あるあるでやってた方法をやってみた人→

あるあるでいろいろ健康法やダイエット等やってますが実際にやってみた人、実況or報告をお願いします。
情報交換もお願いします。

ばーか

あるあるんるんる〜ん♪

ももあげ（胸に付くくらいする）
1日3セットすると効果的
私は毎晩150回したら2週間でウエスト8cm減りました

ももを胸につくくらいにするのを1日１５０回ですか？？
それでけでいいのですか？？

(( (`Д´) (`Д´)
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あるある探検隊！
＿(Д´) ＿(Д´)
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あるある探検隊！
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師匠が勝つまでやらされる

ももあげならおもいっきりテレビでやってたやつ腹筋にきく
イスに浅く座って、背中は背もたれにつくかつかないくらい
息を吐きながらゆっくり足を上げて、息吸いながらゆっくり足を下ろすっていうの。
それやった後はおなかおもいっきり１０秒くらい伸ばす

↑やる回数とかも教えて下さい！

回数は覚えてないけど片足１０回ずつでも結構辛い。
筋肉回復させるために１日おきくらいでいいらしい

今日で始めてから四日目です。
体重は１�s増えました。次からは体脂肪計を買って体脂肪も書きたいと思います！

無酸素＆有酸素運動のバンザイスクワットを今日の朝から始めました。
何故か腹筋が筋肉痛みたいになってます(；´д｀)ぅへぇ

そうそう！わたしも腹が筋肉痛になったよ。
それまで毎日腹筋50回してたのに。

バンザイスクワット一日１回（夜、風呂入る前）５日間やった。
下腹とわきの下の後ろの筋肉が筋肉痛。
でも痩せないね。

>>13
番組では朝やれっていってたよ。そんで運動した後は休まずに動けってさ。

11です。今日で４日目ですが、２日目の時点で−１�`です。
それから減ってませんが、急激に体重が落ちるのは後々怖いので
ひとまず順調なペース？というような感じです。
ただ、階段を昇るのがとっても楽になりました。すいすいっと
体が上がるんですよ〜。それと、ｼﾞｰﾝｽﾞがぶかぶかでずり落ちるくらいに
なりました。昨日の時点で筋肉痛もなくなり、快調そのものです。
朝の３分でついでに目も覚めます！

私も、バンザイスクワットやってる。
>>15さんみたいにジーンズがすっと履けるようになりました。
朝の3分やると、目が覚めますよね。

これからも、続けたいとおもいます。
私は、バンザイスクワット3分やって、腹の肉を落とす腹筋（あるあるでやってたやつ）
と二の腕のエクササイズを一日おき交互にやってる。

体重も少し落ちた。体脂肪は減らないけど・・・。

職場の人が「けっこう効く」と言っていたので、ついさっきあるあるのサイト
を見て、バンザイスクワットをはじめることにしました。
けっこうぜいぜいするんだけど、これでいいのだろうか。
あと、その場でのジョギングというのがうまくできない。どすどすって感じ。
放送は見ていないので、これで合っているのか心配ですが、効果が
出てる方もいるようなので、続けてみます。

一日やっただけでえらい筋肉痛に…

腹の筋肉痛が直んないよ！ヽ(`Д´)ﾉ

あるある探検隊のことか？

今日はコーヒーかｗ

みなさんがやっている体操方法名を教えてください

今日は、デブどもが好きな口に物入れるダイエットだぞｗｗｗ

コーヒーのクロロゲン酸って熱に弱いんじゃなかったけ？
まさかぬるま湯コーヒー？

あるあるの運動って見た目簡単そうだけど普通の筋トレだよな。
あれ続けられるなら筋トレ&ウォーキングだって続けられるだろ。

あれだけ痩せる方法の特集繰り返して、今日柴田理恵が「痩せたい！」って言ったの聞くと
前にやったやつ効かなかったんだなと思うｗ

おいおい、あの連中が1800キロカロリーも基礎代謝あるわけないだろ。

>>27
身長174cm体重75kg　体脂肪率18%（ちょと多め）、
胸囲104cm、上腕囲37、39歳
趣味筋トレで、まあまあ筋肉あるかな程度（ウェイト板では
これでもバカにされるが）の私が基礎代謝1800ｷﾛｶﾛﾘｰです。

ブルックスのサイトが重くて繋がらない。
みんなコーヒーを買うらしい。

>>28
それは運動代謝も含めてるでしょ。
脳に脂肪ついてんの？

インスタントコーヒーでも同様な効果あるのかな・・？

ないよ〜

>>28
基礎代謝1800ってありえないだろ

スタバのコーヒー頼んだら『やっぱり』とゆう顔された。
しかし熱すぎる…

一日４〜５杯のコーヒーは痩せるとあるあるでやっていたが
実際に毎日あるある流のルールで飲んでいるが
正直・・痩せないぞ。
今までのは何か効きそうとか思って祭りに乗ったこともあったけど
今回だけは声を大にして言いたい。
効果はない

踏み台昇降スレでは運動30分前にコーヒーを飲むとイイというのを
以前から言われていたぞ。昨日のあるあるは見てないが同じ理論
なのかな？

>>36
しかし昨日のルールでは運動前に飲むとかは無かった。
(入浴前はあったが)
せめてそのルールくらいは入れておいたほうが言い逃れ出来ただろうにw

また主婦が踊らされるんだろうなｗ
便乗で豆が値上げされるのがすっごい迷惑だっ

痩せる云々より先に体壊すぞ

生のコーヒー豆がいちばんいいんだよね。

>>37
運動前も効果ありって言ってたよ

>>41
視聴者はそういうことはすぐ忘れるだろうね
飲みさえすればいいと思ってる

>>42 その通り

浅煎りで90度ぐらいで注出したコーヒーですがな

おまえら、口に物入れるダイエットは食い付きいいなｗ

あるあるだかスパスパだか忘れたけど太ももを引き締める
ストレッチなるものを指定通り２週間やったけど何の効果もなかった

おなじことをしてもやせられる体質のひととそうでない体質のひとがいます。

>>44
┐('〜`�)┌

寒天ブームの時、品切れになるって聞いて
５袋買いだめしたが１袋目がまだ使い終わらないうちに
とりすぎは体に害との情報。
どーするよあの寒天･･･w

もう四日目だけど初日の筋肉痛がいまだに治らない…

ガジュツ
ゴーヤ茶
寒天

てんでだめ

万歳スクワット体に悪いわコレ

ずっと前にヒップアップの体操やってたのわかる？
腕を胸の前で交差させて、足ひろげて
おじぎみたいなやつ
これってあんまりよくわからないけど
どうなんだろ？？

↑しかもこれって
足とかいたくなる　私のやりかたが間違ってるのかなあ

カルディーで清算中コーヒー豆コーナーチラ見したらコナコーヒー売り切れてた。
推奨されてたもう一種類の方は見れなかったが多分売り切れてた事であろう。
あるある恐るべし。

>>35
要するにあなたにコーヒーを飲む週刊が無かったら
もっと太ってたんじゃない?

コーヒーで痩せようとかケチなことはやめて
コーヒーは今までどおりの習慣でおいしくのむ。
別にクロロゲン酸のサプリをとる。これできまり。

>>52
ヒップアップというか、お尻の下の肉が引き絞りますよ。簡単なので私は毎日やってますが、脚痩せた？とたまに言われます。

寒天は効果あるよ。
挫折組は、短期で結果を求めすぎるかただの食いすぎ
寒天だけで痩せるわけではなく、ダイエットの補助には充分すぎるほど効果がある。

昨日はなまるでやってた3分のサーキットトレーニング、これもかなり効くと思う。
ウォーキングしたくないやつは、好きな曲1曲かけてやるだけで楽しい

>>30
28ですが、ジムの測定器や他のもので測ってもやはり
「基礎代謝量＝1850くらいと出ますね」
成人男性の平均が1500くらいとすると、筋トレバリバリでランもこなす
私が1800以上あってもおかしくはないと思います。
この板の「筋トレやって基礎代謝だけで体脂肪を落とす 」スレ
でも2000以上の人多いですし。
ボディビルダーはもっとすごいでしょう。
あ、あと脳はみんな脂肪です。

>>59
馬鹿だなぁ。あるあるに出てた連中が1800もあるか、って言ってるのですよ？
体鍛える前にやること有りそうだぞ君は。

脂肪で脳軟化症になってますから。

>>60
30 ：スリムななし(仮)さん ：2005/10/31(月) 08:24:16
>>28
それは運動代謝も含めてるでしょ。
脳に脂肪ついてんの？

これはあきらかに俺に対するレスだろ。

食前に寒天、食後にコーヒー。　俺にはあってるな

寒天茶？なんかマズそーなんだが、
いける？

運動前と入浴前にコーヒー　水分補給にもがぶ飲みしてる
１０月３１日に　４００ｇパック買ってきて　今日それを1人で飲みきる感じ（結構、量飲んでると思う）

その前から、運動してダイエットを企図していたんだけど　ここ数週間（飲み始めてから）成果がではじめたので
宣伝かきこ　他にコーヒーが効いてる（かも？？）って方　おられませんかー

ばんざいスクワット番組翌日から毎朝やってたら2.5キロ痩せましたよ!!
最初はキツかったけど慣れてくるとやらずにはいられなくなる♪

すごい前にやってた、「太もも」の運動は
かなり効きましたよ

66さん詳しく教えて！

>68
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%81%B0%E3%82%93%E3%81%96%E3%81%84%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%82%E3%82%8B&lr=

携帯からみれんばい！

万歳すくわっと。放送後から毎日1日もかかさずやってるのに
なにもかわらない。
やっぱ普通に食べてるからダメなのかな
1日２食とかにしないと効果ないのかな

>>71さんに余計な事っすがひとこと
　運動系のダイエットは筋肉をつけながら、痩せを目指すので、
１KG脂肪が落ちていたとしても、筋肉が１KG増えていたら　体重計のメモリは変わらないもんです
ですので、せめて1ヶ月は・・・・って　放送からもうとっくに１ヶ月かな？？ｗ

アメリカのとおなじようなのが、もうすでにできてんだな。
ttp://www.jcircuit.com/

家でやるならバンザイ以外に普通の筋トレとかを混ぜた方がいいのかも。