ウォーキングにハマってしまった人の数（17周目）

>>929
今の時期シャワーだけで寒くないか？

>>930
朝にわざわざお湯張ってつかってる時間はないんです。
だから、まぁ仕方ないかなーと。

みなさんすごく歩いているんですね。私は45分くらいです。
昨日は飲み会でできなかったので、遠出しようと思い神社にお参りいきました。
往復二時間かかったけど、心もすっきりした気分です

今から歩いてこようかなぁ。天気いいし〜

2時間半歩いてきました
天気もよくて気温も高めなんで暑かった

私は紫外線を浴びたくないから日中は絶対に歩かない。
肌の老化は加齢ではなく、それまでに浴びた紫外線の総量らしいし。
やせても肌がぼろぼろになったらやってられない。
毎日20時-21時半が私のウォークタイム。
近所の人にあって邪魔される率も低いし。

>>935
私も昼間は歩かない。
朝も空気が澄んでる分、地表に届く紫外線が多いし曇りでも晴れの日と
紫外線量は同じだしね。
一生紫外線を浴びないで育った人は老人になっても赤ちゃん肌らしい。
昔は日光浴ってよく耳にしたけど今は百害あって一利なしだ。

>>936
> 一生紫外線を浴びないで育った人
そんな人、普通にいるの？

>>935-936
日常生活で日を浴びない生活でもしてるのか？

紫外線浴びない生活してる人、芸能人に多いよねw
超色白な美肌人はデビュー前から既に夜活動族だもんね
パンピなワシは日傘命だよ…

>>937
美容雑誌で紫外線の害についての記事で"もしもこんな実験をしたら"
って文章のなかで出てきたんです。言葉が足りなかった。スマソ…。

>>938
日中はあまら外行かないですよ。仕事も帰りは暗くなってるし。
朝は職場まで日焼け止め&帽子でチャリです。たった10分だけど
最近手の甲にうっすらシミが…orz今は手にも日焼け止めか手袋です。

若い頃は日傘さしてる人や夏でも手袋着用の人を神経質だとバカに
してたけど、その頃から気を付けてれば良かったと後悔してる。

女は大変だな

肌や外見にこだわっても、内面がどうなのかと小一時間(ry

ウォーキングしている人は内面も綺麗なんですよ

愛情を受けて育った人ほど内面は綺麗らしい
その逆もしかり

>>936
引きこもりの方ですか？

>>936=940

でも、ほどほどに陽に当たらないと
鬱病になるって言わない？

近くの公園に散策コースというのがあるんだけど、いろいろあってどこを歩いたらいいのか分からない…
行きは上り、帰りは下りです。
１坂道上り
２坂道下り
３階段上り
４階段下り
足の引き締め効果にはどの組み合わせがいいと思いますか？

>>947
たまに日に当たると気持ち良いよね
秋頃とかすごくすっきりしてて気持ち良い。

日焼けは確かにイヤだけど
ビタミンＤとか日光浴で生成されるっていうよね。
特に朝日を浴びると、自立神経が正しく機能して鬱にならないとか。
秋〜初春の朝の日差しは好きだな。

要は「一生紫外線浴びない」なんてのはあり得ないけど、
それなりにUV対策はしたほうがいいね、と
そういう話でしょ。

ところで・・・
ここ数日昼間は暖かいから、上に着るのも薄手ので充分ですね。
何日か前、厚手の上着で歩いたら、暑くて大変だった・・・(´Д`；)

たしかに、ここ数日は昼間に半袖のTシャツで歩いてた＠東京

たんぽぽが咲いてて、アリがわらわら活動してたよ。

四国カルストに「森の巨人たち百選」とか言うのに選ばれたトチノキがあるってんで、ウォーキングもかねて行ってみた
入り口の所に0.85km、多少起伏のある遊歩道、片道35分って書いてあったんで
「普段は5キロの荷物背負って、2時間10キロ歩いてるから、楽勝だな」と思った
・・・騙されたorz
「凄く」起伏のある「獣道」、片道1時間だった・・・

筋力不足だな。

>>942
こういうこと言う人って
それをいいわけにして身なりをかまわない中年になってるだけ。
自分は自然体でやってますってつもりなんだろうけど
他人からはだらしない人に見えるわけで。
中年過ぎたらよほど身だしなみに気を遣わないと
内面以前の問題になるんだよ。
つーか身だしなみかまわない時点で内面も知れてる。

>>947
今はオゾンホールが薄いので、積極的に日に当たることには
害のほうが多いというのが定説です。
（生きていくのに必要な量は普通に生活してれば十分）。
母子手帳からも日光浴の項目は消え
それどころか赤ちゃんでも日焼けどめを塗ってあげましょう、状態。
近いうちにオーストラリアやニュージーのように
サングラス必携になると思われ。

>>956
あなたも蒸し返さなくていいよ。しつこいよ。
お互い、好きなようにすればいいじゃない。

40代の身だしなみって自分の問題というよりエチケットのような希ガス。

今日も一日頑張りましょう。帰りに歩きます！

１時間歩いてｷﾀ━━━━(*ﾟ∀)人(ﾟ∀ﾟ*)人(∀ﾟ*)━━━━!!!

朝ウォーク＝一日中ちょっとずつ脂肪が燃える（空腹時にやると余計脂肪を蓄えてしまう）
夜ウォーク＝基礎代謝アップ

昼ウォークは？

>>961

＞朝ウォーク＝一日中ちょっとずつ脂肪が燃える（空腹時にやると余計脂肪を蓄えてしまう）

ずっと逆だと思って朝食前に歩いてたよ。。orz　余計脂肪つくんだ。。
でも何で？？よくわからんのだけど。
いろんなサイトとか見ても、空腹時に歩くと体脂肪が燃えるって書いてあるよ。

>>963
(961さんじゃないけど・・・)
低血糖＆飢餓状態になるから、脂肪を溜め込みやすくなる・・・ってことかな。
食前・食後・・・これはどっちが正しいという答えは出ていないみたい。
医者は食後をすすめるよね。

>>963
漏れはバナナをミキサーにかけて一気飲みしてから出発する。
朝飯は帰ってきた後。

あのさ、いつやったから太るとかやせるなんて誤差だよ、誤差。

朝食前だったら余計に脂肪がつくといったって
ウォーキングでもえる脂肪の総量から考えたら無視出来る。
まさか、脂肪は全く燃えないで蓄えられるとか思ってないよね？
もともとたくわえるための過剰エネルギーないんだからありえないからね。

そりゃ１０年２０年つづけるとして、その１０年後２０年後の話をしてるなら
効率よくやった人とそうでない人のちがいは出てくるかもしれないけど。

自分は朝食前にウォーキングしてるけど、体脂肪率は増えたことが無いなぁ。
むしろ減ります。
人それぞれ体質も体系も全く違うから、やる人によっては蓄えたりすることがあるんだろうね。

そういえば高橋Ｑちゃんも、トレーニングを朝食前にやると脂肪は減ると言ってた。

低血圧の人とかは、何か口にしてからやったほうがいいと思われる。

>>966
出来ることならホンの少しでも効率良く、と思ったって
別にいいじゃない
たとえ気休めだとしても

朝でも夜でも運動すれば必ず結果でるんだし、
気にしないでやりつづけることが一番だと思うな

細かいことにこだわってると続かないよね

夜、歩いてるんだけど、日に日に寒くなって来て辛い。
なので、始めの2000歩分だけ走ってみた。その後もポカポカが続いていい鴨。（ﾟ∀ﾟ）

まあ、自分の歩きやすい時間で続ければいいと思うけど、
モチベーション高める方法を模索する事を否定はしない。

がんばっても夕方5時半くらいからしか歩けない。
寒いのでホッカイロを貼って歩いてます。
歩き始めれば暑くなるのはわかるんだけど、いつ雪が降ってもおかしくない寒さなもので。
暗い時に歩くのってなんか寂しい。

>>973
どこに住んでるか知らないが、寒いだの暗いだの、何を言っている。
全然駄目だ。

私は関東在住だから北国の寒さわからないし
（もし>>973さんが北国・・・または気温の低い地域の方だとすれば）「全然駄目だ」なんて言えないな。
街灯がどのくらいあるのかもわからないし。暗い道はたしかに気分が↓になるよ。
それでも頑張って歩いてる>>973さんはエライ。

今日は1時間ほどやってきた
かなり汗掻いた。
明日も頑張るよ。目標は1時間で１１ｋｍ。

暗くても寒くてもウォーキングしないと気が済まないというのは
単なる強迫神経症。極度に気温が低いときに運動するのは
身体に悪いよ。

寒いときはウォーキングをお休みして部屋でステッパー。
これが賢い選択。

どうでもいいけどさっさと寝ろ

ウォーキング行こうと思ったら雨降ってきた・・・