一ヶ月で１０キロ以上痩せる方法を語るスレ

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:37:45

どんな方法でも良いです。ただし脂肪吸引や切断などは不可。

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:38:47

う
　　ん　こ
　　　　　　　す
　　　　　　　　　　　　れ

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:47:49

あげます

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:54:27

たとえば何キロからマイナス１０キロ？体脂肪率は?男?女？

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:56:36

食事抜き。
ひたすら運動。

これでいけるんじゃね？

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:58:19

食事なし
運動
これ以外内

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:58:31

100㎏くらいの人なら簡単じゃない？

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:00:42

俺は一日2㌔減ってるよ。

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:02:19

俺も今月中に１０キロやせよう。マジで頑張るよ！！うおおおお！！
食事制限と運動をしまくる。あ、でも運動メンドクセ・・・・
だからマジでどうしようかな。あ、食事制限と
筋トレでいいやｗｗｗこれ最強

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:05:50

でもリバウンドしやすいからゆっくり減らしていったほうがいいよ。

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:06:34

>>8

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:48:51

体脂肪の低い男や筋肉デブなら寝たきり生活にして筋肉を落とせ

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:50:09

>>9
筋肉は脂肪より重いからね。
体重減にこだわるなら
筋トレはいかがなものかと。

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 14:00:23

>>9
一ヶ月で１０キロ痩せる、そんな事が果たして可能なのか、非常に興味があります。
おそらく生命維持機能が働くので不可能、と予想するのですが、実現したらすごい実験結果だと。
よかったら経過を時々書込んでください。

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 14:27:04

1ヶ月で10キロ本気で落とすんなら、絶食するしかないと思う。
私は3日でだめだった。うんこでないし気分落ちるしすごく辛い。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 15:05:40

>>7
正解(ﾟ∀ﾟ)

私は159センチ55キロだけど
風邪とかで喉痛すぎて２日くらい何も食べれないし飲めない時がある。
そういう時は３キロやせるけど２日で元通り。

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 19:39:13

これはちょっとスレ違いかも知れないけど・・・
自分の場合、自転車で一日100kmを一週間続けたら10kg落ちた。
60kg→50kg。一年経った現在52kgでリバウンドらしきものは無し。
もちろん筋肉も付いたけどそれ以上に痩せた。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 08:45:22

本当ですか！？
それはすごいですね
100kmって何時間位走ってたんですか？
エアロバイクでも同じ距離走ったら効果ありますかね？

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:15:37

飯食わず寝るな

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:33:39

私は155ｃｍ53㌔豚女でしたが、一ヶ月一日一食刺身とビール生活
で43㌔になりました。今は少々リバって46㌔でござる！

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:35:02

他にしたことは？

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:28:46

メシの時最初に野菜食いまくったら他のものが入らなくなって一ヶ月で62kg→50kgに痩せたよ！

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:31:11

>>22
マジで？なんでそんなに痩せたんだよｗｗｗｗすげーなｗｗｗ
俺は今５８キロなんだけど、５２キロくらいまでやせるかな？

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:42:35

デブ♀
ご飯を一日一膳、肉や魚80グラム程度にして、
玉ねぎ、ネギ、韮、ニンニクなど毒出し系野菜を食べまくり、
甘いもんが食べたくなったらラッキョウ。
一ヶ月半で、67キロ→56キロ！
当然、今も継続中。意外にも飽きないもんですが臭いです。

25 ：24：2005/10/15(土) 19:43:17

一日三食で、です。

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:52:22

すごい②☆やっぱ毒だしは効くんですねっ!!身長は何センチなんですかぁ？

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 21:05:20

１日のうち2食をダイエットクッキーにしたらかなり食事の量が減ったが・・・

痩せるどころか太ってるぞ・・・

なんでだ・・・Orz

28 ：24：2005/10/17(月) 10:13:03

>>26
161ｃｍ。玉ねぎは腹持ちがいいよ
水も２Ｌぐらい飲む。メシ（パン・イモ類）：肉魚：野菜、１：１：５ぐらい。
ソーホーで座りッぱなしの生活。
ストレッチをチョビッとしかしない。
でも臭い野菜生活は痩せた。体調もいい。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 19:02:06

あげ

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 21:01:34

あげておきますね

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:38:29

一日3食をダイエットシェークにして朝から晩まで運動していたら1ヶ月で10キロは余裕だろ。
安田大サーカスのHIROが35キロ落としたが、その35キロは元の体重の約19パーセント。
単純に考えたら元の体重の19パーセントぐらいなら一ヶ月で落とせることになる。
60キロなら11キロぐらいは落とせる計算になる。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 12:31:36

↑アホ？
体脂肪が無いヤツには無理
筋肉落とすか？

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 12:44:44

いじめられる

そしたら食欲もなくなりストレスで痩せてゆく

しかも顔から

ストレスは顔から痩せてゆく

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 12:48:37

>>24
レシピキボン

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 16:25:21

>>34
レシピなんて立派なものはなく、
肉や魚を臭い野菜を食べるためのおダシ程度に考えて煮たり焼いたり炒めたり。
難しいことは考えず、間食はラッキョウで。
そのうちウンザリして間食そのものを止める。（私がそうでした）
あんまり関係ないけど、外で食事したとき、玉ねぎのスライスと思って嬉しくて頬張ったら、
大根の千切りでガッカリした。臭い野菜じゃないと物足りなくなってる。

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 18:00:06

死ぬよ

37 ：の～☆：2005/10/19(水) 16:14:46

絶食したら痩せたけど肌荒れたぁ(;_;)夜中とかTVで料理番組やってたり雑誌の写真見るだけでもイライラするし。こーいうのって危険なの？でも49㎏あったけど44㎏まで落ちたよ☆

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 18:07:33

agr

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 21:36:17

>>37
絶食はよくないよ。
せめてダイエットシェークとかで栄養補給しなきゃ。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 22:28:50

ストレスの多い職場に転勤→1ヶ月後何もしなくても１５５センチの５２Ｋ→４１Ｋになれます。
腹が減らない。ご飯のにおいが気持ち悪くて、チーズとかお菓子食ってた。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 23:03:13

満腹になること、腹の中に何か入ってる状態が嫌っての危ない傾向ですか？
食欲はあるけど、腹は減らないとか。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 01:42:18

炭水化物で太るってのはわかってるが、とらんと頭ボーっとしてまともに働けん。

ごはん一日一膳くらいは食った方がいいんじゃ？

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 08:05:06

>>42
ダイエット中は効果テキメンだよ。

米・麺・パンを抜くと。

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 10:01:40

>>27　ダイエットクッキーの食物繊維は水を吸うからそのぶんの重みでは。

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 10:08:58

6時以降食べないダイエットどう？

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 12:26:52

>>45
一ヶ月ぐらい前から徹底してるけど、１０キロは痩せない。
三キロぐらい。この先に期待してる。
いいのはいいけど、お昼食べ過ぎて、
五時半過ぎてもお腹減ってない時なんかは辛い。
７時か８時ごろ猛烈に腹ペコになってしまう。
でも、寝つきは凄くよくなった。

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 11:47:56

今夜のテレビチャンピオン駄目豚主婦やせさせ王、完結編は、
一ヶ月１２キロ痩せ成功だよ。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 13:05:26

炭水化物食べないと、痩せるし、肌がめっちゃ綺麗になるらしい。
ご飯、パン、麺類全部ダメ！だって。
95キロの僕だけどｗ今日からはじめてみます☆☆♪♪ｖ
頑張るぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

49 ： ◆rIRNcqrZQ. ：2005/10/27(木) 13:09:16

一応トリップつけときますねｗｗｗｗｗ

50 ：アクアマリン ◆rIRNcqrZQ. ：2005/10/27(木) 13:13:23

一応ルールは、
ご飯、パン、麺類を抜くだけで、
その他は(肉やお菓子系)いくらでも食べておｋ。
キツイ運動は無し。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:02:41

>>50
お菓子って炭水化物じゃねーのかと
炭水化物＝米、パン類、麺類だけじゃねーんですよ
やる気なら米、パン類、麺類に加えて、フルーツ（糖分いっぱい）とアルコールも抜いとけ
キツイ運動はしなくていいと思うけど、ウォーキングやストレッチくらいはしろ

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 16:35:52

低炭水化物にするかわり、肉やその他の食材は
二倍食べていいと勘違いするのが90kg超えの巨デブ。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 22:49:49

誰もいないので・・・

18歳の女ですが153cmで53kgありますorz
約一ヵ月で10kg落としてクラスの人を驚かせたいです。
チラ裏ｽﾏｿでした

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 15:37:38

分かるよ。そのきもち

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 15:43:12

>>53
君の体重でちょうど標準体重（BMI22.6）。
そのままキープするのがベスト。

てか、そこから10kg痩せるのは至難の業だし
それを1ヶ月でやるなんてのはまず不可能。

なによりも不健康。
止めるべき。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 16:08:40

イブまでに、友達同士で競争です。生活が不規則なので、どうやってやせたらいいのやら…。

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 00:16:34

私は炭水化物を抜いて、肉も抜いて、塩分控えめで野菜中心(油使わず)
の生活で最初の1ヶ月で15kg痩せました。
その後2ヶ月で9kg痩せましたよ。
巨デブだったから余裕だったのかも。
ちなみに150cm 68kg　→　44kgです。
栄養剤(錠剤)飲んで痩せたので血液検査も基準値でした。
今は春雨中心で様子見ています。

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 04:33:29

>>57
スゲー

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 04:56:31

１ヶ月で１０キロってかなり余裕じゃね？
もともとの体重がどのくらいかによって大変さは違うけど。
ちょっとデブってきたなと思うと自分も１週間で５キロぐらい簡単に落ちるし。
自分は鳥のササミと卵の白身と大豆類と緑黄色野菜だけしか食べず
運動は近所をジョギングしてあとサウナに２～３日に１回行く感じで。
体に悪いのかもしれないけど。

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 06:12:35

ハンシンヨク毎日して夜抜き＼／
　｜
／＼

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 03:41:19

age

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 08:35:04

５９＞＞ジョギングは何キロくらい走りましたか？？

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 09:14:34

とにかく食べないで運動だな。
自分は過去に１ヶ月で16ｷﾛ落としたよ。
断食、運動の組み合わせで。
最初は五日食べずに毎日ウォーキング、
あとは１日置きに断食→栄養材料、野菜スープ→断食、
と繰り返してた。
かなり辛いと思うからお勧めはしない。

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 09:23:19

基本的にリバウンドしやすい体になっりゃうんじゃないかい？断食すると。
三食野菜スープにして、とかの方があとあと維持できるかと…スレ違いすまん

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 09:41:33

>>51
お菓子はお菓子でも、炭水化物だはないものもあるよ。
当方女、１６０センチ。過去に２５ｷﾛ落として、
２０ｷﾛ増えた。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。なので、昔の服着れるように、
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始。とりあえず、水を飲むと。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 10:47:06

まず砂糖＝炭水化物だよね・・・
炭水化物の少ないお菓子って
人口甘味料のチョコレート・ガム・飴くらいしか思い浮かばない

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 16:25:10

162センチ、女。
毎日合計4時間ステッパーして
昼ご飯控えめ
夜ご飯をヨーグルト1個にしたら
1ヶ月で57キロ→49キロになった。
でも体は形状記憶らしく、体重は戻りつつある。

運動にしろ、食事制限にしろ
過激なことは良くないと身をもって実感した。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 16:40:47

２年前に炭水化物抜き、お菓子抜き、野菜中心、ウォーキング１時間と
片思いパワーで１６２ｃｍ半年で８５キロから６５キロまで減量したよ。
でも運動してなかったせいか、肩幅広いし太ももやお尻も大きいまま。バランスの悪い体系に、、
８月から食事の見直しをして朝はオードブランと低脂肪ヨーグルト＋野菜ジュース、果物。
昼はリエータ＋毎日果実三枚。夜は野菜中心の食事（炭水化物もすこし取る）。
プールでウォーキング週１で２時間、縄跳び３００回、お風呂あがりのストレッチ、
ダンベル体操などなどやって今５８キロ。今は筋肉もついてなかなか良い感じ。
今年中に５５キロになって４８キロになります！

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 16:42:18

女性の場合、生理不順とか冷え性とかになりやすくなるから
バランスよく痩せる。これが本当理想よ。

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 16:44:25

162センチ。
私も毎日合計4時間ステッパーして
昼ご飯控えめ
夜ご飯はダイエットコークとヨーグルト1個。
下剤も併用。
２ヶ月で57キロ→45キロ、体脂肪３２→１８％になった。

やけに寒い・・・

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 16:53:58

>>70
ダイエットすると寒くなるよな・・・

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:11:57

水を２リットル以上飲むとかあるけど無糖のお茶とかではだめですか？

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:29:04

太ってると冬でも汗ボーボー

74 ：メス豚：2005/11/14(月) 20:34:31

朝昼晩　野菜サラダと鶏のササミだけで、ジョギング１時間と筋トレ、水２リットル。
毎日やって、まず１週間後結果報告します！！！！
１５３ｃｍ　目標４７キロー＞４４キロ　１ヵ月後＊最終目標ー＞４０キロ
（＞＜）

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:59:56

ある程度栄養をとらないと肌がガビガビになったりかわいそうな事になるよ、、

76 ：ちびでぶ：2005/11/14(月) 21:01:49

ジョギングよりウォーキングのがイイって、あれ嘘なのかな？
っつーか、57＞＞ｻﾝは尊敬するおー。

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 22:05:45

>>76
デブがジョギングすると足壊すから
ウォーキングがお勧め

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 02:17:32

72
私の友達はウーロン茶を毎日2リットル飲んで1ヵ月で4キロ減ったよ～
ウーロン茶は脂肪を分解するらしいし。
ま、本当は水のが良いみたいだけどね

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 00:41:07

あぐぇ

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 01:00:03

俺6年前までプロボクサーだったけど、最高（？）で2日で5キロ落としたっての
ならあるよ。
ただ、普通の人が普通に生活してたら1ヶ月で10キロはキツイと思う。
やっぱり、①規則正しい生活②栄養のバランスのとれた食生活③適度な運動
これっきゃないと思う。これやってキープしてる体重がその人のベストなんじゃね？
俺は幸い筋肉質な体のため基礎代謝が活発で（健康診断で普通の人の1.5倍あると
言われた）、そのため体重が普段からそれほど増えない（やせの大食いの人も
多分基礎代謝が多いのでは）。

逆に、女性のように体の筋肉がそれほどない人が無理やりやせようとするとどうしても
食生活を削ろうとする。これは体に（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!　ぜよ☆

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 03:59:17

☆がｷﾓ！

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 09:41:57

ご飯食べないだけで１日でー４キロ行った。
とりあえず断食断食

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 12:01:30

咀嚼ダイエットすればラクチン
いいことづくめ
コツは、なれること
最初はふとるかもしれないけど
自分のダイエット適量がわかってきてからは上手くいく
標準体重に減量できれば
そこから普通のダイエット

まあ標準なのにもっと痩せようとする人は、
ちょいヤバイぜよ

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 12:16:23

>>80力石ダイエット？(((;ﾟДﾟ))）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

85 ：赤鉛筆：2005/11/17(木) 21:02:55

これまで体重の増減が激しく
４７（中３）→６４（高１）→９０（高３）→６３（大３）→８１（２８歳）
→７１（３０歳）→６６（３１歳）
身長は中３で１６３　高１で１７０　高３～１７６

大学のときに１週間断食したり、ここ１年で３日程度の断食を３回位した。
昨年の誕生日から禁煙したので、今年はさらなるビッグイベントと考え
断食＆断水を決行した。丸３日もった。
３日目に電話で話していると口に水分がなくなり上と下の唇がくっつき
喋れなくなったので水飲んだ。それが昨日。
断水は解除したが、断食は決行中。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 21:06:51

私は身長１６５位で体重６２kgです。
体脂肪は２６％なんですけど・・
これなら１ヶ月で１０ｋｇいけますか？

87 ：浜中：2005/11/18(金) 06:49:31

俺、以前ガチンコって番組出てたけど、
ダイエット大変だったよ。
一週間で10キロ落とした。

結局、プロテストは落ちたけどね。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 08:19:56

>>85
ダイエット目的で、断水するのは無意味かと。
サウナでﾃﾞﾛﾝﾃﾞﾛﾝ汗出した後の体重減少に嬉々とした直後、
水飲んで元に戻った挙げ句、
「私って水飲んでも太るのよぉ～。」
って言うおばさんとほぼ同類と言っても過言ではなかろう。

89 ：１６６/５９：2005/11/19(土) 02:12:56

１６６/５９　です
上↑の私の体重だと１か月で１０キロって
かなりカコクにやれば減りそうですよね
食べる量が多いから食欲抑えれば痩せそう

でも食欲に負けるちゃいそぉだ

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 02:25:01

ご飯無くしてストレッチしたら五キロ減った
三日で
汚い話下痢症なんでお昼に食べたエノキが消化されずするするでてきた

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 02:29:55

なんでそんな減るの？裏山！！！
自分は身長154、65kgの巨ﾃﾞﾌﾞだけど、
運動はしなかったけど一週間水だけでもそんな減らなかった。
あまりにﾃﾞﾌﾞだから最初の5kgはすぐだろうと思ってたんだけど。

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 02:35:39

痩せるってのは体重の増減つーか体脂肪を減らすことでしょ？
筋肉落としたら基礎代謝落ちて逆に太りやすくなるのでは？
三日で体脂肪＋体重減らす方法ないすか？３キロくらいかな？

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 04:05:50

鳥のササミとか卵の白身だけをモリモリ食べて
ひたすら有酸素運動してればいいんじゃね？

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 07:03:35

161cm60kg
10ｷﾛ痩せたいお！ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 21:52:51

>>94
ビザでも食ってろデブ!!

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 22:27:40

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを忠実に1ヶ月続けりゃ痩せるよ｡

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 00:55:05

テレビで三日間卵だけダイエットしてたけど、体脂肪・体重共に減ってたよ。
体重3キロぐらい減ってたし。
でも難点は便秘になること。だから笹身だけも無理があると思う。
アスリートじゃないんだから一般人がやったらリバウンド間違いない。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 19:20:00

>>96
リセットダイエットってどんなものですか？

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 19:29:53

食事かなり減らしてジム通って二週間、
５キロ痩せたけど・・
頭痛ひどいし、朝ベットから起き上がれない

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 19:36:19

男で１７８ｃｍ　７０ｋｇって肥満かな？

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 19:58:27

食事減らせば良いと思う奴は邪道。あとあと影響出てくる。
ダイエットする人にと

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 19:59:51

って食事はトレーニングです。やりすぎもまったくやらないのもよくないわけだ。

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 20:52:19

1日1400キロカロリー以上摂らない。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 20:56:59

>>100　痩せすぎ

1ヵ月で10㌔?!あたしは1ヶ月で３㌔ちょっとが限界だ！

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 21:17:21

リセットダイエットで５キロ痩せた経験あり。
その後15キロリバって今はまたダイエット中。
無理な食事制限はいくないよー
やっぱり人間炭水化物は必要なんだと思った。
だから今は玄米食ってる。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:17:03

>>103
１日1400キロカロリーとったら10キロやせられるわけないじゃないかｗ
10キロ痩せるってことは70000カロリーもやすってことでしょ。
一ヶ月35日あるとしても１日2000カロリーもやさなきゃならない。
1400キロカロリー摂取するのだったら
１日3400キロカロリー分動くことで消費するしかない。
どんな生活だよ…

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:23:01

なんで？基礎代謝があるじゃん

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:34:37

基礎代謝
みんなだいたい1200前後

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:36:36

だとしても運動だけで2000キロカロリーって
毎日テニス５時間とか、腹筋３時間半とかむちゃくちゃや…
それだけの運動できる人が太ってるわけないと思われ。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:56:42

～ネットでみかけるイタイ中年女性の特徴～

１　年齢は２０代後半から４０代前半
２　ブログをやっている
３　フラッシュでとばしまくった白顔を自信満々で晒す
４　モテること（男性経験の多さ・貢物など）を強調
５　若く見える、美人だと言われるなどお世辞を本気にして強調
６　セクハラ、ストーカー、痴漢、ナンパにあったことが何故か自慢のネタ
７　２ちゃんねら丸出しも平気
８　友達がさもたくさんいるように振舞う（相手にとってはただの顔見知りだったりする）
９　もちろん偏差値は低い（５０もない）
10　負けん気が強い（要は図々しいオバチャン）

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:58:13

>>110
偏差値の母集団を明示出来ないなら110も同じくらいノータリンｗ

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 06:06:47

運動だけで一ヶ月じゃ痩せないよね～。
やっぱり食事制限か…
危険だけどやってみる価値はあるかも…。
でもリバウンド怖いなあ。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 08:03:40

>>100

年齢や体脂肪率によって、見た感じは異なるでしょうけれども、
ｽﾍﾟｯｸ178/70では、全然太っていないと思います。
178/90とかで、一ヶ月で10ｷﾛ痩せるのは無理すれば可能っぽいけど、
70ｷﾛから60ｷﾛにするのは、無謀じゃないのかな？
ﾃﾞﾌﾞー普通体系ﾀﾞｲｴｯﾄより、
普通体系ー痩せ型ﾀﾞｲｴｯﾄの方が、長～く辛～い道のり。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 11:26:58

じゃあ155で59と豚な私は頑張れば１ヵ月で10落とせるか‥‥
今日から頑張ってみよう！！
寒天とササミと野菜だけで生活したらいけるかな‥

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:34:14

158/77♀
超ﾃﾞﾌﾞな漏れは氏んだ方がいいか？

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:43:08

>>115　いや、痩せたほうがいい。

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:30:58

あともれとかいうのやめたほうがいい

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:50:54

メガネははずしたほうがいい。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:56:50

2ちゃんはやめたほうがいい

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 17:20:06

眼鏡してないよ？ｗ

とりあえず痩せるために走ってるけど、続かない＿|￣|〇

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 17:33:19

>>120
わたしも前に162/82　だったことがありますが
その体型ではしるのってそもそも無理がある。
ウォーキングのほうがいいと思う。
水中ウォーキングならもっといいが、長時間は無理と思う。
本当にだらだらと疲れたら休むくらいのところからはじめて
一ヶ月くらいあとには散歩程度の速さで90分とか歩けるようになったので
あとは90分で歩けるだけ歩いてたらまあだいたい一ヶ月に２，３キロずつ減った。
御飯はたべすぎないように気をつける程度でおやつとかも食べてたけど。
その体重だと基礎代謝が１４００とかあるでしょ。
（私の時は１５００超えてたしｗ）。
いいかげんでも結構減ります。
２，３キロといっても１年経てばたまに食べ過ぎてふえたって
全体で２０キロは減るわけですから…まあ、あせらずに。
無理して減らさなかったのでリバウンドもなく６０キロくらいになれば
走れますから、体重維持でよければまあ楽です。

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:57:54

俺は2年くらい前、平日の昼間だけ毎日1時間半くらい走ってた。
それで85kgから75kgくらいまでは落ちたんだけど、(約2ヵ月)
ある日女子中学生二人組みにからかい気味に「がんばってーキャハハハ」と言われて
外に出るのが怖くなり引きこもりになりネトゲにはまり1年後95kgまで増えたよ。
そこから今度はジムに行き半年で今78kg。あと15kgくらい落としたい。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 04:18:05

今日計ったら57.8
１ｷﾛくらい減ってる‥
生理始まったばっかだからかな？
この調子でがんばろっと

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:00:23

150弱の身長で66㎏ありますorz

どんなダイエット方法が効果的でしょうか。
教えてくださいorz

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:03:41

毎日山登り

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:06:22

近くに山がありませんw

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:20:04

じゃあ家の屋根登り

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:22:37

>124-126
何だかんだ理由をつけて自分を甘やかす。
デヴになった原因が目に見えるな…

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:35:38

156センチ55キロ。
一キロ太った。今日は運動も食事制限もしてるのに。
何故だ…。
痩せたい。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:44:01

水をたくさん飲むのはいいことなの？
いいとも聞くし、水太りするからダメとも聞く・・・。
それと、水の代わりにお茶はダメ？

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:50:04

水はたくさん飲んだほうがいいと聞きましたよ。
身体の毒素を出すんだって。
食膳に飲めば食事量も減るし。
水分も取らないと脱水症状になるよ。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:53:00

一ヶ月…いや、一週間水生活
のち三週間もやし生活

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 00:54:27

もやし生活…。
それってリバウンドしないですか？

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 01:03:42

>>133
食わなければリバウンドしない

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 01:07:59

確かに食わなきゃリバウンドしないですね…。
でも痩せたらそれなりに食べるとまたすぐリバウンドしそうな気がして…。
一生もやし食べるんですか？

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 03:34:39

すまし汁断食で10日で10キロ痩せた。空腹もほとんど感じなかった。すまし汁でググッたら有益情報あるよ。

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 13:31:28

>一生もやし食べるんですか？
なんか妙にﾜﾛた

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 13:52:29

鏡を見ない　体重計に乗らない　服を着ない

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 13:59:40

ひきこもりのひとの為のダイエット教えて…風俗してたけど太り怖くなり今閉じ籠り中なの(泣)

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 14:37:20

>>139
ＰＳ２のゲームでダイエットとかどうかな？
ダンレボとか。それ専用のスレとかあるよ。

ゲーム持ってなくてもネットですぐ帰るし。

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 19:21:01

age

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 23:35:35

1ｶ月で10ｷﾛ近く痩せた人でﾘﾊﾞらなかった人いますか？
ちなみダイエット後生活習慣はどうしました？

自分も1ｶ月集中してやってるんで、参考に教えて下さい。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 03:26:12

166/82→58になりました。３ヵ月かかりましたが。食生活の改善と少しの運動(今までと同じ方法)だと減らないようで、結果、３ヵ月のキープ、リバなしという現状です。さらに5ｷﾛは最低痩せたいけど、さらに何をすればよいのでしょう？おしえてください！

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 03:32:25

>>139
引きこもってたら食べることが楽しみになっちゃうから
ほかのことに意識を集中させるようにするといいよ
何か作るとかゲームしてハマるとか
別になんでもいい

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 04:53:39

>>143
皮たるんでますか？？？

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 10:54:37

158cm53kg♀です。一ヶ月もやしや鳥ササミのみ生活＋一時間ウォーキング
で－10kgは無理でしょうか？

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 10:57:08

よし！絶対に１月１日までには５０キロになるぞｗ

148 ：143：2005/12/05(月) 16:30:19

145
たるみは同年代のヒトから比べたら若干はあるんぢゃないかと思います。でも気になるほどではないです。

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 03:45:25

>>136
そのすまし汁断食の詳細教えてもらえませんか？
ググったんですがきちんとしたやり方どこにも載ってないようで…

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 04:33:04

>>146
だから死ぬほど運動しなきゃ無理だよ

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 09:51:06

年内にあと６ｷﾛで20ｷﾛ達成。
ﾃﾞｩ゜だから6ｷﾛくらい減る！
頑張って胃縮めたから大丈夫！
今年のﾉﾙﾏ今年のうちに(^^)/
よしっ頑張るぞー

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 12:13:05

私の彼氏120キロあるんです。
この前普通に歩いていて、体が重くて、足の骨が折れました。
運動をさせるなんて無理です。
昔は60キロ無くて、サッカーやっていたんです。
バイクで事故って走ってはいけなくなり、サッカーをやめたとたん
デブ道まっしぐらです・・・。

何か良い方法は無いですか？

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 12:18:34

まず間食させるのやめさせれ。
運動してなくたって食いすぎてなければ120になんてならないから。
運動してない＋一日数千カロリーぐらい摂取してるはず。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 23:21:03

断食しかないだろ

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 08:05:17

1ヶ月でマイナス１０したいー。
でもかなり無理があるんじゃない？
断食は絶対３日目くらいに爆発→リバウンド。
どうしたらいいのおおおお？

156 ：152：2005/12/10(土) 12:59:53

甘いものや、お菓子類はあまりすきではなく、
食べてないんですよ。
やっぱり１０時過ぎに食べるのがいけないですかね？
生活上そうなってしまうらしいんです。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 13:49:23

激しい運動をしてもやせないよ。体を壊すだけ。
適度な有酸素運動と呼吸法を追求してみては？
それと食べ物が体を作るということを考えながら
口に入れるものの栄養や質を考えてみる。
継続は力なり。短期間で痩せたらリバるのも早い。

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 14:01:29

♂173cm、74kg→64kg
３週間でこれだけ減った。
マルチビタミン、マルチミネラルと一日500mlのコーラと水だけとって、
たまに麻婆豆腐食ってた（コーラ、麻婆豆腐は共に好物）
糖分取ってるから、ちゃんと頭も回る。
あとは１日１時間、風呂に入る。
最初のころの汗はベトベトしてたけどそのうちサラサラになったよ。
ケツ肉が落ちたせいで、フローリングに直に座るとケツがいたいｗ

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 14:26:24

人間１時間に息をしてるだけで５０グラム減るらしいっすよ
２４時間で１２００グラム落ちますよね
食べる物全部量って１２００グラム以下で生活したらそれ分の差
痩せますよ運動したらもっと痩せますけど
あと水分も食べる物の量に入ってるんで
ボクシングしてるんで減量にはもってこいですよ
何が言いたいかってゆうと食べる量減らして運動すればいいんですよ
楽して痩せられるほど甘くないですよ

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 03:39:03

>>158質問です！普段は
●マルチミネラルのサプリメントと
●マルチビタミンのサプリメントと
●(Diet？)コーラと
●水
だけの生活だったんですか…？

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 03:40:05

あげ

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 04:03:32

写メル？
ってサイト見てたら　芸能人以上のイケメンがいて
痩せる気になったよ

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 18:42:52

age

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 14:32:10

>>158です。
>>160
そうです。
１週間に１回くらいは麻婆豆腐食べてたかな。

それから毎日３食に戻して、毎日体重計に乗るようにして、
少し増えたら食事は控えめに。
体重は維持できてます。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/20(火) 01:17:15

これから一日一食にします。やせるまでは我慢我慢。
特に食欲があるわけじゃないのに太ってるのはなんで？
というか太ったのは何故？
夕食のみ旦那と一緒に食べます。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/20(火) 11:27:20

>>165
誰に聞いてるんだ

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 04:39:29

>>158
元が太りすぎだよね

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 21:07:48

3週間で12kg位減らしたことありますよ。
ちなみに身長176Cmの男性です。体重は84kg→72kg。

その方法は断食です。
体重の増減≒エネルギー収支なんだから、体重減らそうと思えば
シンプルに食べなきゃ良いんだよね。

問題は、（１）どうやって食事を採らずにミネラルバランスを保つか、とか
（２）どうやって効率よく脂肪を代謝するか、とか
（３）どうやってスムーズに普通の食事から断食に移行するか、とか
（４）どうやって断食明けに普通の食事に移行するか、etc。

とくに大事なのは（４）。断食中は消化器を殆ど動かしていないので
いきなり普通の食事を取ると消化できずに体調をくずしてしまうから。

その辺きちんと管理できるなら、断食が一番簡単に体重を落せると思う。
断食はデトックス効果も高いから、１～２週間やつろ心身ともに軽やかに
なるよ。

ただし、（４）に失敗すると拙いことになる可能性もあるので、断食の
未経験者は専門家に指導してもらうのが良いと思われる。

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 21:12:03

173cm83ｋ　33歳♂　妻子アリ
もう恋なんてする事ないんだろうなと思っていたら、恋をしてしまいました
これを機会にダイエットしてみようと思います
ダイエットに成功したとしてもどうする事もできないと思いますが
やるだけやってみようと思います。
あー、こんな気持ちになるなんて何年ぶりだろ・・・

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 21:55:14

おめぇの決意を語るｽﾚじゃねぇ

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 00:50:24

ﾃﾗｷﾓｽwww

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 16:29:39

>>168みたいな方法でリバ繰り返したら食わないぐらいじゃ痩せなくなってきた。
色々ダイエットに関しては知識ついたはずなのにまだこんなスレに出入りしてる('A`)

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 14:29:35

>>169は体よりまず脳の脂肪をなんとかしろ
痩せれば女は不倫でも文句言わずにホイホイ股開くとでも思ってんのか
アフォか

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 16:01:34

>>169
あまえの妻子哀れすぎる。
奥さんに対しては来世では心身ともに素敵な旦那と出会うことを祈る。

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 16:34:13

<<110
いる！いる！いるよ！うちの上司！
怖いほど全部当て嵌まってる、外人好きの勘違い３８歳の独身ババァ。
そのババァの夏やってたダイエットはソーメンダイエットだったなぁ…
肌衰えてんだから栄養偏りに気をつけれ。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/26(月) 21:22:21

>>168
難しいよね。
俺は減量直後に大食いして、消化不良でうんこがおしるこみたいになったことあるよ。

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 20:24:36

>>176
藻前のせいでおしるこ食えなくなったｗありがとう

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 00:38:53

age

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 21:59:25

おしるこまいう～

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 19:25:55

食べないで痩せるのとかって足とか腕とか細くなるんですかね～？？

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 02:27:47

パイン豆乳での断食！
食事無しのパイに豆乳飲み放題！
飲んで良いものは水とパイン豆乳だけ！

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 03:26:41

159cm・62kgでした。
1・5ヶ月で７㎏落として現在は53㎏です。運動は嫌いなんで何もしてないです。
夕飯抜きで結構減りました。生理が来ないってコトはなかったですが、
立ち上がるときにめまいする時がありました。
40㎏代にしたいですが、もう夕飯食べない位じゃ300ｇ位しか減らなくて困ってます。
やっぱり運動すれば変わりますか？

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 04:26:22

１０３から９８までなら2週で落ちた。
食べる量を今までの半分以下にしただけ。

驚いたのが、今じゃ今までの半分の量でもおなかいっぱいになること。
この調子で、4月までに80前半行ければ良いなぁ。

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:37:14

お水をやり始めた頃最初の1ヶ月は
ストレス＆不規則な生活＆1日1食生活で1ヶ月で7ｷﾛ落ちた。
（167cm・52ｷﾛ→45ｷﾛ）
でもそのせいで頬がこけ栄養ドリンクがかかせなくなり常に身体はだるかった。
骸骨やら幽霊みたいとゆわれてしまい・・・
健康的に痩せたかったorz

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:39:05

>>1-184
バカじゃないの

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:49:15

>>184
元が全然太ってないじゃない。１５５センチ台でその体重ならヤバイけど、１６７センチなら
痩せてるんでは？

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:52:04

高校３年生の時に、好きな人のが細い人が好きって言ってたので
頑張って痩せた、最初はリンゴダイエットとか数え切れないほど
色々やったがどれもリバウンドするし効き目なし、それで僕の
友人（ｷｯｸﾎﾞｸｻｰ）に相談したら、そんな生温いダイエットで痩せれたら
俺達も苦労しないよって言われたので、どうすればいいのか聞いてみた答えが
「簡単だよ、何も食わないだけ」って言われた、、、、、
体壊すんじゃないの？って質問したら、そらメディアで取り上げてる
ダイエット方法で、もし死人とかが出たら困るから規制がかかって
食べながらダイエットしないとダメって発言や書き込みしかできない
に決まってるジャン、お前もしかしてバカ？って言われたｗ
それから俺は１ヶ月半の間ほとんど何も食べなかった週に一食だけ
ｵﾆｷﾞﾘ一つとか食べて生活したんだけど最初の１週間で７キロ落ちて
うれしくなって最後までやりとげた、結果は２２キロのダイエットに成功
した！本当につらかったけど無理して頑張ってよかった！
友達に俺、倒れるかと思ったけど大丈夫だったよ！って言うと
俺達はそれをやりながら毎日１２キロ走って筋トレやってるんだから
倒れるはずないだろって言われたｗそれにお前は脂肪の塊だから
大丈夫なんだよって言われたｗこの過酷なダイエットのおかげで
どうも体質も変わったみたいで肌の調子もいいし、謎の体の疲れも
なくなったよ、今は身長175ｾﾝﾁ体重68ｷﾛをキープしてるよ。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:54:25

>>187
キープ方法は?
何も食べないって我慢出来るの?

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:55:04

俺も１６５センチ、５３キロ、
もうちょっと痩せたい３～４キロ

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:55:07

>>187
それ実話？

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 15:59:53

>>188
断食生活が終わってから最初の三日間ぐらいは少し（お茶碗半分）
食べただけでお腹が一杯になったんだけど、それ以降は少しづつ
普通ぐらいの食事量にもどっていったけど体質が変わったらしく
リバウンドがなかったよ。
我慢は本人の意思だと本当に心から思ったから個人差が激しいと
思うよ、ダイエットの間はめまいとか立ちくらみとかあったけど
だんだんなれてくるんだよ不思議と。

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 16:04:21

>>190
実話ですよ！
僕も相当苦労したから、痩せたい人の為に書き込みしてみました

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 16:15:45

人間努力しないとダメって事だな

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 16:18:50

痩せたい痩せたいって言ってる女ほど、よく食う。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 16:21:29

んだんだ

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 16:23:26

しかし２２㌔痩せたってすごいよなぁ～

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 16:36:42

最近乗ったタクシーの運転手さんの話。その運転手さんは20代後半位の若い男の運転手でした。
話しているうちにダイエットの話になり運転手曰わく、
・運転手を始めて1ヶ月で20kg痩せた
・その頃は1日7食食べていた
・医者からはストレスが原因と言われたが身に覚えが全く無い
とのことです。女の子より軽い時期がありましたよー、と笑いながら話していました。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 17:31:05

５０ｷﾛ以上の女は身長１７０センチ以上じゃない限りデブ。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 17:36:07

女の体脂肪２０％以上はクソデブ

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 17:48:09

ダイエットした女も皮がプヨプヨ余ってキモヒ

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 18:41:22

加藤大ｷｭﾝ♪

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 18:51:16

>>187
まぁ元は大ピザだからなお前は…

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 20:21:34

>>191
１ヶ月間は普通の生活してたんですか？
バイトとかは？

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 20:40:00

>>203
普通の生活してましたよ、バイトも普通に行ってました
ボクサーの友人も同じ事やって練習してバイトも行ってましたから

それにバイトの社員さんやバイト仲間にもダイエットしてるって事を
言ってからしました、言った効果は絶大でしたよ、途中でやめたりできないですから

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 20:51:13

>>202
昔は確かに大デブでしたｗ
でも今は腹が少し割れてますよ！友達（ｷｯｸﾎﾞｸｻｰ）と一緒に走ったりしてます
その友人が言うには「お前は昔は２２㌔の重りを持って生活してたんだから
すぐに筋肉が付くよ」って言われたので頑張った結果６パックまではいきませんが
薄っすら４パックになってますｗ
それと余談ですがボクサーは試合が終わった後、わざと体重を戻すらしいです
さっき言ったとおり自分の体重を重りにして足腰を鍛える為らしいですｗ

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:03:18

>>205
本当ならトイレットペーパー付きでぅｐしろよｗ

まぁ釣りだろうがなｗ

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:09:38

>>206
トイレットペーパー？？？

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:13:46

>>205
断食中、運動はしてましたか？

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:16:18

>>207
転載じゃないことを証明するため

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:24:32

>>208
バイト先まで歩くぐらいでした、あとバイトも立ち仕事だったので
いい運動になってましたね。

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:25:52

>>209
なるほどｗタバコの箱と同じ効果って事ですねｗ

でもどっちにしろ自分の体をネットに載せるなんて無理ですｗ

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:34:23

>>211
腹出てるもんなｗ

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:39:16

>>212
釣られるのもなんだけど、今は出てないよｗ

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:41:20

そういう事にしといてやるよｗ

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 21:49:29

ありがとうｗ

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:00:39

↓↓以後ネタ禁止↓↓

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:09:35

９０ｋｇ以上の人は１ヵ月で１０ｋｇは痩せられるよね。
まぁ実際俺がそうだった…。

１０月下旬：９３ｋｇ

・１日２食(摂取カロリーは１０００ｋｃａｌ以下に押さえる)

・朝,夕２回のウォーキング(各５０分)

１１月下旬：８１ｋｇ

・上記のものを継続

１２月下旬：７４ｋｇ

・上記のものを継続

まだまだ腹も出てるしデブだけど、標準体重目指して頑張ってます。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:15:52

>>217
楽勝で痩せれますね！

僕も今は痩せれてるので現状維持できるように頑張ります！
僕が痩せて思った事は、男でも今まで着れなかった服とか
着れたりして楽しくなるし、運動も体が動くから楽しくなって
頑張れますよ！今は体を鍛えるのが趣味になってますｗ

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:33:11

>>218
ちょｗｗｗお前痩せてはないぞｗ
重度の肥満が軽度の肥満になった程度ｗ
調子乗るなよｗｗｗ
てかBMIで調べてみろよ

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:45:28

>>219
僕の友人が体脂肪８％なんだけど、僕は１３％だし普通じゃないかな？
去年の２月からジムに週に３回行ってるんだけどトレーナーに筋肉質な
ほうだよって言われるけど、トレーナーがベンチ１００キロしか上がらない
人だから信用にかけるけどねｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:49:00

>>220
だったら筋肉太りだなｗ
消して痩せてはないから勘違いするなよｗ

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:50:30

>>220
お前、友達友達って友達大好きだなｗ

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:53:42

体脂肪率なんて変動激しいから、体脂肪量で見ろよＷ

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:54:47

凄いスレだな

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:55:11

何年も前にホンジャマカの恵が1ヶ月で１０ｋｇ（もっとかも）落としていまだにリバウンドしてないよね？
すご～いといっつも思う。確か、あんま食べないで走ってばっかりいたとか・・。

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 22:56:51

>>220
さっきからどーでもいいのに友達入れすぎ
そんな自慢なのか？

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 23:03:11

>>221
筋肉量増やさないと痩せないから、目標通りだよｗ
>>222
友達の事、嫌いなんて言う寂しい人間になりたくないｗ
>>223
週３で測ってるから平均でそれだよｗ
>>226
名前は言えないけどキックの世界では結構有名で自慢だね
幼馴染でガキの頃からの親友が成功するとうれしくなっちゃてねｗ

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 23:15:12

>>227
あのね、筋肉付けすぎても痩せないの！何が予定通りか知らないけど筋肉が痩せる事はないよ

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 23:17:21

>>227
だれか嫌いと言えなんて言ったｗｗｗ

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 23:23:28

別に幼なじみのことなんて誰も聞いてない件

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 23:35:46

>>228
>>187読んでくれましたｗ
体重落ちるまでは運動してないですｗ
>>229
ＯＫｗ
>>230
教えてもらった先生だからｗ話に出しただけですｗ

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 01:56:12

いい加減うざい
空気嫁

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 02:23:11

むしろけなしてる奴らが空気嫁。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 07:47:11

痩せてると勘違いしてるしウザイ

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 09:41:53

>>231
アドバイサー気取りなのかしらんがお前ウザイ
友達友達って友達の体脂肪やボクサーなんて誰も聞いてないしキモイｗ

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 13:01:37

>>235
ちゃんとお題通りの話だからいいんじゃない？
まぁ、お前のようにけなすして遊ぶのもツーチャンネルの性質だけどな

もっと釣れる所で遊んだ方が楽しくない？
ここは真剣に痩せたい人の話を聞きたい奴もいるだろうしね。

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 13:05:53

語尾にｗをつけないと喋れない人、久しぶりに見た

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 13:41:02

一か月間ウイダーインゼリーですごしたら13kg痩せました。

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 13:49:32

倒れませんか？？

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 13:51:39

それ痩せたんじゃなくてしぼんだだけ

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:09:22

スレ違いかもしれないけど、1ヶ月で１０キロやせるよう　がんばってる方々、
食べない、運動しないとかのダイエットは気をつけて。
友人の働く美容整形に２０キロほとんど食べないで運動もしないで
やせて　たるんだ皮と　おっぱいどうにかしたいって人が来て、
見たら、おっぱいオヘソくらいまできてて、８０才のおばあちゃんみたいなってるし、
おなかの皮は　大きいシャツきてジーンズにいれた時のシャツみたいに皮たるみまくり
だったって。その女の子まだ２２才だったらしい。
たくさん痩せたい人はたるみに気をつけようー

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:11:54

スペック書けよ
大体50キロの奴が40キロになるのと
100が90になるのじゃ雲泥の差があるだろ

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:16:07

元がみんなそんなデブじゃないだろ

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:20:27

書かないとわからないだろ

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:22:35

俺はまったくたるまなかったよ、それに、もしダイエットしてる
途中でたるんできたら俺なら間違いなくやめたけどね。

でも体質でたるみやすい体質とかあるんだろうな、今の医療の技術なら
たるみやすい人、たるみにくい人って、ちょっと調べたらわかりそうだけどね

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:59:05

10代のころに60kg→43kgの減量（ほぼ絶食+運動）に成功したものの、
わずか1年ほどでリバウンドして55kgに。その後、55→45→56→48→58→53
ときて、今過去最高の62kgまでリバウンドしてしまっています。
53kgになったとき、これ以上太らないようにと思って
朝：ご飯軽く一杯、味噌汁、焼き魚
昼：野菜炒め、ご飯軽く一杯、ほうれん草等野菜や海草中心の小鉢
夜：食べないもしくはこんにゃく、海草等のローカロリー食
という食事と、1日2時間ほどのウォーキング（脈拍安定ぐらいの早足）を
並行していたのですが、便通もちゃんとあるのにみるみるうちに
体重が60kgを超えてしまいました…。
もうどうしていいのか分からず、途方に暮れてます。
普通のやり方ではもう減量できない体質になってしまったのかもしれません。
持久戦は諦め、1ヶ月で10kg減量でなんとか元の体重に戻したいのですが、
何かいい方法があれば、アドバイスしていただけると嬉しいです。

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 15:00:59

47キロから37キロなった
けどたるまなかったし

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 15:31:03

>>242
70キロちょいから５０キロくらいになってたらしいけど。
２ヶ月で。
時間かけてやせる分にはタルミもすくなそうだが、
短期間でほとんど食べないのはたるみそう。
私は４７キロから４０キロに３ヶ月で痩せたがたるまなかった。
けど、実際　たるんでしまう人もいるっておしえたかっただけよん

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 22:22:35

朝だけご飯食べて昼夜はサラダだけっていう生活をはじめました。
普通に生活しててよく左足がしびれる様になった。同じような人いますか？

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 09:59:40

やっぱり夜抜きがイチバン痩せるかな

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 11:37:43

美容板住民を憤慨とさせるようなレスだな

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 12:52:05

>>246
たんぱく質が全然取れてない感じですがどうですか？
たんぱく質は代謝を上げるし、筋肉を作る元になるので
取り入れたほうがいいと思いますよ
ごはん軽く1杯は何グラムですか？
焼き魚の魚の種類と量はどうでしょう？
秋刀魚などは豚や牛肉よりカロリーがあります
野菜炒めには油を沢山つかったりお肉たっぷり入れたりしてませんか？
リバウンドを繰り返して痩せづらい体になったとしても
基礎代謝は30％（15％？）以上は下がらないと見た気がします（うろ覚えですが
気づかないうちに食べている事がないか
ちょこっとつまんだ一口まで書き上げて
カロリーチェックしてみるといいかもしれません

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 13:08:32

>>252
一ヶ月で10kg痩せるということはもう健康的とかリバウンドしないとか
そういうのは眼中にないってことです。
ましてやタンパク質がどうのこうの言うのはスレ違い。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 14:27:28

>>246です。
>>252さん、ご意見ありがとうございます。
ご飯は子供用のご飯茶碗に1杯です。グラムは計ったことがないです、すいません。
焼き魚は鯵の干物や鮭が中心です。量はスーパーで売られている切り身一切れ、鯵の干物なら1枚です。
野菜炒めはきのこ類を中心に小松菜やチンゲン菜等の青菜類、キャベツやにんじんを少量の
エコナで炒めています。肉類は入れてません。量は直径15cmの平皿に1杯です。
味噌汁にはワカメと豆腐を大目に入れ、味噌汁碗1杯です。
とにかく、量や油、カロリーは少なくなるように配慮してます。
間食は一切していません。菓子類も口にしてません。
食後の満足感もあまりなく、いつも空腹気味な感じですが、ウォーキングや
ストレッチ、ダンベル等の運動で紛らわすようにしてます。
自分としてはギリギリまで食事量と摂取カロリーを減らし、摂取カロリーより
消費カロリーが上になるようにしているのですが、それでも
体重の増えが止まらないので、途方に暮れています。ワケがわかりません。
完全絶食で運動をすると、たしかに体重は減るのですが脳の働きが止まる
というか、何も考えられなくなるし、体はフラフラするし、生理も止まるし、
拒食症を発症する恐れもあるので、できるならしたくないのです。
普通なら、今の生活なら体重は減ることはあっても増えることはないはずだと
思うのですが、10kg近く体重が増えてしまったので、もうどうしていいのか
わからなくなってます。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 14:44:54

>>254
まず痩せるためには消費カロリー＞摂取カロリーが鉄則。
グラム単位で測らないとカロリー計算できないでしょう。
見た目で「これぐらいかなー」と決める値と
実際グラム単位で測って計算した値では
数百kcalの差がでる可能性もあります。
「大目」「カロリー少なめ」などの感覚より数値を信じましょう。

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 11:11:32

今一週間くらいサラダ生活続けてるけど1ｷﾛしか落ちてない…生理中だからかなぁ…本当悲しい(´・ω・｀)

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 11:26:01

>>256
ドレッシングこってりかけてるんじゃね？

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 16:33:40

>>257
ﾉﾝｵｲﾙのものを使ってるんですけど…自信なくなってきた……

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 17:24:17

身長150で体重53のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなんですが、頑張れば一か月で10ｷﾛいけるでしょうか？今のところ夜抜いてるんですが全く効果なしですorz

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 18:46:41

食うな
運動しろ

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 19:04:18

37歳　男　身長170cm
ちょっとスレ違いかも知れないけど
40日間で13kg落ちた。 86kgから73kgに。

精神的につらい事が重なった事もあり
食事したくなくなったついでに食事制限。
極端な摂取カロリーカットをした。それといつも通りジム通い。

面白いようにスルスルと減っていく。鏡の前に立つ回数が急増する。
元がデブだっただけにジムでも知らない人から「痩せたよね」声掛けられたり
スタジオの向こうでも後ろ指刺される始末。

でもやっぱり停滞期くると焦るし、今になって食欲が襲ってきてる。
月に-10kgってやっぱり危険だと実感してる。
今普通に戻すと絶対リバウンドするんだろうな。

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 19:16:14

頑張ってみたが1ヶ月7kgしか減らなかった。
10kgの壁は厚いな。
まぁ、運動も1日20分しかしてないので当然かな。

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 20:52:19

>>254さん
いろいろ意見言わせてもらったものです
お聞きした感じではなにが原因なのかわかりません
お役に立てず申し訳ない
昔TVで野菜だけで生きている女性が出ていた記憶があります
牛などと同じように野菜からだけでも生きるうえで十分な
カロリーを作り出す細菌がいるとかなんとか･･･
上記の話しはTVですしやらせの可能性も高いのですが
とりあえず、一度病院へ行ってみることをお勧めいたします
太っていく症状の病気があったと思いますので
大学病院などの大きな病院へ行く方がいいと思います

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:54:12

>>256
はじめまして！私もチビデブです。
私は努力が足りないせいかリバウンドしたりしてますが
生理中は痩せにくく生理後は痩せやすいので
食べたいものを今たべるのがいいかもです。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 19:16:01

初めまして。自分も肥満で困ってます。
年齢１６
男
身長１６７
体重６１
部活・弓道

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 19:46:35

頑張れば一か

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 20:23:03

>>265
部活に本気で打ち込んで、
夕飯を半分の量にしたらいいんじゃない？
とりあえず、3ヶ月がんばってみな!
がんばれば、4月の体重測定で、結果が見えると思うよ！
そんなきつくないはず！
16歳だから、このスレのダイエットはあまりすすめたくない！

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 22:11:00

明日から始める。
今日はケーキ食ったから。
１０キロ落とす。
１ヵ月後に好きな人と会えるから。
生活を改善する。私の職業体痩せてないと勤まらないし。
じゃ、みんながんばろう

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 00:13:51

ケーキ食ったやつなんかと一緒にがんばれねーよヽ(`Д´)ﾉ

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 16:24:40

↑ストレスためんなよ

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 16:38:23

今すぐ始めろよ

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 16:45:54

私も今日からﾏｼﾞ頑張るぞ★+゜(｀･ω･´)┛

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 16:54:11

今のところ２週間で３kg減。運動は特にしていないで食事制限のみ(きちんと３食は食べています)
運動はとりあえず少しずつ歩く事から始めたいと思う。
10kg減とまではいわないけれど、ストレスが全く溜まっていないので気長に頑張るよ。

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 17:29:57

一ヵ月寝たきりでお粥の生活したらクリアできるかなちなみに163･62

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 17:34:34

>268
あたしもケーキ食ったｗ
がんばろう

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 22:28:15

がんがれ

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 22:43:59

痩せても普通の人と同じになるだけだから、痩せてからイケメンや美人になった
と勘違いだけはするなよ、ただみんなとスタートラインが一緒になっただけだ
からな、俺も１７７センチ８０キロ→６８キロになって壮絶イケメンになったと
錯覚を起したからな、それだけに注意して頑張れ！

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 23:38:56

錯覚しみたい

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 23:41:59

一月未満で170ｾﾝﾁ 70kg→58kgの減量に成功しますた。

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 23:44:34

>>279
詳細きぼん

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 00:35:00

特に運動はしませんでしたね。まず間食は絶対にNGです。ｼﾞｭｰｽ類もNG。自分は烏龍茶を飲んでました。そして三食の食事の際に必ず野菜を足します。ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄなんかをﾎﾞｰﾙ一杯分くらい食ってました。

282 ：続き：2006/01/17(火) 00:38:21

肉類、揚げ物類は普通に食ってました。あと米を普段の半分くらいにしてましたね。痩せた今は普通の食事に戻し(野菜は常に最低一品)、たまに間食(さすがにｽﾅｯｸ菓子等は食べませんが)とかはしますが体系は維持してます。

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 00:38:56

ﾎﾞｰﾙ一杯分は　Ｓ？　Ｍ？　Ｌ？（小？中？大？）
Ｌ（大）だと顔くらいあるサイズでしたよね・・・

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 00:42:35

必要に応じて肉、油分の強い物なんかは減らした方が良いかも。実は過去に一度絶食で10kg痩せた後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんですが、この方法は健康的な食事を習慣づけるのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいような気がします。痩せると人生変わります。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 00:45:51

ﾎﾞｰﾙ…えっと……最初の頃はとりあえず肉の三倍は食ってました。

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:09:53

中２です。
小学校低学年まではﾎﾟｯﾁｬﾘだったんですが、中学年には超細い子になってました。自然に食べる量が減ってたんです。
その時の食事が
朝→食べないかコンビニで売ってるパン一つくらいとかトースト一枚とか
昼→給食。魚とかあんまおいしそうに見えない物は全部友達にあげてあんまり食べてなかった(その友達は太った)
夜→出された分をいつも残していた。食べない日もあった。しかもﾌﾟｰﾙが大好きで、ほとんど毎日行ってた。

高学年になるとﾌﾟｰﾙにも行かなくなり、給食もおかわりする食いしん坊キャラになってきました。でもまだ普通に細い子でした。

中学に入り、１年の10月頃激太りしました。その時の食事
朝→トースト２枚とか
昼→給食全部食べる
部活前(陸上部)に家に帰りトースト二枚
夜→出された分を全部食べる
11時頃、ご飯の残りで母が作ったおにぎりが２個くらい置いてあり、全部食べる
結果、３ヶ月で15ｷﾛくらい太りました。(身長も伸びたけど)

２年の５月頃、もうすぐ学校のﾌﾟｰﾙがあるので焦り始めダイエットを開始。
８ｷﾛくらい痩せたけど、ﾘﾊﾞして前より太り、今は怖くて体重計乗ってないけど、60くらいあるかも。ちなみに身長162くらい。
ダイエット開始した時はかなり燃えててすぐ痩せられたけど、今はなんかやる気が起きない。
もうどんなダイエットすればいいのかわからない。
小学校中学年の頃みたいな食生活をしようと思うんですけどどうですか？
元々貧乳で激太りした時も胸だけ太らず減る胸もなさそうだから絶食でもした方がいいですか？
もう本当どうすればいいのかわかりません
長々と本当ごめんなさいしかも携帯からでごめんなさい誰かアドバイスください＿｜￣｜○

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:33:04

>>286 友達は太った　ﾜﾛｽW俺も携帯からだけどそんなに長い文書き込めないんだがなぜだ？　さっき書いた方法は意志があればあっと言う間にやせますよ

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:33:37

まぁデブは簡単に10㌔くらい痩せれそうだな

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 04:10:57

私168㌢ 49㌔から 35㌔になりました

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 04:19:07

>>289
詳細きぼん

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 04:34:30

ごめんイライラしてた

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 04:57:16

>>287
つ［改行］
一行の字数が多すぎるんじゃない？

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 04:59:25

甘いもの、脂っこいものが嫌いな体質になりたいorz
そういう催眠術、誰かにかけてもらおうかな

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 07:22:52

身長170cm 体重68kg 男腹回りの脂肪が多い

炭水化物抜きダイエットを開始して16日目で-6kgも体重が落ちて驚いています
まずウェストがかなりすっきりしてきてズボンなどきつきつなのがだぼだぼに・・・
これだけで一ヶ月で-10kgはきつそうだが運動も混ぜればいけそう

パンやご飯がかなり恋しくなってきた時期とです・・・ご飯と焼肉一緒に食べたいヽ(;`ω´)ﾉ
ちなみにジュース・お菓子類は一切食していません

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 11:37:10

身長162cm　体重63kg　女　28歳

仕事は座りっぱでほとんど動きません。
週末の食事制限があまり出来ない状態です。
平日がんばって、ささみ、野菜だけの食事にして、運動がんばったら痩せれますかね。
土日夜の食事は軽めの１人前ですがパスタとかです。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 16:37:12

>>294
自分も炭水化物抜いてます。10日で5.5kg
減りました。塩分控えめ、タンパク質を多めに取り
油であげた物はNG。で、水を２リットル飲んでます。
風呂は半身浴で夜はぐっすり、朝までポカポカです。
とにかく一年続けます。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 16:56:24

本気で思うんだけど３０歳過ぎたババアとかは何の為にダイエットしてるの？
健康であれば、食いたいもの食ってオバサン達とカラオケでも行って
人生楽しめばいいのにね。

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 16:58:14

ここを見ててさっきｼﾁｭｰを食べてしまった自分がアホかと思うよ…
一応ダイエット中なのに…今日から炭水化物抜きしようかな！！
164㎝　58㎏　女　16歳
運動は体育があるからいつもより気合い入れて授業を受けよう！！
(体育の内容は腹筋･背筋･腕立て･集団走です。)

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 17:04:43

20代後半で「美容」板にいる人なんてほとんどいないでしょw

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:01:02

>>299
２６歳ですが何か？

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:02:46

>>297
そうゆ～ババァも確かにいる。
お前もそんなババァになればいいさ。
でも私は嫌だ～～
３０代になっても綺麗な人いっぱいいるじゃん。
お前よりずっと綺麗。・・・かもしんないよ？

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:11:18

>>301
３０代でキレイなババァなんてほとんどいないよ！
２０歳の子から見たらキレイな３０歳も普通の３０歳もさほど差がないよ！

君は３０代？君が３０代なら君から見た４０代と
２０代から見た３０代は同じ感覚だぞ。

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:15:55

>>302
俺は綺麗な41歳（バツイチ3人子持ち）にフラれた
ショックで一ヶ月で10kg体重が落ちてしまいました。

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:22:42

>>297
あなたは何歳？何のためにダイエットしてるの？
それともダイエット諦めたデブスの負け組み？

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:29:47

>>302
そうなのかなぁ？？私は今２０代です。
あと６年ほどで三十路となるのですが・・・

普通にSHIHOとか、可愛いな～って思うし、
篠原涼子もオバサンには見えないなぁ・・
芸能人だからかな？

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:31:00

>>304
２０歳♀１５８センチ４６キロ、後２キロ減らしたいから
ここを見に来たの。

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:32:29

>>299
同じく26ですが何か。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:33:48

>>305
サイボーグの芸能人を入れたら、福山雅治とかの話になっちゃうよ。

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:34:57

結論　

一ヶ月で10キロ痩せたらすぐに病院行け

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:37:44

>>309
一ヶ月で１５キロ痩せて、超健康体になりましたが、何か？
血圧も安定して、謎の頭痛もなくなって体も軽くなりました。

１６０、６５→１６０、５０

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:38:10

>>306　やっぱデブスの負け組みなんだねWその身長ならあと５キロだよ

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:41:59

>>306
１５８で４６は普通。
あと５～６キロガンガレ！２０歳って普通はもっと痩せだろ？

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:43:22

>>311
俺は、そんな細い子に魅力を感じないけどな
同じ意見の男のほうが圧倒的に多いと思うよ
158ｃｍで46㌔って男が一番好む肉付きだと思うよ
２０歳とかの子の肌は吸い付くような肌だしいいね。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:46:04

>>313
俺は５０キロぐらいの子がいいぞ

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:46:46

吸い付くような肌「現実」は１４歳くらいが限度。
最近の二十歳とか１６歳以上は化粧で肌が荒れてて凄いよ。
本当に綺麗な肌の子なんていないのでは？
肉付き＝ぽちゃ？

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:48:39

>>314　　　１５８ｃｍなら
１、筋肉でガッシリした50キロ
２、脂肪でブヨブヨの50キロ
どち？

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:48:44

１５８ｃｍで５５キロの漏れがきましたよ

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:49:19

>>312
ガンバリマス！５～６キロはちょっと無理かもしれないけど。。。。
こんな事、言うのもおかしいけど胸がＦｶｯﾌﾟだから胸が痩せないと無理ぽい
だから２キロぐらいがベストかなって思うけどダメですか？

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:50:54

自分でいいと思うならいいだろうし、数値にこだわらない方がいいと思う

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:52:17

>>316
３番のほどよく脂肪が付いた柔らかそうなカラダ。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:54:47

>>318
ウラヤマー！
でもデブじゃないからいいじゃん。
２キロ痩せでも美容体型だし。
胸痩せないようにガンガってください！

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 23:55:20

う
　　ん　こ
　　　　　　　す
　　　　　　　　　　　　れ

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 00:42:55

自分や他の人の経験からみて毎日この生活をしていればBMI指数18前後までは余裕で下がるんじゃないかな
ダイエットも方法が確立されれば意外に楽だね

・炭水化物抜きの食事
・半身浴1時間
・30分程度の運動

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 08:33:07

馬鹿だなあ>>306は
25過ぎて太っていたら周りにどう思われるかわからんのかね
単に美容上の問題でみなさんやせようと思っているとでも？
こちらのみなさんは謙虚にも世間の迷惑にならないように
一生懸命痩せようとしてるわけ
素晴らしい心がけじゃないの

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 12:56:37

基礎代謝　1800ｋカロリー

食事一日　1600Ｋかろりー

運動　　　スてっぱー　2時間で１０００ｋカロリー消費

計　　　　マイナス1200ｋカロリー　脂肪１ｋｇで７０００ｋカロリーだから

　　　　　6日で１ｋｇ脂肪が燃える　　一ヶ月５ｋｇぐらいだな

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 13:00:54

完璧な計画だなw

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 13:54:52

ステッパー２時間じゃ1000kcalも消費できないっしょ

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 21:04:55

しかも２時間て地味にかなり辛いよ・・・

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 21:19:44

うん。地味というか単調でけっこう辛い。
効率悪いよね。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 07:30:57

＞運動　　　スてっぱー　2時間で１０００ｋカロリー消費

無理でしょ

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 07:38:52

１月１日から昨日２０日までに、-5.2ｋｇ
どうやっても１０は行かないなぁ
今でも健康面に多少問題でてるが、この倍となると生活に影響でそう
174ｃｍ、89.2スタートですら

100ｋｇオーバーならまだどうにかなるか？

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 12:23:34

運動は同じ量するとして、
①昼に好きなだけ食べて１食にする
②夜１食にする
③３食毎食ササミと野菜だけ

の中だったら、１ヶ月10キロ達成のためにはどれが
効果的？！

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 12:41:08

>>332
一日一食はありえない
ダイエットしてるなら少量を最低3食が好ましい
よってその中だと3だね

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 12:41:29

④３食で１食分たべる

335 ：”管理”栄養士：2006/01/21(土) 12:57:13

10代なら2。
20代なら1。
30代なら3。それでも月3、4キロが限界。
深田恭子は3をやったが月2キロも減らなかったらしい。
年齢＆体質が重要。

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 13:26:21

1ヶ月に10kg所か、1ヶ月に15kg落としたよ
体調面も全然問題無しで、2日に1kgのペースで落ちた

朝はチーズ一個と牛乳、昼と夜は(夜7時以降食べない)野菜のオカズ中心で食べてた
飲み物は、朝の牛乳以外は暖かいお茶。

あと良く動く、歩くことを心がけたら、凄いデブだったせいもあると思うけど
1ヶ月で15kg落ちｗ
凄く簡単だったなぁ～。

その後ペースは落ちていったけど、結局7ヶ月ぐらいで気がつけば43㎏落ちです。
今でも体調面全然問題なしだし、返って太ってたときより凄く調子がいいｗ

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 13:30:27

43キロ落ちかよ！一体元何キロだったんだ？

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 13:40:11

>>337
85㎏ｗ
半分になった・・・ｗ

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 13:51:43

50ｷﾛきってからが大変だったと思うんだけど、順調に落ちましたか？

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 14:18:24

うちの母親（48）が同窓会までに1ヶ月10?やせるって332みたいなこと始めたけど、医者から脳硬塞になるから止めれ、っていわれたよ。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 15:21:23

半身浴って汗が全く出ないんだけど、そうすると効果ないよね？

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 15:22:11

チートスチーズ味（200ｇ）を片手で袋食いしながらこのスレみて
「あと10kg痩せたいなぁモグモグ」と思っていますが、見る価値なしですか？

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 15:33:33

下らないことやってないで筋トレでもしなさいよ。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 15:35:07

>>336
皮たるみませんでしたか？？？

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 17:39:04

>>339
確か48㎏ぐらいから中々落ちなかったような気が・・・。
元々、生活態度の悪さから48から急激に85までデブ化してしまったので
ダイエットというよりも生活態度の改善を重視した結果、自然に痩せていった感じだったので
体重に関しては順調とか順調じゃないという意識が余りありませんでした・・・。

>>344
皮のたるみこわいですね・・・
私は大丈夫だったけど～

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 19:53:06

10キロ痩せるのに
炭水化物を抜いて1600キロカロリーきっちり取るのと、
炭水化物甘いもの含めて1200キロカロリー以内なら何食べてもいい、
だったらどっちが効果的ですか？！

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:11:46

ウンコ味のカレーとウンコ味のハヤシライスどっちが良いですか！！！

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:15:28

豆乳いいよ(･∀･)
朝ご飯におきかえたり。一週間で２㌔痩せた
154㌢で44㌔って一般的に太ってる方？

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:17:28

ややデブくらい

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:17:30

やせてるほうだよー

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:21:08

やっぱ太いかな・・・
30㌔台にしよ～

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:23:22

俺は１７４センチで５７キロです。
これってもう少し痩せたほうがいいですかね？

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 20:24:24

体脂肪率が一桁ならまあ良し。
二桁なら要ダイエット。

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 21:20:56

「ダイエット・セラピー、―読むだけで絶対やせられる」って本を
読んだら、１ヶ月マジで簡単に5kgも減った。
Yahooオークションで、安く購入出来たんで費用も400円のみ。
おすすめ。

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 21:26:44

身長150ｃｍやとどのくらいがﾍﾞｽﾄですかね・・・

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 21:31:35

>346
炭水化物を抜いて1600キロカロリーきっちり取る
の方が絶対に痩せる

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 21:32:51

157で58ｷﾛ体脂肪37ﾊﾟｰｾﾝﾄ
です｡やばすぎ｡｡｡｡
ちなみに16歳｡

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 16:07:12

で？

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 17:00:06

もやしスレを参考に朝低脂肪ヨーグルトと納豆、昼茹でもやし、夜は控えめにして
プール、ダンベル体操、ウォーキング等を続けて11月に163センチ64キロから
今55キロになったよ。人間やればできるを合い言葉に48キロまで頑張るよ。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 17:33:01

テレビで亀田３兄弟の修行についていってダイエットしてた
デブっちょの人、３日で１３キロ痩せてたよ！
まじで過激な運動だった…。
でも３日で痩せれるならどんな苦しくてもいいよね。

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 17:52:42

多田ディレクターか。バク天のやつでしょ？
あれはキツイだろうね。
嘔吐もしてしまっていたし…

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 18:48:33

巨って普通の人の食事にしただけでやせるよな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや、俺がそうだったんだけど

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 14:55:38

プールで１時間水ウォーク、朝食だけモリモリ食べる（野菜と肉）
を３日やったら今のところ２キロ痩せた。続けて頑張る。

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:05:22

173cm、55kgの16歳♀。
明日から水2リットル＋三食サラダ(少し醤油)
たまにゆでた鳥のささ身とか食べる予定。。
これで2週間だとどのくらい痩せますかね??

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 01:10:44

やればわかんじゃん

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 22:58:41

age

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 23:09:33

ちょっと質問したいんですが
今おしりと太ももの肉（できたらおなか周りも）を落としたいと思ってるんだけど
どうやったら痩せることができるんでしょうか？
簡単なエクササイズなど、どなたか方法を教えて欲しいです、お願いします。

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 23:24:13

スレ違いじゃね？

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 02:16:25

2年くらい前に週２～3ﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞ、帰宅して毎日1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞを続けたら３ヵ月くらいで７０ｷﾛが５０ｷﾛになりました。
今ﾘﾊﾞしかけてますが。。

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 02:17:26

デブは死んでもう一度人生やり直せｗ

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 08:10:26

2年前ならリバウンドとは言わない
ただ普通にナチュラルに自然にありのままに太っただけ

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:04:02

最近ダイエット始めました！
ずっと頑張ってたけど今日食べちゃった…
んで、ゆび突っ込んで全部吐いた……
過食嘔吐してたらどうなってしまうか、
誰か教えてください。

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:35:09

>>372
胃酸によって、歯が黄色になって溶け始める
唾液を無理やり出すことになるから、耳の後ろ辺りが腫れてえらが出てきて、
過食嘔吐止めても、一生一回り大きい顔で過ごす事になる
などなど・・・・

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 06:12:56

仰天ニュースの脱獄囚が脱獄のために
1ヶ月で10ｷﾛ痩せたってさ

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 21:52:25

朝・・・野菜ジュース
昼・・・豆腐１丁
夜・・・プロテイン
ウォーキング２時間半
スクワット１００回

８日目でマイナス６キロ。
リバウンド間違いなしですか？

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 21:57:04

>>375
それだけ運動してるんなら、心配ないんじゃないの？

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:17:08

まじレスすると１ヵ月で13キロ落としたことあります。高２くらいんとき。当方女ですが166 55→42 スカウトされまくり、先生には薬やってんのか？と呼び出されたり最高でした。
ひたすら動くくせにくわない。炭水化物ってなんですか？みたいな。

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:23:17

>>377
まじすか？？！！リバはなかったの？

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:26:31

高校生のころ、雑誌の後ろのほうによく載ってる「あなたは絶対に痩せる」みたいな本を買った
そこには色々と書いてあったが、結局は、
生のニンジン、キュウリと干しプルーンを食べるという方法
最初の1ヶ月で8キロ、次の1ヶ月で6キロ落ちた
生理はちゃんときたし貧血にもならなかった

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:30:19

>>378まじですよ。鈴木えみとほぼ同じｻｲｽﾞになりました。
ただ、食わないことは人間関係を破壊します。当時付き合ってた彼氏は心配してやたら食わせようとするのでぶちきれて別れました。

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:46:12

というか一月で10キロ落とせないなんてそれダイエットって言うの？

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:53:54

>>379
プルーンが良かったと思う。
便秘だけじゃなく、骨量の保持に効いたと言う人もいたよ。

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 23:28:37

>>379
バリアトリックス減量法ですね。
今、やってます。
確かに痩せますね。
これは続けられれば
必ず痩せる。
ただ、強い意思がないと
だめだけど言われた通りにやれば確実。
プルーンは体の中に溜まりそうな塩分を
排出させてくれる効果があると本に書いてあった。

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:02:32

>>379
ずっと毎日、にんじんときゅうりとプルーンだけ？それ以外口にしちゃいけないの？
マヨネーズ付けちゃだめだよねぇ・・・

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 10:33:41

>>384
その方法で20キロ痩せて、ｷｮｼｮ⇒ｶｼｮ⇒ｶｼｮｵ⇒ﾁｭｰｲﾝｸﾞまで
フルコースやったよｗ
生理は止まったし、再開しても2年くらいは無排卵だった。
おまけに普通に食べるようになったら、あっという間に20キロリバ～ｗ
後遺症でかいのでオススメしない。
ｶｼｮｵ治るまで10年かかったぞ。

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 06:02:47

3ヶ月かかってるけど10㌔以上痩せてる人のﾌﾞﾛｸﾞ↓
http://diary.jp.aol.com/kefhdk/

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 06:17:57

野菜多め＋野菜ジュース｢1日分の野菜｣等
それと豆腐で1ヵ月

これで10㎏近くやせられるかな？

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 06:19:37

>>22ソレダ！！(･∀･)

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 06:20:03

お前ら勘違いしてるみたいだけど痩せる＝モテる、イケメンになる、美人になると誰しもがなれるわけじゃないぞ
痩せててもﾌﾞｻｲｸはﾌﾞｻｲｸだし余計ﾏｲﾅｽﾎﾟｲﾝﾄになる
だから何？とか言われそうだけど俺は知らない
整形でもしたら？

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 06:25:55

>>389model目指してるんだからしょうがないでしょ。
身長は男の子に｢デカい｣って言われるくらいあるし
｢肌がきれい｣って言ってもらえるし
伊〇英明の所属事務所の下請け事務所の幹部の方に
｢かわいいから女優になれる｣って言われたことあります。
背があるからスチールとかやってみるのも面白いかもねって。
当時それができる状況でなくお断りしましたけど。

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 06:33:35

>>390 誘われたんですか
まぁ過去の終わったことあーだこーだ言われてもただの自慢にしか聞こえませんよ
それに入ったからって売れる保証なんてないですよ
今、芸能界で有名な人達は選ばれた人間なんです。頂点にいく人間はほんの一握りなんです。お分かりですか？

392 ：390：2006/02/06(月) 06:40:45

>>391もともと女優になるつもりなんてなくて
バイト探してたら｢読者モデル募集｣ってゆうのを見つけて
当時学生で読モとか興味あったし人生経験になると思って応募してみたら
いつの間にか女優の話になってて
私としては正直話についていけない部分があって
短期バイトとして軽く考えてたから、思ってたのと違うってゆうのが正直なところでした。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 09:02:02

>>386
読んだ。悲惨すぎる。
やっぱりカロリーを極端に減らすダイエットは瘠せないね。
腹も体脂肪17％とは思えない惨状だ・・・・

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 11:10:29

>>393
本当だ。
自分は12/1から15kg減。
身長171cm(86kg→71kg)
体脂肪は25%だけどもっと痩せた感じ
だし筋肉質になってるよ。

最初の一ヶ月で摂取カロリーを極端に減らして
10kg痩せたけど、並行して筋トレと水泳も
ずいぶんやったからね。
今は体重の5%/月　減を目標にしてる。

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 12:19:21

病的にやつれるのはやだね。

>>394
うｐしる！
参考にしたい。

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 12:29:03

水泳すると
数字はともかく
みるみる体のラインが削げていくよね

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 14:18:31

いま断食してる。
３日目・・・・。
正直しんどい思ったより体重落ちないし
３日でやめようと思っていたのに
５日やらないと意味ない気がしてきた
でも辛くて無理
しかも昨日は吐いたなんも食べてないのに
胃液が出た。
断食はおすすめしない。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 14:27:10

>390
誰しもが美人になれる訳では無いって書いてるし
貴方は綺麗な人なんだから、別に反論する必要なくない？

ネットでしか美人になれない性格ブスの構ってチャソだと思われまつよ(・ω・｀*)
あなたはせっかく綺麗なんだから、相手にしない方が賢明かと。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 14:28:20

食ってないから胃液しか出なかったんだろ
最初の食事はゆるゆるのお粥からにしときなね。

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 15:17:53

400

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 15:18:34

400

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 15:45:37

>>392
＞ゆう

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 17:50:52

>398
優しそうに見えて
実は凄い嫌味なセリフｗ

かこ(・∀・)イイ！！

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 19:41:34

>>402山田？

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 19:42:34

160-98㌔の大デブです過食が止まらずと－と－3ケタ目前になっちゃいました。。1ｶ月で確実に痩せる方法をどなたか伝授して下さい(;_;)

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 19:50:42

>>405
過食症は治ったのかな
精神科に行って治療したほうがいいですよ

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 19:52:02

室温28度くらいにしてヨガ、腹筋、等体を動かすこと一時間。
5日やったら4キロやせた。肌もつるつる。
ご飯もおやつも食べてます。
汗がどばーーっと出てすごいことになる。
あと顔が引き締まる。
おすすめです。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 19:56:49

1ヵ月でマジで10㎏減らしたいって思って食事制限＆運動(ウォーキングは毎日1時間ちょっと)実行したら
とりあえず5日で2㎏ほど減り、内臓脂肪レベルが4→3になりました。
でも・・・体脂肪が変わらないんです。
食事は豆腐とワカメスープと野菜ジュース｢1日分の野菜｣プラス野菜をできるだけ食べます。
ほかのスレでも質問させていただいていますが、とりあえず本気です。
体脂肪を減らすためのアドバイスお願いしますm(_ _)m

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 20:00:23

>>408
焦らないで運動を続けるといいですよ。

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 20:03:51

406、407さんレスありがとうございますm(__)m過食は治ってないんですが・・精神科に行けば治るのでしょうか？407さんありがとうございます｡-4㌔減ですかぁ。。凄いですね(^O^)早速試してやってみますm(__)m

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 20:57:28

食事制限とあと歩いたりを続けて痩せたら腕とか足とか細くなりますか？？やっぱ難しいですかね？

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 00:12:31

>>399
ありがとう

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 00:15:44

>>411
「ですかね？」ｻﾝはあちこちで質問ばかりするのでウザイです。

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 05:50:56

>>413私じゃないし…。

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 11:06:45

>>405
自分はストレスが溜まると過食気味になる体質で、
これって自分でも止めないとと思っても食べてしまうんですね。
なので思い切って心療内科にかかって薬を飲んでます。
ストレスを全く感じなくなった、ということはないけど
過食気味になるのは止まりましたよ。

今がチャンス！とばかりに食事と適度な運動（歩く程度ですが）で
ダイエットを始めたところです。
初めてまだ数日ですが、数字は変わらずとも
いつも着ている服に少し余裕が出てきました。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 12:23:14

>>386
写真がｷﾓｽ

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 13:01:49

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060207-00000009-dal-ent

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 13:16:06

>>417
どうしちゃったんだろう？なんでこんなに太ったの？

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 13:34:43

>>417
ホントだ
恋人が死んだショックで過食しちゃったのかな？
オッジのモデルしてた頃、すごく好きだったのにな～

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 13:38:39

この人は、髪長いの似合わないね。短い方が綺麗。

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 13:45:28

わざわざ白のパンツスーツなんて膨張する服着ちゃったんだろ・・・

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 14:22:32

>>415
私もです!!ついこないだまで過食気味で、二キロ太っちゃいました…

もういやだorz

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 14:44:18

高校の柔道部の奴らなら試合前に５キロくらい減量してる。
お前等マジ雑魚すぎ、２キロ痩せてるとかわざわざカキコする必要ねーだろ。

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 14:49:14

デブは５キロくらい余裕だろーが

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 14:58:30

じゃあなんでここにいるデブは5ｷﾛも痩せられないんだい？

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 15:26:57

168/58 ♀ です。
今長期の休みだからいっきに痩せたい。
背が高いとちょっと太っただけでいかつくなるのが悩みです。
去年まではｽﾀｲﾙいいねって言われてたのに
どうして太ったんだろう。

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 15:40:28

それ太ってなくない?

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 16:22:53

５キロ痩せたいんだけど、やっぱ断食かな？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 17:53:21

覚醒剤はテキメンに痩せますよ。
ダイエットサプリより若干高いけど一ヶ月食わず寝ずで
165㎝55㎏から43㎏まで落ちた。
周りからマジで心配されてました。3年くらい前のかな…若かったよ。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 19:04:16

受験終わったんで、大学の入学式までに15㎏(現在58)何としてでも痩せたいです。
が親がとても厳しく、私がどれだけ痩せたいか伝えても、食事制限や置き換えは栄養が偏るといい絶対許してくれない。夕食は絶対家の食事食べなきゃならないし。
だから毎日４月までジムで６時間くらい運動するつもりなんだけど、やっぱジムじゃそんな痩せないですよね？？はぁ…どうしよう。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 19:05:53

普通に三食食べて　暇な時間外散歩してれば自然にやせる
運動しないでやせるのは極端に食べないとかしないと無理なんでない

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 22:48:36

>>430
大抵のお母さんは栄養を考えていてくれるから大丈夫だよ。きちんとした食事ならむしろ太らない。
そんなに気になるなら｢私が夕食作るよ～｣と理由をつけて自分で作れば良い。
私はそうして食事を変え、尚かつ料理の腕も上げたよｗ

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 23:38:12

六時間は厳しいと思う。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 23:59:19

私も明日から極力食べない生活する!!バイトが出来る程度に!!ちなみに161、55のデブ;;
夏から4キロ太った…何かすごい太って嫌になる…
過食しない様に気をつけます!!

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 00:09:09

6時間はきついぞ。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 00:16:23

>429
詳しく(´･ω･`)！

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 00:25:43

161センチの45キロから64キロへ…
今好きな時間に好きな物食べてるからだ(´･ω･`)
明日から三食プロテインで運動します…。
後ほど報告レスします。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 01:31:07

短期間でついた脂肪は短期間で落とせるよ

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 09:36:03

405です。415さん詳しく説明して下さって本当に有り難うございます。私もストレスからの過食だと思うので。。一度精神内科に行ってみます

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 10:08:54

>>439
>>415です。
最初は行き辛くてためらうだろうけど、行ってしまえば楽になるよ。
ダイエットを始める一歩だと思って頑張って下さい。

そんな自分は167cmの75kg…夏までに-15kg目指します。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 13:14:07

10さん式ダイエットって流行ったよなぁ。
2週間で9キロ痩せる。だっけ？

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 13:19:11

10さん式？

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 15:14:57

伊藤○明の事務所ってエーチー○でしょ。
悪徳で有名だよ。
その下請けとか繋がってるとこ悪徳だから断って正解。
原宿の竹下歩いてたら誰でもｽｶｳﾄしてる＞390

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 15:29:13

よし！！
ここみてるとがんばろって思えてくる！！

卒業式まで後、20日！！！！！！！
154CM　52キロでぶから42ｷﾛまで落とす！
10日で5ｷﾛ＝2日で１ｷﾛくらいか････････！

朝＝温かい低脂肪牛乳１杯
昼＝食べる（ささみ、野菜）
夜＝食べない

ステッパー１時間
ウォーキング１時間
ロデオ１時間

これでいいでしょうか？教えてｴﾛｲ人

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 16:05:49

リバウンドが来るし続かないよ
ササミと野菜なんかカロリー低いんだから
夜も昼と同じだけ食え

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 16:43:40

439です。440さん何度もありがとうございます。そんなふうに言って頂いて…凄く勇気がでました(ﾉ_･｡)私も頑張ってとりあえず－20㌔を目指します
440さんも頑張って下さいね

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 16:59:16

はぁーい!!
ありがとう
＞445

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 18:28:30

>>447
ササミ野菜ダイエットは１週間くらいすると疲労感が凄いから気をつけてね
たまには朝に甘い物食べないとダルくて大変だよｗ
まぁ１週間で効果も充分実感できるから、楽しくなる方が早いかも

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 19:04:16

疲労感ですか・・・!!
確かにﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄしたときだるかった思い出が。。
朝、たまにフルーツたべるようにして
とにかくがんばってみます!!

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 19:12:44

自分一週間で６キロか７キロやせましたよ

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 19:27:37

あたしも一週間で４キロやせたよー。
目標は２ヶ月で2０キロ。

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 20:24:51

なにしたの？？？一週間でそんなに痩せるなんて・・・・・・・

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 20:54:30

>>452
>>451じゃないけど
体重によると思うけど最初の5kgは
食べないだけですぐ落ちるよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 21:00:45

１０さん式は７日間スープダイエットという名になってる。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 21:21:24

体脂肪３０あるデブなんですが
朝：バランス良い食事
昼：野菜スープ
夜：バーム→運動
だったら１０㌔近く落ちますかね？

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 21:55:46

ここで○○とかやったら落ちますかね？とか聞いてる奴は実際やってみりゃあいいじゃねぇか。
ちょっとは努力しろｸｿﾋﾟｻﾞ。

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 01:01:43

いいことを教えてあげよう。
人間息をしてるだけで1200グラム体重は減る。
飲んだり食べたりする量を1200以内にしてみなさい。
1100にしたなら１日100グラム落ちることになる。
もっと落としたいなら1200グラム＋運動。
これは確実に落ちるからやってみればいい。
楽して痩せようなんて考えないほうがいいよ。
以上450でした。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 01:05:59

晩飯炭水化物食わないでおかずのみ。んでランニングして縄跳びする。これで２週間で７キロ減らした。

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 01:11:39

>>457
得意気に言ってるけど、カロリーの間違いでしょ？

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 03:50:51

458
時間や回数など教えて下さい！

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 03:55:37

マクロビオティクスをしましょう。

玄米を食べる　、　
大根おろし＋ちりめんじゃこ
がおすすめ。

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 04:09:57

１日二食にして一食だけ好きなだけ食べる。30分程度のウォーキング。９時過ぎの飲食禁止で水は可。１日2ﾘｯﾄﾙは飲む。朝方の生活を心がける。毎日繊維を採る。

普通の生活ですが163/53→46まで落とせました。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 08:23:33

期間は？

464 ：完全に邪道：2006/02/09(木) 19:45:24

向精神薬でアドレナリンを出しまくり、代謝させる。
その上でリポスタビルで油を溶かす。
完全過激で邪道だが、怖いくらいに効果あり。
http://medicationsite.web.fc2.com/
写真つき。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 21:56:14

>>459　得意気に否定してるけど。グラムだよ。
1200グラム以内なら何食ってもいいんだよ。
嘘だと思うならやってみな。やりもしないで否定するなよ。
こっちは実際にやってる減量法なもんで。
短期で落とすならこの方法はお勧めですよ。
段々食べる物より水分欲しくなるけどね。
長期的にやると栄養のバランスとかあるからあまりお勧めしない。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 22:04:58

きんもー

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 22:19:02

165さん
1200グラムって水分もグラムに入るんですよね??

468 ：467：2006/02/09(木) 22:26:45

思いっきり間違えました…orz
ごめんなさい。165ではなく465でしたorz
しかもｽﾚちゃんと読んでなかった…更にごめん(´Д｀;)

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 22:50:46

>>467　入れますよそれで生活するのはキツイかと思いますが。
そのためには運動するのが一番だと思います。
運動する前に体重はかって運動後に体重をはかればどれくらい
落ちてるかわかりますよね。そして食べた量の差が痩せれるとゆうことです。
100グラムなら10日で1キロですよね。

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 23:51:52

子供っぽいんだね

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 23:55:27

>>469
毎回体重計るの？
それとも食品の記載してあるグラム数を見るの？
確かに軽いもの食べると（ピーナッツとか）
体重増えない。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 23:58:15

1200以内って一食でじゃないよなぁ？
それとも１日中体重はかって超えないようにするわけ？

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 00:41:19

みんな危険過ぎます！食事抜くなんて、脂肪をつけるためにするようなもんですよ。相撲部屋の食事がいい例です。
三食温かい根菜類料理とって、プロテイン飲んで軽い運動、半身浴、早寝早起き！！
体重は5キロくらいしか変わらないですが、腹筋軽くわれましたよ。

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 11:55:15

力士はめちゃくちゃ太ってるように見えるけど平均体脂肪率は23％くらいだよ。
あれ全部筋肉。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 13:43:37

体脂肪30％から15％に落として
体重10㎏減らしたいんです！！

アドバイスお願いします！！

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 13:44:59

30から15に落とすんだったら
体重１０キロどころじゃないでしょ

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 14:16:11

ダイエット前の体重をX、脂肪をaと置く。
ダイエット後の体重をY、脂肪をtと置く。
ダイエットを行うことによって体脂肪が30％から15％に減少、体重は10kg減少する。

ここから
X - Y = 10
a - t = 10
0.3X = a
0.15Y = t
という4次方程式が得られる。

これを解くと
ダイエット前の体重は51kgで体脂肪は17kg。
ダイエット後の体重は46kgで体脂肪は7kg。
となる。

つまり

むーりー。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 14:20:18

a-t = 10とは限らないだろ。
これは解決不能問題だよ。

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 14:58:05

筋肉つけりゃその式は成り立たないなｗ

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 19:39:32

納豆ダイエット(ネギあり、卵なし)

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 19:53:34

>>1
食うな！

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 23:17:00

1200グラムは一日で飲食する量ですよ。
1食400グラムで3食にして運動したら。
運動した分痩せますよ。
自分は分量量ったりするもので毎回の食事を
はかってましたよ。それがめんどくさいんなら。
他の手探してください。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 00:24:44

>>482
1食400「グラム」だったら
豚の脂身でもドーナツでもいいのかｗ

なんか勘違いしてないか？

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 00:55:20

豚の脂身が食べたいんなら食べればいいし。
ドーナツが食べたいんなら食べればいい。
言っておくけど水分も入れて400グラムだよ。
自分は実際にこれで減量してるんで。
別に嫌ならやらなかったらいいんじゃない？

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 01:13:07

浪人してｽﾄﾚｽとかで食べちゃって、1年で160.42→160.56になりました(*_*)ｼﾞｰﾊﾟﾝもほとんど入らなくなって死にたいです(>_<)特に下半身ﾔﾊﾞｲ！！入学式までにどぅにか⑩ｷﾛ痩せたいんですが(特に足とおしり)、どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい！！

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 01:31:42

でぶきも

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 01:35:09

なんか最近全然やせないな・・・明日にかけるぞ！http://m.pic.to/2ro5d

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 08:09:58

グラム方式やってみます
外食や付き合い、鍋や好物の料理以外で

489 ：475：2006/02/11(土) 09:01:02

>>476
>>477

やっぱり｢体脂肪を燃やす｣VAAMとかの力を借りて運動したほうがいいんですかね？

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:16:29

>>474
男で体脂肪率23%なら高いほうだよ？

女の平均は20~25で、男の平均は10~15だし

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 10:22:11

お相撲さんてあの体重なら明らかに巨ﾃﾞﾌﾞに入るのに、
一般の巨ﾃﾞﾌﾞのように脂肪が垂れてないのはすごいと思う

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 10:26:10

食べないで体重落とすのは絶対駄目らしいよ。この前テレビで倖田が言ってたよ。

断食してその後ちょっとでも食べたら＋１㌔か２㌔余裕で増えまくるんだってよ。

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 10:35:45

>>492
この前のテレビって、うたばん？
違ったらごめん。
倖田が、１８時以降は食べないダイエットをしたら
すぐに痩せたって。
こんな簡単なダイエットないってうたばんで言ってたよ！
でも、意志が弱い人は難しいよね。
あたしなんか無理・・・orz

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 10:42:28

>>493
そうそう「うたばん」だった。

・・・にしてもスレタイすごいなぁ１ヶ月で１０㌔は増えるも減るも神技かと思ったよ。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 11:11:57

>>490
馬鹿だな
"あの"巨体で23％だぞ？

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 13:08:25

VAAM飲んで20分ちょっと歩いたら汗だらだら…ふだん汗かかないふくらはぎも。
やっぱり体脂肪を燃やして体重減らすにはこれしかないのかなぁ？

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 11:47:32

ダイエット中なのにバレンタインに手作りチョコをあげようと思っている。
味見しないであげたら危険だろーがチョコなんて食えんよorz
板チョコと睨めっこ中。

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 13:42:37

友達誘って作ったらどうかな＾＾？

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 10:07:33

>>495
もう少し体脂肪率のこと勉強してください

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 21:03:16

グラム方式書いてる人がいたけれど。
何でも食べていいっていうのは、ちょっと語弊があると思う。
ある程度の食品にはその方法も有効だと思うけど、たとえばポテトチップスと水分”だけ”摂取していたら、
１２００グラムでもかなりのカロリーになると思う。それで痩せるとは到底思えない
（実際ニュースでポテトチップスだけ１５年食べ続けた人が体重何十キロも増量した挙句
体調を壊して入院したっていうのを見たし）。

なんでも極端はよくないと私は個人的に思います。
同じ１２００グラムにしても、バランスのとれた食事で１２００グラムか、お菓子やジャンクフードばかりで
１２００グラムかで体重の減りや健康具合、体脂肪だって変わると思うし。

ということで、「グラム方式」、別に頭から否定はしませんが、何を食べてもいいっていうのは違いそうな気がしますけど。

501 ：スリムななし（仮）さん：2006/02/13(月) 21:23:43

グラム方式、私も何とも言えないけど、
甘いものがやめられなくて、チョコばっかり食べてた時、
確かに太らなかった事があった。
バランス取れた食事で1200グラムが理想だとは思うけど、
毎日そうしなくても痩せそうと思った。

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 22:54:19

>>496
VAAMって飲んだら、最低でも３～４時間運動しないと逆に太るよ！

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 14:50:07

今、155センチで45キロ前後ウロウロ中･･･
一ヶ月で35キロ切りたいです
便秘で、たまに下痢すると42キロまで落ちるから
とりあえず便秘だけでも治そう･･･

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 15:08:44

>>503その身長でその目標体重は痩せすぎじゃ‥普通かな？

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 15:12:47

普通だと思いますよ。
肩幅が細いんで華奢って言われるけど、
腰とか下腹とか太ももとかにのうｄ(ｒｙ

痩せすぎとか言うとやせる意欲がなくなるからやめてくれー(´・ω・｀)

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 16:17:59

>>505
155cm34kgの人身近にいるけど
ものすごいガリガリできもいよ。
その人も肩幅狭いんだけど
頭だけ異常にでかく見えてバランス悪いし。

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 17:36:11

私頭蓋骨もちっちゃいんですよ。
でも顔周りに肉が･･･orz
痩せすぎなぐらいでおｋです、痩せます(｀・ω・´)
とりあえず今のデブ状態を脱出しなきゃ･･･

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 19:03:33

何か白けたな

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 19:11:13

>>508
藻前だけ

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 22:26:17

>>509藻前だけ

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 22:28:03

>>502
太るってことはないでしょ。４０カロリーもないよね？

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 22:34:22

>>507
痩せすぎるとね、下腹だけポッコリ目立つようになるんだよ。
それは無理なダイエットで筋肉まで少なくなって腹筋に
支えられなくなった内臓が前にでてくるからだよ。
それを脂肪と勘違いして、まだ太っているから痩せなくちゃと
思い始めるのが拒食症のはじまりはじまり・・・・・

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 22:52:28

>>502
詳しく

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 23:10:40

VAAMゼリー飲んでから仕事(立ちっぱで手上げたりしゃがんだりの検査の仕事)してるけど
何も飲まない時にくらべて体の温まり方が断然違う！あっっっつい！
週５日出勤で食事制限ちょこっとしてVAAMと一緒にカルニチン飲んで
一週間でマイナス1.5kg…月に10kgは無理そうだな。

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 23:30:02

単純にＶＡＡＭゼリーおいしい！

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 23:35:37

>>512
腹筋つけりゃぁいいだけの話

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 00:04:37

VAAMってどこに売ってるの？
高いかな？

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 00:36:35

調べりゃいいじゃん

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 00:37:59

本当に１ヶ月で10キロ痩せた人がいるの？
ダイエット方聞きたい

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 00:41:08

朝５時おきで、３０分ランニング毎日。週４でウエイトトレINジム。
ご飯は炭水化物と脂肪系を減らしてタンパク質を多く。
朝良く食べ、昼普通に食べ、夜少なめで、早く寝る。
間食はなし。手を出したらもう痩せられないくらいの覚悟が必要。
というか一時的に痩せるのは簡単。キープするのが大事。

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 00:49:35

国立病院ダイエット（ぐくってみてね。グレープフルーツやゆで卵等、メニュー通りに食べる方法）で
２週間で７キロ痩せたことある。165センチ56キロだったのが、49キロになった。
凄い辛かったので、二週間終わった後、かなり過食し、見事にリバったが、私にはカナリ効果あったよー。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 04:42:56

>>521
リバウンドしてるんじゃ見事な失敗じゃないか

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:37:34

痩せたいよー

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:46:49

>>519 >>523
昨日女性二人と飲みに行った。
僕が痩せた(最初の1ヶ月で10kg弱、始めて2.5ヵ月後現在でさらに6kg減）
のを見て驚き、どうやって痩せたのか聞いてくる。
食事と運動の内容(>>520に近い)を言うと「あぁ、私にゃムリムリ、もっと簡単で
楽なの言ってよ」って…。ようはやる気ないんだろ、って言いたくなった。

でも減って目標体重になってからが本当のダイエットだと思う。

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:57:05

漏れも130kg超の巨ﾃﾞｳﾞの時、荷物背負ってウォーキングやって
一月で-10kg以上痩せたことがあるけど

体力の限界を超えたらしく、真夏に風邪引いた上に８割位リバウンドしたなあ。
以降は自分の体力に合わせて地道に体重落としたよ。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 19:16:26

ひと月で10kg痩せたよ～

お昼だけ普通に食べて、朝と夜はゼリー飲料。
気が向いたらお昼もゼリー飲料。
わりと簡単に落ちた～。
3年位前かなー。

でも最近リバぎみなので慌ててダイエット中。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 15:47:13

背が伸びればダイエットいらない

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 16:10:37

>>526
ほんとに一ヶ月で!?運動は!?

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 16:43:27

ダイエットを始めたら脱水で２～３ｋｇぐらい簡単に落ちるが、
それも入れて１０ｋｇ？（その分はすぐに戻るんだけどねｗ）
脂肪５０％・筋肉など除脂肪５０％くらいで７ｋｇ、水分で
３ｋｇならリアリティのない話じゃないような？

これくらいのペースだと筋肉をつけずに落とすかが勝負だな。
あんまり減らすのももったいないが、つけちゃうと体重増の
リスクが有る。
運動して寝る前にプロテインなんか飲んだら・・・

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 16:44:36

１００均の置き換えを昼・夜の食事にする。
朝はバランスの良い通常食。間食なし。
あとはひたすら走る。または泳ぐ。

標準体重＋１０kg以上のデブなら痩せれるんじゃない？

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:24:00

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:54:26

一ヶ月で160・58から47まで落としました。

朝のみ500kcal以内の食事をとり、あとは水以外は口にしませんでした。

毎日ＬＳＤ？で２時間ランニングをして、運動前後にはストレッチと筋トレも行いました。
雨の日にはプールに行き、平泳ぎで２時間泳ぎました。
(クロールの方がカロリーを消費するのは知ってたけど、長く続く運動をしようと思ったので)

ちなみに18歳・女です。

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:15:59

毎日ＬＳＤ！！？？
るしーいんざすかぁいうぃずだいあもーん♪

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 02:02:56

>>533
www！！

ちなみにLは、マジで一ヶ月で10㎏落ちるらしい。
でも、ほぼ病院行き（or逮捕）になるから、お利口さんは止めた方がｗｗ

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 02:05:37

>>532ﾀｲｰﾎｗ

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 02:07:25

○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
このﾚｽをみたあなたは･･･3日から7日に
ﾗｯｷｰなことが起きるでしょう｡片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのﾚｽをｺﾋﾟﾍﾟして別々のｽﾚに
5個貼り付けてください｡貼り付けなかったら今あなたが1番起きてほしくないことが起きてしまうでしょう｡
ｺﾋﾟﾍﾟするかしないかはあなた次第...
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 03:00:45

↑こいつも病院送り決定ｗｗ

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 05:36:15

Long Slow Distanceだと思ったｗｗ

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:48:40

プルミエダイエット。知ってる人いるかな？

540 ：【Today+ 07002110502066_vf+Dinner】：2006/02/23(木) 00:04:20

>538
マジレスすると
きっとそれが正解

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 01:46:29

>>538
無粋なヤツだな

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 18:00:37

ジムで何calくらい消費すれば一ヶ月10kg痩せられるのでしょうか？
今のところ毎日500calは心掛けてますが…

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 18:10:30

確か消費7000calくらいで1㌔やせるんだよ。(違ってたらごめん)
10㌔だったら70000cal消費しなくちゃだから…
…2000cal？違ってたらごめんねー

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 18:30:28

運動だけめちゃくちゃしても食事を変えなきゃ
10kg/月は無理だと思う。
正確にはkcalではないでしょうか　>単位

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 20:36:28

昨年の夏3ヵ月くらいで55キロ→47キロまで痩せました。
冬になって過食症になり同じ3ヵ月で58キロまでリバウンドしてしまいました。おかげで学校は休学しますた。

四月からちゃんと学校に復帰しなきゃいけないのですが、こんな醜い体じゃ学校に行けません!

多少辛くても頑張りますのでどうか一ヵ月で痩せる方法を教えて下さい。(`´ω｀`)

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 22:11:08

>>543
サンクス
>>544
食事といっても朝・昼・夜と食べなければならない理由があるんですよ；食事以外に方法はないんでしょうかね～

あげ

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 22:18:57

ポスティングのバイトで一日で1.5㌔痩せた俺がきましたよ

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 04:55:54

私、一週間で８キロ痩せた事あります。断食でお腹空いたら水をひたすら飲んでた。胸の肉がほとんどなくなりました。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 04:58:54

甘いょ
あんた素質ないじゃん

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 09:25:39

バリアトリックス減量方

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 13:11:13

バリアトリックって何？

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 17:52:16

彼氏の話だけど、一ヶ月で10キロ近く痩せた。
飲食店やってて毎日ラーメンなのにｗ
コツは、やっぱりとにかく歩くこととか。
帰り道は何駅か歩いて、帰ってきてから２回それぞれ30分くらいかな、犬の散歩。
あと、なんか腹筋ブルブルするやつ効くって言ってた。
食べてても地道に運動してると痩せるってさ。

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 18:14:36

地道に運動して一ヶ月で10キロってすごいねー
って矛盾してるなwww

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 19:17:42

>>545
私も仕事を休職してから過食になって、3ヶ月で10キロ増えたよー。
67キロから51キロまで痩せて1年キープしてたけど、いきなり太ったから
体の感覚がおかしい。
つらくてもいいのなら、3食置き換えとかは？
一応栄養もある程度摂れるし。
糖分をセーブしすぎると、また過食衝動が強くなるから、
朝かお昼に小さいおにぎりや、バナナとかも摂りつつ。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 21:47:12

554さんレスありがとうございます。
早く体重落とさなきゃ学校復帰ができなくてほんとにあせっております(´ω｀)そのまえに過食症治さなければなのですが…554さんは過食完治したのですか？よければ教えて下さい。
皆様スレちがいでごめんなさい。m(_ _)m
ガンガって一ｶ月で10キロ落としたいです!!!

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 22:39:21

>>553
どこが？

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 23:25:43

地道：手堅く着実に物事をすること

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 23:33:01

矛盾してないよ
一ヶ月で１０キロ落とそう！と思わないで
毎日コツコツ歩いてれば気づいたときにそれだけ落ちてるよって。
吐いたり、食べなかったりしてすぐ体重落とそうとしてもダメ。

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 23:48:41

身長１５０ｃｍ５０ｋｇです。結婚して太りました。
１ヶ月とはいわないけど４０ｋｇまで戻したい・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 01:22:44

>>555
545です。
痩せないと、学校復帰出来ないのかな？
あんまり焦って気負いすると、過食もひどくなって痩せられなくなるよ。
過食は治っていませんが、あまり悩みすぎないのが一番いいような気がします。
過食については、メンヘル、メンヘルサロンに
専用のスレが立ってるから、そこで聞いて見てはいかがでしょう？

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 23:11:24

できれば1ヶ月-10kgやってみたいけど、若いんだし生理止まるよって言われる…。
こんだけ巨だったら大丈夫だと思うんだけどなぁ。160cm83kg。
やめた方がいいのかな、でもやってみようかな。

1ヶ月経ったら事後報告来ますﾉｼ

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 02:06:49

太りすぎても生理止まるよ。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 02:54:31

>>561
一ヶ月につき体重の一割は落としても問題ないから、
あなたの場合８．３ｋｇまでは大丈夫だから、１０ｋｇ減らしても支障はないと思うよ
１ヶ月１０ｋｇ落とす危険度＜＜＜今の体重のままでいる危険度
頑張って！

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 21:23:56

>>563
>１ヶ月１０ｋｇ落とす危険度＜＜＜今の体重のままでいる危険度
そうだよね。頑張ります！
いちお運動死ぬ直前までガンガる(ぉ
運チだけどスポーツは好きなのでとりあいず運動と軽い食事制限(カロリー抑えたり間食やめたり)でガンガるよ。
一人だと団体じゃないから周りの迷惑にならないからねｗ

さて、運動運動。

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 10:59:17

age

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 11:24:15

(ぉ

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 12:17:44

サウナって痩せるのに効果あるの？

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 12:19:09

>>567
汗が出るだけジャマイカ

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 12:27:50

俺は２月の頭からダイエットを始めて８４→７５
9kg減量に成功。テレビやネットＤＬの時間中はひたすら筋トレ、
毎朝５ｋｇのウォーキングをがんがりました。

ただ、これから更に２０ｋｇ落としたいんだよなぁ(’A`)

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 15:25:34

キレイに痩せたいなら空手が一番手っ取り早いと思う。
面倒くさい食事制限しなくて良いし。
一回の稽古で2Lくらい汗がでるくらいの運動量で
初めはキッツイけど慣れると楽ですよ。
筋肉が引き締まって体型も良くなるし、代謝も上がるし
結構理想的だと思うな～

私は空手やってる時は172cmで54kg、体脂肪18%をキープしてました。
受験のために2年間空手をやめて、ストレスが食欲に回り72kgまで太りましたが、
空手を再開して一ヶ月(週三回)で60kgまで落ちましたよ。
再開して一年が経つ今は56kgです。因みに女です。

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 15:39:25

バイト先の女性が「お友達が耳つぼダイエットでほんとに痩せたの！」
「あたしもやってみたら体重じゃなくて体脂肪が４％も減ったの！」
「あたしも回数券あと何回か持ってんだけど食べちゃうからリバっちゃうんだよねー・・・」

↑こんな人は絶対痩せないと思うのですが、いかがでしょう。
ちなみにほんとに耳つぼダイエットって効くのでしょうか。

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 03:24:25

耳ツボって食品とかもいろいろ買わされて
耳ツボが効いてるんじゃなくて、その食品による食事制限で痩せてるって聞いた

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 12:51:53

唐辛子ダイエットは一ヶ月10キロやせれますか？

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 19:49:12

>>573
無理

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 20:00:00

薬局においてあったダイエットシェイク置き換えはやせるかな

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 20:32:37

毎日、ジム800cal＋踏み台40分で一ヶ月で痩せれると思いますか？三食は必ず食べますが間食はしません

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 21:03:06

身長１７０ｃｍ、体重７０キロ。
４月までに落としたいなぁ。

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 21:40:25

食事を昼食＋夕食から朝食＋昼食の２回へ切り替え。
就寝４時間前以降はカロリーゼロ飲料以外口にしない。
外食をやめて全て自炊で頑張る。外出先では自家製弁当を。
お肉は牛肉から豚肉中心に。穀類はパンからお米に。
魚は苦手だからＤＨＡのサプリを毎晩摂取。
食事は野菜⇒お肉⇒ご飯の順で口にする。
水分は毎朝無調整豆乳を200ml＋食間にウーロン茶500ml×２
＋食事中・食後は緑茶を500ml×２
＋ＤＨＡのサプリと一緒に牛乳を200mlほど・・・
開始後１ヶ月で２ｋｇ痩せました。
現在身長１６５ｃｍ、体重５５ｋｇ。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 23:12:20

>>578
スレ違い

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 00:12:01

かなりのデヴです。
１週間ほど風邪でほとんど何も食べれず（薬飲むときは牛乳でと医者に言われて牛乳朝昼晩で
食べれそうな時は１日うどん半玉くらいでした。
やっと風邪が治ってきましたがあまり食欲もなかったしダイエットにいいや！
って思い３日間夕飯だけ抜きでやっと久々にジムに行きました。
体重は１キロ減しかーしイントラさんに脂肪増えて筋肉落ちている（正確にわかる機械がジムにあるので）
と怒られました。今日ジムで５時間結構きついスタジオプログラム
連続で受けて疲れましたが200ｇ減で終わり今帰宅です。食欲より睡眠欲が…多分
風呂入って何か風呂あがり野菜ジュースなど飲んで寝そうな感じです。
激デヴなのに中々痩せません（ノ◇≦。）
どうか１ヶ月１０キロ落とす方法教えてください。
８０近くもあるデブ女です。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 03:26:54

>>580
取り敢えず絶食しろよｗｗ

80㎏とか、あり得ないってｗ
絶食しつつ運動しなよ。
貧血には注意してさ。
そんだけ巨だと、無理な運動は逆効果。
ジムなんか行くより、まず体重減らしたら？？
絶食＆サウナとかがいいんじゃない？
ちなみにサウナは一日中いなよ。
勿論、出たり入ったりを何度も繰り返すんだけど。
絶食無理なら置き換え食でも良いんじゃない？
マジ、リバとか気にする前に、痩せた方がいいよ。
はっきり言って、今のままの方が不健康だと思うよ。

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 03:42:03

>>580まあでも巨の人は痩せやすいのになんでやせないん
だろうね。風邪にジムったらそのくらい体重なら最低3㌔
は減るかと思ったのにね。サウナは効果無いとも聞くけど1日中だとさすがにきくのかな。

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 06:57:48

吐けばやせるよん

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 07:00:45

>>578
そんなに頑張っても2㌔か・・・
食い過ぎなんじゃん？

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 08:23:39

>>580
その体重でそこまでして１キロしか減ってないって、ある意味オカルトだね～
標準体型の私でさえ、風邪ひいて高熱で、
１日早退＆１日有給とったあとは、３～４キロ減って
１サイズ下のスカートが楽に入るくらいまでなったのに・・・

ジムではインストラクターついてるなら、
もちろんジョギングとかの有酸素運動してるよね？
夕食抜いて、１～２時間位ジョギングとウォーキングしたら
スルスルッと痩せそうな気がするんだけど・・・
頑張ってね！

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 09:45:34

朝食５００カロリー以下昼市販のダイエットドリンク夜はお茶くらいしか
取らないようにします。
ジムには週５日で通うつもりです。
実は食べても食べなくても増加減少がない人間なんです。
６キロ/ｈ１時間９/h１０分　エアロバイク３０分　後はスタジオ入ってヨガや激しいプログラム
最後におなかや二の腕足など筋肉鍛える機械いろんなのしている感じです。
イントラさんに水泳の方がいいですか？って聞くと水泳はよく痩せるって皆さん
誤解していますが水泳より普通に走ったり歩いたりプールに入るのとそんな大差ないし
むしろそっちの方お勧めします。と言われて頑張っています。
マジ巨なのでせめて今月５キロくらい減らしたいです（；ω；）

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 09:50:02

580です。↑の食べても食べなくても…は人生最大が８０近くでそれ以上は
どんなにどか喰いしてもしなくても変化ないってことです。
以前運動ではなく食事で５０キロ台まで落としたのですが
やはりリバってしまい今度は筋肉つけるためにジムに！って感じでいまにいたるって感じなのです。

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 09:52:22

>>587
プールは、脂肪がつきやすくなるから逆効果だって聞いたよ。
頑張れ、頑張れ♪

589 ：１６４ｾﾝﾁ：2006/03/02(木) 10:27:04

風邪で４日ダウン…
病院も行かないで４０度近い熱と戦い市販の薬で回復　
４７ｷﾛあった体重が４４ｷﾛ弱になりました｡
ちなみに去年の話です

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 15:59:10

163ｾﾝﾁ76ｷﾛ、20才の時２ヵ月で18ｷﾛおとしたよ。毎日１時間歩いて食事は1500ｶﾛﾘｰくらいで食べ過ぎた日は吐いたりしてた。27才になって仕事やめたら半年でまた体重が72ｷﾛに太りかなりやばい。同じ方法で頑張って痩せなきゃ。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 16:12:23

>>590
私も２０歳の時同じようで３ヶ月で２０キロ落とした。
現在２５歳同じ方法３ヶ月しても７キロしか落ちないorz
歳とると落ちにくいかも

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 18:27:15

>>590
アタマ悪いでしょ

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 19:19:58

>>592
禿同。高校生くらいかと思ったら、２７歳って・・・

594 ：580：2006/03/02(木) 22:31:29

今日はわけあってジムいけなかったorz
反省の意味を込めて家でジムで流れている曲聴きながら１時間
動いていました（後はストレッチ）
朝は５００カロリー以下のご飯昼ごはんはお味噌汁と寒天夕飯は今新生茶（んまー）
飲みながら打っています。
風呂上りさっき体重計ったら昨日の夜より0.1増えてた…もう嫌だ…orz

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 00:44:29

,-､　　　　　　　　　　　　 ,.-､
　　　　　　　 ./:::::＼　　　　　　　　　／:::::::|
　　　　　　　/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/:::::::::::::|
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　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､::::|
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　　　 .|　　　 ●　　　　　　　　　　　　　　　　|　　もうだめぽ
　　　l　　//∪//　　　　　　　　　●　　　 l　　　いや、ぬるぽ
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　　　　　　　　　　　`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ

596 ：590：2006/03/03(金) 02:34:46

何か頭悪いとか書き込まれてますね。吐いたりして本当馬鹿なんですけどなぜか体調もくずさず痩せれたんですよ。色んな事ためして成功したのがこれだったんです。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 02:45:53

根性を鍛えたほうがイイヨ

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 03:58:27

>>596
本格的にアタマ悪いね

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 04:06:37

>>596
体には悪いやり方だけど
よく頑張ったね！
急に結果を出したい気持ちはわかるけど
自律神経が必ず食欲増進の指令を出すのでリバウンドしてしまいます。
まずは代謝が上がることから始めてみては？

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 04:52:33

>>594
せっかくジム行ってるんだから、たんぱく質は取った方がいいよ。
代謝上げる為に筋トレしてるのに、筋肉が出来なくてもったいない・・・
夕食に、鶏肉のささみや、卵の白身、白身魚とかは食べた方がいいよ。
睡眠中に筋肉は作られるから、寝る直前の筋トレは効果的！
毎晩ベットの上で腹筋５０回して寝るといい感じになるよ。
諦めないで、頑張ってね！

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 04:59:33

>>596
>>599さんと同じ意見だけど、筋トレして代謝上げた方がいいよ。
代謝があがると、今までと同じ量食べても全然太らなくなるから。
今の体重を落とすにはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が大事だけど、
落とした体重を維持する為には、筋トレで筋肉つけるほうが重要だよ。
一度成功した経験があるから、また痩せられると思うよ。頑張ってください。
あと食べ過ぎたら吐くんじゃなくて、食欲をコントロールできるようになるといいですね・・・

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 06:46:22

>>596
リバったんでしょ？
じゃあそれ成功してないじゃん。合わないんだよ。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 08:55:07

精神的につらくて１０キロやせたことが
あります。

まだ高校生のころ、母が入院して家事と
勉強に追われていて買っている文鳥
のお世話を忘れていました。
試験が終わってふととりかごに目をやると
ピイ子がいない・・・・
あれ？？と思ってつかまり棒の下を見たら
干からびているピイ子が・・・
水もえさも与えず3週間放置してしまっていました。
餓死しそうなつらい思いをしている
ピイ子の横で平然とご飯を食べていた
自分が許せなくて
私が殺したんだと思うとピイ子に申し訳なくて
食事がのどを通らなくなってしまいました。

今でも思い出すと罪悪感で食べられなくなる。
本当にピイ子ごめんね・・・　

長文すみません。書いていたらまた悲しくなってきた。

　

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 09:19:00

P子・・・・ｳﾜｰﾝ！！

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 09:47:27

>>603
え～、３週間も水もえさもあげてなかったの？
いくらお母さんが入院してたとはいえ、
家族なんだし、一日一回は挨拶するもんじゃないの？
もっとＰ子の気持ち考えて、２０キロくらい痩せていいよ！！！
小鳥なんて飼ったことがない私まで涙出てきた・・・
狭いかごの中で辛かっただろうに・・・・・

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 09:52:25

まだ高校生なのに一人で家事も勉強もなんて無理でしょ
わざとやったわけじゃないんだしピイ子だってわかってくれるよ
603がもの食べなくて体調崩したりするほうがピイ子も悲しむと思うよ

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 09:54:55

Ｐ子の人気に嫉妬！

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 10:13:56

>>600
アドバイス有難う御座います！
鳥のささみとかですか～プロテインとかは駄目でしょうか？
夕飯何も食べない癖つけたくて…
今夕飯飲み物のみで頑張っています。（夕飯もジム帰り寝る前だし）
明治のプロテインドリンクってあれは筋肉つけるためのドリンクでもない
って聞いたことあるし…うーんジムで売っているような本格的なプロテインがいいのかな？

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 10:20:55

ピーコの悲しい死と
鳥のササミがの話が同時進行ですよ。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 10:35:13

>>608
本格的なものは要らないよw
じゃあ、お昼はささみや白身などのたんぱく質を中心の
自家製お弁当にしたらいいんじゃないかな？
ジムのあとお腹すいたら、ウィダーインのゼリー飲料でも飲んだら？
美味しいよ。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 12:18:55

>>570
空手って専門の道場じゃないとできないんでしょうか？
私も前から格闘技をやってみたいとは思ってたんです。
体重は６５キロで体脂肪は３６％もあります。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 12:33:37

つhttp://www.google.com

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 13:22:45

ピイ子のササミを想像して鬱になった
20kg痩せてきます

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 14:30:23

ピー子！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ササミ…(￣￢￣)じゅる

615 ：603：2006/03/03(金) 17:09:12

初めてこの話を家族以外の人に
話しました。いままで誰にもいえなかったので・・・

>>604 >>605さんのレスもっともだと思います。
死んでしまったピイ子は本当に軽くなってしまって
いて、カラカラに乾いていていて持っていても
羽根突きの羽のようでした。
母が入院していて付き添っていたり
色々忙しかったとはいえ
自分は餓死することもなく食事を取っていたんですから。
今は供養のために水とえさを毎日あげています。
もっと早く気がつけばよかったと
毎日後悔しています。
>>606さんこんな私に優しい言葉をかけてくださり
ありがとうございました。　

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 17:14:14

どうしようもなく喉が渇くときは、
ペットが水を欲しがってる場合があるって聞いてからは、
無性にのどが乾く日は、必ず犬の水を確認するようにしてる。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 01:50:29

いきなりP子スレになってて感動しつつﾜﾛﾀ

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 05:02:17

>>615
誰にだって間違いはあるんだから
あんま自分を責めなさんな

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 05:13:33

殺したことを間違いだなんて・・・

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 10:37:05

>今は供養のために水とえさを毎日あげています

救われた！

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 10:47:39

オヤオヤ(ﾟДﾟ)
スレが変な方向に逝ってますよ？

622 ：みいー：2006/03/05(日) 00:04:33

はじめまして(*´∀｀)
私も1ヶ月で8～10㌔痩せたいっ！
私は17歳で162㌢で58㌔‥
上半身が細いからあんまでぶに見えないらしいけどでもやっぱでぶ‥(+д+)
ほんきで頑張りたいのでいろいろ情報とかお願いします☆+ﾟ｡ﾟ

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 00:21:29

>>622
2ちゃん初心者？

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 00:29:59

>今は栄養のために水とエサを毎日あげてます。

ってさ、生きてるの？誰にあげてるの？お母さん？

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 00:48:55

>624
×栄養
〇供養

良く嫁

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 00:49:55

>624
×栄養
〇供養

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 00:50:41

↑連投すみません

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 05:34:07

>>613
おまいｵﾓｼﾛｽｷﾞｗ

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 07:39:16

おこめだけ抜く方法で2週間で75→67になった！
ササミいっぱい食べてるのに

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 09:30:24

はいはい。ﾜﾛｽﾜﾛｽ

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 09:40:10

P子の話がでてるのによくささみささみ言えるな

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 10:09:33

ダイエットに鶏のささみと卵の白身と白身魚はデフォでしょw

633 ：みいー：2006/03/05(日) 12:26:14

623さん、すいません(*´д`*)
２ﾁｬﾝﾈﾙ初心者です(*´д`*)

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 12:38:27

倖田くみの言ってる6時以降食べないのって痩せるのかな？やった人とかいる？

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 12:49:50

>>634
あれって普段の寝る時間によっても効果が違う気がするんだけど・・・

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 13:04:47

>>634
それだけで痩せるわけないでしょｗｗ
avex所属のアーティストは全員専属のコーチがついてんの。
で、頻繁にジムとか通ってる。

なんでDATのmisonoは痩せなかったんだろうねえｗｗ

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 13:46:27

>>636
性格の違いみたいよ

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 15:47:20

倖田來未は「努力が大嫌いだから運動しないで体重落とした」って言ってなかった？
でも浜崎もジム通い出してやせたよね。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 15:59:01

>>638
真に受けたら痩せないよｗｗ

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 19:13:39

うん。倖田來未の場合はボイストレーニングとダンスレッスンというコンボがあるしな。
私らの「運動しないで」とは全く違う次元だよ。

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 22:17:23

ageる奴うざい。sageろ

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 01:04:11

age

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 01:41:13

10kgじゃないけど新しい仕事場にはいったら一ヶ月で5kgへったよ・・・
精神的につかれてね。。ちなみにおれは平均的体重。

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 08:16:32

私は六時以降食べないダイエットで痩せた。
以前は夜ご飯が１０時で１２時就寝とかだったからかも。
もともと美容体重だったから、激ヤセはしなかったけど。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 11:58:57

久しぶりにここみて泉ピン子の新しいダイエット法で賑わってると思っちゃった…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

646 ：594：2006/03/06(月) 13:10:52

土日はジム行かないので金曜の昼から今まで何も食べない事に
無事成功しました。
取ったのはお茶・水・ＤＨＣのサプリのみ
毎日一日中外歩き回りさっき体重量ったらやっと200ｇ減ってただけ…
生理前でもないのにどうしてだろ…もう痩せれないのかな..

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 13:28:45

>>646
一体何日で30ｋｇ近く増えたの？
それまでは何も思わずに増加し続けたの？

朝起きて10ｋｇ（胃の内容物ではなくて）脂肪が付かないように
朝起きて10ｋｇ痩せてる事なんかない。

君はﾃﾞﾌﾞだから痩せられるに決まってるよ。
もっと勉強したほうがいいんじゃない

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 13:37:00

一ヶ月10ｷﾛとはいわんから５ｷﾛ痩せたい

649 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/06(月) 13:47:50

>>646
何でかねー？
それだけ体重あって、運動もしてれば、
ある程度まではスルスル落ちそうなのにー。
なんかかわいそうになってきたよ。
でも頑張れ！一応体重増えてはいないんだから。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 13:47:53

楽して痩せることしか考えてないのか。
それじゃ痩せられない。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 14:04:42

>>646
人それぞれ体質、痩せ方ってのがあるので、
646さんの頭に「１ヶ月で１０ｋｇ」という言葉がある限り、
あせることばかりでそれこそ空回りでよけい痩せにくいんだと思う。
646さんの体質はもしかして最初のうちが痩せにくいのかもしれない。
食事抜きの日を作るようなことしないで地道にカロリー摂取しながら
運動してれば突然１ヶ月後からスルスルっと痩せるのかもしれないし。
なんでそう急激に痩せようとするんだろう。
って、ここがそうゆうスレなんだけど、646さんには合わないんだと思う。

652 ：594：2006/03/06(月) 15:40:01

みなさんアドバイス有難う御座います！
２年で５０キロ台～いっきに増えてしまいましたorz
３年前は１ヶ月で１０キロ減った経験もあったのに
今回は同じ容量＋運動も加えているのに一向にも落ちません（涙）
夕飯は食べない癖がやっとついたので夕飯はお家でお茶飲みながらまったりしつつ
ストレッチ後眠気が来て（前は不眠症だったのに）ぐっすり眠れるようになりました。
そして朝は忙しいので食べないし昼間だけちょっと食べるくらいな日々
多分しばらくいけそうです。（最近食欲減り高カロリーな物たべたーい！って思うけれど
実際目の前出てきたら食べたくない…１口でいらないって感じなってきました。

653 ：594：2006/03/06(月) 15:44:48

今日からまたジムスタートなので今日は１６０カロリー消費のプログラム
３つと筋トレマシーンと走ってきます。
>>651さん
本当にそうでありたいです。ずっと頑張っていれば後からでも
いいからスルスル落ちていって欲しい…

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 15:46:57

体重減らないのは停滞期に入ったからでないか？
それを乗り越えて、ダイエット続けたら一気に痩せる。

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 16:32:48

>653
ある程度のカロリーとバランスよく栄養もとらないと
痩せるものも痩せないと思うけど。

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 18:07:14

そんな事ない。
栄養ない状態で運動すればすごい勢いで筋肉が分解されるから体重は激減するよ。
筋肉は脂肪よりも落ちやすくて比重も重いし劇的に変化する。
私はノーサンキューだけどwww

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 18:33:25

久々に見にきたら小鳥スレになったのか

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 18:49:52

P子のこと思い出しちゃったｼﾞｬﾝ

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 21:02:43

>>654
停滞期っていうかスタート時点からまったく減っていないのです（涙）
スタート→停滞期ってのはありえないですよねぇ・・・？
>>656
運動していてもあまり栄養取っていないと筋肉も落ちやすいのでしょうかorz
明日からでもジム行く何時間か前にささみとか入ったサラダ（ドレッシングナシ）
食べるようにしようかな・・・

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 11:33:57

なんか危うい人だなあ
体壊したりしないように気をつけてね。

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 14:19:10

>>660
確かに（笑）
急激に不健康でも痩せたい、、のかと思えば
筋肉減るのがやだとか、大丈夫かなぁー（笑）

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 15:51:40

1週間で6kg痩せた俺が来ましたよ。
絶食、ウォーキング1h、半身浴1hを毎日。45kg→39kgへ。
4日目で歩くことが難しくなり、ウォーキング、半身浴を中止。5日目の朝に立てなくなり、危ういので這って冷蔵庫に行きヨーグルトを食べてしのぐ。6日目の夕方に計測して39kgでした。2度とやんねぇ。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 20:27:44

ここは身の危険を顧みずに痩せるスレですか(´･ω･`)

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 20:31:10

そうだよ。普通のダイエットじゃ１ヶ月１０キロ以上は無理だからね

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:23:43

>>662
男？腐女子？

666 ：662：2006/03/07(火) 21:27:09

>>665
男です。現在167/42

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:44:28

>>666
なんでダイエットしようと思ったの？
４５ｋｇでもアンガールズ系でしょ？

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:55:46

>>667
上半身に不満はなかったんだけど、とにかく腿、脛が太くて気に入らなかったからです。
自転車やランニングでは細くならなかったのでそういう手段になりました。

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:58:32

>>668
そっか。お疲れ！

670 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/07(火) 22:50:54

>>668
私も同じ理由で、どーしても腿を落とすには体重を落とすしかないんだけど、
ちなみに、何センチから何センチになりました？

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 23:26:25

>>662
明日から一週間、真似させてもらいます。

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 01:19:52

>>662
リバウンドは今のところ無いの？すごくね？

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 06:52:47

釣りっしょｗ

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 07:05:28

男の拒食症かも

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 20:16:51

うちにも小鳥がいます。
Ｐ子ちゃんの飼い主最低、許せない。
飼い主も餓死させてやりたい

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 20:18:59

もうそれ蒸し返さなくていいよ。ﾂﾏﾝﾈ

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 20:33:21

ほぼ絶食で朝2時間夜1時間走ってればやせるかな
いままでダイエットしても痩せなかったから怖い…

678 ：662：2006/03/08(水) 20:42:19

>>670
腿44cm→36cmです。
>>672
やったのは一昨年の冬ですが、39kg時から1ヶ月で42kgになって以降変わってません。

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 20:55:00

この前テレビでキムチダイエットして、おさーん5日で8キロ痩せてたよ。あたしも今日チゲ鍋に大量に野菜入れて食べたら大量に出ました

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 21:06:46

>>662さん、ちなみに何日目からドッと減りましたか？

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 22:02:01

>>679
よし明日からそれやる！

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 22:08:05

キムチは国産のねｗ

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 22:13:20

中国産キムチなら寄生虫が胃の中のもの食ってくれるから
効果抜群

684 ：594：2006/03/08(水) 22:20:36

こんにちはやっとやーっと少し減りました！
運動＋食事抜きで辛かったですが最近はやっとなれて
水分やたら取るようになりました。
さっき計ったら７４キロ台入りました（ノ▽≦。）
今月あと２０日４月までに６０キロ台目指して頑張ります！
他に何か良いアドバイスありましたら是非是非よろしくおねがいいたします。

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 22:39:07

キムチダイエットは朝キムチサンド。昼はキムチとおにぎり一個。夜はキムチ雑炊（∩∀∩）10日間で何キロ痩せるかって番組だったけど10日目は見てないです。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 22:57:16

お茶漬けがいいよ。
低カロリーだし１２クライフ

687 ：酢すすすすすすすすs：2006/03/08(水) 23:17:35

ほぼ全食サラダ１０キロやせるよ

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 23:20:56

>>687
何日で？

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 05:10:14

ジムで有酸素運動を毎日1時間やったら二週間で4キロ痩せた

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 17:38:25

がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ(ぐぐってね)は？一ヵ月18ｷﾛも夢ではないという。三日で確かに2.2痩せましたよ。

691 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/09(木) 19:24:35

ぐぐったけどもさ、食材そろえるのが大変そうだね。
しかも、あんなに食べてホントに痩せるのか？？

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 20:18:44

>>691
同じこと思った。けっこー食うよね。

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 20:25:14

国立病院ダイエットに七日間野菜スープダイエットに今度はコレか。
次から次へと頭の悪いダイエットをよくもまあ思いつく物だね。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 22:01:13

７０㌔から頑張って落とします！！

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:35:08

２月いっぱいで７キロ痩せました。
３月であと５キロ目指します。
別にそんな無理はしてないです。
朝抜き（これは前から）昼はたっぷりめに食べるが炭水化物、油、糖分抜き、夜は抜くか、ごく少量。
なるべく動くようにしてます。今日は結構食べてしまったので、今から長風呂します。
がんばるぞー

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:39:33

とりあえず、一時間歩くことにします
今日から。
三食軽めに食べる。
さてﾅﾝｷﾛになるかしら。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:52:32

>>695
爆笑した

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 01:48:52

一日半くらい絶食中だけど、
外出しっぱなしだからか苦じゃない！
あと何日か続けられそうだけど、
体のために週二ペースでプチ絶食、他の日は軽く食べようと思います。
身長153cm、53kg→51kgになりました

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 01:50:16

>>698
爆笑した

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 01:59:41

おお臭い

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 02:02:06

レスを全然読まずに来た。

朝食＝リンゴ１個
昼食＝リンゴ２個
夕食＝なんでも良いが２０時まで。

これを守れば１週間で５キロくらい痩せる。

702 ：スリムななし(仮)：2006/03/11(土) 02:45:09

みのもんたがテレビで言ってたね～でも、今月のSEDAって雑誌にりんごは一日一個までって書いてた…

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 03:05:52

糖分採りすぎるからね

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 16:25:38

>>701
んなことしてっと逆に脂肪が付きやすい身体になるぞ
マジで

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 02:36:06

散歩日和でしたね。
たくさん歩いて
たくさん晩飯食いました。
ほんまに我慢でけへんねや～

706 ：ぶさ：2006/03/12(日) 18:04:25

地道なダイエットをやろうと思います。
極端なのじゃなくて、１、毎日の食事を食べ過ぎない
２、買い食いしない
３、運動する
です。簡単なお弁当作ってもっていきます。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 21:32:04

>706
それで1ヶ月10㌔減を目指すの？
巨デブでもむりぽ

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 22:35:54

標準体重から一ヶ月で10㎏痩せようと思い、2㎏は落ちましたが、それ以降なかなか落ちません。皆さんはどういったダイエットしてますか？
置き換えで一日二食でやろうとおもいます。標準から10㎏痩せた方いらしたら教えて下さいませ。宜しくお願い致します。

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 00:33:36

今日はちょびっとしか歩かなかった
たくさん食べた
夜のデザートはよくないやめよう
54ｷﾛ

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 08:49:10

>>708
１６０ｃｍ５３ｋｇ→４４ｋｇ、断食（２週間）＋一日1回お粥（２～３週間）で落としたよ
断食中もお茶・サプリだけは摂ってたけど、その後１年間は生理不順だったよ・・・

711 ：ぶさ：2006/03/13(月) 08:56:58

>>707
確かに無理ですね。
このスレよく見てるからここに書き込んだけど、
別のスレの方がよかったかも。
すいません。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 08:59:58

>>710すごい・・・
リバなしですか？

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 09:51:51

>>712
３年後に５０ｋｇまでは戻ったよwこれもリバになるのかな？
痩せた後、外出するのが楽しくて、動きも軽やかになって
太ってた頃の何倍も動くようになったから、急激にはリバらなかったのかも

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 23:16:02

>711
いや、単純に疑問を抱いただけだよ
ガンガレ(`・ω・´*)

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 23:47:45

今日は寒かったので地下を歩きました
でもたくさん食べたので意味ありません
53、5ｷﾛ

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 02:27:30

708です>>710さんさっそくありがとうです。
凄いですね。早く50㎏代を切りたいので、断食からやってみます。
一週間後に報告します。現在161㎝
53㎏
一週間後
50㎏切る

717 ：712：2006/03/14(火) 04:32:02

>>713リバじゃないですよ！
50㌔でもかなり痩せてますよ(´Д｀)

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:01:35

>>713
160cm50kgは普通かぽちゃ気味だろう。
リバとまで行かないけど、もったいないからあと3kgやせなよー。

俺は33才のとき、173cm80kg20%から54kg8%にした。
最初の1ヶ月で10kgやせた。
後は1ヶ月5kgずつやせて、60kgの時に停滞。
そして停滞から2ヶ月後、月1-2kg位ずつ減って、54kgに。
それから2年たったので定着した模様。

行った事は、生活サイクルの安定、食生活の改善、筋トレ、有酸素運動だね。

会社経営のストレスから過食、飲酒、
そしてめちゃくちゃな生活リズムから25kg太った。
筋トレだけはしてたから、80kgは超えなかったけどね。

太っているときはカリカリして緊張しっぱなしで、
20数名いる社員のうち、毎日5人は怒鳴ってたね。

今は結構おおらかになったよ。
その上、1日4時間睡眠で活力ばっちりだから、
時間がたっぷりあって仕事もはかどるようになったよ。

余裕が出来たからか、女性といっぱい知り合えた。
Hも自分がイク事より女の子が気持ちよくなってもらえるのが嬉しくなったね。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:08:04

171cm66kg♂
いまから日課の早朝Jog60分いってきます。
目標60kgで、特に腹部を絞りたいです(ﾟ_ﾟ)
食事制限もすべきですか？

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:15:15

朝だけたべてあとは飲む寒天やプルーンやほうれん草食べる
一ヶ月１５キロ痩せたし便秘もなおった
おすすめではないが☆

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:31:18

>>718
きも・・　

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:41:01

確にきめぇ。

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:53:47

同意。
なぜＨの話題が必要なんだろ？
青年雑誌に載ってる『これのお陰でモテてウハウハ』と言ってるキモいモデルのようだ…

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:59:50

早朝から性欲旺盛な30過ぎのオッサンが、
小さい会社の社長してることを自慢したかっただけと言うことで。
　　　　　　　　　　　　本当は経営悪化で借金でも抱えて痩せてしまったのだろう。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 06:05:24

痩せると穏やかに成るよ。
一般に高脂血症、高コレステロール血症になると
コルチゾールの濃度があがって、脳内の血流も悪くなるので
ちょっとしたことで切れて怒りっぽくなる。

簡単に言うと、脳の毛細血管がつまり気味になって
頭が悪くなっちゃうんだな。

726 ：718：2006/03/14(火) 06:52:16

確かにキモイ……申し訳ない……orz

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 09:12:14

>>718、何気に713にアピールしてるのもキモい。実は童貞。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 09:20:55

>>718
はげワラタｗｗｗ

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 10:03:31

もうお菓子絶対食べません。
せっかく運動して10キロ落としたのにこの冬完全にリバウンドしました。
あんなに努力したのは初めてだったのに。
もうお菓子絶対絶対絶対食べません！！！

730 ：彼女欲しい：2006/03/14(火) 10:41:33

１ヶ月１０キロなんてよほどのデブじゃないと無理。
もし落としたとしてもバカ丸出し。

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 13:56:20

朝だけごはん茶碗一杯とおかず食べて、後はお腹空いたら酒のんでサラダ
食べてた。一ヶ月で８キロ痩せました。一年リバってませんが、
普通にごはん食べたくなくなってしまいました。

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 15:37:44

>>718
って４０近い中年のオッサンだよね？ｗ
そのくらいの年齢で女の子とたくさん知り合えてもねぇ・・・
１６０ｃｍ５０ｋｇの女に対して、あと３キロやせなよなんて
アドバイスしてる時点で、かなりキモイな・・・

733 ：彼女欲しい：2006/03/14(火) 15:55:20

718はスルーだ。

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 19:32:21

>>730
板違い～

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 19:57:06

>>718
ぷはー

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 20:15:09

次高校生なのでそれまでに10㎏痩せたいです！！ﾋﾟｰｸで166㎝56㎏で3/3からﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ→今53.2㎏になりました(´・ω・`)でもこれ以上痩せない・・・46㎏までは後7㎏かぁ～断食でもするべきかな・・・

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 21:11:28

個人差あるらしいけど、長い人で一ヶ月くらい停滞するらしいね
自分は一日150kcalを一ヵ月半続けてるけど、ここ2週間で1kgしか落ちない
早く寝るために腹筋して疲れようっと
♂170-80から現在63　目標あと-5

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 22:46:18

昔やったけど週２㌔ペースで落ちた方法。
朝　コーヒーのみ　
昼　弁当（幼稚園児の大きさの弁当箱）
夕方　サンドイッチふた切れ
ジムに行き、一時間筋トレしたあとプールで５００泳ぐ
シャワー浴び、ウーロン茶をコップ半分飲んで１０時に寝る。

水は飲み放題にした

三ヶ月で68→50

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 18:43:37

2週間ジムで一日100cal減したら60kg→56kgになった
次は高校生なので残り一ヵ月に10kgは落としたいから一日1000cal減を目指してる
結果はまた書き込みます(^Ο^)

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 20:55:18

私は小さい頃からピザでいじめられたりもしてた
でも、中学の夏休みにお菓子ばっか食ってろくにご飯食べなかったら痩せた
夜はハンバーガー１個とか不健康そのものな生活
ダイエットしようと思ったわけじゃなく、運動も何もせずごろ寝生活してたら体質が変わったみたいです
54キロ→42キロに

結論:寝まくったら痩せる

741 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/15(水) 23:08:17

私の友達も中学の時、
する事無くてひたすら寝てたら、10キロ落ちたって言ってた。
でも、私にゃまねする勇気はないけど。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 20:56:33

さっきＡ様Ｂ様で１年で６０ｷﾛ痩せた人出てたよ
１日５食食べてたらしいけど
ちゃんと見てた人レシピ教えて～

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 21:37:37

沢山食べていい食材と
高ｶﾛﾘｰだけど取らなきゃいけない
炭水化物。と食べちゃいけない
お菓子揚げ物類と分けてた

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 21:39:10

一日五食か～。少しずつ何回かに分けて食べるといいと聞くし、
私も病院で食事と食事の間をあまりあけないように言われた。
でも、夜はあまり遅い時間食べない方がいいって言うよね。
最近は朝まで10時間くらい食べてないけど、いくら寝るだけといっても
夜だって少しは体動かすし、カロリー低くて消化が良いものを
少し食べた方がいいってことはないのかな？

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 22:05:21

首周りの肉ってどうしたら落ちるの？？全然わからない…誰か教えて下さい…

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 23:04:58

>>745
オマエそうとうデブだろ？w
全身が痩せれば自然と首の後ろの肉も落ちるよ

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 23:24:07

165ｃｍで65～70ｋ。かなりのデブってわけじゃない。けどヤバい

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 23:29:19

てか首の後ろじゃない。横。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 23:32:22

寝ると痩せるよなぁ。
筋肉が一気に落ちるが。
たまに家でひきこもってひたすら寝てるといつの間にかガリガリになってる。

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 23:43:26

>747
かなりだよ

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 23:55:02

このｽﾚ(てかこの板)見てたら自分が巨ﾃﾞﾌﾞなんじゃないかって思ってきた…。
159cm50kgってあと何kg痩せたら普通になれる？
BMIとかはｱﾃにならない気がする死にたい。

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 00:03:26

>>751あと８ｷﾛ位かな

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 00:06:21

164の54なんですけど、一日一食納豆か豆腐だけでラテ40分、ウォーキング1時間、
半身浴1時間×2にしたら一ヶ月で10キロは痩せられますか？！

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 00:23:05

>>751
マジレスする
４７．３～４５．３ｋｇを目指せ。
５０．６ｋｇからポチャリ初めだぞw

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 00:24:35

>>746
ごめん、その体重だと６０．４ｋｇから普通にピザ。

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:34:40

170／67はデブですか？

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:39:29

漏れ152/52…(うд｀｡)

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:43:06

>>756 >>757
お前ら！頑張れ！

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:44:16

漏れは152/62…

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:46:04

>>756
６４．２ｋｇから立派なピザだ

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:56:23

>>751
身長体重全く同じだ！
お互いダイエット頑張りましょうｗｗ

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 02:11:12

頑張るぞ

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 02:25:10

145cmだと平均*美容*モデル体重ってどのくらいなんですかね？？

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 03:09:03

今日の日テレでやっていた方法
食べ物を三種類に分類　揚げ物・酒類など高カロリー・高脂質ものは食べない。
　淡水化物・たんぱく質など制限して食べる　野菜・海藻類無制限で食べる。
毎日一時間半のランニングマシーン　食事は五度ほど取る。甘味はかぼちゃと低カロリー
の砂糖を煮詰めたものを食べまくる。
　１２０Ｋｇから６０Ｋｇに減量成功。

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 04:19:39

ほかのスレでもあった

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 08:55:15

749さん
逆に睡眠不足でも痩せます。一時期睡眠時間が２時間くらいしかなかった頃、すっごい食べまくったけど久々に会った人に「ご飯ちゃんと食べてる？」
って聞かれるくらい痩せた。
そのかわり目の下クマで悲惨。

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 09:17:01

私も不眠で痩せたってか
ガリなった…

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 09:30:01

自分も肌荒れしたけど普通に
食ってて寝ずにいたら痩せた

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 09:50:46

寝ないと栄養が吸収されないからね。
食べない寝ない運動はする
をやったら相当痩せると思う。死ぬけど

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 09:52:19

見た目ガリガリなのに体重結構ある人が周りにたくさんいる。
女のくせに隠れマッチョか？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 10:47:20

　　　　　どんなにくるしくても
　　　　　おいしいものたべて
　　　　　うんこしたらなおるよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　なおるよ！　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ＿＿＿＿＿＿ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　('(　ﾟ　　∀　　ﾟ　　 ∩　でも、ふとるよ！　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　 |／　　　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿＿ヽ＿＿＿_)

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 14:41:31

>>763
１４５ｃｍ女だと
・ぽっちゃり・・・４６．７ｋｇ以上
・男から見て理想・・・４２．１ｋｇ
・女から見て理想・・・３９．３ｋｇ
・自分自身が満足・・・３７．６ｋｇ以下

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 18:12:50

ストレスから膵炎になって同時に風邪もひいて
1ヶ月で－１３ｋｇ（実質は2週間から3週間ぐらいだったかも）。
まる3日間の絶食（でも点滴してた）の後年末で仕事が忙しく
ほとんど水分しかとってない状態で1日10時間ぐらい立ち仕事して
あっという間に157cm♀55kg→42kg。元がポチャだった為特に体調問題なし。
半年後47kgまで太ったが2年ほどキープ。
出産以降増え続ける体重・・・。7年後の今65kgになってしまった。
薄着の季節が近づいてるが服が無いことに気がついた。
今日からダイエット始めました。

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 10:45:39

>772
それって何処で調べるの？

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 11:46:27

155㎝47ｷﾛってポチャに入りまつか？

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 12:12:10

自分の体系見て考えようね
同じ47kgでも筋肉付いてりゃ細いし
脂肪ばっかりだったらぽちゃ

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 15:23:12

>>775
５３．３ｋｇ以上でぽちゃ
４８．１～４４．９ｋｇをキープしてれば問題ない

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 23:06:49

>>774
左下の「スタート」をクリックする
　　　　↓
「すべてのプログラム」をポイントする
　　　　↓
「アクセサリ」をクリックする
　　　　↓
「電卓」を出す
　　　　↓
　　　計算する

779 ：(ｏ´・ε・｀ｏ) ◆AAAAA6.GD6 ：2006/03/19(日) 06:55:57

一週間で5.3ｋｇやせたよ
10ｋｇ可能だよ
ごはんたべてるよ

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 07:25:29

779さんどうやってやせたんですか？

781 ：(ｏ´・ε・｀ｏ) ◆AAAAA6.GD6 ：2006/03/19(日) 08:21:03

低インシュリン+炭水化物少し+お薬
運動はしてない

782 ：(ｏ´・ε・｀ｏ) ◆AAAAA6.GD6 ：2006/03/19(日) 08:21:38

今日の朝食はささみ150ｇだけ

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 08:38:54

１ヶ月に１０㌔やせるには2400/dayも消費しないといけないと思うと無理だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗできっこねぇｗｗｗｗｗ

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 08:41:30

“元気がぁれば、何でも出来る!!”
って教ェてくれたのぁ猪木SAN。
ゃれば、ゎヵるサ!!→→`,､（'∀`） '`,､

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 11:00:46

3月号S cawaiiの東西ﾊﾞﾄﾙﾍﾟｰｼﾞに一日三食寒天ﾀﾞｲｴｯﾄして1ヶ月で10kg痩せたｼｮｯﾌﾟ店員が出てたよ。
栄養分はｻﾌﾟﾘで補ってたって。かなり忍耐力いるし、ぶっ倒れそう…

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 11:08:13

>>782
　便秘してない？

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 19:43:46

ハリウッドセレブが産後太りだったが約作りのため
毎日４時間の運動を中心に緊急ダイエット。んで
３週間で－３０㌔㌘だって！すさまじい・・・

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 15:05:01

素人が実践したら死ぬ

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 15:07:59

30キロも太る時点で自己管理できてないだろ
なーにが緊急だ

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 18:17:02

産後太りだから仕方ないんじゃない？

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 18:32:42

ガキんちょを太らせないためには、＋１０ｋｇ位に抑えたほうがいいとか
どっかで読んだな。脂肪細胞の数を増やさないとかなんとか。
ガキが育ちすぎても大変だろうしね。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 19:05:08

はぁ？

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 19:24:51

現在153/49。マイナス10キロ頑張ります！
１ヶ月まともに食わなきゃなんとかなると思う

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 19:37:23

>>792
妊娠中の話ね。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 20:22:41

妊娠して太るのは本能だけど
現代社会じゃ本当に本能のままにまかせてたら太り過ぎてかえって出産に良くないんだよね。
妊娠線も太りすぎなければかなり出にくい。
まあ瘠せてるよりは太ってる方が良いからお医者さんはこうは言わないけどね。
言ったりしたらアホは妊娠中にもダイエットしかねない。

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 21:30:43

163cm60kgてやばいよな…一年前は52kgだったのに部活引退したらこれだorz

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 20:30:40

１５１ｃｍ　女　　４５ｋｇってかなりポチャーだよね？(･ε･;)
背が低いので、かなりデブ！には見られないのですが。脱いだら糞ヤバイ
普通、美容体重っていくつですか？

マジレスお願いいたします。

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 20:40:39

あんた馬鹿ー？？
自分で調べろよ？そんな事も出来ないのかこのデブ

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 20:45:13

>>797
教えたら怒られるから、今回だけ…
今でもポチャじゃなくて、男から見れば理想的な体
４０．８～４２．６ｋｇ位がいいと思う

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 20:51:44

16歳です
見た目は50ｷﾛぐらいらしいんです…でも実際は60ｷﾛもあります｡そのまま過ごしてきましたが、さすがにヤバイので夏までには絶対落とそうと決心しました
みなさんの成功したダイエット法を教えてください!!

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 21:49:44

>>800
そりゃあ周りの人間も軽く見積もって言うに決まってるじゃない。
あなただって、太ってる友達にズバリな体重いえないでしょう。
オメデタい頭をしっかり入れ替えて頑張ってね。

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 00:51:11

断食すれば２週間で１０ｷﾛ減るYO
みんな過激ｽﾚを覗いてみな

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 00:57:51

ずっと続けてたダイエットをやめて、他の方法を試してみたら一ヶ月９キロいけた。
運命＆食事制限＆細かい気配りで。
はじめはダルかったけどだんだん運動も楽しくなってきて楽々やせた。
もっと運動量増やせば一ヶ月１０キロいけたかも

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 01:02:09

運命についてkwsk

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 01:43:20

生理中でも食べなきゃ痩せますか？

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 01:59:24

自分グラビアの仕事してるんだけど、
163cmで60kg…orz
痩せなきゃとは思うんだけど
ポージングに頼っちゃうんだよね。。。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 02:10:28

樽ドルとして頑張ってください。

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 02:20:31

152㌢で57㌔の私がきましたよ！

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 02:32:17

おまいらが裏山
１ヶ月１３ｷﾛやせたけど巨なんで意味ない

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 02:35:04

>>805
痩せるよ

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 02:59:22

自分のモチ上げのために書き込み…
とりあえず一ヶ月頑張って10㌔落しました。
一旦休憩を入れまた明日から頑張って開始します。ただ時間がないので王道はむりぽ…

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 12:54:21

164/60　巨ピザ？
どれくらい痩せたら普通になるかな‥

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 13:01:48

152㌢で67㌔の私がきましたよ！

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 13:16:23

痩せた人はダイエット法書いてください。
報告だけなら書かなくていい

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 13:18:14

店長儲け無し！感涙の激安ファッションショップ☆彡新品良品をお届けします！！
普通に安いよ
http://sacno1.shop3.makeshop.jp/

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 14:19:17

１５２㌢　４５㌔　24％　
デブかな？デブだよね。
腹と顔面まじ小力

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 14:22:18

>808全くおんなじ体型！ﾅｶｰﾏ

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 14:46:20

>>816

どこがでぶなんだよ。。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 15:39:04

体脂肪２４％はデブだろう。。。

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 16:25:29

朝…ワカメ大量+ポン酢
昼…シラタキのアレンジ（パスタ、うどんスープなど）
夜…温野菜

以上のメニューで2週間で3㌔落ちた
もともと巨ではないので、巨なら1ヶ月で10キロいくんじゃね？

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 17:46:25

>>812
残念だけど、ちょっと巨みたい・・・
とりあえず５４ｋｇ目指して頑張れ！

822 ：821：2006/03/22(水) 17:49:19

>>821
巨じゃなくて、ぽっちゃりって感じかな？

823 ：812：2006/03/22(水) 19:02:59

巨か…ありがとう！まずは55目指してガンバル！

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:57:52

７９８＞前に調べたんですが、標準体重は４７ｋｇ。カロリーは２２００。
取りすぎ･･oｒｚ学生だからか、国の総計結果は重めに記されてあるので、あてになりません。
モデルは３８ｋgです。これもガリガリかと･･。
カツありがとうございます。

７９９＞なるほど～！それぐらいですよね･･。デブな私の目標は４０ｋｇなので、
頑張りたいと思います。ありがとございました。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 22:05:53

1日ガムだけ噛み続けて(1個だけひたすら噛む)筋トレして半身浴。
その生活ずっと続けたら10kgいくかな？

826 ：826：2006/03/23(木) 00:01:15

161㌢81㌔36.5㌫

彼氏ができました。デブ専じゃないのに、こんな私でもいいって言ってくれます。
だけど、隣を歩くのに抵抗があります。当然、彼のほうが細いです。
彼のためにも痩せます。夏休みまでに１ヶ月10㌔、停滞期あるだろーという予想含めて４ヶ月で30㌔。
というか３ヶ月で30㌔、停滞期１ヶ月の計算。ということは１ヶ月で10㌔(そんなに停滞期短くないと思うけど一応)。
見た感じ80㌔なさそうらしいし、実際服のサイズも私より10㌔近く痩せてる友人と同じ。
だから、50㌔まで痩せたらもっと細くなるはず。
そこまで痩せれなくても、とりあえず最初の１ヶ月で10㌔痩せたいです。

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:55:24

>>826
おめでとう。彼氏できてよかったね！

＞見た感じ80㌔なさそうらしいし、
標準体型の人からすれば、８０ｋｇって想像できない（未知の世界）だから、
８０ｋｇには見えないって言ってるだけだと思うよ

＞実際服のサイズも私より10㌔近く痩せてる友人と同じ。
友達は１６１ｃｍ７１ｋｇくらい？巨同士が比べてもあまり意味がないと思うよ
サイズって言ってもメーカーによってだいぶ違ってくるしね
（特に１３号以上はアバウトになってくる）

＞だから、50㌔まで痩せたらもっと細くなるはず。
５２ｋｇ以下になったら９号入ると思うよ

それだけ体重があるなら運動を併用した方がいいよ、ジョギング一日３０分とかでいいし
彼氏とスポーツクラブに入会するのもいいかもね
食事の指導とかもしてくれるところ多いし、励みになると思うよ
応援してるから、頑張ってね！

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 02:12:40

でも下手にジョギングだと膝に負担かかったりしそうだからウォーキングとか
はやりのホットヨガとか、とにかく少し体重落としてからジョギングした方がいい気がｽﾙ

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 03:25:46

>>826
スレ的にはアレだけど、あんまり3ヶ月で30キロ減！とか力まない方がいいと思うなぁ。
1ヶ月10キロの目標を達成できなかった時にウガーーってなりそう。
ダイエット続けてると段々落ちにくくなるし。
最初は10キロ落ちるかもしれないけど、同じペースでは落ちなくなるよ。
彼氏は今のあなたでもOKと言ってくれてるわけだから、
今年いっぱいくらいかけてゆっくり行った方がいい気がする。

あんまり「30キロ減」を睨み過ぎずに、目標を段階的に設定した方がよさそう。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 04:07:23

>826
余計なことかも知れないけれど、彼氏と食事する時はちゃんと食事してね。
「ダイエットしてるの」ってサラダだけ、コーヒーだけなら、そんなんじゃせっかくのデートも台無し。
一緒に食事に行くのつまんないって思われたら、それこそ意味ない。
頑　張　れ　！

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 04:13:44

このｽﾚは優しい人が多いですね

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 07:51:40

えぇ日本の方は優しいです

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 09:38:01

オギヤハギがこんなこと言ってたんだけど、実際一気に痩せた方どうでした？

> あ！じゃ～オッパイ大きくなる方法教えてあげましょうか（笑）。
> 本当ですか！？（必死に食いつくAカップ記者…）
> 一回太るんですよ。１０kgとか。そうすると胸も大きくなるじゃないですか。そっ
> からいっきに痩せるんです。
> え！徐々にではなくいっきにですか！？
> そう。そうするとオッパイだけ残るらしいですよ。
> それはグラビアアイドルの方からの情報ですか？
> そうです（笑）。知り合いの子も何人かそれで大きくなってますから。
> これは世の女性にとっては朗報！！太った後に痩せる自信のある方は試してみては
> いかがでしょうか！

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 09:39:47

>>806
グラビアアイドルなら着痩せする服にも詳しそう。
スレ違いだけどもし知ってたら教えて下さい。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 09:42:14

>>816
デブ。
あたし１５１ｃｍだけど、３８㌔です。
それでも、腹プニョで、毎日腹筋してる。
お前は何かしているのか？？

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 11:59:32

自分　１６５の８７です・・・・
もうなんどもダイエット失敗しました。最近学校で好きな人ができたので
今度こそ痩せたいと思います。毎日鏡見る度に憂鬱になるのが嫌で・・・

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:30:28

私は166/84ﾃﾞｽ！！
私も好きな人が出来て痩せようと、ジム通い・食事制限して、86→84に落ちました！
まだ２ｷﾛだけど、頑張ります♪

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:33:25

ﾎﾟﾋﾟｭﾗｰだけど、炭水化物ぬいて(米は絶対NG)なわとび毎日20分跳ぶと痩せる。私はこの方法で158ｾﾝﾁ55ｷﾛから44ｷﾛになりました。

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:50:39

期間はどれくらいですか？

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:50:41

でもなわとびって足太くなりますよね？？

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:56:20

>>840
お前の足が既に締まる余地がないくらい華奢でしなやかならな

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:35:20

>>836
２キロも痩せられてよかったね♪
でも、その体重ならもっと落ちても良さそうだね
がんばれ！！！

843 ：816：2006/03/23(木) 13:37:45

>>835
一応気にして、週②でプール通ってる
しかし、酒ばっかり飲んでる。お菓子も止められない。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:40:42

>>843
だからデブなんじゃん？

飲むから食べたくなるんだよ
とりあえず、酒減らせ、プール週④で

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:55:02

age

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:34:06

>>840
そんな細かい難癖付けてたらダイエットなんて続けらんないべ。

やっぱ無心にして実行するのがいいかと・・・

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:43:30

酒って一番太るらしいよ

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:44:48

まじ！？
一番！？
カツカレーよりも！？

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:47:48

いや、酒は飲み方とつまむモンによるだろ。

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:54:54

>>849さん
これはやばいですが？

寝る直前に焼酎をロックで400ml位飲んでしまうのですが…
つまむのは、えびせんとかを200ｋ㌍位食べてしまいます

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:02:44

寝る直前に炭水化物つまみにしてちゃ太るだろうね。

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:09:47

ありがとうございます。

つまみは梅昆布とかにしてみます。
酒のチョイスは問題ないでしょうか？
スレ違いですよね。すみません。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:46:56

>>833
元から小さい人は、太ってから痩せても胸はまた元に戻ると思う・・・
残念だけど遺伝が大きいと思うよ
痩せてても胸が大きかったり、太ってても胸が小さい人もいるしね

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:48:24

>>840
体重が落ちれば足もそれなりに細くなるよw

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:49:55

>>843
プールって体が脂肪をつけるから、ダイエットにはあまりよくないよ
ジョギングの方がいいよ

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:50:43

>>850
浮腫まない？これだけ寝る前に水分と塩分とってたら、朝まぶたが重そうw

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:58:45

>>855
そうなんですか！！
体温を上げるために、水中の方がカロリー消費するって聞いたのですが…
ちなみに、水泳ではなく水中ウォーキングです

>>856
もともとぽちゃ顔なんですが、
この程度の晩酌ならぱっちり二重です
生理前日で、生中×１、焼酎700mlとか飲んで
あ、まぶたが重いなって感じです

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 17:16:47

とりあえず運動してみたらいいのに。
あとあんまり食べない方がいいよ。
バランスを考えて少量食べるだけで十分。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 17:27:19

痩せたいなら酒もつまみもやめろ

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 17:37:17

間食なんてもっての他だよね。
自分に甘い人は痩せれない。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 18:43:12

私は高２のとき陸上部(152cm50kg)で、部活しながら断食ﾀﾞｲｴｯﾄをしたら８kg痩せたよ。そしてその後ﾊﾏってしまい、30kgになり病院送りになりました…
急激なﾀﾞｲｴｯﾄにはお気をつけて…
ｽﾚ違いｽﾏｿ

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 20:04:40

>>857
カロリーは消費するけど、体温より低い水の中だと、体が本能的に脂肪を蓄えようと働くらしいよ

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 20:47:05

>>861
一ヵ月で？

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 23:07:23

太ってる人をやせさせる言葉ｽﾚみてたら頑張ろうってなれたｗ

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 23:21:22

食事控えめは絶対リバウンドすると思います。
普通の一般人の食事に合わせればいいと思いますよ。
過去にカロリーメイト+ウォーキング2時間
水泳1時間毎日やってたら
三週間で65kg→52kgになった。
しばらくは一人暮らしだったからそれでｷｰﾌﾟしてたけど
実家に帰って以前のように運動できなくなった上に
普通の食事に戻して、食べ過ぎてないのに一年で68kgに
その二年後の今78kgです
普通の食事をした上で
死ぬほど運動するのがいいと思います
普段から食べ過ぎてるのであれば制限も必要でしょうが

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 00:30:36

ダイエットしてるのにカロリーメイトってｗ

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 00:34:48

カロリーメイトだめなのか？
･･良いと思うけど？

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 00:35:26

>>865
普通の食事がどれほどのものか分からないけど、
毎日の食事にも気を使えば運動を継続しなくても、日常生活程度の運動でも維持できるよ
運動っていっても、寝る前の腹筋２０回×５セットとかだけでも十分だし。
実家に帰って以前のように運動できなくなったとか、言い訳にしか聞こえなんだけど・・・

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 00:42:51

>>867
カロリーメイトの成分を見たことないでしょ？
ダイエットに不向きである脂質・糖質がかなり多いよ。
というのもカロリーメイトはもともと登山の時に手軽に
エネルギーを得られるようにと作られた、高カロリー食だかららしい。
成分的にはお菓子（クッキー）と同じで、それに多少のビタミンが添加されてる程度。

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 01:04:00

カロリーメイトだけなら量も少ないから落ちるんじゃないかな。
それに運動してたんなら落ちないとおかしいし。
普通の食事が多かったら太ったんじゃないの。

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 01:16:12

量が少ないと体重が減るのですか…そうですか…

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 01:32:08

カロリーメイトバランス悪すぎ！食物繊維がほとんどないから便秘するよ

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 01:53:47

食べる量が少ないと体重落ちるでしょ。
何もしないで１日落ちる分だけ飲食して
あと運動したら運動した分体重が減るよ。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 06:54:26

春ですね

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 08:38:58

巨デブなら10や20はすぐ落ちる

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 11:46:11

カロリーを減らしすぎると痩せづらくなりますか？

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 12:04:26

>>869
マイクロダイエットももともとは
南極や登山の人の食料だった

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 12:21:05

>>865
んじゃその「死ぬほどの運動」をダイエット終了後も続けるのかい？
食事制限にしても運動にしても、痩せてからやめるんだったら
リバウンドするのは確実
食事制限で痩せた人は痩せた後も制限しないといけないし、
運動で痩せた人は痩せた後も運動しないといけない

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 13:32:52

>>877
じゃあ、マイクロダイエットもダイエット食品としては失格ね。

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 17:44:31

>>879
アレは値段が高い分「痩せないともったいない！」ってモチベーションあげさせて
痩せさせるというぼったくり商品ｗ

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 17:48:23

>>>878
>>865は元が６５ｋｇあったって事だし、
普通の食事が一般人が想像してる普通じゃないのかもよ・・・
痩せたら、太りにくい体質になったとでも勘違いしちゃったのかな？
自分が「太りやすい体質」っていう自覚が足りないと思う・・・

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 17:48:26

>>880
私もそう思う。
あれだけ金かけたら意地でも痩せなきゃ！って思わざるを得ないだろうからね。

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 18:03:47

置き換えならオルビスのシェイクの方が安いし美味しい
でも私はオルビスを買うお金もないｗ

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 18:08:57

食事制限ずっと続けてたらそれ以上の食欲はそんなにないと思うんだけど。

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 23:05:44

んー、でも逆に制限中は食べちゃいけない！ってストレスが
たまってる人の場合は食欲増しちゃうかも。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 23:43:01

>>885
中途半端な制限だとストレス溜まるかも。
絶食すると、不思議と食欲自体がなくなるよｗ

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 23:54:34

たっかいﾊｰﾊﾞﾗｲﾌすら失敗したアタシはﾏｲｸﾛも失敗するんだろうな…。ドリンクはおいしい。だかここまで肥るまでに作られた胃と食欲は高くて美味くてもドリンク一杯で食事として済む訳がない。

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 23:56:29

俺飲食する量1200グラム以内で生活してたけど
食欲そんなに出なかったよ。
食べる量少なくすることで最初は我慢だけど胃が慣れてきて
逆にたくさん食べれなくなった。

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 00:09:10

>>878
中学生の時あなたみたいな考えでしたｗ

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 00:17:08

>>887
誤解してるみたいだけど、ドリンクは満腹になるように作られてるわけじゃないからねｗ

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 00:18:39

ピザはどうして「何を食べて痩せるか」「何を飲んで痩せるか」にこだわるんだ？
絶食しろ！

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 00:23:02

絶食する前に運動しろ。
食べる量減らせば痩せる。

893 ：826：2006/03/25(土) 01:28:09

なんかみんな良い人…(´；д；｀)

結構私考え方が甘かったのね。というかかなり。
とりあえず今までの不規則な生活直して(今こんな遅いですけど、いつもは６時起床12時就寝)、
食事はカロリーとバランスを考えて、量は家族より若干少なめ。
家族はみんな大食いってわけじゃないので必然的に普通の１人前くらいで済んでるようです。
でも客観的に見たらどうなのかなー。。。
あとはストレッチとヨガと筋トレと半身浴とウォーキング30分をしてたんだけど、
他に何すればいいのかわかんないよorz
今一生懸命健康的なダイエット法調べたりしてるんだけど、
これも客観的に見て足りないこととかありますか？よければ教えてくださいm(_ _)m
もちろん間食はNO!!です。もともとしない方だったから食べなくてもわりと平気です。
でも彼甘いもの好きだから、一緒に食べちゃったりしそうだなぁ。。。
しかも私料理好きだから彼のためにお菓子作ってるはずなのに味見名義で食べちゃいそう。。。

んん！誘惑に負けるのはｲｸﾅｲ!!!

体重・体脂肪の変化はなしです。そんないきなり効果でないかな。

明日も頑張ろう。

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 02:04:08

>>893
客観的な判断も必要だから、家族の食事と自分の食事量を書いてみてよ。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 07:45:11

>>1へ

昔川津祐介の骨盤体操の本でやりすぎたら危険だけど１日で１㌔痩せるとかいうやつがあった
ような・・・

詳しくはくぐってみてね。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 07:23:19

10ｷﾛではないけど中2のとき太ってのが原因で学校行くのイヤになって登校拒否してたとき、
昼12時過ぎに起きておかゆ食べて夜はキムチ鍋って言う生活をしてたら
1ヶ月で７ｋｇ落ちたよ。
でも胃が荒れるから時々野菜料理にしたりしてね。
運動が大嫌いだったから運動は何もしなかった。
やせた状態で学校に行ったときの周りの目はすごい快感だったなぁ。
まじで痩せたら周囲の目が変わるよ。頑張って。

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 08:20:19

キムチ痩せるの？

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:10:56

かなり痩せるよ。便通かなり良くなる

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:13:17

失恋したら　数日で６ｋｇ痩せてしまった(;･∀･)

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:17:51

>>811
どんな方法？

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:21:50

>>896
周りの人『あいつ　痩せ過ぎじゃね？ひどい病気だったんだな』

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:23:08

つまんね

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:24:24

毎日キムチって下痢るよ

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:32:26

だから痩せるんじゃん

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 13:34:49

食事抜きだけのダイエットは危険なの？
運動もしないとだめ？

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 13:55:21

>>905
日本語でおｋ

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 19:12:40

age

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 19:33:14

専業主婦の方だったら、
朝６時に朝食→正午に昼食→午後６時に夕食、
あとはお茶１～２杯程度で就寝（０時ごろ）まで何も食べない

なんていう生活リズムを確立すると、バランスのいい普通の量の食事で
けっこう体重が落ちます。便通も朝９時ぐらいまでにはあるようになりますよ。

夕食の時間が早いので、ご主人の帰宅より先に食事をしてもいいご家庭向きです。
うちは主人の帰宅が深夜ということと、子どもが塾に行く前に夕食を済ませるので、
実行できました。運動は、家事全般で十分でした。

苦節２０年のダイエット人生で得たことは…生活のリズムがすべて。
リズムを崩すと、たちまち体重どころか、体調も崩れます。
一日が有効に使えるのも、早起き＆早食事のよい点です。

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 19:40:25

【自称イケメンが自ら顔写真を公開】
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1143453933/
ttp://profiles.yahoo.co.jp/god_of_exile
ttp://search.messages.yahoo.co.jp/search/?p=god_of_exile&m=&e=%B5%FE&submit=%B8%A1%BA%F7&j=a&category=&sid=2000316
一緒に応援しよう！

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 10:20:06

専業主婦はヒマ＆楽でいいねえ。

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 15:38:50

運動大好き～♪

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 16:20:07

専業主婦だからこそ痩せるのは気合いがいるとｵﾓ。

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 01:32:56

体を壊しそう

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 07:37:12

自分がピザ化しはじめたのは生活習慣そのものが変化したからだとようやくきづいた・・・
俺は3年間なにをやっていたのかｗｗｗｗ
生活習慣元に戻せばすぐに体重戻る予感

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 11:53:28

すみません…
どなたか「痩せ日」について教えて下さい。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 15:47:36

>>915

生理が終わった２週間後が一番痩せやすいってさ。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 15:55:42

>>916
ありがとうございます。
自分でググッてみても分からなかったもので…

918 ：経験者①：2006/03/32(土) 17:49:55

食事制限すると胃が小さくなり、少量で満腹感が得られるようになります。
しかしその分消化する速度があがるため、すぐに空腹が襲います。
1度我慢してしまえばあとはラクです！胃も2日ほどで慣れます。
だいたいの人は、目標体重まで達すると「自分に御褒美」と言い、気を許してしまいます。
すると、せっかく小ささに慣れた胃がまた大きくなりリバウンド・・・
自分のためにやったダイエットに御褒美など必要ありません。
みんなでがんばりましょーーー！！！

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 17:51:57

完璧なダイエットメニュー

朝　→　パン一つ（200キロカロリー程度）
昼　→　おにぎり二つ（300キロカロリー程度）
夜　→　ソバ（めんだけなら、200キロカロリー程度）

これで短期間でマジやせる。
これ以外のメニューは無い。特に男ならすぐにやせる。

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 17:54:00

>>918
ごもっともです。ご褒美いらないです。

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 21:44:25

１週間で４㎏痩せる健康的なダイエット方法！！
①市場にある大変リーズナブルな３つのものを混ぜて夜食べるだけ。
②友達同士で試してみた結果、平均で７日で４㎏痩せました！！
③運動も必要なし！できればよく寝るだけ！！

詳しくは[email protected]までメールを下さい。

もうダイエットに無駄な時間とお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう！

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 23:08:43

１０ｋｇってほどじゃぁないが、夏休みにほぼ半日眠っているような生活で
昼起き飯朝昼兼。んで、夕飯前にまた寝る。
寝起きとなるとあまり食欲ないろ？まして夏場の気温３３度の中クーラーも
使わないで熟睡したものだからかなり汗をかく。
したらば３～４kgは減った。その後特に何もしていないがリバウンドはしてない。
漏れが特異体質だから？

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:20:54

185くらいで97キロくらいの場合、
毎日何時間くらい走れば10キロ
やせますか？

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:28:30

ランニングの消費カロリーの目安はおおよそ１ｋｍ走ると体重１kgあたり１キロカロリーになります。
脂肪のエネルギーは１kgあたり７０００キロカロリーですから、
体重６０kgの人が５kmのランニングを行った場合
消費エネルギー６０×５　＝　３００　キロカロリー
つまり３００÷７０００＝０．０４３ｋｇ＝４３ｇ　
ということで４３ｇの脂肪がランニングによってエネルギーに変わることになります。

これを一月で１５回行えば約６５０ｇです。
３ヶ月でドカンと約２kgのダイエットです。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:30:59

http://d.hatena.ne.jp/zenjuro/

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:34:01

>>924
マジで？
ウォーキングですらもっと痩せたんだけど

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:40:28

９７ｋｇの人がジョギングを６０分間行った場合のエネルギー消費量は、１３５８キロカロリーです。
（ショートケーキを約２個または、おにぎりを約４個食べたのと同じエネルギーです）
なので、一日２時間ジョギングを１ヶ月（３０日）続ければ、１３５８×３０＝４０７４０キロカロリー
４０７４０÷７０００＝約５．８２キロ

２ヶ月間毎日２時間のジョギングを続ければ、目標は達成するでしょう。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:43:19

>>926
>>924のは一日４０分程度のランニングを２日に一回ペースでの話だもん。
これくらいの運動なら、通勤で毎日してるよねw

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 01:49:59

>>928
なるほど
すごいビビったよｗ
そういえば５ｋｍって全然時間にすれば短いね

930 ：923：2006/04/02(日) 09:13:00

2時間くらいがいいってことですね。ありがとうございます。
挑戦してみます。

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 11:01:26

朝昼夜、コンビニのおにぎりき二個ずつで一ヵ月で10キロ痩せた、運動は全然してないです。

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 11:20:57

100kg近い巨体だと、膝がやられるぞ。
水泳を勧めたいけど、まずはウォーキングがいいよ。

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 11:56:09

>>931
そのうち、栄養失調になって死ぬよ。

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 16:12:05

オニギリ6つ食べてたら栄養失調にはならないよ
でも>>931ものすごく飽きない？

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 16:45:47

栄養失調の意味知らないの？
>>934

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 17:30:30

おにぎりオンリーだと、いくら中に具が入っているとはいえ、
栄養の偏りがすごすぎる。それを１ヶ月……ｶﾞｸﾌﾞﾙ｡

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:38:11

相当中身のつまったおにぎり食べてるんじゃないかな

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:43:46

153センチ50キロの場合、
どのくらいの運動量で10キロ痩せますか？

ラン、ジョグ、ウォーク、どれが一番効果的？

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:47:14

>>934
脂肪メインで落としたいなら一日３０程度のジョグで月２～３キロは落とせるはず
。食事とかにもよるけど。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:47:54

「一日３０程度」→「一日３０分程度」

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:48:56

明日からおにぎりダイエットやろーかな。

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 00:06:59

>>938
性格とか状況による
散歩が苦にならなくて暇ならウォーキング
ずっと続くし
ちなみにジョグとランの区別がつかない

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 03:28:44

コンビニおにぎりのカロリーは
具によってバラつきはあるだろうけど1個平均180kcaくらいかな。
180×6＝1080kcal

これで一ヶ月-10ｋｇってことは
>931は110ｋｇ以上くらいあったんじゃないかな。

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 09:58:07

>943
個包装は250kcalくらいあったような。

>942
走る負荷の違いかね

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 16:58:44

>>942
苦にならないのが基準かもしれないね。ジョグとラン。
雑誌なんかで強い人の練習メニューとかで 1km 4:00 ～ 4:30 のジョギング
とか出て来るし。ってか、自分はそのペース目の前が真っ白になります。

俺は長時間のスロージョグを勧める。運動の絶対量を稼ぎやすい。
ウォークは、時間ばかりかかるのでイマイチと思われ。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 17:12:22

>>945
俺時間ばっかり余ってるんだわｗ
つうか散歩すると迷うから死ぬほど歩いちゃう

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:54:51

>>945
質問、ジョグ1キロ4:00～4:30って30分で1キロってこと？
このペースがツライって意味なのか、俺の理解不足なのか…。

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 03:14:19

1Km4分から4分30秒で走ること。

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 03:15:40

私の中では
栄養失調=ﾍﾙﾍﾟｽ出る～
って感じ

ｵﾆｷﾞﾘで栄養失調なるのか～
大変だねぇ

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 10:43:28

>>947
やってみれ。
１キロ４分ペースをジョグと言い切れるなら、フルマラソンで３時間切れるよ。
俺は 1km 過ぎた辺りで心拍数は１８０を超え天国が見えた orz
＃ランニング、奥が深いね。

短期間で 10kg やせたい人の話題ではないな。すまそ。

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 10:50:53

>>950
947は４時から４時半の30分間走ると勘違いしてるとオモ

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 10:53:27

947だけど、ハイ、30分と勘違いしてた orz<理解不足
>>950
やってみれって言われても俺は4分半なんて無理

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 16:17:22

炭水化物はぬく(たまに朝に玄米を少し)
昼夜野菜中心(サラダ、野菜スープ、けんちん汁など)
起きたら豆乳一杯
朝食にココア一杯
毎日ウォーキング一時間以上&ヨガ30分以上
毎日腹筋背筋腕立てスクワット50回

で二週間で５キロ以上痩せますか？

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 16:38:33

>>953
やってみればわかるんじゃね？

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 22:50:06

朝：ヴァーム
夕：お味噌汁（寒天の粉入り）
だった。それとウォーキング一時間。
あと腹筋１００回。
これでゴールデンウィークまでがんばる！！

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 11:42:32

体を壊したら2ヶ月で28kg減った（158cm、65kg→38kg）
2ヶ月の間に体脂肪も32％から9％になった。

体を壊した2ヶ月間、1日100円アイスを1～2個、コーラ、スポーツドリンク、
ルイボスティーだけ摂取してゴロゴロ過ごした。

その後、なんとか体調も戻り8年間42kg、12％でキープ。
体壊して痩せたけど、運良く体脂肪が減ってくれたお陰で、太りやすかった体質は
太りにくい体質に変わった。

957 ：956：2006/04/06(木) 11:43:43

28kg減じゃなくて27kg減だ。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:30:00

どっちでも同(ry

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:39:28

何かどっかのサイトに載ってたんだけど

その人の父親がコレをやって1週間で－１４㌔痩せたんだってさ。

とりあえず>>1に

用意するもの　酢　ピーナッツ　

①酢にピーナッツを一晩漬けておく。

②それを1日５粒食べる

まぁがんばれ。

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:43:13

>>959
それきれいカフェでしょ？
効かない上にまずいって批判受けてたじゃん。

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:44:31

152㌢で67㌔の私がきましたよ！

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 17:58:10

>>960
うはっ過去レス見ずに投稿しちまった！すまん！

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 22:30:42

俺、1日で２Ｋｇ落とした

基礎代謝　２８００　摂取カロリー　１０２４
エアロバイク30分　ダンベル30分
腹筋120　背筋120　で２ｋｇ減量成功
1日で
１８０で１２５の巨体

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 22:51:33

いいな～
すぐ2キロも減って

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 22:53:42

>>961
!!!!!おまいはわたしですか!!!!

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 22:56:43

>>963
マルチうぜー　この厨房！

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 23:09:10

>>949
私もﾍﾙﾍﾟｽできるよぅ！つか今最中。。。！ちょっと疲れると出る。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 00:54:26

毎日ところてん食べなおなかすいたらいつも食べていいしヽ(*´￢｀)ノ

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 01:59:22

151センチ　４７㌔のちょいデブです。なかなか痩せません…。
なんかいい方法ないッスか？

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 03:00:28

>>969
食事を低カロリーで糖質、たんぱく質がとれるもの＋野菜（なるべく茹でたもの）に。
一日一時間軽めのジョギング。

時間はかかるかもしれないけど続けられれば確実に痩せる。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 03:31:11

ところてんもたべなよ(^Д^*)便通に良いし

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 04:23:18

低カロリーで糖質が取れるものって例えば？ささみとか？

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 04:27:40

>>972
ささみの場合はたんぱく質だろ
糖質ならバナナとかいいんじゃね？
1本で80Kcal　すぐにエネルギーに変わるらしいし

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 04:30:35

>>972
ささみは糖質0だよー。
低カロリーで糖質が摂れる素材はほとんどないといってもいいよ。料理で工夫しないと。
低カロリーのきのこやこんにゃくなんかをみそ汁でたくさん食べるといいかも。
味噌は糖質高いからね。あとは根菜類。野菜だけど糖質高いよ。

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 06:43:24

5分歩いただけで膝が痛くなる…
水中ウォーキングしてみたいけど、夜勤固定だからプールが開いて様な時間には寝てなきゃ死ぬorz
体がなまる。運動したいよー

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 06:44:34

予約ところてんにしろや(^人^)

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 10:28:26

甘いところてんとか寒天つくって糖分とればいいんでないの

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 11:32:32

甘いところてん無いよ

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 11:36:10

>>975
どんだけ豚やねん

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 11:54:39

>>975
自転車あたりから始めたら？