もやしダイエット

モヤシを食べてするダイエット。
便通が良くなることと，豊富に含まれているビタミンCとカリウムにより，美肌効果もあり。
腸内がきれいになることからガン予防効果もあり。
もやしは，カロリーが少なく，ダイエット効果が高いため，"食べたら痩せる"食べ物。
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%a4%e2%a4%e4%a4%b7%a5%c0%a5%a4%a5%a8%a5%c3%a5%c8

もやしっこ

理論的根拠

・植物繊維が便通を良くする
・B2が体の脂肪を燃やす
・豆類の含まれてイソフラボンによりウェストサイズダウン，バストアップ，頭髪ボリュームアップ
・腹持ちがよく満足があり過食を予防
・低インシュリン効果
・もやし自体のカロリーはわずか

一パック１０円だった。
買えた俺は勝ち組。

安いね
一パックってどれくらい？

２５０グラム。
つかダイエットに適してんなら三つくらい買っときゃ良かったorz

客寄せに一円とかでも売ってるとこあるよ

安いなー
もやしがかわいそうになってきた。

>>4
もやしは日持ちしないから毎日買った方がいいよ

日持ちしないのか・・じゃ今あるやつは明日もりもり食べるかな。
どっちにしろ貧乏学生には安いってだけで大助かり。

余ったらもやしなよ

もやしは腹持ちがいいから1袋食べれば間食する気もしなくなるね

>>11
かける言葉もないから寝ます

>>11
俺は笑ったよ

もやしは一袋何キロカロリーあるんですかね？

きみが一日に食べるお菓子の１０分の１�iくらいかな☆

3000ｷﾛｶﾛﾘーくらいじゃね

>>15
1袋（200〜250gくらい）でも30キロカロリーくらいだよ
お菓子とか食べるよりずっと（・∀・）ｲｲ！

もやし自分で栽培できないかな
日持ちしなさ過ぎでむかついてきた

このスレちょっと笑えるな

もやしどやって食ったらもっと旨くなる？
レンジでチンコしてポン酢かけてるけど、飽きちゃったよもやし

お菓子自分で栽培できないかな？
すぐなくなるからむかついてきた

チンポコ！チンポコ！

茹でたもやしを軽く絞る。
めんつゆ＋しゃぶしゃぶ用のごまだれ＋コチュジャンで
味付けするとおいしいよ！
めんつゆを使うのは、ごまだれだけで味つけると
たくさん使ってカロリーが高くなってしまうから。
めんつゆで補えば、ひと袋に、ごまだれ小さじ１〜２杯でOK！

あと気に入ってるのはカレー味。
これも、カレーのルーなどは高カロリーなので、
塩こしょうかめんつゆとかで味つけしておいて、
カレーに入れて辛さをプラスするソースとか、
カレー味のドレッシングとかを少量使ってカレー味にする。

絞って和え物にすると食べやすいし飽きない。ひと袋使い切れるよ。

あと、24のごまだれの方は、
ゆでたささみをさいて混ぜてもおいしいです。　高たんぱく質低カロリーだし。

結婚してください

>>22
ワロス

>>24
俺も。結婚してくれ

結婚しちゃお☆

>>24
朝ごはんなに〜？

もやしは、うどんに入れて食べる。
具はネギともやしだけ。
ラーメンにも入れる。
大量にいれてカサマシする。

今日はもやしの日
「1111」がもやしを4本並べたように見えることから。

今日からもやしﾀﾞｲｴｯﾄはじめようと思いさっそく購入した！がんばる！

モヤシになってね

夕食のメインに1袋食べるのが効果的

本当おもしろいスレですね。

と、昔このダイエットで１週間３食もやしで３キロ痩せた
私が言ってみた。（夏場の暑いとき）

今は？

もやしマヨネーズっていいらしいね
http://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/index.html

もやし沖縄では200円以上するらしい
普通は1袋20円前後で売ってるから信じられないね

>>37
キープだよ。やったのは３年前。
当時、１週間もやし→もやしを主食に普通に食事。＋夜だけもやし。
→もやしを主食に食事。→普通のご飯＋夜だけもやし主食に食事。
と１日の食事を調整していったので。（１週間づつ。）
トータルだと５キロ痩せたよ。

最初の１週間もやしって３食もやしを１週間続けたの？

>>41
そうでござるよ。今考えるとむちゃだな〜って思いますが。
そのかわり、量食べた。一人暮らしの学生だったので。
勿論、弁当ももやしです。
お腹からもやし生えそうだったよ・・・。

３食もやしはさすがにヤバイよね
100キロカロリーもないし

お腹すいたらもやし！

>>42
体調悪くならなかった？

賞味期限五日過ぎてたけど、だいじょぶだったから勝ち組

僕は体がもやしのように細いです。

やばい体重を落とすクラブの名前消し忘れた

いつも19円のだけど今日は48円の成田もやし買ってみようかな

40円くらいするけどシャキシャキしたもやしが一番おいしい！もやし好きだからつらくない。がんばれそうだ。

38円のが半額だったんで買ったけどいつも19円のとは全然違うね。
シャキシャキしてるし処理もキレイで食べやすい。
また半額だったら買ってみようっと。

シャキシャキのやつを食べると普通のもやし食べれなくなるね！

テンプレのもやしに含まれるカリウムって
そんなにたくさん摂取していいの？

何でも食べすぎは良くないって言うしね

>>53
野菜からとる分くらいは良い。
ただでさえも日本人はナトリウム（食塩、旨み調味料等由来）を取りすぎだから、多量に野菜を食べれば
カリウムがナトリウムに拮抗して、ナトリウム取りすぎの害を防げる。

へぇ〜

やきそばに入れると増えていい

>>57
やきそば食うな。
だからデブなんだよ

もやし安いしいいよね

明後日からもやしダイエット痩せて見返してやる！
３食もやし＋果物その他野菜にします

明日からにしなよｗ

>>61
明日は、食べ納めとかするんじゃない？
間違いなく失敗するなｗ

>>60でつ
明日もやし買ってくるから、
ﾋﾙからはじめるより朝からちゃんとの方が良いかと思いまして……

今までマ●クロやってたのですが、
高いのでもう買えなくなりますた(´・∀゜`)
だからもやーしにします

3食もやしってカロリー少なすぎだしヤバくない？
ダイエットといっても必要最低限は取らないとダメだろうしね。
とりあえず朝昼しっかり食べて夜をもやしメインにして
あと間食したくなったらひたすらもやしとかどう？

もやしはもやしでも、豆付きもやしの方がいい。
普通のもやしより、少し高めだけど。
私は、うどんやラーメンに大量に入れて食べてる。
麺を半分にして、もやしを好きなだけドバッと入れて煮込む。
野菜も多めに。

58


こんにゃく麺のやきそばにならお腹いっぱいだし低�i


もやしとﾚﾀｽの辛子醤油あえもおいしいよ


ﾗｰﾒﾝの麺も糸こんにゃくにすれば低�iでおなかいっぱい

一日ある程度の炭水化物とらないとドカ食い衝動すごいよ。一口たべだすと止まらなくなる。食パン1斤とかじゃ全然食べ足りない。
3食こんにゃく食って馬鹿やってたﾔﾂからの忠告…

で、結局皆体重減ってきてるの？

68

もやし三食はさすがにきついから違うのも食べてるけど‥四日で2�`減かな

もやしダイエット始めますた
なかなか満腹感ありますね

>>69
アンカーの付け方まず覚えろ

どうやってやるんですか？？

>を２つ打って、その後ろに半角数字。

わかりにくい…

>>73 ありが�d

>>74

>>74

>>74

〉〉74

>>74

>>75

>>73 ありがとうございました!!

>>81

レス数がのびてたから楽しみにして開いて見てみたら…
アンカーのレスばっかｗｗｗ

>>60さんは今日からやってるのかな？

>>74

>>84
>>60でつ。さっそく始めました。

テフロン加工のフライパンで油を使わず炒め物を作りました。
今日、朝ご飯を食べるのが楽しみでつ。

蒟蒻麺2人前ともやし2袋とｷｬﾍﾞﾂ1/4で焼そばした。
低ｶﾛだけど胃も小さくしないとなあ‥

たんぱく質摂んないとリバウンドするよ…
せめて豆腐か納豆でも食べといた方がいい

鳥ムネ肉、イカ、エビなどをもやしと炒めるとおいしいよ。
たんぱく質も取れるしね。

もやしうめー

緑豆もやし食べやすくていいね

さっと茹でたもやしとほうれん草を、ニンニク、ショウガ、ごま油、醤油で和える
ナムル風でめちゃめちゃ美味いよ
余裕でどんぶり1杯食える

>>92
スレタイ１００回読め

>>93ダイエットになるよ？
ごま油しかカロリー高いの無いから、どんぶり1杯食べても低カロリーだし
もちろんごま油も適量しか使わないし
朝、昼普通に食べて、夜はもやしとほうれん草のナムルで、1ヶ月で３kg痩せたよ

どんぶり1杯っていうからご飯と思ったんじゃない？ｗ

ｶﾛﾘないし安心して一度にもやし4袋、にら二束、えのき2P、しらたきを400ｸﾞﾗﾑ、豆腐一丁を
お鍋にして三食食べてたらお腹がぽっこりでた。
ｶﾛﾘなくても食べ過ぎはだめかー。

カロリーどれくらいだろ？

今日からもやしダイエットしてみようと思う。
調理しやすいからいいね。
味がほとんどないから食感の事だけ考えて調理すればいいし。

しらたきの上にチンしたモヤシとエノキを乗っけて上から麺ツユをかける
好みでトウバンジャンやテンメンジャンを加える
量を増やすならナスやキャベツ（これもチン）投入
最後に上からカツオブシのもみ海苔
繁忙期で疲れててもう野菜茹でるのもめんどくさい、って時の強い味方

30秒くらい茹でてゴマふったの毎晩食べてまつ
さっきすんごいウンコ出たｗ

>>60でつ
１６２cm　５２kg→49kg

もやしダイエットを始めてからすぐ生理（男性の方すいません）に
なりましたが、痩せました。
一日だけ、遠出をしてもやしが食べれなかったので春雨ヌードル食べました。
もやし食べまくりましたが飽きませんですた。

もうちょい続けてみます。

俺はエリンギと一緒に炒めて焼肉のタレぶっかけて食べてる

>>101
おー凄い！
でも一気に痩せすぎで、チョット心配…。

黄金伝説でよいこの浜口さんが１０日ぐらいもやしだけで生活したら１０キロぐらい痩せてたよね。
しかも肌が綺麗になってた。今のとこリバウンドもなさそうだね。
結構効果ありそうだね、このダイエット。

来週末遠距離の彼と会うことになったから、もやしダイエット本格的に始めることにしたよ
濱口のは見てないけど、もやしだけだとかなり短期間に痩せるんだね〜

もやしメインのスープと、もやしナムルで頑張ってみます！
結果が出たら報告にきます

>>105
少し炭水化物も取ったほうがいいですよ。痩せた後の衝動食いがすごいから。。
無理せずがんばって綺麗になってください。

もやしって腹持ち悪くない？
でも痩せるのうれしくて頑張れる

腹持ちいいと思うけど・・・

もやしってどうやって食べてる？油使ってたり肉と炒めてたらあんまり意味ないかな？

>>106考え直した結果

【昼】ゴーヤチャンプル風
ゴーヤ５分の１本、木綿豆腐３分の１個、もやし１袋
小量のごま油でただ炒めただけ。味付けはごく小量のめんつゆ

【夜】棒々鶏風
ささみ２枚、もやし１袋、キュウリ１本
茹でたもやしとささみをキュウリと和えただけ。味付けはノンオイルごまドレッシング

昼夜共に、もやしとキャベツのスープも

満腹だし美味しかったけど、すぐには効果出ないかも

>>109
30秒ほど茹でてゴマかけて食べてまつ

良いスレだね！(´・∀・`)
私も、もやしでﾀﾞｲｴｯﾄしてみます。良い結果だせるように頑張ります！

>>111アリガﾄﾝ

良いｽﾚですﾈ。もやしﾀﾞｲｴｯﾄしてみようと思います(`･ω･)

ちなみに前、炒めたもやしにﾏﾖﾈｰｽﾞをかけて食べたら便通が良くなりますた！

「もやしマヨネーズ」携帯からだけどググッてみたら、かなり効果ありそうだったよ
早速（遅いかな..）取り入れてみます！

調理ﾆﾝﾆｸいれるとさっぱりすぎるもやしにくどさがでてｸﾞｩ

このスレ見てたらもやしもやしもやしもやし
頭の中がもやしだらけになったｗ

よし。昼から早速もやしもやしもやしにしよう

今日このスレ見始めて見て早速もやしを茹でてます。
昼はハム入り野菜サラダとこれです。

もやし食って一週間だけど食感にかなり飽きてきた。
うーん、、、新しい感じの調理なんかないかな？

>>119
めちゃくちゃ安い高級中華
http://portal.nifty.com/koneta05/09/23/01/index.htm

近所のライフは夜いつも半額だから助かるわ

まめもやしが大好き
おなかいっぱい食べたいよ

すぐ痩せられそうなのは魅力的だけど
胸まで無くなりそうですね…
とか言って私も昨晩ﾓﾔｼ炒め食べました!!

【朝】回鍋肉風
もやし１袋、キャベツ４分の１カットを適量のマヨネーズで炒めて、ざっと火が通ったらみそ、みりん、水を入れてざっと煮る

【昼】職場でヨーグルト、杏仁豆腐
【夜】もやしナムル風（豆もやし半袋、ほうれん草半束）、もやしのごまドレッシングがけ（もやし半袋）、ご飯半分

朝夜は生姜紅茶もつけた

今朝計ったら−１kgだった！３日目の朝で−１kgは嬉し過ぎ〜
デパート勤務で生活不規則で、遅番の昨日は夜１１時に夜ご飯食べちゃったから心配だったけど、きちんと減るもんだ〜
目標は日曜日までにあと２kg！

近所のスーパーはもやし５０円、豆もやし１２０円だから、もうちょっと安いと嬉しいなぁ
ダラダラと長レスごめんなさい

もやしばかり食べてたらもやしになりました

栄養素、足りてるか？

》124頑張ってますね♪ファイトです！
今日スーパーのもやし売場にもやしを絡めて作る「韓国春雨炒めの素〜チャプチェ」というのがあり
とりあえず買ってさっき食べてみました
メチャメチャ上手いです
夕方にまた買いに行きますw

>>127同じのは売ってなくても似たようなの探して食べてみます

職場にもやし弁当持参しようかと考え中...

今日,もやしを茹でてﾎﾟﾝ酢をかけて食べました★ｻﾊﾟｰﾘしてて食べやすかったです！

これなら続けられるｶﾓ(´∀`人)

もやし料理、昔クッキングパパで見て美味しそうだったな〜
どんなだったか忘れたけど。
クッキングパパでは根っこと頭を取ってたけど、あれも食わなきゃだめだよね？

今日もやしを茹でてﾎﾟﾝ酢をかけて食べました★ｻﾊﾟｰﾘしてて食べやすかったです！

これなら続けられるｶﾓ(´∀`人)

二日くらい前からモヤシとキャベツをゆでたものを主にごはん食べてるんだけど、
なんか便通がいい。
３日くらい出ないのが普通だったのに今日だけで二回！
モヤシはやっぱり便秘にいいのかな？

今日もやしを茹でてﾎﾟﾝ酢をかけて食べました★ｻﾊﾟｰﾘしてて食べやすかったです！

これなら続けられるｶﾓ♪期待大ﾃﾞｽ(･∀･)

>>131,>>133は気にしないで下さいιｶｷｺ間違えました↓(´д⊂

最近便秘がひどくなった小5の娘のために、毎日もやしと根菜を料理に取り入れてます。

もやしをサッとゆがいたのを皿に盛り、こんにゃくを一口大の薄切りにし、テフロン加工のフライパンで炒め、
酒、みりん、醤油をかけ、こがし気味に焼きます。
味が染みたら、同じく一口大に薄切りにした鶏ササミを一緒に焼きます。
少し酒と醤油を足して、肉にサッと火が通ったら火を止め、もやしの上に盛ります。

ダイエット中でも、良質のタンパク質は必ずとったほうが良いと思うので、
鶏ササミ、オススメです。

もやしオンリーでダイエットするんだ！
と言う趣旨のスレで、板違いなことを言ってたらごめんなさいです。

>>135
いやいや、鶏ササミはローカリー高たんぱくだから(・∀・)ｲｲ!!
参考にします

>>135
それおいしそう…！
たしかにもやしオンリーだと体に悪そうだし、135さんみたいなﾚｽはあっていいとわたしは思う(゜∀゜)

ちなみに娘さんはその料理で便秘はよくなりましたか？

飽きてきたらクックドゥのシリーズをもやしで絡めるとウマーですよ
肉がある場合はエリンギで代用してます
夕御飯はエリンギとモヤシのカシューナッツ炒めでした

【朝】豆もやしのナムル、生姜紅茶
【夜】豚マヨ（もやし半袋、玉ねぎ半個、豚肉100g位、しめじ１袋、マヨネーズ大さじ２位、塩胡椒適量）、ビール２L



チラ裏になっちゃうけど、父が太っていた２０才の時にダイエットした方法がもやしダイエットらしい
３食、もやしの味噌汁と焼き魚か刺身と冷奴とご飯にして、１７４cm７０kg→２ヶ月後６０kgまで痩せたらしい
私が生まれてからはずっと５０kg前後でガリガリだから、太ってた時期があるなんて信じられないけど
とにかく、もやしはかなり効くみたい
私も週末までじゃなくて、長期的に続けてみようかな

カシューナッツ…

近所のスーパー、キティもやししか置いてない。
キティの絵をわざわざモヤシの袋に印刷する必要無いだろ。
キティの絵の使用料がもやしの値段に上乗せされてるはず。

基地外もやし？ｗ

1.もやし（できれば豆もやし)をゆでて、よく水きりする。
2.シーチキンと混ぜ合わせて､
3.しょうゆ（ごま油・ラー油）をちょっとたらして味付けする。

もやし2分の1袋に対してシーチキン2分の1缶が目安。

どうしてわざわざ2分の１？１袋に対して１缶だよね

1度に全部作ったらブタは完食してしまうからでは？

もやし安いよ。ﾊﾞｲﾄ先のｽｰﾊﾟｰは1袋19円。ある所は1円とかもあった。

もやしいいですね。
明日から初めてみようと思います。
便通が良くなるのは魅力的。
モヤシ自体はスキなので続けられるかも。

私はもやしだけだと続けられなそうだな。一日おきで豆腐なんかと交互にならいける・かな・・

逆に便秘になったよ〜お腹張って苦しい

>139 もやしの味噌汁いいね。
お父さん、他にもアドバイスあったらよろしくお願いします！

都内の高級住宅街のスーパーは普通に58円〜するぉ・・
ｺﾝﾋﾞﾆで買ったほうが安い(50円)ってどんだけぉ・・？

>>137
レスありがとです。
娘はなかなか便秘解消しませんが、もやし食べさせだしてから３日に１回は出るようになりました。
ですが、まだまだですね…orz
一緒に食べる私の便通が良くなってしまってます。

今日はサッとゆがいたもやし
（私はテフロンのフライパンにもやしを入れ、水を少し振りかけ蓋をします）
を皿に広げ、同じフライパンにごま油をほんの少し垂らし、
納豆を薄く広げて焦げるまでほっときます。
周りがｶﾘｯとしたらひっくり返し、同じように焼いて、フライ返しでザクザク切ります。
（多少ネバネバしますが）
それをもやしの上に乗せ、白ごまとネギを散らして、ポン酢かけて食べました。

【朝】けんちん汁（もやし沢山）
【昼】会社でどん兵衛
【夜】鰹の刺身（茹でもやし半袋の上に鰹の刺身）をぽん酢で

父曰く
味噌汁（もやし、人参、玉葱、大根、ごぼう、豆腐、みず菜）と刺身（茹でもやしの上に刺身乗せ）を続けて痩せたから、無理じゃない程度に続ければ確実に痩せるとのこと
１ヶ月も続ければ見た目ではっきりわかる位は痩せるらしい
目標−１０kgで頑張ります

>>153
そのお味噌汁、スゴい便通にも良さそう。
具沢山の味噌汁って苦手だけど、明日作ってみよう。
ｻﾝｸｽ

1日2袋でも月2000円程度だからいいよね
半額とかも結構多いし

みなさんはもやしﾀﾞｲｴｯﾄを始めて何�`痩せましたか？最近食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄを始めて一回痩せたのですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして元の体重より5�`増えてしまいました↓↓このﾀﾞｲｴｯﾄに興味があるのでｺﾒﾝﾄお願いしますm(__)m

どう考えても皆さん栄養偏ってます

肉・魚介・卵・牛乳・大豆（大豆製品）・海藻・イモ・果物・油脂・緑黄色野菜

上記１０品目を少しずつでいい（一口ずつでもいい）ので、バランス良く摂るよう心がけましょう
（栄養のバランス取れてれば、少量で満腹感得られる）
その上でもやし食いましょう

リバウンドもあれだけど、もやしだけじゃ病気が怖いよ
気を付けて

>157
そうですね、魚、野菜だけでは偏りますね。油脂とはどんなものですか？

エコナを飲めばいんだよ

今日からはじめま〜す。
もやし大好き。安いし。便秘が治るといいなあと思います。
みなさんどのくらいで何キロ減りましたか？

五年で１�`

私も今日晩から挑戦します！
朝普通のご飯、昼グローバルのST、おやつは寒天。
夜はもやしマヨネーズで頑張ってみます。

どのくらいでどれだけ痩せたかの体験談が少ないのが気になるんですが。。。
スレ自体伸びてないので、仕方ないのかな。

テフロンのフライパンにモヤシをキレイに並べる
高さは５センチくらい
上に赤みのスライス豚を並べる
ふたをして弱火で加熱

モヤシと一緒にキャベツ、紅しょうが、乾燥エビ、ネギなどを一緒に加えるのも良い
ソースをかけて、鰹節、青海苔をかけ完成

小麦粉や油を使わないお好み焼きチックな低カロリー食の完成
付け合せは薄味のスープにすると良いだろう

商店街の店で田舎の農家から仕入れてる店があんだけどもやし3袋10円、えのきは10個1円だった。
スーパーにあるﾒｰｶｰと同じだから大量に購入しました

日曜日から始めて−１.５kg
もやしとご飯以外に魚や肉も食べてるし、昨日はどん兵衛まで食べてるから、−１.５kgでも十分効果出てると思う
今朝はお好み焼き風を食べたけど、似たような書き込みがあったからちょっと驚いた
山芋だけの生地にもやし、キャベツ、豚肉で、だし醤油で食べたよ
山芋がふわふわだから、明石焼きに近い食感かな？

ここ２週間くらい、夕食をもやし中心にしてみてる。
昼ごはんはしっかり食べてるけど、１キロは減ったよ。
もやしを保存するとき 水に浸してタッパーで保存すると
ちょっとだけ長持ちするのでおすすめ。

スペックなしで○キロ減ったとか書かれても意味無いよ。

100kg近けりゃ1kgや1.5kg減るのなんてすぐだろうしな

ごめんなさい
158cm51kgスタートで、現在49.5kgです

>>169さんと相当スペック似てるｗ
158cm52kgスタートでいま51kgくらいです。
40kg代になりたい・・・

今日からはじめました。なるべく毎日食べようと思います。

昨日1日でモヤシ1キロ食べた。

1ヶ月間昼飯だけ、もやし250ｇ茹でて食べ、3.5kg痩せた。夕飯は普通に食べ、運動は散歩30分弱。案外、楽に痩せれた。ちなみに♀153/40キープできてる。

もやし一袋何グラム？

200�c〜250�c

浜口みたいに自分で豆もやし作ってる奴はいないの？

デブピーク時158cm67kg
一番痩せてた時158cm48kg(彼と知り合った頃)
もやしダイエットスタート時(11/21)158cm51kg→昨日49.5kg


今朝計ったら48kgになってたけど、これはもやしダイエットのおかげじゃないから無視することに
11/27に遠距離の彼と会う為にもやしダイエット始めたけど、健康の為にも続けることにしたよ
もやし万歳

もやしを食べる時は、ご飯とかも食べるんですか？

もやし食べたら彼女に精子おいしくなったねって言われました!!
確認済

>>178
私は食べますが、もやし料理をドカ食いするので、他の料理は少なくて済みます。
前から体重が増えた時はもやし料理食べてました。
すると短期間で戻る。
飲み会が続いた時のあととか、甘い物食べる機会が多かった後とか。
154／39をキープしてます。
必ずタンパク質も一緒にとることが大切だと思います。
鶏ささみ、豆腐、良質な卵で作るゆで卵など。

私は低血圧で貧血ありなので、もやしだけだとフラフラします。

>>179
朝からあんた…

もやしおいしいですよね〜(o'ω'o)　
私も大好きです！！最近お酒の飲みすぎで、太ってきたんで
スープダイエットしはじめました。
もやしスープ
《材料》
もやし一袋　　わかめ（好みで）　胸肉ｏｒささみ５０グラム　きのこ類
など・・・（野菜はおこのみで）

おなべに水、野菜、肉を入れて、中華の素を入れ煮る。
後は、塩、すりおろした生姜（ごま油小さじ１杯でもおいしいよ♪）
を入れ片栗粉でとろみをつける。

とろみを付けると、満腹感が上がるしこの時期、生姜は体がすごく
あったまるからやってみてね！！
みんなで、きれいにやせましょうね (@｀▽´@)/　

胃がﾃﾞｶくなって1日に8袋食べた日もある。1袋200gだから合計1.6�s食ったことにw
1ヶ月で2�s痩せたが下痢になったり頻尿になったり冷え症悪化したりで散々だった
何でも食べ過ぎは良くないと実感
これからは鍋に1袋入れる程度にしとこう

今日のお昼は醤油とマヨのもやし炒め。
シャリシャリしてウマー

マヨ入れたらカロリー結構高くなるよ。違うもの入れたほうがいい

マヨ好きだから許して(´･ω･｀)

まあもやしだから総合的にはカロリー低いだろうけどやっぱマヨは止めたほうがいいかなあ。
もやしばっか食ってると味の濃い物食べたくなるね

たまにはいいんやない？

味付けのバリエーションを楽しもう。

もやしマヨネーズダイエットってのもあるくらいだし大丈夫じゃない？
私はマヨ嫌いだから夜食のメインはもやしにゴマかけたの食べてるけど
2週間ちょっとで2.5ｋgやせたヨ。

>>163のを参考に、もやし半袋にとき卵(桜えび入り)をかけてソースと鰹節、青海苔で食べた。
今日から挑戦だけどこれなら続けられそうだ!!便秘解消もかねて一ヶ月ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

やっぱり半額になったもやしは美味しくないね

>>186
マヨで味付けするよりだし醤油で味付けした方があっさりしてるし低カロで良いね。

今日の夕ﾓﾔｼはほうれん草と卵と絡めて
焼肉のﾀﾚ＆ｷﾑﾁの素をかけて炒めた物♪
辛ウマでした☆

大豆もやしと緑豆もやしでカロリー違うね
でも私はカロリー高くても太めの『成田もやし』が大好きだぁ☆
　　　　　　 BY千葉県民

マヨネ〜〜〜ズは大さじ一杯で105ｶﾛﾘもするよ(ﾟдﾟ)

[朝]もやし炒め＋焼肉のタレ、もやしと増えるわかめてんこもりの味噌汁
[昼]もやし炒め＋ステーキソース、豆乳、茹でもやしと海藻のサラダ
[夜]茹でもやしサラダ
[おやつ]もやし生のままガリガリ。
ちょっと、病んできた今日この頃。。。

>>196
そのうち栄養失調で入院

ダイソーで売ってるレンジでラーメン作るタッパー便利だよ。
豆腐一丁を適当に崩して入れて好きなキノコ少々
上からもやし一袋を敷き詰めて好きなスープを入れる。
今回はなんちゃってキムチ鍋（鍋の素使用）
レンジで5分くらい加熱してできあがり
湯入れて作ると出来上がり早い。
肉入れる時は外側に配置すると加熱具合が見れていいよ

ちなみに袋麺の上にスープの素+麺がひたるギリギリくらいのお湯（熱湯がベスト）
その上にもやしを敷き詰めて3〜5分チンすると簡単もやしラーメンになる
濃いめの味が恋しくなった時に食ってるよ。
金ない時の非常食でもある

どっちも作る時は水少なめ（もやしは水に浸ってなくても大丈夫）
味が濃かったら後で湯を足す方が安全。特にラーメン

今、衝動的に200グラム入りもやし四パック食べてしまった。
お腹が苦しい。

モヤシたべると、舌が少しピリピリするのは私だけですか？
念入りに洗ってるんだけど。

>>200さん、もやしは洗わずそのままで大丈夫と以前テレビでやってました。
それからは洗わず使ってます。
今、もやし食べたけど舌がﾋﾟﾘﾋﾟﾘするかも。

もやしは湯通しして水でしめて、醤油で食べるのが一番うまい!!10日は食える!!

今日のお昼はゆでもやしとワカメとまぐろの刺身(夕飯の残り)を
表面だけ焼いて、ゴマと和風ドレッシングで頂きました。

大量買いした時の保存方法教えて下さい！冷蔵庫ではいつも腐る…冷凍庫に入れても平気？？

もやしとエリンギ、しめじ、ピーマン、人参を炒めて
焼き肉のタレで食べてるよ♪
たまに鳥のひき肉入れて

>>204
もやしは傷みやすいから、大量買いはオススメしないな〜

ふとっこもやしがうまい

>>206さん
そうなんですか〜…
遠くのスーパーで１袋９円なんです。残念！！諦めます。

美味しいもやし炒めを作ると
どうしてもご飯が食べたくなってしまうんだけどどうしたらいいorz

素直に食べれば良い
ご飯なんて100g/170ｶﾛﾘｰ程度だよ……確か

我慢してストレスためて後でドカ食いするよりは気軽な気持ちで
食事を楽しむ方が続けられそうだよね

んだんだ

>>209
もやし食べてからだと少量のごはんで満足できるんじゃない？

いっそのこともやしごはんにすればいい。

ﾓﾔｼﾀﾞｲｴｯﾄしてる方がたは運動はどうしてますか?
しなくても痩せるのでしょうか…?
私は運動派だったのですが興味があります!!
と言っても少しの筋トレ&踏み台昇降程度ですが…

>>189だけど運動は特にしてないけど痩せてるヨｗ
ウォーキングくらいしなきゃ！

香ばしいもやし炒め
ひき肉を醤油とみりんと生姜のすり下ろしたので濃い目に炒めて
もやし一袋を入れたらサッと火を通して出来上がり
ﾎﾟｲﾝﾖはもやしの分も先に味を付けておく事ともやしを炒め過ぎない事
肉の味付けに酢をたらしてもいい

めっちゃごはんに合うー　orz
薄味気味にしたら大丈夫かもしんない
肉はほんのちょっとでも平気（30g〜50g）

インスタントのフォーにもやし一袋入れて食べた！
全部食べても300ｷﾛｶﾛﾘ以下だし、がっつり食べたいときに(･∀･)ｲｲ！

>>217
おいしそう!!
今度作ってみよう(＾ω＾)
今日もやしを大根と鶏肉の煮物に投入してみたら以外にうまかった

>>209です。

>>210
素直に食べた。
美味すーご飯でした。
>>213
ｳﾑｽ。
もやし半分食べてからご飯食べた。いつもの半分。
お風呂出て体重量ったら微々たるものだけど減ってた。ﾜｯｼｮｲありがとう。

もやしってビタミンと食物繊維の量はどうなの？

私も今晩もやし。
動ける時には一応エアロバイクもやってます。
早く痩せたい…。

今日の晩のﾓﾔｼ料理は何にしよう…
みなさんは一食分どのくらいのﾓﾔｼ使ってますか??

以前便秘の娘のためにもやしを食べさせてる、
とレスした者ですが、毎晩必ず料理にもやしを組み込んだお陰か、
娘は毎日一度、夕方から晩にかけてﾊﾞﾅｰﾇが出るようになりました!!
赤ちゃんの時からの頑固な便秘だったのに…
減りが早くなったトイレットペーパーに喜びを感じています。
併せてゴボウやレンコンもとらせています。
あ、大豆製品も。

ただ、毎日一緒に食べている私も体重が減ってしまい、
胸がぺたんこに…orz
家のテーブルの角に腰骨を打っては、もんどり打つ毎日です。
私は貧相で情けない体なのであまり体重減は望みませんが、
確かにダイエット効果はあるようです。

私は肉や油物が苦手で、もやしを食べるようになってからは、
鶏ささみか納豆、豆腐、ゆで卵でタンパク質を取ってます。

>>223
我が家は３〜４人分（日により変動）で２袋。
もやしは奪い合って食べてます。

貧乏なの？

>217にごはんをちょっと入れてチャーハン風にしたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
茶わん半分くらいでもかなり満足。
安上がりで旨くて痩せられたら言う事ないなあ

焼き肉の時もやしはかかせないよね

今日の夕食はたらの煮付けとモヤシ。
毎日モヤシ。家計的にも助かってます。
今日はたまには痛めてキムチでアジをつけるつもり。
毎日ポン酢は飽きるもんね。
頑張ります。土地和え図は標準体重になるように頑張ります。

>>229
土地和え図…

みんな、どのくらいの期間でどのくらい痩せたの？

もやしって便秘に良いんですね！早速明日買ってこよう。
私のもやし料理の定番は…塩胡椒・めんつゆでもやしを炒めてたまごをからめて完成。
マヨをちょっと付けるとすごい美味しいです。

200�cで86円。これって高いのかな？普通？
沖縄って、もやし高いみたいなんだけど、なんでだろ…

うちのほうでは250g、50円ってのがデフォ(ここから値引される)
種類がちがうとかかな…

ちなみに買うのは緑豆もやし

うちのほう一袋19円。
もやしメニューは毎日食べてます。
いまだ便通良くならず…。
今日計測したら太ってました。何故だ？

>>233
沖縄って輸送費もかかるし物価高いみたいだね
もやしが１袋86円なんてこっちじゃちょっと考えられない値段だ・・・

確かに、モヤシ高いね。それじゃ。

このスレ見てたらダイエットとか関係なしにモヤシ食いたくなったｗｗ

明日のご飯はモヤシに決まりー！！(*´ﾟ¬ﾟ`)ｼﾞｭﾙ

普通の醤油ではなくさしみ醤油で味付けしたら甘みとｺｸがでるよ

油もマヨも量らず使うとすごいカロリーだよ。
大さじ４も入れたら、普通の食事で控えた方がまし。
調味料のカロリーも控えつつじゃないと、お腹を満たして
ストレスなく痩せるこのダイエットの意味がないんじゃな
いの？

うちの近くのスーパー、もやし250グラム一袋１９円
・・・と思ったら、ハナマサで１８円。
近所で激しく戦ってる。

ジンギスカンにもやしとキャベツとたまねぎいっぱい入れるとｳﾏｰ
お肉は少量でも入れる入れない大違いだと思う。
100ｇくらいでも肉食べたなーって気になる。

今晩はモヤシにキムチでアジをつけますだ〜。
なるべく毎日モヤシにしようと思ってるんだけど
体調悪くてなかなかできないと辛い。
でもこれからずっと頑張って行きます〜！！！

山芋すってそうめんつゆ少したらしてもやしまぜて焼いたら
ｳﾏ-(ﾟдﾟ)

もやしとニラ オイスターソースで炒めたら(･∀･)ｲｲ！

安い

>244
お好み焼きみたいに表裏焼くといいよね。

お好みで、ﾍﾞｰｺﾝやｺｰﾝ、ｴﾉｷ、ｷﾞｬﾍﾞﾂ千切り入れても(・∀・)ｲｲ！

朝昼晩､納豆御飯と､ﾓﾔｼ炒めで痩せるかな…??

モヤシってどうやって調理するのが、
おいしくそしてｶﾛﾘｰ控えめに食べれる？

>>248
昼と夜同じ物を食べると、栄養を身体がいつも以上に貯めてしまうらしいよ。それがいつか脂肪になってしまうかもしれないから、昼と夜は違うもの食べな。

お昼はもやし、豆腐、きのこの湯豆腐風にしました。
夜は鍋。

おでんの汁でゆでてスープにしたら普通だった。

ﾓﾔｼ炒めたら､いつもﾋﾞｼｬって水が出る…

火力が弱い。

油入れて

油入れたらいいんだ…
いつもﾀﾚだけで炒めてたから｡

早めに味つけすると水分が出てきちゃうから、最後に味つけした方がいいよ！

油→もやし→タレ
ですな。

なるほど!!
みんなありがとう☆☆
優しいねﾐﾝﾅ…

今日ももやし。あしたももやし。
もやしは飽きないんだけど太っちゃった。なんで？
他のものも食べてるけど間食してないのに…。

他のものって？

もやしを食べる時の調味料は？
あれ、結構馬鹿になんないし

油多く使うのやめなって！
鍋風にしたら良いんじゃない？今日はキムチ、明日はみそとか。
味のレパートリー増えるよ。きのこ類入れてもいいし。
もやし低カロリー→油ちょっと位いいか（ドバドバ）→太る
じゃ折角努力してるのに悲しいデソ？
マヨ大さじ１（105キロカロリー）＝卵１個＋みそ汁１杯だよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　結構、食べてるデソ？

トータルで食べ過ぎなければOKじゃない？

病人じゃないんだから油位使ってもいいんじゃないの？
今良い油結構売ってるし、長続きする為には多少の油はｵｹだと思いま。

ゴマ油とかいいかもね

乾燥肌の人は少量の油とった方がいいよ。

>>124の回鍋肉風ｳﾏｰ(ﾟД゜)
作り方まで紹介して貰えると美味しく楽しめていいね
他にもあったら教えてほしい

１６０ｃｍ　５２ｋｇの２２歳の大学生です
この1ヶ月で４kgも太ってしまいました
クリスマスにむけて、もやしダイエットがんばります
目標は４７kg！！

↑私と一緒だー。

たんぱく質摂らないと肌が汚くなりますよ。
汚ギャル状態…

>>270
がんばろー！！

>>271
たんぱく質ってお肉、お魚、卵、チーズですよね？
しっかり摂取しまーす

油使うならシソ油を少量使うと美容にもいいです。
健康にもいいし。

よくわからんが…
>>263さんも多く使うなって書いてるだけでまったく使うなとは書いてないよ
ただ、カロリーすごいから考えて使おうってだけで

たしかに油分ともやし合うよな…

明日からまたもやし。
土日は料理を作らないのでもやしはあまり摂取しません。
平日もやしダイエット。

30秒茹でて好きな調味料かけて食べるだけでもおいしいヨ

>274
ってか、誰も多く使ってるなんて言ってないし。　　　　

あのさ、もやしマヨネーズダイエットが何故効率良く痩せるかわかるよね？
わからないでマヨネーズはカロリーが高いだとかなんだとか言ってる人はいないよね？

効率の良さは
油使いまくり〈〈〈〈〈〈〈〈油抜き〈〈〈〈小量油〈〈〈適量マヨネーズ
だからね

もやしマヨを二食置き換える過激気味ダイエットで二週間で5�`痩せたー♪
あと、大量に水飲みまくってたよ！でも簡単に痩せたからリバウンド怖い！

>278
マヨって油よりいいんだ。よかったー

マヨが嫌いな私はどうすれば？

ゴマは？

マヨネーズだと痩せるの？

例えば普通にご飯食べてる人が物足りなくて更に量増やして
低カロリーで満腹に食べたいというなら油は控えめがいいと思うけど
普通のおかずとしてもやしを取り入れるのであれば
油は別に使っても良いんじゃないのかなあ。
最低でも基礎代謝分のカロリーとらないといけないらしいし。

水炊きにたくさんいれてます

油もとらないと痩せにくいし油使ってOKだよ♪

マヨもやしに鮭フレーク混ぜると〜だよ

>>283
こいつうぜー

>>283は一体だれと会話してるの？独り言か？

>>75

↑は何がしたいの？

アルファルファもやし/生　１２kcal
だいずもやし/生　　　３７kcal
だいずもやし/ゆで　　３４kcal
ブラックマッペもやし/生　　１５kcal
ブラックマッペもやし/ゆで　　１４kcal
りょくとうもやし/生　　　　１３kcal
りょくとうもやし/ゆで　　　１２kcal

１００ｇあたりのカロリーが全然違うのですが。

一般的に売っているのはどれですか？

>>291
だいずもやしは豆付きの豆もやしなんじゃないのかな。
他のはそんなカロリー変わらないでしょう？
たぶん一般的なのは緑豆だと思うけど。

>>292
ありがとございました。
おなかが空いたので
おやつ代わりに安心して食べてきます
では

豆もやしのナムルウマ〜

よし、今日の夕飯はもやしとささ身ときのこのスープにしよう。

今日の夜は、もやしマヨカレー炒めにしてみた。

前もってマヨネーズとカレー粉を混ぜてソースを作る。
もやしを１分ほど炒めたものに和えておしまい。
マヨだけの甘いもやしに飽きたとき、カロリーはちょっと上がるけど
カレー粉のピリリ感がいける。

あと好きなのは、キムチマヨもやし。
キムチの素とマヨネーズを混ぜて、茹でて冷やしたもやしに和える。
きゅうり、鶏のムネ肉を千切り状にしたものを混ぜると格別♪

ほんとデブってマヨネーズ好きだよな

なんでもやしマヨネーズダイエットなんだろうか。
ポン酢とか青じそドレッシングの方がヘルシーなのに。
少しは油分も必要だからかな。

>>292
大豆もやし豆付いてないやつが普通に緑豆と一緒に並んでるよ！
他のもやしより太めでおいしい！値段も緑豆と変わらないです。
>>291
見分けたいならパッケージに書いてあるよ。

今日もモヤシ食べました〜。でもやせない。
明日もモヤシです。お昼はモヤシととうふの湯豆腐。
夜はモヤシナムルとあとなんかもう一品。
もやしで頑張って痩せます〜。

たんぱく質もとったほうがいいというので
今日はもやしのミルクスープを作りました
バジルとコンソメで味付けしてエビもいれました
明日もがんばるぞ

もやしって炒めたり茹でても栄養価変わらないの？

マヨネーズもやしダイエットのマヨネーズは
一日どれくらいまでなら摂っても大丈夫なの？

スプーン1杯くらい

最近のマヨネーズには一昔前の酸化しやすい油とは違って
脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使用されており
コレステロールの心配もありません

>>305
デタラメ。
そもそも、飽和脂肪酸より、不飽和脂肪酸のほうが酸化しやすい。
コレステロールがつきにくいと謳っている花王のエコナは発ガン性が疑われている。

(´π｀)ﾓﾔｼｳﾒｪ

マヨネーズでも吸ってろ、ふくよかな方。

ﾏﾖﾋﾊﾝｳｾﾞｰ(´π｀)

マヨってうまい？
もやしと合うの！？
みんなマヨ調理ってどうやってるの？

いちどﾏﾖﾓﾔｼ炒め作ったけど、あまり好きじゃなかった…
ｷﾑﾁで炒めた方が好き☆
柚子胡椒と和えても美味しい!
辛い物好きだから私の好みで言えばﾏﾖは物足りなかった…
ﾏﾖは大好きだけど(^O^)/

ジャスコの緑豆もやし（38円）シャキシャキしてておいしいヨ〜

あたしもマヨネーズよりキムチ炒めの方がすき!

もやしとキムチと納豆をいためたの超うまい!

マヨ賞賛はマヨスレでやれよデブ

太目の根切りもやしを包丁ちょっと切って、フライパンにバターひいて
といた卵流して半熟のときのモヤシ入れてチャーハンみたいにしていためたら旨い。
味つけはお好み。

ﾏﾖ醤油味がおいしいお（＾ω＾）

>>304
ありがとう。

>>306
デタラメなの？がっかり。

もやしっつったら、やっぱりアレでしょ。
優作鍋ｳﾏｰ。

麺つゆ＋マヨ＋七味少々。
甘さと辛さの融合が好き。

>>314＝308だろ?
ﾏﾖ批判ﾃﾗｳｻﾞｽ
ﾏﾖで太った方ですか?www

皆ﾏﾖ好きなのね…私は油っぽくてﾆｶﾞﾃ(´･ω･`)

でも豚バラ肉をはじっこ軽くｶﾘｯとなるまで炒めて、
もやし投入してサッと炒めたら塩胡椒少し多めに振りかけ、
皿に盛って端にﾏﾖを大さじ１くらい盛って、豚バラもやしにちょびっとつけながら食べると
ｳﾏｰ(ﾟд｡)-

今夜はもやし＋豚モモ＋ネギでキムチ鍋風。
ｳﾏだったけどなんかむちゃくちゃ辛かった…代謝は良くなるかなｗ

油のかわりにマヨ使っていいのは慎吾ママだけだろ？

>321
ﾏﾖ嫌いなのに美味い食べ方知ってんじゃんw

あと批判してる方、
ここでﾏﾖ使ってる人は大さじ1杯位なもんだって多分。
×ﾏﾖ好き=ﾃﾞﾌﾞ

このスレのマヨ使用者がどれくらい使ってるのか分からないからなんとも言えない

もやし（・∀・）ｳﾏｰ

「マヨは栄養あって太らないからたくさんつかってもいいｺﾌｰ！」
なんて考えてないよ。たくさん使ったら太る事くらいわかってるよ。
だけど少しなら体に良いし油よりも全然いいって話しでそ？

マヨは嫌いなので家にない。
モヤシはコチュジャンでいためるのが一番美味い。
あとお昼は豆腐を入れて湯豆腐風に…。

明日もやしでなんかつくろーっと
便秘改善されますよおーに^∪^)ﾉ｡｡･ﾟ+･ﾟ｡

ﾏﾖ=ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ

>>329
1日2袋でビックリするくらいのウXコが・・・ｗ

ウメコあげ

>>331
うめこ!!!
楽しみだヽ(･∀･)ﾉ!!!!!

>>327
>だけど少しなら体に良いし油よりも全然いいって話しでそ？

それが誤解だと思うな。
油は100グラムあたり900キロカロリーオーバー。
マヨネーズは700キロカロリーほど。
ちょっとはマシではあるが、大差ないとも言える。
少しなら身体に良いという点は、油もマヨネーズも同じ。
マヨが「油よりも全然いい」というのは完全に間違いだ。

>>324
＞ここでﾏﾖ使ってる人は大さじ1杯位なもんだって多分。

マヨ大さじ一杯は14グラムなので、約100キロカロリーとなる。
これは、バナナ中一本80キロカロリーより大きい。

バナナ一本より、マヨ大さじ一杯のカロリーが大きいということを知った上で
食っているなら、それも良し。
良しというのは皮肉ではなく、油も身体に必要なのだ。
身体に必要ということはダイエットにも必須ということ。

ニラもやし炒めさいこー（豚も少しいれる
（にんにく・しょうゆ・塩コショウ・中華スープで味付け）

ごはんもりもり食べたくなっちゃうよ

うん。
いいねえ、ニラモヤシ。

もやしうますぎｗ

もやしだ！もやしだ！

イソフラボンだから肌にもいいんだ！いいなぁ〜やってみます！
ごま塩みたいになってるカレー粉(かけるだけの)とか混ぜたらおいしそう！

ご飯一膳、わかめの味噌汁、もやし一袋（200グラム）、マヨネーズ大匙1
で300キロカロリーくらいだし余裕だと思う。
むしろ筋肉減らさないためにあと200キロカロリーくらいはとっておいていいと思う。
（油・炭水化物は使ってるからたんぱく質で）

豆もやしダイエットの方が格上

>>342
いや、400キロカロリーくらいあるよ、それ。
だいたい、タンパク質以外にも、野菜の種類が少なすぎてダメ。
なぜマヨネーズに拘るのか不明。
もやしは結構だが、他にもいろいろ食べないと、食材が少なすぎて栄養バランスが悪くなる。
もっと多種類の食材を摂って、栄養に過不足が無いようにしましょう。

>>344
いや、別に自分はマヨネーズかけては食べなさいとは言わないけど。
なぜマヨネーズ「だけ」ダメだという人が多いのかと思って。
ご飯150キロカロリー、味噌汁36キロカロリー、もやし25キロカロリー
マヨネーズ100キロカロリーで約300の計算。
あとの200で鶏肉・魚・豆腐いずれかと野菜をどうにか調理すれば良いんじゃないの？

>>344
つーかさー
同じ内容のことを文章変えて
何度も何度も何度も書く奴うざすぎ
バカなの？

＞346
そんな事言ったら、この板のほとんどのレスは同じ事の繰り返しだろ
違うかい？

てか、何故そんなにマヨが嫌いで、使ってる人を批判するのかね？

って事ですかね。

344じゃないけど（俺は>>335だ）、合計300kcalのうちの熱量1/3分をも費やして、
マヨネーズを重点的に使う理由が無い。
俺もマヨネーズは食うが、肉も野菜も魚も卵も果物ももっと食ってるし、
そんなにマヨネーズばかり使わん。
それにしても、メシ一膳何ｇで計算してるんだ、合計300kcalってのは。
だいたい一膳150ｇだ。食品成分表でも、確かそれくらい。
これで、250kcalくらいあったとおもう。少なくとも100ｇ以下ではない。
一膳100ｇ以下で計算してるなら、普通の感覚からすれば少なすぎ。
茶碗にどれだけメシを盛って食おうが勝手だが、一膳というからには
常識的な量にしないと、他の人とは話が合わなくなる。

>>349
カロリー解らなかったので
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_gohan.htm
を参考にさらっと一膳ならそれくらいかと思ったので。
別にマヨネーズじゃなくても、例えばもやしとにらの油炒めを作ったとして
それに植物油・ごま油等大匙１弱使ってもほぼ同じなんだけどそれもダメ？
別に3食同じものを食べるわけでも無いと思うから、
それくらいなら使っても大丈夫なんじゃないかといいたかっただけ。

>>350
いや、別にマヨだけ食うわけじゃないなら、いいんじゃないの？
むしろ油も取ったほうがいいし。
油をマヨネーズから摂ろうが、炒め油から摂ろうが。
まあ油の種類まで言い出すと、オメガ何とかと御託並べる人もいるだろうけど。

＞305 ：スリムななし(仮)さん ：2005/12/06(火) 15:48:41
＞最近のマヨネーズには一昔前の酸化しやすい油とは違って
＞脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使用されており
＞コレステロールの心配もありません

ひょっとして、某白痴番組見た？
こういうのを↓
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/mayone.htm

なら、次からはグラムで書いてね。

今日はもやし鍋にしようかな。
ただ鍋にもやしと葉もの入れるだけだけど。

>>353
（・∀・）？

もやしダイエットって危なくない？毎日もやし料理とグレフルばっか
食ってたらすぐ体重落ちまくって怖くなってやめた

>>356
〉詳しくっ！

>>356
安全か危険かは、モヤシダイエットの具体的内容による。

毎日モヤシと柑橘類ばかりだったら危険。
多種類の食材を食べ、あらゆる栄養素を満遍なく取って、さらにモヤシを大量に
食べて満腹感を得て米飯を減らしカロリーカット、という意味なら安全。
>>1のリンク先みたいなのを、あのまま毎日実行するのはダメだ。

朝はグレフル・昼はもやし・夜はグレフル
という生活にチャレンジしてた。今考えると危ない奴ですた。
一気に一月で10キロ近く減ってガリガリでフラフラになったよ
速攻辞めて今は夜だけもやしでプラス4キロ

プラス４でも、差し引きマイナス６だから、それでいいじゃん。
夜も蛋白質なんかを取るべきだと思うけどね。
やっぱり三食バランス取れてるのが最強だわ。
もやしダイエットは結構だけど、もやし「だけ」ダイエットはダメつーこと。
夜だけならマシではあるが、

>359
チャレンジャーだなー。
やり方は別として、一月も続けたその根性は立派！


今スレもやしっこ大賞は貴方だ。

>>352
そのリンク先も十分怪しい気もする。
とりすぎは良くないの当たり前。
ttp://www.cfqlcs.go.jp/administrative_information/public_relations_magazine/kouhousi/newfood_watching/nf30.htm
種類いっぱいあるから自分で考えて好きなやつ選べば良いよ。
嫌いな人は無理に食べる必要もないし。

もやしのいい所は料理のレパートリーが割りと広く
しかもお手軽・簡単なところだよね。
安いし皮むかなくていいし切らなくていいし火も簡単に通るし。
それに味変えてれば結構飽きがこないと思う。

もやしって本当にイソフラボン含んでるの？
豆付きの大豆もやしなら含んでるだろうけど、他のもやしはどうかな？
もやしの栄養素について書かれてるサイトいくつか見ても、
イソフラボンについては書かれてないんだけど

イソフラボンがどうとか、ビタミンがなんとか、という話はどうでもよろしい。

とにかく、毎日モヤシ２・３袋食って、あと普通に食事すれば痩せる。
３袋もモヤシ食えば、他にたくさん食おうにも食えんからな。

もやしﾏﾖほんとウマイね〜!

一応ダイエットだから,ﾓﾔｼ�@袋に対してこさじ�@のﾏﾖとしょうゆと七味☆�iは130くらいかな!

あと市販でうってるｽｰﾌﾟってお湯いれるだけで�i少ないじゃん?それにもやしたっぷりいれてたべるとかｵｽｽﾒです!

塩こさじ�@いれてもやしをゆでたらそのままでも普通にたべれるよ!

115 名前：スリムななし(仮)さん ：2005/12/07(水) 18:43:55
もやしはローカロリーでヘルシーだから、マヨネーズかけまくって食う。

>>365
びっくりするほどアタマ悪そうなレスだな

もやし大根おろしポン酢うめー

もやしばっか食ってるとうんこ出過ぎてこまる。

今日の晩御飯はもやしチャーハン。

もやし 一袋
にら 一束
しめじ 適量
豚肉細切れ 少々
↑これを中華ダシ・砂糖醤油・塩少々で味付けるとうまい！

プラスしてご飯も少しだけ入れるとかなり満足だよ。

わたしは全く炭水化物を抜くとリバウンドが怖いためお茶碗１/５くらいのご飯を入れてます。
でも少ししかご飯入ってないのにもやしのおかげでかなり満足なご飯になります！

もちろん油は引かないで焼きます。

おすすめです。

http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=dsdsds222



神降臨中

http://www.vipper.org/vip154143.jpg

皆さんはもやし料理オンリーで米は食べてないんですか？
私も明日から焼肉のたれでもやし炒め始めようかと思うけど、やっぱり
米がほしくなりそうで。。炭水化物とらない方がいいのかなー

夜だけもやしメインとかでOK。
てかもやし自体はカロリーもめっちゃ低いから
3食もやしとかだと体壊すと思うヨ。

料理版から来ました。
ここにくればもやし料理のレパートリーがいくつもあると聞きました

最近もやしいため（具はもやしのみ）とご飯くらいしか食べてません。

もやしだけだと栄養心配だから、同じく低カロリーのきのこ類入れたら歯ごたえも
あっておいしいよ。もやし１袋にえのき１袋入れたらもうお腹いっぱい。

スレたって、そろそろ1ヶ月経ちますが、
皆さん、どのくらい効果がありました？

夜だけもやしメインで-2kgでつ

朝普通、昼夜もやし料理の過激ダイエットに挑戦中。今３日目で-２�`。
もっと早く痩せたいんでウォーキングもプラスしまっす！！

>>381
３日で２�`かぁ
身長、元の体重教えて

１食一袋ですか？
続けてる人は毎日買いに行くのでしょうか？

>>383
一袋で２回分です。
毎日買ってますｗ

寒くてもやし買いに行くのが

ﾓﾔｼ食べ出してからｵﾅﾗがﾌﾟﾘﾌﾟﾘ出る人いますか?
ちなみに私は､夜だけﾓﾔｼ+御飯軽く1杯で1週間-1�`ですよ!

>>386　ﾋﾞﾘｭﾋﾞﾘｭ〜てはでますが

>>385
スーパーまでウォーキング♪
10分も歩けば体も温まってくるしね

>338
あんたの心温まるレスのおかげで体も温まりました。

夜はもちろんもやしです。ありがとう。

今日からもやしダイエット始める者でつ。
私も２０９さんみたいにもやし炒め美味しいとご飯かきこみたくなっちゃいそう。
けど、夜炭水化物とらないと痩せるっていうから我慢したいな。
ちなみに今晩こんにゃくとエリンギとえのきと焼肉のたれで炒め物作る予定☆
＋味噌汁＆アボガドサラダで。

腹減った＞＜　ﾋﾟｷﾞｰﾋﾟｷﾞｰｯ＞＜

>>390
夜にアボガドなんて痩せる気ないじゃん。
馬鹿じゃねーの？

>>392
ﾌﾟｯ
バカはおめーだよｗｗｗｗｗｗｗｗ

調子こいたこと書き込みたいならチャント調べてからにしろよｗｗｗ

最近のもやしﾚｼﾋﾟ

白滝(1袋)を炒める。
その間もやし2袋(とｵｸﾗ入れてみたり)を洗っとく。
大体白滝の先が堅そうになったらもやし投入。しばらく放置。
そして好きな味のラーメンスープの素を入れる。
全体に味がついたら納豆を入れる。たれは半分くらいの方がよさげ。
火を止めて納豆を全体にからませたらできあがり。

納豆は熱を加えると栄養がなくなってしまうというのをﾁﾗｯと聞いたけど､どうだろう？
とりあえずこのねばねば、とろとろがｳﾏｰ。
スーパーのラーメンコーナーにスープの素だけ売ってるからいろんな味で楽しめます。
長文ｽﾏｿ｡

納豆抜きでやってみたいと思います。

納豆をすすめてるのに………orz

いや、何かオエー…

もやし食べてもうんち出ないよー･･･
何故？

納豆ともやしは合うよ。
ラーメンスープじゃなくてめんつゆだったらおいしそう。
茹でたもやしと納豆和えるのうちの食卓によくのぼってたなー
味付けは醤油だけだったかな？

もやし400本

数えたの？

>>392
痩せるといっても元々美容体重ではあるので、きついメニューにすると
続かないだろうし焦らず好きな一品も取り入れながら始めようかと。
食卓にご飯と肉並べないだけでも痩せる気満々ですよ(｀･ω･´)
でもアボガドって確かに野菜の中じゃカロ高だね

もやしに卵と豆腐を加えて、黒酢とポン酢で炒めたものうまかった。
よ

↑
ちょうど卵と豆腐買いすぎて賞味期限そろそろで困ってるとこだった！
明日やってみる(^O^)
よさげなレシピありがとう

アボガドじゃなくてアボカドだしね

報告です
５２ｋｇ→４９kgになったよ
どーしても炭水化物が食べたくなったので
お昼に　もやしちじみを作りました
夜はカロリー気をつけます

もやし飽きた･･･

異常なほど放屁するよ　どして？　○|￣|＿ =3　　プッ

もやしマヨネーズするなら
油少しでいためて卵いれて酢と塩で味付けしたほうがいい
まあ、卵なんかより魚介類をいれたほうがいいけど

もやしって、生でも食べていい食品ですか？
生で食べたら、なんか独特の味がしたので。
レンジでピッピしても同じ味。
ゆでると、おｋ。
灰汁かなんか強い食品なんですか？

うちにあるもやしの袋には加熱処理してくださいと書いてあったから
ゆでるか炒めるかしてたけど、チンもOKだったの？

>>409
しつけえババァだなｗ

生春巻きのレシピには生もしくはさっとお湯にくぐらせる程度ってあった気がする

>>412
もやしについてははじめて書き込みましたが

やっぱこのダイエットって胸も落ちるのかなぁ？

>>414
嘘つくなよデブババァwwwwww
二度とくんな

406
３食もやしにしたんですか？

炭水化物摂ってもいいと思うけどな。
栄養失調になるよ。
脳に栄養いかなくなるし。

もやしくせー

>>417
３食もやしにしました
といっても、スープ、炒め物、サラダ　など食べました
ここのスレを参考に料理してたのでほかの食材もとってます

もやしに痩せる成分が入ってるんですか？

>>416
お兄さんですがね

大げさに言うと、もやしを食べたら女らしくなります。

もやしの賞味期限ってどんぐらい？

もやしは栄養満点ですよ

ｷﾞﾘｷﾞﾘ一週間

もやしおいしすぎるから毎日食べてる
俺の体型ももやし

藻香具師

貧乏だから・・ダイエット・・という２つの理由でもやし食ってる。
もやし、ニラを塩コショウ＆醤油少し・・で充分ウマーー！！！！

今>>371を、しめじ無し鶏胸肉有りで作ってみた！
肉入りじゃダイエットに向いてないけど、とりあえずおいしかったよ★

>肉入りじゃダイエットに向いてないけど

そりゃ違うぜ。
ダイエットには、いろんなもんをバランス良く食うのが良い。
野菜は多めで。
その手段の一つがモヤシだ。

生はやっぱまずいかね？？

>>432
海外のサラダバーで普通に生で出されてたから大丈夫。

海外が恐い

先週から中耳炎で治療中、今日は歯科で親知らずを二本抜き、
生理が始まっておなか痛くなってきた。


そんな今日の夜ごはんも、もやしです。

>406
5日で3キロも減ったんですか？すごい！
やはり３食もやしレシピですか？

>>408
臭い？

最近の夜ご飯
キムチ鍋の元でもやし一袋に見切り品の野菜やつみれぶちこんで煮込む。
袋麺半分と気分で卵投入。寒天も入れてみたりする。
煮込むと野菜一杯食べれてｳﾐｬｲ（･∀･）

確かに屁が急に臭くなったよ

何でだろ？

それと同時に便通も良くなってない？

宿便が出てるから？

>>437
臭い・・・かも。
屁に比例して排便の回数も増えた希ガス。
量は少ないけど。

ちょwwwwwwwもやしを丸ちゃん焼きそばソースの粉で炒めるとﾃﾗｳﾏｽwwwww
最高！っうえwwwwwwうえうえwwww

食物繊維だから腸の働きが活発になったんかな
便秘(・∀・)解消!

屁がよくでる＝腸が活発になったって事？

屁でてもｳｺさん出なかった…
三食もやしｵﾝﾘｰ食っても痩せなかった私が来ましたよorz
もちろんドカ食いもしてない味付けも極力薄くしてほぼ無し

単品は合わないようだ…

少量で臭い屁は腸内の悪玉菌がたまってて、頻回で臭くない屁は善玉菌が働いてるって何かで言ってたような…………？
もやしの繊維長いせいか、う●この切れが悪いよお。

炭水化物とか油もちゃんととれよおまえら
うんこ出ねーぞ

>>448
そうそう!!茹でもやしばっかり食べてたらお腹パンパンで苦しくて病院
行ったら腸につまってて危なかったって言われたよ。
一食に小さじ一杯は油取らないとダメなんだって

マジで？危ないね

油って、たれや醤油にも入ってるよね？

>>449
ウンコは出てた？

>451工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

醤油なだけに油入ってるんじゃない？

はっ 確かに

初めてこのすれ見たがもやしが主食とはｗ

食費が安く済みそうだね

主食というか食べ始めや間食などに低カロリー＆腹持ちのいいもやしを食べて
食べすぎを防ごうっていう感じかと。
もやしは1袋30キロカロリー程度なので
3食もやしだけとかは危険だろうね。

いつかのﾒﾆｭｰ｡｡･ﾟ｡+ﾟ･｡
朝:もやし1袋、各野菜を焼肉のたれで炒めて頂く。
昼:もやし2袋と各野菜を梅干しと醤油少々で蒸して
鰹節をかけて頂く。
夜:もやし1袋と炒めて焼き目をつけたとりのささ身、
各野菜をｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟでｸﾞﾂｸﾞﾂ煮て、
最後に溶き卵をﾌﾜｰっとかけて頂く。

もやしって食べ続けるとあきるし
やすいから貧相で気分が満たされない

俺はもやし丼。ブタ丼のブタの代わりにもやしを用いる料理

もやし普及委員会
http://www.moyashi.or.jp/

>>461
＞■これはご法度
＞
＞【その1】ゆでた後に水にさらすと栄養分を水に流してしまうだけでなく、せっかくの
＞　　　　　シャキシャキ感が台なしになってしまいます。

　　　　　　　　　ナ ゝ　　　ナ ゝ　/　 　 十＿"　 　 ー;=‐　　　　　　　　　|! |!
　　　　　　　　　　cト　　　　cト　/＾､_ﾉ　 | ､.__　つ　 （.__ 　 ￣￣￣￣ 　 ・ ・
ミﾐ:::;,!　　　　　　u　　　　　　　｀ﾞ"~´　　　ヾ彡::l／VvVw、 ,yvヾNヽ　　ゞヾ　 ,.　,.　,.　、､ヾゝヽr＝ヾ
ﾐ::::;/　　￣ﾞ`ｰ-.､　　　　　u　　;,,;　　　j　　 ヾk'!　' l　/ 'ﾚ ^ヽﾍ＼　　 ,rﾞゞﾞ-"､ノ /　l!　!ヽ ､､　|
ミ/　　　　J　　　ﾞ`ｰ､　　　"　;, ;;;　,;;　ﾞ　　u ヾi　　　 ,,./　,　,､ヾヾ　　 | '-- ､..,,ヽ　 j　 !　| Nヾ|
'"　　　　　　　_,,.. -─ゝ.､　　　;, "　;;　　　_,,..._ゞｲ__／/〃 i.! ilヾゞヽ　 | ､　 .r．　ヾ-､;;ﾉ,.:-一'"i
　　j　　　　／　　 ,.- ､　 ヾヽ、　;; ;;　_,-＜　　/／_,,＼' "' !|　:l ﾞi !_,,ヽ.l　`ー─--　 ｴｨ' (． 7 /
　　　　　　:　　　　' ・丿　　￣≠Ξｲ´,-､　ヽ /ｲ´ r．　`ー-'ﾒ ,.-´､　　i　　　　 u　　ヾ｀`ー' ｲ
　　　　　　 ＼_　　　 _,,......::　　　´ﾞi､　`¨　/　i　ヽ.__,,... '　 u ﾞl´.i･j.冫,ｲﾞl　 ／ ｀`-､..-　ノ　:u l
　　　u　　　　　￣￣　　彡"　　　、ヾ￣｀`ﾐ::.l　　u　　　j　　i､｀ー'　.i /　/､._　　　　｀'y　　 /
　　　　　　　　　　　　　　u　　　　　　｀ヽ　　ﾞ:l　　 ,.::- ､,,　,.　ノ　ﾞ u　!　/_　　￣　ー/　u　/
　　　　　　　　　　　_,,..,,_　　　　,.ｨ､　 ／　　　|　 /__　　 ｀`- ､_　　　 l　l　 ｀`ｰt､_　/　　／
　　ﾞ　　　u　　,.／´　"　 ｀`- ､_Ｊ　r'´　 u　丿　.l,...　｀ー一''/　　　ノ　 ﾄ ､,,_____　ﾞ/　／
　　　　　　　 ./＿_　　　　　　　　ｰ７　　　　/、　l　　 'ﾞ　ヽ/　 ,. '"　　＼｀ｰ--- ",.::く､
　　　　　　　/;;;''"　￣￣ ───/　　ﾞ　 ,::'　 ＼ヾﾆ==＝'"／ ｀- ､　　　ﾞー┬ '´　/　＼..,,__
、　　　　　 .i:⌒`─-､_,....　　　　l　　　／　　　　 ｀ー┬一'　　　　　 ヽ　　　 :l　 ／　 , '　｀ソヽ
ヾヽ　　　　 l　　　　　 `　 ｀ヽ、 l　 .／　　ヽ　　　　　 l　　　　　　　　　）　　,; ／　　　,'　　　　'^i

５日で３ｋｇやせた女です
あれから体重が減らなくなってしまいました
生理前だからかな
クリスマスまで２週間しかないので焦ってます

ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ
　　≡ ∧　∧
＝　　(´･ω･)
　　⊂⌒⌒ﾆ⊃⊃
　≡￣◎￣◎￣

( )) ﾌﾟﾋﾝ!
⌒ ))＿∧__∧＿＿
≡三(_(｀･ω･)＿()ミ
⌒))　(　ニつノ　 ヾ
) 　,-(＿￣｜　　 旦
　　し―(＿_)　ｺﾄｯ

私も焦ってます。体重が停滞期でなかなか落ちない。
正月までにはできれば４０キロ台に落としたいのですがなかなか落ちません。
モヤシ毎日食べてます。でも痩せません。

もやしは痩せる食い物じゃないんですよ？？
もやしでカロリー抑えて運動運動！！！これが一番痩せる

そうだね

屁が臭すぎ・・・orz

テフロン加工で油ナシで炒めたもやしにめんつゆ少々、数滴のラー油と
少量の唐辛子を混ぜてどんぶりに。
そして刻み納豆（ひきわりより細かい納豆）も入れたら、ピリ辛でコクもあり、
かなり美味しかった♪

ほんとにオナラが止まらないね。めちゃ臭いよー

みんな頑張ってるなぁー！
もやし、美味しいけど、それだけだと腹持ち悪いのか
しばらくするとまたお腹すいてくる・・・OTZ
今日はとりあえず我慢して寝ようっと。
はやく痩せますように・・・。

私も早く痩せますように…。
モヤシ初めて３週間くらいかな？
停滞期に入りました。体重落ちないです。
おつゆにしたほうが腹持ちいいのかな？

もやしを炒めて、お好み焼き風にソースとマヨネーズ
鰹節と青海苔でトッピングしたら結構美味しかったよ。
腹持ちもいいしおすすめ。

２週間前から毎日夕飯にもやし食べて朝に新有酸素運動してる。
でも先週は整理だったからかまったく体重が変わらなかった。でも土曜位から体重が落ちてきた。
もやしさまさま(*´Д`)

どのくらい落ちてます？
一週間やったけど、生理前だったせいか変化ない・・・

おまいら、やっぱ正月ももやし雑煮だよな。

正月までに痩せて
もやし卒業してたいわ

>>746
１kg弱くらいかな
このままずっと落ち続けたら…と考えると俄然やる気がでてくるw

正月に向けてガツンと体重落として…
　正月明けには…時期が悪いなぁ。

もやし一袋と、えのき一袋、糸こんにゃくを、ほんの少しの油で炒めて、ほんだしで下味を付けて、明太子味のパスタの素をからめると美味だよv(*^□^*)v
私は食べ過ぎて、お腹が張って気持ち悪い…早く消化してほしい…

>>475
新有酸素運動って？

＞482
くだらないから、知る必要も無し。
ダイエットに関係が無いと考えていて良い。

坦々鍋にもやしいれたら美味しかった。ﾉｼ

>>482
一応。
あるあるでやってた有酸素運動と無酸素運動を３０秒ずつ３分間繰り返す
効果があったらラッキーかなぐらいのつもりでやってる。これの効果かもやし効果かわからないけど
確実に体重はおちてるから続けてみる。

前のほうにもあったけど、最近はラーメンのスープでもやしを煮込んで食べるのにはまってる。
とくに鶏がらしょうゆで煮込んで、とき卵をかけるとｳﾏｰ

もやしとレタスの千切りと春雨と鶏胸で生春巻き作ったら美味しかった。
失敗してぐちゃぐちゃになってただのサラダになったけど・・・

>>481
私ももやし＆糸コン＆えのき食べたけど、腹持ち良すぎ、ってか
お腹パンパンで苦しかった…。糸コンとえのきはどっちか片方でいいと
思った。胃拡張で逆効果っぽい。
ちなみに私はノンオイルでオイスターソースで炒めるのが好き。
とりあえず体重は順調に減ってる。運動もしてるけどね。

もやしダイエットなんて初めて聞いた…
安上がりで、もやし料理のバリエーションが増えそうなんでやってみようかな〜
でも、おならが気になる…(´･ω･`)
そんな酷いんでつか？？

>>481
もやしと白滝に明太子パスタの素かけて食べた。美味しかったよ!
教えてくれてありがとう。普通の食事としてもいけるし
美味しい＆満腹でダイエットという意識がない。
明日はもやし＆えのきをコンソメスープで戴こう。もやしサイコ−!!

昨日からもやしダイエット始めました。
３食のうち２食にもやしメニューを増やすだけですが。
確かに昨日からオナラが…＾＾；

もやしとキムチと豚肉痛めてみた。キムチが塩辛いから調味料なし。

>>474
ゆでもやしでやってみましたが美味しかったです＾＾
青海苔と鰹節がなかったのでオタフクソースとマヨだけかけたら焼きそばみたいでしたｗ

胡麻ダレにキムチの素を少し混ぜたものを茹でたもやしにかけて食べると美味い！
もやしは味付けのバリエーション多くてよいね。

>>474
私ももやしをお好み焼きソースでしんなりするまで炒めて、青海苔と
マヨ少量と紅しょうが少量で焼きそばにして食べたら美味しかった！
いつもはゆでもやしにごま油・塩・コショウとか、ゆずぽんとか
豚キムチ炒めで食べてたけど、最近は色々作って飽きないように食べてる。
次は明太子やってみよう。

>>100

>>481
おいしそ〜丁度めんたいパスタの素あるから明日さっそくやってみたいｽ

カレーパウダーとオイスターソースで炒めたらうまかったよ

もやし１袋をおでんのつゆと一緒に煮込んで食べました。

食べ過ぎて気持ち悪いです。吐きそう・・・orz

たらことか、明太子、ぺペロンチーノなどのパスタ用のインスタントソース
（ぺペロンチーノ２０キロカロリーなかった）を混ぜて食べる。
高くつくけど、かけるだけだから楽。

あたしは白滝ともやしとネギをペペロンチーノを作る味付けでやってみたりしたよ
ニンニクと鷹の爪と塩コショウで味付けするの
すると、匂いも味もペペロンチーノ！
しかし食感は白滝。。。
おなかは膨れるしうまい！
でもめっちゃダイエット食な感じする

ウマそう〜

もやし一袋３５円でﾔｽｽ。
自分の体型ももやし。

今日もやしﾀﾗｺｽﾊﾟ食べた。おいしかった〜

もやし 200�c
しらたき100�c
えのき50�c
これ全然で100�`�iはないよね？味付けに醤油とﾊﾞﾀｰ10�cつかったけど、これ全部で何�`�iあると思う?

すみません ﾀﾗｺも一本使いました

茹でたもやし一袋に鶏ｻｻﾐ、ｷｭｳﾘ、ごま、ｷﾑﾁをまぜて上にきざみのりかけていただきまーす。

葛きり（＝しらたき？）ともやしを茹でて、ツナしょうゆ風味のパスタソースをかけて食べたら
食べ過ぎたらしく、さっき戻してしまいましたorz

みなさん食べ過ぎで気持ち悪くなったってレスが沢山あったから
しらたき？って胃の中で膨張するのかも…

くずきりはでんぷんだからけっこうカロリーあるよ

まじすか……orz
知らなかったぁぁぁ……死ねるorz

・満腹中枢が働かないうちに食べ尽くす
・目の前にあるものはその場で全て食べなくてはいけない

これはまさにﾃﾞﾌﾞの思考だ！
ゆっくり食べて、残った分は後で食べればいいじゃないか。

>>506
葛きりとしらたきって違う物じゃないの？

もやしダイエットって一日に
もやしをどれだけ食べればいいとかいうことまでは決まってないよね？

たくさん食べても良いと思うけど、もやしだけはNGだよ。
カロリーも基礎代謝分は取らないと栄養失調で変な痩せ方するよ。
肌だって土色になったり。鶏肉やら蛋白質、野菜やカルシウムなどなど
バランスよくきちんと取ってね。

カロリー高いけど、朝食におすすめなパン

�@もやしを炒める
�A目玉焼きを作る
�B食パンをチンする
�Cチンしたらその上にもやしと目玉焼きを乗せて塩こしょうをお好みで振り掛けて出来上がり

>>510葛切りって炭水化物だよね。
白滝(別名:糸蒟蒻）は名前の通りこんにゃくだよね。

もやしは「食べたら痩せる」わけではないからね・・・
もやしだけ食べてたら栄養失調になるだろうけど。
キュウリだってわかめだってこんにゃくだって多分カロリー的には
そんな変わらないだろうし。
ただもやしは調理が楽だしそんなに飽きない。

春雨・くずきりはカロリー高め。
こんにゃく・寒天はカロリー低め。

モヤシ大好きな自分にはぴったりかもと思って今日から始めました

モヤシ炒め(塩胡椒)
大根の味噌汁
ほうれん草お浸し
寒天茶

どれも半分しか食べてないのに満腹。しかも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

しらたきと糸こんにゃくって微妙に違うらしいよ
しらたきはこんにゃく芋がはいってなくて、海草でできてるから白い。

今日は寒かったからもやしと玉葱と人参でコンソメスープをつくった。
もやし半袋しか入れてないのにお腹一杯。胃が小さくなったのかな？

>>517
それは一体どこからの情報？
芋の皮が入ってるかのように見せるため
海藻（黒いつぶつぶ）入れてるのもあるけど・・・

Ｑ、こんにゃくとしらたきの違いは？
Ａ、日本こんにゃく協会によると「現在では、はっきり区別できる要素はない」とのこと
http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/shokuzai/045.html

>>518、519
情報元は両親から…orz
勉強になった。知ったかぶりしてｺﾞﾒｿ(´・ω・`)
簡単に人を信用してはいけないと学んだ

焼き肉のタレ購入。
少量入れて炒めてみたす。うちの近所は成田もやし39円でした。

もやしと水菜を茹でてパスタのバジルソースと絡めてみた。
とっても美味いね。このスレに感謝！

1　もやしと豆腐と卵をゴマ油でぐちゃぐちゃに炒めて塩こしょう、醤油で味付け
2　豚肉(モモ肉薄切り)で巻いてフライパンで焼く
3　水に醤油・みりん・塩・水溶き片栗粉を入れてあんを作る
4　2に3のあんをかけて出来上がり

ｳﾏｰ

昼と夜をもやしを焼きそば用の粉ソース(1袋30円くらい)で炒めた物に
して、一ヶ月で53→47になったー!!しかもこれ美味しくてハマる。
でも、一気に痩せたからリバんないように今も夜はこれ食べてるよ

茹でたもやしにごま油と塩をかけて食べる。
シンプルだけど、ｳﾏｰ。

もやしのゆかり和えｳﾏｰ!!!

今日の夕飯はもやしをどうしようかな…
ゆでるのではなく炒める方法で美味しい食べ方ありますか？

>>527
レバーとニラで。
もしくは野菜炒め。
中華味を入れるとおいしい。

レバー苦手なので野菜炒めにしてみます。
キャベツ余ってるはずだし。
どうもありがとう！

ニンニクの芽を細かく刻んでもやしと一緒にオイスターソースで炒めたら
かなり美味しかったよ。ご飯にも合いそう。
てか、米だちをしてたのですがこれはご飯食べたくなりました。

>>529
キャベツが余っているならジンギスカンだ！
もやし！キャベツ！たまねぎ！
肉断ちしてるならラムは入れなくて良し！！
・・・でもタレ売ってないよね・・・焼肉のタレでいいのかなぁ・・・

>>531
みなさんどうもありがとう。
せっかく提案いただいたのに、極にお腹減っててつくるの面倒で結局パスタソースにからめることに…。
ジンギスカンですか〜今後挑戦してみようかな。

524
いいなぁ♪
昼夜はﾓﾔｼのみですか??
私は夜にﾓﾔｼ炒め+御飯軽く1杯にして
2〜3週間ですが1�`ﾁｮｯﾄしか減ってません…
朝は普通ですか?
私も昼夜ﾓﾔｼにしようかな…朝はちゃんとたべながらだったら良いかも!

ここ見てあさってからモヤシすることにした
　
今日、明日と思い切り食べてやる

ダイエットスレと言うより、美味しいもやし料理スレになってる。
それはそれでいいんだが。

>>533
昼夜もやしだと栄養が足りない気がするよ。もやし＋ご飯とかだったらましかと思うけど。
もやしにしてカロリーおさえる。それプラス運動てのが一番いいパターンだね。

ｽﾚﾀｲ見て
もやしがダイエットしてどうするの？と思ってしまった

ここみて明日からもやしダイエットはじめてみます！
150cm 45kg からのスタートです。
ホントに痩せれるのか…。

>>532
お前ｳｾﾞｴ!!だったらはじめっから聞くなお

今日はもやし一袋を麺汁で煮て卵でとじてたべました。たんぱく質もとれるし、すごく美味しかったよ(o^o^o)

みんなｸﾘｽﾏｽも正月も､もやし続ける？

ｸﾘｽﾏｽと正月があるからﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります!!
そしてまた来年からﾓﾔｼﾀﾞｲｴｯﾄ☆☆
今度は夏に向けて!!
ｸﾘｽﾏｽと正月は皆さん食べ過ぎないようにo(^-^)o

ほんと、クリスマスと正月食べすぎないように注意しないとなぁ。
ほぼ王道で2ヶ月で75→66まで落としたので年内には65に。。
もやし様、頼りにしてます

今日は、
昼→ラーメンのたれでモヤシを煮込んで卵でとじる
夜→茹でたモヤシをタラコパスタの素であえる
どっちも美味しくて、ストレスためずに食べれた。
二週間で１．５キロくらいだけど、体重も地道に減ってきた。
この調子で頑張ります。

沸騰したお湯にもやし入れて何分くらいが食べ頃ですか？

30秒

このスレとみなさんのもやし料理レシピのおかげで
もやしダイエット続いてるけど、数回吐くまで胃がもたれました。
一回に半袋くらいの量なのに・・・

私なんか今日晩御飯にもやし炒め400ｸﾞﾗﾑも食べてしまったよ＿|￣|○

朝.昼は普通食
夜はもやし。

朝.昼好きなもの食べてる分、夜は油を一切使わずゆでる。

鶏ガラスープでもやしとその他野菜ゆでて、醤油で味つけ。

キムチや一味唐辛子いれたり、たまご溶いたり…

かなりうまい

着実に痩せてきた

1食で一袋食ってるけど食いすぎかな…。
それにしてもﾝｺが毎日出るからそっちの方が嬉しくて食べるの楽しみ。

ﾓﾔｼに合うﾚﾄﾙﾄって何があります？
自分が試したのは麻婆豆腐の素とﾀﾗｺｽﾊﾟの素。ﾒﾁｬ美味しかった。
ｸﾘｰﾑ系はもやしの水分と混ざると味が微妙になるかと不安があったので
なんとなくあさりやｷﾉｺのｽｰﾌﾟｽﾊﾟのｿｰｽを買ってみました。
他にこれも合うよというものあったら教えてください。

もやしを焼きそばソースで炒めて納豆混ぜて、それを卵でとじると
激ウマ!!見た目はキモいんだけど、ハマってます。
オナラ出すぎで困るけど･･･

既出かな？もやしレシピも載ってたから
パソコンの人は見てみてね。
ttp://www.ueharaen.co.jp/moyashi/
こっちはもやしとマヨネーズでダイエット特集
ttp://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/index.html

豚の角煮の煮汁で味付けして卵でとじたらｳﾏｰ

ここ三日ほど
もやしを買い忘れて食べてない…
なんだか物足りない食卓。

買ってから８日目のもやしﾀｿが冷蔵庫に居るんですがごみ箱行きにした方がいいかな？鼻炎だから香りとか判らないです。

８日目はやばいと思う

確実にヤバイだろうなｗ

もやし生活始めてから屁が臭すぎる。
旦那切れ気味･･･

旦那の前で屁こくな…

これって一週間くらい続けるとある日突然ストンと体重減るよね。
嬉しい！

556です。やっぱ８日はヤバィですか！教えてくれた方ありがとうございます。ところで買ってから何日まで美味しく頂けるんですか？

本当にオナラが臭くなってたまらない・・・
コタツの中でした時、大変なことになった。
防ぐ方法はないのかな？

561さんはどんなﾒﾆｭｰで実践してらっしゃいますか？３食全部？

365じゃないけどﾓﾔｼ生活はじめて２週間。朝・干しいも200g、昼・トマトﾒｲﾝのサラダとおにぎり二個、夜茹でﾓﾔｼ250にﾏﾖ少々で４キロ痩せました。152cm45kg→41kgです。

>>565
リバ確

565ですが、今は運動してないけどある程度落ちたらリバしないように運動して頑張ります！

566
565さんは炭水化物も取ってるからリバはあんまりないと思うよ
感じの悪い書き方やめなよ

>>568
炭水化物さえ摂ってりゃリバらないとでも思ってんの？ｗ

食事だけのダイエットは筋肉量増えないからリバウンドし易いよ
有酸素運動と筋トレしないと皮も弛むし

つーか、>568は>565の自演だろ？

皮が弛む人って元が太ってる人だけじゃないの？

>>564
昼と夜をもやし料理にしてます。だいたい二週間で4キロ減りました。
54→50です。でも、週二回くらいはお菓子食べたりするよ！
無理しすぎるとリバウンドするからね。

みなさんもやしを主食代わりにしてるんですか？
それとも主菜として？

私は主菜として食べてるのですがなかなか体重に変化ありません。

私は主食にしてる。もやしだけで結構な量があるからなあ

さっき鶏ひき肉ともやしを土鍋にいれて
味噌をふちにつけて土手鍋風にして食ってみた。
めっちゃ( ﾟДﾟ)ｳﾏー

最近はもやしのメニューを考えるのが楽しくて仕方ない・・

台風がこようと大雪が降ろうと値段が変わらない。
もやし最高。

私もそれ書こうと思って来た!!

もやしにの安さに感動w

もやしでまったり夏までに10kg減らす！飽きない事を祈る。。。

く、くるしい！！
寒天たべてもやし食べたら
おなかがはちきれそ〜

ｳﾒｺとｵﾅﾗがたくさん出て困ります

クリスマスにも、もやし食う？

皆さん一日どの位の量食べてますか？

<<600

屁(ﾟДﾟ) ｸｯｻｧｰ

自分でも臭いの分かるって
相当臭いんだよね？ｗ

あ。ｳﾝｺとｵﾅﾗってやっぱモヤシのせいなのかなｗ
最近すげー出るなぁと思って悩んでたんだけど。
仕事中にﾄｲﾚいきまくり。

モヤシ食べはじめてから朝トイレに行くようになって、夜から比べて
1･5キロ毎回減ってる。なんかすっごいなーと。

今日だけ夜は､ﾁｷﾝとﾄﾞﾘｱとﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
生ハム料理にｼｬﾝﾊﾟﾝ飲んで良いですか…?
最後に手づくりｹｰｷ食べます☆
明日からまたﾓﾔｼにするから許して下さい!!
ちなみに今朝と昼はﾓﾔｼ食べます!一日位ｲｲよね??

>>588
駄目だって言ったらやめるのか？
アホ？

>>588 うざい

587
もやしダイエット始めて何日目ですか？
どのようなメニューで実践してますか？

>>587
1.5キロのウンコ・・・？

>>592 ばーか

喧嘩すんな

今日ももやし、明日ももやし

ほんとにもやしの安さはありがたいよな
別に痩せんでもかまわん気がする
漏れは茹でてミツカンごましゃぶを
かけたのが好きだ

美味しいし痩せるしうれしい。

今朝はもやし一袋を
キムチ鍋のもとで味付けして
蒸し鶏さいたやつとあえてぱくぱくと。
普通にｳﾏｰで満腹だあ。

近所のスーパーなら三袋１００円
ちょっと離れたとこいけば一袋１９円
貧乏人の味方だなあ…
ほんともしやせなくてももやしの活用法身に付いたら今後すごく役立ちそうだ。
黄金伝説出られそうｗ

今日からもやしダイエット参加させてもらいます！
朝は寒天入りヨーグルト
昼は寒天食べた後に普通の食事の半分
夜はもやしにしていきます(｀･ω･´)仕事上昼もﾓﾔｼにできるのは年末休みに入ってからなのでとりあえずこの食事ﾒﾆｭｰ＋今までしてきたｽﾄﾚｯﾁとむくみﾏｯｻｰｼﾞで頑張ります！
そこで質問なんですがなぜみなさん快便なのにｵﾅﾗが臭くなってしまうんでしょうか(´･ω･｀)？

もやし生活を始めて一ヶ月＋サプリメント投与で屁がもっさ臭い。
自分の部屋に入ったら俺の屁のにおいがにおう　orz

>>598
もしやせなくてももやし
もしやせなくてももやし
早口言葉みたいだｗ

ﾌﾞﾘﾌﾞﾘいいー

このスレ笑えるw
私も今日から久々にもやしダイエット始める！
自分的には炒めたもやしをピエトロドレッシングで絡めるのがｳﾏｰ
ていうかそれしかしたことなかったからこのスレ参考にしまつ

もやしで二週間で３キロ減って浮かれてたのに、クリスマスにデートで
食いすぎて２キロ戻っちゃった。
今日からまたもやし！！もやし！！

二日くらいで２キロくらいリバってもﾓﾔｼﾀｿ食べてﾌﾞﾘﾌﾞﾘ出せばすぐ戻るよ！がんばろー

ﾌﾞﾘﾌﾞﾘって・・・ｗ

>>1
なるるほど。もやし・・・しかし業者は金にならんなぁーｗ
このダイエットはダメだ。
ハイ・・・・お次！な〜に？

もやし姫♪

ｸﾘｽﾏｽで食いすぎたから明日からまたﾓﾔｼさんにお世話になりませう。

うちの近所のスーパーもやしが10円〜20円で手に入るお。もやしダイエットがんばりまつ。@新潟市

基本的なもやしダイエットの
仕方を教えてください

私はお米の代わりにもやしを食べてるよ。
茹でてポン酢かけたり、ゴマダレかけたり。少量で満腹感がすごいし、
他に、味噌汁か野菜スープ。サラダとおかず一品。
んで、運動も追加。それで二週間で4キロ減らしたよ。

もやし生活一ヶ月根性で頑張ったら５５→４８！！
三ヶ月キープしてます。
節約したお金で服買って幸せです。

>>610ｻﾝ。私も新潟市です〜。雪にも負けずにもやしを買いに行きましょ〜。今日は１９円！

安っ！うらやましい。
お鍋するときにもやしたくさん入れてお腹膨らまそうかな♪

>>612
レス�d　
ご飯の代わりにモヤシを食べるんですか？
炭水化物大好きだから
ちょっとつらいかも〜
でも>>613ﾀﾝのように痩せられたら我慢しがいあるかも
うちのほうではもやし1袋40円です。

もやし最高！美味しいし安いし。
こんにゃくはすぐ飽きたけど、もやしはなかなか飽きないから頑張る！

もやしもうやだぁぁぁぁぁ気持悪いもう食べたくない…
でも痩せたい…

今日は仕事でかなりストレスたまってドカ食いしちゃったよ…
明日からまたもやしがんばろう(｀・ω・´)


って思ったら近所のスーパー、もやし売り切れ…………

自分は逆にもやし食べなきゃ気が済まないなw

もやしチャーハン美味しいよヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ノ

茹でて食べるより少量の油で炒めた方が美味しいし、ダイエットにもいい。
茹でたもやしばっかり食べてたら肌カサカサになったんで、炒める事に
しますた。肌復活した。

私も油ｶｯﾄし過ぎるとカサる…

今日ももやし！
もやしかわいいよもやし！！

もやし豆乳鍋中。
豆乳と水半々でダシは昆布でとって、
もやし１袋、豚肩ロース50ｸﾞﾗﾑ、豆腐半丁とエノキダケ１袋。
ポン酢にネギたくさんと、生姜すりおろしと一味山盛り。
美味すぎます…

>>611
朝昼は普通で夜だけご飯代わりにもやしメインとかでもいいと思うヨ。
もやしはカロリー低いから3食もやしとかはヤバイだろうし。

もやし焼きそば味に飽きてもやしマーボー豆腐味にしたらｳﾏｰｰｰｰ!!
ひき肉とネギ最高。もやしは料理のバリエーションが豊富で最高ですね

>613さんいいな〜
自分はもやしダイエットするようになったら、旦那と別メニューになって
食費けっこうかかるようになったよ・・。
朝昼普通で夜だけもやしで一週間で2キロくらい痩せたけど、昨日力入らなくなって倒れてしまった
多分運動しすぎorzこれからは運動も程々に頑張りたい

>628
ここ、もやし料理のレシピが載ってるよ。
旦那さんと一緒に食べられそうなのもあるよー

ttp://www.saladcosmo.co.jp/07/index.html

今日は、もやし１袋と、牛肉薄切り50グラムくらいを、少しの焼肉のタレで炒めたよ☆
昨日は、もやし１袋と、豚肉50グラム、キムチ適量を炒めた。豚肉もキムチも肌にいいし、美味しかったよ！
みんなも試してみてくださいv(*^□^*)v

もやし料理いいね〜

携帯ｶﾗですまそ。629さんいいひと

もやし美味しいけど、どうしてもお皿が水びたしになってしまう。
焼きそばっぽくしても食べ終る頃にはスープ？ってな状態に。
あれだけ水分多いとカリカリにも出来ないし悩む。

いいひと　かんどうだ

萠

もやし、良いんだけど豆が中国産ってのが怖いんだよね
たまに食べるだけならそんなに気にしないで良いと思うんだけど
毎日食べてるから、もし何か入ってたらヤバイよね
でもどれ見ても中国産の豆使ってる。

>629です。しつこく登場ｽﾏｿ

629のHPが書いてあったもやしの袋を今見てみたら
「アメリカ産・非組み換え」って書いてあったよ。
ちなみに阪急オアシスで買いました。

あ、この会社の回し者じゃないから叩かないでね…

原産：緑豆（中国）

日本の農家の場合でも、市場に出すものは農薬いっぱい、自分とこで食べるのは別に作る、
らしいからね。

家でもやし栽培しか道は無い

もやしって胃が大きくなるって本当？
あと、皆は一袋でお腹いっぱいになる？自分、一袋じゃ全っ然お腹いっぱいにならないんだよなぁ。

自分は半分でいっぱいになるなぁ

>>640
2袋は？

>>642
二袋には挑戦してない。
なんか一袋でお腹いっぱいってレスよく見るから、気になったんだよね。

今月の15日からもやしダイエット始めて体重が83�sから76.4まで減った
一回の食事でもやし１袋食べてます

昨日からﾓﾔｼﾀﾞｲｴｯﾄお休みしてます…
また来年から改めて頑張ります!!
私は一度に2袋分炒めて一味&ﾏﾖかけて食べてます｡
そのかわりﾓﾔｼのみです!
普通の食事してても物足りないのはﾓﾔｼの食べ過ぎ
だったからかな??
胃袋が大きくなったかもしれません…
ｺﾚｶﾗは一度の食事にﾓﾔｼ1袋にします☆
正月もﾓﾔｼﾀﾞｲｴｯﾄする方､頑張って下さいね!!

ﾝｺが大量に出る人裏山。
自分便秘なんで油適度摂取のもやし食べてもなかなか出ない。

>>644
もやし以外は何食べてる？

644です
もやし以外に豆腐や鶏肉、豚肉をたべてます
それと9時以降は食べないようにしてます

9時以降は食べないってキツイなぁｗ

いやそれもやし無関係に基本中の基本だからなぁ…＜夜９時以降食べない

…でもこの時期特にツライよねｗ
今日なんて絶対守れそうにない

もやし１日食べなかったらﾝｺが今日出なかったorz
不規則な生活してるけどもやし食べはじめてから毎日出てたのに…
もやし様様です。

亀レス>629さんありがとう！旦那と頑張ってみますｗ

元旦はもやし休暇で食べちゃおー

明けましておめでとう!
ﾓﾔｼ様､今年もﾖﾛｼｸ☆

もやし１袋と１センチほどに切った厚揚げを少量のごまあぶらで炒め、塩胡椒と醤油で味付け。仕上にとき卵１こをからめて炒める。
我が家の定番メニューです。

新年おめでとうございます(´∀｀)今日から久しぶりにもやし食べ始めました。
今回はダシのもとで煮ました。前は味噌汁にたんまりいれたり、炒めて水にといたダシのもといれたりしてました。最近便秘気味になってしまったので解消されるといいなぁ

コンソメでもやしスープにして食べてる
汁物はあったまるし満腹感もすぐあるしいいね

鍋にもやし（・∀・）ｳﾏー

ゴハンの代わりにもやしをどんぶりに入れてマーボー豆腐をかけるとおいしいよー

いやーここ見てたら腹減ってきたぁOTL

生理大体一週間前
生理終わってからもやしダイエットした方がいいかなぁ？それとも今やっても効果出ますか？

もやしを砂糖醤油で煮て最後にとき卵

かなりｳﾏｰｰｰ!!

もやしダイエット、やってみようかな
元々もやし好きだし

>>661さんのレシピ、早速今晩トライしてみまっする

>>６６０
早く始めたほうがいいんじゃない？
思い立ったら、すぐ行動！
私も、もやしだけは無理だけど、近いものを始めました＾＾

帰省したらたくさん食べさせられて、案の定増えてしまった…。
今日からまたもやし生活に戻ります！
お昼はめんつゆで煮込んで溶き卵でとじてみようかな。

>>663


レスありがとぉww
今日は彼氏との記念日で
夜は食べに行くいわれたから明日から早速やるぞー！
ちなみに私は
１５５�p５３�s…泣
腹が妊婦のようだしムチムチ…腹よもやしでへこめ！

雨降ってるけど
走ってくるかなー。

もやしage

スパゲッティの素なら野沢菜きのこが美味しいね。
昨日食べて久々のヒット。もやし大好きになってきたさ。

みんな調子はどうですか？あたしは始めて５日目ですが�Aキロ近く痩せました

もやしダイエットする人はキチントさんのレンジで温野菜が便利だよー。
http://www.kureha.co.jp/living/02kk/index27.html
ここの下のやつ。
中のかごで洗ってそのまま容器に入れてチンしたらゆでられて便利。

今もやし一袋食べたけど
うまー
でもこしょういれすぎた泣
みんな何秒くらい痛めてる？

>>668
それ買ってみたよ。すげーｲｲ！
ザルがついてるのが便利だね。

仕事の関係上遅番のときは職場で夕食。
がっつり食べちゃう＞＜
で、家帰ってほっとしてまた・・・。
家帰ってたべないにどうすればいいの？？？

>>671
家かえってももやしを食えばいいじゃないか

ﾜﾛｽｗ

家帰ってほっとしてもやし
でいいよなぁｗ

>>671
朝（仕事の前）にもやしを洗っておいて、たっぱやふたつきのどんぶりに入れて冷蔵庫に。
一手間楽にしておくと、疲れてるときに少しは気持ちが違うと思う

遅くなったけどあけましておめでとうもやし！！
今年こそは激痩せするぞ！もやし様よろしくお願いします〜

茹でたモヤシ、水にもどしたワカメ、カイワレ大根、豆腐
これにポン酢をかけて食べた。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

モヤシ、とうふ、鶏肉、白菜、えのきをゆでて鍋にして、ポン酢で食べる。ヘルシーだしｳﾏー

今更ですが１日もやしだけをどれだけ食べてもいいんですか？体力落ちませんか？

>>679
ちょっとは頭を使え。

>>679
氏ね

ああもう好きなだけ食えｗ

でも必要な栄養は他の食事から摂るべし
もやしだけ食うダイエットじゃないから勘違いすなよ

カロリーを摂りすぎないよう
余分な炭水化物や脂質を減らしつつ
上手にもやしを取り入れなされ

昨日もやし三袋食べたけど二日前からｳﾝﾁｮｽ出てない。
腹が張って重苦しい〜…油分足りなかったかな…

何かここんとこもやしの値段がものすごい跳ね上がったり
完売状態だったりでいったい何があったのだろう……。
もやし一袋78円とかって……。
前は19円とかだったのに。
買えないよー。

雪の影響？
ウチの近所は普通に売ってるけど・・・

うちの近所ももやし高くなってる！59円だって。。。もやしは日保ちしないからなぁ。

一日二袋もやし食べて、あとは普通に食事してます。
満腹感があるから、ご飯おかわりしなくなったし、かなりいい感じです。
160�p56�s、体脂肪率27％。
体重は50�sぐらいで、とにかく体脂肪率を下げて引き締めたいっ！
運動もしながら、ボチボチ頑張ります。

しかし、もやしのせいなのか…便秘じゃなかったのに、二日ぐらいでなくなった。
出ても超硬くてツライ…。
便秘解消された人もいるみたいだけど、私は丸っきり逆です。。。
水分大量に摂ってるし、油分も適度に摂ってます。なぜだ…。

＞＞６８７
　運動は？？？
っていう、私も便秘なんだけど、、、

>>687
私ももやし食べ始めに便秘で悩まされたよー
そこでさつまいもやヨーグルトを一日一回どちらか取り入れたら
少し解消したよ〜
後食事を少なくしすぎても体質的に便秘になるね・・。

>>681死ね

>>687
そうそう！やっぱる、ヨーグルトとか芋類はいいんだね！
なんか一人だと、別におなかすいてないのに食べちゃう＞＜

ゆでもやしにケチャップ!これサイコー

ケチャップいいよね。
ぶなしめじともやしを茹でてケチャップにからめたら美味かった。

朝ミューズリー食べてたらお通じが良くなったよ

もやしって食物繊維少ないみたいだね。
もともと食物繊維とってた人はもやし多くしたら便秘になるかも。

今まで便秘だったけど逆に快便になったわ。
快便の人には良くないんだね…もやしって謎。

ｸﾘｽﾏｽ、正月と怠けすぎ…８キロ痩せるまで夕飯もやしﾀｿしか食しません。誓いました。みんな頑張ろうね。

>>692
レベルアップしてゆでモヤシにパスタ用ミートソース！これでゴージャス！

パスタソースかけるなら
ついでにゆでたえのきだけもプラスするといいかも
（これはﾀﾞｲｴｯﾄ中カロリー減らすためのコツとして何かに載ってた）
食物繊維アップ〜

もやしだけに飽きてきた時に、蓮根、きのこ類、水菜、長芋の千切りなどなど
食感のよいのと混ぜ合わせて食べるとウマーだよ。

>>1にビタミン豊富とあるがビタミンは熱を通すとなくなってしまうんだろ
もやし生で食ってるやついる？

茹でたり炒めたりしたらビタミンなくなるの？

もやし１袋６０カロリーもある・・・。

今日のお昼はもやし半袋と焼いたもち半分と卵でお好み焼き風に炒めて食べました。
めっちゃ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
多分200キロカロリーくらいだし、満足の一品でした

もちだけで200ｶﾛﾘｰはあるんジャマイカ？

餅って何気カロリー高いですよ〜

半分なら200もないんじゃない？

餅１個でご飯１杯分っていうよ。

近所のスーパーは20円のもやしと、40円のもやしの２つあるんだが、違いは
何なのだろう･･･
漏れは20円のしか食べたことない

もやしたべ初めてからお通じがいいかんじに。
100ｇ17カロリーて袋にあったよもやし。
因みにおもちは35ｇで80カロリー。

>>703
緑豆もやし・・・約２０�`�i
大豆もやし・・・約５０�`�i
１００ｇ中

>>709
20円はブラックマッペもやしで
40円の方は緑豆もやしじゃない？
漏れは緑豆もやしの方がシャキシャキしてて食べやすいしだなぁ

↑食べやすいし好きだなぁ、ねｗ

もやしたべてもうをちでない… いまチョコレート食べちゃったorz

もやし一袋ご飯の前に食っとけば、苦しくて他のもの食えなくて
ｲｲ！！

なんか可愛い人達が集うスレですね

（・∀・）

>>712もやし博士ﾅﾘｰ　ﾖｲﾖｲ(ﾉ∀`)ﾉ

やっぱ焼きそばソースで味付けか、マーボの素かけるのがうまいだよ。
パスタソースはパスタ食べたくなるからいまいちでした

今日から真剣にもやしダイエットします
朝昼は栄養に気をつけて、夜はもやし＆ジョギング。
一週間ごとに体重量って、一ヶ月頑張ります。
成果出たら書き込みしますね

もやし4分の１が余ったから椎茸と一緒にごま油を炒めて
焼そばのソースで仕上げてみたけどなかなか美味いね。

うん、作る機会なかったんだけど
たまたま焼きそば食べ損ねて賞味期限切れて
ソース余ったから、このスレ思い出して作ってみた。
（焼きそば同様他の肉野菜も混ぜて）
もやしのしゃきしゃき感で食べ応えあるしスパイシーでｳﾏｰ！
焼きそばの代わりに仕方なく…とかじゃない
それなりの一品になった。これイイね。

ただ味付け濃いめで塩分結構ありそうだから
日常的に食べるならちょっと少なめにした方がいいかな？

ﾚﾄﾙﾄ関係は麻婆豆腐の素が最強かも。
1袋でも満たされない時は豆腐足してもいいし。
豆腐も蛋白質低カロリーだし。かなり満足。

もやしすげええええええ！！
一日から昼夜もやし料理にしたら53→50になったお！
うんこ大量に出たからっぽいけど嬉しいお♪
この勢いで今月はもやし！もやし！！

>>705-708
もちは大きめサイズで１個２００カロリー、スーパーなどで売ってる小さめの切り餅などが
１つ１００カロリーです。大きめの餅を半分使ったので１００カロリーほどですみました。

マーボモヤシ最強！
モヤシは手間かからないから不精の俺でも続きそうだ。

焼そばの付属の粉やソースを使うときは半分がちょうど良いかも。
麺を入れない分しょっぱくなるしね。

パスタソースのツナマヨに挑戦してみたけど、マヨ好きならいいのかもだけど
何だかくどく感じていまいちだったよ。
パスタソースは和風きのこが一番食べやすい。

>>724
リバウンド確定だな

どうでもいいけど○ｶﾛﾘｰって言い方が気になって仕方ない。
普通○ｷﾛｶﾛﾘｰだぞ。○ｶﾛﾘｰってどんだけｶﾛﾘｰ少ないねん。

1袋38円でした。今日はナポリタンソースで食べました。パスタソースウマーですね。

明太子ｿｰｽもめちゃ美味しい。
ﾊﾏると連続で食べたくなるので明日の昼もこれにする。

>>711
ｱﾘｶﾞ�d
今日は40円のを買って食べてみたけど、20円のと違ってしゃきしゃきしてて
おいしかったです
パスタソース、おいしそ･･･
でも、高くて手が出ない

友達が去年ものすごい悲惨な振られ方して、もやしダイエットで拒食症に
なったよ。二ヶ月しないくらいで50→38になって、肌ガサガサ、顔ゲッソリ
で･･･。でも今ももやしとかお茶しか口にしないの。
マジでみなさん程ほどにして下さいね。心配です。

>>733
それはその子が異常なだけだろ。
普通の精神状態ならそこまでいかない

私ももやしダイエットはじめるお(^ω^)ﾉｼ
＋大豆食品と運動もするお。

きれいに痩せてひらひらのかわいいスカートはきたいでつ

やめて

もやしとお茶だけってヤバイでそ…生きてられないぞ

もやしだけ食うダイエットだと思ってたら
後で痛い目見る
ちゃんともやし以外の栄養も摂れよ〜

朝・ココア、
昼・幼稚園児サイズのちっちゃい弁当
夜・もやし料理

ってどうだろう？？ココアって前流行ったよね。

>>738
もやし料理の内容による。てか、カロリー計算しなよ。

朝は温野菜たっぷりのスープ＋低脂肪ヨーグルト、りんご。
昼は普通にランチ。和食中心。ここではパスタとか麺類は止めて米を食べよう。
夜にもやし料理。

こんな感じがバランス良ささそう。肌の為に肉や魚も食べる。

マーボー豆腐の素ほんと美味いね〜！もやしと白滝一袋ずつでかなり満腹。

もやし、ぶなしめじ、まいたけ、エリンギを
少量のバター炒めてクレイジーソルトで味付け
するとｳﾏｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰ!!

夕食カレーだったんだけど
そういえば、とご飯をゆでもやしにしてみました。
後半もやしの水気を切らないと水っぽくなるのがアレだけど
これもなかなかおｋでした。

カレールゥ自体のカロリーも結構あるけど
ご飯で食べるよりはいいし
家族と一緒に食べたかったからいいかな、とｗ

★もやしダイエット始めよう★
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1096011220/

マーボーもやしマジウマーーーー!!ねぎもたっぷり入れたらもやし一袋
とは思えないほど大量になってビビッタ。
すんごい満腹。幸せ！とろみがあるとお腹に溜まっていいね。
もやし最高

みんなどんな麻婆の素使ってるんだ？

>>738
夜の「もやし料理」にも拠るけど、全体的に低カロリーになり過ぎるかもね。
基礎代謝程度のカロリーは摂取しないと、
後々リバウンドし易い（燃費のいい）体質になるかもだから、
気を付けてね。朝はもう少しちゃんと食べた方が長続きし易いと思う。

>>740　さんも、
朝はもう少し糖質（炭水化物）摂ってもいいのでは？
朝食に炭水化物をしっかり摂っておくと、
午後の活動（仕事・勉強）のエネルギー源になるよ。

お二方＆皆さま
栄養バランスを考えるなら、下のHPの「一般食品」から
自分の食事メニューを入力すると、
どの栄養素がどの程度摂れているか、
一日に必要な量から見て何％摂取出来ているかが判りますよ。
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
なかなか楽しいので、御試しアレ。

>746
丸美屋の中辛。
本当はもうちょっと山椒が聞いてる四川風みたいのが欲しいけど。

このスレを見てパスタソースを試してみた。
もやしとぶなしめじをレンジでチン。ミートソースをかけたらｳﾏｰ！
美味いし安上がりだし本当に助かるよ。

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/

ジュジュワーフィルカットって効くらしいが、あやすい。

じゅんじゅっわー。

夜のもやし料理ってなんかエロスな事を想像してしまった

>>749さん、パスタソースウマーですよね！きょうもナポリタンでした。
私はもやし半分、玉ねぎ、ピーマン、ぶなしめじをフライパンで油なしで蒸し焼き。
透明になったら水を捨て、塩コショウでまた水分が出てくるのでキッチンペーパーに吸わせながら
炒めて最後にパスタソースを野菜に絡まる位の量を投入。。
パスタソースは1人前を2.3回わけてます。

風邪引いたのでもやし、豆腐、大根、鶏肉、ニラでスープ作った。
体がポカポカしてウマーだった。

今日ももやしマヨネーズ
明日ももやしマヨネーズ

私はパスタ好きだから30ｇくらい入れる。
パスタの代わりにもやしというか
もやしがパスタの具の一種というかんじで。
ご飯に混ぜるワカメを混ぜたら美味しかったよ。

最近野菜が高いから買えなくて自然とモヤシダイエットみたいな献立になってきた。

野菜高くなってるみたいだね
もやし安くて（・∀・）ｲｲ！

モヤシの皆さん凄い！私もがんばります。皆さん一人暮らしですか？私は一人なので家計も助かります

夕食はモヤシ＆ところてん＆週2ジム
で2ヶ月で7kg落ちた
ちなみにジムでは有酸素はせずに、軽いダンベル運動のみ

燃やしに飽きたらシラタキをラーメンまたはパスタ代わりにしてもおいしいよ。
量も多くて１袋１００円台、こんにゃくだから満腹感あるし。

毎日昼をもやしと蓮根を茹でたやつ＋朝は低脂肪ヨーグルトを
食べ初めてから肌が綺麗になってきたよー。
毎日しっかりお通じあるし、先月から3キロ減った！
美味しいし安いしお手軽でバリエーション豊富だし。もやし様様だよ。

昨日もやし一袋食べただけでバナーヌ２本＆おまけ２回ヾ(≧▽≦)ノ彡☆~
今日はもやし食べれないけど明日はもやし食べねば！

おまいらもやし買うとき買い溜めしてるんですか？それとも少しずつですか？

もやしは日持ちしないから買いだめは恐いな。
大量に茹でて冷凍するって手もあるけど。

足はやいよね…。酢水につけておく手もあるけど。

二袋買って昼に半分ずつ。4日分のお昼にしてる。
もやしと他にバナナ、あと野菜スープでかなり良い感じ。

屁がとまらねー

もやしはボールに水はってつけておくが吉。水は毎日替えたらもつよ。
でも栄養思ったら食べきるがいいかな。腐らせないようするならこれがいいってかんじ

そっかぁあんまり日持ちしないのかぁ
近くの小さいスーパーいくと漏れの初恋の人がバイトしててかいづらいから、遠くまでいくしかないか(´･ω･`)

>>769
なんで避けるのさ？
堂々ともやし買いんさいよ！

そうだ そうだ 買いんさいよ！

太ったから会いたくないんじゃないの？
じゃないとしても、なんとなく気まずいっていうのもわかるし。

モヤシなんだから別にいいじゃないか。
こんにゃくダイエットだったら悲惨だぞ。

何で（・∀・）？

こんにゃく食べまくってると腸の掃除どころか
腸壁すら削られるって脅された(･ω･`)

私はこんにゃくダイエットと思ってしらたき食べまくってたらじんましんが出て大変だったわ

こんにゃく、恐るべき…(((( ;ﾟдﾟ)))
もやしといっしょに食べて、かさまそうとか考えてた

こんにゃくを取り過ぎたらダメなだけでしょ。
適度に取れば問題ないかと。
おでんにこんにゃくは欠かせん！

私も明日からもやしダイエット開始します！！

今日でもやしダイエット三日目。54キロからスタートで、目標45キロ。
便秘は治らないけど、今朝体重を計ったらすでに１キロ減。うれしくてモチベーションあがりました。
朝昼は他の物(炭水化物は無し)と一緒にたべて、夜はもやしと豆腐のみ。
先は長いけど頑張ります！

今日勇気をだしてその店いってきますた(`･ω･´)

もうやめてたみたい□_ヾ(･_･ )

いつも野菜炒め多いけど飽きてあんかけでとじたら美味しかった！
近くのスーパーで中国産キャベツ150円で売ってたのでまだ高いと思いつつ
国産よりはいいかーと思い買ってしまった。
スープにしろ何にしろキャベツともやしの組み合わせ好きです

安っ
うちの近所では150円じゃ半玉も買えないよ。。。

>>780さん　おめ！がんばってね

中国産のキャベツなんて恐ろしくて買えないです。

私も輸入物（特に中国）は買いません。
農薬怖い。
でももやしの豆は中国、米国産が多いよね。カナダ産探して買ってまつ。
こだわりは人それぞれだから輸入ものＯＫさんはスルーしてね(^-^)

中国産は知らないけど国産の野菜って実は悲惨だよ。
栄養もないし高くてまずい。
海外産の冷凍野菜の方がはるかに美味いよ。
日本の野菜はまずいってよく言うでしょ？
過去に零細農家を守るためにセイジカのみなさんがアレしたツケだね。

地元産の野菜、おいしいけどなあ…。
ま、もやしスレと関係ないからいいや。

うち結構田舎だから野菜ｵｲﾁｲよ〜。
しかし地元産のもやしってのを食べてみたいなぁ…などと思いつつ朝は鳥がらスープ＆薄口醤油＆粉末寒天でもやし煮込んだやつ食べてます。

スーパーでなく八百屋に行けば安くて美味しい野菜あると思うよ。
豆はどうしても輸入に頼るしかないのかな？地元産食べたいですね。
今起きたのでウォーキングがてらもやし買ってきます。

787は舌の肥えた都会の人なのかな…
貧乏舌の田舎者にはよくわからん

堂本堂の韓国春雨炒めの素で食べるとウマーだよ！

日本の野菜は香りがまったくないとは言うね

冷凍野菜の方が匂いないと思うし物によるけど水っぽいし食感悪くて不味い。
やはり生を調理するに限る。
ここはもやしを語ろうぜ。

もやしをマーボ豆腐の素で煮たらｳﾏｰ。
ささ身を少し入れたら更にｳﾏｰ。

お腹の中でｵﾅﾗらしき空気がｸﾞｩ〜ってなります｡
ｵﾅﾗが貯まってﾀﾏにお腹が張ったような感じになるのですが…
ﾓﾔｼのせいかな??
出るときはﾌﾞｰって出て気持ちいけど､
出ないときはお腹でﾌﾞｰって鳴って気持ち悪い…

成田もやしって栃木県産なのねw

私もお腹がグルグル鳴ってる。
豆乳も飲む事にした。
体重に変動なし…

冬は超カサカサ、ポロポロ鱗のような皮がむけてしまうほどの乾燥肌だったのだけど、
最近、昼にもやし。あとナッツ類をすこし食べるようにしてから
生理前、後でも肌がもっちり。しっとりしてるし柔らかくなってビックリ。
肌を誉めらた事って一度も無かったのだけど、ここ最近よく誉められるようになったよ。
これってもやし？それともナッツ効果なのかな。

もやし冷凍保存出来るよ。水切りした後冷凍します、しゃきしゃきのままです。

キューピーのゼロノンコレステロールマヨがいい。
細ーく出せるから使いやすい。

私は、もやしマヨにもみ海苔をたくさん入れて食べるのが好き。
醤油も少々たらしてね。

>>799
たぶんナッツ。
ビタミンE効果かと。

>>802　凄く美味しかったですｗｗｗｗ
　

いいねこれ、もやしマヨｏｒ胡麻ドレッシングうま〜〜
お腹もすかないし続けられそうだ。

太りそう・・・？

痩せますよ、もやしマヨ。

ダイエット中に脂肪分が絶対駄目って言うのは、一昔前の誤った考えだからね。
マヨネーズやドレッシングは適度に脂肪分取るのに適しているのかもね。
もちろん、かけ過ぎは駄目だけど。

>>808
笑った
栄養分のこと考えるならもやしだけダイエットなんて今すぐ止めた方がいいんじゃない？
都合の良いところだけ科学的になるのね

もやしﾏﾖってゆがいたもやしをﾏﾖで合えるだけかな？
ﾏﾖもゴマドレもやりたいけど水が出てきて最後のほうきつくないですか。

>>810
別のお皿にマヨを出して、つけながら食べてる。
ゆでもやしの水をざるで切っていた頃より好み。

水切りザルに入れて電子レンジにかければ、水分は下に落ちるからぜんぜん平気だよ！

>>809
この人意味解ってないね。

文句付けたいだけだでしょ。

>>808はダイエットには適度な脂肪も必要って言ってるのに・・・
>>栄養分のこと考えるならもやしだけダイエットなんて今すぐ止めた方がいいんじゃない？って何だよｗ

>>809
もやしだけダイエットなんて、やってませんよ？？

>>810
そこで、キチントさんのレンジで温野菜ですよ。
これ、本当に便利。

>>816
買い物に行ったついでに見てきた。
普通サイズのほうだと、一袋分のもやしを入れるのはきつそうだね。
大のほうがいいのかな。

大のほうだと､250グラムの緑豆もやしが
一袋ピッタリ入るよ!

>>817
そうですねぇ、確かに一袋は入りません。大きいほうがいいのかもしれませんね。
私は朝ザルで一日分水洗いしておいて、普通サイズ分を一回分として食べてます。

>>818-819
レス�d。
私は夜に一袋食べるので、一回で全部ゆでられるほうが便利そう。
ダイソーにも似たのがあるらしいね。
明日はそっちを回ってみるよ。

丸型で大きいのあればいいのになぁ。

>>810です。レスありがとうございます！
今日ダイソー行ったんですよね…ここ確認してからにすればよかった。
きちんとさんとダイソーメモっておきます(｀Д´)ゞ
ざるは金属製のしかないから、今日は合えないでつけて食べる方法でやります。
ほんとにありがとうございました。

明日はもやし＋マヨ醤油＋のりのやつを試してみよう。
今はパスタソース、お好み焼き風、マーボーもやしのローテで上手くいってる。

チンしたモヤシにレトルトハヤシをかけて食べてみた｡ﾏｽﾞｰ｡
絶対お勧めしない｡

犬の糞になっちゃいました

>824
どうしようもない笑
でも失敗談も可愛くてためになるからありがとう。

やたらとでかい屁がでる。
もやし効果？

基本のもやしマヨ醤油、作ったらｳﾏｰだった〜！
しかしうっかりご飯までしっかり食べてしまって
（家族に茶碗に盛られてつい…）
これじゃ食い過ぎだとﾄﾎﾎ
でもおかずとして普通にｳﾏでした

1袋３０キロカロリー程度だからいいんじゃない？

おまえらもやしは
一食に一袋？
それとも一袋の半分？
俺も明日の夜から始めるが教えてくれ。

朝　みかん×２
昼　なし
夕食　もやし２袋

飲み物　リポＤ（２日で１本）　いえもん

結構やせるね３日で３�`だ。みかんシーズン終わったら朝ももやしだな。

一日に三袋をすきなときに食べてます
朝に一袋も食べないで昼に一袋、夜に二袋って事もあります

ちーもする もかしで2キロ痩せたい(*^_^*)

何とか一ヶ月弱で3から5キロ痩せたいんだけど・・・
朝にパン一枚
夜にもやし料理

でいけるとおもう？

もやしさんが可哀想！もやしさんは土に埋めるんだよo(^-^)o

162cm59kg
52kgまで落とすぞ！！

ち−ってガリにもいる人？だとしたら痛い人ですよね？
今日はコンソメでもやし煮込んでみた。あっさり。
この前知り合いのラーメン屋で賄いもらった。麺の代わりにもやし。ｳﾏｰでもビール呑んで……

絶食はやめたのだ(~Å~)もやしｳﾏｰ

ちーたんだ(ﾟ∀ﾟ)

まん毛抜き終わったのでちｰはもう寝ます(@_@;)みんな良い夢みてね！！

>>838はちーじゃないよ〜
>>838のバカバカバカ

もやしだけ食って痩せてももとの食事に戻したらすぐ体重ももどるんじゃ?バランスいい食事プラス適度な運動のがいいって

もやしをお昼のお弁当にも持参したい。
でも悪くならないだろうかとか、いつも夜に茹であがりのものを食べてたから
冷たいのもいけるのかな。
もやしをメインというか、米のようなポジションにしたいのですが
お弁当用にするにはどう調理したらよいんだろうと悩み中。

>>842
実際にもやしダイエットで瘠せてる人いっぱいいるじゃん。

>>843
普通のもやしより豆もやしの方が水分が少ないから、ベシャっとならないかも。
おかずしか思いつかないけど、ごま油＋塩＋あらびき黒こしょうで和えるとｳﾏｰ

>>845
それ美味しいよね。好き好き。

>>834
ときどきたんぱく質もとらないと
筋肉が弱ってまずいことになるかも。
適度に牛乳や豆腐もとりなされ。

>>845
それはもやしナムルというやつか

正直、もやしがこんなに旨かったなんて！！

もやしは日持ちしないから、毎日スーパーに買いに行ってる。
外出する習慣ができたのももやしのおかげ？

それすごい解る！では買いに行って来ます〜

もやしナムルはとりあえずごま油入ってれば許される？
ほかに野菜がない…金もない

>>852
塩・コショウ・ごま油でおｋ。
辛いのが好きならラー油数滴や七味を加えてもいい。

ありがとう…給料日までがんばる

鶏がらスープめちゃウマー
汁を少なめにして、ごま油ちょびっとあらびき黒胡椒

んで効果のほうはどうでつか?

醤油マヨのりもやし試しました。美味しかった。
マヨのまろやかさが他のレシピとまた違った美味しさで良かった。
それと麺無しもやし焼きそば食べた。

効果あると思うよ、痩せたし体調も良い！
なんと言っても、おいしいのでダイエットのストレスを感じない。

これでもかって位食べ応えあるし
素直においしいから満足できるよね。

しかし最近近所のスーパーでもやしの減りが早い…
夕方遅めに行ったら売り切れてたりして困る
大雪に関係してるんだろうか。
もやし常食する習慣が出来つつあるからｹﾞﾄできないと非常に困る

ここ見てなんとなくもやしダイエット年末はじめたんですけど、
今日でちょうど一ヶ月です。５４キロから４８キロになる事ができました。
お腹ぺたんこ、顔が小さくなって幸せ･･･もやし本当すごいですね。
マーボーと焼きそばソース教えてくれた人、ありがとうございました。
これからも昼夜もやし料理で頑張ります。

ちょーみんなもやしで痩せてんねえ
私もやろう〜麻婆とマヨ醤油は旨そうだねー何か自分好みなインスタントラーメンを99SHOPで買って麺は捨ててもやしでラーメン
って
金かかるかっ・・・
orz。とりあえず5日間やってみっかな。

インスタントラーメンなんて買わなくてもいいじゃん
30秒ゆでてゴマかけて食べるので十分おいしいヨ

もやし　安くてヘルシーで栄養があって、健康にいい・・
神食材だよな

>>862
うわそれおいしそお
食べたい
そうだよね
普通に鳥がらスープでもやしスープしてみるあ〜もやし普通にもやし好きだから普通に
続きそうなｵｶﾝ。
いろんなバリエあって作るの考えるのが
楽しそお
いいね〜しかも安い

↑うっなんか文が変
ごめん

中卒か何か？文章かなりおかしいですよ

>>863も文章おかしい

2chできちんとした文章を書けるのは少数派。
おまけにここは実年齢・精神年齢ともに低い美容板。
そうカリカリすんな。

>>861
ヒガシマルのラーメンスープとか、
大きなスーパーなどで扱っている好きな組み合わせでラーメンが作れるもの
（麺、スープ、具材をばら売りしている）のスープを使うといいよ。
５日では成果がでにくいから気長にがんばれ。

朝、昼軽めで夜もやしにして３日目。
１・５�`痩せた(･∀･)

でも今日ご飯誘われたorz
焼肉からなんとかジンギスカンにしてもらったけど、野菜中心に食べれば大丈夫かな。ラム肉も食べ過ぎはよくないよなぁ。

体重は減ったけども、見た目が不健康そうな状態になってしまったよ。
一ヵ月で60キロから55キロの5キロ減で
けして痩せの分類ではなくでぶの領域なんだけど
肌もくすんで目の下にクマ、髪の毛の艶も無くなったしげっそり状態。あー。。
なにかの本で、痩せるとやつれるは違うって聞いたけど
栄養はきちんととらないと本当駄目だなぁと痛感。
三食もやしはやり過ぎた。。

>>871
そりゃ、やり過ぎというより無茶苦茶だよ。

>864ﾜﾛﾀ

もやし250gで何カロリーでしょうか？

>>874
ここはGoogleの検索窓じゃないって、このうっかり屋さん＾＾
死ね。

>>874
イ�`　でもぐぐることを覚えよう
>>291を見ると載ってるよ

3食もやしが辛くなってきたので
(特に毎日買いに行くのが)
今日の朝はおから餅にしてみた｡
昼ご飯を食べなくて良い位､腹持ちが良かった｡
これからはもやしとおからを併用してみようと思う｡
スレ違いスマソ｡

お茶がぶ飲みした後から食べると
かなりの満腹感えられるお！

しまった・・・もやし炒めすぎた
シャキシャキ感薄かった
10秒くらいでいいかもね。

>>869
ありがとう。

キユーピーノンオイルごまと香味野菜
うまかった。
ゴマドレみたいなクリーム系じゃないからもやしから水が出て薄くなってもまあ食える。
ゴマドレ切らして仕方なく使ったけどなかなかよさげです。
ただ口内炎あるときは気をつけろ
ほんとうに気をつけろ。

>>881
つ【ビタミンB】
おだいじに。

近所のスーパーで1�`入りもやしが\100！！！迷わず即買い。

安っ！

今日夜もやしはいくら食べても大丈夫だ！と思ってついついたらふく食ったら
体重ふえちった(´･ω･`)
最近ンコー出てないから贅肉に変わらなきゃいいけど…
心配(ﾉД`)

>>885
ビックリするくらいンコ出そうｗ

近所のスーパーに、
48円のもやしは売り切れで、98円のしかなかった・・・

もやしのおかげで今日目標の55キロになったよー。
48キロにすべくあと7キロ頑張る。

>>885
もやし死ぬほど食っても贅肉になるわけないから大丈夫だお。
ウンコがトイレ詰まるくらい出るけどな

お通じは凄いよね。毎日裸で計ってるんだけど夜と朝、0、7キロから1キロ位減ってる！
夜になると0、5キロもどーる。

さっそく食べた！
一袋多いから半分づつ食べる(･∀･)
キムチの素少し入れて煮て食べるぞぃ！
お腹いっぱい‥

もやしとしらたきをマーボ豆腐の素で煮て食べたら、
次の日のうんこが凄かった！
一瞬寄生虫かと思った。

もやしうますぎぃい
ささみともやしとキャベツと豆腐を茹でて
エコナの胡麻ドレッシングと入り胡麻たくさんかけてｳﾏｰ。
お腹も空かない
最高〜。

もやしダイエットしてからラーメン食べれくなったorz受け付けない体になった・・・
友達と中華行く時は
ザーサイと麻婆豆腐
今までラーメン+天津飯とか余裕で食べてた自分が怖いです
ちなみに
♀164cmの58ｷﾛから
今55ｷﾛ
始めて２週間くらい。

>>894
順調に落ちてますね！
私は開始十一日で、1・5キロマイナス。
お腹も空かないし、快便だし
肌もつるつるな気がする。

3ヶ月くらい前にモヤシダイエット始めました。

性別　男

身長　177くらい

体重　76ｋｇ→68ｋｇ

ご飯は一日２食（昼、夜）
昼は普通に食べて、夜は、ご飯（0.75合）、鳥肉1枚、もやし1,2袋
ただ、運動はまったくしてないのに結構減ったのでちょっと心配ですが・・・　

>>892
俺もマーボーもやしやったら次の日のうんこでビックリ。
いつもと違って何かしりの穴に違和感。
トイレットペーパーでつまんで引っ張ったらもやしが・・・
俺も一瞬寄生虫！？って思ったw

よく噛みなさい！

やばい・・・
30日に気になる人とご飯いくことにorz
来週はもやし＋岩盤浴通いしてみよう。
少しは変わるかな？
20歳、162/59♀です。

美味いもやしのナムル？（焼き肉屋のもやし）の作り方教えて下さい。
普通のもやしじゃ無理？

もやしってダイエットに良かったのか…貧乏な私は野菜はもやしで補ってます…
あ、その日暮らし板に行けって？
はい。そうします

>>895
ありがとう
これからも続けます
あと8ｷﾛ痩せたらもやしさんを神に認定します

確かに！私も肌つるつるになった気がする
多分、出てるからだよね。 う○ち
ご飯中の人ごめんなさい。

>>900
普通のもやしでもいいけど、ちょっとだけ高いサラダ用の豆もやしを茹でて
ごま油と塩で味付けてよくもむ。←ビニールの袋でやるといい。
ポイントはごま油だよ濃い味が好きなら
ちろっと醤油入れてもｳﾏｰだと思うよ。

あともやしならね
豆知識
ただ運動をむやみにしているだけでは筋肉は作らない。
運動をすると30分後に成長ホルモンの分泌量がピークに到達します
このタイミングでタンパク質←ささみとか
豆腐や納豆や白魚や乳製品
を補給すると、筋肉を効率的に増やせるよ♪この時チーズ1、2切れを摂るといい(^^*)

>>903 ありがと
そんな簡単に作れるんだねー知らなかった

真剣にダイエットをはじめてから約一年で頑張って今のところ−15�`痩せたけど
これからはもやしをとりいれてさらに−5�`めざして頑張ろうっと

あげ

あげ

もやしとレトルトモツ煮(みそ味)を炒めてみた｡
個人差がありそうだが､俺的にはｳﾏｰ｡

チゲ味もあったので､今日はそっちにしてみよう｡

もやしと、プロテイン飲むのってどっちが痩せるかなー？

もやしダイエットもプロテインダイエットも両方やったことあるけどどっちも効果あったよ！！
たぶん両方いっしょにやればもっと良いんじゃないかな！！！

>>910
両方ですか！？
カロリー取りすぎって事ないすか？

もやし１袋を油なしで軽く炒めてレトルト中華丼の元（90kcal）とあえてみた。量も多くてなかなかウマー

>>912
それ、頂き！

私も土曜の夜からもやしﾀﾞｲｴｯﾄ始めました!!
身長:154�p
体重:49.6�s
200ｸﾞﾗﾑをマヨとゴマドレで食べたけど、食後体重が増えてないのが嬉しかった(T∀T)ｱﾀﾘﾏｴ?
日曜の夜、ご飯食べに行く約束があるので、夜以外はもやしにします!!
とりあえず５�s減るまで頑張るo(^-^)o

私も休日から夜だけもやしダイエットしまつ(｀･ω･´)

もやしダイエット最高！

茹でもやしとレタスの水気をよく切ってお皿に盛り付け
ササミをほんとにほんの少し入れて、玄米フレーク(絶対玄米)を多めに振り掛ける
ササミの分ちょっと多めにぱらぱらと

ドレッシングはさっぱりヲイル系
和風中華とかが合うかも

レタス多めにするといいかな
びっくりする程ｳﾏ(´д｀)

もやしかれーうまー

とんかつモヤシ添えもうまー

前にレンジで温野菜教えてくれた人ありがとう。
かなり便利で感動した。
近所のスーパー一袋49円だけど、ちょっと遠出すると一袋19円でセールでは10円で売ってるから
運動ついでにそっちいってもやしダイエットがんばる。

もやし専用ドレッシング見つけた(･∀･)

>>921
えぇ！？kwsk！！

レンジで簡単に温野菜が茹でられるやつ、スーパーで700位してて買うのに迷っていたら
100均で似たようなレンジでチンして温野菜みたいなものを発見！
味やらシャキシャキ具合はどうなるんだろ。早速明日つかってみます。

もやしを断食後の復食にしても大丈夫かな？

>>922
『くばらコーポレーション』ってとこから出てる。
【もやしのうまたれ』ってやつ。
さっそく茹でもやしに絡めて食べたよ。ｳﾏｰ(･∀･)
胡麻油が入ってる。
炒め物、和えもの、ゆでたもやしの酢のもの、ナムルのもととしてもご使用ください。
って書いてあるよ♪
レパートリー増えた！

もやしでお腹パンパンなのにまだお腹空いてる気分だ。
我慢我慢がま…

がまんだ！！！

んだ！！！

>>926
それって必要な栄養素が摂取できてないのかも
もやしだけだったりすると栄養偏るからね
もやし以外にも色々食べてるんならｽﾏｿ

>>925
私も以前どこかのもやしスレで、「もやしのうまたれ」ってのを
見て、その後生協のカタログで発見、購入。
昨日食べた。美味い！なんだこれ！
はまってしまって、リピート決定。

味付けなんで一杯バリエーションあるんだから
わざわざ買うほどのもんじゃ・・・って
思ってたけど、これは美味かった（私はね）

一才半の息子が私の目を盗んで皿から盗み食い、完食ｗ

味付けなんで　　×
味付けなんて　　○

すみません・・・　orz

もやしのうまたれ　でググるとあちこちで好評みたい。

すっごい食べてみたいそれ。
生協で置いてあるのかな？

もやしのうまたれ
http://ranobe.sakuratan.com/up/src/up83544.png
200ml
●原材料
しょうゆ（本醸造）、果糖ぶどう糖液糖、米黒酢、はちみつ、ごま油、昆布エキス、食塩、
レモン果汁、醸造酢、調味料（アミノ酸等）、安定剤（キサンタンガム）、甘味料(スクラロース)
○原料の一部に小麦、遺伝子組み換えしていない大豆を含みます。

取扱店は余り多くなさそうな予感・・・・

よし、買えた人は場所報告タノム。

素朴な疑問なんですが、もやしの根っこって切った方がいいんですかね?

近所のスーパーには野菜のえまたれと肉のうまたれしか無かったお…これは仲間なのか？

生協で売ってるよ(･∀･)

もやしのうまたれかぁ。
激しく興味をひかれるなぁ。

自分は遅ればせながらパスタの明太子ソースデビューした。
ｳﾏｰすぎる。
麻婆の素より個人的には好きだ(´∀｀*)

もやし軽く炒めて、市販のすきやきのタレ掛けると、うまいよ
卵まぜると、もっと旨い
お勧めだ

>>940
旨そー('ρ')やってみる！

一昨日からもやしダイエット開始しました。
２月末までに５１キロ→４８キロが目標。
頑張る！

焼肉のタレでも美味い

もやし、白菜、えのき少しづつ茹でてキムチ素で煮込みました〜

>>943
豚肉入れたら普通にキムチ鍋じゃねーかｗ

関西方面の細い豆もやしはウマイね〜。しゃきしゃき。
ウチの方の豆もやしはもっと太くて悲しい；
ヨーカドーの豆もやしは細めなんで、ナムルとか作るときには買いに行く。

普通のもやしは、さっと炒めてナンプラーｼﾞｭｯがウマイ。
ウェイパー味もナイス。
あとは、大根やにんじんやほうれん草とあわせて、ナムルにする。
ダイエット中じゃなけりゃ、ウェイパーのスープでビーフンかソーメンを煮て、
もやしをざっと入れて、10秒くらいのシャキ生で麺と一緒に食らうのがｳﾏｰなんだけどねー。
我慢だ！！ｗ

もやし（・∀・）ｳﾏｰ

豚肉は入れないですよ。あくまで野菜です

豚肉入れてもいいと思うよん。豚肉は肌にも良いし。
キムチ鍋だと野菜もとれてお豆腐もとれてバランスも良いし美味しいしで
今の時期最高だ。

炒めるよりも茹でるほうのがカロリー少ないよねー？

蒸した方がいんじゃね？

>>949
そうだけど、油使わなければ炒めても変わらない。

ナムル作るときよく水切りしたはずなのに
ごま油とかとあわせてる間に水が出てびちゃびちゃになっちゃいます。
解決策ありますか(⊃Д⊂)

さっきペペロンチーノのパスタソースでもやし食べたらウマーでした。
ソース１袋６７kcal。
昨日は梅じそ で１袋１９kcalだけど味はイマイチだったなぁ…。
明日は１袋６６kcalの たらこ で試してみるよ…。

断食したら反動がすごい；；
今日からもやしﾀﾞｲｴｯﾄにします(´・ω・｀)

いらっさい。
もやしダイエットって言っても三食もやしみたいなクルクルパーな事してたら
断食と同じ結果になるからきちんと考えてやった方がいいよ。

うわぁぁぁああああん・゜・(ﾉД`｡)・゜・
昼晩、もやしにしたら、いい加減お腹すいて頭が可笑しくなりそうDA!!

だからもやしだけ食べるダイエットじゃないと（ｒｙ

>>957
いやいや、おかずもバランス良く取ってるよ。
だけどご飯大好きなもので、頭おかしくなりそうなんです

「頭がおかしくなる」ほどつらいダイエットなんてしないほうがいいんｼﾞｬﾏｲｶ。
しっかり食べて動くほうが向いているのかも。

きのこともやしと豚バラ肉のコンソメスープ作ってみた☆
きのこ入れすぎてもやし少量になってしまった↓↓

もやしひと袋とえのきひと袋を、油なしで炒めて
ペペロンチーノのソースかけた。
ｳﾏｰ

ポン酢、胡麻ダレ、スパゲッティソース、キムチ鍋の素、焼そばの粉などなど。
味のバリエーションやアレンジ方法がたくさんあるから飽きなくてよいね。

みなさん、一日に何袋食べてますか？