■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！79

1 ：～ダイエットについて～：2006/05/01(月) 20:20:02

ダイエットをしていますか？　ダイエットお辛いですか？
今回からテンプレを省略します。テンプレを簡素化して
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これでダイエットの基礎知識を皆様に知って頂ける筈です。

脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。

これは紛れもない事実です。

１日で消費する一般的な人の基礎代謝は１３００～１５００ｋｃａｌです。

もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動

その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは

１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

質問以前にもう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらず
これだけの情報を提示されてもまだ質問御座いますか？
ない訳ないですよね。、もちろん質問ありますよね。

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、まことに恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（ _ _ ）ｍ

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:21:40

前スレ
■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！78
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146471455/

前スレ埋まるまでたまにアゲテね

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:22:24

>>1
死ね。

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:23:18

>>1
お疲れ様。
ありがとうございます!!

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:24:21

また１の自演か
まだ二つ三つ立ちそう。

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:43:26

俺出来ないみたいだからここの>>1のアク禁依頼と
こいつが立てたスレの削除依頼
誰か代わりに出してくれ

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:44:18

テンプレ変えるんだったら、せめて前スレでそのことを宣言すべきなんだがな。
いきなりテンプレ変えられたら納得いかない人もいるでしょうよ。>>1さん

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:45:29

>>7
しらんがなー代行だし
２以降は依頼者が張るべき

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:59:08

代行ってだれがお前に依頼したかよw
勝手に買って出たんだから最後まで責任もってやれよ糞女w

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:04:08

>>9
初心者の質問
http://etc3.2ch.net/qa/
これ位嫁初心者ｗ

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:36:52

>>10
答えになってないだろうが、
誰　が　お　前　に　依　頼　し　た　ん　だ　よ　？
しかも誘導先が板かよwどこまで低能なんだよww

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:37:50

>>11
スレ100回読め
池沼

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:45:44

>>12
板しか誘導してないのにスレ読めとはお笑いだ。
日本語分かるか朝鮮人w
誰がお前に依頼したのか答えろって言ってるんだぞww

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:46:57

>>13
検索も出来ないのか
池沼

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:49:39

>>14
いつまで逃げてごまかす気だ？
さすが朝鮮人だなw卑怯で恥知らずww

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:54:43

>>15検索位覚えろ池沼
　　　　　　　　　　　ファビョーン！！
　　　　　　　　ｒ⌒ヽ　　(⌒⌒)　　ｒ⌒ヽ/,
　　　　、、;(⌒ヾ　　　((⌒⌒))　　/⌒) ),　　,
　　　、　ヾ　(⌒ヽ　ﾄﾞ━ l|l l|l ━ﾝ！⌒⌒);;）／.　,
　、＼(⌒ゝ;(⌒ヾ　　　∧_∧　　 ⌒）／）) .,／ ,,
（(⌒-丶(;;;(⌒ゝ;;(⌒∩#｀Д´>'')　,⌒⌒);;;;;））)⌒)
　(;;;;(⌒(⌒;;;(⌒　　　ヽ　　　ノ　／　)）⌒)）;;;;）-⌒)）
ゞ　(⌒⌒=─　　　　　 (,,フっ.ﾉ　　　　─=⌒⌒)ノ;;ノ;;;::)
（(⌒≡＝─　人从;;;;　　レ'　ﾉ;;;从人─＝≡⌒)丿;;丿ノ

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:54:59

(´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 22:29:28

>>1スレの立て方が池沼

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 02:55:58

>>16
検索したら依頼主がわかるのか？
責任以て保障しろや、朝鮮人www

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 06:05:07

冷たい果物も食べたくなりますけど糖分が高そうなので食べるのをがまんしてます。
それだったらお野菜を一生懸命たべようと努力してます。
でも食べたい…　果物には野菜では補えない栄養とかありますか？
ダイエットしてるしメリットがないと食べられないし。。。

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 06:15:05

どれが本スレなんだよ～

22 ：20：2006/05/02(火) 07:21:43

スレッド79でしたね、78がありました、申し訳ないです。
78に移動します。。。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 19:50:52

朝：よっちゃんイカ
昼：野菜ジュース
夜：ポテトチップス

朝：ベビースターラーメン（小）
昼：トマトジュース
夜：サッポロポテト

日によって違いますが主にこの２通りのメニューでダイエットをしています。
入れ替わる事がありますがこれくらいしか食べてません。
自分なりにバランスをとってるつもりですか？
みなさんから見てどうですか？

24 ：23：2006/05/02(火) 19:51:36

誤爆です…○|￣|＿

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 20:23:34

むこうがあれてるようなのでこっちで質問よろしいですか
お豆腐からタンパク質をとっても身になりにくいってききます
動物性タンパク質に比べてどうなんですか、体に取り入れられるのは動物性タンパク質の半分くらいですか？

26 ：25：2006/05/02(火) 22:33:00

お返事待ってるのですが変な質問でしたか…

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:06:49

>>26
■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！78
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146471455/

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:07:50

>>26
質問の内容には答えられませんが、
単にあっちのスレが本スレになっててこっちを誰も見てないだけかと。

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:13:37

同じカロリーで
鳥のささ身と果物はどちらが太りにくいですか？

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:21:45

>>29
ササミだと思います。

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:37:12

>>30
ありがとうございます。
明日からササミを取り入れようと思います。

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:41:32

朝10時に起きてﾀﾞﾗﾀﾞﾗTVを見て
昼2時すぎぐらいに700ｶﾛﾘｰの食事をして
夜8時～11時まで仮眠してました
そして朝6時に寝る生活を3日続けてるんですが､太りますか?

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:43:21

>>32
痩せるでしょう。

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:44:11

>>31
ササミの方が太りやすいですよ。

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 23:59:28

ササミも果物も太りやすいから食うなっと・・・ﾒﾓﾒﾓ

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:06:33

ささ身の方が太りやすいの？

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:09:01

両方を適量食えばいいじゃないか。

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:10:51

適量ってどのくらい？

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:12:21

しらんがな

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:33:52

ヒント：廃棄率

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:41:11

果物でしょ

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:44:10

でも肉としてならササミは㌍低いんでないか

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 00:48:38

最近太り気味で全身をシェイプアップしたいんですけど、有酸素運動(散歩)と軽い食事制限と筋トレ(腹筋、握力、スクワット)で何とかなりますかね？
駄目なら全身を締めるのに効果的な方法をよければ教えてください。

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:09:48

握力はなんのためにやってんだｗｗ

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:13:03

水泳とか？

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:21:46

>>44
それは趣味ですw
>>45
すみません。水泳は無理です。近くに泳ぐトコが無い…

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:46:12

有酸素運動をジョグにして、筋トレに腕立てと背筋プラス。
とりあえず半年続けてみれば。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:48:26

了解。やってみます

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:54:12

要は何にしようと続けることだな。体だけは壊すなよ

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:55:05

筋トレはきちんとやり方を調べてから。自己流で意味ないことやってる奴は意外と多いと思う。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:00:28

わざと厚着して運動してる人いますけど
そういうのって厚着しないよりも
効果はあるのですか？

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:04:43

筋トレについて質問。
筋トレを開始した頃よりこなせる回数が増えていれば(腹筋30回しか出来なかった→50回出来るようになった)これは正しい方法で出来てるって事？

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:06:01

汗が多く出る。汗の量が脂肪の燃焼量に比例すると思ってる人がよくやる。

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:09:03

>>53
でも実際は発汗と脂肪燃焼は関係ないですよね？

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:14:29

会社でピーナッツが流行っていて、
ついついダイエット中の私も
手が出てしまいます。

ピーナッツはダイエットに向いてる食品ですか？Or Not?

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:19:23

うん!!たしか食物繊維が豊富なんじゃなかったかな?だからパンをくうならピーナッツジャムがいいらしーよ

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:36:54

黄金厨のかほり

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 07:35:58

痩せたいなら余計なもん食うなよ
ダイエットに向いてる食品てなんだ

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 07:37:30

食べると痩せる食品の事じゃね？

60 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 07:39:44

食べると痩せる食品とかあるの、教えて？
唐辛子入りコンニャクとかかな。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:16:05

>>60
食べると痩せる食品なんてありません。

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:35:36

朝はしっかり食べて、昼～夜は1食分にしているんですけど、ダイエット的には良いんですかね？

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 09:44:59

しっかりとか一食分とか、曖昧なんだよ
自分の消費カロリーに合わせて決めろ

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:45:50

熱処理されて無いヨーグルトってなんですか？

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:50:37

ブルガリアヨーグルト

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 11:40:07

腹筋運動(オーソドックスなやつ)を100回連続で行った場合消費カロリーはどのくらいですか？

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:01:12

少ないよ、50くらいじゃない？
カロリー消費させるなら走るか歩いた方がいい

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:09:54

>>67
参考になりますた

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:32:57

発汗と脂肪燃焼って関係ないの？

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:38:37

あのマイクタイソンは一日腹筋２０００回、腕立て伏せ５００回やってた
これくらい毎日続ければ世界一の身体に少しは近づけるかもなー

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:48:21

関係ない
水分減った分、一時的に体重減るけど

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:52:49

１日何も食べてないのに前の日より１～２㌔体重が増えてるのってなんで？

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:00:59

あるあるで大抵の女性は炭水化物を食べるべき
というのをやっていたのですが、本当かな？
今までお昼は食べて夜は食べてなかったんだけど、
あるある理論では女性は脂肪を燃やせないから控えてって。
それ聞いて女性が脂肪をためやすいからこそ、炭水化物を控えて
脂肪が早く燃焼されるようにするべきだと思った
どうなんだろう

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:27:46

>>73
答えになってないけど…
私は普段お米を食べないんだけど食べた方がすんなり痩せれたよ。

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:04:54

話をぶった切ってすみません！
ウエスト５８が理想とか言うじゃないですか？
５８ってかなり細くないですか？
ウエスト細いって結構言われるんですが、
測ると太いんです…

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:38:53

歩く以外で(歩いてるので)太股を細くする方法って何ですか??

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:45:42

>>75
「ウエスト58センチが理想」は現実を知らない男が言うことです。
芸能人のウエスト58センチの大半はウソです。
ウエストサイズ58センチのスカートを着る人のウエスト実寸は60センチ超えます。

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:54:21

植物性タンパク質は動物性タンパク質の半分くらいの効果と思っておけばいいですか？
大豆プロテインはからタンパク質を摂取するのは非常に難しいですか？
みなさんはどう考えていますか？

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:50:22

確か大豆プロテインもアミノ酸100だったと思う。
詳しくは知らないので神の光臨まて。

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:56:34

脂肪燃焼にはオルニチンも摂るといいよ

オルニチン
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1146580642/

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 00:01:29

大豆プロテインはゆっくり吸収するから就寝前がいいらしい。
アミノ酸のサプリは筋トレ向きなのか？
気になってきたのでレス宜しく。

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 05:50:34

♀34才主婦です。

浮き輪のようになってます。
前屈みになると、筋が入るのですが、その筋の入り方を
自分で調節できます。指を添えて筋を入れてやると好きな場所に筋が入り
２段腹や３段腹を用意に作り出せてしまいます。

はっきりいってシャレになりません。自分なりにハードなトレーニングも
運動もしています。それでもお腹の脂肪は取れません！

切羽詰ってます。ご助言お願いします。

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 07:48:16

食後すぐ寝ると太るということですが、大体何時間くらいが目安でしょうか。また、食後に寝なくてもほとんど動かなければ寝てるのと同じ効果なのですか？

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:31:34

>>83
カロリー消費だけで考えれば大差ないと思っていいと思います。
唯、寝てる時に体を整えたり回復したりとスイミンモードでは
なにやらします。ちょっとそたお祭りです。
要するに起きてる時と体の状態が違うので
全く同じ様な捕らえ方をしないほうが宜しいと思いますよ。

私だから成せる業ですが第六感を働かせてお答えしますね。

＞食後すぐ寝ると太るということですが、大体何時間くらいが目安でしょうか。
＞また、食後に寝なくてもほとんど動かなければ寝てるのと同じ効果なのですか？

運動しなきゃ同じですね。運動をしましょう。

85 ：84：2006/05/04(木) 09:37:49

言い忘れました。時間の目安ですね。
7時以降とか、9時以降とか、言いますね。

数時間開いてれば宜しいと思います。

>>83の文章は相撲取りを思わす文章ですね。
完全に太りたい人目線ですよねｗ
どっち目線の何目線ですかｗ
どのような効果を期待してらっしゃいますかｗ

シビアなところに精神を置いてるのでしょう。お察し致します。

86 ：スリムななし（仮）さん：2006/05/04(木) 09:39:44

だれか　ゆる体操って知ってる？
痩せるらしい！！！

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:44:45

ゆる体操。

自分で手足を自由に動かして腰をSの字に、そして逆Sの字に、それから、
体を揺らめかせ、最後には全身でふにゃふにゃ～っと空気中を彷徨うように
動いてるほうが痩せます。はい絶対です。

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:03:43

朝っていっぱい食べても太らないのよね？

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:06:59

あなたの消費カロリーを超える熱量を摂取すれば
もちろん太ります

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:12:30

>>88
これから活動する時間帯ですからね。
マシってだけです。朝→昼→夜・・とカロリーを落としていければ理想的です。
だけどあまり考える必要ありません。１日の摂取量です。
それも考えなくていいですｗ　２日での摂取量です、いや、それも考えなくていいです。
1週間の摂取量です。すいませんタイプミスしました。
つまり要約すると一ヶ月、いや、一年間の摂取量と運動量です。
ご理解頂けましたか？ダイエットとはそんなものらしいですｗ

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:12:41

ふくらはぎが筋肉で子持ちししゃもみたいに……
どうすればほっそりしますか？

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:19:38

卵を掻き出す

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:20:47

>>91
その分太股を鮪にようにして下さいお願いします。
太股が鮪で脹脛が子持ち柳葉魚のようにできれば理想的な綺麗な脚になりますよね。
読めますか？私は読めません。さて・・

・・・食事制限と運動の併用でしょうね。それで細い体を手に入れない限り無理かも知れませんね。
そんな体系なんだと思います。さて・・

・・・歩かないでダイエット。

切実ですか・・・？

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:25:13

朝食が一番たくさん食べてもいいとよく聞きますが
夕食から朝食が大体10時間くらい空いています。
睡眠が入るとしても長時間空腹の後に摂取するものは
吸収しやすいんですよね？

とゆうことは朝に甘いものを食べるって、実は太りやすい体を
作ってるとゆうことなのでしょうか？

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:28:30

>>94
10時間くらいなら全然問題ないですよ。
どころか凄く理想的で羨ましい限りです。

96 ：94：2006/05/04(木) 13:32:41

そうなんですか～よかった！
甘いものが食べたいときはなるべく朝にします。
ありがとうございました。

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 13:38:10

雑誌に『イヤイヤ腰フリ』で、骨盤が矯正されて痩せる、痩せやすくなると書いてあったのですが、
イヤイヤ腰フリは腰だけを振ればいいのでしょうか？
それとも腰から上を振ればいいのでしょうか？

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 16:20:07

女で155／50(体脂肪25くらい)はポッチャリ？デブ？普通？
なんか、他のスレ見ててびっくりしてしまったんで…

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 16:25:35

女は↓くらい痩せてないと皆デブです
ttp://301.gamushara.net/cobra/data/dsvfd.jpg

100 ：名無し：2006/05/04(木) 16:45:48

夜ご飯を一ヶ月間抜くと、どれくらい痩せますか？

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 16:47:50

そんな・・・スペックも書かず朝と夜の食べ具合も書かず
日ごろの運動量も書かず・・・

「夜ご飯を一ヶ月間抜くと、どれくらい痩せますか？」

即答する奴がいたら神だよ

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 16:49:46

ヴァームウォーカーは軽い運動でも体脂肪が燃えると書いてましたが濃度が半分です。軽い30分程度のウォーキングの場合、ウォーカーを飲んだ方が良いですか？それともやはりパウダーの方が良いでしょうか？

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 16:52:26

>>102
パウダーを飲んで軽いジョギング

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 17:05:26

>>98
田舎のおばあさんから一言
「もっと食べなきゃだめよ」
会社のおばちゃんから一言
「太ってないよ～！お饅頭食べない？」
ジム通いの筋肉質な人から一言
「ぽちゃってるねー」
街中
「あの人着やせしてるけどホントは小太りレベルだよね」
さて彼氏は何と言うやら

こんな感じ

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 18:28:44

>>100
個人差がある。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 21:59:51

>>100

君が欲しい返答がないね。まったく駄目な回答者ばかりだ本当に…。
まぁ私クラスになれば全てお見通しなのでズバリ答えますよ。
君の食生活、君の体の肉付き、あー手にとるように解かりますよ

君の場合は6㎏減です。

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 22:21:05

>>98
抱かれたい度指数100です。
最高じゃないですか。
素晴らしい美貌です。
肖りたいです。

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:18:25

お肉が食べたカロリー分身につくのはわかるけど
ジュースやアイスクリームが身につくのって悲しいな
すぐに消えちゃうわたあめとか・・

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:21:06

>>108
＞すぐに消えちゃうわたあめｗ
発想にワロスｗ

女の子なら発想にワロスｗ
おっさんのネタなら完敗ｗ

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:26:42

痩せたり太ったりで背中のたるみがすごいんですが、どんな
運動が効果的でしょうか？水泳以外で。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:30:50

背中まで脂肪が回ってますか。グラマラスバディなんでしょうね。
歩く、走る。筋トレ。
ケインコスギになったつもりで日々励んでください。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:36:42

BMIって何のこと?
どうやって調べてるのですか?

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:39:13

運動していっぱい汗かいた後にカロリー０の水をがぶ飲みしてるんだけど
全然体重が減らない、ダイエットにカロリーは全然関係ないじゃん

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:59:31

>>113
発汗そのもので脂肪は燃焼しませんが発汗により体が活発になり
代謝を促進してくれるので発汗を促してやるってことは良い事ですよ。
その分水分補給してれば健康的で宜しいかと思います。
体重を減らせるにはその他の要因が必要ですね。

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:00:16

>>112
まずとりあえずグーグルで調べる。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:00:51

>>113
食事は？

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:05:28

>>110
ちょっときついけど、毎日できるだけ頻繁に、腕を後ろで組んで、
上に持ち上げるようにする。すでに柔らかければいいけど、そうでなければ、
とにかく毎日やっていると、肩～腕の付け根の背中側が柔らかくなってくる。
そうなると、腕や肩を引いている姿勢が大丈夫になる。
そのくらいになったら、思い切り息を吸っておなかをひっこめ、
その時点での肩の高さをキープして肩と腕をできるだけ後ろに引く姿勢を
歩くときも座っているときも維持するようにする。

かなり違ってくる。それで痩せるかどうかは現在の状態で違うけど、
見た目は絶対にすっきりする。背中と腕の付け根の余分な肉も徐々に
減少する。

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:23:21

朝：　・ホットケーキ　・メロンパン　・ハムエッグ（3個とハム4枚）
　　　・サラダ（ﾄﾏﾄ1個/ﾚﾀｽ/ｷｭｳﾘ/ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）コーヒー牛乳（コップ2杯半）
　　　・炊き込みご飯　・味噌汁　・漬物　・鯖の塩焼き

昼：　・スパゲティー（ナポリタン）　・グラタン　・味噌カツ定食
　　　・クリームソーダ　・うどん（ミニ）　パフェ（ミニ）

夜：　・焼肉（塩タン・カルビ・ロース・レバー　その他…）
　　　・石焼ビビンバ　・ごはん中（2杯）・生ビール（6杯）
　　　・赤ワイン（2杯）・キャベツ

間食：　夕方にマクドナルドにて、テリヤキバーガー1個、チキンナゲット3個
　　　　アップルパイ1個。
　　　　焼肉屋から帰ってきて、冷やしうどん、わらびもち、ツナサラダ。

間食も本格的に食べてないし、ナゲットも友達と分けて、食事もサラダをたくさん食べて
炭水化物をできるだけ減らせています。お腹一杯食べるとカロリーが凄くなっちゃうので
なるべく小サイズで済ませえてるのですが思うように体重が減ってくれません。
バランスも雑誌などを頼りにそれなりに考えてるのですがお尻のお肉がなかなか減ってくれません…。
とくにいけないところってあるのでしょうか？　切実に悩んじゃいますぅ…。

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:27:53

155
ごめんなさい携帯なのです
簡単にで良いのでお願いします

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:32:07

>>119
謝ってます
携帯だとおっしゃっています。
155だとおっしゃっています。
簡単にで結構だともおっしゃっています。

助けたくても助けられませんｗ

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:33:30

>>119
簡単に言えばダイエットとは難しいです、ですが難しいようで簡単です。
簡単なようで難しいです。

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:42:45

>>118
運動は？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:48:23

ｲｼﾞﾜﾙ。。。
もういいよ
今度PCでｼﾗﾍﾞﾙﾖ

おじゃましました

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:57:56

>>123
どれへのレスだよ、おい。

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 02:07:13

頭の悪い子は痩せられない。
これだけは確かだからほっとけよ。

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 05:59:40

>>119
>>123

とりあえずその口に頬張ってる飴玉を出して落ち着いて話してみろ。
それに鼻水垂れてるから先に拭きなさい。
どうしたのかな？ｗ

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 09:05:31

22才女です。
ダイエットを続けてるのですがこのところ、どうしてか、手がしびれてきました…。
腕にも白い斑点が浮かび上がってきてます。これって正常ですか？

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 10:04:28

なんだか妙にチクビに脂肪が付いてきちゃいました…
痩せるいい方法ありますか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 12:24:22

>>127
手がしびれて腕に白い斑点が浮かび上がるのが正常だと思いますか？

130 ：127：2006/05/05(金) 13:10:53

そんなにまずいですかね…。
様子をみてから病院に行ってみます。
ありがとうございました。

131 ：127：2006/05/05(金) 14:50:30

やっぱりまずいですかね病院いかないと
痛くも辛くもないですが気持ち悪いですよね・・・。
誰か原因わかりませんか？たぶんダイエットが原因だと思うのですが・・・。

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 14:59:37

どんなダイエットをしていたのか書いてくれないと
原因なんて分からんよ。

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:07:47

ダイエット中に納豆食べたら太りますか？

134 ：127：2006/05/05(金) 15:11:29

いちにちこんな調子ですよ。
つっこんでくださいよｗ

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:13:07

>>133
どれくらいのダイエットしてますか？
断食レベルですか？　
健康を損なわないレベルですか？

普通のダイエットしてるならヘルシーですよ。
しかも味もしっかりあるので満足感も得られます。

断食レベルのダイエットなら高カロリー過ぎますね。

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:14:25

1パック100kcal程度です。

>>127
朝から体の異変に気付きながらもじもじしてるんですねｗ
もう治ったんじゃないですか？ｗ

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:17:30

>133です。
今はサラダ中心に食べている感じです。あと適度に運動するぐらいの軽いダイエットです。ダイエットと言えるかわかりませんが････

138 ：127：2006/05/05(金) 15:18:07

病は気からですｗ
川は皮から海は身からですｗ

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:21:28

>>137
納豆いいですよ。
大豆もいいし、お腹の働きもよくなるし、いいですよね。
私の場合はご飯より納豆ですね。
1個100kcalと解かりやすいし美味いし食べ応えもある。
サラダ中心、サラダ主食なら、ちょっとカロリー高いかも知れませんが
健康にもダイエットにも最適です。

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:24:16

>135さん
>136さん
>139さんありがとうございました！

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:35:13

>>139
納豆って100ｇで100kcalなんじゃあ…？

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:43:42

1パック100gで100kcalです。
139さん。

>>140
あいよ！

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:44:31

141さんでした

144 ：141：2006/05/05(金) 16:07:54

>>142
何度もすいません
私はいつも３個パックの納豆しか買ったことないのですが
大体４５～５０ｇ/Ｐです。
１００ｇ/Ｐって普通のスーパーに置いてますか？
ちなみに関西圏です

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 17:44:06

マラソン選手はバナナを食べながら走るといいます。
普通利き手に持って走るんですよね？
オリンピッククラスになれば両手に持って走るんですか？
口に加えたバナナを合わせて３本持って走るんですか？
いったいどうやって走ってるのですか？
そんな練習もするのでしょうか？
私もジョギングしてるのでそうしたほうがいいのでしょうか？
いろいろ考えてるとわからなくなってきています。
どうしたらいいですか？

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 20:00:15

想像してちょっとﾜﾛﾀｗ

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 21:41:17

>>145
耳にも2本挿して下さい。
バナナは持てば持つほど効果が高いです。
さぁ、頑張って！！

148 ：145：2006/05/06(土) 00:01:27

いったいなにがどうなってるんですか？

149 ：145：2006/05/06(土) 00:12:49

マラソン選手のようにゼッケンを付けて走ったほうがいいのでしょうか？
タスキをかけて走るほうが痩せますか？
あのようなヒョロリングシタイルにあこがれてるので見た目から入ろうと思いますが
どうなんでしょうか？まだ早いですか？
ヒョロリンジョギリストを最終目的としています。
よろしくおねがいします。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 00:24:57

あなたはもうすでにヒョロリング選手権の王者ですよ。>>145さん。
ですからもう心配ないですよ＾＾

151 ：145：2006/05/06(土) 00:26:40

私が優勝です。
私がヒョロリンハシリコミリスターの金メダルを手にしました。さよなら。ｍ（＿　＿）ｍ

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 00:41:20

お豆腐ってヘルシーでおいしくてダイエットには
欠かせなくなってるのですが大豆に含まれるイソフラボンを過剰摂取するとよくないって本当ですか？

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 00:53:45

>>152
つ http://www.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/421862

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 05:44:15

お茶を飲まないよりどんどん飲んだほうが代謝が良くなって痩せられるって本当ですか？

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 09:59:02

のみだしたいしゃ

156 ：154：2006/05/06(土) 11:11:17

どうなんでしょうか？？

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 12:27:49

体脂肪計って今の体重計どれでも付いてますか？
手で持つ奴とどっちが性格ですか？
購入の検討をしてます、あれって裸で計らないといけなかったですよね？
キャミ１枚着てるだけでも誤作動しますか？誤作動っていうか誤数字、叩き出しますか？

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 13:07:56

服なんかより、計る時間とか体調の変化とかの方が影響しまくる
体脂肪計は目安にしかならないよ2、3%の上下は誤差のレベル
それでも無いよりマシなんだけど

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 13:35:48

>>157
各製造メーカーにより、体脂肪を計算式する式のノウハウが違うため、メーカーにより測定誤差が生じます。
計測方式も両手間で体脂肪を測る方式、両足間でインピーダンスを測る形式があり、それぞれ異なる計算式を使いますので、同じ身長でも足の長さ、腕の長さ等の個人差が出てきてしまいます。
体脂肪率は継続的な測定結果の推移が重要です。
測定値は、いろいろな機種を比べるのではなく、同一機種で測定することをおすすめします。

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 14:25:21

熱処理されて無いヨーグルトって売ってるんですか？

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 14:33:52

おなかとかにサランラップ巻いて運動したら痩せるor痩せやすくなるかな？それとも締め付けられちゃうから脂肪減りづらくなるのかな？

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 16:30:29

>>161
汗かくから体重は減るんじゃない？ラップを巻いた事で脂肪は減らないけど。

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 16:31:48

勘違いさせるレスになっちゃったな。
ラップを巻いても巻かなくても脂肪の燃焼は変わらないと思うよ。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 17:43:41

>>157
肌着ぐらいだとそんなに変わらないかも。

>>158
＞服なんかより～
上着着て計ってみてください。安定して3％増になりますよ。

>>161
脂肪を燃焼させて痩せるって意味ではマッサージもラップも効果なしです。
全然効果なしです。体を動かしましょう。短期でも一生懸命やれば実ります。

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 17:50:07

>>158
自分は朝飯食べて排便したあとに少し休憩してから体脂肪を測ってます。
説明書にあるおすすめ時間帯みたいなのに書いてたので。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 17:57:59

体脂肪計って、機種によってそんなに違うものですか？
部屋に置いてるものでしか、測定した事ないけど、
自分で思う以上に高く出ちゃうんですよね。
もし、そうだとしたら、プロフィールも書き直せちゃうのに。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 20:14:36

>>166
家庭用の体脂肪計は、絶対的な計測値をあてにするものではなく
一定の条件で計測を続けて、変化を観察するためのものだと思ってください。

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 20:18:17

今日4㌔走ってきたんだけど何㌔㌍消費しますか?
15才で52㌔です。

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 20:44:13

>>167
業務用の完璧なもの紹介してください！

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 20:58:24

さっきＴＢＳのピーカンどうのって番組見てた人いない？
炭水化物が脂肪に変わるのを７０％ストップするっていうインゲンを紹介してたんだけど
なんて成分だっけ？？

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:04:32

>>168
４ｋｍを簡単に走りましたと言ってます。
若いからでしょうね。

年老いてくると４ｋｍ走れる体を手に入れたとき
もうお既に痩せていて十分満足できる体を手に入れてるでしょうね。

オバにオジよ。
努力致しましょうｗ

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:09:09

>>168
30分で走ったとして200kcl弱くらい。

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:11:56

>>170
ファセオラミン

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:17:29

>>168
300～500kcal

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:20:22

>>168
体重と時間が解からないが憶測で…
400～700kcal

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:20:26

>>173
ありがとう！
なんか新発見みたいに紹介してたけど、結構サプリとして売ってるんだね

177 ：168：2006/05/06(土) 21:35:55

40分くらい走りました。体重は52㌔です。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:52:53

>>177
トップにアンダーは？

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:55:19

>>177
200kclくらい

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:12:43

>>177
300～500kcal

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:06:30

ランニングしてると、どうしてもお乳が揺れちゃいます
縄跳びしてもお乳揺れるし…
乳首だけになっちゃうのもやだし…
取り外せたら良かったのですが仕方ないですよね…

それはそうと野菜を調理して食べる時間がないので野菜ジュースを飲んでます
これで野菜食べたのと同じ感じになってますか？

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:17:55

みなさんこんばんわ
みなさんは毎朝のジョギングでバナナを片手に走ってますか？
どのタイミングで食べれるのですか？
利き手に持つより逆の手で持ったほうが理想的ですか？
何分置きくらいにバナナを食べればいいのでしょうか？
私は途中で剥き始めるのですが最初から剥いておいてから
走ったほうがお祭り騒ぎにならなくていいのでしょうか？
ジョギングについて色々教えて下さい宜しくお願いします。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:19:12

>>181
胸の事をお乳と言ってる時点で
あんたｷﾓｲﾖ。

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:23:11

>>182
バナナは頭にくくりつけるのが基本です。
サッカー用のヘッドバンドを流用するのがお勧めです。
走っていてもバナナが落ちてこない姿勢を保つことで、
上下のブレの少ない正しいフォームも身につきますので、必ず守ってください。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:24:26

>>181
両手で押さえて走ると良いです。
プロの女性アスリートも練習では皆そうしていますよ。

186 ：181：2006/05/06(土) 23:27:56

>>183
そんな胸だなんて私は言いません。
男の人の胸は胸ですけど、私のお乳はお乳ですぅ…
ｷﾓｲって言われても彼氏も喜んでくれてますし。

187 ：182：2006/05/06(土) 23:30:08

>>184
ヒントを得た気がします!!
ポシェットにバナナを忍ばせておけばどっちの手でも取り出せますし
もう一本ストックできますよね!!
背中からサーベルのように取り出すのもなかなかナウイかも知れませんし
イキでオツなものですよね。ありがとうございました！

188 ：181：2006/05/06(土) 23:33:40

>>185
私はプロのアスリートではないので
両手で抑える余裕はありません
お乳の揺さぶりに体を合わせて走る事ならできそうです
右肩を瞬時に落とし左肩を即座に落とし揺れに対応しるしかないですね
両手にはババナを持ってるのでそれは無理なんです
バカにしないでください。

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:35:10

ババナとはどんな装置ですか？

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:38:14

http://images.google.co.jp/images?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLG,GGLG:2006-15,GGLG:ja&q=%E3%83%90%E3%83%90%E3%83%8A&sa=N&tab=wi
私が言ってるババナはこれです。しっかりとご覧下さい。

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:42:08

返しにセンスがないね
残念

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:48:59

14才です
いよいよ待ちに待った彼氏との初デートです
手を繋いだりキスしたり…初日で…ってこともあるかもです…
デートの日に向けてダイエットしてますけどもしも
彼氏に太ってると思われたら悲しいですよね…
だから私はヒョロの女王になりたいのです!!
ヒョロヒョロになって彼氏の隙間を縫って泳げるくらいになりたいのです
もし…初日で…そんな感じになっても色々な体制に持ち込めるし
彼氏も「なんだこれは！いままでにない退位じゃないか！最高じゃないか！」
そう思って欲しいので本当に痩せたいです…どうしても…絶対に…

ですから、それはそうと野菜を調理して食べる時間がないので野菜ジュースを飲んでます
これで野菜食べたのと同じ感じになってますか？

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:02:12

バナナもﾃｨﾑﾎﾟも剥き出しで走りましょう。
そのほうがカッコイイです。周りの人から、羨望の眼差しで見つめられます。

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:03:53

>>193
私は付いてないし…
剥いても中で隠れてるので分かりませんよね。

ねぇ？僕ちゃん？質問見えてる？

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:06:00

ああ、１４歳ならまだ剥けてなくてもしょうがないですね。
でも不潔なので彼氏に剥いてもらいましょう。

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:07:28

>>192
とにかくバナナ装着がすべてですよ。もうお分かりでしょうが。

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:09:53

>>192
その前に、単なる初デートの報告にしか見えないのですが・・・
だったらスレ違いじゃないでしょうか？
ダイエットの質問だったら、スペックゆゆすのが筋ではないかと。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:10:50

一週間かけて４キロ落としたから今日くらいはいいかと思い
晩飯腹いっぱい食べてお菓子やジュースを食べたら元に戻った・・・
これがリバウンドって奴なのか！

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:13:36

>>198
消化すれば戻る。
あと水分で痩せてた可能性大。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:32:23

ついに発売！P-POY AminoW
ttp://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=7387662&pid=415014&oid=8413&hid=101825

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:35:25

>>200
こういうのどれぐらい効果あるものですか？
本当に痩せられますか？
少しでも痩せられるなら購入したいです。

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:43:14

水分で痩せたのって見た目は全然変わらないの？

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:45:33

ここ最近朝と寝る前では体脂肪が5％位違うんですけどなぜですかね？

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 03:05:27

痩せたいよ！それで痩せられるの！

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 07:34:42

アイドルや女優さんみたいなお腹にしたくて
ダイエット頑張ってます
お腹をきゅっとしき締めてウエストを細くできる器具って知りませんか？
評判がいいものを紹介してください

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 07:53:55

水を飲むと(一日数リットル)胃が大きくなって
腹が出る…っていうのは本当なんでしょうか？

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 08:13:35

>>205
残念ながら器具でお腹を締めることは出来ません
地道に有酸素運動をして脂肪を減らし、筋トレで美しく筋肉を
つけていくしかないでしょう
女優やモデルは、見えないところで地道な努力をしています
あなたも頑張って下さい

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 08:24:34

>>198
4キロも食うな

>>203
朝は水分が抜けてるから

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 08:51:11

５８歳男です。本日は宜しくお願い致します。
小生、腹が出てきて、二進も三進もどうにもこうにもです。
ヘラッヘラのうっすいうっすい腹にする最良の方法をご指導下さい。
なんなりとお申し付け下さいませ。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 08:54:05

何かムカつく文面…

211 ：208：2006/05/07(日) 08:55:06

そ、そ・・そうおっしゃいましても…す、すみません…

212 ：209：2006/05/07(日) 08:55:58

気にしなくていいですよ208どの。
小生に回答ござれ！

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 08:59:45

>>209
ﾍﾗｯﾍﾗの紙でも食ってればいいと思われ

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:01:42

>>209
有酸素運動。

http://www.yuusanso.com/index.html

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:29:08

昨日ＴＢＳのぴーかんバディという番組でやってた炭水化物を食べても大丈夫な『粉』が
あるって一体何だったんですか？途中で見れなくなったので詳しく教えて下さい！

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:31:14

うるせー馬鹿

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:50:53

うるせーボケ

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 11:59:40

うるせーアホ

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:00:09

>>215
おしえない

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:29:06

昨日TBSのぴーかんバディという番組でやっていた
炭水化物を分解してくれるという白いんげん豆を試したところ
食べてすぐに吐気が･･･
その後何回も嘔吐して気持悪くて今寝込んでます。
一緒にやった姉も同じような症状です。
調理方法、食べ方、量はきっちり守りました。
他に試した方いますか？

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:45:19

２日で体脂肪率が3%減ってありえますか？

ﾗｲﾌﾞで3時間ﾉﾘっぱなしな状態で･･･思い出したように計ったら体脂肪が減ってたんです。

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:49:05

>>221
普通にあるよ。すぐに戻るから心配しないで。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:51:34

>>220
＞調理方法、食べ方、量はきっちり守りました
詳しく教えて下さい。

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:52:09

>>192
14才にしてすごいセンスある文書くね

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:54:33

★話題の白いんげん豆ダイエットについて★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146972982/l50

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:55:31

ヒント：アレルギー

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:55:54

>>221
誤差の範囲。

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 12:56:50

お腹の皮下脂肪って普通の脂肪に比べてどれくらい落としにくいものなんですか？
２倍くらい？３倍くらいですか？　

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 13:19:23

>>228
何倍というのはわからないけど
内臓脂肪＝普通預金
皮下脂肪＝定期預金
という例えがよくされるようだから
「キャッシュカードでは下ろせないくらい落としにくい」って事じゃね？

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 14:26:13

>>229
逆だと思うけど

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 14:32:04

>>230
http://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/EDU/a004.html

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 18:48:31

>>221
３％どころか１０％くらいは普通にぶれますけど。
体脂肪計の数値は経時的変化のあくまで目安でしかないよ。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 19:14:26

体脂肪率でいくらなんでも１０％もブレるような計器は捨てた方がいいよｗ
体脂肪率３０％超なんていう巨デブならともかく。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 19:18:14

いや、計測器によってはそのくらいぶれるって。
ちなみに７％から１９％くらいのぶれだけどね。

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 19:51:47

じゃ体脂肪２０％だったら、１％って出たりするわけ？
アホかｗ

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 19:57:45

表示が７～１９って事だよ。
まあ体脂肪計の数値なんてそんな程度のもので当てにならないって話。
見た目や触った感じで判断した方がいいよ。
１３％とか出ても腹たるんでたら満足出来ないでしょ。

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 19:59:31

ささみって鶏のむねと同じですよね?
本当に無知でごめんなさいorz

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 20:45:06

マラソン選手はバナナを持って走ると聞きました。
みなさんもジョギングする時はバナナを持って走ってますか？
持って走ってる方は利き手に持ってるのでしょうか？
その逆の手に持ってはしるのでしょうか？
私は利き手に持って予め剥いておくのですが途中で剥き出す方が一般的ですか？
慣れてくれば長距離になると思うので両手にバナナを持って走るほうが
見た目にもかっこいいですかね？　みなさんはどうされていますか？

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 20:55:00

頬袋に詰めてる

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:01:04

今日断食しました。
でも健康的にやせたいので明日からどういうメニューにしたらいいでしょうか？
さすがにずっと断食だと不健康な感じで…

明日からのアドバイスください。

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:04:56

>>240
炭水化物と脂質を少なめにしてタンパク質をしっかりとる。
1日の総カロリーを基礎代謝くらいにする。

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 21:50:15

油引いてエリンギやいたのを1日1本くってるけど
あんまカロリーないよね？

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:02:30

栄養もないけどな

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:04:27

ダイエットの質問と言うかユニクロのＳｻｲｽﾞのTシャツは何号になりますかね？

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:17:26

たぶん１１号ぐらい。標準体型（９号ぐらい・海外ブランド３８か１～２）の私が着るとブカブカなので。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:23:24

>245
＾ー＾ありがとう

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 22:29:39

最近話題のチアシード（寒天の強力版）とか寒天とかとシソ酢や他のサプリなんかを併用したら効果無いですかね？

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:07:46

ＣＭで漢方でお腹の体内脂肪をなくす薬があったんですけど、何かわかる人いらっしゃいますか？

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:25:59

楽して痩せようとするんじゃない！

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:29:58

脂肪もついてるんだけどかなりの筋肉質で、毎日のように部活やってるけど全然痩せなくて、
びっくりするくらい汗っかきで、毎日快便なのに152cm/60.5kg/29.6%の巨女は何から始めるのが効果的なんでしょうか…
唯一食べ物は好きなように食べてるからやっぱりそこなんですかね…

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:31:00

朝＞昼＞夜にする
油とらない、甘いものとらない、ジュースのまない
間食しない

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:38:45

>>250
バナナでも頭に乗せとけば

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 23:48:21

>>250
まず自分は筋肉質じゃなくて脂肪太りだという認識を持つこと。

いくら体脂肪計が正確じゃないにしても、29.6％って、
体の3分の1が脂肪ってことだよ。

脂肪で太ってるんだと思ったら、食べるものに気をつけるようになると
思いますがね・・・間違っても間食だのスナック菓子や甘いものを
好きなだけ食べることはなくなるでしょう。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:10:40

>>251 >>252 >>253
皆さん有難うございました！
そうですよね、単なるデブだし、最低限食事制限とかしっかり頑張ります！

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:15:28

身長164･体重55･ｳｴｽﾄ65･
太もも50･ふくらはぎ34･
足首21.5
　
この体型どｰですか

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:18:05

>>255
惚れたって言っただろ昨日ｗ

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:33:45

新次スレまだぁ～？？？

はやく立ててよ～TT

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:34:16

『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問80『ｺﾞｻﾞﾚ』
ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これでダイエットの基礎知識を皆様に知って頂ける筈です。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※一般的な人の１日で消費する基礎代謝は１３００～１５００ｋｃａｌです。
　
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらず
これだけの情報を提示されてもまだ質問御座いますか？
そらありますよね、ない訳ないですよね、もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、まことに恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（ _ _ ）ｍ

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:38:47

さて。78は
テンプレ継承系（■なし）と
テンプレ改竄系（■あり）と
の２つがあり、まずは改竄系が1000満了。

現在は継承系の78と改竄系の79が残っている状態。

果たして改竄系というか簡素化系がこのまま次スレとなり、
主流となってしまうのか？

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:43:51

せっかくできてるみたいだし、誰か立ててあげれば？
私はムリだった…orz

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:53:39

>>248
あれ放送される前に２ちゃんで話題になってて店に行ったが売ってなかった。
内容的にはコッコアポと同じみたいなんだけど。どうなんだろう？効果あるのかな？

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:56:05

>>248
確か商品名は『ﾅｲｼﾄｰﾙ』だったと思います。

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:56:51

>>229
定期預金を崩したい・・・

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 00:58:16

次スレはまだかい？

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 06:29:40

毎朝起きたときと寝る前に体重＆体脂肪はかってるんですが一日で体脂肪が急に２％も増えてました…。こんなことってあるんですか？

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 06:57:23

あげ

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 07:16:44

あげ

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 07:55:35

よく雑誌の後ろに載ってるﾀﾞｲｴｯﾄ食品？薬？って効かないんですかね？
やっぱ地道にやるしかないんですかね…

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 08:00:50

>>268
とにかく買いまくりましょう、なるべく高いものを。
するとお金がなくなり、食べ物が買えなくなってダイエット成功♪

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:15:18

お腹周りの皮下脂肪は腹筋運動で取れませんか？
今までは腹筋運動でお腹が小さくなったはずなのに
皮下脂肪がどうしても取れません。
このまま続けてれば細くなれますか？

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:25:23

>>270
腹筋運動は筋肉を鍛えるもの、脂肪を燃焼させるのは有酸素運動。
2種類の運動を組み合わせてください。

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:31:23

はい・・・
どちらもしてますが腹筋運動のほうがお腹が小さくなる気がしています。
腹筋周りの脂肪が燃焼してるって考えられませんか？
そう考えてしまうので有酸素運動より腹筋運動なのかなと迷いが・・・。
＞2種類の運動を組み合わせてください。
ですよね・・・。重点を置くのはやっぱり有酸素運動ですか？
腹筋運動も回数をこなせば有酸素運動より効果あったりしませんか？
迷いがあります・・・。

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:45:14

>>272
｜腹筋周りの脂肪が燃焼してるって考えられませんか？
それはない、またはあっても非常に微小というのが定説で、お腹周り
を落とすには全体を落とした上で落ちるのをじっくり待つしかない。
筋肉を鍛えてくれば多少はシェープが良くなるきとは期待できる。
効果のほどは大きくないと思われるが、お腹周りを物理的に刺激した
直後に有酸素運動すると効果あると言われてるが、気休め程度と想像
する。

有酸素運動出来るくらいの強度では筋トレの効果は無いよ。
筋トレの方法はいろいろあるから、ググって調べておこう。
もう一度言うが、
・お腹周りの筋トレで、お腹の脂肪を落とす効果はない

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 10:47:30

そうですか。
解かりました。
有酸素運動のほうに重点を傾けて続けていきます。有難う御座いました。

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 11:25:00

>>265
市販の体脂肪計なんて誤差の嵐です。
数ﾊﾟｰｾﾝﾄは気にしないで毎日同じ時間に測定して、大体の目安程度に考えた方がいいでしょう。
あまり小さな数字で一喜一憂しないで。

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 13:10:20

７日間スープタイエットっていいんですか？

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 13:29:33

7日後もずっとスープダイエットできるならOK

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 13:30:06

>>276
呆けます

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:01:23

体脂肪計の話題にのらせてください。
体脂肪計なんですがウチにあるのはタニタの乗るタイプです。
体重と体脂肪が量れる体重計です。
それで計ると33％とでますが他の体脂肪計ならもっと低くでる可能性ありますか？
もしそうだとしたら23％です！とか大きな声でいえるのかなーって思って・・・
もっともっともっと低くでるものもあるんですよね？オムロンのほうが低いとかないですか…
故障してるとか…

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:09:01

>>275
体脂肪計に誤差があると言うより、体を常に同じコンディションにしておくのが難しいんじゃないか？
計る時間は同じでも、汗の量や前に食べた物、飲んだものが違えば全然違ってくる。
本当に厳密に計らなきゃ正しい数字は出ないし、それは家庭では難しい。

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:11:05

>>280さん
279はどうでしょう？

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:11:39

>>279
オムロンの方が低めに出る傾向があるって話らしいよ。
でも別に自分の体脂肪率を大声で言う必要ないんじゃない？
他人にとってはそんな数字よりも見た目だし。
自分自身は日々の動きを見てればいいわけだし。

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:16:03

オムロンのほうが低めにでるらしいけど
機種ごとに結構違ったりしないのかな
そういうのも大事だと思う。
だって同じ体脂肪率なのに
違う情報を晒すことにもなるし
ここなんかだと

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:21:41

体脂肪計はどうやって体脂肪を測っているのかというと、人間の体に微弱な電流を流し、その電流が何秒で帰ってくるかを基準にして、体脂肪率を測っています。

　くろぅさんの場合は体重を量ったら数字が出て来るタイプなので、片足の電極(体重計の金属部分)から電流が流れ、数秒後にもう一方の電極に電流が到着、この際機械は入力された身長を元に足の長さを計算、その平均を出し、その結果体脂肪率を算出します。
　この時、電流が流れているのは片足→腰→もう一方の足の順で流れています。つまり、この機械で算出された体脂肪率とは、下半身のみの体脂肪率となります。
ですから、冬が過ぎた後体脂肪率が激増した原因は、冬になって外に出るのがおっくうになり、歩く事が少なくなるなどの原因で足の筋肉が減少、その結果、体重は増えなくても、体脂肪率(正確には下半身の)が激増したというわけです。
　また、手でつかんで測るものがありますが、これは上半身のみの体脂肪率になります。いずれにせよ、これらはあくまで目安でしかないということを頭に入れて測った方がいいと思います。

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:28:02

くろぅさん？？どこ？？

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:34:18

>>276-277
たしかに7日間も続けるのはきつい、途中で挫折しがち。
更にそれを過ぎたらいつ再開するか・・・

でだ、7日分を一気に一日で食べてしまうんだ。
なんと7倍の効果！
これなら週に1回のペースで続けられるよ♪

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 14:47:06

↑天才だな

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:28:16

>>284さん、詳しいみたいなので質問です。
体脂肪計でｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞがついているﾀｲﾌﾟがありますが、あれはどういう理論なんでしょうか？
少し低めの値になりますが。

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:30:50

>>288
低めに計算するんだろ？

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:59:06

生理のときって体重ふえる？へる？

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 16:05:40

ふえる

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 16:05:56

何度もリバウンド繰り返している私でも痩せられるのでしょうか

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 16:07:39

痩せないことはないけど痩せづらくはなってると思うよ

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 16:23:06

>>291
thx

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 16:41:54

生理の直前から太るてかむくむ
生理が始まるとすぐに減りだす

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 17:51:24

くだらない質問かも知れませんが体脂肪率ってみなさん
普通に身長を設定して性別を設定して量ってるものですか？
性別の選択を変えるだけで体脂肪率が物凄く変わるんですね内のものは。
身長の設定でも変わってしまうんです。
こういうことって、みなさん触れてない部分ですが気にしてないのですか？
全然かわりますよ本当に。知ってますか？当たり前ですか？

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 17:53:38

体脂肪率よりお前さんの文章がおかしい
身長が変われば体脂肪率変わって当然だし

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:06:37

168/60で体脂肪率13％だとピザの部類になる？

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:10:11

性別で違ってくる、変わってしまうってみんな解かってるのかな？
性別でどうしてあれほどかわるのかな？少しの身長差だけでも全然ちがうし。

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:10:44

１５６ｃｍ５８キロ１８歳♀です。
夏くらいまでに５０キロまでに絞りたくて
朝　シリアル
昼　野菜中心の弁当
夜　もやし
運動は、筋トレ→縄跳び→半身浴
と大雑把に考えたのですが、何か不足していることはありますか？

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:10:47

スペックとかいってるけど皆設定ちゃんとしてる？？

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:12:11

>>300
ジョギングと俺への愛。

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:15:18

>>301
何をしたいの？
設定変えたら変わるくらいだから、自分の体脂肪率40％は嘘だよね、
とでも言いたいわけ？

普通に考えて、身長165cm・体重55kgの男性と女性、見た目だって違うでしょうに。
私と彼は身長・体重ほぼ同じで、166cm50kgだけど、彼はガリ痩せで体脂肪率10％、
私は並で体脂肪率19％だけど、見た目だけで納得してるよ。

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:16:14

>>300
夏くらいになったら栄養失調で医者にモテモテだね

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:24:06

>>303
見た目が違うからって同じ人としての体に備わる脂肪率の測定方法が変わるのはおかしいちゃおかしい

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:25:09

体に対する脂肪の割合を量るもの。その誤差を性別の設定だけで生み出すとはこれいかに？

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:34:03

身長は背丈を知る上で必要。年齢も体の水分や僅かな差を知る上で必要。
最後の体重は体の大きさと割合を知る上で必要。

性別とはこれいかに？　男女の差は出た数値で標準とか痩せ気味とか肥満とか
知る事ができる、その為に男女別に表がある。

身長と体重から計測する体に占める脂肪率の割合を性別だけで違う数値を叩き出す事が
おかしいと思わないかね？
利口なら少し考えれば解かろうが。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:38:47

体重や身長･体脂肪が同じだとしても骨格や肉の付き方で全然違うよね

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:41:06

あー骨かｗ　308ｗ　㌧ｗ　あっさり納得ｗ

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:41:41

骨だｗ　ワロスｗ　

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:48:06

今週土曜、日曜と２日続けてバーベキューなのですがどうしたら体重維持できますか？

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:52:39

>>311
焼き係でがんばる

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 18:53:42

>>284
とりあえず数秒後ってのは無いだろう。確か数ｋＨｚ程度の交流だったような。
微弱電流なので感じることは無いけどね。あれだ、E=IR の式だべ。

予め体脂肪率が正確にわかっている人のインピーダンスを測定しておけば、
（水槽に沈めて計っておく）
同じインピーダンスの人は同じ体脂肪率だと推測している。が、これでは、
正確性が著しく損なわれるので、年齢・体重・性別・身長というのも加味して
いる。学生のときにやった統計ってやつだ。

かなり運動する人は、運動しない人と同じようにはいかないので、タニタは
専用モードを設けている。上の性別とかと同じようにもう一つ要素を加味した
ものだ。

値がずれるのは、いろんな原因が考えられる。
・統計上のばらつき (みんな同じ体じゃないからね）
・体内状態のばらつき（むくんだときはやはり違う値が出る）
・電極面でのばらつき（ぬれてたりすると低く出たりね）
・測定姿勢によるばらつき（特にオムロン）
・パラメータのずれ（正確な値を入れないと全く意味が無い）
機器間のばらつきなんかはほぼ無視できるレベルだと思う。

測定条件をきちんとすれば、世の中の何割かの人は十分小さい誤差に
入るが、それ以外の人は残念ながら・・・って話だね。体重と体脂肪率と
解りやすい目安だけど、体重は直接測定できて明快だが、体脂肪率は
ものすごく抽象化されていて、全く別物と考えたほうが良い。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:11:07

～体脂肪率の測定方法～

①身長や体重で体の大きさを見る。

②年齢で水分や体の差を見る。

③性別分けで骨格や臓器等の違いを見る。

排泄物、胃の中の食物、体の水分量、個別に寄るもろもろの差。

簡素化したらこういう事だ。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:11:52

食生活を根本から変える方法おススメ

・炭酸飲料（ジュース）の禁止　（野菜ジュースやオレンジジュースは、まぁOK。通常は水やお茶で)
・ライス（ご飯）の量を減らす　（重要：効果覿面です）
・水分は充分取る　（脂肪燃やすのに必要、健康維持にも大事）
・腹七分目　（1-2週間で慣れます）
・三食食べる　（空腹時間が長いと太りやすい）
・おかずは可能な限り種類多目に
・食事はゆっくり食べる　（ご飯を少量づつ口に運び良く噛んで食べる）
・焼きソバ等カロリー高くてバランス悪いものはなるべく食べない
・イモ類は（ライス）ご飯扱い
・ビール・お酒を飲んだら、ライス・イモ類・麺類は食べない　（特に飲み会注意）
・おやつはOKだが少量で　（時間は午後３時推奨）
・食後のデザート禁止　（重要：食べるときは最低２時間半以上開ける）
・毎日体重計に乗る　（重要：体重が減っていくのが楽しいし、ダイエット維持の励みに必要）
・通勤とかで歩く距離を増やす　（１駅前に下りて徒歩+15分、エスカレータやめて階段登ってました）

短期間でやせる方法はリバウンドしやすいです
誰かにダイエット宣言して、長期間（一生）続けるつもりでやりましょう
おなかが空いて我慢できなくなったら、少量何かつまんで水分とってOK
個人的には冷奴を生姜薬味七味たっぷりでビールとか楽しみでした
幕の内弁当をライス半分残しとかやってましたね
１ヶ月で３ｋｇ、３ヶ月で６ｋｇ、半年で１０ｋｇ痩せました

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:14:37

>>315
二行目でないね。
ご飯が増えた分、揚げ物等のおかずを多量摂取してしまう原因になる。
二行目で失敗してるじゃんｗ

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:18:21

>>313
人様に伝えたい事、重要な事、簡素化する事、それ以前に誰でも容易に読んでもらえる事。
それらを考えてレスしたほうが宜しいかと思います。老婆心からくるアドバイスです。
しかもそれコピペですよｗ

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:22:02

>>317
オナヌーですが何か？

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:25:42

>>315さん
為になるレスですね。参考になりますよ。
しかし二点突っ込ませてもらっていいですか。
やはりライスの量を減らすのは良くないと思います。
食べ過ぎては元も子もないですがおかずが増える事を思えば手堅いと思いますご飯は、腹持ちいいし。
もう一点はダイエットを長期間一生やりつもりでとありますが、絶対嫌です！
暴飲暴食できる体と綺麗な体を手に入れてしまえばこっちのもの。
それがダイエットの成功じゃないでしょうか。
そうなる為にダイエットしてる気持ちに勝るものはないかも知れません。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:34:35

朝は多めにご飯、目玉焼き、牛乳、ヨーグルトと無理して食べてます。
昼は菓子パン１個で夜はサラダの食生活をしてますがなかなか落ちてくれません。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:38:54

お金があるなら、「ナールピースリム」というEMSの運動器具がすごいです。
部分痩せもOKです。テレビ見ながら出来ます。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:42:49

ご飯一合分で何カロリーありますか？

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:51:04

ＴＢＳは、６日放送の健康情報番組「ぴーかんバディ！」で
紹介した白インゲン豆を使ったダイエット法に、視聴者から
激しい嘔吐（おうと）や下痢などを訴える苦情が３０数件あったと８日、発表した。

ほらね、いわんこっちゃない。( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:57:25

>>320
そうですか。どうしろと続きは？ｗ
この文でおっさんだったらワロスｗ

カロリー摂取が足りないのか、無酸素、有酸素運動の不足でしょうね。
今のままで維持できてしまってるんでしょう。
もっと食べて活発に体を動かせば頬がこけてきますよ。

>>321
グーグルのイメージで出てこないくらいのモノなのでダメス。

>>322
お米一合は160gでカロリーは570kcalです。
炊けば350g程度でカロリーは590kcalくらいになります。
らしいですｗ　どうして増えるの？ｗ

>>323
素人が設備も整ってない環境で何を生成して何を加工するのですかね。ｗ
どんなものでも市販で売ってる、大量生産されたモノのほうが安くて上等ですね。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:11:32

色々調べてきました。過去スレも全部読んで
上のレスも全て読み終えました。

そこで質問です。
良く耳にするのがマラソン選手はバナナを片手にして、走るっていいますよね？
皆さんがジョギングしてる時はどっちの手でバナナを握ってますか？
私は毎日、左手に持って走ってるのですが、どのタイミングで食べれば一番良いのでしょうか？
バナナを剥く時は後半に入ってからですか？　それとも最初から皮だけ剥いておいたほうがいいですか？
長距離のジョギングをしてる人は、両手にバナナを持ってる人もいらっしゃるんですよね？
ウォーキングからジョギングに切り替えた初心者なので手取り足取り色々ご指導ください。お願いします。

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:13:11

また暇人か？

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:14:00

>>325
左手。スタート時は切れ目だけ入れておく。
４ｋｍ過ぎた辺りだ。参考になれば幸いだ。

328 ：325：2006/05/08(月) 20:19:59

>>327
レスアリガ㌧。
なるほど切れ目だけ入れておけばササッと剥いて食べられますものね。
利き手じゃなく左手でいいんですね。これは私もやってるのでOKです。
ジョギングは体力勝負ですから片手に２本持ちながら走るトレーニングも
併用してしてみます。ありがとうございました。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:31:40

一昨日　３時間歩く　夜88.6kg
昨日　　５分歩く、ダンベル２時間　夜寝る前88.2kg
今日起きる　87.0ｋｇ　2時間歩く　ダンベル1時間　今計る87.0ｋｇ

なんで急に1.2kgも減ったか解説よろしく

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:33:08

>>319
有り難う御座います。
痩せるに有効と思われる方法で自分に合ってると思うものを複合させたのが上記の方法なんです
私は小学生高学年の頃、肥満気味だったので脂肪細胞が多く、暴飲暴食すればまた太ってしまいます
暴飲暴食しても太らない人ってのは、生まれつきの体質も強く関係しているのではないでしょうか
TVの大食いのスリムな人を見ているとそう思います

ライスの件は、自分の食生活の中でライスの比重が高かったので
脂肪をつきにくくするのに一番有効だったからです
また、おかずの種類を増やして栄養のバランスがいいとお腹が空きにくくなります
腹持ちの関しては、これとご飯を良く噛む事、あとは慣れで解消できますよ
外食でご飯残すのがちょっと気になるくらいですｗ

一生といったのは、私の場合食生活を根本から変えていく必要が感じられたのと
病気にならないように健康に生活して行きたいので
体に良くなさそうな食生活を排除したかったからです
昔はコーラとか好きでしたが、今では気持ち悪くて飲めません

私は○○ダイエットという極端な単品型ダイエットは体に良くないと考えていましたので
いろいろな情報から自分に合った無理のない複合型ダイエットを考えました
メチャクチャ楽に痩せられましたね
寿命も10年くらいは延びたような気がしますｗ

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:38:37

>>330
そうですか。解かりました。
本当のダイエットですね。おこがましい発言失礼しました。

失礼な言い方かも知れませんが心底ダイエットで悩んでる方には
本当に参考になろうかと思います。
カロリーカロリー運動運動、代謝代謝、といくら言っても
体質には絶対勝てませんからね。本気で体重や体脂肪が減らなくて
困ってる方は是非参考にして下さい。生の声ですよｗ

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:43:18

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄって寝る前に飲むのと朝起きてから飲むのと、どっちの方が良いかとかありますか？
いつ飲もうが関係ないですか？

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:52:46

>>332
朝も寝る前も飲んでくださいな。

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 20:56:06

236 名前：おまいら勝手すぎ[age] 投稿日：2006/05/08(月) 20:07:52 ID:???
番組はきちんと
アレルギーがある人は下痢する危険があります
て流してたのになんで叩かれてるんだろ

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:01:49

>>332です
>>333さん
あ、そっか。
１日の摂取量を２回に分けて飲めばいいだけの話でしたね。
すいませんでした。どうもありがとうございました！

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:09:34

あげ

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:09:38

>>329
誤差。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:10:29

>>337
だと思ったが今計っても８７なんだ

これ明日起きたらいきなり８８とかありえるのか？

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:11:55

足のむくみってとれる？

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:13:03

>>338
ありえる。君の身体の誤差だから。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:14:18

今更ながら？ガジュツ飲みはじめたのですが、
成功された方いらっしゃいますか？
今日からで、食後に飲んでます。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:19:27

低脂肪高蛋白質な食事をするために夕食を、
豆腐を沢山、ササミや魚、野菜、納豆一パック。
それにご飯茶碗半分くらいにしようかなぁと思ったんだけれども、
>>9にもあるように炭水化物の絶食はいけないくて色んな事が関わってくるっぽいのだけど、
どうなんでしょうか？

極端な話、主食を米から豆腐に変えたらどうなる？
ダイエットにおいて白米の役割ってのはなんなのか教えていただきたいです。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:23:58

>>338
胃のめしとウンコと汗で1日に3㎏程度動くんだよｗ
まるだしだなｗ

344 ：343：2006/05/08(月) 21:25:55

に加えて汗で絞れば６～７キロ変動するよｗ
まるだしだなｗ

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:25:59

炭水化物＝体を動かすエネルギー
運動の最中に使われるのは炭水化物。
脂肪はすぐには使われず、ゆ～っくり使われる。
その炭水化物を採らなければ、体は動かず健康に悪影響がある。
取り過ぎが良くないって話。

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:26:42

かなり丸出しなんですねｗ

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:36:28

>>329
解説致します。良いですかよ～くよ～く聞いてください。

　　　　　　丸　　出　　し　　だ　　な　　ｗ

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:37:51

どんだけまるだしなんだよ！ｗ
まるだし君いるの？

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:39:03

>>342
強度の高い筋トレ後（タンパク質の吸収率？みたいなのが上がる）の食事とかじゃなかったら、
そんだけタンパク質摂っても内臓に負担がかかるだけだとおも。
適度に炭水化物も摂った方が良くない？

通常（ガタイが一般的な人）はタンパク質は1回に付き30グラムぐらいしか吸収しないんだってさ。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:42:10

>>342
蛋白質摂取に徹底する。
これは宜しい。
炭水化物も気にせずジャンジャン摂取な。
糖分は賄えるだろ。

あとはお決まりの運動。
いい体になるよ。

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 21:43:40

>>342
それも悪くないけど米も要るね。
そのノリはおｋ。
幸運祈ってるよ。

352 ：●物質住人舐めてると：2006/05/08(月) 21:53:07

暴れちゃうよ

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:01:41

>>352
してして！
どう暴れるのｗ

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:05:03

>>352
ここの人、VIPPERにケンカ売ろうとしてますね。信じられない。
ttp://www.otablog.net/archives/09282218.php

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:05:05

停滞期にすべきことって何かありますか？

356 ：●物質住人舐めてると：2006/05/08(月) 22:06:06

>>354
つまらん

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:07:21

>>355
どういう状況なのか詳しくお願いできますか？

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:10:51

>>355
ここで挫けず続ける事。

ダイエット法が間違ってないなら、が大前提だが。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:12:10

>>355
無意識のうちに楽してないか考える。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:16:50

ｱｹﾞ

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:20:04

921 馬鹿スレなんです sage 2006/05/08(月) 21:35:29 0
889 ●⌒ ヽ(´ｰ｀ ) sage 2006/05/08(月) 06:37:41 0
>>879-881 >>886
ほい、立てたよ。
『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問80『ｺﾞｻﾞﾚ』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147037781/
893 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 13:09:07 0
>>889
馬鹿が●持つとこうなるって見本だな。
900 ●⌒ ヽ(´ｰ｀ ) sage 2006/05/08(月) 16:30:38 0
>>893
はいはい^^

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:21:42

922 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 22:06:28 0
>>921
さすが、やったね☆
みんな喜んでるよ!!

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:22:11

>>355
興味があるなら、セットポイント説でも検索してみるといいかも。本当かどうかは知らないけどね。
ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:24:17

>>342
豆腐はそれほど低脂肪でもないよ。
ちゃんと計算してみ。納豆もね。
ほかにまったく油脂を使わないなら問題にならないだろうけど。
野菜には多少使わないと、料理のバリエーションが減るから、
自分なら豆腐や納豆はほどほどにして、野菜に少しだけ
オイルを使う日も設けると思うね。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:28:40

あげ

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 22:38:29

あげ

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 23:07:45

てか、順序と流れで此処が本スレでしょ??
あげちゃいます(oﾟωﾟo)

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 23:14:03

順番に消化しろよピザ

369 ：355：2006/05/09(火) 01:24:15

>357-359
ありがとうございます
一応ｶﾛﾘｰ計算＋筋ﾄﾚ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞの王道で、1ヶ月で3キロ減りましたが
この１週間、体重と体脂肪の変化が鈍くなってきました。

摂取ｶﾛﾘｰ減らしたり筋ﾄﾚのﾒﾆｭｰや運動量増やしたりすべきなんでしょうか？
それとも今のﾍﾟｰｽ保ってていいの？

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 02:46:22

今のままで様子を見た方が良いと思うよ。
停滞期なのかもしれないし。

王道やってて３ヶ月毎に停滞期と減量期が交互に来て
結局１年で12㎏減量した。
食事や運動量は１年通して同じだった。

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 02:46:24

>>369
あくまで自分の体を使ってきた経験談です。
主観ですが、食事量を少し増やして栄養を意識して
今まで以上に摂取して下さい。それで、もう少し運動量を増やして見てください。
おそらくある程度痩せてきてるので減りが甘くなってきてるのでしょうね。
栄養を摂取して、運動量を増やすと体が活発になって痩せてくると思います。
バランスよく食事されてるなら運動量を増やせばまた落ち始めると思います。
運動するからには食事も大事になってきますけどエンジンをフル活動させるようなつもりで
もう一分張りしてみて下さい。痩せると思います。

372 ：371：2006/05/09(火) 02:51:06

370さんの意見ももっともかも知れませんね。
私のほうが短期的な考えかも知れませんね。
極端に言えば栄養をしっかり摂取して、
１時間の有酸素運動を２時間にする。
確かに辛いでしょうが一番効果覿面です。
その分しっかり食べて貰わないといけませんが本当に健康的なダイエットになりますよ。
なにより自分にあったペースでダイエットできればいいですけどね。

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 04:16:15

寒天ダイエットって痩せるでしょうか？
去年の今頃、すごい寒天が売れてしまって手に入らず困りました。
なんか最近はほとんど聞かないのですが、効果がないということなんでしょうか？
続けようか続けまいか悩んでます。ちなみに、体重は全く痩せません。

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 06:02:40

どーも､始めましてm(__)m
私は最近､唐辛子ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました｡
味噌汁やおかずなど､何にでも一味唐辛子をかけてます｡

どなたか唐辛子ﾀﾞｲｴｯﾄ試された方いますか？色々と意見や体験談など聞かせて下さい｡｡

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 07:32:06

>>373
寒天はカロリーないから一時的に痩せるが、食べ過ぎたら
結局胃がでかいままなので、普通食にしたとたんリバる。
>>374
唐辛子やったけど、
カプサイシンで食欲増すから逆に太った。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 08:16:47

>>373
寒天を食事代わりにして痩せようとした人はもれなく挫折します。
間食の変わりにしたり、
ちゃんと食事を取っているにもかかわらず物足りない時に
寒天を食べると効果があります。
利用の仕方次第です。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 08:18:54

>>374
何事もほどほどが肝心。辛味は刺激（痛覚）の一つで、
刺激ってものに対して身体は慣れてもいく。
行き着いた先が味覚麻痺なんてシャレにならんよ。

濃い味しか美味しいと思わなくなって、
炊き込みご飯を出しても「醤油ない？」とドボドボかける
バカな義妹＠唐辛子中毒を持つ私が言ってみる。

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 09:55:47

>>377
元々、濃い味＆早食いだったオレだが、最近は薄味に慣れてきた。
おかげでなんか微妙な味覚がわかるようになってきたというか、味を楽しめるようになって来た。

今までは量や刺激でしか食を楽しめてなかったからなぁ。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:07:36

今日から炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思うんですが炭水化物って米､ﾊﾟﾝ､麺､芋くらいしかわかりません｡
炭水化物のもの教えてください

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:15:03

>>379
野菜

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:29:48

>379
揚げ物やお菓子を食べなければ痩せると思われ

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:32:00

最近ぜんぜんおなかがすかなくなってきました
良い傾向？

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:34:37

>382
知らねーよw

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:35:44

うわーん。

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:45:06

>>382
ちなみにどれくらい何を続けたらそうなったの？

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 11:46:25

うざ

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 12:31:17

しっかしやっせねえなー
なあ？

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 12:32:54

ああ。70kg になってからはピンで留めたように動かないな。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 12:41:13

>>388
ﾜﾗﾀｗ

腹減るし食欲旺盛で運動も快調、申し分なし！
しっかしやっせねえなー？
育ち盛りみたいになってるよな？
体は全然解かってないよダイエットのこと…
身勝手なもんですか？この体。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 12:55:35

最初の10kgは1ヶ月かからなかったが
いつになったら停滞するんだろう

今８７ｋ

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 12:57:31

>>390
停滞って今どんどん落ちてるのか？

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 13:03:24

>>385
２ヶ月間、週に３日ジムへ通ってました。
1時間みっちりマシンか水泳どちらかをしてました。
かなり食べる方だったので食事制限はしてませんでした。
まだ成果はマイナス２キロですが、丁度今生理が終わったところ。
それでなんでしょうか。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 13:09:23

>>392
君はいつもそういうが俺は腹が減るの。
君を丸呑みしたくなるくらい腹が減るの。
ダイエットとは過酷なものだ。

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:03:10

いつもって・・・いつもって・・・知ってるんかい？

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:09:50

知る由も無い

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:33:43

主食を春雨にしたら痩せるかな？

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:35:21

痩せるで

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:35:53

>>393
丸呑みにしてｗ　うふーん

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:39:20

>>398
もうした。
逆に呑み返された。
また呑んだ。
合体した。
ハッピーエンド。

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:41:57

>>399
きんもー☆

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:43:09

想像した・・・

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:43:50

>>400
ｵﾏｴﾓﾅｰ

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:50:52

>>392
男だけど、減食して２ヶ月すぎたらむやみに腹減らなくなったな。
＃それまでは空腹紛らわせるのにあの手この手を使ってたが。

まー食事もきちんととれてて、運動も出来てて、なおかつ食欲も
抑えられてるんだから言うことなしじゃね？

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:54:24

じゃ－早速春雨買いに行ってくる｡
春雨ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろっと

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:57:59

>>403
あの手この手ってどんなことですか？
詳しく教えて下さいお願いします

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 15:59:25

手を変え品を変えです。
解かりますか？
一種の策略ですね。
ペテン師みたいな技法です。

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:12:09

>>405
いや、言っておきながらだが、チョコとか（あの手）、アイスキャンデー（この手）
買いだめしてちょっとずつ食べて、その勢いで仕事に集中したり一気に寝たりね。
通常食だと時々鍋週間で集中的に満腹感を味わったりね。
食事制限って暫くの我慢って、しかないかもしれぬ。

その頃はまた体重重かったんで運動で逃げる方法もなかなか使えなかったよん。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:13:45

炭水化物以外で主食になるものってありますか？

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:17:18

>>404
春雨ダイエット？頑張ってね
ttp://dietlog.minami-aoyama.com/04/diet005.html

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:26:42

最近過食気味で、頑張って少なくしてたのに食べ過ぎちゃった…(;_;)

この量ってやっぱり、立派な過食症ですか？

豆乳300ミリﾘｯﾄﾙ、バナナ１本玄米ご飯一膳　ごましお大さじ２
焼きﾄﾏﾄ１こセロリ３本分の野菜スティック
りんご半分　昆布少し
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ山盛り３

胃を小さくしようと思ったのに、胃がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！　
せっかく２時間歩いたのに太っちゃうよ…

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:31:01

>>410
長すぎたのか、AAって書き込まれちゃった。
リンクしたら本文読めます。

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:32:08

？ちゃんと読めてるけど？

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:33:17

>>410
普段の食事のバランスが悪いか減らしすぎなんじゃないの？

414 ：405：2006/05/09(火) 16:33:18

>>407
そうですか
ちょっとだけ参考になりましたｗ
ありがとうございます！

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:35:14

>409
ありがとう
米と春雨のｶﾛﾘｰってあまり大差ないみたいだけど､あたしお米そんなに好きじゃないから…
ﾊﾟﾝばっかり食べてたから春雨に切り替えてみます
ｻｲﾄのレシピも参考にしてみますね

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 16:58:12

>>410
暇なんで概算で計算してみました
豆乳300ミリﾘｯﾄﾙ（195kcal)バナナ１本(105kcal) 玄米ご飯一膳(222kcal)
ごましお大さじ２(173kcal) 焼きﾄﾏﾄ１こ(24kcal)
セロリ３本(40kcal) りんご半分(大75kcal)昆布少し(?)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ山盛り３(無糖60cc 40kcal)

計　874kcal
あなたの１日の総摂取カロリーが1400kcalと想定すれば
６割のカロリーを摂取しています。
後の食事を調整すればいいのではないでしょうか

てかごま塩食べすぎ

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:02:36

空腹の時間が長いと身体が飢餓状態になって、カロリーを溜め込みやすくなると
いいますが、でも、胃の中の食べ物が無くなってから脂肪燃焼がはじまるとも
聞きました。
どっちが正しいのでしょうか？？？

空腹にならないよう食事を何回かに分けて食べようかと思ったけど、それじゃ
脂肪燃焼されないってこと？

どなたか教えてください。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:03:30

自分のウエストが知りたいのですが
おなかのどの部分を測ればいいのでしょうか？

すみません、馬鹿みたいな質問かもしれませんがどなたか教えてください…

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:03:38

>>410です
計算ありがとうございます。
2000カロリーぐらいいったと思って落ち込んでました。
少し安心したので、今日はもう食べません！
ごましお美味しくてつい…。カロリーより塩分が心配かも(;^_^

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:09:30

>>418
一番細いところを測ってください。
細いところがわからない場合は3箇所くらい測って
一番細いところをウエストとしてください。
今流行のメタボリックなんたらの場合は
息を吐ききってヘソの上を測ってください。

421 ：418：2006/05/09(火) 17:24:48

>>420
一番細いところですね！早速測ってみます！
ありがとうございました！！
ちなみにどこを測ったらいいのか分からなかったので
一番太いところを測ったら78cmほどありました…
ほんとおなかがやばい
161cm、56.4kg　はぁ…　痩せます…　頑張ります！

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:30:21

今夜はジムの日だからＶＡＡＭとバナナ１本だ

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:34:13

>>417
安静時は良く脂肪が利用される条件だよ。その極端な思考はダイエットに害があるね。

シンプルには体内の糖質の量をどうコントロールするかがダイエットの鍵かもしれないね。
多すぎると脂肪合成にまわされるし、インシュリンが云々とか聞くし、減りすぎると飢餓
状態を誘発するし、脂肪を燃やすための種火がなくなってしまう（から筋肉が分解されや
すくなったりとかも聞くよね）。

生かさず殺さずって状態をいかに維持するってことだと思うぞ。個人的には、３食決まっ
た時間に決まった量を食べ、空腹時を回避するために、適宜、何かつまむのを勧める。

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:35:08

ショコってなんですか？なんかダイエットしてる人がよく『ショコした』とか言ってるのですが…
くだらない質問すみません!!

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:37:27

踏み台昇降だよ

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:37:54

>>424
☆踏み台昇降DEダイエットPart47☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 17:54:53

>>423
ありがとうございます！
今まで三食の食事で頑張ってきたのですが、
停滞気味となってしまい、少し焦ってました。

ちょっとだけ意味がわからなかったのですが、「安静時は良く脂肪が
利用される条件」というのは、安静時に脂肪燃焼されるということで
しょうか？

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 18:12:19

>>419
＞少し安心したので、今日はもう食べません！

だからそういう発想が良くないんだってば。
程良くバランス良く食べる癖は、自分で自分の脳に
覚えさせるしかないんだよ。

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 18:14:55

>>427
ググればいろいろ出てくるが、私がみたページには安静時の 60% のエネルギーは
脂肪から調達されてるそうだ。でなきゃ食事制限だけで痩せることは無いよね。

停滞時は我慢するしかないよね。意外と停滞の原因って食生活が微妙に乱れてたり
とかで発生してたりもするしね。停滞しても増えてないんだから、またこれから、
痩せればいいくらいの心持ちが楽で良いね。でも、標準体重近くだと方法論を変え
ないと痩せないと思う。

少なくとも停滞の原因と対策に >417 の分析はちょっと違うような気がする。
それは、ほんの少しの上澄みの効果を期待するものであって、抜本的な問題
解決にはならんはず。

停滞時には、馬鹿食いがいいとか前聞いたけどほんとかね？

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 19:54:50

自分は辛党で豆板醤やタバスコ、チリパウダー、一味唐辛子などをドバドバ食事に掛けてます。
コショウは高ＧＩ値なので控えているのですがこれらも高ＧＩ値なのでしょうか？
あと辛いものは食欲を増進させるようですがダイエットには余りいいものではないですかね、、？
もしそうなら辛いものやめなきゃなぁと思います。
本当にくだらなくてすみません。
自分は体重は無い方だと思うのですが職業上太ってはいけないので心配です。。。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:34:43

みなさんどうやって心拍数を測っているのですか？

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:43:43

>>431
そっと胸に手を当てて、儚い幻想に包まれ、
淡い風景の向こうに見える、輝かしい未来に映しだされ、
綺麗なあの丘に上に咲く、小さい花のように強く咲いていたｗ

まああれだ、気にするなｗ

雰囲気で察してるよみんなｗ

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:43:45

>>431
おいらはエアロバイクの心拍数計さ。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:44:22

>>432
揉んじゃだめだよ。心拍数上がるから。
先っぽつまむのもだめ。心拍数上がるから。

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:47:06

胸の下の肉ってどうやったら落ちますか？

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:50:37

ダイエットに鶏のささ身がいいと言いますが
どれぐらいの量をどのように調理して
食べればいいのでしょうか

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:51:33

>>435
落差を設けようとする魂胆だな？
そのカラクリで人様を落としいれようとする技法だな？

下から上へ、西から東へと、マッサージすることでしょう。
「マッサ！マッサ！」と言いながらＳの字を描き、ちょいちょい８の字を
描けば、涙ながらに隣のおっさんが出てくるよ。

それがもし、もし嫌だったら、普通に歩くなり走るなりして痩せて下さい。
部分痩せなんて考えないほうが無難でしょう。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:52:55

>>436
貴重な蛋白源です。食いたいだけ食せ。
運動はしっかりね。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:57:19

小耳に挟んだのですがマラソン選手はバナナを食べながら走るといいます。
本格的にジョギングしてる人はバナナを手にしてますがいつ食べてるのですか？
食べるタイミングを教えて下さい。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:58:28

>437
ﾚｽありがとうございます
部分痩せをしようとしてるわけじゃなく
現在全体的に痩せようと努力してるんですが
胸の下の肉だけは全然落ちないんですよ…
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたり主に筋ﾄﾚをしてるんですけど足りないんでしょうか?
ﾏｯｻｰｼﾞしてみます

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 20:59:37

雪のように空に咲く一厘の小さな花のようなウンコしてきます！
どれくらい痩せてると思いますか？

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:01:52

芋類は太りますか？

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:02:59

>>440
マッサージは効果ゼロではないです。
各部位を刺激して、その後に運動をする。
運動後にマッサージをする、効果はゼロとは言いませんが
あまり関係なと思っておいたほうがいいと思います。
気になる部分に特別お肉が付いてるなら全ての脂肪が燃え尽きた後
気になる部分のお肉が集中的に取れてくると思いますよ。
やはり正しい食事と運動に付きますよね。
皮下脂肪は落ちにくいでしょうが続けてればいつか実りますよ
それではウンコしてきますね。

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:04:24

>>442
食べ過ぎれば太ります

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:04:55

今、食事制限と運動でダイエット中です。(三ヶ月目)
今まで、リバウンドを何度も繰り返してきたせいで
うんともすんとも痩せません。
だんだん絶望してきて痩せる自信がなくなってきました。
どうすれば痩せる事が出来るでしょうか

ちなみに
朝:ご飯(子ども茶碗に一杯)味噌汁、納豆
昼:全粒粉パンサンドイッチ
夜:ご飯(子ども茶碗に一杯)味噌汁、煮物

などで運動はステッパー二時間です
半身欲もしてますが殆んど痩せません(100g単位で上下してます)

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:05:27

>>442
他の食材で補えるので無いものとしてます私は。
ウンコしてきます。

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:10:34

>443
ありがとうございます
早速やってみます｡
快便で羨ましい限りです｡

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:11:24

>>445
あのですね、そういう時は一度、１日の代謝分、食事してください。
そのままの状態だったとしても、自然に体重が落ちてくる可能性もありますが
太らないであろうぎりぎりのところまで食事してください。
急に体重が落ちてくる事もあります。結局は代謝を促してやるってことです。
それと運動なんですが体力も付いてきてる可能性もあるのでもう少し
有酸素をしっかりして、筋トレのほうも力を入れてください。
筋トレはやはり、しんどいな、効いてるな、それくらい筋肉に負荷をかけないと
唯の運動になってしまいますので、もう少し運動を見直して見てください。
極端に言えば食事に囚われなくてもどんどん痩せてくるはずです。
今度こそウンコいってきますね。

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:11:56

胃を小さくしたいんですが明日からどういう食物をどういう食べ方でたべたらいいでしょうか？

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:13:14

>>449
教えて下さい。こっちが知りたいです。ウンコもらしてきますね。

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:15:46

生理中は体重減らないって本当ですか？

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:15:50

>>439
初耳＞バナナ
どこでそんな話聞いたんですか？

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:17:33

うんこ掃除は任せてください

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:22:32

>>452
毎日毎日飽きもせず同じネタを書き込む釣りの人だから、見ないふりしとけ。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:28:17

>>448ありがとうございます
代謝分とは基礎代謝分ですか
それとも、運動を含めた代謝分ですか？

ウンコはちゃんと出ましたか？引き留めてしまったみたいで申し訳ないです…

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:32:15

ウンコさん
いろいろありがとう

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:48:06

本当にくだらない質問とくだらない回答ばかりですね

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:53:46

>457
あなたのﾚｽが一番くだらないと思いますよ。
答えてくれてる人に失礼ですね

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:59:59

>>455
運動を含めた代謝分です。
女性の方なら筋トレといってもなかなか難しいでしょうし
ジョギングといってもそんなに詰めて走れる訳じゃないと思いますので
時間を作っていく事が難しいでしょうがより食べてより運動する。
これが良いように思います。そうすれば食べても体重が増えない事と
運動すれば体重は減る、という事が実感できると思います。
できる範囲で頑張って下さい。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:02:38

>>455
これだけしか食べてないのに、こんなところで体重が止まってる！
これ以上どうしろって言うの！

食べないとそうなります。食べれば減るし運動すれば減るし
そうして継続すれば誰でも実りますよ。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:04:58

ありがとうございました^^

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:07:43

http://na-na.cc/i.asp?id=shanty

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:12:16

みなさまこちらこそ有難う御座いましたｗ

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:32:13

私のスペック156/78/39%
夏までにこんな感じのプロポーション目指してます。
水着を着る可能性もなきにしもあらずなので、このレスを見た限り
乗りかけた船、それなりの絵を描いて下さい。
http://www.asahi-net.or.jp/~ZN8M-IWBC/jiman/1.jpg

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:41:19

>>458
スレタイ嫁。>457 は最大の賛辞だぜ。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:46:40

>>465
くだらない質問とスレタイにありますがこれは謙遜の意味ですよ。
とても素晴らしい質問と回答に胸が高鳴り目頭が熱くなってきますよ。
>>464さんの文章を読ませて頂くと心が洗われます。

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:49:49

私もうんこしたくなってきたので行っていいですか？

468 ：466：2006/05/09(火) 22:50:44

>>465
ほらご覧なさい。
排便までもがダイエットの一環になっている訳ですよ。

>>467
きばってら

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:54:04

>>468
なんか知らんけど説得されてしまった。

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:58:13

>>469
そんな事より回答してあげてくだいよ
それとも何かの問いかけが御座いますか？

なんなら抱かれてみますか？
愛し合ってみますか？

来世でそう願ってます。

471 ：464：2006/05/09(火) 23:04:47

>>464
夏までに痩せられますかね？
もう暑くなってきたので焦ってます。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:08:00

>>471
Non, Madame.

夏ってのが７月からだとすると、あとたったの２ヶ月だ。

473 ：464：2006/05/09(火) 23:12:09

>>472
１時間のジョギングを１時間で３０日だと３０時間ですよね。
毎日５時間走れば一ヶ月で１５０時間二ヶ月で３００時間走れますね。

そう考えれば私には１０ヶ月もあるんですよ！
なんかうれしくなってきちゃった
どうすれば痩せられますか？

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:14:41

しかしこれから厚いからダイエットも辛くなってきますね。
みなさん頑張って夏を乗り越えましょう。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:25:38

サウナスーツとか使ってる人いますか？
使ってるなら、メーカーとか値段とか教えてください。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:32:24

>>473
１時間8km走ったとして、1200km かぁ。大した距離だけど、大丈夫？
３ヶ月くらいじっくり脚を作り込めば３時間４時間のジョギングは大丈夫
なんだけど、それでも毎日となると厳しいね。スペックみる限り多分初日
でダウンするかすぐに故障して走れなくなるから、水泳とかも考えようね。

１日のカロリー消費は 3000kcal 位になるけど、この強度の運動を
続けようと思ったらそれなりに食べないといけないな。減量効果を
1500kcal/日と見積もれば、毎日 200g の減量、60 日で 12kg だ。

まだちょっと現実味が足りないな。

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:40:31

>>475
効果が出てるかを先ず聞かないと話にならんがなｗ

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 00:41:32

>>475
私は普通の両親を持ってますからね。
>>477
あらら。笑ってますね。

>>475
サウナスーツをどう使うのかな、おそらくジョギングですよね。
発汗による脂肪燃焼は見込みありません。微塵も無いとは言いませんが
筋肉を使って呼吸をする事で痩せる訳でサウナスーツはあまり意味ありませんよ。
それとこれが言いたかったです、ジョギングらしくカッコから入ろうとしてるなら
大きな間違いです。ダサクムサク情けないものです。
ジョギングしてるのに、鮮やかなファッションで颯爽と駆け抜けてみては如何かな？

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 01:02:33

>>478
サウナスーツによる過剰な脱水と体温上昇（脱水によっても体温上昇は引き起こされ
る）から、リパーゼが十分機能せず、また、筋肉が動かなかったりで脂肪が期待より燃
えないという事態を引き起こす訳で、みじんも無いどころか、逆効果になるだろうな。

ただ運動時は冷え過ぎも良くないが、もうこの季節なら、かなり薄着しないと暑いはず。

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 01:19:34

吐くﾀﾞｲｴｯﾄをやろうと思っているのですが
すぐ吐ける方法教えて下さい

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 01:24:24

食べる醤油にんにく等のカロリーがわかりません

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 03:26:16

うんこがよく出るっていう人が回答してくれてたみたいだが、
痩せないっていう人はうんこ出てないんじゃないかな？と思う。
ギャル曽根とかもあれだけ食べてて痩せてるけど吐いてるわけではなく、
うんこの量がすごいそうだ。1日3回は出してるらしいし、量もすごいらしい。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 03:35:05

あるあるの脂質と糖質のタイプ別のやつで疑問がある。
脂質を燃やすのが得意なやつが糖質を燃やしにくいといっても、基礎代謝でドッチも使い切りかけた上に運動するから足りなくなって脂肪を使うんじゃないのか？
それとも脂質が得意なやつは血中に糖質が余っててもあまり使わずに、脂質→体内の脂肪、たんぱく質などという順序をたどるのか？
で、その結果使い切れなかった糖質が脂肪になるので、体重が減らない？？
ここら辺の仕組みが説明されてないからどうも利用しづらい。

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 05:47:48

>>482
大食いの人は食べた直後にいきなり便意を催して出ちゃう。
体質的に腸がどんどん送っちゃうもんで、かなり消化不良が多くお米すら原型をもって出る事があるとか。
食物繊維の多い硬い野菜や茸類はかなり形をとどめて出るらしい。
大量に食べるから消化吸収される前にどんどん押し出すように出ちゃうのかね。

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 07:21:27

食事制限（1200カロリー）しながら必死に運動してます
一週間前から体重に変化無いけど体脂肪はﾏｲﾅｽ700ｸﾞﾗﾑ減。
身体にはサイズダウンの手応えは腹だけです。
このままのやり方で私痩せられますか？

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 07:57:05

断食1日したら、おなかの調子を崩し、下痢になってしまいましたが、平気ですか？

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 08:46:46

>>480
それをダイエットとは言わん。
癖になったら立派な心の病気だ。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 10:15:56

>>483
微妙な個人差を誇張しただけだと思うんだけどね。
単純だが私の理解は↓

安静時は脂質も糖質も使ってるし（アバウトに1:1くらい)、
有酸素運動時は最初の20分ほどは糖質中心に、それから脂質中心に
なると言われている。無酸素運動になると、糖質中心。
糖質が切れたら、筋肉分解されやすくなる。
糖質が余ったら、脂肪合成にまわされる（食後３時間や睡眠時）。
＃食後筋トレがいいとか夜寝る前に食うなというのはこれが根拠。

脂質の使う割合についてはあまり言及されないんだが、有酸素運動の
パフォーマンスを上げていけば、いやでも脂質を燃やさないと運動継続
できないはずなので、これが近道だと思うんだけど。ただ無酸素運動が
得意な筋肉の人もいるから、食後に筋トレまめにやるとかの方が効果的
なのかもしれないね。

糖質を減らしすぎず増やし過ぎずって状態を維持できれば、なんだって
いいと思うけど。その効果的な方法論がタイプ別に分かれてるってことか？

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:07:30

前に炭酸水飲むと痩せるかみたいな書き込みあったけど
二年くらい前ハイドロキシダーゼという炭酸水を箱買いして飲んだけど
効果なしでした。便秘解消目的だったけど変化あらわれず。

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:09:57

>>489
腹膨れなかった？

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:15:44

>>489
ダイエットを成功させた人は、裏ではきちんとカロリー管理が出来た上で
そういうアイテムにも手を出しているんだろうな。逆は難しいよ。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:20:36

あるあるは真面目に語る価値無し

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:29:06

あるあるは～組合とか～財団とかから
沢山広告代やら謝礼金やらもらってそう・・・ｗ
ある意味マスメディアを使っての巨大広告だわな。
ＪＡＲＯ通用するのかしら？あはは。
そこも具間くぐってうまーくやってんのだろーな。
今度は何の食材だろー。ひゃっひゃっひゃっ。
運動に関しては続けて効果ありそうだけどね。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:48:16

もうね、みんな『あるある』や【みのもんた】を信じすぎ。
ダイエットは楽してできるものではないよ。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 12:57:04

脂質だ糖質だなんて事まで考えるのはきっちり運動、特に筋トレをして筋量増やしたい、もしくは
減らしたくない人の話だと思うよ。
正直ダイエットやり始めの人には不要じゃないかな。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 14:17:02

健康に関わるからこそ知っておくべきだろ

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 14:46:11

>>496
情報バラエティで紹介されている情報ってのは、「最新の研究報告」である
場合が多い。なにせ目新しくなけりゃ視聴者の目を惹けないしね。

ところが最新の研究というのは往々にして、充分な検証を経ていないものだ。
研究ってのは、多くの研究施設で何度も何度も実験が繰り返されてはじめて、
確実なものと認められる。それまでは「新説」でしかない。

その説には、ひょっとしたら致命的な間違いを犯しているかも知れないし、
現時点では見落とされている危険性を孕んでいるかも知れない。
だから、実践するなら時を経て既に充分にこなれた理論を基にする方が安全だ。

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 14:58:53

しそ酢ダイエットで成功した人いますか～？

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 15:05:39

ケンコーコムの紫蘇黒酢売れてるね。売上順位すごいやん。
自分も知りたいな。

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 15:28:30

>>497
そうかもしれないが、糖質や脂質に関してはそれに当てはまらない

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:03:54

>>493
以前、「マヨネーズの健康パワー」みたいなテーマで放送してた時があって、
ホラこのようにマヨネーズを食べると良い事がいっぱいありますよ、と紹介した
直後のCMが健康エ○ナのマヨネーズだった。

それを見て、さすがにこれは視聴者を馬鹿にしすぎだろう、これであるあるも
終わったなと思ったが、未だに番組は続いてるし、信じてる奴も居るんだよな…

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:26:52

ある活動時のエネルギー源が何かっていうのはその時の栄養状態、運動の質や量、
その他色々な要素で決まるんだから正確に知ろうと思っても普通はまず無理でしょ。
結局試行錯誤的に自分で知るしか方法は無いと思うよ。

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:31:10

あるある観たら脂質を燃やすタイプだったので
バター1200㌔ｶﾛﾘｰ分食べました。
よーし！痩せるぞ。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:39:43

釣りざお、釣りざお・・・どこだっけかなっと。

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:41:07

あるある観たら脂質を燃やすタイプだったので
大福1200㌔ｶﾛﾘｰ分食べました。
よーし！痩せるぞ。

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:43:05

２回もしたらおもんねー。

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:48:00

>>505
しかもそれ、糖質の間違いじゃないのか？

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 16:58:21

確か和菓子は糖質タイプの食い物に分類されてたな

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:02:04

>>501
小林信彦の昔のエッセイに「民放のテレビというのは、CMが主食で
番組はおかず」とあったよ。

あるあるタイプの番組は大掛かりだけど、
飯がいくらでも食えるおかずを作ろうとしてるのだと思えば、そう
腹も立たないよ。ダイエット中で飯を控えてる人間なら、
そうそうおかずも丸呑みにしないのが普通だけどな。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:42:01

油とるなっていうけど
野菜炒めすらやめたほうがいい？

もやしとほうれん草なんだが

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:44:45

筋トレが大嫌いです
する度にイライラします
なのに効果あらわれないし！
筋トレせずに痩せられますか。

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 17:54:18

炒めた後、キッチンペーパーで余分な油を丁寧に取れ!!

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 18:02:09

お風呂の後に運動するのは良くないんですか？
お風呂後の筋トレも駄目ですか？

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 18:06:54

>>510
適度な油は必要です。便秘になるまで油を抜く必要はありません

>>511
筋肉トレを始めてどの位ですか？
２～３ヶ月程続けないと効果は現れません
あと　併せて食事制限も行わないと難しいでしょう

ちなみに筋トレしないでも体重を落とすことは可能です

>>513
どのような強度かはわかりませんが
やらないよりはやったほうがいいです

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 18:12:51

>>513
入浴直後は避けた方がいいよ。

風呂上がりにストレッチすると、普段より関節が柔らかくなっているのが
実感できると思う。これは、筋膜やら腱やらが柔軟になっているため。

これだけ聞くと一見運動に有利なように思えるかもしれないけど、実は
これには、痛みを伴わずに限界以上まで腱や筋膜、神経線維などを伸ばして
しまうという危険性がある。要は、思わぬ怪我のもとって事。

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 20:36:05

超初心者です。
腹に付いたぜい肉を少なくする方法を教えてください

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 20:50:10

>>516
「地道に運動する」以外の方法をお望みですか？

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 21:00:10

ナール超音波とEMSの併用はサイズダウンに効果はありますか？

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 22:51:05

今まで全く運動はせず、体重の変動はなかったのですが
食べる量を減らさず毎日運動するだけで痩せるでしょうか？

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:06:41

ｳﾞｧｰﾑの効き目ってどの位の間持続しますか???

ｳｫｰｷﾝｸﾞや筋ﾄﾚや家事の前に飲めば効果現れますかね…
今日からはじめてみましたが分からないのでお願いします!

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:09:51

>>519
食事制限をつけないと、動いた分だけ余計食べることになるので痩せない。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:50:24

去年の１１月からのダイエットで、
７０キロ→５５キロ（身長１６０㌢）になりました。
もちろん服など全部買い替え・・となったのですが、
周りの友人はあまり痩せた事に気がつかないのか、言って来ません。
見た目があまり変わってないのでしょうか・・？？？
１５㌔痩せたら見た目も多少は細くなってるのでしょうか？
自分では細くなったと思うのですが。。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:53:15

気がつかないわけがない。
可愛くなっていくあなたに焦ってるのかもね
わざとしらん顔。ほっとけほっとけ！

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:58:09

運動と食事制限だけで、二ヶ月で８キロ痩せるのは難しいですか？

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:00:01

>>524
身長と体重と性別と年齢による

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:01:18

他のスレでもちょっとカキコしちゃったんですけど
くず湯に黒密かけて食べるのって太るんですか？
ついさっきもう食べちゃったよ・・・

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:01:37

>>525
158cm、56キロ、19の女です(>_<)

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:05:06

>>526
食べ過ぎれば太る

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:06:17

>>527
健康的な方法では無理。

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:12:26

>>520
ヴァームも製品によっては普通のスポドリと変わらんというし
少々の運動ではホンモノのヴァームを飲むほどでもない。
ヴァームの分だけ摂取カロリーも増えてるわけで、
まずその分を消費しなくてはいけないわけだが。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:14:26

お茶漬けダイエットってやった事ある人いますか？
是非感想を頂きたいです

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:16:12

なにそれ

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:17:05

カロリー０の甘味料使ってるものって太らないの？

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:20:04

アレルギー体質なのですが、ヴァームって
そういう人間でも飲んでかまわないものなのでしょうか？
無知ですみませんが、どなたか教えてください。

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:22:11

>>534
あなたがどんな物質でアレルギーが起こるかなんて誰にもわからないよ。
人それぞれ違うものだから。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:25:03

俺はまず>>520に、VAAMにどんな効果があると思ってるのか聞いてみたい。
質問内容を見ると、相当に誤解してると思うんだが。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:42:25

>>533
ダイエットにはあんまり・・・良かったら、ご自分でも検索してください。
ttp://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040719A/
ttp://web-doctors.jp/q_foods/q20011031-04.html

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 00:43:18

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！78
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146480336/
こっち、先につかわないの？

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 01:00:20

なんかVAAMに関して脂肪燃焼効果ばかり期待してる雰囲気があるが、
VAAMの本来の機能は体脂肪を燃料にすることによって高強度長時間の運動を
可能にすることにあるんだからな、それによって消費カロリーが増加＝ダイエット効果だから。
有酸素運動の効率アップ＝脂肪燃焼が目的なら、もっと効率の良いサプリがあるぞ。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 01:15:55

>>539
（　´_ゝ`）ﾌｰﾝで、脂肪燃焼が目的なら、もっと効率の良いサプリとやらは、ごく普通の人にも勧められるものなの？
甲状腺をいじっちゃったり、ECAスタックみたいに危ないとか、やめた途端にリバウンドなんて事がないわけ？
そういうのはお金持ってて、ある程度お勉強した人だけが使うものじゃないの。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 01:29:40

>>540
甲状腺関連のホルモンは代謝を促進するものもあるけど
脂肪燃焼のみではないよ。少なくとも理想的な状態にはならない。
だいたい甲状腺異常の人の体見たらわかると思うけど、
ガリやせだけどたるたるの人も多い。
亢進しすぎればストップかけないと心臓への負担が多いので、
当然その後には恐るべき代謝不良状態への導きがあるしね。

少なくとも「脂肪燃焼目的」で甲状腺関連の薬を使う人はいないよ。

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 08:56:51

>>538
78はもう一つあってすでに終了。ややこしいからそっちは見放した。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 09:27:35

520
です。ﾊﾞｰﾑはアミノ酸豊富だから脂肪燃焼を狙って買ってみました。
昨日は一時間半の力仕事の前に飲みました。
短時間の筋ﾄﾚ前に飲むより
これからはｳｫｰｷﾝｸﾞ前に飲む事にします☆
ｳｫｰｷﾝｸﾞは日課なのでより効率よくｳｫｰｷﾝｸﾞできれば…と思う!

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 09:33:23

>>542
削除依頼も出てないんでしょ?
向こうもレスついてるみたいだし、早く消費したらどうだろう
梅するとか

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 09:33:56

VAAMもペットのは濃度が薄いから粉か缶のがいいよ。
脂肪燃焼の効果を期待するんではなく、持久力がつくと考えたらいいとおも。
筋肉痛にもなりにくいしね。

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 11:45:41

はい!!勉強になりました☆ありがと

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 12:02:03

携帯厨うざくてたまらん
半年ろむっとけ

548 ：質問します：2006/05/11(木) 12:53:43

軟骨が、大好きでよくたべるのですが、軟骨ってダイエット的には、向きなんでしょうか？それとも不向き？ダイエット中ですが、毎日軟骨は食べてるので、すごくきになります。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 13:11:41

>>548
食べ過ぎれば太る

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 14:11:33

ダイエットをはじめてしばらくたつのですが、お腹の肉がダイエット前よりやわらかくなった気がします。
これは燃焼しやすくなってるのでしょうか？

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 14:29:48

>>550
内臓脂肪が落ちて皮下脂肪が残った…のかな？

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:05:45

水泳行きだしてしばらくしたら、おなかの肉が100キロきった時の
加藤大のようにぶよんぶよんになってるのに気がつきました。
これも皮下脂肪なの？
皮下脂肪ってどうやったら落とせるんだろ・・・

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:49:11

ラーメン大好きだけど、太りやすいよね？？

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:50:09

>>553
汁まで飲むな。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:51:01

>>553
もちろん、太りやすい。
醤油ラーメンで550kcal～こってり系で800kcalはある。
ちゃんと運動とカロリーの計算ができれば、食べすぎない程度に食べれば問題ないよ

俺、さっき食ってきた　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:51:19

男で胸に肉がついてるのですが、どうやれば落ちるでしょうか？
ダイエット初めて3ヶ月程経つのですが、ウエストばかり落ちて胸が全然痩せません…
もしかして鳩胸かもと思ってるのですが、それ以前に肉がついてるので、まずはこいつを落としたいなと…
どなたかご存知であれば、返事のほうよろしくお願いいたします！

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:51:44

>>554
だが、スープが旨いｗ

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 15:52:58

>>556
脂肪は全体的に落ちるよ。　筋肉質なんじゃない？
ちなみにBMIは？　22以上なら、まだまだ全体的に脂肪がついてるので
有酸素運動で全体的に落せば減ると思うけど

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:18:10

運動は１時間ウォーキング・３０分ヨガ・３０分エクササイズ・３０分バランスボールをしてます。食事制限もきちんとして１ヵ月…

体重は５キロ減、体脂肪は４％減でした。

友人に勧められ踏み台昇降に挑戦していますが何だか気が乗らず１０分くらいで辞め違う運動をしてしまいます。

けど、やったほうがいいのか…分からないのです。

自分はストレス貯まるから嫌いな運動は止めて毎日続けられる運動にしたほうがいいんじゃないかと思うんですが…

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:26:26

>>559
ウォーキング1時間もしてるんなら、踏み台昇降はしなくていいでしょ
っていうか、運動がんばりすぎじゃね？

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:36:49

>>551

ありがとうございます

なるほど。
「中身」から消費されてるってことですか～

見た目は少し細くなったかな？程度なんでもうちょっとがんばります！

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:57:23

>>558さん
レスありがとうございます！
ＢＭＩは調度２２ぐらいなので、まだまだ頑張ろうと思います。
ところで、室内で出来る有酸素運動って何かあるでしょうか？
音が凄く響くアパートに住んでるので、あまりドタバタ出来ないんですよね…
質問ばかりで申し訳ございません。
>>558さん、もう一度改めてお礼申し上げます。
本当にありがとうございました！

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 17:37:35

朝にいっぱい食べて夜を抜くダイエットって効果ありますか？？

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 17:41:02

あかん

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 17:46:11

一ヵ月ｽﾄﾚｽから過食っぽくなってしまって４ｷﾛくらい太りました…これは一ヵ月かけて普通の食事に戻せば減るのでしょうか？

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 18:04:13

数ヶ月前から縄跳び30分を毎日続けているのですが、
体重、体脂肪率は減っても足や腕が全く細くなりません…
現在148cm、41kg、ふくらはぎは34cmです。
このまま続けても効果は期待できますか？

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 18:13:10

>>563
一般的には３食取った方が良いといわれている。
でも一度自分で試してみるのが一番いい。
どのやり方が自分にとって一番効率的かは自分で試行錯誤して見つけるしかない。
毎朝体重計に乗っていれば何が良くて何がダメなのかおのずと見えてくると思う。
夜抜くとなぜ朝一杯食べることが出来ると思っているのか判らないけど、ネットの情報が
必ずしも自分にとって正しいとは限らない。
基礎代謝も有酸素運動も３食の食事の取り方も、参考意見として知識に留めておくだけで
過信しない方がいい。
過信してると思惑と違う結果が出たとき混乱する。
だから朝一杯食べて夜抜く方法を実際やってみる姿勢も大事。
ちなみに自分も５６４と同意見です。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 18:19:59

>>566
自分の推測だけど、筋肉は緊張時に衝撃を受けると栄養が十分なら肥大or強化
少なければ維持に入るから、筋肉などで太い場合は細くはならないかも？
数ヶ月も続けたなら違う運動に切り替えるいい時期かも？
これからの時期なら水泳か、バイクもいいと思う。

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 18:27:58

>>563
参考までに自分がそれをやった場合。
-早朝日課のジョグがかなりだるくて、パフォーマンス向上が鈍るか衰える。
-運動後たらふく食べられるという甘えが出てしまい、カロリーも意識してるが大食いしてしまう。
結果、たくさん食べる様になってしまう。
-たくさん食べるので消化に内臓が頑張りすぎ、日中だるくなって眠くなる。
-夜に近づくにつれ空腹感が増すのに食べられないストレスがある、早く1日が終わってほしいと思うようになる。

あくまで参考に。

570 ：563：2006/05/11(木) 19:30:26

いろいろ意見ありがとうございます。
一昨日、昨日と実践してみたのですが、>>569さんと全く同じ状態にorz
やっぱり友達もみんなやってるからって自分にも合う訳じゃないですよね-_-;
短期間で痩せるには効果的かなと思ったんですが…↓↓

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:48:17

>>570
おなかがすく時間があまり長いと、飢餓状態で吸収率が
上がって効率が悪いって話もあるしね。いろんな方法論
があるんだから気にするな。

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 19:50:08

よく〇〇を細くしたいけど筋肉付きたくないから筋トレしたくない
という女の人がいますが女の人って筋肉が付きにくいはず。
細くしたいなら引き締める程度の筋トレって必要ですよね？

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:08:56

当然つか、所謂ボン・キュ・ボンは筋肉付けなきゃなれないぞ

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:13:13

22才、162/55、体脂肪率20ﾊﾟｰｾﾝﾄの女です。
一日1200カロリー程度の食事で、毎日起きて30分程度のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、
寝る前に筋トレとｽﾄﾚｯﾁ30分とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをやっています。
59キロ→55キロまで落ちたのですが、ここからなかなか落ちません。
足が筋肉で固く、ｾﾙﾗｲﾄがありあまり細くなっていません。
あと3キロ落としたいのですが、運動内容をかえるべきでしょうか？

よろしければ誰かアドバイスよろしくお願いします。

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:17:27

モデルみたいにスレンダーになりたいんです
だから、筋肉のつかない方法を教えて下さい

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:37:33

８時→おにぎり一つ
11時→おにぎり一つ
16時→おにぎり一つ
20時→野菜やたんぱく質のみ炭水化物なし

この食事でダイエットし始めたのですが、
直接栄養になる夕飯にビタミンやたんぱく質
をとっているのでバランス的にはまぁ○だと思って
いるのですが、ダイエットになっているでしょうか。
問題点があればアドバイスお願いします。

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:52:30

●基礎代謝を上げるために一番効果的な運動には何がありますか？

私は女で３４歳、身長１６４㌢、体は硬く、あまり筋力がありません。

この一ヶ月、
ウォーキングとエアロバイクをほぼ毎日合計５０分間やっています。
一日の摂取カロリーは大体１５００㌔㌍以内に抑えています。
結果、５７㌔→５４㌔になりました。
目標は５０㎏です。
一昨年のパンツを再び穿きたいのです。

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 20:52:48

テスト期間が来週なんですが、そのストレスで過食してしまいます
多分来週は今週よりもっと過食してしまうと思います
テストのはダイエットあきらめた方がいいのでしょうか
学校のストレスでどうしても食べてしまいます

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:03:21

>>574
どれくらいの期間かけて４キロ落として
どれくらいの期間停滞しているのかわからないけど
運動してたら一直線で体重が減っていくわけではない。

その身長体重で運動もしてるんなら
1200kcalよりももっと食べてもいいように思うけど。
しっかり食べてしっかり運動した方がよく燃えるんじゃないかな。

といっても食べるのを増やすのは心理的な抵抗はあるだろうね。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:03:59

>>575
モデル体形っつーのは、素質も影響するんじゃないかな。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:05:56

>>576
どんなおにぎりだ？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:17:08

いきなりなんですが…150センチ36キロでこの太ももってありえませんよねorz
http://p.pic.to/3xszg
４ヶ月で８キロダイエットしたら上半身(特に腕)の肉ばかり落ちてしまって…
ちょっと太って上半身に肉をつけたくて一日2000kcalは絶対食べるようにしてるのに2週間たっても全く増えませんorzなのに足には肉が増えた気がします…
急激なダイエットで胃下垂になってしまうことってありますか？
症状がぴったりで…
あと体重ふえないのに見た目太くなることってやっぱあるんですかね？

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:24:01

>>576
かなりバランスが悪いと思われ
1日単位でたんぱく質等の摂取量合わせても駄目じゃない？
毎食あたりの各成分理想摂取を意識しないと。
とくにたんぱく質は一回に吸収できる量があるんだから。
夜に炭水化物を減らすのはいいとしても。

584 ：576：2006/05/11(木) 21:24:43

>>581
おにぎりは、コンビに売っている普通にその時食べたい
ものを買って食べています。
自分で作るよりも食べ過ぎないと思って。
お気に入りはいくらと明太子と野沢菜です。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:27:20

質問です。胸が大きい人は体脂肪が増えるものですか? 脂肪がほとんどだとは聞きますが…

586 ：576：2006/05/11(木) 21:28:00

>583
ありがとうございます。そうですか。
やっぱり毎食バランスよく食べる方がいいみたいですね。
お菓子の間食防止に夕飯前（てか４時くらいの間食）に
おにぎりを一つ食べるのはOKですか？
その分夜は炭水化物をなくして適度に食べるつもりです。

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:28:51

今１８の女ですが、ｻ-ｸﾙでどうしても帰りが遅くなり、週２回は１０時過ぎの帰宅になります。

前の方も言ってましたが晩抜きにすると時間があいて逆に脂肪が貯めやすくなりそう…

かといって食べてすぐ寝たら（早めに寝ないと次の日やばい）太りそう。

究極の選択で悩んでいます。
なにか買う余裕もないし。

みなさんならどうしますか？

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:30:36

>>574です。>>579さんレスありがとうございます。
４キロは２か月くらいで落としてます。確実に定着させたいので…。

確かに運動するまえも糖分を少し摂ったほうがいいといいますよね。
少し気持ちが急いているのかもしれません。
もう少し頑張って様子見てみます。ありがとうございました。

589 ：566：2006/05/11(木) 21:32:19

>>568
レスありがとうございます。水泳とバイク、参考にします。
元々足は強風の中、自転車通学でししゃも気味なのですが
運動部ではなかったので霜降り状態になっているのだと思います…

部活で運動をしている子はもっと細いのですが、
その子達はどんな筋肉のつき方をしているのでしょうか。

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:45:26

>>586
あなたの体系や日中活動内容が分からないので（そこまで聞き出す権利は無いけど）なんともいえないが、
お米好きなの？おにぎりばかりじゃない？これは偏食の域に入ってしまうかも？
日中炭水化物がかなり多いけど、かなり運動をしてるの？
個人的に言わせてもらうと、朝→昼→晩と徐々にカロリーは減らしつつ、
それぞれ役割が違うので最低限のたんぱく質は確保しつつ、胃腸負担を考えながら各主成分摂取を意識して。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:51:12

>>587
そうなってしまうのは仕方ないから理想ではないけど･･･
夜は大豆系の淡白（豆腐、豆乳、オカラ等）のみはどうだろう？
もうちょっと時間が早ければノンオイルツナ缶や、ささみなんかも良いかも知れないけど。
運動系サークルなら豆乳にキウイを入れてミキサーにかけて作る大豆ペプチドなんかは？
自分は以前よくこれを飲んだけど、その後食欲がなくなっちゃうんだよね、なぜか。
お金に余裕があればダイエット系プロテインもありだけど安くないからね。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:53:09

>>590
ありがとうございます。
別にお米が好きなわけではないんです。
運動もそんなにしてません。
私自身の問題点なんですが、どうしても間食が
やめられない事と、食べ始めるとお腹いっぱいまで
食べる習慣がなかなか治せなくて、一つ約200キロカロリー
と決まっているおにぎりだと腹持ちもいいのでカロリーを
減らせると思いました。あと食事時間を増やした方が
いいと聞いたので、そうすると炭水化物しか時間的に
とれないこともあっておにぎりを思いつきました。
おにぎりにかたよりすぎるのもよくないんですね。

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:07:09

ここ何ヵ月もずっと菓子パンやお菓子やご飯たべまくりな生活でした。
でもさすがに太った自分がいやになりました…
明日からどういう食生活にしたらいいでしょうか…
食べていた量がかなりなんでなかなか抜け出せません(*_*)
我慢するしかないですか？
あと何週間くらい我慢したら慣れてくれますか？(T_T)

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:10:11

>>598
俺は毎日700円くらいお菓子かったり
ﾗｰﾒﾝかったりおにぎりかったりしてたけど

ダイエット始めて、今40日くらいたったがコンビニでおでんの大根コンニャク以外買ってないよ。
我慢するのは無理だと思うけど、悟りを開けば明日からでもやめられますよ

とりあえず魚がうまいことに気付くところからだ。

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:12:35

最近、ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめたんですが体重がジワジワと増えてきてます。ただ体脂肪率は下がってきてるんですが、これは間違ってる方法なのでしょうか？

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:13:39

>>592
おにぎりを否定する訳じゃないけど、こればっかりだといくら具を変えても栄養は偏ると思う。
栄養が偏ればいつか破綻して、常に飢餓感が付きまとうかもしれない。
理想的な食事もあるけど、あなたがBMI25位の体だと仮定して、運動も取り入れるべきだと思う。
30分から1時間の目安に、適度な運動は不必要な食欲を抑える。
それでも駄目な場合、ビターチョコや果物をつまむ手もあるが、あなたの場合腹持ちを意識してるみたいなので、
1日5食ダイエットなどはどうだろう？

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:15:19

>>595
身長170　体重55　体脂肪３０％と
身長170　体重65　体脂肪１０％

どっちがいいか考えてみようか

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:17:56

>>580
・・・

・・・・

・・・・・orz

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:26:00

>596
詳しく教えてくれて本当にありがとう。
はい。おにぎりに偏るのはやめます。
運動は朝に30分するのでも１日食欲を抑えるのに
効果がでるでしょうか？体のためにも明日の朝から
やってみます。
あの５食食べるとなかなか栄養のあるものが食べれない
ように思うのですが、このダイエットをされてる方は
どういうものを食べるのが適しているのでしょうか？！

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:36:47

>>599
どっても無理なんだったら、サプリとかも考えなよ。
ダイエットなんていくらバランス考えても体削る行為には違いないから、
不足が出てのしゃーないくらいの割り切りがあってもいいと思うよ。
ただ、食事でとれるバランスは出来るだけ食事でって原則は、そうだけどね。

あと、５食ったって、フルコース５回に分けても良いわけだぜ。ちったぁ頭使え。

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:41:05

>>600
ありがとうございます。
頭使ってやってみます。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 22:58:47

下半身デブ、162cmで55㎏なのですが、最近ダイエット中。
運動はジョギング1時間＋腹筋で、ご飯は煮物やサラダで野菜を食べるようにしています。
気になるのが、便秘気味で腹が張り、(排泄後は体重54㎏)体の冷えがひどいことです。
固い便ではなく、色が黒くてかなり柔らかめ、体に停滞してなかなか出ません。
体全体の代謝が上がれば便秘解消し、体重は減りやすくなるでしょうか？
同じ様な状態からダイエットした事のある方、アドバイスお願いします。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:06:10

お聞きしたいのですが155ｾﾝﾁの身長に対して22～24パーセントの体脂肪率は高いでしょうか？

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:11:30

飲み会とかで食べ過ぎた日の翌日は食事とかどうしたら良い？

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:11:58

>>603
普通です。

もし自分の基礎代謝以上に運動をしたら体こわしますかね？
あした暇だからウオーキング２時間やろうと思ってるんですが。
ちなみに今日生理来ました。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:15:24

>>602
腸には、ヨーグルトとかいいんじゃない？
無糖のやつを大さじ１杯山盛り毎日食すとか

体が冷えるのは代謝が悪いのかな？
俺はダイエットしたときに生姜を良く食べたけどね（血流よくなる）
回転寿司でガリいっぱいとってお茶たっぷり飲んだり（もちろん寿司は少なめ）
冷奴で生姜たっぷりかけて食べたりね（慣れるまでは辛さにビビッタがｗ）
キャベツの千切りを紅生姜で食べたりとかもｳﾏｰ

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:19:04

>603ですが体重が50ｷﾛもあります。筋肉太りなんでしょうか？

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:25:40

>>607
体重がいくらあるか知りませんが、
あなたの体の4分の1は脂肪です。
筋肉太りとは言わないでしょう。
せいぜいが標準の女性ならあってしかるべき脂肪率で、
間違ってもアスリートタイプではないです。

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:43:14

>>607
ダイエットスレ名物「私って筋肉質」でつかｗ

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:45:25

お答えありがとうございます。体重が増えて体脂肪率が減る現象はﾀﾞｲｴｯﾄにおいて正常なのですか？

体の華奢な人になりたいのですが、体重がここ一週間で一ｷﾛ増えて、体脂肪率は2～3パーセント減りました。最近は蛋白質を主にとって、スクワットや腹筋をしています。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:46:07

質問です。
Dスピードというサプリを楽天で購入しようと思うのですが効果はあるのでしょうか？
もちろん運動もしますが

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:47:15

ためしてがってんｗ

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:53:33

>>610
体重1kg体脂肪2～3％の変動程度なら
よくある誤差です。

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:54:18

>>611
金の無駄。
その金でいいスニーカーでも買った方がいい。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:55:01

>>610
市販の体脂肪率計を使っていれば、そういうことは良く観測されるよ。
＃私も、連休中ずっと山登りしてたら 1kg 増、2-3% 減になったよ。
ただし本当の（解剖して測定したような正確な）体脂肪率は、もっと穏
やかな変化をしていと思われる。もう暫く様子見れ。

単純に、脂肪に変化なし、体水分量が 1kg 増えたときに、体脂肪率
がどうなるかと言えば、50kg/25% の人の体脂肪率は 12.5kg だから、
12.5kg/51kg で 24.5%、体脂肪が 0.5kg 減ったときは 12kg/51kg で
23.5% になるけどね。

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:56:44

>>610
筋肉のみで1週間で1キロ増えるなんてことは、ほぼないです。
消費カロリー>摂取カロリーの場合は体重が増えるなんてことは、あまり考えられません。
筋肉を増やすには多かれ少なかれ摂取カロリー>消費カロリーの状態で、多少の脂肪も付くことも覚悟しなければなりません。
あなたのケースはいわゆる誤差という奴だと思います。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:06:29

>>604
自分の体と相談してくだされ

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:12:07

夏に向けてダイエットしたいんだけど
正直、参考書とかみてもよくわかんねぇorz
誰か心やさしい人よ…ダイエットのための週間トレーニングメニュー等教えてください
とくに腹と下半身(特に尻)がヤバいのでそこら辺も絞れるダイエットメニューを教えてください
よろしくお願いしますm(_ _)m
痩せてて引き締まった体になりたいorz

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:13:23

ス　ペ　ッ　ク　を　書　け

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:20:02

>>618
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html

621 ：スリムななし(仮)：2006/05/12(金) 00:23:04

今更ながら、生理中のﾀﾞｲｴｯﾄて駄目なんですか？

なんですか？
繊細だれか…

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:24:32

>>621
ダメなんて誰も言ってないと思うが。

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:24:46

>>616
水分の増加と体脂肪の減少と仮定すれば、すべてが誤差とは言い切れない。

しかも短期的な数字の動きは、体内の水分量に相関があり、あるデータが蓄
積してくれば、体重の変化に対して水分量の変化かどうか当たりがつくからね。

なんでも誤差で片付けるのはいわゆる思考停止という奴だと思います。

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:24:56

>>610
一週間の１キロ、２～３％なんて誤差の範囲。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:27:48

>>623
一週間程度の結果をいちいち気にしていては先に進めない。
ここは思考停止でも別にかまわん。

誤差だよ誤差。

どうしても精密に考察したいなら、みっちり半年～1年間くらいデータ取ればいい。

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:29:37

>>625
１日単位で気にしていますが何か？
だから体脂肪率系の出すあの数字（あえて体脂肪率とは言わないでおこう）は大事。

まー考えないのも一つの方法。お互い違う道を進んでいるが目指す先は同じだ！

627 ：616：2006/05/12(金) 00:30:59

>>623
うん、全くその通りだね。私が悪かったようです、すみません。
ということでこの話は終了ということで。
次の方どうぞ↓

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:33:04

ちゅーかさ、お前らカリカリし過ぎ。
体の水分で体重増えようが、減ろうがそんなのはダイエットとは言わないじゃん。
ちったぁ、仲良くしようよ。

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:38:30

カマボコって神じゃね？

あのうまさであのカロリーはやばい。
ってやつなんか他に教えて

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:41:43

>>629
ttp://www.soukai.com/P483131/p.html
友達の家で「うまいから食ってみ」って言われて、食ってみたけどうまかったよ。
量の割にはちと高いけどね。このシリーズ他のもうまそうだね。

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:43:17

朝起きて、朝飯前にジョギングした場合、入浴と食事まで時間置いた方がいいと知りました。
が、実際そんな余裕のある人は少ないと思います。

起床→ジョギング→メシ、風呂

を運動効果をなるべく維持しつつ早くすませるにはどういう方法がいいですか？

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:51:59

>>630
カロリーはかなりないね
糖質10gってのが多いきがするが

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:58:46

鶏ひき肉とキャベツのかんてん（寒天）麺辛みそ味がうまそうだ
明日買おう

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:05:30

619 ありがとうございます
618
自分のスペックは
身長173体重72体脂肪率25～30です

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:05:57

>>631
飯食えばインシュリンが分泌されて脂肪の燃焼が止まるし、
風呂入っても体温の上昇で脂肪の燃焼が止まる。
ジョギング前に飯食ったら、そもジョギング中の脂肪燃焼率が低くなる。
あまり細かいことを気にしても大した効果は無いから、
出来ること、やりやすいことをするのが一番効率的なんだよ。

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:06:48

>>609

教えてくれ。

これは何かの流行なのか？

何が発端なのか？

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:19:00

一ヶ月前から

朝…しっかり食べます。
（例：トースト、サラダ、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ）
たまに甘いものを食べる時も有り。

昼…母特製お弁当（お肉、野菜まんべんなく入っています）

おやつ…ｸｯｷｰ１～２枚とか量はあまりとりません。

夜…茹でたもやし半袋、野菜系おかず

を続けています。
おやつは16:00くらいで、夜は仕事上21:30くらいにとります。

まだあまり変化はありませんが、ここ明らかにおかしい！等、アドバイスがあったら、お願いします…

完全自己流なので間違った事してたら意味ないなと思いまして…どうぞよろしくです。

ちなみにｽﾍﾟｯｸは…
157*52です

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:19:30

ダイエット時にプロテイン摂取すると何かよい事があるのでしょうか？
食事制限する分、不足分のたんぱく質をプロテインで補い
基礎代謝を上げるため筋肉の基とするということなのでしょうか？

ダイエットコーラ等の０Kcal飲み物は、飲んでも本当に太らないのでしょうか？
厳密に言えば全くの０Kcalではないのでしょうが、１日１杯程度なら
飲まなかったのと同じと考えてよいのでしょうか？

どなたかご回答願います。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:23:17

夏までに5キロ落とすには運動以外にどんなことしたらいいですか？

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:37:44

>>639
運動をせずに、って意味？
運動に加えて、って意味？
＞運動以外

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:49:08

>>637
朝の副菜は脂質多めだからトーストより米飯の方がいい。
夕飯は蛋白質が少なすぎる、これでは基礎代謝が落ちまくる。
それと、運動しろよ。
>>638
そう、ダイエット時でも蛋白質だけはしっかり摂りたいがカロリーは押さえたい、
そういうとき一般食品から蛋白質を摂ろうとするとどうしても脂質摂取が多くなる。
だから蛋白質だけを摂れるプロテインは非常に利用価値がある。
ただし成分表示をよく見て炭水化物と脂質の少ないものを選ぶこと、
中には体重増量用の物もあるので。

>>639
とりあえずカロリー計算。

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:49:14

>>638 と似たようなことかも知れませんが、
運動するときVAAMを飲むのは効果的ですか？
粉末のﾀﾞｲｴｯﾄVAAMを一箱買ったのですが、どうなんでしょうか？

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:54:07

>>642
OK、一時間以上運動すれば効果は充分期待できる。

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 01:54:09

買ったなら飲めよ

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:08:03

http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=67&CLASS_ID=1016

これを買ったんですけど、朝のジョギング前に飲むと効果あるでしょうか？
朝のジョギングは起きて胃が空のうちに行うのが効果的だと聞いているので
どちらがいいか教えていただければと思います。

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:10:05

VAAMの缶か粉買っとけよ
これはお前がちょっと走るのに飲むようなものではないぞ

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:11:52

>>646
まじすかｗ
なんか、食べ物の脂肪の摂取を抑えるとかなんとかって書いてて買ってしまいました、。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:13:55

階級性アスリートって書いてあるじゃん
ボクサーとかの話だろこれ？

649 ：642：2006/05/12(金) 02:15:45

ありがとうございます。
一応飲み始めて５日くらいなるんですが、飲まないのとどのくらい違いがあるのか疑問に思って…

運動は、自転車40分以上にストレッチやプチ筋ﾄﾚ入れて大体一時間以上にはなってます。
ｵﾘｼﾞﾅﾙな運動ﾒﾆｭｰなので正しいかはﾋﾞﾐｮｰなのですが、頑張って続けます。

650 ：641：2006/05/12(金) 02:17:07

>>638
100gあたり5kcal以下ならカロリーゼロとうたってもいいことになっているので注意。
それよりも使用されてる甘味料の健康への影響を心配した方がいいと思う。
更に甘味を感じてるのに期待された糖質が摂取されないので、
脳がパニックを起こしてドカ食いに繋がる恐れがあるから、
ダイエットコーラは飲みすぎに注意、一日一杯くらいなら大丈夫とは思うが。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:18:57

>>648
これを毎朝200gの牛乳に15g溶かして飲み続けると僕はどうなってしまいますか？
ちなみに、週に2-3回、朝走ってます。
すごいゆっくりのペースで30分ほど。
スタート地点まで片道10分強歩いてます。

こんなお気軽ダイエッターが飲んだらやばいですかね？

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:19:51

>>651
それしか走らないんじゃ牛乳と粉のカロリー分消費して終わりじゃね？

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:22:56

>>652
一応家で腕立て、腹筋、スクワットはやってる。
食べ物の脂肪摂取を抑える役割に関してはどうでしょう？

できれば知っている方に教えていただきたいです。

654 ：641：2006/05/12(金) 02:24:53

>>641
いや、大丈夫だから。
減量中の人が摂る一般的なプロテインだし。
ソイプロテインは脂肪燃焼効果も期待出来る。
出来れば筋トレも併用すれば効果倍増する。

655 ：654：2006/05/12(金) 02:30:41

>>653
牛乳に溶かしちゃ意味無いがな、
脂質が多過ぎ、何の為にソイ摂ってるか考えなきゃ。
水か、それでは不味すぎて耐えられないなら低糖ヨーグルトを使えよ。

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:36:30

>>655
ありがとうございます。
筋トレは夜やってるんですけどプロテインの効果はありますか?

657 ：655：2006/05/12(金) 02:41:59

>>656
ソイ・プロテインは吸収されるまで3時間かかるから、
筋トレ終了から逆算して3時間前に摂るといい。

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 02:45:55

>>657
ありがとうございます。
朝飲んでも意味無いってことですよね?

659 ：657：2006/05/12(金) 02:53:29

>>658
いや、そんなことはない、要するに必要とされるタイミングにプロテインを摂ればいいだけだから。
ジョギングは遅筋を付け、基礎代謝を増すのに効果的だから、
その材料として摂取するのは是非お薦めしたいよ。
夜の筋トレとは別建てで考えるのがいい。

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 04:16:56

どの話題が本かな。

まず、プロテインだが、動物性と植物性がある。
特性が異なり消化吸収も異なる。

だが難しく考える必要はない。
1日の摂取量を間違わなければいいし数回に分けて摂取しても
寝る前に摂取しても特に問題はない。

トレーニング後、就寝前の摂取が一般的かな。

要するに筋肉の維持、脂肪燃焼を望むダイエット、これらを考えれば
蛋白質は必要不可欠だから、適当に摂取してれば特に問題ではない。
不足になったり過多にならなければ宜しいでしょう。

661 ：660：2006/05/12(金) 04:23:12

１日の内の摂取カロリーさえ正しく守れてるなら牛乳で飲もうがジューズで飲もうが
特に問題にならない。運動さえ怠らなければ大いに結構。
食べてお茶で流し込んでも良いし、好きな飲み物に混ぜて飲んでも良い。
トータルの運動量と摂取量。これさえ守られてるならご自由にどうぞ。
僅かな脂質や糖質など運動により消化される。

何より肝を抑えて効率良くですね。

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 06:57:23

熱処理されてないヨーグルトというのは、どんな商品なんですか？
教えて下さい

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 07:40:48

腹筋を毎日したらお腹引っ込みますか？
ご飯食べた後ポッコリお腹が出なくなりますか？
腹筋の正しいやり方教えてください

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 08:02:40

停滞気味なのか、１ヵ月５キロするする落ちたのにここ１週間体重に変動なし…

食事だって減らしたし運動も増やしたのに…

停滞期の乗り越え方教えてくださいー

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 08:34:24

>>662
ヨーグルトを熱処理したら
乳酸菌が死んでしまいます。

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 09:34:36

>>640
運動に加えての方です(>_<)

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 09:42:54

>610　　　　　　　　　　みなさまありがとうございます。

引き締まってはきている気はします。この調子をもうすこしがんばります。

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 10:25:11

>>645
ソイプロテインにガルシニアが配合してあるんですよね。
ttp://www.aa.alpha-net.ne.jp/kinniku/page005.html
ttp://www.bodypowermag.com/online_article/davidhalton5.html
ttp://www.r-dietetics.com/hca.htm

SAVASの栄養学の先生杉浦己さんは、食前に低脂肪乳に溶かして飲むのがお勧めだとか。
飲むことでおなかが落ち着くので、無理なく食事を減らすことが出来る。
ダイエット時に不足しがちなタンパク質や微量栄養素を補うことが出来る。
ガルシニアの効果で、食事で摂った炭水化物が優先的に筋グリコーゲン（筋肉の栄養源みたいなの）にまわされる。
といことらしいです。
ご自分でも調べてみて、どんな風に飲んだら効果的か考えるといいと思います。

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 10:45:35

サウナとかゲルマニウム温浴とかってダイエットに効果あるんですか？
カロリーはどれくらい消費するんですか？サウナとかでカロリー消費するより
運動のほうが効果的？

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 10:57:54

運動の方が何倍も効果ある。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 11:54:06

セルライトって自分でマッサージしてとれますか？今、マッサージしてるんですが痛いくらいに揉む(つねる?)のですが、正しいやり方教えてくださいm(_ _)m

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 12:14:41

>>671
「セルライト」で悩んでる人も少なくないと思います。
まず、セルライトですが、日頃、どのように発音されていますか？
「セルライッ」もしくは「セルラァーイッツ」等と発音してると思います。
決して間違いではないのですが、できれば「スウェルァーッ」
「スエルルァ～イッツ」できればこの様に発音できるようになればＯＫです。
発音が上手になれば「サルラーーッ」「スェウワァー」くらいの発音まで
できるようになれば一人前だと思います。
『スェウ、ルワァ～イ』こうなればセルライトの特性を理解してると
いう事になりますので、もう怖がらなくていいですね。
マッサージをするなら「マッサ！マッサ！マッサカサマ！」なんて
言いながらすると笑けてきて効果も倍増も倍増です。

バランスのいい食事と適度な運動、規則正しい生活。
良く寝て、良く食べて、笑って歌って楽しく過ごす事。
代謝もホルモンバランスも良くなってスウェウウワァーなんて治ります。

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 12:15:47

>>672
ﾊﾞﾛｽ

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 12:19:17

やべワラタｗ

675 ：672：2006/05/12(金) 12:19:55

やせましたね☆

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 14:45:59

>>664
最初の１ヶ月なら、水分が落ちた分が多いからな、それに騙されないことだ。
カロリー計算があってるなら、それで暫く様子見れ。停滞期は何も変えず我
慢するだけ。あまりにも食事を削ったりしてるなら、もう少し増やしてみたほう
が良いかもしれないけど。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 14:59:32

>>638,650
通常のお砂糖の２００倍とかの甘みを感じる物質（スクラロース・
アスパルテーム）を使っているから、使用量が削れるという話。
だから０ではない。
＃しかしペプシの NEX はきまくってるねぇｗｗｗ

健康被害は実験では認められないし、ダイエット中の貴重な
甘み体験の飲み物としてありがたいという考えで行く人も多い。
どのみち多少の健康の害はあったとしても妥協すべきものだと。

>650 のような考え方とは永遠に交わらないけど、両方の意見を
聞いたうえで好きなほう選んだらいいよ。このドリンクをやめて、
我慢できずに通常のコーラを飲んでしまいダイエットが失敗した
ときのリスクを評価したら、どっちか健康に害が有る？

答えられるやつなんていないよｗ

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:02:08

672さんありがとです！
とりあえず、規則正しく楽しく生活してスウェウウワァーをやっつけます！

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:02:39

今まで甘いものをよく口にしてた奴が、急に甘いもの完全カットは
ストレスになるから、こう言うのをダイエット初期に口にするのは
良いと思うけど、いずれは㌍0のものでも止めるようにしたほうが
良いと思うけどなぁ。
自分も安定期に甘いものが欲しくなってよくこれに逃げてたけど、
かえって甘いものが欲しくてしょうがなくなり、甘いものが諦められなくなる。
脳も甘いのに糖分が来ないから混乱して、より求めるようになるんだってね。
これを聞いてから自分の場合は100％野菜ジュースやフルーツジュースを薄めて飲むようになった。
最初は2倍ぐらいでだんだん薄くして10倍ぐらいまで。

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:19:37

>>678
はい、そうして下さい。
あまり気にしないようにして、少しずつゆっくりと無理なくね。
セウルァーッなんて糞喰らえです。
少々のシェルァーイッツ位でへこたれて欲しくないですね。
とりあえずひれ伏せておきますねm(_ _)m

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:36:04

>>679
それって、依存性ってことか？ダイエット中だって別に甘いもの完全
カットなんて無いしｗ

｜かえって甘いものが欲しくてしょうがなくなり、
同じように飲んでたけど、そういうのなかったね。いまでもずっと飲ん
でるけど、不自由は無い。だから安全だとはいえないが、止めろとい
う意見への反証にはなる。

ほどほど中庸ってことだろ。わざわざ止めるという結論を出すまでは
せんでいいと思うが。毒だって使いよう。限定的に使ったものが薬で
あり、さらに厳密な安全基準を設けたものが人工甘味料をはじめとし
た添加物。

便利な道具は積極的に使ってもいいと思うんだが、楽しちゃいかんのか？

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:42:21

ホットヨガって誰かやってる人いませんか？あれって汗ぐだぐだになるけどやせますか？

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 16:46:30

そもそもダイエットしているならジュースやお菓子は食べないでしょう。
食事から必要な栄養素は補えてる筈。それでも食べたくなるのは仕方ない。

食べない飲まないも良し、薄めて工夫して飲むも良し、少しずつ食べるも良し。
運動で処理できる自信があるなら、気にしなくても良し、
カロリーオフに頼るも良し、人工甘味料に頼るも良し、
自己責任でご自由にどうぞ。そう思いますけどね。

主観ながらに意見すれば甘いものを欲したなら好きな物を飲み食いして欲しいですね。
体の事を思えば100％ジュースや果物、同じカロリーでも無駄なく栄養があるほうが有難いですよね。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 17:49:24

>>681
679さんは、自分の場合はこうだよってことを言ってるだけで、
他の人にこうしろ！なんて一言も言っていないような。。。
自分とちょっと違う意見がでたら、すぐ噛み付くのではなく、
へーそういう考えもあるんだぐらいに受け取った方がいいと思う。。。
その上で、おれはこうしているよって言えばいいだけのことでで、いちいちｗとかで煽る必要もないでしょうに。。。
あなたは知識も豊富で、実践も伴っているようなのにもったいないですよ。
ちょっと気になったのでm(_ _)m

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 18:06:47

>>684
| 他の人にこうしろ！なんて一言も言っていないような。。。
は、
| 良いと思うけど、いずれは㌍0のものでも止めるようにしたほうが
| 良いと思うけどなぁ。
これで十分。
| 自分とちょっと違う意見がでたら、すぐ噛み付くのではなく、
中立的な意見からみて明らかに誘導食の強い意見に感じられたからね。
そういう偏った意見が広く流布するのはまずいだろ？２つの意見がある
ことを示しただけだ。所詮この手の議論は永遠に交わらないがな。

おまいこそ、へぇー、世の中には馬鹿がいるんだねー、ってスルーしとけ。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 18:08:00

172cm/90Kgの16才男です。
1ヶ月と少しをかけて90Kgを78Kgまで落としました。
皆からも「痩せたね！」って言われるようになり、小さかったＴシャツもぶかぶかになってきました。
ここからは標準くらいの68Kgを目指したいと思ってます。

今までのメニューは
朝7時頃-ご飯一杯、バナナジュース、魚など
昼1時ごろ-ご飯一杯、豆、その他野菜炒めなど
夜8時ごろ-サラダ(ドレッシングはノンオイルなど)、納豆、寒天(きな粉を少々)1カップ
就寝-11時～12時の間　だいたい7時間くらい寝ます。

運動は一ヶ月間ずっと毎日、夜6時半からVAAMの粉のやつを水に溶かして飲んで
筋トレ(腕立て30回、腹筋25回、背筋50回、ダンベル20回)
その後、ウォーキング40分。そして風呂に入ってストレッチ、って感じでした。

そこでこれからはもう少し厳しくしていこうかなと思ってます。
何か変えたほうがは良いところなどあるでしょうか？
よろしくお願いします。

687 ：686：2006/05/12(金) 18:09:55

間食やお菓子、フライ、清涼飲料水、炭酸飲料などは一切とっていません。

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 18:29:06

>>685
自分の言ってる事そのマンマ自分にも言ったほうがいいんじゃない？。

-お前が曲げろ　俺は曲げん-
に聞こえる。

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 18:41:06

>>686
お、珍しく正攻法でさほど間違いも見当たらない！。
今は自分の決めたやり方で、意思を持ってやっていけばいいんじゃないかな？
そこまでできたんなら、自分で模索しながら自分の体を改造していけそうな気がする。
睡眠はもうちょっととったほうがいいかな？成長期だし。
頑張れ！

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 18:52:59

>>686
筋トレですが、そろそろバリエーションもつけると楽しく出来るかなぁ。筋肉も休ませることが出来ますしね。
あくまで一例で

月・木　胸・肩・三頭筋　腕立て（手幅を変えながら行う）・ショルダープレスorサイドレイズ（できるなら逆立ち腕立て）・リバースディップス
火・金　背中・二頭筋　懸垂（チンニング）or斜め懸垂・カール・シュラッグ・背筋
水・土　脚・ふくらはぎ　スクワット・ランジ・ジャンピングスクワット・カーフレイズ
腹筋は1日おきで、それぞれ違うエクササイズで

食事なんかは本屋さんでスポーツ栄養学の本を立ち読みして、いいと思ったものを一冊買って置いても損はないかと思います。
学生さんでしたら、図書館も覗いてみるといいかもしれませんね。

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 19:05:53

>>686
こんなのあったよ。参考になりだから、貼っておくね。
ttp://www.giants.jp/G/person/kudou/training.html

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 20:16:04

21才♀/155㎝/58kg/29％（ｵﾑﾛﾝ体重計にて）

ご飯をゆっくり勘でゆっくり食べれば満腹感が増し
ダイエットにはいーっていいますよね？

私が編み出した技なんですが左手でお箸を持つんです！
そーして食べると絶対誰でも痩せます！
これは本当に凄いですよ！
他に聞きたい事があれば何でも聞いて下さい。(；・∀・)

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 20:19:15

>>。686
有酸素少な過ぎ。もっとやっとけ。
その食事なら筋トレはいらね。
筋トレするならもっと食え。
もし筋トレするならとりあえず腕立てと懸垂だけやりこめ。
ちなみに腹は細切れでもいいから空き時間使って一日１００もしとけば充分。
若いんだから頑張れ。
３ヶ月で別人だ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 20:24:16

過食を繰り返し体重が増加ο過食をやめて普通の量にすれば少しは痩せますかね？

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:10:43

>>694
運がよければ増加が止まるかもしれない。
痩せるためには普通では多いかも知れぬ。

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:12:05

普通では多いってどういう意味ですか？

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:14:56

>>696
過食をやめて普通の量にしても、せいぜい増加が止まるとこまで。
痩せるためには普通よりもさらに食べる量を少なくしないといけないかもしれない。
という意味。

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:17:01

有酸素運動でお腹の脂肪は落ちますか？

699 ：686：2006/05/12(金) 21:17:34

みなさんいろいろアドバイスありがとうございます。
限界までがんばって、夏には別人になりたいと思います。

とりあえずは運動量を増やしたいと思います。

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:18:03

>>692
オレは早食い＆大食いだったので
昼食を時々フランスパンにしてみている。
あれって見た目の割には空気ばっかりだし
いやでも食べるのに時間がかかるし。

おあとオレの編み出した技は
お行儀悪く、本や新聞をよみながらだらだら食事する。
普通は良くないと言われているけど、早食いのオレにはむしろ具合がいい。
行儀は悪いけど。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:18:39

>>698
男性なら面白いように落ちる。
女性なら結果としては落ちる。

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 21:23:48

>>701さん
ありがとうございます

703 ：686：2006/05/12(金) 21:35:38

すいません。
懸垂ができる環境が無いのですが、かわりになる筋トレなどはないでしょうか？

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:02:12

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g

昼:ｴﾉｷとしめじを茹でてﾎﾟﾝ酢かけて食べた。こんにゃく畑二個。

夜:きんぴらごぼう、そば
間食:豆乳花100ｶﾛﾘｰ程度

これって食べ過ぎですかね？

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:07:40

>>704
食べなさすぎ

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:10:28

>>704
もしかして寝たきりなんですか？

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:11:25

腹(脇腹等)と尻の肉を落としたいのですが、有効な運動や筋トレがあれば教えてくださいm(_ _)m

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:22:02

>>705
ﾚｽありがとうございます。
9日
朝：なし
昼：ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでｶﾞｯﾂﾘ
夜:なし
間食:和菓子二個

10日
朝：りんご一個、納豆
昼:りんご一個、こんにゃく畑二個
夜:なし

11日
朝:納豆、こんにゃく畑二個
昼:さつまいも一個夜：なし
間食:温泉まんじゅう一個
ここ四日こんな食事してるのですがあまり痩せません…何か改善した方がいいのでしょうか？(´;ω;`)

>>706
吹きましたww

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:27:19

>>708
カロリーを気にするだけじゃなくて、ちゃんとバランスを考えた方がいいよ。
あと四日では気が早すぎ、無理はリバウンドの元。
どうしても短期間じゃなくちゃ駄目？ゆっくりの方が確実だと思うんだけど…

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:27:34

>>708
そんな食事じゃ
痩せる前に体を壊すぞ

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:28:34

>>707
腕振って歩け

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:30:58

>>665
何度で死ぬんですか?

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:40:00

>>703
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w2_senaka.html

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:40:36

>>709
できれば六月までには5ｷﾛは落としたいんです…
ちなみに運動も早足で二時間位歩いてます。でもやっぱりﾊﾞﾗﾝｽと持続が大事ですよね！

>>710
ご心配ありがとうございます＞＜

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:48:01

>>714
今のBMIはどのぐらい？現時点で標準だったらちょっと難しいかも…
食事は炭水化物を朝と昼、夜はたんぱく質中心に取るといいよ。もちろん野菜を忘れずに。
運動はランニングや縄跳びなど、消費カロリーが高いものもお勧め。
ただその分慣れるまでが大変だけど…多少筋肉がつくけど、効果は確か。

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 22:50:03

152cm/62.7kg/32.6%の31歳女です。
4月からウォーキングを朝・夕各30～1時間始めました。
食生活は普段通りにしていたら全く体重に変化がないので
5月1日より1日1400キロカロリーを目安に制限を始めました。
そして、現在61.3kg/33.3%です。

食事のメニューは
朝（８時頃）：ライ麦パン１枚・６pチーズ・ヨーグルト・バナナ・紅茶（ノンシュガー）
昼（13時頃）：御飯１１０g・その時々の食べたい食べ物（500～600kcal）
夜（18時頃）：鍋（野菜150～200g/豆腐100g/肉団子1コ/ささみ50g/きのこ類etc）

運動はウォーキングをそのまま続け、さらに縄跳びやテニスの壁打ちを
最近始めました。
筋トレは思いついた時に、腰割り10回・腹筋10回・腕立て10回をしています。

正しいダイエットを心がけているのですが、如何せんダイエットは初心者なので
このような感じです。

今日、別件で病院に行った時に尿検査をしたのですが、そこで「ケトン＋」と
言われ、「厳しいカロリー制限してる？」と聞かれてしまいました。

わたしはそこまで厳しいダイエットをしているとは思っていなかったのですが、
「ケトン＋」にかなりショックでした。

今わたしがしているダイエットによろしければ些細なことでもかまいませんので
アドバイスをお願いします。
よろしくお願いします。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:00:28

ケトン＋なんかはダイエット中はある程度はしょうがないのでは。（低炭水化物ダイエットじゃなくてもなるようですし）
ケトーシス、ケトン体で検索すると概要が分かると思います。
水分を沢山とって、燃えカス（ケトン体を）押し流す
1週間に1度程度、カロリーを多め（人によりますが、消費カロリーと同程度）に摂る。この時、炭水化物を多めに摂ってやるといいのではないかと。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:19:59

>>708
それで体重の落ちが止まってきたなら食って運動するしかない。
リバ来る前に切り替えたほうがいいね。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:22:16

>>715

親切に色々教えていただきありがとうございます！
BMIは今調べたら19.6でした！
朝、昼は炭水化物、夜はたんぱく質ですか☆
あとは筋肉つけることが大事ですね！一応毎日腹筋60回、腕立て30回もやってるんですけどお腹が中？の方は硬いけど外はﾌﾟﾆﾌﾟﾆなんです(;_;)続けてればこの脂肪もなくなりますかね？

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:26:16

>>719
横レスすまんね。
＞お腹が中？の方は硬いけど外はﾌﾟﾆﾌﾟﾆなんです(;_;)続けてればこの脂肪もなくなりますかね？
思ってる以上に強敵ですよ。ここまでは容易。コイツをやっつけるには相当な努力が必要かと思われる。

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:28:43

>>718
ﾚｽありがとうございます！！
今の食事になる前過食嘔吐で体質がおかしくなったみたいなんです…
以前は食べなければ痩せたのですが(;_;)
頑張って運動します！！

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:31:31

>>720
ﾚｽありがとうございます！ひぇ～
これ強敵なんだ…orz
前は腹筋100回位やってて硬くなってきたから甘えがでてしまい60回に減らしたんですがもっと酷使した方がいいようですね…

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:36:41

>>722
それはいいと思う。
有酸素運動も並行してね。

その甘えはおｋだけど、食べて寝たり、暴飲暴食したらまずお腹にきて、
今まで以上のお腹になると思っていたほうがいい。

>>720
ある程度食べて適度な運動。後は継続也ｗ

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:40:23

あら、アンカーがｗ

アンカーなんてどうでもいい。

良く食べて良く運動。これに尽きる。

どうやって痩せてもいい、最後に美容体系を手にしたいなら最後にはこうするしかないですね。

皆様、幸運祈ってます。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 23:45:51

>>723
有酸素運動ですね！暴飲暴食、寝る前に食べるはしないようにします！
おかげ様でガンガレそうです(｀･ω･´)
ありがとうございました☆

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 00:02:12

ダイエットとバストアップを同時進行するのは意味ないでしょうか？

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 00:18:16

>>726
女性なら大いにありますよね。
もちろん多少諦めも肝心かも知れませんしある程度仕方ないことですよね。
理想としてはそうありたいですよね。

そらそうでしょう。もちろんそうでしょう。何を言ってるのですかｗ

お願いしますよまったくｗ

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 00:49:23

>>703
>懸垂ができる環境が無いのですが、かわりになる筋トレなどはないでしょうか？
懸垂は上半身がバランスよく鍛えられるからええよ。
代わりの筋トレっちゅうと色々なものを組み合わせなくちゃいかんからね。
まあ適宜ググってくだされ。
っていうか近くに公園ないのかい？
>>719
腹筋は15回×3種目　週3回もやれば充分でしょ。
でも皮下脂肪落とすのは有酸素主体で。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 01:03:24

>>686
同じ16の男だけどかっこいい!!
俺もお前みたいになりたいよ。169の64だけど肉ばっかりすぐ食うし筋トレや有酸素
は二日としか続かない。こんな糞な俺だけどちゃんと落として、胸はってプール入りたい!
とりあえず、夕食後何も食わないことはやろう!

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 01:08:02

腹筋て連続してやったほうがいい？
限界が15回から50回まで増えたが
連続で５０やると腹つりそうになるんだよね

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 01:19:00

女性160cmで体重はどれくらいがベストだと思いますか？
来月までに3キロ痩せたいのですが運動や炭水化物ダイエットしたら可能でしょうか？

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 01:48:13

>>731
体重より体の各サイズを気にしろよ、
体重軽くても体脂肪多くてダルダルな体型よりも
重くても筋肉質で引き締まった体型の方がいいと思わないか？

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 01:58:28

ちょっと変な質問になりますが、今バイトを探してます。
体重の維持やダイエットに効果的なバイトがいいんですが
事務的なものより、服屋や化粧品関係の人に見られる仕事の方が
やはりイイのでしょうか？

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 01:59:09

引っ越し屋でFA

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 02:04:02

引越し屋はいいね
あと佐川急便とかいいんじゃない？

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 03:59:19

>>693
オレもBIG3と呼ばれる種目を中心に週3回ジムで筋トレ+有酸素バイク40分をやってるんだが
ちょっと大目に食った方がいいのかな？

食事としては基礎代謝カロリーの+-100前後に収まるようにして、体重に対し
タンパク質:1.5g
炭水化物:1g
ぐらいの割り合いになるように調整してる。

タンパク質のとる量の目安はあちこちで話が上がっているんだが
炭水化物の摂取量に関する情報が少なくて試行錯誤中。

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 05:37:31

>>731
俺の好みの話ね。
彼女にするならそりゃ綺麗で可愛い、細身でスタイルの良い子がいいよ。　　　　　　　　飾り物にぴったり。

障害隣に居て欲しい心打ち解ける嫁さんには、体系はどうでもいいわぁ健康なら。
俺の泣き言聞いてくれる朗らかで懐の深い肝っ玉母さん見たいのがいいかな。

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 05:43:28

引越し屋のバイトした事あるけどアレってしんどいぞぉ～
鍛えられるのは速筋ばっかで有酸素運動としてはどうかなぁ？
しかも俺んところは毎日仕事あるとは限らず、あったら呼び出されるので不定期。
新聞とか歩いて周って、各家に届け物なんかするやつの方がええんでない？

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 07:06:35

豚さんや、おデブさんに、「ピザやろう！」「ピザでも食ってろハゲ！」
とかいってるレスが目立ちますがピザって本当に太りますか？
カロリーが特別高いわけじゃないのにどうしてですか？
おデブさんはピザが大好きなのはデフォルトみたいなものですか？
ピザとデブの関係について教えて下さい。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 07:18:20

ピザはカロリー高いぞ？
生地に油はたっぷり入っているわ、チーズは高カロリーだわ…。
なんもトッピングしなくてもかなりのカロリーになる。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 07:22:59

>>740
カレーやラーメンより高いですか？
高カロリーの王様ってあんんでしょうね。
焼肉やグラタンも高そうですが。

ピザってちょっとしたパンみたいなものじゃないですか。？

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 07:27:30

カレーは飲物
ピザはちょっとしたパン

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 07:34:18

>>742
さっすが!!
さすがですね。
あっぱれです!!

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 07:52:09

ピザが太るというより宅配ピザは本来複数で食べることを想定して頼むもの。
でもあれを自分ひとりで注文して平らげてしまう人がいる。
太っている人におおい。つか痩せている人には体力的に無理。
そこから太っている人＝ピザという呼称がついたと思われる。
宅配ピザのMなら３人くらいで食べればそんなに高カロリーでもない。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:07:15

ピザのＭもＬも普通に食えるけど。
ハンバーガー４つとポテトとコーラの方が個人的には苦しい。
あー腹減った・・・・・・・・・・ＯＴＬ

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:13:13

あ゛～～～～ッ！！
だぁーッ！ぎゃーッ！
んま゛ぁーんッ！
腹減った。

>>744
君にこの苦しみは解らない。
それなりに食った。
なのに空腹で死にそうに辛い。
ら゛ぁーーーーッ！
はぁ・・はぁ・・・はぁ・・
過酷で残酷・・・殺生だよな・・・。
脂肪を燃やしてるなら腹減るなよな・・・。
おなごの胃袋のようにいかんのよ、こればっかりは・・。
つぁーーーーもーーーーッ！！

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:15:44

よだれ出てきた・・・
そこらへんに居るやつ丸呑みしてやろうか。
そのくらい腹減った。
まいった。殺される。。。。。(ＴＴ)

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:25:19

食ったよ。命の危機を感じたね。
まだまだ食えるがこのくらいで許してやろうかな。

ﾉｼ

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:41:17

飲食系のバイトで3時間ずっと歩きっぱなしなのでそれを運動の代わりとしてダイエットしてます。
食事は基本三食で、バイトの日は朝と昼のみで夜は食べてません。間食は週2くらいアイスやお菓子を食べます。

体重の減り方が、体重が減る→ちょっと増える→体重が減る→ちょっと増える→体重が減る…の繰り返しです。一応一ヶ月1.5㎏程度体重が減っていっていますが、この痩せ方って体に悪いですか？

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 09:34:51

>>736
「基礎代謝+-100」って、ちゃんと運動している人には少なすぎない？

↓こことかわかりやすいね。
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/article/info_suisyou.html

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 10:00:37

>>736
そんなん全然足りないでしょ。
と言いつつ筋トレの目的が何かって事がポイントやねえ。
筋肥大が目的なら足りないしダイエットだけが目的なら少ない方が（リバの危険は高まるけど）
効果高いわけだし。
でもその量でBIG3は怪我するから止めれ。
それとタンパク質にしても糖質にしても摂る量、方法は試行錯誤的に決めるしかないよ。
サプリメントもしかり。
体つきの変化とか運動のパフォーマンスとかで探るのが一般的でしょ。
結果からフィードバックするしかないと思うよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 10:32:05

体脂肪落とすには何したら良いの？

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 10:33:35

>>752

有　酸　素　運　動

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 12:25:44

ごはん少ししか食べなかったら筋肉もなくなるの？
脂肪もなくなる？
どっちもなくなるの？

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 12:27:33

じゃがいもって炭水化物ですか？

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:22:10

>>755
芋は炭水化物じゃない？
私は控えてるよ！

歩いて運動しても足は筋肉ついた感じするけど腹がﾌﾞﾖﾝブﾖﾝ。
ダンベル体操なら何やら毎日してるのになぁ…

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:27:02

>>754
どっちもなくなる。
しかし筋肉が減ると基礎代謝が下がる。
するとエネルギーが余って備蓄に回される→脂肪は増える

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:33:20

>>757
運動してるのとしてないのとだったら
割合的にはどう？脂肪と筋肉の落ち方。

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:46:24

食事をした時間と運動する時間があまりにも空きすぎていたら、
その運動はダイエットとして意味のないものになってしまうのでしょうか？

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:53:33

>>759
消費カロリー＞摂取カロリー　で痩せる。

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:54:27

>>759
お前凄いなｗ
すんげーよマジでｗ

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:58:20

>>758
エネルギーの摂取量と運動量とによって違ってくるはず。
「慢性的にエネルギーが不足していると、筋肉を落として基礎代謝を下げる」と言われている。
摂取カロリーを一気に減らしすぎるとこのような状態になる。

少々乱暴な計算だが、普段運動していない人の場合

(1)300kcal分くらい運動する
(2)300kcal分くらい食べるのを減らす
(3)150kcal分くらい運動して150kcal分くらい食べるのを減らす
(4)300kcal分くらい運動して300kcal分くらい食べるのを減らす

(1)～(3)はともかく、(4)は少々やりすぎではないかと思う。

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:59:30

>>759
時間がどうこうというより、
満腹時や空腹時は運動に適していない。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:04:23

けっきょくどこまでいったらやりすぎなんだろな
痩せるってことに重点をおけば食べないで運動もありかと。

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:08:44

>>764
「痩せるってことに重点をおけば」の意味合い次第。
とにかく数値としての体重が減ればそれでいいんなら、
それもありと言えるかもしれない。

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:08:51

過食と拒食を繰り返すと糖尿病になりますか？

ノンカロリーの甘味料でも、糖依存になりますか？

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:08:54

>>764
一時的に痩せたいだけならね

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:10:08

＞食べないで運動をする
筋肉を維持しほぼ脂肪だけを燃焼させられる。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:10:22

>>739
たまに食べたい時に食べる分にはストレス解消になって、過食を防ぐし
いいと思う。毎日じゃ困るだろうけど。一日のカロリーが基礎代謝までは摂っていいんだよ。
ピザ食ったら、他の食事を気をつけるとかすればいいだけ。
カロリーおさえて痩せても太りやすい体になるだけだよ。その日までに痩せて
後は太ってもいいっていうんだったらいいだろうけど。

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:14:50

じゃがいもって炭水化物なんですね？
昨日、じゃがいもをそのまま蒸したものを２個も食べてしまった…
大根は炭水化物ですか？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:15:51

それと蒟蒻も芋だから炭水化物ですか？

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:21:47

>>770、771

食品成分表の炭水化物の量のとこ見てみたら？

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:33:18

18歳168/57kgです。
たんぱく質の摂取量は1日あたり何gあたり摂っていつ摂るのがいいのでしょうか？

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:42:08

>>768
そんなわけないだろう

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:44:53

エブリワンのクリスピーチキンとチキン竜田のカロリーわかる方いますか？

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 15:00:07

みんな何歳ぐらいから太り始めました？

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 15:21:58

>>774
理由をkwsk

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 15:28:53

17歳女です。身長158cmでウォーキングなどの有酸素運動を3ヶ月やって
55.2→51.2㎏まで体重を落としました。（一年前と比べると5.7kg）
しかし最近食欲がとまらず1kgまた太ってしまいました。
食事制限なども食べ過ぎない、ということを心がけただけなので
健康的にやせられたはず、と思っているのですが・・・
50日間生理がきません。ダイエット中は生理がきたのに
最近予備校が始まったからストレスがたまったせいなのでしょうか・・・？
生理終了日が3月22日で23日にHして、それからきません。
妊娠検査薬も10日前に調べましたが陰性でした。
妊娠、ストレスなどの影響、体重を落としたから生理がこなくなった、
などのうちどれが可能性高いでしょうか？

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 15:37:09

病院池

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 15:44:15

>>768
100%釣りだなw

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:16:57

>>778
妊娠じゃないか？
とりあえず婦人科行け

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:18:32

>蒟蒻も芋だから炭水化物ですか？
という言葉に違和感を感じるのは俺だけだろうか･･･

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:24:47

TANITAの体脂肪計っていい加減？
毎日同じ時に計って27％～36％の間でばらついてるんだけど。。。
さすがに誤差って範囲でもないよね

178cm　83kg

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:26:23

ボンッ！キュッ！ボーンッ！　ボンッ！キュッ！ボーンッ！
胸はドーンッ！　お腹はペタンコ！　腰はキューッ！　お尻はバーンッ！
とさせようかと思います。

何をしましょうか？

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:28:52

>>784
胸に大砲を打ち込み、尻を爆破しろ。
話はそれからだ。

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:29:49

>>783
お前の計り方がいい加減過ぎ。
チンポ丸出しの時もあればロングコートを着込んでる時もあるし
靴下を履いてるときもあれば長靴を履いて笑ってる時もあるからな。

787 ：778：2006/05/13(土) 16:31:39

今までつわりのような症状はないし妊娠だとは陰性だったので
妊娠とは思っていないのですが・・・。
母に生理こないといったら二ヶ月してもこなかったらいってみなさいと言われました。
確かにとんでもなく最近食欲旺盛だけど関係あるのでしょうか、、、
あと10日後になってもこなかったら病院いってきます。

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:32:36

ズンデンドーン！
はいドーンッ！　そこでドーンッ！！
キュッキュッ！　ドーンッ！　ボンキュボーンッ！！
バーンッ！シュッ！ブリ～ンッ！！
ポロンッ！クネックネッ！　ブリブリ～ンッ！！

頑張らなくっちゃねヽ(б。б ) ノ

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:34:15

>>787
唯の生理不順。
病院に行け。
ここに持ち込む相談じゃない。

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:38:21

>>786
いつも長靴履いて笑いながら計ってるんですが…

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:42:39

>>790
体重計の上で挙動不審になったり
チンポを揺さぶらせて踊ってるからそうなるんだ。
手足をバタつかせモヤシのようにそよがれてるからだろ。
揺らめいて揺らめいてひょろってるからだ。
以後気をつけろ。

792 ：778：2006/05/13(土) 16:44:58

>>789
病院いってきます。
でも聞きたいのですが158センチなら46キロぐらいでも全然普通ですよね？
あと5キロ健康的にやせたいので運動したいのですが
生理とまっているということは「不健康な状態」なのでしょうか？
BMI22が健康体重とはいえ18まで落としたいです。。。

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:56:36

毎朝ﾁｬﾘ15分くらぃのるようにしましたοいつも駅まで車だったのを…これは意味ないでしょうか…

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:05:05

雨降りが多くなるけど継続していきましょう

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:06:20

>>793
劇的に数字には出ないだろうけど
なにかしら効果があると思うよ。

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:11:41

>>792
一番かっこいい体系でしょうね。
それ以上痩せる必要ないように思いますが。
マラソンランナーの要にガリガリになりたいのかな。
女性なら女性らしくある程度脂肪を蓄えたほうが良いと思いますよ。
脂肪の付き方で女性の美しさが引き立つものですよ。
どこにどう脂肪を付けてどう魅力を醸し出すか。これに尽きますよねｗ
10㎏うｐでお願いしますｗ
病院いてらｗ

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:15:02

ウォーキング３時間くらいやったら駄目ですか？なるべく筋肉は付けたくないのですが。

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:31:23

>>797
3時間歩いた程度で筋肉なんぞつかんから安心しる。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 17:53:12

http://r.pic.to/43lb3

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:07:47

ここ8年ほど朝ご飯は食べていませんでした。
さすがに朝はちゃんと食べないといかんなぁと考え、
でも、時間が無いので、オルビスのシェイクをはじめようと思っています。

今のところ、時間の都合と朝はあまりお腹が空いていないので
オルビスのシェイクに牛乳入れたものだけにする予定ですが、
朝抜きだったのが有りになったせいで
太ることってありますか？

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:11:26

>>800
うわ!勿体無い!!
夜型生活とかじゃないよね？
だったらちゃんと食べようよ。
朝は誰でも時間は貴重。
だから早起きして頑張っている人も居る。

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:23:34

>>801
勿体無いって、食べていないことがですか？
朝食べるよりも、寝ていたいタイプなんです･･･。
あと、貧乏な一人暮らしだから、朝ご飯を削りたかったってのもあるかなぁ。
なんとか、朝ご飯を食せるくらいの収入ができたのでｗ食べようかと考えました。
時間が無くても、
牛乳入れて飲むくらいだったら、職場についてからでもできるなぁと。

このあたりはどうなんでしょう･･･。　
↓
>今のところ、時間の都合と朝はあまりお腹が空いていないので
>オルビスのシェイクに牛乳入れたものだけにする予定ですが、
>朝抜きだったのが有りになったせいで
>太ることってありますか？

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:34:34

プロテインを水に溶かしたやつがまずいので一気飲みしてるんですが効果に差はありますか?

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:44:39

基礎代謝＋運動代謝＝必要摂取カロリー
必要摂取カロリーに満たなくても食べて寝たら太りますか？
必要摂取カロリーに満たなくてもラードを食べれば脂肪付きますか？

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:47:54

>>802あたしも約4年間は朝食べない派でした。理由は同じですw
でもダイエットの為に今は朝がっつり食べて昼は炭水化物少なく、夜はオルビスのプチシリアルにしてます。
今んとこ約１ヶ月経過して3kg減量しました。
朝食べる為に早起きするのも大事かと…
携帯より長文失礼致しました

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 19:06:14

>>805
レスありがとうです。
やっぱり食べないよりは食べた方がいいんですねｗ
徐々に朝に比重を重くできるように、頑張ります！
とりあえずカタログが届いたら、3週間分のセットを頼んで
約一ヶ月飲んでみます。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 19:18:20

エースコックの春雨ヌードルを最近食べ始めたんですけど春雨ってダイエットには良いですよね？スープも飲んでるんだけど大丈夫ですかね…？

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 19:24:09

>>807
普通のカップメンよりカロリーが低いから、そういう意味ではダイエットに良い。
それ以上でもそれ以下でもないから間違っても「食べるほど痩せるｺﾌ」とか思わないように。

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:02:38

最近、顔は太めなのに腕や足はかなりほっそりとした
女性が多いですよね？私は下半身が太めで気になっているのですが
どんな生活をすればそういった体系になれるのでしょうか…

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:15:23

質問です。
155の48キロです｡胸が相当ないんですが､お腹を引き締めたいと思っています｡
やはり､有酸素運動で全体的に落としながら､腹筋などをするしかたるんだお腹を引き締めることはできないんでしょうか?

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:23:23

>>804
前者の質問には、脂肪がどういう条件で合成されるか調べてみれ。
ラードだけ食べて生活なんてしないから、後者の質問には意味がない。

複雑な要素が絡み合うので、答えはないが、摂取カロリーが満たされて
いるときに、食べて寝たりラードを食えば、太る可能性は大きいだろう。

>>810
そういうことらしいな。暫くこのスレとかいろいろ眺めてるけど、ウマい
方法は聞かない。有酸素運動前に、落としたい部分をもみもみして、
遊離脂肪酸に強制的にすればその部分を落としやすいかもと聞いた
くらい。それだって、定量的にどれくらい効果があるか聞いたことない
けど。

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:34:12

風邪で寝込んで運動してない（三日目）そしたら１㌔も増えた・・・。
辛いけど今から運動開始する。ぶっ倒れても良いさ・・・太るくらいなら・・・。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:35:51

質問です。縄跳びは有酸素運動なので、鍛えられるのは遅筋ですよね？
遅筋は鍛えても太くならないはずなのに、
体験談で「足が太くなった」と言っている方が多いのはなぜでしょうか…
初めて一ヶ月なのですが、少し不安を感じています。

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:02:41

>>812
それは脂肪だとでも？
寝てる間にも少なくても7200k㌍オーバーする食事をしてたの？
>>813
メリハリが出て太く見えるか浮腫んでるんじゃないの？

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:04:07

>>812
水分が増えただけとか？２～３日で 1kg も脂肪つかないよ。
しかも風邪引いて体的にも過酷な条件で。ダイエット中の定
常食でしばらく体重の推移を見た方がいいと思うけどね。

体重計の出す値って、たとえ水抜きして軽くなってたのが
頭で解ってても、増えるのは許容しがたい。それは解るが、
もちつけ。

>>813
どうしても不安を払拭できないなら、脚が鍛えられにくい水泳
をやることだ。体験談にはたいてい測定も伴わないし、科学的
じゃないんだがな。脚が締まって実は細くなってるのに、自分で
は太くなったと勘違いしてるとかありそうだけど、正直解らん。

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:30:50

>>813
縄跳びだと伸張性収縮の局面がかなりあるから体重によっては筋肥大起きるだろうね。
少なくとも一時的には。
というか遅筋、速筋とかあんまり気にしない方がええよ。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:34:29

今から夜中まで勉強するんですが、今の時間微妙なお腹のすき具合なんですが軽く何か食べた方がいいのでしょうか？(今日は昼だけ食べてます)

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:35:29

>>813
オレなんか体重がアレなので
縄跳びなんかしたらひざとかイカれそう。
それに息切れまくって有酸素運動にならなさそう。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:37:20

>>817
勉強するなら糖質取ったほうがええかもよ。
脳はブドウ糖しか使わないグルメさんだから。
でんぷんよりも即効で効く糖分でいくべ。脂質の少ないので。

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:37:25

>>817
勉強の時は炭水化物
握り飯でも食っとけ

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:38:56

>>817
食っとけ。腹減りすぎだと頭も回らんよ。
>>812
病気の時は休んどけ。こじらせてブランク長くなる方が損だぞ。しっかり治してから
気合入れ直して頑張るのだ。

822 ：813：2006/05/13(土) 21:46:19

>>814さん
足首は19cmぐらいと結構締まってきてるので、かえって太く見えるのかもしれません。
でもBMIの18.5にしてはどうしても太めで困ってます…

>>815さん
水泳は、今は忙しいので夏休みから始めたいと思っています。
バタ足のイメージが強いので足に負担がかかるのかな、と思ってましたが
そうでもないのですね。選手の方はスタイル良いのでとても憧れます

>>816さん
筋肉気にしてるぐらいではダイエットできませんよね…ごめんなさい。
元々の体重は44kgぐらいなので、負担はそこまでかかりませんでした。

>>818さん
家の玄関で素足で飛んでますが、ひざはあまり痛くなりませんよ。
ただ足自体が…たまに縄を踏んでしまうのですが、それはとても痛いです。

皆さんレスありがとうございます。とても参考になりました。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 21:55:04

今夕飯とスナック菓子を食べてしまった。
生理前でおさえられなかった～。
大後悔…私が悪いのだけれど。
５時くらいまで起きてたら脂肪にはならない
ですか？

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 23:00:22

サプリ飲むなら空腹時の方がよいというのは本当ですか？全てのサプリにあてはまるのですか？それと筋トレ→有酸素→水風呂で筋肉痛予防の順で行っているのですが､有酸素運動後に体冷やすのはよくないですかね？

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:07:42

部分痩せはできるとかできないとかいいますが
部分太りができるならやっぱり部分痩せはできるのかな？
部分痩せを推奨する人いますか？
どっかサイトない？

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:09:53

>>825
ttp://www.narl.tv/

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:13:07

痩せたい部分のマッサージって効果あるの？
科学的に説明つかないんだよね？
説明つくのかな？？
どうなんでしょね

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:15:37

>>827
老廃物、セルライト除去云々で多少サイズダウンはあるんで内科？
脂肪は減らないと思われる

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:17:12

体積が減らないのにサイズダウンとはこれいかに？

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:24:04

頑張ってダイエットしてました。
昨日は友人と朝から夜まで食べ続け…
太る体質だとすればかなり脂肪は体に溜まってますか？
最高で何グラムの脂肪が付けられるものなんですか？

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:24:26

一時的にどけてるだけってことか？

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:29:37

>>830
逆にそうだよな
1回2回食べまくっても脂肪なんてつくのかな

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:30:41

食べまくって体重が増えるってことは全部脂肪？
遊んで食べてるだけで筋肉なんてつくわけないしね

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:32:59

一日食いまくって脂肪がどれだけつくかってのは気になるな。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:35:03

食って体重が増えるっても全部脂肪なんて考えられないし
だからといって筋肉が付いたとも思えない
付けるのは簡単につけれるのかな脂肪って
一回でも食いまくれば
だから太るのかな

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:36:27

ひたすら食べまくっても太る限度ってあるし
すべてが脂肪になるようには思えない。
それに一日どれだけ食べても次の日気をつければ
全然太らないよね。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:37:25

水分。

うんこ。

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:37:34

>>836
それは体重が±０ってだけだろ？

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:40:12

はい締め切り！っていうわけでもないのに
どうして消費カロリーは1日で考えるんだろう
1日全体のカロリーみるけど1回の食事で暴食すればやっぱ太らない？
一回目の食事が暴食、それで太って、二回目の食事はローカロリーながらもキープ
それで1日過ごせば結果太るよね？でしょ？へんなの

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:43:38

一回目の食事は暴食、太って皮下脂肪へと変わる
二回目の食事は普通に食べて現状維持
三回目の食事は少し抑えて軽食

一回目で皮下脂肪が付いたなら落としにくいよね？
1日でカロリー計算するのはおかしい
1回1回の食事で考えなきゃね

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:45:23

だからバランスよく食えっつってんだろ

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:45:23

>>839
逆に２日くらいで考えたんでいいんじゃないかな。
でもまあなんにしろ暴食はいかんよね。

ついでに身体はこれは基礎代謝。これは日常生活。これはトレーニング。
ってぐあいに区別しながら代謝してるわけではない。

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:46:35

食事して即代謝されたり備蓄されたりするわけではない。
だから1回１回で考えるってのはナンセンスだと思う。

とはいえ、つじつまさえ合わせれば暴飲暴食していいってわけではないが。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:50:23

>>843
確かに。消化→吸収までってけっこう時間掛かるはずだし。

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:51:42

厳密に言えば１回の食事の摂取量でいかなる作用があるか。
これの連続的な事でしょう。

本来そう考えるべき。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:01:02

テスト勉強で深夜まで勉強してるのですかお腹が空いたので夜食を食べようと思うのですがカップ麺を食べたら太りますか？

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:01:42

よくない。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:02:39

>>846
太る。
代りに、ココア飲め。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:03:33

>>847何を食べたら良いでしょうか？

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:05:41

847じゃないけど、ど～しても夜中に腹減ったら納豆くってる。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:06:32

>>848ココアで空腹は満たされるのですか？

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:06:42

>>846
どうしてもカップめんなら汁は捨てろ。
勉強してるんなら、甘いもんがいいぞ。少しだけ。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:07:31

>>851
血糖値上がれば結構まぎれるもんよ。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:09:30

レスありがとうございます

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:12:14

>>852
だけど勿体無いですよね
食べ物を捨てるなんて。。。

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:13:35

>>855
じゃあ橋の下にいるレゲエのおじさんにでもあげなさい。

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:15:29

>>855
勿体ないなら食うな。
腹減ってるなら食え。
ダイエットがどうとか言うなら汁捨てろ。

全てが丸く収まる方法などない。
あ。あるな。「食わない」

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:15:53

>>855
夜中に食べる癖をつけるな。
やめられなくなるぞ。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:16:18

>>857
> 勿体ないなら食うな。

食え、だな。もしくは

勿体ないなら最初から食うな。

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:18:21

俺なんて回転寿司いって、ご飯の8割くらい皿に移して
食わずに残して帰るようにしてるぞ

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:19:28

>>855＝>>846
じゃないですよ

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:22:06

>>846
コンビニいっておでんの大根かコンニャク買ってきたらいいよ

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:24:10

>>861
ごめん。確かに勿体ない。

かくいうオレもカップ麺の汁は好きだ。
しかし身体に悪そうなので、お湯を多めに入れて気持ち、薄くしてみた。
でも全部飲んでは結局同じ事だというのに気づいた。

しかし、やや薄めの汁にも少し慣れたので
今度は粉スープを１～２割入れないようにしてみた。
でもこれも結局は捨てるんだから勿体ないよな。

でもカップ麺好きだし汁も好きだ。

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:24:55

>>862
ああ、ぶらぶら歩くのはいい作戦だね。
気分転換にもなるだろうし。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:26:53

カップ麺のスープなんて科調の集合体なんだからもったいなくは無い。
が下水に流すのは環境に悪い。最初から半分の粉でスープ作ってあまった粉はゴミ箱に。

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:27:46

もったいないなんていってたら痩せないよ

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:30:44

オレは濃い味好き＆早食いだったんだけど、薄味志向に矯正中。
薄味に慣れてくると、なんていうか微妙な味わいとかわかるようになった感じがして
なんか少し得した気分。

濃い味ってのはなんていうか乱暴って言うか、味のハードロックだ。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:32:22

>>866
それは確かにそうなんだけどさ。
「もったいない」という気持ちは大切にしたいもんだ。

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:32:54

あと世の中のほとんどのものがたいしてうまくないことに気付くとあまり食わなくなる
というか我慢してるわけじゃなく、食べる量が減る。

今まで生きてきた中で一番うまかったものと
今日くったものやカップ麺を比べてみればいい
たいしたことないだろう、そんなもの食わなくていいんだよ

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:34:37

>>751
すでにスクワットで左足の太腿の筋をいためた(笑
前屈して戻す時に引っかかりみたいな痛みを感じてて、病院行くか迷い中。
柔軟も頑張ろう、と思ってただけにガッカリ。

ウエイトが落ちきるまでは筋肉の落ちは目をつぶって
絞れてきてから高負荷のウエイトで筋肉を戻す、という方針に切り替えてみるわ。

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:36:13

スクワットってすげー楽そうにみえて
やってると実はきついよね
見た目だと1000くらいできそうなのに

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:37:35

>>870
うまいことバランスを取れば、脂肪燃やしながら筋肉増量ってやれんもんかなぁ。
と最近少し思うようになってきた。

減量中は軽い筋トレではいかんのだろうか。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:41:16

>>872
1ヶ月食事制限と有酸素運動
次の1ヶ月普通にくって筋トレと有酸素運動

ってやればいいんじゃね

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:44:27

上半身の脂肪を落としたいんですがなかなか落とせず悩んでいます。
昔水泳をやっていたせいか下半身より上半身がガッチリで
筋肉から脂肪に変わってしまいオバサン体型化していますorz
特に背中の贅肉に有効なストレッチ方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:45:30

>>869
なかなか良い考えだ。
しかし空腹の時はまあ何食ってもうまいぞｗ
しゃれならんｗ

876 ：869：2006/05/14(日) 01:47:49

>>875
それだが、何くってもうまいということは

別にカロリー高いものや、油が多いものじゃなく
ご飯と納豆と味噌汁と焼き魚でも十分というわけだ

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:48:22

>>874
水泳やればいいじゃん
とか思った

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:48:23

筋トレ→有酸素運動
って話をここではよくみるが、サーキットトレーニングだと有酸素運動→筋トレだよな？

879 ：875：2006/05/14(日) 01:48:57

それはそうだが揚げ物に肉を欲するね～
腹減ったらそうなるな
すぐにヒモジサはやってくるｗ

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:49:00

過激なダイエットはリバウンドの元。
痩せてもその後はリバウンド地獄で苦しむ。
食べないのに太るし、いくら走ろうが脂肪が落ちない。

結果、全くの拒食となり→うつ病→自殺か、事故や栄養失調で

死亡というパターンになりやすくなる。

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881 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:52:39

食欲、性欲、睡眠欲、
こればかりはどうしようもない。
断食とか簡単にいうができる奴はある意味物凄い精神力の持ち主だろう。
逆に言えば一番難しいダイエット法。

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:52:42

ストレッチなんてヌルいこと言うなや、
その体型ならウォーキングかジョギングで有酸素運動うってつけじゃんか？
世の中には下半身太りが恐くて足を使う有酸素に二の足を踏んでる人が
沢山居るってのにな。

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 01:56:19

腕は知らんが、
必要摂取カロリー分、明らかに確実に100％摂取してないのに
間違いなく足の筋肉は肥大する。

ジョギングって恐ろしい・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

884 ：883：2006/05/14(日) 02:00:17

特にフクラハギはジョギングする前と比較して２本分、役二倍になるｗ
筋肉を育てるメカニズムではありえないが現実がこれだからなｗ
カロリーうんぬんじゃなく、『体質』これに勝るもの無しだな。

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:02:47

>>877
たしかに…！
盲点でした…！

>>882
有酸素って上半身痩せにも効果あるんですね。
胸板厚くて肩幅あるのがコンプレックスだから
下半身太りの人が羨ましくてしょうがない。
みんな無い物ねだりなんでしょうね。
有酸素やってみます。

ありがとうございました。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:04:26

>>885
お～きくなれよ

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:07:22

え。
ジョギングしようと思って心拍計買ったのに。
脚痩せする有酸素運動てなんでしょう

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:09:40

>>887
ジョギングで体全体の脂肪を落としてから
足を使うトレーニングをせず足の筋肉落とすとか？

889 ：882：2006/05/14(日) 02:25:17

>>885
有酸素運動すると上半身が痩せやすいんだ。
脂肪分解酵素リパーゼを産成する褐色脂肪細胞は首まわりや脇の下に偏在してて、
リパーゼは血流にのって全身に運ばれるものの、どうしても褐色脂肪細胞に
近い所が優先されてしまうから。
だから普通は足、特にふくらはぎに対する効果が思わしくなくて
悩む人が多いんだよ。
この問題はコエンザイムQ10で足の血流を促進したり、
イノシトール＆コリンでリパーゼの運搬を促進するとかなり改善出来るらしいけど。

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:35:40

昔、全然運動しないのに若いというだけで痩せてた頃、
ふくらはぎも全く筋肉ついてないから、細いだけっていう感じでした。
洋服観にいって、脚細いですね～と店員から言われることもしばしば
だいたい、28センチくらいでしたね。それくらいが当たり前だと思ってて
ふくらはぎがもっこりしてる女性を見ると、ウエストは細いが脚太いなーという
目で見てました。若いときは、ほんとなんも努力しないで痩せてましたね。
ただ、そんなに過食はしないように気をつけてはいましたが。

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:40:00

スキムミルクって痩せる？

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:53:55

>>890で？っていう…

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:55:40

>>890
典型的な女の文章だなｗ

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 03:04:09

パーフェクトボディってどうなんだろ？

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 03:06:35

>>891
意外とカロリーあるな。乳製品は好きな人だけがやればいい嗜好品で、
万人に勧められるもんでもないし。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 03:41:25

>>891
食べて痩せるものなんてない
あったとしたら体に害があるものだ

それを飲むことによって食べるものが減るなら効果ある

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 05:22:44

～足痩せで悩む人へ～

筋肉を肥大させるには絶対的にカロリーオーバーの必要性がある。
つまり太って脂肪をも付ける覚悟がないと筋肉の増量は不可能。
これを踏まえて考えて欲しい。じゃなぜ、運動をすれば引き締まってくるのか。
無酸素運動によって、筋肉の近くにある脂肪が燃焼したこと、
有酸素運動によって、全身の脂肪燃焼のおかげで引き締まってくくる訳です。
ダイエット中ならカロリーオーバーは無い筈。カロリーオーバーをするような
食事なんてダイエッターがする筈も無い。じゃなぜ腕が太くなったり足が太くなったりするのだろうか。
普通一般的に考えても、科学的に見ても、ダイエットしてる限り筋肉の増量も
脂肪の増量増量も有り得ない。それならば腕や足が太くなる筈は絶対に有り得ない。
なのにどうして「ジョギングをすれば足が太くなった」
また、「腹筋が以前よりもはっきり見えてきた」などと言う声が上がるのだろうか。。。
上記で述べた様に脂肪燃焼が進むにつれ、筋肉が目立ってきた、それだけの事です。
増してや、有酸素運動は筋肉や骨までもエネルギーに変えるので筋肉が増えるなんて事絶対に無い。
なのにどうして、カロリーを抑えてるのに、ジョギングによって足が一回りも二回りも太くなってしまうのか。
１つはこう考えられる。体に蓄積されていた脂肪がエネルギー源となり、筋肉の肥大を促した。
しかし、これは考えにくい、全く運動をせず、脂肪も筋肉もほとんどない、やせ細った脚が、太くなる事実があるからだ。
絶対にカロリーオーバーはしてない。脂肪で太る事なんて有り得ない。筋肉の肥大も有り得ない。
・・・・理由は解からない・・・がしかし、１つ言える事がある・・・
人間はいかなる環境下に置かれても適応、順応してしまう事、何よりも筋肉の回復を優先させる
事もあるし、最大のポイントである『体質』も大きな要因と言える。
脚を細くしたいだけなら脚は使わないこと。歩かない走らない。
よっぽど脚に脂肪を溜め込む体質じゃない限り細い脚になる筈。
脚のダイエットがメインならジョギングは勧められない。
しかし何物にも変えられないメリットも多々あるのでジョギングは絶対に取り入れるべき。
てな訳でくよくよいじいじ色々考えず、痩せたいなら歩いて走って健康的に痩せましょうｗ

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 05:23:25

>>896
食品でないのならあるな。
劇薬・麻薬･･･放射性物質www
『吸収阻害系サプリ』なんて甘えたもんよく出てくるもんだwww。

899 ：897：2006/05/14(日) 05:31:23

もともと脚が脂肪で太ってる人が大半だろうから、
ジョギングしたほうが細い脚が手に入る可能性が高い。
もともと細い脚なら気にするまでもない。
よってジョギングはダイエッターにとって必要不可欠な運動なんですよね。
でも筋肉でボコーンってなってしまうと・・・ですよね・・。
脚を使わないで細い脚を手に入れるなんて邪道も邪道・・お奨めできる筈も無い・・・

脚くらい太くてもいいじゃないですか、最後に残った筋肉の太さなら良しとしましょうよ。

～足痩せで悩む人の脚は脂肪なんです～

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 06:13:02

脂質100パーセントは油、炭水化物100パーセントは佐藤ですけど100パーセントタンパク質の食品はないんですか？

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 06:22:18

>>891
脂質がほとんどなくてタンパク質が高いのが魅力。牛乳とるよりスキムミルクの方がよい。

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 07:41:35

部屋でできる楽しいダイエットってなにかありますか？

903 ：恋するキャバ嬢：2006/05/14(日) 07:46:22

身長148センチ、41キロで最近お客さんみんなに太ったねと言われるようになって
しまい、かなり落ち込んでます(;_;)二の腕が特に、ドレスを着たら目立ちます…
お客さんにやたら触られます泣！あと、なぜか常に胃が出てるんです。なんでな
んでしょう…昔の超便秘体質は改善したのですが太ってしまいました。原因はわ
かっているのですが(ストレスで、年末に信じられない位の量を毎日食べていたせ
い。年明け店の子や黒服みんなに『太ったね』と言われるハメに。)

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 07:53:08

普通の脂肪と皮下脂肪の違いを教えて下さい

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 08:07:29

>>900

プロテインじゃだめ？

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 08:09:30

白インゲンのやせる成分は加熱したら本当になくなるのですか？
白豆ご飯（１時間程度加熱）にして食べてみようと思うのですが？

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 08:12:21

ジョギングや縄跳びは膝によくないと聞きます。靴に気を遣ったりマッサージをすれば問題はないですか？

わたしは156センチ55キロ（20歳）で重いので膝の負担が心配です。
始めた当初は58キロくらいあり、今までケアを何もしていません。
ｼﾞｮｸﾞは2～3キロ、縄跳びは1,000回程度です。

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 08:29:03

>>905
そういうのがあったか…。筋肉ムキムキの人が食べるものと言うイメージしかなかったから思いつかなかった。ありがとん。

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 08:40:56

はらがへって、しんぼうならんのじゃけど、どうしたらよかんべ？
ダイエッツしちょるだによ？　こういうときどうすんべや？　

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 08:59:01

小学生はママのおやつでも待ってなさい。

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 11:02:50

>>904
普通の脂肪ってのが謎だが…
皮下脂肪：皮膚の下にある脂肪。増えにくく減りにくい。女性に多め。
内臓脂肪：内臓の周りにつく脂肪。増えやすく減りやすい。男性に多め。

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 12:01:15

男性のビールっ腹はどうなるの？あれってどっち？

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 12:17:05

体全体につくのが皮下脂肪。
腹だけ出てるなら内臓脂肪。

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 12:54:33

>>912
両方。内臓脂肪も皮下脂肪も大して蓄積している。
ビールっ腹と言われているが、単にデブってるだけだと。

しかし、腹の皮下脂肪は、なかなか、落ちんとです。
標準体重まできても、つまみ放題だ。

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:01:05

ウォーキングは早く歩くことってのはわかる
ジョギングとランニングの違いがわからん
あと常に片足しかついてなきゃジョギングでおｋ？

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:06:56

カロリーオーバーせずに筋トレしても筋肉はつかないのかもしれないが
寝てるよりはいいだろう。
とりあえず出きることは全部やっといたほうがいい
無駄になってもいいじゃない

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:39:58

>>914
こいつはしゃーないなｗ
全くその通りだｗ

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:57:02

>>902
楽しいかわからんけど、続けたら楽しいかも。ストレッチとか、筋トレとかは
地味だけど体を動かすことには間違いないから・・
あと、マッサージとかヨガとかも、浮腫まなくなるからいいよ。
なんか、遅レスごめんよ。

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:58:34

>>915
明確な定義はないんじゃない？

ジョギングで足が太くなるって事は無いよ。
よほど急坂を走るとか重り背負って走るとでもしない限りは。
多少の筋肥大はあっても脂肪減少の効果の方が全然大きいから。
もしジョギングで足だけがどんどん太くなる人がいたら特異体質っていうか
ある種の天才なので脚力が必要な競技者に今すぐなった方がいいよ。
多分オリンピック出られるよw

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:59:00

>>918
浮腫。普通にあるものですか？
このお腹も浮腫？
だったらヨガでペッタンコ！

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 13:59:57

水(ミネラエルウォーター)のかわりに麦茶でも同様の効果かな？

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:07:42

いきなりですがヘラッヘラッのうすっうすっのペタンペタンのくびれが欲しいです!!
基本的なダイエットはやってきました!!　他に何ができますか？
なんでもします！　今からこの部屋で実行します！
なにかと教えて下さいｍ（・・)ｍ

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:12:12

>>915,919
[体が浮いている状態が無い、常に片足、両足がついている]
ウォーキング
[体が浮いている状態がある]
本人が楽に流している→ジョギング
総距離とかペースを意識している→ランニング

ってところなんだろうね。会話できるくらいが一つの目安かな？
個人の能力差が大きく、ペースでは区別はつかないだろう。

浮いているかどうかの違いで、同じ距離を移動するにもカロリー
消費が２倍ほど違ってくる。ウォーク→ランまで負荷の調節の幅
が広いのがいいね。初期投資・維持費も小さい。

>>922
このまま続けて美容体重まで落とせばいいだけだろ。

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:15:01

>>923
まだ、お腹にネコ一匹くらい張り付いてますが大丈夫だと思いますか？

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:18:12

>>924
猫はかぶってもいいけど、張り付かせちゃいかんな。

時間かけるしか無いよ。
長期的にダイエットできる心構えとかできてる？

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:28:53

>>925
できてないです。ですが今のところ
何より己の欲求との戦いです。物凄い精神力でやってます。
長州力がガクトになろうとしてるんです、まあそんな感じですｗ
女性には分からない辛さですハイｗ

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:36:16

>>926
性別関係ないでしょw

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:41:27

長州力はちょっといきすぎましたｗ謙遜しましたですハイｗ
性別関係ありますよ～
人の歴史を振り返ると男は狩猟して、その場で食い繋いでる生き物です。
女性は食べ物の帰りを待つ生き物。

飢えと食べ物を食す忍耐力との差はあるんですよｗ

体も違いし食べ物の欲し方が絶対違うｗ

ら゛ぁーーーーッ！！　(ρ_･｡) ｵﾅｶｽｲﾀﾖ…

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:48:40

そんなこと言い出したらそれこそ人それぞれ違うだろｗ
まぁ辛いのはわかる。がんがれ

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:51:07

>>928
口調がきもい
ｗとかハイとか

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:52:53

>>930
キモスﾏﾝデスﾊｲｗ
確かにキモイですがなりたくてなってませんですハイｗ

(ρ_･｡) キモスじゃないもん。。。

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:54:33

もういい。消えろ。

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:55:00

>>926
まじめに、耐えることだけ考えたら続かない。

アメと鞭、深刻に考えずに、停滞してもここから再スタートという
楽観主義。そしてダイエット自体を趣味ととらえて楽しむ余裕。
そのために、みんな日記を付けたりグラフにしたり、ジョギングに
はまってみたり（すでにダイエット目的ではない）してるんだ。
手段が目的になるくらい楽しんではいかがかな？

いかに苦しまないようにするか、妥協するかが大事よ。
目標は高い方がいいが、期限は厳密にきらない方がいい。
５０％とか大きなズレがあったら、その時点で再設定すればいい。

精神力主義がウマく行く人もいるみたいだけどね。私は否定する。

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 14:56:50

ちょっといいですか
ダイエットを初めて半年くらい経ちました
標準体系になったと思います
なのにプニプニなんですね
やはり美容体系にならないとプニプニのままなんですか
みなさんどうですか

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:01:53

>>934
美容体重なのにふくらはぎ34cmです。
…真のほっそりになるにはまだまだ努力が必要なようですorz
でももう足の脂肪つかめないよ…

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:05:41

>>933
素晴らしい考え方ですね。
精神力でやっていけなくはない。
ゴールを手前に持ってくる事と、やる事はきっちりやって
痩せる事に集中して懸命にやり遂げられるなら精神力は無駄ではありませんね。
本当に痩せたい気持ちを持てるなら誰もが成功するでしょう。
しかし辛く厳しいです。

あなたの様に考えられる事が理想なんですよね。
ポジティブに考えるようには出来る筈ですなんですが
それを探すのも一苦労です。
苦にならないような考え方はしてるつもりですがね。
短気は損気、なんていいますがそうかも知れませんね。
しかし強い想いがなければ何も成し遂げられないものですよ。

楽観的主義者が成功への近道だとは考えません。私は否定します。

937 ：933：2006/05/14(日) 15:18:05

>>936
おー。そうだな。お前も頑張れよー。
どっちがアムンゼンで、どっちがスコットか楽しみだぜw

少なくとも八甲田山の神成大尉は、お互い勘弁な。

938 ：936：2006/05/14(日) 15:21:32

>>937
私はもう悟ってますよ。
両方の考えを持ってないと正しいダイエットは成功しないんだと。

お互いに頑張りましょう。

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:25:35

俺も悟った。37日目だけど肉はささみ2回くっただけ
あと全部魚で、油っぽいのも甘いものも食ってない
で平均1時間半くらいあるいてる

あと18kg痩せないと標準にならないけど。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:27:33

さっきジョギングから帰ってきました。
この後メシとシャワーしたいのですが、1時間くらいは空けて脂肪燃焼させた方がいいんですよね？

①1時間後の飯とシャワーの順番ってどちらが先でも関係ないですか？
②それまでにガムって噛んでいいですか？

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:31:18

生理前だとダイエットしても無駄ですか？
生理後の方が痩せやすいと聞いた事があるんですが…

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:34:50

>>941
無駄なわけがない。
仮に整理後のが痩せやすいとしても
生理前もやったほうがいいにきまってるでしょ

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:34:51

>>939
やる気が感じられるレスって見てるだけで
本当に励まされますね。肖りたいです。
無理だけはしないで下さいね。健康第一ですから。

>>940
食事だが、その前に何をどれくらい食ったかが問題。
そうですね、まず食事、落ち着いてからシャワー、で宜しいのではないでしょうか。
ガムはその後で。

細かい事は気にせずやれる事をやって欲しいですね。
それとある程度知識があるなら自分に自信を持って実行して下さい。
シャワーを浴びる中で体を洗う動作までも有酸素運動化させる自信があるなら
即シャワーで。普通は食事が先かなｗ　ガムは好きな時に召し上がって下さいｗ
気になるなら、顔の体操でもしてガムはなかったことにｗ
初めて走ってきたのかよｗ　と突っ込んでおきますねｗ

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:35:52

>>940
シャワーくらいなら軽く浴びていいだろ。ぬるめのシャワーでさっと汗を流し、
ストレッチとアシシング。ぐだぐだしてるうちに１時間経つから湯につかって
マッサージ。その後飯。ガムぐらい誤差の範囲だが、運動した後なら、疲れ
を回復させる意味で、すぐに糖質やらタンパク質やらの補給が望ましいが、
ダイエット中だから量は慎重にな。

945 ：940：2006/05/14(日) 15:38:43

>>943
レスありがとうございます。
初めてですｗけっこうしんどかった・・・一応有酸素運動の範疇でいけたと思いますが
しばらく無理せずにウォーキングにしようかな・・・

ガム禁止ってのは、やはり噛むことで脳が反応して脂肪燃焼が止まる恐れありってことでしょうか？
あと、出来たら飯→シャワーである根拠も軽く教えていただけると嬉しいです。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:38:52

>>941
食べる事で生きられるんですよね。
動けば誰でもエネルギーが必要ですよね。
エネルギーがなければ死にますよね。

何をどこで聞いたの？
私があなたにおとぎ話でも聞かせましょうか？

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:40:37

>>945
ウォーキングが余裕すぎてどうしようもうなくなったら
ジョギングにすればいいんじゃね？

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:42:52

>>945
考え方で何とでも言えますが運動の後なので素直に食事が先。
有酸素の余韻を少しでも残す。そして改めて入浴。
ガムは不必要。食事にスルメでも勘で顔痩せと噛む事で生まれるメリットも
そちらでカバー。が個人的にお奨めです。

まあ自分なら先にシャワーかなｗ　それで食欲を減退させて食事。

なんでもいいよｗ　基本的に間違いを犯さなければｗ

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:43:36

>942
ﾚｽありがとう
生理前で体重がなかなか減らなかったので生理後またダイエットを始めようと思ったけどあなたのﾚｽで続ける事ができそうです｡

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:44:28

結局誰が聞いても痩せるようなことすればいいんだよね

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:47:23

>>944
シャワー浴びて時間を置いてまた入浴は面倒くさがりのオレには無理です！

>>947
そうしますｗ

>>948
入浴の方が有酸素運動を完全に遮断してしまうのですね。
参考になります。
オレがガムガムうるさいのは、単にしょっちゅう噛んでないと落ち着かないからなのですが
やはりダイエット効果の邪魔ですか？
一応キシリトールのやつです。

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:47:28

>>950
そういう事ですよね。細かい事を決め付けるレスを見かけるがあまり宜しくないですよね。

953 ：944：2006/05/14(日) 15:48:34

>>945
スポーツ面で言えば、運動後は速やかにエネルギーを補給するのが
良いとされている。ダイエット中でもあるし、ゼリーなども良いが、あく
までも軽くでいいと思うよ。それを気にしないってなら、運動後の燃焼
継続なんかも気にしなくてもいいよ。気にする粒度がちぐはぐだからね。

ただ、運動直後って水分が抜けてるので、風呂に入ってさらに水分抜
こうものなら体の負担がでかすぎる。その意味でも十分な水分を補給
した後に入浴が良い。重ね重ね、軽いシャワーは影響はないよ。

運動は多少強度が強くても、血糖値のコントロールが出来ていれば
痩せることは理論的に可能。ただし、きつい運動をすればするほど、
糖が大量に消費されて、コントロールが難しくなる。その場で脂肪を
燃やす運動がリスクも低く効率的だ。

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:50:58

>>951
ガムは痩せるとも言われてる。
がしかし、糖分を含んでるものなら必要ないかと思う。
キシリトールなら良いと言いたい。が、人により意見が分かれる。

ガム。味がなくなってもかみ続けられるなら、噛む運動にもなるし
交感神経も刺激するので有意義ではないでしょうか。

てか、3分でも余分に走って下さいｗ　いらんよガムはｗ

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:52:42

>>953
詳しい解説ありがとうございます。

ジョギング→1時間水飲んでネットしながらマターリ→メシ→入浴しながらマッサージ→ストレッチ

マターリタイムにガムは噛まない。
こんな流れおｋでしょうか？

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:53:21

ここに意見してる人らは、皆ダイエット成功者？疑問なんですが・・・。

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:53:35

>>955
糖に欠落があるなら補充の意味でおｋ
うるさいぞｗいい加減ｗ

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:54:05

>>956
ほぼｗ
美容体系を極めようとしてますｗ

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:54:21

>>954
いや、運動とかそういう目的は何もなくて
単に噛んでないと落ち着かないんすよ・・・ｗ

ガムを噛む行為が有酸素運動の余韻をシャットアウトしてしまうかどうかが知りたいのであります。

960 ：944：2006/05/14(日) 15:54:31

>>955
ガムでマターリするんだったら、いいじゃん。ジョグのカロリーって
結構でかいからね。その貯金を少しは楽しみに使ってもバチは
あたんねーべ。

961 ：956：2006/05/14(日) 15:56:28

>>958そうですか安心しました。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:56:41

>>959
う～ん、どうでしょう。
私はないと思いますよ。
あったとしても微々たるものではないですかね。
併用による相乗効果はないかなｗ
もうしらんよｗ
うるさいねんｗ

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 15:58:47

>>958に答えたのは私だけですね。
もしも、ピザとデブスの回答だったら悲しいですねｗ
もしもですからねｗ

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:00:14

>>957
>>962

何がうるさいだｗｗｗｗｗｗｗ
貴様らが的確に答えねーからだろｗｗｗｗｗｗｗ
うはｗｗｗｗｗｗｗｗとにかくありがとよｗｗｗｗｗｗ
ぼちぼちメシタイムじゃｗｗｗｗ

ノシ

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:01:18

>>964
煩いよｗ
もう一回走って来いｗ

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:01:45

>963
一人で勝ち誇ってて
　
　
　
　
　
　
　
キモﾌｨｽw

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:03:02

ジョギングで足が太くなるとか心配している人は、近くに大きな公園があったら朝ジョギングして
いる人を見てみるといい。
みんな惚れ惚れするようなバランスの取れた体型しているよ。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:04:48

まあ実際美形だし男前なのかな。
スタイルも引き締まってるしまずまずでしょうね。
自分でいうのもなんですが。
まあ実際美形だし男前なのかな。
スタイルも引き締まってるしまずまずでしょうね。
二回も言うほどの事でもないですが。
これだけの人数なら勝ち誇れるでしょうｗ
であなたは？

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:08:00

自称美形＝>968

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:08:27

狩猟に出かけてきます。旗が減っては戦はできませんからね。
まあうな丼の残りを食べるだけですから狩猟といってもチンするだけですｗ

ノシｗ

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:09:10

うん、まあね。
飯行かせてね。

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:10:43

何だその言い回しｗ

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:16:11

良かった。
誤字脱字を突っ込まれなくて。
そこは大人なんですね。安心しました。

こんな時間にうな丼食ってますからね。
ダイエットの話しなんて出来ませんが流れがあってのうな丼です。

じゃスレ違いなので静観します。

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 16:24:32

自称美形＝>968はさておいて
容姿に自信がなくてレスが止まってる件について

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 17:47:57

はじめまして。上のレスを読ませていただいたのですが、
運動では本当に足が細くならないのですか？
ジョギング30分、間食抜きを始めて三ヶ月ですが、
足だけ痩せずむしろ筋肉で硬くなってしまいました。今はほとんどつまめません。
運動せず食事制限だけだとリバウンドしてしまいますよね？
どうすれば綺麗な足になれるのでしょうか…

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:15:14

足の鶏肉を鍛えるんですよ
そうすれば足が締まってくるんですよ
だからジョギングで問題ないんですよ
筋肉を太くするには高負荷が必要なんですよ
よほどのピザでなければジョギング程度では高負荷は掛からんのですよ
だからジョギングで問題ないんですよ

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:17:36

足の鶏肉を鍛えるんですか？

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:20:36

そうです

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:23:30

わかるかな～わっかんねぇだろうな～

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:28:12

いえい！

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:33:45

足の鶏肉ｗｗｗｗ

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:34:44

>>975
ジョグだけじゃそんなに簡単に筋肉つきませんよ。

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:37:52

自称美形のせいで盛り下がったなｗ
自分でかっこいいと言う奴に限ってキモイ件

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:38:35

お腹が出る原因は、なんですか？。

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:39:27

>>981
足の鶏肉わけワカメwwww

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:40:44

>>984
皮下脂肪、内臓脂肪、腹筋が弱い、便秘

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:41:00

↑ヒント:炭水化物

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:47:10

腹筋スレってないんですか
検索しても見つかりません

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:51:45

>>985
ヒント：チキン

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 18:57:53

>>975
>運動では本当に足が細くならないのですか？
だからあ、ジョギングでは筋肥大はほとんど起こらないって何度も出てるでしょ。
サイズを小さくしたいのなら脂肪を落とすか筋肉を落とすかしかないんだって。
で、ジョグでは筋肉は大きくならないけど脂肪は大いに減るの。
だったらサイズがでかくなるわけないでしょ。
固くなったのが筋肉のせいだと思っているうちはダイエットは成功しないと思うよ。

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:01:32

>>920 あー・・女性とかで、足浮腫む人もいるでしょ。おなかは浮腫むことも
　　　あるってあるあるで言ってたけど・・

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:03:43

下っ腹も出てるのですが、それよりも胸の下の胃？の所のほうが気になります。
食べたすぐ後でもないのに出てるんです。
どうすればいいんですか？？

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 19:11:34

運動

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 20:33:10

>>993
こんな答えなら答える必要ないよな

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 20:47:18

>>870
おそらく筋トレの所為ではなく軟骨腫の所為
もしかしたら一生モノのお付き合いになります。

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 20:49:14

>>870
おそらく筋トレの所為ではなく軟骨腫の所為の可能性も
もしかしたら一生モノのお付き合いになります。