ウォーキングにハマってしまった人（19km目）

ウォーキング始めて１ヶ月経ったけど、体重はむしろ１キロ増。
でも体脂肪が日によってすんごい少なかったり戻ったりと変動
しだした。
変動するってことはきっと体がいい方向に変化し始めたんだと
自分に言い聞かせてる。体重増えたことは気にしないっ！！！

>>919
とりあえず30分くらい歩いてきたら？

>>921
レスありがとうございます
30分というと2〜3�qくらいですかね？
やっぱりいきなり1時間とか考えてた自分は甘かったでしょうか…
様子みながら歩いてみます
駄文失礼いたしました

>>922
あまり最初から欲張ると長続きしないよ。

今月下旬から夕方1時間のウォーキングを週6回やってますが、軽い筋トレもあわせてやったら3キロ落ちました。
もうすぐ生理くるから落ちにくくなる…ウツだ。
体重計には乗らないようにして、数字は気にしないで歩こう。

>>921
最初の1ヶ月はは20〜30分でいいんじゃない？
まずは歩く習慣をつけるのと身体を慣らす。
時間や距離よりも、そこで正しい歩き方を身に着けるようにする。

その後は身体と相談しながら距離を伸ばすとか、歩くペースをあげるとかを
徐々に試すのがいいと思うよ。

歩く事も体重とかも最初は数字を気にしない
ソレが一番
半年・1年単位で考えるくらいのつもりで気楽に

↑
×：>>921
○：>>922

σ(･□･`)も頑張る!!
みなさん雨の日も歩いているんですか？

過去ﾚｽくらい嫁

みなさん朝って何時頃から歩いてるんですか？

バイト先まで片道８キロくらい歩いてます！
結構辛いけどバス代節約になるし｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

最近始めたんだけど腰が痛い。
筋力なさすぎなのかフォームが悪いのか‥
回復するまで休んだほうがいいのかな？？

>>931
自分で決めましょう
続けることに意味があるんとは思うけど

今夜は食いすぎたから1時間歩くぞ〜！

>>931
無理はしない方がいいんじゃない？
とりあえず様子見た方がいいかも

>>931
誰かにﾌｫｰﾑ見てもらったらどうかな？
腹筋背筋も取り入れてみるとか☆

みんなはどんなシューズ履いてやってる？
私は前に、NBの普通のスニーカー一万近くしたのに一年しないで履きつぶしたので
今はニッセンの1990円のスニーカーで歩いてる。これは安い割になかなかタフ。
安くて機能性に優れた靴よかったら教えて下さい。

月星の￥2,980のウォーキングシューズ
安いけどなかなかよいです

>>931
最初は無理せず休み休みでやったほうがいいですよ
徐々に体力がついてくるからそれから時間を増やせばいいし

いつも桜並木の道を歩いてたんだけど、毛虫が凄くて断念。
近くの河川敷にしたら、カモガヤわんさかでくしゃみ鼻水・涙が止まらず死にかけました。
街中でも歩こっかな　＿|￣|○

>>932-934
>>937
ありがとうございます。
始めたばかりで、続けないと‥とちょっと無理していたかもしれません。
歩く時間を短くしたり一日おきにしたり調整したいと思います。
腹筋背筋のトレーニングも取り入れてみます。

日焼け止め塗るのが面倒くさから
夜歩きたいけど夜は変質者が多いからな…

つ【防犯ブザー】

>>939
あんまり続けなきゃって自分を追い込まないようにね
楽しんでやるってのが大事だから
無理して歩かなきゃって思ってると
歩くのが辛く感じちゃうようになっちゃうから

まずはいきなりやるのでなく
ウォーキングを好きになるには？って事を考えてみるといいですよ

音楽を聞きながら歩くのが好きな人もいれば
自然の音を感じながら歩くのが好きな人がいたりするように
自分が歩いていて楽しくて気持ちいいのはどんな歩きかたかなって
考えるの大事ですよ

>>925
昨日は結局約1時間ほど歩いてみました
普段立ち仕事をしているせいか、自分で思っていたよりも歩けました
無理せず続けられたらいいなと思っています
アドバイスありがとうございました
亀レス失礼しました

>>942
アドバイスありがとうございます。
今は筋肉痛の痛みが、効いてる効いてる！と楽しみにはなっていますが、
ウォーキングそのものを楽しめるよう自分なりに考えていきたいと思います。

>916
うわっ！Σ(ﾟдﾟ*)
そうだったんですね↓↓
次からちゃんと水飲んでウォーキングします。ありがとうございましたm(_ _)m

>>944
痛みが効いてる効いてるって思うのが楽しいなら
それを楽しみにするのもいいと思うよ

今日歩いてて気がついたら
ブルーライトヨコハマ歌ってた(ノ゜ο゜）ノ

そうか街の灯りがそんなにｷﾚｲだったか。
夜は変質者に気をつけてな。

うん










でも男だから

ｳﾎな人に気をつけて〜

私は｢365歩のマーチ｣がリピートしたよ。
そのまんますぎてちょっとハズカシ・・

最近は5時前にはもう明るくなってるから
4時くらいにウォーキングしようかな

ウォーキングを始めて、色々寄り道するおかげで
方向音痴が治りそうですｗ
しかも、お洒落なお店とかたくさん見つけられるし
ルートを変えれば飽きないし、
楽しいですね！
ダイエットついでのウォーキングなんですが、痩せますかね？
今はどこに行くにも徒歩です。最低でも一日二時間は歩いています。

歌うたって歩くと、きもいですかね？

>>954

歌いながら歩く人見たらびっくりするかもなー

おまいが歌いながらウォーキングしてるのを
俺がビデオもって付き添ってやるよ。
「ああなんかのTV収録かな？」って自然に思われるさ。

おじいちゃんぐらいの人がよく歌いながら歩いたり
自転車乗ってたりするね

今からひさしぶりのウォーキング。
清水寺方向にしようか東寺にしようか迷い中。
暑そうだなー。

ヒップバッグ買うまでたすきがけの小さいバッグに
財布とかドリンクとか入れていくことにした。
今アディダスのフツーのやつはいてるから
ウォーキングシューズも欲しい！

ipodもってぶらりいってきます。

>>954
朝早くとかだったらOKじゃないかな？
普段は軽い鼻歌ぐらいで・・
>>956
それ私がウォーキングしてる時もお願いしたい
最近歩くのが楽しくてニヤニヤしてしまう
>>958
私もipod族です

>>958
京都に住んでるんですか？
そーゆーとこだとｳｫｰｷﾝｸﾞますます楽しくなりそう

>>958
うらやましす
楽しいだろうな

拝観料払う？

今10分ばかし歩いてきた。



……この時間に歩くのはお勧めできんな¨¨

暑くて歩きにいく気がおきない
今からこんなだか夏になったら…
歩くなら早朝か夕方にしないと続かなそうだ

気分的には早朝がよさげだな〜爽やか。
でも暑さや紫外線とか考えると夜が一番なんだろうなぁ。

とりあえず今からの季節 歩くなら昼以外にしたほうがいいよ…

汗かくから、昼のが効率よくない？

汗ったっておれの場合尋常な汗の量じゃないからね

>>967
痩せるのに汗は関係ない