●痩せている人はどんな食生活しているんですか●２

自分痩せてるんじゃないかな、スタイルいいんじゃないかな
（自意識OK）と思う方。
普段の食生活など記入して頂きたいです。
元々痩せている方だけでなく、この食生活にしてから
痩せましたという方もどうぞ。
※申し訳ございませんが胃下垂や病気等で
　通常と異なる食事をしている方はご遠慮下さい。
※レスには次の基本スペックをお願いします。
　【年齢】【性別】【身長・体重】【普段の運動(してたら）】

前スレ
●痩せている人はどんな食生活しているんですか？●
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126435366/

２ゲット！

164�a44�`です、質問どうぞ

毎日ジュースやらお菓子やらアイスやら食べてるけど全然太らない

空腹状態でイライラしたらどうしたらいいの？

>>3
基本スペックヨロ。

>>3
自分が、やせぎすで醜いとわかっています？

>>3
ﾍﾟﾁｬﾊﾟｲ乙

166,43男

年は？

男175センチ５５キロ朝は毎朝くってねぇｗ
でもジャンクフード食いまくり

中年以降は腹がたるみそうな食事だな…。

朝・昼・晩・（間食）のメニューを書いてホスィ。

みんないっぱい食べてるけどいっぱい動いてるんじゃない？
そういうのも書いて欲しい。

170�a53�`�c♀は痩せてほうに入りますか？
周りに同じぐらいの高さの人がいないんで普通がわかりません(´ω`)

【年齢】【性別】【身長・体重】
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【普段の運動(してたら）・生活パターン】

こんな感じでお願いします。

朝、無し。たまにトースト
昼、ピザやらマクドやらコンビニ弁当やら
晩、家庭料理
間食はチョコとかポテチとかいつも。たまに+アイス。
ちなみに20歳

>>3です

24才 ♀

164�a 44�` B87 W58 H85

朝　ごはん食
昼　軽食
夜　炭水化物ﾇｷ・ゼリー飲料

独学ストレッチと腹筋してます


骨太・はと胸だからガリガリ（に憧れてやせたのに）には見えないです

一日のさいごの食事をとるまえにゼリー状のものを食べておけば快便に。

年は20
朝食パン3枚
昼ご飯1杯唐揚げ3個
夜ﾗｰﾒﾝご飯2杯唐揚げ3個
その他ｸｯｷｰ1/2箱ﾎﾟﾃﾁ70g

あら、普段の運動もか。
毎晩姉と共に２キロくらい散歩（無理矢理つきあわされてる）
あとは毎日腹筋50回。腹を割ったまま保つため

>>18
ごはん食にはどんなおかずをつけますか？
子供の頃から同じような食生活でした？
ダイエット中の食事内容ではないよね…？

162/36　16歳♀　
朝　クロワッサン　ピザ１切れ　プリン　コンポタ
昼　シーフドカレーライス二杯
間　ポテチ　
夕　チョコ板一枚
夜　カレーライス一杯　チキンボー5本　おくらサラダ

成長期だから太らない　　

>>20
年とってから食欲がうせて朝は和食（魚・煮物・納豆など）のおかず。


２年前までは57�`でした。食べるものを選ばずに好きなだけ食べてたので
平均体重よりやや↑程度だったけど脂肪が……。

軽食は　おなかに苦しくない程度にたべるという意味で種類はﾏﾁﾏﾁです。

165 52♂ 18歳

朝:ﾁｰｽﾞ1箱、御飯1杯、味噌汁、野菜炒め

昼:なし

夜:ﾁｰｽﾞ1箱、うどん1杯

総摂取ｶﾛﾘｰ約1200だった

>>11・>>18・>>24さん達の共通点は
３食のうち、どれか一食が炭水化物を
とっていないことだね。

>>23
2年たってみれば12kg減ってすごいね。

>>15
あまり痩せてはいないんじゃないかな？
妹が同じくらいだけど、けっこうボリュームあるなぁと思うよ。
胸もGカップだし。
体脂肪低くて引き締まってたら細いのかも。

頭使うと太らないらしいけどどう思う?

165　45.5　23才　女
朝&昼　パン1枚　温野菜たっぷり　チーズ1枚　黒酢
おやつ　惣菜パン1個
夜　醤油入れるような小皿でタイ風カレー　りんご4分の1　バナナ2分の1　ヨーグルト
夜食　おにぎり1個　

>>29
運動とかしてます？

>>28
ホリエモンはどんどん頭使わなくなってきてるのか…？？

>>30
全くしてないです。
夜寝るようにしたらスルスル痩せました。

>>29
お金ないの？

>>29の食生活そんなに貧乏っぽいか？
煽り？健康的だと思ったんだけど。

7私下半身ﾃﾞﾌﾞなんですorz
上半身だけ見れば痩せてるって言われるんですが、下半身がﾏヂﾃﾞﾌﾞ。つかｹﾂﾃﾞﾌﾞ。

>>32
ということは前は夜中起きてて何か食べてたってこと？
よければ太ってた頃の食生活がどんなのだったかも教えて欲しい。
もしかして自分に似てるかも…。

実家なんで普通にご飯は食べれる環境です
気の向くままに食べてて振り返ってみたらこんなでした

>>35
痩せてた頃同じようなスペックだったけど
私も下半身デブだったな。今は全身…（遠い目）

朝:パン×1。目玉焼き。ヨーグルト。バナナ。牛乳。ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ。
昼:弁当(ご飯0.8合程度、ウインナー×2スクランブルエッグ)野菜ジュース
夜:豚肉生姜焼き×2ご飯1合程度。コールスローサラダ。

165センチ・48キロ・二十歳・女
朝　ご飯、大根サラダ、牛乳プリン、納豆
昼　ご飯、グラタン、わかめスープ
間食　麦茶、みかん、ピザ一枚
夜食　塩ラーメン、牛乳、

>>39
ごめんなさい。175.62男です

178cm48kg

朝：無し
昼：無し
夜：カップラーメン。ビール６本・・・目

>>39-40
運動やよく歩いたりとかしてますか？

>>26

そうだよね、
ちょっと怖い数字だけど、その重さくらいヤセのリズムをつくるまでのｶﾞﾏﾝがあった……。

同じ時間にたべることと一定の量をたべることが大事かも。

毎日おなじ時間に規格どうりのウンコ●をつくるつもりでご飯をたべるといいかなw

ガリではないけど少しヤセすぎたから
次は筋肉をつけて主食の分量をふやします。

>>36
前は飲食店で夜12時位まで仕事してたんで、
あがる時にケーキとかピザとか食べてました
その頃は大体50キロ位。
一応バイトの日のこと思い出してみると…
朝　今と同じかなし
昼　ハンバーグ　ライス半皿　ウーロン茶
夜なしで常に裏でピザやポテト、お菓子が置かれていたりする。
10時位に夜食　ケーキ1個　ピラフ　サンドイッチなど喋りながら食べる…
3時就寝
そりゃ太る…

運動は高校あたりからあんまりしない。ただ最近失恋のせいで1ヵ月間毎日酒飲むようになり2ｷﾛ増えた。前は60キープしてたんだが…

>>45
詳しくありがとうございます。
美容的にはかなり厳しい環境だったんですねｗ

失恋は新しい恋と、ただ時間が過ぎるのを待つしかないですねぇ

>>47
どういたしまして。
食べないと料理長が悲しがるので、半ば拷問のような日々でしたよ(ry

>>42
ヤバイね君
痩せてるレベルじゃないよ

>>43
40です。運動はしません。昼間は食べるか寝るかどちらかです。夜からラーメン屋で働いてるので１０時以降まかないでラーメンが食べれます。最初の三ヶ月は太りますが続けるとあとはなぜか痩せますよ。

極端なダイエット食にしなくても
普通の食事を時間帯の早いうちに
済ませるようにすれば痩せるって事だなー。

156�p 39�s 29歳（女）
朝食　納豆、鮭、ごはん（１杯強）、粉茶
昼食　食べない（いらない）
夕食　ウイスキー（又はビール）、肉野菜炒め（豚肉か鶏肉）など、
　　　しば漬け、ごはん（２杯位、多いと１合）、粉茶
甘いものは苦手、ていうか気持ち悪くなるので全く食べません。
炭水化物と酒が大好きです。

>>51
ラーメン屋さんの厨房って暑そうだもんね。
ラーメン食べ飽きてそれほど食べなくなる+
暑さの中で立ち仕事で痩せるのかも。

>>39->>40
運動ナシですかぁ。。羨ましいです。ラーメン屋ってハードそうな感じあるけど
カロリー結構消費するのかなぁ。

>>53
３食のうち、一食炭水化物無いパターンの人がまたキタ！
これはセオリーなのか？

大体デブが炭水化物好きなんて言ったら、３食腹パンパンになるまで
米やパン詰め込みますよ。

>>49
料理長酷いけどﾜﾛｽｗ

>>56
ﾊｹﾞﾄﾞｳ！私は焼きそばパン大好きです。
あんなもんは炭水化物＋炭水化物ですねｗ
はいもちろんデブです。

同じ炭水化物好きでも
痩せてる人のと太ってる人のとでは
言ってる内容が大分違うって事だな。

お互い話がかみ合わない場合があるのはこういう事かｗ

>>58
下手したら、そこにもう一個菓子パン+飲み物追加して
朝ご飯や昼ごはんになるよ。
>>53の人の炭水化物好きとは明らかに内容が違うorz

炭水化物は殆ど入ってるよー
主食　と言って。

>>53
炭水化物好きで甘いの嫌いって不思議なカテゴリだねえ
まあいい　
どうすれば甘いものが嫌いになれるんだろうなー

>大体デブが炭水化物好きなんて言ったら、３食腹パンパンになるまで
米やパン詰め込みますよ。

そうそうｗ
昔53kgあったときはぽたぽた焼きとかまがりせんべいは
一回のおやつに1袋ぜんぶだったよ。

今は遠慮して1枚とかだ…。よく成長した。

>最初の三ヶ月は太りますが続けるとあとはなぜか痩せますよ。

それ、糖尿になってる可能性が・・・

>>61
＞ぽたぽた焼きとかまがりせんべいは 一回のおやつに1袋ぜんぶだったよ

あなたは私ですか？
しかも自分過去形じゃないよ…耳が痛いうわぁぁん・゜・(ノД`)・゜・

食べ過ぎちゃう人って食べた後も幸せ〜って感じなの？

>>64
体重計乗るか、服がキツいのに気付くまでは幸せ。
かなり皆より気付くのが遅い。
そしてその分当然太っている。

太ってる人って脳がおかしい気がする

【年齢】２１【性別】女【身長・体重】１６７・４９
【朝】豆乳とあればビスケット
【昼】好きなものを好きなように食べる
【夜】軽く食べる。食べないことも多々。
【間食】ガムくらい。基本的にしない。
【普段の運動(してたら）・生活パターン】
週４でバイト（レストラン）で動き回ってる。毎日通学やら何やらで１時間以上は歩いてる。
お風呂はいる前にいつも腹筋とダンベル体操をする。バイトのない日は半身浴してる。

デブとヤセ両方を経験した人は
脳がおかしいと正常の間を行き来したって事？

そうなんだ…
なんかその辺の違いかもね。
気持ち悪くなって、次ぎ食べる時それ思い出してセーブするようになるもん

>>69
食欲強すぎて過ちから学べないからね…。
しかも胃腸丈夫で滅多に気持ち悪くならないし。
ムチが無いですよ。あるとすれば見かけの問題だけ。

>>66
自分はおかしかった。
高校生の時。
例えばテストの日の朝、おにぎり×2に食パン+ジャム×2
普通の大きさのお饅頭×2　トマトジュース3缶
シリアル+牛乳をボールに1杯　プリン1コ　ブルガリアヨーグルト1杯

などを一気に食べて、ちょっと気持ち悪くなりながら一時間目のテストを
受ける。
テスト中に緊張して実力を出せないから、
その緊張感を満腹感（プチ気持ち悪い）で
まぎらわして逆に集中できる　と本気で思って実行していました。

思うままに食べないとストレスで胃潰瘍になると思い込んでいましたよ。

ただの過食症じゃん

テスト続くと自分もかなり太る。
受験の度に体重ＭＡＸをむかえるよ。
頭使うと痩せるって人もいるけど
自分はテストがよっぽどストレスになるのか
テストの回数と食べる回数が正比例で増えていってる。
なんだこりゃ。

妹、痩せの大食いってヤツで先週の日曜日に一緒にパン屋に
お昼ご飯を買いに行ったら、カレーパン・焼ソバぱん
・ｱﾌﾟﾘｺｯﾄﾃﾞﾆｯｼｭ・コロッケパンを買って1人で平らげた　orz
私はダイエット中なのでﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟ（半分）で我慢する　（´・ω・｀）

>>1 乙
きちんと1で注意事項書いたら良スレ化したね。

ざっとみたところ、炭水化物を減らしてる人が多いね。
とても参考になるよ。

あと痩せている人は、意識的に減らしてるのではなく
自分は好きなものちゃんと食べてると
感じてるのが共通してる気がする。

俺宅郎でかなりｽﾄﾚｽあったけど太らなかったな
歯は痛かったけど

>>77
食べる事以外でストレスを上手く発散したとか？

ストレスで食べられなくなる人と食べ過ぎる人いるよね。
神様不公平だよ…。

166ｾﾝﾁ51ｷﾛゎ痩せてますか？

発散方法はなくて放置だったな
遊んだら遊んだで時間無駄にしたって自己嫌悪するし

抗鬱剤飲んだら一時は食欲減ったけど、今は飲む前より食欲コントロール出来ない。
しかも気づいたら5キロ太ってた・・。みんな羨ましいよ

●痩せている人のパターン・アドバイス軽くまとめ●

・同じ時間にたべることと一定の量をたべる(>>44)
・夜は食ってないで寝る（>>29・>>45・>>52…など）
・三食の中で一食、炭水化物（主食）を抑える(>>11・>>18・>>24…など)

さっき夕飯スパゲティ2皿食べたわ
多少は頭使ってるせいなのか太らない

まあ好きなものは食べた方がいいと思います
自分は野菜嫌いだけどなるべく摂るようにはしてる…ハズ
我慢すると逆にストレスとか反動で食べ過ぎたりして太りそう

知ったかｽﾏｿ

>>84
朝・昼＆身長と体重は？

>>83
何かもう、バカでも知ってる常識中の常識ばっかだね。
まあ太っている人はそれすらできてないってことだけど・・・

>>86のスペックと今日の食事内容きぼん。

>>85
朝はヨーグルト＋なんか(穀物はとらない)
昼はお弁当

174cm53kgだけど朝はあまり食べなくなった
昔は太ってた
今は朝に米とか食べたら昼が食べれなくなる

勢いで食べちゃって後悔するタイプの人は、食べる前にその物の味を思い出すといい
体型がやばくなるまで止められない人は、胃が小さくなるまで水やお茶でお腹をパンパンにしておけばいい

一食炭水化物抜きの黄金パターンですね。
夕食にパスタニ皿だけ聞くと大食いのようですが
一日のバランスで見ると男の人にすれば
普通〜やや少ないかなという感じ。

>>84＝>>88は昔我慢してたから太ってたの？
それとも自然に食が細くなったって事？
朝食べられなくなったって人他にもいたね。
年を取るまで待つしかないのか…。

黄金パターンなんだ…

自分なりに気を使ってるのは2つかな
意味あるのかどうかわからんけど
・朝に油ものは控える
・飲む前には野菜を摂る(結局戻すまで飲むから意味なし？)

戻すまで飲むってことは胃腸がそんなに強くない？

【年齢】39才
【性別】女
【身長・体重】165センチ43キロ
【普段の運動】していない
【備考】子供二人

朝・くるみパン１個、紅茶
昼・鮭おにぎり一個、スティックサラダ、熱い焙じ茶
間食・ダース（チョコ）２粒
夜・ご飯一膳、豆腐とふのりの味噌汁、ひじきの煮物、卯の花、納豆
昼は会社で食べたのでコンビニです。
若い頃からこってりした物が食べられず、ずっとこんな食生活。
冷たい物がキライなのでアイスや冷たい飲み物は一切取りません。
熱いお茶が大好きで一日３リットル以上水分を取ります。

たぶん３食主食・炭水化物を通常の量とってると普通体型、
そのうち２食だけなら痩せ体型になるのｼﾞｬﾏｲｶ？
デブは３食腹一杯に炭水化物食べてるのと思われ。

>>41は痩せている範疇にはいるのか？
いたって普通だと思うが

>>91
今22歳です
昔は何故か太ってました

食が細くなってはいないと思います
その時の体に食物が合う合わないが分かって来たのだと思います

あまり偉そうなことは言えないのですが…

>>97
レスありがとう。
食べ方が落ち着いてきたのかもね〜。

>>93
普通だと思います

あ、自分は飲み物はあまり飲みません
そのかわりフルーツがめちゃくちゃ大好きです
お菓子も大好きですが

デブの食べる量ってハンパじゃないよね。
私が食べすぎて苦しい、って思う量の３倍ぐらい食べといて「食欲ないの」とか言ってる。

>>96
あれ、普通なの？みんなに細ぇ細ぇ言われるからそうだとばかり…でも俺くらいのの平均体重は68くらいだった気がする。まぁ美容面の話ならあてにはならないけどね

ﾜﾛｽｗ

>>101
数値は標準でも体脂肪率が低くて見た目細いんじゃない？
食事内容もたんぱく質多めだし、このスレでは優良サンプルだと思うよ。

>>100
よくそんだけ食えるなといつも呆れられる自分が来ましたよ。

例として>>94さんの食事をデブバージョンにしてみると
「　」が追加内容

朝・くるみパン「３」個、紅茶←「ミルク」追加、「果物」、「ヨーグルト」、「チーズorバター」
昼・鮭おにぎり「３」個、スティックサラダ、デザートに「プリン」
　　熱い焙じ茶
間食・ダース（チョコ）「半ダース」、「カフェオレ」
夜・ご飯「２」膳、豆腐とふのりの味噌汁、ひじきの煮物、卯の花、納豆
　　「マーボー茄子などの油物のおかず一皿」

若い頃からこってりした物が大好きで、ずっとこんな食生活。
冷たい物が好きなのでアイスや冷たい飲み物は常食・常飲。
水分摂取は普通、カフェイン好き。

…orz　デブと痩せの因果関係がハッキリしますた。

同じのを三個も食う気しないな

デザートとご飯を一緒にたべる。
納豆に砂糖をかけてたべる。
普通に大ぐぃですが痩せてます。
太らない体質ってゅぅか遺伝かな？

>>106
身長、体重と今日の食事ﾌﾟﾘｰｽﾞ

>>106
それはマジで糖尿病だな

>>106
三食それやってて痩せてたら遺伝か多分病気だけど
たまにするって話でしょ？

>>94さんの食生活は参考になるね。
子供二人産めるくらいなんだから健康だろうし。
個人的にはちょっとカルシウムの摂取量が気になるけど。

>>94
野菜それしか摂らないの？？子供にはちゃんとした食事あげてるんだよね？
ちなみにバストとかどのくらいありますか？

>>111は
毎食どのくらい野菜とってるの？

突っ込みが入るたびに即レスで言い返す奴が常駐してるな。ｗ

ジャンクフード食いまくりだとか
夕食にスパゲティ二皿だとか
たまに多く食べてたり、おかしな食生活をしてるとこだけを
報告してくる人も、食事全体を書いてみてよと言われると
そんなに食いすぎてないんだよね。

>>3
めちゃ好み
付き合って

>>89がイイこと言った。

>>95
171/56
三食普通に食べてるし＋αでいろいろ食べてるけど太らないよ。
さっきもコンビニの廃棄の菓子パン４つ食ったし。。
まぁ、、運動してるからだけど。。このスレの人って、痩せの大食いもいるみたいだけど、小食の人多いね。
我慢してる人も多い気がする。食べる量少なすぎだろ。。

その普通の量が知りたい。

>>117
>>16のテンプレ？でいくと、どうなりますか？

まあ、普通が人によって違いすぎたりするわけだが、
菓子パンってなにげに1個300とか400kcl超えてたりするんだな。

運動して菓子パン４個だけなら太らない罠。
その他の食事と運動量はどの位なんだろ？？

痩せてる人の普通に食ってる（つもり）と
デブの普通に食ってる（つもり）の開きが知りたいｗ

19 男　171　56

朝　日によって違うけど、牛乳とプロテイン　ご飯一杯　とみそ汁、とおかず、昨夜の残り物が多い。

昼　コンビニ弁当とか定食

夜　肉か魚のメインのおかずとごはんと野菜系の料理、煮物など、

間食　コンビニグルメ　菓子パンとか、おでんとか、せぶんのあらびきフランクなど、あとはグレープフルーツジュースでプロテインを溶かした物

健康的ですね。

朝ご飯一杯ですむ時点で羨ましい…。
運動もしてないのに、朝から超空腹だよ。。。
もちろん夜は食べてるし。
どうなってるんだ自分…。

175センチ５５キロで>>17の食生活。一応俺的に普通

一食欠食しても平気か、三食食べてもご飯一杯程度なのが
痩せてる人の普通の範囲内？

俺の場合はな

デブは三食お代わりがデフォだよ。

三食お代わり+間食か、
お代わりしないかわりに
ダラダラお菓子食べてるか…。

男性はお腹が減って間食しても
昼食の後に当然のようにデザートとか食べないよね。
昼時にコンビニでデザート真剣に選んでるのは大体女性。
主食が少なく、デザートは忘れないって感じ。

つーか朝飯食わねーのは小学校の時から寝坊癖つよくて食べてる時間がなく、食えなかったのがもはや習慣ずいてるだけってのは秘密

たしかに朝食べるより寝てたいとか
身支度に時間かけたいって人は痩せてる気がする。
デブは腹が減って目がさめ、出かけるギリギリまで何か食ってます。

お代わりしないで最初から大盛りって場合も多いな。

痩せてるけど寝る直前とか仕事ない日は家でひたすらご飯やらお菓子やらずっと食べてる｡｡

胃下垂？

>>135
それは今から太る悪寒…。

>>1で胃下垂でやせの大食いはお断りと書いて
めちゃくちゃ参考になるスレになったな！


個人的には食事のほかに、運動なんかしてるのか聞きたいね。

>>11だけど俺の食生活と運動は>>17と>>20

>>20は参考にできるっていう意味でいい運動量だね。
アスリートみたいな人ではかけ離れすぎてて
ただもう凄いですとしか言いようがないしさ。

同じ３食でもデブは実質５食分〜位、
痩せてる人は実質2.5〜2.8食分位なのかも。

運動量知りたいね。
テンプレもう一回貼っておくか。

【年齢】【性別】【身長・体重】
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【普段の運動(してたら）・生活パターン】

こんな感じでお願いします。

【年齢】27【性別】F【身長・体重】153/38
【朝】 ご飯（50g）　納豆　味噌汁　漬物　トマト
【昼】 ア　イ　ス　クリーム
【夜】 ご飯（50g）　おかずいろいろ（400kcal目安）
【間食】 好きなもの100kcal〜200kcal
【普段の運動(してたら）・生活パターン】 週3でジムに1回1時間半　週2でプールに1回1時間

一週間に一度だけ食べたいものを食べる日がある。
そのときは2000kcalくらいふだんより余分に食べます。

普段の3度食事は摂りますが昼はアイスかデザートが主食になる。
夜食べるカロリーの高いおかずは1〜2口（鳥のから揚げなら1コとか）
かなり少食ですが　まわりの同僚もみんなそれ以上に食べないの（一日一食とか）
であるため、自分がそこまで我慢している気はしません。
家族は日常的に晩ご飯のあとにアイスやケーキを食えたりするので
すごい勇気だなーと思う。

アイスが主食になるっつうか、主食抜いて
アイスだけ食べるってかんじですかね。
今までの中で一番の運動量かも。
ストイックな方だ。

23歳女専門院生

朝か昼がサラダとヨーグルトだけ。朝早いし二食もがっつりとは行けない。夜はお菓子か親の作るもの。
あと最近は四食食べて一食は吐いてしまう…夕方ごろおなかすくけど、家族や友達の手前同じもの食べたいけど、その時間は一人で下校中だからMACいって、夕飯が入らなくなる
彼氏といると食欲なくす。キスしたりエッチしたりするせいか口唇欲求減るのかな。肉とかチューイングしてるのとかわんなくて、後味でガムや飴食べたらおしまい
毎日の生活がきつくてストレスあるから、辛い思いするたびに胃が…ね。成績やべーとか恋愛うまくいかねーとか…
精神的に強くならないと社会に出る前に死にそう 笑

病気の人はちょっと…。

連ですみませんが　メニューで気にしている摂り方
ラーメン　チャーハン　パスタ　食事パンなどは意識的に食べないように
しています。
本当はオムハヤシとかカツカレーとか丼が大好きですが
ケーキ・アイス・和菓子がそれ以上に好きなので、前者をがまんして
お菓子優先です。
お菓子もはチョコレート・イカなどの珍味系が多い。
スナック系も新発売は買いますが
味見したら、あとは家族にあげてしまう。


食べたいものを食べる日は　菓子パンや肉まんなどを食べます。
今度たくさん食べるときはホットケーキを焼いて食べようと思う。
たくさん食べる日は2日後に体脂肪率が2％上がります。

>>147さんはもしかして太りやすいor以前太ってた？

意識的にはいたりしてるわけじゃないんですが…
私病気ですか、そーですかぁ… 笑

生活が楽にならないかなあ。国が変な制度作るからｲｸﾅｲ！

147です
運動ははじめて2ヶ月で、それ以前は全くしていなかったですが
同じ食事パターンで体重は36kgでした。なぞです。
ウエストは運動で細くなりましたが…。

＞太りやすいor以前太ってた？
高校生〜18歳のときは毎日3000kcal食べて54kgでした。
体質は太りやすいまではいきませんが、痩せの大食いとはほど遠いと思います。

一度54kgから43kgにダイエットして5年くらいキープし、再び更に落とした
のですが、43kgの時より食いたい欲求がなくなりました
抜こうと思えば1〜2回くらい食事を抜けます。

>>150
ダイエットで節制生活体験したから
今でも戻らないように気をつけてるんだね。偉いです。
こうして見ると、元々痩せてる人とか気付いたら痩せてた人は
カロリーとかあんまり気にしてない一方で
（普通に食べてるつもりが、その量が自然と少ない）、
ダイエットで意識的に絞った人はリバウンドを気にしてか
カロリー見ながら生活してるんだなぁと分かるよ。

>>150はダイエットして食欲をコントロール
できるようになった感じするけど
元々は「食いたい」人なんだろうね。

＞元々は「食いたい」人なんだろうね。
そうですｗ
少食になったけど食い意地はってる　って感じです！

好きなものなら満腹まで食べれる

太ってる人は常にここまで食べるのかと考えたら気持ち悪くなってきた

【年齢】34【性別】女【身長・体重】 151・36
【朝】 梨半分
【昼】 メロンパン半分・牛乳200ml・チョコベビー1個（1粒じゃないです）
【夜】 居酒屋に行ったので、高菜チャーハン・豆腐サラダ・生春巻き・などなど、全てをチョコチョコ食べる。
【間食】　バームクーヘンの8分の1カットくらい
【普段の運動(してたら）・生活パターン】脚痩せしたくて、なるべく歩くようにしてます。1日少なくて30分。多くて合計で1時間半。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て、腹筋は何年も前からしてるけど、そんないっぱいはしない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚が太いので、毎晩マッサージは欠かせません･･･太いけど･･･

昨日は晩に暴飲暴食したので、夜苦しかった･･･
自分では分からないけど、人から見ると食がかなり細いそうです。
すご〜くお腹減るけど、ちょっと食べたらもうお腹いっぱい。
チョコが欠かせないので、1日1回絶対食べます。
意識して摂ってるのは豆腐、牛乳1日1杯、果物。
年とって、肉・魚が全然欲しくなくなったので、たんぱく質が足らないと思う。
豆腐とかで補ってるつもりだけど、多分足らない。

パンは好きで食べます。お米も好き。
だけど、両方とも半分でいい。メロンパン半分、お米茶碗半分。
揚げ物は苦手で、月に1回くらいしか食べない。
子供には作るけど、揚げてる時点でお腹いっぱい。

ほっておくと35kgくらいになってしまうので、そのときは無理してお米食べたり、
焼肉行ったりします。
ジュースは飲まない（甘い飲み物が苦手）コーヒー紅茶も週1〜2度。日中は絶えずお茶か水飲んでます。
35切ると、フラフラしてしまうので。階段とかヤバイ。
体が小さいから、なんでも人の半分でいいんじゃないだろうか。きっと。

＞パンは好きで食べます。お米も好き。
＞だけど、両方とも半分でいい。メロンパン半分、お米茶碗半分。

好きっていうのと、それを大量に食べるっていうのは違うよね。

>>155
お肌の調子とかどうですか？
乾燥しないのかなぁ…。

痩せてる人の「大好きです」＝量は少ないが、よく口にする方です。
太ってる人の「大好きです」＝大量消費。

17歳 女 155�a37.5�`

朝:寝てるから食べない日が多いです｡学校の日は昼になってもお腹がならない程度にたべます｡(魚,ご飯少し,ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個,納豆など)
昼:ﾀｸｻﾝ食べます｡食べたあとﾀｸｻﾝ動くからです｡(納豆ｵﾑﾚﾂとかｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝなど,ﾃﾞｻﾞｰﾄに低�iなｱｲｽやﾖｰｸﾞﾙﾄなど)
夜:ｷﾉｺのいためもの,肉料理少し,ｻﾗﾀﾞ,ご飯少しなど｡｡
平日はこんな感じで土日は三食ともに外食です｡土日は付き合いで外食をさけれないので,たべるものも肉料理,揚げ物など高�iなものばかりたべてますが,食べる量は考えてます｡お腹八分目くらいでやめてます｡
食事のときに気をつけてることは,ﾆｶﾞﾘいりの飲物を食前と食事のときに飲んでいます｡外食のときは無理ですが｡｡ぁと,昼にｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝなど食べますが,ご飯の量は必ず茶碗の半分〜1/3くらいで具をﾀｸｻﾝいれます｡炭水化物をとらなきゃ体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるので｡｡｡
運動は腹筋腕立て伏せなどはもちろんで縄跳びもしてます(1000回くらい)
食べても痩せるためには運動はかかせないです☆

19、♀、154cm39�s、運動は全くしない

朝は抜きで昼まで寝ます
11時すぎに起きて昼食はコンビニの菓子ﾊﾟﾝ2個(ｱﾝﾊﾟﾝとﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭが好き)orおにぎり2個
学校の食堂でおやつの板ﾁｮｺをかじりながらレポート書いて夕方〜9時までバイト(ﾚｼﾞ)。
バイト中は差入のお菓子を食べ、帰宅後夕食。
夕食は10時すぎﾏﾏﾝのお料理をおかず3:ごはん7ぐらいの割合で食えるだけ食う。
ｷﾞｮｳｻﾞだったらｷﾞｮｳｻﾞ8個ご飯4杯位。それにｽｰﾌﾟ。

ダイエットはしたことがないです。脂身大好きお菓子大好きで暴飲暴食に明け暮れてますが太りません。ｳｪｽﾄ54cm。

人よりかなり多く水を飲んでます。
運動は大嫌いなので全然しません。たまにｵﾅﾆｰする位ですw

携帯組は結構ムチャな食生活の人が多いねｗ

>>157
そう言えば、乾燥肌です。加齢によるものかと思ってましたが･･･それだけじゃないのかな？
調理用の油は普通に使います。
肌は乾燥肌だけど、調子は良いです。

>>156
確かにおかず類はいっぱい入りませんが、チョコなら凄い食べます。
ケーキとか、和菓子とか、プリンとかは全然食べないなぁ。
チョコはチョコ!!が好きです。

>>159
ごめん･･･読む気になれなんだ･･･

>>162
大丈夫だよ、食べてベビーチョコ一箱だから。
やっぱデブ基準とは違うんだなぁ。

美容板の人間て夜中にこんな沢山レスすんのｗ？
朝起きてスレが進みまくっててびびった
全然美容気にしてないね
バカしかいないの？

>>155さんの昼食、ﾌﾞｰﾃﾞｰなら板チョコ丸々一枚入った
デニッシュとメロンパン一個に焼きソバパン追加くらいいくだろうな…。

>>162
老婆心ながら食が細い人でお肌のために
油分やビタミンを補いたい場合は
ナッツを少量食べるといい。
大体５粒くらいが目安だから
アーモンド入りのチョコとかでもよい。
厳密に言えば酸化してない新鮮な物が望ましいけど。

なんか好き嫌い無いけど、無茶苦茶食べはしないよ。
あとすぐに腹壊す。
ストレスに弱くもどしちゃうと気持よくなることが多い
食べすぎると体が熱くなりすぎて生理的に嫌だから敢えて食べないことも。

以上42ｷﾛのおねいさんでした

朝、昼、夜と、適量の炭水化物は欠かせない。
下手に食事抜くと返って甘いものがほしくなってしまう。
ダラダラ食いに走ってしまう傾向にあるみたい。
自分の場合。

だからー
適量ていうのが
甘いもの　っていうのが
ダラダラ食い　っていうのが
千差万別ヨ

>>161

>>1で胃下垂で過食症の奴、病気の奴で痩せてるのはお断りと書いてるのに
読めないからでは？

それはそうと本当に参考になるね。
・全体的に量少なめ（特に夜）
・炭水化物少な目（特に夜）
・間食控えめ
こんな感じの人多いね。

>>171 そこらへんのオナニーレスは皆上手くスルーしてるよｗ

>>170 そうだね、常にダラダラ食ってるのが一番太るよな。

あんまり痩せてないかもしれないけど書き込みます。

【年齢】【性別】【身長・体重】 ２３　女　１６０ｃｍ　４５ｋｇ
【朝】 ぶどうぱん半分・野菜スープ・野菜ジュース・ヨーグルト
【昼】 お腹すかないから食べない。お茶飲んでる。
【夜】 まぐろ丼と味噌汁
【間食】 なし
【普段の運動(してたら）・生活パターン】 会社まで片道４０分歩く。

朝、おにぎり２個とサラダの日もあります。

【年齢】１８【性別】高３【身長・体重】 １７５ｃｍ６０Kg
【朝】 何も食べない。（体に悪いのは確か）野菜ジュースのむだけ。
【昼】 弁当食ってる。購買には基本的行かない。
【夜】 母が作るもの。ご飯は２杯以上。
【間食】お菓子結構喰ってる。
【普段の運動(してたら）・生活パターン】毎日学校チャリ通３０分（片道８ｋｍ）帰りも同じ。

【年齢】１３【性別】女【身長・体重】 １５２ｃｍ４０Kg
【朝】 何も食べない。
【昼】 弁当、最近は購買が多い。
【夜】 ちゃんと家で作ってる。
【間食】最近はあんまりしてない
【普段の運動(してたら）・生活パターン】電車通学。駅〜学校まで１０分
キツイ坂道を登る。

よくさー、置き換えダイエットってあるじゃん？
三食のうち一・二食を粉溶かしたドリンクとか
スープに置き換えるってやつ。
痩せてる人ってナチュラルにその状態になってる人多いね。

35才　女　１６１cm　４５�`

（朝）　ご飯　魚ｏｒ肉　味噌汁　果物
(昼）　外食多い
(夜）　脂っこい物と炭水化物が好きなのでそのような物を（ご飯は2膳）
(間食3回）チョコ、果物、菓子パンetc、、、かなり食べる

常にダラダラ何かを食べているし、甘いのも欠かさず。
運動もしていないけど満腹食べてもあんまり太らない。
でも、食べないからって痩せもしない...
煙草のせいかな...
　

そーいや、100円ショップのダイソーに置き換え食いろんな味売ってたよな〜
専用スレたってもいいはずなのにないな。まあ、思いっきり怪しいけどねｗ

あれならマイクロなんかと違って失敗してもダメージ少ないから流行りそうなんだけどね。
俺はああいうのうけつけないけど、やってる人いないのかな。
食べ過ぎた時のカロリー調整にいいかも。

>>177
>>1

>>178

こんなスレがある。
1日2食健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118072081/

朝はむしろ食べないほうがいいという考え方
西式とか、ナチュラルハイジーンとかも同じ系統。興味あったらグーグルで検索してみてちょ。

朝抜きはきついという人は、ナチュラルハイジーンの朝はフルーツのみ
という方法がいいかも。

まあ、色んな考え方があるので、あくまで参考までに。

>>167
ナッツ、お肌に良いって言いますね!
ナッツ食べます! ありがとう〜

は〜参考になりますねこのスレ

>>175
夕食自分で作ってるのか！えらいねぇ。

間食にはシュガーレス飴かチョコのみ。
それも一粒か二粒くらいつまむだけ。
忙しいのもありあまり食するユトリがないです((;゜Д゜)))

>>173
個人的にはあなた位の体型の人が
目標にしやすいわ。
書き込んでくれてありが�d（・∀・）
それにしても朝食べてから間食無しで
夜までお腹すかないのってすごい…。

お腹すくけど買いに行ったりするのめんどくさいからお茶ですませちゃう。
ちなみに夜は6時ぐらいまでには食べます。

身長158体重30キロ
朝→ヨーグルトバナナ昼→らーめんとかサプリメント
夜→肉！！後カレーとか5。6杯沢山食べる
多分親がご飯つくんないからめちゃ不規則生活丸一週間かっぷらーめんとサラダとかもあるし。体内の脂肪は凄そうだから将来どっと太りそう

【年齢】27【性別】♀【身長・体重】157cm 42kg
【朝】 前日の夕飯の残り（野菜炒めや煮物、なければ納豆）ご飯一杯
【昼】 中華やイタリアンなど外食（1/3から1/2は食べれなくて残す）
【夜】 適当に作る。飲むときは350缶ビール2本とおかず。飲まないとご飯とおかず。
今日はグラタンつくった。
【間食】 3時にチョコを食べる（100kcalくらい）飴、ガムは常に食べてる。
【普段の運動(してたら）・生活パターン】
腹筋100回。最近していない。姿勢をよくするようこころがけてる。
40kgないように見られることが多い。 昔は10kg太ってた。

33歳 女 162センチ42キロ
【朝】10時起床 コーヒー、キレートレモン
【昼】２時頃 ミネラルウォーター、お腹すいていればカップ麺
【晩】５時頃 おにぎり、サラダ、菓子パン
ここから仕事…
仕事の合間に菓子やパンを食べます
【夜中】２時頃 カレーライスやお茶漬け、パスタなど デザートにシュークリーム、プリン、コーヒー、牛乳を飲む
【運動】自転車通勤15分

参考にならなかったらごめんなさい
年齢:21 身長:158 体重:43
朝はお腹がすかないので食べません
昼は結構食べます
食べている物は至って普通です
夜は好きなおかずなら沢山食べるし、嫌いな物なら残して全然食べません
あとご飯は少な目です
忙しいと一日何も食べていなくても気付きません
間食はお菓子が嫌いなのでフルーツを凍らせて食べます
すごく美味しいです
運動:40分たちっぱなしで電車にゆられ、30分歩く
それが行き帰りあります

参考にして下さい〜

食に対する欲が少ない人が多いように見受けられる。
いや、本人なりにあるんだろうけど、満腹中枢がすぐ満たされる人が多そうと言うか。

すごい偏食な人もいるね。

休みの日は何してますか？
私の友達のやせ子はスポーツとか遠くまで電車で買い物行って歩き回ってるそうです。

寝てる。

【年齢】34【性別】オス【身長・体重】 ひみつ　BMI19 体脂肪12%
【朝】ご飯（普通茶碗一杯）、納豆、味噌汁、青汁、おかずはあるもの適当
【昼】ほぼ１００％外食、定食系
【夜】外食の場合は中華とか松屋とか居酒屋とか焼肉
　　　家の場合は、ご飯（普通茶碗一杯）、味噌汁、おかずはあるもの適当
【間食】なし
【その他】水、茶は1.5ｌは飲むようにしている
【普段の運動(してたら）・生活パターン】
　運動特に無し
　仕事、ディスクワーク
　好き嫌いは元々ない
　飲みの誘いは断らない

　基本的に生活習慣（食事含む）を見直しただけ
　酒は好きなので制限してない
　ただ運動は嫌いなのであまりしない
　BMI35→19（３年間）で、もう特に意識しなくても太る気がしない

53です。
私の場合は朝ちゃんと食べないと貧血になるんで必ず食べます。
昼間はなぜかおなかがすかない。下手に間食すると夜食べられなくなる。
２食しっかり食べるのが合ってるみたいです。ちなみにパンは食感、味
共に苦手です。ごはん、パスタ、うどん好きです。運動はしません。
職場でもみんな甘いものが好きでお茶しに行くときが本当に困ります。
グレープフルーツジュース飲んでタバコ吸うだけ。
私もある意味偏食かもしれません。

>>195
分かる。職場のお茶で困る。
社長が必ず甘い物を買ってくるので、それを皆が必ず食べなければならず、
その日の物によって、晩ご飯入るか入らないか決まってしまう。
私が入社した時には（私が一番ぺーぺー）もうそういう習わし？なので断れはしない…orz

ちなみに今日は社長不在でラッキー。

>>192 パチンコかな…

>>196
ああ分かってくれて嬉しい。
もう私は２９なので上司の土産はハッキリ断れるけど（私に薦めなくなったし）
女同士のつきあいは断るわけにいかない。気心知れてるからいいんだけど、
なぜあんなにケーキが食べられるのか・・・ああ気持ち悪い。
話が逸れた。ごめんなさい。

結構食べるし、しかも時間帯バラバラだけどぜんぜん太らない。
１６２ｃｍ４５ｋｇ　運動してなくても骨格いいからモデル体型って言われる。
乳はＤカップあるからガリガリじゃないはずなんだけども周囲に細い細いと言われまくる。
足細いからミニスカート似合いそうだね〜って言われたんだが、すね毛が・・すね毛が・・。
太い、長い、濃い、剛毛・・白い肌に真っ黒なすね毛。　
朝剃るその日の夜ごろにはうっすらポツポツ。しかもカミソリ負けしまくり。

誰か助けて

>>199
レス始めはカチンと来たが、アドバイス。
脱毛行きなさいな。
今は脱毛専門エステもだいぶ手頃。
濃い毛にはフラッシュ脱毛お勧め。
お金に余裕あるなら針が早いかな。
私は膝下をフラッシュ脱毛してますが、かなり薄くなってきた。
（元は剛毛でもないですが）

スレ違い失礼しました。

>>199
天はニ物を与えず、だね…。

>>200　レスありがとうございます。そして２００ゲッツおめ！　

やはりプロにお任せしかないですよね。
以前あるあるでしていた豆乳ﾛｰｼｮﾝを試したんですがそれでも生えてくるくる。

針脱毛って痛そうですね。でも考えてみます。
スレ違いなヘルプにありがとうございました。ペコリ

これだけではなんですので、私の知り合いの痩せの大食いと食事に行ったときの話。
友人はアイスクリーム（トリプル）を食べたあとラーメン3杯＋ギョーザ1皿＋豚の角煮一皿食べました。

ラーメン屋を出たあと、友人「あそこのピザ美味しいんだよ〜行こう♪(＾∀＾)」
私→「まだ（胃に）入るの！？�煤S（゜Д゜lll）」
友人「うん？（何かおかしいの？という態度）」

そんな彼女は、身長１５０前半で４０ｋｇあるか無いかの骨格からして華奢体型。
天使のような笑顔の持ち主でお掃除好き。
なんだか物理的に間違ってると思いました。

２０２＝１９９です。

すね毛は一物を消してしまうほどの威力を持っています。

すね毛を剃った跡とすね毛ある場所で明らかに肌の色が違います。
毛のせいで。

スレ違いだし、胃下垂でやせの大食いの人は書くのは遠慮してくれ（>>1参照）

話を戻して、自分なりのポイントみたいなのも書いてくれると嬉しいね。

>>180

太ってる人には参考になるスレかもね。

昨日書いたけど今日の食事いる？

【年齢・性別】30歳・女
【身長・体重】164cm、50kg（このｽﾚ的には痩せてないか）
【普段の運動(してたら）】なし（自営事務の仕事。一歩も出ない日も）

今まで友人などと食事する際、私以上に食べる同性は皆無。
3食の時間も、毎日バラバラ。なお顔が面長なため、
大抵45kgくらいに見られる。その点だけは面長に感謝している

気をつけている点は、
・食べることが好きなので制限しない
・夜のご飯の量は少なく（子供用茶碗を使用）
・外食で食べ過ぎた翌日は、3食のうちどこかでオ○ビスのシェイクで調整

22歳168�a�b48�`�c
♀
普段は犬の散歩30分くらいしか歩いてない(ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩きだから運動とは言えない)

マックのポテトが好きで毎日のようによく食べてる

食生活はあんまり気にしてないかも。酒飲みだし
甘い物が苦手だからあんまり食べてないけど
ﾎｯﾄの烏龍茶をよく飲むようにしているよー
夏でも飲んでたら、快便になったし、2�sくらい落ちたよ

>>206
よければお願いします。
ちなみにレス番いくつの方ですか？

>>209
レス番は>>29です。

【年齢】23【性別】女【身長・体重】165ｃｍ　45.5ｋｇ
【朝兼昼】 パン１枚　温野菜たっぷり　チーズ2枚　チョコクッキー1枚
【夜】親子丼お椀に軽く1杯　豆腐4分の1丁　きのこソテー　葡萄のロールパン1個　
【間食】 ヨーグルト味の野菜ジュース　22時頃　お弁当用の小さいコロッケ1個　葡萄1房
【普段の運動(してたら）・生活パターン】
電車に乗った程度。あと書き忘れましたが1日2L位水分採ります。

>>210
すごく参考になります、ありがとうございます。
2日のうち、食べたお菓子はチョコクッキー1枚かぁ。
それも日中の早いうちに。
やっぱり自分の食べすぎとおやつの時間の遅さを反省。

>>211
本当に食べたいと思ったら食べてもいいと思いますよ。無理は続かないし。
ただ逆に、美味しいと感じられなくなってるのに気付いたら
食べかけでもそこでやめるようにはしてる…かな？
例　食パン1枚を必ずしも1枚を食べ尽くさなきゃと考えない　
　　4分の1に切って、足りないならもう1かけって感じにしてる。

偉そうにすまんです。では寝ますー

158/43♀15歳
朝)野菜炒めどんぶり一杯くらい
昼)食パンにはちみつをかけて食べた
夜)チョコケーキ、ポンデリング２コ
運動)自転車こぎまくった。

水いっぱい飲む。
水が好き。

何か全然痩せてない奴ばっかだな

>>214
おまいのスペックは？

朝肉昼肉夜肉

まじ太りてー

誤爆？

水分多めに取る人が大半なんだね。
水を飲むから痩せるのか、
それとも痩せてるのは代謝が良いからで、
そのせいで喉が渇くのか？

俺１８５�p７５キロ。
タ

>>218
水分をたくさんとった方がいいのは
・便秘予防のため
・体脂肪が分解された老廃物を洗い流すため
・浮腫み解消

痩せな人ってダイエットに良好な食生活がデフォルトになってそうだよね。
かく言う私は、こんな感じ

一日２食おやつ付きが一番好調
おやつは飴かグミかヨーグルトが好き
肉、米、スナックなど重たい物やジュースが苦手
ハキハキした性格で動き回るのが好き
趣味でジム通い中

ストレスで不眠気味、朝よく下痢したり吐いたりしてしまったりする難点がありますがね

かく言う私って言われても、肝心のスペック分かんないし。

昨日ＴＶで安達裕美が小食だ、という話をしていました。
満腹感が嫌なのだそう。
どういう食生活だったかちょうど見落としたのですが
見た方教えてもらえませんか？

1日400カロリー以内しか摂ってないそうだよ。
ロケ弁もおかずは全部一口づつ。ご飯ももちろん一口。

痩せている人は
・水、野菜沢山摂取
・ムリして食べないで残す
・夕ご飯の量が少ない、特に炭水化物
・甘いものよりご飯が好き
・お菓子食べてもご飯の代わり
・間食としてのお菓子は満腹中枢に忠実、しかも極少量
・食べ過ぎたら次の日調整

これを無意識に習慣としているよね。
デブから見たら年中ダイエット生活だな。

223です。>>224教えてくれてありがとう。

>安達裕美が小食
安達は見てなかったから分からない　ごめん

加賀まりこは絶対ネタだと思うのですが。

安達祐実も加賀まりこもネタだ。
ふたりとも生きてるのが不思議なほど。摂食障害。

かく言う私＝145番です

23歳で161センチ 42キロでつ

19歳、女、160cm38kg

朝：お茶漬け
昼：セブンのメープルメロンパン、おにぎり一個、オレンジジュースちょっと
夜：ご飯1杯と半分、ひじきちょっと、ほっけ、トマト
間食：ホクオーのメロンパンをちょっと

運動は全くしてないニート
あばらが浮き出てﾃﾗｷﾓｽな上に胸は貧相…
少しでも体重増やさないとと思い、カロリー高そうな菓子パン買って食べるようにしてます。
けど1個が限界。

そんでご飯食べたらすぐ腹いっぱいになる。
無理矢理でも食べたらお腹が痛くなって、すぐトイレに…

昨日書いてる方が今日も書いてたので、私も一応書いていいでしょうか？
ｳｻﾞかったらごめんなさい。昨日の食事です。

朝　バナナ１本　牛乳コップ半分
昼　自作弁当（ご飯子供茶碗に１杯、ミートボール１個、卵焼き２欠片、エノキとほうれん草のサッと炒めたやつ）
　　これを半分食べてギブアップ。紗々３分の１箱。
間食　カステラ１切れ
晩　ミートスパ（スパゲティー屋さんで出る量の３分の１くらいかな？）りんご４分の１
就寝前に梨を４分の１

何分の何、ばっかりですね･･･なんでだ。凄い偏食ですね。気をつけなきゃー
後は水飲んでます。１日１リットル飲んでるか飲んでないかくらい。
昨日はウォーキングしてないです。
カステラは会社で出たので仕方なく食べました。本当は欲しくなかったー。　
今日はナッツ買って食べます。　　　　

そんなに偏食　とまではいかない気がするよ

＞私も一応書いていいでしょうか？
ｳｻﾞかったらごめんなさい。昨日の食事です。

↑確かにほかのｽﾚだとスペックを考慮したうえで
ひがんだりする人から批判されそうだから　ここに書くしかないのは
仕方ないと思う。

っていうかそういうの参考にするスレじゃなくって？

>>231
わたしはもっと背がひくいから、同じ体重だけどそこまでｶﾞﾘじゃないが

太りたい場合にはどちらかというと
ﾒﾛﾝﾊﾟｿとかそういうネタっぽい高カロリー食を意識的にたべるより、
炭水化物（ご飯や食事パン）と
炭水化物の割合が多いおかず（肉じゃがとかお好み焼きとか麻婆豆腐春雨とか）
を組み合わせて摂ったらいいと思う。あと野菜とたんぱく質の組み合わせたおかず。

王道にはすまないけど、ｶﾞﾘが本気で太りたいと思ったら
王道の食事とか、いわゆる病院メニュー（普通の病人用）
残さず（←ポイント）食べるのがいい。

ちなみに学校給食系のメニューを残さず食べつづけると
多分ちょっと痩せたら？って客観的に思われる程度のポチャになるかも。

でも、自分もそうですが別に太りたいとはぜんぜん思わないため
絶対に残さず食べることはしないです。

腹ｲﾀｽ…藁

そうだね。中華や松屋系の牛丼チェーンの定食とか食べたら太りそう。
あの量で三食とかはありえないががんばるだに

…こっちは何も悪いもの食べてないはずのにお腹痛くて痛くてトイレから出られないよ…
お腹空いたしご飯食べたいのに胃が踊ってます。

痩せだと食べ物気を付ける以前に消化器官を普通にしないと太らないようなキガス…

あぁ…お腹ﾃﾗｲﾀｽ 笑

病院食ってかなりカロリー高いよね。
標準体重の人用のメニューだし。
一食８００KCALくらいだよ。

食生活気にしなくても太らない！って人はきっとまだ若いからだと思う。
私もそんな感じで「太ってる人ってダッサ〜♪」くらいに思ってたよ。
２５過ぎからかなーあれよあれよと言うまに…orz
このスレを参考にさせてもらいます

私は逆に二十歳過ぎてから痩せたよ。
しかもだからかそんなにデブキモスとか感じない。
スタイルいくて健康になりたくはあるけどね

>>237
男の方ですか？
私が入院した時は1600〜1800／日でしたよ。
70過ぎたら上から−200、巨の人は＋200くらい。

25♀155/46
朝 ごはん２杯・焼き魚１切れ・ﾜｶﾒみそ汁１杯・温泉ﾀﾏｺﾞ１個・納豆・めかぶ
昼 塩ラーメン１杯・野菜炒め1/2人前
晩 焼肉500g位・お酒類１ﾘｯﾄﾙ
間食 小さいケーキ３つ

流れ豚切りだけど、普通より多く食べる人もいると言うことで。

起床後30分ジョギング
朝　バナナ1本　豆乳300ミリ　半熟卵焼き2個分
午前中　大学のジムで孤独に筋トレ
プロテインとブドウ糖　クエン酸
昼は学食でバランスよく
昼から研究
夜は胚芽米軽く茶碗一杯　青魚の缶詰とささみの缶詰　無塩野菜ジュース
ビタミン剤やビオフェルミンは毎食後

24　ｵﾄｺ　大学院生　182・64

>>240は標準体重なんじゃないの？

>>235
�dクス
やっぱ炭水化物かぁ…
昨日母親にも「太りたいならご飯・麺類を食え。あとひじき残すな」と言われました。
子供が好む食べ物（ハンバーグ、グラタンetc）が好きなんで、
食卓に出たらイヤッホオオオと残さず食べるんですが。
他のおかずが出ると…。作ってくれてる母親には申し訳ないが、毎日残してばっか。
私が残した物を母親が食べるから、逆に痩せたい！と思ってる母親が太る羽目に…
ちびまる子ちゃんの母親じゃないけど、
昔はよく「北朝鮮の子は食べたくても食べれないのに…」と言われた。

>>242
体重は痩せじゃないけど、見た目は痩せなので書きました。
155/46でデブな人は、体脂肪率がとても高いんじゃないかと…

>>232
いやいや、同じ人でも書いてもらえると
どんな食生活を続けてるのか具体的に分かるから助かるよ。

>>241
デキる男って感じでかっこいいでつね。

>>244
普段どのくらい運動してるの？

174�p55�s
朝 無し
昼 お茶のみ
夜 2〜3人分めいっぱい 食う。お菓子もめいっぱい食う。
全く太らないよ。

168�a47�`

朝　サンドイッチ・カフェオレ
昼　おにぎり3つ
夜　ハヤシライス
アルカリ水500ml

間食　あんまおなかがすいてなくてもなんかお口が寂しいから常に
　　　食べてる。ポテチとかケーキとかチョコとかアイスとか。

>>248
boocsダイエット状態だね。

亀レスでごめんなさい。
携帯なのでアンカーも複数だと忘れてしまうorz
代表で>>111さん
子供にはちゃんと作りますが、作っている段階で見ているだけでお腹いっぱいになってしまいます。
なので、たとえば昨日の場合
【朝】
子供→ジャム・バタートースト、ブロッコリーと人参とカリフラワーの温野菜マヨネーズかけ、ベーコンエッグ、牛乳
自分→バタートースト半分（八枚切り）、温野菜、卵一個
【昼】
昆布おにぎり一個、ごぼうサラダ、お茶（コンビニ）
【間食】塩煎餅２枚、お茶
【夜】
子供→チーズハンバーグ、ご飯、粉ふきいも、いんげん、胡瓜、セロリとトマトのスープ
自分→チーズハンバーグ（多分70グラムくらい）、ご飯７分目、付け合わせとスープは一緒で結構たっぷり
こんな感じです。
どくだみ茶、グァバ茶にはまっています。
胸は子供を産んだらしぼんでしまいBカップ弱。悲しいです。

母ちゃんｶﾞﾝｶﾞﾚ！
子供二人育てて、会社行ってその食事じゃ
そりゃ痩せてるわな〜。

164�a40�`♀
ご飯嫌いでお菓子・酒大好き！プリングルスとトッポは一日で各5つずつかなー
(´∀｀)ｳﾏｰ

５枚とか５本でやめられるんだね。。。

５箱かもしれん。

５箱なら神だなｗ

174.5�a４８�`24歳女
朝:水、野菜生活200ml、みかん
昼:７穀ご飯、ナスとピーマンときのこの炒め物、漬物、大根サラダ
夕:おかゆ、大根サラダ
間:ナッツ、あんこもち一つ、コーヒー微糖

１８くらいになるとどんどん痩せてくって聞いたけど本当ですかね？

朝：ピザトースト１枚、食パン半分、みかん１個

昼：卵かけご飯、食パン半分、みかん１個

夜：納豆ご飯、たくわん、キムチ、豆腐、みかん１個
運動は踏み台昇降30分、ストレッチ、ダンベル体操。食後は烏龍茶を飲む。
炭水化物大好きなのでたくさん食べたいから太りにくい体作りに励んでます。

私はこれで8kg痩せたよ！
○イクロ○イエットよりずっと安くて旨い。
http://topdiet.e-nhc.com/makkynm/

259　やせすぎはかわいくないぞ・・48キロでいいじゃん。

>261
よくいうよ。体重だけじゃわからんて。

160で38はﾔﾊﾞｸﾅｲ？

すまん。おれ、ｵﾄｺだから、わかんねぇ。カラダ壊すなよ・・

>>264
やばいというのは　こういうことを言うのだ！数値よりも心が。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125739415/584

夕飯マックの私が来ましたよ☆
何故か最近太らずスルスル痩せる。
忙しいせいかな

>>258
運動しててなんかゴツい、みたいな人は痩せてく。
がもともと太りやすかったり、ぽっちゃり系だったりは大体太る。
要は体質。

因みに私は高校でクラブやめたら6キロやせた

朝:無し
昼:無し
夜:天丼･ポテチ1袋･烏龍茶1�g

駄目だこりゃ〜
４３キロから痩せないよ｡

>268
もっと食わんと…

>>247
私にはバランスボールとリンパマッサージが効くみたいなので、運動はしてないです。
そのかわり、腹筋・背筋とおしりを意識して過ごすようにしています。

>>268
忙しくて同じような生活してた時
太ってた分は痩せたけど
肌ボロボロになって一気に老けたよ。

176cm54�`♂
朝食…ブルーベリー入りヨーグルト
昼食…とくになし
夕食…1、5人前は食べる。カロリー高い、低い食べ物に関係なく
間食…二日に1回はコンビニで売ってるようなデザートを食う

学生なんで片道15分、往復30分チャリこいでる。運動はこれと週2回の体育だけ。
飲み物は常に水。酒もジュースも牛乳も飲まない。
昼食を抜いてるのは、親から貰う昼食代を自分の金にするために。いつからか昼食なしでも生きられるようになった。
タバコも吸いません。

あたいは今、162cm、43kg。
運動は高校卒業以来皆無。でも、便秘を治したらみるみるうちに−１４ｋｇ！
下っ腹もペッタンコ☆
痩せたのいいけど、今は逆にお尻に脂肪がほしい。脂肪なさすぎて座ると骨盤当たって痛いのよ・・・

どんだけウ○コ溜めてたんだよ!!爆笑ｗｗ

私は二十歳以降痩せた。
ドカ食いしないし頭使う職に就いたせいかもしれない。

大学の先生にも
太ってる人いるけど
頭使うとか関係あるのかな？

253です⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡
５枚で足りる訳ないじゃん｡５箱に５袋は抑えてる方｡米好きが羨ましい…orz

プリングルス５箱ってすごい塩分じゃない？？
あの大きい筒の方だよね？ネタ？？

>>277
５箱って…。喉乾いたりしない？
今日の食事全部書いてみて。

いくら痩せてても内臓がやられてそうなんだが…。

塩分は酒に合うし!
ﾏｨｳｰ(ﾟｇﾟ)だyO!
胃もたれないし､今日は７で売ってたエビマヨポテチとおさつスナックに､プリングルスのチリチーズにユッケじゃんスープに焼肉食べたyO!サラダも嫌いだし､後中生を５杯程いただき
今家で氷結飲んでる!
でも好きなもん我慢したくないやんか!
長レスすまｿ

165cm 44kg
朝…なし
昼…おにぎり二個とてきとーな惣菜
夜…普通の飯
清涼飲料は結構飲んで、お菓子はあまり食べない
運動…平日徒歩1･5km

入れ忘れ…
飲み物は大分飲むｹﾄﾞ
お茶は嫌いで飲めない(T_T)ミルク系でつ

>>281
お大事にね。

>>281
お菓子３袋にお酒と肉ってこと？

プリングルス５袋+トッポ５袋で
お菓子一日10袋食べてるのかと思ってたｗ

道路(公道・私道の別を問わず)を駐車場代わりに使うことについて、少し、思うことを述べさせて頂きます。

【きちんと駐車場を借りてらっしゃる方々へ】
皆さんは駐車場代として、幾らくらい払ってらっしゃいますか？ 仮に毎月5千円としましても、年間6万円ですね。
駅から近いところに住んでらっしゃる場合、地域にもよりますが、毎月2万円、年間24万円くらい払っている方もいらっしゃることと思います。

さて、道路に我が物顔で、車を毎日置いている方は、近所にいらっしゃいませんか？
彼らは、堂々と犯罪を犯し、年間6万円から24万円くらいのお金を浮かせているのです。
もしも、かれらの年収があなたと同じだと仮定すると毎年6万円から24万円くらい(もしかしたら、それ以上に)あなたより贅沢な暮らしをしているわけです。
あなたと同じ年収なのに、犯罪を犯すことによって、です。腹が立ちませんか？ 当然、腹が立ちますね。
しかも、近所にそういう方々が大勢いらっしゃいますと、結構、通行の邪魔だったりもします。

そういった方々を懲らしめる唯一の方法、それは、地道な通報です。
自分の家の近所で、そういう車両を見かけたら、出来る限り警察に通報し、彼らを懲らしめ、駆逐しましょう。
皆さんの力で、日本の道路を綺麗にしましょう。

>>257
174.5で48ってすごいな。
25cm以上低い俺の妹よりまだ軽い…

180cm、55kg

朝：味噌汁１杯・ご飯・サンマ・納豆・卵・サラダ・ホイコーロー
昼：ブロッコリーとかタマネギサラダと野菜ジュースｗ
夜：コンビニおにぎり1個・お茶３杯

とにかくお腹がすいたらブロッコリーとかキノコとか。
低カロリーなモノを選んで食す。
甘い物は苦手なので食わない。
デブな友人は、俺の１０倍は食うけど、まだ足りないとか
言ってるし。中枢神経が壊れてるようだｗ

午前０時から午前８時半までは何があっても何も食わない。

アンガールズみたいにきもいんだろうね

>>289
それは太らないように気を使ってるって事だよね？
ダイエット成功者なのかな？

男でがりがりひょろひょろのダイエッターはきしょいよー
ダイエットってやりすぎはモデル以外ただのきもい人になっちゃうよね（−−；
皆に憧れられる綺麗なダイエットがいいなー

【年齢】26
【性別】♂
【身長・体重】171・54
【普段の運動】何もしない。通勤は車。
【その他】好き嫌いが無いからかな。関係無いけど子供の頃から納豆が大好きで、小学生〜今まで欠かさず1日1パックは必ず食べてる。
自分で自分を褒めてあげたい。

痩せてる事は美の条件だが、顔も良くないとな
じゃねーと、意味ねえよな？

>>294
おまえに言われたくねえよな

>>295
顔、知らないくせに

>>296
知ってたら怖いし知りたくもない

>>294-297
もう寝たら？

179ｾﾝﾁ61ｷﾛ。
朝：食べない。
昼：ラーメンかうどん、そば
夜：ごはん、肉、たまに味噌汁とサラダ

休みの日は腹が減ったら食べるって感じだから１日１食の日もよくある。
スルメ、サラミ、グミをよく食べます。
あとコーラを１週間に５リットルは飲む。

>>297
黙れ、不細工26ジジー
きゃははは(*ﾉ∀｀*)

>>298
ｵﾊﾞｻﾝもねｗ

てか、痩せてるだけって可哀想

不細工ほど痩せて少しでもマシになろうとすんだよ

体だけでも見苦しくないように。
でも、顔見たら目を覆いたくなるよね。

このスレの食生活見る限り、絶対、肌老化してるよな。
顔の事も気にすればいいのに…
あｗ本当に気にしたら、整形だもんねｗ
ごめんごめん＾＾

顔良くてデブだったら耐えられるのか？

>>301-305

デブ＝性悪の典型だよねｗ
食欲に負けないように努力しないと社会じゃ通用しないよ？
無理かぁｗ

>>307
妄想乙

>>306
デブはデブ

デブで顔イイやつって存在しない

不細工は痩せても不細工

デブの荒らしは来るな
汗臭いから

>>307
お前のレス見たら、食欲失せたよ
ｷﾓｲ

>>312
違うから、来る

>>308
妄想乙ってあんなレスすんのデブぐらい考えられんが…

でも、スレタイと反してるな(･ω･`)
結果的には荒らし…
もう来ません(*ﾉ∀｀*)

>>308
真実見抜けない奴だな

顔良くて、スタイルも良い私を自慢したかっただけなの♪
中身ないから。
不細工な人が努力してる意味はないと思ってたけど、
すみませんでした。

朝…サプリメント
昼…玄米、野菜
夜…なし

超健康体

実際、ここに書き込んでくれた
痩せてる人達の肌の状態ってどうなんだろうね？
あと骨密度や貧血なども。
中には>>241さんみたいな健康的な人もいたけど
オイオイ…みたいな人も結構いたね。

朝　マスカット
昼　マルチビタミン＆ミネラル
夜　野菜ジュース、高野豆腐

骨格が寸胴なのでスリムとはいえませんが、体脂肪率１７でやせてます。
雑穀とか豆が中心。高たんぱく質、低炭水化物で甘いものはほとんど食べない。
一日の摂取カロリーは1000カロリーくらい。

私はデブなんだけど安達祐美がテレビで全然食べてないっての好評してるの見て、
そんな食生活でもとりあえずは健康なんだーって思ったわけ。
それでおとといの夜から超少食生活を真似てみた。
そしたら意外としんどくない。お腹空いて食べたくならない。
今までは何か体のために栄養のある食事をたくさん食べなきゃって思い込んでたみたいだ。
ちなみに昨日食べたのは、
朝　納豆ごはん
昼　ヨーグルト
夜　野菜ジュース

私痩せてるけど凄くご飯食べます。皆痩せたい痩せたいって呪文みたいに言ってるけど
私からみたら太ってても美味しそうにご飯食べてたら好感持てます＾−＾

>>323
食費が浮くし言う事なしだね

>>323
ぜひ続けて、体重と体調がどう変化していくか
報告して欲しい。