ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■70

>>916
思い切って、甘い物をほんの少し摂る。
少しの時間まぎれればよい。その間になんとしても寝る。

>>915
ありがとう。

>>912
すぐには髪に影響こないのか！　まだ食生活変えて半年だからどうりで・・・
教えてくれてサンクス、、タンパク質とるわ。。まァ肉やらを全く食べてなかったわけじゃないが

916
１．減量 達成した時の喜びを想像しながら目をつぶる。
２．リバウンドした時の恐怖感を想像して．減量の決意を新たにし目をつぶる。

て言うか．運動を多くすると 疲れて眠れちゃうよ。

>>916
思いっきり食べて、明日思いっきり運動すればいいよ
食事にこだわる連中は、ほとんどダイエット失敗する
運動さえしてればぶっちゃけ何をいつ食べてもいい
運動しないくせに食べたいって連中は、痩せるのはあきらめたほうがいいよほんと。

>>917>>920>>921ﾄﾝｸｽ。がんばってみるお！

>>916
そんな時のワカメスープよ。15kcalしかないし。空腹で寝れないときはだいぶ気がまぎれる。
ってか朝早く起きて、深夜前にはウトウトしてしまう生活習慣にしたほうがいいよ。空腹に眠気が勝るから、、寝てしまえばこっちのもんだし。

>>921
言ってることは正しいけど、そんなに運動に割ける時間がある人ばかりじゃないってことも考えたほうがいいぞ・・・

>>916
食事制限入れてるんだろうが、２ヶ月以上続けてる？
それでしょっちゅう我慢出来ない状態なら、制限がきつすぎる。
一度見直しすべき。
逆にまだ１ヶ月程度なら、

…甘　え　る　な　よ

としか言えないｗ

>>923
有る意味、禿同。
確かにトレに時間を作れて当たり前、なんて現況一般的な社会人で当然に言えるもんじゃない。
学生かニート程度のモン。
ただ、その僅かな貴重な時間で、どこまで有効利用してるかってのは、有ると思うがね。
短時間ならせめて当然強度は上げないとな。
縦×横で面積が出るように、強度ｘ継続時間が消費カロリー。
使える時間が短いのに、糞低レベルの運動だけしてるなら、やる気無しと見られて仕方ないのではないかな。

てか俺は腹すいてるほうが調子いいんだけど

わずかな運動する暇もないくらい忙しいのにピザとはいったいどんだけ食ってるんだ

｜縦×横で面積が出るように、強度ｘ継続時間が消費カロリー。
偉い人にはわからんのです・・・
過度な脂肪燃焼効率信仰もいかがなものかと。

3ヶ月で10ｋｇ落としたい人と
1年で10ｋｇくらいでいい人じゃ運動ペースが違って当たり前。
自分のペースより遅いからといって糞と言っちゃいけない。

要はヤル気の問題だよ
仕事だ時間がないだと言い訳しても痩せない
効率よく痩せたいなんてデブはみんなそう言うけど、３０の運動量で９０％の運動効率と、１００の運動量で６０％の運動効率なら
ダイエット値はそれぞれ２７ダイエットと６０ダイエットで、後者のほうが結果が出る
何をいつ食べるか、何を飲むか、どのくらい食べるかなんてダイエットにはどうでもいいこと
そんな事を考えてる暇があったら、ジョギングでもしてきた方が確実に痩せるよ

フェイスラインの肉が気になるんですが、落とすまたは引き締めるいい方法なにかありますか？

先週からダイエット続けてるのですが
身長167cm 体重68kg 体脂肪18%
こんな感じのダイエットでいいですか？

朝っていうか昼に近いので、ご飯少な目の中華丼と納豆一つ
夜は　ささみ250g？・サラダ・軽くご飯一杯・豆腐一丁・味噌汁

運動はランニング・ウォーキング交互に30分くらい
3日に一度の筋トレです

2年前くらいから筋トレ続けてるので、筋肉はまぁまぁあります。
このまま続けていけば大丈夫ですか？

昔、置き換えダイエットをしていた時の癖で1日1食までしか食べれなくって、またダイエットをしたいんですけど、ご飯抜いても体重変わりません
もー運動しないと痩せないのかな？

>>931
「顔」でスレ検索

4枚切りの食パンのカロリーを教えてください。急いでいます。

>>935
1035カロリー

>>932
ささみを一度に250gって食い過ぎ。タンパク質70gくらいある。
一度の食事で吸収できるタンパク質は30-40グラムと言われてる。出来れば30g前後が良いと思う。
それ以上は内臓に鬼の負担だし、排出されるか脂肪になって蓄えられるかで有効に使えない。
きちんとタンパク質摂りたかったら食事の回数は最低3回にしないと無理だよ。

>>936
ありがとうございます。てか、たかっ！！
2日分のカロリーくらいありますね。

>>938
ちっとは疑えw　ここは2chだ
まー4枚なら270calくらいだろうな、検索すればすぐ出てくるぞ

つか4枚切りの食パンってなんだよ。
名古屋人だってそんな非常識な物食わないぞ。

>>939
つまんない人ね

ダイエットの過程で、余分な脂肪はどの部位から消費されるのでしょうか？

くびれはあるけど二の腕・太ももはスゴイという
ロボットみたいな肉の付き方を改善するにはどの様な事をすれば良いのでしょう？？

>>942
全身から

>>943
歩け

>>942
>944 の全身はそうだ。微妙に違うらしく、
落としたいと思う場所に限って落ちにくく（お腹）、
落としたくないと思う場所に限って落ちやすい（女性の胸）。

無情だ・・・

腹筋運動での部分やせ（引き締まる効果は別のはなし）は出来ないというのが通説だが、
美容＝エステティック＝つまり外見なんだから、締めたらｶｺｲｲのでやったほうがいいな。

>>945
そうだそうだ

ところてんってﾀﾞｲｴｯﾄ的にどう？

>>947
間食の変わりにいいんじゃね？

初めてきました。
160�a、63�`は太りすぎですよね‥
下半身ばかりに肉がついてます
標準体重は何�`くらいか教えて下さい、お願いします。

美容体重は48キロ

立ち仕事なんですが、座ってるより立ってるほうがカロリーは消費するでしょうか？

>>951
そらそーだね

>>949
健康体重56ｋｇくらい
標準体重52ｋｇくらい
美容体重48ｋｇくらい

その健康標準美容体重ってどこでしらべられますか？

>948 ダイエットに間食は必要ありませんが？

>>954
いろんなとこ

具体的にどのサイトか教えてください。

>>1から見ないで質問する馬鹿が大杉。

>>957
http://www.google.co.jp/

>>954
私が身長160ｃｍなので
色々なサイトで見た160ｃｍの体重目安を把握してるだけで
他の身長のことはわかりません。

>>960
>>3を見るか「健康標準　美容体重」で検索すれば？

>>961
小学校の国語からやり直したほうがいいよ。

>>961
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>961

すみません。
乾燥ノリのカロリーは幾らでしょうか？

生理中だけ断食を止めれば止まらないですよね？