重のみが減った感じです…orz
改めて撮ってみて中年男性のような腹に絶望です…太股も…

アドバイスよろしくお願いします…

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:44:32

ﾋﾟｸﾄは今の時間帯、PCから見れないですよ。

>>1
> 携帯うｐロダ
> [email protected] に画像を送信。
でお願いします。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:51:12

>>232です。

>>233さまのｱﾄﾞﾚｽにも送信したんですが今調子が悪いのか返信がこなくて…

http://imepita.jp/trial/20060529/064000
これで大丈夫でしょうか…?再度評価よろしくお願いします。

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 03:28:24

>>234
ちょっとヒドいね
全体的にカナリ絞ってください

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 03:30:26

52キロには見えない…
60以上に見える
多分筋肉ない体なんだよぷにぷにみたいな
全身運動でのダイエットを勧めます

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 03:53:19

>>234
筋肉付けたほうがいいね。

>>236さんも言ってるけど、全身運動だね。
水泳がいいんだろうけど
無理なら、エアロビクス・ジョギングとか、有酸素運動系。
筋肉付けて引き締めるために
腕立て・腹筋・背筋・昇降・ダンベルかな。
食事制限はしない方がいいかも、基礎代謝計って
ちゃんとカロリーは摂って。
脂質糖分は少なめに、たんぱく質をたっぷりと。

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 03:54:19

10㎏減はすごいけど…
引き締まった感じがしないです。
どういうダイエット法で体重落としましたか？

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 03:59:10

>>234
これはひどい体だ。みっともない

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 04:47:16

>>234です。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました!
皆さんのおっしゃる通り、見た目は減量前とほとんど変わらないです…
偏った食事制限で減量はやはり意味ないですね…これからはしっかり運動も取り入れたいと思います！
水泳は割りと好きなので頑張ります。…水着は気が重いですが…
では画像も消してきます…目に毒…w
ありがとうございました!

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 07:14:49

http://p.pic.to/5hm8a

166cm51kgでウエスト64の太股50です。
太股が太いのがコンプです。お腹も座ると3段腹になります。
評価お願いします。

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 07:36:14

・・・？
ﾎﾟｰｽﾞ付けたのかな？それとも、元々骨格が曲がってるの？もし、骨格が曲がってるのなら、矯正してからの方が痩せやすいと思うよ。

243 ：241：2006/05/29(月) 07:45:43

>>242
骨格の矯正って、自分で出来るもんなんですかね？
ポーズを付けたんですが、付けなくても多少曲がってると自分でも思います。
手術してから歩き方がちょっと変になってそのせいもあるかもしれません。

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 08:27:18

>>241
ほっそりとした体形に見えます。
体重も重いとはいえない。
ウエストや太股も身長があるので、
太くは見えない。

↓で計算したら、それほど太くないことは分かるでしょう。
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

少し姿勢は悪いかも。
ヨーガ系のストレッチングで姿勢や骨格のゆがみは、
矯正されます。

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 08:48:15

>>244
今まで他のスレを見て太股50は太すぎとか、ウエストも65近かったので
自分ではデブの部類に入るんだろうなと思ってました。
でも、身長のせいだったんですね。少し安心しました。
背中は手術して器具が入っているのでそのせいで姿勢が悪く見えるのかもしれません。
ヨーガは後で調べてみます。ありがとうです。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 10:23:18

二の腕ごついよ

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 10:53:26

ﾆｭｰﾊｰﾌじゃないよね？
なんか胸の辺りが変。ﾊﾟｯﾄ入れてるみたいに見える！

なんか色気がないと言うか、男っぽく感じた。

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 10:56:34

http://r.pic.to/5ha18

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 11:05:34

キモイ。それだけ。

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 14:51:46

>241
腹へこますな
肩に力入りすぎw

251 ：241：2006/05/29(月) 15:35:11

>>247
パットは入れてないです。
男っぽいとはよく言われます。

>>250
食べると腹はふくらむんですが、食べてない時はいつもこんな感じです。
肩は力入れてないのに入れてるように見えるいかり肩です。

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 15:46:21

>>241
肩や二の腕がぽちゃっとしてる
体脂肪率何%ですか？

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 15:48:52

>>251
下着と撮り方がよくない気が。
体系分かりにくい。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 15:54:04

>251
その画像だと座っても三段腹にならんだろ
体重も54位ありそう

255 ：241：2006/05/29(月) 15:57:13

>>252
二の腕は全然痩せないんですよね･･･。
体脂肪計は今壊れてるので計れません。

>>253
下着はたまたま変なのをはいていたので･･･。
また機会があったら、ちゃんと撮った物を載せます。

なんか他に目に付いた印象や直した方が良い所があったら教えてください

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:00:09

『体質で太っているだけなのに(健康に問題ないのに)、こそこそダイエットしているマヌケバカは、
遺伝でハゲてるだけなのに、こそこそカツラを被っている奴と同じくらい哀れブザマである。』

・健康に問題ない奴がこそこそハゲを隠していると哀れブザマである！

・逆に、ハゲにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！

　例：ショーンコネリー、ブルースウイリス、ジル・ベッソン、ジョージアン・アフシンなど。

・健康に問題ない奴がこそこそダイエットしていると哀れブザマである！

・逆に、デブにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！

　例：石ちゃん(石塚)、パパイヤ、ウガンダ・トラなど。

・健康に問題ない奴が無理やり体を膨らまそうとしていると哀れブザマである！

・逆に、ガリガリにプライドを持って堂々と生きてる奴はかっこいい！！！

　例：アンガールズなど。

　そういうことだよ！！！

257 ：241：2006/05/29(月) 16:07:21

>>254
3段腹になりますよ。軽く肉がつまめます。
でも54くらいに見えますか･･･最近ダイエットで痩せたんですけどね。。
体重だけ落とすんじゃダメなのかな。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:15:05

>>257
違和感感じたのは、体重だけ減らしたからかな。
筋肉なさそう。
食事制限しないで、運動メインにした方がいいかも。

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:18:26

体重だけ痩せて
まだ太ってる、痩せたいって悩んでる人多いよね。
運動しないで、食事制限ダイエットすると
筋力が衰えて、体重が減ったように見えるだけだよ。
脂肪はそのまま。
体脂肪を見た方がいい。

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:22:31

>>257
全体的にはスンナリして見えるお。
脇腹がくびれるとかなり素敵なので【ひねり腹筋】どぞー。
あ、お背中の負担になるようだったらごめんね。
その場合はしないでね。

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:25:24

>>259
禿胴！！
運動をしないで食事制限のみで痩せた人の体はﾌﾞﾖﾌﾞﾖw

262 ：241：2006/05/29(月) 16:32:28

そうですか。。運動ですね。
バイト先まで電車じゃなく自転車で行くようにします。
下腹は、立ってると出ないんですが、脇腹はやせないので、
脇腹に効く運動も他にも調べて見ます。

アドバイスありがとうございました。
あと、しばらくしたら消します。

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 16:37:08

なるほどー
食事制限だけで痩せたから体重より太って見えるんだな

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 16:52:56

筋肉5kgの50kgと筋肉1kgの50kgじゃ見た目も全然違う
下手なダイエットは骨も逝くし

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 17:05:39

http://r.pic.to/5lpoh

266 ：(*≧m≦*)ププッ：2006/05/30(火) 18:45:13

痩せたい人が首から上を晒すhttp://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=977_xydpp&z=1142681351

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:59:51

岩手産援豚http://atne.jp/b/t.cgi?i=4bSA48BJUjig

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 03:55:17

あと5分でやっとﾋﾟｸﾄ回覧出来るwktk

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 07:25:41

腹肉座ったら誰でも２センチはつまめるのでは？漏れがデブなだけ？
１５% １８０センチ６３キロ

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 08:34:14

>>269
おそらく可も不可もない平凡な肉体でしょう。
個人的な好みとしては、
体脂肪率を９％ぐらいに落としてほしい。
体重は今のままでいい。

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 13:27:08

http://r.pic.to/5nass

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:21:38

何処に手突っ込んでんだよｗｗｗｗ
セックスアピールか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:29:01

>>271
姿勢が悪いからヒョロくみえてるけど筋肉あるんじゃないか？
猫背直せ。

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:31:15

晒してみていい？

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:32:35

>>274
きみはだめ

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:32:36

>>274
ﾄﾞｿﾞ

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:40:34

http://p.pita.st/?m=zkh9kyde

167/48～9
B85W61H83くらい。
筋肉ないので体重よりぽちゃだと思う…。
アドバイスお願いします。

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:42:42

>277
画像見えないけど体脂肪率17～17.5%だったら理想体型じゃね？

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:43:47

>>277
後ろと横から撮ってみて下さい

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:44:04

>>277
乳と陰毛がわからないから、下着を取ってもう一回。

281 ：277：2006/05/31(水) 15:47:04

これ今日の朝でいま外だから他の写真はとれないです。。
体脂肪率は大体17.5～19の間かな。

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:49:18

>>277
その画像だけだと
ぽっちゃりしてるように見えないよ。
足も細いし。
気になるなら、ひねり腹筋、踏み台昇降くらいでいいんじゃないかな。

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:49:52

>>281
正面から見る限り、理想的体型ですよ。
モデルの仕事でもしてそうな感じで羨ましい

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:50:29

>>277
無理やり欠点を探すなら腹かな。
横向きに見たら少し出てるんじゃない？

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:51:08

何で見えねんだろ？imeもチェックしてんだけどな

286 ：277：2006/05/31(水) 15:54:38

消しちゃった。
ほんとですか？
ふくらはぎと、おっしゃるとおりお腹気になります。
座るとベルトにのっちゃうので。。
全体のバランスとしては、そんなに問題ないかな？

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:57:19

見たいから保存した人いたら277うｐ汁。

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:57:45

全体のバランスはモデル体型だと思うよ
別角度からあればわかりやすかったんだけど、羨ましい体型してるな

289 ：277：2006/05/31(水) 16:05:50

見たいって人いるみたいだからもいっかいうぷします。
http://p.pita.st/?m=joiicebw

ほとんど食事制限だけで20キロ以上ダイエットしたから、バランスがすごく心配だったんだ。
よかたー。

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:08:13

>278だけどまた見えねーや。

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:11:38

>>289
20kgもよくがんばったなぁ・・・。
おめでとう！
自慢できる体だと思いますよ。
食事制限だけってことは、基礎代謝落ちちゃってるだろうから
食事元に戻しつつ、運動ですね。
そうすれば、さらに引き締まっていい感じになると思います。

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:26:08

20kgの減量で皮とか余ってない(引き締まって見える)のが素晴らしいと思う。
おめでとう。

293 ：277：2006/05/31(水) 16:30:07

ありがとん。
なんかいっぱい予想外に誉めてもらって、自信つきました。
晒してよかったーw

維持する方向でがんばります。

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 18:12:16

みれないょ(*_*)

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 18:17:34

再うP

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:01:53

すぐ消すなピザ

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:19:20

消すのはえーよ！死ね

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:29:01

はやい

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:51:41

もういっかいうｐ

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:04:46

http://p.pita.st/?m=hpvekzi6
すごくスタイルの良い人の後なので気が引けますが…
何センチ何キロに見えますか？アドバイスとか辛口でお願いします
一応今のところ7キロ落としました

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:20:04

>>300
7kgがんばったねーちゃんとくびれてるし。
52kgぐらい？
足太いのが気になるかなー
次は下半身痩せがんばって

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:23:25

>>300俺はそれぐらいが１番好きやけどな～

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:24:40

>>300
色白で肌綺麗だね。
写メで身長当ててって無理があると思うけど・・・。
160/50らへんかなー。

お腹がポッコリしてるね。
ちょっと腹筋して、後は下半身使う有酸素運動で。
踏み台昇降かな。
参考にどうぞ
☆踏み台昇降DEダイエットPart47☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:25:50

>>300
あなたも十分に美しいスタイルだと思うけど？
姿勢と、脚を磨けば今のままでもいいと思う
胸はダイエットしてから小さくなったの？
155の48？

305 ：300：2006/05/31(水) 20:32:27

やっぱり下半身・お腹ですよね…
身長あててもらうのは無理がありましたね；でもぴったり当たってます!!>>303
ショコやウォーキングなどの有酸素頑張ります！
胸は元々このサイズですorz　70のCです

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:38:21

http://homepage3.nifty.com/catfood/up/src/up6759.jpg

アドバイスお願いします

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:42:08

＞300
足はやや太めだけど別に悪くないです。
それよりもウエストを細くしてメリハリのついた
体になったらスタイルもよく見えると思いますよ。
あとは304さんと同じく姿勢。姿勢が悪いとスタイル良くても
駄目です。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:44:24

＞306
体のラインが綺麗に見えないのだけど、これは細すぎなのに
筋肉がついているから？
ここは痩せたい人が潰すスレなんですが...。

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:44:46

>>306
どうなりたいのか分からんが、とりあえず筋トレだろ

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:47:37

>>300
って太いのか・・・・・
私あのくらいになれたらいいなって思ってるんだけど

311 ：306：2006/05/31(水) 20:52:02

>>308
＞体のラインが綺麗に見えないのだけど

どこがおかしいと思う？それが知りたくて晒してます

>>309
不自然な肉を削りたいと思ってます。

スペックは169/48です。

312 ：300：2006/05/31(水) 20:56:58

ウエストにはひねり運動がいいのかな～
あと姿勢というと猫背のことですか？？いまいち自分の姿勢の悪さに気づけてないですorz
あ、でも肩が斜めになってるって言われたことがあります…
今日の日付が変わる頃まで放置しときますのでもっとアドバイスあったらお願いします

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:00:49

>>312
ひねりですね。
腹筋も、普通の腹筋ではなくひねり腹筋がいいと思います。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:19:38

携帯をっもっているからかも知れないけど
背筋が伸びていない気がする。
お腹を出すような感じの楽な立ち方をすると姿勢が悪くなるよ。
姿勢は意識しないと綺麗に見えないから大変だけどね。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:22:22

>306
スペックは169/48です。って...。
やっぱり細すぎなのに筋肉がいっぱいついてるからラインが変なんじゃん？
私には不自然な肉じゃなくて、不自然なごつごつした筋肉に見えたけど。

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:00:42

今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:13:29

横浜産援豚９２キロhttp://iboard3.to/i/image.cgi?id=c159418&n=2175_ecjvt&z=1149034929　うすぎたねぇ死ねよ

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:23:21

>>300
たしかに色白で肌がきれい。
足がまっすぐでかっこいい。
ほぼ理想体型。
お腹だけが少しでているように見える。
体重を47kgぐらいに落とせば、
お腹もへっこむと予測できます。
正面からの写真があった方がいい。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:26:13

>>318
リロードしれ。
正面横後ろの三枚ある。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:49:32

>>319
３枚あった。ドモｗ。
正面から見てもやっぱりお腹。
お腹だけ部分痩せするのは難しいから、
やっぱ減量か。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:11:12

この体重でさらに減らしてお腹を痩せさせるほうが難しい。
腹筋がなくて、内臓が下がっている可能性もある。
でも、そんな気にならないよ。
ウエストシェイプしたらお腹も変わってくるかも。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:16:38

>271

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:26:51

>>300
下半身が太く見えるね。
ただ体重を気にするんじゃなくて腹、背、足回りに
筋肉つけたほうが絞られて綺麗になると思う。
あと、姿勢が悪い。
上半身は胸をはる。Ｘ脚ぽいから真っすぐに歩く。
これだけでだいぶ綺麗に見えると思うよ

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:27:00

立ってこのくらいだと
座ったら２段になるんだろうか・・・

325 ：320：2006/05/31(水) 23:39:27

>>321 >>323
元々腹筋がある人とない人では違うかもしれない。
私は毎日100回腹筋と背筋をやったが、
皮下脂肪の下にある腹筋が強化されただけで、
へそ周辺の皮下脂肪は落ちなかった。
それゆえに、腹部の皮下脂肪、内臓脂肪を落とすには、
減量しかないと考えている。

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:47:04

>>300
とりあえず姿勢をよくした方がいいよ。
それと、腹より足の方が気になる。後ろ姿だと特に目立つ

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:50:57

>>300
( ＾ω＾)つ【ウォーキング】
持久系の筋肉(遅筋)が増えると基礎代謝が上がるので、痩せ体質に近づきますお。

こないだ気合を入れて三時間くらい歩いたらあちこち筋肉痛ですた。
後ろの腰のあたりもキタので続けるとその辺もすんなりしそう。

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 03:43:57

つω

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:16:49

つか>>300は太ってるように思わない・・・
姿勢をよくして骨盤矯正したらもっとよくなりそう

330 ：300：2006/06/01(木) 05:07:02

みなさんアドバイスありがとうございました！そろそろ消しますね（寝てしまっていた…
X脚とかやっぱりわかるんですね…母親もX脚なんです。遺伝みたいで；
治したいので色々矯正する運動？みたいなのを調べてみますね
全部参考にさせてもらいますーありがとうございました

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:32:26

お願いします
http://p.pita.st/?m=ofqmpwb0
7キロリバしてダイエット中です

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:33:16

>>331
作成者様がPCからの観覧を拒否しております。
お手数ですがお手持ちの携帯端末でアクセスしてください。

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:40:01

許可しました

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:42:38

スカートあまり似合わない感じするけど、
姿勢は普段から悪い方？
姿勢良くすれば、現状維持でもいいと思うよ

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:48:15

うん、もっと胸を張って生きてみたら？

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:49:04

パンティーがずりさがり気味

337 ：928：2006/06/02(金) 00:51:22

>>332
悪くはない。
もう少しウエストにくびれがほしいかな。
リバウンドする前がすごく良かったと想像します。
リバウンドの食欲はけっこう凶暴だけど、
がんばってね。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:57:31

>334>335
そうですね、普段ズボンですし猫背気味です。自転車乗りすぎて太ももが太くなりすぎたってのもあります…

>337
ありがとうございます。ストレスをいいわけに食べ過ぎてしまって。頑張ってベスト体重に戻したいと思います。

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 02:01:38

ぶはっ！ｗ
>>331おっぱい見えてる見えてる！ｗｗｗ

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 02:05:42

ﾜﾛｼｭ

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:03:22

一部分だけなんですがお願いします
この何十年と蓄えてきた腹を今度こそなんとかしたいですorz
http://p.pita.st/?m=bntphwgc

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:07:11

160 49で、そのｵﾅｶ？もっと体重ありそう。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:10:31

>>342
いや、それが本当なんです…
足だけは普通でお腹だけこんなんなんですよ
やっぱり全体うｐした方が良いですかね？

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:10:32

うわ。でも立ったらお腹そんなに目立たないよね？
座って前かがみになれば段々腹になる人結構いると思うけど
腹筋を鍛えたほうがいいね。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:12:49

>>341
62、63㌔くらいに見えるけど・・・・・
本当に49㌔なんでしょうか？

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:17:19

私も165cm、47kgでお腹はこんな感じだったよ。
毎日腹筋とかで鍛えるようになってから治ってきたけど。
服着てると痩せてみられるから、本当の姿は自分しか
しらないって感じだった。
341さんもがんばって腹筋してください。

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:18:24

>>341です
画像追加してみました。
冗談抜きで49です。
もうこればっかりは信じて下さいorz

>>344
足上げ腹筋をやってるんですがなかなか効かないですね…
もっと回数増やして頑張ってみます

>>345
一応全身うつしてみたので良かったら見て下さいorz

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:18:47

>>341
体脂肪30か！全ての脂肪が腹にきた！ってくらい他は細いし綺麗ですね

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:21:17

>>341
立ってるとそうでもないね。
むしろ綺麗。
座ってる時が酷いorz
お腹に腹筋が無く、脂肪が多いからですね。
ひねり腹筋頑張って！
これだけやったら、筋肉付いちゃうってほどやってもいいと思います。
ひねり腹筋の他にも、お腹中心の筋トレと有酸素運動ですね。

350 ：341：2006/06/02(金) 03:23:04

>>346
本当ですか！
嬉しいお言葉ありがとうございます(つД｀｡)
凄い着痩せしますね…特に膝から下が細いので細く誤解されがちですorz
頑張って腹筋続けてみます！

>>348
皆さんが49kgを信じられないのも仕方ないですよね…
他も太いですが…本当に着痩せするんですよorz

351 ：345：2006/06/02(金) 03:23:24

>>347
ごめん。立ったら49、50㌔くらいに見えるね。
体脂肪があるんじゃない？

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:24:51

足きれいだねー。体全体ほんときれいー。とても体脂肪30も
あるなんて見えない。

パンツぶかぶかだね。

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:28:00

>>349
ひねり腹筋ですね！
頑張ってみます。
ちらほらと救いの言葉が出てて本当に安心しました…

>>351
体脂肪率は30％の肥満です。
BMIは標準-なんですが…

>>352
パンツはこれより更に太ってたときのものです。
一応55→49になったんですが足だけしかあらわれず…orz
あと月のﾌﾞﾂがありましてw

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:29:29

>>346さんと同じ感じだから凄くわかる。
私も161の48だけど腹やばい。
やっぱり体脂肪は30％以上ある。
座ると段になるし、ジーパンとかの上に肉がのったりする。
腹がコンプレックスだよ…腹筋と有酸素運動頑張るしかないよね。
お互い頑張りましょうね。(;_;)

355 ：346：2006/06/02(金) 03:31:47

私もあの身長体重で体脂肪28％だったよ。誰も信じてくれなかったけど
ほんと341さんと似てるタイプだったと思う。
いろんな腹筋とか有酸素運動をして、今は19％まで減りました。
がんばればがんばるだけ効果はでるのでがんばってね。
スタイルいいからお腹の脂肪を減らせたらほんと最強だと思う。

356 ：341：2006/06/02(金) 03:32:28

あ、あと美容に関係ない話ですいません…
実は私今好きな人がいて、良い感じなんですがもし夜がきて私のお腹見てフラれたらと思うと…
あとは私がＯＫをするだけなんです。
でもこのお腹じゃ幻滅ですよね…orz

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:32:34

自分も脚は細いのに腹デブだからめっちゃわかるわ
　
脱いだら違う意味でびっくりなんだよね…
好きな人に見せられない

358 ：346：2006/06/02(金) 03:36:01

私も服着てた仲の時は細い細い言われて絶賛されてたけど
脱いだら痩せろ痩せろ言われるようになりました。
でも隙だったらお腹だけで幻滅なんてしないと思うけどな。
男の意見じゃないので参考にならないけけど…

359 ：341：2006/06/02(金) 03:38:23

すいません最後のは愚痴でした。
頑張って腹筋と有酸素運動続けてみます！

>>355
マジですか！実は19％が憧れなんです。
なんかモチベあがりました。
ありがとうございます！頑張ります！

あ、あと画像は一応参考にしばらくこのままにしてみます。
何かあったら本当に切実なんでアドバイスいただけたら嬉しいですorz

最後に本当に皆さんありがとうございました！
頑張ります！

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:42:03

私は逆だ…
腹は細いのに腕脚が太い…
君達と私を足して割ればナイスバデーだなｗ

>>356
大丈夫だよ！見せても大丈夫！なるべく腹を曲げないようにして常に凹ましてたら全然バレないよ
全身見て綺麗だと思ったよ

361 ：354：2006/06/02(金) 03:42:13

>>355さん19％まで減らしたという事は余程努力したのでしょうね
私は161の48ｷﾛで体脂肪31％もあります
お腹は妊娠してるみたいな…座ると酷いです
やはり毎日運動しましたか？

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 03:46:43

>>357だけど
>>356
そうなんだよねーわたしも356さんと同じ。
好きな人に見られたら嫌われそうで見せられないや・・・。
とりあえずジムには通ってるけど、中々効果が出ません。
本当にこの腹何とかなるのかな(欝)という感じですよ。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 04:04:41

http://p.pita.st/?ixuqwbhi
スタイルの良い人が多いので恥ずかしいですが、
本気で痩せたいのでアドバイスお願いします

今は
*一日三食バランスよく腹八分目
*間食しない
*ストレッチ３０分必須
*腹筋や太ももやせの体操、腕立て伏せ等、通学に徒歩５０分ほど
をやっています。
まだ始めて３週間程度ですが、1キロ減ったものの見た目にもあまり変わりなく…
脚の短さ等、骨格は仕方ないと諦めてますが、
ぶよぶよの腹・脚・腕が悩みです…

364 ：363：2006/06/02(金) 04:22:28

人がいない時間帯だとは重々承知ですが
誰かよかったら辛口でも何でもコメント下さい…

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 04:27:07

＠pitaは4:20～4:40定期メンテナンス中です。
ご迷惑をおかけいたしますが今しばらくお待ち下さい。

40分過ぎまで待つべし。
まぁ、寝て起きたらレス付いてるよ。

366 ：363：2006/06/02(金) 04:29:22

>>365
リロってなかったので気づきませんでした！すいません

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 04:38:10

今度はpitaかよorz ＞メンテナンス中

どうなってんだよｗｗｗｗｗ

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 04:45:23

>>363あたしと同じ足と尻。

369 ：363：2006/06/02(金) 04:56:16

>>368
マジですか！
やたら太もも辺りがはってるのが気になります…
脚も恐らく筋肉じゃなくて脂肪っぽい気もするんですが自分じゃよくわかりません

体中に肉が付いてるような気がするので、
筋トレやストレッチだけでなく、
ジョギングなどもした方がいいのでしょうか？

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 05:10:58

>>369
炭水化物減らしてとにかく野菜を多く採るといいよ　なわとびとかも◎

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 05:17:36

>>363
右下の全体のが小さすぎて、分かりにくいですが
左側のだけ見ると、上半身は問題なさそう。
足が、ちょっとムッチリ。
けど、右上の腹曲げたの見るとかなり肉が。
>>341さんと同じく、筋肉が無く体脂肪が高いからですね。
お腹に肉が付いてる場合、女性は基本ひねり腹筋でくびれを付ける。
後は、有酸素運動で脂肪を落とすですね。
お腹、太ももには踏み台昇降が良く効きます。
筋トレは腹筋以外のは、少し（脂肪落ちてきた時、筋肉目立つので）
で、有酸素運動で脂肪を落とすのが良いです。
ショコ以外にも、ウォーキングなど。
水泳出来るなら、水泳が一番です。

372 ：363：2006/06/02(金) 05:29:56

>>370
炭水化物はやっぱりあまりよくないですよね…
わかりました！野菜をきちんと食べます。
なわとびもやってみます。

>>371
スクワットとかはあまりやらないほうがいいのでしょうか？
最近はそればっかりやってました…
有酸素運動が肝心みたいですね、踏み台昇降から始めてみます。
水泳は…カナヅチですorz

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 05:31:12

>>363
……私もほぼ同じスペックorz
同じくダイエット中なので、あまりえらそうなことは
言えないけど

やっぱり全体的にもう少し引き締めた方がいいね
ジョギングもいいけど、運動の順番はどうしてる？
筋トレ→ストレッチ→有酸素運動が効果的だよ
始める三週間なら、目に見えての効果はこれから
通学とかで結構歩いているみたいだから、
あと三ヶ月もしないうちにしまってくると思う
ガンガレ

374 ：363：2006/06/02(金) 05:36:38

>>373
そうですよね…全体的にぶよっとしているので、引き締めたいです。
順番はストレッチ→筋トレ→たまに有酸素運動
って感じです。筋トレばっかバカみたいにやってます…良くないのかな。

ありがとうございます！頑張ります

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 05:44:06

>>372
スクワットやりすぎると、膝にくるでしょ。
足に筋肉も付いちゃうよ。
泳げなくても、歩くだけでかなり効果があります。

>>374
筋トレ（無酸素）は脂肪燃焼してくれませんから
脂肪減らすには、有酸素がいいですね。
筋トレと有酸素のやる量を逆にするといいかもしれません。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 05:49:12

筋トレは腹筋は毎日、他部位は二日に一回くらいが効果的らしい

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 05:52:09

>>363
左側の写真はかっこいい。
右側の写真はちょっとかっこ悪い。

体重を落とさないと腹部、下半身は細くならない。
私の個人的見解としては、
(間違っているかもしれないけど)
一日３食ではなかなか体重は落ちない。
晩御飯を抜いて、
眠れない空腹の夜を過ごすことを勧めます。
眠れないときに色々なトレーニングもできるし…。
(この方法は間違っているかもしれない)
(でも私は強引にそうやって体重を落としている)

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 06:01:25

有酸素運動もやるなら続けて20分以上はやるといいです。
有酸素運動を始めて20分で、体脂肪がガンガン燃焼し始めるので。
空腹時にもやらない方がいいです。
有酸素運動やると
糖→脂肪→タンパク質
と燃焼するのですが、脂肪がガンガン燃焼し始めると飛び火して
タンパク質まで燃焼し始めるので、腹にタンパク質も何も無いと
タンパク質である、筋肉が燃焼されて筋肉も減っちゃうからです。

379 ：363：2006/06/02(金) 06:03:22

>>375
そうかぁ…
歩くだけでも良いんですね
学生なのでプール通いは厳しいですが、
そろそろ学校の授業で水泳が始まるので有効活用したいです

筋トレに必死になってそれで効いてるような気になってましたorz脳脂肪ですね
有酸素運動重視に切り替えます！

>>376
そうなんですか
やっぱり皆さんの仰るとおりやりすぎもよくないんですね…

>>377
晩御飯抜きですか…
いきなりはキツイかもしれません…
夜は炭水化物は一切取らず、野菜中心の食事を心がけようと思っていたのですが
それでは少し甘いでしょうか…

380 ：363：2006/06/02(金) 06:12:53

>>378
おおーなるほど、ためになります！
空腹時にやるとダメなんですね…。

個人的にジョギングが好きなので、それをやりたいなと思ってます

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 06:25:28

>>379
野菜中心でもいいと思います。
トマト・セロリ・赤パプリカ（高いので、効果薄いけどピーマンでも）がオススメです。
これらは、脂肪燃焼するのを助けてくれます。
スープスレに書いてあったことですけど。
夜は油無し、ｶﾛﾘｰ控えめがいいですね。

>>380
学生らしいから、やるとしたら夜なのかな？
ウォーキングマシンあれば、家でも出来ますが。
VAAM等、アミノ酸を取ってから始めるともっと効果的です。
夜道には気をつけて。

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 06:28:46

コピペ

脂肪が燃えるまでに20～30分かかる
それまではグリコーゲンがエネルギーとして使われる。
20分過ぎたあたりからやっと体脂肪がエネルギーとして使われ始める。
つまり20分以内の運動はやるだけ無駄。
普通のダイエッターはそこから更に1時間から2時間有酸素運動を続ける。
でもVAAMやバーナックスのようなアミノ酸混合物を運動前に飲んでおくと、
運動開始直後からいきなり体脂肪が燃え出す。
つまり最初の20分が無駄じゃなくなる。
短時間の運動で痩せたいなら飲むべきだね。

食事量はそのままでいいから筋トレのあとにテレビ見ながら毎日1時間踏台昇降してみ。
どんどん痩せていくよ。それと、筋トレの前に有酸素運動をやらないようにね。
筋トレやってグリコーゲンを使っておいてから有酸素運動をやれば
VAAMみたいなもんを飲まなくても最初から脂肪が燃えるから非常に効率がいい。
スポーツジムに行ってるような人には常識なんだけど家で独学でやってると逆にやる人もいるからさ。
ちなみに筋トレと有酸素の順番を逆にすると、最初の20分間はグリコーゲンを使うから有酸素運動の20分が無駄になり、
筋トレ時には筋肉の発達に必要なグリコーゲンが残ってないからこれまた無駄。と最悪なことになる。
筋トレ→有酸素
これを忘れないように。
一番いいのは
ストレッチ→3分ほど有酸素運動やって心拍数上げる→筋トレ→本格的な有酸素運動→ストレッチで締め

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 08:08:59

363は全体的にふっくらしているけど各パーツはラインが整っていてきれい
致命的なのは骨格・姿勢の悪さだと思うよ。
O脚治したから随分と見栄えは改善すると思う。

384 ：363：2006/06/02(金) 13:06:09

皆さんからアドバイスを頂いて、すごくモチ上がりました！

>>381
夜は野菜中心でがんばります！
野菜スープ、ヘルシーだしおいしそうですね。作ってみたいな

>>382
わかりました、その順番で！
さぼりがちでしたが、ショコ中心にがんばっていこうと思います

>>383
そうなんです！結構重度のＯ脚です…
贅肉にばかり頭がいってましたが、
根本的なことから改善していかないとダメですね…
日々のメニューにＯ脚矯正もプラスしていきます

みなさん本当にありがとうございました！理想の体型になるため頑張ります。

385 ：363：2006/06/02(金) 13:07:20

だいぶ時間経ったので画像消します

本当にありがとうございました

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:08:33

>>363　ぜんぜん普通じゃねーか。ブタサイトの女がみてたら、ひっぱたかれるわ

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:32:29

援豚http://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=777_wkhry&z=1135701358

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:45:50

死にたい

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:03:17

明らかにﾀﾞｲｴｯﾄ必要なデブなんだけど、晒してもいい？

158/63‥

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:12:16

わくわく(・∀・)

391 ：389：2006/06/02(金) 15:26:13

うまくとれなかったけど‥晒しますんでｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

全体的に太いですが、とくに下半身が昔から太すぎです。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:26:25

13キロリバウンドした漏れが来ましたよ。
リバウンドから4キロだけ戻せたが腹ブヨブヨ。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:31:33

>391
晒し街

394 ：391：2006/06/02(金) 15:35:34

ごめんなさい貼り忘れてました。

http://p.pita.st/?2woghoxy

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:36:35

セルライトがひどいですね

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:42:20

>>341
＞一応55→49になったんですが足だけしかあらわれず…orz

足が痩せたって事？どんなダイエットしたのか知りたい！

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:43:39

はい。ｾﾙﾗｲﾄかなりひどいです。ﾀｰﾎﾞｾﾙ履いてみたりしたんですけど、特に効果なしでした。

でも、誰に見せるわけではないので、まずはｾﾙﾗｲﾄより太さをなんとかしたいです‥。

普段はｽﾃｯﾊﾟｰで運動しています。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:50:58

男の俺からすると、すごく好きだけどな
凹凸しっかりしてて、最高！

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:54:54

>>397
セルライトがなくならないと痩せないんじゃないの？

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:10:50

太ももだけ太めだけど、でも63もあるようには見えないよ。

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:11:24

マジで？

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:23:21

>>394
まず体重を減らさないとダメ。
自分で標準体重を設定し、
食事前に体重を量り、
その体重より重かったら、
その食事は抜きにした方がいい。
どうしても何か食べたかったら、
大根のようにカロリーのないものでお腹をごまかす。

標準体重は少なくとも、
一週間に１００ｇずつぐらいは減らす。
１ヶ月に０.５ｋｇぐらいを最低目標にして、
相当苦しまないときれいな体形にはなれない。
楽して自然に痩せるレベルではない。

慣れてきたら、
この食事でこのぐらいの体重になるということが、
かなり正確に予測できるようになる。

運動に関しては、
筋肉量が少なくなると、
基礎代謝が落ちて痩せにくくなるので、
有酸素運動も無酸素運動もやった方がいい。
まず食事量を減らすことでしょう。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:26:13

ボンキュッボンだね
体重あっても付くところには付いていて、ウエスト締まっているのでバランスがいい
確かにセルライト酷いし全体的にまだまだ絞れそうだけど
この体ならダイエットしたらキレイな体型になるんじゃないかな？

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:27:57

61kgの私よりも、メリハリボデーでｳﾗﾔﾏｼｽ

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:30:49

あら、私も61kgよ。
私のほうがさらに下半身デブだから太ってみえる。
綺麗な体だからちょこっと痩せれば大丈夫。

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:32:55

見た目より体脂肪率が高そう

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:40:30

405だけど、高いよ。35%あるもの。
上半身は普通＋巨乳でいい感じなのに、下半身だけ凄いことになってる。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:41:42

402 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/06/02(金) 16:23:21
>>394
まず体重を減らさないとダメ。
自分で標準体重を設定し、
食事前に体重を量り、
その体重より重かったら、
その食事は抜きにした方がいい。
どうしても何か食べたかったら、
大根のようにカロリーのないものでお腹をごまかす。

標準体重は少なくとも、
一週間に１００ｇずつぐらいは減らす。
１ヶ月に０.５ｋｇぐらいを最低目標にして、
相当苦しまないときれいな体形にはなれない。
楽して自然に痩せるレベルではない。

慣れてきたら、
この食事でこのぐらいの体重になるということが、
かなり正確に予測できるようになる。

運動に関しては、
筋肉量が少なくなると、
基礎代謝が落ちて痩せにくくなるので、
有酸素運動も無酸素運動もやった方がいい。
まず食事量を減らすことでしょう。

これ本当？

409 ：394：2006/06/02(金) 16:42:04

>>402さん

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
一ヵ月に0・5ｷﾛ目安というのは、ゆっくり減らしていかなければいけないということでしょうか？

下半身がすごく太いので、ｳｴｽﾄが細く見えるだけです。
ｳｴｽﾄ70ｾﾝﾁありますし
、ｼﾞｰﾝｽﾞはﾕﾆｸﾛでもGAPでも一番大きいｻｲｽﾞOrz

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:43:20

>>394
つまりこれが理想的な体型ってことなんだよな
お洒落ができる体型とは違うけど、魅力的だよ

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:48:46

くびれてるから痩せたら絶対、綺麗なｶﾗﾀﾞになりそぅ。頑張ってください☆

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:50:39

腹へこませ過ぎ

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:51:17

私なんか、うｐもできないくらいにひどい体型だお・・・

414 ：394：2006/06/02(金) 16:56:34

消しました。

ありがとうございました。
50ｷﾛ目指してﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:14:04

>>414
見られなかった…でも素敵な体型してらっしゃるみたいで
羨ましいです。

自信無いのですがダイエット決意も兼ねて
晒してみてもいいですか？
一応pitaページ作ってきます。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:15:35

おｋですよ。

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:16:08

>>415
痩せたい人が晒すんだからいいんだよ。
自信あるひとはダイエットしないよ。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:40:36

>>408
体形には好みがあって、
>>394ぐらいでちょうどいいと思う人もいるし、
太り過ぎで醜いと思う人もいる。
最終的には本人が判断することでしょう。

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:41:48

もう消したのかピザ

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:48:30

何度やってもｻﾑﾈｲﾙしか表示されないのですが…
どうするんだろう…

もし見られましたらわがままですが評価(ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ)
の他に何ｷﾛくらいに見えるか教えて戴きたいです。

http://p.pita.st/?m=b4bhdekg

421 ：415：2006/06/02(金) 17:53:08

すみません、>>420は>>415です。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:53:49

ポッコリお腹だね。たぶん、姿勢が悪いせいだと思うけど。
腹筋に力が無いせいで、後ろ体重になってる。
160*52くらい？

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:55:10

身長がどれくらいかで、体重も変わってくるから何とも言えないよ

全体的に骨太の感じがするから、痩せるのは難しそうだよね
ウエストはまだまだ絞れそうだから、腰のひねりの運動を頻繁にしてみたらどう？

424 ：420：2006/06/02(金) 18:02:52

>>422 >>423
pitaﾍﾟｰｼﾞのﾀｲﾄﾙに書いてあるのですが
身長は158ｾﾝﾁくらいです。
わかりにくくてすみません…。

そうなんです。
元々猫背で腹筋が全くと言って良いほど無かったので
少しずつ始めているのですがなかなか…。
頑張ってひねり回してみます!!

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:04:52

>>424
ごめんなさい、よく見てませんでした・・・
ウエストが細くなれば、全体的に細く見える体型だと思うよ
頑張ってね！

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:05:55

足綺麗ですね!!

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:08:26

>>420
きれいな体形。
でも、お腹が…。

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:20:24

腕が太い

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:28:31

以前にﾀﾞｲｴｯﾄ前、途中経過と2回ほど晒した者です。まだ途中ですが…
http://imepita.jp/trial/20060602/660180

430 ：420：2006/06/02(金) 18:50:37

>>425
ありがとうございます、頑張ります!!
>>426 >>427
生まれて初めてのお言葉です…。お世辞でも嬉しいです。
元々骨盤がかなり大きいその上にぽってりと
脂肪が乗ってるのが丸わかりですね…頑張ります。
>>428
腕立て伏せをすると余計太くなったような。
やり方が悪いんでしょうか。勉強し直してきます(´･ω･`)

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:51:59

>>429
せっかくキレイな体なのに
張り付けが多数あって画像見ずらいので
下の一番右だけ再うPしてください
おながいします～

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:00:58

>>431
見ずらくてごめんなさい！右下のです。
http://imepita.jp/trial/20060602/683010

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:13:38

>>429
頑張ったね。
脂肪が減って腹筋うすく見えてカッコいい。
キープしてくださいな。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:16:58

再うPサンクス！
すばらしいよ！文句なし！最高！
モデルみたいじゃまいかぁ！
よくがんがったね～！

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:18:47

うまそう

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:22:23

1=2
34
の順番？
どんどんくびれてってるね。
4枚目のは、腹がへっこんでるのまで分かる。
綺麗な腹してんねぇ。
続きがんばれー。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:27:29

>>420
脚きれいだね。
お尻も垂れ下がっていないので問題はお腹だけかな？
ただちょっと下着のサイズが小さくない？
下着のところでラインが崩れている感じがする。
小さい下着は体のラインを崩すよ。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:33:06

>>432
綺麗綺麗。
上手に痩せたね。
腿は減った？

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:35:59

ありがとうございます！！去年の服が着れるようになるまで頑張ります！！

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:42:27

見損ねてしまったので再うｐお願いできますか？
参考にしたいので綺麗な体見たいです(´・ω・`)

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:50:02

http://imepita.jp/trial/20060602/838720
お願いします！

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:54:47

>>441
腹出てる。おっぱいは綺麗

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:01:34

>>441
おっぱい綺麗
腕も細い
それ以外はちょっと太いかも

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:02:16

>>441
エロイ体してますね。
小さいのでもっとアップﾉがあるといいと思います。

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:11:55

155cm　45.6kgです。
自分では特に寸胴ぽっこりお腹が気になってます。
リバウンドでお腹に脂肪がついてしまった感じです。
2ヶ月前から有酸素と筋トレをしてきました。
ウエストは65cm→62cmになりました。
ぶよぶよではなくなってきたのですがまだまだすっきりしません。
もっと脂肪を落とす必要がありますか？
それとも減量しなくても運動でウエスト60cm切れるのでしょうか
身長が低いわりにアンダーバストが72cmあるので
くびれにくいのかなぁとも思うのですが。
ベスト体重の43.5kgまで落としたいですけど、
胸がこれ以上しぼまないか心配です。

http://p.pita.st/?m=8v57ecqo

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:12:48

>>441
転載？

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:13:28

>>445
何歳ですか？

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:14:32

>>445
脂肪凄いな。これは驚いた。太っているようには見えないのに

449 ：４４１：2006/06/03(土) 00:17:25

>>441です。
横、後ろ姿も撮ったのでうｐします。。。
http://imepita.jp/trial/20060603/007220
http://imepita.jp/trial/20060603/007860
158センチ53キロです。
やっぱりお腹がマズイですよね…orz
ちなみに18歳です。

450 ：445：2006/06/03(土) 00:20:53

>>447
25歳です・・・
>>448
ですよね～お腹にかなり脂肪が乗ってます('A`)

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:21:14

>>449 へそ下周りが残念、腹筋鍛えるといいかも。全体はかなりグッド

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:24:43

>>441 処女？

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:31:51

>>445
スラッとしてきれいな身体に見えます。
つかまなければ、そこまで脂肪があるようには見えない。

お腹だけの部分痩せができるかどうかは、
意見が分かれるところだが、
私は無理だという見解。
腹部の脂肪は最初について、
最後に落ちる。

ダイエットで胸が多少小さくなるのは避けられない。
腕立て伏せなどで、胸の土台の筋肉を鍛えれば、
胸は大きくならないけど、
のっかる場所が高くなるので形はよく見える。
どうしても胸が気になるなら、
女性ホルモン系のサプリで有効なものがあるが、
副作用もあるので勧めない。

有酸素運動、筋トレ、減量、
これを継続して体重を落とせば、
お腹はへっこみます。
がんばってね。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:34:55

>>445
筋トレと有酸素運動ってどのくらいしてるの？

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:48:27

下腹出てる人は複式呼吸お勧めする。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 04:44:27

風船膨らませるのもかなり効果的

457 ：445：2006/06/03(土) 08:04:37

>>453
アドバイスありがとうございます。
体脂肪率を減らすことを念頭において
もうちょっと減量がんばってみます！
>>454
有酸素はステッパーを走る感じで30分
筋トレは毎日違う部位を
次の日筋肉痛になるまで追い込んでやってます。

評価ありがとうございました。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:09:26

以前晒したものです(´･ω･`)
途中経過ですが…。

http://p.pita.st/?m=a0g5c4lz

160/52→160/50に落としました。
体のラインをキレイにするのが目標です。

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:18:10

該当のページは存在しません。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:44:09

>>441
なんかチンコ立った。
これから抜く

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:57:28

>>441
座高何cm？

462 ：458：2006/06/03(土) 16:12:53

458です。
すいません、間違えました(^_^;

http://p.pita.st/?m=ozwourok

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:18:59

>>462
ブラジャーの紐が長すぎない？

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:22:25

足が細くなったね。くびれができればさらに良し♪
同じくブラの肩紐が長くてアンダー位置が下がってるのがきになった。
量感がある方っぽいので、そのままだと垂れますお。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:32:35

ブラ紐は同居人にも同じ事を言われて写メより今はあげてます(;´Д`)

くびれが出来ないのが悩みなんです…。
ひねる運動をしてるんですがどうにもお腹周りが痩せなくて…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:30:17

私もくびれ欲しいよ・・・☆(ノ_＜。)
http://q.pic.to/5wu1v

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:45:06

>>465
ウォーキングや踏み台昇降で脂肪を減らすこと。
それと、腹筋、ひねり腹筋(脇腹)、背筋で四方から引き締めアプローチしませう。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:10:51

男受けしそうな体だね。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 23:35:49

>>462
パンツの上にのっかてた肉が少し減ったね。
このまま(,,゜Д゜) ガンガレ!

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:04:24

462です。
レスありがとうございます。
とりあえず48キロ目指して二の腕痩せとお腹、背中痩せ足痩せ頑張ります(｡･_･｡)ﾉ

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:26:41

♀161㌢　50㌔
体脂肪が32％位あるんですけど肥満ですよねorz
以前は44㌔だったのですが、ダイエットをしてリバウンドしたら腹だけ肉がすごい事になりました
うpる勇気ないですよ・・・

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:52:42

うすぎたねぇ援豚を晒す　http://atne.jp/b/t.cgi?i=lGfddJp1kYow

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:54:16

>>471
リバウンドの食欲はけっこうすごい。
だれもが苦労するところ。
わたしはリバウンド的な食欲が出たら、
カロリーのないものを食べまくる。
大根、カブ、キュウリなど。
野菜スープもいい。
でも最終的には精神力。
食欲より、自分の美意識を優先させることかな？

474 ：471：2006/06/05(月) 01:10:22

>>473
レスありがとうございます。
以前と体重は同じなのに体脂肪と腹の肉が増えました。
44㌔の時は生理もとまってしまったし、
やっぱり間違ったダイエットは駄目なんだと再認識しました。
リバウンドで体脂肪が32％にもなってしまうなんてびっくりです。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 01:47:15

>>474
筋肉量をふやさないと、
リバウンドは克服できないよ。
食事量を減らすだけのダイエットは、
痩せれば痩せるほど太りやすくなる。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 13:33:15

うｐ待ちﾜｸﾃｶ

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:45:46

153㎝50㎏です。
これでも一応6㎏痩せたんですが、足と腹が…orz
アドバイスお願いします。

http://p.pita.st/?m=w4jkqvw2

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:16:09

>>477
多分このまま体重だけ落とすとき肉割れ?(妊娠線みたいなやつ)おこすよ
胸を残しつつ見た目をｽｯｷﾘさせたいならｳｫｰｷﾝｸﾞ。
で、そのｳｫｰｷﾝｸﾞだけど、できるだけ体全体で大きく呼吸しながら、水平に手を伸ばした所までつま先を高く上げながら歩くといい気がする

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:32:29

>>478
ウォーキングすると胸が残るんですか？
その変な歩き方はどういう効果があるのでしょうか？

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:42:03

155cm50kg
体脂肪率は朝;23お風呂上がり;19
このデブへのアドバイスお願いします。
あと５キロ痩せるつもりです。
http://p.pita.st/?acwcv1ul

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:50:48

>>480
食事制限でかなり改善されそうな美しい体
適度なウォーキングも加えると目標数値まで到達早いかも

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:52:48

>>480
ふつじゃない？
毛みえてない？

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:01:48

>>481
ありがとうございます。嬉しいです…。
今のところ毎日ウォーキング一時間or踏み台昇降30分と、腹筋＆柔軟をしています。
食生活は…結構外食多いです。

>>482
いえ、彼氏に樽みたいな体型だと言われたので。。
毛は………きっと影です……orZ

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:10:00

>>483
全体にメリハリがないのは外食が多いせいだと思う
カロリーを考えながら食事をしないと目標数値に達しても
メリハリのある体にならないかもしれないよ、頑張ってね！

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:12:19

>>484
ありがとうございます!
食生活に気をつけてがんばっていきたいと思います!
メリハリのある体を目指します!

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:13:03

体脂肪が少ないのが裏山。引き締まってるね！
このまま、ダイエットし続けて５㌔落としたら、かなり良い線いくと思う。

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:17:45

>>483
ウエストさえくびれていれば樽とは言わせないｖ
脇腹に効くひねり腹筋と、背筋もプラスしてくださいな。
背筋はおしりの上の方がキュッとしますし。
体脂肪率も高くはないので、足のマッサージなんかも併用すると綺麗になりそうです。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:17:49

>>486
実は元は60kgで、一年もかけて10kg痩せました。
が、ここ数ヶ月停滞期で悩んでいました…。
そう言っていただけてモチベーションあがりました。
本当にありがとうございます。
がんばります!

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:25:08

>>487
彼氏が体脂肪率が20代とか有り得ないと言うので必死で体脂肪率落としたんです…。
そんなに高いわけじゃないのですね。
彼氏の言う事鵜呑みにせずにちゃんと自分で勉強することにします。
足のマッサージ、興味があります。調べてやってみることにします!
ひねり腹筋と背筋もがんばります!
アドバイス、ありがとうございます!

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:36:31

>>489
20％前後は適正でぃすお。
男性と女性だと体の構造上、５％くらい基準が違うので。
アスリートやモデルでない限り、落としても17～18％くらいまでが健康的かな。
がんばってくださいねﾉｼ

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:45:00

>>490
そうなのですか!目安にします。ありがとうございます!!!

492 ：478：2006/06/06(火) 15:46:52

>>479
ウォーキングだと減らない事はないが、ジョギングするよりいくらかまし。
で歩き方は、ただ歩いてるだけだと楽な歩き方でだらだらやってしまうって事と
尻と脇腹の筋肉を使っての引き締め効果＆意識して筋肉を使えそうなので書いてみた。

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 18:19:57

>>480
お腹が出てないからけっこういい体形。
下半身が少し太いかな。
常に腹６分目ぐらいの食事で、
食べ終わった直後に、
お腹が減るような量にすれば必ず痩せます。
食後の空腹感はしばらくするとおさまるので我慢。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:58:45

ｊｋ

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:55:08

>>482-483

ﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:59:14

>>480
まったく同じ身長体重で
見た目もそんなにかわらなそうだけど私の体脂肪率は28％・・・Orz

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:41:58

１５６ｾﾝﾁ５５ｷﾛ３１％
Ｅカプhttp://p.pic.to/67260

毎日４０分位歩いているのに
水もたくさん飲んでいるのに
野菜や果物たくさん食べるし
バランス良く食べているのに
ｽﾄﾚｯﾁやﾏｯｻｰｼﾞ毎日やりますし
筋トレも少しでも毎日やります

他は疲れやすい我慢しやすく対人関係においてストレス貯めやすい毎日忙しい代謝が悪い

難点は毎日2000kcal位摂取している事です…

いつも朝に気合いをいれなおして
朝野菜ジュース
昼に300kcal位…で抑えているけれど間食～夜に食欲爆発します…。だからといって朝昼ちゃんと食べても爆発します。
食べることが大好きなんです…。どんなに忙しくても食べます。健康によいものも過度に食べます。

どうしたら良いでしょうか
１８歳です
ウエストが６４センチ位です
デニムは太股がﾊﾟﾂﾊﾟﾂで太股に合わせて買うとウエストｽｶｽｶです(涙)

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:57:32

>>497
既に自分で問題点わかってるじゃない
我慢できないなら変わらないよ

食事を適量にして、腹八分目を心がける。
どうしても我慢できないときは低カロリーのものを少し。
そして食べたしまったら、食べた分だけきっちり動く。有酸素運動がいいと思うよ。

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:58:20

>>197
あとﾋﾟｸﾄだとこの時間帯パソコンから見れない…

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:11:17

>>498ありがとうございます!!
なんだか、書き込んだら自分にあまいってつくづく思いました…
>>499明日もまだ消さないんで見て下さい!!!

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:43:01

>>497
Ｅｶﾌﾟ見たいお^_^;

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:55:42

>>497
お腹はどんな？
太股だけが不満なのかな？

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:04:07

お腹は食べるとズドーンとでます…一番に太股がいやです!
Ｅカプは見苦しい…

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:16:40

腹は食べれば、出るのが当たり前！

股関節の柔軟は良くやったほうが良い！
大腿四頭筋？（漢字が分らん）とハムストリングスの運動もやれ！
スクワットも良いが、運動不足な人が無理すると膝やっちゃうから注意！！

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:37:59

>>493
腹筋は鍛えたので。
そうなんですかなりの下半身デブなんです!悩んでます。
腹六分か…私大食いなんでそれぐらいにおさえるべきですよね。
明日からそうします!

>>495
触れないでOrZ

>>496
体脂肪率高くても同じ体型ってうらやましいなぁ。
私体脂肪率減らしてやっとこれですよOrZ

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:40:05

>497
私も間食や爆発が多くうまくコントロール出来なず、
食べてはイケナイと思うと余計に食べ物が気になりストレスで過食になりがちでしたが、
食生活に慣れるところからはじめるとコントロールできようになりました。
以下、実体験です。

爆発をしてもいいので朝昼としっかり食べる。
まずこれを1ヶ月続けて下さい。

1ヶ月の中で可能であれば下記の事を気にするようにして下さい。
・朝昼で炭水化物を摂るようにし夜は(出切れば)避ける。
・間食はできる限り低カロリーのモノを選択する。
・高カロリーなお菓子は週に1日だけ食べていいことにする。

どうしても間食が止まらない様でしたら1食を2回に分けて食べて見て下さい。
これを続ける事で夜を軽めに食べても空腹感は無くなりました。

1ヵ月後の目標値としては朝昼で1000kcal、夜に500kcal程度です。

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:48:32

>>504、>>506ありがとうございます!!!

ストレッチの勉強してみます!!
じつは朝に炭水化物をとろうと今日の朝サンドウイッチを２つ食べたら、通学中に吐きそうになったんです…。
というより、吐く寸前でこらえました。朝は体が、のどごしの良い冷たい野菜ジュースになれてしまったみたいです。自分でも驚きです。

さらに、夕方が腹減りピークで、家に帰ると獣のごとく食べあさり、はっと気付くと後悔する毎日です涙
もう意思が弱いとしかいえないです。情けないです。
いいわけですが周りの子が細かったり、ダイエットに成功してるのでストレスを感じ、悔しいくせに食べ物に手が出ます。

>>497と合わせて見て下さい
http://r.pic.to/67cai
おしゃれとか凄い気を使う方なのですがそのせいかわからないですがデニムのミニスカを履くとよく、お尻いいね～とか、形が綺麗な足～とか、でるとこでててあとは細いくていいねと友達に言われます。
不思議すぎます。なのにすごい見た目が褒められます。その皆の冗談にに甘えているのかもしれません。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:49:15

>>505
や、たぶん
見た感じ同じでもあなたのは筋肉とかで私のはﾌﾞﾆﾌﾞﾆ
みたいなそういうことだと思う。昔から体重さばよんでるだろと友達に言われるし
体脂肪落としたのすごいですね！見習いたいです

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:55:06

>>507
腕も腹もお尻も太もももﾔｳﾞｧｲと思います
上ゆったり長袖、下タイトでないスカート
でいるとそんなに太って見えないって感じで周りには褒められるのでは？
あまり友人のコメントとかってあてにしないほうが・・・
細い子が「ダイエットしないとﾔｳﾞｧい」って言いながら
明らかに自分より太い子に「○○さんは全然細いから大丈夫だよー」とかいうってよくあるでしょ？

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:10:48

>>507
はいはい！　たしかに腹もやヴぁすですね！
食事も変じゃないかな？
朝昼しっかり取って、夜、間食ってのを抑えないと！！

正直、女友達の言う事まともに聞いちゃだめですね！
>>509さんに同意です。

まず間食を止めなさい！　三食しっかり食べなさい！
そして有酸素運動をしっかり！　ウォーキングをもっと！
腹筋は下腹部もしっかりね♪　ねじり運動もやってね！

着やせして見えるなら、彼氏と○○○のとき裸になって・・・(汗
んなことないようにがんがれ！

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:14:21

>>509-510本音ありがとう!!
いつも上も下もﾋﾟﾀﾋﾟﾀめ着ます。

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:25:56

ついでに夜更かしも止めたほうが良い！
早寝早起きが健康に良い♪

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 09:09:02

162ｾﾝﾁ 61ｷﾛ 34％
75ｷﾛから頑張って落としましたが、ここから中々落ちません。
気合いを入れ直すために晒すことにしました。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
http://r.pic.to/67elo

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 09:18:32

見れねえ

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:19:16

>>513
お腹まわり～太ももにかけてブヨブヨした印象。
体脂肪が高めなので、運動で引き締めた方がいいと思う。
あたしもそうだったんだけど、運動しないで痩せると
皮下脂肪だけが残って腹がブヨブヨで凄い事になるんだよね…
有酸素運動＋筋トレがオススメです。

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:37:38

>>513
胸が大きいし体全体に脂肪がついている感じだから思いっきり減量できるね。
普通に有酸素運動+筋トレ+食事制限でバランスよい体になりそう。
私は胸がないので痩せるのにも一苦労なので羨ましいです。
あと下着が体に合っていない。
体に合った下着を着けないとプロポーション崩れるよ。

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:55:22

>>515
運動苦手なんで食事制限だけだったのですが筋トレ頑張ります！
脂肪がぶよぶよだと余計太って見えますよね…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました！

>>516
思いっ切り減量できそうですか！？やる気が出てきました。
有酸素運動したことないので頑張ってみますね。
下着は…気を付けます！具体的なｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:07:55

>>513
減量だけじゃなくて、筋肉付ける事が大事
筋肉になったら同じ体重でも細く見えるしね(,,゜Д゜) ガンガレ!

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:11:39

>>518
訂正、筋肉付けるのは有酸素運動でね。
無酸素運動はマッチョみたいに筋肉肥大化するから

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:30:14

>>519
はい！くれぐれもマッチョにならないように気を付けますｗ
有酸素運動の種類が分からないので調べなきゃ！頑張ります(｀・ω・´)

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:31:06

バカばっか
晒した奴ら真に受けんなよ

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:34:13

しなやかな筋肉を付けて身体が引き締まれば、グッとｽﾀｲﾙが良くなりそうな気配。
あと、上でも出た通り下着のｻｲｽﾞ合って無い…。特にｼｮｰﾂの方。腰回りとお尻が食い込んでるから、一回ﾌﾟﾛの人に見て貰った方が良いかも。
恥ずかしいかも知れないけど、身体に合わない下着付けてる方が、よっぽど恥ずかしいからね(o^-^o)

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:39:46

>>521
馬鹿はﾃﾒｰだ。
デブ！

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:42:05

>>522
しなやかな筋肉の付け方ｋｗｓｋ

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:44:54

筋肥大させずにどうやって筋肉つけるんだろう。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:46:03

時間はかかるけど、やっぱりヨガは効果的。ヨガが出来なければ、身体を伸ばす運動が良いかも。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:52:02

>>525
ダイエット記事鵜呑みにして妄想してればきっと付くよ

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 12:42:22

援豚ですがどうですか(*≧m≦*)ププッ　http://iboard3.to/i/image.cgi?id=c159418&n=2216_wwcsk&z=1149588789

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:23:56

簡単に筋肥大なんかしねーよ

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:39:00

見下ろしてるのに下の毛がみえないなんて・・・豚め

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:09:40

おぃ、うすぎたねぇブタ生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｧ

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:59:50

ただでもヤレないw

この体で金銭を要求する神経に脱帽ww

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:15:37

>>532　まさにそのとーり。こんなうすぎたねぇのが生意気に売春なんぞしてやがってよ～。ほんとうぜーよ

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:18:31

http://web2.megaview.jp/imageout.php?m=org&ty=701&pt=a3%2F20060604%2Fimg%2Fiqcwqqar10141810.jpeg&ctv=117

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:22:27

>>534
細っっっ

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:13:54

>>534
グロ注意！
ミイラだよ！！

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:15:59

>>534
拒食症

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:20:35

>534
結構理想だよ。骨が浮き出ない程度に。

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:43:43

>>507さんとほぼ同じスペックで同じ体系・・・
今40キロ台目指してダイエット中
すぐに効果がほしいのであまり食べないダイエット
運動したほうが良いですよね
エアロバイクとかでいいんでしょうか

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:49:25

>>539
監禁されると簡単に痩せるよ。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:37:09

以前のせたものです。
165/58→http://r.pic.to/6cgjk
から、今減量し
165/54→http://q.pic.to/6bclr
足の筋肉ってどうしたらいいんだろ‥
お願いします。

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:42:44

>>541
ちょっと垂れ乳っぽい？
ちゃんと大胸筋鍛えてるかい？
食事制限だけじゃ美しく痩せないよ！
ちゃんと運動しなきゃだよ！

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:44:07

>>541めっちゃ引き締まってるー★

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:47:06

>>541
もう十分に細いと思うが・・・。
おそらく日本人特有（？）の短足なため気になるだけじゃない？

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:47:11

>>541
ｐｃ許可

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:24:43

>>534　詳細キボンヌ…つーかよく生きてるな

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:40:39

>>541
19時までにｐｃ許可しなさい

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:43:43

>>547
何様のつもりだよ！

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:49:22

足の筋肉はどうやればとれるのか私もしりたい位です
すでに綺麗に痩せているようなｗ

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:21:26

>>534 スリーサイズ教えて下さい！！

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:50:34

http://p.pita.st/?sigijk4v
4年間ほぼひきこもりで背骨が曲がりまくって整体行っても運動しないと駄目と言われた。
入院して規則正しい食事をしたら5㎏太った。
生活に問題がありすぎてどこから手をつけたらいいのかわからん。
一応、最近は食事に気を付けて腹筋背筋それぞれ100回、ステッパー20分やりはじめました。
他にやるべきこと教えてください。
よろしくお願いします。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:55:22

このスレは携帯専用か？

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:56:12

今のままでも十分すぎるくらい美しいと思いますが…

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:58:53

>>552
ピクトが、サーバーの問題で夜はパソコンからは見れなくなってる。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:59:18

>>441
亀だけど身長のわりに脚が長いね

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:00:59

>>534
骸骨になるスレがまた立ったみたいだから
そこに貼ると、きっと喜ばれるよ

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:02:44

>>554
ピタも制限あんの？

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:10:49

携帯を買えと言うことだ罠

559 ：551：2006/06/08(木) 20:14:50

どうしてここまでスルーされるんだろう…

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:16:14

>>559
>>552-554

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:20:13

>>551
見れないんだってば

562 ：551：2006/06/08(木) 20:27:29

ごめん
ピクトしか使ったことなかった。
>>551
もう見えるはず

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:31:13

ちょっと腹でてるけどいい身体つき。エロい

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:31:18

ブラ取って見せてくれ！
すげー好みの体♪

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:32:05

>>551
私はお腹と太ももが気になるかな
最近やり始めたっていう運動
最低でも３ヶ月は続けてみたら

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:33:49

>>562
俺と結婚しないか？

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:35:59

>>551
ウォ～キングをすれば、くびれできそうだね
手の振りを大きめに！

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:47:35

パンツのせいか胴が長く見える
身体にあう下着つけたほうが良いよ

569 ：551：2006/06/08(木) 20:55:55

>>565
ありがとうございます。
はい、継続できるようがんばります。
腹回り70㎝近く　太もも52㎝あります。
ぶよぶよです。

>>567
ウォーキングは近所の目が気になるので
早朝にやってみたいと思います。
ついでに生活リズムみにつけよう。
ありがとうございました。

570 ：551：2006/06/08(木) 21:05:51

>>568
パンツのせいもあるかもしれませんが座高が…すごく高いです…
痩せたら下着新調しようとおもっていたけど
近いうちにしまむら行ってきます。
ありがとうございます。

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:21:00

バイトで遅れてしまいすみません！>541です、許可したのでもう一度のせます！
165/58→http://r.pic.to/6cgjk
現在165/54→http://q.pic.to/6bclr
お願いします！

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:33:00

違いが分かりません！

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:33:03

◆大変申し訳ございませんが、ただいまの時間はPCでのアクセスを制限しております。

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:35:33

>>571
意味ねぇ

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:37:40

>>551体型は十分いいです
ウォーキングなどしてはいかがでしょう
もぅすぐ梅雨ですが

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:59:57

援豚ですがどうですか(*≧m≦*)ププッ　http://iboard3.to/i/image.cgi?id=c159418&n=2223_myvxw&z=1149679489

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:31:56

これ、およそ何キロ位に見えますか？

http://imepita.jp/trial/20060609/053020

腹がさっぱり減らない。

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:48:06

>>577
男が晒すなよ
きめぇ

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:50:16

女じゃん
タルミ取るの大変そう…

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:51:54

>>579
まじで？こんな体の女っていないだる
だってデブなのに胸ないぞ
普通デブって乳だけはでかいんじゃないのか？

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:55:58

>>577
男？・・・女？
微乳なの？
パンツ履いてるような、輪っかが見えるよ。
身長教えてくれなきゃ、体重想像しづらいよ。
160／80くらい？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:59:58

>>577
腹が減らなきゃ、食べなきゃ良いじゃん。
ウエストから痩せるよ。きっと。

583 ：577：2006/06/09(金) 02:49:51

みなさん、どうも。
これ一応女。165ある。
乳は確かにないな。Bだったのがアンダーが増えた
（胴回り増えた）から今はA位だと思われ。
飯はそんな食わせてない。
あとさ、もともとアスリート系の体系の
ヤツが腹～足から太ってきた結果がこれだ。
一概にデブはみな巨乳って括るのはどうかね。
こういうのもいるのさ。世の中。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 04:19:13

>>583
７０kgぐらいある？
微乳好きです。
やっぱ痩せないと、
これじゃ性欲もわかない。
がんばってね。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 04:27:30

>>583
最低７０以上には見える。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 05:41:15

>>583
85キロぐらい？

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 06:16:56

>>583
筋肉はついているね
腰回りと下半身がひどいけど
まだまだ全体が太ってる
有酸素運動を根気よく続けて脂肪をとにかく落とすのみでは

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 08:23:49

>>577
胴回り凄いね。予想体重80ちょい手前。

胸ないんだし、プールとかで歩きまくったら？

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 08:35:06

>>577
ほんと、男か女かわかんなかった・・・・。
もうめっちゃダイエットして痩せるしかないね。
デブの貧乳よりガリの貧乳の方がまだマシ。

590 ：583：2006/06/09(金) 09:20:04

みなさん、ありがとう。
元々筋量はあるので、とことん運動させてみるよ。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 12:29:14

>>571　腰周りがすっきりしたね。頑張ったね～。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 12:30:52

>>528　なにこれ、こんな体してよく裸になれるね

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 13:19:29

帰ったらうpさせていただきます

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:46:52

>>590
私も165/70なのに胸の膨らみが殆どないよ、オワットル

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:52:55

貧乳好きは多いぞ
とっとと痩せろ

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:55:26

ぱっと見で気になる場所と何キロに見えるか教えて下さい(;´Д⊂)http://p.pita.st/?m=l3fync4k

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:56:19

47㌔

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:58:30

>>596
150後半で50㌔前半かな
腰あたりが歪んでるのが気になる
全体的にもうちょっと絞ったほうがいい

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:00:59

>>596
52キロ
O脚、太もも、二の腕
お腹は引っ込んでると思う(・∀・)

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:08:54

>>597
４７！嬉しい(´･ω･`)写真だとごまかせますね･･
>>598
やっぱ歪んでるorz自分で撮ったのに驚いた！骨盤矯正始めます…
>>599
鋭い。本当はお腹も出てるんですけど（;´Д⊂）横からも撮ればよかったかな

本当のスペックは
１６５の５５ですorz

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:15:03

>>596
身長１６５もあるように見えん

602 ：599：2006/06/09(金) 22:16:48

やたーヾ( ´ー｀)/
でも気になるって言っても、強いて言えばだからね？
本当にあともう一息って感じだよ。

体重それ以上は落とさない方がいいね。
体脂肪を減らせばいいスタイルになりそう！
有酸素運動と筋トレがんばれ～

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:23:50

>>600
165/55！？俺と同じだね

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:26:03

女で165なら50ぐらいが一番綺麗。
あと5㌔落とせ

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:26:59

むしろふくらはぎじゃね？
ふくらはぎがスラっとすればいいかも

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:33:42

>>661
そうですか…横もあるからかなあ～orz
>>662
(,,ﾟДﾟ)∩ﾊｲｯ!!筋トレやります！腹筋と腕立て伏せでＯＫですかね？おっしゃるとおり体脂肪率もやばい！！２５あるんで∑
>>663
本当ですか（;´Д⊂）失礼ですが男の方ですよね？！

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:36:27

>>604
やっぱりそれ位が理想ですよね…あと５キロか(`･ω･´)
>>605
ふくらはぎもやばいんですよ∑自分的にここが一番気にしてるところなので･･(´･ω･`)

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:36:35

>>606
お、お、おちつけ

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:36:40

>>606
vipでやれ

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:36:50

からだの歪みでスタイルが悪いね

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:38:35

>>668
す・すいません；落ち着きましたm(__)m

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:40:16

痩せなきゃ晒せない・・・orz

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:41:14

>>611
>>608に訂正

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:46:34

>>696
やっぱ歪みが目立つな。あとは全体的に少し痩せれば良いとおもう。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:50:47

http://r.pic.to/6fgpy
典型的な下半身デブの私がきましたよ。
この体本当に気持ち悪い('A`)
腰回りから下ﾃﾗﾔﾊﾞｽorz
下半身痩せたいよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
160/48です。

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:54:01

うわっ

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:57:12

>>615
なんかバランス悪い

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:59:59

>>615
君はきっと丈夫な子を産めるよ

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:01:18

>>615
俺結構好きかも

620 ：615：2006/06/09(金) 23:01:35

>>616
うわってｗｗｗ
>>617
そうなんです(´･ω･`)
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎて死にたいorz
上半身には全く肉つかないのに下半身だけ酷い事に…

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:03:30

http://imepita.jp/trial/20060609/821650
アドバイスお願いします。

622 ：615：2006/06/09(金) 23:06:36

>>618
安産型なのは確かですｗ
子供産むには良い体ですよねｗｗｗ

>>619
ありがとうございます･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
でも胸もないしどうしようもない体なんです('A`)

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:07:57

>>615
でもくびれててキレイだお(´･ω･｀)
下半身痩せには食事制限より運動だお

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:10:05

>>621

６５ｋｇ乙

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:11:00

>>621
勇気は凄いと思う
まぁ頑張れ

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:13:45

>>621
痩せるんだ。それしか言えねぇよ…。

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:15:41

>>621
毎日１０ｋｍ走りなさい

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:24:39

はい、痩せます。そのために晒しました。
実は身長が169センチあります。体重は74キロほど…。
ちょっと色々あってやる気なくしてたのですが、ここでやっとやる気でました。頑張ります！

629 ：615：2006/06/09(金) 23:24:48

>>623
くびれは自分の体の中で唯一人に見せられる部分ですねｗ
運動ですか！
最近ウォーキング2時間、昇降30分、縄跳び1000回を始めました。
まだ始めて2日ほどなので変化が現れた頃にまた晒しにきます(´･ω･`)

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:28:34

>>621仲間だ＾＾

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:35:20

>>629
飛ばしすぎだよ(´･ω･｀)
無理しないようにねー

>>621
身長わたしと一緒で
体重わたしの方が10㎏ぐらい軽いのに
貴方の方がいい体型してるよ(´･ω･｀)マジで
わたしは貧乳の下半身デブだから救いようないorz
肉のつきかたは人それぞれだねー
痩せたらエロい体になるよ(´∀｀)ガンガレ！

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:36:14

縄跳びすると胸なくなるで

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:41:25

631
筋肉の上に肉がのっている筋肉太りなんで…体重本当に重いんです。ありがとうございます！頑張ります！！

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:45:57

>621
腕や上半身は綺麗だと思う、あと肌もきれいキメがかなり細かいのでは。
そこそこ動くが、脂肪の上に筋肉がついて悪循環になってるものと思われる。
多分甘党っぽい。歯磨きを３度して間食をせんべいなど低カロリーに抑えたら良いと思う。
飲み物は水かお茶（沸かして煎れたやつ）で。たぶん、この方は５７㌔切るとかなりいい感じになるのでは
ないかと思う。後、寝たまま体を横向きにして足を上下するエクササイズ、アレは毎日続けると太もも～足が円錐形になってイイよ♪

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:53:12

>>634
おまいイイ椰子だな

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:02:48

634
はいかなりの甘党です…。毎日やります！！５７キロですか…。頑張ります！ありがとうございます！！

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:30:22

私も下半身デブなんだけど、下半身デブのくびれって脚が短い
典型的日本人体型によるものだからあんまり嬉しくない…

638 ：スリムななし(仮)さん：：2006/06/11(日) 01:03:18

0.1㌧さんが大暴れしております
【ヲチ】NissenOn-Lineスマイルランド★２【禁止
http://money4.2ch.net/test/read.cgi/shop/1148871553/l50#tag526

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 06:13:37

こんな良スレ今まで知らなかったとはorz
ホンマ凹むわorz

>>615
きれいやね
贅沢言えば、もうちょっと脚が長いとイイ
でも長いほうでしょ？

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:51:15

>>637
スタイル良くない人の方が腰低くてくびれ出来やすいからね

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:19:48

肩幅がすごいのが悩みです横からみると薄いね!といわれorzhttp://p.pic.to/6kcke

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:24:13

内容：
見れねええええええええええええええええええええええええええ
ｳｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
ｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱアアアアアアｱｱｱｱｱｱ嗚呼アアアアアア嗚ぁぁああああ嗚蛙ぁｱｱｱｱｱｱｱｱｱアアアアアア嗚ｱｱｱｱｱｱアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:24:13

PC許可

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:28:49

>>641
今のままでいい。僕がキミを愛します。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:37:54

641　普通じゃねーのか。

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:40:48

>>641
なんでブラ外してんの？ｗ

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:41:32

おっぱいボーンでうらやましい

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:44:53

だから見れねえって

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:47:03

あたしもおなじ体系の胸ないバージョン　胸あるから良いよ

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:18:53

>>646
見せたいんでしょ

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:21:19

痩せなくていいよ。それくらいがいい

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:00:40

>>641
くびれてて胸もあっていいと思う。キレイ。
改善点を無理矢理あげるとするなら膝下かな。ここがキュッとするとさらによい感じ。

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:23:11

胸なしくびれなし短足の幼児体型です｡
メリハリのある体型にするためにはどうしたらいいんでしょうか…
何キロくらいに見えますかね？

http://imepita.jp/trial/20060611/443370

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:26:01

653　もっこりしてる…

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:26:34

別にそんな短足でもないと思う
もしかしてアンダー細い？アンダー細い人ってくびれあんまない

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:29:11

>>653
スタイルいいと思います。
こういう体型好きですが…

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:32:32

>>653
そのまんまでいいと思うけど

658 ：653：2006/06/11(日) 12:41:37

レスｔｈｘです

>>654
ホントだ､すいません一応女ですｗ
>>655
確かにB65なんで､まったくメリハリがないですね｡
>>656,657
ありがとうございます｡
胸が無いので､せめてくびれが欲しいなと思いまして…

とりあえず腹筋でもやってみます｡

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:47:26

163cm50kgくらい？
こういうスタイルいい！

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:53:54

おっぱいがもう少し大きければ言うことなし。

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:58:33

いやいや、脚長いと思うよ。
綺麗だー
166㎝51㎏くらいかなぁ。

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:42:27

http://p.pic.to/6ki1i

初晒しです
11kgダイエットに成功後13㎏リバウンドしてしまいました。
太股、お腹ぼーんです。
ちなみに今何キロ位に見えますでしょうか

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:47:10

>>662
長身さんで53kgぐらいに見える。
バランス良いから、言わないとリバウンドとか気付かないよ。

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:50:51

全然太くないじゃん、腹もたいして出てない
これより13kg軽いなんて相当ガリガリだったんじゃない？

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:53:33

>>659-661
160/48です｡
最近太って､それが全部おなかと足についたみたいで…
胸についてくれたら泣いて喜ぶんですけどねorz
まだ成長期のはずなのに育ちませんｗ

レスありがとうございました(*´∀｀*)

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:55:38

>>663　そんなにある様に見えますかorz
身長は160、今の体重は49です
頑張って減量してるんですがまたリバウンドしそうで怖い

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:57:58

>>662
多分これくらいが好まれるんじゃない？と思う
関係ないけどパンツでかすぎで何か損してるｗ

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:58:08

40kg台で太ってるとかありえない。
君ら美容体重だから！

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:58:39

みんな足長いのう

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:07:37

身長も出さずに体重聞くのは無理があるでしょ。
手足が長いから背が高く見えてるだけなの。
もう痩せなくていい。
たるみが気になるなら筋トレしてね。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:10:10

美容板って筋トレ信者多いな

672 ：662：2006/06/11(日) 15:25:36

レスして下さった方々有難うございました
筋トレとストレッチ頑張ります。

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:32:58

ほんとのデブは醜いのしってるから晒さないな(*≧m≦*)ププッ　　　　　　　　　豚援抹殺隊株式会社

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:44:44

俺の彼女がﾀﾞｲｴｯﾄするといってきかないんだが、どうかここの住人で思い止まるよう説得してくれませんか？写真はあとで晒します。
彼女のｽﾍﾟｯｸは167/50です。

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:47:26

>>674
あなたみたいな彼氏を持った彼女さんは幸せだね｡
私なんか追い込まれてノイローゼになったよｗ

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:52:23

でも、彼女の身体をネットで晒すような男は大っ嫌い

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:52:39

>>675
そりゃピザだからだろう

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 16:17:23

>>677
はいはい､BMI17はピザですよねそうですよね…

ｽﾚﾁ失礼しました

679 ：674：2006/06/11(日) 16:28:32

いや、彼女に無断で晒そうとしてるわけじゃないよ。
彼女自身どこまで痩せればいいのか分からなくなってるみたいで、知り合いじゃない人間からｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもらいたがっているんだ。（友達だと気を使わせる気がして）
彼女の電話にはｶﾒﾗが付いてなくて、俺が代行晒しするつもりだったんだ。本人以外のうp禁止だったら諦めます。

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 16:35:37

じゃあ、ウプだけ手伝ってもらって、彼女が自分の言葉でかきこめばいいじゃん

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 16:36:19

身体晒さなくても、スペックだけでもう十分なのはわかりきってる。

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 16:58:08

好きな女の体を晒しても平気なのか？
おまえ最低だな

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:10:00

某スレじゃあるまいし
どこまで痩せたらいいかわかんなくなってるなんて
実際そんなことってあるの？

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:14:56

やりたきゃやればいいけど。
その彼女、ちょっとダイエットしすぎでノイローゼなりかかってるんじゃない。
こんなところに身体晒すより、ダイエットを忘れる様な楽しいデート連れてってあげれば。

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 18:06:54

普通に自分の身体晒すの恥ずかしいから
話し作ったんじゃまいか？

686 ：674：2006/06/11(日) 18:38:21

皆さんありがとうございました。ﾉｲﾛｰｾﾞ気味の彼女を見て自分まで動揺してしまったようです。やっと落ち着きました。
ひどくならないうちにｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに行くよう説得してきます。ありがとうございました。

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 18:57:01

さっさと晒せよ糞カップル

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:18:09

初投下します。
17才・157ｾﾝﾁ・58ｷﾛです。
http://p.pita.st/?m=1qwxyu9o

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:28:52

>>688
若さが感じられない　ｺﾞﾒﾝ(-人-;)(;-人-)ｺﾞﾒﾝ
腹筋を相当数した方がいいお

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:29:42

オバパン

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:33:29

腹筋はやってんじゃね？

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:34:08

肌が汚い

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:35:38

８キロ痩せれば若くなるんじゃねーのか

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:47:36

画質が荒いから肌はどうか知らないが、腹が出てるな。
腹筋しないとな

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:48:16

ふつうに体重大杉

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:49:31

http://p.pita.st/?m=svabchix

２４歳１５７センチ５１．５キロです

くびれがないのと、お尻が垂れてるのが悩みです
よろしくお願いします

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:15:41

>>696
まずはダイエットで体重落としてみたら？

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:17:19

スタイルいいと思うけど、便秘気味？
食生活に問題があるだけだと思うよ

699 ：６９６：2006/06/11(日) 23:28:23

>>697
二週間前から夜一時間ほどウォーキングしています
運動音痴なのでどんなダイエットがいいのかよくわかりません(´ω｀；)

>>698
スタイル崩壊してますよ！
そのとおり、便秘女です…。
毎日オールブラン食べてます
でもこんな腹です…

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:30:17

>>699
そんなに悪くないと思うから安心しないと
適度な運動とバランスの取れた食事を心掛ければ
更に良くなると思う

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:32:55

５５ｋｇ以上あるように見えるけど？もしくは悪い意味で２０歳前のような。
２４でこれは軽くヤバイ。
体脂肪率高いのかな。リバウンドしたのかもね。
運動して筋肉つけながら、食事に気をつけて脂肪を落とすしかないのでは。
高たんぱく低脂肪ということで。

702 ：６９６：2006/06/11(日) 23:35:22

>>700
はい、がんばりまーす(・ω・)/ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞﾏｽ

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:35:56

>>696
悪くない。おっぱいの形もいい

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:38:35

足首に締まりがないね。
ウォーキングもスタスタ歩かないと効果が薄い。
出来れば途中でジョグを入れた方がいい。

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:39:04

気になるお尻をみせてよ！
パンツは脱いだ方がよく分かるよ。

正直スポクラでもお尻がやヴぁい人大杉！！

706 ：６９６：2006/06/11(日) 23:41:08

>>701
ずっと４５キロだったのが社会人生活二年で
５３キロまで太っちゃったんです
不規則な仕事で夜中徹夜したり、
その最中に菓子パン食べたりしてたらこんなんなっちゃいました
今年からは仕事の時間帯もマシになったので
食生活も改善してがんばります！

707 ：６９６：2006/06/11(日) 23:45:08

>>703
ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞﾏｽｗ
>>704
はい、スタスタ速く歩きます！
ジョグってジョギングですか？
少しずつ取り入れてみます

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:47:13

お尻はまだかいな？

709 ：６９６：2006/06/11(日) 23:50:21

えと、パンツ無しはちょっと、いやかなり恥ずかしいです…

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:51:26

後ろ姿だから平気じゃね？
おっぱいのが恥ずかしいでしょ？？

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:51:56

処女？

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:54:42

処女かどうかが関係あるのか？
ホルモンのバランスとか言う気か？
勇気出してうｐした彼女を辱めようとするか！！

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:55:02

おかずにしたくて必死だなｗｗｗ

714 ：６９６：2006/06/11(日) 23:58:18

あー…なんか微妙な空気になっちゃいましたね
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(´ω｀；)

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:59:08

それだけスタイルいいってことだろ

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:02:17

６９６は悪くないお♪
空気を読めないヴぁかのせい！！

で？　お尻まだ？

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:04:16

ここって女性だけがいるって訳でもないんですね
全然考えてなかった…
も少しマシになったら今度は
主婦の方がいると思われる平日とかに来てみます（仕事中だｗ）

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:06:07

主婦が平日の昼間に２ＣＨしてるか？

お尻まだ？

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:22:34

>>696
私と同じ年齢身長体重だ！
すごい似てて自分かと思ったよ・・・

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:53:39

お尻まだ？

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:59:22

おぉ！　俺以外にお尻に興味持つ奴発見ｗ

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 01:28:07

おまいのお尻まだ？

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 01:32:33

俺のでいいのか？

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 01:57:21

ウホッ

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:24:10

今から晒しても、人いますか？

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:25:22

いますよ♪

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:33:59

人少ないみたいなのでまたあとできますね

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:34:52

いるよー

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:35:56

私も晒そうかなあ
裸で撮ったのはだめかな

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:41:36

裸の方がよく分かるよ！
裸おｋです！

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:43:19

でも超おばさんなんです。ご迷惑でなければ評価お願いします

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:44:11

はぁい♪
ばっちこーい！！

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:45:18

年齢　超おばさん
身長１６７センチ　５７キロ（デブで…）

ウエストがくびれてないのが悩み。もう昔から寸胴で。
もう少し痩せたいです　５３キロ目指してダイエット中

http://p.pita.st/?m=crogmrx7

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:47:25

ババアはいらんですよ

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:47:32

age

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:49:41

身長結構ありますね！
ウエストのくびれが欲しいなら運動しながらダイエットして下さい！
ちょっと下腹が気になりますね・・・
バックショットも欲しいです！

あと年齢はきちんと書いてくれたほうが評価しやすいと思われ・・・

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:54:03

歳は言いたくないないんですが…
バック足しますね　まっててください
運動ですね　この間ジムに入りました

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:54:33

あと大胸筋鍛えた方がいいよ！
おぱいに張りがでる。

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:56:38

http://p.pita.st/?m=crogmrx7
バックたしました
写真ボケて変な色になってるごめんなさい

大胸筋ですね～おぱいは鍛えないとだめですね

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:57:58

月曜の朝からキモいもん見ちゃった
最悪
クソスレageんなカス

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:08:49

>>739
見れないですよ。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:11:48

本当だ！　見れないですね？

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:12:17

三十路未満ならおｋ

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:13:04

>>740
ばかですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わざわざ見に行ったんですねｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヴぁかヴぁかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:14:28

なんでこのスレ荒すん？

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:14:34

最初からおばさんって書いてあるじゃん！
わざわざ見たんでしょ？
>>740が悪い

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:14:50

誰かいますか？

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:15:38

こんだけレスついてるのに何故確認する必要が？？

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:18:24

見たけど、色白でおっぱい大きくてグラマー系だったよ
ほんとに

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:19:03

見れないのはバックショットですｙｏ

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:19:12

嘘くせぇー

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:19:43

>>750
他は見たの？どうだった？

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:20:08

なにが？
一応>>740が悪い

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:24:16

>>752
年は不詳ですが、全裸でしたよ！
少し下腹が出てるかな？って感じで綺麗でしたよ。
おぱいもプリンプリンな感じ♪ちと乳首が外に向いてるかな？
大胸筋鍛えればおｋ。　　　・・・な感じ♪
欲を言えば下の毛をもう少し薄くしたほうが綺麗です！！

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:29:16

産後あと５kgがなかなか戻りません。
ダイエットのモチを上げる為にも率直な感想お願いします。
身長158cmなのですが、何kg位に見えますか？
http://p.pita.st/?m=3syhes2u

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:33:32

>>755
もっとふっくらしてるほうが好み
あばらが嫌

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:34:46

５０キロ？
産後どれくらいたってますか？
妊娠線(肉割れ線)も無く綺麗ですね！
ただ気になるのは・・・　もっこりしてませんか？

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:37:03

胸なかったら、男みたいに見える
なんでだろ？

子蟻には見えないねぇ

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:38:36

>>756
自分はふっくらというか丸みが欲しい
って同じことか

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:38:50

だよね？　本人のレス求む！！

761 ：755：2006/06/12(月) 09:39:03

>>756
骨格がガッチリしているので、どうしてもアバラが浮いてしまい
また、これ以上太ると服を着た時にただのデブになって
しまって‥下半身だけ痩せられたらいいのですが。

>>757
47kgです。50kgに見えましたか(´･ω･`)
産後９ヵ月です。
モッコリｗ寝癖ですｗ

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:43:35

本当は５０じゃなく４８キロって書こうと思ったんだが・・・
ちょっと太めに書いてみただけ！！

寝癖かぁ！　　　　・・・・って？どこに寝癖ｗ

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:43:57

739ですけど、ちょっと荒れそうだったので、バックショット足したんですけど
すぐ消しちゃったんです。
またウプしていいですか？

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:44:57

おｋ♪

765 ：755：2006/06/12(月) 09:45:21

>>758
男‥肩幅のせいですかね。よく「たくましいね」
と言われてしまいます。

>>759
丸みですか。無駄な肉はあるのに骨ばっているので
やっぱり女らしさがないですよね‥

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:46:21

うｐする人は正面、横、後ろ　をセットにしてもらえるとアドバイスしやすい♪
おながいします♪

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:47:39

>>754
すみませんちょと下の毛処理サボりちゅうで…ごめんなさい
バック、パンツの跡がついちゃっててあんまり綺麗じゃないんですけど評価してください。
全体的にやっぱり痩せたいです。鍛えないと。

http://p.pita.st/?vfcz0k7z

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:51:11

>>767
え？あなた>>733？
すごい年齢が気になる

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:52:41

>>768
733です。
自分でこういうこと聞くのうざいと思いますけど(;´ロ`)
いくつに見えるか聞いていいですか？この際なので…

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:54:16

うん！　まぁまぁですね♪
全体的に下半身が少し太い感じですね！
ジムにいくともっと凄いお尻を良く見るのでまぁまぁかと・・・

下半身を絞るとバランスが良くなるかと！
お尻がもっと上がると良いですね！
で？　年齢は？

771 ：755：2006/06/12(月) 09:54:48

>>762
よかったー(ﾉ∀`)48kg位に見えましたか。
骨盤で下着が浮いてしまうので、中で毛が暴れたい放題なんですよｗ

皆様ありがとうございました。
上半身から痩せてしまうので、ふっくらを残す為にも
下半身中心にストレッチ等で頑張りたいと思います。

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:55:14

>>769
30半ばから後半

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:56:02

３０代半ばくらいかな？

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:58:23

>>771
毛も処理しなくちゃ駄目だよ！
女は中身と外見+毛だお♪＾＾

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:00:23

ごめんんさい～
歳言ったらもう萎え萎えだと思いますが、３７です。
もう消しますね！！

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:00:55

>>767　33～38歳位に見えるが実際は？

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:02:47

消しました
お見苦しくてすみませんでした

>>770
やっぱり筋トレですね！歳にめげず頑張りマス

年齢はごまかせないですね
毛も今度プールいこうと思うんで処理します…(;´ロ`)
ではでは

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:03:53

３７おｋでし♪
しつこく聞いてスマンかった！
しかし３７のどこが悪い？
悪いのは>>740でしょｗ

綺麗に年齢を重ねていくのは素敵なことです♪

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:04:52

ふっくらいい

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:33:35

小さくてぼやけてて見にくいですが
晒してみます
下腹と貧ヌーが悩み
164/53です
http://p.pita.st/?m=la2u5kcl

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:43:13

>>780
PC閲覧の許可して

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:44:40

>>780
かなり見づらいと思います。
逆光だし、アップすぎる！
ＰＣ許可もしてない・・・

正面、横、バック三点撮りでＰＣ許可にすると意見してもらいやすいとおもふよ！
実際暗くてよくわかりません！

783 ：780：2006/06/12(月) 14:02:06

分からないですよねぇ
すいません
今仕事中でこの写真しかないので
帰ったらまたupします～

一応pc許可しときました

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 14:23:08

お待ちしております♪

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:12:09

背筋するのがお腹と脇腹のお肉が取れる近道なんだそうです

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:24:33

>>785
ソースは？

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:50:14

ちょと聞きたいんだが
他スレで「自信があるなら、このスレでうｐしみろや」
とか言って、ここのリンク貼ってもいいかな？

変なのが流入しそうなんで、どうしようか悩んでるんだけど

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:55:04

やめて

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:56:02

スレを立てればいいと思うよ

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 17:58:28

何でも来い！

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:04:12

新しいスレたててやってよ。
こっちに変なのが流れてきて過疎ったら最悪。
変なことするのやめてください。

792 ：787：2006/06/12(月) 18:24:15

おｋわかった
やめとくよ

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:44:35

>>780
期待ａｇｅ　　　　　　　　・・・ない

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:36:11

漏れら極悪非道の
ageブラザーズ！
今日もネタもないのに
ageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣
　age　　　age
　　　age
　 ∧＿∧　∧＿∧
　(･∀･∩)(∩･∀･)
　(つ　ﾉ (　 ⊂)
　 ( ヽノ　ヽ/　)
　し(＿)　 (＿)J

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:07:07

>>785です
>>786ソースってなに？

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:21:35

>>786じゃないけど、ソースって情報源のこと。
なんかの番組とか発表とかね。

でも確かに脇腹と背筋を鍛えるのはいいよね。くびれにつながるし。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 23:49:39

背筋は、お腹がへっこみやすいんだそうですよ
(^-^)
腰を痛めない程度にしてくださいね

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 23:54:02

>>786情報源は知り合いの整体師です
私が一週間背筋を続けられたら次のステップを教えてもらえます(>_<)
>>796ありがとう

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 01:04:19

お、いいこと聞いた。
>>797-798ありがとう。
やってみるー。

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 07:37:03

はい(^-^)頑張りましょう！

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:25:03

>>798
水をさすようで悪いが、
背筋をやっても背筋が強化されるだけであって、
腹部の皮下脂肪や内臓脂肪の減少とは何の関係もない。
１年以上腹筋と背筋を毎日100回やっている私の得た結論です。

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:37:22

>>801

水をさすようで悪いが、
腹筋と背筋を毎日100もやれば有酸素運動になるんではなかろうか。

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:12:58

たまに背筋が良いって見るけどやり方がわからん
調べてみてもよくわからんし

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:26:18

ちょいと晒してみます。

１６４センチの５７キロです。体脂肪は２４．７。

http://p.pita.st/?m=0tqso2h9

なんとか１０キロ痩せたけど下半身がやばい・・・

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:30:37

うつぶせになって、首から肩にかけて5キロの米をのせる。
そして上体を限界まで反らす上死点で3秒停止。
これを10回3セット。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:32:01

>>804
全体的にぽっちゃりしてるけど
確かに下半身が気になるね。
でも現状でもくびれてるし
もう少しシェイプアップしたら
綺麗になるんじゃないかな。がんばれー

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:35:03

>>804
腹がちょいヤバめだけど、10ｷﾛ痩せたなんて凄いね。
どうやって痩せたの？

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:36:04

やっぱりBMI20は目指したほうがいいね
くびれが（・∀・）ｲｲ!!
体重落とせばもっと綺麗になるよ

ウエストと年齢よかったら教えて
（嫌ならスルーしていいよ）

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:44:22

>>804です。

レスありがとうございます。
ウエストは６３で年齢は２３です。
ダイエットは４月から始めて、食事制限（炭水化物少な目、１日500～800カロリー）・運動（ウォーキング・踏み台昇降・筋トレとストレッチ）をやってました。

頑張ります！！

810 ：808：2006/06/13(火) 10:51:15

答えてくれてありがとー
じゃあ５ｋｇとか痩せる必要ないね

もう一回いうけど、くびれ（・∀・）ｲｲ!!
がんがったね

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:07:13

>>810さん

ありがとー。
モチあがりました

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 12:13:52

もう消したのかピザ

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:59:49

一日500～800kcaIって…
リバウンド確実。馬鹿だろ

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:39:34

晒します
http://p.pita.st/?ojd1vwyr
１４８センチ、２３才、４３キロです

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:48:33

>>814
十分痩せていると思いますが・・・
お尻に肉が付いてない割に、垂れ具合が気になります。
ヒップアップの運動をしてはどうでしょうか？

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:50:59

くびれもあって太腿も締まってるし全体的にキレイです
あとはへそ周りの脂肪かな

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:51:52

うん。丁度良いかも！でも、身体の割りに、お尻が大きめ？かなぁ…
あと、腿張りが気になります。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:56:47

どうせやるなら痩せる事より身長を伸ばす努力をしたほうがいいかも。
姿勢も悪いようだしＯ脚ぎみだから、それを直せばもっとすらっとして見えると思う

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:58:36

Ｏ脚を治すと太ももの外側に付いている出っ張った肉が落ちるよ

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:05:53

>>814
二の腕と太ももを引き締めればもっと見た目よくなると思うよ。

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:44:03

現在ダイエット中なんですが比較画像とかうｐしても良いでしょうか？

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:44:44

いいよ

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:37:11

>>814
きれいな肌していますね
理想的なウエストです

女性は嫌がりますが、もっとヒップあった方がｲｲ
（体重１，２ｋｇ増えてもいいので）
太ももとウエストそのままでが前提なので
不可能な話なんですが(´ー｀)

>>821
(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:08:20

(　´Д｀)ﾍﾝﾀｲﾊｽﾆｶｴﾚ

825 ：814：2006/06/13(火) 20:21:16

ヒップアップ、へそ周りの脂肪、お尻が大きめ、身長を伸ばす、
Ｏ脚ぎみ、二の腕と太もも、ヒップあった方がｲｲ
ですね
ありがとうございます！！
へそ周りの脂肪と二の腕、太ももらへんは脂肪率を下げて全体的に運動してみます
それと別にヒップアップをして、あとはＯ脚と身長・・・はちょっと時間をかけてがんばります！！
参考になりました。ありがとうございました

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:23:05

身長って伸ばせるのか？？

827 ：814：2006/06/13(火) 20:27:32

どうでしょうかねil||li _|￣|○ il||li
でも姿勢をよくすることで多少改善されるかなとは思いました
あとは骨盤とか

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:31:55

お腹の真ん中のポコッってなってるお肉はどうやったらとれるんでしょうか？
http://r.pic.to/6sk49

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:34:53

ヘソの上？下？

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:37:07

上です

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:37:58

>>814
つまらない突っ込みｽﾏﾝｶｯﾀ・・・

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:38:15

うえじゃない！
オヘソのちょうど下

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:39:28

>>828
正面から頼む！！

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:39:39

>>831
そう気を落とすなよ

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:40:47

正面は今ヤバイです…
お腹虫刺されしちゃった

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:41:35

>>830
偽者か？

>>832
下っ腹なのか？

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:43:06

んじゃ斜めで！
正確な位置を確認したい！！

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:47:09

>>830ニセモノじゃないです。間違えただけですスイマセン

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:54:44

ナナメ？ちゃんとわかりますかね？
http://r.pic.to/6sk49

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:57:12

>>836下腹です｡｡｡

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:17:05

バックが白すぎて良く見えないよ！？

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:18:31

走れ！　泳げ！！　体脂肪を燃やすのだ！！

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:39:30

今度はわかる？
http://r.pic.to/6sk49

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:54:31

見えた♪
ってかそんなに出てないよ？

どうしても嫌なら有酸素運動たくさんして死亡年少させろ！
最初に筋トレしてから有酸素運動が一番らしい！！
次はブラ無しで見せてねﾁｭ

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:59:06

ありがと(>_<)
クビレってどうやってつくるんですか？
幼児体型だとつくりにくいですかね？

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:04:03

ブラをＨＡＺＵＳＥ！！
話はそれからだ・・・＾＾

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:27:16

>>843
下着つけてるとﾜｶﾗﾅｽ

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:36:52

>>847何がわからないの？

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:50:05

乳首の色、形、大きさなどが分からないよ＞＜

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:11:28

え…それはわからなくていいはず。。。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 03:57:47

体の正確なラインが分からないんだよ！

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 04:11:01

変態は死ね

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 06:33:07

どうですかhttp://imepita.jp/trial/20060612/497440

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 07:26:01

…

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 08:12:10

>>845
幼児体型は難しいね。
くびれを際立たせるためには、お尻を大きくするかのがいい
ただ痩せてるだけでは全体的に貧相になってより幼児体型になる。
それに加えて胸も大きかったらより際立つよ

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:22:43

>>853
ｽﾚﾀｲ読めないの？

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:43:02

>>855難しいですか
胸は一応Dあります

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:03:28

>>824
オラ、まじ一日中凹んでたよ
>>814
穏便にレスしてくれてありがと

(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 18:28:25

お尻は大きくできないですよ(^^;)

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:31:26

誰かうｐしませんか～？

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:35:59

18歳♀だけど
http://p.pic.to/6w519

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:37:47

>>861
下半身がブタ

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:44:01

部分的に晒しても体型分かんないお

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:46:03

これ転載ですがなにか

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:46:13

そうだな。部分的じゃ分かりにくい

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 10:04:17

http://p.pita.st/?ovrtovwp

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:16:46

というか、ＰＣ許可してない人多すぎ・・・＿|￣|○

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 14:29:43

同意

沢山の人に評価して欲しいならPC許可すべきだと思うよ

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:35:23

うｐ待ちﾜｸﾃｶ

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:35:32

７時以降は、PC許可してあっても携帯からしか観覧できなくなってるんじゃなかった？
ピクトに説明のってた気がする。

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:44:56

http://u.pic.to/qdf

158cm/44kg/20歳
友達に太ったと言われてダイエットしたいのでアドバイスください。
運動は有酸素を週3～4回、１日一時間してます。
食事は我慢しようとすればするほど食べ過ぎるので困ってます。
あと何キロ痩せたら丁度いいですか？
私は太っていますか？
今まで気にしていなかったので、鏡を見るたびに体型が気になって鬱になります。
ジーンズにお腹の肉が乗らないくらい痩せたいです。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:48:29

PC許可してあります。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:50:20

>>871
パンツ一丁で撮らないと肝心のお尻の肉具合とかわからない！
できればブラも無い方がいいと思うよ！

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:50:53

◆大変申し訳ございませんが、ただいまの時間はPCでのアクセスを制限しております。
下記リンクより携帯端末にURLを送信してご利用ください。

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:05:24

>>871
太ってないよ。むしろ細身で足とか華奢で頼りないくらいだ。
ごはんは我慢しないで運動をそのまま続けるといいと思うよ。気にするべきは体重よりも体脂肪！
お腹にお肉が多いと思えないけど、腹筋すると締まるお。

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:27:05

>>871
もっと痩せなよ。ｶﾞﾘｶﾞﾘになるまで。そうしたら納得するんだろ？ｗ

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:48:02

お願いします。
http://p.pita.st/?m=2e7n1p8e

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:52:10

>>877
ぜんぜん大丈夫だお

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:52:31

転載は評価対象外です

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 20:55:18

しかし女って痩せてるのにダイエットしよーとするのは何故だ？
自慢か？

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:00:00

>>880
いや、病気。

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:01:59

ロンドンハーツ見たか？

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:02:54

>>880
｢太ってないよー｣って誰かに言ってもらいたい
んじゃないかな

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:04:32

>>882見たｗゴメンパクった

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:05:09

太ってると彼氏できないとかじゃね？
あと、いじめられるとか

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:05:36

晒します
Http://u.pic.to/10d1
174cm/68Kg 18歳♀

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:08:31

>>886 １７４㌢デカ！

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:08:49

>>886
正直メリハリなくね？

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:10:17

男は少し肉があるくらいが魅力を感じるのにな

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:10:30

はいないです…体脂肪32％で筋肉量44Kgでorz

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:10:54

そんだけ身長あるなら、おもくそ痩せてメリハリつけりゃたまらん！！
６８キロじゃ俺と変わらん・・・！

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:11:42

格闘家でつか？

893 ：871：2006/06/15(木) 21:12:25

友達に太ったと言われるまで気づかなくて、家族に聞いてもはっきり言ってもらえないのでここで晒しました。
自慢どころか、本当に気にしてます。
体脂肪は18～21くらいです。

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:13:45

>>886
そんなに太ってないと思うけどなぁ。
身長高いから、引き締めればメリハリついて
かっこよくなると思います。
ウエストを絞るとか。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:14:29

>>893？？？

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:16:07

>>893
素っ裸で撮れ！
話はそれからだ・・・

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:17:34

>>893
誰か褒めたか？

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:18:10

>>871
ぜんぜん太ってないし。
脚もう少し太くなってもいいくらい。
ﾒｼﾞｬｰあったら、太ももとふくらはぎの太さを測ってみな。

今のままでいいんじゃない？

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:20:43

おーまーえーはーあーほーかー？

900 ：871：2006/06/15(木) 21:21:23

アドバイスをくれた方、ありがとうございました。
気にし過ぎて、最近食事を楽しめていなかったので、なるべく気にしないで運動を続けます。
少し安心しました。

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:23:22

みんな腹の肉あんまりないんだね
裏山

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:25:08

>>901
食うな！
丸１日食事抜くだけで胃はかなり小さくなる！
次の日から少しで満腹カルビ！

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:26:35

>>898
太もも47ふくらはぎ30でした。

後ろ姿の足が太いと指摘されると思ってたのでよかったです。
いい加減しつこいと思うのでやめます。
優しくてよかったです、これからは気にしないようにします。
ありがとうございました。

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:29:45

上半身を痩せるにはどうしたらいいでしょう。
いつも尻と脚から痩せていってバランス悪いです…

ステッパーとダンベルやってます。

http://imepita.jp/trial/20060615/000000

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:32:01

保存したくない＾＾；

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:33:30

腹がやヴぁすぎでしょ？
飯食うな！　胃を小さくしろ！
ブラを取れ！　話はそれからだとおーもーうーよ！！

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:34:53

>>904でーぶ

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:35:34

>>904
わたしみたい！
まず体重減らそう！
バランスとか、まだ言う段階じゃないよ～
一緒に痩せようがんばろう
腹の肉とろう～痩せたらとれるよ！(つД｀)

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:35:51

>>904
そのまま続けろよww

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:36:29

晒す勇気があって
スゴイと思うお

うｐしようか迷ってる女性は>>904を
見習うといいよ

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:37:49

ダイエットスレなんだから、
スタイルいいひとだけとは決まってないよね～
痩せたい人が晒すスレなんだから…
いろいろ言ってもらって頑張ればいいよ

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:39:05

>>908一緒にすんな豚
一緒に頑張ろう！ってキモいんですが

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:39:37

晒してくれた勇者には、きちんと答えてあげようよ！！
>>904
とりあえず飯食うな！
１日くらい食わなくても死なない！！
君の仕事が何かわからないが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いんだ！
とりあえず食うな！！
カロリー摂取するな！！　まぁ死なない程度にだが・・・

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:40:29

>>904
ステッパーの時に背筋を伸ばしお腹に力を入れるのを意識しながら
腕をよく振って動くといいかな。
たまに数分くらいダンベルを持って振ってみるのも効果があると思う。

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:40:54

>>904
体系のわりにお尻はペタンとしてるね。
肌キレイでいいな。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:41:50

>>904
腕とか見ると確かに筋肉もあるようだが、腹見るとやはり脂肪が多すぎ。
有酸素運動したほうがいい

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:41:53

>>912
ひっかきまわすなよ

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:42:40

１５２の３８
数字でみると痩せてるがお腹と二の腕やばい

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:49:15

>>904
ステッパーはたぶん下半身メインに効くよね。
ジョギング(かウォーキング)、水泳なんかもいいと思う。
食事の見直しも並行するとなお良し。
それと、Ｘ脚ぎみならばそれの矯正をするといいかも。

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:51:49

>>904
いいなあ…X脚羨ましい…膝もきゅっと入ってるし…
小さい頃からバレエやってたらよかったのに。
神様は不公平だ…。

痩せたらもっとすっごい綺麗な足になるからがんばってね！
アップヘアで首ひょろっとした細身外股っ子が
もしも彼方の足を見つめていたら、羨ましがってるんだよ。

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:52:31

×彼方の
○貴女の

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:52:43

http://r.pic.to/6x5yq

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:54:27

>>904
お腹周りだけが気になるね。それ以外は、結構いいと思うよ。

腹横筋、腹斜筋、腹直筋、大腰筋を鍛えたほうがいいかも。
食事制限は、特にしなくていいと思うけど、腹八部、炭水化物控えめ、三食しっかりを心掛けたらいいんじゃない？

924 ：904：2006/06/15(木) 21:57:23

ひえ…
こんなにレスもらえるとは思いませんですた

今5キロ痩せたんですが尻から痩せていくのが嫌で…

とにかく食べないことが大前提ですよね

明日から弁当箱ちいさいのに変えます

それに、誉めてくださる人がいるとは思いませんでした。

たくさん色んなレスもらって、がんばろうって気持ちになりました！
ありがとうございます。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:59:08

細くなったら比較でうｐしてね＾＾

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:01:52

>>922
Ｏ脚が悩みですか？

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:04:47

>>924
お尻からやせるのが嫌なら、ステッパーは控えたほうがいいね。
姿勢を正して、速足でウォーキングとかいいかも。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:05:48

>>886ですが
そうですね…まずくびれ作らないと！
せっかく身長あるんだからモデル体型になりたい(´・ω・｀)
これからダイエットしてまた今度比較画像載せます！

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:08:04

>>922
細くね？

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:12:07

胸から痩せるよりよくない？尻って痩せたいって思うところじゃない？

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:20:35

このスレの住人優しすぎるだろ…

>>928　比較画像好きだからどんどんうｐして欲しい

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:24:31

http://imepita.jp/trial/20060616/046730

http://imepita.jp/trial/20060616/046450

足が年々こけていくこと、ハラ、腰周り、垂れ尻がかなり気になります…。

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:26:28

美しい(*〃ｪ〃*)ﾎﾟ━ｯ

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:39:54

確かに尻がタレてる
でも足がｷﾚｲ！

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:40:33

尻がキュッてなってるな

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:41:28

1秒差…(´A｀)

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 03:28:18

>>932
スタイル良くてうらやましいです。
目標にしたいので良ければスペック教えてください。

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 04:13:43

>>903　俺ふくらはぎ26ｗｗｗ

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 08:32:18

>>932
悪くない。
その根拠は、
お腹が出ていない。
ウエストのくびれがある。
お尻が垂れているのもはっきりとは分からない。
個人的には全体的にもう少し細い方が好きだけど、
そのぐらいの体形が好きな人も多いと思う。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 10:01:36

>>940
横から撮ってキレイなのは貴重
お尻も後ろからみれば、気にするほどでもないと思う・・・多分

スペック情報楽しみにしてるお

941 ：932：2006/06/16(金) 10:38:01

あまり参考にははらないと思いますが、
25AGE　156㌢ 44㌔ 21%
体脂肪が多いです。

はぁ、やっぱり尻垂れてますよね。
ヒップアップに励みます。ありがとうございました。

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 10:50:17

162cm63kgです
http://imepita.jp/trial/20060616/387080
デニムのボタンがしまらないんでスカートばっかりです(T_T)

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 10:52:06

>>886です
どれくらい痩せたら画像載せたらいいでしょう？
何キロ痩せると見た目変わったって分かりますか？

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 10:55:00

雑誌まで使っちゃっ…

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 11:09:50

うおっ自分にレスしとるorz

>>886
えっあなた本当に68kgもあるの？
勉強になるわ、びっくりよ
スタイルいいし、若いっていいね(´ー｀)

バランスがいいから5kg痩せるだけでも十分そう

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 11:11:06

>>941
スペック情報ありがとね

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:06:35

消すの早すぎピザ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:26:08

>>943　1キロでも4キロでも何でも良い
取り敢えずうｐが見たい

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:47:30

体だけ見たい男は消えろ

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 12:50:11

あら
タイミングのがしたみたいね
消えてた

951 ：948：2006/06/16(金) 13:01:27

>>949　女なんですが…誤解を招く書き込みでｽﾏｿ

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 13:17:25

まぁ
気持ちは分かるよ
大丈夫大丈夫

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:48:39

なんかコメント頂ければ…

現在161/57です
腹が乗ってる(´д｀;)

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:50:19

貼り忘れhttp://u.pic.to/4iz0

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:37:17

1枚目と2枚目で大分違うくない？
冷蔵庫の前の方が、比較的締まって見えるけど。

今頃コタツ出してんの？
手の届くところに冷蔵庫あったら、いつまでたっても痩せないよ。
部屋汚い女は、怠けて太ってるだけ。掃除してカロリー消費してください。

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:42:53

一枚目は6月2日の
二枚目は6月16日の

コタツは…寒がりなのでｗ
週四日ジムに通ってます。部屋片付けます、はい(^_^;)

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:11:13

頑張れよ！

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:18:39

お腹と肩がスッキリしたね！
体重よりも締まって見えるよ。その調子で頑張って！

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 01:20:00

まだ消さないでくれよ>>954
この時間帯見れないんだorz

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:22:06

ってかタイミングがズレたら見れないんじゃ評価しようがない
うpするなら消さないようにしようよ
それが嫌ならうpなんてしない方が良いよ

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:24:59

ヒント：評価者は藻前だけではない

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:29:59

ってか
エロ目的の人って寂しいよね

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:50:43

>>961
死ね

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:51:58

>>963
エロ目的の人って寂しいよね

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:53:20

>>694
エロ目的の人って寂しいよね

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:19:32

>>954
右の写真でもまだ下半身が太い。
横から撮ったらお腹が出ていると予測されます。
単純に体重減らすだけで、
けっこうすっきりしそうです。
がんばって食べる量を減らしてください。

もし、自分で食事の準備をしているのならば、
食物は少しずつ購入した方がいい。
冷蔵庫にいっぱい食べ物が入っていたら、
痩せるのは難しい。

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:35:13

おはようございます。冷蔵娘ですｗ
いろいろレスありがとうございます。
冷蔵庫にはお茶と納豆、漬物くらいしか入ってませんｗ
平日食べる量は、
朝ご飯味噌汁納豆
昼会社の弁当半分

夜豆腐一丁とマルチビタミンｻﾌﾟﾘ

休日はサラダメインです

ジムで基礎代謝計ってもらったら1475kcalでした。
体脂肪21％です。
まだまだ頑張ります!

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:59:13

なぜ、あきらかにデブな奴は晒さないのだろうか。

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:04:24

>>968
たたかれるから。ちょっとでも太ってる人はたたかれてんじゃん。

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:22:39

>>967

体脂肪低いねぇ～
うらやましい。体重だけ落とせばいいね。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:29:20

>>967
すごい少食！
がんばって！

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:08:35

いや！　結構なおデブちゃんもさらしてるぞｗ
痩せたい人が・・・ってスレだからおｋおｋ♪
叩かれても、それをバネにがんがれるから良い♪

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:11:08

>>945
ありがとうございます(´・ω・｀)でもかなり腹がやばいので頑張ります！
>>948
分かりました！ではまず２Kg痩せたらぅｐします！
早く載せれるよう頑張ります。

ダイエはバイトｗと踏み台昇降で頑張ります！

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:52:41

>>954　もしかして消しちゃった？
見れなかったorz

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:43:55

晒そうと思ったが、ボロい下着しかなくて恥ずかしい体型が余計恥ずかしいから、新しい下着買ってから晒そう…ウニクロで…

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:46:29

楽しみにしちょるよ

スレ違いだけど、みんなあんまり気にしないよね
顔分からないとはいえ、自分ならﾊｽﾞｶｼｽ思うよ

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:01:11

羞恥心は無かったけど叩かれるか不安ではあったな

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:09:29

　(ヽ、００　　∩
　　　　　　⊂ニ、ﾆ⊃　⊂　⊃
　　　　　　 ,, -‐- ＼　　　| |／⌒ヽ　〇　〇
　　　　　　（ ⊂ニニ　　 /　／⌒) ）
　　　　　　｀ｰ――'′　し∪　（ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ヽ、００　　∩
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,, -‐- ＼　　　| |／⌒ヽ　〇　〇
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ ⊂ニニ　　 /　／⌒) ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ｰ――'′　し∪　（ノ

　　　　／⌒ヽ　　　　　　　／⌒ヽ　　　　　　　　　　　
　　　　（　＾ω＾）　　　　（＾ω＾ ,,）　　　　　　　　　　
　　　　（つと　）　　　　（つと　）　　　　　　　　
　　　　（⌒つ´ ）　　　　（⌒つ´ ）　　　

979 ：ウミンチュ：2006/06/17(土) 21:34:15

１６２センチ６３キロですhttp://imepita.jp/trial/20060617/774170

太ももの付け根はどうやればやせますか？

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:36:00

>>979
うそ
63kgなんて無いでしょ

981 ：ウミンチュ：2006/06/17(土) 21:40:14

昔の友人からはやせた？ていわれますが多分焼けてそうみえるだけで普通に６３ｋｇです(T_T)ずっと増えも減りもしない…

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:43:33

身長は?

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:46:57

>>979
ええ～？どう見ても私と同じくらい（40kg台）にしか見えないんだけどな
股の付け根は歩くか走るかがいいと思う
私はラテサイでがんばったんだけど

984 ：ウミンチュ：2006/06/17(土) 21:48:30

測る機会がなくわからないけど多分１６２ぐらいです

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:48:28

つか男なんじゃん？

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:51:02

>>979
つりでしょ？
ほぼ骸骨じゃん

太ももの付け根がとか言いながらスカート（？）で見えないし。

987 ：ウミンチュ：2006/06/17(土) 21:51:09

ラテサイとは何ですか？？

足やせのために足をクロスしたスクワット片足１５回をいつも風呂上がりに髪かわかしながらやってました

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:51:42

体重計が壊れてるとか

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:54:20

やっぱり釣りだったのか

990 ：ウミンチュ：2006/06/17(土) 21:58:51

私は男でもないし
釣りじゃないです
すいません
でも少し安心しましたm(_ _)m 仕事柄水着かショートパンツなので

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:04:53

>>990
ラテサイは踏み踏みする器具だよ
負荷が調節出来て、家の中で下半身引き締められる

体重のわりに、アバラ結構浮いてるね

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:07:04

釣りに決まってんじゃん

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:08:35

尻(セルライトと肉割れで妊娠線みたいなってる)とふともも下半身は肉付きいいのに上半身薄いです貧乳だし… m(_ _)m バランス悪
昔通販でありましたよね！楽しそうだしやってみようかな

994 ：次スレ：2006/06/18(日) 01:30:41

◆◆痩せたい人が首から下を晒すスレ10◆◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150561734/

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:28:48

つか>>979みたいな画像どっかで見た事ある

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 07:52:31

>>990
「１６２センチ６３キロです」→　ウソ
写真は拒食症体形。モデルは日本人ではない。
でも、案外本人のスペックはその通りかも？
自分の写真をＵＰ白！