★菜食主義・ベジタリアンで美しくなる★part1

株やっていた時は闘争心必要だと思った。毎日調べる事がたくさんあり面倒だけど（サボって不勉強とか馬鹿と思われたくない）という心理。しかし胃を悪くして絶食したら勘が冴えて儲かったが治ったら儲からなくなった人もいる。

闘争心たしかになくなったかも。自分は以前営業の仕事してて出世欲まるだしで
契約とるのに必死だったけど、菜食にしてから出世とかどうでもよくなった
というかその会社は給料はいいけど世の中にあまり貢献してないような気がしてやめた。
今は自営業してて大変だけど、毎日が楽しいです。

一回しかない人生だから心底嫌なことを以前自分はやっていましたがもうやる気ないですね。３５歳過ぎると気力体力が衰えるんです。特に夜活動していて朝の４時ごろ動悸とか。

肉食べないとね、満腹感がないんですよ。
動物性タンパクを抜くと、毎食最低ご飯３杯は確実に食べてしまうんですよね・・。
どうすればいいのやら。

卵や植物性油脂を少しとってみれば。

ごはんなら菜食なんだからいいんでしょ。
ここはもう美しくなることとは関係なくなってるから、
菜食でデブったって別に誰も関心ないと思うよ。

>>191
早食いじゃない？　ゆっくり食べるように心がけると変わると思う

>>191
おいらも菜食にした当初はそうだった
194の言うようにゆっくり食うようになったら１杯で満足できるようになった。
ゆっくりというか1回ごはんなりおかずを口に運んだら箸をおいてこれでもかってくらい咀嚼する癖を
つけるといいよ　たぶん飯も甘味がでてうまく感じると思う。

皆さん家族には話してますか？
私はさっき食卓でその話になったんですが、
「極端だけどいいんじゃない」とまとまりました。
今度バーベキュー行きますが、魚介類メインでいこうという話になりました。
家族に感謝。

ドレッシングかマヨは普通にかけてもいいの？

野菜ジュースは太りますか？

>>191
イモを食べるようにすれば？
米よりもカロリーがずっと低いからね。
ご飯一杯とジャガイモ３個とか、そんな感じで。

ジャガイモはＧＩ値高いですよ。サツマイモのほうがいい。

野菜ばかりだとどうも腹が減って仕方ない。

ご飯炊くときに昆布を一緒に入れると腹持ちが良くなると聞いたことがあるような気がする。
食物繊維の問題なのかな？あと油を使うとかね。
でもそんなことしなくても腹が減りやすいとは思わないけどな。
むしろ栄養バランスが良くなったせいか飢餓感みたいなのがなくなったよ。
ベジになってからは。

菜食って訳ではないが、調理できる環境がなくなったので
毎日毎食パンとジャム、生野菜サラダや果物山盛りの生活を
数年間つづけてたら肌ががさがさになった。
皮膚炎や肥満はさっぱりとなくなった。

とはいえ、一番罪悪感を覚えるのは食事を残すときだな。特に肉類。
無駄死にって感じられるので、自分からは注文しないけど
出された場合は残さずいただく。

家畜の身になって考えた場合、むしろ食べないでいてくれた方がありがたい。

最近お肌はどうですか？

生き物も死んだらただの肉片なのだ

オマエモナーヽ(´ー`)ノ

お肌かさかさは
ナッツ類食べばいいんじゃない？

肌のがさがさは進行するばかり。
もともと肥満って程じゃなかったけど、標準体重切ったから、色々栄養足りてないんではないかと思う。
あと献血できなくなった。貧血気味らしい。

菜食の場合メニューに気を使わないと低栄養になるんだと思う。
食物繊維が増える分栄養が吸収されにくくなる、とか
最近の野菜は栄養価が低いから山ほど食べても
サプリメント一錠にかなわないとか。
その辺を考えた量と質を確保する必要がある。

しかし取れたての野菜はほんとにうまい。

ナッツ類、それにアボカドは、適度な油分とビタミンＥが採れるからお肌によさげだね。

Eと言えば黒ごまも豊富。
あと、めかぶとか納豆などのネバネバ系も胃腸を保護＆丈夫にして
肌の水分量アップさせる効果あるから、積極的に摂ったほうがよいよ。

野菜は栄養素から言っても、新鮮さが命だよね。育てる土や気候、肥料も大事。
完璧主義だからそういう事考え出したらキリがなくて、逆にストレスで逆効果になりそうなんで
意識的に「ほどほど」を心がけてます。
菜食およびマクロビなどに目覚めた人はそこらへんの葛藤一度は経験するんじゃないかと
思うんですが、どうですか。

基本的には栄養素は食品で摂りたい、サプリに頼るのはイヤ。
でも動物性たんぱくが足りないと肌が老ける気がする。
しょうがないからコラーゲンでも摂ろうかと考えている最中。
本末転倒っぽいけどあんまり肉好きじゃないし。

コラーゲンなら肉じゃなくても魚でもとれるけど
魚もサプリも嫌で肌気にしてる人は、ローズヒップか今流行のわさびがいいと思う

私はよく魚食べるけど、それに加えてローズヒップティーと髪が伸びるサプリを毎日摂ってたらかなり肌キレイになったよ。

ところでDHAって魚でしかとれないよね？

わさびの何がいいの？

さっき鶏肉たくさん食べてしまった。先は長い。

日本人は米からたんぱく質取れるって学説もあるしね。
肌が気になる人は玄米食べてみたらどうかな。
栄養面でも健康面でもかなりいいと思うけど。

>>216日本人じゃなくたって米からたんぱく質取れるよ。ｗ

>>213
http://www.nisshin-oillio.com/health/power/power04.html
-リノレン酸は、体内でエネルギーになりやすく、必要に応じからだの中で同じn-3系多価不飽和脂肪酸グループの
EPA、DHAに作り変えられることが特長です。

さつまいもＵＭＥＥＥ！！！！！

炭水化物とまんねぇぇぇ砂糖とか我慢してるからか！？

いいんじゃね　砂糖たべるより過食したほうがまだましだ　
ずっと過食してたらやばいけどね

ﾁｮｺﾚｰﾄは食べちゃだめなの？

生ほうれん草食ってる

ほうれん草生で食える？

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私の知っているベジタリアンは皆太ってる。
肉断ちしたからって痩せるわけでもないのね。

私の知ってるベジの人達はみんな痩せてるけどなぁ

一度、本気でベジタリアンになろう！…と思った事がありまして。
もともとお肉よりは野菜が好きで、お肉を食べると胃もたれしやすい人間なので。
どうせやるなら、まじめに徹底してみるぞ！と、意気込んで。
色んなベジタリアンのサイトを見たり、そういった関係の本を読んだりしましたが、
実行するのってホントに大変…。厳密にベジタリアンを貫徹している方はスゴイなぁと思いました。

独身時代ですら、そんな状態でしたから、結婚して子どもが出来て、
旦那と子どもと自分の食事を作る毎日となると、もう駄目だ〜！となったへタレな私。
なので、自分で出来る範囲で菜食主義です。自分語りですいません。

そんな我が家の食卓は、

・玄米入りのご飯
・味噌汁(野菜を３種類は入れる)
・豆腐or高野豆腐(←日ごと入れ替わりで)
・酢の物orサラダ(←日ごと入れ替わりで)

…を毎日定番にして、

・旦那はメインに肉料理か魚料理
・私は温野菜を一品追加、たまに旦那と同じ魚料理を食べる
・子どもはまだ離乳食

…です。コレぐらいだとやりやすい。中途半端な菜食主義ですが。

すばらしい！　

すごい、主婦の鏡だ。
厳密過ぎないくらいが丁度いいよ。
肉好きな人もいるし、動物性の食べ物だって人間は消化できるんだから、どこかで妥協するというのは良い選択だと思う。
食事で人間関係狭くなったり悪くなったりしたらもったいない。

>>225
ヴィ−ガンなら痩せるのかもしれないけど
その他だと物足りないから、油を結構な量使ったりもするし
甘味断つのも特にしていない人なら、それなりの太さだろうね

倫理目的のヴィーガンはわりと過食してる人おおいよ
美容目的のヴィーガンは細い人が多い。

分かる気がする…。

倫理目的だと、自分が徹底して菜食主義してて得られる結果
…と言うか目に見える成果的なものを感じにくそう。
その分ストレスためてしまいそうなイメージ。
美容目的だと、菜食によって美肌になったり、痩せたりしたら楽しいし嬉しいもんね。

すいません、あくまで個人の勝手なイメージなんで…。

食肉アレルギーで強制的にノンミートイーターになった
私のこと時々でいいので思い出してください…

ああそうか。食べたくても食べられない事情の人とかもいますよね…。
そういうことを失念してました。
すいません、軽々しく勝手なイメージしてしまって…。

どんまい。

>>234
いやいや、こっちの事情を察せよとか
そんなんじゃなく私も診断してくれよ、とｗ

フヒヒ…