■　　　体脂肪率15％からのダイエット2%目　　■

>>194
減量目的で朝空腹時のジョギングは悪くないよ。
ただ脂肪を分解しやすいということは、筋肉も分解されやすい状態。
だからジョグも強度によっては無酸素運動に近くなり、
筋肉の方が分解されやすいことも有り得る。
予防法としては走る前にBCAAを取っておくと、
筋肉の分解を抑えられると言われてる。