デブは何食べて太ったんだ？　4食目

いや、ケーキ1個で500Kcalとしても、10数個食べなければ、
1kgの脂肪にはならないでしょ。
だから毎日食べるとかいうのでなければ、そう太るわけではない。

ただそれを運動してるから代ジョブ、とか言っていながら、
その運動量がえらく過大評価なのが問題。

これくらい食べてもこんなもんだけど、まあちょっと運動
しとくか、とか言って、ちゃんとやってればいいけど、
ウィンドーショッピングで「ちゃら」はない。

デブは何で太ったんだって
簡単なこと。食べてる分より動いていたと信じていたのが原因。
そんなに動けてないんだよ。

小麦粉
砂糖
油
添加物

フルーツグラノーラ。
今更ながらハマリまくって、
２週間連続で食べ続けてたら＋2kg弱！！
少量で抑えるの難しいので、辞めます。

グラノーラどのくらい喰ってたんだ？

グラノーラはジワジワくるよｗ
自分も２箱目くらいで体重１，２ｋｇ増えて止めたら一ヶ月くらいでまた戻った

それにしても週一のケーキ一個くらいえらく盛り上がるスレだな
消費しようがしまいがそんくらいで太らないだろ

コンビニの弁当、オニギリ、カップラーメン、からあげ、スナック菓子を夜食で毎日のように喰ってたら９５ｷﾛまでデブりました。

>>941
なぜそこまでなる前に気付かなかったのですか

本当だよ。週一のケーキ一個くらいそんなに問題になんないだろうよ。
それより毎晩400ccの焼酎飲んじゃう自分の方がやばいわorz
いや、ヤバいことになり過ぎてます。

私も例えば500ｷﾛｶﾛﾘｰのケーキとか食べたら縄跳び70分くらいで全部とは行かなくてもある程度は消費できてると思ってたけど、実は全然消費できてないのかな…

>>944
毎日食べ続けても、それだけ考えれば10日で1kg太るか太らないかでしょう。
縄跳びやっていれば、1ヶ月で1kgくらいにまでコントロールできるんじゃないの？
ケーキなんかはいかにもカロリーあるなと認識できるから、ちょっとくらいの
運動ではだめかもな、と自分で思えるから、逆に安全かも。

こわいのは>>938さんのグラノーラみたいに「健康によさそうだけど実は」な
ものとか、食べた気もしないくらい軽い食感の菓子パンとかじゃないのかな。

>>944
ちょっとググる手間を惜しむ、その甘えた根性がピザの元。

>>946
縄跳びの消費ｶﾛﾘｰが10分あたり約70ｷﾛｶﾛﾘｰな事くらいはぐぐる以前に知ってるよ。でも本当にその70って数値が正しいのかどうか、自分の跳び方で70ｷﾛｶﾛﾘｰが消費できてるのかどうかが心配なだけだよ。

>>938>>940
ココナツミルク・グラノーラ発見して、今日買ってきたとこw
もったいないけど棄てるよ！

フルーツグラノーラ太る？食べ過ぎだからでしょ？

弟が突然太りだして六年たったけど何故太ったんだろ？謎なんだけど…

弟より私の方が食べてる気するけど？

食べ物もあるけどやっぱ体質もあるよね〜

友人がしばらく見ないうちにデブから巨へ。
理由を聞いたら、食事量は変わってないけど仕事が遅くて深夜に食べるようになったらしい。
確か自分も夜に食べると太りやすい気がする。
残業の後めんどくさくて夕飯抜いてる友達はガリガリに。
普段食べてる量はガリの友達の方が多いんだよねぇ…

>>947
数字ばっかりにとらわれないで、自分の体型、体重で様子見た方がいいよ

食ったら運動する、それだけでも充分食うだけよりマシだ
でもたった７０分で５００�i消費しようと思ったらものすごい激しい飛びしないと
無理だと思うｗ

ものすごい激しい飛び方ってどんなんだろうな
両手足に重りつけてハヤブサしてるかんじかな

縄跳びは意外にハードな運動だよ

スポーツクラブのトレッドミルなんかの
消費カロリーは相当いい加減なんだね。

時速１１�qで１時間走ると９００キロカロリー
の消費とでるよ・・・

全然体重軽いのに巨とか言ってる書込みに嫉妬してむかついてしまう、、
ごめんね。自分の理想の体重ってあるもんね。
私が痩せれば心もキレイになるわ。


チョコ食いまくる生活はもうやめよう。

>>955
> 時速１１?で１時間走ると９００キロカロリー

スッゲ。
それだけ走れるのが。

食べて睡眠するとアウトだね

>>958
逆に言うと食ってから４時間は寝ない、酒飲まない
の生活だと多少おやつ食べようが、カロリー高い食事しようが太りにくい、現状維持

ただ減りはしない

子供の頃、小さい頃からデブだった。
今思えば親もデブだから食生活が悪かったんだったと思う。おやつとかご飯以外に結構食べてたような…
今思うと親を恨むよ…。
今も親の食生活は最悪。ご飯食おうがケーキ食おうが食ったら即寝。あぁはなりたくないな…見ててホント呆れる

食べて寝ても太らない人は太らんよ

寝汗とか睡眠中も�i消費してんじゃん

ありきたりだがマックや吉牛ばかり食べてて尚且つ生活が不規則なんで1月で5キロ太った。
今減量中。

>>960
そう言う前に親の身体の心配してあげなよ。
身体の為にここは直した方がいいとか、アドバイスしてあげたらいいのに。

規則正しくする
それだけで標準にはなるよね

当たり前とは思うけど
ワイン＋イタリア料理の組み合わせ。

ワインおいしいなあと思い始めてからイタリア料理にも凝り始め、
野菜いっぱい使うしヘルシー！って思って、大量に食べてた。

かなりあっという間に内臓脂肪増加。そりゃね。オリーブオイルを
ふんだんに使ってたからね。パンににんにくこすりつけて、
オリーブオイルに塩を落としなのをつけて食べてたもんね。
パスタもあれこれ作ってたしね。
炭水化物＋脂肪はやっぱり太るよ。

今は軽めのワイン＋野菜の浅漬けやハーブ入り塩もみとか。
オリーブ、チーズ類・ナッツ類はたまに。
元の体に復活中。

>>963
アドバイスというか、注意はしてるんだけどね。食ってすぐ寝たら太るよ、って言ったこと何度もあったけど駄目だ。聞く耳持たず

>>966
基本的にこういうのって本人がやる気にならないと駄目だよね。
別に俺は気にしてないんだけど、彼女が以前より太ってきて
どうしたら痩せるのとか聞いてくるけど、
結局アドバイスしても、不規則な生活してると太るし病気になるって言って
本人もわかってるはずなのに結局続かないし。

ここみてわかったことは
結局デブは太りやすい体質なんだな

15�`痩せました。
ﾃﾞﾌﾞだった時大好きな食べ物は、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ 肉まん ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ｼｭｰｸﾘｰﾑ 毎日食べてた

おーまいこんぶ
を読んでて肥えますた

飲み物がいつもジュース

>>967
やる気のないやつをやせさせるには
監禁しかないなｗ

キムジョンイルは　下々より　いいものを食べているから太る
北朝鮮みたいな食料事情だと　下々は　みんなやせる

>>972
俺自身別に彼女が太ってきてもそれはそれでそそられるって感じだし、
自分がウェイトしてて体のことに詳しいから色々と知識をひけらかしたくてアドバイスしてるって感じなんで
いまいち厳しく制限するようなとこまでいかないんだよね・・・
でもやる気ある！みたいな感じで聞いてくるから教えてるのに結局それが続かないってなると
なんか一生懸命説明した俺は一体・・・みたいになってくる。
俺自身は増量しようとか減量しようとか思ったらそれなりに続けるから
やろうってなったのに続かない人の感覚が理解できなくてもどかしい・・・

毎年毎年冬〜春に太り春〜夏に痩せる私。変動値は６kgくらい。
けど近年、加齢と↑の繰り返しで代謝落ちたせいか振り幅が小さい。
勿論減りが少なくなったから。


何食べて太ったかと言えば、炭水化物、脂肪、蛋白質がタップリのものを色々と

>>975
しかしダイエットしてるわけでもないのに毎年６キロ増減って凄いな・・。

>>965
軽めのワインって・・・。ライトボディならカロリーが低いとでも思ってるの？
だから太るんだ。脳脂肪ってこれか。

>>976
いやもちろんダイエットしてだよｗ言葉足らずでごめんね

>>977
自分もワイン好きだけど
ワイン減らしても別に体重減らんよ。
つまみをどうするかが重要。

ワインなんて、そんなカッコイイ飲み物めったに飲まないなぁ（・∀・）ｲﾋﾋ

>結局デブは太りやすい体質

体質っていうより太りやすい脳なんだろうな
結局、「健康、美容＜食欲」って事でしょ？
体重１ｋｇ増えたら三日以内には元に戻さないと気が済まない自分には
気が付けば１０ｋｇ増！とか理解できない

>>978
あーなんだｗ　夏前に毎年ダイエットしてるってことかｗ

>>977
軽めのワインならつまみも野菜系とかですませられるって意味じゃないの？
フルボディのワインならもっと高カロリーなものが合うからそういうのつまみたくなるだろうし。

チョコレートをアホほど

コーンマヨネーズパン