【リバウンド】ダイエット成功後の体重維持【怖い】

無いので立ててみました。
本当のダイエットは成功後の体重維持にあると思います。
成功者の皆さんは体重を維持するためにどのような努力をしていますか？

2

3シャイン

死

5

ダイエット中と変らない生活してる

>>6
結局そうなってしまいますよね。私もそうです。
私はダイエット中、夕飯を殆ど食べなかったのですが
今もその生活サイクルから抜け出せていません。
ちなみに私がダイエット後も続けているのは

・カロリー計算表を常に頭に入れておく。
・食べ過ぎた次の日は極力食事を控える。
・筋トレ、ジョギングなどの運動。
・自律訓練法

くらいです。

>>1
私は食事は一切制限していないので
運動だけ・・・ですね
これから、うまく維持していけるかどうかなんですよ

自律訓練法ってどんなの？気になるなる

>>8
本当にそうですよね。目標体重の達成なんてほんの通過点だと思います。
健康的なダイエットをしようと、無理なダイエットをしようと
その後に気を抜いてしまったらリバは確実ですよね。

ダイエットの本番はその後の体重の維持。
これに尽きると思います。

>>9
自律訓練法は簡単な自己催眠です。
能力開発などのために行っている人が多いようなのですが
私はダイエット中のストレス解消のために使っていました。
あまり大きな期待はしてはいけませんが、
ダイエットに付きもののストレスの解消にはなかなか効果がありますよ。
グーグルで検索すれば沢山出てきます。

1さん、ちなみにスペック聞いてもいいですか

>>12
身長165ｃｍ
体重57�s

です。背は低いですが…男です。

>>1
あっそうだったんですか！てっきり女の人かと思ってたので
どのくらいで維持を決めたのか、参考にさせて貰おうと思ったんです
失礼しました！
維持期なのか停滞期なのか微妙なので
とりあえず、運動は続けてる状態なんですよ
これから、どうしようか考えて美容版フラフラしてたら
偶然見つけて、お邪魔してしまいました。

>>1
いちいち単発スレ立てんな。
メンヘル板にでも行け、摂食障害者

>どのくらいで維持を決めたのか
時期のことですか？
目標体重を達成したらその後はずっと維持期間です。

>維持期なのか停滞期なのか微妙なので
まだダイエット中の方ですか？

>>15
いちいちﾚｽすんな｡
ﾒﾝﾍﾙ板にでも行け､摂食障害者

>>16
まだ、ってわけではないんですが
これ以上、何しても変らなくなってしまったので
もう、限界なのかな　と思って・・・

>>18
停滞期だな。
今の生活に体が慣れるまでしばらく時間がかかる。
乗り越えればまた徐々に減ってくると思うよ。
ただ無理はしないように。

>>19
そうですか・・・
やっぱり、停滞期ですか。
もう、1年近く変らないので、それにしても長いなってｗｗ

少ない食事で体を維持できる体質ができあがったんだよ
これからはリバるだけだ、よろこべ

１です。>>20さん
停滞期は長い方で1年以上というケースもあるそうです。
ですからもう少し長い目で見ても良いと思います。

もしそれ以降様子を見ても減らないというのであれば
あなたの今の体重が丁度良いのか、ダイエットの方法を見直したら良いのか
どちらかだと思います。

しかし、書き込み少ないですね。。
ダイエット中の人しか美容版にはこないのかな。

なんの科学的根拠もない間違ったダイエット法広めるなよ、バカ女。
絶食はダイエットにあらず。板から出て行ってね、摂食障害者

1と身長似てるなぁ。
166cm/52〜53kg
2年前は80kgオーバーだった。

半年で落として、後は維持。
今も筋トレとカロリー計算、食事バランスでケア。

とにかく「リバウンドするんじゃねの？」と言われることに
反発心を持っているからかもね。
なってたまるか、と。

ひどいですね。
絶食って、摂食障害って・・・

>>22
私、現在BMI17で、体脂肪16〜20なんですよ
だから、前者の方かと・・・
ダイエット方法は運動のみ
初めてのダイエットだったので
リバウンドって経験したことないから不安です

でも、ここは男の人が多いのかな

普通に考えてダイエットしていたような生活が続けられると
思う？
いつかは欲に負けて食べ過ぎたり
運動するのがめんどくさくなる
それが人間

ようは食べても太らない体質すればいいんだよ
筋肉をつけて基礎代謝量を増やせば問題解決
ちなみに白筋じゃなくて赤筋鍛える必要があるけどね

>>24
私と殆ど一緒ですね。私も今年の8月の時点の体重は78キロでした。
体重をキープするには体のみに気を使うのではなく
やはりメンタルな面にも気を使ったほうがより効果は大きそうですね。
ありがとうございます。参考になりました。

>>25
ＢＭＩ17で体脂肪16ということは、標準よりも痩せ方の体型ということですね。
あとは維持に力を入れるのみで良いのでは？
これ以上減らす必要は無いと私は思います。
ただこれからが難しいんですよね。運動は必須だと思います。

>>26
白筋と赤筋、興味あります。後で調べてみます。
ありがとうございました。

>>26
馬鹿に何教えても無駄

今時、自称ダイエッターのくせに白筋・赤筋も知らんのか
もしかしたら基礎代謝量すらしらんのじゃないか？
本当に、食べなきゃ痩せるじゃんってこと以上は頭が回らんのだろうな
水分が抜けたり宿便が出ただけで痩せたと喜んでるんだから哀れだねぇ

荒らしが若干名…いや、1人だけか。
痩せなくてよっぽどストレスたまってるんだな。

>>30
現実逃避乙
事実を荒らしと思わなきゃ自分の愚行を続けられないんだね

http://m.pic.to/2ro5d

>>32
見方＆好みによっちゃ池面なオニイでつね

体重にこだわってる時点でダメだよ

人それぞれやり方はあるんだから

だな。体重にこだわるくらいなら体脂肪や健康状態にこだわったほうが良い。

私ＤＨＣのフォスリーン飲んでます
月３、４�`急激に痩せてもリバウンドしてません

月３、４�`は普通のペースだと思う。急激じゃないと思うが

>>38
その人の体重にもよるだろ。>>37は何キロあったの？

身長１５９で５５から５２くらいですね

>>40
それは元がデブだから急激に痩せたとは言わないよ。

>>35
人それぞれ以前にその方法が根本的に間違ってるとは考えれないんだね

ほんとデブで肉付きすぎでしたよ；
ごはんは油物避けて軽めに三食食べて
湯船で柔軟と引き締め運動とか、犬の散歩1時間歩いたりして減らしました
サプリと運動で標準まで頑張ります＾＾

>>42
あなたの言う根本的に正しい方法とは？

スポーツによるカロリー消費

>>45
上のレスにも書いてある。
運動はみんなしているようだ。。

余計なことしないで運動だけにしてればリバウンドもしないのに馬鹿だな

>>47
なるほど。確かに一理あるな。

　柳茶とかプーアル茶。お茶はいい

運動だけで痩せるのも、実はヤバイかったりします。
寝る時間もないほど仕事が忙しくなったり
けがや病気でうごけなくなったり
遠方の親が倒れたり妊娠したり
本人は運動する気満々でも、できない時ってあるんだよ。

動いた日も動かない日も
体が消費した分だけの栄養とカロリーだけを
自然に摂取できる正常な食欲が私は欲しいですわ。

２日連続食べ過ぎない。
食べ過ぎた翌日は全体量を減らす。
油物を食べた翌朝は果物だけにする。
茶碗は子供用で白米は七分盛り。
体重が増えそうになったら、食事のおかずをもやしにする。
ジュースは飲まない。

仕事が忙しくて毎日の運動が難しいので、どうしても食事で体型キープしてしまいます。

>>50
まるで運動で痩せようとしてる奴が日ごろ食いすぎているかのような言い様だな
運動で痩せようとしてる人間は、運動しなくても現状維持なだけ

>>50
赤筋をしっかりつけて基礎代謝を上げてれば
運動出来ないときでも現状維持できるよ

その赤筋をしっかりつけるってのが難しい。

最初から一生続けられる食事制限をしてればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないです。食べる時気を抜かなければ食べ過ぎたりしないし。

>最初から一生続けられる食事制限をしてればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないです。

ほんと、そう思う。
65→53まで痩せて、先週宴会、旅行でバイキングと無制限に飲み食いしていたら
なんと56キロまで一気にリバウンド。
まずいと思ったけど、元の食事に戻したらスルスル体重は減り、今朝の時点で
53.5キロまで痩せた。今週末にはたぶん元通り。

運動中心のダイエットで痩せるのには時間かかるけど、リバウンドはしにくいよね。

皮もタルまんしな。

確かに皮はたるまなかったな。
運動で痩せるのが一番。

５月から毎月１キロづつ痩せて５キロ減。主に週５日のウォーキング。
だけど、この２ケ月はウォーキングサボりまくり食べまくり。
で、今朝、２ケ月ぶりに体重計にのってみた。
何故か、あんなに食ってたのに、
全然かわっていない。ストレスって最悪みたいね。

肉まん
あんまん

たるまん

>>60　　それで変わらないのって凄くない？今まで頑張ってた証拠だね。

ヤクルト・タルマン

凄

体重計では変わらなくても、
見た目でよーく見ると変化があるんだよね。
その時点で節制するかしないかで、リバウンドするかどうかが
決まると思う。
体重が同じだったら大丈夫、って話じゃないと思う。
特に運動併用して痩せた人は。

約2年かけて107�`→54�`まで痩せた。ちなみにｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱとｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ毎日10�qで痩せた。
でも2ヵ月で8�`もﾘﾊﾞしてしまい、今またﾀﾞｲｴｯﾄ…

一生こんな繰り返しのよぅな気がする今日この頃…

>>67
激しく同意。

>>66
そのリバした2ヶ月は運動しなかったの？それとも食い過ぎ？

>>69
俺もハゲドウ

自分にハゲドウしている件について

今日から維持。がんばろ。

１年ちょいで75キロ→48キロに減量（168センチ）
でも今は受験で生活習慣が変化して半年で62キロに・・・
ダイエット成功した頃は体型の為にベストな食事や行動やマッサージを
心がけることができてたので体型維持出来てたのかも。
受験終わったら絶対に痩せて、維持に努める！

>>72
２ちゃんみてる暇あったら運動すれば。
言い訳してるとどんどんリバるよ。

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって開始時の体重を越えることだと思っていた｡
だだの揺り戻しもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって言うことがあるんだね｡

なんで振り戻すか考えれば、当然リバウンドだろ
体重が戻らなくても、以前より太りやすい体質を獲得した時点で事実上リバウンド

8ヶ月で28キロ減。今は58キロ。
まだまだ頑張らないといけない矢先にリバウンド。
もう食欲が止まらないのなんの…。無理なダイエットした事を後悔した。

現状(リバウンド中)に目をそむけていてはいけないと、久しぶりに
美容板を訪れました。モチ上がった！もう肥満には戻りたくないよ〜。

>>76
自業自得

これだけ情報が氾濫してるのに一番くだらないダイエット法を選んだ
その出来の悪い頭をまず治してはどうでしょう？

うあー嫌な言い方！！

>>77
可哀想な奴め(´ー｀)
どうせお前も巨大デブなんだろ

>>76
男の人だよね？

７６は1ヶ月で3キロペースだろ？悪くはないんじゃないか？

目をそむけないためにこのスレに来たんじゃなかったっけ？
あれ？なんかお前らの意にそぐわないこと言ったか？

>>79
ストレスで荒らしてるんだろとかズレた認定で
ますます現実逃避しなきゃいけなくなる前に消えな。

現実逃避では痩せないし、リバは回避できませんよ

ここのスレって、リバウンドしないように維持してこうってスレで
リバウンドしちゃったヒトのスレじゃないんだよね？

初めからリバウンドのリスクのない方法選ばないって馬鹿なの？

>>85
へー、リバウンドのリスクのない方法なんてあるんだ〜ｗ
そりゃ初耳だよ、びっくり。

どんなダイエットでもリバウンドのリスクはありますよ。
リスクが高いか低いかだけの違いでね。

頭足りなさすぎで笑えるわｗ

>>86
普通にバランスよく食って、運動しな
そんなことも知らない奴がいたことのほうがビックリ
お前ら本気だったんだな、笑う気も失せた

>>86がこのスレの総意ということでよろしいか？

>>84
基本的にはそうだと思う。

>>86は良いこと言ったね（少し言葉は悪いが）。
どんなにリバウンドのリスクが低いダイエットをしたとしても
気を抜いたとたんにリバウンドへまっしぐら。
ここのスレ主も同じこと言ってる。

リバウンドの危険をいかに減らすにはどうしたら良いのかという問題に対して
色々なアイディアや具体的な方法を出し合っていくのがこのスレの趣旨だと思う。

>>87
なにか勘違いしてるみたいだけど、
運動するっていうのはそもそもダイエットではないよ。
あなたがいってるのはこういう生活習慣を身につければ
リバウンドせずに維持できるって話でしょう。
ズレてるｗ

話題についていけない頭の弱いシッタカちゃんは
そっとしとかないと暴れちゃうよ。

今頃>>87の顔から火が出ている件w

このスレが立ったとき、始めの方に書き込みした者です（>>25)
しばらくの間ROMっていたんだけど。

私、今の体重になってから１年近く維持しています。
どうしても忘年会だ、飲み会だでイベントの時は体重は増えますが
２〜３kgの変動はあまり気にせず生活しています。
たとえ一時的に増えたとしても普通の生活で大体戻るので
太ったとも思っていないです。
どんなダイエット方法がリバウンドのリスクが大きいとかって
全く知識がないまま始めたダイエットだったので
とりあえず、運動して太りにくい身体を目指しながら減量してきました。
後は今の状態を維持するのに
どれだけの運動量が必要なのかっていうのを試してみてる最中です。
皆さんの意見はとても参考になります。

長かったですね、スイマセン。

>>8.>>14.>>20もあなたなの？>>93

>>94あ、はい。それも私です。

>>93
無知だったのが幸いしたのか
絵に描いたような理想のダイエットの方法だと思うよ
それにしてもBMI17ってすごいなｗｗ

方法なんて何処に書いてあるんだ？

運動してって書いてあるじゃん>>97

うんこじじぃ

運動はダイエットの方法じゃないってばｗ
もしかして87=96なの？

運動する目的が痩せるためだっただけだよ。

なんか激しく食い違っているのは
ダイエット＝「食事制限」って知らない人がまざってるから？

ダイエット＝「食事制限」なんだ？ゴメン・・・知らなかった。
ダイエット＝「痩せる」と思っていた。

くぐってきた、ダイエット！
肥満を防ぐために食事を制限すること

知らなかった。勉強になった。ありがと。
もう仕上げに近い状態になって知るなんて恥ずかしいね、ほんと。

それでも>>95が食事制限全くしなかったというのはありえないと思う。
運動だけじゃそうそうやせられないしね。
あ、維持だけならだいじょうぶだと思うけど。
それだからこそどういうダイエットでそういう体質にしたのかしりたい。
どの程度食べてどの程度の運動をしてたのか書いて欲しいよ。

ちん毛

食べる量は太っている頃とあまり変らないです
３食あまり内容気にせず食べます
食べ物我慢出来ない性格だから、食べる物制限すると絶対続かない思ったので
とにかく時間かかってもいいから、毎日続けられる程度の運動を２年間
筋トレとパワーヨガがメインで
暇な時にランニングしたり、週１〜２回泳いだりしています
今は毎日やっていた筋トレを
１日おきで良いというスロトレに変えてみたばかりです
本当に無知で恥ずかしい、すみません・・・

私は維持のために食事制限はやめて（常識の範囲で）、運動だけ続けてる。

今時ダイエットって言葉を食事制限の意味だけに限定してるなんて・・・
ウェイトコントロールとでも言えば、お前等が以下にアホか理解させれるのかねえ
無理か

痩せたいのか言葉遊びがやりたいだけなのかどっちなんだ？

同じ目的のために
リスクの無い方法があるのに
あえて必ずリスクのあるほうを取るお前らはやっぱり阿呆なんだね

ところで、運動だけじゃ痩せなかったって
食事制限してないときはどれだけ食ってたんだ？
運動しても現状維持って相当の食いすぎだろ
それとも、ダイエットでとんでもない太りやすい体質がすでにできあがってるとかか？

109-110ってなんのためにここにいるの？
ひとりでわめき散らしてばかみたい。

＞運動だけじゃ痩せなかったって
どのヒトが言ってるの？>>110

なんだか馬鹿だのアホだのって言う人が多いんだね

言葉遊びでもなんでもない、本当のことじゃない？
私ちゃんと調べてきたよ
もう、痩せたいんじゃなくて維持したいんだよ>>109

>>112
痩せていたいならなんでリバウンドしやすい方法えらんだの？

>>113運動だけで体重落としたことが、リバウンドしやすい方法だって知らなかったからだよ

>>114
>>運動だけで体重落としたことが、リバウンドしやすい方法
詳しくどういうことか言ってみ

>>114
いや、私にはわからない。113さんがそう言ったのでそう思っただけだよ。

ごめんなさい、アンカー間違えました。>>115

ただ私、痩せようと思ったとき
遅筋を鍛えると食べても太りにくい身体になるって
エアロビのインストラクターが教えてくれたので
それで>>107の運動内容なんだけど
あんまりいろんな事詳しくないので答えられない、ごめんなさい。>>115

よくそれだけ無知で痩せようなんて思ったな
だからリバウンドするんだよ、馬鹿。

俺じゃないのに俺が居る

気長に運動　→　代謝を上げる　→　目標体重に到達したら、暴飲暴食を気をつけて運動

週２回っくらい適度に運動して、暴飲暴食ひかえりゃリバらないでしょ

>>119
そうですね、お騒がせしました
ROMに戻ります。

リバウンドってのがそもそも無駄なダイエットで
基礎代謝を落としたせいで起こる現象だしなぁ

以前ダイエットした時は目標体重まで一旦落ちて、その後プラス２kgで落ち着いた。
お酒も飲んでるし間食もしてるし晩ご飯も炭水化物もとってる。のに全然戻らない！
と思って油断しまくってたらその後普通にリバウンドしました。
どうやら普通の生活する分には大丈夫だけど、夜食したり過食したりぐうたらするのがよくないらしい。

こんな当たり前のことになんで気づかなかったんだろう…アホか自分
今度は失敗しません

>>123
はあ？違いますよ。
ていうか、もともとの太り方のﾀｲﾌﾟで全然違う。
いわゆる脂肪細胞の数が多い人と少ない人では全然違う。
（脂肪細胞が増えるのは赤ん坊の時、２次成長の時でその数はほぼ決定）
大人になって太ったり痩せたりするのは、この細胞の大きさが変わるって
ことで数がかわるわけではない。
脂肪細胞一個の大きさはそれほど個人差はないわけで
常に同じ大きさであろうとする力が働く。
だから脂肪細胞が多くて太っていた人のダイエット後は、
その脂肪細胞を標準より小さくしているわけで、身体としては
常に元の大きさに戻る力がはたらいているからリバしやすい。
逆に脂肪細胞が少ないのに太っていた人は維持しやすい。
ダイエット成功後に同じカロリーをとっても脂肪細胞の数によって
戻りやすい人と戻りにくい人がいるわけです。
もちろん生活習慣の問題や基礎代謝の問題もありますけどね。

基礎代謝基礎代謝っていうけど、だいたい基礎代謝を上げる一番簡単な
方法は太ることなんですからｗ　基礎代謝は生きていくのに必要なエネルギー
ですから太っていればそれだけあがります。体重８０キロある人なら
１５００くらいあります。体重５０キロの人がどんなに頑張って筋トレ
したところで１５００の基礎代謝なんてまずありませんからね。
基礎代謝で痩せられるならデブはいないです。

>>119
言い杉。もう少しやわらかい言い方はできないの？

>>122
このスレの一部の人は何故か苛立っているみたいだから
気にしないでまたちょくちょく出てきてください。

>>125
うわ、長文ｳｻﾞｽｗｗ
何で怒る理由があるんだ？自分は>>123じゃないけど

>>111
>>112
>>126
このスレで馬鹿だのアホだの言っているのは複数ではなくおそらく1人だけ。
スレ立て初期から常駐して雰囲気悪くしている。いい加減にしてほしい。

>>127
別に怒ってるようにも見えないけど…。
短くわかりやすく書けるなら127がリライトしてくれればいいじゃん。

特に基礎代謝についてはみんな持ち上げすぎにﾄﾞｳｲ。

基礎代謝は低いより高いほうがいいにこしたことはないけど
７０００ｷﾛカロリーで１キロだから
基礎代謝が１００キロカロリーあがったところで
（それだって筋肉をつけることであげようとしたらその筋肉の維持は大変）
70日で体重１キロ分しか違わないしねぇ。
１００キロカロリー少なく食べるほうがよほど簡単に体重維持できるんだよね。

もちろん体型の維持は別問題。

>>129
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

つか、２チャンでよくムキになれるね。
はずかしくない？
友達だったら引くわ・・・
鳥肌立った。きっと、学生のとき誰からも相手にされなかったんだね。
キモイ

まぁまぁ、2ちゃんやってる時点でキモいんだよ。私も君も。

わざわざ２ちゃん来て、自分はあんたらと違うのよと思ってる勘違いｳｻﾞｽ

そうだよね・・・
私もきもかったんだ

２ちゃんやってるときわれた時点でひくよねｗ

>>125
長い分だけど書いてることは間違えてる
幼少期の脂肪細胞が増えることによって太りやすい体質・肥りにくい体質
になる話と、その後の筋肉量で太りやすい体質・肥りにくい体質になる話が
完全に混同している。
リバウンドは後者の話で太りやすい体質になった結果起こる、幼少期は関係ない

>>137
筋肉量で太りやすい太りにくいといわれてるのが
基礎代謝のことじゃないの？
それとも基礎代謝以外に筋肉量で太りやすさが変わるの？

つーより、

「リバウンドが基礎代謝を落としたためにおこる」ってのは真実か？

「体重が減る＝基礎代謝がおちる」っていうのは常識だけど

それじゃ誰でもリバウンドするか一生ダイエットするしかないやね。

基礎代謝をまったくおとさずにやせることに成功したなんて話があれば

一体毎日どれだけの筋トレをして、何キロから何キロまで落としたのか

ぜひききたい。

>>130
基礎代謝は貯金につく利子みたいなもの、オマケ。
運動した時点でカロリーは消費してるんだし基礎代謝だけでなんて人はいないよ

100kcal食べないほうが簡単っていうけど
そうすると少ない摂取カロリーでやりくりできるように体は節約型になるよ
極端だけど節約型になっちゃって100kcal基礎代謝が減ったら
同じ食事をしていても2ヵ月後には必ず1kg太るようになる。
半年で3kg、一年後には何にもしなくて6kg太る。

基礎代謝が増えてたら運動止めてても2ヶ月後に1kg痩せる、半年で3kg痩せる、
年で6kg痩せる。どっちが体重維持にもいいか分かるでしょ

実際には>>125がいうように基礎代謝が100kcal増えるなんて大変なことだから
そこまで極端に結果はでないけどね

>>138
>>筋肉量で太りやすい太りにくいといわれてるのが
>>基礎代謝のことじゃないの？
そうだよ。

>>125が言ってるのは、子供のときに脂肪細胞増えちゃって
太りやすい人はリバウンドしやすい、少ない人はリバウンドし難い
っていってるだけ

>>139
>>「体重が減る＝基礎代謝がおちる」っていうのは常識だけど
なにその間違った常識・・・筋肉が落ちてるだけで重さが軽くなってるだけのダイエットは
＝基礎代謝がおちるは常識だけどね。脂肪だけをうまく減らせば基礎代謝なんて落ちない。
もちろん、体が軽くなった分の生活活動代謝量は落ちるけどね。
それは筋肉をおとして軽くなった場合も同じなんで、どっちが有利ってこととは関係ない、

>>それじゃ誰でもリバウンドするか一生ダイエットするしかないやね。
わかってるやん。見かけだけ軽くしても誰でもリバウンドするか一生ダイエットするしかないよ

じゃあダイエット成功後の体重維持なんてありえないじゃんｗ

>>142
どうやったって体重が減れば基礎代謝落ちるよ。
エネルギーは筋肉の維持だけにつかわれるわけじゃないから。

>>143
ありえないよ

>>144
重いものを運ぶのは大変って理屈でしょ？
それはどっちも同じ条件

食をしぼるだけなようなダイエットはじめた時点で
すでにリバウンドは約束されてるよ

一生同じ食生活つづけるつもりなら維持できるかもしれないけどね

>>140 は、一見説得力ありそうだけど
数字のマジックって感じだなあ。
筋肉肥大させとけば、
あとは何もせずとも勝手に痩せてくのね　ラッキー
とかさー
あふれる情報のいいとこ取りをしやすい
洗脳されやすい人いちころ　的なカキコですね。

んでも、筋肉だって、トレーニングやめたら
あっちゅう間に落ちるもんね。
けっきょく、努力して得たボディを維持するには
努力しつづけるしかないわけで。

ナイスバディはめんどくさいなあ。

はあ・・・カロリーなんか気にせず
日焼けもネイルも気にせず
すきなもんすきなだけ食って遊んでいた子供時代に戻りたい。

>>147
>>筋肉肥大させとけば、
筋肉肥大って表現は、適切じゃないね。二の腕タプタプなんてのは
引き締めるための筋肉が不足してるから起こる現象。大きく膨れ上がるわけじゃない。

毎日の筋肉を獲得する過程でも
もちろんカロリー消費は沢山されるんだけどね。
一時間もやればやっとやった食事制限の効果よりも多いかもね

>>筋肉だって、トレーニングやめたら
>>あっちゅう間に落ちるもんね。
これは確かにそうだけど、やる前の状態に戻るだけ。

でも食事制限の場合は止めたらやめたときからマイナススタート、
やる前の状態に戻るためにすらまた努力がいるだよ

食事制限でのダイエットって完全に廃れたと思ってたけどまだまだ主流なの？

|つ http://www.r-dietetics.com/rebound.htm
結局、何を言ってるかっていうと、↑の�B摂取カロリーの正しい抑制を
�B消費カロリーの正しい増加に置き換えたようなことかな

さようなら〜、しばらくROMるだよ

食事制限して無理矢理運動してたダイエット中より、適度に好きなものを食べてその分運動してる今のが、体脂肪減った。
今までイライラしながらダイエットしてたのが馬鹿みたいだ。

>>142
間違ってないよ。

>>脂肪だけをうまく減らせば基礎代謝なんて落ちない。

いえいえ、脂肪を維持するにもエネルギーは必要だし。
それはおいておくにしても、「脂肪だけを減らす」なんて減量は実際不可能でしょう。
落ちてしまう筋肉を補うために必死に筋トレしたところで
割合として筋肉率が上がるのがせいぜいで筋肉量そのものが増えて
基礎代謝増えるなんてありえませんから。
もちろんどんなにムキムキになってもかまわないならともかくも
しかも一般人がその状態を維持出来ますか？

いいかげんな知ったかぶり＆自分の都合のいい解釈をして書かないように。

みんなのように、ここまで深く考えないと
せっかく痩せた体型維持出来ないのかなって思うと
なんか面倒くさくなってきた・・・。

とにかく維持のための最低条件は食べ過ぎないこと。
そうじゃなくても年齢とともに基礎代謝は落ちてゆくし
もともと体脂肪が少なくて、適度に運動もできる環境なら
「普通に」食べてても維持くらいはできるけど
そうじゃない人がダイエットのことを忘れて「普通に」食べたら
あっという間にリバウンドします。
まあリバウンドしたところで２キロ以上増える前にまたダイエットして
戻せばなんとかなる…。
毎日体重測ることだけは絶対条件。

>>125の
>脂肪細胞一個の大きさはそれほど個人差はないわけで
>常に同じ大きさであろうとする力が働く。
について、
脂肪細胞の直径は３倍（体積にして２７倍）差があるらしいので、前半は誤りですが、
「脂肪細胞が一定の大きさを維持しようする力が働く」と言い換えれば、非常に興味深い。
初耳だし。
ちょっと調べてみます。

科学的なサイトではありませんが、記述を見つけました。

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/futorukikkake.htm
>減量で無理やり小さくした脂肪細胞は､いつも普通の大きさに戻りたくて､待ち構えています。

調べるもなにも、「順応」って意味を理解できればいいだけでしょ

あんまりそんなに深く考えない性格なので
難しい話は苦手なんだけど、間違っていたら指摘してください

子供のころ(乳幼児期）に太っていなければ
リバウンドしにくいって事で合ってます？

自分の幼少期がどうであろうと
今の自分にとってリバウンドし難い方法はなんなのか
考えたほうがいいんじゃない？

太らない人はいいよね〜って思考停止してるのといっしょだよ

うん、それは・・・わかってます>>160

みなさんここで僕の体重遍歴でもみて、リバウンドの恐怖を知りましょう。
１５歳→９６キロ　　
　高校野球で死ぬほど走る＆筋トレしまくり。　　　↓
１７歳→７０キロ　↓
　部活引退＆浪人↓
１９歳→１０５キロ
　燃やし＆こんにゃくダイエット＆ジム行きまくり
２１歳→７５キロ

　　　　　ちなみに身長は１７５です。
みんなリバウンドにはきおつけよう！！

あなたもすごいのね。
わたくしは
６７→３９→４５→５８→４８→５６→４４〜４５

>>163
何年くらいでそんなふうに変動したんですか？

>>163じゃないけど、わたしの場合は
52→42→69で、1年くらいでこうなりましたよ。

もうなんもやる気ｵｷﾈ・・・('A`)

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d61b6e.1ccda479/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fyase%2f
＞栄養管理士が作ったものですので、安心。

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/020dc535.dc701f06/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fbiken%2f
＞１日４００キロカロリーの食事を送ってくれます！


その他健康ショップ
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/020dc5ec.42ea938c/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhealthpia%2f
＞商品バラエティが豊富でオススメです！

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d6845f.2af1faed/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2faotsubu%2f
＞青粒専門店です。

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＞サプリメントがいっぱい

180�aｵﾚは８４→６５→９０→８０→９９→７５
２０年間の変動！

成功後に来るスレなんですけど・・・

原因わかったほうが対処しやすいじゃん。
成功したけどどうしていいかわからない人が集まっても烏合の衆。

27歳身長１６１体重５８�`
体脂肪８％、内脂肪６％、骨格筋４０，０
基礎代謝量１５３０

４月まで体重９５�`ありましてここまで落としました！
今は体重の維持してます
職場は車で行ってますが職場の駐車場でも職場からわざと
離れた場所に止めて歩く距離を増やすとか
エレベーターは使わず階段で移動するとか
ほんの少しの工夫でも運動はできます
基礎代謝が１５３０だと１日の総カロリーどれくらいか
知りませんが体重維持に大切なことって
運動と食べ過ぎないことなんですよね
食べ過ぎた日があれば次の日、運動量を増やすとか
７５００カロリーで１�`ですから
そうびくびくするものでもないと思います
痩せた体重は一ヶ月維持すれば自分の体重にできるとか

赤筋を増やしてもっと基礎代謝を上げたいと思ってます。

>>169
食い物減らせば痩せるってその短絡的な脳が原因ですよ、ど阿呆

>>171
やせるよｗ
それとも君は食べなくても太れるという珍しい体質なのかね？

食べ物減らして痩せたんだったら、一生減らしておけば良いのでは？
エンゲル係数が低いってのは一生の得ですよ〜

>>172
普通に食べてれば太らない普通の体質ですが何か？ｗｗｗ
リバウンドって食わなくても太る特殊体質を獲得した人の特権でしたねm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー

>>173
健康に気をつかうなら一生食事制限をしていくのが当たり前です。
男性はともかく、女性の場合は更年期にまた太りやすくなりますしね。

「普通」に食べるなんて何もいってないのと同じってわからないかな？
一体誰を基準にしたなんの普通か説明できますか。
内容のない言葉を並べ立てて、自分だけでうけて笑ってるのって(ry

食事制限を一生実行できる人は少ない。

食事無制限を一生実行できる人は少なくない｡

女性が更年期に太るのは、閉経で激減する女性ホルモンを補うため・・・だったとおもう
つまり閉経後、健康を保ったまま太ってる女性は勝ち組。べつに食い過ぎてる訳ではないとオモ

食事制限て、カロリー減らすだけじゃないですよ〜。
血圧やコレステロールの関係もあるからね。
例えば一日に卵を２個以上食べない、とかだって立派な食事制限。
健康のための食事制限ってだれもがすることじゃないのかな？
死ぬまで何も考えずに好き放題食べて全く健康で居られる人のほうが
少ないと思います。糖尿とか高血圧のことも考えないといけないのだしね。
だから「普通に食べる」なんて意味がないっていてるわけで。

たしかに言ってる事は正しい事だけど
「普通に食べる」でいいじゃない。人それぞれ。
そんなに細かい事気にして生活してて疲れない？>>175

うん、いいと思うよ。
それを人に自慢してわけのわからないことわめいたりしなきゃ。

まあ、私の場合は家族に病人もいるし、
一家の主婦として私が考えないと誰が考えるんだってことになっちゃうので。
細かいことを気にするっていうよりすでに習慣ですね。
主婦になればわかると思うよ。自分の趣味だけで献立はたてられないから。
考えるともなく一応考えてるだけなんで別に疲れないよ〜。
たまに飽きて手抜きするけどねｗ

そうでしたか、もし気にさわっていたらゴメンね。
痩せると、どうしても周りの人たちは
なんか特別スゴイ事やってるんじゃないかって思うらしくて
今の体重にしてからよく周りの人に食生活の事聞かれて
「普通に食べてる」って言葉を、私も良く使ってしまうので・・・
ご飯軽く一膳（納豆、卵、海苔などをかけて）と野菜と味噌汁と、後はお肉かお魚。
で私の普通です。
朝、晩はきっちりと食べて、昼は手抜き食事。
毎日1時間弱くらいの運動で、今のところはあまり苦労なく維持出来ています。
自慢したりしてるわけじゃないですよ。
自分のやり方が何故リバウンドしやすい方法なのかが知りたくて
ちょくちょく見に来てしまっていますｗ

デブな奴はよく「わたしそんなに食べてないのに」っていうし。
いや、食べてますから！
でも本人は「普通」のつもりなわけで。
そういう人に「普通に食べてれば」といっても意味ない。
ダイエット成功→「普通に食べる」→太ったじゃん！！！ウソツキ！！
ってなりかねないわけで。

俺〔１６２〕は,一番やせてたときは、
１７５cm/７０ｋ/体脂肪１３〜で、
そん時はとにかく動いてたよ！肉とかも普通に食ってたけど、
やっぱコンビに弁当とかは全然くわなかったね。
あと、肉ばっか食べてる人は固太りして、
野菜、魚中心の人はぶよぶよらしい。
知り合いの相撲取りが言ってた！

＞「わたしそんなに食べてないのに」
なるほどね、私も実はそう思っていたよ>>183

>>183こういうの見ると、普通の食事がどんなのかも分かってない人が
多いのか？人によって多少の誤差はあれ、標準摂取量どおりの熱量に
食べてれば太らない

ここの中には、本気でチョコは見た目小さいから沢山食べなきゃ大丈夫だとか
思ってる人いない？
そこまで極端じゃなくても自分が今、空腹状態なら食事制限ができてると思ってる人
くらいいるだろ？ハンバーガーみたいな腹持ち悪くてカロリー高いもの食べておいて
私こんなに空腹なのに痩せないのなんでだ！！って逆切れしてる人いるだろ？

このスレに太ってる人はいないんじゃない？
スレタイからして・・・>>183>>186

胃袋小さく保つ！！

>>175はカロリーを人並み以上に気にしてるはずなのに
どれだけ食べて大丈夫で普通の量なのかを考えさせると
コレステロールも関係してるとか屁理屈こねて
カロリーを完全に勘違いしてるのが面白い

なんのために栄養成分表には食品別の熱量が書かれてると思ってるの？
普通の食事ってのはカロリーもバランスも栄養学に乗っ取って普通
ってことなんだけど分かってないでしょ

>>186
ダイエット成功させて、そんなふうに考える人はいないでしょう？

でも、私はチョコもハンバーガーも食べますよｗ

俺が実施したダイエット

2005年3月　31歳♂　身長177ｃｍ体重78ｋｇ体脂肪率25.4％（腹が出てきた状態）

食事制限始める前に自分の生活習慣や体の状態を把握

→食事量もさることながら脂質と炭水化物の取りすぎだったので基礎代謝量並みにする
→運動をする為の基礎作り（ストレッチ＋エアロバイクで軽い有酸素運動＋軽めの筋トレ）
→食事量と食事バランスの確認と食事量の習慣付け＋筋トレ開始
→食事量の習慣付け＋筋トレの習慣付け（中長期的な観点で体重や体脂肪計測を実施）

2005年12月　身長177ｃｍ体重74ｋｇ体脂肪率18.2％

食事は栄養のバランスを考慮。成分表がある場合には必ず見る習慣が付いた。
筋肉が付いて来た事もあって、まずは体脂肪を15％以下にする目標で運動する。

>>190
だから維持できないんだよｗ
まさに>>183が言ってる
>>ダイエット成功→「普通に食べる」→太ったじゃん！！！ウソツキ！！
じゃんｗ

そうかなぁもう二年近くもこのままなんだけどなぁ
これから太るのかな・・・

>>192さんへ

独身男性なら、コンビニのお弁当やめて
一日一時間運動すれば太るときの逆の生活習慣として自然に痩せていくよ

>>191なんかはまさにそういうリバウンド怖いとかいってるのとは
違う成功例でしょ。こういうのはリバウンドしない。
太ったとしてもそれはリバウンドじゃなくて、また太る生活習慣になったから
普通に太るだけだね

>>189
バカってしあわせだなｗ

結婚してる人で、夫とか子供が食べ残したの食べて処理してる人いるでしょ
あれ、自分はちょっとの後片付けのつもりなのかもしれないけど
場合によっては500kcalくらい余計に食べてるよ、本人もまったく食べた自覚ないのにね

そんなことしてれば理論上、2週間で1kg太ります

また馬鹿って言ってるんだ・・・しつこいね。

>>192
>>190は、維持できてないなんて
ひとっことも言ってないじゃん。
なに食おうが、必要以上に食い過ぎなきゃ無問題。

ダイエットスレの中には、自分以外の人間が、
楽しく無理せずナイスバディでいることを
どおーーーーしても否定したい人がいますね。

無理しなきゃ保てないような目標を設定して
カリカリしてんのかなーとか思っちゃう。

>>191ですが、

>>195
女性も男性より時間は掛かるが、同じく痩せるし維持も可能。
どうしても男性ほど成果が日進月歩で出ない為に挫折する人が多い。

あと食に対する欲求が、女性の方が強いとも聞いた事があるので
どうしても食の誘惑に負けている例も多い。まずは自分の食べた食事内容を
毎日ノートに書き込んでみれば分かる。ちょっとつまんだものも書いてみれば良く分かる。

子供がいるならば子供に食事をチェックさせるのもいいかも。
何かつまんでたら目ざとく発見されますよｗ

>>199
そんなことをしてたら、いつか維持できなくなることが分からないんだね
まさにダイエット成功→「普通に食べる」→太ったじゃん！！！ウソツキ！！

ところであなたが体重維持を無理せずにできる人ならなんでこのスレにいるの？

199さんじゃないけれど

無理しないで維持できなきゃ意味なく無いですか？
たとえ1日の摂取カロリーを大きく超えて食べてしまう日があっても
後日、ちょっと気をつけるだけで変ってきませんか？
私、毎日のカロリーは大雑把にしか計算してないけど
そうやって維持してます。
「ダイエット後の体重維持」なんだから
それにかなっていればどんな人がいてもいいと思いますが、どうでしょう。

無理しないで痩せてそれを維持する方法なんて
食事は普通にたべて運動で痩せて運動を続けるしかないんだけど

最近このスレに来た人ですか？>>203

>>203　の言うとおりだと思うよ

>>202
あなた、随分簡単にもの言ってるけど
スペックは？どのくらい痩せてそんなこと言ってんの？

↓以下、とにかくなんでも軽ければそれがいいと思ってるお馬鹿さんのオナニーレス

>>206
もともとはBMI26の体脂肪35％
今はBMI16と17の間で体脂肪は16〜19％くらいです

気を悪くしたならすみません。
私あんまり詳しく勉強してるわけじゃないので、ごめんなさい。

>>207
軽ければいいなんて思っていないですよ

バカが捨てぜりふを残して逃亡ｗ

無理しないでなんて不可能じゃん
スタイル良く保つなんて努力と忍耐以外ありえない
>>208それが言いたくて自演なの？

無理ってのも感じ方は個人差があるから。

で、デブな頃には無理って思ってた食事制限でも
痩せた今ならそんなにつらくないと感じるってことなんじゃないの？

>>211
違いますよ、BMIや体脂肪は今始めて書いたわけじゃないです
その時、摂食障害とかメンヘラーって書き込みが多くて
一時書き込むの止めたんですけど
こんなふうに言われちゃうんですね
無理な事はしてないけれど努力はしてますよ、私も。

>バカが捨てぜりふを残して逃亡ｗ
って私の事ですか？

もう、落ちます
お騒がせしました・・・。

無理なこと、努力すること、無駄な努力をすること
これの区別ついてないんだね、ここの住人のほとんどは最後に入るのかな？

無駄な努力をしてると言いたい？

>>214
ヲチャ気取ってるおまえが一番ばか

摂食障害・メンヘラーなんて言われるのはまさに無駄な努力だろうね
たしかに痩せるけど、一番リバウンドする方法。
つまり、無駄な努力、もっとやったほうがいい努力はあるし

リバウンドしないためのスレで、ばかしか言ってない>>216はばか以前の問題

>>171=>>174>>196=>>207=>>210=>>216…その他多数の書込みあり。

この板がＩＤ制でないことを良いことに、具体的な方法も提示せず
馬鹿だのアホだの知性のまったく感じられない意味不明な書込みを続ける粘着君。
おそらく自分が正しいと思っているダイエットでは中々痩せず
ストレスが溜まりまくり、成功者への妬みから書き込んでいると思われる。

あのさーそんなにこのスレに参加したいなら
トリップつけてくださいよw

あとお前が一番馬鹿だということに早く気付けwww

>>217
最初からちゃんと読んでる？
このスレが立ったときから
摂食障害やメンヘラーって言われるようなこと、言ってる人なんかいないんだよ
勝手に回りが野次飛ばして来たただけ
あなたもココにいるならちゃんと理解してね

勝手に？
勝手に野次飛ばして来たってどういうこと？

都合の悪い人間には野次にしか聞こえないだろうけど
そう言えるだけの理屈があるからでしょ

ダイエットを間違えば逆効果になるっていうのは
テレビでも雑誌でも言われてることだし、学術的にも裏付けがあるよ。
それともそれらも野次にしか聞こえない人たちしかいないの？

>>213は実際に書き込まれたって書いてあるんだけど、ちゃんと読んでる？

だから上から全部読めばわかるよ

リバウンドは間違ったダイエットをするから起こるんだよ
それが理解できない限り、延々リバウンドが怖いってこのスレに囚われるよ

野次だって耳を塞いでる限り永遠に理解もできないだろうけどね

荒れてるなあ・・・
せっかく俺向きの板見つけたのに、自分はダイエット後はちと過激かもしれないが
家の中に食い物を置かないように心がけた。　冷蔵庫も処分して食事のたび
ちょっとずつかってきて食べるって事をくりかえして2年くらい維持してるが
たまに食欲の衝動がくるし、年末や飲み会のたびリバにおびえてナーバスになるよ。
カロリーカットのサプリは維持にきくって話だからためしてみようかな・・・

わかってるよ
別にこのスレに囚われているわけでもリバウンドが怖いわけでもない
維持しようってスレがここしか見当たらなかったからココにいるだけ

食べても効果的なダイエットと維持が可能なら
その具体的な方法が一つも書き込まれないのは何故？

怖い怖いって怯えるだけで、なんで怖いのかは考えれないから？

耳をふさぐって、じゃあ摂食障害だのメンヘラーだのそう言われるような事
誰が言ってるの？勝手に決め付けないでよ、聞く耳持ってないわけじゃないよ。>>223

間違えた

食べても効果的なダイエットと維持が可能なら
　　　　　　　　　　　　　↓
食べないことが効果的なダイエットで、維持も可能なら

ここで、食べないで痩せれたって人の書き込みは
リバウンドが怖いって言ってるだけか、理屈もなく煽り返してるだけのように
みえるけど？

>>226
だから、ちゃんとご飯食べて運動する習慣つけて維持してるって何回も書いてるよ

>>227
食べなければ痩せれるって思って食べなくなっちゃってるのは摂食障害だし
リバウンドが怖いってそれを繰り返してるならメンタルヘルスが必要な状態ってことでしょ

>>229
それが出来てるならリバウンドが怖いなんて思う必要ないんだけどね
>>229を他の人と一緒に否定するつもりはないよ。けど、それが出来てるなら
ここで一緒に怖がってる必要はすでにないんじゃない？

>>230
だ・か・ら
別にこのスレに囚われているわけでもリバウンドが怖いわけでもない
維持しようってスレがここしか見当たらなかったからココにいるだけ、なの。

摂食障害だのメンヘラーだのそう言われるような事を
誰も言ってないでしょうって言ってるんだよ、わからない人だね。
>>1から>>25まで見てみてよ
時間がないので今日はこれで・・・

>>231
ややこしいから、そういう人は別スレ立ててそっちでやってくれない？

言ってなくてもリバウンドが怖いってのはそういう間違ったダイエットをしてますって
ことなのよ。

>>231
見ろって言われたから見てきたよ

このスレ立てた>>1がいきなり
>>私はダイエット中、夕飯を殆ど食べなかったのですが
>>今もその生活サイクルから抜け出せていません。

って言ってるし、

>>19が
>>今の生活に体が慣れるまでしばらく時間がかかる。
といってるのも、運動をしてる今の生活になれるという意味ではなくて
食事を減らしてる今の生活になれるまでと読むのが普通だよね

>>51
>>油物を食べた翌朝は果物だけにする。
これも食事制限だよね

↑これらは、あなたが言ってる
>>ちゃんとご飯食べて運動する習慣つけて維持してる
と同じ方法なの？そうは読めないけど？

>>233
そんなもんか？そうじゃないと思うぞ
>>234
理屈こね過ぎじゃないか？
その程度の事で確かに摂食障害だのメンヘラーだのっていう方が可笑しい

×その程度
○そんな余計なこと

2chで言い方の程度がどうだといわれてもねぇ

朝や夕ご飯を軽くしたり、食べない人っていると思うし
食べ過ぎや油分とり過ぎて次の日調整するってのも良くあるじゃない？
それだけの事で摂食障害とかメンヘラーは無い思うな〜
摂食障害って他スレでもよく話聞くけどそんなもんじゃなかったよ。
まぁ、行き過ぎればそうなる可能性もゼロではないんだろうけど
確かに理屈こね過ぎの人、いるみたいねw

事実を歪めるなよ、>>1は夕食を食わなかったっていってる
それがどうやったら軽くするや次の日の調整になるんだ？
都合よすぎ

どういいわけしても>>229の言ってることとは違うよ

次の日調整ってそれがすでに言い訳だし

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
ダイエットで１０キロ落とした俺が来ました！
ダイエット中怠けずに続けられるように日記形式
にしたので、 よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう！

>>241
体の写真貼るのは良いけど、毛まで写ってるのは見たくなかったです。
見る人の事も考えてリンク貼ってください。。

うはｗｗ毛と肉ｷﾓｽｗｗｗ

男同士ならいいのか知らないけど
これは精神的ブラクラだよねぇ。
公序良俗に反してると思う。マジで。
セクハラともいえる…

>>239
本当にしつこくておまけに理解力の無い人なんだね〜
かなり年配の人だったのかな

ご飯1食食べない事や
油物を食べた翌朝は果物だけにすることが
摂食障害なわけないでしょうが・・・！

それと
>>ちゃんとご飯食べて運動する習慣つけて維持してる
っていう私の方法と同じとは言ってない
ちゃんと読んで理解して下さい！
この件については、ちゃんと読めば理解出来るはずなんで
もうレス付けないからね

>>240
言い訳ね・・・
調整しないで、毎日毎日きっちりこなすんだ？
すごい努力と忍耐だね

アンカーミス>>239×>>234○
どうせ同じ人なんだろうけど・・・

>>245
>ご飯1食食べない事や
>油物を食べた翌朝は果物だけにすることが
>摂食障害なわけないでしょうが・・・！
>>237

>っていう私の方法と同じとは言ってない
>>232

>>241
１０ｋｇも落としたのに、全然体は変わってない…。
食事でダイエットしたら筋肉も落ちるという見本じゃないかな？

>>248　　>>241を
除いてきたけど細くなってるよ初日と比較してみ。

運動で痩せたなら10kgも減ってるのに
たったあれだけの見た目の変化はありえない

だって、元が。。。ね。しかも絶食だもん運動してないなら仕方ないよ。

断食・絶食ダイエット挑戦中
↑
ﾀｲﾄﾙは凄いが食いまくってるじゃんw

>>241
全部見たわけじゃないけど
朝食べないのが多いみたいだね
どうせ抜くなら夜の方が効果的かもしれないよ

別スレ立てろとかって追い出されちゃったけど
なんか寂しいスレになったね、誰もいないのかな？
取りあえずageて行こう・・・それでは。

とりあえずぎ議論が一段落したみたいだな。

リバウンド知らずが売りの王道で痩せたとしても
リバウンドを警戒する心は大事。
体型維持の為の一番いい薬。

リバウンドを警戒することが体系維持の一番の薬ってこと？
リバウンド防止のためのサプリメントとかあったら教えて欲しい。

幼少時から成長期にかけて太っていた人は永遠に警戒しないとだめ
普通の人と同じに食べたら必ず戻る
永遠に‥

>>258
お前は馬鹿？
有酸素運動して赤筋増やせば
太りにくい体質になれるよ
基礎代謝が下がれば誰でも太るよ
太らないと言われる胃下垂だって
治さないよいずれ癌になるみたいだし
世の中そんな甘くないよ
努力した人間こそ勝ち組

>>259
筋肉１ｋｇ増量して、１日の基礎代謝アップが数キロカロリーらしい。
１日の消費カロリー千数百キロかリーのところにこの程度。
太りにくいのは確かだが、「言いすぎ」な気がする。

>>258
普通の人と同じに「食べたら」じゃなくて
普通の人と同じに「食べ過ぎたら」な

言葉は正確に使えよ池沼

脂肪細胞が大きい人は毎日の生活であまった余剰エネルギーを
効率よく脂肪に変換して蓄積してしまうだけ。
脂肪細胞の大きさに関係なく、というか、あたりまえすぎることなんだが
余剰エネルギーがなければ脂肪は蓄積されない

>>260
体重の増える白筋じゃなく
持久力という見え目にはわからない筋肉が赤筋
白筋と赤筋とは違う

リバウンドを起こすようなダイエットを努力してまでやってる連中に
理屈や理論を説いても無駄

>>258には、適切なダイエット後に、その後の生活習慣によって
再び太ることと、過剰な間違ったダイエットによってリバウンドを起こして
太ることの区別もついてなさそうな感じがするんだけど、どう？

>>263
おまいは本当にバカだな

>>264
だからーリバウンド絶対しないダイエットってどんなんよ？

20�`痩せた。
もう少し痩せたいので今も努力中だが、前ほど断食したりはしない。
友達と飲みに行ったり、職場の飲み会なんかではかなり食べる。
いっぱい食べた次の日は何も食べない。
気をつけているのはなるべく歩く、階段を使うこと。
１時間かけて歩いて友達の家に行ったりする。
バイクは職場に置きっ放しで買い物に行って、歩いて戻ってくる。
そういうことを続けてる。

>>267
>>265

ダイエットはもともと食事制限を意味する英語って屁理屈は認めない

>>265
そもそもその後の生活習慣によって再び太るのと
リバウンドで戻ったのと
どうやって区別するんですかね、ごちゃごちゃ言ってる人は？

それとも過剰な間違ったダイエットをした場合は
食べなくても元の体重に戻るとでも？

区別、見分けがつくつかないの問題を言ってるんじゃないんだよ
太る原理が違うって事が分かってるのかな？ってこと

>それとも過剰な間違ったダイエットをした場合は
>食べなくても元の体重に戻るとでも？

こんなこと言ってる時点でわかってなさそうだけど( ´,_ゝ｀)

>>267
>>191

>>272
原理が違う？
余剰カロリーが体脂肪になる以外の原理があるってこと？
むくむとかいうならともかく太る原理なんてひとつじゃないの？

>>274
やっぱりはじめに言ったとおり阿呆に何言っても無駄だったことが分かった
お前は永遠、リバっては摂取カロリーを減らしてリバっては摂取カロリーを減らすことを
続けてな

たしかに、食べなければ痩せるよ、とんでもない悪循環のサイクルの一部だけどな

説明できないからって悪態着くのはどうかと思う…

運動による基礎代謝向上なんて少しだと言ってる奴がいるが
リバウンドが基礎代謝の現象からくる現象であるなら
基礎代謝の影響はやはりかなり大きいと考えないと
リバウンドも机上の空論、起こりえない現象になってしまう。

今、適当にググって出てきたTANITAのサイトでは
基礎代謝の筋肉によって消費される割合は約38%
つまり、筋肉の消費するカロリーは他にくらべてかなり多いと見える。
>>260の言ってる筋肉1kgの代謝増加量は数カロリーというのは
ソースがあるの？

それが事実だとしても太りやすい体質になるよりよっぽどマシだけどね

>>276
相手にしてもらえるくらいになってから帰ってきな

摂取カロリー＞消費カロリーでやせるとか体型維持はありえない。
そんなことは誰でも知っている。
まさか食べても運動すれば筋肉になって基礎代謝も上がるからなんて
いいだすんじゃないよね。
どれだけの運動したらどれだけ筋肉が増えてそれでどれだけ基礎代謝あがるか
しらないやつに限ってそういうこといいたがるけどｗ

説明出来ないならひっこんでいいよｗばーかｗwwwww

>>277
リバウンドが基礎代謝の現象から来る？？？？？
はあああ？？？？

運動中にもカロリーが消費されてることにも理解できないバカ
基礎代謝は、食事制限によるダイエットのようにマイナスにならなければ
それで成功なことが理解できない阿呆が相手にしてもらいたくて吠えてますねえ

>>280
減少の誤字な

だいたいリバったことなんかないけどねぇ…
そりゃ20キロ以上痩せてから20年くらいの間に
ふえたりへったりでプラマイ5キロくらいは増えたかもだけど
こういうのをリバっていうのかなぁ。
あ、１グラムでも増えたらリバなんだっけ？ここの人って。

運動なんかするの当たり前でしょ？
運動したからって食べたら太るって話じゃなくて？？？？

リバウンドが基礎代謝の減少から来る？
それも初耳かも

それはリバウンドじゃないよ
太る生活習慣によって再び太っただけ

>>あ、１グラムでも増えたらリバなんだっけ？ここの人って。
ここの人ってｗ、そんなこといいそうなのは>>267くらい

>>286
じゃあ私はリバウンドなんかしたことないっすｗ
なんで一生リバってろなんていわれるのかわけわからん。

>>285
それが初耳な時点で問題外
栄養学の専門家めざしてるわけじゃなくても
自分はダイエットしてる、したと言いはるなら
せめてgoogleで「リバウンド」って入れて検索するぐらいしてからこい

デブには普通でも、一般には普通でない習慣ってあるからなぁ。意識って大事だよね。

それに20キロ痩せてた頃は美容体重めざしてたしね
中年になった今、別にがりがりで居たいとも思わないから
健康体重を維持するようにしてるだけ。
そうするともっともやせてた時より５キロ多くなるけど
別にそれほどの不都合はないよ。
生活習慣で（太りたくないのに）太ったってわけでもないと思う。
なんか自分の言い分（食べる量を調整するのはリバるんだから
とにかく運動しろよボケ）をとおすためにつじつまあわせようと必死すぎ。

>>290
>>265を読め
そろそろ、お前がなんで言うだけ無駄って言われてるか分かってきたか？
つじつまがあってないんじゃなくて、あわせようとしてるように見えるのは
お前が正しい理屈を理解できてないからなんだよ。

わからんのかと言われながら答えとして与えられてるんだよ

「過剰な間違ったダイエット」って書いてあるだろ

>>288
＞基礎代謝が落ちているのに食事量を元に戻したらそれは即リバウンドへとつながります。

まさかこれ？？？？？
こんなこといってるんじゃないよね。
だって基礎代謝はほぼ体重できまるんだもの。
筋肉質だ脂肪質だというのでごくわずかに差があるけど
太ってる人と痩せてる人の差に比べたら誤差でしかない。
太る原因が基礎代謝のせいだっていうなら
やせてるひとほど太りやすいってことになっちゃうけど？

体重８０キロあれば基礎代謝は１５００キロカロリー超えてるんですよ？
体重５０キロの人がどんなに筋肉つけたって基礎代謝１５００キロなんて
ありえませんけど。

知ったかぶりもたいがいにしてください
思わず何か新説でもあるのかと思ってまじでぐぐってしまいました。

>>292
じゃあ、リバウンドとはどういう原理で起こる現象なのか
お前の持論を説いてくれ

だから過剰な間違ったダイエットであろうがなかろうが

一生摂取カロリー＜消費カロリーという食生活なら
絶対に太らないってことをいってるんですがね？

それが科学的にまちがっていると言うなら説明してください。

>>293
ダイエットをやめたために摂取エネルギーと少子エネルギーが逆転して
摂取エネルギーが消費エネルギーより多いためにおこるのです。おわり。

>>294
過剰なダイエットを繰り返して基礎代謝が減っていくような環境で
一生それが続けられると本当に考えてるのか？
どんどん現状を維持するために摂取してもいいカロリーが減りつづけるんだぞ？

それが破綻するからリバウンドを起こして再び肥満になるんだが

>>295
あほか、リバウンドの本質である
生物の環境適応能力の影響がまったく抜けてる

少ししか摂取されなくても生きていけるように適応した状態の体に
ダイエットを止めて通常のカロリーが摂取されると
厳しかった環境に適応した体が効率よく蓄積をしてしまうのがリバウンドだ

>>295
禿道
それ以外ないと思う。

毎日の生活に必要以上のカロリーをとらなければ
太ることはないし
それは一日単位で考えなくても
時には多目になったら、どっかで減らしてという調整をすればそれで十分。

体重維持ならあくまでも食事制限で考えるべき。
筋肉維持とか体型維持の話であれば別だけれどね。
運動はいろいろな観点からしたほうが良いけれど
老人になったらできないことも出てくるし
それこそ食べた分を運動で消費するなんて考えは持たないほうが吉。

なるほど

>>296
だから私はリバったことないんですけど…
そりゃ食べ過ぎちゃうこともあるけど
そしたら何日かかけて戻してるし。

なんで一度でも食べ過ぎた人はその後ずっと
食べ過ぎが続くみたいな発想なの？
そこが変だと思うよ。

そして生物が飢えた状態に適応するために真っ先に取る方法が
体の中でもエネルギー消費の多い筋肉の量を減らしにかかるということだ

>>300
だから、食べすぎが続くわけじゃない。
リバウンドを起こす奴というのはけして食べ過ぎてるわけではない。
普通に食べているのに太るんだよ。原因は
体が筋肉をすてて少ないカロリーでやりくりできる体を獲得してしまっているから
一般には普通とされてる摂取エネルギーなのに、余剰がうまれてしまうんだよ

>>297
あなたのいうリバウンドはそれこそちょっとでも増えたらリバウンド、って
だけじゃないですか。
だって20キロ痩せて例えば正月に多めに食べたら３キロ増えたら
その時点で「ほーらリバウンド！」っていうのでしょ？
３キロ増えたってそれから１ヶ月２ヶ月でその３キロを落としていけばいいわけで。
そうやって月単位、年単位で理想体重から大きく逸脱しないようにできれば
それはリバウンドっていわないと思うけれど。
（正式にはダイエット前の体重以上になることをリバウンドっていうのだしね）。

そうして調整しながら生活しているうちに
あなたのいう飢えた状態にどうとかするための生体反応なんてものは
なくなるんですよ。きっとね。だって飢えてないわけですから。

確かに体重を増やすことが一番の基礎代謝の上昇っていう理屈は間違ってないが
それは、デブが延々どこまでもデブになっていくのではなく
例えば毎日100kcalの余剰につりあうところで体重の増加もとまるといった
理屈の話だ。

まあ、その均衡すらとれなくなったやつは、テレビにでてくるような
病院に運び込まれるような巨デブになるわけだが

>>302
あんた、完全に勘違いしてる、リバウンドって言うのは元の体重に戻ることを
さすんじゃない、>>298>>301で言ったような理屈で
本来食べ過ぎていないにも関わらず、元の体重に戻り、さらにその元の
体重をオーバーしてしまうような現象をリバウンドっていうんだよ

>>301
なにすり替えてごまかしてんの？

あくまでもその人の「摂取カロリーが消費カロリーより多いかどうか」を
問題にしてたのに。
その人が「一般に普通とされてるカロリーをとった場合」の話なんか
だれもしてないっつーの。

>>303
そのとおり、だから、永遠に太りやすい体の状態はつづくわけではない

しかし、体が元の状態にもどるには、、ダイエットをはじめてすぐに
痩せ始めないのと同じように、タイムラグが生じる
そのタイムラグの間に再び太ってしまうんだよ

>>306
ええと、あなたが他のどの発言をしてる人か知りませんが
だから私は過激なダイエットで20キロ落として美容体重にしたんだけど
まあそれで別にリバウンドはしませんでしたって主張ですが
それに同意してくださったってことでＯＫ？

>>305
摂取してもよいカロリーがどんどん減っていくのに
消費カロリーより多いかどうかを論じるということは

消費カロリーをどこまでも減らせれるという前提なわけだが？
人間がそこまでどんどん食べなくしていけると思ってるわけ？

>>307
それは一般論ではない、それが一般的に
通用するならダイエットでリバウンドなんて問題は起こらない

本当にそうなったとしたら、普通に羨ましい話ですが、真似する気にはなれません

>>308
だからそんなことにはなりませんでば。
どうしてそう極端なのかな〜？
普通の人は調整ってことを知っていますから。

消費カロリーが減りすぎてちょっと食べても太ったとしても
それを減らすために調整するって生活をしてれば
ホメなんとかなんてものはなくなるんです。

>>309
だからあなたのいってることもただの机上の空論でしょ？
もしそれが本当なら世の中ダイエットしてる人よりリバったひとのほうが
多くならなきゃいけないし、人類はどんどんデブになるじゃないですか。
でも実際そんなことないですよ？

あなたがどんな信念でもいいけれど
自分の信念を普遍の真理のように語ったり人に押しつけたり
はては自分に同意してくれない人をバカとか阿呆とかいうのは
ダイエット以前に人間性の問題だし
情報提供として適切とは思えません。

ホメオスタシスを知ってるならもう何も言う必要はないでしょう
ホメオスタシスを起こさずに痩せる運動が一番効率がよいという結論にたっするはず

もちろん、逆に、運動でたくさん食べても大丈夫だったときのように
運動をやめてもたくさん食べていては太るので、そこには注意が必要ですが

どんなダイエットで痩せようが
要は痩せたあとにどれだけ生活と食事ののコントロールができるかだよね。
「できないに決まってる」って前提で話されてもﾓﾆｮる。

「無理に決まってる」っていうのはデブの得意技だけど。

312は自分がコントロールできないから(ry

>>313
>>痩せたあとにどれだけ生活と食事ののコントロールができるか

「無理に決まってる」ということではなくて
より、コントロールの簡単な方法を選択しないのは愚かだと言ってるんですがねえ

食事を我慢すると言っておいて
我慢しきれずにたびたび暴食を繰り返しては失敗してるというほうが
デブの常套だと思いますがねえ・・・

脳も食べれてない状態を察知すると
もっと食べなきゃという方向に働くんですよ

意思の問題じゃないものを意思の問題決め付けて
無駄な努力をするから失敗する

そうだよ。だからデブは「できないに決まってる」っていうのすきなんじゃん。
自分が出来ないからみんな出来ないって前提で話す。

上にも書いてあるけど、今これだけみんながダイエットしてて
我慢しきれずにリバって増える人のほうが多いなら
どうして世の中デブだらけにならないのかな？

本当にコントロール出来ない人はそれほどいないってことなんだよ。

コントロールなんて不要な方法があるのにそっちをやらないのはなんで？
そんなに運動が嫌いなの？それとも節食が好きなのかな？

最後はずいぶんとトーンが下がりましたわね〜。

最後の言い訳は「コントロールが簡単な方をすすめただけ」ですか？
だったら最初からそういえばよかったのにねｗ

もっとも運動することが簡単なら
それこそみんなやってるんじゃないでしょうか？
みんながしないのは、運動することが簡単なことじゃないから、ですよ。

>>320
運動すればコントロール不要？？？？？

いい加減もここまでくると…

>>322
それをいい加減というなら、
ホメオスタシスに逆らって節食でやせれるって言ってるほうが
よっぽどいい加減だと思いますが？

>>323
どっちがいい加減なんじゃなくてどっちもいいかげんなんだよ、ボケ。
ここはおまえともう一人の勝ち負け決めるためのスレじゃないんだよ。

人には個性がありますから
自分のやりかた、知識が絶対だっていうのが間違い。
ああいう人もこういう人もいて
ああいうダイエットに向く人もこういうダイエットに向く人もいる。
他人を否定しないと始まらないって態度が叩かれてるんじゃ？

もっといい方法があることを教えて反感を買われるなら
教える義理もないし、別にいいんですけどね。
>>258みたいな適当なこという奴がいたら叩きに来るだけですし

人から見れば無駄な努力と分かりきってることを続けたいというなら続けなさい

>>259で白筋と赤筋を言ってるのは私じゃないのであしからず
運動が努力とも思ってませんし、
むしろ、正月休でジムがしまってることのほうが苦痛です

つまり自分が運動が好きだから
運動してるあたしマンセーを人に押しつけたかったんですねｗ
コントロールが簡単とか全部自分中心な言い分で。

ま、自分に都合の悪い質問は全てｽﾙｰか逆ギレ
あるいは質問に質問で返してるだけで
なにひとつ答えてないのはここ数時間のやりとり見れば
誰にでもわかりますから。

今更昨日のカキコ持ち出してどうこういわれてもね、って感じですか。

あなたが食事制限できないデブさんなのはよくわかりましたし
ホメオスタシスについてはあなたがいなくてもぐぐればすむことですので
おひきとりください。

根拠のない理論を正当化するために根拠のない認定とかやって恥ずかしくねえの？

恋人も家族もなく、仲の良い友達もいないおデブさんは
スポクラいくしかストレス解消できなくてたまってるんでせう…。
正月くらいまったりすごせばいいのに。

愛情に飢えている人は食欲に走りがちで
食欲のコントロールは非常にむずかしいのですよね。いわゆる代償行為で。
「さみしい女は太る」というタイトルで本も出ていましたが。
食欲コントロールするためにも、
まず食欲以外で満たされる生活を送ることが大切だと思います。

>>329
もう責めないでやってくださいｗ
寂しい女の戯れ言ですからw

わたしにはちゃんと経済力のあるイケメンの夫がいますから
スポクラだってあんたたち庶民がはいれるようなとこじゃないですから。
羨ましいからっていい加減なこと書かないで。

>>330
>>329

昨日もジムはいけなくても、セックスもしてカロリー消費できたとでも
言えば満足か？

スポーツこそまさに食欲以外で欲求をみたす最良の手段だろ
たしかに性欲も有効な手段だがな

愛情って性欲じゃないよ…
親に愛されていない子供でも同じことが起こるんだから。
本当にどこまでも人間性が(ry

>>334
スポーツはストレス解消にいいので愛情の代わりにはなりません。

>>333
こんどはあなたの正しい性生活の話がしたいんですか。
ｽﾚ違いなんだけどな。
完全にｽﾚ私物化ですね。

>>334
えっと、ジムいくのがスポーツですか？
普通はエクササイズとか言うと思うんだけど。

>>335
愛情と性欲を切り離して考えてしまうのは餓鬼くらいだ

ねー、誰も自分の主張にマンセーしてくれないからって荒らすのやめなよ。
粘着もいいとこ。
スレと関係ないじゃん。

関係のない人格認定で攻撃してきて
それに反論すれば関係のない話ですか、そうですか

>>337
無理ｗそっちはお前のほうがはるか上だろ

被害妄想まであるみたいだし…スルー推奨

そうだね、自分の都合の悪いことはスルーするのが一番いいよ
それを受け止め、改善する手段をもたない愚か者にはね

だから自分に都合の悪い質問は全部スルーしたのかｗ

全て答えてますが、答えと受け取る知能がありませんでしたか？

それこそ、おまえらのくだらん認定にまですべて答えてやってるよ

見る人が見ればわかることだから良いじゃないですか

おまえ、とか、阿呆とか、くだらないとか、知能がないとか、

話し方をみれば知能程度や人間性はわかりますよ…

だよね

イケメンで金持ちの脳内夫とよろしくやってろ。
消えろよ、ウザイから

つーか、そんな素晴らしい夫は妻が２ちゃんに粘着してる間何してるの？
後ろで応援してくれてるの？

>>348
お上品なのは結構だが、せめて>>332みたいな自作自演とか
偽装には騙されないようになってくれ

このスレって
ダイエット終了後も食事制限っていうと
すぐ摂食障害だの一生リバウンドだのって…
メンヘル入ってる人が仕切ってる？

相変わらずもめてるね
難しいこと語らずに普通に維持できないもんだろうかね


>>351
ここの人たちって言ってる事極端なんだよ
理屈こねすぎ

ホメオスタシス恐怖症の人はダイエット関連のメディアに踊らされてます。
いうなれば年末ジャンボ宝くじを１０枚買ったから３億円あたる確率が
１０倍になったと騒いでいるようなものです。
それ自体は間違いじゃないですよ。確かに１０枚買えば１０倍です。
だけどじゃああたりますか？っていったらどうせ当たらないですよ。
当たる人は１枚でも当たるしね。
その程度のことでしかないのに「１０倍！１０倍！理論的に正しい！」
って言われても困るわけです。

そのメディアはほんの少し前までは
節食や置き換えこそダイエットだと躍らせていたわけだが

いままでマスコミが煽っていたのは科学的に間違っていたということが立証されて、
エアロビクスやウォーキングに注目が集まってることが理解できないんですね

だいたいすぐに「普通に食べても太ります」っていうけど
なんら定量的じゃないんです。

例えば運動しない人とする人が同じ量を食べればしない人が太ります。
でもそれは基礎代謝の問題ではなく、一日に必要なカロリーが違うからです。
運動する人としない人は「普通の量」＝「必要量」が違うことが無視されてます。
そして、例えば運動しない人が一日に２０００キロカロリー必要として
２０００キロカロリー食べたとします。
この人は太りますか？太りませんよね。余剰カロリーがないんですから。
じゃあ身体が饑餓信号出しますか？出しませんね、必要量はとってますから。

ホメオスタシスって騒ぐ人に定量的なことを訊いてもまず答えられません。
�@普通の人は体重１キロを増やすのに余剰カロリーが７０００キロいりますが
ホメオタスシスで効率がよくなってたらどれだけ違うのでしょう。
５０００キロの余剰カロリーで１キロ増えますか？　まさかね。
�A栄養が足りないと骨や筋肉を削って云々って骨や筋肉が１キロ減って
脂肪が５キロ増えるんですか？まさかね。

ホメオスタシスでどんどん飢餓状態になっても
いくらでもますます少ないエネルギーで
効率良生きられるようになるなら
戦後の日本人はあっという間にみんなデブじゃん！
終戦直前に死ぬほど饑餓状態だったのが
ちょとでも食べられるようになったら効率よくみんな脂肪だもんねぇw

有酸素運動が注目されているのはダイエット後の体重維持のためではなく
きちんと体重管理をして、はじめからダイエットなどをしなくていい身体を作れるからですよ。

ここの粘着さんは「まずデブ」っていうのが前提なんですかｗ

>>356
もともと2000kcalを摂取していた人が2000kcalを摂取しても
太りません。

運動によって体脂肪率を落とした人は今までとおり
2000kcalを摂取しつづけても太りません。基礎代謝は減っていませんから。

体脂肪率の減少のすくない(重量の筋肉の占める割合がおおい),
見かけの体重だけを落とした人は今までと同じ2000kcal食べたとしても、
基礎代謝量が下がった分だけ余剰を生んでしまい、結果太りやすくなります。

十分定量的ですが？

どうやら粘着さんは昔からマスコミに踊らされ続けてるみたいだね。
自分の身体と相談して食べる量を決めたり、運動したりってことはしないのね。

>>359
なんでダイエット前と同じ量を食べることが「普通に食べる」になるんですか。
ごまかすのやめましょうね。
ダイエット前は食べ過ぎていたからこそ太ったんでしょ。
ダイエットをやめてその時の分量に戻せば太るのは当たり前です。

バカに説明してもわからないよ。
強迫神経症だね、一種の。

>>361
太った原因は例えば上の例で言えば2000kcalで足りる人が
2100kcalを摂りつづけたからです。つまりその人の普通とは
2100kcalではなく2000kcalだということです。

なにも誤魔化してなどいませんが？

>>362
ホメオスタシスによるリバウンドの心配がない方法があるにもかかわらず
わざわざリスクのある方法をとってスレタイにあるように
【リバウンド】【怖い】などと言ってるほうがよっぽど神経症的だと思いますがね

>>363
あなたがいってるのは「普通の量を食べても太る」でしょ。
2000ｋcalでも太るっていってるのでしょ？
それとも2000kcalはデブのあなたにとては「普通の量」じゃないんですか？

>>364
358はスルーなの？

都合の悪いことは全部スルーなんだってばｗ

>>366

>有酸素運動が注目されているのはダイエット後の体重維持のためではなく
>きちんと体重管理をして、はじめからダイエットなどをしなくていい身体を作れるからですよ。

これこそ、私のいってるますます摂取量を減らしていかなければいけない悪循環を
ともなうダイエットとはちがう運動によるウェイトコントロールの原理なんで
答える必要すらないから答えなかっただけですが？

自分の生活レベルにあった食事をすれば太らない。

これだけだと思うけど。

>>368
本気でバカだ〜〜〜wwwwwwwww

>>368
そういう人はダイエットなんか必要ないし
ホメオスタシスなんかと縁ないじゃんｗ

ダイエットをした人がそれを維持する方法の話をしてるんじゃなかったの？

さっきは昨日のレスに文句をつけ
ついにスレ主にまで噛みついてるけど
そのほうがよっぽど(ry

ダイエット＝食事制限という意味でのダイエットなど必要ないという意味ですよ

運動によって適正体重に戻し、それを維持するのにホメオスタシスなんて
縁はありませんよ

ホメオスタシスはあくまで必要摂取量を確保しないことで痩せようとした人に
起こる現象ですから

脳内教祖にでもなって満足してりゃいいよ。
ばかくさ。
他人を巻き込まないでね。

言い訳が苦しくなって参りました〜〜ｗ

>>373
好きなだけ食べて体重維持できるんだ！
こりゃ新説だねｗ

違うよw

好きなだけ食べても運動すれば太らないって言ってるんだよｗｗｗ

>>376
「食事によっては太りも痩せもしない摂取」と言ってるのが
どう読み替えれば「好きなだけ食べて」となるんですか？

リバウンドを伴うようなダイエットはこの
「食事によっては太りも痩せもしない摂取」の量がどんどん減ってしまうので
それ以上痩せようとする・維持しようとするためには、
摂取量をどんどん減らさなければいけない悪循環に囚われますよ

>>378
適正な量をとるように調整するのは「食事制限」なんですけど？

>>380
±0に調整しようとする調整は
一般に食事制限とは言いません

糖尿や肥満といった現状を食事によって変えるためにおこなう
調整が一般に食事制限と言われます

105ｷﾛ〜82ｷﾛ落としてまだやってるけど80ｷﾛが中々切れない…
これからが本番なんだと思いつつある(｀ω´;
でもﾋｷｺﾓﾘ100ｷﾛ肥えわヤバかった。走れない、息苦しい。
でも食事ゎドカ食いやめて普通の量でなんでも歩いて行動するだけですぐ落とせた。正常範囲内まで頑張ります！二月から初バイトもやります！

>>381
ああいえばこういうｗ
荒らしの常套手段

>>荒らしさんには理屈も嫌味も通じません。何をいってもエサになります。

俺は今身長１７５センチで５７キロ。
絶対に５０キロまで痩せてやるぜ！！１うおおお！！！

>>383
ああ言えばこういうといった理屈を弄してるのは
先ほどからそちらばかりだと思いますがねえ

私が言ってるのは、集約すればリバウンドを伴うようなダイエットをするのは無駄

これだけです。

>>382
>>384
維持するスレだよ、一応・・・

一年間で、167�p64�s→45�s(14％)→57�s(27％)と変化しました・・
ダイエットしていたら食事があまり摂れなくなり、その後は狂ったように過食の日々。
食べ過ぎで苦しくても無理矢理詰め込んでしまいます。
リバウンドされた方はジムなどに通ってらっしゃいますか？

リバウンドを伴うようなダイエットをしなければ
スレタイにあるように【リバウンド】ダイエット成功後の体重維持【怖い】
と思う必要もないんですがねえ

減量してリバウンドしたら、また減量したらいい

>>389
そのときの労力は一回目より多く必要とされるのは分かってる？

>>387
リバウンドしたこと無いので分からない・・・

リバウンドした人が来るスレでもないはずなんだけどな。
なんだか変なスレになっちゃったなー

>>390
わからない

ほんとだよね。
なんでリバウンドだホメなんとかだってうるさいんだろ。
維持に成功した人のはなし聞ければ十分だよ。

>>388
思う必要ないなら来るな

>>392
餌まくのやめれ

>>394
無駄な努力をしてるあなたたちを笑いに来てるんで
スレに来てる目的があなたたちとは違うんですよ

>>396
笑ってる？
なにやら必死なご様子でしたけどねｗ

はいはい
それじゃそういうことにしておいてあげますから
さようならｗ

>>393
私も同じ事思ってるー！

>>396
笑うって意味不明の戯れ言を書き散らすことだと
初めて知った２４才の冬…

>>395
ゴメンゴメンそんなつもりは少ししかなかったよ
いやね、俺はリバウンド経験者なんだけど忘年会で弾けてしまったんだよ
忘年会さえなければ維持に持っていけたよ
要は痩せるのも太るのもキッカケなんだよね
本人の意志次第

>>399
メンヘルさんですから

たまに電車とか乗ると独り言いいながら笑ってる人とかいるじゃん
アッチの世界にいっちゃってるぽいけど
本人しあわせそうだったり

>>400
痩せる太るは意思次第って、ひと昔前の野球の根性論みたいですね

ま、そうなんじゃないの？
食事制限も運動を続けることも
意志の力なくしては無理。

>>403
根性なしで痩せる方法を教えて下さい

いやー、びっくりした。
あれだけ粘着して捨てぜりふが「笑いに来た」ｗ

>>405
散々言ってきたのに今更なに言ってるの？

>>405
ここはダイエットの成功した人が来るスレです。
スレ違い。

せっかく維持してくのに週どれくらいの運動量でいいか
見極めてる最中だったのに、正月休みで２�sも増えた。
やり直し・・・

運動以外にすることがない欲求不満女にとって
運動することは楽しみだろうけど
運動してやせるなんていうのは根性ない人には無理。

>>408
努力なしに痩せる方法と維持する方法は矛盾しない

本当に運動が大嫌いなんだね
食事制限してリバウンドの恐怖に耐えるより苦労を伴うっていうんだから相当だよ

>>411
あのさ。スレタイ読んでますか？
ここは痩せる方法をはなすスレじゃないんですけど。
あなたはどうしても痩せる方法を演説したいみたいだけど
そういうことは該当スレでやってください。

>>412
>努力なしに痩せる方法と維持する方法は矛盾しない

ちなみに私は毎日９０分以上のウォーキングはしています。
ちなみに歩数計によれば昨日の運動は
142分のウォーキングで歩数は17882歩
そのうちしっかり歩数が15358歩で
消費カロリーは648kcalで脂肪燃焼炉湯は47.1gですが何か？

>>414
非常にいいとおもいます。
ならあなたこそ、【リバウンド】【怖い】のこのスレに居る必要がないのでは？

>>414
だーかーらー
ひとりよがりのメンヘルちゃんをかまうなって。

今のところどれくらいの期間維持出来てるの？>>408

>>415
どうしてですか？
どんな方法がいいのか常にアンテナを張り巡らしておくことは必要だし
個人差もありますからね。
今日維持できたからってずっとできるとは限らないし
仕事が本当に忙しいときは
のんびり有酸素運動なんかしていられないんですよ。
誰でもいつでもジム言ったり何十分も歩けるほど暇なわけじゃないんです。

半年位で157ｾﾝﾁ50ｷﾛ→40ｷﾛになりました。途中ゎ食べるで0.何ｸﾞﾗﾑ太るのが恐くて置き換えだけとか無茶なﾀﾞｲｴｯﾄをしていました。
このままでゎいけないと思い栄養の勉強をして今でゎこんなに食べるの？位のﾊﾞﾗﾝｽのいい朝食、普通位の量のﾊﾞﾗﾝｽのいい昼食で普通に食べて体重維持出来る様になりました。
夜の仕事なので帰るのが朝方なので夜だけは栄養補給感覚で置き換え食ですが、料理の楽しさも覚えて自分なりにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの不安がなくなってきました。
近くのｺﾝﾋﾞﾆ弁当からﾁｮｯﾄ遠くのｽｰﾊﾟｰに行く習慣も出来て自然と運動も取り入れた生活になりました。
長くなってしまいましたが、皆さんも結果を出せたなら維持は特別な事をしなくてもﾁｮｯﾄ早起きしてﾊﾞﾗﾝｽのいい朝食、お弁当をつくったり、習慣を変えるだけで出来ると思います。
自分で料理する事によって外食する時もこれをこれだけ食べてOKとか目でみた感じで分かる様になります。
私もまだ成功か失敗になるか1年2年たってみないと分からないですが、みんなﾀﾞｲｴｯﾄ生活を楽しく感じて欲しいです☆お互い頑張りましょう

>>417
多少の変動（増えたり減ったり）はしてますけど９ヶ月くらいです。
上に書いたように常に運動できるわけでもありませんから。
運動出来ないときは食事で調整してます。

>>418
個人差はありますが、人間である以上最低限だれでも変わらない性質によって
リバウンドは引き起こってます。

暇がないなら現状維持に努めて、暇があるときだけやればいいだけです
逆効果にすらなるようなダイエットを暇がないからといってやるのは
目的に反してますよ

>>421
誰が逆効果になるようなダイエットしてるんですかｗ
妄想で話をすすめないでくださいよ…

悪いけどやっぱりお話にならない人と認定させていただいて
今後のレスはお断りします。

>>422
してるかどうかでなく
>>どんな方法がいいのか常にアンテナを張り巡らしておくことは必要
で言ってるいい方法になりえる方法は他にないということなんですけどね

私も分からない人間にやっぱり何を説明しても分からないということが
分かりましたし、寝ます

「寝ます」とか、おまえの個人的なスケジュールなんてどうでもいいし
知りたくもねーんだよヴォケが。

マジでこのスレ、変な人が住み着いちゃってる

もっと普通の維持する話がしたいよ〜。

維持する方法？ｶﾛﾘｰ計算だよ
痩せるには消費ｶﾛﾘｰを多くして太るには摂取ｶﾛﾘｰを多くする
維持するには摂取した分だけ消費すればいい

ほんと、どうしてこう矛盾しまくってるんだろ？
どんなダイエット方法がいいかなんていずれ変わるだろうに。

たとえば粘着の好きな有酸素運動だって
前は２０分以上しないと無意味だったのが
最近じゃ細切れでもいいに変わって来てる。

自分で昔はマスコミがこういってたのが
今はこうなったとか書いておきながら
自分にとって都合のいい方法だけはいつまでも最強って
思いこむ思考回路がわからん。

>>426
だって粘着さんがそれじゃダメだって〜ｗ

そうそう、粘着以外の人は皆同じことを言っている

何にしたって
摂取カロリー＜消費カロリーなんだよね。
でもってその摂取カロリーが一日の必要量と同じならベスト。
その場合ホメなんとかなんて起こりえないわけで。

最後に覗いてみれば、やっぱり間違ったレスしてるんだね
もう、付き合えないんで、分からないなら分からないで大人しくしててくれ

>>427
ただ流行で変遷したわけじゃないでしょうが、科学的な立証を
ともなってより合理的だから変わってきたの。分かってないな〜

>>428
ほんと、わかってないね。ただただ摂取カロリーを抑えて一時的に痩せても
>>426の３行目に書かれてる維持するときに摂取していいカロリーまで
いっしょに減っちゃうんだよ

なんで１日１万歩っていわれてるのか知らないんだろうなぁ…
これは現代人の平均的なカロリー摂取量と
一日に使われているカロリー消費量を比べると
カロリー摂取量のほうが多いからなんだ。
１万歩くらい歩けばだいたい同じになりますよ（平均的には）
ってことでね。
もとから過食してなきゃジムだステッパーだ有酸素運動だって
改めて運動しなくても太らない（あたりまえ）。
食べすぎてしまうものだ、という前提があってこそ運動が必要なんだよ。

>>430
荒らしは消えるといって絶対消えないｗ

生理来ない…；；　　　って人いません？

>>430
>たとえば粘着の好きな有酸素運動だって
>前は２０分以上しないと無意味だったのが
>最近じゃ細切れでもいいに変わって来てる。

これも別に流行云々じゃなくて
研究を進めるうちに
科学的にわかってきた新しいことだと思いますけど？

都合の悪いところはスルーしてレスですかｗ

>>433
妊娠すればこない。

妊娠したわけじゃなく、無理なダイエットもしてない。
栄養もしっかり摂ってるし、ダイエットは適度にやってるの。
生活リズムも、ほぼ安定してるんだけどね。どーしたものか？

生理中に体重が減りにくいのは体内の水分が多くなってるから
ちゃんとダイエット続けてれば生理が終わり次第ガッポリ体重減るよ

生理来ない…；；　　　

ホルモンバランスが崩れる程の節制してるんじゃないの？生理来ない人

そんなに激しい節制は、してませんが・・・

普通に生理不順
婦人科へGO！

>>430
摂取カロリーを押さえる＝過激なダイエット（絶食とか超低カロリー）をする
ではなくて
摂取カロリーを押さえる＝必要な分だけをとって、それ以上とりすぎない

という流れで会話してるのがわかってないんだな。
運動するしないは別次元の話で、運動をする必要があるとかないとか
そんな話をしているわけでもないのに。

ひとりだけタイムスリップして数日前とかスレをたてた人にレスされても。
あまりにもはずしすぎで痛い。

王道スレが静かと思えばこちらにいらしたのね。
持論を展開したいなら匿名じゃないほうがいいと思う。
ブログを開設するかmixiにコミュ作ってきちんとやればいいよ。

mixi荒らすのやめて（; ;）

>>443
持論といってもマスゴミの有酸素マンセーを受け売りして
一人でコーフンしてよがっていっちゃってるだけだし…。
そんなもの見せられても×××

>>445
ここで無理矢理見せられるよりは
よそでやってくれたほうがいいでそ？
みなきゃ良いんだし。

食事制限のダイエットをしてリバウンドするのは
まんま前の食生活に戻してしまうからで
例えばダイエット前50ｷﾛだった人は50ｷﾛを維持するような
食生活をしていたから50ｷﾛだったわけだ。
45ｷﾛになれば、一日の最低必要ｶﾛﾘｰももちろん減るわけで、
たくさん筋肉をつければいいが、筋肉量を維持する生活と
食事内容をヘルシーにすることだったら後者の方が楽だと思う
結局、生涯を通しての食生活の改善というのが、ダイエットの真の成功であり
リバウンドしない方法だと思うんだ

長文ｽﾏｿ。

>>447
いや、その通り。
ていうか昨日からいろんな人がそのことを繰り返し書いてるわけだが。
一人だけ頭のオカシイのがまざっててぐちゃぐちゃにしてる。

うん、うん。納得。食生活の改善か・・・
私、身体をなるべく動かす事は習慣にする事出来たんだけど
今はまだ食生活は太ってる時とあんま変わってないんだよなぁ

>>449
私はなるべく肉、卵、脂を採らないようにしてるよ。

ちょこちょこ体重計に乗るようにしてます。
体重の増加が1kg以内のうちに食事を気を使ったり、運動したりして元に戻す。
楽なのでオススメ！

>一人だけ頭のオカシイのがまざっててぐちゃぐちゃにしてる。

これってスレが立った初期から「馬鹿に何言っても無駄」とか
荒らすことしか頭に無いような悪態を散々ついてた人？

微妙にズレた話題ですいません。
リバウンドを繰り返してると【太りやすい体質】になるって
散々言われてるけど、
この理論って極端に言うと
そのうちに、食事をとるのは週に一回とかで生きていける
ってことになりません？
でもそんなわけないですよね。
どのあたりが【太りやすい体質】の沸点なんでしょう？

リバウンド繰り返すと基礎代謝が落ちるから、
３食バランスのとれた食事でも
太る身体になるってことだよね？

>>453
そうそう、ホメオスタシス恐怖症の人のオカシイのはそこだよねー。
いくらでも少ないエネルギーで生きていけるようになるっていうけど
そんなこと絶対ありえないわけで…。
エネルギー保存の法則ってのがあるけれど、何もない空中から
エネルギーをつくりだせるわけじゃないから限界はある。

低カロリーでクラスと少ない摂取エネルギーで生きていけるようにするために
骨や筋肉などをけずってもエネルギーに変えちゃうってことで
そのぶん食べることによるカロリー摂取が少なくなってもＯＫになる。
でもそれはあくまでも、骨とか筋肉を削って居るんだから
骨と筋肉をこれ以上削れないところまで削ったらそれでおしまいです。
もうどこからもエネルギーは出ないんだから、外から摂取するしかない。
そしてこういう状態では外から摂取した栄養は通常と違って１００％が利用される。
とはいえ、１００％以上になるわけじゃないから、いくら太りやすくても
食べた量以上になるわけではない。
（上のほうに出ていた、戦後日本人が全員デブにならなかった理由はこれ）。

そして状態に慣れるのにかかる時間は約一ヶ月だから
一ヶ月のあいだ、きちんと調整できればホメオスタシスによる
太りやすい状態からは脱出出来る。
あとは単に食習慣の問題だけですが、こっちのほうがくせもの。

MAXに太ってた頃は運動なんて思いつきもしないで、
ただ食事を減らして楽に体重が落ちれば良いと思ってたけど
それで8キロ痩せて体が軽くなってきたら、
ちょっと運動に興味など持ってみたりして
今では毎日運動しまくってる。
日に日に体力ついてくるのがわかって楽しいし、肌の調子もすこぶる良い。

>>455
レスありがとうございます。
そうですよね！維持期の1か月間は特に気を付けて頑張ります！
もうひとつ質問させて頂いてもよろしいですか？
【筋肉量が落ちる】と言われてるダイエット（炭水化物・脂質をできる限りカット）
をしながらダンベル・ウォーキングなどもしているんですが、
それでも筋肉って落ちちゃいますかね？
質問ばかりですいません。

>>457
前の質問に答えた者ではありませんが；

>【筋肉量が落ちる】と言われてるダイエット（炭水化物・脂質をできる限りカット）
>をしながらダンベル・ウォーキングなどもしているんですが、
>それでも筋肉って落ちちゃいますかね？

炭水化物や脂質カットしたら筋肉が落ちる　ってだれが言ったの？
食事制限って、そこ削るしかないじゃんw
基礎代謝を下回らないように、蛋白質は必要量をばっちり確保すれば
それほど筋肉は減らないでしょ？（少しは減るけど）

あと、「ダンベルやウオーキング」って何？
その二種類は全く性質の違う運動だよ。
ダンベルや筋トレ　もしくは　ウオーキングや踏み台昇降
ってんなら、話はわかるけど・・・・

まあ、維持できてんのならどーーーでもいいことだけどさ。
あまり頭でっかちにならない程度に知識つけてもいいんでない？

種類じゃなくて、有酸素も無酸素？
も取入れて運動をやってますよーってアピールでしょ

じゃあ太るわけ無いよな。

このスレの粘着さんの言うことがいまだに納得できない今日この頃・

無理な食事制限後の「リバウンド」と呼ばれるものの正体について推測

１．数日間の絶食などで胃と腸と肝臓のグリコーゲンタンクが空になっている状態を、
自分の本当の体重と信じ、絶食の終了後、ふつうにものを食べたあとで、体重計に乗る。
とーぜんのみ食べしたものの重量だけ体重計の目盛りは変わっているはず。
でも、その消化管の中に滞留している食べものの重量を
「リバウンドで増えた体重」としてカウントしているのではないだろうか。

２．無理な食事制限の後、反動で過食し、余分なカロリーを摂取し続ける。
当然太るが、それは体の吸収が良いせいじゃないってば。
間違いなく余分に食べているせいだよ。

いくらなんでもホメオスタシスをまるっきりないことにするのは無理だよ。
どっかのスレでわかりやすいサイトにリンクはってあったよん。

維持を頑張ってるつもりがどんどん体重が減っていく。
フォースリーンがいけないのかな

>>463
一応フォースリン止めて様子見てみたら？

1年半で-20�`
ちなみに今は159センチ、41�`です。
薬飲まないと生理来ないです。でも先生に『無理に体重増やさないで、
今の体の状態でも生理が来るように長い目でがんばろう』と言われ、治療中。

リバウンド怖くて、いちいちカロリー計算したり、表示みたり。
実家帰るとたくさんたべちゃうから戻ってくると食事減らしたり…

でもダイエットして好き嫌いなくなったし、規則正しい生活ができてる。
問題は生理のみ。
大問題だけど。

>>465
>1年半で-20�`
>ちなみに今は159センチ、41�`

まったく同じだー。でも実家暮らしなんで親が無理に食べさせようとする。
薬飲まないと生理来ないから当たり前なんだけど、リバウンド怖い…

リバウンドはダイエットやめて１ヶ月が分かれ目ですよ。
そこでリセットされるから、そこまで維持できていればその後太るのは
単なる食べ過ぎ（摂取カロリー＞消費カロリー）のせいです。

リバウンド怖くて食事量が増やせないよー。
ｷｮｼｮになったらどーしよう…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
これじゃずっとﾀﾞｲｴｯﾄしてるのと同じじゃん。

バカは死ななきゃ直らない。
バカは死んでも太れない。

まあ、体型なりの食事というものがあるからな。
やせるということは食事もやせるということ。

>>469
まだいたのかww

最近、もうどうでもよくなってきた。
チョコをすごい食べてしまう。
一日1500キロカロくらい取ってしまうから、
きっとすぐにリバしちゃうんだろうな。
痩せても、うんこでないしカロリー気になるし、生理もこないし、
お金ないからおしゃれできないし、寒いし、
なんかろくな事なくないですか？

食べ過ぎて太るのは過食であってリバじゃないからまちがわないように。

>>473
え！そうなの？
リバと過食は違うんだ？？
過食は摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
リバは摂取カロリー＝消費カロリー＝太る（体が元に戻ろうとする為？）

>>474
摂取カロリー＝消費カロリーというより
体が飢餓状態になっているために、食べているものを
とにかく全部（通常は全部ではない）ちょっとでも効率良く
体にためこもうとしている状態になっていて
普通より加速された状態で、たべたものを全て脂肪として
蓄えようとしている状態って感じかな。

体がもとに戻ろうとしているといっても、とりあえず生命の維持に
必要なのはエネルギーだから、骨や筋肉は戻らず
全部脂肪になるのが恐ろしいところ。
だから体重がダイエット前に戻る前に脂肪量はもどっていて
体重がだ家と前と同じになったころには前よりデブになっている。

>たべたものを全て脂肪として
蓄えようとしている状態って感じかな。

怖いなー…

>>472
＞うんこでないしカロリー気になるし
ンコの元になるべきものを食べてない・運動不足・
栄養バランスが悪い（油分も便通を良くするためには多少必要）
単純に見た目のカロリーだけで食べていいものと悪いものを決めてる

＞生理もこないし
体脂肪や骨格からも考えられる自分の適正体重より減ってるか
栄養失調状態でホルモンバランスまで狂ってる

何をどうやって減らしたのかわからんが
間違ったダイエットの結果なら当たり前かもしれんね

ｱｷﾚｽ腱切ってﾘﾊﾋﾞﾘしまくってたら、81→64まで下がった。

age

>>477
>>472です。
自分、病気みたいです。まだ結果出てないけどおそらく甲状腺機能低下症です。
ダイエットしてる場合じゃなかったです。
みなさんも気をつけて下さい。体の異変に気づいたら病院へ

>>480
ありゃりゃ〜
もだいじに。

age

まず体調を第一に考えなきゃいかんな。。

去年の夏（八月頃）52kg→冬（十二月）58.5kg
今年の夏 50kgｼﾞｬｽﾄ→現在６２ＫＧ強


脚みただけで豚足ってわかるし
もうしにたい

それはリバたってことなのか
ダイエットおわるなり元の食生活に戻って
またふとったってことなのか
それとも生まれてはじめてふとったってことなのか

ぜひその８月以前に何をどうしたかというのを
教えてください。

今年の夏ってもう終わったの？

ダイエットの途中(−20)安心していたら気がつけば元の体重に逆戻り（泣）

又一から始めて見ます。
極度の食事制限と、運動だったけど痩せたときは凄いうれしい。

維持の大切さをしみじみ感じました。
今度は維持できる食事制限と運動でマターリと−30目指します。

このスレ見てよかった。

>>487
なんとなく増えていったときに、気がつけば身長−80くらい、っていうのは、
あり得ると思うんですよね。自分も近い状態だったから。
で、私も10kgくらい減らした組なので、偉そうなことは言えないのですが、
どうして2kgくらいの変化で、あ、まずい、とか思わなかったのでしょう。
一度減らして、また+20kgって、けっこう期間もあったと思うのですが・・・

ご迷惑でなければ、教えてください。その心理が自分にも勉強になると思うので。

激しいダイエットを繰り返しつつ
ダイエットの前より、だんだん重くなってるじゃん。
最初から何もしないほうがマシじゃん。

質問ですが、

ダイエット中ですが、維持の食事とダイエット中の食事の違いを教えてください。

維持って楽しいのでしょうか？

そんな主観的なことを質問されてもなあ…。

違い……
食べる人の気持ち

リバウンドするやつは、まず頭を鍛えろ
ダイエットするなら体の勉強ぐらいしろ

久々に>>241見たら、だいぶ痩せていて驚いた。

１ヶ月に１kgのペースでダイエットしました。
気づけば158cm51kg31%→43kg19%に。
今はバランスに気をつけて食べること、適度な運動（通学など）、朝晩の体重測定をしています。
１月から維持で、±1kg以上はありません。
お菓子はもらった時や付き合いの時だけありがたく食べます。
あとはお腹が減ったら、間食は昆布やはちみつ飴などです。

£

age

脳内脂肪が増えてよけいボケてた
×去年の→○一昨年の　×今年の→○去年の

>>485 >>486
こんな自分にレスしてくれてありがとう
自分が量った中では過去最高更新中
昔はだいたい56kg±1くらいだったと思う
その八月以前はほとんど飲まず食わずで（夏バテかな？）
ほとんど一日一時間から三時間くらいしか寝てなかった
今は六時間くらいは寝られるようになったけど

あれからほとんど食べないようにしてるけど2kg程度しか減ってないや･･･あはは
もうだめですね

リバウンドを怖がるから「拒食症」とかになるんだよね

デトックスダイエットでスッキリ脂肪
http://laurel.sub.jp/
解毒ダイエットでやせました

食べすぎたらしばらく食事制限。
これでリバウンドしてない。
あと毎食前に体重計ってる。

・毎日体重計に乗る
・朝食以外の食事は腹9分目（8分だと途中で腹が減る→間食するので却って悪循環）
・サイズぴったりのジーンズを用意し、何日か毎に履く

ダイエット成功して半年以上経つけど今のところ±0.5キログラムで維持してる
あと、味覚が敏感になったのか
味の濃いスナック菓子やファーストフードに食指が伸びなくなった
そのかわり魚や野菜がすげー美味い

>>495
理想的なペースですね!!ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を教えて下さい!

>>503
王道

２週間前159、40ｷﾛ→今２ｷﾛ増
今日はｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを１２個ﾎｯﾄｹｰｷ10枚、おはぎ三つ杏仁豆腐一パック、クッキー5枚が朝御飯になってしまった 助けて もうやだ

http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀｀人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

舌が痩せてるのか
舌が肥えてる人ってのはおいしいものを少量しか食べない
体が求めてるものを味わって食べる

おれは珈琲好きだ
入れたての珈琲しか好きでない
香りを楽しむ　口に入れるのは少しだけ
20ｃｃくらいしかのまない
それでも存分に味わっている

今日の昼は何にしようか
あまりおいしそうなのがなかったらやめようかな
こんばんは大好きなビールを飲む、いや、３時から好きな番組みながら飲もうと思っている

成功後ということは現在は「成功したてホヤホヤ」なんだね
いまの状態で新しい服とか、好きなものとか新しくできた？
今の状態で好きなものとか、着れる服とかをこよなく愛せばいいよ
似たものを買ったり、痩せてるときの嗜好を壊さないように
それが不幸ならデブになればいい
デブのほうが幸せならデブになればいい
標準体重よりやや太めのほうが健康にはいいらしい

ちなみにおれの「おやつ」は香り
珈琲、精油、それに女の香り
女の香りだけはめったに嗅げないがｗ

＞509
精神を病んでるな
ダイエット失敗だぞ！

>>502
俺も一緒だ。ダイエット後はさっぱりしたものが凄く好きになった。

成功してお菓子一切食べないぞーとかやるからリバするんだと思う。
ダイエットの段階でチョコとかも食べてたし。

体重落としたあとも食べ過ぎたりはしてないけど普通に食べてるけどもうそろそろ成功から一年。ごはんも極端なことしてないよ。

ダイエット前はｸﾞﾙﾒと呼ばれたこの俺も
２５ｷﾛダイエット後…

納豆＆玄米が大好物になり、
味覚が鈍くなりますた orz

多くのグルメといわれているものは
調味しすぎで素材の味が消えてるもんだけどね

>>1
運動すれば維持できる

約４ヶ月で９９ｷﾛから７５ｷﾛへダイエット成功！

但しダイエット始めて今まで９ヶ月経ちましたが
胃の大きさ（食べるＭＡＸ）は変わらない感じ…

１回でかくなった胃は小さくならないのか？

脳にある程度の量を食べないと満足できない癖がついてる

普通は、それは1ヶ月で変わるはずなんだけどなぁ。
たぶん精神的なものだね。
常に満腹感を求めてしまうという症例はめずらしくない。

ストレス溜まると食べる量増えるよね。
ストレス対策が体重維持の最重要課題。

>>516
私も65kgから42kgまで落としたけど
食べる量はあんまり変わらない
でも今の体型2年維持してる
運動も毎日の生活から週２〜３日に減らしてる最中
今のところは順調！

リバの要注意期間はﾀﾞｲｴｯﾄ終了後2年間
それを過ぎれば、ほぼ安泰！
>>520さん おめでとうございます。(*^ーﾟ)b

>>521
ありがとございまーす！！！

2年間も注意してなきゃならないのか。大変だ…。

唐辛子ダイエットはリバウンドしあませんか？

>>524
ﾏﾙﾁしてんなや

リバウンドしない体にするにはダイエット終了してから最低2年は
運動とかして脂肪つけないように維持しなきゃいけないんだってさorz


がんばらなきゃ…

身長１６５で高校時代７０キロ。
不健康に４６キロまで痩せた。それから５年間維持してたが
結婚、妊娠で７１キロに元どうりorz
今　産後半年で６１キロ。せめて５３キロぐらいまで戻したい。

チラ裏スマソ

>>527
体に無理の無いように頑張ってください。

リバウンド対策として
例えばダイエット完了後は一ヶ月の内、半月を普通の食事にし、残り半月を増えた体重を減らす期間に充てる
みたいに一定のサイクルで考えたらダメだろうか？
リバウンドしても直ぐに減らせば問題無いのでは？

94ｷﾛから70ｷﾛへダイエットするより
１回リバして75ｷﾛから70ｷﾛへ戻す方が
地獄の苦しみだった ('A`)

>>529
うーん言ってることは間違ってないと思うが。。

>>529
少しずつﾘﾊﾞする普通の食事→普通
腹六〜八分目の維持食事→少し苦しい
体重を減らす食事→かなり苦しい

普通の食事に戻してリバするなら、週イチで断食するのがオススメ。
食事量が増えてく時期は抑制になるし、健康法としても良いらしい。
自分は胃が休まって体が楽になるから、週２ペースでダイエット後もずっと続けてる。

「普通の食事」じゃないからピザになったんだろ。
量も質も適切じゃなかったんだって気づけよ。
断食スレには断食の反動でドカ食いしてるヤツらも山ほどいる。
自分だけならまだしも他人に簡単にすすめるなんて、まだ脳脂肪残ってるね。

現在５８ｋｇ
必死で運動がんばってるのにへらない
もう断食しかないのか

>>533
甲田式でつね。
私もﾀﾞｲｴｯﾄ終了後リバ防止で試してみたが
維持どころか体重が落ちて適正体重になりました。

>534
長期断食で飲まず食わずじゃ、体の負担も精神的にも反動が来るのは当たり前。
不健康な断食は体や栄養の事考えない人がやるんでしょうからね。
>535
運動してるなら、筋トレを頑張る方が効果ありそう。
断食取り入れるなら、昼は栄養あるモノ食べて夜抜きが良さそうですね。
>536
自然と食が細くなって効果ありでした。私は習慣になってるから続けてます。

age

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄで期間は去年2月〜今年2月の約1年で157�a64�`から47.5�`に落としました。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は炭水化物以外のものは腹一杯食べていました。
3月に入ってから朝は豆乳、菓子ﾊﾟﾝ小さいの1つか、ご飯半分ぐらいに納豆など。昼はご飯3分の2ぐらいにおかずで腹八分目。夜は豆乳とおかずのみで腹七分目〜八分目。

炭水化物は増えましたが、全体的な食べる量は減ったのでストレスが溜まってしまって...
急にたくさんの炭水化物を食べたら完全にﾘﾊﾞしてしまうし...高1で食べ盛りなのでｷﾂくて...
今までは炭水化物のみを我慢。今は炭水化物とおかずと両方我慢...。
今は46.7�`です。本当は44�`ぐらいになりたいのですが..。
もうちょっと食べて今の体重維持したい...

もうちょっと食べるどころかそのメニューをそれだけ長い間続けてると
基礎代謝は落ちてるはずだからそのうちもっと減らすハメになるかも。
脳みそが必要な分、最低これだけは必要って炭水化物も足りないし。
基礎代謝以下の食事と軽い運動を半年でだいたい基礎代謝は60％まで落ちるそうです。

じゃあもうちょっと炭水化物を増やそうかなぁ...
リバウンドしそうで怖くて...
朝菓子パンかおにぎりならおにぎりの方がいいですよね?

ジムで運動ｼﾙ！

近くにｼﾞﾑがないし、学生なんでお金ないです...

お金なんか掛けなくても運動はできますよ

食べすぎなきゃリバウンドが起こりようもないんだし
そもそもリバウンドを恐れないといけないような状態は
果たしてダイエット　成　功　と言えるのかどうか。

>545
完全に食生活を改善しないと
ただの時間稼ぎみたいなもんだよね。

食事制限で痩せたにしても運動で痩せたにしても
太ってたって事は、それまでの食事内容が悪かったり、
運動量が少なっかったって事で、目標体重になっても
もとの生活内容に戻るのはリバウンド間違いないと思う。
ダイエット中みたいにハードな事はしなくても
常に自己管理は必要だと思うよ。

>>539です。
小さいときからぽっちゃりだったから、『これが原因で太った』って決定的なものがなくて、どれぐらいの食事量で体重が維持できるのか....探り中です..。運動はｽﾛﾄﾚ→ｼｮｺ1時間をしています。毎日ではありませんが...。
とにかく今炭水化物を取るのが怖い..

毎日体重量るのが一番だな。

バランスよく食べること

リバしだすと体重計に乗らなくなるんだよね
ダイエット中は毎日必ずが基本なのに。
目をそらしたくなる。

>>551
禿同
体重計に乗らなくても大体、ﾊﾟﾝﾂなどの履いた感じで
何キロ、リバしたかわかるもんね

ただ、現実逃避で乗らなくなる…

そそ。明らかにぱつぱつになってきてるから…
数字を目の当たりにしたくないw

>>1
ﾁｮﾎﾞｲ情報だけど
間食抜きで三食
うでたて40腹筋40
あるあるであってた謎の運動で一ヶ月2ｷﾛぽっち痩せた、太ってた頃の食生活に戻しても問題無し

吐けばいいんじゃん

またそういう事を…

いやだ！！≫555

食事開始後２０分たつまでは食事しているとできるだけ意識しない
ながら食い

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとは関係ないﾚｽかもしれないけど、あたしはお菓子や菓子パンとか見ると「悪夢の副産物」と呼んでた、ドーナッツを見ると、ﾋｨ悪夢の副産物だ!とか勝手に暗示してみる

>>551
>>552

同じく。
ダイエット中は毎日何回も乗ってたのに…

たまに乗ってやっぱり増えてたら、
水分とか便秘とか自分に言い訳してしまう

でも本当に便秘とかで体重って増えるよね??

ジムのマシンでつけた筋肉は自重でも維持可能ですか？

65→44
部活で長距離走ったら痩せた。
卒業7年、あれから運動まったくしていないが体型変わらない。

大型犬飼い出してから
昼晩あわせて２時間くらい散歩するようになった
なんか意識しないで体重維持できます

二年体重維持したけど生活が不規則になったら運動量と食事内容は
変わらないのに太ってた。

やっぱ食べる時間帯とか食べてすぐ寝るのって消費カロリー、運動カロリー
のつりあいとれてても太るんだね

二年維持してもセットポイントセオリーやぶれたり

まだ二キロリバだから取りもどせるかな

2，3kgの変動なら私、いつもだよ

>>565
マルチうざいよ

あ、そなの？？

目標体重までとりあえず落ちたけどリバが怖い。
極端な例で恐縮ですが、これ継続したらリバしますか？

基礎代謝　1400kcal

朝食　100kcal
昼食　100kcal
夜食　1000kcal

食事制限してないからなんとも言えなくて
申し訳ないんだけど
朝、昼の100kcal って置き換えですか？

極端な具体例でいうとこんな感じです

朝食　納豆1パック
昼食　牛乳1本
夜食　外食1000kcal分

>569
３〜６ヶ月は840kcal目標
落ち着いたら980kcal目標
一生リバらん！

>>572
ありがとうございます！
これから、一人暮らしをするもので、自炊に自信がなく、
まかない食付きの飲食店でバイトしようかなと考えてました。
なるべく、3食バランスよく840kcal内に抑えてみようと思います。

そんな極端な食事じゃないと維持していけないもんなの？疑問。

極端なやり方で瘠せたなら維持も極端なやり方になるんじゃないの？
私は普通のダイエットで瘠せて普通に暮らしててリバないけどね。

>>575
私も普通に維持してる

あまり深く考えてないんだが･･･
1日980カロリーか、私はちょっと厳しいな。

わたしは逆の意味で維持が大変。
ダイエットしてからすごい小食になってて気がゆるむと瘠せていく・・・
減らしすぎた次の日はカレーとかカツ丼とか食べて調整してる。
たぶん今わたしは拒食症の入り口に立ってる。

>>577 減らしすぎって、具体的にどのくらい少食になった？私も その傾向あるかも。

>>578
朝：なし
昼：定食
夜：お茶碗よりちょっと大きめの器でサラダ

このくらいでぜんぜん苦じゃないです。
お腹が減らないわけでもないけど食欲がわかないという不思議な状態。

>>579 量的には 同じくらいかな。でも 私の場合は リバするの怖くて 食べられないって感じだから、ふっきれた時がもっとｺﾜｲ。普通に食べるって感覚が分からなくなってる；

>569
体重はそのままだけどダイエットで落ちた筋肉が
３〜６ヶ月で自然に戻ってくるので基礎代謝が
あがり、もう少し食べれるようになります。

ちなみに良い維持食事は
朝：野菜ジュース
昼：腹六〜七分目
夜：腹六〜七分目
基本的に玄米で卵、肉、油をなるべく摂取量
を少なくする。
水はできるだけ（１〜２L）採るように努力。

>>581
親切にありがとうございます。
平均体重から美容体重に短期間でダイエットして、
今の身体はスポンジ、油断しないように頑張ります。

ちなみに朝食は野菜ジュースがなかったので、
茹でブロッコリーとヨーグルトを少々食べました。

>>569
基礎代謝1400って、どんな体なんだ…。

>>583
身長152〜167ぐらいじゃねぇ？

過酷な食事制限で半年で30kgくらいおちたんですけど、どれくらいのカロリー量に戻せばいいかわかりません…。 一日100〜400くらいなんですけど…14歳の♀で166cm、46kgです。

>>241のサイトが消えた…。

>>587
ドカっと増やすのは危険、400カロリー今まで取ってたなら一ヶ月単位で100〜200ずつ量を増やせばいい
ダメかな？

友達と近くの校庭でサッカーをしたり
センターで、体育館で借りてバスケをしたりして

夜は抜きでダイエットしてます。

一番夜抜けばいいと思うよ。

>>586
結果は痩せたが油断して
リバウンドで大失敗だったねｗ

俺、現在１８０�a７４ｋ。筋トレとかもやって手前味噌だがハダカ肩パットの腹割れ
状態。骨格自体がゴツイので結構簡単に筋肉がつく。
仕事はデスクワーク中心だが運動は今もやってるので必要熱量２，０００〜２，２００ｋ�i。
これだけ摂ろうと思ったら結構量が食える。
女性、特に背が低い人は大変だな。
１，２００ｋ�iなんて外食したら普通に逝っちゃうだろ？

あそ

>>590
女性と外食したことないの？？
それか暮らしたことも？

勉強不足！ ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>590 無知を曝け出す恥ずかしい書き込みはやめろ
消防だって外食するだろ

>>592
一応妻帯者＋２名なんだがな。
それと一回に１２００ってことじゃなくて「外食混ぜると」ってこと。
以前のカロリー表示偽装事件のこともあるし、ファミレスなんかの表示はイマイチ信
用できん。
やっぱ家庭で食うメシが一番美味いし計算もできる。

じゃあ家で食えばｗ

>>595
ﾜﾛﾀ！

＞女性、特に背が低い人は大変だな。

身長１８０�aのﾔｼと女、子供とでは
胃袋の大きさが違う
したがって満腹感も違う
ついでにかかる食費も違う

筋肉馬鹿は脳みそも筋肉？

身長以前にまず性別が違うのに比較して意味があるのかと。

>>587 有難うございます！一応一日500kcalから増やしていこうと思います。

600

炭水化物ぬきダイエットで５４から４３キロにおとしたのが一年前。
ちょうど一年ですっかりもとの体重５４キロに。
この一年過食嘔吐や不眠など、異常事態にみまわれましたが、
今はだいぶ落ち着きました。ドつぼにはまる前に、すべてを受け入れることが大事。
ここまでで出した結論は、
間食なしでバランスよく、○○抜き！というのではなく少なめで過ごす。
これが一番健康的でリバウンドしないダイエットだと思います。

おーいえす。
炭水化物抜きはよくないわ。
なんか無気力になるしほんとに筋肉つかなくなるね！
身を持って実感しましたわ。

>>601
王道ダイエットで１ヶ月１キロ落として
行けば異常事態なく１年で変身する

くれぐれも短期で無理はやめれ

>>601
＞間食なしでバランスよく、○○抜き！というのではなく少なめで過ごす。
＞これが一番健康的でリバウンドしないダイエットだと思います。

うん、改めて教えられるまでもなく、わりと基本だよね。

エ？！じゃあ
炭水化物"夕食のみ抜き"もダメかな？
朝に玄米喰って昼は小麦系(パンorパスタ)でそれ以外は食べない。

朝食抜きにすれば？
ﾃﾞｰﾄや友人＆家族とのｺﾐﾆｹｰｼｮﾝなどで
夕食抜きはむつかすい

いや、朝食抜きのほうが難しいかも。
一番エネルギーになりやすい朝のうちに食べておかなきゃ。

まぁいざと言う時は食べなきゃいけないけど、
知人宅で飯喰うとか外食行くとかそんな頻繁にある事はないだろう。

10kgくらい痩せたけど
私より彼の方が私のリバウンドに敏感だよ。
ちょっとジム休んでも「どうして休むんだよー」とか怒るし、
デザート頼んだりすると、「せっかく痩せたんだからやめとけよ」とか
言うし。
その反動はないと自分では思うんだけど、
なんか人から監視されてないと自分の管理できない奴って思われてそうで、
それがいやだな。
早く自分もちゃんとしてるっていうのがわかってもらえるくらいになりたい。

もう10kgくらい痩せたらきっとわかってもらえるよ

体力落とさずにダイエットて無理かな？やっぱ基礎代謝以下でとりつづけると体がきつくなっちゃう;板違いｽﾏｿ

>>605
それ　低炭水化物ダイエットに近い状態だよね。
ならいいと思うよ。
そもそも炭水化物を全く摂らないダイエットは
リバウンドのほか、健康上のリスクが多い。
それらを改善したものだし。

結局はダイエット中もバランス良く全部取らないと駄目じゃないか？
ダイエット終えた後で炭水化物や脂質や糖質とったらリバるｷｶﾞｽ

っていうか　現代人って平素の摂取量が多すぎ。
外食でランチに定食でも食べた日にゃそれだけで1000ｋｃａｌ近く摂取だし。
コンビニ弁当だって800ｋｃａｌあるしさ。
もちろんそれだけで脂質とか糖質は1日の摂取量の大半を満たしてる。
3食きちんと摂ったとしても
ご飯は毎食茶碗半分から2/3くらいでじゅうぶんだと思う。

ところで他ｽﾚで
脂質＝揚げ物　
糖質＝甘いものと思ってるﾔｼが居てびっくりした。
栄養学の本、書店で立ち読み汁って感じだ。

>>613
＞ところで他ｽﾚで
＞脂質＝揚げ物　
＞糖質＝甘いものと思ってるﾔｼが居てびっくりした。
＞栄養学の本、書店で立ち読み汁って感じだ。
たまたま自分が知っているからといって天狗になるなよｗ

>>623
えっそうなの！？

>>623に期待

>>614

ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html

参考にどうぞ。ホメオスタシスとリバウンド

１年で３２�`落としたｵﾚの独断の感じは

１日
１食＝落ちる＝キツイ
２食＝維持＝普通
３食＝増加＝後悔

>>619
一年で１０kg落とした私としても同意。

一食だとスルスル落ちるけどお腹すいて寝られない時があった。
調子に乗ってる時は可能だが暴発の危険…

二食だと落ちない。内容厳選するとちょこっと落ちる。
空腹辛くもない。

私も１年で10kg落としましたが、通常の食事をしていたのが１年前なので
ダイエット成功後の今、何を食べたら良いのか分からない……
今までの食事は大体1200kcalでしたが、これからどれぐらい増やせば丁度良く維持できるのだろう。
ダイエット開始前の目標体重からすでに−２kgなのでいい加減もう減らなくていいです。。

久しぶりにアイス食ったら妙に元気でた☆
明日は朝から三時間ウォーキング〜

断食に近い状態で1ヵ月で13kg落としたけど、12年リバないよ。子供産んでも変わらず。胃が小さくなっててそんなに食べられないし、普通に食事して大丈夫だよ！

みんな623さんみたいなら誰もリバらんわけだが…

>>623
このやろうめこのやろうめ！

うええええ
便秘で2ｋｇ増えてる。
水たくさん飲んで食物繊維とって適量に油とってるのになんでなんでorz

適度の運動はしてる？

>>623
ホルモンバランスも崩れず、過食症にもならなかったんですね。
羨ましい。

>626　もちつけ！
　　　　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　／　 ／⌒)ﾉ ﾍﾟﾀﾝ
　 ∧＿∧ ＼ （(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・ ；）
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　 ﾉ　)￣￣￣(）__ 　 ）
　）_）＿） （;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（
肥満の定義からすると、便がたまったからといって
太ったことになりませんし、便が出たからといって
やせたことにもなりません。

>>626
あれだ、コーラックだ。

目標体重まであと−５キロのところで停滞
短期間で成果があるらしい、これを使おうかな？
でもすぐリバりそうな感じもするし…
http://www.rakuten.ne.jp/gold/kenkoucorp/diet_cookie/exp/1_exp/exp.htm

>>631
はぁ？
それ楽天の購入者の感想見たけど酷評ばっかだったよ。
せいぜい-１〜２�sですぐに戻るそうだし。

質問なのですが
ダイエット中ずっと一日3時間の軽いウォーキングを
やっているのですが、ダイエットが終了した後
筋肉が脂肪に変わって体重が増えないようにこのウォーキングを
止めるにはどうしたら良いのでしょうか？
毎日3時間ウォーキングは時間的にも体力的にも辛いし
止めると言っても半分の1.5時間ぐらいなら継続出来そうなので
何か良い方法があれば教えてほしいです。

90分で消費されるカロリー分食べる量減らせばいいだけじゃんｗ

ｱﾒﾘｶ人は食べてもいい量を増やしたいから
ジョギングするという考え方

>>633
自宅で無酸素運動をやるってのはどうだろ

先週１週間で２�sﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして頭にきたので
今日は断食だ！ざまあみろ！ (　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

私の体へ 私の脳より

私は食事制限なしで、ヨガとピラティスでダイエットしました。
４ヶ月で８〜１０キロ痩せてから、８ヶ月たちますが体重は変わりません。
ピラティスはきついのですが、ヨガはホントに気持ちよくて続けることが苦ではないので、
このまま続けるつもりですが、合うズボンがなくて困ってます・・・。
痩せてからズボンを買ったのですが、どうにも不経済で・・・
ユニクロでも最近変な形のジーンズが多くて、なかなか体型に合うズボンがみつからなくて困っています。
ベルトも合うベルトがありません・・・。穴の数が少なくて落ちてきてしまいます。
このままずっとこの体型ならもう一本ズボンを買ってもいいのですが、
春から新生活を始めるのでストレスで太るのではないかと不安で、
今は太ってたときにはいてたズボンをだらしなくはいてます・・・。
ウエストがゴムのスカートとかも考えたのですが、私にスカートは似合わないみたいです・・・。
痩せたりリバウンドしたりを繰り返してる方はどのような服をきていますか？

>>638
身長、体重、スリーサイズ教えて下さい。

>>638
自分の維持体重のﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ２〜３キロを
痩せたりリバウンドしたりを繰り返してる
ので特に問題はないと…

そんな私はベルト用の穴開け器は買いますた。

>638
パンツ１本で不経済って…あんた！
流行とか型遅れとか気にしないの？

>>638
体型とサイズの増減は四季のうつろいみたいなもんだし、
私は割り切って各サイズのボトムス持ってます。
といっても流行はあるから
とっといても着られるとは限らない。
ボドムスは、なるったけベーシックなやつを数多くして、
トレンドっちいやつは、安いお店で買う。

７３キロからダイエットして、現在５２キロ。
だいぶおちたなあとも思うけど、まだまだ・・・(´⊇｀；)
けど、リバウンドは絶対したくないから、食事減らしたままで、運動もする。
一生このままの生活でいい。もう太りたくない。

>643 すごいね〜！　どうやってダイエットしたの？
あと、身長もおしえて。

痩せた話の後って絶対>>644みたいなレスつくよな

158cm53kgから一年半ほどかけて42kgまで減らして約一年
リバが恐くて常に頭の中はダイエットの事ばっかり
食べ物に対する執着心もかなり強くなった
このまま一生ダイエット人生を送るのだろうか…

ダイエットは一生の問題よ！
頭から消え去った時が、リバウンドの時…

646です
やっぱり一生付き物ですよね。ありがとうございます。頑張ります。

豆乳バナナうめーし、もやしもうめーし、ショコ楽しいし風呂気持ちいし、
菓子だって節度守れば痩せたし・・一生やっていいよ

付き合って入る彼氏がデブ厳禁なヒト。
面食いなのにぽっちゃりした美人よりも痩せたブスのがいいと言われた事がある。
そのくらいデブは嫌なんだって。あたしも太ってるの好きじゃないからわかるけど。
だから太れない。というか太らないように調節している。
４５キロがマックスで４５になったら数日夕食を抜く。
体重が落ちてきたらたまに夕食も食べる。の繰り返し。
昼はランチを毎日外食するし、おやつも食べるから夜しか調整出来ない。
あたしも１５８cmだから４１．２キロくらいが理想なんだけど
実際は４３キロくらいな日々。なかなか落ちない。
今の所彼が好きだし、昼はたっぷり食べるし間食ありだからあんまり苦にならないけ
ど
モデルや女優はもっと食制限してるんだろうな。
一生ストイックに生きていくのかなとふと思う事がある。

わかる。わたしもこんな一生続くのかと思ったりするよ。

157.5センチ52キロから42キロ台まで一年弱で落として
おしゃれは楽しくなったけど、カロリーと体重のことばかり
考えるようになってしまった。

会社のイヤミなチビコデブがリバを虎視眈々と待ってるので
絶対太りたくない

細いね〜いいなと友達に羨ましがられたり、小さいサイズのデニムが履けたり
得るものもあるからつらいことは仕方がないと思う。

>>650
　その彼氏のデブの基準は？
身長考えずに体重だけ言ってるとか
体重よりも見た目とか
体脂肪率とか

＞＞６５０
それ面食いちゃうやんｗ

でもまあ、また苦労して長期にわたってダイエットするくらいなら
毎日気にしてるくらいが丁度いい気がする。

650だけど。
彼のデブの基準はいまいちわかりません。
今の位ならギリギリＯＫみたいなんだけど、私と付き合う前はモデル（地方のだけど）と
付き合っていたらしいのでかなり細めが好きなのは間違いない。
あたしは遺伝で元々胸が大きくて、体重がマックス４９キロくらいあった時は
はちきれそうだったんだけど、痩せてきたらＤカップなんだよね。
４３キロを切るくらい痩せるとＣカップもしくはパット入れたＤカップくらいに小さくなるから
胸残したままこれ以上は痩せられない。方法がわからないよ。

今日は今から彼に焼肉を御馳走になってきます。
だからここ数日夜ご飯抜きな日々で我慢しました。行って来る！

>655
ﾃﾞｰﾄがんばってね〜っ

頑張り過ぎて
死ぬなよ〜っ！　(^o＾)／~~

一晩で三回… ｗ

>>655
しょーがない、デブ＝巨乳なんだから。
男でも巨デブは巨乳だよ。

１０キロ痩せて６ヶ月経過。
ジャンクフード食べない。
一日飯２食。
間食しない。
運動する。
間食と飯の制限を緩くしたぐらいで、基本的にダイエット時の延長だよ。

美容板で痩せた後にダイエットメニュー書いたら
さんざんリバウンド確定だのなんだの煽られたけど
全然大丈夫

ああいうのはピザの妬みなんだな

体質とかもあるからね

1年近くで10ｷﾛ落として
1年近く維持してたのに、最近2ｷﾛ増えた。ｼｮｰｯｸ
おｯぱいは減った
1年じゃ維持って言えないよね？

私はおととし11月からダイエットして一年で157/60⇒44�`にしました！きちんと3食して野菜くだもの豆などデトックス効果あるものや、毎朝毎晩YOGAしたりお昼は散歩したりストレスを溜めないようにしてます。休みの日はデザートたべてます

>>660
鬼女板のダイエット関連スレで自分も似た様な目に遭った。
基礎代謝分には足りてるし　たんぱく質　脂質そのほかも
ソフトでちゃんと計算してる。
何より栄養士にも目を通してもらってるのに。

お決まりの「たんぱく質ビタミンが全然足りない！シワシワになっちゃうよ！」だと。
毎食白飯かっ食らっわなきゃ健康じゃないとか思ってんだよね。デブは。

うん、まあシワとかそういうのはさ
年を取ってから差がでるものだし。
今のことだけ考えてしあわせならそれでいいんじゃないの。

>>665

> 今のことだけ考えてしあわせならそれでいいんじゃないの。

私はそう思わない。
健康害したら元も子も無いし。

>>664
俺の彼女は
栄養士なのにﾃﾞﾌﾞだ ＿|￣|○

自分の体は気にしないらしい… （　ＴДＴ）

>>667
説得力ゼロだな

栄養士の考える健康とダイエッターの考える健康って同じなのか？
「栄養士がみてるから大丈夫」ってなんの根拠もないと思うけど。

>>669
栄養士の役割には肥満患者への減量食事指導がある
ってことを知った上で言ってる？

それって管理栄養士じゃないの？良く知らんけど。
ちなみに管理栄養士がすすめる（主催）ダイエットというのもあるけど
それなんかもろ置き換えだからね。

>>671
管理栄養士は栄養士よりスキルワンランク上って感じだけど
基本的な役割は一緒だろ。
普通の食材を使ったダイエットレシピ本なんか監修は
管理栄養士。

置き換えは多分ＭＤを売らんかなとしてるあのサイトの事だと思うが
まともな栄養士があんな事するかねー。

低インシュリンダイエットなんてのも
「個人差がありますから」ってことであまりまともには取り合わないのに。

要するに、栄養士がどういった、医師が監修している
そんなのあてにするなってことだよ

まぁ、はっきりいって栄養士よりも
ｴｱﾛﾋﾞのインストラクターの方が
いい体しているのは事実…

で、自己流で無茶してリバウンドですかｗｗ

>>673
ダイエット商品についてはそう思う。
栄養士がオススメ　○○大学教授のお墨付き！ってのね。

糖尿治療メニューは普通にダイエットにそのまま使えると思うが。

>>675
自分でいろいろ調べたり勉強して実行するのを自己流というなら
全然無茶でもなんでもないよ。
宣伝文句や医者や栄養士のお墨付きなんての信じて
馬鹿なダイエットに走るよりはずっといい。

お墨付きの医者や栄養士がデブっていたら
激笑！

>>677

それってやっぱりマイクロダイエットとか？

間違った
>>679は>>664へのﾚｽ

超らくらくダイエット　話題の　サノちゃん　です！
１日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定　医師の処方薬なので安心だよ！只今人気急上昇中
知りたい人は　http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei　
ダイエッターのみなさん　がんばろー！

>>679
マイクロダイエットじゃありません。
というか、サプリとか置きかえ食品じゃなくて、
タンパク質脂質糖質をバランスよく
11品目（豆　根菜　海草　肉　乳製品等）摂取を
心がけて、1,300ｋｃａｌ以下という内容の食事です。
病院で栄養指導をしてる栄養士さんですが、
管理栄養士というべきなのかな。

ここで栄養士の私が一言
爪の中の白い部分で代謝度合いがわかります。
短いなら軽い栄養障害をおこしていますので注意を。

私爪の白い部分親指以外ないんですけどorz

私はその部分がすごく大きい。
昔から大きいとおもってたけど、今測ったら親指なんか7ミリもあった。
小指だと3ミリくらいしかないけどさ。

体重増えてないのに
去年のパンツがちょっと突っ張ってる・・・
これがリバウンドの始まりかもしれないと思って
明日から運動増強する！

>>683 私もないです…しかも ダイエットしてから 爪がすごく弱くなって ボロボロですonz

>>683 親指だけ、しっかりあって他は全くないのは、どういう事なんでしょうか？

>>683
それは嘘だってﾃﾚﾋﾞでやってたよ

だから栄養士のいうことなんか信じるなってｗ

たるんだ体をしている栄養士より
引締まった体をしている一般人の方が…

70kg→53kg
二年かけて落としました。かなり時間をかけて（食事制限なし）落としているので今のところ
リバウンドはありません。短期間ダイエットは絶対するべきではありません。
なぜなら70kgにまで増えたのはそのせいだから。
また元に戻すのにどれだけ大変だったか・・・。

お勧めのダイエット方法は朝ごはんをしっかり食べて、寝る前には何も食べないと言う事。
寝る前に食べても、体に脂肪がつくだけなので朝しっかり食べて、しっかり働く。
焦りや、油断は禁物。時には好きなだけ食べたりしてストレスを貯めない様にしましょう。
慣れればおなかが減っていても寝れるようになりました。

今後は今の体重をキープしつつリバウンドしないように気をつけます。

>>689
根拠は？

一般人より栄養士の方がなんか信じやすいが…嘘だという根拠を教えてくれ。なんか爪の白い部分が無いから心配

>>693
整体関係の私が代わりに答えますよっと。

白い部分は別名｢ハーフムーン｣と呼ばれています。(由来はわかるよね？)
白い理由はそこに水分が多量に含まれているためです。
だから健康な人でも無い人はいるし、逆に7ﾐﾘくらいある人もいます。

利益も害もありませんし、健康には全く関係ありません。縦線も老化が進むにつれて出てきます。

爪でだいたい判断できるのは呼吸器系の障害(先に向かって太鼓のハチのようになっている)や癌(黒い斑点がある(メラノーマと呼ばれている))場合がありますね。あと水虫など

爪の白い部分はただ新しく生えてきた爪らしいけど…

人によって見え方が違うのは
皮膚と爪の境目が深いか浅いかの違いでは？

文がへたですまそ○|￣｜＿

>>695
合ってますよ。
ただ水分を含んでいるから白く見える｡ということです

１カ月半で１８キロ減量 （￣□￣；）
http://news.goo.ne.jp/news/sanspo/geino/20060414/120060414016.html

大好きだった握り寿司が最近じゃ単なる白ご飯の固まりに見える。
これって病気か！

握り寿司のネタが見えなくなったのか？
そりゃ病気だな

ネタだろ。

お刺身クエ！

６９８だけど、上の刺身よりご飯が気になるんだ。
だって寿司４，５個でご飯１膳分はあるよね。

>>702
すし飯は砂糖使うから、カロリー高いんじゃない？
あと、塩分も摂りすぎるし。
にぎり寿司はダイエットの敵かと思う。

158 78�`から53�`になって、今62�`
きえてしまいたい

また減らせばいいさ！
いわゆる絶食・減食・置き換え系ですか？
それとも単なる食欲魔神系？

失恋と転職で環境かわりきずいたら...食欲って本当すごいよ

性欲・食欲・睡眠欲だっけ？
どれかが足りないと他のもので代用しようとするらしい。
そういうえば昔淋しい女は太るとかいう本があったよね

159/68⇒50kgまで落として４年になります。
1〜2kgでも体重が増えたりするとドキドキします。
５日前までのメニューやカロリー計算しなおしたり
友達に「顔がぽっちゃりしてきたね」などと言われると
昼・夜の食事の量を半分にしてしまいます。

>>702
私は、寿司はご飯を半分かならず残して食べますよ。
その方がカロリー抑えられて、食べた満足感が得られます。

>>704
食生活のみならず、生活習慣を見直してみては。
何がストレスになっていて、食に走っているのかも。
ダイエットというより、常に綺麗でいようとすれば、必然と体重は増えないですよ。

>>709
自宅ならいいけど、外でそんなことできないよ。
第一失礼だし。
それくらいなら外で食べるなって思う。
家で宅配寿司とってまで寿司なんか食べたくないし…

半分残すなんて、私はそんな食べ方は嫌だなー

だったら私は普通に刺身を食べるよ。そして寿司はお持ち帰りに
作ってもらうわ。

失礼って、別にいいと思う。
日本人って本当に人目を気にするね。

>>713
そういうのって「人目を気にする」って表現は正しくないだろ
ﾀﾞｲｴｯﾄ前に勉強しろよ

いくらダイエット中にしても
横でそんな食べ方されたら、私は嫌だよぉ

親の教育がなってないんだろうな

ああ、良かった
寿司飯残すやつにむかついたの私だけじゃないんだね。
そんな汚らしい食べ方するぐらいなら、食べる量を半分にして完食するが良かろう。
もしくは食べないか。

それにしても維持するのに
寿司のご飯半分残さなければならないもん？

そういうのが嫌だという人と食べにいかなければいいのでは…。

私の友達で細いけど、美しさを保つと言って、
食べることに関しては徹底している子がいる。
女の子は、一緒にいて食べない子は嫌だとかいう子いるけど、
私は構わない。自分を磨くのを忘れていない女の子って、
前向きで一緒にいて気持ちがいい。
私は、英国国籍の日本人だけれど、向こうでは自分は自分という人多かったからかもしれないけど。

そこで外食事に連れに合わせて食べるとリバる
人目気にしないで残すか、食べた後リセット(絶食とか)しないと負け組直行するぞ

>>709 私は ﾀﾞﾝﾅに食べてもらうから 残りませんよｗｗｗ

>>713
人目を気にしないとあなたが信じてるらしい外人、特に
アメリカ人は、メニューにあるものに注文つけて、
自分に合ったものに変えてもらう。当然チップは上乗せ。
イタリア人もあれこれ注文つける（量を減らすのも含め）。
残すのは多少なら構わないけど、徹底して半分残すなら、
最初から半分の量でオーダーするよ。
だけど寿司ってそういう作り方のできる食物ではない。
日本人も人目を気にしてるんじゃなくて、
作った人に悪いとか、そういう気持ちでしょ。
残す＝まずい　という感想表示になる国は山ほどありますけどね。

>>719
だから日本は好感度1位の国なんだよ
一番礼儀を知っている

>そういうのが嫌だという人と食べにいかなければいいのでは…。

ここは日本です。私たち側が考えを変えるんじゃなくて
あなたのそういう考えは日本では好感もてません
嫌われますよ

>自分を磨くのを忘れていない女の子って前向きで一緒にいて気持ちがいい

で、変な食べ方してるんじゃ、なんかおかしくない？？？

日本が好感一位とは、知りませんでしたｗ

結構>>719に好感を持った私って一体…。

まあ、723さんは正論だと思うけど、、、

>>719さんの言っている友人は、みんなが食べてるときでも
食べない、というレベルでは？
場所にもよるけど、それでOKな場所もあると思う。

こだわるけど、寿司はそうは行かないんでは？
食べないで飲むにしても、つまみとか刺身くらいは必要だろうし。
お茶だけってわけには行かないよね。

日本では、とかひとくくりにすんなよ！

それ日本の皆が頭固くて視界狭いと間違うよ。
私は>>719みたいな考えもありと思いますし、個人の自由だよ！^ー^

回転寿司ならアリだね〜♪

ゆとり教育って凄いな

社会に出てないガキがわめいてるだけだろ
説明するだけ無駄

>>720
多少の外食や暴食で左右されない体を目指してきたから
大丈夫だと思う・・・・・・・たぶん。

>>731
毎日外食してるんだったら食生活を改めるべきだし
それほど食しないならつついたり残したりせずにきちんと食べたって
どうなるものでもない。

>>728
おまえがいってるのは
どんな考えだってありで、個人の自由なんだから
マナーなんて不要ってことだな。
いくら体型維持できてもマナー知らずじゃきらわれもんになるか
ＤＱＮの中だけで幸せに生きていくか選ぶしかなくなる。

失礼だの礼儀だの言ってるﾔﾂ
他人のせいにして『ダイエット成功したけどリバウンドしたｺﾌｰ』とか言ってそう

>>734
リバウンドした人が書き込むスレじゃないんだから
それはないんじゃないかな

>>734
どうしようもないガキだな

人の目を気にするという問題じゃなくて
人に余計な気使わせちゃいけないのよ。

ババクセぇｗ

実際ジジイやババアで生きていく時間のほうが長いんだよね〜。
私は40才の正真正銘のババアだけど、平均寿命からいったらまだ人生半ば。
ＤＱＮとして残り半生送る気にはなれない。

>>739じゃあピザばばぁの余生を送ってください

なんでそんなに必死なの？若さ以外に何もないから？
頭があるならここに来てる人はピザじゃないってわかると思うが。

若さか〜
私も10代の頃に今の体重や体型だったら
もっと楽しかったんだろなぁ

寿司の食べ方でずいぶんスレ伸びたね

寿司の食べ放題でも損をすると思ってﾈﾀだけ食う
いやしい人いるよね…

私の隣の人は軍艦の上のウニだけ食べておかわりして
お店の人も困ってたｗ

そこまでして外食する理由がよくわからない。
家で作ればいいし。
付き合いだとしたら、一緒にいる人も困るだろうし。
付き合いで食べるなら、その日くらいは食べてもいいだろうし。

誉められると思ってちょっと書いてみたシャリ残しが
恐ろしい勢いで否定されちゃって。
書いた人はムキになるしかしょうがないよねえ。

でも２ちゃんねるの中で良かったじゃん。

けっこう賛成派もいると思うけど…。
外食したい人はすればいいし、したくなきゃしなきゃいい。

まあ、太りたくなきゃ手段を選ばずってことだな。

>>744その日くらいは食べてもいい
↑
これが命取り
シャリ残そうが、お店側は関係なくない？
連れは嫌な思いするかもだけど、ダイエットしてるって言えばいいじゃん

>>748
同意
太っている人って、必ず「〜くらいはいいよね…。」っていうね。
だから痩せないんだよね。

>>748
義務教育はやっとけよ。

つかシャリ残すとか普通に意地汚いな
そこまでするなら行かない方がよほど良い。
連れも｢誘わなきゃよかった｣と後悔しまくりだとｵﾓ

>>748
それが命取りになるダイエットなんか「成功」じゃあないよｗ

別に後悔しないような人といけばいいわけだが。
意地汚いとは次元が違うとおもう。

>>751
そうかな。成功なんて人それぞれ。
てゆーか、ダイエット痩せなきゃ意味ないじゃん。

何か、やな雰囲気…

いえてる。

>>730

8キロ痩せたけど維持できなくて3キロ戻った
ダイエットを再開する意欲がいまいちわかない
もうすぐ夏なのに

＞「〜くらいはいいよね…。」

確かに太ってる人のいい訳でもある言葉だけど
私のダイエット成功の秘訣でもあったよ
あ、今でもいつも思ってる
「ま、これくらいはいっか・・・」ってね

ジムに行く日数を減らした代わりに、家にいるときには音楽かけっぱなしで、
おっと思ったら踊る、というのをやってて、まあ維持以上の効果があるのだが、
結婚・共同生活ができるのかどうか、不安だ・・・いつまでも踊りたいかどうかも
わからないし。

がっつり食っても太らない体に憧れる
片道10�`自転車通勤だけじゃ無理かな
男のくせにカロリーやら食いもんやら あれこれ言いたくない

>>759
たのしそっ♪

>>760
日本人の男性の場合、いいのは武道とか弓道とかだと思うなあ。
私見なんだけど、ボディビルやってた三島由紀夫は、やっぱり
中年過ぎて、老化を恐れてるみたいで痛々しかった（写真で
見ただけだけど）。
しなやかで力のある筋肉は、伝統の武芸系統だと思うなあ。
精神的にも常にコントロールのきいたハイテンションで、
かっこいいと思うけど。

↑760
肉体ビルドは結局
結果が欲しくなり食生活にこだわる
理想の体というより
たくさん食べても太らない体
前に料亭の女将が
おいしい物をたくさん食べるためだけに ハードトレーニングしてる偉い人の話 聞いた
すごくスマートだと
カッコイイなと思ってさ

上のほうだけ適当に読んだがしゃらくせえ奴が多いね
普通に食事しながら運動して痩せるってやり方じゃないと確実にリバる？
馬鹿じゃねーのｗ
急激な食事制限はリバウンドしやすいのは確かだが、そんなもん比較的ってだけ。
確実なわけないじゃんｗ
リバウンドするような精神力弱い奴は絶食だろうが王道だろうがリバウンドするんだよ。
俺の場合、身長１８２で体重７５あったのを３週間激しく食事制限して６２の
体脂肪８まで落とした。その間運動はしていない。
そのあとは、大食いした次の日は食事を減らすってことと、週３回以上はドカ食い
しないってことだけ気をつけて、毎日腹筋５０と腕立て３０で７年間体重体脂肪維持
している。
食事制限ナシで運動して痩せるのが王道とか決め付けて、それ以外はリバル
とかいってるアホは、ただの根性なしなんじゃないの？ｗ

>>764
筋肉つきすぎちゃってのスレに行けよ、つか、帰れよ。

>>764
尊敬します…
良かったら,どのような食事とっていたのかとか,教えて下さい!!

好き嫌いは何ひとつなく、食っても食っても太らなくて痩せてていいねと言われまくってた
二年前の自分がうらやましい。なんだこの変わり果てた姿は・・・
海外留学中はスキニースキニー言われて腹たったし
風邪ちょっとでもひくと「痩せすぎだからだよ〜」とか言われて
くそー太りたい太りたい　思ってたの考えると今のままでもいいかと思うが
あと３キロくらいは痩せたいな。

なんか勘違いの人や場違いの人、最近現れるね

いったい何が言いたい？>>767

>>765
ああ、ごめん。
王道王道言って、それ以外のやり方を確実にリバウンドするなどと決め付けてる
馬鹿にむかついて煽り調で書いてしまった。
要はどんなやり方だろうが本人の根性次第と言いたかった。
普通に食事しながら運動して痩せるって物凄く時間かかるし、根気がなければ
無理。急激な食事制限で一気に痩せてその後リバを抑えつつ体重維持するのも
かなりの根性がいる。
要はどっちもかなりの努力が必要で、どっちが王道とかないと思う、と。それだけ言いたかったｗ

>>766
食事制限中は腹減ったら牛乳にきな粉入れたやつのんでしのいでた。
飯はほぼ食べなかったような。数にして3週間でおにぎりとパン2,3個ずつかな。
まあ運動しなかったと書いたが、運動の為の運動はしなかったってだけで、
一応往復7キロの通学は徒歩でしていたから、運動といえば運動だね。
そんで食事制限やめてからは、最初は食欲戻らなかったから結構食べる量
少なかったけど、1ヶ月くらいしたら普通に食べてた。1日平均２５００キロカロリー
くらいじゃないの？推定だけど。ただし、飲み会とかで大食いした翌日は意識して
減らしてるよ。

>>769
私はこのスレが立った時からココにいるけど
このスレの人達みたいに色々な事の知識が何もなく
カロリー計算さえしたことない
ただ漠然と食事制限無しで毎日の運動だけで体重落としたんだ
だから>>769さんが言ってるように何年もかかったし
それなりの努力と根性が必要だった
今でも週に何日かは運動してるけど
それはもう私の生活の一部なので苦ではないから
これからも続けていける
私も今の体重になって2年以上たつけど今のところは維持出来てるよ
食べたいと思った時は絶対食べる
それでもこのまま維持出来るなら
方法はどうであれ、私なりに成功したと考えているんだ。

>>764
182で62�`?
こいつ相当きもいんだろうね
アンガールズ状態
偉そうなことぬかしてるが ただの変態だぜ きっと

確かに、王道って概念はどちらにもいえるよね。
運動して食べるか
運動しないで食事制限か。
どちらにせよ、太ってしまったら自己責任において
努力あるのみのような気がする。

漏れは180で65�`にしたら周りからｷﾓｲ､ｷﾓｲと
大ブーイング！
結局70�`がいいと話がまとまり…



戻したよ（　ＴДＴ）

↑
俺も182ある
若い頃は65�`くらいで
がりがりだった
それが嫌で鍛えだし75に増やし
その頃がバランスよかった
現在82くらい 見た目悪くはないけど やや腹が気になる
182�p62�`ってそんなガリ男 腕立てすらできないよ

いや、別にガリではない
見た目痩せてるが、ＢＭＩでいうと18.7だし普通だってｗ
身長−１２０だから印象的にガリに感じるのかもしれんが、高身長になれば
身長ー１２０くらいじゃまだ、標準の中の痩せ気味って部類。
あと腕立ては普通にできますよ？
俺くらいの身長体重で腕立てできんくらいのガリ男なら、ボクサーとかどうなる
んだよｗ

おれは180の68kgの7%台ってとこだけど、
ガリガリではないけどムダ肉全くなくて引き締まっているだけって感じです。
ちなみに結構最近、60kgまで落としてみたこともあって、当然体脂肪計では5%未満になるんですが
結果は顔に肉が無さ過ぎてキモかった。
今は70kg目指してます。

777！！！

食事制限で御飯少なめの食事に慣れてしまい
少量の御飯でも胃腸がもたれて気持ち悪い…
気持ち悪さからだんだん空腹に変わっていく感じも
なんとも言えず吐き気がうぷ

>>778
胃の許容量が少なくなっているのなら、
それにあわせて食べればいいのでは…。
胃腸がもたれているならおかゆにするとか。

マイクロや断食で維持出来てる人もいるから、ﾘﾊﾞするかしないかは本人の気持ちの持ちよう次第なんだね

>>780
そうおもう。
結局本人次第。

前ﾚｽでも言ってる人いるけど確率の問題。
マイクロや断食はリバスイッチ入る確率も多いし楽な方法だから流される人も多い。
王道は面倒で根気がいるし身体にもリバスイッチが入る確率が低いから成功率が高い。

断食で身体が欲しても適正な食事を根性で続ければリバしないし
王道で痩せてもドカ食いすりゃあ元通り。

一回成功しちゃうと「またいつでも痩せられる」って思っちゃう
今月ウエスト−８cm体重−３�s　(便秘でほとんどウンだったけど)

我慢していたお菓子や菓子パンが止まらないorz
ピラティスだけはこれからも続けよう

ドカ喰いなんとかしたい

私も月に一回そんな時ある
何食べても食べても食べ足りないって感じで
いくらでも食べれちゃう
普段、別に我慢してるわけじゃないんだよ
このままそれが続けば、マズイかな〜と思うんだけど
今のとこ１〜２日くらい
まぁ月に一度の生理のようなもんだと
うまく付き合って行こうと思ってる

それって生理前のドカ食い症候群
（ＰＭＳの一種）じゃないのかなー。
ＰＭＳだと来るとき分かるから、その時だけ
注意してればおいから楽だよね。

私もここ２日は月末＆連休前の飲み会で暴飲暴食だ。
でもどうせ次の日休みだし、と思って夜遅く帰ってもジョギング、筋トレは欠かさずやる。
すると次の日かなりすっきりリセットされるよ。
これが毎日続けば問題だけど、無理に我慢してストレス溜めるよりはいいじゃない
人間だもの。

つーか一週間で１回位、暴食していた私でも
約一年で３０�`痩せたよ

それは元が相当だったからでしょ

ﾋﾝﾄ:
週６日は１日１食

それにしたって30kgなんて
もとの体重が無いとむりでしょう

でも30kgダウンは凄いし称賛に値すると思う

はげどう
元の体重があったって落とせない人は落とせないよ。
別に何キロ落としたかの競争するスレじゃないんだし
なんで７９０がムキになってるのかわからん。

>>785
ＰＭＳって言葉知らなかったのでクグってきたよ
本当はがまんして食べ過ぎないように
したほうがいいんだろうね、きっと・・・

年30kgというとすごく聞こえるが、一月2.5kgといえば、なるほど、と納得する。

70kgあったって30減らせば40だもん
見かけは別人だろなぁ

食生活の見直しでした
ﾋﾝﾄ:
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309502520/qid=1146558969/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-2798697-4837157

ダイエット（食事制限）は、太りすぎだった人たちには一生ついてまわるでしょ。
運動のカロリー消費なんてたかがしれてるし。基礎代謝もしかり。けど、軽い運動は続けれるからいいらしいね。
しかし、あくまで主は食事制限（ダイエット）。いくら体脂肪率が高かろうと、摂取カロリー＜消費カロリーでやせるのは間違いない。
まあ、生活習慣病ってぐらいだから、生活習慣を改善しないといけない。主に食生活習慣を。
一生ついてまわるってことは、体重が減る時間よりもはるかに長いキープの時間があるってこと。だから、無理のない一生続けられる
生活習慣の獲得が肝なんだ。

と、ダイエット4ヶ月少し経過したわたしは思っております。

そうなんだけどさあ、頭ではわかっているんだけどさ。
生活習慣ってつけようとしてつくもんじゃないのよね
そりゃ少しはよくなる、ある程度は続く。
でももともとどうしてそんな（過食とか）週間がついてたかと言えば
生まれつき意志が弱いとか、運動が嫌いとか
食欲が大きいとかＰＭＳとか、多別の大好きとか
つまるところ持って生まれた素質が大きいから。
素質持ってない人と同じ習慣なんてつかないよ。
一生なんていったら絶対無理でると思う。
たとえ無理して節食したとしてもストレスで別の病気になったりとかね。

肥満が進むオーストラリア人 (ﾟДﾟ;）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060502-00000011-jij-int

でも最初は無理して節食したら体の調子がよくなり
逆にストレスがなくなると思うが…

とにかく病気になりにくい健康体、BMIは２２

モデルだって芸能人だってテレビでは食べてても他で調整してるんだ

違うね。
モデル体型になれる素質があり、かつ食べることを制御できる人が
モデルになれるの。
太った人やポチャがダイエットしてモデルや芸能人になれたりはしない。
（太めを売るつもりなら別だけど）。

巨がポチャだのやや太り気味、くらいになるだけなら
体の調子も良くなってすトレｒすもなくなるかもしれないけど
美容体重だの標準以下だの目指したら無理。

なんかもういいかげんカロリー計算が嫌になった
頭の中はカロリーと食べることでいっぱい
カロリーを計算しないと怖くて落ち着かない
物凄く食べたくてもカロリーが高いものは食べられない
食い意地が凄い　でも太りたくない　
体重計に一喜一憂して馬鹿みたい
一生これを続けるのかと思うとうんざり
でも太った姿でいきるほうがもっと怖い
ちょっと病的になってきました

>>803
わかる、すごくわかる

だめだ…鮭喰ったら気持ち悪くて仕方が無い…
長いダイエットで身体がヘルシーな食事に慣れてしまったのか。
もう身体が油分を受け付けない…うげっ

鮭って油っこいかなぁ
私はヘルシーな和食として結構食べてる

>>803
体重落としてる最中じゃなくて
維持の今でもそこまで考えてしまうか・・・

落としてるときのほうがテンション高いしモチあがってるから楽。
維持のほうがずっとむすかしいよ。
だんだん目的意識薄れてくるし。

う〜ん、そうか
減量方法が違うからなのかな
私は維持してる今の方が気持ち的に楽
落としてる最中の方が断然つらかったし、難しかったな

>>803
私もあなたと全く同じ感じだ…
食品成分表と秤で何カロリーか調べてからじゃないと絶対食べれない。
一日の総カロリーとか考えながら食べるから食べることしか考えてないしね。
正直ダイエットなんかしなきゃよかったって思うよ。
でもリバるのはもっと怖い。

だからそれは肥満の変わりに精神病抱え込んだんだってことでしょう。
どっちもどっちだな。

「●●kgまで痩せたらもう悩まなくてすむ」とか思いつつ
痩せたら痩せたで「いや、あと●●kgだけ痩せたい」とか
もう　当初持ってた痩せる目的も目標も分からなくなってきて、
ただ今のダイエットの苦労から遠くに逃れて幸せになりたいって一心で
エンドレスに痩せる事を求めている自分がいる…

見るべき数字は体重だけで良いと思う
数値化し過ぎず、感覚を磨く方法でやっていけばいいような
この位の食事量なら現状維持、プラスどの程度で一ヶ月続ければプラス何キロ、とか
時間は要るが感覚を掴めれば食事だけで体重を操作できるようになる

成分表のカロリーも誤差が２０％以内ならＯＫとも聞くし、当てにして良いとは思えんのだけど

私はそれで、どんどんエスカレートして摂食障害になったな。。

摂食障害でも食べられなくなる分にはいいけど
反動で過食に走る人もいるからねぇ。

カロリーもしかり
食べた重さ分、そのまま体重に反映されるから
食べ物の重さまで測ってからでないと
安心して食事できない・・・
朝・昼に食べた分さえ、寝る前に測るとそのまま増えてるんよね。。
ダイエットの影響で消化の機能がにぶってしまったのかなぁ。

803です
わかってくれる方がいてほっとしてます
メンヘル板池っていわれたら
「はいそうします」って返事しようって思ってたので
>>807
維持どころか代謝が悪くなったのか食べ物の質が悪いのか
1000〜1200cal以内で食べてるのに徐々に増えてきて怖いです･･･

甘いものを許すと駄目ですね
ちょっとづつ食べる（例えば50calを3回）
とかせこい真似するくらいなら
ご飯一膳食べればよかったとか　

>>810
私も計りと食物成分表は常に自分のそばにありますｗ
あと食べたものをかくノート

いくら痩せてても頭の中が食べることでいっぱいな女なんて嫌ですよね･･

>>799
ｱﾒﾘｶもだよ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060504-00000112-yom-int

ヤバイ!!
Ｇ・Ｗ終了後には２〜３キロ、リバしている悪寒が…

筋トレで基礎代謝あげて、有酸素運動でカロリー調節するしかないよ。

りんかだって加藤ローサだってみんな薄く腹割れてる。一見薄いが、あれは何年も継続して作りあげられた体。
よくムキムキになるの心配するのもいるが、毎日二回ソイプロテイン飲んで、かなり重いバーベル週1であげたりしない限りムキムキにはなりません。

あとは自分でもイライラする位ゆっくり食べる。

あたしリバの事気にせずダイエット後栄養価の高い和食の食べ物とご飯朝昼晩食べてるけどむしろ減ったよ。

キープしんどいorz
1月〜3月までに14キロ痩せたけど維持大変……
米食べると太るからほとんど食べないし1日の合計カロリー500くらいでちょうどいいくらいになっちゃった(;_;)

必死に努力してリバウンドしやすい身体を作ったとしか思えないね。

１日１食なのに体重減らない・・・

それは1日1食だからでしょ。
３食たべなさいな。

他の人が痩せはじめるのが、気にくわなくなる。足を引っ張りたくなる。
しかも、その人は可愛い。
確実に負ける。

そもそもリバウンドの定義は？落とした体重から1キロでも増えたらリバウンドになるわけじゃないでしょ。

俺みたいにちゃんと運動してれば
毎日焼肉に茶碗3杯でも太らないのにな

↑健康には悪そうだけどね。

>>827
ぐぐればわかるだろ。

絶食ダイエットやってる。三日前本屋で立ち読みして記事読んだ瞬間に即決した。
辛い、マジで。でもがんばる。体重計に乗ると体重減ってる、マジで。ちょっと
感動。しかもダイエットなのに絶食だからお金もかからなくて良い。絶食はリバウンドが怖いと言わ
れてるけど個人的には無いと思う。王道ダイエットと比べればそりゃちょっとは違うかもし
れないけど、そんなに大差はないって本にも書いてたし、それは間違いないと思う。
ただレストランとかの前を通るとちょっと怖いね。絶食だから食べるの禁止だし。
リバウンドにかんしては多分絶食も王道も変わらないでしょ。王道ダイエットやったことないから
知らないけどリバウンドがあるかないかでそんなに変わったらアホ臭くてだれも絶食な
んてしないでしょ。個人的には絶食でも十分にリバウンドしない。
嘘かと思われるかも知れないけど王道で１４キロ位マジでリバウンドしてる奴がいた。
つまりは王道ダイエットですら絶食ダイエットには勝てないと言うわけで、それだけでも個
人的には大満足です。

スレ間違ってるよ。
脳脂肪なんとかしたほうがいいよ。
かんじよめる？

三日前に即決して始めたばっかりなのに
もう「成功後」のつもりでいるなんて
どんなおめでたさなんだよｗｗｗｗｗｗ

ダイエットして食への意識変わったよ。
今はほぼベジタリアン食で生きている。
ジャンク漬けの昔に比べて快活になった
昔のような食生活には二度と戻りたくないなぁ

四年間で三回はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、もおかなり痩せにくい体になった

>>834
自分も！体に必要なものだけ食べる様になった。
お菓子とかカップラーメンとかジュースにすごい
抵抗感がある。前はそんなものばかりだったのに
今は真面目な食生活になって体にもいい。

昨日、チラっと13kgリバウンドした人の話テレビで見たけど
どういう経緯かわからないけど
どんな事したらそんなに体重増えるのか不思議
結局意志が弱いからなのかね。

>>831
わからなくて聞いてるわけじゃないよ。前に「2キロリバウンドした」とか、あまりにもリバウンドリバウンドと気軽に書く人がいたから問いかける意味で書いたんだよ。

>831って大分昔からあるコピペの改変だろ？
なんか混じれ酢してるように見えるんだけど…

>>839
間違えた。>>830宛ですた

つうか筋肉つけて痩せればリバウンド何かしないだろ変に食事制限とかして成功したら馬鹿ぐいするからリバウンドする。

つ白筋 赤筋

>>812
分かる。
目標を決めても、その体重になったら、あと２キロ…あと３キロ…
と続けてる状態を２年もしてます。
母に『もうﾀﾞｲｴｯﾄはやめなさい!!!頬が痩けてきてるじゃない』と言われました…orz
でも、太るのが怖くて何キロまでいったらヤバい。私、ヤッパリ周りの子よりデブかも…
この服のサイズより、下のサイズが着たい。
と思うと辞められない…
死ぬまでダイエットですな…

ダイエット中どこまでも少しずつ痩せていくのでどこまで行くのだろう？
ってそのまま続けていたらコレステロール値が100切りそうになったので、
こりゃダメだってことで今度は6kg太ろうと一日ノルマ5000kcal食生活やりました。
一月かかると思っていたのですが2週間でした。

増やすも減らすも自由自在になってしまえば楽なもんです。

>>844
増やすのは簡単だけど、次は減らすのが前より難しくなるんだよ。
わたしの友人でもそういうこといってた子がいたけど
３０才すぎたらぼろぼろになった。
体重だけは増減できても組成が追いつかないから。

私も目標達成したけどそこで満足したらリバウンドしそうだから
次は今より−２キロ！
ってどんどん目標が高くなってる。
キリがない

キリがないくらいじゃないと維持は無理。

あともう少しだけ痩せたい

そうやって拒食症になっていく人もいます。
私はなりましたorz

それでもリバって太るよりはイイでしょ？
拒食症のガリと肥満症のデブどっちがいい？

>>849
拒食症

肥満の原因に過食は入るかもしれないし、肥満自体が
生活習慣病の原因にだってなるから病的ではあるかもだけど、
体質や家系的な原因だってあるにはある。極端な言い方をすれば、
太ってる自分でも構わないと思う人にとっては病気じゃないよ。
そのために健康体重だの美容体重だのって言葉も生まれたんだろうし。
どう考えても拒食症の方がヤバイ。

肥満はれっきとした病気ですが？

デブで生き恥晒すのとやせて死ぬのとどっちが良いのか。

拒食寸前になって肌荒れと顔色をすんごく指摘されて
あーこりゃきったないわーと思い、ＢＭＩ16に戻しました。

>>851
それって太ってる人の典型的言い訳じゃないの？

やれ体質だ、遺伝だ（全然違いますから）
拒食症は病気だけどデブは病気じゃない

じゃあいいじゃん、こんなスレ来る必要ないジャン。

痩せてる人見ると「私もまだまだ痩せてもいいんだ！」って気が楽になります。
痩せすぎて気持ち悪いと思われる事が怖いけど、本当はまだまだ落としたい。

>>851
デブは言い訳してないでダイエットしましょう。

やれやれ、自分じゃ歯止めが利かなくなるよって
>>848さんみたく警告してくれてる人もいるのに。
デブの言い訳だの何だの、ここは成功後のスレだよね？
体脂肪率19〜20％、BMIも約19ですが何か？（166/66→52.5）
噛み付き返す人の方がよっぽど脳脂肪だし、メンヘラ予備軍かもよ。

↑
維持するためにものすごく努力をして
ストレスがたまっているのでしょうけど
ここで発散されても迷惑です。
好きなだけ食べていいから、他人を攻撃しないように。

太ってる自分でも構わないと思う人にとっては肥満は病気じゃないとするのは、
おっしゃるとおり極端な言い方だと思う。
肥満度70％以上（適正体重の1.7倍以上）またはBMIが35以上は、補助として
薬を使用できる場合がある。使用は健康保険適用。ちなみに、この肥満は合併症が深刻なら
手術適用。この肥満は病気だと思う。
しかし、この肥満であってもカロリー計算をしない人がいる。自覚症状が薄いのだろう。

あと、肥満に基づく合併症を発症した肥満も保険点数がとれるらしい。
だから、この肥満も病気だと思う。

遺伝だから病気でないというのはこれも極端な言い方だと思う。遺伝的な要素が非常に
濃い肥満であろうと、高度肥満症や合併症を発症した肥満は病気だと思う。

�i計算つかれた

>>803 一体どんなダイエットをしたの？

あ
久しぶりに覗いてみたらﾚｽが
803です
>>862
主に食事制限です
ﾀﾞｲｴｯﾄではないのですが
ショックな出来事があって胃を悪くして一気に痩せました
やや太めだったので丁度良い位になり
元気になった今も体重維持をしているという感じです
生理前のｶｷｺﾐのせいか
かなり苛ついてました･･･
今は好きなものを食べやや落ち着いています
まだまだ食べ物には囚われていますが

164センチで37キロになりました。

864です。私の場合、維持というより万が一リバウンドがきたときのために痩せた体重を貯金しておこうと思っています。とりあえず、32キロくらいまで痩せるつもりです。

>>831
ダイエットの経験ないの？ここの人たちみんなダイエット経験者で
リバウンドも経験あるんだけど。ダイエットの経験ないってことはよっぽど
若いのか？若いならいちいち絶食しなくても代謝がいいから痩せるはずだけどねぇ

極端なダイエット（ほとんど水のみ）→急激に痩せる
→まだ物足りない感じがする（１６０センチ、４０キロとか）
→さらに絶食→人から痩せすぎだよとか言われても聞く耳をもたない
→さらに絶食→生理は止まる→すでに体重は３０キロ台、それでも
太ってると思い込む→寝たきり→死亡

このスレ見る余裕があるうちは死んだりしないよｗ
いちいち釣りにかまうなよ

>>865
リバウンドを想定した貯金？　やり方が間違ってたら
よりリバウンドしやすい体質を作ってるだけかもしれませんよ。
というか37とか32とか、釣りを疑われてもおかしくない数字だ罠。

リバウンドの意味わかってないんだからほっとけよ。
体重が増えることをリバウンドだとでも思ってるんだろ。

>>865
身長154で体重43の私が来ましたよ。
私も865さんと同じくちょっと増えてもいいように42にする予定、前はこの方法でリバらなかったけど、あんまこれより下行くとみぞおちの肉が無さすぎて(何故か胸落ちない)ブラの締め付けが痛いから42〜44で維持したいな。
最近腹筋為すぎで腹筋が割れ(略

877さん、同じ考えの人がいてなんだか嬉しいです。865でした。

>>870
いや、広い意味では、体重が増える事で合ってる
ただ彼女の場合は基準が逝ってる。

>32キロくらいまで痩せるつもりです

・・・って、維持じゃないなら
何故このスレに来るの？
他スレの方がいいよ、骸骨目指すスレなんかどう？>>864

158�p→78�`から53�`まで痩せた｡骨が以上に細く筋肉がなかったので53�`でｶﾞﾘ寄りに見られて調子にのってたら65�`までﾘﾊﾞorz59�`まで根性で落としたが泣きたいorz

「リバウンド」って、どの程度体重が増えたらそう呼ぶんだろう。
例えば、
「70kg→60kg→75kg」だったら、完璧リバだけど
標準体重か、それ以下の範囲内で体重が増えた場合、
それでも「リバウンド」なのかな？
リバって増えた体重が、標準(美容)体重以下であっても。

リバウンドは狭義と広義では全然別のもの。
ダイエットが狭義と広義で別なようにね
どっちについて訊いてるんだろ？

断食やら絶食系ダイエットに取り付かれた人にとっては
復食して空っぽの消化器に物が入った時点で
リバ
というらしい。どうやらそうらしい。
今しがた食べたばかりの食べ物の重さが全て脂肪に代わる
らしい。

>>878
重さがすべてかわるわけじゃないですよぅ。
そうじゃなくって、普通の状態なら摂取カロリーの全てが
つかわれるわけじゃなくて、結構消化吸収もいい加減で全部されないけど、
体が飢餓状態だから無駄なく全部が吸収されてしまうってことです。
植物繊維など吸収されないものはもちろんしたから出るし
食品の殆どは水分を含んでるわけだから
重さがそのまま脂肪として体重になるわけじゃないよ。

【身長に対する体重で肥満を判定している大バカ学者・政府関係者どもへ。】

この「身長：体重での肥満測定法」というは､体重のメインとなっている筋量や内臓量､骨密度､脳量､血液量などを全く考慮していない段階で
大バカ欠陥測定法だという事は素人にでもわかるだろう。

そして､この測定法はアスリートのように筋肉がある人間は「対象外」としているが､その段階で既に理屈(基準)が矛盾しており､
又､例外が1つでもある段階でそれは理論とは言わないんだよ白雉マヌケどもゴラッ！！！

『そもそも理論とは､万物に例外なく全てが矛盾無く現実に成り立ってこそ､その普遍的法則として理論と言い切れる』訳であり､
それに対し､「身長：体重での肥満測定法」には「例外がある」などと言っている段階で､
その理屈が不完全で現実に成り立たっていない､という矛盾した状態を自らで示している訳である。

よって､このような(身長：体重での肥満測定法など)の屁理屈論は到底理論(普遍的な基準)とは言わない訳である。

つまり､「身長：体重での肥満測定法」は､ただの「部分的つじつま合わせ」や「こじつけ」､ただの「偏見」という事になる訳である。


更に実際問題としては､体重が軽く筋肉の無い痩せ細った人間の方がエネルギー消費が圧倒的に少なくなり、その結果､内臓脂肪を貯めやすくなる訳である。

そもそもエネルギー消費とは、基礎代謝はもちろん､筋肉や脳がどんどん活動する事で大量消費していく訳であり､
必然的に体重の軽いやせ細った人間は､エネルギー消費が圧倒的に少なくなる訳である。

そして筋力が無く循環機能が弱い事で､消費・循環できないエネルギーがそのまま内臓脂肪となり蓄積される訳である。


従って､一般的にはむしろ､身長に対する体重の少ない人間の方が圧倒的に内臓脂肪が高くなる傾向があり、
又､根本的に栄養不足で免疫・抵抗力も少ないため､圧倒的に病弱・不健康な人間が多い訳である。

ちなみに、長年の自然な生活環境の中で自然に痩せている太っている人などの場合、その生活の中での自然対応によって、
その環境にあった体型や体質になっているため、特別な問題はそうそうはない訳だが、
本来の必要性や逆らって、不自然な行為(ダイエットや過食)をした者がその反動・副作用を必然的に背負っている訳でア〜ル。

半身浴だけで‐5kg 痩せました。リバりますかね…？

そりゃあ食いすぎたらリバるだろうね。
でもその生活続けてたら大丈夫だと思う。
私も半身浴で11キロ減ったけどリバ無し。

すごい！半身浴って効果あるんですね。
ちなみにそれはどの位の期間で痩せました？

食事制限や運動は一切なし？？

体重はきにすることないよ。
体脂肪だけ気にすればいい。

私は160ｾﾝﾁ51ｷﾛから42ｷﾛまで減らし目標達成しましたがリバが恐くて目標をどんどん高くしてます。
次は40ｷﾛ。もうすぐクリアしてしまいそう。
たまに暴食もしますがすぐ対処してます。高い目標を持たないとすぐ怠けてしまいそうで終わりが見えないかんじ。
骸骨にはならないようにしたいけど…

>>886
自覚無いみたいだが
ちょっと病んできてるな

つーか、８８６はまだダイエット終わってないようだから
成功後のスレにくるのは間違いなんだよｗ
脳脂肪は全然おとしてないんだね。

ごめんなさい、消えます

>>886
＞リバが恐くて目標をどんどん高くしてます

むしろ逆効果な件

>>883-884
期間は一昨年のの11月末から去年の5月くらい。
食事はそれまであんまり野菜摂って無かったから
意識して摂るようにしたくらいで制限は無し。
とにかく毎日1時間〜1時間半は入ってた。
ウエストが74センチから60センチになった。
運動は湯船に浸かってクイックイッって感じで捻ったり
足上げしたりそれくらい。

気がついたら痩せてたって感じです。
「なんか走ったらジーンズが下がるなぁ」って思って計ったら減ってた。

めっちゃ減ってた。

↑最後の一行消し忘れです

>>891
−14センチは凄いですね。リバはなしですか？

　　犯罪史上まれに見る凶悪犯罪

　１８才と１６才の少年が、女子高生を足立区綾瀬の自宅で強姦し、
リンチを加え殺害した。少年らは、女子高生の陰毛を剃り、体に油を
塗り火を着けた。性器や肛門に瓶などを押し込んだ。少女の遺体の
性器と肛門は原型がなくなるほどに破壊され、タバコが発見された。
顔面は陥没し、全身火傷、強度の栄養失調、歯はほとんど折られていた。
監禁は４０日間にもなったが、少年の両親は、同じ家に住みながら
「気がつかなかった」と罪に問われていない。
／／これが作話でないことは、以下のサイトの末尾を読めばわかる。
　　：http://www8.ocn.ne.jp/~moonston/lynch.htm　
　犯人名は、女子高生コンクリート詰め殺人事件，監禁，４０日，綾瀬
　などのキーワードで簡単に検索できる。

ゴールデンウィーク中
焼き肉４日間食べまくって、増えてしまった５kg
めでたくやっともどった
戻らなかったらどうしようかと思った
ということで、またここでお世話になります！

リバウンド→ダイエット→リバウンドって当たり前じゃねーの？
食べたい時は食って多少太ったって良い。旨いくいもんなら。つか、食いまくったってこの板のﾔﾂなら後で悔いまくるだろw
常に痩せようとしていて、しかも実行してんならご褒美の日とかつくるのもいいな。

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肥満は病気　　といってもいいほど健康を害するもん
見た目的なモンはおいといても脂肪を落とすのは大事なこと

リバウンドするようなダイエットって言うのは基本的に脂肪は落とせてない場合が多い
炭水化物抜きダイエットで体重が減るのは主に体内の水が排出されるから。
水が出た分重さが減ったってなんも得しねぇ。。。詳しくは自分らで勉強してみてくれ

リバウンドしたくなけりゃ、ちゃんと3食まともに栄養つく飯食って、その代わり脂肪分を控える。
その上に運動習慣をつける。1日30分のジョギング。
散歩でもいい、はじめは5分でもいいから動く。筋肉つける。基礎代謝あげる。

即効性はないけど、確実やん

>運動習慣をつける
やるのが当たり前の生活になるまで
続けられたら、こっちのもんなんだろうけど
友達は結構挫折するの早かったなー
3ヶ月も続けなかった
んで、｢痩せられない｣｢維持出来ない｣はないよね

3ヶ月くらい経った頃から効果現れるんだよね、運動って。
とくにウォーキングなんて1ヶ月くらいじゃイマイチ変化わからないしさ。
結局2週間くらいで嫌になってダイエット挫折しちゃう人多そう。
つか過去の自分だけど。

半年で20ｋｇ痩せて標準体型に戻った。
ウエストとか肩･背中まわりは気にしてたけど
下半身をあんまり見ないでいたから
最近まじまじ見つめたら上半身以上の絞れ具合でビビッた。
半年続けた成果を改めて実感したよ。

>>901
努力の結果だね、良かったね
維持してこうね

確かにカロリーをどうしても調べてしまう癖だけは抜けないね。
悪いことじゃないと思うけど、とらわれてるって気もするときある。
わたしも外食などでオーバーした翌日は食事量抑える。で維持してます。
あとたまに趣味となったジョギングと毎晩筋トレ10分程度は習慣化。

age

みんなどれくらいの体重で維持を決めたんですか？

自分現在155cm43kg体脂肪16〜20で58kgから2年かけて
時々水泳
軽い食事制限と毎日の筋トレとステッパー踏みで落としました
でも最近体重も何もかも変わらなくなったんですよ
最初の頃は身長低いから40kgまで、がんばってみようと思っていたんだけど
なんだか最近あまりにも体重減らなくて
あと3kgに拘る必要あるのかどうか疑問になってきました
部分的には気になる所もまだあるけど
部分痩せは全体に痩せなきゃ、あり得ないという話を聞きました
アバラ骨が胸や背中に浮いたり、スジばったりして来ているなら
考えもまた違うだろうけど
体脂肪、まだ多い状態なのか骨格なのか
まだガリガリしていない、現体重よりも重たく見えるそうです
是非みなさんのアドバイスをいただきたいです
よろしくお願いします！！

スレ違いだし。

>>906
そうですか・・・
維持してる人の意見を聞きたかっただけなんですけど
ｽﾚﾁｶﾞｲわかりました、消えます。ごめんなさい。

王道でもリバる時はリバるよね。過激と比べると王道の方が断然ﾘﾊﾞりにくいけど。
まぁ、寝る前に食べないとか適度に運動とか最低限は必要として
低体重を目指さず適度に食べて適度に動いて規則正しく生活すれば太らないと思う。
太ってる人って絶対何か原因があると思うから、そうならないように
ただ普通に生活すればいいだけかと。

>>905
もう見ていないかな？

私もこのスレの最初の方で、殆ど同じ様な事を>>１サンに聞いた者です
私も順調に体重落としてきて
あなたとほぼ同じスペックで減らなくなりました
停滞期なんだか、もうこれ以上減らないものなのか
取りあえず、増えないならいいや　と言う気持ちで
あれからもう半年近くなります
もう減らないという事は
減らさなくてもいいという事と考えてみたらどうでしょう？
気持ち楽になりますよ
あと３kgを無理して落とそうとせず
今まで通り運動は続けて
体型整えながら維持していけたらいいですよね
お互いがんばりましょう！

この前５kg増えてかなり焦ったので
あんまり偉そうな事言えないんですけど・・・orz

159�p60�s

2ヶ月で

56�s
まで落とした

でもストレスで3日で3�sリバorz

氏にたい…

１６５センチの５０キロから４０キロ〜４１キロをキープしてます。
食事は１５００カロリーに抑えてなるべく歩くようにして
夜のストレッチをしています。でも夜にホワイティーンガムを
１箱たいあげるしまつ・・・・。。

>>910
２ヶ月かけてきちんと脂肪を落とせてるのなら戻せるよ。
王道でも落ちた全部が脂肪であるわけはないけど
間違った方法でやつれただけの場合のリバとは違うから。
ここで凹んでヤケになったら元も子もないんで
気を取り直して元の生活に戻ってﾏﾀｰﾘがんがれ。

なんで維持するスレにデブが愚痴こぼしに来るの
それとも目標体重が56kgだったわけ？
ダイエット中の人なら他スレで聞いて貰いなよ

>>913
おまえ余裕なさすぎｗ
みっともない

>>914
ダイエット中のデブ乙

「みっともない」


頂きましたー！

>>914
べつに間違った事言った覚えない

>>912>>914

ｱﾘｶﾞﾄｳ
またがんばるよ(｀・ω・´)ゝ

スレ違いｽﾏｿ

普通人間なのに、7キロ痩せたらイケメンとか言われ始めた
太りたくね〜こわいよ〜

１年半くらいかけて７０�sから５８�s
まで落とした。♂１７１�p
食事制限は夕食のご飯を茶碗２／３にした程度。
スポクラで週３〜４回、トレッドミルで１５�q
走る、筋トレ、水泳を繰り返した。

最近オーバーワークの時は身体が「止めろ」という
のが判ってきた。
食事もしかり、「もう食えない」ってところが
運動量で変化するから特に我慢することもなくなった。

自分でイケメンはキモい

>>909

すいません、ミスりました
>>922は私です

>>909
ｽﾚﾁｶﾞｲなのに親切なレス、ありがとうございました
前レス読みました
私も体重にこだわらず
今まで通り運動つづけて維持していこうと思います
がんばります！

>>923
どういたしまして！

171cm 58kg ・・・？！
長距離ランナーか？やせすぎじゃない？

>925
俺もそんなもん
172の57キロ
あと３キロ痩せて55キロで維持するつもり。

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。

余計なお世話＆板違だけど
私は過食持ちで15キロも増えて、ダイエ中です。週1〜2回ぐらい過食してしまうけど(一回4000カロリーぐらい)順調に減ってます。
前まで過食したら下剤を飲んで、必死にｼｮｺして、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸで死ぬんじゃ？と思うぐらいの半身浴をし1日で元に戻すようにしてました。
でも今は、過食しても普通の生活してたら、4日ぐらいで元に戻ることを知りまったりと過食と付き合ってます。
一日1500カロリー前後の食事と、2時間ぐらいの運動、半身浴で4ヵ月で6.5キロ減りました。
だから、1・2日ぐらいの体重増加しても、焦ったり、やる気なくさないで下さい！リバして痩せにくい人も頑張れば元に戻るので気長に頑張って下さい！
長文失礼しました

>926
まじで・・・？

失礼かも知れんけど、筋肉ちゃんとついてる？
モデル体系みたいなんかな・・・？

>>929
926は凄い、低脂肪なんだと思う。
７，８％くらいの。
筋量は理想値ってこともありうる。

>930実はもうちょっとある9〜12くらいで日によってかわるよ。

小さい頃から下半身ﾃﾞﾌﾞが悩みで160cm52kgから41kgまで半年かけて落とし、
念願叶って憧れのｼﾞｰﾝｽﾞが履けた。
でも周りからの評価は最悪。上半身がｶﾞﾘｶﾞﾘだから。
でも足はまだ痩せたい。こういう時は今の体重を維持しつつ下半身痩せを頑張るしかないよね？

3カ月半で体重体脂肪を肥満から標準にできました。毎日体調がとてもいいです。
朝はヨーグルト100g、りんごとバナナは半分、干プルーン2個、＋別な果物・・の食い過ぎフルーツﾀﾞｲｴｯﾄ。
昼は朝の分の蛋白質類や野菜類を取り入れた、おかずだらけの弁当、夜もおなじような感じ＋キムチ納豆。
間食は200kcalまで。運動は踏み台昇降30分とストレッチ。風呂は反復浴。

とりあえず朝、まず一週間に一度シリアル＋ヨーグルト＋バナナ半分＋干プルーン2にしてみようかと。
それでも痩せたら週二・・と増やします。なんかそうしたほうが痩せる気もしますが。
朝フルーツのはずなのに一ヵ月1〜2ｷﾛペースの痩せ方だったww

>>933
炭水化物抜きダイエットなの？

>>933
スレ間違ってない？

旅行や食べ放題や実家に帰った時ってやっぱりいつもより食事も美味しく沢山食べてしまいますよね。だけどそれはたまの娯楽として悪い事でないと思っているのですが、翌日の食事や運動等、皆さんならどのようにしますか？参考に教えていただきたいです。

よく食べる事になる前の食事を減らしてるよ。
自分はむしろ外食した後のほうが体重は減ってる。

でも普段あまり食べない油ものとかもあったりするので
その辺だけしばらくは少なめにしたりする。

>>934
1日2食は米か麺です

>>936
私はついこの前学校の旅行行事で、飯がｸｿ不味かったこともあって菓子バクバク食べましたが、
運動の負荷を若干上げるだけで一週間で元に戻りました。
体重維持となると、たまに食い過ぎても、ﾀﾞｲｴｯﾄ時の生活に戻すだけだから楽そうですね

>>936
私はどちらかというと食べてしまって、翌日から質素に生きる
・・・の繰り返し。

>>938
維持は楽だろうか・・・
目標体重になってからどれくらいですか？

>>936です

皆さんありがとうございます。やっぱりこうゆう場合は誰もが体重増えますよね？普段からダイエットしてない人でも。

標準までは運動なしでも余裕で落ちる
標準から美容体重→維持は要運動
三食米食っても余裕で維持
ちなみに♂、暴食衝動がないのであんま参考にならんかも

>>936
夜に食べ放題とか外食の日は昼の食事を減らしたり、次の日を少なめにする。野菜スープはオススメです。
私はじゃが芋は入れないでトマト、玉葱、人参、白滝、ピーマンとかで作ります。

>>943
ありがとうございます。やっぱり前後調整した方がいいですね

私も週末などに外食や食べ放題行く予定の時はそれまでに
１kgぐらい減量しときます。
そして外食した翌日は夕飯抜きや運動多めにします。

>>936です
皆さん毎日３食ですよね？私は２食朝昼で夕方野菜ジュースという生活がもう数年続いていてしかも野菜や蛋白質中心の生活なので、どう調整したらよいか考えてまして。運動なら筋トレよりやはりウォーキングのがいいですよね。

>>946
私は３食で定着してしまってるんだけど
それで、>>946サンが何年も続けれているなら
無理に改善しなくてもいいんじゃないかな
筋トレと有酸素運動は両方するのがいいよ

>>936
翌日たいがい走ってる。食事も通常マイナスくらいにしてる。２日で戻る。

>>939
翌日から質素に生きる。わかるﾜﾛﾀ