激細！ファン・シネ式ダイエット【韓流】

見て！このヒトのこの体型どうよ？２０年間殆ど
変わらずにコレ？しかも子供産んでこれだべ？皆も彼女の
真似すればかなりじゃないの？今まで韓流とは何ぞや？と思ってた
私も彼女の写真見て心底驚いた！３０代から４０代には励みにも
なるし、もちろん２０代にも真似できるコレ。凄いです。マジ。

とても子持ちに見えない！
http://images-jp.amazon.com/images/P/459404896X.01.LZZZZZZZ.jpg
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/vlimgdata/4907953009981.jpg
http://www.myzknet.com/korea/image/hch04.jpg
http://content.mbc.co.kr/star_img/17_1.jpg
本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/459404896X/249-0749772-4442743
エクサＤＶＤ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000B7WAG4/249-0749772-4442743

“韓国の黒木瞳”４２歳ファン・シネ、若さの秘訣は運動！ (サンケイスポーツ)

４２歳ながら２０代の驚異的ボディーを保つ韓国の女優、ファン・シネが２９日、
“韓流ダイエット”ＤＶＤ「ファン・シネ／スタイル」（ハピネット・ピクチャーズ、３９９０円）の
発売記念会見を都内で行った。

７歳の娘を持ちながら女優として第一線で活躍し、“韓国の黒木瞳”の異名も。その
美貌とライフスタイルから韓国では女性の憧れの的とか。
２８日に発売した同ＤＶＤについて「この作品の中で登場する運動はすべて
実践しています。若さの秘訣？　運動です。女性の美しさって内外面の美しさを
兼ね備えて真の美しさを出せる。そのために努力することが大事」と話した。

http://news.www.infoseek.co.jp/topics/entertainment/showbiz.html?d=30sankei62998&cat=6&typ=t

マジ細いよね。このヒト。

顔は見た事あるけど。。

ファン氏ね

かと思った

・・・・・４２？

激細！ファン・シネ式ダイエット【韓流】

ちなみに身長体重スリーサイズはどうなんだ

これでホントに４２かよ！
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2005/10/05/20051005000016.html

胸も結構大きそうだよね。何カップくらいだろ？

細くても貧相じゃない、ゲッソリ感が無い人はカッコイイと思う。
個人的にはハリウッド女優とかのが好きだけど・・。

美人じゃ

体脂肪って殆ど無さそうだね。この人。

効果は意外と出てる・・。でも毎日は大変。

写真集見たら凄い若い。

>>5さんも言ってるけど
いやな名前だな　ファン氏ねって・・・

黒木瞳よりぜんぜんスタイルいいとｵﾓ

DVD持ってる人どうですか？

本田美奈子さん死んだみたいだよ。

>>19
本当にお気の毒。合掌。
でもなんでこのスレに？？

細さはいい勝負だけどキャラ的には違うよ全く。

ほんまに一日一個キウイ食べて、ダンベルやるだけで、こんなナイスバデーになるんか！と
半信半疑だが、写真を見てると美し過ぎてはげみになるし、DVD見ながらフィットネス
やってるけど、結構効果ありそう。お洒落なBGMがちょと恥ずかしいけどね。もちょっと
続けてみるよー。

＞一日一個キウイ食べて、ダンベルやるだけで

んなわけないじゃんw

一流のパーソナルトレーナー付けて、食事管理も徹底して
体を作ってるはず。美容整形やホルモン療法もやってると思うよ。

３日間のメニューも載ってる。

朝食
１日目。
玄米１／２、焼き海苔１０ｇ、太刀魚焼き一切れ、味噌汁２５０ｇ、キムチ５０ｇ
２日目。
黒米１／２、味噌汁２５０ｇ、豆腐揚げ、ほうれん草（多分おひたし）
３日目。
バナナ一本、豆乳１杯、チーズ２枚

間食、リンゴ、オレンジ、は半分か１個。蒸し芋も同じ。
ヨーグルト、低脂肪牛乳。日によって１個チョイス。

昼食
１日目。
黒米１／２、もやし汁、キムチ、切干大根３０ｇ、カレイ（焼き魚）１切れ
２日目。
そば一人前、きゅうり１本。
３日目。
えんどう豆ごはん１／２、鳥の胸肉８０ｇ、どんぐり寒天４切れ、ワカメスープ　
カクテキ（大根のキムチ）５０ｇ

整形、ホルモン注射、やっぱ、そーなんだあ。
いくらなんでも、あんなにピチピチしておかしーよね。
ファンサイトを見ると、子どもの頃の写真とか出て来て、
確かにその頃から尋常じゃない美少女なんだけど、元がよくても、って奴かな。

味噌汁250g　すげー量だな
どんぐり寒天　なんですかこれは？

野菜が全く足りてないね。

ごめん。夕食書いて無かった。。

夕食
１日目。
玄米１／２、牛ロース１００ｇ、にんにくの漬物６０ｇ、キキョウの漬物　
２日目。
玄米１／２、牛肉ワカメスープ、ツナ缶１／２、白菜キムチ　ゴマの葉の漬物
３日目。
麦ごはん１／２、卵巻き、じゃこ炒め２０ｇ

おやつ
１日目。
無添加野菜ジュース、あれば卵の白身２個
２日目。
いちご１００ｇ、低脂肪または無脂肪牛乳。
３日目。
プチトマト、低脂肪または無脂肪牛乳。

間食２
トマト、絹豆腐、バケット２切れ、無脂肪牛乳のいずれか１つチョイス。

どっちにしても圧倒的に野菜不足。野菜ジュースは野菜代わりにはならないし。摂らないより
まし程度に考えた方が無難。
こんな食事でちゃんとｳﾝｺ出てるの？この人。

この手合いの食生活や運動内容は話半分（いや１０分の１？）位に聞いといたほうがいいね。

食事に関しては本にしか載ってない。
でもＤＶＤ買ってトレーニングを実践した方が早い。

ふうん

つか、近所のスポーツジムに入会して
トレーナーに綿密なプログラム作ってもらって
（運動と栄養と両方）
忠実に実践するのが一番確実じゃないの？

身長166ｃｍで体重47キロだったと思う。

DVD買ったけどさ・・・この人あんまりスタイル良くないね。ガッカリ。

ちょっと細過ぎな上、若干筋肉質かな。
まあ韓国の女優って相対的に細い人が多いらしいけど・・。

ＤＶＤだとオバちゃんっぽさ感じてしまった。
構成も同じものがあったりしてエクサＤＶＤとしてはやりにくい。
買わなきゃ良かったよ・・・・・・。

いきなりスレ終了ですかw

そんなにやり難いとは思わなかったけど
ダンベルの初心者にはちょっと不親切なつくりかな。

私もやりにくさ感じた。両方やってくれてなかったりしてるし。
何年もクローディアしてたけどクローディアのほうがよっぽど優秀。

短足カバーの為10センチ以上のヒールは欠かせません。

最近の筋トレってもっとゆっくり筋肉意識してやるよね？
こんな速いスピードじゃどうかと思うんだけど。

だれもほめてないな

>>39
シンディのも優秀だよ。
昔のやつはちょっとハードだけど、出産してから出したDVDは
入門〜上級までうまく段階組んでプログラムされててすごくやりやすい。

クローディア・シファーのが結構売れてたな。

ダンベル初心者ならＮＨＫのやつの方が良いのでは？

>>45
鈴木 正成のやつ？（違ってたらｽﾏｿ）
あの人のプログラムはすごくいい加減だってダンベルスレに昔書いてあったけど。

普通の主婦がダイエットに成功してフィットネスのインストラクターで
有名になった（４０代だと思う）韓国人がいたんだけど
名前わかる人いる？

チョン・ダヨン？

シネよりチョン・ダヨンの体型のほうが
私は好きだけどな。

このヒト？
http://blog.kjd-hawaii.lolipop.jp/images/chon1.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/yundikahro/imgs/c/1/c18fad30.jpg
http://japanese.chosun.com/site/data/img_dir/2004/07/13/200407130000411mom.gif

つかダヨンスレあるっしょ。

ファン・死ね！
チョソ・だよ〜ん。

両方とも名前、どうにかならんのか…。
とは言え、スタイルはめちゃめちゃ良いよなぁ。
ファン・シネ本は写真集のつもりで買ったよ。

んなこといっても、日本人の名前だって
外人から聞くと変な響きで笑われてるかもしらんしな。
氏ねだのだよ〜んだのどうでもいい。

そんなことより、セレブのトレーニング方法と食事内容を知りたいよ。
一般人でも参考になるところがあればぜひ取り入れたい。

氏ね氏ね弾！！！！

>>54
懐かしいw

>>52
『スタイル』は確かに可愛い。42歳とは思えない。
トレーニングはかなり参考になるよ。
やってみるといい。
あのウエストの細さであのバストは凄いと素直に思える。

>>56
呆れる

この人DVDだとおばさんだよね。写真集だと誤魔化せたのかもしれないけど。
体型もウエストは細いんだろうけど、ずん胴に見えるし。（ヒップが無さ杉？）
バストも凄いとは全く思えない。
使えないｴｸｻｻｲｽﾞDVD・・・・買い損したわ。

＞身長166ｃｍで体重47キロ
偶然私とスペック一緒なんだけど、私のウエスト59センチ。
私の場合は逆三体型。ちなみに出産経験なし。
この人は寸胴なのか、脇の下から腰にかけてストーンと細いというか
くびれがないかだと思う。でも、身長体重からしてあのラインとウエストで
60以下は考えにくい。脚は綺麗だとは思う、写真を見る限りでは。

モムチャン体型はイイ！！

太ももが一番羨ましい･･･｡

こんな魅力のない体型にはなりたくな〜い

チョン・ダヨンの方が評判良いのは何故？？

>>63
評判いいの？

確かにこの人の体型の方が受けるかも。
http://japanese.chosun.com/site/data/img_dir/2004/07/13/200407130000411mom.gif

＞そもそも日本人種なんて存在しない。

日本人種は確実に存在している。日本人種に一番近い人種は間違いなく
朝鮮人であるが、朝鮮人の容貌や形質、頭示数、二重瞼率、発毛の具合など、
朝鮮人の身体的特徴は日本人種とはかなり違っている。

しかも朝鮮人のHLA遺伝子は日本人種となんと60％くらいも違っている。
日本人種に一番近い朝鮮人でさえもこの程度なのである。
その他のアジアの人種ならば、それ以上に違っているという事になる。
つまり、日本人種は日本列島だけに存在する日本独特の人種である。

更に、少数民族を除き、YAP+遺伝子を東アジアで唯一高頻度に持っているのは
日本人種だけである。YAP+遺伝子は日本人種が間違いなく存在しているという
決定的な証拠である。日本の周辺人種にはこのYAP+遺伝子がほとんど無い。

http://drhnakai.hp.infoseek.co.jp/sub1-52.htm

やっぱ筋トレだな

プレゼントのお知らせ？で
http://up.viploader.net/pic/src/viploader25608.jpg