【征くぞ諸君★短期集中ダイエット　２回戦目】

少佐を慕う者達により、これより２回戦目を開戦します。
少佐に続け！！

前スレ【征くぞ諸君★短期集中ダイエット】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096202335/

★少佐のお言葉★（前スレ>1より）
諸君、私はダイエットが好きだ。

短期集中！
気合いだ！気迫だ！
征くぞ！諸君！

２

*****************************************************************************************
★このスレのシステム★
下記の方法で算出した分の体重が減ったら昇格。

★階級★
二等兵→一等兵→上等兵→兵長→伍長→軍曹→曹長→少尉→中尉→大尉の１０階級

★階級への割り振り方法★
現在の体重−理想の体重＝落したい体重
落したい体重÷１０＝１階級への割り振り

（例）
現在６０�sで目標５５�sなら
６０−５５＝５
５÷１０＝０．５
なので１階級につき０．５�sずつ減ったら昇進ということ。

★戦闘の心得★
・判別できるように『名前＠階級』（必要な場合はトリップも）つける。
・遂行中の作戦名を書くこと（任意）
・次スレは>>950が立てること。

★「少佐　 ◆x.m8buuWG」が不在の間は「ペリー二等兵（隊長）◆.qGLktD1CE」がこのスレを先導。
*****************************************************************************************

ダイエットは戦いだ。勝利をこの手に。

前スレ>>889殿！
乙であります！

間違えました…>>899=>>950殿でした…
すみません(´・ω・｀)

今日も征きます！

age

>>899殿
おつかれさまであります！

ちょっと油断したせいか、体重が増えてしまいました！
今週末までに53キロに戻すであります！(・∀・)ゞ　

１６１センチ６４キロ
…産後体重が戻りきりません(つд⊂)
めざせ１０キロ減であります！

私、置き換え食ダイエットなんですが、
それでも参加可能でしょうか？

このスレはバカの動物園です　もちろん私以外ね。

入隊希望です　つ

身長154.5ｃｍ　体重49ｋｇ　目標42ｋｇ
戦法　徒歩11000歩/日
　　　ゲルマニウム入浴20分/週
　　　踏み台昇降30分/日
　　　間食消滅
　　　昼食時摂取熱量〜200�i/日

少佐殿、ペリー二等兵殿、諸先輩殿、未熟者ではございますが、
何卒宜しくお願い申し上げます。

申し訳ありません。
戦術に　水分摂取2�g/日を追加いたします。

現スレ主

不健康なダイエッターには注意してあげなよ。

腹減った・・・_|￣|○

>>13
就寝！

入隊希望です!!

以前、前スレをロムっておりましたが、少佐殿の不在から疎遠となっておりました。
少佐殿の復活希望の為、参加表明をさせて頂きます!!!!

目標→マイナス10キロ
作戦→炭水化物ダイエット､ 一日二時間の徒歩行軍

未熟ですが、宜しくお願いします!!!

やってしまったぁー(ﾟДﾟ)!!一週間我慢して来たのに過食してしまったorn。
明日は絶食です。

>>16
メンタルヘルス板で相談しなよ。
治した方がいいよ。過食。

>>15
ホワイティ殿！
お初お目にかかるトミノと申します。
共に戦いましょう！

>>16
絶食は危険であります！
敵の思う壺であります！

3日粗食して２日超過食であります！
先輩、助けて下さい！

士官・下士官になるには

http://www.mind-artist.com/diet/

>>19
小生で宜しければ…
貴殿は食べることでストレス解消するタイプですかな？
もしそうなら食事制限だけに頼るダイエットよりも、
運動で食べ過ぎたカロリーを消費する戦法が有効かと思われます。
くどいようですが、絶食は非常に危険であります！

初代スレが伸びないと思ってはいたが、皆、２代目へ移住していたのか。

過食の原因は、弱き心にある。食べる前に一息おき、考えるのだ。
過食しそうになったら、箸を持つ手に力を込め、控えるのだ。
我輩はそうしている。そうする理由があるから。

過食、拒食は「弱い心」の人じゃなく、中途半端が許せない完璧主義者的「強靭な心」の持ち主に多いですよ。

月曜の定期報告にあがりました
56.0→55.2キロ　
あと200グラムで昇進だったのに…orz
温泉旅行は敵だったのでしょうか味方だったのでしょうか。

途中報告です
45.6kgになりました
ここまでは毎回わりと簡単に減るのでここからが勝負って感じです

ペリー一等兵様
応援ありがとうございます
自分のペースで地道に頑張っていきたいと思います

トミノ二等兵様
同じ身長ですか！
モチベーションが上がります頑張りましょう！

0.8kg以上痩せましたので昇格願い申し上げます

こんばんは。賑やかで良いですな。
こちらに書きつつ、前スレもぼちぼち消費して行きましょう。

>しらたま殿
作戦方法に関する規定はない故、置き換えでも勿論構わないと思う。
置き換え以外の食事の栄養バランスにも気を付ければ、ぐっと効果も早まるかと。
ともに励みましょう！

>トム・スミス殿
僭越ながら、朝夜の食事は摂取しているのかな？
運動が作戦のメインであるなら、よく食べなければ筋トレ効果は落ちるので注意。
ちゃんと三食食べている場合は、就寝前の食事を減らすのが一番！ですよ。
…などと、偉そうに長々と申し訳ない。
憎き敵を殲滅するべく、お互いに頑張りましょうぞ！

>>>12殿
（当然ながら）私はスレ主ではないが、気付いた人間が言ってやれば良いのではないだろうか？

>ホワイティ殿
どうぞよろしく。脂肪燃焼に最適な作戦ですな！

>>>16殿
食べなければ消費するというわけでもないし、絶食すると次の日がつらいだろう。
体内リズムも崩れるし、お勧めできない。…よって、食べ過ぎた日は運動するしかないだろう。
運動が苦手でも、普段より何かしら動くようにすればいい。そして次の日から再スタートだ。

>>>19殿
食事制限が極端になっていないだろうか？
まずは低カロリーで満足感があり、なおかつ自分が美味いと感じるものを探してみて、粗食メニューに組み込んでみることを勧める。
キツイ運動が一気にできるようにはならないのと同じく、食事制限もまた一気にできるようなものじゃないぞ。
短期間ダイエットでも、段階を踏もう。検討を祈る！

連投＆長レスだが許してほしい。

>881殿
今回は惜しかったけれど、このまま行けば次回昇進は確実じゃないですか！
今週の生活をよく見直してゆけば、二階級特進も夢ではないかもしれませんよ。チャンスです(*^ー^)

>山本殿
昇格おめでとうございます。
出だしから好調ですね！

少佐-!!
隊長-!!
皆様-!!

47.6kgでありました。
一階級が0.2kgのため、毎日階級が変わるかと思われますので、
隊長の許可なく名乗らせてもらう事をお許しいただけたらありがたいです。

>>23
マジで！？

>>29
おめでとうであります。
我輩は２キロで一階級ＵＰなので、苦戦の連続であります。

>>23さん、はかなり正解だと思う。拒食と過食のループの人とかね。
興味おありなら、メンヘル板とか参考にどうぞ。

参加させてください。
153
51ｷﾛ
ジムに週4くらいでかよう。偏よった食事、たまのどかぐいの改善。

あたいも参加したいであります。
♀164・56
標的は7km先の49。
作戦はストレッチ、水、野菜中心にﾁｸﾁｸ攻撃。
筋肉は0であります！！

まいも参加したいでいります！
158�a 60キロ
48キロから リバして なかなか落ちません。
目標は50キロ 長期戦でいきたいと思います。が まだ作戦が決まっておりません。
今日は 抜歯して牛乳500�tしか飲めませんでした。他 絶食でした。

現在ダイエット途中の身ですが便乗で参加させてください。
一番酷いときで85kg 168cm ♂ (´・ω・`)
7月末に学校の健康診断で呼び出され、
そこからダイエットを決意。77kgまで落としたが
最近停滞気味で食事も戻してしまい79kgまで戻ってしまう　orz

現在79キロなのでこれをスタートとして
目標体重は59キロの20kgDownを目標。

作戦
食事は　炭水化物抜きダイエット＋夜は控えめ＋間食０
運動は　２日に一度は１時間程度のウォーキング、
　　　　少なくとも週１で水泳(クロール1.5~2km程度)

がんばるぜー(´ω`)b

>>35
遠慮せずに階級名乗れ！
そしてがんがれよ

自分も参加させてください。
現在１７７ｃｍ８３ｋｇです。目標は６０ｋｇ台まで落としたいと思います。
食事制限とジョギングと週２のバスケでダイエットをしようと思います。
無知なので色々とアドバイスいただけると嬉しいです。
とりあえずは１ヵ月で７５〜７８ｋｇを目標に頑張ります。
みなさんよろしくお願いします。

>>37ですが、名前を忘れていたのでこれからクライブ２等兵としてやって行こうと思います。
改めてよろしくお願いします

>>32 >>33 >>34 >>35 >>37

よろしい、ならば戦争だ！
共に敵を殲滅し、少佐の帰還を待ちましょう！

睡眠チャージ完了！(｀・ω・´)
寒天チャージ完了！(｀・ω・´)
今日も往きます！

入隊希望します！

身長160.0ｃｍ　体重54ｋｇ　目標48ｋｇ
54-48=6 6÷10=0.6
戦法　半身浴20分/日
　　　腹筋50回/日
　　　スクワット40回/日
　　　毎朝のラジオ体操
　　　1000�i以内に収める/日

未熟者なので、アドバイス大歓迎です。
よろしくお願いします！

兵隊ども！
たまには報告しる！

俺は最大で170cm113kgだったぞ
今は90kgだ

23�s減とはすごいな、このスレの兵隊どもに加われば大尉どころか将軍様にもなれるぞ！

さあコテとトリップ用意しろ！

入隊希望時時スペック156センチ56.5キロ
入隊時　56.0キロ
前回報告時　55.2キロ
現在　54.6キロ

敵が強大なのでジワジワ長期戦計画。トリップってやっぱり必要ですか？

前線こう着の中1.4ｷﾛの進撃スバラシイぞ！
敵は強大だ、油断せず敵の反撃に備え注意を怠るなよ！
リバウンドの元になるからたまには息抜きしてストレスを貯めないようにな！

トリップはニセモノが出なければいいんでは？
と、勝手に言ってみる

敵が強大な為が進撃できません。
指示をお願いします

>>47
クライブ殿！
どうなさったのですか？
敵の様子を具体的に述べてください！

強大な敵と遭遇し前進ができない時は焦って逃げ出さずにひとつひとつ作戦に間違いがないか確認しる！
消費�iと摂取�iのバランスは？栄養に偏りがないか？などだ！ただし無理はいかんぞ！

次に、作戦に間違いがなければ正しく作戦運営が行われているか確認しる！
強大な敵の前にして士気が低下していないか？つまみ食いしてないか？などだ！
自分に甘くしてはいかんぞ！甘いのは勝利の跡のスリムになった自分の姿を鏡で見るときだ！その姿を想像しそれまで耐えろ！

トミノ殿、運動はしっかりとしているのですが体重が減りません。仕事も体を動かす仕事のはずなんですが
>>49
摂取カロリーは計算の仕方が分からなくて困ってます。あと仕事の休憩中に毎日お菓子がでてきて参ってます。断ると露骨に嫌な顔をされるのでその分運動するようにはしてます。

食べ物(単品)の�i量はネット上に沢山あるよ。
やっぱ�i計算はしたほうがいいよ。勿論栄養の偏りに注意してね。


職場ででるお菓子、、、強敵だ！
気休めかもしれないけど、オレだったら一口(もしくは一個)だけ食べて残りはごまかすな。

おーっと忘れてた

ダイエットするとき、肉と脂肪の落とし方は違うので注意してね。

少佐-!!
隊長-!!
皆様-!!

47.2kgでありました｡

援軍感謝いたします
もっと敵を知り効果的に進軍して行こうと思います。
また報告に来ます

>53
何！もう兵長か！頑張ってるな！
作戦経緯を皆に説明してくれ！
なお非公認だが貴殿の戦功を讃えブロンズスター勲章をやる

つ★ ﾎﾚ

>54
困ったときこそ戦友だぞ！いつでも報告に来るべし！

>>54
クライブ殿！
それは敵の十八番「停滞期」攻撃であります！
しかし所詮幻術にすぎません。
貴殿の体内では確実に変化が起きているのです。
僭越ながら申し上げますと、
貴殿の戦法は小生と同じく長期持久戦向きであります！
とにかく、じんわりやんわりなのです。
数日間体重に変化がないくらいで動じているようでは、
あっさり幻術に惑わされ敵の思う壺であります！
そういうものだと構えて立ち向かうか作戦変更するか、
ニ者択一であります！

本日、マグドナルド軍の侵攻により
あえなく殲滅されました。体重増えております
なかなか敵は強大です(´・ω・`)

153cm　体重66kg　目標48kg
66-48＝18　18÷10＝1.8

もともと153／45から4年かけて78kgまで増量
78kg→60kgまで落としたのですが、リバウンド中。
さすがにこれ以上はヤバイと思い再度ダイエットを
決意しました。洋服見ても余分な買い物が多い。同じように
余分な間食が多い漏。ダイエットを通して、自己コントロール
できるようにならねばと思って、まずは禁煙もしました(2ヶ月目)
絶対ダイエットできると自分を信じてがんばります！

>>59
無理。
やるだけ無駄。

はいデブ

>>58
マグドはいけないな
どういう状況下かは知らぬがファーストフードだけは総力をもって討ち返すべきだ！
次回からはマグド軍の攻撃が避けられぬ場合にはサラダ＆お茶系にするとかにすべし
なお↓はメニューの�iがわかるのでここで食べておｋなメニューをチェックすべし
ttp://www.mcdonalds.co.jp/quality/menu_s_f.html

>>59
２か月も禁煙が出来るのなら勝利の日は近いぞ！
間食する人は止めただけでも体重が減るケースが多い
それでは頑張りたまえ！

>>60
たしかに無理かもしれん、努力が無駄になる場合も多い
だがそれでもいいじゃないか！
目標に向かって頑張るてことはスバラシイじゃないか！
クリアできない目標とクリアしやすい目標のどちらの方が努力するのがラクかな？
私見だが私はクリアできない目標を目指している人が好きだ
なぜなら勝利なき戦いを続ける苦痛には堪え難いものがある
肉体的にも精神的にもオノレの限界に挑むことになる
"オノレの限界を越え万が一勝利したときの喜び"これは経験したものにしか判らない喜びだ
"オノレの限界を越え万が一勝利したときの喜び"をキミには理解できるかな？

さあキミも参加したまえ！

さてそれでは私は自分の部隊に帰ることとしよう

報告してくれた
>42くん
>881@一等兵くん
>クライブ二等兵くん
>すずめ@兵長 ◆RIJOsogZOgくん
>まる(´ω`)b@2等兵くん
>新入り二等兵くん

諸君の今後の戦功を期待しているぞ
少佐帰隊まで頑張りたまえ
それでごきげんよう

>>64
(・∀・)ゞｹｲﾚｲ

>>26　ジュリア上等兵殿

アドバイス有難うございます。
朝夜の食事は和食を中心に摂取しております。


報告が遅くなり、申し訳ありません！
49ｋｇ→49.6ｋｇ　28％→27.5％であります。
また、昨日より踏み台昇降を1.5時間/日に変更いたしました。

こんばんは。
しばらく書き込まないうちに、心強い援軍がご来訪下さっていたようで…
スレの空気も清々しいな。
初めてお目にかかる方、どうぞよろしく。

>トム・スミス殿
成程、きちんと食べているだけあって、運動の成果も出ているようですな。
体重・体脂肪の数値変化も、出だしとしてはまずまずといった様子。
脂肪を落とす準備がととのってきたようだし…
ここで踏み台昇降を増やすのも悪くはないが、あまり無理をしないように。
参考になるといいけれども、昇降を行う前後に、時間をかけてストレッチをするといいかもしれないな。
身体が温まるから、疲れにくくなると思う。

>トミノ殿
前スレでの事ですが、有難うございました！
ねぎらいのお言葉に涙が出そうになり…
改めて、この部隊に所属していることを誇りに感じました(・∀・)ゞ

…さて。今夜は時間がとれるだろうから、また改めて報告しに来よう。

私も入隊したいであります（・A・）ノ
身長１６３
体重６２・・・・orz
目標体重４８
６２−４８＝１４
１４÷１０＝１．４
仕事は、もともと体力を使うものなので食べ過ぎに注意し、
家で軽くストレッチなどをしつつコマンドーを達成したいと思っています！
夜は、鶏肉の笹身とレタスのサラダ、寒天ゼリーのみにするつもりです！
これからは今までダラけていたぶん、ここで根性を入れなおすつもりです！
目標達成まで何卒よろしくお願いします。

少佐殿、ペリー殿、ジュリア殿、他様々な皆様
入隊希望であります！！！

【身長】158
【体重】49.0
【最終目標体重】43.0
49-43=6
6÷10=0.6
【初回目標時期】
9月26日〜10月8日夜までに47kgにはしていたいのであります。
【理由】
親友の婚礼の儀があり、着ていくドレスがきついのであります。
【方法】
◎朝しっかり、昼まぁまぁ、夜寒天食メイン
◎運動はヨガ30-75分、腹筋100回、その他筋トレ30分（全て自宅内）
◎過食してしまう弱い精神がある為、その際は>>22にある隊長の言葉を思い出し箸を握り締めます。
◎酒部隊の襲撃に弱いのでありますが、飲みたがりません勝つまでは、で摂生いたします。
◎例え飲み食べ過ぎたとしても、そこで諦めず続けます。

歩伏前進でジリジリと目標体重に向かって進んでいきたいであります！

改めて報告する…と言ったにも関わらず、昨夜のうちに来れなくて申し訳ない。
眠気を自覚しないうちに寝てしまったようで…寝付きがいいのは悪くないが、たまに困るな。

さて報告だが。
一時はあと0.1kgで更なる昇格というところまで行ったものの、ここへ来て少々戻ってしまった。
水分でむくんでいるようなので、半身浴とマッサージの割合を増やしてみたいと思う。
時間があまりとれないので、有酸素を減らし、さらに忙しいときは筋トレを減らす。
…しかし、出来るだけやるように気をしっかりと持つこと。
――と、今後はこの方針で行く所存だ。

>>68
なんと！！！
今日夜、計ったら体重が６２→６０に！！
でも体脂肪率はあがってしまいました・・・。
あ、そうそう今日職場で憧れの上司に手袋のサイズ（
仕事で使う）を聞かれ「Sです」と言うと
「えーーー！！？」という顔をされたorz
ショックですた。
でも、おかげでモチあがりました。
今日食べたもの
朝トースト一枚
昼ご飯、シューマイ三個、ひじき入りがんも一個、野菜入りがんも二個
晩レタスと若布とささみのサラダ、寒天

>>68-69殿
どうぞよろしく。
寒天について…だけれども、しっかり食べたいときの食前、または食事に混ぜるのが効果的だとか。
なので、できるなら夜よりも朝や昼に食べてみては如何でしょう？
血糖値の上昇が緩やかになり、消化吸収のスピードが押さえられるようですよ。
良ければ試してみて下さいね。

付け足しとして、血統値が上がりやすいのは主に、ごはん・パン・芋・糖類など…
なので、それらを食べるときに寒天を添えると良いかもしれない。

すまん、↑に誤字がある。あまり気にしないでくれ…

報告であります
今日、体重を計ってみたところ運動もしているし食事制限もしているにも関わらず何故か１ｋｇ増えてました
このままでは三等兵になってしまいそうです。

まだ開始３日なのですがとりあえず月曜報告
79kg→78.6kg
ほとんど誤差の範囲だけど増えてないのはとりあえず安心。

欲しがりません　勝つまでは!!

はじめまして。前スレ好きで、見てました初めての参加です。
携帯からの参加お許し下さい。
身長１５６．５センチ
体重４８キロ
目標体重４４キロ
４８ー４４＝４＝0．4
戦法 野菜沢山採る、運動です。よろしくお願いいたします！

皆様はじめまして！！

151／47・目標は42ｋｇです！
ひたすら有酸素運動をし4、5ヶ月かけて7ｋｇ落としましたが、
今は１時間２時間歩く様な時間がないので筋トレを中心にし頑張っていきたいと思います！！
今まで腹も減ってないのに随分無駄に食べて来ました…
不用意な食事は厳禁！でも無理な食事制限はしない！！

皆様よろしくお願いいたします！！(`･ω･´)

おまいら覚えているか。。。
一年前のきのうは初代スレが立った日であるのを。。。
いわば部隊設立記念日なのだぞ。。。

1 名前： 少佐　 ◆x.m8buuWG. 04/09/26 21:38:55

諸君、私はダイエットが好きだ。

短期集中！
気合いだ！気迫だ！
征くぞ！諸君！




そして今日。。。
あのアシカ作戦が始まったのだよ。。。

14 名前： 少佐 ◆x.m8buuWG. 04/09/27 10:25:31

新しい攻撃目標を定めた。
すなわち10月6日の朝である！

10月6日まで敵に最大限のダメージを与えるよう、最善を尽くす。
Xデーまで今日を含めてあと9日。

征くぞ、諸君！

過去から現在に至るまで少佐と共に戦った戦友たちを載せておくからな。。。

【征くぞ諸君★短期集中ダイエット】コテ一覧　その１
適当なので誤記脱落がありましたらすまんです
(恩賜)=少佐から名を賜った印ｳﾗﾔﾏｼｽ

>1 少佐　 ◆x.m8buuWG.

>9 まりあ >35 16=>112 将校(恩賜) >44 お犬様 >68 22 >71 27 >90 ゲッペイ(恩賜) >97 95=>180 軍曹(恩賜)
>100 みか >113 酒(恩賜)=>116 すずめ(恩賜) >127 125=>182 沖縄(恩賜) >128 126=>126 土方歳三(恩賜)
>129 109 >138 135=>167 ジェイク(恩賜) >151 衛生兵(初代) >162 ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ >173 ポジ子(恩賜)
>203 伊達女 >193 192 >310 287 >321 296 >346 319=>572 衛生兵(二代目) >348 あんパン >354 ぼちゃ
>368 347 >372 悪夢のようなデブ >380 新兵希望=>400 ジム >381 緋水 >406 御台 ◆qQqksK9n3Q >430 もも
>459 ミー >462 ちるちる >468 ままん >474 かにかに >478 463=>590 フラ >479 キラら >500 ピノコ ◆GANTZ/tb9k
>514 かなた ◆KANATAh3Uw >537 535 >556 投手 >609 少佐の過去の戦友より >610 新兵 >613 バレリーナ兵
>615 nttkyo135120.tkyo.nt.adsl.ppp.infoweb.ne.jp >625 少尉 >640 プール >649 ぶんちょ >661 ピヨルド
>664 651.657 >673 少胃 >683 ウラキ小尉 >690 チャイナ >731 バンブー >732 プチ断食 >739 切支丹
>744 パン >755 稲荷 >759 あき >769 RINA >770 736 >776 すみれ >792 787=>797 青兵 >796 794 >804 歩兵
>813 806 >819 814 >825 821 >832 零戦 >836 浅井 >868 痩せたい >870 唯 >879

【征くぞ諸君★短期集中ダイエット】コテ一覧　その２
適当なので誤記脱落がありましたらすまんです
(恩賜)=少佐から名を賜った印ｳﾗﾔﾏｼｽ

伍長 ◆.qGLktD1CE=>880 二等兵 ◆.qGLktD1CE=>888ペリー ◆.qGLktD1CE
>884 883 >900 ラビィ ◆2LEFd5iAoc >901 モノ・モース ◆O8FPNIfUm. >904 903=>907 ジュリア ◆Yqtwdrrh2w
>906 899 >909 ぽこぽん ◆6NQl.Oprpc >921 愛 >922 トミノ ◆CyE85LRqoQ >954 881 >959 山本

【征くぞ諸君★短期集中ダイエット　２回戦目】
>8 しらたま >10 トム・スミス >15 ホワイティ >32 もみ >33 あたい >34 まい >35 まる(´ω`)b >38 クライブ
>40 普通の名無し >59 新入り >68 雪乃 >69 あんたがた >77 ぶー >78 ちょび

はじめまして、入隊希望いたします！

身長 168cm
体重 54kg
目標 49kg
作戦　大学の図書館にこもり、間食を断つ。ブドウ糖を破壊する。

よろしくお願いいたします！

ジュリア上等兵殿、よろしくお願いします。
アドバイス有難うございました。
早速今日試しました。
体重、変化なし・・・。
体脂肪率またしても上昇orz
めげそうになります・・・。
朝パン一枚
昼粉寒天入りお茶、ご飯、一口メンチ、切干大根、シューマイ三個、ひじきがんも
夜レタスと若布と笹身のサラダ、梨一個
今日から運動頑張ります！！！！
めげそうになったら、ここに来ます。

報告です。
相変わらず体重は８４ｋｇのままです。
しかし最近は親に体が締まってきたねって言われます。
これを励みに目標に向けて頑張ろうと思います。
あと自分の食事についてアドバイスをお願いします
朝 ヨーグルト 野菜ジュース
昼 弁当
夜 ご飯 味噌汁 （肉ｏｒ魚）野菜ジュースといった感じです

はじめまして、入隊希望であります。
たった1ヶ月で体重3キロ増、体脂肪率４％アップしてしまいました。
身長　160センチ
体重　47,5キロ
《目標》
47,5−44,5＝3キロ
予定運動
1日30分ウォーキング
1日30分ストレッチ。エクササイズ
予定食事
エンシュア・リキッド（病院から処方）を朝と昼夜は少なめに（1200�`�i目標）
1ヵ月後には達成したいであります。よろしくお願いします。

>>75>>84 クライブ殿
アドバイスが欲しいとのことなので、僭越ながら私の意見をば。
まず昼食時の弁当だが、これは内容によっては明暗を分けるものとなるので、要注意だ。
自宅弁当ではなく買い弁の場合、大抵のものはかなりの高カロリーだと思っていい。
特に、幕の内はバランス良く高カロリーの代表だな。
良ければ、何の弁当を食べているのか教えてほしい。

また、野菜ジュースを朝晩とっているようだけれども…
できればどちらか片方をやめて、温野菜かサラダなどに切り替えたほうがいい。
一日のうちで同じものを二度摂取するよりも、違う食材から色々な栄養をとったほうが、気分的にも体にも嬉しいものだ。

それから…1kg増えたとの事だが、体重は毎回同じ条件下で測定しているだろうか？
風呂後、就寝前、あるいは寝起きなど…体の状態は変化しやすい。
貴殿の場合は大量減量を目指しているのだし、一日ごとに気にするのはやめたほうが無難だ。
三、四日のうちで数値の変わりようを見ること。
簡単にでも記録ノートをつけていれば、しばらくすると自分の体が見えてくるぞ。

細かいことをグダグダ書いてしまったが、何かあれば言ってくれ。

ジュリア殿アドバイスありがとうございます
弁当は作って持っていってます。
あと自分は野菜（キュウリ、キャベツ）が嫌いなのでサラダは食べないんですよ
でも食べないのは体に悪いので極力野菜ジュースを飲むようにしています

>まる殿
欲しがりません、勝つまでは…、か。
いい言葉だ、引き続きお互いに頑張りましょうぞ！

>>77>>78>>82>>85殿
新兵の方々だな、どうぞよろしく。
ちなみに私も隊長殿や>>77殿と同じく、大抵は携帯からだ。
改行に迷うときもあるが、特に問題はないんじゃないか？

>>79-81殿
気付いてはいたものの…「部隊設立記念日」と口にすると、熱い思いが胸にこみあげてくるな。
丁寧な一覧作成、感謝する。こんなにも多くの勇士がいたんだな…。

>雪乃殿
体脂肪が増えたとのことだが、体重が2kg減のままなら問題はないさ。
体重か体脂肪、あるいは体のサイズ、どこかに減少が見られれば、そのダイエットは上手く行っていると言うらしい。
私はだいたい、体重減少・体脂肪上昇→体重そのまま・体脂肪がいきなり減少、のパターンが多いな。
サイズ測定は、一週間に一回程度でやってみると面白い。
バスト・ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ…
正確な数値がとれなくても構わないから、その変化を知るといい。
…そうそう、寒天について試してくれたようで、書いたこちらとしては少し嬉しかった。有難うございます！　うまく行くといいな。

↑うわ。さっそく改行し忘れがある…
すまん。パソコンからだと醜いだろうな。

>クライブ殿
うむ、野菜が嫌いなのか…。
しかし野菜といっても、キュウリ・キャベツだけじゃない。
ごぼうサラダなどは駄目かな？
にんじんやトマト、ピーマン、ブロッコリー…このあたりをオーブン焼きにするのもいい。
キノコなんかとともに、パルメザンチーズを軽く振ってもいいだろう。
温野菜は甘味も増すし、量も食べられていいからな。
あるいは…、豚汁。油と肉を控え、ネギやショウガをたっぷり入れれれば、風邪の予防にもなる。
味噌汁のお椀で食べれば、食べ過ぎにはならないだろう。

弁当は手作りということで安心した。
バランス良く食べれば問題はないだろう。
よほど弁当箱が大きくない限りはな。
ということで、頑張ってくれ！

ジュリア上等兵殿ありがとうございました！
入隊し、気を引き締めようと思っていたのに、つい外食してしまいました…
このままでは敵の思うツボです。
体重は変わらないが（ry
先代スレはひっそり見てました。
自分隠れ少佐ファンでありました！

おい！隊長起きろ！

>89の、
"にんじんやトマト、ピーマン、ブロッコリー…このあたりをオーブン焼きにするのもいい。
キノコなんかとともに、パルメザンチーズを軽く振ってもいいだろう。"
なんか美味そうだぞ。

>>88ジュリア上等兵殿、優しいお言葉ありがとうございます！
（つー；）｛ウレスィかったです
体重変化なし
体脂肪率−１．２％
１．２なんて誤差ジャマイカorz
でもLBMが増えてましたよ〜〜〜〜〜！！！！！
運動頑張ります！！

ジュリア殿、寒天について助言ありがとうございました。
御礼が遅れて申し訳ありません。寒天部隊雪乃殿とともに頑張りたい所存です。
ほーこーくいたぁーしまぁーす！！！！
体重49.0→47.6　体脂肪率23パー
であーりまぁしたー！！
酒を抜いてたら体重は減っていたでありますー
自分の問題に浮腫もあると思われますー足など夕方には靴下部分でぱっくりであります。
明日の朝たっぷり寒天を食べ、温かいスープを飲み、のんびりする為に早々に就寝といたーしまーす

部隊設立記念日、まことにおめでとうございます。
戦友名に自分の名があり、感激にうち震えました。
うち震えながら腹筋して寝るであーりまーす

少佐-!!
隊長-!!
皆様-!!

なんと!!もう1年も経つのですね…
短期決戦になっていない自分に反省であります｡
少佐からいただいた名に恥じぬよう頑張るであります!

皆様、報告です。
外食をしたり、敵の思うつぼで、体重は生理前のせいか増えてしまいました…
どなたか知恵を授けてはくれませんでしょうか…（泣）
体重48．2
只今の作戦（野菜沢山とり、半身浴、体操、）
生理前で甘い物が食べたいorz…
欲しがりません、勝つまでは！を私も目標に！

報告です
先ほど風呂上がりに体重を計ってみたら８２ｋｇになってました
昇進まであと少しなので頑張ります

あんたがた＠二等兵殿、頑張りましょう。ちなみに、お茶等に入れる寒天の
分量、量ってます？私、適当にザ〜と入れてるんですけど、量が多いせい（？）
か、喉が・・・と言うより口の中がカラッカラです。
ちなみに体重も体脂肪率も変化なし・・・orz
ついに来た停滞期！

すずめ殿→よろしくであります。雀はｺﾂｺﾂついばむ姿が愛おしい存在であります。
ぶー殿→自分はもうすぐｸﾙｺﾚ、の時期になると板ﾁｮｺを買って一日少しだけ食べるようにしております。
赤飯時期が終わった時に摂生すると痩せやすいとか。
クライド殿→昇進した貴殿を楽しみにしております。
雪乃殿→自分はコーヒー寒天作戦でいっております。
茶にいれて飲む際はその2-3倍の水分を飲むのを推奨いたします。
寒天スレもあるので御参照にされては。

土曜79 → 月曜78.6 →金曜76.8kg　(目標59)
火、水、木と1.5km(約40分)程毎日クロールで泳ぎ
ウォーキング1日1時間して1時間弱の反復浴
食事は1200kcal程度にすると

ｷﾀ━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━( ﾟ∀)ﾉ━(　　ﾟ)ﾉ━ヽ(　　)ﾉ━ヽ(ﾟ　　)━ヽ(∀ﾟ )ﾉ━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━!!
　　　　　　　 へ　)　　 (　　ノ　　(　　)ﾉ　　 (　　)　　　へ 　)　　　へ　) 　　 へ　 )
　　　　　　　　 　>　　　　>　　　　<　　　　　 <　　　　　　　<　　　　　 >　　　　　 >

79→76.8kg(;´ω`)(目標は59)
顔の肉が少し取れたと親に言われますた。この調子で頑張ります。

クライド→クライブ殿でした、自害してお詫び申し上げます。
まる殿ｷﾀｺﾚｗｗｗｗｗすごいでありますー！

すげー

お久しぶりです。パソコンの調子が悪く、参加できなくなってました。
しかし、ダイエットは続けています。来週にパソコンが直るらしいので
来週からまた参加します。それでは失礼いたします

ダメでありますジュリア殿、みなみな様殿。
敵はビールに日本酒に焼酎と強敵であります。
自分、勝てる自信がないであります。

一度６０ｋｇまでやせたのに一年間安心して何もしてなかったら８０ｋｇに…orz 入隊させて下さい！
身長154.5ｃｍ　体重８０ｋｇ　目標６０ｋｇ
戦法　ウォーキング３時間
　　　　運動３０分前にvaam飲んで攻撃力倍増(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!
　　　　一日の食事は１４００kcalにして敵(脂肪)を兵糧攻め

２０ｋｇダウンはなかなか厳しいですががんばって敵を殲滅したいです！

早速ミスであります…orz
身長は１６９であります！

準備完了！
本日より本格的にミッション開始であります！
開始時150�p/52.2�s(´・ω・｀)
目標42.2�s(｀・ω・´)
1�s減で昇進です。
長期戦覚悟で征きます！

減ったり増えたりうろうろしながら53.8になりました。
入隊時よりウエストが少し減ったような？気もしますが
あまり無理もしてないせいかまだ何の実感もありません
このペースでじわじわ落としていけたらいいなあと思います。

体重を量る時間を起床時に固定しようと思うので明日の朝から昼の間に報告します(`・ω・´)ゝ”

こんばんは。
まずは報告から。体重の減りは進まないが、昨夜から体脂肪がかなり減少している。
数年来は見たこともない数値なので、とても嬉しい。今夜の測定も楽しみだ！
これから反復浴をして、さらに腹部などを攻め落としてくる予定。
そろそろ昇進したいものだな。

今宵も征くぞ、同志よ！

報告です
体重が８２ｋｇで落ち着いたようです
昇進まであと０．５ｋｇ

順番が適当だが、ぼちぼちとレスを。

> ぶー殿
生理前は成果が上がりにくい、と言う。
だから数値に惑わされず、今まで通りに焦らず続けていけば良いのではないかな？
どうしても何かしたいのなら、むくみをとる事を第一に。
マッサージやストレッチでリラックスし、ストレスを溜めないようにすることと、暴飲暴食はしないこと。
その程度で充分。今は目に見えずとも、成果は生理後にしっかりと現れてくるはずだ。

> >>91殿
お、反応があったな。
それは私がダイエット中に食べて、いたく感動したメニューの一つだ。
レストランなどでも似たようなものがあるから、見かけたら選ぶのもテかもしれないな。
味付けを学んで帰れば、自宅で応用調理もできるぞ。

> 雪乃殿
いやいや、大した事は言っていないので…お礼など。
LBMが解らなかったのでググってみたら、除脂肪組織量のことだったのか…略称のほうはすっかり忘れていた。
筋肉が増えるとは素晴らしい！　いいダイエットをしている何よりの証だ。
“今日は昨日よりも痩せやすい身体になってるんだ！”と考えて、励もうじゃないか。

> あんたがた殿
うち震えながら腹筋…というフレーズに、何だかキュンと来てしまった。…すまない。
昨夜は飲み会だったとのことだが、恐れずに体重測定はできただろうか？
せっかく飲み食いしてきたことを無駄にしないためには、まず体重の変化を見ることだ。
増えていた場合は、何日間で戻せるかを把握すること。これは仮の目安にも出来てオトク。
あまり増えていなかった場合は、翌日の食事を減らして（これを書いている時間では間に合わないかもしれないが）、
いつも通りに励むこと。
罪悪感はダイエットを阻むものだから、楽しい思い出だけ持っていこう。

> すずめ殿
いつも元気な挨拶を有難うございます！
目標を達成し、定着した暁には、きっと少佐も微笑んで下さるかと。

> クライブ殿
昇進目前ですな！　引き続き、良い報告を楽しみにしております。

> まる殿
キター！素晴らしいですな！
すごく頑張ったのが分かります…
私も見習って、よりいっそう励まなければ！

> ペリー隊長殿
連絡があって良かった、心配していました…！
環境がととのい次第、またお顔を見せに来て下さい！(・∀・)ゞ

> １２３太郎殿
どうぞよろしく。私も同じく長身だから、是非とも応援したいな。
敵を殲滅できるまで頑張りましょう！

> トミノ殿
おぉ、最近お見かけしないので心配だったのですが…いよいよ本格ミッション開始ですか！
うまく行きますよう、応援しております。

> 881殿
順調なようで良いですな。
ゆっくりペースに感じても、グラフなどにしてみると、思ったより成果は大きいもの。
引き続き、作戦がうまく行きますように。

皆様、入隊希望です!!
身長163 体重57
目標体重47

戦術:朝夜ひたすら野菜ｽｰﾌﾟ 昼ｳｨﾀﾞｰ 水飲みまくり

冬にﾌﾞｰﾂはきたいので…宜しくお願いします。

皆様はじめましてm(__)m入隊希望いたします。
よろしくお願いします！

【身長】160cm
【体重】49kg
【目標体重】45kg
　
　完璧主義な性格が災いしやすいので、気楽にやっていきたいと思います。
　が、少なくとも今月中には目標達成させます!!

【食事】いわゆる健康にいい食品を積極的に摂る
　　　　おかずは量を少なくして頂く。
　　　　炭水化物は控えめに。
　　　　アイスは好物なので、我慢できないときは頂く。

【運動】ウォーキング・サイクリングで脂肪燃焼
　　　　自己流柔軟・筋トレで適度に筋肉を付け、締まった体にする。

　以上です!スリム体型と共に美肌を目指して頑張ります。

敵兵糧輸送部隊を撃破し1500kcalに抑えたであります！
２時間にわたるウォーキング作戦＋vaam砲で敵（脂肪）の焼き討ちに成功！
これで敵は昨日より１ｋｇへって７９ｋｇであります！

>>ジュリア上等兵殿
お互いがんばるであります！
顔に肉がつかないから大丈夫と油断していたところお腹を中心に攻め込まれこの様であります…orz
敵は奇襲攻撃のプロであります！

ジュリア上等兵、素晴らしいお言葉ありがとうございます！！
結局生理が昨日から始まってしまい、体重1キロ増加orz…昇進どころか、除隊されたら、、どどどうしましょう…

ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です！
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうです
が、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけましょう！
お互いがんばりましょう！☆

元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

48kgに後退してしまいましたor2
ジュリア殿の温かいお言葉を胸に、体重計に踏み絵しているであります。
何日で戻せるのか……強大なる1キロの塊め。
ジュリア殿は体脂肪率が激減されたとの事、まことにおーめでとーぉございまぁーす！！！！万歳ー！！！
キラ殿の戦術、少々奇襲すぎるのでは………。若輩者の自分ですが、心配であります。
123太郎殿、vaam砲の攻撃力はすごいでありますな！
今からウォーキングがてらの買い物に行ってくるでありますー

開始早々、目標を8kg減に変更します。
10kg減は無謀だったことに気付きました…orz
目標44.2kg！0.8kg昇進！

>>ジュリア殿
ご苦労様です(・∀・)ゞ
かなり出遅れてしまいましたが…追いつけるよう頑張ります！

>>キラ殿
はじめまして、どうぞよろしくであります！
あんたがた殿の仰る通り、過酷過ぎではありませんか！？
体を壊さない程度に頑張ってください。

>>モモ殿
小生も完璧主義に苦しんでいます。
あまり方法やルール（間食厳禁！運動毎日○○分！等）にはとらわれず、
「生き残るためには手段を選ばない」精神で征くつもりであります！

>>ぶー殿
除隊…！
それは嫌であります(´・ω・｀)
開始時は水分を溜め込みむくみやすいので、どうしても増えてしまいます…
モチ下がりますが頑張りましょう！
終了時は逆にチャンスであります！

>>あんたがた殿
たかが1kg、されど1kg！
焦らず確実に戻してください。
トミノ用いる寒天砲の威力もなかなかでありますよ！

今、体重計に乗ってみたところ８１．５ｋｇになってました
昇進してもよろしいでしょうか？

昨日の報告
1600kcalに抑えたであります！
運動の３０分前にvaamをのんで運動するつもりがその間に寝てしまった…orz
今日も変わらず７９ｋｇであります('A`)
今２時間ウォーキング＋vaam砲をし終えたとこであります！
明日の朝の敵の壊滅度を見るのが楽しみであります！

>>クライブ殿
昇進おめでとうであります！我が輩もがんばらねば…

おはようございます。報告に参りました!

【10/2】・・・４８・４ｋｇ　　２７％
甘いものを結構食べてしまいました。
運動は２ｈほどサイクリング。
柔軟・筋トレ。　　　


【10/3】・・・４８・６ｋｇ　２５％
バランスを考えて食べました。
運動はウォーキング40分、サイクリング２ｈちょっと。


食事はたんぱく質中心になりがちなので、もっと野菜を摂るように心がけたいです。

運動は始めてばかりなので、多少筋肉痛があります。
疲れも気になるのでvaam購入を考え中。なにせ、運動を頑張って
脂肪を落としたいのでorz

>>１２３太郎殿
ウォーキング2hすごいです!!私は自転車は得意なのですが、、、。
見習ってウォーキングにも力をいれます。
　

女相撲部屋ってここですか？
なんかピザ臭いしワキ臭い
付き合いたくねぇ〜〜

みなさんのおかげで昨日、二等兵から一等兵に昇進しました
今日は８１ｋｇになっていたので次の階級まであと１ｋｇなので更に気を引き締めて頑張ろうと思います

お久しぶりです。暖かい言葉ありがたいです(ﾉ_･｡)
ぶーは、生理攻撃にやられていましたが、胃腸を壊し体重劇的に落ちました（と言っても生理前増えたから余り変わらないですが…）
開始時 156．5 48キロ
目標体重44キロ（―４キロ目標）
前回カキコ時 49キロ
今日47．5キロ
一応昇進で次回から、一等兵になるのでしょうか…
生理終了時を狙い、
敵に攻撃を仕掛けようと思います！

報告にきますた。
入隊79kg→先週金曜76.8kg>今週水曜76.2kg　目標は59kg(´ω`)
金〜月は毎日水泳1.5km
1日の食事は恐らく1500kcal前後
ただ昨日だけは暴走orz
朝、昼はいつも以上に抑えたのですが反動で
夜にカツカレーを食べてしまい・・・・・・・・・・・・orz

カツカレーのカロリーをみたら1200kcal!!!!!!!
これは核兵器クラスの威力ありますわ。。。
脅威ですorz

先週末から何を食事したか、何を運動したか
全てノートに細かく記録する作戦を実行。
意外と細かい間食をしていることに気づいた今日この頃orz

少し日数が開きすぎてしまったが…、報告だ。
ようやく一昨日-1.5kgを超えたため、昇進を申告しておく。（一階級0.5kgの計算）
私は入隊前からダイエットしていたため、一見すると減りは遅いが…これは自分としてはまぁまぁのペースだ。
引き続き、攻め落としていこうと思う。

なお…、告白すると、ここのところ私はしばしば『不健康なものを食べたい』という衝動にかられている。
マックフライポテト、ピザポテトがその代表格だ。
満腹状態であろうと、大して美味ではなかろうと関係ない。とにかく食べてみたくなる。
これは不思議な感覚だな。忘れた頃にやってくるんだ。
しかし、Mサイズ、および一袋で一食分のカロリーを持つ彼等に…屈してはいけない。

ジュリア殿、昇進おめでとうございます
自分も〇〇が食べたいって思う事ありますよ
自分の場合はストレス発散の為にも１週間に１食だけ自分が食べたい物食べてますよ
勿論、その日は運動をいつもよりも増やしてますが

>>114-115
新兵の方々、どうぞよろしく。
他の方も言っているように、キラ殿の作戦は内容によっては確かに不安な点があるな…。
野菜だけでは効率的に脂肪を燃やすことが出来ないので、スープに少しばかり芋や肉魚なんかを入れたほうがいいかもしれない。
うるさい事を言ってすまなかったが、身体だけは壊さないように、くれぐれもお気をつけて。

>>１２３太郎殿
私も腹に肉がつくタイプだ、奇遇だな！
まだプヨプヨしてはいるけれど、腹筋を鍛えると幾らかマシになるようだ。

>>ぶー殿
胃腸の調子は良くなったかな？
心配なので、よく体調をととのえてから作戦に戻ってもらいたい。
増えたら除隊…という事はないだろう、おそらく。
このスレは基本的に、己に厳しく仲間には優しいという傾向にあると思う。
しかし、そうだな…需要があるならば、ひとつ、二等兵より下の階級を作ってみても良いのかもしれない。
あくまで個人的意見だし、隊長殿を始めとする他の方々の意見も仰いだほうが良いだろうがね。

>>あんたがた殿
どうも有難う。
万歳までしてくれるなんて…嬉し過ぎて少し照れくさくなってしまうじゃないか。
あんたがた殿も焦らずに励めば、きっといい結果が望めますよ！
今はただ前進するのみ、というやつですな。

>>トミノ殿
スタートに遅すぎることはありません！
まずは近くの砦を攻め落とし、ゆくゆくは10kg減まで辿り着けるといいですな。
お互い地道に励みましょう！

>>クライブ殿
昇進おめでとうございます！　それから有難うございます(*^∀^)
一週間に一度…確かにストレスをためるのは良くない事だし、出来れば食べて解消したいけれども…
最近体重の減りが良いので、どうしても躊躇してしまうな。

>>モモ殿
順調ですな！
サイクリングは、実は相当ダイエットに効くものだと聞いたぞ。
ふくらはぎやら太腿やらが、だんだん引き締まってきたのでは？
たまにサイズを測ると楽しいかもしれないな。

>>まる殿
ノートをつけると、生活全体が見直せて大変便利ですな。
私も何か食べたくなったら、まずカロリー計算を済ませることにしているよ。
「もうこれだけ食べたじゃないか…ダメだダメだ！」と思い、今日もかろうじて誘惑を断ち切ることに成功した。
…この戦法が、明日も成功するといいんだが。

少佐-!!
隊長-!!
皆様-!!

お久しぶりでございます!!
週末(今夜含)飲んだくれ予定いっぱいであります-｡
酒は敵ではなく､友として生きていきます｡

165cm46.8kg

>>ジュリア殿
励ましの言葉ありがとうございます！
無事、一週間の壁を乗り越えることができました。
これからも頑張ります！

>>すずめ殿
軍曹…！？
おめでとうございますすずめ殿！
「敵ではなく友」
その精神見習わせていただきます！

ミッション開始から一週間。
52.2�s→50.6�s
-1.6�sの敵を燃焼しました！
よって二階級特進であります！
予定よりペースが早く戸惑いましたが、
気を引き締めて戦地に戻ろうと思います。

では征ってきます！(・∀・)ゞ

>>67　ジュリア上等兵殿

助言有り難う御座います。
踏み台昇降作戦１．５時間/日作戦は、やはり身体に多大な疲労をもたらしたため、
１日おきに決行しております。

ストレッチも行っております。

また、時折食事を抜いていくことで体重がすとんと落ちていくことが判明し、休日の
昼食はとらない作戦も追加し、邁進しております。

49.6→48.9ｋｇ　27.5→27.1％であります。
心なしか腹の贅肉が落ちているように感じられますが、はっきりした結果が出ていな
いような気にもなり、少々焦り気味であります。

皆様はじめまして、入隊希望であります！
よろしくお願い致します！
｛身長｝１６５ｃｍ
｛体重｝６５ｋｇ
｛短期目標体重｝５８ｋｇ
｛最終目標体重｝５０ｋｇ

スロースターターのため始めから気を引き締めていきたいと思います！
先輩方を見習い必死についていく所存であります。

【食事】いわゆる健康にいい食品を積極的に摂る
　　　　やむを得ず弁当の場合は、春雨ヌードルなどの低カロリー食品を
　　　　選択するよう心掛ける。　　　

【運動】スポーツクラブでのウォーキング・サイクリングで脂肪燃焼
　　　　筋トレで適度に筋肉を付け、締まったリバウンドのしにくい体にする。

【美】１時間の半身浴の時リンパマッサージと脂肪もみだしマッサージ。
　　　寝る前のストレッチ。美肌のために美白パック・保湿パックを週１回。
　　　美のモチベーションアップのためフェイシャルエステ・美容室に月１〜２回。
　　　ゲルマニウムに週１回。できるかぎり通い、お洒落をして外出する機会を
　　　つくります！

　以上です。心身ともに健康で美しいために日々の努力をしていきたいです！！
　美は一日にして成らず！！

56.0(09/14)→53.0(現在)

皆さんお久しぶりです。
参加表明してから約一月、我ながら無理がなくいいペースかなと思い報告に参りました。
といってもやっとBMI２２をきったところなので、このペースでじわりじわり落としていこうと思います。
もともと油モノが苦手で炭水化物で太った口なので
それを控えめにして、精神的にも特に無理なく進めています。

近いうちに昇進報告に来られるよう引き続き作戦遂行します。では。

10/10　50.0�s　-0.6�sであります！
あと0.2�sで兵長…
いや、ここからが落ちにくいのですorz
気を引き締めねば！

>>トム・スミス殿
小生は
『ショコ30分+前後にストレッチと筋トレ』
（筋トレは腹筋・背筋・腕立てのうち1日1種類だけ）
を1セットとし、体調や時間にあわせて
1〜3セットやることにしています。
平日は1、休日は3というスタイルに落ち着きましたが、
やりたくない日は無理せず体を休ませております。
とりあえずストレスもなく続いています…
参考になれば幸いです(´・ω・｀)

>>ラビット殿
はじめまして、トミノと申します。
美への意思が素晴らしいです！
こちらまでモチ上がりました。
共に戦いましょう！

>>881殿
とてもいいペースですね！
炭水化物も大切な栄養素ですので
くれぐれも減らし過ぎない程度に
敵を攻め落として下さい(・∀・)ゞ

報告です
80.5kgになって昇進まであと0.5kg
私事で申し訳ありませんが嬉しい事もありました
前に欲しかったジーンズが入るようになったので買っちゃいました
小さな事ですけど、こんな事があると励みになりますね

こんばんわです!!入隊希望であります！！
上官を見習い頑張って行こうと思っています！！

[身長]174cm [体重]71kg
[目標]は58kgであります！ (1.3kgで1階級特進)

兵法は、
１．スタンダードに一日摂取カロリーを1500k�i以下に抑える。(できれば1300kｶﾛﾘ以下)
２．仕事の日は帰還後、縄跳び3min*10行う。休みの日はジョギング40min行う。腹筋必須！

今まで別の隊で活動していました。(ﾀﾞｲｴｯﾄ経験ｱﾘ)
最近、ダメダメなので皆様に報告することで、モチベを保とうと思います！
よろしくお願いします。

皆様お久しぶりです（泣）！
ジュリア上等兵殿暖かいお言葉ありがとうございます…
無事私は、胃腸炎も治し戦線に復帰致します！
体重 開始時48キロ
目標体重 44キロ
現在体重 47キロ
胃腸炎でもしや昇進か…
栄養をとりつつ敵を打破して徃きます！

報告です
今、体重を計ったら８０ｋｇになってました
明日も８０ｋｇだったら上等兵に昇進です
あと目標体重を明確に書いてなかったので一応書いておきます
開始時 83kg
目標 68kg

戦績報告に参りました(・∀・)ゞ
開始から2.4�s減であります！
よって兵長に昇進させていただきます。
…しかしモチ激減中…
こんなところで負けるものか！

>>137　　トミノ上等兵殿

有り難き助言に従い、ストレッチを新たに組み込みました。
すると、今まで膨ら脛の外側に張り出すようについていた
肉が、すっかり落ち、すっきりした足になりました。
有り難う御座いました。

48．9ｋｇ→48．0ｋｇ　27．1％→26．9％であります。
まだまだ誤差の範囲なのではないかと、数字の変化を
見ても納得がいきません。

報告です。
前回53.0→52.2

52の壁が厚いです、援護求む…。

入隊希望であります

身長 １６５
体重 ６５
目標５�`減
実験 サプリ＋水＋アミノ酸飲料のみ生活
どのくらいで倒れるかを書いていくので断食と言う間違ったダイエットのヤバさを皆さんに伝えたいと思います。

>>145
すぐリバするんだからやる意味ないんじゃ
むしろやめたら今より増えるしな
つーか　アミノ酸飲料ってジュースですよね
ttp://www.ultracyzo.com/newssource/0311/01.html
特に痩せないし？余計なカロリーだと思います
どうせなら　計量前のボクサー並みにした方が見てるほうはおもしろいですよ
水分なるべく取らないで　カロリーもあまり摂取しないで　ジョギングとか
ごめん　俺釣られてしまった

朝計測体重70.6kg
低気圧+台風来て休みなのに走れなさそう・・・・・

釣りではないです。

アクティブダイエットは一本あたり５０�`�iだし空腹感がなくなるので取り入れました

ボクサー生活は水分出しているだけって希ガス。勿論脂肪も減らしてるだろうけど。
それに少しでも食べたら止まらなくなるんです私。

一週間で何キロやせられるのか？

実験だな
死ぬかも知れんが

久しぶりであります！開始して１７日経過して７４kgまで落ちたであります！

>>123太郎ｻﾝ
おめでとうございます！
って減りすぎですよ！！

入隊希望であります！
158cm/57kg
11月4日までに目標5kg減。
毎日体重経過を記録します！

お久しぶりです。
トミノ上等兵殿、お褒めに預かり大変嬉しく思います。
研修２ヶ月の戦いが始りました。実家から離れレオパレスに一人寂しく
「ストレス過食」「ホームシック口寂しい」攻撃は強敵でありますが、
ぐっとこらえ、ほふく前進しております！
その為、美への追求も現在中断となっておりますが、自分でできる過ぎりの
ことは行っていく所存であります！

１２３太郎殿
おめでとうございます！
大変励みになります。

報告に参りました。
48．0ｋｇ→48．8ｋｇ　26．9→27．4％
情けないことに増加してしまいました。
ただ、ウエストにくびれが発生していることには
希望が持てます。

以上です

はじめまして皆様
入隊希望であります!!

【身長】171�p
【体重】65kg
【目標体重】55kg

兵法は
主に低炭水化物ダイエットと
一日40分以上の有酸素運動、二日に一回のペースで筋トレからはじめます。

報告であります。
157cm/57kg→57.2kg
恥ずかしながら増量です。
明日から気合い入れ直しであります！
目指せ一日一万歩。

やっと、70kgの体脂肪率20.1%になりました。
開始から1kg減です。
まだまだ先は長いです。
けど昼間計ったら60kg台も垣間見えました。
50台目指して頑張ります！
やる気↑↑

一人で戦闘していましたが、入隊希望であります。
戦闘開始時スペック

身長　１６０
体重　６０
目標　１０�`減
作戦名 燃料切れの時こそチャンス！
置き換え食で補給線を経ちつつ＋ジムで筋トレ週４日で、脂肪を絨毯爆撃。

報告であります。
158cm/57.2kg→57.6kg
行動、決意とはかけはなれた戦況に愕然としています。
やはり短期集中は無理なのでしょうか…orz

今日から入隊させて下さいっ！！
身長☆１５７センチ　
体重☆４５、８キロ

朝☆カラムーチョ
昼☆丼ご飯
夜☆納豆ご飯(茶碗一杯)

運動☆TVでやってた、デュークさんの歩き、ウォーキング
今日は意外と動かなかったです。

入隊希望ﾃﾞｽ(*゜з゜*)ゞ高2です♪
160､5ｾﾝﾁ
43､2ｷﾛ
体重的にわ痩せてるんですが足が太いのです…(;´_`;)下半身ﾃﾞﾌﾞ………。なんでだょ↓↓

１０月２６日☆二日目☆
体重☆４５、６(−200g)

朝☆ビーノ(ワサビ味)
昼☆丼ご飯
夜☆小さいオニギリ

運動☆今行って来た、ウォーキング３０分
☆デュークさんの運動。

停滞期であります…orz
インターネットで検索してみると停滞期で体重の変化が無くともサイズは落ちるらしいので負けずにがんばります
最近運動ができずじまいだし(´･ω･｀)
ただ１日1400kcal程度には必ず抑えてます。みんなもがんばってください。

>>ラビット殿
お互いがんばるであります！敵の罠に陥れられぬよう厳重警戒態勢をひいてください！

入隊希望であります。

153cm
63kg
目標13kg減

作戦
毒出し紅茶　2杯/朝　1杯/夜
徒歩行軍　60分/日
半身浴　60分/日
ピラティス　30分/日
サウナ　15分/週
水分摂取　2�g/日
カロリー摂取　1000以下/日

運動もせず、怠け放題だったら10kgも太ってしまいましたΣ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ
諸先輩方、ご指導宜しくお願い致します。

すみません、階級を名乗っておりませんでした。
罰として腕立て伏せ逝ってキマス。

sage

報告であります。

二週間で２割の敵を駆除しました！
引き続き頑張ります！

報告に参りました
この2週間は停滞期だったようです
49.6�s（±0.2�s）
激しい戦いでしたが昇進ならず…orz
しかし耐久戦に持ち込まれたにも関わらず、降格もなし
これは根性ナシの小生にとっては
かなりの成果であります
それでは戦地に戻ります…('A`)ゞ

１０月２７日
体重☆昨日と同じ４５、６キロ
朝☆少しだけ、野菜のお菓子昼☆お椀ご飯
夜☆なし
間食☆生チョコ、ポテチ

運動☆ウォーキング４０分、デュークさんの運動一セット
停滞期とぃぅか、生理に。。＿|￣|○

報告であります。
157cm/57kg→56.6kg
やっと戦闘態勢に入りました。
昨日はジムでウォーキング部隊、エアロバイク艦隊の護衛を得て
いい感じの疲労感の中、適度な睡眠がとれました。
それでは、戦地に戻ります。

お久しぶりの報告になります。
前回52.2→変わらず。稀に51の数字も見ますが…。

付き合いの外食・生理に進軍を阻まれていましたが
戦線は維持できたので良しとしつつ、本日より再び進軍できるよう
これからウォーキングに行ってまいります。

報告します。
63.3→61.8　（-1.5）

一等兵に昇格させていただきますっ(｀･ω･´)b
この調子で攻めまくります！

入隊希望であります。
164cm　56kg　であります。
目標は46kgであります。
ココ最近で10kg　増量いたしました。
1ヶ月で過激に戻し、2ヶ月目でキープできればと考えております。
よろしくお願いします！！！

こんばんは、久方ぶりだ…
身内が入院するゴタゴタで、スレから遠のいてしまっていた。
少々疲れ気味の感は否めないが、ダイエットは継続しているので、
一応昇進の報告だけしておこうと思う。
初めてお目にかかる方へのご挨拶は、次の書き込み以降に。

現在、運動は短時間のキツめのものに切り替えて、毎日続けることのみを念頭に励んでいる。
寒い季節になってきたが、皆で頑張ろう、同志諸君よ！

このところ常に体重計が50キロ後半〜51キロ前半をマークしているので
私の体重は51キロなのだと見なし
私もここに昇進宣言を。いつの間にやら伍長になりました。

そろそろ何年ぶりかに40キロ台を目にできそうで今からうきうきしています。
最近になって作戦に追加したウォーキングが敵陣に効いている模様です。
軍艦マーチでも歌いながらこのまま進軍していきたい所存であります。

あっ初めてアゲちゃった…浮かれすぎてましたorz

みなさんお久しぶりです
自分は２週間ほど腰と膝を痛めて運動を出来なかったため戦線離脱していましたが
本日からまた復帰します

今年中に20キロ落としたい。
現在体重57キロ。身長156センチ。
太りすぎでしょ？
正月には義実家に行くからその前に痩せたい。
だって義母と義弟がデブデブ言うんだもん。

途中報告であります。
三週間目にして、敵陣をなかなか突破できず。
戦線停滞しております。

いわゆる停滞期かと思料致しますが、これからもくじけずジワジワ
責めて行く所存であります。

よろしくお願いいたします！

しばらくぶりであります。
159cm/56.0kg
規準としていた期日になりました。
身長を測定した結果、伸びていたことが明らかになりました。
目標には到底及びませんでしたが、
今後もこの泥湿地帯から脱出するために
日夜特訓に励む次第であります。

ミッション開始から約一ヶ月、52.2キロから49.0キロへ。
−3.2キロ！昇進であります！
強敵「多忙＆停滞期」に苦しめられ、なかなか報告できずにいました。
今日まで生き残ることが出来たのが最大の喜びであります！
戦いはまだまだ続きますが…この部隊にいる限り、負ける気がしません(｀･ω･´)
これからもがんばります！

わたくしも仲間に入れてください!!
【身長】170.0ｃｍ
【体重】65ｋｇ
【目標】55ｋｇ
65-55=10÷10=1
【戦法】ゲルマニウム半身浴20分/日
腹筋50回/日
スクワット30回/日
1200カロリー/日
間食をやめる。
【計画】今月中に60Kgまで落とし、キープしながら最終的に55Kgを目指します。

今の体型の原因は『自分に甘い』、本当にその一言に尽きると思っております。今日から心を入れ換えて頑張りますのでどうぞご指導よろしくお願い致します!!

私、シェリーと申します。入隊および参戦を希望いたします！

・年齢21歳／身長156cm／現在の体重54kg／目標体重48kg
・作戦名／悪評・不評高き『国立病院ダイエット』

先日、学祭部隊の襲撃を受けて今現在は敗走中であります！
もともと捨て身の戦法をとりがちな私ではありますが、今回のミッションも
デメリットをよく理解した上で今朝、開始いたしました。
上官、先輩の皆様方、どうかよろしくお願いします！

入隊志願してはや１９時間、僭越ながら戦況報告させて頂きたいと思います

昨日の食料、朝：ゆでたまご１個、グレープフルーツ１個、トースト１枚、コーヒー１杯
　　　　　　昼：ゆでたまご１個、トマト１個、コーヒー１杯
　　　　　　夜：ゆでたまご１個、キュウリ１／３本、セロリ１／５本、ニンジン１／２本
　　　　　　　　梅干し２個、コーヒー１杯
只今の体重、朝：52.8kg（昨日の朝より-1.2kg）

……これは何かの罠なのでありましょうか。何度も時間をずらして測っても1.2kg減なのであります。
54-48=6／6÷10=0.6／1.2÷0.6=2／２階級昇進など到底信じることができるはずもなく、
もう少し様子を見る所存であります。ひきつづきよろしくお願いいたします。

>>184
野菜さえ取ってカロリーは低けりゃＯＫみたいな典型的な馬鹿だな

軍曹すっとばして、曹長になりました、皆さんこんばんわ。
開始時56.0→この1週間49キロ台キープまできました。
最初の目標は46キロだったのですが、サイズのことも考えて
あと1キロくらいで、戦線を引退しようかと考えています。

参考までに、トップスのサイズはＬからＭ
ボトムのサイズは67センチから58センチまで下がりました。
あとは、体重を気にせず要所要所を引き締めていきたいと思います。
胸がほとんど減らなかったのは体質なので諦め気味。

皆さんも頑張ってください。

前回報告時49.0キロ　今回48.6キロ
先月のペースには劣りますが、じわりじわりときています。

>>881殿
特進おめでとうございます！もうすぐ引退なさるのですね・・・
小生も数字の罠に陥らぬようがんばります。

戦況報告であります。

国立ダイエットを２日間続けたのち、昨日は学生のノリで乱れ過ぎた食生活
となってしまったのが誠に遺憾であります。
２時間の睡眠後、午前３時半に起床。始発で地元を出て海へ。
朝食：ゆでたまご１個、グレープフルーツ１個、コーヒー１杯。
その後友人たちと合流し、計１４人の釣り大会。全員、昼食をとらずに温泉へ。
次にボウリング＆ゲーセン。帰宅は１０時。間食はなし。夕食：グレープフルーツ１個

今朝の体重は51.6kg、計2.4kg減。ここに昇進を申請するものであります。

↑
〜であります、が多すぎて自分でもウザい。申し訳ないです。

シェリー兵長殿
お疲れ様です。
本日自分も兵長を拝命致しました！

敵陣突破は遠い道のりですが、まだまだがんばる所存です。

入隊希望です。


59�`⇒50�`

59-50=9
9÷10=0.9


頑張るであります！

ジョナサン兵長殿もお疲れさまです！
理想的なペースで敵軍を攻略していくジョナサン兵長殿の姿からは継続する努力の姿勢が
見てとれて、ただただ尊敬の念を覚えるばかりであります！

私の戦況としては順調に作戦通りの食料で生き抜いてはいるものの、
予定している１５日間の１／３を終えたことになり、期間内に目標を達成できるのかと
不安になる今日この頃であります。
まぁ、できてもできなくても戦線を離脱するつもりはありません。引続き頑張るのみです。

あとで報告させていただきたく思い、ageとくのであります！

年末の同窓会に向けてダイエットを試みる者です。
職場では常にデブ扱いを受け、女扱いを受けず、日々悔しい思いをしております。

身長154　平均体重45.8　目標体重43.5　−230グラム毎に昇進の申請を致します。
体重を量るタイミングは帰宅して着替える時、服脱いだついにです。
戦術・夜の炭水化物を減らす　仕事中に動く　温浴後のマッサージ　冷え対策

憎きセルライトと若くてちょっと可愛いからっていい気になってるあの小娘共をやっつける為なら努力を惜しみません！
よろしくお願いします。

46kg→43kgを希望するであります
46-43=3
3 ÷ 10 = 0.3

お昼過ぎと夕方の間食をなくすこと、ジョギングを戦術としていきたいと思います。
ヘタレなので、尻を叩く勢いでいきたいと思う所存であります。

戦況を報告します。
この３日間、朝の体重に変化が見られず、51kgをキープしたままで苦しんでおります。
整理の日を前にしてなのか、それとも私の身長での平均（健康）体重をクリアしてしまったからなのか…
美容体重めざすならやはり食料節約のみならず体力を使う訓練が必要なのでしょうね。
とりあえずはこの体重をキープさせて私の基本体重となるよう頑張るであります！

相変わらず51kgキープということで、悲しいやら嬉しいやら、
まずは伍長への昇格を申請させていただきたく思います。
昨日より踏み台昇降２０分と、はずかしながら
ＤＤＲ（もちろんシートのコントローラーで）１時間といった内容の
訓練を取り入れつつ敵とにらめっこ状態であります。
食料は主にグレープフルーツやゆでたまご、野菜など。調味料は一切なし。
おかげで味覚・嗅覚がさえたように思われます。
今日を含めて残り８日間で予定の作戦は終了です。
上官・同志の皆様方、今後ともよろしくお願いいたします！

本日、45.7kgとなり一等兵となりましたことを申請します。
食事はあいかわらず多いですが、本日行ったジョギングが敵には効いたようです。
敵に絶大な破壊力を与えるジョギングを疎かにしないよう、努力いたします。
また、気を抜かずに、これからも敵と向かい合っていきたいと思います。
報告終わります。

なんだか戦線が過疎化しておりますのでｽｲ一等兵殿の報告が心強く思われる今日この頃であります。
私はといえばまだ51kgの壁を撃ち破ることに成功してはおりませんが、
普段まったく体力訓練を怠っていた私が踏み台昇降とダンレボを３日間続けましたところ、
夏以降、久方ぶりの汗をかいて肌はスベスベになるし体脂肪も落ちるしでいいことだらけです。
体型にも変化が出ており、国立病院ダイエットの威力は本物ではあると確信しております。
今日を含めて残り５日、無事に遂行する自信があるので終了後のリバウンド防止の
作戦をたてつつ頑張っていきたいと思います。

入隊希望であります!!
154cm/58kg→目標48kg

戦術
ウォーキング一時間
スクワット・ダンベル(朝夕各50回ずつ)
週三回ドラムの練習二時間
食事制限

以上を中心に行いたいと思います。
若輩ものですが、よろしくお願い致します。

芸能人に人気のダイエット
http://homuhen.pingest.com/read101.html

１月に成人式があるのでそれまでに去年の体重にもどりたいであります！５３キロ→４８キロ

戦術
食生活改善
できるだけあるく
ジムにかよう

敵は職場がパン屋なため、不規則生活不規則な食事睡眠不足であります。
３００グラム減るごとに一階級あげていきたいとおもいます！

本日伍長を賜りました！

もしかしたら明日微増するかもしれませんが、
とりあえず出世しておこうという姑息な判断です。ｗ

明日増えないよう敵を攻略してまいります！

皆様方、おはようございます！戦況報告であります！
停滞期を抜けたのかは判断しかねますが、体重に約１０日ぶりの
変化が見られ、現在50.6kgとなりました！嬉しい限りであります。
おそらく>>197ではお知らせしていなかったものの、３０分の半身浴も
同時に取り入れていたのも影響していたと思われます。
浴槽の中で読書していると、自分は塹壕の中で、敵兵が自滅していくのを
待つ気分です。それでは失礼いたします！

皆様おつです！

昨日も兵糧ぜめをしたせいか、本日も伍長から格下げはありませんでした！
停滞期も脱したようなのでこのまま攻め続ける所存であります！

お久しぶりであります皆々様。
日々最前線を戦いぬく皆様を励みに、歩伏前進してまいりました。
>>69の書き込みから現在45.6kgに到達致しましたぁっ！！！
過食に過酒も何度か経験しましたが、寒天・納豆メインで行進。
筋力トレーニングで鞭を打つ日々でありますー
これからは腹部引き締めを最大の目標とし、肉の復讐に合わないよう調整していく予定であります。
以上、報告を終了いたします。

先輩方の確実な敵軍攻略、拝聴していて励みになります！
しかし私としては今朝、体重が51kgに戻ってるわお腹が出てるわで何かがおかしいと思ったら
整理の日々の始まりだったようであります。訓練もしにくく営倉の気分ではありますが、
停滞の理由が判明したこともあり、一安心でもあります。
引続きがんばりたく思います！

入隊を希望します。
156センチ56キロです。
目標45キロで！！！
朝、昼はプロテインダイエット。
夜は糖尿病食で頑張ります。

皆様、本日軍曹を賜りました。
まさかここまでダイエット戦役を継続、
そして出世できるとは思っていなかったので感無量です。

今後も油断することなく、
本日はスポーツクラブで敵を殲滅してまいります！

６６ｋｇまでやせたであります！なので少尉に昇格させていただきます(´･ω･｀)
停滞期もいくらか経験しましたがめげずに過食、間食と何とか戦ってます。
１０月からはじめて１４ｋｇダウンです。見た目もずいぶん違います。油断せぬよう６０ｋｇを目指したいです。
しばらくこない間に新しい参加者がぞくぞくですね。がんばってください。

ここまでやせて思うんですが、やっぱり決まったものしか食べないってのはよくないです。
自分は肉やピザなどダイエット中にも食べました。それでもやせますよ。
例えばトンカツであればトンカツの衣をはがせば豚のグリルと同じみたいなもんでだいぶ�iへりますしピザも一枚丸ごとではなく１／２枚食べるなどしました。
毎日決まったものしか食べないことよりも毎回食べる前に�i計算することのほうがずっと楽なのではないかと自分は思ってます。
ではみなさんがんばってください　ﾉｼ

敵と味方にやられて、負傷して戻って参りました。
食欲を押さえ込んでしまったため、内部で反乱が起きてしまったようです。


155cm48kgから43kgへの減量を目指します。
500gごとに昇格を報告いたします。
敵への対策は、
野菜をたっぷり食べること
間食を16時以降しないこと
暇なときはジム通い
の３つです。
今回こそは、任務遂行を目指します。

朝、プロテイン、
昼、うどん、
夜、糖尿病メニューでございました。

あとエアロバイク200こぎました。
頑張れ自分！！

皆様戦線お疲れ様です。

ただ今の報告です。曹長を目前にして、
本日接待という新たな敵が現れました。

多少の打撃は受けると思いますが、
その後は引き続きジワジワ兵糧攻めを開始

早めの曹長への出世を目指します！

皆様の検討を祈ります。

上官・先輩・同志の皆様、おひさしぶりです！戦況報告であります！
整理の日々が始まってしまったことをのぞけば無事に国立病院ダイエットという
２週間のミッションを成功させました！終わった数日前の時点で体重は50.2kgまで
落としましたが、＜バイト先の新歓＞小隊や本日の＜妹の誕生日＞小隊といった
イベント軍の襲撃に耐えきれず、結局は51kgキープで軍曹への昇格は見合わせております。
しかしリバウンドだけはしたくないのであります。
ということで、明日からは新たな作戦を開始したく思います！

・年齢21歳／身長156cm／元の体重54kg／現在の体重51kg／目標体重48kg
・作戦名／七日間スープダイエット

もちろん体力訓練は怠らずにがんばっていきますので引続きよろしくお願いいたします！

入隊希望致します!!

【身長】156�p
【体重】52�s
【目標】42�s

1�s減＝昇格

【戦術】
踏み台昇降・間食無し・よく噛む

強敵ですが、少しずつ確実に倒していきますので、よろしくお願い致します。

今日から第２の作戦、スープダイエットの始まりです。１日目の食料は野菜スープと果物のみです。
ということで朝食には食べれるように先程キッチンに立てこもっておりました。
昨日のPM9:00頃、妹の誕生日で母の手作りバースデーケーキ（ショートケーキ）を頂いたのでありますが、
とてつもなくおいしかったです、しかし、胃がもたれています。まだもたれていて、具合が悪くて眠れません。
前回の作戦で油分を絶っていた影響なのでしょうが、とにかくさっぱりさせたくて、
夜食にグレープフルーツを食べてみたら少しはマシになった気がします。でもこのままいくと
降格なのではないかとビクビクしています。

ジョナサン軍曹殿も接待という抵抗できない相手には苦戦されるでしょうが、兵糧攻めの際にはどうかお身体に気をつけて。

敵のお色気攻撃にやられつつも、敵に色気を感じることが減ってきました。
安いとつい買ってしまうという、貧乏症も直せるのでは？？と淡い期待を抱いてしまいます。
一進一退ですが、徐々に敵の本拠地に近づいています。
無事、二等兵から昇級いたしました。
チョコレートよりも温かい飲み物が、私の味方だったようです。

以上であります。

おはようございます、新たなミッションの戦況報告にまいりました！
今朝、無事に体重は50.4kgを下回り、まずはここに軍曹への昇格を願うものであります。
今回の食料もバランスがどうであれ量はありますのでそれなりに快適です。
学校にアルバイトと、やるべき作業の合間をぬって訓練を重ね、
敵の重要な砦、40kg台への壁を崩しにかかろうと思います。負けられない戦いであります！
それでは失礼いたします。皆様の御武運をお祈りしております！

追伸になりますがsui一等兵殿も昇格おめでとうございます！

シェリー軍曹殿、昇進おめでとうございます。

こちらは戦線停滞気味、第二の停滞期のようです。
１０日位、食料補給線を断ちつつガマンの日々を送ろうと思っております。
そろそろくる整理が終わりましたらまた前進出来ると信じます。

クリスマスまでファイトする！
とりあえず今から−１０キロできるかな？
今とりあえずぴー5キロとりあえず森三中の大島くらいにならねば

入隊を希望します!
現在のスペックは

身長【151ｾﾝﾁ】
体重【49ｷﾛ】
目標【45ｷﾛ】
作戦【二食置き換え、マッサージ、一食は好きなものを食べていい】
昇格【0.4ｷﾛ】

その他美容のためにやること【マルチビタミン飲む、ボディバターやボディジェル塗る】

至らぬ点もありますが12月の飲み会軍の襲撃に備えて作戦を実行するであります!!

みなさまよろしくお願いします!

質問！夜空腹で眠れないから飲み物飲むんだけど、豆乳とパックのｼﾞｭｰｽどっちが太らないんだ？ｼﾞｭｰｽは砂糖が入ってるから豆乳飲んでたが　ｶﾛﾘｰがｼﾞｭｰｽより三杯だフォー！

ジョナサン軍曹殿、お祝いの言葉ありがとうございます！
私も長らく停滞しておりましたが、整理が終わってからまた変化があらわれるようになりましたので、
きっと終わりさえすれば前進されると私も信じておりますよ！

>>>222
マルチお疲れさまであります！しかもあなた、くだらない質問スレとキャラ違うであります！
まぁ、砂糖とか添加物とか入ってない１００％のジュースならいいんじゃないでしょうか。
脂質とか炭水化物とか糖質とか知らないから比べられなくて適当に言ってみましたが。

レスはありがたいけど
て　き　と　う　ふぉー！♪

入隊を希望します!
現在のスペックは

身長【153ｾﾝﾁ】
体重【55ｷﾛ】
目標【40ﾀﾞｲ】
作戦【プロの意見参考。言われたままがんばる！】
昇格【1.5ｷﾛ】
1つサイトを選んで書いてることひたすら試す。今から２サイト目探します！
誰か一緒に　や　ら　な　い　か　？
【備考】
1ｻｲﾄ目：ttp://www.kouseido.com
2ｻｲﾄ目：現在探し中。情報たのむ。

入隊を希望します!
現在のスペックは

身長【165ｾﾝﾁ】
体重【82ｷﾛ】
目標【55ｷﾛ】
作戦【食事　朝：サプリメント＆オルビスクッキー
　　　　　　昼：食パン1枚（ハムチーズのせ）＋低カロリースープ
　　　　　　夜：豆腐＋納豆＋キムチ＋味噌汁
　　　運動　さぼっていたジム通いを復活＋自宅ではロデオボーイ
　　　　　　ストレッチは欠かさず】
昇格【2.7ｷﾛ】
理由　２月に10年ぶりに元彼と会う約束をしてしまった。
　　　なんとしても昔の体型に戻らなければいかんのであります。
　　　高体脂肪で途方にくれておりますがとにかくやるしかありません。
　　　

シェリー軍曹、温かい言葉をありがとうございます。
本日、無事第二任務を突破いたしました。

そろそろ、現在の食べたいものを自由に食べる方法は、限界がきているのかもしれません。
間食を減らしていき、三食を野菜たっぷりをしっかりとるよう、
白米・玄米が美味しくても食べ過ぎないよう
気をつけたいと思います。
敵を撃破するだけでなく、生活リズムそのものが変わり、
太りにくい食生活になれば、万々歳であります。

追記
ジム通いのためのお金が捻出できなかったのが、悲しいところであります(´・ω・｀)

皆様おはようございます。恐縮ですが一等兵に昇格致しました。
0.4キロと昇格の体重が少ないので…。
現在は48.4キロであります!
今日の戦法は置き換え、マッサージを致しました。
マッサージのおかげで肌がトゥルトゥルであります!
今週末の2日連続の飲み会軍による進撃をなんとかくらわないように精進いたします。


>>ジャンヌ二等兵様
もし関係なかったら失礼ですが、もしかしてジャンナー様ですか??
我輩も生粋のジャンナーなのでコテ名に何故か嬉しくなってしまいました。
一緒に敵を進撃しましょう!!

おはようございます！僭越ながら自身の戦況報告に参りました！
今朝、体重が49.8kgを下回り、49.4kgとなっていたのでまずは曹長への昇格を申請いたします。
マイナス0.6kgごとの昇進ですので、次の目標は49.2kgであります！
最近は400mlの献血や１時間半の温泉・水風呂・サウナなど、珍ミッションが盛り沢山でした。
それらのミッションが実は敵軍攻略のペースを足止めしてたらどうしようとも不安になりましたが、
まぁ、済んでしまった作戦はやり直しがきかないので考えないことにします。
今日の食料は野菜スープ最低１杯、トマト３個、ササミ３本です。
先日まで遂行していた国立病院ダイエットや美容板内の七日間スープダイエットのような、
料理する楽しみの余地があるダイエットが私には向いてるようです。
スープダイエットは今日を含めてあと３日。次の戦術を考案するのを楽しみつつがんばります。
40kg台になれた喜びで長文気味になってしまいましたが、御静聴ありがとうございました！

みんな頑張ってるなあ。私もがんばらねば…。

私も入隊したいです。 身長[161] 体重[44] 目標[41]

231殿
充分痩せているではないですか??
41キロまでいったらガリガリになっちゃうよー(＠_＠)

戦況報告です!
本日48.0キロ。恐縮ですが上等兵に昇格致しました。
今日の任務、マッサージと置き換えも無事終えました。
次の昇格は47.8キロであります!
では皆様ご武運を!!

戦況報告です。
前回の書き込みから５段階昇進した事を報告いたします。
45.8→44.6
自軍の疲労が蓄積されてきて、少々風邪をひいたりしております。
季節の変化というイレギュラーに上手く対応し、どうか皆様もお体を壊さぬようお気をつけください。

私もスノーボール軍曹殿に続いて昇進を申請いたします
本日、ヘルスメーターの数値が49.0kgを示しました！
今夜をもってスープダイエット作戦を終了し、目標体重までのあと１kgの道のり、
進軍をやめずに続けていきたいと思います！

お久しぶりです！1ヶ月ぶりの報告であります
前回48.6kg
今回48.6kg
この1ヶ月はまるごと停滞期でした
49.2kg(兵長)〜49.0kg(伍長)の昇進・降格を繰り返す日々
かつて属していた過食部隊に｢戻ってこないか｣と誘惑されたときが最も辛かった…
執念の生還であります！
今月はイベント盛り沢山でますます痩せにくそうな悪寒ですが…
ミッションもようやく軌道に乗ってきたようなので
引き続き、任務を果たせるようがんばります！

2日ぶりの報告であります。
現在47.0キロ、体脂肪23%本日はミッション置き換えを一食怠ってしまいますた…。ちなみに昨日もであります…。の上に敵軍の進軍に追いやられ飲酒して、豆乳ココアなど飲んでしまいました…。
自分の怠慢です。ええわかっております。
明日から敵を何とかかわしまた作戦を実行します!

目標まであと3キロです!
以上本日の報告でした!!

私も入隊希望です。 身長[162] 体重[63] 目標[58]因みに二日間まえからはじめ1.8落ちますた。今スレ発見しました。

上官・先輩・同志の皆様、お疲れさまです！戦況報告であります！
９時間に及ぶ派遣アルバイトという訓練を２つ経て、今朝の体重は48.6kg。
よってここに昇格を申請します。食料の固定された作戦は終了したので
通常食に戻してもかまわないのですが、昨日も結局は似たような食料で過ごしました。

【スペック】21歳156cm
【元の体重→現在の体重】54kg （11/7）→49.2kg（12／4夜）
【目標体重】48kg　
【朝の食料】野菜スープ、プチトマト３個
【昼の食料】グレープフルーツ１個
【夜の食料】野菜スープ
【間食】
【とった水分】ブラックコーヒー２杯、オレンジジュース２００ml
【体力訓練】派遣バイトで10時間（休憩は計１時間）パンやケーキ、デザート類の製造補助

こんな感じであります！入隊１ヶ月記念日まで今日を入れてあと３日。
目標を達成できるよう、達成しても引続きの努力を怠らないよう頑張る所存です。

本日、無事兵長に昇格することができました。

最近は具沢山シチューばかりを食べているであります。
実家でもらった野菜は、まだまだ大量にあるであります。
天然の冷蔵庫で保存していますが、腐らないか不安であります。

入隊希望であります。
160cm　57�s　目標45�s
57-45＝12
12÷10＝2
か　過酷でありますががんばります！
遂行中の作戦　BOWS等のサプリに頼る
　　　　　　　
もともと72�sから一ヶ月で58�sまで　お風呂で汗だし＆サプリでダイエット
そこからなかなかおちなかったのですが拒食症になって45�sへ一ヶ月で落ちました。

しかし食べられるようになったらぶくぶく太って元に戻りつつあります！
怖いです！
しかもカキコの時間を見ていただければですが　夜昼逆転しておりまっす！
年内に兵長へ昇進したいと思っております！

154ｾﾝﾁ、44ｷﾛ
この身長ならあと5ｷﾛ痩せたいのにスナック菓子やめられない

>241
走る、ウォーキングなど体を動かして、眠たくさせる。>>昼夜逆転対策
太ること、食べることに罪悪感を感じないようにする>>過食対策

わかってる。言うのは簡単なんだ。
特に、過食。

ネタかと思って半信半疑で始めた飲尿。

でも本当にひどかった昼夜逆転&不眠症(2年近く)が治って夜10時くらいに眠くなり、朝6時には自然に起きれるように。
過食もしないようになったよ!
毎日快便だし。
かなり抵抗あるかと思うけどマジでオススメ。

男子兵の私も入隊可能でしょうか？

過去スレ・ログを見ると男女混合部隊のようにお見受けしましたので大丈夫ではないでしょうか？

時間がたつのは早いもので、今日は私ことシェリーの入隊１ヶ月記念であります！
本日もはりきって戦況報告をさせて頂きたく思い、ここに一昨日と昨日の報告書を提出します。

【スペック】21歳156cm
【元の体重→現在の体重】54kg （11/7）→48.6kg（12／5朝）→48.8kg（12／5夜）
【目標体重】48kg　
【朝の食料】野菜スープ１杯、玄米１杯
【昼の食料】グレフル１個、寒天ゼリー１パック、プチトマト３個
【夜の食料】グレフル１個、野菜スープ１杯、玄米１杯、明日葉の炒め煮１／４束
【間食】リンゴ１／２個、マドレーヌ１／２個、かるかん１個
【とった水分】ブラックコーヒー３杯
【体力訓練】

【元の体重→現在の体重】54kg （11/7）→kg（12／6朝）→49.2kg（12／6夜）
【目標体重】48kg　
【朝の食料】芋羊羹１切れ、栗羊羹１切れ、グレフル１個、野菜スープ１杯
【昼の食料】グレフル１個、バナナ１本、明日葉のおひたし１／４束
【夜の食料】グレフル１個、芋羊羹３切れ
【間食】チーズドック１本
【とった水分】ブラックコーヒー２杯
【体力訓練】派遣バイトで９時間（休憩は計１時間）和菓子工場で立ち仕事

そして今朝の体重は48.2kg。残念ながら本日の目標突破はなりませんでした。
それでもあと少しです。気を抜かずに今日を生き抜くであります！

男子兵ですが入隊希望であります。
176cm　109kg　目標85kg
109−85＝２４
24÷10＝2.4

脂肪の塊のような人間ですが、がんばっていきたいと思います。
予定作戦：食事制限、ウォーキング

今年一年で仕事や転職などのストレスのため17kgも太ってしまいました。
ちょくちょく顔を出しますが、よろしくお願いします。

入隊希望です。

身長：162センチ
体重：55キロ
目標体重：49キロ
55-49=6
6/10=0.6
作戦：主に食事制限、サプリ。

年末、忘年会など過酷なミッションが多いですが、頑張ります。

入隊希望です！

身長:154�p
体重:55�s
目標:48�s
55-48÷10=0.7�s

作戦:間食抜き、レタス大量摂取、規則正しい生活、三度のメシの量を減らす

ここ数週間で5�s太りました…orz
来年度までには50�sまで戻りたいと思っています！
本気なのでどうぞよろしくお願いします！

本日46kgを達成し、伍長へ昇進いたしました。
少し早すぎる気がするので、リバウンドが心配です。

食べても食べても減らなかった具沢山シチューをようやく撃退できました。
しかし、次は、野菜炒め用の野菜が大量に待っているであります。

おはようございます！朝の戦況報告にまいりました。
それにしても大量の野菜とはなんてステキな響きなのでありましょう。
sui伍長殿がうらやましい限りであります。そして遅ればせながら、昇進おめでとうございます！

【元の体重→現在の体重】54kg （11/7）→48.2kg（12／7朝）→49.0kg（12／7夜）
【目標体重】48kg　
【朝の食料】野菜スープ１杯、寒天ゼリー１パック
【昼の食料】エビかつバーガー１／２個、ホットドック１／２個、モンブラン１／２個
【夜の食料】グレフル１個、玄米１杯、キムチ鍋の野菜をたくさん・魚を少々
【間食】ブレスケア１粒、梨１／３個
【とった水分】ブラックコーヒー３杯、グレフルジュース１杯
【体力訓練】ダンレボ１００分　、半身浴２０分

思いっきり気を抜いてファース○キッチンに走りました。本日の起きてすぐの体重は48.6kgでした。
まぁ、後悔はしませんが反省はしています。それを今日・明日・明後日…と活かして行くのみです。

報告であります！計４kgの敵を殲滅し、軍曹に昇進しました
豆乳を飲むようになってから調子がいいです
バランスの良い食事を心掛けてはいたのですが
蛋白質が不足していたのかもしれません

>>シェリー殿
昨夜、某スレにて声を掛けたのはトミノであります…
やはりシェリー殿でしたか！小生も負けぬようがんばります

お久しぶりでございます。
…魔の1週間が来て敵の力は増すばかり…
私の精神が持つか心配です。
どなたか、応援を宜しくお願い致します!!

>>253
声をかけて下さったのはトミノ軍曹殿でありましたか！昇進おめでとうございます！
自分の食生活はバランスが崩れつつありますが修正していきたいところです。
お互いがんばりましょう！

本日やっと停滞線を突破！

曹長を賜りました事を報告にあがりました。
直近の停滞戦線では、重さは変わらず、
体脂肪率だけがガンガン減っていく日々。
それはそれでうれしくも耐えがたき日々でした。

ここにご報告とともに皆様の健闘を祈ります。

12/6夜 109kg→12/10 105.4
３．６キロ減です。
もともとピザなので落ちるときは落ちます。
一応一階級昇進であります。
次は17日までに１０１まで進攻予定であります。

クサオ一等兵、おめでとうございます！ダイエットは戦い！勝利をこの手に！！！

>>258さん
ありがとうございます
今日計ったら0.6減って104.8になっていました。
もうすこしで上等兵になれそうです。

入隊希望であります！
【身長】165cm
【体重】59.4kg
【目標】53.4kg
昇格＝0.6kgごと

【作戦】踏み台昇降　筋トレ(スロトレ)

長期戦も覚悟しております！
先輩方、よろしくお願いします！

入隊希望であります(>_<)

【身長】155�p
【体重】48�s
【目標体重】40�s
【作戦】サプリやダイエット茶ﾅﾄﾞ取り入れ且つ，野菜とｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ中心の食生活ッ!!


24日までに40�sを目指すので…
48-40=8�s
8�s÷12日=0,6�s/日

昇格=0,6�sごとでお願いするでありますッ!

>>261
チビ子二等兵殿！
その作戦には些か問題がありますぞ！
一キロ落とすために必要なカロリーは約7200Kal
8キロ減量に必要消費カロリーは計57600Kal
12日で8キロ減とすると一日あたりの必要消費量は4800Kal
これを消費するには、成人女性の一日の消費カロリーは約1900Kalとされているので
絶食してもさらにジョギング約6.5時間（1分8Kal）必要となります…
計算上誤差が多少あるとしてもこれは無理であります…(;´Д`)
長期戦に挑む事をオススメしますぞ！

>>262殿
とてもよいアドバイスありがとうございますｯ!!
一応目標は高くとゆうことで掲げさせていただいております!であります(>_<
長期で頑張るであります!!

厳しい戦いではありますが、体調を崩すことのないよう
チビ子二等兵の健闘を祈り敬礼っ(ﾟдﾟゞﾋﾞｼｨ！！

皆様のがんばりに触発されて入隊希望であります！

スペック
【身長】164�p
【体重】60�s
【目標】50�s
【作戦】
・夕食の炭水化物をへらす
・週4回40分程度のジョギング＆腹筋80回＆背筋80回
・ストレスをためない

ﾏﾀｰﾘいきたいと思いますので皆様どうぞよろしくお願いいたします！(・∀・)ゞ

1日目報告であります!

体重47,4�s(前日_0,6�s)

昨日はバイトもあり1日２食でありましたｯ(>_<ゝ
遅めの夕食とチョコレートとゆう誘惑攻撃を返り打ちにしたであります(｀・∀・´ゞ

本日計測しましたら、55→54と減量しておりまして、一等兵の命を賜りましたことをご報告致します。
わたくしの体重計は500グラム刻みなため、細かなご報告が不可能で非常に不便なのであります。でもめげずに頑張りたいです。

冬になると水分摂取の訓練を怠ってしまいがちですが、一日1〜2リットルの烏龍茶を摂りはじめました。これが身体に合っているようで、順調に減りそうです。

置き換え爆弾により、８２→７８と一階級昇進致しました。(^_^ゞ
次の昇格まで1.4kg減でありますので、果敢に攻撃し続ける覚悟であります！！

ゆで殿　残念ながらお探しの方ではありませんが、日増しに昇格される
貴殿の快進撃、非常に励みになるであります。
敵は同じ！同士として戦いましょうぞ！！

２日目報告であります!

体重→47,2�`(前日-0,2�`)

バイトもあり食数が減ったのもありますがなんとか0,2�`減でります(Ｔ∀Ｔゝ
次の昇格は46,8�`なのであと0,4�`頑張るでありますｯ!!(`・O・´ゞ

３日目報告であります!

体重】47,2�`(前日±0�`)

きょも無事生還したであります!!
今日から生理現象注意発令なので氣を引き締めて戦うでありますｯ!!(`・へ・ゞ

チビ子ってかっけーなー

お久しぶりです!戦況報告です!
本日46､0キロ。目標まであと1キロとなって参りました。
置き換え作戦はかなり有効であります!
これから飲み会が4件、クリスマスイブの夕食…など敵の激しい攻撃が予想されます。
降格してしまうやもしれませぬ……

いやいや、弱気は一番の敵でありますね!
みなさまの戦況報告を励みに自分もミッションをこなしていくのみであります!

>>ジャンヌ一等兵様
昇格おめでとうございます!!
そうでありますか…。
いや、しかし敵は同じ!!これから過酷な日々が待っているかと思われますが頑張りましょう(｀･ω･´)!

本日少尉に昇進いたしました事をご報告にあがりました！
正直ここまで昇進できるとは・・・感無量であります。

置き換え爆弾はやはり敵に有効と思われ。
徐々に戦線後退する敵にただ哀悼の意を表します。

**４日目**

体重】47,0�`(前日±0�`)

引き続き警報に注意しつつ敵陣に乗り込み撃退するであります!!

昇格しました。
12･10　105.4
↓
12.17　104.0(-1.4)

思ったより全然下がっていませんでした。
炭水化物をとらなくても他を沢山とってしまってはどうしようもないであります。

経過報告であります (￣А￣)ゝ

11日59.4kg(入隊日)
12日59.0kg(−0.4)
13日59.0kg(±0)
14日58.8kg(−0.2)
15日59.0kg(＋0.2)
16日59.0kg(±0)
17日59.0kg(±0)
18日59.6kg(＋0.6)

一度は昇格できるかと思われましたが、
なかなか敵陣を突破できず、油断したところをやられてしまいました…
しかも入隊して間もないのにこの減りの悪さ…敗因は気合不足としか考えられません!!
諸先輩方を見習い、今日からさらにさらに気合を入れて臨みたいと思います!!!
以上、経過報告でした!(￣Λ￣)ゝ

中尉への道が見えてまいりました。

もう少し、置き換え食とジム通いで敵を殲滅したいと思います。

入隊希望であります！
身長154�p、体重51.0�s
目標は-10�s！(｀ヘ´)o
戦法は食事制限、ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴(週3回)、1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
まずは3日で上等兵を目指します！
宜しくお願いしますっ(｀･∀･´)ゞ

おはようございます
私も参加させてください
身長156センチ
体重45.5キロです
目標体重は42キロであります
今日から半身浴とウォーキング1時間
食事制限は夜のみドリンクにしようと思ってます
よろしくお願いします

中尉に昇進いたしました事をご報告致します。

ジムと置き換え食で、体脂肪計にて計算すると
敵である脂肪ばかり減り、援軍筋肉がついて多少増え、
という理想的な戦果であることがわかりました。

引き続き昇進めざしがんばります。

皆様　ご無沙汰しております。
孤独な戦いに耐え、無事生還いたしました！
体重６５ｋｇ→６０ｋｇです！
研修戦では特別なことはせず、筋トレに励み地道に敵を撃退しました。
足上げ腹筋３０回・腕立て３０回・中殿筋強化３０回・大殿筋強化３０回
を毎日欠かさず行い、くたくたになって眠りました。
今後気をゆるめず、引き続き頑張ります！

質問です！！
短期でやせた成功例でスゴいものってどの程度です？？

入隊希望です！女

身長 165センチ
体重 67キロ
体脂肪 33パーセント

●目標●
体重 52キロ(マイナス15キロ)

●やること●
炭水化物を夜ぬき
お菓子たべない
ストレッチ&マッサージ&体操

http://wqw.jp/H/i/H_cart.cgi?_ref=b0732&form=_prod&cate_code=health&cate_sub_code=diet&prod_code=121_06_02701&tmplt_code=_prod_1_m これってどうなんですか？本当だったらやってみようかなぁと思います。

入隊希望であります！

身長　　　155cm
体重　　　 52kg
目標　　　 38kg(ー14kg)(ー1.4で昇進)
作戦　　　間食無し
　　　　　自己流ダイエットメニューで食事
　　　　　二の腕のエクササイズ

自己を鍛えつつ、ダイエットの楽しさを見つけたいと思います！

>>285
１５５ｃｍで３８ｋｇって細すぎないかな？

報告にあがりました！

ジョナサン、ついに大尉に昇進致しました！
160cm、50�`への道のりは3ヶ月かかりましたが、体脂肪のみ殲滅した形で戦果を残しました。

今後はリバウンドと言う新たな敵を作らないよう頑張りますが、今後も敵を減らす事が出来たらどうなるのでしょうか？
大尉の次は少佐なのでしょうか？？

【身長】162cm
【体重】55kg
【体脂肪】22％
【目標】48kg （−７kg）
（（0.7kgで昇進））
【戦法】おやつ無し！
　　　　置き換えダイエット
　　　　マラソン

お正月太りとストレスからの過食で48kgから55kgの激太り(>_<)
２週間でここまで太ってしまったので，２週間以内に元に戻したいな。。
それで
頑張って元に戻して彼との初デートを成功させます！

みなさまよろしくおねがいします

私此処に参加する事を表明致します!!

【身長】149cm
【体重】50kg
【目標】45kg （−5kg）
（（0.5kgで昇進））
【戦法】野菜摂取 適度な運動 半身浴 野菜スープ 夜炭水化物抜

今迄独りで励んでいましたが挫折の日々 諸先輩方を見習い切磋琢磨していく
所存であります!!

私も参加致します。

《基本スペック》
身長：159cm
体重：49kg
目標：44kg（-5kg）（0.5kgで昇進）
戦法：間食なし/半身浴/腹筋・腕立ての筋トレ/

生活のたるみが腹のたるみとなって表れたので、ｶﾞｸﾌﾞﾙです。
とりあえず毎日コツコツと作戦をこなしていこうと思います。
減らせてみせます。楽しみだなあ。

>>290殿に続き参加さてて頂きマス

スペック　♂
身長：174
体重：82
目標：70(-12)(1.2で昇進)
戦法：
　　　　週に最低3度の1.3ｋmの水泳　
　　　　毎日の腕立15x3　腹筋　30　犬の散歩でありマス

去年の6月から13�`も増え最終防衛ラインの79�`を超えてしまったため一大反抗作戦の開始を宣言しマス　(´-`)ゝ

支援age

面白そうなので入隊希望であります!

耳つぼ体験に行った所、高い栄養食品１０日分と回数券11回分を買わされてしまった大馬鹿者です｡
栄養食品は必ず購入しなくてはならず、のんびりしていると目標達成するまでに破産しかねないのであります｡

身長　１６５cm
性別　♀
体重　６９kg　(:_;)
目標　５５kg（−１４kg　1.4kgで昇進）
戦法　耳つぼ効果に期待
　　　高い栄養食品を信じて、食事を減らす。（炭水化物は避けます）
　　　（ただいまの健康食品の金額約２５０００円）

　　　空腹に耐えられない時はりんご丸かじりや野菜スープで頑張ります。
　　　
目標達成の暁には、いつか着られると仕舞い込んでいた可愛そうな服やブーツを
一刻も早く救出したいと思います｡
（特にブーツ！暖かくなる前に決めるぞ!!)

みなさん、よろしく
けいれいっ ('◇';ゞ

>>293です
名前記入ミスでした

入隊を申告します。
【身長】162cm
【体重】55�s
【目標】48�s

教育で異動している3ヶ月の間に、相部屋の皆で頑張って落とします。
腹が減ったら野菜ジュース！

書き忘れましたがとりあえず2�sです。頑張ります！

○2�sで昇進

たびたびｽﾏﾝｶｯﾀorz

参加表明>>290

この度、１kg減りました。
0.5kgで昇進なので２階級特進となり上等兵となります。
0.5では揺れがあるので報告が遅れました。
この調子で頑張りたいと思います。

上官・先輩・同志の皆様、お疲れさまです。
特にジョナサン大尉、目標達成おめでとうございます！心からお祝い申し上げます！

去年の１２月にパソコンが故障してからは何も作戦をたてず、食料も通常食のままでした。
クリスマスに忘年会、正月に新年会といったイベント軍には敗北し、挙げ句の果てにヤケになって
大好きな和菓子の乱れ食いまで……。それで体重計にも怖くて乗れないほどの姿に逆戻り。
自分を戒めるためにも４日間前から『リンゴダイエット』という古典的な戦術をとることにしました。
１日をリンゴ３個で過ごす、飲み物はブラックコーヒか減肥茶のみ、ただそれだけの内容です。
それで先程、今年始めて体重計に乗りましたところ49.0kg（入隊時は54kg）でした。
降格ではありますが、改めて48kgの目標を目指したく思い、戦線復帰をここに申請いたします！

入隊希望であります！('◇')ゞ

身長 158cm
体重 52kg
目標 45kg
戦法 ﾌﾗﾌｰﾌﾟ運動10分間/日
ﾖｶﾞ5分/日
腹筋
間食消滅



ｶﾞﾘｶﾞﾘではなくﾒﾘﾊﾘのある美しい体を目指して頑張ります！
よろしくお願いします！

昨日67.5kgに達しました｡
戻るのではと不安ですが、後戻りできぬように昇進します｡
食事はかなり我慢しています｡
炭水化物と脂質は避け、野菜を多めにしてます｡
どうしても空腹の時はサツマイモを食べてます。
血糖値を上げずに腹持ちが良いそうです。
思ってたより減りが悪いのですが、
増えていないだけマシと根負けしないようにせねば。
どんどん昇進したいので頑張るぞe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!

あまりかんばしくはない戦況報告であります
相変わらず体重は49kg
食生活は１日リンゴ３個が基本で、制限は充分過ぎるほどです
２ヶ月も来ない、次はいつ来るかも分からない整理を前にして停滞期なのかもしれません
リンゴ３個どろうが立ちくらみしたりしないようにはなりましたが、
いい加減、健康に悪いので今日から七日間スープダイエット（２クール目）作戦を決行します
とるカロリーは少し多くなってしまいますが、栄養のためです
今月中には目標達成できるよう努力する所存であります！

>>302　シェリー少尉殿

上官に対して失礼とは思いましたが、リンゴのみのダイエットは危険であります｡
豆腐や豆乳等で蛋白の補給をしないと、リバウンドしやすくなるそうであります｡
ビタミンとミネラルもしっかり補給したほうがダイエット後の為にも良いかと思われます｡
あと、整理不順には大豆イソフラボンが良いそうです。


私は朝晩にプロテインと玄米煎粉を水に溶かし６００ccほどにして飲んでます。
これで満腹にならない時はリンゴやワカメサラダ。
甘いものが恋しくなったら、チョコのGABAを一粒（キリがないので一日三粒まで）
今度は66.2kgで昇進。あと一息です。

入隊希望であります！
これまで度々戦線離脱を繰りかえしておりましたが、諸先輩方のもと、
目標達成のため尽力いたします。

身長　146cm
体重　　45kg
目標　　40kg

戦法：間食を減らす・筋トレで基礎代謝を上げる
　　　　健康的な食生活

今月中に一等兵に昇進できるよう頑張ります。

戦況報告にあがりました！今朝の体重は48.0kgでした。
目標体重に達したのではありますが、大尉を拝命するにはまだ体重の確定はないため、
一段階のみの昇格を申請いたします！

そしてサンジ一等兵殿、親切かつ有用なアドバイスに感謝いたします！
確かに現在の食料にはミネラルなどのの不足が顕著にあらわれている気がします。
身のためになるとも思えず、もう少し考えて食事をとることにします。
整理不順にはイソフラボンですね。今の私には何よりも必要な情報でした。
早速、実行したく思います、本当にありがとうございました！

シェリー中尉殿
昇格おめでとうございます！

私はリバウンドを繰り返した為、体脂肪は増えて今は減りづらい体質です。
１８歳の頃になんの知識も持たず毎日豆腐・こんにゃく・野菜スープのみダイエット。
１．５か月で１０kg近く落とせたのですが、すぐにリバウンド。
過激なダイエットにもかかわらず整理は順調だったので、豆腐のイソフラボンのおかげかな？と思ってます｡
その後色々チャレンジしては失敗をしてます｡
今度が最後と思い目標体重目指しておりますが、
更なる敵はリバウンドです(一生戦わねばならないかも）。

昇格までもう一息なのですが、代謝が悪くむくみやすくて困ってます｡
今日はカリウムを一日１錠のところ２錠飲んでみました。
むくみ解消の良い方法をご存知の方、教えてください(^人^)

明日は耳つぼの日。無事体重が落ちてますように!

45.0ｋｇ→から44.2ｋｇまで痩せましたので、一等兵に昇格させて頂きたく
思います。

忙しい時は間食しないでも済むんですが、休日で暇なときはついつい食べ物
に手が伸びそうになってしまいます。
43ｋｇの壁を越えたことがないので今度こそ頑張ります。

入隊>>260　経過方向>>276
お久しぶりです。やっと初めての昇格報告にあがりました！
58.8kgになりましたので、一等兵に昇格となりました。
次の昇格は58.0kg！ここ最近見ていない数値ではありますが
前のように気を緩めて体重が戻ることの無い様、これからも頑張りたいと思います！
以上、報告でした！

お久しぶりです、戦況報告であります！
最後の報告から５日たってますが、無事、当初目標としていた敵を殲滅いたしました！
入隊志願してから約２ヶ月半、今朝の体重は46.5kgであります！
よって念願の、大尉への昇進を申請するものであります。
しかし敵にもまだ余力があるらしく、まだまだこちらの侵攻の余地はありそうです。
食料制限していたにも関わらず整理の日も無事迎えることができ、
戦線を離脱することなく様子を見ながら次の目標、45kgを目指します！
御拝聴ありがとうございました！

皆様、昇格おめでとうございます｡
私も何とか昇格できました(T.T)
思っていたより険しい道のりで、先はまだまだ見えません。
が、お正月に会った親戚一同に３月に会うので、
「やせたね〜!」
と言わせるために頑張っております｡
（何故か私の親戚は背が低くてガリガリばかり。
小さい頃から突然変異と言われ続けてたので、見返したい!!
邪道でしょうが結構強力な目標なんです）

皆様、毎日ご苦労様です
入隊希望であります！

【身長】153
【体重】45
【最終目標体重】40
0.5で昇級
【目標】
体重よりも実は体脂肪率が酷いのであります。
30％以上あるのでなんとか20%まで落としたいのです！
【戦法】
食事制限で返り討ちにあった経験があるため、「人並みの食事」を心がけたいと思う次第です。
代謝が低いため、日々のこまめな運動を忘れません。
間食は敵！節度をもった食生活で乗り切りたいと思います。

どうぞ、皆様、共によろしくお願いします！

不肖ミナセ、本日入隊希望であります！

＜スペック＞
身長：１６３
体重：６０．７
目標体重：５２．７
落としたい体重：８キロ
昇級：０．８

＜経緯＞
昨年１０月より３ヶ月で６８キロから６１キロまで７キロ減量。
ここ１ヶ月停滞期という強敵に道を阻まれているため、
気合いをいれなおして立ち向かうため入隊しに参りました！

＜作戦＞
ウォーキングかエアロバイクのどちらかを約１時間半。
ストレッチと柔軟体操と軽めの筋トレ（腹筋・腕立て程度）。
１ヶ月に１回、７日間スープダイエット。
食事はだいたい１日１５００kcalを目安にしていますが、
間食の誘惑に負けてしまうこともあり。

諸先輩の皆様に続き、無事作戦遂行なるよう精進致します！
スノウ＠二等兵殿、自分はかなり重量級ですが
同期ということで今後ともよろしくお願いします。

戦況報告にあがりました！
【一日目】44.0�`　30.2％
−１�`ですが誤差の範囲だと思うのでもうしばらく様子を見ます。
というか体脂肪率が大変です！有酸素運動をとりいれたいのですがいかんせん長時間の単調な運動に飽きてしまいます＿|￣|○
忍耐は大事です。耐えろッ耐えるんだッッ

本日は朝起きて踏み台昇降、食事の総カロリーを基礎代謝＋α程度に抑えておきました！
空腹はお湯で凌いでおります。

ミナセ二等兵殿、お声をかけていただき有難く存じます。
同期として共に頑張りましょう！

６０．７→５９．２となり、１階級昇進で一等兵になりました！

遂行した作戦は、体内のリセットのつもりでプチ断食を１日。
日本茶、紅茶、フレーバーティー等の温かい飲み物で過ごし、
運動はウォーキングを２時間とストレッチ。
便秘気味だったのが解消したので、それも戦果に反映したものと思われます。

本日は玄米のおかゆから復食し、運動も多めに取り入れる予定です。

皆様、毎日お疲れ様です。
入隊希望、コーデリアと申します。
ストレスと薬の副作用から、一ヶ月で１５kg、次の月にさらに５kg、
計２０kgも増加してしまいました。
皆様を見習い、ダイエットに励む所存にございます。

【身長】１６５cm
【体重】７５ｋｇ
【目標】５５kg（前体重）
【作戦】ダンベル体操、間食抜き、コントレックス1.5？
【昇級】２kg

よろしくお願いいたします！

こんなスレあったんだｗ何か皆可愛いｗ

皆様、寒い中お疲れ様です。
自分は、今までひとりでこつこつとダイエットに励み、
現在開始時より3kg減を達成致しましたが、
更に今一度、克己心を高めんがため、本日入隊を希望致します。

【身長】172cm
【体重】56.3kg
【性別】♀
【目標】52kg
【戦法】ストレッチ、踏み台昇降、カロリー制限
【昇級】1kg

今月中に昇進できるように頑張ります！

前回報告>>313

本日で４日目であります。

43.7kg（−1.3kg）

食事内容によってはすぐに戻ってしまう体重ですが、
３日以上キープできたので２階級昇進で上等兵を名乗ることを申請いたします！

体脂肪撲滅が最大の目標なのですが、怠け癖からつい食事制限にたよりがちになってしまいます。
暇を見てはトレーニングや運動に励みます！

>>314　ミナセ一等兵殿、昇級おめでとうございます

新たに入隊した皆様もよろしくお願いします。皆様共に頑張りましょう！

入隊時６０．７→本日５９．３
３日間ほど現状を維持することが出来、自分としては納得の状況であります。
更なる前進を目指し、日々の適度な運動を続けて参ります！

さて昨日は敵から「北海道銘菓　マルセイのバターサンド」
なる爆弾が送られて来ました。
納得ずくで１個ほど食したところ、大変おいしゅうございましたが
その後半日ほど胸焼けに襲われました。
以前はこれを１回に２〜３個食べていたことを思うと、
今更ながら当時の自分が恐ろしいであります！

スノウ殿、順調な昇進おめでごうとざいます。
今後の作戦遂行にも期待しております！
そして諸先輩の皆様、新入隊の皆様、ともに頑張りましょうぞ！

ミナセ一等兵様に申し上げます。
バターサンドなる爆弾に関しまして、爆弾処理班到着まで
厳重密封の上冷凍保存されては如何でしょうか。

320殿。
バターサンド爆弾には冷凍保存が有効とは、
良い情報を教えて下さり感謝いたします！
自分が爆弾処理班に配置換えになる前に、冷凍ミッションに着手します。

初めまして片瀬と申します！
入隊希望します！

身長163.5ｃｍ　体重65ｋｇ　目標50ｋｇ
65-55=10 10÷10=1

戦法　ジムに通う
　　　半身浴20分/日
　　　800�i以内に収める/日
　　　１日８時間は寝る

未熟者ですがよろしくお願いします！
短期間で減量を目指します！

お久しぶりです。
ジョナサン殿、シェリー殿、大尉への昇進おめでとうございます！
本日より再び戦線へ戻ります！
年末年始のイベント戦では大敗を喫しました…
戒めとして、二等兵から出直します！

現在49.4kg　目標5kg減　0.5�s毎昇進

勝利をこの手に！頑張ります！

入隊時６０．７→本日５９．５

ここ５日間、５９．３から５９．５の間を往復しております。
今一歩の詰めの甘さでありましょうか。
ウォーキングかエアロバイクのどちらかを1時間半行っていますので、
これを両方にしてみようかと計画中です。

片瀬殿、スペックが似ていて親しみを感じております。
お互い頑張りましょう！

トミノ殿、お名前拝見しておりました。
新参者ですがよろしくお願いします。

入隊希望であります！

【身長】153
【体重】78
【体脂肪】37.

【目標体重】63

ストレスで人生の中でありえない位肥えてしまいました。
基本は置き換え、もやし。
仕事場までチャリで往復1時間半こぐ。
というものであります！
長期戦になると思われますが、宜しくであります！！

はじめまして！
入隊希望したいとおもいます！！

【体重】60.5
【身長】166
【性別】♀
【目標】55.5
今高3です！
卒業式まで短期ですが5�`マイナス目指して頑張ります！！

age

入隊>>260　経過報告>>276 >>308
58.2kgとなりましたので、上等兵への昇格の報告にあがりました！
前回の報告は1/27、最初からこの調子では長期戦になる予感がしておりますが・・・
どれだけかかっても絶対に大尉まで登りつめたいと思います！
最近仲間が増えてきて嬉しい限りです。皆さん一緒に頑張りましょう！！
以上、報告でした！

報告であります！

78�`→77.5�`
今日は単純に食べる量を減らしただけであります！
巨デブなのでこの位では喜ばないでありますよ！

益々励んで逝くであります！

戦況＆昇進報告に参りました！
48.0kg（−1.4kg）
さて、3日後にはチョコレート兵が戦地に乗り込んでくる模様。
困ったことに、小生はチョコが大好物なのであります…
気を引き締めて迎え撃とうと思います！

>>ミナセ殿
すでに7kgもの減量に成功し、なおも戦い続ける意志の強さに感服致しました！
こちらこそ宜しくお願いします！

報告にまいりました！
入隊時７８→７７.４（ー０.６）であります。
昨日からもやしをもしゃもしゃしています。

自分は水を飲むのが苦手であります。
一日２Lはなかなか辛いであります。

>>トミノ殿
昇格おめでとうございます。
自分もチョコは大好きであります。
もうすぐやって来るチョコ爆撃弾には要注意でありますよ！！

お初です！今日から入隊希望です！

１６１センチ
４３キロ
♀２３才
目標３９キロ！
以下の方法で頑張ります！

原則一日一食
朝昼抜きで夜は和食を600キロカロリー食す

週五回 水泳 一時間
ジョグ 一時間月曜日、金曜日はバイトで夜は食べません。
木曜と日曜は安息日として三食1800キロカロリーにします
ある程度は自宅にいて勉強したいのでお許しを…


とにかく早く痩せたいです。よろしくおねがいします

入隊時６０．７→現在５８．５
前回報告より−1キロ、一階級昇進して上等兵となりました。
ここ3日間程、５８．５キロ前後を維持しております。

遂行した作戦は、ウォーキングかエアロバイクのどちらかを1時間半
行っていたのを、両方を1時間〜1時間半ずつに増やしました。
食事面では、具だくさん野菜スープを食前にスープ皿山盛り1杯食する、
食前満腹作戦を遂行中。

本日午前中は寒冷施設で氷面を滑るミッションが行われ（スケートに行きました）
満身創痍となり戻って参りました。
普段使わない筋肉が鍛えられたような気が致します。
次昇進の５８．３キロを目指して、これからエアロバイクに向かいます！

皆様、毎日ご苦労様です
入隊希望であります！

【身長】154
【体重】53
【最終目標体重】48
0.5で昇級
【目標】
1ヵ月後に友人の結婚式があります。
それまでになんとしても減量であります！！
同級生に見返してやりたいであります!
【戦法】
過食をやめますであります。
ストレスですぐに過食に走ってしまいます。
いままでの敗戦の内容でありますが、昨日、3食以外に菓子パン3個、ミスド2個、エビカツバーガー、
マルセイバターサンド4個を食してしまったであります。

戦法としましては、こんなばかな食生活はしない。
エアロバイクを毎日20分。
ストレスがたまっても食に逃げない。
3食以外は食べない。
便秘をしないよう、下剤はそこそこ飲む。


昇進できるよう頑張りたいと思います。
どうぞ、皆様、共によろしくお願いします！

おはようございます！経過報告にあがりました！
【体重】前回→60.5
今回59.9
【身長】166
【年齢】18
【性別】♀
開始時から0.6kgの減量に成功したので、一等兵へ精進したのであります！これからも頑張ります！

昇格の報告をさせていただきます！
【入隊時】78
【今日】76.5（-1.5）

三食もやしとキャベツのスープを食べております！
今週末にはｽﾃｯﾊﾟｰ援護団が来るので益々頑張りたいと思っております！

皆様、チョコ部隊との対戦お疲れ様です。
我が家にもチョコ爆弾が押し寄せて来ましたが、主に爆発物処理班に任せて
自分は一口のみ排除しました。（←やっぱりちょっと食べちゃいました）

入隊時６０．７→現在５７．９
無事に一階級昇進して兵長となりました！
引き続き「運動３時間」と「食前に野菜スープ」作戦を遂行中であります。
どうやらこの作戦は自分に合っているようなので、しばらく継続いたします。

昨年１０月にダイエットを開始してから４ヶ月と１週間、
ついに１０キロ減り、感無量です。
ここで気を抜かず、大尉まで上り詰めるよう精進します。

保守

入隊希望であります。1年で8ｷﾛ落としたところで半年くらい停滞しております。
さらなる戦いの為参戦いたしたく。

ｽﾍﾟｯｸ
【身長】157cm
【体重】53ｋｇ
【目標】48kg
【作戦】夜炭水化物抜き、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ、お菓子抜き
【昇級】0.5kg

でぶに慣れてしまったこの感覚を棄てなければ。
でぶはだめだ。でぶはだめだ。

では頑張りますのでよろしくお願いいたします。

入隊希望であります!!
身長154
目標体重62→42

1年で7キロも太ってしまったのでこれを期に痩せたいであります。

戦法
踏み台昇降
マッサージ
食事制限

http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀｀人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

皆様、日々の戦いお疲れ様です。
新入隊の皆様も、勝利を目指して共に頑張りましょう！

入隊時６０．７→現在５７．９
ここ３日間、５７．８〜５８．０キロをうろうろしております。
しばらく外食等の予定が入っていないので、
今日から今月分の「７日間スープダイエット」作戦を開始します。
ウォーキング、エアロバイク、ストレッチも続けつつ、
どれだけ減るか楽しみであります。

ミナセ殿、自分も本日よりスープ片手に７日間戦争に突入であります。
スープがおいしすぎて一日にしてひと鍋分喰っちまいそうな勢いであります。

前スレ　二等兵　>>293（1月14日）
　　　　一等兵　>>301（1月20日）
　　　　上等兵　>>310（1月30日）

本日やっと昇進の報告が出来ます｡
64.5kgで目標の64.8kgを下回ることができホッとしました。
食事のお誘い攻撃＆チョコレート爆弾を集中して受けてしまったため、
参加表明して一ヵ月とちょっとで−４kg。
少々不満ではありますが、体にはこのペースが良いのだと言い聞かせております。
食欲が抑えられて胃が小さくなっても、外食するとその後また空腹との戦い｡
今回はギブアップしてしまいそうにきつかったです。
ちょうど整理も終わったので次回の昇進（63.4kg）は一週間後に報告できるよう頑張ります｡

キリンのリエータのサンプルを貰いました｡
きのこのスープでしたが、ちょっと苦手。
（きのこの独特の香りがイヤでした）
他の味はどうなんでしょう？
マイクロダイエットよりは安いのでどうしようか悩んでおります｡

私も是非この戦いに参戦させてください!!!(*･`д･)b
身長:155
体重:57
目標:47

現在自分は女子高生の身であります
しかしせっかくの花の女子高生時代を、巨子高生で終わらせたくないので、本気かつﾏﾀｰﾘと出陣したいと思います

作戦1:夕飯以降は食べない
作戦2:毎日少しでもｼｮｺる。無理に時間増やして三日坊主になるくらいなら、数分でも毎日続けたもん勝ち。
作戦3:お菓子は200�iまで。やはりやめられません(涙
ストレスでどうしてもドカぐいしてしまうので、せめて少なめにして、夜でなく日の沈む前に
作戦4:暇な日には外でウォーキング
作戦5:くじけそうな時は気になるあの方の写真を(ry


まだまだ青二才ですが、みんなと頑張りたいであります(･д･`)

皆様、毎日お疲れ様であります！
また、昇格された方々、おめでとうございます！

私、毎日のダンベル体操の効き目が現れ始めたのか、開始時75kg→74kgへと、
すこしではありますが減少しましたので報告にあがりました。
腕や背中も心なしか、引き締まった感があります。
今後は医師にも相談したうえ、戦術にウォーキングも取り入れていきたい所存です。

今後とも、皆様に遅れをとらぬよう、努めたいと思います！！

＞アヒル様
私も朝食にはキャベツを、夕食にはモヤシをむしゃむしゃ食しております。
コントレックスも一本、毎日飲んでいます。
これからもお互いがんばりましょう。

↑
階級が抜けていました。スミマセン。

さっそく報告であります…

57→57.8


肥えた〇|￣|＿

どうやら本格的にお菓子だちしなくてはならないようだ…
新たな作戦として、｢お菓子断ち作戦｣を決行いたします!!!

作戦内容
お菓子を一口も食べない。
そう"あの方"と結ばれる日まで(｀･ω･´)!!!
(まぁ結ばれるかっていう話は置いといて)
ただし、｢朝ご飯として食べる｣のは辛うじて許す
豆腐花、ヨーグルト、果物は食べていいことにする

一時期これで8キロダイエットに成功したことがあるので…

さて、明日にそなえて、ｼｮｺろうと思います!!!

>>348
うんこしろ、うんこ！

そういやｳﾝｺぽそぽそっとしかでてない(´･∀･)
しっかり食物繊維と水分とらなきゃなぁ

そしてｼｮｺ終了でございます!!!
しっとり汗もかけたので満足でござります
これからストレッチとヨガやってまいりますﾉｼ

62.0→61.8になったであります!!

空腹時の対策を蜂蜜100%の飴と100%の野菜か果物のジュースにして健康にも配慮であります。
心なしか肌の調子がよくなったであります。

>>343
アオイ殿も七日間戦争の真っ最中なのですね。
味を変えて家族の食事にも出すので、自分は倍の量で作っています。
野菜を刻む作業が好きなので、かなり楽しい作戦です。
自分もスープが美味しすぎてたまりません。

>>344
サンジ殿
リエータでの置き換え作戦、経験あります。
食事カロリーのコントロールの一環としては有効な作戦ではないかと。
自分はバナナ味だけどうしてもダメで、他はスープもジュースもOKでした。
家族はキノコが苦くてダメだと。
もうご存じかもしれませんが、リエータスレに情報がいろいろありますです。
健闘を祈ります！

はじめてましてでありますっヽ(･`Д･)ﾉ
本日ｶﾗ参戦させて頂きたく来たボブであります！！！
スペック(19歳)
[現在体重]51�`
[身長]155�a
[目標体重]45�`

[間食抜き作戦]
作戦の内容はそのままであります！！＋一時間の基地の見回り(ウォーキング)
期間は7日間！！
間食が大好きなボブには、血を見る戦いになると思われます(｀･ω･´)

皆様もぉ体にぉ気をつけて敵(食欲)に屈せずお互いがんばりましょう！！！！

>>ｺｰﾃﾞﾘｱ殿
仲間がいて嬉しいであります。
得にキャベツはお通じが良くなるのでかなりオススメです。

入隊時78kg→現在75.7kg
土曜日にｽﾃｯﾊﾟｰ援護団がやって来たのでﾌﾐﾌﾐしております。
今週はトン汁メインで敵と戦います
皆さん、今週も頑張っていきましょう！！

(´･∀･)ゞ←敬礼



初日 57
前日 57.8
今日 56.4

(ﾟÅﾟ)!!!
ミラクルがおきた…まさかこれは敵軍の幻覚作戦?

まぁ誤差の範囲だと思いますが。
とりあえず一安心であります。


今日は数々の誘惑攻撃に打ち勝ちました。
我が家にまでポテチ爆弾＆チョコミサイルをぶっぱなすなんて…敵ながらあっぱれ(犯人は母)
すべて避けきりました…(´Д｀;)
今までの甘ったれた私からかわるのだ!!!
…とよだれを垂らしながら言う私

今日はもう眠いので、ｼｮｺ5分と軽いヨガやってねます。
明日もみなさんの検討をいのります!!!
でわﾉｼ

はじめまして(´｀)
大学生なので4月半ばまで春休みで時間があるので
これを機に本格的にダイエットに取り組もうと決心しました！
現在156cm52kgで目標は42kgです。
上戸彩ちゃん、井上真央ちゃんみたいな
健康的なほっそり体型目指してます！
ダイエット方法としては食事量を半分にして、
踏み台昇降運動40分＆軽い筋トレ・半身浴です。
頑張りますのでよろしくお願いします！

↑すみません名前忘れてました；

今日の報告であります！！！！！

昨日51�`→今日50�`

何とか一等兵にくり上がれました(´･ω･`)

気を許すと敵(食欲)にすぐやられてしまうので気をしっかり持って明日も昇進できるように心がけるつもりであります！！！
皆様も健闘を祈ります
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

>>352 ミナセ＠兵長殿

リエータスレを見ると言う初歩的なことを忘れておりました!
お教えいただき有難うございます｡

耳つぼを一ヶ月だけやり、その時アロエワールドと言う所の、
プロテイン・プロポリス・ビーポレンを飲んでおりました｡
手持ちが少なくなってきたので、代わりの物をと探しております｡
アロエワールドは会員になるか何かみたいで面倒で、
できれば気楽に薬局で購入できるものを検討しております｡
（高いですし．．．）

野菜スープ、たくさん作って食べるのも良いですね｡
わたしは夜に豆腐とこんにゃくの味噌田楽や、
わかめ・青菜・長葱などを茹でて酢味噌をかけてもしゃもしゃ食べるのが好きです｡
（家族と別メニューにやっと慣れました）
思うように体重減につながら無いですが、
確実に階級が上がるのが励みです｡
スレ主様に感謝!

入隊希望でつ(｀・ω・´)

目標：51→48
戦法：早寝早起
週5ジム
お菓子食べない


卒業式までに痩せて皆を驚かせるであります

はじめまして！
入隊希望致します！
身長：154.5cm
体重：51.kg（体脂肪29％）
目標：46kg（20〜23％）

過去に食事制限で失敗した経験があるので
ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞなどの軽い運動で地道に落としたいと思っております。

皆様はじめまして。
日々の任務遂行、まことにお疲れ様でございます。
小生、本日より入隊を希望いたします。

【体重】59
【身長】160
【性別】♀
【目標】55

・椎間板ヘルニア持ちで医者から痩せろと言われたので
　健康体重を目指しております。
・みそ汁ダイエットを採用。
・夜は炭水化物をほとんど摂取せず。
・激しい運動はムリなので、腰に負担のかからない腹筋を1日10回程度。
・間食はなるべくしない。どうしてもお腹が減った時は
　ヨーグルトを食べる。

どうぞよろしくお願いいたします。

【身長】160cm
【体重】56kg
【体脂肪】25％
【目標】48kg （−８kg）
【昇級】０.８kg
【戦法】間食無し
　　　　置き換えダイエット （ドリンク＋豆乳）
　　　　腹筋・ｼﾖｺ・二の腕ストレッチ

前年8月に食事のみのダイエットを行い55kg→51kgまで落ちたものの
9月には食欲制御が利かなくなりリバウンド、59kg近くまで増大。
のち恋して痩せる作戦に突入（作戦失敗）、現在に至る。


戦線離脱はしたくありません！
このブタ！
お前は根性も腹も弛んだままでいいのか！
今月中昇進するようがんばります！

任務遂行誠にお疲れ様で御座います。
本日より入隊いたしました。
宜しくお願いいたします！！！

【身長】159
【体重】58.4
【性別】♀
【目標】48
【戦法】カロリー制限・ステッパー
【昇級】2キロ

７０キロという厳しい状況から５８．４キロまで体重を戻しました！
しかし、非常に困難な壁、「停滞期｣突入しています。
不思議なことに食わなくても減らないが、食っても増えないという状況。
しかし、気を緩めず、カロリー制限＆運動で、昇級目指すであります！

皆様はじめまして。
本日より入隊させて戴きます
当方スペック以下の通りであります

【身長】161
【体重】53.0
【性別】♀
【目標】48.0
【戦法】踏み台昇降30分×2/日　昇降後に筋トレ＋ストレッチ１５分
　　　　食事は朝･昼普通食（炭水化物控えめ）、夜は野菜スープのみ
【昇級】0.5キロ

体重にはそれ程の脅威はないものの恐るべきは体脂肪率33％!!!!!!
１週間以上の停滞期が続き、孤軍奮戦するも膠着状態は打破できず・・・・
こちらに入隊させて戴き新たな闘志が湧き出てまいりました
よろしくお願いいたします。

皆様はじめまして。不肖きぬ、入隊希望であります!!

【身長】164.7cm
【体重】55kg
【性別】♀
【目標】48kg
【昇級】0.7kg
【戦法】
リンパマッサージ　
寒天ダイエット（食事30分前にレモン寒天）
朝昼は炭水化物を控え、夜は炭水化物抜き。
間食を控える。
食事の買い物は少し遠いスーパーまで歩く。
毎日必ず体重計に乗る。

皆様の健闘に自分も負けてはいられません!
生温い戦法ではありますが
まずは今まで散々やられてきた三日坊主に、今度こそ決着をつけるべし。
来月のデートまでに少しでも痩せ、彼氏を見返してやりたいであります!!

７日間戦争より帰還いたしました。
戦果は「５７．９→５６．７（ー１．５）」であります。
２階級昇進で、軍曹となりました。

途中ルール違反（家族と一緒に食事をとったり、つまみ食いをしたり）が
何回かあった割には、それなりの戦果が出てホットしました。
スープダイエットも４回目、だんだん効果が出にくくなってきているように感じます。
普段の食事でもスープを取ることは気に入っているので、それはこのまま続けるとして
７日間戦争に代わる作戦を模索しなくては。

続々加わってくる新入隊員の皆様、御武運をお祈りします！

>>339でございます。

入隊希望を出して折り、凡そ10日が経過しましたが、
体重に変動なしであります。
日々上下しながらも、この壁が破れません。
空腹は余り感じない割りに、菓子類に手が出てしまいます。
次こそ昇進報告に上がれるよう、更なる精進を誓うであります。

本日週末戦線より帰還いたしましたエインズリーであります。
作戦途中で焼肉部隊の猛攻撃あり
情けなくも実弾を食らいましたが、当部隊の優秀なる爆弾処理班の活躍もあり
大きな損害は受けずに済みました。

戦果をご報告申し上げます。
体重　53.0→52.4　体脂肪　33％→30.5％　であります。
本日より一階級昇進の一等兵となりました。
降格のないよう日々精進致します。
作戦変更　昇降後の筋トレ＋ストレッチ15分→30分

ミナセ＠軍曹殿
軍曹殿が決行中の「7日間戦争」は脂肪燃焼スープダイエットでしょうか？
あのような過酷な作戦を既に4回も遂行されている軍曹殿には敬服の限りです。
当方夕食のみのスープ置き換えですが、軍曹殿に続けるよう精進するつもりであります。

入隊希望であります！

身長153ｃｍ　体重49.5ｋｇ　目標42.5ｋｇ
昇級0.7kg
作戦　食事制限（朝昼は普通で夜控えめ）、ストレッチ、筋トレ、踏み台昇降

薬の副作用で浮腫みもあり、やめるので、多少すぐ落ちちゃうかもしれないのですが
すぐ始めたいのでここから始めさせてください！頑張ります！

食べ過ぎたああ・・・

週末相方と旅行にいきました…
鋸山の登山にて減量も束の間、その後寿司をもりもり食べ、
翌日はお土産の菓子をこれまたモリモリ＆ラーメンのコンボ。
当然の結果、減る事叶わず。

56kg→56.1kg
体脂肪25→25.4

相方のいる間カロリー制限できない自分がいます…。駄目です！

７日間戦争で５６キロ台になったものの、また５７キロ台に戻ってしまい
口惜しくも降格となりました。
遅れを取り戻すべく、ひたすらウォーキングの日々を送っています。

>>369
エインズリー殿
焼き肉部隊との遭遇にも負けず昇進、おめでとうございます。
そうです、「7日間戦争」は脂肪燃焼スープダイエットです。
料理をする楽しみがありますので、それほど大変でもないですよ。
ただ、回を重ねるごとに緊張感が薄れ、最後まで厳密にやり通せなく
なってきているのが難点です。
エインズリー殿も順調に効果が出てくるといいですね。

参加します。

現在51kg、目標46kg　；0.5kgにて、昇進。
作戦名:食事スタイル改善
短期集中で食生活を改善、定着させる。

食事は可能ならば、起床時、12時頃、19時。
夕食後に、欲しければ嗜好品。
カタカナの食事は基本的に日曜日。
米、味噌汁、漬け物、その他の食事。
夕方は間食禁止。21時以降の炭水化物禁止。

敵は、砂糖・小麦粉・油脂。
撃破できるよう、がんばります

測り直してみたら、体重は52kgでした('Å`)
52kg→46kg　；0.6kgにて昇進
身長:156cm

他の方々より緩い作戦ですが、この作戦の成功は過食からの
完全なる解放として捉えられ、我が部隊の志気があがると予測されます。

入隊希望であります
身長154
体重55
目標体重48
昇進0,7kg

作戦 間食を減らす
夕食後は一切食べない
基礎代謝をあげるためトレーニング

来月末の独仏遠征までにある程度昇進したく思う次第であります
とくに深夜の空腹急襲にたいする警戒を怠らないことが敵軍看破への第一課題であります

ミナセ＠伍長殿
早速のご回答ありがとうございました。
やはり「7日間戦争」は脂肪燃焼ダイエットだったのですね。
過酷な作戦にも楽しみを見出す伍長殿の姿勢は見習うべきところであります。
降格は残念でありますが、ミナセ＠伍長殿ならすぐに取り戻せると信じております。

ところで自分ですが
体重52.4（前回）→52.2　体脂肪率　30.5→31.5
と体重の停滞はともかく、体脂肪率の増加には打ちのめされております。
食事も気をつけ運動も欠かさず行っているのでありますが・・・・

作戦の若干の変更をご報告申し上げます。
筋トレ＋ストレッチ30分後に踏み台昇降30分×2/日
脂肪を燃やすには有酸素運動の前に筋トレをした方が効果的との情報を得た為に
順番を入れ替えました。

>368
お菓子など、甘いものに手をだしてしまうのは、
主食(米)からの糖分摂取が足りないからだそうです(´・ω・｀)

>376
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
を、お勧めします(´・ω・｀)

>>377
アドバイスありがとうございます。
早速そのように組み替えます。

本日体重200g減ですが体脂肪率がまたもや1％アップorz
おそらく体内の水分が減っているだけだと思うのですが
数字として出ると辛いですね・・・・・・

始めまして、参加するであります！
身長　160センチ
体重　56キロ
《目標》
56-52=４キロであります！！
《作戦》
間食を減らす
ミルクティーは一日２杯まで！
毎日駅までの移動手段をチャリ→徒歩に
何事も腹八分目

以上、これからよろしくであります！！

あぁあん・・・上げてしまったであるます
すいませんあります!!

ピロ好き…？

入隊>>260　経過報告>>276 >>308 >>328
体重が57.6kg前後で安定しておりますので、兵長への昇格報告にあがりました！
少しずつでも減っているのは喜ばしい事なのですが・・・目標達成にはかなりの長期戦になりそうな予感。
もう少し進軍のペースをあげたいところであります。
報告しそびれましたが、２週間ほど前より作戦を踏み台昇降からウォーキングに変更致しました。
踏み台昇降より楽かもしれませんが・・・今のところウォーキングは毎日続けられています。
次回の昇進、57.2kgを目指して引き続き頑張ります！
以上、報告でした！(￣Λ￣)ゝ

報告いたします。
先週末、わが部隊に季節遅れのインフルエンザ隊の攻撃アリ
わが部隊・爆発処理班最強メンバーが被弾いたしました。
現在、野戦病院で治療中です。
自分も急遽、衛生班に志願して不眠不休の(大げさ)付き添い看護をしております。

病院はダイエットには良い環境ですが、運動には適してませんね・・・・
という事で、しばらくは踏み台昇降はお休みです。
筋トレは頑張って続けてます。

報告いたします。

59.0→58.5�`になりました！
もう少しで58に足が届きそうで届かない
苦しい時期ではありますが、
一等兵に昇格です！
味噌汁ダイエットと、やはり間食抜きが効果覿面でした。

体が間食抜きのカロリーに耐えられるようになってきたので
この調子で頑張っていきたいと思います。

入隊希望致します。

身長160ｃｍ　体重47ｋｇ　目標42ｋｇ（0.5Kg昇進）
戦法　3分間サーキット／毎朝
　　　夕食を控えめに（置換えをたまに利用の予定）
　　　通勤時エスカレーター厳禁
　　　踏み台昇降／一日３０分

体重を減らすと共に基礎代謝を上げ、引き締まった体を
作る戦法で進もうと思います！！

過去44Kgまで落とした経験ありですがリバウンドに負けました。
同じ鉄は二度踏みませぬ！　
何卒よろしくお願い申し上げます。

増えた体重を取り戻すべく、ウォーキングとエアロバイクを増量したところ、
足首と腰を痛めてしまい戦線から離脱しておりました。
戦意喪失、間食も増えて更に体重が増加。
現在の状況は５７キロ前半〜５８キロ前半を行ったり来たりであります。

そしてようやく本日より運動を再開しました。
今までのウォーキングとエアロバイクの代わりに水泳を１時間。
「焦りは禁物」、己の中の敵と戦いながら脂肪燃焼に励む所存です。

野戦病院より帰還して参りました、エインズリーです。
本日のスペック
51.0ｋ、体脂肪29％です。
これはダイエットに成功したというよりも単にやつれたというだけでしょう。
あえて昇進は致しません。
週明けまで維持できるようでしたら昇進報告に参りたいと思います。
少なくとも前回報告数値、52.2ｋ、31.5％は上回らないよう努力いたします。

参戦してみたいと思います！
身長148�a体重44.5�`(と45をいったりきたり。)
++*+**作戦+*+***+
飲み物はお茶(できればウーロン茶のみ)
エスカレーターエレベーター禁止(五階以上は可。死ぬので)
お風呂上りのストレッチ。柔軟。みみっちい筋トレ。
野菜を食べる(実はこれが私的に一番難しい。)
体脂肪は多分30�l近く…というかあるかもです。
一時は40.5�`まで落ちましたがリバウンドしました。
過去に57�`から40.5�`まで落とした事があるのでそれを思い出してがんばります。
でも当時と同じことしてもやせないので↑のメニュウ実践します。

受験戦争で思わぬ深手を負い減量戦線から離脱しておりましたジャックと申します。
名誉挽回すべく入隊希望であります！

〈現在〉
151センチ/44キロ
〈目標〉
44-38＝6
〈戦法〉
ジムトレ　２セット
ジョギング 30分
顔トレ 半身浴 水分確保
パン、ご飯は控え目に
過食しない
妥協しない

未熟者ですが何卒宜しくお願い致します(*・ω・)ノ

入隊希望
現在54キロ
目標45キロ
22歳160センチ
現在3日目　グレープフルーツがｳﾏｰ…
今からｻｩﾅ行ってきます

明日、セックスします！！
　　∧＿∧
　／ﾉ´Д`)
　＼ ヽ　 )
　 ｜　| ｜
　 (＿_)＿)

入隊>>260　経過報告>>276 >>308 >>328 >>382
本日の体重：56.6kg　次回昇進：56.4kg
57.0kgを切りましたので(前回書き込みでは57.2kgと間違えていました…）
伍長への昇進報告にあがりました(￣Λ￣)ゝ
実は、突然襲ってきた暴食を止めるべく、８日より七日間スープダイエット作戦を実行していたのですが、
今週、鼠の国への緊急出動要請を受けてしまったので、本作戦を中断せねばなりません・・。
作戦を遂行しきれないのは非常に残念ですが、
折角の出動なので、めいっぱい楽しんで来たいと思います！
帰ってきたらもう一度、七日間スープダイエット作戦を開始したいと思います。
以上、報告でした！(￣Λ￣)ゝみなさん、ともに頑張りましょう！

>>390ですっ!!!現在4日間で
ﾏｲﾅｽ3Kg成功中です!!!
運動をあんまりしてなぃので
食事でどぅにかするしかありません!!!!
というかﾌﾗﾌﾗしてきて運動できません

もしよろしければ、入隊させていただきたいです。
携帯廚ですがorz
26歳･84キロ。
目標は60キロ台に乗せる事です。m(_ _)m
自分を追い込んで頑張ります!!

本日…友人と旅行…昼にサンドイッチ
夜は海鮮丼とでぶのくせに人並みの食事を…
海鮮丼は不健康ながら嘔吐(TДT)
この時間まで半身浴でどうにか体重維持しましたぁっ!!!!
ってか旅先で4時間半身浴て…

おそくなりました
一等兵から大尉を目指してゆきたいです!!!!

現在停滞期という強敵に先を阻まれているミナセです。
どうやら敵の正体は「ＢＭＩ２２の壁」らしいことがわかりました。
しかもこの壁、高校生の時以来超えたことがありません。
よって、リエータによる「置き換え爆弾」の導入を決定しました。

スタート時　2/1 60.7kg 28.8% BMI22.8
現在　　　 3/12 57.1kg 25.5% BMI21.5

＞エインズリー殿
野戦病院からの無事のご帰還、なによりです。
健康第一で頑張ってくださいね。

＞エコダ殿
鼠の国は楽しまれたでしょうか。
次回スープ作戦が上手く行くことを影ながら応援致します。

報告いたします。
本日のスペック　50.8ｋ　体脂肪28％
ここ数日51ｋを境に±200ｇで推移しております。
ほぼ定着と見て昇進報告いたします。
前回昇進時　体重　52.4　体脂肪　30.5％　でしたので
今回は三階級昇進の伍長となりました。
今後も更なる昇進が出来るよう精進いたします。

経過報告に参りましたジャックです。
初日44キロから現在42キロの2キロ減に成功したので、
三階級昇進の兵長になりました。
来月までには30台に戻したいものです。
最近トレーニングを怠けがちなのですが
憎き脂肪軍を壊滅させるためにも
再度自分に喝をいれて頑張りたいと思います(・ω・)ノ
それではまた来ます。

お久しぶりであります。
本日は昇格の報告です

【入隊時】78ｷﾛ
【現在】74.7ｷﾛ（-1.5ｷﾛで昇格）

益々、励んでいきたいと思います！

前回の報告で「置き換え爆弾」の導入を決定し、その後1週間経過。
57.1kg→55.8kg（1.3kg減）となりました。
やはり置き換え爆弾は強力でありました。
同時にウォーキングもまた復活させ、毎日1時間半〜2時間歩いています。

現在の体重は瞬間最小体重である可能性も否定できないため、
昇進はもうしばらく様子をみてからにします。

なんかここおもしろいね

・・であります！

私もまだ入隊してないけど、ここ好き

・・であります！

「ダイエッターが食べたいものを書くスレ」（だったかな？）が
なくなっちゃってから、ここに時々お邪魔してるよ。

報告いたします。
週末約10年振りに雪山行軍(スキー)に参加して参りました。
久しぶりのミッションに体力が持つかどうか心配でしたが、日ごろのスクワット・腕立ての
成果により足・腕には筋肉痛が発生しませんでした。
体重が減るよりも体が鍛えられつつある事を実感できたのが何より嬉しく思います。
ただし臀部のみ筋肉痛が発生
ヒップレイズもメニューに入れているのですが、まだまだだったようあります。
行軍中の食事も豆腐御前などなるべく低カロリー・高蛋白食を選んだので体重増加も
防ぐ事が出来ました。
まずは満足できるミッションでありました。

本日のスペック　体重50.2キロ　体脂肪　27.5％
前回のスペック　体重50.8キロ　体脂肪　28％

0.6キロの減量が達成出来ましたので、一階級昇進の軍曹となりました。
体重に比べて体脂肪の減りが緩やかになってきたように思います。
今週はタンパク質の補給が少なかったので筋肉が付きにくかったか？
今週の課題として更に精進して参ります。

入隊希望であります！

身長152cm
体重54kg…orz
目標47kg（-7kg）
戦法
縄跳び 1000回／日
岩盤浴 30分／週
腹筋 100回 背筋 50回
ストレッチ

この冬でなんと６kgも太ってしまいました…
ずっと誤魔化しておりましたがパンツが入らないという危機に面し、
入隊を決意した次第であります！
実習を控えているため３ヶ月を目処に
とりあえず元の体重に戻したい所存であります！！
己の甘えとたるみ（心、体ともに）を鍛え直していきたいです！
どうぞよろしくお願いします。

ワタクシも明朝から参加いたしまする。
念のために今朝の体重
63.4kg
目標体重→50kg
でございまする。
それではよろしくお願いいたしまする。

前回報告時55.8kg
その後１週間、増減があったもののほぼ定着と考えて
２階級昇進して曹長とあいなりました。
これで２月１日の入隊時に立てた目標減量の半分を超えたことになります。

運動はウォーキング１時間３０分が定番となり、
日によってエアロバイクや踏み台昇降に代わることもあります。
本日は氷上滑走１時間＋エアロバイク１時間のミッションを終了。
時間が取れたらウォーキングも遂行したいです。

定例となりつつある週明け月曜日の報告を致します。
週末を終えた月曜日が一番体重が重いので・・・

本日のスペック　体重49.6ｋ　体脂肪率26.5％　
前回のスペック　体重50.2ｋ　体脂肪率27.5％

−0.6ｋの減量が達成出来ましたので一回級昇進の曹長となりました。
生理後なので体重の減りは比較的順調に進んでおります。

最近ストレッチをしていると左脚太もも裏がつるというか痛みを感じるので
あまり体に負荷をかける事が出来ません。
体重は目標に近づきつつあるものの体脂肪率はまだまだ肥満体
士官昇格が目前に迫った今、気を抜かず頑張る所存です。

本日より参加いたします。
155　54kg

目標は43kg　長期戦になりそうです
作戦　踏み台昇降　寒天　縄跳び　ウォーキング　高温反復浴　プーアール茶

ｱｹﾞ

漏れ五日で58･4�s→55･8�sになったよ25％→22･4％

参加いたします!!

体重→４６�`
身長→１５３�a
目標体重→４３�`
理由→学校の健康診断
方法→ランニング１５分
半身浴２０分
間食抜き、ガムのみ
水１�g
腹筋５０回
背筋５０回
ストレッチ１０分
納豆１個食べる

よろしくお願いします。

入隊>>260　経過報告>>276 >>308 >>328 >>382 >>392

お久しぶりです。エコダです。鼠の国からはとうの昔に帰還しておりましたが、
暴食が止まらず、さらに情けないことには七日間スープ作戦も失敗(途中で気持ち悪くなって吐きました)し
前の体重に戻ってから報告に来ようなどと甘ったれたことを考えていたら
あれよあれよという間になんと伍長→一等兵に降格であります。本日の体重は58.8kgです。ギリギリです。
ミナセ殿からいただいた励ましのお言葉を見る度に自分が情けなくなります。

心も身体も弛みきった今の状況を打破する為、
『４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ』スレに遠征しようかと思います。
この戦場だけで目標達成ができないのに
他スレに行ったところで何も変わらないと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
毎日自分の生活を曝すあのスレで、自分に甘いこの性格を叩き直して参ります。

以上、報告でした(￣Λ￣)ゝ今度こそ絶対に、絶対に痩せて帰還致します！！

エインズリーです。
定例の月曜報告に参りました。
本日のスペック49.6k、体脂肪率26.5％
前回と全く変わらずであります。
どうやら停滞期がやってきた様子。
しかもそうした時に限って、実家から大量の爆弾投下
爆弾処理班の活躍を期待しつつ、誘惑に負けないよう勤めます・・・
地元では有名な美味しいパン屋の詰め合わせ
バターロール･クロワッサン・バケット1本・ドライフルーツ入りの菓子パン等々
昔からパンが大好きな自分にはあまりにも危険な爆発物であります。

携帯からおｋですか？
入隊希望です(｀･ω･´)

身長162ｃｍ　体重57ｋｇ　目標47ｋｇ
戦法　縄跳び20分
　　　筋トレ
　　　間食なし
　　　食事制限500�`�i以下

62ｋｇから痩せてやって標準になりますた。美容体重目指して頑張ります。

入隊します!!もし3日で4ｷﾛ落ちたら皆さん誉めてください。
１６４ｾﾝﾁ６２ｷﾛ

元々ｺﾆｰだった上に2ヶ月で4�`太ったので入隊希望します！！

目標…55kg→48kg（159cm）

戦術…スープダイエット・就寝前ストレッチ

入隊希望しまっす!!!
現在162cm58kg→目標45kg

これから目標達成までトマトとヨーグルトと水で過ごします…＋縄跳びダイエット

>>418
無謀と勇気を履き違えるな。
勝機なき戦いに赴くことは勇気とは言わん。

歯ぁ食いしばれ！！
トマトとヨーグルトと水だけで過ごすだぁ！？
この、馬鹿もんがぁあああ！！！(*｀Д´)=○)´Дﾟ)･;'

入隊希望します！

15日までに何キロ痩せられるかわかりませんが
必死に頑張ります。
157ｾﾝﾁ:56キロ
明らかなピザでございます。

戦術が七日間スープダイエットなので，月曜を待たずに昇進報告します！

55kg→54.2kg
二日で800g…orz
道は長いであります(ﾉД`)

月曜定例報告に参りました、エインズリーです。
本日のスペック　体重49.7�s　体脂肪率25.5％　です。
体重は0.1�s増えたものの体脂肪率は1％減。
昇進は出来ないものの良い感じです。
ただし、先週は割と体重が簡単に落ちていき一時は48.8�sまでなりました。
週末2日で約1kg増えてしまったのは痛恨の限り。
今週生理を控えているのでその影響か？

ちなみに先週投下されたパン爆弾はゆっくりと処理しております。
以前なら2日もあれば平らげてしまったものを一週間かけてチビチビと。
自制心、自制心。
最近入隊希望者が増えて心強い限りですが、少々無理な作戦を決行されている
同士の方が多くて気になっております。
これも若さゆえか？
老兵はチビチビ頑張ります。

超らくらくダイエット　話題の　サノちゃん　です！
１日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定　医師の処方薬なので安心だよ！只今人気急上昇中
知りたい人は　http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei　
ダイエッターのみなさん　がんばろー！

目指してるのはﾓﾃﾞﾙのようなｽﾘﾑ体型です!!身長164cm体重47kg体脂肪率22％です。目標44kgで体脂肪18％くらい!!

入隊希望致します！
女子156�p54�sの体脂肪29目標54→47→42�s！

まじ頑張るぞ！！

携帯より失礼します。昇進報告であります！
54.2kg→53.3kg

春季休暇も終わったためか，現在多方面から
お土産菓子爆撃が続いているであります！
回避に全力で当たっていますがどう処理をすれば…orz
エインズリー殿が羨ましい限りです（´・ω・）

はじめまして！参加させてください！

【身長】147cm
【体重】51kg
【目標】43kg （−8kg） （（0.8kgで昇進））
【戦法】野菜摂取・間食ゼロ・炭水化物減少／踏み台昇降１ｈ・腹筋・腕立て・スクワット

このたるんだ体で生きていくのかと思うといてもたってもいられなくなったので！
体重減少よりも体を引き締められていけたらいいです。
腹が減ったらヨーグルト（プレーン）か野菜生活100で誤魔化す。
幸いに野菜を食べるのは苦にならないので主食がキャベツでも続けられる。
でもあんまり規制するとイライラして良くないので、無理はしない。

ご無沙汰しております！
今回は昇進の報告に参りました。
前回（入隊時）は54kgだったのが、昨日の健康診断で53kgになりました！
途中一度２kg落ちたのですが増減を繰り返し、
最近ようやく１kg減で安定しました。
0.7kg減で一階級昇進のため、この度二等兵から一等兵になりました。
生理で落ちにくい時期にも関わらず、着衣でこの数値は嬉しい限りです。
まだまだ目標には遠いですが、これからも頑張って参ります！

月曜定例報告に参りました、エインズリーです。
本日のスペック　体重48.6�s　体脂肪率25.5％
前回のスペック　体重49.7�s　体脂肪率25.5％　です。
今週末は摂取カロリーに気をつけたため週末の増加は見られず
ただし体脂肪率は停滞となっております。
先週より1.1�sの減量となりましたので2階級昇進の少尉に昇進しました。
3週間にも渡る停滞期との膠着状態を遂に打破できたようであります。

ラミ殿
お菓子爆弾無事回避されてますでしょうか？
わが部隊には優秀なる爆弾処理隊員がいるので少々の爆撃は大丈夫なのですが
もしラミ殿が孤軍奮戦されているとしたら、次から次に投下される爆弾の回避は
容易ならざるものと推察します。
無事解体処理が終了する事をお祈りします。

ほす。

携帯からですみませんが、入隊希望です！

身長166cm/体重58kg→目標53kg
現在、食物繊維摂取と運動、ストレッチの作戦を遂行中です！
よろしくお願いします！

定例にして最後(？)の報告に参りました、エインズリーです。
停滞期を抜けてからというもの順調に体重は減少しております。

本日のスペック　体重47.8�s　体脂肪率24.5％
前回のスペック　体重48.6�s　体脂肪率25.5％ 　

体重は0.8kgの減少、体脂肪率は1％の減少
そして目標48kgを達成できたので本日をもって大尉に昇進いたしました。
スタート時(2/23)のスペック　体重53.0�s　体脂肪率33％　から本日まで
体重にして5.2�s、体脂肪率8.5％の減少を達成する事が出来ました。
体脂肪率的にはまだまだ絞る必要があると思うので
私のダイエットは続きますが、こちらは無事卒業の日を迎える事となりました。
今後の皆様の健闘を祈っています。

>>432
卒業オメ
無事任務を遂行できよかったですね、励みにして頑張ります！

前スレ　>>359
ああ･･･。すっかり戦線離脱しておりました（約２ヶ月）｡
逃走兵と呼ばれるのを恐れ、なんとか復活を心に誓って戻ってまいりました｡
降格（リバウンド）は免れましたが、昇級も行ったり来たりなので見送ります｡
前回は姉の結婚式までに痩せる!が目標でした。
結婚式が終わり人目にさらされなくなって、すっかり怠けてました｡
今度は８月１０日のＢ’zのライブに向けて頑張ります!
（いや...別にお二人に会える訳じゃあないんですよね｡でも一応です）

スタート時　　69.0kg　。oｏＯ(~ﾍﾟ／)／ひゃ〜
目標体重　　　55.0kg以下（−1.4kgで昇級）
現在　　　　　64.3kg

最近は食欲増進・過食傾向となっているので、胃袋を小さくしなくては･･･。
ストレスで食べてそれがストレスになってて、悪循環。

自分も１ヶ月ぶりに戦線に復帰して参りました。
家族の春休み突入により従来の作戦遂行が難しくなり、
なし崩し的に戦線離脱。
リバウンドの驚異を目の当たりにして、再び自分に渇を入れ直しました。

ダイエット開始時　68.3kg
本作戦参戦時　　　60.7kg
戦線離脱直前　　　55.8kg
現在　　　　　　　58.1kg
目標体重　　　　　52.7kg

３階級降格からの再スタート。
真の敵は自分の中にあり、です。

>エインズリー大尉
ご卒業おめでとうございます。
そして最後までの任務遂行、お見事です！
エインズリー大尉の努力される様子は、とても励みになっていました。
自分も再び頑張るであります。

>サンジ兵長
戦線復帰されたんですね。またお目にかかれて嬉しいです。
たくさん食べてそれがストレスに・・・分かります。
新たな目標に向けて、お互い精進致しましょう。

軽い気持ちで戦地に赴くインスタント傭兵

おいらは軍隊じゃないけど、短期集中ダイエットを決行しているので勝手に書いちゃいますけどおｋ？

スペック
【身長】174.5
【体重】75　　　　　→【目標体重】69　　　　６０キロ台があくまで目標
【契約開始日】4.29　→【契約終了日】5.7　　　要するに大型連休
【契約賃金（報酬）】女、自己陶酔

自分の成果目標は・・・

◎ウォーキング＆ランニング（３０分程度）
◎食事制限（３食取る、魚や野菜中心）

この基本を忠実に守ろうかなと思っております。

うわっ・・全然書き込まれてないｗ
今日は脳脂肪にやられそうになりましたであります。足が店に向かって用事もないのに、入ってブラブラしておりました。
そして気付いた時には、菓子コーナーに立って菓子を物色してました。ハッと我に返り急いで菓子コーナーから離れました。
無意識で菓子コーナーに行くとは・・・脳脂肪恐るべし敵であります。しかし自分は命からがら打ち勝つ事ができました。
皆も脳脂肪には注意なされよ！！

すごい書き込みねぇｗ
結果報告です。
【開始体重】75　【目標体重】69

【終了体重】72（-3） 目標まで -3　
【結果】失敗 orz　あと３キロですた。

(∩ﾟ∀ﾟ)∩ageるであります！

＞ミナセ兵長殿
励ましを頂いたのにお応えするのが遅くなりすみません。
パソコンが２台あるのですが、両方とも気分屋なもので、
相手をするのが億劫になり、ついつい遠ざかっておりました。

昇進時のみ書き込もうと思っておりましたが、
あまりにも寂しいスレになってしまうとやる気を無くしそうなので、
まめに書き込もうと思います。

体重の増減は平行線のまま。
たまに食欲が止まらなくなり、
増えた体重を２〜３日で戻すの繰り返しであります。
それさえなければもう少し減ると思うのですが...(-_-;)

ストレスを貯めずにコツコツと確実に減らしたいのですが、
それでは中々成果が見られないです。
食事はかなり抑え、入れる時は１時間以上半身浴。
それでもたまに増えてるのは浮腫みなのでしょうか。
新陳代謝を上げれば、痩せの大食いみたいになれるのでしょうか。
旦那がそのタイプなのでうらやましいです。

残念ながら今日は表参道ヒルズのシオキャラメルアイスの誘惑攻撃に屈してしまいました。
本当に美味しくって･･･。
週末は実家に帰るし...・食べ物の誘惑に流されないように頑張ります!

こんにちは！
早速ですが僕の目の上（まぶた）がﾌﾟｸｰって
軽く膨らんでるんですよね。　小さい頃からﾌﾟｸってなっているので
菌が入って腫れたとかではないと思うのですが・・・。

このまぶた腫れを解消したいのですが、
どなたかいい方法あったら教えてください！
お願いします！！

初めまして、携帯ですが参加させて下さい!今月16日に体操教室で体重測定があります…。
【現体重】51.5kg
【目標体重】48kg
【方法】水ガブ飲み、ｺｰﾗｯｸで便を徹底排出、野菜と果物中心で少量の食事、夕飯抜き
これで3日で痩せるかな??

>>442
長期戦を覚悟しましょう。
食事は「かなり抑える」ではなく、「ちょっとひかえる」を心がけるように。
毎日、食べたものとカロリーを書き出していくのも効果的です。

>>444
ダイエットをやめた後に5キロ太りたくないなら、その方法はやめましょう。
糖質と脂質は少なく、タンパク質や野菜類はしっかりと、
そして夕食を少なめにする、という食生活で1.5キロは落とせるかもしれません。
とにかくコーラックだけはやめましょう。

やっぱり−３�sは厳しいか・・。普段便秘な訳ではないんですがそれでもｺｰﾗｯｸは良くないですか？本当にせっぱつまった状況で痩せないと出たい大会に出れないんですorz

あっ書き忘れてましたが>>446＝>>444です。

>>446
便秘でないなら、なおさらコーラックは避けましょう。
厳しい食事制限のほうが遙かにマシです。
勿論、コーラックと食事制限の併用は厳禁です。

あまり体に良くないんでしょうか・・でも心配ありがとうございます。まあ水いっぱい飲めば薬飲まなくても出てくるかな！

>>445
アドバイス有難うございます!
開始時よりは確実に落とせているので、
短期で結果が出ないからとヤキモキせずに頑張ろうと思います。


>>449
ダイエットの敵は便秘!と言う事で繊維質は欠かさないようにしましょう。
最近はやりのビール酵母はいいみたいです。
私は粉のほうが効くだろうと粉を購入しました。
が、きついです。
ヨーグルトに混ぜると書いてありましたが、まずい物が増えて．．．(^-^;
今はオブラートに包んで繊維が足りない時に飲んでます。
プレーンヨーグルトは毎日少しづつ摂っています。
あと、玄煎粉と言うもの（玄米の粉末です）を毎日飲んでます。
いわゆるデトックス狙いです。
デトックスされてるかは解りませんが、ただ今便秘知らずです。
（以前は一週間以上出ず、汚い話ですがやっと出してもやぎのフンみたいでした）
コーラックのような薬は癖になるので自然のものをお勧めします。

･･･って、今日体重測定ですか。
結果はどうでした？

元巨です

一応パスかけました。3568です。

http://p.pic.to/3ypjg