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スリムななし(仮)さん：
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スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 00:15:40
今日フィットネスで初めてヨガをやったのですが、「手と足をマットに付けて、お尻を突き上げる」ようなポーズで
先生が「首と肩に力を入れないで」っておっしゃっていたのですが、なかなか出来なくてどうしても腕がプルプル
かなり力を使わないと、そのポーズを保つ事が出来ませんでした。
手と足がマットについたら肩と足で体重支えるほかにどうすればいいんでしょうか？
なにかコツがあったら教えてください。
