【明治】プロテインダイエット　part7

ダイエット食品の大半は客をうまく騙してるわけだからな。
使い方間違えると太りますなんて間違っても言わないし言えない。

別に、特にプロテイン欲しいってわけでもないからなぁ…
卵やささ身で置き換えなんてバカのすることだし。

これって商品名に“ダイエット”って付けてるからプロテインよりも
ダイエット効果が高いと思って買ってるんだろうけど、成分表見てみ。
普通のプロテインのがよっぽどダイエットには効率いいよ。値段にせよタンパク質含有量にせよ。

普通のプロテインとは違うって。
筋肉つける為に飲んでる訳じゃないし、【プロテイン】と名は付いていても
あくまで置き換え食だから。

>>954
１日の必要な栄養素の内1/3を摂取する事が出来るっつーのが一番大切なの。
プロテインでバランス良い栄養素摂取出来る？
筋肉ﾑｷﾑｷ付けるのが目的じゃあねぇんだよ、「置き換え食」だﾊｹﾞ。

>>954
明治製菓曰く
「ダイエットが目的故、普通のプロテインより蛋白質は少なめにしてあります」

マッチョ希望・プロテイン愛飲者の方はどうぞお引取りください。

明治製菓ってくだらん企業なんだな。

他2食次第だけどこの位のカロリーならどんな割合でもカタボリックになるから
心配しなくても筋肉もかなり減る
蛋白質ばっかりの方がヤバイかも試練が全部蛋白質でも脂肪になる余裕はないって…
いや、これを続けると本来体の維持に必要な分まで脂肪にし始めるけどな
基礎代謝が確実に減る手段

運動しつつ筋トレしつつ、置き換え。
これ最強。

脂肪を減らしたいなら有酸素運動とカロリー制限。
筋肉を付けたいなら無酸素運動とカロリーアップ。
これが定説。

マッチョにならなくていいんだとばかりにダイエットを続けるうちに、必要な筋肉も衰えていくもんだよ。
バランス食に頼らなくても、朝・昼と健康的な食事を摂って、日中とにかくよく動いていれば、健康的に痩せられるけど。
そもそも「楽して痩せたい」と思うような人は痩せられない。
減量ってのは意図的に飢餓状態を作るわけだからね。

食事代わりに何摂っても、運動をしないヤツは痩せられないよ。
それも、きつめの有酸素運動を長時間毎日続けられる精神力無いと。
巨ピザならそこまで頑張らなくても、常人の食事量と常人並の運動だけでみるみる痩せるけど。

>>961
言ってる事は正論だし本来為になるんだろうけど、
もうそんなん解り切ってる事だしなぁ…
アンチ置き換え？
置き換えだけで痩せようとしてる人がいても放っておけよ。リバるだけだから。

ダイエットは自己責任で。

はい、次。

>>955-957
お前ら馬鹿か？そんなにムキになって…。
>>954は一言も“筋肉つけるため”とは言ってない上に、むしろダイエット面でのことを述べている。
まぁ知識が足りてないのが明らかなやつらに何言ったって同じような反論してくるだけなんだろうが。

抹茶ウマー！

バニラんまー！

週６日運動しているけど、痩せれなーい。
ダンスレッスン９０分×４本
指導レッスン６０分×６本
イントラになったので早く体脂肪率落としたいんですけど、
栄養面での知識が足りない＆料理下手・・・
なんか置き換えでこんなに評価高いのもすごいから試そうと思いますが・・
１日２食置き換えでも平気ですか？

2食はよせ。
そんだけ運動してたら2食置き換えじゃ体も持たない。

>>967
そんだけ運動してて痩せないんじゃ、相当暴食してるのでは？
間食断ちして、食事は店が出す一人前のみで３食きちんと食べる…とかでも十分な希ｶﾞｽ。

このスレにいると馬鹿がうつりそうだ。

>>967
体に糖がないと体脂肪は燃焼されないってのは知ってるか？
糖、つまり炭水化物を摂れ。
それと運動してるなら当然タンパク質も必要。タンパク質を摂らずに運動すると
筋肉がどんどん落ちていく。筋肉が少なくなると脂肪も燃焼されにくくなる。
置き換えはやめた方がいい。自然食品を食べろ。

たいていの場合炭水化物が過剰なんだと思うがな…
脂質だけ食ってる訳じゃあるまいし…
蛋白質は運動してるなら体重*1gくらいは欲しい

>>967
それだけやってて痩せないの？
既にｶﾞﾘｶﾞﾘか筋肉付いて身体は締まったけど筋肉増加で体重増加か、
ケーキｳﾏｰカルピスｳﾏｰ！と間食多過ぎor１日５食モリモリ食べてまっす！な人…か？
脂肪燃焼には糖（×スイーツ）、筋肉育成には蛋白質。
偏った食生活してたら痩せ難いよ。

レスありがとうございます。
焦って炭水化物取らなかったり相当偏食してました。
普通食食べたら太ると思って最近きちんと食べてなかったです。
運動後だと帰宅して食べるのに、夜２３時ぐらいになってしまう場合は食べない
方がいいのですか？タンパク質系食べて、糖分取らないようにすればいいのかな？

なんかお腹がゆるくなるんですが、向いてないのかなorz
下痢ってほどじゃないんだけど、明らかにゆるゆるンコで…。
とりあえず週末だけ置き換えにしてみてます。

>>974
＜きちんと食べない＝最低限必要なエネルギー(カロリー)が摂取できない＞
　　　　　　　　　↓
＜体が省エネ体質になる＝筋肉が落ちる＝代謝が落ちる＞
　　　　　　　　　↓
＜脂肪が燃焼されにくい体になる＝太りやすい体になる＞

炭水化物はエネルギー源なので朝・昼に必須。これをせずに運動等をすると、
体は何とかしてエネルギーを得ようと、筋肉を分解してそれをエネルギー源にしてしまう。
　（脂肪をエネルギー源とするのでは？と思うかもしれないが、
　　それには糖が一緒になければならない。　糖、つまり炭水化物。）
タンパク質は運動で壊れた筋繊維を修復するのに必須。
夜8時以降の食事は一般的によくないとされているけれど、タンパク質は例外。
あと野菜は体調を整える栄養素が沢山入ってるから野菜もね。
運動して理論に適った食事をしてれば間違いなく痩せる。それもけっこう簡単に。

>>974
すぐエネルギーとして使われる栄養、つまり糖や炭水化物は日中普通に食べていいんだよ。
もちろん摂りすぎは厳禁。
今までが摂りすぎだったと思うから昼は少し抑えるくらい。腹八分なら食べても大丈夫。

ただし、就寝前は食べない方がいい。
食べた分がほとんど脂肪として蓄積されると考えていい。
脂質ももちろん、炭水化物や糖(アルコールも)はすぐ脂肪になる。
使い道が無いエネルギーは体が溜め込むように出来てるんだよ。
タンパク質だって取り込まれて脂肪になるんだけど、日中、運動してれば、寝ている間に回復用に使われるってだけ。
運動してない人が寝る前にタンパク質摂っても意味ないというか、むしろ太る。
多少は寝ている間の代謝用に使われるけどね。

摂取カロリーを基礎代謝分以下に抑えて、運動量を増やすのが一番だし、それはどんな食品ダイエットでも同じ事。
人並みに食って、大して動きもしない人がダイエット食やサプリ摂っても変わらない。
食物繊維多いサプリ使えば宿便を放出して一時的に体重は減るけど、腸内が綺麗になるから今までより吸収が良くなって、ちょっと食っても太るようになる。
特に脂肪の吸収が良くなるし。

>>977
∩( ・ω・)∩　ﾏﾝｾｰ

朝昼バランスよく食べて運動、夜プロテインならやせますね

>>979
痩せますね。

レスありがとうございます。
朝昼と炭水化物を久しぶりに食べたら、顔色も良くなって
レッスン中も疲れにくくなりました(^^;)
人前に立つから焦って朝昼抜きすぎだったみたいで、その分23時以降に食べ過
ぎてました。だいぶ悪循環だったみたいです(><)夜は我慢して、なるべく20時
前にはたんぱく質を摂るようにします。
ある程度胃も小さくしたいので、やっぱプロテインかな。
せっかくだしプロテインダイエットのお試しも飲んでみます。
みんなおいしそうだし。
難点は携帯できるのかな？牛乳持ってシャカ×２してるのも
かな〜り怪しい気が・・・ﾊﾟｯｸ牛乳に入れるだけで溶けるのならシェイカー
いらないんですかね？

朝昼抜いて運動して夕食多めだったのか
そりゃ最悪のパターンだな…
効果的に筋肉を減らすプログラムといっていいくらいに…

>>981
新型の明プロなら牛乳に投入してクルクルするだけでそれなりに溶けるけど、
旧型ならシェイカーは絶対必須。粉っぽくて飲めたもんじゃないよ。

笹身食べてｶﾞﾝｶﾞれ！
「身体動かす朝・昼しっかり摂取」で「後は寝るだけの夜摂取は厳禁」だ。

夜食べなくすれば、笑っちゃうくらいどんどん痩せていくね。
慣れるまでは、こういう食品使うのもいいけど、慣れたら完全に止めるとより効果的。

>>984
リバ確定おめｗｗｗ

食事制限だけのダイエットは置き換えだろうがリバウンド確定だろw

死ぬまで夜食べない生活続けるなら、いいんじゃね？
まぁ一生１日２食でｶﾞﾝｶﾞﾚ。

運動も辞めた途端リバ確定だけどね。

維持する程度の運動は大した負担じゃないよ
同様に食べないことが負担にならないのならずっとそうすればいいだろう

夜食べなくても、朝、昼、夕、と食べるなら１日三食だし無問題。
プロテインは夕方飲めばいい。

夜、寝る前に食ったり飲んだりすれば、栄養源なら何だろうとピザーラになるよ。

牛乳以外に水ではマズいよね
糖類取るというのはご飯やお菓子ですか？
食欲強いから深夜帰ってきて食べないて言うのは無理だからモヤシサラダをにしようかなって

>>991
日中運動、もしくは運動並に体動かしてるなら
ささみや豆腐食えばいいんでね？良質なたんぱく質。

ささみの調理がかったるいって言うなら、ツナ缶でもいいよ。
よく絞って、何もかけないか、醤油たらす程度で。
金かかるけどね。

あと、この時期は枝豆も悪く無い。
発酵食品って事で納豆もいいね。

ｽﾚﾀｲ読めない人が粘着してますね。

明プロアンチと言うか、置き換えアンチらしい。

一食置き換え難しくて六食くらい

997

998

999とか

上田に帰るなんて大嘘こけ
美穂子は義父母にきらわれて
て連れていってないくせにＷ

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