10kg以上やせたい人一緒にかんばりましょう

952 ：ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ：2006/06/03(土) 16:36:52

朝、黒酢豆乳
昼、唐辛子ｽｰﾌﾟ・お弁当の残り卵焼き・きのこおくら炒め

家の掃除で動き回って汗だくなった(ﾟДﾟ;)
体重減ってますよーに！！

953 ：ふう：2006/06/03(土) 23:07:00

開始日5/29：160cm/71kg/体脂肪41%
ダイエット６日目：67.1kg/39.5%

朝：お粥、ニラと卵のスープ、ヒジキと糸コンの煮物。
昼：無し。
夜：野菜スープ、ヒジキと糸コンの煮物、グレープフルーツ。
間食：ｸﾞﾗﾉｰﾗ３枚、ｶｶｵ86％ﾁｮｺ１欠け、飴１個、紅茶、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ300ml。

運動：踏み台昇降30分

寝坊したから朝食が10時に。昼食代わりに間食が多目です。
生活パターンはきちんとしないと駄目ですね。

954 ：くるるん：2006/06/04(日) 13:27:03

62.8kg

955 ：☆157/55スタート：2006/06/04(日) 14:15:07

１９日目　49.8キロ

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・豆乳
昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ・ｷﾑﾁ納豆・ｷｬﾍﾞﾂﾜｶﾒ炒め・玄米
夜→ﾘﾝｺﾞ・玄米・梅干・味噌汁

筋肉痛がひどいので今朝からウォーキングに変更。
今日は自転車通勤する。

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 14:37:50

>>955
50kgきったんだね！
ｵﾒﾃﾞﾄｰ
大台きると張り合いがでてくるね
がんばってね

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:47:20

ほんとだ！
ペース早い気もするけどちゃんとごはん食べて運動して減らしてるから
変にリバウンドとかはなさそうだね。すごい！
おめでとう!!!!

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:31:12

>>927
そんな考えだから痩せないって気付いた方がいいですよ。

959 ：(´д`)：2006/06/04(日) 16:49:37

良いスレ発見!
私もとりあえず-10キロ目指しています｡
4日前から始めて-3キロ｡
昨日で78.1キロでした｡

60キロ目指して頑張ります!!

960 ：ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ：2006/06/04(日) 16:49:55

>>958
は？あれから調子良く減ってますけど。
わざわざ嫌味ったらしいお言葉ありがとう☆
がんばりまーす。

今日朝計ったらｰ２ｷﾛ
ダイエット開始１５日目で６ｷﾛ減りました
どうやら停滞期終わったぽい。

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 17:20:31

本当にイタいな…

962 ：ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ：2006/06/04(日) 17:42:13

なんか、私のせいで荒れてごめんねみんな。
もーここやめます。
最近見るたびに、いちいちウザイの来てるので。

最後に・・昨日ﾋﾟｰｶﾝで、すぐき漬け食べたら下腹凹むてやってたよ！ｽｰﾊﾟｰ乳酸菌ていうのが良いみたいで、実際にすごい効果でてたからさー試してみる価値はあると見た！
じゃあ、これからは地道に一人でがんばりますｗ
みんなも頑張ってね！

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:14:17

とりあえず間食してる奴痩せる気あるんだろうか?

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:24:47

これからようやくほっとして拝見することが出来ます。
特に☆さんが気になっていたので。

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:28:23

つ☆自演

966 ：ぱや：2006/06/04(日) 18:42:10

自己コントロール出来ず食べまくってたらずがんと太っちゃった。
痩せたい！今日から、がんばります。

162cm　67kg

朝　水　グレープフルーツジュース300cc　スコーン１個
昼　水　コーンポタージュ　スコーン１個
夜　水　野菜お好み焼き

運動　荷造り　腹筋100回

とりあえず、今日の反省はジュースとコーンスープと
炭水化物取りすぎなところですかね。
引越しを終えたら運動も取り入れたい。

967 ：ぱや：2006/06/04(日) 18:43:35

あ、目標体重は18kg減の49kgです。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:45:22

☆は>>962を追い出したかったんだなw

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:55:26

>>966
ジュースをお茶に変えたらいいと思います。
引越し大変かと思いますががんばって。

970 ：ぱや：2006/06/04(日) 18:58:29

969さんありがとー。そうですね、今度からお茶にします。
引越しがんばりますね。やり出すと案外おもしろいです。

971 ：☆：2006/06/04(日) 19:15:26

なんだか疑われているみたいですね…私はマイペースにやります。
ベジタブルさんも気にせず書き込んだらいいのに…。
ついでにスグキ漬けってなんですか？
観察してくれて励ましてくれる方々ありがとうございます。
５０切ったのですが実はかなり体がたるんできました…。
なんとかしなければ…。引き続き頑張ります。

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 19:27:16

>>966
せっかくだから引っ越しも無駄に動いたり腰のひねりいれたりとかｗ
頑張って下さい(^ω^)

ところで次スレは980くらいでいいのかな？
一応テンプレみたいの決めとくといいかも。

973 ：(´д`)：2006/06/04(日) 21:03:02

>>959です

夜に
魚ハンバーグ､豆腐サラダ､そうめん二杯食ってしまった｡
なわとび1500回したが
体重は84.4キロ(+3)

明日からは学校で､昼一食にする予定です!今､温サラダ作りました(´д`)

一日-0.4を目指せば24日に60キロになるので､目標をおいて頑張ります♪

アドバイスがあればお願いしますm(._.)m

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:14:53

>>973
１kg減らすのに必要なカロリー消費量はわかる？
絶食して４時間以上は運動してやっと本当に0.4kg減らせる程度だよ。
無理せず一週間１kgぐらい減らす気持ちで頑張った方がいいと思う。

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:21:04

>>973
ダイエットを甘く見すぎ
一日一食がダイエットに良いか？悪いか？続くのか？ちょっと調べれば分かること。
一日0.4ｷﾛずつ落とす予定？毎日缶ジュース一本（350㍉㍑）分以上の肉を体から落とせるワケねー　　　不可能な目標はすぐ挫折するぞ

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:23:13

というか昨日から今日で6kg増えてることに驚いた。

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:25:18

つーか一日で6.3ｷﾛ増えてんじゃん・・・釣りか？
ダイエット始めて激増ってどーゆーこと？

978 ：ふう：2006/06/04(日) 21:27:39

開始日5/29：160cm/71kg/体脂肪41%
ダイエット７日目：67.4kg/39.6%

朝：冷たいラーメン、オクラ納豆、野菜スープ、ヒジキと糸コンの煮物。
昼：ご飯、網焼きチキン（皮無し鳥胸肉半分）、
　　とろろ昆布とオクラのスープ、ヒジキと糸コンの煮物。
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋ｸﾞﾗﾉｰﾗ、醤油焼き豚レバー（100g）、トマト野菜ジュース。
間食：コーヒー、ハーブティー。

今日は偏頭痛で運動はお休み。

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:32:32

>>973
みなさんレスありがとうございます｡私がスレチなようなので違うスレにいきます｡ありがとうございました(´д`)

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:36:36

炭水化物抜きは脳によくないってーのは本当だけど、真剣に痩せたいんなら最低限にしようよ、朝から冷やしラーメン食うダイエッターなんてありえん
頭痛で運動休むならその分摂取カロリー減らすとかさどう見ても普通の人以上に食ってるぞ

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:40:03

いまジャンクスポーツで陸上選手が
一週間の合宿＋食事をプロテイン＆サプリだけで
10㌔体重を落としたらしいぞ。

ぐだぐだ言わずにそこまで本気になってみろよ。

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:43:39

うぜえ

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:52:21

>>981 どんなプロテイン飲めばいいですか？
いろいろ種類ありますよね…

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:53:54

その後リバったよね。

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:01:21

どうしてこんなにも何かを摂取することで痩せよう、痩せられる。って考える奴が多いのか

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:07:33

>>985
だれもお前にアドバイス頼んでないわけだが

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:09:52

>>984
お菓子のドカ食いしちゃったら、そりゃ戻るでしょ
普通に食べてりゃ最小限ですんでたんじゃない？
リバウンドの心配する前に、まず痩せなきゃ。

988 ：366：2006/06/04(日) 22:15:26

ここの住人はなんやかんやで親切な人が多いですね。
厳しい事をいってくれる方もいるのでとても励みになります。
いつも色々とご指導いただき住人の皆様本当に感謝しております！
みんなで頑張って目標達成いたしましょう！

朝食：オールブランに低脂肪乳、バナナ１本
昼食：オニオングラタンスープ
夕食：寿司(にぎり10貫)、刺身３切、水菜サラダ
間食：スイカ８分の１
薬：ナイシトール一日３回ヘルシア緑茶１缶

４/１３　１０５ｋｇから

現在　92.6ｋｇ　体脂肪　26,8％　基礎代謝1958　骨格筋率31,9％　
内臓脂肪ＬＶ15

筋トレのタイミングが解らないので一応ジョギング前と後に分けて２セット
するように変えました。種類は腹筋を６種類と背筋、そしてダンベルを使っ
ての運動４種類とやってますが、効果があるかは正直わかりにくいです。
あと走る前にはＶＡＡＭダイエットスペシャルを飲んでから走っています。

今からまた走りに行ってきます！　ﾉｼ

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:19:37

>>847
青森だからか、うちにりんご酢が大量にあるんだが、りんご‘黒酢’じゃなくても豆乳割りしてもいーんだろーか？
豆乳は無調整だよね？
おから豆乳は見当たらないorz

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:46:45

847違うけどいいとオモ

991 ：夏：2006/06/04(日) 23:28:44

開始日:4/1
開始時:162cm62㎏
現在:58.8㎏

焼肉美味。

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 00:08:48

食べるものが無くて一週間で10kg痩せた漏れはここでは勝ち組か
ここでは

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 00:28:46

あげ

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 06:05:14

>>988
筋肉すごくない？その体重で体脂肪率はかなりのガッチリだよねぇ？