7日間スープダイエット　12日目

このスープ、マジでトイレ近すぎ。
朝起きると膀胱パンパンで、「腹痛？」って一瞬思っちゃった。
起きてる間、一日10回はトイレ行ってる気がする・・・。

今日三日目が終わったわけだが

…初日より増えてるってどゆ事orz
相当忠実にやってるし運動もしてるのに。
明らかに腹回り増えててﾔﾊﾞｽ。明日ﾊﾞﾅﾅの日だがこの調子だと太りそうで恐い。
けどここまで来てやめるのもなんだかなぁ('Α`)
超ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

940
身長は163か4ぐらいです。下半身のむくみとかが気になってて始めたのですが、むくみもかなりとれますね！

941
いやいや、すごい食べちゃう人なんですよ。パンとかごはんとか大好きで…。
でもスープをやってみて、味覚がすごく変わるなーと思いましたね。
本当自己管理をしっかりしなきゃスープ体重も維持できないですよね。今からが勝負なんですかね？

いやいや　すごく・・・きんめー

>>953
増えるほど食えるってどゆ事？www
相当忠実に「食べたいだけ食べていい」って信じたのかな？
運動ってどれ位やったのか、どれくらい食ったのか、
どれ位増えたのか書いてみなさいm9(＾▽.＾)

実際、普通食で＋スープのみで痩せた人っている？
脂肪燃焼する効果のあるスープだったら、緩やかであっても多少減量するのかな？

>>956
運動は毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ30分とｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間、あとは気持ち程度に筋ﾄﾚ。
食った量は昨日は梨一つとｵﾚﾝｼﾞ一つと茄子とｴﾘﾝｷﾞ一本ずつ(塩焼き)。ｽｰﾌﾟはお椀三杯分。
今思うと茸が良くなかった気ｶﾞｽ…きちんと過去ﾛｸﾞ嫁自分orz

身長162、初日55.0→二日目54.2→昨日55.4。
筋ﾄﾚ増やして気長にｶﾞﾝｶﾞﾙか('Α`)

400gなんて誤差の範囲じゃないの？

>>957
スープが置き換えみたいになって摂取カロリーが低くなれば痩せるでしょ。
脂肪燃焼はスープの成分だけじゃなくて、総合的な効果だから
炭水化物を摂りながらだと効果が薄いんじゃない？

>>958
うんこでてる？

昨日、牛肉600ｇ食べてスープ3食ガブ飲みしたら
朝52�sだったのが→53.5�sに…
やべえじゃん！！と思ってたら
また今朝52�sになってた。ﾝｺ出てないのに不思議。

>>959
そう思って何回か計り直してみたんだけど変わらんかった。
自業自得とは言え(誤差だったにしても)初日より減ってなかった事に焦ったｗ

>>961
今日はまだだけど、昨日までは朝一回わりと快適に出てた。
元が凄い頑固な便秘だたからそれでもすさまじい快挙だと思ってたんだけど…。
みんなどれ位ｳﾝｺ出てる？汚い話でｽﾏｿだが差し支えなければ教えていただけるとありがたいかも

>>958
キノコぐらいで400gも増えないよ。
ちょっと神経質になってませんか？

このダイエットは食材のグラム数も摂取カロリーも「適当」なんだから
毎日毎日グラム単位での厳密な変化を求める人には不向きかも？？

１週間終わったとき何となくからだがスッキリして
痩せやすい身体になっている　っていうのを目標にしてみれば？

>>957
食べれば食べる程痩せる、と勘違いしない方がいいかと。
基本的にはインシュリンダイエットと一緒。
炭水化物を抜いてる点と、油を抜いてる点と、トマト効果があると思う。
いつも通りの食事に、このスープを加えるぐらいならやらない方がマシ。

急にこのスープダイエットをやるのが無理そうなら、
まずはご飯などの炭水化物を抜いて、おかずとスープでやってみては？
そして少しずつ体を慣らして行くのもいいかと。

7日目。
体重ほぼ−３キロ
これまで忠実にやってきたんですが、玄米がきつい。
薬と思うしかないのか・・・おかゆにしてみようかな。

私は玄米だと思って買ったやつが
「玄米入り ご飯」だったorz
とりあえず朝ご飯茶碗半分くらい食べちまった…
966さん同様−3�sだから良しとする。

>>966
薬と思って食べてみれ！
玄米の味わいは慣れるまで判らないかもしれない。
慣れればンマイぞー　やみつくぞ！
この１日で玄米が好きになれたらラッキーじゃん。

>>968
てか、前は好きだったんだけど、今日は吐き気なんだけど・・

アズサの発芽玄米とか言う、チンするやつ食べちゃったけど…
普通においしかった。
玄米はもっとかたいのかな？

昨日の夜から始めて１日目が昼に終了します。
レス読んでなくてパイナップル食べちゃったよ・・・
今日の夜から野菜の日だし頑張る！！！

>>971
まだ1日目だﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！野菜の日が一番大変だけど、
それ乗り越えればだんだん楽になっていくからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
7日目終了目前にして、やたらとチョコ食べたい。
生理前だからかも。
とりあえずブラックコーヒー飲んでごまかしました。

これだけ毎日○日目〜って
書き込みあれば
終わった人も多いよね？

もっともっと維持期間の書き込みも欲しい！！

7日間スープダイエット　13ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/

今年の4月から3ｸｰﾙ終了
約1ヶ月半で体重−7.2kg 体脂肪−6%
その後も食事内容に気を付けてスタート時と比べて-10kg 体脂肪-8%です
味覚がリセットされた事と野菜好きになった事が維持に繋がっていると思います
夏から続いた飲み会ラッシュも一段落したので23日から4クール目始めます

>>973こんなんでおｋ？

>>975
ありがとう！かなり参考になる。
まだ落とすんだ！凄いですね。
私もまだ1クール目ですが、あともう2回くらい挑戦してみます。

>>974
1ヶ月半で-7.2ってことは
最初の2クールで…ってことでしょうか。
それとも1クールの後2クール前までの維持期間で？

自分の以前のレスからコピペしてきたら約1ヶ月半て書いてたから
それ位の期間かと思ってたんですが数えてみたら55日で約2ヶ月でした

■165cm ♀　　　　ｽﾀｰﾄ時　　　　　　終了時
1ｸｰﾙ(4/20〜)　62.0kg　29.5%　→　59.2kg　27.0%
2ｸｰﾙ(5/17〜)　59.8kg 25.5%　→　57.2kg　25.0%
3ｸｰﾙ(6/7〜)　 57.0kg　24.5%　→　54.8kg　23.5%
現在(10/19)　 52.2kg 21.5%

>>971
レス読んでたのにパイナップル見落としてた…
今日３日目だけど、さっき食べちゃったよorz

【開始時】
身長161cm。54.6kg。
１日目夜53.8kg。
２日目朝53.6kg。夜53.6
今朝は53.2kgになってた。
昨日の野菜の日つらかった。ブロッコリーとベイクドポテト、ミニトマトで乗り切りました。

7日目、ふらふらしてきたので、あえてパイナップルとりんごと葡萄のフルーツミックス
飲んだよ。実は初日も間違ってパイン入りジュース、三日目にもマンゴー食べちゃったけ
ど今日で３キロ減ってます。

２クール目終了、現在維持期です。

１クール目からトータル２キロしか減りませんでしたが美容体重からスタートした為、満足しています。

維持期間ですが飲み物は、好きだった清涼飲料水を100％フルーツジュースに変えたり、基本スープをアレンジしたものを３日に１回は飲んだりしています。
こんにゃくや白滝、きのこ系もどっさり食事に取り入れています。

ちょうど天気悪いせいかもしれないけど、ものすごく足が冷たいです・・・

ｶﾞｲｼｭﾂかもだけど、ｽｰﾌﾟのｶﾛﾘｰ（鍋一杯分）を計算してみすた。

ｺﾝｿﾒ1個（5ｇ）９kcal
ｷｬﾍﾞﾂ半玉（770ｇ）154kcal
玉ねぎ3個（450ｇ）150kcal
ｾﾛﾘ1本（200ｇ）16kcal
ﾊﾟﾌﾟﾘｶ1個（60ｇ）13kcal
ｶｯﾄﾄﾏﾄ1缶（400ｇ）112kcal
【ﾄｰﾀﾙ：454kcal】

一日中、ｽｰﾌﾟ食べたい放題食べてもOKなはずですな（*∀*）

>>978
パイナップルはダメじゃないよ。
勝手な解釈で誰かが言い出しただけのこと。
もしパイナップルがダメだとするなら
ほかにもダメなフルーツがたくさん出てくる。

月曜日から始めました、本日3日目。
今回で4回目、半年ぶりです。
1回目60→57
2回目57→55
3回目56→54
今回は58！からのスタートです。

現在56.8、-1.2減です。
今迄は何度やっても1週間うんこ出なかった（元々便秘気味）のですが
今回はレシピ通り+水を1日2リットル摂取として行っています。
嬉しい事に、今日は3度もうんこがヌルリと！それぞれ1回分くらいの量が！
水分て大事なんだなあと実感。ちょっと汚い話でごめんね。

あと、何名か1回の材料分を1日で食してしまうと書いてありますが
私はどう頑張っても3日持ちます・・味は嫌いではないし美味しく出来てるのですが・・・

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　>>984
そんなの水分が必要なんですね。
私は不安になってきて、今朝、漢方の下剤を飲んじゃいました。
それでも大して出なかったりします。
やっと初１クール終了を向かえましたが、パツパツのボタンとれそうなパンツも
ゆるくなって嬉しいです。でもまたすぐリバしないのかなって思うと、ちょっと
食べるの怖いです。明日からどうして生きようかと思案中。ひとまずこの７日間は
運動しなかったので、明日からは少し運動を続けて行こうかと思います。

>>983さん、ありがとう！パイナップルOKなんだ〜。一安心です。
…が！
５日目の明後日、なんと飲み会が入ってしまったorz
主役だから飲まないわけにもいかず…。24時間あけてまた一から始めるのか、２週間あけて始めるべきか迷ってます。

>>986
同じく。朝からやっと普通に…と思っても食べるの何か怖い。
でもとりあえず朝、自分へのご褒美にチョコを一粒だけ食べて、
朝食は玄米フレーク+低脂肪乳+バナナ+サラダにする予定。
お昼は弁当で玄米+味噌汁+鮭など
夜は何となく主食控えちゃいそうだ。

そんなの×　→　そんなに○　でした

>>988
そのメニューいいですね。私もしばらく玄米フレークや、玄米パンにしよう。
このダイエット、かなり頭痛があったし、きつかったので、またやろうとは
思うんだけど、すぐにはちょっと・・・。で、お肉の食べれるというリセット
ダイエットを検討中です。

7日間終了して暫く夜は主食抜きの低炭水化物鍋にしてたらリバ知らずでした

いいかどうかわかりませんが
7日目が終わり、今朝はフライドサツマイモ（塩かけるとメチャうま）
テーブルロール1ヶ、バナナ、牛乳、オレンジペコ。
急に炭水化物取りすぎた（ｗ

スープの味付けに塩コショウどっさり入れちゃったけど大丈夫ですかねー？

>>992
ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ！本人が食べれるなら。

終わったとたん炭水化物が恋しくなり数日は
焼きそばだのお好み焼きだのパスタだの食べ過ぎました・・・。
もちろんお米も。体重が数百グラム単位で戻っていく！！
さすがにヤバイと思い気をつけるようにしたら終了時をキープできました。
今は朝はモリモリご飯も食べる。（旅館の朝ごはん的なものが理想）
昼は一人のときは軽く、複数で行くときはそれなりに普通に。
夜は炭水化物はお茶碗に軽く一杯。パスタならいつもゆでる8割くらいに減らし
きのこなどを混ぜてカサ増し。ヨーグルトにスキムミルクを混ぜたものを食べたり。
アフターは本当に気をつけて！控えてた分食べだしたらとまらなくなるし。
「がんばったからご褒美」なんてよほど強い精神の持ち主でないと無理だから！

160ｃｍ/53ｷﾛ　
本日二日目です。体重の変化は今のところなし。
夕食のﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄを仕込んできますた。
玉ねぎとﾋﾟｰﾏﾝのみじん切りを少量のﾊﾞﾀｰ（規定量？１�p角）で炒め、
ﾎﾞｲﾙした熱々のﾎﾟﾃﾄを投入し、ほぐして混ぜ合わし
ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｺﾘｱﾝﾀﾞｰｼｰﾄﾞ、ｹﾞﾗﾝﾄﾞの塩、あら挽き胡椒で味付け。
これを晩、耐熱皿に盛り付けて、食べる前にｸﾞﾘﾙで表面を焼いて食べようと思います。
使ったｽﾊﾟｲｽは調べたところ、ぜんぜんおｋみたいなので使いまくり。

このﾒﾆｭｰをなんと昨日の晩からﾜｸﾜｸしながら考えてました。
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ料理をこんなにも胸躍らせながら思考したのは生まれて初めてです。

このダイエットやると、料理上手になるし
自炊傾向が高くなってお財布にもいいよね。

　昨日で初１クール終了。
今、おやつにかりんとうを５こほど（小さめ）たべてみた。
あまりの甘さと油さにびっくりして、これ以上食べたくなくなったよ。
やっと頭痛から開放されて、晴れやかです。
つらい７日間をすごしたので、ドカ食いする気には今のところなれません。

眠くて仕方なかったけど7日無事終えました！
途中で生理をはさみましたが開始５６，４→7日目５４まで落ちました。
牛肉の日はトロトロにスープと一緒に煮込みました。
途中低血糖のご心配おかけしましたが反則の食事もあったりで乗り切った感じです。
でも3日目にドンと落ちるのでモチあがりますね。
今はスープをアレンジして少しづつカロリーと栄養を戻してます。
年末にまた挑戦したいと思います。
この体質改善？はかなり良かったです。今やってる方もがんばってください！

さてスープ食べながら次スレ行きましょうか

7日間スープダイエット　13ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/

張り切って飲みましょう

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