[朝だけ]フルーツ・ダイエット[毒出し]

朝食をフルーツと水のみにするダイエット！
デトックス（毒出し）ダイエットの一種です。

果物だけが食べ物の中で胃にとどまらずに消化することが出来ます。
野菜、動物性たんぱく質は普通消化に３・４時間ですが、果物は30分です。

消化のサイクルは次の通り。

・20時〜4時（吸収）
・4時〜12時（排泄）
・12時〜20時（摂取）

排泄の時間帯は、排泄に集中させる事がポイント。

昼食・夕食は、たんぱく質・野菜をたっぷりと。
運動も併用する事で始めて２週間、既に２ｋｇ減りました。
肌もしっとりしてきて、体も快調です。

おまいら一緒にやりませんか？

あ

もう　これやってる
梨2個　りんご1個
程度。
昼は　置き換え
夜はキムチ鍋だな
最近は　冷えるよ

よくそんなに果物食べられますね？
寒い朝にフルーツやだ
コーヒーがいいよ

りんごをチンする

果糖がなぁ・・・・

太りません
うんこ　出るし

フルーツダイエットというより
ナチュラルダイエットだね。緑の本の。

あげ

今日からはじめますた(･∀･)

バナナは果物？

季節のフルーツとヨーグルトを毎朝食っとる。
でもここは水とフルーツだから駄目か。

朝：梨
昼：梨　ぶどう

便通良すぎで困る

>>8
二、三年前に買った！

皆金持ちね
果物って贅沢品だわ

>>3
おお！さっそくお仲間が！
キムチ鍋いいですねぇ。これからの季節、
ダイエットメニューとしてもぴったりですね。頑張りましょう！

>>4
書くと多いですが、実際食べるとそんなに多くないですよ。
旬の果物を食べると、今の季節は体を温めてくれるそうです。
パパイヤやマンゴーは南の国の物ですから、体を冷やすので
今の季節はNGだそうです。

>>6
果物だけ食べるのであれば、果糖は太りません。
食後のデザートで食べると、果糖が余分なカロリーとして
蓄積されるそうです。
果物はGI値が低い食品としても紹介されてます。

>>10
またお仲間が！一緒に頑張って下さいねー！

>>12
果物と水のみの方が、減量効果は早いそうです。
痩せすぎるとリバウンドするので、ヨーグルト食べるのもありですよ！

このダイエットは単に減量するだけでなく
朝フルーツを食べる事で体を活性化させる事が目的ですから・・・

>>17
痩せすぎるとリバウンドするので、ヨーグルト食べるのもありですよ！
　　↓　
短期間に痩せすぎると、リバウンドしやすいので
ゆっくり痩せてリバウンドしにくい体を作る為にも
ヨーグルト食べるのもありですよ。

でした。

ドライフルーツは不可？

>>19
皮ごと食べるドライフルーツは、食物繊維などの栄養価が高く、
脂肪の蓄積を予防する効果も期待できることが注目されています。

・・だそうですが、ドライフルーツで満足感を得ようと思うと
かなりの量を食べないといけないんじゃないでしょうか？
ドライフルーツだとお高いし。。。
でも、市販のダイエット食品よりはずっとお安いですけどねｗ

野菜ジュースはNGです。
食物繊維もフルーツ酵素もありませんから、代わりにはならないそうです。

>>8
確かにフルーツダイエットというよりナチュラルダイエットだね。
1はナチュラルハイジーンのフルーツのところのみに焦点あててるみたいだけどね。

ナチュラルハイジーンは乳製品は避けろみたいな感じで書いてあった記憶が・・・

>>21､22
そうですね。ナチュラルダイエットと言った方がいいかも。
ちゃんとやろうと思えば、フレッシュフルーツと水だけです。
私はそれ以外は取ってません。

でもそうすると、人によってはストレス溜まると思うんです。
だから基本は知って貰った上で、多少アレンジがあっても
良いんじゃいかなぁと思います。その方が長続きするし。

体質改善と食生活の見直しを習慣化した方が
いいんじゃないかと。。。

１さんへ
２０時から４時が吸収ということですが
朝のフルーツをそんな早い時間にとっているんですか？
私は仕事しているのでやはり朝食は
６時くらいになってしまうんですが１さんは何時くらいに
朝食をとっているんですか？
あと１日のほかの食事もできたら教えてください

>>20
ありがとう。ドライフルーツの方が手軽でいいかなと思ったんだけど。
でもパッケージの裏見たら、砂糖とか色々入ってるんだね…

朝フルーツ食べると、食欲がいつもより落ち着く。
自然のビタミンパワーかな。

朝から冷たいもんばっか取ると体が冷えて代謝が悪くなるので
やらない

>>24
一回、「ナチュラルダイエット」でググってみ？
>>25
ナチュラルダイエットじゃ自然のままの状態のフルーツを
「そのまま」「空腹時」に食べることを薦めてる。
それにこのダイエットは基本的にに朝は食べないのがよく、食べるならフルーツという考え。
午前中までは排泄の時間帯だから、なるべく胃腸を休めてあげて排泄だけに活動を集中させると言う考え方だよ。
似たような考え方に1甲田・西式、2石原式、3ブックスなんかがある。

確かに考え方の基本を本読んで学んでから、自分なりに取捨選択するのがいいかもね。

>>24
私も働いてるので、朝食は７時頃です。

朝　りんご1/2,柿1個,バナナ１本
昼　手作り弁当：玉子焼き・ひじき・鶏肉の醤油焼き・ご飯
夜　焼き魚・ご飯・根野菜の味噌汁
　　　
大体、昼と夜はたんぱく質と同量の野菜を取るように心がけてます。
午前中にお腹が空いて我慢出来なくなったら、アーモンド７粒程。

週４日スポーツクラブに通っているので、平日夜10時頃に
ご飯食べる事もありますが、体重は序々に減ってきてます。
２０時までに食べ終える事が出来たら、もっと効果があるんでしょうが・・

３時頃に会社でお土産のお菓子貰ったりしたら、食べてますｗ
このダイエットを始めてから、あまりこってりしたものが欲しくなりました。
午前中はなるべく、フルーツと水以外は摂取しない様に心がけてます。
最近、朝寒いので生姜入り紅茶飲んでみようかなと思ってます。

>>28
詳しい解説有難うございます。
私も始めたばかりなので、また色々教えて下さいね。

>>1さん　にんじんとりんごをミキサーにかけたジュースって効果あり？

>>31
それは>>28さんがいってる石原式だね。

>31
３１さんが朝あまり食べる人でないならば、良いと思いますよ。
私はフルーツ大好きで、食べるの大好きなので無理ですがｗ

朝フルーツにする事で新しい発見が！
通勤電車で資格試験の勉強してるんですが、朝フルにすると
頭に良く入るようになってきました。
朝ガッツリ食べてた時は、胃に血液が集中してる気がして
頭がボーーとして頭に入りませんでした。

夜　ウンコでるんだけど

朝たんぱく質とらなくて
筋肉つきますかね

ダイエット初心者が好きそうな邪道ダイエットですから
筋肉なんかつきません

体を作るのは、夜だから夕食に取った方が良い。
朝は活動するために糖質を取る。
果糖は胃腸に負担が掛からないのでgood。

>>36はデブだなｗｗｗ

夜に果物食べて朝顔パンパン

調べると炭水化物取るときたんぱく質とらなくて
たんぱく質とるとき炭水化物抜くって書いてあるが
マジでこんなことしていいんか・・・・？？

明日からやってみます！
安めのバナナ、リンゴで頑張ろうと思います。

>>40
私は、朝食にフルーツを食べています。
後の２食は、たんぱく質と野菜・お米をバランス良く食べてます。
40さんが言われるそのやり方はとても体に悪いと思います。

>>41
わっ！またお仲間が！
私もバナナとリンゴ良く食べてますｗ
旬に出回るものは安いし、体に良いものだそうです。
カキもお安くなってますよ---

果物＝高価ってイメージがあるみたいですが
菓子パン１個＋飲み物、買うより安いと思うんですが・・・

99円ショップならグレープフルーツ６個２００円

>42
柿食べれないんです…スーパーで安くなってるの見掛けるようになりましたよねｗ
リンゴはふじか津軽！蜜入りに早く出会いたい！ってｽﾚ違いになってきましたね。ｽﾏｿ…

私はダイエット目的ではなかったんですが、
１日２回から３回フルーツを食べるようになって、体重が増えにくくなりました。
以前152ｾﾝﾁ44ｷﾛ→今39ｷﾛ体脂肪は18くらい。

夜寝る前に食べたりして、食べ方としては良くないとは思うのですが、
朝→バナナやリンゴと牛乳
昼→普通にご飯
夜→米を子供茶碗に３分の１くらいとおかず。梨や柿。
寝る前→ピオーネや梨、柿

１回に食べる量はひとつのフルーツの半分です。
食事の量を減らして、フルーツ食べます。

草食動物の集うスレに思えてなんか和んだｗ

>>43
原産国によっては
買うの躊躇うな

>>42
『ナチュラルダイエット』では40さんが言う通りの事が書いてある。
栄養のバランスはともかく胃(消化)には良くない組み合わせだからって。

>>47
中国産だったら
金払って毒食っていることになるからな

そ-そ-！
でも
中国産の果物とか
あんま見ない気するけど
注意しないと

>>45
それじゃ、、もぉ筋肉がヨレヨレ・・
正当なダイエットしなさい。

アサフルするならわざわざ中国産フルーツ買わないよね…。
野菜だって同じでなるべく買わない。

野菜と同じ感覚で農薬の少なそうなものを選んだらどうでしょうか？
例えばバナナならポストハーベストフリーのものとか
なるべく国産フルーツをよく洗うとか
くふうして食べれば体にいいのは間違いないと思う。
私も始めたばかりだけど…。
今はラ・フランスがおいしい〜。
フルーツ食べてしばらくするとお腹すいたら少し早めの昼食食べてます。

朝フルーツ食べると、どしてもヨーグルトかけたくなる！
林檎にヨーグルトかけると最高においしいよ・・・

ここいいなあ
私も参加します
朝はバナナとりんごかみかんで寒くなってきたら
プラスホットミルクでしのぎたい

牛乳もヨーグルトもダメだってよ。
飲むなら豆乳がよろしいかと。
っていうかみんなナチュラルダイエットの意味わかってんの?

いろんなスレで思うけど
結局みんな、好きなものだけ食べるダイエットしたいんだよね。
本来の意味なんて、どこかに行っちゃう。

これ試してみたいのですが、
１さんに質問です。
アボガドは、フルーツですか？

ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞって
森のﾊﾞﾀｰ
って言われません？

量に制限なしというんでほんとにガツガツ食らっちゃってるけど
大丈夫なのかな？

>>57
アボカドは、健康に良いということで、テレビによく登場します。
夏には体力増強、冬は乾燥肌対策、若返りのビタミンとも呼ばれる
ビタミンEを豊富に含む（1個で1日に必要な量の約3/4を摂取できます）ので、
女性には太りにくい体質作り、血行促進、動脈硬化の予防にも役立ちます。
アボカドは脂肪が多いので「森のバター」と形容され、美容用のオイルと
しても用いられていますが、脂肪は、その80%がコレステロールの心配のない
不飽和脂肪酸です。
ただし、カロリーは高く、アボカド1個（250g）で327kcalもあり、
ご飯約1.4膳分になります。
ですので、１個くらいにして置いた方が良さそうですね。

>>59
>>59
大丈夫ですよ。
私も初めの２週間位は、かなりの量食べてましたｗ
（柿１個・リンゴ１個・ブドウ半房）
そのうち食欲が落ち着いてきて、適量になってきます。
その頃には、昼食・夕食も段々食べる量が減ってきました。
お菓子も大好きだったのですが、あまり食べなくなってきました。

まったり行きましょうｗ
ただ、お水は沢山飲んで下さい。その方が早く体重落ちますよ。

俺も明日からやってみようかな…

>>1
実家がみかんの国なんでタダでみかん手に入るんだけど
みかんオンリーって大丈夫ですかね？

↑裏山

>>62
ほんと羨ましいですｗ

62さんが飽きないのなら、良いと思いますよ。
旬の物を食べるのが、体に一番良いそうですから。

>>64
�dｸｽ
すぐに飽きそうだけど早速今日からやってみます

朝はお腹いっぱいフルーツ食べてるけど、ちゃんと痩せてるよ。
今日なんてバナナ一本、柿一個、りんご一個食べたもん。

夏にりんごとか柿とか食べたいけど、その季節は無いし
冬はあったかいものが恋しい
うまくいかないもんだね

朝フルーツ食べるようになってから便通がよくなった

>>68
それまでは朝何食べてたの?

リンゴは体　温めますよ
リンゴはチンしてもおいしいし。
冬はリンゴいいよ

朝　好きなフルーツを好きなだけ食べてます。
昼　自作の小さめ弁当。
夜　キノコや野菜をたっぷり入れた鍋＋スキムミルクヨーグルト。

これでちびちび体重＆体脂肪が減ってる。
有酸素運動も心がけてる。

これって、朝好きなだけフルーツ食べるだけだから
「ダイエットしてる！」ってヘンなストレスないから良いねー

１ヶ月２ｋｇペースで落ちて行ってて、理想的。
味覚も敏感になってきて、間食もあまり欲しくなってきた。

72
月に2�`っていいですね〜!今日ﾊﾞﾅﾅとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの見切り買った!

明日の朝から食べてみようかな♪

　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　|　早速みかんをジュースにするもな！
　　　　　＼＿＿＿ 　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　Ｖ

　　　　　　　　　　　　　　　　ｒ─ｰ┐ ｼﾞｭｰ
　　　　　　　　　　∧＿∧　 .|￣￣|┓
　　　　　　　　　 （　´∀｀）　.|'|~~|~|┛
　　　　　　　　　 （　　　　つ..|.ニニ|
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣/ ooo.ﾍ￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　（;;ﾟ;;）（;;ﾟ;;）　￣￣￣
　　　　　　　　　　　（;;ﾟ;;）

柿ｳﾏｰ

皆さんは夜はﾄﾞﾝﾅ食事してるんですか？

夜は鍋が多いです。
ご飯は食べません。
そのせいか最近　髪にコシがありません。

フルーツと水とありますが、ブラックコーヒーや紅茶(お砂糖なし)のような刺激の強い飲み物は控えたほうがいいでしょうか。

明日からやってみます。
記念age

私も明日からやってみよーっと！

ヨーグルトとかかけたら効果出ないから気を付けて。

私は果物だけだと冷えるので、ホットウーロン茶を一緒に飲みます。

朝糖質をとらないと脳がｽｶｽｶになりますよ

果物に糖入ってます

果糖さん

ダイエットのつもりはなかったが、果物大好きでここ２ヶ月、
毎朝果物食べてたら痩せてた。
フルーツダイエットは効くかもです。

>>77
これから寒くなると夜は鍋が多くなりますねー
髪にコシが無くなってきてるのは、もしかして
蛋白質が少ないのでは？

>>78
厳密に言えば、よくないです。
でも続ける事が大事だし、これからは寒くなるから
薄い目のコーヒーや紅茶でもいいと思いますよ。

朝食にりんご１個とバナナ１個食べたら、昼食で食欲が止まんなくなった……鳥肉と魚食べまくってたorz

今朝からはじめました。りんご一個とみかん一個。
りんごは食べている途中で飽きたので、小さめに切ってレンジでチンしたら甘味がましておいしかったです。シナモンかけたかったけど我慢。
あたたかいから寒いときでも気軽に食べられそう。

↑早速明日真似させてもらいます！

他にもやってる人いるんだね。
ttp://www.mirai.ne.jp/~suehiro/else/soho/diet/fruitdiet.htm

フルーツ好きな人にはよさそうなダイエットですね。
やってみたいけど私は果物嫌いなので残念。

＞90
おお、いいサイトをありがとうございます。参考になります！

１さんに刺激されて、きょうたんまり果物買ってきました。
りんご、ばなな、かき、みかん、ラフランス。
旬だからかびっくりするくらい安かった、、
手彫りの木の果物かごに、きれいな果物がこんもり乗っているようす、
絵になるなあ、と見とれております。油絵でも描こうかしら。

さーて、食べ過ぎないようにしなくちゃ、、

8チャンみて！！解毒やってるよ！！

>>92
見てるよ！情報サンクス。

あれだけ徹底的にやってても解毒になってない・・・
なんだありゃ??

>>91
お役に立ててよかったです。

母に勧めてみようと思って色々調べてたら、こんなサイトも見つけました。
ttp://very-happy.way-nifty.com/fruitdiet/11/index.html
本も出てるんですね。

私数年前に朝食果物にして太りましたよorz
バナナ１本とみかん１個とか、りんご１個とかキウイ２個とか柿１つとか
カロリーとしては２００kcalくらいだったと思うんだけど
昼はお弁当で夜は普通に食べて間食はしなかったのに１ヶ月で２キロくらい増えた。
それまで朝食抜いてたから単に果物分のカロリーオーバーだったんだと思う
邪道だけど私は朝食食べない方が痩せるみたいです

>>96
痩せ方って個人差激しいよね。
私は１日５〜６回食べてた時が一番早く痩せたなぁ。
今は毎朝と毎晩果物食べて、１日きっちり３食で
痩せた体重をキープに努めてます。
晩はご飯も食べますが、朝は週５日は果物のみ。
お腹の中が重いと仕事に集中出来ない質で、
果物だと胃が楽です。

>>96
まあ１日２食健康法っていうのもあるし。

空腹にリンゴ　梨など食べて肩が一気に凝る方いますか？
血行の問題でしょうか？

りんご、チンしても美味しいんだ、、コンポート風ですね？
そういや、子供の頃
ストーブの上でミカン焼いて食べてたなあ。
焼きバナナは網の上で焼くんですかね？　
熱加えるってことはビタミンCは諦めるしかないか。

冬のあったかフルーツレシピ御存じの方いたら教えて下さい。

腹持ちが悪くてちょっとつらい･･･何だか胃が痛い
いっぱい食べたのに(´･ω･`)

>>99
果物は基本的にカラダを冷やすのでそのせいかもしれません
昼、夜にしょうがとか加えてみるとか良いかも？マッサージとか。
とにかくカラダを暖める！

焼きみかんとか胃腸に良いみたいですけど
果物熱するとビタミンとか酵素とか壊れるのは悲しい。
でもカラダに良いのは変わりないので良いかな

97さんはﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄをして､最初痩せ始めたのは
どのくらい経ってからですか??
私2日前から朝食を､ﾊﾞﾅﾅ1本ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分〜1個
食べてます☆
今の所何にも変わりありませんが空腹感もｱﾝﾏﾘないので
夜食べ過ぎないよう続けて行こうと思ってますが､
ｺﾚで本当に痩せるんだろうかと思ってしまいます…
どんな経過で変化があらわれるのか良かったら教えてください!(ﾟ-ﾟ)

>>103
私はフルーツダイエットだけで痩せたんではないんですね。
153ｾﾝﾁ44ｷﾛ→38ｷﾛになったんですが、仕事が体力的にきつくて、
食欲がどんどんなくなったんで、１日細切れに、食べたくないけど
無理やり５回くらいに分けて食べてたら減ってたんです。
でも仕事に慣れて、３食に戻ったら41になったんで、朝を果物にしたら38〜39ｷﾛに安定しました。
戻るには一週間かからなかったです。
40以上あると自分で動いててすぐ分かる。
仕事する時、体の動きが悪くなるんで、40以下がいいんです。
私は女ですが、建築関係の仕事なので、普通の女性より痩せやすいかもしれません。
毎日重いもの運んだりしてます。
デスクワークもありますが。

朝をフルーツにする＋水たくさん飲む＋適度な運動
これが一番減りやすいかも。

長文ｽﾐﾏｾﾝ

103ﾃﾞｽ
お返事ありがとうございます♪ﾊｰﾄﾞな仕事していらっしゃるんですね〜!
私は1歳児を持つ主婦で､家に居るからあんまり運動出来ません｡
なので家の中で出来る踏み台昇降&筋トレをたまに､
気が向いたらしてる位です｡
まぁ､動いてない分減りは遅くなりそうですが続けてみますo(^-^)o

>>105
私は小学生の子がいます。
１歳児の子供さんがいるなら、体重や体型はまだベストな状態ではないかもしれないですが、
段々減っていきますよー。
小さなお子さんがいる人に言えることは只ひとつ…
「残り物を食べるな」
これです。
勿体ないけど、残ったものを癖のように食べてしまうのは良くないです。
次の料理に活用出来なかったら、心を鬼にして捨てましょう。
これだけで全然違ってきますよ〜
すでに実践済みならごめんなさい!

>>100
こんなサイト見つけました。
ご参考にどうぞ。

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20041120A/

http://muffin-net.com/cgi-bin/diary/RegistConfirm.cgi?CT=11&RN=00071&LP=1

106さんへ
たまぁに子供の残り食べたりしてしまいますm(__)m
ｲｹﾅｲと思いながらも…

ﾔｯﾊﾟﾘ駄目ﾃﾞｽよねぇ!ﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄし始めてからは
食べないように残りは捨ててます☆
小さい子供がいると難しいですよね!頑張ります(^O^)

＞107

１さん

わーい、ありがとうございます。
つうか、怠けず自分で検索すべきでした。すんません。
明日の朝は焼きバナナと焼きオレンジに決まりです。
腹もちもup、栄養価が高くなるとはうれしいじゃないですか。

今日は夕ごはんのあとにもついミカンとバナナ食べちゃった、、
でも常食していたスナック菓子を控えたのはちょっとだけ進歩かな。

ローフードダイエットの視点から考えると、
果物は加熱しない方が効果あると思う。。

しかしフルーツってかなり腹持ち良くないっすね・・

フルーツの缶詰でも代用できますか？

午前中は水以外に緑茶とか捕ってもいいのでしょうか?
寒いので暖かい物が飲みたい…)^o^(

昨日から始めて1キロ減ったｗ 夜たべなかったからかもｗ
体重が減るとますます楽しくなるお。

果物はお腹いっぱいになるけど、一時間くらいで空腹にならない？ｗ
朝だから平気だけど。

私もやってますよぉ♪

缶詰は砂糖が入ってるお

>116
は●ろものあっっさり甘味フルーツは
ブドウ糖とクエン酸とビタミンc
で出来ていたはず
これならどうかな？
ブドウ糖なら果糖の親戚みたいなもんだし

ブドウ糖取ったら血糖値急に上がるよ
そうすっとダイエットにならん

アレルギー出ちゃった･･･
せっかく良さそうなダイエット法が見つかったと思ったのに　orz

植物系だってときどきやばいからね

さっき起きてﾊﾞﾅﾅとﾐｶﾝ1個づつたべた…
意味無いよね(+_+)

意味なくないよ。
朝食べる習慣のない人は昼を果物に、ってかいてあった。

>>118
それが太らないんだわ。
もちろん、果物と一緒に他の物食べたら太るよ。
一緒に摂っていいのは水だけ。

果物は農薬漬けだからなあ
人間にとっておいしいものは害虫にとってもうまいわけだし。

りんご皮ごと食べたいのだが、
ごしごし洗うだけでどの程度農薬落とせるのかな
無農薬りんごが安心ですかね。

無農薬りんご、検索してもなかなかないね。
やっぱ必死で洗うか皮をむくしかないのか、、
って、結局適当に洗って農薬ごと食べてるけど、、

中性洗剤で洗うと85%程農薬落ちるとか。
しっかり洗い落とさないといかんが。

バナナでもいいの？

〉127
どういう意味？

>>128
なんかバナナって炭水化物多そうだから。

>>129
平気だよ。
アボカドやトマトもいいってどこかのサイトにあった。

バナナって炭水化物なんですか？

>>131
マジレスすると
果物はほぼ、果糖という炭水化物で構成されています。
小ぶりのバナナ一本に20グラムくらい

>>132
そぉなんですか!?初めて知りました
マジレスありがとうございます！！！

トマト大好き♪

朝だけフルーツ２日目です☆今まで朝はバターたっぷり食パン１枚、
晩は、ジワジワ増える体重気にしてご飯無しのオカズだけでした。
朝フルーツにしてから、晩はご飯もオカズもしっかり食べるようになったけど、
体重全然増えない！晩も体重気にせず食べれるし、ストレスも減りました。
フルーツ万歳！！あとは体重減るのを願うのみ…

前に思いっきりテレビでやってたけど、
リンゴのヌルヌルって蜜なんだって。
農薬付いてるからって皮剥くひといるけど
皮と実の間が一番栄養あるから
皮も食べろって。でも怖いＷ

トマトは野菜じゃ…

>>136
私も気になって調べたことあるけど、農薬とかじゃないんだってね。
林檎が自分を守るために出す汁らしい。
つっても洗わないと恐いね。

便秘症に悩み下剤多用だった私。
朝⇒フルーツ(大体ﾘﾝｺﾞ１個か柿２個)
昼⇒ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ４０�c＋豆乳２００�t
夜⇒その他の食べ物
にしてみたらすこぶるお通じがいい！良過ぎてちょっと軟便くらい。今もｵﾅｶがぐるぐるしてます。
朝と昼どっちが効いてるのか分からないけど、フルーツ最高ｗ。
今まで毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べても出なかったのに！
果物は大好きだし、これからも続けようと思う。
ただ介護の仕事で良く動くから午前１０時位にはｵﾅｶが減って‥‥(・ω・;)
体重は増えないけど減らない。167�a55�`B86W62H87。仕事する上で一番動きやすくて体調が良いからこのくらいでいい気がします。
個人的には目標50�`なんだけど(´ε｀)。

朝食にりんご１個とバナナ３本……
あきらかに食べ過ぎた_|￣|○

標準体重でも痩せられますか?
ちなみに私166/55です
標準よりﾔﾔぽちゃ…｡
朝だけﾌﾙｰﾂですが4〜5日経過したけど変化無し｡
朝昼ﾌﾙｰﾂにした方がｲｲのでしょうか?早く経過出そうとしすぎてるだけかな?
ﾏｲﾍﾟｰｽでやった方が続くだろうけど…

私は朝フルーツ、昼普通食、夜無し。
夜食べたいんだけど、寝る前はﾏｽﾞ-(ﾟдﾟ)かなと思って我慢して寝る。
一週間で2.5キロ落ちた。昼はドカ食いに近いかもｗ不規則な食生活。。orz

>>1 さんに質問です！
スレタイに毒出しとありますが、どの程度の毒ですか？
1　便秘が改善される程度
2　宿便がでる
3　水銀が出る
どれでしょうＷ

これうんこ朝派のみ有効？？うんこ四時まで我慢？？

バナナとリンゴと柿食べますた

朝〜無し､昼〜梨3切れ､ﾐｶﾝ2個食べた｡
夜は秋刀魚の塩焼き､味噌汁､白菜の野菜炒め
を食べようと調理中…
こんな風で痩せるのかな??果物はまだ沢山ﾄｯﾀ方がいいのかなぁ｡

>>146
朝起きれないなら昼でもおっけーだよ。
量は満足するまで食べていいとｵﾓ。
ちなみに私は

朝、フルーツ
昼、自作弁当
夜、バランスよく300kcal
くらいにしてる。
今日は大きなリンゴと柿を皮ごと食べました。

朝果物たべると胃が痛くなりませんか？
漏れだけ？

147さん
146ﾃﾞｽ!ﾔｯﾊﾟﾘ夜も控え目がいいですよね…
普段は朝昼ﾌﾙｰﾂ捕ってますが夕食にお腹空いてｶﾞｯﾂｲてしまいます｡
147さんはその食生活になってからどのくらい経ちますか??
何か変化ありましたか??

リバに気をつけて！！

>>148
ﾉｼ

>>149
私は休みで一日家にいる日は、朝フルーツやめます。
朝フルーツのみでずっと家にいると、昼ごろお腹すきすぎて食べ過ぎてしまうから、お腹が減らないように朝も普通に食べるようにしてる。
（バランスよく！それと、夜はｶﾛﾘｰを控える）
でも休み以外は朝フルーツのみ。
一日1200kcal目安＋適度な運動で、一ヵ月で158cm/46.5kg・27％→45.5kg・23.6％まで減った。
これからも続けるけど。
食欲が増しちゃうなら逆効果だから、無理して２食フルーツにしない方がいいよ。

あくまで私の意見です。

付け足し

ちなみに適度な運動とは・・・
エレベーターをなるべく使わない
出掛ける前にストレッチしてカラダを温める
歩ける距離は歩く（15分とかだけど。しかもその日の気分によって）
テレビを見ながらストレッチや、ながら運動。
これだけでも頑張れば体脂肪の減りが全然違うから！

これ以上はスレ違いなのでやめますね。

152,153
どうもありがとうございます☆
ﾊﾞﾗﾝｽのｲｲ食事を心掛けます!
昼ﾁｬﾝﾄ食べて夜は�i少なめにして続けて行ってみよう
と思います♪
朝昼ﾌﾙｰﾂを続けるのは私の食欲では続けれるか､心配なので…
気長に�i計算して適度な運動しようと思います!
まずは1ヵ月続けてみます!

ていうか、上で誰かいってるけど元々この考えって果物でダイエットして痩せるというよりも
朝は胃腸を休めて排泄に集中させてあげようというところからきていて
原則朝は食べないほうがいいけど、もし食べるなら果物だけ食べるなら
胃に滞在してる時間が短いから負担にならないのでお勧めという考え方だよ。

一度本屋で立ち読みしてみるといいよ。

今日はでっかいバナナとリンゴ食ったー！！！！！
ちびちび痩せてきたー！！！！！

つttp://www.e-youyou.net/feature/backnumber/fruit/fruit01.html
　ttp://kannsou.seesaa.net/article/7560316.html
　ttp://www.minx-channel.com/chat/chat6.html

関連サイト。

効いてんのかな

昼　フルーツ＆豆乳にして
夜はいつもどおりガｯﾂﾘです。間食しないでもイライラしなくなって

２週間で２．５キロも落ちました！！！１さんサンクス♪
果物の恵みはスバラスイィ

朝は食べないのかい？

ごめん
>>159へ

柿を皮まで食べます

これ、朝くだものにするとその日一日甘いものそんなにいらなくなるから
まじで不思議だ☆
前レスでだれかいってたけどミネラル？？

ビタミン

おう（＾▽＾；）

今まで朝そんなにお腹すかなかったから平気だったけど今日はお腹がすいた
くだものってお腹いっぱいになる？皆どうやってしのいでるんだろうか

上の方のレスで、ナッツ類を１０粒くらい食べたら
いいって書いてあったよ。
食べすぎ注意だけどね。

私は茎ワカメ食べたら落ち着くけどｗ

>>165
わたしはお腹空いたら普通に食べる。
果物で満足できないときって、週に一回くらいだから
そういうときは、身体が欲しているのだと思っている。

いいな〜　私は仕事はじまる頃にはお腹空いてきて困ってしまう。

そういえばこの前TVでアメリカ人の子供がリンゴにピーナッツバター塗って食べてたけど、
ここのやり方的にはOKかしら？

ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰは太るだろ

でも美味しそう・・・

青りんごとﾊﾞﾅﾅ買った。
明日から頑張ろっと。

バナナはいいよね
最近はコンビニでも買えるし

青りんごとﾊﾞﾅﾅの者だが。私は1週間は平気でｳﾝﾓが出ない、重度の便秘だが。今朝ふんばったら出た。ﾌﾙｰﾂﾊﾟﾜｰだが？

お菓子とか甘い物食べたいと思わなくなった。

夕飯に凄いたくさん炭水化物摂ってた…

午前中すっきりする

人いねぇage

朝すぐ食べれるように前の日とかから
フルーツ切ったのをストックしておいちゃだめだよね？
やっぱ新鮮ぢゃなきゃ効果ないよね？
酵素とかフルーツパワー｡｡･ﾟ+･ﾟ｡+ﾟ･｡

朝フルーツにしても全然毒がでない・・・・・

毒出た！って分かるものなの？
どういうときに感じるものなのですか？

桃ってフルーツだけど大丈夫ですかね??

あと、冷凍庫で固めるのってなしですかね…??

うーん・・・。
どうやら太った疑惑が！
始めて１週間、食生活は特段変わってないはず。
ウンモはもとから快便チャンなのでアレですが、でもより快便にはなった。
・・・のに、なんで１キロ増えるかなぁ。
前にどなたか書かれていましたが、もともと朝ご飯摂らないから
フルーツを食べ事によってカロリー増やしてしまったのだろうか。
フルーツ好きだから苦にならなかったのになぁ。
皆さんは落ち方とかってどうですか？

最初の一週間はみるみる落ちた。でも、ここのとこ夜におなかすいて過食ぎみになりちょぃﾘﾊﾞった(>_<)なぜか便秘ぎみになってきたし。。もともとは朝結構食べるほうです。朝のかわりに夜にﾌﾙｰﾂだけにしても意味ないんですかねぇ？？

>>183
>>1

>>182
朝食べる週間がないなら、お昼をフルーツにするのもいいらしいですよ。

朝：柿２個、バナナ１本
昼：柿２個、バナナ１本
夜：ご飯１杯、じゃがいもと大根の煮物、野菜炒め（もやし、玉葱、人参）、ホウレン草茹でたやつ、牛乳２杯
間食：なし
こんなに喰ってたら痩せなそorz

>>186
…なぜ昼もやるか？

あのー、チラ裏でスレ違いかもですが。
ここに来てるみんなが食べてる「柿」って最初から甘い柿？
それとも渋柿を焼酎で漬けて甘くした柿？
焼酎で漬けた場合はやっぱり最初から甘いのよりカロリー高かったりするのかなぁ？
もしかして効果なし！？

生の柿は１個で100カロリー。他の果物より炭水化物は多めだけど、柑橘類よりもビタミンＣや食物繊維など豊富。
干し柿は１個で130カロリー。
焼酎に漬けた柿は知りませんが、焼酎は１合（180ml）で140カロリー。

でもアルコール自体が毒のようなものじゃないのかな。
アルコールが脂肪の燃焼ストップさせるんだし、朝から毒を摂取しなくても、とは思う。
蒸留酒は他の酒とは違って炭水化物とかゼロで、
カロリーとアルコールだけが入った水ではあるんだけどね。

>>189
れすありがとう！
うちの方（東北の四角い県の者です）では焼酎で渋柿を甘くするのが
一般的だから、せっせとそれを食べてたよ…。
いっぱいあるし、早く食べないと柔らかくなっちゃうからって。
道理で減らないわけだな。

>>190
どういたしまして、四角い県民の方ｗ
でもいいなぁ、柿も焼酎もおいしそう！

>>189
おいしいですよー！酒臭さも全くないから子供でも食べられるし。
漬けるといっても、柿のへたに焼酎をペッとつけてビニール袋に入れて２週間ほどおいとくだけなのですよ。
だから一個に対する焼酎の量は多くないと思うけど、やっぱり少しだとしても毒を入れることになるならやめとこう。
小さい時から柿といえばコレだったから何も考えず食べちゃってた…。
もっと早く気づけよ自分orz

果物以外に、プレーンヨーグルト食ってるんだけどせれじゃダメ？

朝食
プレーンヨーグルトにプルーン２粒
りんご一切れ
柿半分。

毎朝こんなもん。

フルーツ以外の物食べたら意味無いよ。
許されるのは水だけ。

お茶もダメなの？

なんで聞いてばっかなわけ

ここのスレの主旨とは合わないけど、>>193が
健康でダイエットできてるんならそれでいいよ。

いいけど、スレ違いだったら意味ない
それよりヨーグルトの話は上にでてるじゃん・・・。

教えてばっかじゃなくて前のﾚｽくらい読むくらいしろ

バナナばかり食ってたら
飽きてしもた。

>>200
豆乳にでもぶちこめ

>>200
バナナ以外でも果物はあるだろうが。
今なら、みかん・カキ・ラフランスが旬。

そんな言い方しなくても

果物だけを空っぽの胃に入れるのが趣旨だと思う。
ドライブルーツや缶詰フルーツや飲み物は胃に入れないこと。
混じって無意味になる。

もう誰もやってないの？

お、浮上してる。
まったくやってないか、黙々と続けてるのどちらかしかないな。
そんな私は最初からやってなかったけどｗ

痩せすぎた。合わないのかな。

>>205
続けてるよ〜

フルーツダイエットしてる時は夕飯は『好きなものを好きなだけ食べて良い』とどっかのサイトで見ました。
好きなものを好きなだけ食べて良いと言うので、毎日毎日夕飯を沢山食べてた。甘い物も炭水化物も物凄い食べた。

こんな事してたら痩せる訳ないか……

朝寒くて、フルーツつらくなってきたよ

>>210
ハゲド

リンゴを焼いて食うといいよ
何もかけなくても蜜の入ってるリンゴだとｳﾏー

それか電気代無視して朝から暖房がんがんかけるとか…

１日２食フルーツだけにして、生理来なくなった女性の方いますか？

朝だけフルーツにして２週間。体重は微妙に増えつつあるも、
肌の調子はめっちゃいい。顔の吹き出物なくなった。
これからも続けるか悩む所・・

いつもいつも夕飯食べ過ぎちゃう…

朝、寒い台所でりんごとかバナナとか切るの
めんどくさくなった……

朝寒くてりんごの皮剥ぐのがつらい…食べてるときも寒い…

めっちゃ寒いけど、ストーブの前でちびちび食べるとおいしい。

夜寝る前に剥いといて朝起きたら食えばいい

>>219
それだと塩水につけたとしても色変わっちゃって
見た目悪いし、なにより新鮮じゃない

おこたに入ってミカンですよ。

みかん朝５コ以上食べてる。食べ過ぎ？？

朝フルーツやってますが、みんな昼・夜は何食べてますか？
自分は昼→弁当　夜→ご飯、野菜、魚などです。
もっと毒出し効果高いメニューの人いますか？

>>220
だって寒い寒い言う人多いから

>>223
ダイエット中なのでちょっと極端です。
塩・砂糖・みりん・油・コンソメを料理から抜いてます。和風だしはセーフ。
しょうゆとノンオイルドレッシングはたまにお世話になります。
ごはんは玄米に変えて、あと、飲み物も砂糖・ミルクが入ったやつは諦めてます。
果汁100パーセントのジュースは飲みます。無脂肪乳も飲みますが、
たんぱく質はほとんど植物性です。間食したくなったらフルーツかトマトにしてます。
家族（両親・妹はダイエットの必要ないので）の分はちゃんと味付けしてますが。

変な話ですが調味料の類を摂取しなくなったら嗅覚がよくなったみたいで
世界のにおいがするんです。近所の商店街は大きな道路沿いなんですが
今までは無臭だと思ってたのに、もう排気ガスのにおいしかしないし、
スーパーの食品売り場のにおいも濃くなるし、布団売り場とか通りかかると
布とホコリのにおいがするようになったし。どこにいっても何かのにおいがするので
結構気持ち悪いです。頭は大丈夫です。スレ違いすいません。

>>225
どんな料理を食べてるの？

昼と夜は普通に食べていいんじゃ…？

>>225
植物性のたんぱく質は吸収率が悪いから
動物性のやつも摂取したほうが良いかと。

ちょっと前まで156/57と切羽詰まった体型だったので、昼と夜はしっかり食べないことにしてました。
今47なのですが、わりと通常食になってきています。そんなに食べないとはいえ忘年会も行ったりするし。
とりあえず長くなりますがメニュー例を晒させてください。

朝：キウイ×１、グレープフルーツ×１
昼：もやしのおひたし（味なし）、さしみこんにゃく（青しそドレッシング）、トマト×１
夜：よせ豆腐×１（タレあり）、もやしのおひたし（味なし）、大根の煮付け（昆布だしのみ）
おやつ・飲み物：パインをドカ食い、ブラックコーヒー×２、生姜紅茶ポット一つ分

朝：グレープフルーツ×１、イチゴ半パック
昼：酢漬けワカメ、キュウリ、黒豆（酢のみで味なし）をドカ食い、カツオのタタキを何もつけないで３枚
夜：チーズを４口分、キャベツの千切りを青しそドレッシングでドカ食い、スウィーティー×１
おやつ・飲み物：リンゴ×１、コーヒー×３、グレープフルーツジュース500ml

朝：パイナップルを少し、リンゴ×１、キウイ×１
昼：ゆばを醤油で１パック、ピーマンとキノコたくさんを味なしで炒め煮にしたものをドカ食い
夜：油ひかずに焼いた牛肉の赤身、無脂肪乳でシリアルを１杯、グレープフルーツのルビー×１
おやつ・飲み物：焼き芋を１本、プルーンジュース１パック、コーヒー×１、ヘルシア緑茶１本

>>228
植物性は吸収率悪かったんですか？アドバイスありがとうございます。もうちょっと気をつけます。

死ぬほど食ったらすごい出たよ。まじありえない。>>1ありがとう。

今日から朝、リンゴ一個剥いて食べてみた。結構量あるね。リンゴ一個でお腹いっぱい。

>>229を見ると結構多いと思うんですけども、みんな毎日コレくらい食べてるんですか？

>>231
私はだいたい一個で、みかんなら二個、アボカドなら半分という感じ。
その代わり、229さんと違って、残り２食は普通に食べてる。
揚げ物や、脂肪分の多い肉などは避けて週５日は和食だけど。

夕食や間食もかなり食べるのに太らないのは朝のフルーツのおかげかな？
知らずにフルーツ食べてたけどこんなダイエットがあるなんて(･∀･)

素晴らしいダイエットですね！早速私も明日果物買ってきてやります。
目標まで痩せたら、皆さん三食普通にもどすのでしょうか

朝だけフルーツはダイエットと言うより健康方なので、続けた方がいいと思いますよ。
専門の本も出てますのでご覧になってみてはいかがでしょう。

本でているんですね、早速買ってみます

『フルモニ！フルーツ･モーニング超健康ダイエット宣言』グスコー出版から。
各フルーツの効果も詳しく書かれているので参考になるのでは。
さらに詳しくしりたい方には『ライフスタイル革命』がおすすめなのですが、こちらは絶版なので良く似た内容の『ナチュラルダイエット』をおすすめします。
果物の組み合わせ表がのっているので参考になりますよ。

どうもありがとうございます！フルモニとナチュラルダイエット、両方アマゾンで注文しました(^O^)
でも、こんなにいいダイエット方法は私はじめて知ったのですが、なぜに世にあまり知られていないのでしょうか？
メディアでもあまり騒がれていないですよね。不思議

いえいえ。お役に立てましたでしょうか。
ちなみに私もアマゾンで購入しましたｗｗ
本当に素晴らしいですよね。
始めは驚きましたが、本に書かれている通り(朝だけフルーツ、乳製品を避ける、食事の組み合わせを変えるなど)にしてみたら、すごく体調がいいです。
確かにあまり知られていませんね・・・。私も知ったのは最近ですｗ

毒だし効果はいかがなものでしょうか
ダイエット効果に続いて

ｷｳｲ食べ続けてたらｳﾝ◯が緑色になた(´Д`)

なんでたんぱく質と炭水化物を一緒に食べてはいけないんだろ

>242
消化に時間がかかりすぎて、何かそのあまったのが脂肪になるやら
毒素を発してw代謝が悪くなるなど
何となくトンデモっぽい理由は見たことあるけど

確かにお腹にたまってお腹重くは感じるけどね
慣れると野菜とタンパク質でもおいしいよ

朝りんご半分 緑茶

昼夜は計750キロカロリーか何も食べないか

上半身が痩せない
かえって太りまくった…ムチムチ

リンゴを一日一個食べる、善玉菌が増える、快便

朝はフルーツだけで、基本的には昼夜は自由にして長いスパンで体重を減らすのがいいと思います。極端なダイエットは痩せた後が続かないし、不健康。

私は遺伝子ダイエットで炭水化物が太るらしいので、夕飯は炭水化物をなるべく控えます

243
消化に時間がかかるからなんですね。でも私もなんとなく、炭水化物とたんぱく質は同時に食べない方がお腹にもたれません。健康的なのかもしれないですね。
朝フルーツをして3日目。なんとなくお腹の調子良いです。フルーツはストレスも溜らないし♪乳製品は控えてます。牛乳って体に悪いものなんですね。

フルーツ美味しいし、長期続けてやりたいんだけど、
食べた後の肩凝りがどうにも…orz
座ってても寝転んでも
肩がだるくて悶える。

炭水化物とたんぱく質って筋肉つける最高の組み合わせじゃん

昼と夜でちょっと食べ過ぎるとすぐ体重が増えるorz

朝フルーツ5日経過。
調子良いです♪乳製品も、今まで体によいからと買っていましたがやめました

あげ

体ひえるから野菜ｽｰﾌﾟに変えようかなって思うってきた

ナチュラルダイエットという本によると、植物の中にある水を、植物ごと採ることに意義があるようです
なので、調理せず食べるのがよいとのこと

このｽﾚ勉強になりね。

ナチュラル・ハイジーンやってみようと思うんですけど、調べ始めたら止まりません。
肉とご飯、魚とご飯等、炭水化物×たんぱく質がＮＧなんですね。
私は野菜大好きなので、野菜中心の生活でがんばってみようと思います。

調べていて疑問に思ったことがあるのですが、小麦はどうなのでしょう？
小麦に関して特に言及されていなかったので、パンも少しならＯＫなのかな？
とすると、お菓子も平気ですか？　教えてください。

やってる人あんまりいないのかな？

最近はじめました！果物好きなので案外違和感なく続けられそうです。
生理中のせいか特に体重に変化はないですが、まあ維持できてるのかも。

11月から初めて163/49→163/47になり、2ｷﾛ落ちました。
朝以外は普通に食べてました。

私も痩せてきた。

>>256
ナチュラル・ハイジーン、私も一ヶ月ほど前から始めましたが
すごくいいですよ。
野菜中心ですがまったく辛くないし、お肌がつるつるになりました。

>>260
野菜中心って、私も野菜大好きなので続けられそうだと思うんですけど、
フライドポテトってどうなんでしょう？大好きなんだけど、やっぱりだめかなぁ･･･。

じゃがいもは微妙だね。
油も。どうだろ。

261

>>261

ポテトはお米、パンなどと同じデンプン質食品です。
肉や魚のようなタンパク質食品と食べ合わせない限り大丈夫。
ただし、食べ過ぎ注意！

炭水化物な。

たんぱく質って、植物性のもだめなのかな？
豆とか豆とか豆。

野菜ならなんでもいいやって思って、ポテトサラダ食べすぎちゃいました。止まらなかった。

一日くらいどんまいける

これから、朝フルーツ・昼夜野菜の生活をしようと思ってます。
すでに朝フル（もしくはナチュラルハイジーン）されてる方に質問なんですが、
パンとかご飯の炭水化物はどうしますか？小麦は食べても平気なのかな？
団子とかお餅とか、食べていいものかどうか悩みます。ぜんざいとかなら、大丈夫かなぁ？

フルーツダイエットについて調べてたら『夕飯は好きなものを好きなだけ食べて良い』とわかった。
好きなだけ食べてたら２日で２キロ近く太った……
やっぱり食べ過ぎは良くないのかなorz

>>270
当たり前だよ。加減を自分でしましょう。
痩せたいんでしょ？

はい。痩せたいです！！！

炭水化物と油の組合せは、無理なく太れる。フライドポテトは最強です。

いくら野菜とはいえ、油で揚げたりしたものはＮＧってことですね。
とすると、じゃがいも系は無理かぁ

始めて5日目。りんごとみかん飽きてきた・・・orzバナナに切り替えるか。

面倒だから
フルーツのジュースでもいっかな
１００パーセントのやつ。

夕飯食べて何時間か経った後…、おしること、パン幾つかと、チョコいっぱい食べてたorz
これじゃこのダイエットしてる意味無いか…。。

考えすぎないで、和食中心にすりゃいいんじゃないかな。
煮物とかおいしいよ。

>>276
ジュースは余計な物が入ってるからだめって話だよ。
生のフルーツに意味があるらしい。

おなかすいてなくてもフルーツ食べるべき？

>>279
無理に食べるとストレスになって
かえって良くない気が。

朝フルーツをはじめて、毒だし効果と言われているような症状があらわれました。

朝フルって基礎代謝下がらない？体重が落ちにくい体になった気がする。

そうですか

私は落ちない。

人生いろいろ、女もいろいろ。

ずっとやってたけど、体が冷えて具合悪くなったから週末だけにしよう。

寒い朝から果物と水だけなんて無理だ。温かいもの飲んだら酵素効果の意味がないからダメなんて。

朝は熱い飲み物飲みたいよね

冬は特にね。

毎朝、お湯飲んでた……

私も飲んでた。

40度以上の飲物を摂ると、酵素が死んじゃうからダメらしい。

これに似通ったのでロウ（生）ダイエットがあるけどさ
何でも火を通さないで食べれば、
身体にイイってものでも無いのに
アクの強い野菜も生で食べて結局身体に悪い事になってるって記事みたから
適度が大事だよ

酵素が大事なら酵素飲料を飲めばいいじゃん
…まずいけど…

２キロ痩せたよ。

おめでと

朝フルーツって、毒だし効果もあるの？

あるよ。

昼食と夕食の時、炭水化物って摂っていいのかな…？

私は毎食は摂ってません(´｀)
たま〜に、昼食にﾊﾟﾝ食べちゃいますが…
夜は絶対、炭水化物摂らないですー。

みんな痩せる？
自分は１ヶ月体重変化無し&便秘orz

痩せない

今日はキンカンたべました〜

痩せましたよ☆夕飯は炭水化物なしにしています

2日目だけど、1キロ落ちた。

今まで朝はナシだったんだけど、ﾊﾞﾅﾅを食べるようにした。
誤差かもしれないけど、嬉しいのでもう少し続ける。

あっ、昼と夜は好きなだけ食べてます。

>>304
くだものの中でもﾊﾞﾅﾅは炭水化物多めじゃない？

>>306
多いけど、別に低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚってわけじゃないから。
ごはんに比べれば少ないし。
へんな　こだわり？はやめたほうがいいよ。

ばななは腹持ちもいいから、おすすめなはず。
剥くのも簡単だし。

寒くて、朝っぱらからフルーツだけだと内蔵が痛くなる。
逆に悪いものが溜まってく感じがするからやめようかな。

あまりに体が冷たいのはフルーツのせいではない

内臓が痛くなるほどってすごいね。
そういう時は素直に体に従った方がよさそう。

夏とか、調子のいい時にやればいいと思う。
不安になりながらだと良くないもんね。

この時期はダイエットにとって誘惑が多いですよね(>_<)

朝フル初めて約一ヵ月。体重の減少は微々たるものだけど、夜ご飯食べまくりの
年末年始でも太る事はなかったです。一応軽い筋トレもしてますが。

バナナはコレ向きじゃないよ。芋と同じだから
なぜフルーツのみが良いかと言うと、殆ど水分で
消化に時間がかからないからなのさ

マジですか！？
バナナ好きなのに…

すごく調子いいです、このダイエット。朝にたくさん果物をとって体が飢餓感を感じないからなのか、お昼や夕飯もあまりお腹が空かず、自然と食事量が全体的におさえられている気がします

全然痩せない……
むしろ太った

朝のフルーツは糖分あるから太るって昨日のテレビでいってた

朝は糖分とったほうがいいですよ。
まぁ人それぞれあうダイエット方法は違いますしね。私はダイエットというよりも食欲の自然な管理として続けたいと思います。果物好きですし☆

朝のフルーツは太るんじゃ、このダイエットって……

フルーツ食べるなら朝だろ

私も相性いいみたい
フルーツ食べることでお菓子類ほしくなくなったせいかも。
便秘も治ったし、午前中胃もたれしないのが何より助かる。

朝はフルーツだけに限らず、何をどれだけ食べても太らないと思います。
あまりに食べ過ぎると、お昼とかいらなくなるし

いやフルーツの糖分が問題だと思うんだけど。
糖分の少ないフルーツだったらいいみたい。

>>324
苺とかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとか？

グレープフルーツ半分にして、スプーンでほじほじカミカミ食べると、グレープフルーツのカロリー消費されちゃうらしいよ。

ほじほじカミカミが重労働ってこと？

果糖は太ると思うなら一度一ヶ月ぐらい試してみたら？体質や果物の好みや食べ方など人によって違うし、あうあわないがあるでしょう
私は一生朝フルーツにしたいぐらい、よいと今のところ思ってますけど

重労働でもないけど、むき身でパクパク食べたり、ジュースでゴクゴクよりってぐらいの差だけど、グレープフルーツはカロリー低いし、スプーンを入れる度に香りが広がる。香りにもダイエット効果があるみたいだよ。

322
私もお菓子とか食事自体、色んなダイエットしてた時は食べたくてしょうがなかったのに、朝フルーツにしてからあまり食べたくて食べたくてとか思わなくなりました。
テレビでみた2日間の体内リセット断食みたいなのを今やっているのですが、これもなんなくクリアできそうです。以前は一日断食すると、もう食べたくてしょうがなかったのに。朝フルーツはほんとに私にあっています(^.^)
友達は、朝フルーツにしても食べたいとか言っていましたが…

あぁあ〜〜〜〜〜〜
太る一方だ。

朝フルーツで、太るんですか？

今日から始めました。
早速お通じがきましたw

干し柿はダメ？

干し柿は生より食物繊維があるけど糖分とかカロリーも多いですね

バナナ半分、りんご半分、みかん一個と
豆乳２００ミリリットルを朝食にしてますが
これではだめですか？

>>1にもあるけど豆乳は植物性タンパク質なので、
できれば昼か夜にまわした方がいいと思われます。

＞337
ありがとうございます。
豆乳は動物性たんぱく質じゃないから
いいかと思ってました;

色々疑問のある人は、アレン・カー著「ダイエットセラピー」を
読んだらいいよ。
この本は朝フルを推奨してるが、それがどういう理由でって事を
物凄く納得させてくれる。
「禁煙セラピー」を書いた人だけど、これは世界的なベストセラー
になっただけあって、説得力が凄い。
オークションやブックオフなら安く手に入るから
読んでみるべし。

age

しばらくしてなかったら太って来たΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
-4から+2
漏れは朝果物
昼は豆乳、野菜生活、ヨーグルト、サンドイッチ
夜は食い放題
にしてる。

>>341
＞夜は食い放題

ここがデブの発想

夜食いまくったらヤバいでしょ

でも痩せてきたよ。
いつも通り食べるかんじ。

「食い放題」ってのは、大食とノーマルと少食とでかなり個人差があると思われ。

食べまくるじゃなくて普段通り食べる≠無理しないってことだよ。
無理したらストレスで痩せにくくなるから、マイペースに体重もキープしながらだとリバウンドないし。
朝はダイエット（あまり朝は腹減らないし）
昼は栄養とバランス（ダイエットしてると不足しがちでバランスも乱れる）
夜は満足感（食欲を満たす）
で心と体に負担がないように汁(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>346
朝減らないし・・・なんだ。
自分は夕食時間が6時で、それはそれくらいの時間に食べないと
寝覚めが悪いし、睡眠の質も悪いからなんだけど、
朝は空腹で目が覚める感じ。

とりあえず水でおめざって感じ。
それから風呂入って、その後濃いコーヒーと共に身支度。
そして10時頃に軽食っていうか、まあ、サンドイッチ一切れくらいか。

朝食が数段階なんだよなあ。どこで果物を摂取すべきか。

なんだか新陳代謝がよくなりました。
朝は果物で、昼、夜は腹八分目。
あとわかりきった事ですが、よく噛むこと。
昼ごはん迄の空腹が心地良いです。

効果に期待している人たちごめん。
確かに痩せたし、上に出てきたように頭もクリアになった気もするけど・・・
抜け毛がひどくなり、冷え性もきつくなった。
あと肌も乾燥した。

今では朝からしっかり食べ、肉や魚もきちんととるように。
体重増加や便秘が気になるときだけ朝フルしてる。

トライしてみました。
最初バナナを避けてリンゴ1個(ちょっと加熱）とみかん1個でやってみましたが
酸味のせいか胃がしくしくしました。
体質に合わないのかな

朝をフルーツだけにすると、たくさん食べても一時間半後にはおなかが鳴ってしまうorz
腹持ちをよくするにはどうすればいいんだろう〜

ナッツ類を一緒に食べるといいそうです

>>352
ありがとう！でも、ナッツ食べちゃったら効果半減しないのかな？

朝、水とフルーツしか食べなかったら2日で2キロも増えた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ナチュラルダイエット

上の方にもいたけど、
ひどい肩凝りになった。今も左腕があがらんくらい
寝違えたかもだし、運動不足もあると思うけど
朝フルーツの影響もあるんだろうか、、

この時期、冷え性の人には、自殺行為だと思う。このダイエット。

>>357
みかんとか、体を冷やす食べ物じゃなかったっけ？
冷え性にはダメなフルーツがいくつかあるね。
りんごは大丈夫じゃなかったかな？？

フルーツのせいかどうかわからんが
はじめて２ヶ月
生理痛と肩凝りめちゃくちゃきつかった
便秘は解消したし肌の状態もいいのだが
一長一短なのかのう、、、

体を冷やすフルーツでなくても、真冬に冷たいフルーツのみが朝食ってのがﾔﾊﾞｽと思うのだけど。
ヨーグルトですら、体を冷やすから、食べないってモデルとかいるんだし。

ﾁﾝして食ったら如何なもんかな？

りんごチンして食べたらおいしかったお(・∀・)

>>362
ほんとに？ありがとう明日早速やってみる！

http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀｀人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

>>363
まぁ人それぞれだろうけど
シナモンの味がする錯覚に陥ったお(ﾉ∀`)
お試しあれ〜

朝からカツどん食べれる自分にこの量は少ないなぁ・・・
りんごなら5個ぐらいはたべないと・・・

はいはいすごいすごい

>>366
5個でも10個でも食べればいいじゃん
カツ丼食べるよりはカロリー少ないし
自分も朝からカツ丼でもケーキでも食べれる人だから、ここに書いてる人の倍くらい食べてるけど、調子いいし痩せてきたよ

>>366
そもそも痩せたい人間の心構えじゃないよな

>>368
さすがに10個も喰ったら林檎の勝ちだよ

毎日夜お菓子とかフルーツしか食べてない生活だったんだけど明日から朝はフルーツ食べて夜なしにしたら痩せるかな？

朝からカツどん食べれる＝デブでも仕方ないみたいな言い回しだな。
痩せてても朝からステーキだのケーキだの食える人はいっぱいいる。

↑付け足し。朝昼はほぼ食べない生活です。

>>372
痩せてるんだったらダイエットなんか考える必要ないだろ。
痩せたいけど食う量は減らしたくないから
いっぱい食っても構わないものをガバガバ食うならいいかな？っていうのが
デブの発想なんだよ。

そうですね

朝御飯、味噌汁と果物どっちにしよう

朝からスイカを丸ごと１個食べて会社に行ったらおしっこ漏らして失禁退社することになりました
本当にありがとうございました

朝はフルーツのみ、夕食も生野菜中心の食生活にしたら
便秘は劇的に解消。でも顔色がどす黒くなり血行が悪くなった。
冷え性が冬にやるもんじゃなかったですね。

いまは普通の食事に戻しましたが、便通は快調のままです。

フルーツを加熱してしまうとダイエット効果に肝心のフルーツ酵素がなくなってしまうって聞いたのですが…。

無くなるらしいですよ

フルーツは糖分めちゃめちゃ多いし、体冷やすし
果物だけが胃にとどまらず、って
柑橘類、瓜系のもの、バナナ、ベリー、色々あるけど…。

私のおすすめは、お鍋ダイエット。
お野菜たっぷり、低脂肪の魚介類、、油分少なくても充実。
あたたかいものは食べながらエネルギー消費しやすいし。
残ったお出汁でおじやもしよーね。御飯半膳でちょーおなかいっぱい。
お米、お豆まったくとらないと、肌荒れしやすくなるよー。
バランス良くしなきゃー。

毒出ししたかったら、３日くらいプチ断食がいいよ。

>>381
「私のおススメダイエット」スレじゃないんですが。

>>382
突っ込みにワロタｗｗ

夜は食欲が皆無に近く、ご飯1杯(婦人用茶碗）味噌汁1杯くらいしか食べられません・・・

はいはいはいはい
あんたは何もかもすごい

ﾜﾛｽ

ｴﾛｽ

ｺﾛｽ

ｵﾛｽ

>>384
それのどこが皆無だ？
普通だろ。

皆さんは1回の食事にどれくらいの量の果物食べてますか？
ここ1週間程朝食はりんご1個というメニューにしているんですが、お昼にすごい量のご飯を食べてしまいます…orz
朝はりんご1個でお腹いっぱいなのですが、昼にドカ食いしてしまうのはやはり朝食の量の少なさが原因なのでしょうか？

すごい量じゃわからんて。
あなたの年齢性別職業と、具体的に食べている量を書かないとコメントのしようもない。

>>391
３１歳♀
私も朝りんご一個ですが

昼　自作弁当（玄米ご飯　冷奴１/４ 昆布の佃煮　ちりめんじゃこ

夜　玄米ご飯　納豆２パック（ネギ　生卵混ぜたもの）　味噌汁

これで満足してますよ

粗食ですねー健康には良さそうですが

>>1-1000

age

朝だけフルーツにしたら、最近少量の食事でもすぐに満腹感でいっぱいになり、
沢山食べることができなくなった。
胃が小さくなったのか？と思うくらいに。なんでだろう。

↑
裏山

２ヶ月で９キロ痩せました。
何故か自然と肉が食べられなくなる･･･

>>397
朝食べないと胃が小さくなるって聞いた事あるけど本当だったのかな？でも夜少なめ朝昼多めの方がいいというのもあったし…実際どっちがいいんだろ。

>>399
このダイエットでですか?
もし何か他のダイエットメニューをプラスしたなら教えてください。

>>393
昼　自作弁当（玄米ご飯　冷奴１/４ 昆布の佃煮　ちりめんじゃこ

弁当に冷奴って…ｗ
自作弁当って言う程のもんじゃないね。

きっと豆腐が自作なんだよ。

そうだろうね。じゃなきゃ自作弁当とは言えない笑

>>399元はどれだけデブなんだ(;´д｀)

朝フル最高。お通じがよくなる

>>402　>>403　>>404
性格悪すぎ。

朝フルーツにしたのは、NS式ダイエットをしたのがきっかけです。
果物を朝から思いっきり食べると、身体も気持ちいいですし胃腸の調子もいいです。

>>401
>>399です。
食事は朝を果物のみにしただけですよ。
後は野菜中心にして、おやつも食べたいときは食べます。
後できるだけ体を動かすように心がけました。
今また減って10キロ減です。

>>405
元は65もありました。
確かに元が元だけに減りが早かったんでしょうねｗ

朝の果物は制限してますか？満腹まで食べてますか？ドライフルーツはダメですか？
質問ばかりすいません

朝、無性にフルーツが食べたい時と、まったく食べたくない時の差が激しい。

私もです…
なんか朝無性にパンとかご飯とか食べたくなって食べて自己嫌悪とかよくあります。
あと,夜食食べたくなるんですよ…。朝ちゃんと食べてる時ゎこんなことなかったのに…本当にこの方法いいのか不安です｡成功者の方もっと体験談聞かせて欲しいです★

>>410
私は基本ドライフルーツは食べません。
確か果物に多量に含まれている水分がいいと聞いたので。
果物の量ですが、自分の中では制限はしていないつもりです。
大体の量としては　バナナ、りんご、みかん　を一個ずつぐらい。

>>413
有難うございます！
体重や体脂肪に変動はありましたか？

>>414
すいません、>>413＝>>399ですｗ

身長162cm　体重65kg　体脂肪33％　
から始めて、今は
体重55kg　体脂肪26％

人によって合う合わないはあるみたいですけどね。
頑張ってください。

ヨーグルトかけちゃダメって言ってたけど普通に痩せた

夕飯で過食するようになった(´･ω･`)

この方法とショウガ紅茶ダイエットを組み合わせたらいいような気がする。
朝はショウガ紅茶で昼に果物とか。

リンゴが大好きでここのところ、朝食や夜食にリンゴ食べていて、
普通の食事は一日１、２回程度にしていた。
昨夜、体重計に乗ったら痩せていたので驚いた。
ダイエット目的ではなかったけど、これはダイエットには効果あると思って
こちらに書きました。ちなみにリンゴは食べたいだけ食べてました。

リンゴ食べたくない
買ってくるもののいつも手が出ないで
最終的に捨てるか不味い不味い言いながら食べる…
リンゴ好きになりたい
体にいいこと知ってるから

フレッシュジュースにしても効果あるかな…？

一日目は午前中おなかが鳴ってやばかった…
けど二日目からは平気になった！
悩みは昼にかなり食べちゃうこと…orz
我慢だ！！

>>419
何ｷﾛ痩せたの??

リンゴ食べたいけどアレルギーだから食べれない…

>>407
こういう風に他人に難癖つけたいだけの人ってよくいるね

>>424
じゃ食べなくていいから

>>424
林檎以外に梨やバナナもあるんだからそっちをとりゃいいさ

健康的ですぐに結果が出るダイエット方法です。
○○○ー○と○○○○と○○○を混ぜて作ります。
すべて市場にあるものなので安心して実行できます。
友達同士で試してみた結果、平均で７日で４�s痩せました！！
詳しくは[email protected]までメールを下さい。

もうダイエットに無駄なお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう！

マヨネーズとしょうゆとわさび

>>429
ﾜﾛｽ

ホントに？

朝じゃなくて夜にﾌﾙｰﾂにするとどうなるの?

春休み中に、お昼にフルーツにしてましたよ。

で??どうだった?

りんごが主流なの？
私は毎朝グレープフルーツ＋キウイかパイナップルかメロンかみかん
あたりを食べている。
冷える感じがするので生姜紅茶も一緒に飲んでいます。
1週間で1kgしか減らないので誤差？と思っていたけど4週間で3kg痩せたから
無理なくまずまず痩せてってるよ。

なにげに金かかる

缶詰じゃだめかな？
シロップ漬けだからだめか

缶詰はダメでしょ
フルーツ酵素がポイントなんじゃなかたっけ？
りんごは満腹感があるし体を冷やさないので適した果物だね

リンゴ冷えるよ

明日からやろうかな
バナナも林檎もあるし
毎日違う果物食べれたら幸せだね
安いものしか無理だけど…
ｷｳｲ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ｵﾚﾝｼﾞ…
あと安いのないね。
苺とかメロン食べたいなぁ…

これやったら夜にドカ食いしちゃわない??

しますorz 夕食の過食のせいかよくわからないけど、逆に太った……

自分をコントロール出来んなら
ダイエットなんて無理だろ。

3/32ってｗｗ

エイプリルフールだよ

今朝は林檎1/3・バナナ2本・生姜紅茶
アー 腹減った
ｳｨﾝﾅｰと食ﾊﾟﾝ食べたいw

>>441
するよね!!今まで夜は少なめで我慢できてたのに,食べたくて食べたくて仕方なくなっちゃった…私も逆に太りましたよ…私には合ってなかったみたい

誰か毒出しになる食材の一覧を。

自分には合ってるらしく、これやると体調良くなる
反対に、朝にパンや白米など炭水化物をきちんと摂ると
体がむくんできて体重が2・3キロ増える
生活自体は変わらないし、朝食に何を食べるかというだけなのになー
なんか消化のサイクルみたいなものが効率良くなる感じする

　明日から頑張るぞう
　
　フルーツとるようになってから

　甘い菓子欲しくなくなったんだ！

　今朝はフルーツと食事もしっかりとってしまった・・

　明日はやるぞ！

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!(｀･ω･`)

>>447
私もそれわかります。けど,午前中で体がすっきりし過ぎちゃって,午後からなんか重たい物食べたくなりません!?私だけかな…

誰か毒出しになる食材の一覧を。

誰か毒出しになる食材の一覧をプリーズ。

たまねぎ

朝 林檎1個・ｷｳｲ半分

仕事の関係で、ひる起きる毎日なんですが
その場合、ひるにフルールとればいいの？
コーヒーや紅茶はいしょにとっちゃだめ？　

安いあんまり甘くないメロンが自分的に一番すっきり感がある

>>453
たまねぎ嫌いなんで他に何かありませんか？

ごぼう？

>>412
そんな　一回パンなど食べたことがストレスになり負担に
なってるなら　やめたほうがいいよ。
逆に体に悪い。食べてしまった事を後悔するのではなく、
食べたカロリーを消費すること考えﾅよ。

>>458
ありがとうございます。
もし他にも知ってる人がいたら、書いてくれると非常に助かりますんでお願いします。

>>460　ググったら
にんにく、キャベツ、しょうが、タマネギ、ブロッコリー、カリフラワー
芽キャベツ、あさつき、かいわれ、かぶ、大根、にら、ワサビ

が特に解毒作用の強い野菜だってさ。

きょうから朝フル生活です！
やせるかな？

フルーツの代わりにサラダとヨーグルト生活 あかんかな？

私も455さんと一緒で、朝はまずコーヒー飲むのが習慣なんですが（私のお通じはコーヒーに反応するｗ）先に飲んじゃだめなのかな？？

水分くらい好きにとればよくない

>>463
もう完全に別物じゃねえかよ。好きにやれば。

今日フルモニデビューした♪
記念の初日メニューはミカンとオレンジのハーフを二個。がんばるぞ〜

コーヒーと水は同じ扱いにしていいの？
デトックスジュースダイエットだと
コーヒーはだめなんだけど

朝
グレープフルーツ半分
ヨーグルト100ｇ
サラダ
おなかゴロンゴロンいってるよ
腸が活発になっていいことだ

ﾌﾙｰﾂﾓｰﾆﾝｸﾞでﾌﾙﾓﾆかぁw

今朝は林檎1個・キウイ半分

>>461
ありがとうございます。
大変助かります。m(__)m

この人自分で調べる気はないのかね
スレ違いだし

スマネ

調べる気ないから、こんなことやってるんだと思う

ウルセ

はいはい荒れるからやめようね

ゴメン

やっぱり林檎がハラモチいいな

バナナはすぐに腹が減る

最近胃の調子がずっと悪くて、物は普通に食べるけれど
食後に胃痛とむかつきが出るというのがずっと続いてた。
病院で薬もらってたけど治らなかった。

でも朝フルにしてから、なんかかなり調子ｲｲ!!
自分は朝からがっつり食べたい方で、それが自分に合ってると
思ってたけど、実は自分の胃腸には合わない行為だったのかも。
朝はフルーツだけなら痛みも吐き気も無いし
朝フルした日は昼も夜も、普通に食べても同じく大丈夫。

続けるぞ〜

明日から朝フル。とりあえず一ヶ月続けます。

168/65からどこまで減るかな…目標は61です。

このスレ伸びないね。

簡単なようでなかなか続かないダイエットなのかもね
意外と金もかかるし

ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが無くて飽きそるかも。ﾘﾝｺﾞ･ｸﾞﾚﾌﾙ･ﾊﾞﾅﾅ･みかん･ｷｳｲから何種類かを一食にしてるけど…

他にお手軽なﾌﾙｰﾂない？

朝6時に朝ﾌﾙして、昼ご飯が12:30なんですが…凄く腹へりますね…

その「腹がへる」ということが大事っぽい
空腹の状態を作ることで消化の働きを良くしてんじゃないかなーと思った

>>486
私もそれ聞いた事あります。お腹がｸﾞｰｸﾞｰ鳴る事は脂肪が燃焼されてるらしい…

ちなみにお腹が鳴るのは腸が痙攣してるからってのも聞いた事があります。

お腹が鳴ってからはじめて食事をするくらいの方がいいと聞いた

>>489 そうなんですか！この朝ﾌﾙダイエって長期戦になりそうですよね……

お腹が鳴るまで身体を飢餓状態にすると
脂肪を蓄えようと身体が反応するから
太りやすいってききましたよ
だから常になんかしら腹にモノがあったほうがいいとか

ダイエットで飢餓状態が続く
↓
体の栄養吸収効率が高くなる
↓
一時的に体重が減ったことで食事を通常の量に戻す
↓
栄養吸収効率が上がってるから同じ量でも摂取カロリーが増える
↓
リバウド
↓
ｳﾏｰ(´・ω・`)

空腹状態を作る事が大事って聞いたこともあるし、
空腹でいると食事の吸収率が高くなるとも聞くし･･･。
ダイエットっていろんな説があってどれがほんとなのかわかんないよね。。。

一番理想的なのは
空腹状態を作り、食事は永遠に少なめ。
でいいんじゃね？

そんなの(´･д･`)ﾔﾀﾞ

くいしんぼうどもめ！！
だったらいっぱい食べて、いっぱい身体動かせばいい話！

食いたいけどこれ以上太るのだけは嫌だって思う人は痩せられる
痩せたいけどやっぱ食いたいって思う奴はずっとデブ

このダイエットは確実に痩せるとおもけど
リバウンドもすごいと思うよ

朝フルーツだけっていうのは、ダイエットとかに関係なく身体の健康のために
いいって説もある。
だから痩せてもずっと朝フル続ければそんなにリバウンドしないんじゃない？

朝は金だっけ？

昔、ショー・コスギが「朝はフルーツをたくさん食べる」とか言いながら、ハリウッドの豪華な自宅で
オレンジとかをむしゃむしゃ食べてた映像を見た記憶がある。
健康には良さそうだ。

夜食でラーメン食べても痩せてきてるよーうれＰ−

ラーメンやめたらもっと痩せるだろう

毎朝豆乳バナナにヨーグルト足して飲んでも超便秘だったのが、
りんご3/4+カットパイン5個+ドライプルーン2個で
わずかだけど便意を催すようになった。
たった2日で。これはすげー

朝ﾌﾙのおかげかわからないが、夜ﾄﾞｶぐいしても減ってた

なんで誰もいないの？

いるけど特に書くことないだけ

数種類の果物より単品のものを食べたほうが酵素の効果をよりよく引き出せるとなんかの本でみたよ。
だから私は日替わりで果物の種類を変えて食べています。

果物ならなんの種類でもいいの？

今日のなるともで、木村佳乃が朝は果物をいっぱい食べるって言ってた。
あの人細いよね。

うむ

みなさんはフルーツを含めて，どのくらいカロリー摂ってますか?

ﾄﾞﾘｱﾝ食ってみれ

朝は林檎一個
浮気はしない

良ｽﾚahe

朝豆乳黒ゴマきなことバナナとヨーグルトは
どうでしょうか？

完璧スレ違い

http://www.yomiuri.co.jp/gourmet/food/shinagaki/20060327gr09.htm

　「発作が起きると呼吸が苦しくなり、固形物がのどを通らなくなるんです。そんな時、決まって母が作ってくれたのが、栄養満点の野菜スープでした」

　トマト味で、さらりとしたスープの中にはベーコン、セロリ、タマネギ、ダイコン、キャベツ、ニンジン、鶏肉など、約１０種類の具が入っていた。一見、ミネストローネと似ているが、どの具ものみ込みやすいように、小さく小さく刻まれていた。
仕事に忙殺され、ほとんどが外食。しかし健康のため、季節の果物を容器に入れて仕事場に持参、食べるように努めている。

　「やっぱり体の内側からいい物を取らないと、健康でいられないと思うんです」

7日間スープダイエットを推奨してるような文章だね
あれは確実に痩せる

>>519
スープダイエットとはまったく別物でしょ。
スープダイエットの具材が何個か入ってるだけじゃん。
それで、推奨してるようなって･･･

>>520
>>518がスレ違いってことだから