【食事】王道ダイエットPart28【運動】

898ってこいつ？

89 名前：麻衣 投稿日：2006/04/28(金) 15:23:41
私も仲間に入れていただけませんか？
私は157�a・58�`の16歳の女です。
なるべくお菓子は食べないでいるのですが、なかなか体重が減りません。運動もなかなか続きません。
皆さんはどのようにダイエットしていますか？
効果的な運動法などがありましたら教えてください。

90 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2006/04/28(金) 15:35:48
運動しろよ
甘えんな

91 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2006/04/28(金) 23:33:31
>>89
なるべくじゃなくて食うな。続かないじゃなくて、痩せたいならやれ。
自分のことなのに努力できないなら一生デブでいろよ脳脂肪が。

糞とそれに群がるハエがいるな。
どっちもイランしスレの雰囲気悪くしてて邪魔。
どっか消えてくれ。

休日の午前中からスレが殺伐としているので
運動でもしてくる。

すまんね、
ってこれも駄レスか

中身のある言い争いなら歓迎だが、
中身がなければ荒しと変わらんがな。

>>910
知識自慢の筋肉馬鹿ってのはどこにでも湧くからな

サーキットトレーニング終了。
外は雨か。軽く飯食ったら傘さして散歩にいこう。

王道(笑）
ダイエットに王道もクソもねーんだよバーカｗ
要は痩せてその体重維持できればいいのｗ
偉そうに勝手に王道名乗るとか思い上がりも甚だしいわｗ
妙なプロレス団体か何かか？ｗ

また糞がわいた

過去スレ読んでから来てください

>>914>>915
王道(笑）とかいう言葉でごまかして食いまくってるデブ乙ｗ

ｗｗｗｗｗｗをつかう奴には注意しろ！　by-長井

今日は>>892以外ｗを使ってない件について

ホリエモンが痩せて保釈されてから、王道スレが荒れている希ガス・・・
何故？

>>913=ホリエモン

>878
寝る前に運動してます。
朝起きておなかすいてる状態にしようと思って。
負荷はステッパーの最大負荷になる位置で踏み込んで
あと心拍数は心拍計買って１３０代をキープするようにしてます。
最近はリュックに雑誌とかダンベルつめて踏んでるんですが
あとは継続なんでしょうか。
十数年溜め込んできた脂肪なんで落とすのに時間かかるのは
当たり前だろうなーと思いつつ。

>>886>>887>>889>>896>>899
レスありがとうございます。
たくさん意見がありますね。

違う質問なんですけど、納豆は夜に摂取した方が良いと聞きましたが
どうなんでしょうか？？

ホリエモン、1200kcalじゃなくて2000kcalだとTVで聞いたし新聞にもそう書いてあった。
どっちが正しいか知らないけど、拘置所で太る輩が多いって聞くからなぁ。
あと運動（ストレッチ程度？）も一応やってたってさ。

>>921
食事とか飲み物には気をつけてる？
俺はいつもVAAM飲んで脂肪燃やしてる
炭水化物もいままでの半分に落として、その代わりにたんぱく質をとるようにしてる

朝：ヤマザキダブルソフト１斤
昼：ヤマザキスイスロール１本
夜：ＶＡＡＭ

>>925
偏りすぎ。
朝はシキシマにしとけ。

>925
王道中の王道ですね。
ありがとうございました。

>>765おめでとう☆よくガンバリマシタ

ホリエモンは毎日合コンとかでお酒のみまくり&食べまくりだった生活が、拘置所では酒が飲めなくなった&ｽﾄﾚｽで痩せただけ。普通の人が拘置所に入ると平均で一ヶ月に最低3キロ太ります。ほとんどうごけないしね。ご飯はカロリー高いよ

あたしなんか、2ヶ月留置しょ&拘置所にいたら13キロ太ったよ まわりのみんなも、どんどん巨大化してた。動けないし飯が不味いからお菓子しかたべれないんだよね。

一斤ってｗ

>>930
何やらかしたの？

拘置所のメニューが載ってるサイト見たけど、
↓
ttp://consul.mz-style.com/item/310
【抜粋】
>ちなみに、青魚のみそ煮は絶品であったし、カレーは、一流のカレー専門店並のものであり、
>オムレツに至っては、東京の一流ホテルの朝のバイキングで目の前でシェフがつくってくれる
>オムレツをしのぐものであった。

バランス取れてて美味いなんて最高じゃん。
菓子や加工食品に慣れた舌には不味く感じるのかね。

刑務所だろが

服役者は仕事もしているから高カロリーなんだろ

ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、夜徹夜でなにかしらの作業に集中しなきゃならないとき、
すっごいおなか減ったら何を食べればいいんだろう・・・
我慢？水？するめｲｶ？

>>935
キシリトールガムとかいいよ

>>935
ちょっと遅くまで起きているぐらいの場合はバナナがベスト。
バナナはすぐに脳の栄養になるので、欧米では勉強の友として
また会議中などに食べるのが一般的。
カロリーも1本１００Kcal程度だし。

かなりの徹夜になることが予想される場合、自分は少量のパスタを
食べることにしている。
結構腹持ちがいいし、炭水化物を摂ると集中できる。またパスタの
糖質はゆっくりと吸収されるので、食べて眠くなることも少ない。
さらに夜中食べても翌朝に胃がもたれることもなかった。

乾パスタ50g程度をキャベツと一緒に茹でるとかして、とにかく
麺の量よりも野菜をたくさん入れて、最後にトマトソース
（ない場合はケチャップあるいはソース少量と塩コショウでも可）と
ほんの少量の油で仕上げれば、２５０Kcal程度の立派な夜食になる。
ポイントは麺の量と油の量。タンパク質を入れる場合は
せいぜいハム1枚程度。これさえ守れば低カロリーに抑えられる。
これにプラスでカップのコンソメスープでも飲んどけば凌げるはず。

どう頑張っても決まった時間に
ご飯を食べれない場合
どうすればよいかな…

朝：7〜10時
昼：12〜15時半
夜：21〜23時

シフト制の仕事なのでムラがありすぎて。
夜を抜く、というのも考えたけど
一日２食になると、それはそれで溜め込む体になるとも言うし。
間食しないと帰宅するまで持たないよ…orz

>>938
寝る前は軽く、でいいんじゃない？
「お腹がすいて目が覚めるのが理想的」だとか

>>938

私もシフト制で似たような感じだ。
あんまり深く考えても息が詰まるから、
夜はお米を抜いて、魚・野菜・豆などを少量ずつ取ってる。
お米がどうしても食べたいときは、味噌汁にスプーン一杯だけ混ぜる。

そして夕方にヨーグルト一個と蒟蒻畑ライトとかで間食。
これでも一月で二�`痩せれたよ！
運動併用すれば大丈夫だよ。

朝のランニング終了記念カキコ
ほかにもやってる人いるかな？

２時間散歩したら、疲れてドカ食いしてもうた…
初日なのに何やってるんだよ。

いや〜今日は失敗した。起きた時間が遅かったので
朝食摂らなかった。昼食はいつもどおりに食べてから筋トレ。
ここまでは問題なかったのだが夕方、ウォーキングにでたら
帰路で糖質不足のガス欠状態に(汗
念のため煎餅一枚食べてから出たのだが駄目だった。

>>943
飴玉もって出るといいですよ〜

>>944
THX
黒砂糖があるので常備するわ。

バランスの良い食事は守れてるし、運動もしたし、お風呂入って
サプリ（ダイエット系ではなく普通のビタミン剤）飲んで、
ストレッチやって顔マッサージと全身ケアして、ハーブティ飲んで
もう後は寝るだけだ〜〜今日は全て完了!　素晴らしい充実感

糖質不足のガス欠状態ってどういう状態？めまいとか？

倦怠感でしょうね。
ｳｫｰｷﾝｸﾞなら足が前に出なくなるような。

超冷え性だったのに、改善されつつある
体重の減りはかなりゆっくりだけど嬉しい

最近よくガス欠状態っぽいのに陥る
体力ついてきて体がよく動くようになったけど、食べ物減らす量は一緒
少し増やした方がいいのかな？最近ウォーキング行っても終わりごろはフラフラ
血圧測るととんでもなく低かったりする
アメ舐めても効果なし

>>950
水分補給はウォーキング前後たっぷりしてる？

生理で6日間ジムへいけてない。
あああああ。。。そろそろ禁断症状が。
いきたいよーーーー。運動したいしたいしたい。

ライブドア前社長堀江貴文被告（３３）は保釈から３日目の２９日、東京・六本木ヒルズの
高層マンションにこもり、詰めかけた約３０人の報道陣の前に姿を見せなかった。
保釈当日はコンビニエンスストアの巻きずしを食べた堀江被告だが、この日の夕食は
デリバリーのピザだったとみられる。東京拘置所では麦飯中心の食事で８キロやせたというが、
この日は数人の来客らと久しぶりの高カロリーな食事を楽しんだもよう。
リバウンドは大丈夫？
http://www.nikkansports.com/general/p-gn-tp0-20060430-25611.html

>>952
運動は麻薬と同じで習慣性があるからなぁ。
そういうわたしもダイエット目的で運動始めて、
目標達成したらやめるつもりだったのに
運動を続けるのが目的になってしまったわｗ

俺の場合はリバウンドの恐怖から、運動を止めるに止められなくなった。