ごはんダイエット

折れは一人暮らしをしてて、貧乏だったため
実家から送られてくる白米ばっかを食ってた。
一日、4合とか５合とか。おなかいっぱいたらふく食べてた。
ごはんのうえには　ふりかけ、塩辛、梅干、納豆…など。
で、そんな白米ばっかの生活をしてたら1ヶ月半で10キロ減…。
別にダイエットしようと思ってやせたわけじゃないのに…。
糖尿病か？！と焦って検査しても何の異常もなし。
炭水化物って太るイメージしかなかったんだけど、実際痩せた。
同じような奴いないかな？

ちなみに俺は
痩せる前
175センチ67キロ
今現在
175センチ55キロ

肉や油ものと一緒に食べなければ、太らないよ
むしろ痩せる

2ゲット？

×やせた
○やつれた
昔のあなたの方が好きだった・・・

長い間続けるとたんぱく質不足で死ぬんじゃない？

よく読んでみたらいまさら米が実家から送られてくる時点でネタだな。
農家とかならともかく、普通はスーパーで買うはず。

>>5
>>1をよく見てみろ。全部過去形で書かれている。
よって>>1はかなりの歳だろう。

>>2　それってどんなに米を食ってもふとらんの？
カロリー関係なしに。

>>3 そうかも…。でも元気がでないとかそういうのはないんだよな。

>>4 じゃあ、俺やばいかも。今もほとんど米ばっか食ってる。
最近ではおかずもとるようにしてっけど。

>>5 ネタでこんなことかかねぇーよorz　実家が田舎で稲作専業農家やってんの。

>>6 まだ一応20代です…

ちなみに家でだらだらしてるフリーター。外出るときといえばバイトのときとか
たまーに遊ぶときとか。だから決して動いてるわけでもないんだけどな…。

>>7
ま、いいんじゃないの?
鈴木その子ダイエットみたいに
米ばっかり食うのもあるわけだし。

ところで間食はしないの?

>>8 間食はしないなぁ。
金はすぐ消えていくんでお菓子買う金とかはなかった。
とりあえず最初の１ヶ月は米だけ。（納豆ごはん、たまごかけごはん、とかにはして食ったけど）
で、１ヶ月すぎてからは『やばい』と思いはじめて、食に金を回すようにしてる。
でも、一日に米を丼でたらふく食ってたら、それだけで腹いっぱいになり
一日米だけってのもある。どんどん痩せてきてるっぽい…。

鈴木そのこって、あの白いお化け?!

これに釣られて太る豚ども…ぐひひ

>>10 ナリやめて。

どーすればナリ防止できんの？

これでナリ防止できっかなぁ

ﾃﾞﾌﾞを増やしたいのかな？

>>13別に俺と同じようにしろ、なんていってないよ。

ﾃﾞﾌﾞは痩せた人にひがみ、冷たい発言をする傾向にあります
1は気をつけましょう

お米は超低カロリーだよ。野菜だもん。
白米だと余分なところを精製してあるから特にね。

今までの食生活が偏りすぎてただけだ

>>15わかった。気をつける。

>>16でも俺の場合、一日に４合、５合…多いときには６合ぐらい食べてたんだよなぁ。
なんかすぐ腹へっちゃってさ。しかも米うまいし。そのかわり、おかずとかは食ってない。
炭水化物のとりすぎってふつー太るじゃん？なんでなんだろう。
だから、米食って痩せるのはカロリーの問題じゃないのかも・・・？

>>17むしろ、今までの食生活のがよかったんだよなぁ。実家にいたときは
米も野菜も肉も程ほどにくってたし
一人暮らしはじめて米だけ食うほうが、明らかにやばいような気がするんだが…。

釣り

>>18
自分の出すインシュリンが少量で、しかもよく効く体質なんだろうなー
と勘ぐってみる。
家系に糖尿の人がいないんじゃない?

>>20

>家系に糖尿の人がいないんじゃない?
ん？これどういう意味？糖尿病の人は多分、いないかな。
どうだろ…。親戚付き合いとかあんまないからな。あとで親にきいてみるか。
インシュリンかぁ。よくわかんないなぁー・・。なんで痩せたんだろ。

マジレスするとうちの親は米を一食分づつ小分けして弟に送っている

はー

はーじゃねーだろはーじゃ

私も痩せたよ。白米とわかめの味噌汁だけで。鈴木その子の本で見てした

>>1
ってか身長も体重も今の俺と同じだしｗ
俺も昔６７キロあって、
今は身長１７５センチ
　　体重　５５キロ

１は結構ガリでしょ？

ぴょん！！

うそぴょん！！

飯代がピンチなのによくのこのこと２ちゃんに書き込みできるな

貧乏人はひっこめ

米と脂肪の組み合わせだと絶対太るけど
米ばっかりなら絶対痩せるよね
でもご飯がすすむのは、脂肪タップリのおかずだからつらいね
豚の角煮とか麻婆ナスとか掻き揚げとかね。
仕方ないからご飯を少量で我慢していると
おかずもあまり食べる気にならないので
全体的に少食です。

あ…お酒飲むとおかずをつまみにするから
たくさん食うけど。

結論としては　ご飯と糖質の組み合わせ（煮豆とか芋煮とか）
なら通常の食事よりもカロリーオーバーしても太らない。

でも腹持ちわるいらしくすぐ低血糖になる。

そりゃ米+甘いﾓﾉじゃ血糖値ﾄﾞｶｰﾝと上がるから
反動で低血糖になるさ。
へたすりゃドカ食いの原因になる
ﾀﾞｲｴｯﾄの常識だよ

白米ばっか食ってるとビタミンB１が不足して脚気っていう病気になるって聞いたことない？昔日本兵に白米ばかり食わせてたら脚気による死亡者が多数でたんでそれからパンだったか玄米に変えたみたいな話も聞いたな…。気をつけてね。たまには豚肉とか食べなね。

脚気という病気

　主に日本、中国や東南アジアの米食の国々にみられた特殊な病気で、
特に日本国内では江戸時代から明治時代にかけて、将軍や天皇から一般庶民に
至るたくさんの犠牲者がでました。原因不明の足のムクミから始まり、
シビレ、倦怠感、知覚異常、重症時には心臓発作で亡くなってしまう恐ろしい
病気で、原因も判らず確たる治療法もなく多くの人々を悩ませました。
参勤交代で江戸屋敷で生活すると脚気になり田舎に帰ると治ってしまう江戸の
奇病とも恐れられていました。特に日露戦争では日本陸軍の兵士２５万人が
脚気にかかったと言われています。現在では、動植物性のタンパク質の摂取が
少なく炭水化物を多く摂っているとビタミンＢ１が不足して脚気が起こること
が解っています。　

血糖上げない方法を教えてくれ。今の所考えてるのは絨毛の切除

チョー子レート工場の工場長ウィリー・ウォンカが
工場見学に５人の子供を抽選で招待。
世界中のお菓子を作ってる大企業だけど
誰も中がどうなってるのかを知らない。

誰もが競うようにチケットを手に入れようとしたけど
５人のうち、チャーリーって貧乏な子供は拾った金を
ねこばばして買ったチョコでチケットを手に入れる。

何食わぬ顔して工場見学だけど、
なぜか他の性格の悪い４人の子供たちは
つぎつぎ工場内の事故に巻き込まれて退場。

最後に残ったチャーリーは特別プレゼンととして
工場を譲り受けるが、その条件が家族と離れ離れになる
ってんで拒否。

思いもよらなかったウォンかはしばらく自暴自棄になって
いるが、チャーリーに連れ添ってもらって、子供のころ
家出したきりの親父に会いに行き、トラウマを解消。

一緒に家族ぐるみの生活をしながら工場を運営していきましたとさ。

炭水化物と一緒にたんぱく質を摂ると、消化速度が遅くなり、
血糖値の上昇速度も低下します。

でもいずれ上がるのは嫌なので全く上がらない方法

食べないこと

食べないと血糖値下がったり余計高血糖になるじゃん。グルカゴン出るんだから

食べたら、血糖値は必ず上がる
まったくあげたくないなら、まったく食べないで、飢え死に
するんだな

飢えたら血糖あがるじゃん

>>38
寒天食べれば。
全くはムリかもしれないが。

ほんとうに上げたくなければ
アトキンス式しかない

ご飯と納豆で海苔一枚分の海苔巻をつくって食べた。


が、物足りなくてピーナッツバターをスプーン一杯食べてしまったorz

age

このダイエットいいね
今金なくて米しかないからやってみよかな

これはマジなの？
現在、脂肪落として筋トレして、体作る為にご飯の量を調節してんだけど、
マジならやるんだが。
ほんっとうに痩せるの？

>>1
風邪引きで体力付けないとと思って栄養バランス考えて
たんぱく質（豚肉メイン）、肉まん、野菜ジュース、白米ご飯たくさん。
汗を出す為に水分たくさん摂って半身浴して爆睡。

これを二週間やって風邪はやや回復ｗ
さっき体重測ったらあんなに炭水化物食べて寝てたのに減ってたｗ
体調良いときは炭水化物は少なめにしたり運動したりしてたのに。。。

久しぶりです
いっとくけど、これは釣りではない。
事実だよ。
でも、俺の場合、米にはまりすぎて
ずっと米ばっか食ってたら、今はすごい痩せすぎて
親に心配されたんで
今はおかずもくってるけど。でも米のがすき。丼でくってるし。
米だけならいくら食っても俺は太らない。
ただ、体質によると思うからやるかやらないかは自己責任で。
このダイエットは下半身デブにいいみたいだよ。
米は脂質が少ないから。下半身デブが一番控えるべきものは脂質らしい。

あぁ…やっぱダメだった。
ナリ防止のためにやったやつ、暗号わすれちゃったから
コピペしたんだけど…
なんか白くなってる

んー…。

周りの痩せてる人で米大好きってのいるわ。
見てるとケーキみたいな甘いものは
ほとんど食べず、米しっかり食べて
油や糖分が多いものはあまり口にしてない。

49
前にTVで見たけど、洋梨型、林檎型、ﾊﾞﾅﾅ型ってやつでしょ
男性や肥満の人に多い、お腹から太る林檎型の人は
炭水化物か大敵だから、洋梨型の人なら向いてるﾀﾞｲｴｯﾄ方法かも。
足りない栄養素はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補給するとか。

調子に乗って米食いすぎた
朝　おにぎり3コ
昼　同じく　　　　　　計6コ

とりあえず明日は飲み会だから
金曜から開始してみる！

>>1
ぐんぐん痩せてた時期の、一日の朝昼晩の食事内容と量をおせーて

>>1
あと、肌とか髪とか体調に変化はあった？

>>54>>55
大体は、
朝　茶碗2杯orなしor丼
昼　茶碗2〜3杯or丼
夕　茶碗2〜4杯orどんぶり
腹へったら間食として、米。
米のうえには、ふりかけ、そぼろ、納豆など。
とにかく毎日、米米米…です。
痩せてたときは、おかず食ってなかった。
といっても、味噌汁とかは本当にたまにのんでたけどね（インスタント

肌、髪、体調はまったく変化なし。
すげー元気です。
今は、昔しぬほど好きだった油物と甘いものがダメになった
食への執着心がきえた
今は痩せすぎキモってかんじで、がんばっておかず食ってる
俺は、米だけ食ってれば太らないな。

昔の彼氏も米で痩せたよ。173cm88kgから69まで２ヵ月半くらいで。
朝→プロテイン
昼→社食
夜→ご飯を気が済むまで、インスタント味噌汁、おかず一品（マルシンハンバーグやハムステーキ等の焼くだけ系）
２年はキープしてたなぁ。その後は別れたから知らないけど。

このスレ見てびっくりしたよ！
まさに今のあたしの食生活とほとんど同じ！お金なくて米しか食べてない…おかずはふりかけ、納豆てのも同じ！インスタントみそ汁つけて毎日三食だよ！
お弁当もふりかけごはん（泣）
間食はアメ一個とかで見た目やせてきたけどお腹ぷよぷよは全然治らない…orz
152cm47�`はもう五年変わらず…小さくて細いのが理想なのに筋肉質だから体重は変わらないかぁ…

＞＞１の言ってる事を疑ってはいないけど、ボディビルやってる人達や、ダイエッター等、
体型を管理してる人達の間では炭水化物は太るってなってるよな？
でも確かに米ばっか食ってて痩せてる奴も周りにいるし・・・。いったい何なんだろ。
でも＞＞１はそんだけ白米だけ食っててよく脚気にならなかったな。

玄米だったのでは？

>>59
耐糖能が高い人なら白米食っても(脂質とらなければ)痩せられる
耐糖能が低い人は、白米や糖を食べると太りやすい。

身内に糖尿病がいれば後者の可能性が高い。

1の体脂肪率の変化が知りたい。

今日からごはん生活始めて痩せるかどうか実践してみます！！ 161�p55�sスタートです！！今日の朝は子供茶碗4杯食べました*￣0￣)ノ

>>1
ごはんダイエットする前の一日の食事量は？

1はおかずをほとんど食べずに米ばっか食ってたって書いてるけど、
卵とか納豆とか食ってるし普通におかず食ってない？
一日にどれぐらいおかず食ってた？

こういうスレを待ってました！
米しっかり食べてると、
間食が確実に減りますよ！
甘いものへの渇望もなくなるし。

一番気になるとこなんだけど、夜も米をがっつり食べて大丈夫なの？

58です！
昨日エイデンで体重計乗ったけどやっぱり47�`…orz
あと確かにケーキやらポテトやら甘い物や油っこい物を食べたくなくなりました！おやつも相変わらずアメ�@〜�A個(もちノンシュガー)
昨日たまにトンカツ食べたらめちゃめちゃ腹が持たれました！ヘルシィな体になってるのかなぁ…
長文ｽﾏｿです！

当方、ごはんあまり食べない下半身だけぽっちゃり体型(♀)
ごはんを意識して多めに食べようとするとすぐお腹いっぱいになって
おかずも食べられない。おかずだけならたくさん食べられるのに。
長時間お腹減らないし。
今までの食生活“ごはん少なくおかずメイン”
と間逆にすればマジで痩せられるかも…。

652 ：無名モデル ：2005/08/03(水) 13:45:37 ID:QLUIPvQO
日本人は農耕民族なのに、外国人の真似をして、欧米化した食生活。
ダイエット法も低炭水化物。高たんぱく。
日本人には合いませんよ・・
私はピーク１６９の７０くらいで、低炭水化物、運動カロリー計算して
痩せても５５
炭水化物を初めてきっちり。がつがつ。（他人いわく大食いで家で食べてないだとかさんざん言われましたが。）
実際は一日５食〜６食。おかずは色々な物を少しずつ（しかし、料理は油使わない）
痩せてからは、ごはん夜なんて、３合食べたこともありました。
特に運動なし。リバウンドなし。
こんな早く痩せれるなんて思いませんでした。

モデルとかって結構甘党で、ごはん良く食べる人多し。
おかず油取りすぎなだけでしょう・・・

今は１６９の４４から４６

農耕民族に生まれて幸せだって思いました。

自分は水を飲んでも太ると思ってたんだけども・・。
吐いても痩せないですよね。必ずドカ食いくるし。
規則正しく食べて、自律神経整えると。勝手に。自然に痩せます。

“ごはんダイエット”で検索しても、
ヒット件数少ないよね。
いまは低炭水化物全盛。
でも…なんか違う気がする。
便秘がちになるし。

身内に糖尿病はいませんが、自分が腎機能弱いらしいんです。
興味あるんですがやらないほうがいいんですか？
それとも、腎機能が弱いのと糖尿は関係ないの？

ゴマかけて食べるのがいいかも
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b1.html
http://www.shokuiku.co.jp/data/goma.html

>>73
ホントだ。ゴマでビタミンB1が補えるね。
ごはんにごま塩！

sage進行じゃないの？ここ
煽りが入るし

>>1
A型なんでしょ？
あと、ビタミンやミネラルのサプリは飲んでなかったの？

ごまって脂質多くない？
半分は脂質だし

ごまは全体の半分以上は脂質ですが、その構成はリノレイ酸、リノール酸、オレイン酸などの
不飽和脂肪酸で血中コレステロールを下げて動脈硬化の予防に効果的です。

>>72
自己責任で。
医者に相談すべし

ゴマは、切りゴマか、すりゴマを食べるべし。
丸のままだと消化されないから効果なし。
ゴマ塩は玄米にも合うよ。

ごはんとふりかけ、のり、お新香、昆布の佃煮、だけで3食1週間食べたら
3キロ落ちましたよ

>>81
一食のごはんの量は？

>>76
私も１の血液型気になる…。
穀物NGのO型だっていうなら
ダダモの血液型ダイエットもあてにならないんだねぇ〜
と思える。
まぁ、ダダモでも、
米はすべての血液型で“食べても良い”に
入ってるんだけど。

メインはごはんにゴマかけて食べる
あと１日卵１個と果物（ビタミンC）

これでいいかな

Bは　蕎麦で太ります

>>82
ご飯茶碗に1杯。あと、お茶か水を食べる前に飲む。
あら、食べてしまったって気持ちになる。これが大事！
前にもやったときあるんだけど、ごはん半分や少しにするとたりなくて長続きしなかった。

今めっちゃ腹減ってるんだけど
ごはんだけなら食べていい？

眠くて、食べたいと感じてるだけだよ。
多分30分後には寝てるよ。
ごまかして寝てね。
ミルクとかで。

鈴木その子さんはあんなに痩せていたのに
どんぶり並みのお茶碗で6杯食べるって言ってたね。

>>89 免疫なくて肺壊して死んだね

食べては駄目。
炭水化物は太りますから・・。

>>88>>91
ごめん、ごはん＋ゴマで食べちゃった・・・
今3日目なんだけどこれからがんばるね！
とりあえずお菓子とかの間食はしなくなったなぁ

こんな時間に食べてたら、
それがご飯だろうが何だろうが
ダイエットにはならないと思うよ。。。

炭水化物の中でも米は血糖値があがりにくいんじゃなかったかな。
腹持ちがいいってことは消化に時間がかかる→インシュリンの出が緩やかって
ことになるだろうし。
自分も低インシュリンダイエット失敗して、米をたっぷり食べてたら
自然にやせてた。しっかり食べれば間食する気がおきないし
結局ガマンもしてないからストレスもたまらない。

>>94
どれくらいやせた？

自分今まで、ごはんでお腹をいっぱいにすることなんてなかった。
肉とか野菜とか色々食べなきゃ行けないと思ってたし、
炭水化物は太るっていうから
いつもお茶碗に半分くらいしか食べてなかった。
でも結局、すぐにお腹空いて、お菓子とかたべてしまう。
試しにおかずははごく少なく、
お腹いっぱいごはんを食べてみた。(茶碗に2杯）
全然お腹空かないね。米って腹持ちいいんだな〜。
おかげで夕食の量を少なくできた。
低インシュリンダイエットが台頭してる今、
逆転の発想だよね。
勇気はいるけど、やってみる価値はあるかも。

A型って炭水化物駄目とか聞いたんだけどどぉなんだろっ…!!

>>97
うそぉ。
A型が一番炭水化物OKなんじゃ？
玄米・白米・その他穀物を中心に食べると痩せるって。
肉類はほとんどNG。
色んな説はあるだろうけど、
一番メジャーな説では
O型が一番炭水化物に向かないと聞いた。

皆でやろーよーごはんダイエット

チョコもちょこっと一緒に食べていいのかな？

↑駄洒落かよっ

やってみよっかな。
祖父母が大飯食らいなのにﾎｿｰﾘしてるのは、ご飯はたくさん・おかずが微量だからじゃないかと思い至った。
これからしばらく、おにぎりとサプリ中心で頑張ります〜。

で、1はA型なんですか？
99％そうだと思うけど
Aが穀物NGなんて説、聞いたことねーぞ

馬鹿だなぁ
ご飯なんか太るだろうよ
おかず食べたほうが太らないって検証されたばっかじゃんｗ

このスレ読んで思い出したけど、
ごはんが好きで「おかずは少し、ご飯たっぷり」
って感じで食事してた頃は痩せてた。
今はその逆になってる。
確実に太ったし。

自分はＯ型の女です。
最近、玄米白米ばっかり
沢山食べてますが、
少しずつ体重落ちてきてますよ。

これいいかも

まねしてごはんだけにしたらおかずだけ少ししか食べなかったときの便秘が解消されました
しかも良い硬さで出ますね

(ﾟДﾟ) ｸｯｻｧｰ

主食は米、
日本人なんだなぁと実感する今日この頃です。
食事全体の中で米の割合、
以前は３割程度だったけど今は７割くらいかな。
快調！

>>98
そぉなんだっ!!良かったぁｗｗ友達に言われててっきり駄目なんだと…
白米なんて久し振りに食べたけどおいしぃ。

これ血液型は関係ない！でいいんですか？

このスレの人は、夜ご飯もお米食べてますか？
夜にお米食べるのって従来のダイエットだと良くないけど
食べたほうがいいのかな？

昔の日本人って、朝も昼も夜もガッツリお米食べてたよね。でも太ってなかった。
米の国の人たちみたいな百貫デブも滅多にいなかったし。タンパク質はマメと
魚。脂はホントに少しだけ。

夜食べても太らないんじゃないかなぁ。肉とか脂を避ければ。

>>114
マジレスするとお米は年貢としてry

昔の人ってガッツリお米食べてないよね（というか食べれない）

ごはんたっぷり、おかず少々を実践してた有名人が
短命なのが気になる…（鈴木その子、山岡久乃など）
にしきのあきらの元妻もそうだし。
これはなんでなんだろう？

山岡久乃は過度のストレス
にしきのあきらの元妻はわかっていたのに病院に行かなかった
からじゃないの？

えええ・・・長生きしたいよ・・・orz
やっぱり王道が王道なのかもな・・・

発芽玄米最強だよ。

>>119
私も！発芽玄米だいすきです。

これがもし本当なら目から鱗・・・
低炭水化物でご飯とか避けてたけどｲﾏｲﾁなんだよね。
親族で糖尿いないし、下半身がちょっと気になる
ご飯食べたいの我慢してたし実践してみようかな。

やめたほうがいいと思う…
お金がなくてこんな食生活をしてる友人がいるけど、
上半身は細いのに足は太いし、筋肉まったくなくてぷよぷよだよ。
上のほうに、脚気の初期症状としてむくみって書いてあるけど、
確かにむくんでるし…。大丈夫かな
普通の食事が一番じゃないかな

脂で満腹にするくらいなら米のがマシって程度か。

白米は太ります
昔は麦飯だった

ビタミンB1強化米とか、ビタミンE入りのお釜にポイみたいなのを
加えときゃさらにいいんじゃね？

sageろって

ごはんメインはいいんじゃない？
ごはんだけだと問題かもしれないけど

太るの怖くて、でも食べたくて、
いつも食べ物のことばかり考えてるほうだったんだけど、
ごはんをなるべく食べるようにしたら、
食欲がうすれててきた。なんで？
化学的に分かる人いますか？

↑血糖値があがる

>>94に書いてるけど腹持ちがいいからじゃない？

>>122
ほんとにっ？！あたし下半身デﾌﾞだからこれ以上下半身太ったら…orz

腹持ちのいい　未来のお菓子〜

ビタミンＢ１の問題は玄米にすれば解消するよ。
水につけてから炊けば柔らかくなって食べやすくなるよ。

ここの奴らに玄米なんてムリｗ

岩井のレーズン

1の体脂肪率が書いてないけど、
筋肉落ちまくってそう・・

ここってsage推奨なんだね。

このダイエットをするなら、>>61に書いてある検査を
病院でしてからのほうがいいよ。
糖尿病になってからじゃ元も子もない。
というか、医者にこのダイエットを話したら、間違いなく反対されるし。
玄米なら多少はマシなんだろうけど。
それと、>>1消えたね・・・。

７０！！！
これ、私の書いたコメントではないか！！？どこに書いたかは忘れてけど。

白米太らないよ〜もちろん、代謝悪かったり一日中動かない人は
食べ過ぎたら太るかもしれないけどね。
私０型だけど、白米食べて痩せたんだな。
それ以来。ごはん食べても太らなくなった
ご飯と一緒に、おかずをとりすぎるといけないよ。
毎食２００�`カロリーのヘルシーな物にすると確実にやせます！
鈴木その子ダイエットやり過ぎると微妙かもだけど
よい！
白米ってかなりダイエットの見方だしヘルシーで美味しいから大好き！
減らすと確実に痩せないし不眠になったり体調悪くなるから！　
低炭水化物やってる人は今すぐ切り替えた方がいい。
結果は必ずでますから　

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/female/1120137063/401-500

sonoko式

http://www.sonoko.co.jp/column/f01.html

http://www.sonoko.co.jp/index2.html

参考に

>>138-140
キモイ。
日本語も破綻してるし。
このダイエットは鈴木その子とは別物なんだよ。

鈴木その子ダイエットなの？これって
あの人ポックリいったよね？
普通にやばく思えてきた

>>138　>>142
sageてね

>>138
日本語が変

鈴木その子の死因をググッてみたら、
癌という説や肺炎という説が・・・。
どれ？
にしきのあきらの前妻は癌らしい。
山岡久乃は？

つまり炭水化物か脂質かどちらかを控えればいいんじゃないの
糖も油もどっちも食うから太るんだよ

両方控えてたんぱく質多めってのが世の中の主流だね。
医師も栄養士もそう言ってる。

前に、一時期こういう食事をしてたことがある。
はじめは良かったんだけど、ごはんって消化がいいから数時間ですぐにおなかがすくようになってしまい、
体が激しい血糖値の上下を起こしてしまったみたいで、今までにはなかった低血糖の症状を起こすように。
食べて数時間すると、低血糖を起こして力が出なくなったりフラフラしたり。
本当にまったく力が入らなくなったりフラフラするんだよ。恐かった。
そういう時は甘い物を食べると治まったから、糖尿病？と思って病院に行ったら
幸い糖尿病ではなかったんだけど、恐くなってやめちゃった。今はフラフラしたりはない。
この食事、たぶん合う合わないがすごくあるよ。
それは、はじめのうちは分からないと思う。でも、数か月続けると
合わない人は私みたいな症状を起こすと思う。
私の場合、身内に糖尿病の人はいないけど、
身内に糖尿病の人がいる場合は余計に注意して。
まずは、異様な空腹感が出てきたら危険な気がする。

１はどうしたんだろ？

血糖値の急降下は、繊維質の多いものをいっしょに摂れば
緩やかになるらしいよ。つまり野菜や海草ね。
それと一番先に消化される糖質に続く二番手三番手の栄養素を
いっしょにとっておけば血糖値安定するし、更に腹持ちがよくなっちゃう。
結局は、米を中心にまんべんなく食べるのが一番。
特に筋肉をつけたいなら糖新生の割合を低くするために
有酸素運動時のガソリン役を米などの糖質に担ってもらって
タンパク質は効率よく筋肉に変化してもらうのが良いと思うよ。

でも、このスレはごはんたっぷり、おかずはごく少量ってスレでしょ？
それだと血糖値が安定しないのか。
やっぱり一番いいのは、おかずもちゃんとしっかり食べろってこと？
それだと、王道と変わらないね。

わたしの母親は糖尿病だけど、食事の管理が徹底的で
薬を飲まずに病気とつきあってるんだよね。
もちろん米も一食１５０�cは食べてる。
でも糖尿は何種類かあるからすべての人が食事管理だけで
小康状態を保てるわけではないけれど、同じ型の糖尿の叔父が
血糖を安定させるための食事に関して無頓着な為
薬を服用したり、症状が目にまで出て手術したりというのを
みてると、つくづく偏食というのは恐ろしいと感じたよ。

>>151
まあでも、わたしは一回に250グラムぐらいは米食べるよ。
たぶん王道からみたら、米多目だと思う。

>152
１型と２型の話をしてるのかな？
それ以外に種類って知らないんだけど、ソースある？

あったら是非。
糖尿の話はよくきくけど初耳なので

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/about.html
ここなんかわかりやすいかも↑

>156
それくらいのことは知ってる
少なくとも素人じゃないからな
そういうのじゃなくて、もっと型が別れてるとかそんな話かと思ったんだよ
勘違いでごめん

みんな何グラムくらい食べてる？
あと副菜もちゃんと食べてる？

140ぐらい。
それ以上食べたらやっぱり太ったよ。
1は男だし新陳代謝がやっぱり高かったんだろうね。

久しぶりです
しばらく来れなくてすみませんでした！
いろいろと忙しくて…

えーっと、俺はO型です。
ちなみに、母がA型なんだけど、お茶漬けにはまってそればっか食ってたら
やっぱ痩せたってゆってた。
でも、おかずをバクバク食ってたら、無意味だろうけど。
ポイントは米だけ食うってことかな…。
でも、納豆とかふりかけとか漬物とかは良し、として。

また夜にこれたらくるよ！

親子でハマる性格なんだねw
ある意味ダイエット向きかな

血液型なんか関係あるの？

>>161
そうなのかもｗ
でも、今の俺は痩せすぎできもいです
なんか米ばっか食ってたら油物が受け付けなくなった
甘いものも欲しいとは思わない。
太ってたときなんて、甘いもの大好きだったのに。

>>162
血液型ダイエットで、A型は米中心…O型は肉…とかあるけど、
俺は、血液型は関係ないと思う。
やっぱり体質なんじゃないかな。
でも、俺のまわりのやつらは俺が急激に痩せたのをみて
俺とおんなじ事しだしてる。
女で（21歳）一週間で2キロ痩せたって言ってる人もいたよ。
その子はAB型。
朝はチョコorアイス　昼はコンビニおにぎり2個　夜　茶碗2杯＋汁物
ってやってても順調に痩せていってるって言ってたよ。
まぁ、やるかやらないかは自分次第だし
やりたい人は一週間だけ米生活やってみれば？
あと、サプリはとったほうがいいかもね

1は一日にトータルでどれぐらいおかず食べてたの？
卵1個、納豆1パックぐらい？

>>164
俺は、ごはんのお供的な役割のもの
（例）味付けのり　納豆　ふりかけ　そぼろ　卵　明太子　
　　　漬物　醤油　塩辛　梅干　…
とかはバクバク食ってたよ。
そのかわり、ちゃんとしたおかずはまったく食べてませんでした！
（炒め物、揚げ物、魚、味噌汁、…etc）というか食べたいとも思わなかった。
サラダすらまともに食べてませんでした…。
そのかわり、米を食いたいだけ食う！ってかんじです。
一食につき、米は平均3杯くらい（1，5合）たべてたんで
それにあわせて、納豆1個、そぼろ、卵かけ…とか。
一日トータルで、納豆は3パックくらい食べてたよ。
卵はさすがに2個までかな。とりすぎは良くないというイメージがあったんで。
あとは、好きなだけ。

というか解りづらくてごめんね
俺、本当に文才ないんだ
泣けてくる…orz
でも出来るだけ、質問には答えるつもりだから！

あと、便秘がなくなった
毎日快便ｗ
これはマジで感動しますた。
あと、ナリ防止のため一応トリップつけておきます
最初のころつけてたけど、なんていれてたか忘れちゃったんで…
また新しく。…今度は忘れないようにしなきゃな

豆腐ダイエットのほうが良いよと当たり前なことをいってみる

>>1
過去にダイエット経験は？

豆腐の方が脂肪が多いのにどうして？
１さんはものすごく低脂肪な食事で痩せたってことだと思うけど・・・

豆腐、ヘルシーなイメージがあるけど侮れないよ。

>>168
でも豆腐ばっか食ってたらストレスたまりません？
俺は昔ダイエットをしていたときがあって
炭水化物を避けていたけど、それが異常なストレスとなり
結果、過食…。でもごはんをもりもり食べるようになってからは
ストレスフリー。

>>169
ありますよ！炭水化物抜きダイエット、カロリー計算･･・、
など。まぁ、この｢ごはんダイエット｣は、ダイエットをしようと思って
したわけじゃないけど…。
でも結果として、ストレスたまりまくってリバウンドの嵐って感じでしたね
一時、異常な食への執着から過食過食…。
過食症と診断されたことも…(女性がなるもんだと思ってばかりいたんでびっくり
ご飯たべるようにしてからはまったく過食なしです。
米って摂食障害にもいいみたいですね。

あっ！あと、重要なこと･･･。
痩せ始めて、金に余裕がでてきたころ
普通にパスタとかも食ってましたよん。
ちょっと太ったら、米生活にもどす。すると、また痩せすぎるorz

sage進行のほうがよくない？

エイデンの体重計乗ったものですが、1さんと同じようにあたしも毎日超快便です！
多いと一日二回は出ます！ごはん生活はじめて一ヶ月ですがそれ以前は超便秘でした。
たまに野菜炒めは食べてます。お腹はかなりひっこみましたよ！1さんありがとうございました！

>>173
そうですね。
そうしときまっす！

>>174
おっ!マジですか
なんか自分のことみたいに嬉しいなー
やっぱ快便になりますよね。俺なんて今日でもう5回も…ｗ
体重のほうはどうっすか？

すみません
今から用事があるんでおちます…

>>175
5回ってウンコが・・・？
1回でバナナ1本くらい出るの？
>>174
ウエスト何cmくらい減った？

174です！
まだわかんないですけど今は71�aです！また一ヶ月ごぐらいに計ってみます！スイマセン
あと快便なのはいいんですが全部下痢気味もしくは軟便です…大丈夫かな…；

>>177
sageは半角でｗ
体調はどう？

Ｏ型は炭水化物摂ると太る

私もごはんズ−ッと控えてたけど、
いつも便秘気味で、野菜食べても効かない。
そしてスカートとかパンツ(ズボン)とかお腹周りがキツく…。
そこで、おかずはそこそこにごはんを中心に食べるようにして1週間。
超快便！お腹周りも戻った！ごはん食べ始めた1日目から出まくり。
1日1回以上必ず出る。小中学生の頃の健やかな排便を久しぶりに味わってます。
精神衛生上非常に良い。

下から２行目の爽やかな率直さにワロタ
リアルで目の前の人がこんなことをしゃべったら確実に俺は引くｗ

大好きなごはんを我慢せずに食べて、オカズを控えたら痩せました。

３日で−１�`

そいえばキナシノリタケっておかず一口食べてからご飯を限界まで口に放り込むけど痩せてるね

あ、すまん
あいつはジム行ってるわ

米の代わりにジャガイモじゃ駄目かのぅ・・・。

>>185
いんじゃねえ？

玄米ならまだしも白米メインだと脚気になるよ。
よっぽどおかずに注意しないと。

白米の栄養素みたけど、ほんと、糖以外は少ない。

>>181
180ですけど…そうなの？
家族だとこのくらいの話普通にしてるんだけど…
なんか今ごろになって
ものすごく恥ずかしいです。

>>188
おれのカノもそれくらい普通に話すから気にすんな。
ただ家族と、よっぽど気を許せるようになった友人や彼氏だけにしとけ。

>>189
ありがとう。そうします。
(そりゃまぁ初対面の人にはさすがに…）
さらば！

177です何回もスイマセン半角sage気をつけます！
今まで友達と野菜鍋してました！おもちをたくさん入れて食べてましたがもちはどうなんでしょうかね？
体調は特に大丈夫です、ただ足が時々だるい時があります…脚気とやらか！？

ふ〜ん、やっぱそうなのか。
うちの母も毎食ご飯てんこ盛り＋お代わり＋おかず少し派で
子供3人生んでも160ｃｍ48ｋｇとずっとスリムだったよ。
それ見て、炭水化物は太るという最近の風潮って本当なのかなあ？
と思ってたけど、ご飯山盛りで痩せる人もいるんだね。

俺はA型だけどだめだ。米を食いすぎるとすぐ太る。

>>61にあるように、体質によるよ
オレは白米多く食べておかず少ないとあとで腹減って手が震える(低血糖状態)
たとえば昼丼モノとかおにぎりだけとか。
医者にいったらインシュリンの効きが悪くて出っぱなしになっているとのこと。
今はまだいいけど、膵臓に負担がかかってやがて出なくなるよと脅された。

>>1や>>192のお母さんは多分インシュリンの効きがいいんだろうな。
だからインシュリン出っぱなしにならないから脂肪が付かない。
みんなに当てはまるとは限らないので念のため。

>>187
米と野菜と漬物、魚に大豆製品、たまの肉や卵。
って食生活が青年期期（戦後）の主流だったはずの７０代〜９０代が、
今の日本が世界で１番の長寿国である（健康に良い）という事実の象徴なんだよ。
彼らの時代は白米を食べ過ぎるなんてできなかった。脚気が流行った世代はまた別だし、
別の要因があるんだよ。

>>195
それ確かにわかる。
ウチの８９歳の祖母はメザシなんか頭から骨まで食べるし、
いまだに朝ご飯は祖母がつくるけど、
勿体ないって言って味噌汁には豆腐なんて滅多に入れないかわりに、
キャベツやナスやネギやワカメの具沢山。
漬物と焼き魚かシラス、毎朝１ケは梅干し食べて、
一日置きに生卵か納豆がつく。
質素だけどバランス良いよ。
脚気になる人とかは副菜の量が少なかったりバランス悪かったり、
米だけを食べ過ぎたりしているのでしょ？
>>195
体質っていうのは無視できないよね。
それはあると思う。

とにかく炭水化物と酒が好き。ついにＢＭＩ２６にまでなり一年発起！
朝は主食を抜き野菜ジュースとヨーグルト。昼は主食１５０グラムほどと、おかずをバランス良く。
酒は寝しなに焼酎ボトル１本。ＢＭＩ２２まではスルスルと痩せてから３ケ月停滞。
なんだか自棄になって、朝に大好きな主食（主に白米）を１５００グラム程食べるようにした。
おかずも適当にバランスよくつまんで、野菜足りない時には昼に野菜ジュースをプラス。
停滞を抜け、３ケ月間でＢＭＩ２２→１９に。既出だけれど、うん○がよく出る。
最近は１日に３回。食後、１時間後にかならず出る。

これ見てびっくり…！
私と同じことしてた人いたんだぁ。
私は、米だけ生活して一ヶ月で57キロから48キロに。
今は38キロです。（痩せすぎだけど…。
身長は160センチ。
三週間を過ぎたころには、すこしずつチョコとかも食べてたし、
今じゃ普通におなかいっぱい食べてるけど太らないよ〜!
外食でも、逆に炭水化物メインで食べてるけど太らない。
丼物とかパスタとか！
逆におかずのみ、とかストレスはたまるし、逆に太る（リバウンド）し
うんざり。
ごはん最高！って感じですね。
私の場合、朝は野菜ジュースか、子供茶碗に2杯
昼は茶碗2杯　おやつにおにぎり2個　夕は茶碗2杯
ってかんじでやってました。
ときどき、チョコとかクレープも食べてたけど
メインはご飯！とにかく、私はご飯だけ食べてれば太らないですね。
逆に、朝とか37キロくらいになってて危機感感じて無理やりおかず食べてるかんじ…。
１さんと同じで油物とか甘いものに、あまり興味がわかなくなったなぁ。
チョコはすごい大好きだけどｗ
前みたいに狂ったように食べることはないです。
あんなに悩まされてた過食・過食嘔吐がなおりましたね〜。

眠い…明日早いので寝ます。
長文失礼！！

↑　間違えたあ。昼に
１５００グラム　×
１５０グラム　　○

>>191
かっけ　【脚気】
ビタミンB1欠乏による栄養失調症の一。末梢神経が冒されて、足がしびれたり、むくんだりする。

脚気かどうか分からないけどゴマふりかけたりして食べたら？

脚気になるのは、副菜の栄養バランスが悪いからでしよ。
それこそ、大根おろしと焼き魚。大豆食品や少量の豚肉でも食べてればならないよ。

>外食でも、逆に炭水化物メインで食べてるけど太らない。
丼物とかパスタとか！

丼やパスタは炭水化物メインとはいえない…　炭水化物+脂質のゴールデンコンビ…
でも、それで太らないのは革命ですね


わたしは「わらびもち」が大好きで　これを3度の食事にしてしまっても
いいくらいなのです…。
10歩くらいゆずってきなこ+黒蜜+おもちとかおはぎでもいいけど…
でも、好きなだけに、少量では満足できない！
おもちだったら1食に4〜5個、おはぎなら6個くらいはたべたいな。

今全く逆の生活をしています。もし甘くない食事だとしたら、
米をタップリ食べてあと納豆とか昆布佃煮を
味噌汁で流し込みたいのですが、たぶん1合くらいたべたい。

それが怖いから　フライドチキン1コとかチーズ1カケなどを朝昼に食べて
夜は米30g程度にあとおかずを適量（食べ杉でない普通量）です。

ご飯やおこわやあずきホウトウガッツリくいてー

＞198さんは摂食障害経験者　なんですねー（失礼ですみません）

わたしもそうでした。

ご飯のリミッター外すと　過食が始まりそうで怖い…　けど
ご飯ばっかりのダイエットに再挑戦
（摂食障害になる前にSONOKOやってたことがあるので）
してみたい！

>>203
今でも治ってないみたいね

このスレはsage進行だよ

うちの母親とダイエット話してたら、母親はとにかくご飯を食べるって言ってた。
間食は絶対にしない。ご飯をたっぷり食べるからおやつなんかいらないらしい。
おいしいスイーツベスト１０に入るようなケーキ買ってきても絶対に食べない。
揚げ物類は食べない。なぜかイモ類も食べない。
ご飯＞野菜＞魚＞肉
スポーツもやってて見た目スタイルはいいけど、
お腹周りが太いことを気にしてる。9号とか7号着てるのに、腹回りだけ11号並。

結論：ご飯は太らない。でも腹回りはいかがなものかって感じ。

足もあんまり細くならないよ

スタイルを追求するなら王道のほうがいいかもね

>今でも治ってないみたいね

うん…
でも嘔吐は絶対しなくなってときどき食べ過ぎるくらい。
おはぎ6個くらいでは過食症の症状とは言えないしね。

でも、「特定の食べ物をたくさん食べてしまうから最初から遠慮してしまう」
っていう発想は、厳密に言えば摂食障害だよな。

191です、かっけ、って読むのか…教えてくれてありがとうございました☆
今納豆とごはんとみそ汁で朝ごはんです、納豆にはマヨネーズ入れてお腹めちゃふくれます！
おやつなんてもう食べる気しないです！
納豆や野菜炒めや卵はローテーションしてるので大丈夫かなぁ…魚や肉は全然食べてませんが…
ただここんとこ抜け毛も増えた気がしてビビってます、1さんは大丈夫なんですかね…

まあ、脚気も糖尿も抜け毛も自己責任だから・・・。
自分に合うかどうかをしっかり見極めないとね。

>>198
おなか周りとかも痩せました？

>>209
納豆にマヨネーズ…?!脂質取って大丈夫なんですかっ？

>>209
せっかく炭水化物中心のごはんダイエットしてるのに
マヨや野菜炒め、卵も茹でる以外だと油使いそう、
どうしてそんなに余計な油取るのか疑問だけど
間食ばかりしてるより十分健康的だし、ダイエットというより
ものすごく普通の食生活に戻っただけな気がする。
それで痩せたのなら今までがよっぽど偏ってただけかもよ。

>米と野菜と漬物、魚に大豆製品、たまの肉や卵。
って食生活が青年期期（戦後）の主流だったはずの７０代〜９０代

そうそう！若い頃の食生活って重要そう！
現在でこそ、50代〜70代くらいって相当めちゃくちゃな人も多いから
おじおばちゃん〜おじいおばあちゃんってホント肥満が多いが。
（昔いいもの食べてないから、今がうれしくってしょうがないんだろうな）

ちなみに今の20代（特に女性）なんて相当少食だから痩せている人おおいけど
将来どうなっていくのかな　少食でもその内容を見直さないとな
ほっとくと低カロリーでも脂質　塩分がおおくなっちゃう。

1がさげ進行にしようって書いてるのに、なんで下げないんだろう
わざとなの？

納豆マヨっておいしいのかな

ごめんうっかりしてた

昔の日本人つうか、農家の婆ちゃんっていうか、
米いっぱい食う人って、胸が思いっきり垂れて、腹がボコンって出てるイメージがある。
梅干婆みたいな。何かが足りてないんだよね。海藻類とか乳製品とか。　
でもそんなのバランス良く取ってたら、ごはんダイエットじゃないね。

なにげに207が真理をついてるのかも？

そういえば秋田美人も、下半身どっしりなイメージが・・・

私の祖父は朝昼晩とお米いっぱい食べてるけど太ってないよ！
ウォーキングとゴルフが好きで運動もしてるから、８０才近いけど
背筋もまっすぐだしスタイルいいよ！
あと芋類、餅とか炭水化物系が好きだよ。ちなみにＯ型です。
お菓子ではナッツも好きで柿ピーをよく食べてるな。でも洋菓子は
嫌いで口にしない。果物は大好き。
運動もすれば完璧なダイエットじゃないかな。

>胸が思いっきり垂れて、腹がボコンって出てるイメージ
縄文時代の女性像みたいなかんじかな
よく健康ランドのお風呂にいくと　みんなそんなかんじ

やっぱり肥満にみえるなー

でも常にお菓子食ってるかんじ（飴とかほし芋とかならかわいいけど
スナック菓子とかカステラとか結構食うておる…）

土偶体型にならないなら、ごはんダイエットもいいなあ。
おはぎ好きだから一日だけおはぎ尽くししてみようかな。

>>222
ご飯とおはぎを一緒扱い？
単に一日甘いものドカ食い解禁なだけじゃん。

私もごはんダイエット中ですっ
今日で2週間目ですけど、4キロ痩せました!
52→48!
ほんっっと嬉しい!!!!　1さんに感謝してます!
ありがとぅ。
ジーパンがゆるくなってきたよー＾＾
下半身デブなんで目標の45まで頑張ります。
朝はアイスとか食べてるしストレスはたまらないし、
生活不規則で運動も全然してないけどやせていってます。
試す価値あり！です。

あっ。。。
あげてしまった＞＜ごめんなさい。

そういえば私の知り合いも、お米が大好きで毎日2〜3合（しかも夜に
どかっと）食べてたら一週間で3キロ痩せたって人いるわあ。
男性で、今も痩せ。米だけなら太らないのかもね。意外と痩せの
大食いって、お米だけだったりして。

痩せたっていう人はできれば
体重だけじゃなく体脂肪も晒して欲しい。

それ以前に体壊すよ

これで痩せたって女の人に質問
胸は減らない？
太いくせして貧乳だから胸は痩せて欲しくないんだけど
米って主に糖分だからバストアップも併用する場合は向かないのかなー？

>>224
やせたねー、しかもその体重から落とすのって、
結構大変なのに。
ちなみに、身長はどれぐらい？

>>229胸は元々ないので…ｗ
でも今のところ減ってませんよ〜!

>>230身長は165センチです！

209です！
納豆マヨネーズおいしいですよっ！！周りでは定番でトーストにのせたりとかも。。。
マヨネーズはもちろん低カロリーのものです！
あと同棲はじめたばかりで私全然料理できないから野菜炒めや卵かけごはんになっちゃうってのがあります…orz
最近彼氏が嫌気がさして別々に食事をとるようになりました…
体はやせても愛はやせたくないです…(寒っ)

>>231
もうそれ以上やせなくていいんじゃない？
筋トレで体を引き締めたほうがいいと思う

でぶあげｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>232
胃袋握っとかないと、愛は痩せるぜw

このスレで痩せ報告してる人って、妙にハイテンションでなんかちょっと・・・

235さん…やっぱり男の人は料理できる女の子がいいんですかね…(:_;)
見た目がいくらキレイになってもダメですかー…orz
はあ…ひとりでいま肉ナシホイコーロー食べてます。

軽くスレ違いw

一週間程前からごはんダイエットやってみた。
おかずも気をつけて、毎食子供茶わんに二杯ぐらい。
結果、1キロ弱増・・・
私には合わないらしい・・残念orz

ごはんだけ食って痩せようなんて甘いんだよ
王道でやっとけ
これで痩せてもまたすぐ太るのがオチだぞ

>>239俺は今日でちょうど3週間目
1のとおりにおかずまったく食ってない。
今んとこ6キロ減です。

>>241
1は結構おかず食べてると思うけど…（納豆とか卵とか）
241は本当に何も食べてないの？ふりかけとかも。
一日にごはんどれだけ食べてる？
脚気にならない程度にしなよ〜

>>242
ごめん、ふりかけとかかけてるよ。
納豆とかも。「まったく」じゃなかったね。すまん
俺がいいたかったのはちゃんとしたおかずはまったく食ってなくて
1の言うように、ごはんのお供みたいなやつは食ってる。
てか、納豆とか、卵とかごはんにかけるものって、
折れのなかで「おかず」という概念がなかった…

炭水化物ばっか取ってマジで痩せるんですか？(´・д・`)
怖くてチャレンジできません・・・＿ﾉフ○

痩せたとしても筋肉が落ちてそう・・・。

お米にもタンパク質あるよん。

ゴマかけごはん1週間で2キロ程減ったヨ。
卵やイワシなどのおかずや果物も適当に取ってるけど。
とりあえずお菓子とかの間食はかなり減ってくると思う。
ていうか間食しなくても結構平気になるし
食べてもちょっとで抑えられるし。
前は間食凄かったんだけど今はほとんどしなくなったヨ。

それは間食に問題があっただけやん

お米のアミノ酸スコアって低いよ

吉野家のカロリーって結構スゴイね
http://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu.html
いかにおかずのカロリーが高いか分かるわ

お米＋豆製品でたんぱく質のもとになるアミノ酸バランスはOKです。
私の場合ですが、
ごはん一日２合以上。
納豆、海草、海苔はよく食べます。
このパターンが一番肌もきれいになって、
お腹がすかないようにおにぎりかお芋をちょくちょくいれると
なぜか胸も張ってきます。

ごめんなさい、あげてしまった！

>>250
そりゃもともとご飯のカロリーが多いからね

>>251
健康的な生活ですね！
よかったら身長と体重を教えてください！！

251です

身長１６０、体重４２〜３です。

そういえば、
野菜をたくさん食べ過ぎても便秘になりました。
水分が多いので身体が冷えるのか、食物繊維の質なのか
それとも野菜のもっているある種の毒性のせい・・・？
今は一日１００ｇ〜２００ｇくらいで落ちついています。

美味しいものは大好きなので禁止するものはなくて、
肉・魚・お菓子なども少量を楽しむというスタンスです。
農薬や添加物にしても、食物自体にしても、
どれがよくてどれがいいのかなんて本当のところはわかりませんから、
いろんなものを幅広くと考えています。

>>255
すごく羨ましい体型ですね！！
ご飯２号も食べてるなんてびっくり。
朝昼夜のメニューも教えていただけると感謝です！

ｶﾞﾘｲﾗﾈ

私もごはんしっかり食べてた時はやせてた。（鈴木式もどき）
159cm42kgぐらい。(B80W55H83)
10kg以上ストンとやせたので、病院で検査を受けだけど
血液検査で異常なし。むしろほめられた。
ごはん減らしたり、GI値にこだわったりしてもやせない。
ダイエットの情報が多すぎて、つい違うダイエットに心を動かされるけど
私はごはん沢山＋おかずちょこっとが一番健康的にやせたよ。
いわゆる王道も何度かトライしたけど、つらくて。。。

お米って過小評価されてきたと思うんだよね。
栄養がないとか糖質だけだとか。ひどいのになると
「白米を食べると馬鹿になる。」と言われてた事もあるくらい。
実家にあった昭和40年代の料理の本を見ると
「ごはん食は栄養がありません。パン食にしましょう。」と書いてあったり
大学時代、教育学部の人たちは「三白の害」とかいうことが書いてある本を
読まされて、白米は体に悪いと信じて今も食べない人がいる。

今、また昔どおりごはん二膳食べて、あとはお浸しとか佃煮とかに
してみてるけど、二週間で2kg減ったとこ。
松前漬けを手作りして食べてる。ｳﾏｰ。
やはり「ごはんは少ないほうが体にいい。」と思っている人が
多いので人にはあまり言えないけど、私にはベストの方法だな。
あと、血糖値ががくんと下がると思われる人は、和菓子などを
間食にするといいみたい。

ここ読んでると、ごはん食でやせた人ってガリっていうか貧相じゃない？

>>256
sageろｳﾞｫｹ

>>259
たぶんﾌﾞﾖ痩せになるんでないの。
全体的に細くても、お尻が薄いとか寸胴とか。

あたしも今日から試してみます。
効果あったら報告しにきます。

単にご飯の量増やすっていうやつが
絶対いそうだなw

さて。
ごはんダイエットで12キロ痩せた俺がきましたよ

>>264
どれくらいの期間でどんな感じで？

ここを見てると本当にご飯って痩せるんだなあと思うんだけど
たんぱく質が決定的に少なくない？
痩せるっていっても筋肉や骨から必要なものが奪われる痩せ方で
結果的には高脂肪のガリ痩せ？なのかという気がするがどうなんだろう。

足りなかったら他ので補えばいいんじゃない？
ごはんメインでしっかり食べるから間食も少なくなって
結果的に痩せるって感じのように思うけど

ごはんにもたんぱく質は含まれてるよ。
ごはんは糖質だけなんて大嘘。

特に基礎代謝の高い人なんか　ご飯で超痩せそう！　特に男性。

でも低血糖に注意かな？

メリハリのある身体になりたい人には向かないのかなー？

スタイル重視の人には向かないって書き込みがあったよ。
足とかはやせにくいみたい

>>271私、足痩せしたよ？
というか、全身痩せｗ

272誰w

>>268
おまい、茶わん一杯にたんぱく質どんくらい含まれているか知ってるの?
しかもアミノ酸スコア低い。
たんぱく質ならなんでもいいってわけじゃない

しかしよー、糖質が先にエネルギーになるのにさ
糖質たくさん食って、それ消費して、また糖質食って消費して
肝心の体についた脂肪はそれほど使わないんじゃないかね。
体重減るのは筋肉が・・・

やってもいないのに文句つける人ってどこにでもいるよね。w
私もごはんでやせたけど、やつれなかったよ？
カロリー制限してるときと反対に
体がポカポカして、お通じもよかった。
やせていく実感に乏しいまま体重が減るので
心配になって大学病院で栄養状態の検査を
受けたけど(血液検査)とてもいいと言われた。
朝、昼はごはんとおにぎりの具になるようなおかずで
夜は努めて蛋白質をとるように気をつけたからかも。
代謝がとてもよくなるんじゃないかな？
万人に効果があるかはわからないけど。

ごはんダイエットしてる人はビタミン系、ミネラル系のサプリ飲んでる？
燃焼系のサプリも併用してるの？

>>275
>>1と趣旨が違うと思うけど・・・
体脂肪率は?

私はサプリ系は使ってなかった。
ただし、ビタミンB群を含む食品は意識して
摂るようにしてたけど。
ごはん中心のダイエット理論は二十年くらい前からあって
ごはんを思い切り食べることには
とても抵抗があったけれど
思い切って実行したら効果があった。
でも、このスレの書き込みでもあるように
一般的な栄養学に反するので病院で検査を受けてみたわけ。
ちなみに私はウエストがぎゅっとしまったよ。

>277
実行したのは昔なので体脂肪率はわからんのです。
こう書くと｢やつれてない証拠にならない｣って
言われるかもだけど、血液検査では中性脂肪はいつも下限だった。
あと、きれいに筋肉をつけたかったので自宅で軽い運動をしてた。
仕事が忙しかったり、結婚で生活が変わったり
出産したりで、食生活が変わってしまい
長い間、ごはんをしっかり食べるってこと忘れていたよ。
私は1さんに感謝。
うざいだろうからこのへんで消えます。

穀類中心の食事は基本的に貧しい食事だから太りはしないよ
アジアの発展途上国なんかそうだもんな。
ただその人たちは白米を山ほど食べているかどうかは知らない。
絶対量(カロリー)が少ないのもあると思う。

なんかわからないけど気のせいか　
ここのｽﾚの実践者のカキコミかたってなんかキモイような気がする。
レスの内容そのものやご飯ダイエット自体は一つのダイエット方法
だし何もべつにヘンじゃないのになぜそう感じるのだろうか。

>>274
ああ　でも単純に糖質摂らないと運動しても
うまく脂肪燃えないからなあ…運動してるとわかるよ

今日、この板発見しました。さっそく、今日から挑戦してみます。食事内容は、又夜。

>>282
脂肪燃やすための糖質は「大量には」必要ないのでは

足がだるい…
副食には自分なりに気をつけてるのに。
あと、じんわり痺れてる。特に足指やかかと。
椅子に座ってても痺れてくるんだけど、やばいのかなorz

私は足の付け根とふくらはぎがだるいけど、痺れはないよ

山下清はおむすびしか食ってないけど、あの体型。

野に咲く〜花のよ〜うに〜

ごはんダイエットして太りにくくなりました！
間食でお餅にきな粉、あんこなどかけたのを三つ食べたり
してるけど太らなったよ。
前は炭水化物抜きダイエットしてたけど、体重の減りがいまいちで。
ごはん食べるようになって痩せました！

マジレスすると恋をすると痩せます。

私の友人の女の子も米って言うか炭水化物を笑ってしまう程、
食べているが凄くスタイルはいい！痩せてると言うかウエストは細いし
バランスがいい！よく呑み会をするんだけどその娘だけは呑む時も必ず
おにぎりとか注文してる

>>281
なんか言ってることがわかったよ・・・

>291
マジレスすると、呑むときにご飯食べると悪酔いしないんだな。

へぇ

ｵﾚのおばちゃん、40代で米大好きだけど
やっぱ太めを気にしてる
ほんと、周りが認める米好き。

友達で凄く痩せてる子いるんだけど
その子ご飯大好きで米ばっか食べてるよ。
何か頼んでもライス大めにしてオカズとか皆にあげてる。
本当ノリさんみたいなタイプ。
お昼ごはんもおにぎりばっか食べてるし･･･
米ばっか食ってるせいで細いのかなぁ？

私は、お米大好きだからつい夕飯とか、ご飯沢山食べ過ぎちゃうけど(梅＆フリカケ)太らなくなりました。夜は食べたら太るとか、日常も炭水化物は避けてましたが、やっぱお米は、イイんですね＾＾ちなみに始めたら、間食はしなくなりました☆

巨デブがご飯だけにしたら痩せたっつー話ない?
>>1だって巨とは言えないしねー
>>296の友人も、もともとヤセタイプのような気もするし

自分でやってみればいいと思う
経験談聞いてるだけでは前に進みません

不思議なのはごはんたくさん食べた翌朝は体重増えてないのに
おかずたくさんだとカロリー的には同じでも増えてる。
私だけですか？

オレは寿司食った翌日は体重びっくりするほど増えてる
むくんでいるのかも。醤油つかうからかな

私はごはんたくさん食べた翌朝は
当然のように体重増えるよorz

ここ見てごはんでダイエット始めました。
おかずがある時は、量を極力減らし、
できるだけ油を除くようにしてます。
他のダイエットでは
常にイライラと空腹感があるけど、
ごはんダイエットは、ソレらがなくてイイです。

ごはんダイエットやせない・・・

私も今日からごはんダイエットはじめました。
お米と梅干、ゴマ昆布、ふりかけ、日替わりで変えてこうと思います。
腹持ちがいいから今日は間食せずにすみました。

>>300すしには酢とかつかってるからね…。

>>305
酢って太るの?!
塩の摂り過ぎは浮腫むというけど。

あの酢は砂糖とか入ってるんじゃ？甘いし

>>307
そりゃそうじゃ。
佐藤もも塩もたっぷり入っとる。
でなきゃ寿司メシまずい。

いくら丼も体重増えるな。
あれは確かすし飯ではないよね

お寿司の米と具の割合・・・

実際の体験談です。長文ですけど興味アル方よんでください。

白米ダイエット、過去にやったことあるよ
そのとき自分は5年目の摂食障害者。絶望のどまんなか
当時は藁にもすがる思いでSONOKO式で白米ダイエしました。
でもその子式は白米の分量とか、細かいところまでいろいろ厳しく決められていて
結局ストレスがたまって続けられなかった。

だから、自分なりにルールをきめて白米ダイエをすることに。
「おかずを食べないかわりに白米は好きなだけ」
１さんと同じくふりかけとか納豆とかは食べてました。
運動はほとんどしていない、…というかひきこもってた時期だったので；
でも、無理なく痩せれたし、何より摂食障害もなおった。
最初のころは満腹感とか空腹感とか解らないし
いろいろと葛藤はあった。狂ったようにごはんを食べてた…というより
つめこんでた時期もあったけど、ごはんを食べることによって、
しだいに摂食中枢が正常になって今じゃ適量でおいしく食事ができるし
「過食」とは無縁になった。
もちろん食べ過ぎることもあるけど、今は普通に
「あーっおいしいものいっぱい食べれた!おなかいっぱい」ってかんじ。
食べることに罪悪感なんてまったくないし、友達と食事いったりすることもできるようになった。
病気してたころは信じられなかったこと…。何回もファーストフード店やコンビニを
はしごして、胃が破裂するほどに食べて食べて食べて…吐く。そのあと下剤投入。
人とまともに食事なんて、5年もしてなかったのに…。
今じゃ、友達と新発売のおかしについて話したりとか、普通の女のこになれた。

やっぱり、「ごはん」っていいもんだなとおもったよ。
ダイエしていたとき、なぜあんなに白米を敵視していたのか信じられない。
今はおかずも食べてるし、ごはんもいっぱい食べてるしすごく元気。
カラダもこころも。
食への以上な執着心、ダイエット依存症、過食、過食嘔吐、拒食、下剤乱用、自殺願望
すべて断ち切ることができた。　

このダイエット法、摂食障害に悩む人には絶対に試して欲しい。
もう一生治らないんじゃないかとあんなに悩んで泣き叫んでた日々が
今じゃ嘘みたいだから。

…すごく熱く語ってしまってすみません。
でも、同じ苦しみを味わってる人たちに元気になってもらいたい
かるくスレ違いになってるかもしれませんがそこは許してやってください。

↑くら〜い

ﾒﾝﾍﾗってなんで長文好きなの？

>>281にｵﾚも同意だな

つーか摂食障害でも
>>61の下に当てはまるならよけい悪化するよ
みんなに勧めるのはｲｸﾅｲ

なんか宗教っぽい…

物には色々限度があるからね・・・。

今ごはんダイエット2週間目です。

もう１さんこないのかな?

>>313　摂食障害がよく分かっていなくて
失礼なこと聞いてるかもしれないけど、

313は過食嘔吐やっていた時にはガリだったの？ポチャだったの？
でもごはんダイエットやったということはポチャだった‥？
つまり何が言いたいかというと、
私は過食嘔吐している人はガリなのかと思ってたので分かんなくなったの。
ガリ→ポチャでも食事療法ならダイエットって言えるだろうけど。

ｽﾚ違いかもしれんし、腹立ったらスルーして下さい。

それから>>314をﾎﾞｺﾝﾎﾞｺﾝ

メンヘル板に行ったほうがいいよ。ここは過食嘔吐スレじゃないんだから。

寿司とかいくら丼とかは魚や魚卵もいっぱい喰ってることにならね？

嘔吐してると、普通に消化吸収するのが恐ろしいものだよ。
だから食べても大丈夫だ、と信じられる食事法が必要なの。

私は>>311-313さんのレス、非常に有り難いです。
私も今、摂食障害から回復傾向です。

摂食障害の人に罪はないんだろうけど
摂食障害の話になると荒れやすいからね…。

では
以下摂食障害禁止

そうですね。
この良スレのために、もうこの話は止めましょう。

久しぶりです。これなくてごめんなさい。
ここ最近忙しい…orz
少しの時間ならいれそうです！

鳥つけんの忘れてた…

おっ１さんだ。
おかえりなさーい

ごはんダイエットの定義でも決めません?

定義もなにも…『ごはんを食べること』でそ
人それぞれに合った方法で自由にやればいいと思う

はらへった…

じゃあここでは何を語る?
成功談とか失敗談?
あと方法・・・?は、自由か。

>>1さん、言いたいことがあるんで、真面目に聴いてください。
長文になる可能性は高いのですが、休憩しながらでも読んでください。
いつものように、スレッド一覧を見ていたときでした。
糞スレだってことは、わかっていましたが、その題名に釣られました。
「痩せてる人のきれいな生活」
そんなこと言っといて、スレ立てて、逃げて。
なんでこのスレにきたんだろう、思いながら、出て行きました。
数日後。またスレッド一覧を見ていると、このスレが目にはいりました。
「なんだ･･･レス増えてるし････叩かないでスルーしろよ馬鹿が･･･」
と思いつつ、クリックすると、
やはり、>>1の思惑通りになり、叩きまくってる人たちのレスでした。
見ると、そのレスひとつひとつと>>1はまともに戦っているのです。
馬鹿、触らぬ神にタタリ無しって言葉を知らないわけコイツ
内心苦笑で、レスを見ていきました。
そのうち、違った感情が芽生えてきました。
必死に戦ってる>>1を見て、カッコイイ　と思ったのです。
（馬鹿な）
頭を振り振り、思いました。
（ただの馬鹿だ、あんなん。）
だけれど、馬鹿と馬鹿らしく戦う>>1にほれました。
好きです。付き合ってください。



なんちゃって（ノ∀｀）
あんな糞好きになるわけねーかww
ちょっとわかりやすすぎる冗談だなvv
そうだ、あと、これも見ろ。



左を見ろ。―――――――――――――――――――――――――――＞　こっちは右だ馬鹿

>>285
>足がだるい…
>副食には自分なりに気をつけてるのに。
>あと、じんわり痺れてる。特に足指やかかと。

糖尿病じゃないの？
手足を切断しなきゃならなくなる前に病院に行けよ。

今ヨーグルトダイエットをやってるけど、体重減少にはあまり効果がないみたいで・・・。
便秘解消にはいいけど。
ここのスレ見て取り合えず１週間やってみようかな、と。
米なんてもう何ヶ月も家で炊いてないような気がする。

というか、今の食事が不健康すぎると自分でも思うので
食生活の改善もかねてやってみます。ちょうど明日お米届くし。

>>311-313　いい体験談を書いてくださってありがとう。
そこまでの食に対する執着がご飯食べまくりで消えるってちょっと意外ですね。
でもご飯ばかり食べて痩せた人っておかずはほぼなし、ってあるけど
ふりかけ、納豆以外に漬物とかもOK?
梅干も？毎日だとなんか飽きそうで・・・

漬物とか梅干はだいじょぶでしょ。
脂肪分なさげだし。
米＋質素なおかず・・って捉え方でいいんでは。

大食いが集うスレ

だからなんだよ。w
かなり前だけど、雑誌のエッセイか何かで読んだんだけど
海外にいる日本人の医者が、やはり仕事で海外に来ている
日本人で慢性的な体調不良を訴える患者には
「一週間、ご飯と梅干で過ごしなさい。」
と指示すると、体調不良が改善されるケースが多かったとか。

脂肪がいけないのは　脂肪がいけないというよりも
現代の地球環境の汚染から考えて一番脂肪に汚染物質（発ガン物質とか）
が蓄積しているから　らしいね
脂肪が悪いわけではない

それから考えるとご飯も白米が一番いいわけだが


いずれにしろ出所のわからない食材を用いているところで
外食するのが一番やばそう　ただでさえ塩分脂肪分多いメニューなのに
今後どこかの牛とかを安いからって使ったりするんだろうな

何を食べてもムダだから　せめてその中でいちばんマトモなものを選ぶ
しかない＝少量でもエネルギーになり、ある程度の栄養がいろいろ入っている米

しかし糖尿病になるのは
白米、白パンのように精製した穀物を繰り返し食べることも一因であるそうだ。
実際日本人は肥満でなくても糖尿病が多い。予備軍含めて２０００万近い。

だから一長一短なんだよな。
どれかに偏ると必ず弊害がくる。

玄米ごはんダイエットにすればいいやん
無農薬のやつでさ。
おいしい玄米はほんと、おいしいらしいよ
･･・美味しんぼより

私も>>285みたいな症状が時々起こるようになったよ。
病院行き？orz

体調いい人と悪い人半々くらいですね・・・

腹が出る人と全体的に細い人も半々みたいですよ

実はかなりリスキーな食事だったりして。。

足がやせるかも微妙みたいだね。
太った人もいるみたいだし、運かもねw

おかず食べないなら、食費も下がってお財布には優しそう。

でも、人によっては医療費が（ry

何事も自分の体調をみながらすれば？
体調悪いのに無理に続ける必要はないし
体調いいのにやめる必要だってない。

本当に痩せるなら、この際健康面は多少犠牲になってもイイです。

>>352
その考えは病的。
あと、ここはsage進行。

ここって摂食障害の匂いがプンプンする書き込みが多い希ｶﾞｽ…

>玄米ごはんダイエットにすればいいやん
無農薬のやつでさ。
そうだけど、無農薬というのは米を作っている期間だけ農薬を使ってない
ってこのまえテレビでやってた。完全に使ってないのは有機だとかなんとか。
っていうか　そういうのを信用してないから
もうあきらめています。
どうせ新米にも古米まじりまくってるし。

この地球で汚染されていないと信用できないので
とにかくご飯でもおかずでも一つのものばかり（製品・産地も含め）
集中的に摂取しないほうが
いいと思う。リスクを分散しないと。


>>354
下げ進行に固執するあたり　そう思ったった。

なんかｲｷがりすぎだと思う。

ご飯、味噌汁、漬物、佃煮、煮物を中心に献立考えれば？
お膳に並べた時に少しおかずが寂しいな‥くらいの割合で。
こういう献立の場合はどうしても塩分過多になるからそこは気を遣って。
一日のうち一回は納豆や焼き魚、玉子焼きなんかを加えたりしてみるとか。
和食かつ粗食ってところか。

自分の場合、三食ご飯だとお腹いっぱい過ぎて辛い。
朝　果物・ヨーグルト
昼　昨夜の残りでご飯を食べる
夜　ご飯中心の和食。何らかのタンパク質摂取を必ず。
　（ただし昼食べ過ぎた時は鯛焼き１個とかで終わるw）

こんな感じで数日続けています。
なにか変化あったら報告します。

日本語って難しいね・・・

このスレを参考に、コンビニおにぎりonlyダイエットやってみます。
また後ほど報告します。

>355
むしろ自分で米作れ。完全無農薬で。農作業は体にいいよ。ついでに出来たお米も
美味しく頂ける。

355は地球自体が汚染されてるから、信用できる食べ物はないって言いたいんじゃないの。
私も日本語がちょっとわかりにくいと思ったけどw
この理論だと、自分で無農薬栽培をしても、土壌自体が汚染されてるから無駄なんじゃw

というか、無添加無農薬生活をしてても早く死んだ人もいるし、逆の人もいる。
あまりにもクリーンな生活をしてると免疫が落ちる可能性もあるし、
あまり気にしすぎなくてもいいと思う。

>359
義理の実家が農家なので手伝ったことがあるが、作業後はマジでご飯が美味しくていっぱい食べられる。
起床後→作業→朝食→作業→昼食→作業→夕食。毎食ご飯２〜３膳はいける。

炭水化物を抜くと辛いからご飯は毎食一膳は食べる様にして和食にしたり
野菜中心にして
揚げ物は避ける、くらいの心構えじゃないとおかず食べなければご飯なら何杯食べても大丈夫って
考えの人は痩せないと思う。

おかずに気をつかってごはんも全然食べ過ぎてないけどやせません
しびれとかは今のところないからいいけど
凹む

体が浮腫んでたり重い感じがする時は何を制限しようが駄目な気がする
基本は軽い運動でしょう。私もストレッチくらいしかやってないけど。
燃えやすい体の上で粗食にすると痩せるんじゃない？極端な話何度も
ダイエット繰り返してる人って１日何にも食べなくても痩せないらしいしね

どうして上げるの？

なんだ結局王道に落ち着くわけか。つまらん

朝
豆乳ココア
ヨーグルト
ビタミンB、Cのサプリ

スクワット　30回

昼
ご飯
野菜、納豆、ふりかけ、魚とか

夜
ヨーグルト
ビタミンB、Cのサプリ

スクワット　3分
腕立て 3分
腹筋 3分


ごはんダイエット始めたらお腹があまり空かなくなったので、毎日こんな感じの生活してます

悲惨だなー

>>367
体重、身長はどれくらいなの？

160cm 51kg です
始めた頃は 53kg でした

カロリーちゃんととらないと
マジで代謝悪くなるよ
省エネの身体になる

やせようと思うあまり、ごはんの量を減らすと逆効果だよ。

367のﾒﾇは極端な減食であって、1のﾒﾇとはまったく別物だと思う。

このダイエ二週間目。とりあえず−3．4�`
自分は梅干、ふりかけ、納豆、そぼろ、卵、明太子、たらこ
とかと一緒にごはんたべてたお。１さんとおんなじだね
でも飽きてきたから、焼肉のタレでごはんをあじつけして、
油を使わないで、（もしくはごく少量のゴマ油）
キャベツとかもやしをいためてごはんの上にのせてたべてました
それがすんげーうまい。いろいろ自分でアレンジ考えるのも楽しいｗ
今んとこ順調に痩せてきてる
最初のころ足が少しむくんでたけど、サプリとったり水分をたくさんとるように
したらなおったよ。
ジーパンが確実にゆるくなって嬉しい

そーいえば、あのガリの中島美嘉もごはんが大好きで、ごはんだけで生きてける！
って言ってた。
痩せの大食いにはごはん大好きな人多いよね

芸能人の話は話半分に聞いといたほうがいいと思う
単にご飯が好きってだけで、量は食べてないかもしれないし

ご飯１日６杯食べたとしてカロリーどれくらい?

>>376　1200 くらいじゃん？

1500ぐらい

芸能人のことだから同でもいいのですまそだが…
中島は痩せの大食いではないでしょ。
だって前はぽっちゃりしてたじゃない
上戸とかなら太りにくい体質かもしれないけど…


それにしてもハロプロは太りやすい人がおおいな
多分体質じゃなくて環境だろうけど

中島はマヨラーだよ。

＞355は地球自体が汚染されてるから、信用できる食べ物はないって言いたいんじゃないの。

そう。読みにくくてごめんね…。

でも、そんなこと気にしていたら食べるものないから
「あきらめている」
「信用していない」
ということです。でもまだ自分で育てて食べることができれば
輸入物より何倍もましですよね。

コンビニのおにぎりは油ごはんだよー。おいしいけどさ

ごはん食べてて肌の乾燥が出てきました。
油を取るには食事はどのように摂取してますか？

ゴマは？

私も乾燥するようになった。
ここ数日で急激に寒くなったせい？って思ってたけど、
ごはん食のせいだったのかな？

ゴマは豆乳に混ぜて朝飲んだり、ふりかけに入っていたりするので少量摂取してるつもりです。
きなこもお餅で食べたり…
朝に何か一日に必要な油分だけ、サラダとかでとったほうが良いですかね？

加熱した油は体に脂肪としてほぼ蓄積、吸収されるらしいから、
揚げ物とかじゃなくて
あっためないで使うドレッシング等で摂取したほうがいいらしいよ。

バカ発見

オリーブオイル飲む健康法もあるしね

ごはんダイエットって偏食で太りまくった人には良いような気がする。

おまいらちゃんと>>1読んでないだろ
ココではバランスを考えたらいけないんだよ
いろいろ食べてしまったら普通に王道だろ

偏食を偏食で治すってか

病気になりたくないからやめるよ・・・

本やネットでも
ごま油の美容法、ダイエットの所とかに
加熱しないで取る方がいいって書いてあるよ。

>>393
えごま油なら加熱に弱いから加熱しちゃだめだけど・・
つか、冷えたままのほうが吸収が悪いからダイエットにいいとしたら
一緒にとった脂溶性ビタミンなんかも吸収されないじゃん。

大豆が完全食品だから、
納豆ご飯で栄養のバランスもばっちりだな。

納豆博士の人テレビで見たけど普通に小太りだった
納豆食べ過ぎると通風になるよ

水戸の人って、別に長寿ではないよね？

長寿なら単純に西日本だね
米どころに長寿が多いなら問題ないけど、
そうならないんだなあ

納豆かけご飯にすると、ちゃんと噛めない。
私の知ってる医者は、
納豆頼りの食生活を奨められないって言った。

米中心の食事をしてた有名人はなぜか短命だったって
このスレの前のほうに出てたね

>長寿なら単純に西日本だね

でも気候もあるだろうし…沖縄とか…。

ご飯ダイエットの人って　どうしてもたくさん食べたいんじゃないかな。

１０月２６日☆二日目☆
体重☆４５、６(−200g)

朝☆ビーノ(ワサビ味)
昼☆丼ご飯
夜☆小さいオニギリ

運動☆今行って来た、ウォーキング３０分
☆デュークさんの運動。

板違いかと思いますが、私の場合運動も付けないと痩せなかった（´□｀|||）

どんなダイエットも運動は必要だよ

４ケ月ほど食事制限と運動はしてたけど、
どんどんドカ食いになって、運動しても追いつかなくなってきた。
お腹一杯になっても脳が飢えてるから止まらないんだよね。

摂食障害の人も回復してきたってあったから、精神安定のために
ごはんダイエット１週間だけやってみようかな。

>>404
お米ちゃんと食べてた？

>>405
食べてなかった
糖質補給はライ麦パンとかチョコとかカロリーメイト

朝、五穀米と押し麦いれたごはんを納豆で食べました。
すごい満足感。

>>五穀米と押し麦いれたごはんを納豆で食べました
ただの低インシュリンダイエットじゃん

>ただの低インシュリンダイエットじゃん

だめなの？

OKでしょ。気にしないでｶﾞﾝｶﾞﾚ。

おかず＞ごはん
おかず＜ごはん
にする。
おかず一口でご飯三口以上。噛みながらご飯を口に追加してく感じ。おかずの味が薄れてきたら味噌汁を。汁物なしだと腹持ち悪いし、野菜たっぷりにすれば、おかず一品でも栄養偏らない。

>>408
>>1さんと全く趣旨が違うよ

ここ見てごはんいつもより多めに食べるようにしたけど
いい感じだね

ご飯たくさんたくさん食べると「食べた！」って満足して
結局総カロリーが減ってる気がする。

おかずが少なくてもいいように、わかめ、きのこ、じゃこ、などなど入れて
味付けしてご飯つくるようにした。そしたらおかずに海苔だけとかでも美味しくなるし

朝、あたたかいごはんを食べるようになってから、体がぽかぽかする。特に、おなかのあたり。

腹もちが悪すぎ
血糖値やばいのかも

さーてメシ食うか。大量じゃなく普通に。

ココを見て　いつもは朝に白米を50gしか食べないのを
100gにしたら、
いつもはそうじゃないのに、昼前に腹がすくのを通り越して
あきらかに低血糖状態に（足と手が震えて冷や汗が出てきた）

個人的にはこの低血糖状態ってちょっと快感のときがあるから
いいけど、


なんか続けたら太る気がしてしまった。

私は逆に低血糖状態が起こらなくなったし（今のところ）
腹持ちよくなって間食しなくなった。

人それぞれなんだね。

調子いい人と悪い人にはっきり分かれるね。
むやみに勧められないね…

倍の量の炭水化物を摂ってるのに
なぜ低血糖になるのか理解できない

普通に食べるのが1番いい

>>419
反動じゃないの
精製された炭水化物を多く摂ると、反動で低血糖になりやすいらしいし

>>419
血糖値が上がりすぎるからだね。
インシュリンが山ほど出て、一生懸命血糖値下げようとする。で、逆に下がりすぎる

>いつもは朝に白米を50gしか食べないのを
100gにしたら

…のつづき

今度は昼にいつもアイスかデザートを食べていたのを
同カロリー分の餅にしてみました。あとは茸とか野菜とか同じメニューです。
まだ食後2時間半なのに、腹が減ってきた。ﾔﾊﾞｽ
でも、このまま放置すれば　脂肪に火がつくかな？
（いや、筋肉が使われてしまうかな　詳しいことは知識梨）
ただ、すわってPC作業なのに…もう手が震えて汗でてます。
デスクワークなので特にいつもと同じ運動量（なし）


きょうは夕方運動行くので　たぶん空腹はごまかされると思いますが…。
やベー今間食したい…


まだ初日ですしレポの段階なので　まだ調子のほどはわかりません。

>>423
わー
餅は普通のご飯より、もっと血糖値上がるよー

インシュリン感受性が高いんじゃないかな？
野菜をもう少し増やしたら？堅く米を炊くとか。
餅は米がα化した物だから吸収はえらく早いぞ。
もちょっとゆっくり血糖値を上げる食べ方にしてみてよ。

横やりすまんが
インシュリン感受性が高いのじゃなく、鈍い、だよ。
つまりせっかく出ているインシュリンが効きにくく、効かせようとしてますます出るってこと。

あと野菜よりメカブとかのぬるぬる系
あとみそ汁に寒天入れるとか。

インシュリンは血糖値を下げる、唯一のホルモンです。
と、同時にインシュリンは太らせるホルモンでもあります。

423みたいな症状になる人の方が糖尿病になりやすい体質なの？

>>423
やめたほうがいいよ。冗談抜きで。
耐糖検査とかしてないでしょ？

>やめたほうがいいよ。冗談抜きで。
私は糖尿病になりやすいのかな…

>耐糖検査とかしてないでしょ？
ないですよ
健康診断ではγ-GTPの値がC判定でした。あとは正常でした。
（肝臓の何を示す値かよく分かりません）

アトキンスダイエットで痩せたので
よくわからない。


ただ、甘いものが本来大好きです。
世の中で一番好きな食べ物が
粒餡だったりします…。もちろん今はお祭り（何の祭り？）でもなければ
大量にたべたりはしませんが、
昔は甘味の名店めぐりなんか趣味でした。

でも、ご飯普通量食べるって（多分普通の人よりはむしろ少な目かも）
至って普通の食生活なのに
それがダメなのはおかしいな…
むしろアトキンスのほうが異常でしたよね。

ここ最近、なんだか足の指が痺れます。特に小指が。
やっぱりこれってヤバいってことかなぁ…。はぁ…。
昔の人ってごはんもお腹いっぱい食べてなかっただろうし、
食物繊維たっぷりだっただろうから、もっとご飯減らして野菜とかいっぱい食べたほうがいいのかなぁ。
今は一食に120〜140g食べてます。多くないと思うんだけどorz
ちなみに体重は減ってません

アトキンスっつか、低炭水化物系のダイエットが合う人もいれば
低脂肪系のほうが合う人もいる。
日本人は低脂肪系のほうがヘルシーと思っている人が多いけどね。
まあそうとは限らないわけだ。

最近は遺伝子ダイエットとかもあるし。りんご体型とかなし体型とかいうやつ

ageんなｶｽ

耐糖能検査は普通の健診ではやりません。
ブドウ糖飲んで、何分後かに血糖値とインシュリン量測る検査です。
ちなみに日本人は耐糖能の低い人が多いです。
そして糖尿病も多いです。

このダイエットって合わない人には危険だよ〜。
しかも合わない人ってわりといる感じだし。
痺れとか普通にやばいよ。低血糖も。

１００ｇのごはんで問題が起こるのは
何か身体に問題があるのでは。
普通のお茶碗１杯って１６０〜１８０ｇですよね
まぁ、いいんですけど。。。

180って多くない？
無造作によそって計ったら140だった。
まあ、いいんですけど

万人に合う方法ってないのかな〜
やっぱ王道なんでしょーか・・・

もともと白米が大好き。ｶﾚｰ食べると､ﾙｰが残ってしまう感じでした。

しばらく少なくしてたら痩せてきてたんだけど､やっぱ食費がかかる(毎回食べきるようにｺﾝﾋﾞﾆ買い)と思い…

ここを見て｢おかずが悪かったんだ｣と考え改め､しば漬けとか納豆で白米ﾓﾘﾓﾘ開始。



…ﾀﾞﾒでした。私は白米食べたら食べた分がそのまま加算されてしまう体質らしいです。それに無性になんか食べたくなってくるorz…

味の濃いものを少なめに摂る方が満足する体質らしいです。小さい頃あんまりいいもの食べなかったからかも…。

期待したほど、うんこもりもりでないんだよなー
でれば痩せそうなのに…

私はごはんもいっぱい食べるけど野菜もいっぱい食べる。

一日白米三号＋納豆・のり玉生活
一週間やってみた
結果　57.4→54.6

以前より食事量多いのに減った！
でも排便悪い。野菜も食べよー

私もう○ち出ないんだよね…
なんかつまってる感じw

私も炭水化物は制限出来ない。ご飯も食べたい時は２杯は食べる
おかずが多いと自然に１杯しか食べれないけど１０年くらい体重維持はしてる

sageろ

ダイエットが停滞中です。
思い切って三食ごはん食べたら痩せるかな？

>>447
人による

446の書き込みの後で上げる447ﾜﾛﾀw
でもまあルールは守ろうよw

ホントに人によるとしか言えないよね。
私は今のとこやせてない。しかもなんか飽きてきたorz

ところで、>>1はどうしたんだ？
スレ建てて、レスもちょこちょこあるんだから、
もう少し顔出してもいいと思うんだが…

まあ>>1が来たところで別に進展もないだろう
結論は上から読めばわかるわけだし。

以前は食事の量を減らしていたけど
ご飯を増やしてからは腹持ちが良いので
時々やってたお菓子やパンの馬鹿喰いをしなくなった。
それと身体に力が漲る感じで動きやすい。

体重は減りませんが増えてもいません。
体重の増減はもう少し経たないとなんとも言えないかも。

食事が楽になったのは確実に言える。
ご飯があればあとは有り合わせでもかなり満足できる食事になるし。
味噌汁と納豆に佃煮に梅干に玉子焼き〜と
もともと和食好きなんでしみじみ日本人で良かったと
感じる食事だもん。

♂ 170�p 51�s 6%
今日からはじめます！
目標は47�sです！

ﾒﾝﾍﾗちゃんですか？

いやネタだろw

>>453だけどメンヘラでもネタでもねーし。
どこがおかしいか言ってみろ低脳野郎が。
おまえらどーせデブだから感覚おかしいんじゃね？

あらあら・・・

スルーで。

↑何も言えないのかw

私も、あんまり便が出ないよ。
快便な人がうらやましい。

水分多めにとるだけでも違うと思うよ。
水分も取っていればすぐ満腹にもなるし

私は玄米と白米を半々くらいで食べているから、
ほぼ毎日ｽﾙﾘﾝです。

>>462
しょーもないこと聞いて悪いんですが、玄米って自炊するとき白米と同じやり方でいいんですかね？

>>463
発芽玄米ならok

>>463
464さんのレス通り、
発芽玄米なら水に1時間ひたすだけで炊けます。
白米に混ぜて炊くも良し、玄米オンリーでも美味しいです。
ただし、よく噛んでくださいね。

>>465
何度も聞いて申し訳ないのですが、玄米の場合はどうしたらいいんでしょうか？

>>466
>>465じゃないけど、普通に1〜2時間水に浸して、あとは炊飯器の
「玄米」を選択してスイッチオンだよ。

我輩も>>465ではないが。
圧力鍋で炊くのもいいよ。
早く、柔らかく、美味しく炊ける。
玄米オンリーでも、白米に混ぜて炊くときも、
水は多めの方がいいようです。
玄米に水がいってしまうので、
水が少ないと白米まで硬くなって食えたものではなくなります。
あんまり硬い米たべると胃腸に悪いから上手に炊いてね！

>>467
返レスどーもです！
うちのは玄米のスイッチがない･･･。
発芽玄米にしよっと(ノД`)

うちの最新式の炊飯器では普通の玄米と白米は混ぜたらうまく炊けないなあ
別々に炊いてあとで混ぜるか。

>>470
玄米だけ先に一晩浸水させたらどうだろう。
んで炊くときに白米と混ぜる。

私は玄米は苦手だな〜。たぶん途中でイヤになる。
白米だからこそごはんダイエット続けられる。
ごはん今までの3倍(今までほとんど食べてなかったから）は食べてるけど、
太ってない。そのかわり、
おかず食いだったのをめちゃ減らしてる。
間食もしなくてよくなったし、
食後3時間くらいで
おなかが空いてくらくらすることもなくなった。
生理前でも、ドカ食いとかもしない。
私の体にはあってるようだ。

>>471
体格は?
もともとデブじゃないのでは?

…っていうかさ　別に玄米を意識する必要はないと思うけど…
好きな人は食べれば？くらいの位置づけで。

私は単に美味しいからまぜているだけ。

もともと米飯にあまり執着がなくて、夜はほとんどおかずだけで成長期から
成人まで過ごし、順調に太った。だから夜に炭水化物を抜いただけで痩せる
なんていう人が信じられなかった。
そういう体質だから、御飯を積極的に食べて、高カロリーのおかずを食べなければ
効果あるかも・・・なんて気がしてきた。ちょっとやってみようかな。

>>474
おかずだけっていってもいろいろあるからなあ
たとえば肉じゃがとかフライものとか好きだったらメシ抜いてもあんまり意味ないし

>>473
私もたまたま口に合う発芽玄米に出会って、
それで大好きになって食べてます。

皆さんは何のお米買ってるんですか？
魚沼産は高いだけあっておいしいんですかね？

ハチミツを小さじ1杯（3合あたり）入れてよく混ぜて
30分後に炊いてみて！
すごく美味しいよ。

なので銘柄にはこだわってません。
ブランド米は高いしね。

ダイエットつか
「ごはんを食べよう」スレになってる

このダイエット始めてから調子いいし、痩せてきたよー。
しかも運動なんてしてない感じ。
ごくたまに筋トレぐらいさ

最初はちょっと増えたけど、
その後はどんどん代謝がよくなって引き締まってきた
うれしい〜
栄養学的に考えれば栄養ちっとも足りていないハズなのに
快調です！

私も減ってきてます！！
日本人でよかった〜としみじみ思います。
雑穀入れても美味しいし、今日は何のせて食べようかと
考えると楽しい！！
塩辛、昆布、ごま塩が好きです。
みなさんはどんなの好きですか？

先日、生まれて初めてブルマを履いて外出しましたのでご報告します。

９月１６日(金)　午後８時　○○上水脇の遊歩道
当初、上は体操着にするつもりだったが、夜とはいえ白は結構目立つのでグレーのＴシャツに変更。
下はダービースターのブルマ(濃紺・ライン無し・サイズＭ)を直履き。
ブルマの上に短パンを着用して家を出て○○上水に向かう。
上水横の公衆トイレの陰で短パンを脱ぎ、Ｔシャツをブルマの中に入れてブルマが丸見えの状態にする。
今までに感じたことのない大きな開放感とフィット感を味わう。
「女子はこんなにいいものを履いて体育の授業を受けていたのか」と、あらためて女子の事を羨ましく思う。
遊歩道の散策開始。
ほどなくして向かい側から自転車に乗った若い男性がやってくる。
男性は私の姿に気付くと｢エッ？」という顔をする。
私と擦違った後も何回もこちらを振り向いていた。
続いて２０代前半の女性と擦違う。
彼女は私の存在に気付いていないかのようだったが、その歩き方はぎこちないものだった。
明らかにこちらを意識していた。
次にスーツを着た中年サラリーマンに遭遇。彼はごく自然に私と擦違った。
ブルマを知らないのかもしれない。
更にジョギングしている中年男性と擦違う。
彼はこちらを一瞥して走り去っていった。
最後に自転車に乗った中年女性がやってきた。
彼女は２０メートルほど手前から私の姿を凝視し続け、擦違うときも、更にその後もずっとこちらを見ていた。
信じられないものを見た、という顔をしていた。
その後、遊歩道を離れて公園に向かう。
ブルマの股間に手を当てると大量のカウパー液が滲み出しヌルヌルになっていた。
そのままオ○ニーを開始する。発射寸前で止めておさまったら再開してまた発射寸前で止める、
ということを何回か繰り返して楽しむ。
３０分後、我慢できなくなり夜空を眺めながらブルマの中に大量に射精する。
熱いものがブルマの中に拡がり、同時に今まで感じたことのないほどの強い快感を得る。
暫く余韻を楽しんだ後、短パンを着用して家に向かう。
帰宅したのは１０時半だった。

うそ〜
私は順調に増えてるよ…
もうやめるorz
合う人が羨ましい

ごはんダイエットもうすぐ一ヶ月になるけどウエストができてきた！！
寸胴だったのに…
あと私は最初からそんなに食べれないのでお茶碗一杯でお腹いっぱいになる。
一日に食べるのは一合ぐらい。
納豆、卵、野菜炒め、みそ汁をローテーションで三食。日本人！て感じでいい。でも体重は変わらない…

今までごはんを減らしてた人･食べなかった人がやると効果あるかもだけど
好きでたまらない人がおかず減らして効果あるかどうかは、微妙。

何かの食品が好きで好きで執着しちゃう人って、その食品が肥満の原因に
なってることもあるそう（湿疹や呼吸困難などを発祥しないけど、一種の
アレルギーみたいなもの）。ごはん好きならいっそごはんやめる、
パン好きならパンをやめる、程度のことで、けっこう改善されることもあるよ。
自分が食べたくてたまらない、って感じること自体が異常と認識できるくらいに
なったら、また少しずつ食べ始めてもOKらしいけど。

合わない人もやっぱりいますよねー。
漏れの場合>>1と同じで、お金ないし節約のためにもやってたら痩せてきましたよ。
痩せてきたというより、もとが痩せていてさらに痩せてしまった感じだorz
でも健康体だから続けてます

玄米食べてる人はミネラル不足には注意してね

ミネラルは、昆布とかワカメ食べてればOK？

>>472
155cm/48kg♀。体脂肪19％
ま、痩せでもデブでもない…はず。
昔からごはんが苦手で義務的に食べてたんだけど、
低炭水化物ダイエットが効くということで、
これ幸いと益々ごはんをほとんど摂らなくなったけど、
脂っこいものが好きなのでそりゃ痩せるわけないわな。
しかも、あまり好きでない甘いものが無性に食べたくなったりしてたので、
やはり糖が足りてなかったのかも。
ごはん中心にして、お腹の調子が格段によくなった。
今の所，まったく痩せてはいないが、太ってもいない。
もう少しほっそりできることを祈りつつ今日も米を炊く…。

>>490
ご飯が苦手な人が低炭水化物やっても効果ないよ

も一つ言えば、低炭水化物のときは高脂肪がデフォ。
たぶんよく理解しないまま低炭水化物ダイエットやってなかったのでは?

まあしばらくご飯食って痩せられればいいわけだけど。

これ、やってみよっかな

最初の頃は、ご飯ご飯って食べ過ぎて
動けなくなったりしてたんだけど
だんだんこれ位で十分、という量で
ピタっと食べるの止められるようになった。
汁物つけるとどの位おなか膨れているか分かってｲｲ。

エスニックが好きなのでジャスミンライスを食材屋で購入。
南インドやスリランカ、インドネシアなどの国は
お米好きな国なので美味しいご飯のお供があるよ。
意外と野菜やお魚中心で油控えめのレシピだったりします。

それでやせた？？>>493

炭水化物抜いたほうが痩せる
ご飯太る
こいつら　ご飯食べておかず食べてないんだよ
そりゃリバるよ

炭水化物抜いて体重落ちるのは最初のうちだけで、そのうち落ちなくなってきたな〜
私の場合だけどね。

炭水化物なら、ごはんじゃなくてもいいのかしら？

砂糖たっぷりパンでも食ってろ

ダイエット方法ってこうやって変貌していくんだな。
効果のある方法をもしも考案した奴がいても
どんどん利用者が都合よく解釈していくんだなあ。

ご提案
上級者向け
低炭水化物法（一日の摂取制限を50g以下でキープ）と
ゴハーン法を　2週間サイクルで交互に行う。
代謝方法にメリハリがつき、色々な意味で耐性が生まれる。
摂取カロリーは同じにする。

確かにご飯は食物繊維もたっぷりだし、おかずを減らせば脂質等も減から痩せるだろうが、
最終的にはアトキンス式（主食、炭水化物を一切とらない）と同じで、
過食予防にはならないよね胃は小さくならないだろうし、
最終的には足りない栄養素を欲して過食衝動がおきたり、
年末年始等で数日、通常食に戻しただけでリバウンしたり、
結局は綺麗なスタイルに痩せなかったりで、主食抜きと同じ結果をもたらすと思う。

>>ご飯は食物繊維もたっぷりだし

無知乙

>>1さんみたいに、ごはんメインで、ミネラル分の多いものをおかずに
食べるのは、悪くはないと思う。特に運動をやってる人でもなければ、
それで何とかなるんじゃないのかな。その程度でも、長距離歩くくらいなら
問題ないと思うし。

添えるものでもずいぶん違うと思うけどね。私は昆布そのまま食べるときとか、
ごはんじゃないと無理だし。納豆ならパンでも何とかなるけど、
同じ穀類食べるなら、ごはんの方がまだしも必要なものを摂りやすいと思う。
パンだとジャムだとかバターだとか、それほど取らなくていいもの多くなっちゃうし。

なんか脂っこいもの食べたくなってきた。

同じく。
飽きずにごはんのお供みたいなおかずを食べるためには
なにか工夫しないとなorz

ものぐさ派には、市販で粉末のピラフの素をふりかけにして食うという手もある。
カレー味なんかもあるし。

私は低炭水化物がいいとご飯を食べていなかったのですが
今はご飯+納豆や梅干等を基本として食べています。
夜は味噌汁や煮物、魚などもプラス。
1週間で0.5kg減りました。
同じ炭水化物でも白米>麺類>パンの順に血糖値があがりにくいそうです。
置換ダイエットなどをしても空腹だし一時だけですぐ戻っていたのに
今はカロリーを気にせず食欲を満足させるだけ食べています。
誰かと一緒にいる時はお茶やお菓子など付き合います。我慢しません。
しかし身体が健康になってきたからか
揚げ物や油物、お菓子を食べたいという欲求はなくなってきました。
会員でも信者でもないけど、SONOKO式もどき状態なのだと思います。

↑ｽﾏｿ…逝ってきます

これで痩せる人は、副食が高カロリーだったのに御飯だけにしてカロリーが
抑えられたってことかな。

御飯しっかり食べると、確かに揚げ物とかラーメンとかデブの素だった
食物への欲求がおさまっている。甘い物も少量で満足。これだけでも
自分的にはいい傾向。栄養バランスに気をつけてれば大丈夫だよね。

>>509
それもあると思う。
けど足りてなかったブドウ糖が脳に補充され脳が活性化し
満腹中枢の正常化や身体に不必要なものへの欲求を抑える等の働きがあると思われる。
しかしごはんしか食べてないというのは明らかに栄養バランスがよくないので
ごはんしか食べていないという方は急がずバランスを考えたおかずも食べることをお勧め。

健康になりたいのか、痩せたいのかどっちか選べ。
健康に痩せたいなんて虫が良すぎ。

>>512
健康になって痩せてますが何か？

>>511
一日に必要なブドウ糖量知ってる?

>>514
脳だけで120g、他も含めて180g
ご飯で足りてるからお菓子食べたいと思わないんだろうね。
料理にも砂糖は使わないよ。使ってもラカント。

>>514
180グラムだったら1日にごはん３杯ちょっとで充分なのでは?
それ以上は脂肪になる

>>516
一日3食ごはん食べたら3杯だと思うのだが?
だれも毎回どんぶりでごはん何杯も食べてないだろう

>>517
いや、上のほうに一日何合も食べるってあったからｻ

>>511
無知乙
鈴木その子の本でもよんだのかねぇ

>>519
信者ﾊｹｰﾝ!

おいおい、ここはごはん山ほど食って痩せるっていうスレだろ
１日３杯ならただの低カロリーダイエットだよ

>>521
同じ意見

ageるな

>>521 私は女ですが、山ほど食えません。
一日３杯で食事に満足して間食が減り、
ダイエットになるのなら、ｲｲﾝｼﾞｬﾈ？
無理してご飯詰め込む大食いダイエットだとでも？

ごはん中心に食べるようにすると、
お腹の空き方が変わった！
ごはん控えた食生活のときの空腹感て、
気を失いそう。
ごはんを食べるようにしたら、
お腹は空いても、心地よい空腹感だし、
まだまだ動ける感じがする。
間食が減った！

料理鑑定スレッド

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1130670284/

私は逆。
ごはんダイエット始めてから、空腹感が尋常じゃない。
ちゃんと食べてるのに。
で、しばらくすると全身から力が抜けていって非常にやばいことに。
たぶん耐糖能が低くて、血糖値の乱高下が起こったんだろうねorz
今は中断中。

>>527
耐糖能が低くなるって糖尿の家系の人ですか？
それとも、ごはんダイエットしてから後天的になってしまう体質なんですか？
わたしも同じなので
ご飯ダイエットやめてます

>>528
う〜ん、身内に糖尿病いないし、後天的になるのかもわからないけど、
合わないのは確かみたいです。
家の食事がごはん少なめ、野菜たっぷりで、みんな健康なので、
それが合う体質なのかも。

毎日ご飯３合くらい+納豆など　の生活を１週間続けました。
結果　54kg→57kg
もう欝だ。私には合わないぽい。
ただ、ｳｴｽﾄが２ｃｍ増だけど何故かクビレました。
体脂肪は計ってないのでわかりません。

ご飯３合→２合　の間違いです。すみません

無意識のうちに何か食ってるんじゃないの？

思ったんだけど、ブラックのコーヒーは飲んでもいいと思う？

いいよ

8月に金なくて米オンリーの食生活したら確に痩せた。
でもいくら納豆やらふりかけやらでごまかしてもたまにはしょっぱい
おかずとか脂っこいもの食べたくなってた。
今はリバウンドが来ててなぜかﾏｯｸとかモスにはまって太った。
お昼はおにぎり2個だけで変わってないけど夜なにか食いたくなる。
また明日から米だけにしてみるけど野菜が食べたくなっちゃうからキャベツ
とﾏﾖで合えたものを食べようと思う。
文が変でｺﾞﾐﾝ。

おかず食べちゃったー
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ご飯だけだと　だるくなる

みんな便秘なってない？私だけ？

便秘だし、だるい

何だか米を見るのが嫌になってきた…orz

>>540
なら辞めなさい。

>>541
うん。ちょっと休憩する。

それにしても、これってやっぱ
成功する人の方が少ないのかな。

>>542
うん。
批判はあるけど
やっぱ炭水化物カット系ダイエットの方が
成功者は多いみたい。

それか、普段から米をたくさん食べてる（ごはん＞おかず）人に
ダイエットの必要がないのか…

>>543
そうだね。
単品に頼るってのは、
健康的ダイエットには御法度だもんな。
バランス良くが一番か…。
でも成功者がいる訳だから、
一概に間違いだとは言えないけどね。

>>545
>>61

米だけ生活今日で2週間目。

48→44　

身近に、ごはん＞おかずの人いるけど、普通に太ってるよ。巨ではないけど。
その人は油物も食べないよ。なのに太ってるってことは代謝が低いのかな

>>548
>>61

>>61が全てではないと思うけど・・・

>>550
じゃ、それ以外の根拠出してよ。

ごはんダイエットためしてみます〜。ちなみに父が糖尿病です。効果でるかな

>>547
どの位食べてる？

>>551
550じゃないけど、基礎代謝の違いとか今までの食生活とかいろいろあるでそw

>>551
550じゃないけど、基礎代謝の違いとか今までの食生活とかいろいろあるだろうw

二重ｽﾏｿorz

>>552
>>61
やめとけ

この1ヵ月、なるべく毎食お米を食べるようにしたら169cm54.6kg→52.8kg(1ヵ月で-1.8kg)。
とても調子が良いので、この一週間は米を一日2合に増やしたら便秘もなくなって、1週間で一気に0.8kg減でした。
基本は白米＋漬物＋和食一品(煮物など油を使っていない料理)、お腹がすいたら間食も白米。
お菓子はほとんど食べようと思わなくて、食べたとしても白米のほうがよかったと後悔するくらいです。
昔はブームにのって玄米にこだわっていたけれど、10kgくらい消費したところで飽きてしまい…。
白米は飽きないしいいですね。
あと、このダイエットが自分に合っているとわかったので、炭水化物を抜くダイエットは試そうと思わなくなりました。
昔は手当たり次第にチャレンジしていたけど、もう振り回されなくていいかなって思っているところです☆
かなりお気に入りのスレなので、>>1さんを応援します!!

体質として関係あるかわかりませんが、私は寒天が合わなくて、少し食べると1kgは増えてしまいます。
くびれができるどころか、下腹部がポッコリするし…。
でもごはんダイエットを続けたら、かなりくびれができて驚きました。
上でも誰かが書いてたけど、見た目のスタイルがかなり良くなるみたいですね☆

私はごはんに飽きてきた…日本人なのにorz

よく亀よ

>>558
１ヶ月やそこらで身体に合うとかわかるものかねぇw

>>562
身体に合うと判断した理由は、
・便秘がなくなった
・ドカ食いしたいという衝動がまったくなかった
・生理も順調
・イライラしない
・アトキンスのときは気になってたけど、今は口臭がしない
・辛くないのでずっと続けられそう

こんな感じです。
今まではコーラック必須だったのに、必要なくなったのは大きいですよ。

一ヵ月なのに、生理が順調って・・・w

>>535
体が欲してるってことは、やっぱり油脂もある程度は必要なんだね。
ごはんダイエットで体重が増えたからやめたんだけど、
やめてから油物も気にせず食べてたら便秘も治ったよ。
ごはんダイエットしてた時は、出たとしてもちょっぴりだったのに。

>>564
以前にダイエットして今くらいの体重(53kg前後)まで痩せたときは、なかなか生理がこなかったんですよ…。
なので、自分は生理前は55kgくらい体重が必要なのかと思ってたんですが、今月は53kg台でも平気でした。
自分にあったダイエットをすれば、生理もきちんとくるんだな〜と感動。
もともと油ものは苦手で甘いお菓子は大好きなんですが、お菓子がいらなくなったぶん健康的だと思ってますよ。

>>566
では一年後にもう一度来てください

>>567
ぜひ、そうしたいです☆
理想は50kgなんですが、今くらいでずっと維持できたらそれでもいいかなと思うし。
他のダイエットでは私もそうだったけど、無理してると続けられないですよね。
この方法はダイエットという気がしないので(普通の食事だから)、健康のために続けていきたいです。

>>568
たぶん体重が減ったのは筋肉と脂肪の割合が変わったからだろう。
そして生理が来たのは脂肪が増えたから。
女性ホルモンは脂肪細胞でつくられるから。

>>569
そうなんですかね？
私はもともと体重の割に体脂肪率が高め(…かな？)なんですが、まあいいかなと思ってますよ。
この食事を続けてればリバウンドすることはないし、胸をキープしようと思ったら体脂肪はそんなに減らしたくないんです。
たしかに蛋白質が少ない食事だと思うので、筋肉をつけたい人には向いてないでしょうね。
私は身長が高いし、筋肉質ではなくスラッとした身体を目指してるので…。

>>570
市販の体脂肪計では内蔵脂肪は正確に測れない。
皮下脂肪も脇腹をつまんで厚さを測った方が正確。

訂正、脇腹っていうよりあばらのあたり

>>563
私もほぼ同じ効果です。
あと、スタミナが持続しますね。
バイトが忙しい時でも、あんまり疲れません。
こんなに元気なのは久しぶりです。
精神的な疲れが少ないです。糖のお陰ですかね。
ほかのダイエットで体重コントロールしてるときは、
もうずーっとフラフラ、イライラしっぱなし。
なんかやけに暗い性格になって、鬱になりかけてましたよ。

>>571
アドバイスありがとう。
今まで、市販の体脂肪計でしか計ったことがないもので。
一度きちんと計ったほうがいいですね。
でも、脂肪を減らしすぎても前みたいに生理が遅れてしまうんですよね(たしかに、今よりも体脂肪率低かったです)。
まあ、ほどほどにしておきなさいってことかな。
スレ主でもないのに、長々とすみません↓
これはちょっと特殊な食事メニューかもしれないし、これからたまに経過報告します。

>>573
そうですよね♪
やっぱり、精神的に安定してるのが嬉しいです。
アトキンスやってたときは、常に何か食べたいって気持ちで我慢してイライラ…。
今はお腹すいたら白米を食べるので、ストレスにならなくていいです。
一緒に続けていきたいですね☆

アトキンスから今度は米、米…
どうしてそう極端から極端に走るかな？
普通の食事すればいいのに。
極端な食事はやっぱり良くないと思うよ

普通の食事じゃ痩せねえんだよヴォケガ！！！

>>573
そういえば、おっしゃるとおり体のパワー(行動力)もアップしてるように思いました。
なんだか自然と動こうって気持ちになるし。
昔、よく体を動かしてた農民が食べてるような食事ですよね。
アトキンスも置き換えもイマイチだった私ですが、これは腹持ちもいいし続けていきたいです。

ヴォケガ！！！

あー、肉食いたい・・・・

足がだるい・・・。膝下なんかだるだるだよ〜。
ごはんに少量のおかずでやってるんだけど、やっぱり何か足りないのかな？
それとも何かが過剰？
はじめはいいかも！と思ったけど、よく考えると
ホントにいい方法ならもっと流行ってるような・・・。
裏を読みすぎかなw

はい。このようにご飯ばかり食べてると↑このように短気になりますｗ
注意しませう。

ageてる奴なんなの？荒らし？

>>576
ごもっともですね。
ダイエットをするには何か決まりを作りたい気持ちがあったのですが、せっかく自分に合った食事が見つかったので、この方法で続けてみます。

このスレ読んでみたけど、こんな食生活をしてた有名人って
みんな早死にらしいじゃん。
その人たちは、自分は健康で体の調子もいいって過信してた部分もあるんだろうけど、
普通に体に良くない気が…。
なんで早死にしたんだろう？免疫低下？

>>581
ミネラル不足では？
私はサプリを摂ってますよ(ごはんダイエットをする前から、習慣なので)。
あと、白米ではなく玄米だけど、マクロビオティックという名前でこの手のダイエットはかなり流行ってますよ〜。

マクロとはかなり違うと思う

癌と免疫低下って関係あんの？
早死にした人たちの死因って癌だよね？

>>587
玄米のような穀物が中心でおかずは控えめって点で、同じなのでは？
昔からあるような食事。

マクロビやったほうがよくない？
あっちは一応確立されてる方法だし。
こっちは素人が見よう見真似でやってて危険な希ｶﾞｽ 。
1も来なくなったし…。

長生きしたいなら沖縄の食事だねｗ

玄米と白米とは全然違うんだってば
いろんな意味で。
どちらも一長一短あるよ

>>591
豚肉食え。ただしゆでてから調理。

>>590
私はマクロビの知識もあるから応用がきいていいけれど、本当にごはんしか食べない人…がいたら危険だよね。
このスレをみたとき、マクロビが形を変えてやってるのかと思ったよ。

>>591
ばぁか
さすが無知
今の沖縄料理では短命だ　アホ
いまは肉　脂　使いすぎなの
20年前の沖縄目指せ　ボケ

>>592
穀物中心という点で、比較的似ているという話。
全然違うってことはない。
マクロビに影響受けすぎ？

>>596
血糖値の上がり方がまず違う。
ダイエットとなればこれはかなり大きいよ。
食物繊維もミネラルも。
ただし消化が悪いのと食べにくいのとフィチン酸が

>>597
そうなんだけど。
フィチン酸の影響があるから、ミネラル豊富といっても吸収率はわからないよね。
私は過去によく玄米を食べてたけど、白米の今のほうが調子いいかも。
どっちにしても、穀物を抜かすのは絶対良くないって思ったよ。
マクロビ信者ではないので、玄米にはこだわりませんが。

発芽玄米混ぜればOKだよん。食べやすいし、ギャバもとれる
白米は鈴木その子スレみてたらみんな体調悪そうで萎えた。

>>599
発芽玄米はね、買うと高いし、自分で作ると本当に発芽してるのか(？)って感じなんですよw
こことは別に、マクロビの専用スレつくったほうがいいかもね。

ググったら出てきたよ
ttp://kenko.it-lab.com/info.php/99　　他
玄米よりは発芽玄米がいいみたいだね

>>600
そりゃ100％にすりゃ高いよ。
でも混ぜるからそんなでもない。普段は○ァンケルのまとめ買い
オレは白米の弊害の方が怖いな。

白米の弊害って？三白の害とかいうやつかい？

私は昔鈴木その子ダイエットやってたけど（白米＋少しのおかず）、
あそこの会員のやせ方は何かおかしかった気がしたよ。
細い人もいるけど、スタイルがいいのとはまた違った感じ。昔の日本人体型？
足はむくんでる感じの人が多かった。
鈴木その子自身、「足は一番最後にやせるのよ」って言ってごまかしてた(？)けど、
実際に足が細い人は少なかったよ。
腕もぷにぷにしてた人が多かった。
なんかだらしない体型の人が多いと思った。あくまで個人的感想だけどね。
私はそれを見てやめたんだけど（自分のなりたい体型ではなかったので）、
スタイル追求型の人にはあんまり向かないダイエットかなと思う。
あと、はじめは体の調子が良くなった気がしたけど、
続けていくうちに不調が出てきたって言ってた人もいた。
私もまさにそれだったんだけどね。私の場合は肌トラブル（かなり敏感肌になって湿疹が出たりした）。
今は実行してない。肌は治ったよ。
合わないと思ったらすぐにやめる柔軟性って大事だと思う。あそこの会員はそれができずに
深みにはまっていく人が多い気がした。

発芽玄米よさそう。
白米食べてるけど最近倦怠感がすごいから変えてみようかな

スタイル良くやせるにはどうしたらいいの？
王道？
はじめ体調良くても途中から悪くなるのはなぜ？
ある意味リバウンドみたいなもの？

しらんがな

自分の元の体型は、たぶん良くなさそうだから、
少しでも筋トレする方がいい。

もともとのスタイルいい人は、デブであっても、
スタイルがいい･プロポーションがいいと自負してることが多い。
今から「スタイルよく・・・」なら、たぶん素質的には悪いと思う。
熱心にボディデザインに励んで、できればジムでインストラクターに
専門的な相談を。

結局、
午前中は炭水化物中心で、
夕食は低炭水化物＆たんぱく質はしっかりとるってのがベストなのかなぁ？

>>604
難しいですね。
自分は白米を意識して1ヵ月だけど、腕の湿疹がまだ治らず…(今年の夏くらいからです)。
お菓子をやめたので治ると期待したけれど、敏感肌と関係あるのかも。
発芽玄米を混ぜれば良くなるのかな。
腕以外の肌はかなり綺麗で、下半身はかなり細いのですが二の腕は少しプヨプヨしてるように思います。
みんな目指してる体型は違うだろうし、私は女らしく適度に脂肪がついたスリムな体型が理想なので、この方法が合ってると思っています。
胸をDでキープしたまま痩せることができたのは良かったですよ。
おっしゃるとおり、合わないと思う人はどんどん止めたほうがいいと思います。

ここの住人に発芽玄米はムリだと思われ

私は亀○製菓の発芽玄米にハマってます！
もちもちしてて美味でございます。

炊き込みご飯はＯＫですか？？

>>613
炊き込みご飯は
調味料に気を付けた方がいいと思うよ

痩せた人は野菜はどうしてたんだろ？

化粧板のSONOKOスレ見たけど、なんか気の毒

米ダイエ今日で1ヶ月ちょっと。
自分は一日3合〜4合で7キロ痩せました。
なんか減るペースが早すぎてある意味こわいな、と。
いちお、検査とかしたけど普通に元気でピンピンしてます。
朝はチョコとかを少し食べてました。

ちなみに17歳♀　運動は特になし。通学くらいかな？
私にはあってたみたい。

ちなみに、ふつーの白米だよ。
おかずとかは１さんと同じ内容のものです。
おかしは朝とかに少しずつ食べてました。

>>617
おかずはどれくらい食べてたの？

あと出来れば、身長体重書いて欲しい

>>619　本当に１さんと同じくらい。
　　　　一膳のごはんにおかずひとつ、ってかんじ。
　　　　おかずの内容はふりかけ、たまご、鮭フレーク、そぼろ、明太子…etcとか。
>>620
162/54→46〜47です。

一食一膳＋ふりかけ×３食だと、そりゃ痩せる罠。

1日1膳で3〜4合分もあったっけ?

ちがった
1日1膳→1食1膳だ

一食に一膳なら多めに見積もっても２合どまりだね

痩せすぎない丁度良い体重ですね。一ヶ月ぐらいで…希望がわいてくる。
一合350g前後あるはず

一日一膳じゃないですよ…；
おかずの量をかくときに、そう例えただけです。
一食につき、2膳（１合）は食べてました。
おなかすいたら、おにぎり二個たべてたから。
平均３合、多くて4合ってかんじです。

…ごめんなさい。私の書き方がすごい悪かった…
おかずの量を説明するときに、一膳のごはんにつき、ふりかけ一袋…
といった量です、というふうに説明したかったんです。
けっして、一食につき一膳しか食べてなかったわけじゃないです。

昨日の私の食事内容で説明すると…

朝　白米二膳　ふりかけ、　そぼろ
昼　自作おにぎり　（梅、こんぶ）
夕　おにぎり（鮭フレーク　ちりめんじゃこ）
夜　白米2膳　納豆　明太子

ってかんじです！量はいっぱいたべてましたよ

懐かしいな
私の１さん同様、学生の時実家が農家だったので米だけは沢山送ってもらたもの
があって、金なくて米だけ食べてたらガリになった。
１５８センチ４６キロが１５８センチ４０キロに。
一回に３杯くらい食べてたな。
おかずって言っても味噌とか醤油とかふりかけとか。
たまに実家から送られたレタスとかキャベツを生で食べてた。
あと、わかめと茸の炊き込みご飯とかたまに作ってた。
今２９歳です。

ここはさげ進行ですよ

ごめんなさい。
間違えてあげてしまいました…。
気をつけます。

寿司はだめですか？
シャリは多めだと思うけど、ネタが乗ってるから太るんですかね？

>>627-628
なるほど！理解しました。
すっごく参考になりますね。

一食がご飯二膳だけって、ただの少食じゃねえか！

セツコぉ、待ってろ、いますぐおはじき食わせたるからな

1日3合で1800ｷﾛｶﾛﾘｰ弱か。

>>634
でも、ごはん2膳食べるとかなりお腹膨れるよ。
少食って感じない。腹持ちいいし。
そこがこのダイエットのミソ。

人によってはかなり危険だよね、これ。
痺れるとか言う人も何人かいたし。

>>638
どのダイエットスレでもそうだけど
一人が痩せたといえば体調体質などお構いなしでわっと群がる

そのうち
膵臓のランゲルハンス島β細胞が悲鳴をあげるでしょう

二週間実践してみた上での体験談。
まず、一週間実践してみてプラマイゼロ。
8日目に仕事の関係で外食したら、腹痛＆下痢で一晩中苦しむハメに。
次の一週間もプラマイゼロ。
15日目にまた外食をしたら、同じく激しい腹痛＆下痢＆胃痛で一晩中苦しんだ。
もともと、腹痛や下痢はめったに起こらない体質なのに。
ちなみに、外食の内容は決して油っこい物とかではない。
素材をしっかり吟味するお店だし、ちゃんと考えて食べた。
外食するたびにこんなふうになるのはもう身が持たないし、
ビクビクしながら外食するのも嫌だから、この方法はやめた。
あくまで私の意見だけど、この方法をすると胃腸がかなり怠けるんじゃないかな。
あの外食の内容で、消化不良を起こすとは考えにくいので。

>>641
鈴木その子ダイエットでも、他の人がしているような普通の食事をすると、
腹痛やら下痢になるのはお約束。何ら不思議ではない。
だから、一生鈴木式から離れられない人も多い。そういう人生って楽しいのかなｗ
そもそも、他の食事をしたぐらいですぐお腹を壊すような食事法には疑問を感じるよ。

外国に行った時、他の国の人たちはお腹を壊さないのに
日本人だけお腹を壊してたっていう話を思い出したw
何かの本で読んだんだけど。
免疫の問題かな？日本はいろんな面で他の国に比べて清潔みたいだから。
でもそれが裏目に出たんだろうね。

１来ないね

617さんの白米ばかりの食事になる前の食事を聞いてみたい。

消えたんじゃね？w

アトキンスは痩せるけど止めた途端にリバウンド。
職業柄、仕事中は出前を取るしか無いのでこれからはオニギリ持参で頑張る！
変動したらまた報告しに来ます。

一人暮らしを始めて味覚が変わり色々自炊して
食べてたらあっという間に10キロも増えてました・・・。
痩せてた頃の食事といえば、好き嫌いが激しく
海苔、梅干とご飯ばかり食べていた・・・と
思ったのでごはんダイエット試してみます！

文章おかしくてｽﾏｿ。

私は油と動物性たんぱく質にまみれた食事から離れるために、
一時的にこの方法を取り入れてみようと思います。
まずは一週間。

確かにご飯山盛り食べると間食しなくなって痩せる。
１さんほどおかずを限定してないけど。

痩せた人てA型？Aはコメがｱｳﾗｼｲよ

この方法で太った私ってorz

この方法もやめたとたんにリバウンドするよ

AB型は大丈夫ですかね？

>>652
大丈夫、自分もだからw
あからさまに腹周りに肉がついた

今のところ
成功対失敗の割合は
２対８くらいか???

マジ？ダメじゃん…

もともと少食な私も頑張ってご飯食べたら返って太りそう・・・。
このダイエットを始める前の方が高カロリーな食生活をしていた
人じゃないと意味ないかもね

失敗組には、痺れやだるさを起こした人も含むよね
その後、ちゃんと病院に行ったんだろうか・・・

ごはんなんか食べちゃだめだって。体に毒なだけでいいことないよ。痩せた人は絶対糖尿病で痩せたんだと思う。
あたしはヨーグルトとサラダとサプリでちゃんとダイエットしてる。ごはんで痩せようなんて虫が良すぎるんじゃない？

だからageんなって

初めて１０日程度。体重１キロ減。
ただ体脂肪が落ちないんだよね。
運動はスクワットと踏み台昇降、ストレッチを少々。
これで身体が締まるというほどのものではなく、
気分転換程度の軽さです。

体脂肪が落ちすぎて萎びてしまったことがあるので
ゆっくり落ちてくれればいいんですけどね。
お通じは最初の頃は便秘気味だったのが
最近は順調になってきました。

糖って、先にエネルギーになるよね。
それで糖食べてエネルギーにして、また糖食べてエネルギーにして
余った糖は脂肪になるわけだし。

いつ元の体脂肪燃えるの?

やっぱ体脂肪落ちないんだ・・・
じゃあ体重が減った人は何が落ちたの？筋肉？

>663
またえらく古い学説信じてるなぁ……脳脂肪付きまくりか？
ぐぐってみろ、答えはすぐに出る。

>>665
炭水化物が脂肪への着火物になるっていう話かねぇ
それでも１日４合もいらんだろ

いらんね。

ごはんの食べすぎで糖尿病とかなるの？

ごはんそのものが悪いっていうより、糖じゃないの？ごはんにもたくさん含まれてる。
まあ、糖をとりすぎるのが直接糖尿病につながるかはわからないけど、
糖尿病の患者の食事は炭水化物(糖)が控えめだよね。

>>668
上のほうにあったけど膵臓はかなり酷使するだろうね。
膵臓が疲れてインシュリン出さなくなったら・・・

>>670
もちろん人によって違うだろうけど、１日平均どのぐらいの量以上だと膵臓を酷使する（量が多い）ことになるの？

インシュリンの効きのいい人なら血糖値もすぐ下がるし、
膵臓はそれほど酷使しなくてすむでしょう。

インシュリンの効きの悪い人は血糖値がなかなか下がらず、
膵臓もなおインシュリンを出そうとするので
そのうち膵臓は疲れてしまうでしょう。

効きのいい悪いは体質によるところ。
肥満があるとさらに効きは悪くなるので、巨デブにごはんダイエットはおすすめしません。

インシュリンの効き具合いが良いか悪いか、検査しない
でも実感できるものなの？
炭水化物を摂った後に眠くなるか、ならないかで
判断できると聞いたことあるけど・・・
知ってる人いたら教えて！

やっぱ、このダイエ、こわいんだ。もう、炭水化物摂るのやめる。

>>674
＾＾；；；；；；；；；；；

というか、やっていい人としてはいけない人がいる時点で
危険な方法だと思う。
ホントにいいものなら万人向きなはず。

もう少しあたま使えよ

なんとなく納得

>>673
ためしに昼、白米だけのおにぎり(海苔無し)を
おなかいっぱい食べてみる。
2、3時間のうちに腹ｹﾞｷ減りになったらやばいかも・・・

>>679
んじゃ、白おむすびを腹いっぱい食べて、
2.3時間後までに空腹感に襲われなくて
米たくさん食べてても太る気配がなければ大丈夫だと思っていいかな。

>>674
馬鹿たれ。炭水化物（特に穀類）を全くとらないのも相当やばい。
適度にとれや。

sage

>>682
それぐらい自分で判断しなよ…。
私は特別空腹感もなくやってたけど、
足が痺れてきたからやめました。
だから、一概には言えないと思う。

↑>>680の間違い

白米なんて戦後の食べ物だよ
漂白米なのによく食べれるね

みんなよく食べるって１日どれぐらいですか？
っていうか普通に食べて１日どれぐらいの量の白米を食べてるの？

自分はここみてたくさん食べるようになって、1日２合くらいでした。
体が元気になって精神的にも落ち着いてきた。前は直ぐにイライラして辛かった。

>>ここみてたくさん食べるようになって
このスレの流れでなぜするのかが不思議だ

えー私も始めてますけど。
すこぶる良好です。
やっぱり合う合わないの問題じゃないのかな？

１から読み直してきたんですけど。
この方法が合うって言ってる人の書き込み方って、なんかすごく似てるから、
工作？と思ってしまった。
違ったらごめんなさい。
わたしはこの方法で、倦怠感がひどくて頭がぼーっとなったので、
疑問を感じてます。でも、やっぱり合う合わないの問題かな？

>>689
同じような指摘は前にもあったよ（確か、成功者の書き込みが気持ち悪いとかｗ）
私も、成功者はやたらハイテンションの人が多いし（最近はましかな）文面が似てるなーと思ってたけど、
私が思うには、ごくごく少数の成功者が繰り返し書き込んでるからそうなるのかとｗ
あと、鈴木その子式のスレに同じ症状の人がたくさんいたよ＜倦怠感、頭がボー

>>689
何のための工作なの？
マジでちょっと笑った。
米農家の回し者とか？

体調悪くさせるためとか？笑

でも、ごく少数の成功者が繰り返し書き込んでるっての
ちょっと納得。友達と一緒に始めたけど、二人ともいまいちだし。笑
誰かが書いてた成功:失敗＝2:8ってのもいいセンいってるのかも？
連投ｽﾏｿ

何事も自己責任、が基本だよね。
体調が悪くなっても恨みっこなし。
ちなみに管理栄養士の姉に聞いたら、
栄養学的にありえないからやめろって言われたorz

当たり前だろ

>>693
>ごく少数の成功者が繰り返し書き込んでる

それは否定的な意見の方にもいえる

結局住民が少ないのねw

そう？否定的なほうはそうは見えなかったけど。
まあ真相は分からないけどね・・・

>>694
もともと栄養学上の正しい食生活してる人は
ダイエットスレになんか来ないと思うんですけど。
痩せてるのに来るのはﾒﾝﾍﾗだと思うし。

江戸時代の食事について簡単に書いてあるのを見つけました。
けっこうな量のごはんを食べていたんですね。
ちなみに江戸時代から白米は食べられていたそうですよ（江戸の町では）
ttp://www.drakahige.com/FAMILY/SENIOR/FREE/2000/2000081801.shtml

じゃあ王道スレはどうなるの？
やせてるのに来てる人って普通にいると思うよ。

始めて１週間。体重増減はないものの(一日２〜３合)食べ終わった直後からすっごく眠くなる。
ほかに同じような人いるかなぁ？

江戸時代の人の寿命ってどれぐらい？

>>702
>>690の人と似てない？
私も、最近はあくびが増えた気もする。
気になるほどじゃないけど。

炭水化物ってそこまで敵視しなくていいんだなー
ぐらいのニュアンスでやってればいいんじゃない？
最近はとにかく炭水化物抜いて痩せようってダイエットが主流だから。

他人のダイエット話なんて話半分に聞くのが基本だろう

そりゃ「王道」だからでしょw
一見偏食スレのごはんダイエットに
わざわざ住みつかないって。

たまたま来て内容に反発しても、
馬鹿なことやってんなーくらいでｽﾙｰ。
粘着するのは…

倦怠感とかはないんだけれど、とにかく眠くなるんだよね。うち糖尿家系だからヤバイのかなぁ｡｡｡
(祖父、父方が糖尿)

もう少しだけ様子見てみます。ストレスたまらないのとお腹のもちがいいのが楽なので。

>>706は
>>701へのレスです。
失礼いたしました。

>>707
なんか危険な香りがするよ。検査受けてからのほうがよくない？
そりゃ自己責任だろうけど、ちょっと異常が出たら
すぐにやめる人ばかりじゃないような気がして心配になる

>>706
それだったら最初から「ごはんダイエットスレ」って書けよな。

>709
ありがとう。便秘解消したり動きが活発になったりと、結構体調が良いのであまり気にしなかったんだけど。ま、無理せず様子見てみます。

否定してる人の方が必死な感じがするけど。
単体ダイエットなんだから、王道みたいに完璧なわけないのに。
なにをそんなに一生懸命否定してるんだろうって気がする。
成功したって意見もあるし、合う人も合わない人もいるって言ってるのに

よく伸びてるね
すごい反響w

なんか、リセットダイエットの末路みたいになりそうな雰囲気・・・

このダイエットは、間食で甘いもの食べ過ぎな人にいいのでは？
私は、これを初めて甘いものの欲求がやわらいだよ。
前はごはんはほとんど食べないで、おかしやら甘いパンをその代わりに食べてた。
今は毎食しっかりごはん食べるようになって(1食2膳程度)、
甘い物をそれほど食べたくなくなったからか、一週間で2kg痩せた。

元の食事がめちゃくちゃだった人がしたら効果があるってことかもね。

それはこのダイエットに限ったことではないよw

食べてストレス解消してる人にはいいかもね。でも脚気は怖いよ〜。

ちょっと肯定すると、
すかさず否定的な脅し意見。
すごいね。

脚気になるほど副食を断て、と言ってるわけでもないのにね。

煽り合いやめなよ

白米に雑穀まぜるとｳﾏｰ

おれも節約のため自炊してるんだけど、米ばかり食べてる。
別にダイエットしたいわけじゃなく、米ばかり食べてたから健康に悪いかと思い検索したらこのｽﾚ見つけた。
体調は全然いいし、痩せてる体型は一切変わらない。
アパレル関係の仕事で洋服代が大きいから、なんとか食費をうかさなければならない感じ。
たしかにきちんとした栄養をとるのも大事だと思うが、同僚達はカップ麺やファーストフードばかり。それよりは健康的かと。
おれは真面目な食事に金かけてまで長生きしたいと思わない。
米が合う人なら続けていいと思います。
長文すいませんでした。

特に長生きしたいとも思わないのに、
健康が気になって検索したなんて矛盾してるね。

マターリマターリ

こういうスレってなんだか荒れやすいね

http://g.pic.to/21a72-1-499a.jpg

とりあえずクリトリスの正面画像置いておきますね。

私はとってもいい感じなので、
他の人が合おうが合わないが関係ないです。
調子悪くなったらやめるし。
なんで、そんなにムキになるの？

ほんとに糖尿になったら本人もつらいし
周囲もたいへんだし
ずっと病気という状態で健康保険も使い続けになるからじゃないの？
体をこわしかねないダイエットのところで反対してる人は
効果のあるなしよりも、悪影響の方を気にかけてると思うけどね。
言い方がおかしいこともあるけど。

なるほどねw
無責任に続けていいっていう人よりは多少マシ？かもね。
保険を利用するようになったら本人だけの問題じゃないしw

どっちもどっちのような

糖尿病になるまでには、それなりに兆候はあるから注意は必要だけどね。
おかしいなと思ったら即やめるべきではあると思うけど、
ごはんで痩せることに過剰に反発する必要はないと思う。
ときどき「ごはん=太る」にとらわれすぎている人がいるように思えるから…

極言すると、マヨネーズばかり食べても（実行できないとは思うけど）
1日のカロリーとして収支がついていれば太らないだろうし、
摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば痩せるわけだよね・・・理論上。
マヨネーズと思うから体に悪そうって感じだけど
単品を重視するダイエットだと、程度の差はあれ、栄養バランス崩れるのは同じだと思う。
ごはんは太るというか、ごはんはそれこそ佃煮とかふりかけだけでも
食べられてしまうから、栄養が偏りやすくなりがちとは言えると思う。

まあでも、一時期なら体調に問題ない限りはいいんだろうけど、
中にはほんとに極端な人もいるから、先回りして心配してる人もいると思うけどね。

一時期だけなら、結局リバるじゃん・・・

だから甘いものを間食しちゃうのをやめる手段として、とかならいいかなと。

私の記憶違いかもしれないんだけど
肉体労働する人は炭水化物多くてよくて（ごはんとかパンとか）
それほど作業強度が高くない人は控えた方が、だったと思う。
それとも昔は肉体労働にあたる人の収入からして、
炭水化物が増えがちだっただけかもしれない。
生活との兼ね合いというのは確かにあると思うけどね。

>685
>白米なんて戦後の食べ物だよ
漂白米なのによく食べれるね

白米って漂白剤入ってんの？ｺﾜｰ。
体にいい食べ物ではないってことだよね。
うちの両親は「白いご飯を食べると馬鹿になる。」って言ってた。
子供のころからパンとかせいぜい玄米くらいでほとんどおかず中心。
あと、砂糖とかも馬鹿になる調味料だってほとんど使わない。
初めて甘い玉子焼き食べた時、カルチャーショックだった。

お前の親基地害すぎｗｗｗ
それこそ馬鹿になる食事だな

低炭水化物とか少食とか、ダイエット生活が嫌になって、
ダイエットはやめた。
特に減らしていたごはんを好きなだけ食べるようになった。
結果1kg増えたけど、その後は全く変わらず。意外と増えない。
体質にもよるだろうけど、
巷で言われてるほど白米が太らないことはよく分かった。
でもやっぱり食べ過ぎは良くない。

おまえら　絶対太るってｗ
おかず食べたとき　でぶるよ？

>>686
私も同じです。
1合から2合に増やして、1ヵ月で2.2kg減(169cm52.4kgになりました)。
今日は1.5合だったのですが、これからしばらく1.5合で様子みようかな。

>>728
そうですよね。煽りは気にしないで頑張りましょ〜。
同じような効果がでてる人が多いから、同じ人の書き込みにみえるんでしょうね。
まあ、気にしないでずっと続けていきたいと思ってます。

実際、成功者は何回も繰り返し書き込んでると思うよ。
あの特徴ある文体を見てそう思わないのが逆に不思議。
純粋に成功者と失敗者の比率を知りたいです。。。
２：８が妥当なの？

そんなの不可能だろ
単純に書き込みの数だけで見ると失敗のほうが多いみたいだが
別に新しい情報が出るわけでもないし、最近は煽り合いばかり
1も来ないし、もうこのスレの存在意義はなくなったな

ホントに１来ないね。
どうしたんだろ？
最近のこのスレの様子を見て、逃げた？ｗ

体を壊した人もたくさんいるみたいだから、このダイエット法自体はどうかと思うけど、
個人的に1のキャラは嫌いではなかった

トイレがすごく近いんだけど、やばいかな？
あと、お風呂からあがろうと立ち上がると、最近すごくふらつく

不思議と同じ体に良くなくても、何かが足りない分には後で補える様な気分になる
が、摂取し過ぎる分は死に至る様な病気になる気がする
うまく言えなくてすいません

あたりまえだろｗｗ
1は死んだ

うちにあったナターシャ　スタルヒンっていう人の古いダイエットの本にあったな。
白米と酵素と脚気にならないようにビタミンB1だけで
１ヶ月半で２５キロ痩せたとかいうやつ。
高校生の頃その本読んで、万田酵素とビタミン剤と白米でやって１ヶ月で10キロおちてびびった。

体には悪いんだろうけど空腹感はないし体調はむしろよくなった。
その後天ぷらやフライなど油ものがまったく食べれなくなったけど。
あの頃はできたけど今は白米だけなんて絶対無理だなぁ。
味がついたものの誘惑に負ける。

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/419502272X/3w-asin-books-22/250-6646672-9336238


検索したらあった。
ごはんだけで痩せる本。
まぁ、ライスダイエットは私もやったことあるからわかるけど1のいうことは信じられる。
ただ、向き不向きはあるだろうね。

自分はお金持ちだった頃、炭水化物はほとんどとらず、
高級なおかずとか、ばっかり食べて３かげつで１１キロやせて、
３年くらいリバウンドなしだったけど、
最近金なくてご飯を1日２００グラム×２くらい？
あと肉をおかずにしたり、納豆でたべたり。
でも毎日野菜は絶対食べているんだけど
体重が減りもしないし太らない。
そしてなぜか、健康に見えるとよく言われる。
２年くらい前、顔色が悪くて、薬中に見られていたり、どっか悪いの？とか
いわれまくっていたんだけど。

>>748s
それはご飯の量って決まってるんですか？
良ければ詳しく教えて欲しいです。

油物とか食べれない体になっちゃうよ。
このスレにも、少し外食しただけでお腹壊した人がいた

そのナターシャって人、ごはんダイエットの本を出した数年後に
生ジュースダイエットの本を出してるw
結局ごはんはだめってことなんだろうか。リバったのかな…。

わざわざ酵素を摂る意図は？
自分の酵素だけでは足りないの？

>>752
ご飯食べるとみんな油もの受け付けなくなるの？危険じゃない？(・・?)
それにご飯はカロリーだけで栄養がないっていうでしょ。
それに、実行して体こわした人いたよね。入院したのかな。
おだいじに。

上のほうにあった、白米メインだと胃や腸が怠けるというのは
あたっているかも。
よく考えたら胃腸が悪いときはおかゆだもんね。

>>741
たとえば、何番のレスですか？＞繰り返し書き込んでる特徴ある文体
自分のレスがそんなふうに思われてたとしたら嫌だな〜。

>>754
そういう風に突っ込んでくるのって、初心者か粘着なんだよねー。
荒れる素。

↑>>757だ。ごめん。

>>759
いや、ハッキリさせたほうがいいでしょ
ここで自演だって煽ってるほうが粘着だし
もし自分のレスが勘違いされてんなら責任もちたいから
そこまで言うんなら何番か指摘してほしいし、できないなら出てってほしい
書き込む人はなるべくボディ数値も書くといいかも
なら別人だってわかる

自治厨は余計荒れる元だよ。
まったりいこう

>>760
ほんとに空気読めないヤツだな。
リアルでも嫌われてるだろ？

これだ痩せたおれは勝ち組

ダイエットでノイローゼな時にこのスレﾊｹｰﾝ!藁にもすがる気持ちで今日から実行してみる。
痩せてー痩せるといいな…。
つか白いごはん茶碗一杯食べたときマジで涙出そうになった。
4年位低炭水化物意味もなく続けてきた自分にこれ以上の幸せはないよ。
これが自分にあえばいいけど。

>>764はただメシ食わなかった、今度はメシだけ食ってみるっていうパターンなんだろうな
理屈も何も考えてなさそう

>>765
そうかもしれないなぁ…orz
もうノイローゼになったら理屈なんかクソくらえで
廃人になっても痩せたいんだ。でも食べたいんだ。
葛藤が渦巻いてもうどうしたらいいか…
心療内科通ってるからついでにこのことも相談してみるつもり。
前に相談したらそういう年頃だって一蹴されたorz

すまん板違いだな。

>>756
ふつうに炊いたごはんだと胃にこたえるから、おかゆにするんじゃない？
あとおもゆとか。

>>766
メンヘラで食欲中枢やばいとして、
さらに血糖値乱高下させて大丈夫なのかね

今は「安心すること」「ほっとすること」が大事だと思うよ。
安心してあったかいごはんを食べて、心に力をつけてあげて。

このスレって時々メンヘラくるね・・・

いいじゃないか、やさしくしてやれよ

白米だけだと便秘ぎみだったが、発芽玄米もまぜたらお通じがよくなった。
しかも発芽玄米(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

やばい足のむくみが気になってきた…

私もむくみがひどいです。
母に、「太った？脚が太くなったね」って言われたorz
カリウムをたくさん摂ればマシになるかな。
それとも、ごはんダイエット自体が合わないのかなorz

ビタミンＢ１不足かもよ。

白米にはビタミンB1が少ないらしい。
ビタミンＢ１が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、
手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が出てくるそうです。

脚気の初期症状じゃん＜足のむくみ
病院池
あと、VB1だけでなく蛋白質不足も脚気の原因のはず
ちゃんとおかず食え

Ｂ1て玉子とか納豆にも含まれてるんだよね?
今んとこ玉子納豆かけごはんにしてるんだけどやっぱコレだけじゃ駄目かな?

焼き海苔なんかも食べてね

いやあ、てゆうか単純に、
ごはん美味いなあ。

そうそう、満足感があるんだよね〜。

ムクんでる人、ごはんの共食べ過ぎなんじゃね？
タラコとかフリカケとか佃煮は、塩気強いからさ。

納豆って発ガン物質発見されたよね

>>783
それ昨日スポーツ紙の見出しで見て気になってたんだよね

えっ?!ホントに？ついに納豆神話崩れる時が。
でもまぁ毎食毎日食べなきゃ大丈夫でしょ。
米だろうが豆腐だろうが納豆だろうが、
それだけバカみたいに食べるのは危険だよ。
一度に冷奴８丁食ったやつが死んだと化学のセンセが教えてくれた。
豆腐の凝固剤が致死量に達したらしい。

>>785
まじで〜？

>>1
大学時代にダイエットしようと思って
毎日、白滝、豆腐、野菜　は欠かさなかった。
肉ほとんど食べてなかったら
すぐにやせたよ。

ダイエット成功しない人ってバカなの？

↑つまんないからぁＷ

ダイエット成功しない人はバカかもしれないけど
かといって毎日同じもの食べてる人も利口とは思えない。
なんかまともな食事食べて育ってきてないのか？と思う。

つりだよ

まあでも
考えてみると、御飯ダイエットはわりと他人との付き合いに支障が出ないんじゃ？
麦とろ飯とか中華粥とかおにぎりやさんとか定食とか、まあいけるじゃない？
他の単品ダイエットよりは応用利くし、外食もそこそこできるから、
他人の前で無理して食べて、あとではかなくちゃと思っちゃうような人には
いいんじゃないかと思う。

>>558です。
ここで誰かからアドバイスもらってたので、今日は身体の細かい検査してもらってきました。
体重は52.0まで順調に減ったのですが、体脂肪率は24.1と高め…。
骨密度はかなり良好だったけど、上半身の筋肉量が少なめです。
自分は上半身デブだと思ってたんですが、これは筋肉でなく脂肪なのね。。
ごはんダイエットは下半身痩せに効くって声もあったけど、私もそう思いますよ。
下半身や胸をこのまま保って、顔や腕やウエストをかなり細くしたいなぁ。
腹筋や腕立て伏せしなきゃ。
この食事はずっと続けたいです。

ずっと前のレスで、ごはんダイエットで痩せた人が
大学病院かどこかで詳しい検査受けたら
健康状態に太鼓判押されたって
書いてたけど、なぜかｽﾙｰれてたよ。
自分も食事抜いても家族に何も言われないけど
ごはんに漬物の食事だと｢体に悪い｣と言われる。
ごはん＝悪、という考えって根強いのかも。

>>792
やっぱり筋肉が落ちて脂肪は落ちてないんだね・・・
たぶんそうだとは思ってたけどorz

>>794
私はもともと、そういう体質みたいですorz
ほとんど肉を食べないから筋力不足みたいで、小学生の頃からヒョロッとした体型。
なので、皆が私みたいになるとは思わないけど…。
とりあえず、もう少し痩せてキープしたいので続けますw

肉たべたら筋力つくと思ってんのかｗｗ

肉も大切だけどたんぱく質とればいいんじゃないの?
納豆豆腐みたいな植物性のものとかいいみたいだからそれで摂取するといいと思うお
あと動物性だけど卵ね。

いや、たんぱく質食べればそれで筋肉ってことはないという意味かと・・・
しかもなんで植物性にこだわるの？

すまん・・・浅学だったorz

植物性たんぱく質は何か欠けているものがあると聞いたな
あと納豆も１日１パックまでにしたほうがいいとか。

発芽玄米にハマっていると過去に書いた者です。
玄米の排泄作用ってすごいんですね。

ビタミン、ミネラルを多く摂取しないと不足します。
身をもって学びました。
これからは白米も食べることにしました。

でも、玄米は白米よりビタミンミネラルが多いから、
排泄作用があるとしても白米とトントンじゃないの？

納豆だけではアミノ酸が不足するですよ。
たまには肉食わないと。

新居に米しかないので昨日からご飯だけ食ってます。ご飯だけで腹はったら車酔いした時の気分になりました。一回に0.5合が丁度だけどおかずないから1合食わないと満足しない。明日で米生活おさらばですがもしこれで痩せるなら他に勝る方法はないんじゃないかな。

あぁでも満足はするけど納得しないなぁ。昨日から便でないし太ってそう。元から肉あんま食わないからご飯少しとおかずのが痩せそうっすw

ここsage進行なんですけど

>>806　どうでもいい

>>802
玄米生活している人ですか？
トントンではありませんよ。
身をもって学んだと書いてある通りです。

どうでもいいことを長々と・・・

身をもって、ならば
どうなったのか書かないと説得力ないというか…
わかりにくいですよ

体感したことを書いたまでです。
他の方々を説得するつもりはありません。
失礼いたします。

説得しなくていいから教えてくれればいいのに。
ここはてめえの日記書くとこじゃねんだよ。

なんだ、荒らしだったのか

なんだ、荒らしだったのか

なにこの空気…

>>778
すりゴマかけて食べるといいヨ

今まで、ローカーボ（炭水化物抜き)メインでダイエットやってたけど、
うんざりって時にここ見つけて、
思いきってごはんをいっぱい食べてます。
サスガにちょっとリバってきたかも。でも、
いっきに増えるってことはないよ。
それから、味覚が敏感に…？
塩のキツイ味付けが急にダメになった。
米に含まれてる亜鉛のお陰で
味覚障害治ったかな。

メール欄に0って入れるのはどういう意味があるの？
このスレに時々そういう人いるけど。

さあ

炊いてない状態の白米100gに含まれる亜鉛の量って？
手持ちの成分表には載ってなかったorz

ちなみに、発芽玄米はフィチン酸平気なんだっけ？玄米よりずいぶんマシみたいだけど、白米に比べたら多いよね？

おかず　たべないの？

>>821
そんなもん、ググりゃ一発で出てくるぞ

四日目で1.5�`痩せた(^^)v

みんな調子どうでつか？

モリモリ食べても太らなかったから、
やり方や人によっては痩せるんじゃないかと思う。

痩せて困ってる人糖尿病ってことはない？

とりあえず三日目。
朝：茶碗１杯に卵とすりごまかけたものを味海苔で巻く。
昼：茶碗２杯分のおにぎり
夜：茶碗１杯に卵とすりごまと納豆をかけたものを味のりで巻く。

55.6ｋｇ→54.0ｋｇ
（ 　д) ﾟ ﾟ

お米ギャラリー(お米がテーマの店)で夕飯食べた。
客の年齢層高いかと思いきや、
若い女の子が結構いて、
みんなスリムだったよ。
たまたまかもしれないけど。
だいたいみんなおにぎり２個以上食べてた。

>>828
すっごい効いてるね！オメデト！

>>828
ｵﾒﾃﾞﾄｳ!しかし…
摂取カロリーがちょっと少ないのでは？

おにぎり食べたい

>>828は、単に低カロリーでやせただけのような。

1日1800ｷﾛｶﾛﾘｰを主にご飯で取るとしたら
普通のお茶碗で8杯〜9杯は食べなきゃ。

よく噛めばどんなごはんでもやせるよ。

このダイエット始めるまえは朝夕はバナナヨーグルト、
ひるも400ｷﾛｶﾛﾘｰ未満の弁当という激しく不健康な食事だった。
だから相対的にみると摂取ｶﾛﾘｰは増えてる。だが痩せた。
まだ予断を許せないからもう２週間は様子見まつ。

2ヶ月は様子みないと

http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__1477257/detail
山咲トオルはおにぎりで2ヶ月で６キロやせたらしい。。

お米を食べて順調に減ったので、調子に乗ってお米を食べるの
止めたらもっと痩せるだろうと思って控えてました。
しかし結果は減らない・・・。
お米を食べだしたら痩せた。
なぜかは分からないけどお米は良いみたい。

全然やせない

>>839
どの位食べてます？

>>841
ごはん茶碗一杯〜二杯を三食です。
おかずは２品です。魚とおひたしとか。

>>842
ありがとう。参考にします。

オニギリを１食辺り４個食べてますが体重増えません。
今までは１日５００kcalダイエットしてました

なんだかむちゃくちゃやなー

朝…ごはん400ｸﾞﾗﾑ、納豆
昼…ごはん400ｸﾞﾗﾑ、納豆 夜…ごはん400ｸﾞﾗﾑ、納豆、みそ汁
太った

このスレ、アホばっかりだなw
ロクなダイエットじゃねーな、こりゃ

このダイエット始めてから食欲は大人しくなったかも

>>846 そんなに納豆食べたら癌になるよ＾＾；

>>848
確かに。
腹持ちがいいとか、理由は色々あるんだろうけど、
私の場合は、
ダイエット中に禁じてきたものを
たくさん食べてもいい、っていうのが大きい気がする。
解放感があるというか…。

ライスダイエットの本を入手出来れば
進展になるかな。
でも古すぎるぜ…orz

このダイエットに成功した人って、
Ａ型で遺伝子ダイエットだと洋ナシに当てはまる人なのかな？

確かに私Ａ型で洋なし体型だ…。
成功とそんな関係あるのかな('_'?)

洋ナシ体型は改善出来たんですか？

携帯からｽﾏｿ
>>748詳しく！！

洋なし体型は改善の傾向です(・ω・)/
W60cmで太もも50cmありましたが48cmに落ちました

748の本持ってるけど、著者自身が白米＋酵素＋サプリのダイエットを否定してる。
彼女はその後生ジュースダイエットの本を何冊か出していて
今はその本のほうがメインになってる。

Ａ型と洋ナシは、お米を摂っても比較的太らないと
されてるからねー。
私もやってみようかなー。

>>857
何で否定してるの？
質問ばっかでｽﾏｿ。

828でとりあえずは痩せたっていう報告したモノだけど
一応Ｏ型。洋梨って下半身デブってことだよね?
それだけは当てはまってるかな…
Ｗ67orz

>>859
ちゃんといろんな栄養を摂らないといけないってさ。
真似しないで下さいって書いてあった。
その本を読むと、このダイエットの後もいろんなダイエットをしてたみたいだから、
結局リバったってことなんじゃないかな。
で、行き着いた先が生ジュースダイエット？w

>>861ﾀﾝ
なるほど。やっぱりそうなんだね！何でもバランス良く食べなきゃね!!
>>861サン色々教えてくれてありがとう(^-^)

いつも朝食はパンなんだけど、ごはんに変えてみたら腹持ちが良い上に
お通じがめたくそ良くなって体重も体脂肪も1週間ですとん！
と減ったのにはびっくり！
でも、やっぱりパンが良くて元に戻したらとたんにリバ!
明日からやっぱりごはんにしよう！

私はパンのほうが腹持ちいいけどな。
トースト1枚だけど。

もやしも腹持ちいいよ。
低カロリーで栄養あるし安いしオススメ。
朝昼しっかりごはん食べて夜もやしメインがいいかも。

もやしダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131638842/

単なる低カロリーのダイエットにならない？
ここはごはんを「しっかり」食べるのに痩せたってスレだと思ったけど。

>>866
同意。

でも単品ダイエットだから、不健康なのは当然だよね。
絶対やらない方がいいのか、
短期ならアリなのか。
どうなんだろ。
１は体に問題ないんだよな

うまく痩せた人で、病院で検査にいったら異常なし、って書き込みはあったけど
足がしびれたとかむくんだとか、体に不調を感じた人が
検査を受けたって書き込みはまだなかったんじゃない？
糖尿になるとか、栄養学的に間違っているとか色々意見は出てきたけど
もし、病院で検査して具体的に数値が出たなら教えて欲しいよね。
「体に悪いと言われた」だけじゃなくて。
長い間、ご飯の摂りすぎは体に良くないとされてたじゃない?
不安に思うのは当然だと思う。

単品ダイエットは体に悪いし、
何よりリバしやすいからね〜。
現に、このダイエットをして体を壊した人もたくさんいるみたいだし、
ちゃんとそれを踏まえた上で実行するならいいんじゃない？
何事も自己責任だよね。

>>868
体に不調が出た人はやめたんじゃないかな？
病院に行くまでもなく。
やめるとかやめたとかいう書き込みもわりとあった気がする。

体を壊したって、しびれとかむくみとかめまいのこと？

>>871
YES

それで「体を壊した」って言えるのか。
俺は入院とかしばらく通院するようなのを言うのかと思ってたよ。

もともとそんな症状がなかった人が
いきなりそういう症状が出たら、十分体壊したといえるんじゃ・・・。
しびれとか、やっぱ普通じゃないと思うし。

>>1さんこなくなったね。次スレどーする?･･･２たてる?

>>875
次スレはいらないんじゃないかな？
成功者よりも失敗者のほうが多い？みたいだし。
何より、話題も尽きた感じだしw

最近は過疎が進んでるね…このスレ
1もいなくなったし、なんか淋しい

このダイエットを始めてしばらくした頃から、
体に原因不明の色素沈着が起こるようになっています。
始めは鎖骨〜デコルテから始まり、両胸、アンダーバスト、
下腹部という順に起こり、ついには太ももにまで発見しましたorz
初めは、下着の締め付けが原因？とも思ったのですが、
下着が触れていない部分にも色素沈着があるので関係ないと思います。
大きさは一つ10〜500円玉ぐらいで、日に日に濃くなっていますorz
このダイエットが直接の原因かどうかはわかりませんが、
食事が変わった以外は特に何も変えていません。
何か栄養が不足しているとこうなるんでしょうか？
こういう症状について詳しい方はいらっしゃいませんか？
ホントに、ここ一ヵ月で一気に出てきて…日に日に増えるし濃くなるので恐怖です。
時間がなくて病院には行けてないんですが、近く行くつもりです。
ビタミンやミネラル不足で起こる症状なんでしょうか…
それとも、何か内臓の病気なのかな…orz

他板で質問してきました。
マルチしてすみません

>>878
やばそうですね・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ

あのさ、２ｃｈなんかで質問してるより



はよ病院行け
近くとか言ってないですぐ行けよ

忙しい人なんだろうよ

やっぱ、ごはんは怖いね。食べない方がいいよ絶対。

この流れみごとにループあんどループ

確かにｗ
ＰＡＲＴ２はいらないね・・・。またループするのが目に見えてる。

>>878
それって米でもできるんだ。
名称よく知らないけど、皮膚疾患で、イースト菌が媒介になってできるものと
聞いてた。
米以外の穀類は食べてないんだよね？

>>886
878じゃないけど、イースト菌が媒介って？パンを食べるとなるの？
毎日食べるから心配・・・。食べなくなれば自然治癒する？

>>878
それ、俗に言う黒なまずでは?
でんぷうともいうらしい。原因不明
ttp://www2.tokai.or.jp/hiramatu/hifuk/denpuu.htm

↑訂正
原因不明×→カビによる

ごはんをたくさん食べると
むくむ、めまいがする、手足が痺れる
おなかがすく、便秘になるなど体を壊す、体に黴が生える
だめじゃん、このダイエット。

ごはん=太る
じゃないといけない人がいるね。
あらを探して、それ見たことか！みたいな人が…

ご飯＝太るつか
ご飯のみ大量＝不健康だろ

1を見たら、ご飯のみでもないけど。

ああもう、そこまで説明せんといかんかね
あきらかにご飯の割合が多すぎるってことだよ

実際ﾒｼだけをそんなには食えんってのはオレでもわかる

このスレの真理は
ごはんを沢山、おかずをすこしだろ。
1さんは極端だけどこうなりました、って結果を提起しただけ。

提起しただけで逃げた

あらやだ

>>887
そういう菌が体に入ってると、ってことで、今まで何もなければ問題ないと。
パンが多いんだったら、イースト・コネクションで検索してみて。
ついでに日本のパンはイーストだけでなく膨張剤も使ってるらしいので、
それほどイーストが大活躍することはないらしいんだけど。

別件だけど、同じ穀類ばかり食べるのはよくない人がいるらしい。
お米中心で悪影響が出るのはそういうタイプの人じゃないかな。

898だけど、ごめん。
「そういう菌」てカンジダ菌だけど、これは誰の腸内にもいるんだよね。

お米も合う人と合わない人の差が大きいね。
耐糖性がかなり関係しそう。
日本人は農耕民族とされてるけど、日本人だからって米が
合うとわ限らないみたいだね。

ご飯大量に食うのは止めた方が良いです。
なぜならば、大量に食べると胃がたくさんつかわれ
眠くなったり、やる気がなくなったりするからです。

ごはんダイエットスレじゃなくて
【アンチ】ごはんダイエットスレになったな

そもそも低炭水化物ダイエットっていつごろから言われ出したんだろう？

ごはんの割合が多いって人がいるけど、正しい割合ってどれぐらい？
その割合はどこから計算するの？

>901
どうせなら、ごはんをたべるのを一切やめて、おかずだけで満腹にするのが絶対イイはずだよね。

体に黴が生える？！何て読むの‥orz
馬鹿でスマソ

>>906
かび

この一週間、ごはんダイエットをしたら太った。
腹まわりに肉が・・・orz
このダイエットが成功する人って耐糖能が高いほかに
もともと代謝が高いんじゃないのかな。

>>905
>絶対イイ筈だよね
絶対〜筈〜の根拠を教えてくれ

失敗とか成功とか言ってるけど、
そもそもまだ方法が確立されてないじゃん。

確立なんて無理だと思う。
人によってやりかた違うし。

このスレ見てご飯中心で始めたけど
ｵｲｼｲので段々ご飯を主食にして野菜＆動物性蛋白、
油も適当にとるようにしたら少しずつ体重が減ってきた。
油抜きの野菜＆植物性蛋白オカズ中心の時には
現状維持か食べ過ぎれば上昇という感じだったのに。
体脂肪は初期の頃は減らなかったし、
増加気味？と思えることもあったけど
最近は減少してきた。

嬉しいのは沢山食べた〜と思った翌日でも
胃が軽くてお腹ポッコリしてない事！

私はご飯は一日で１･５合くらいです。
お菓子も食べたい時は食べてるから
そういうの我慢できたらもっと結果が
早めに出たかも。

>>904
栄養学的には総エネルギー比60％を炭水化物からとるとなっている
(糖尿病食でも)
しかし実は45％くらいでもいいという学者もいる
さすがに8割9割だと多すぎるかな

>>912
なるほど、勉強になりました。ありがとう。

ごはん1日２合位食べると、１人で
月何キロくらい消費するのでしょうか？

>>913
付け加えると
8割以上とれといっている人もいるにはいる。
一人は白米食えの鈴木その子
あとはなんとか大学の名誉教授。
もっとも大学の教授の方は、白米じゃなく玄米を食えと言っているが。

>>914 それくらい自分で試せば？

100�`でいいべや

私も脚だけにでんぷう？ってのが出来やすいんです。
１０年くらい前も、脚に出来て、しらないうちになくなり、
９年くらい出てこなかった。
一人暮しをすると出てくるんですよ。
ホテル暮しで常に掃除してもらった時は、一切出なかったし、その後
オトコの家で同棲しいた時も出なかった。
別れて一人暮しして３ヶ月目から、出始めたんです。
なんでですかねえー　

>>918
症状が出たらちゃんと病院行ってる？

いろいろ言われてるみたいだけど、やりたくない人はやらなきゃいいだけの話なので…
わざわざ他人のやり方を否定ばかりしなくてもって思いますよ。
最近は仕事の関係で昼は普通の食事なんですが、それ以外に一日1.5合を食べて、時々はお菓子も食べて52kgをキープしています。
体もよく動くしお腹も減りにくくて、私はやってよかったよ。
お昼の食事や間食を控えたらもっと痩せられそうだけど…。
とりあえず、ダイエットをあまり意識しないで自然にキープできてるので嬉しいです☆

かびはえんの？！まぢかよ・・

>>920
昼に普通に食べてるなら全体的に普通の食事でしょう。
>>1の趣旨とは違う

>>921
肌の調子にかかわるビタミンB群が不足するのかも。

1の食事の趣旨とは違うのに、ごはんダイエットだと思ってる人が多いよね。
まあ、定義みたいなものがないから仕方ないけど。
そういう人の食事って、どちらかっていうと王道に近いね。
ちなみに私は、1の真似をしてちょっと太ってしまった。ごはんの量は1ほど食べれないけど。
まあ、何事も経験だから後悔はしてない。王道に戻りますw
それにしても、1はどうしたんだろね。

最近やせたっていう報告ないね。
太ったとか、よくてキープとか・・。
もう実行してる人があんまりいないのかな？

実行したら一日で400�c減った。
とりあえず続けてみる。

>>925
それは単に水(ry

ごはんダイエットは自分には向いてないと思うからやらないけど、
このスレは面白く読ませてもらってる。
なんだか必死で否定してる人が不思議なんだけど…。

どちらかといえば
必死で効果あると言っている人のほうが目立つような

そりゃ「ごはんダイエット」スレなんだから
効果が出たら書き込むのは普通なんでは。