不健康で過激なﾀﾞｲｴｯﾄPart17

バカには不幸が似合う。

>>883
脂肪１キロは７２００キロカロリー
普通の女子の一日の基礎代謝は２５００以下
一日で一キロ減らしたいなら、
・５０００キロカロリー以上の運動をする
・水を飲まない（ただし初日のみ有効ｗ）

しかありませんよ。食べないことで体重を一キロ減らせるのは、
毎日一キロ食っても太らなかった人だけでしょう。

と、今、たまごかけご飯（１００ｇ）桜海老まぶしと
高野豆腐の煮たてのほかほかをむしゃむしゃ食った私が言いますよ。
あさひまつの煮汁つきの高野豆腐はめちゃくちゃんまいので好き
高野豆腐だけなら激安大袋あるんだけど、煮汁で旭マツのを買ってしまうわ〜

そして脅威のイソフラボン効果＆高BCAAのお宝食材
野菜ジュースをさっくり飲んだ後、程好く消化したら本日のワークアウトに出かけてきますわ

単価当たりでも大きさでも、豆腐より、高野豆腐のほうがたくさん大豆は取れるんだよ〜〜
大豆には結構脂肪も含まれているので、お肌かさかさ予防にもなります。
自分で１０分で煮れるよ。食べる前に煮た方がおいしい

脂肪燃焼アミノ酸の割合が高いのも高ポイントだし、
置き換え食とか食事の工夫をやってる人たちへマジお勧めです。

高野豆腐、好きなんだけど、スーパー惣菜コーナーで売ってるのって、一切れ何カロリーくらいなんだろ？
スポンジ状でたっぷり汁を吸い込んでて、その汁がめちゃ甘くて（おいしーけどさ）カロリー高そう。
豆腐1丁が200kチョイでしょ。それと栄養的に同等の高野豆腐の場合はどうなんだろね？

高野豆腐としいたけの煮物とかｳﾏﾏｰ
今、青木さやかの減量方を参考にしようかなって思ってます。

>953
5000kcal の運動って言うと80kgの人なら８時間歩程の登山に該当するね。
相当ハードだと思う。登山以上に運動強度が高いと、脂肪燃焼効果は
むしろ低下しちゃうから意味無いしね。

朝置き換え、昼無し、夕方低カロリー食のみで働きまくりを週６、あと週１で過食をしてた時２週間で６kg痩せた。２�sリバしたけど。

今回は今週の土曜日までになんとか４�s痩せたい。
朝置き換え、昼飲み物、夜アイスで頑張ろうかな…

断食4日で4kg痩せました。
食べ物の匂い嗅いでも料理番組見ても食べたいとは思いません。
お腹もそんなに空かないし…とりあえず明日まで続けるつもりです。
それ以上でも出来そうですが、どうなんでしょう。
日数多ければ多い程やっぱり効果もあるんでしょうか。

>>883　>>953　>>958
1時間あたりのエネルギー消費量は、スキー（滑降）と登山、ジョギングが同じ。　
たぶんスノボも同じ。
http://homepage2.nifty.com/kiyopi/aerob2.htm

痩せたかったら、これからのシーズン、スキースノボやれ。
ラクをして楽しく体重落とせるぞ。

私も今晩から断食します
>>960
何キロから何キロになったの？
4日で4キロうらやましい

何キロか教えてもらえたら自分の断食日数
決めやすい

ごめん。
ｽﾚよんだ
失礼

>>956
高野豆腐は案外カロリー高いよ
旭松の箱に書いてあるのを見ると、1個130kcal
それを見てからバカ食いするのをやめた

昨日から思い立って3日間スリムファースト単独生活に
トータル6〜700kcalぐらいかな
昨日〜今日で800g減
さっきエアロビしていたら途中で吐き気がしてきたｗ
脱水と低血糖だろうなあｗ
でも明日まで頑張る

>>963
いえいえ。おデブですよ、元々が。
なかなか落ちにくい体だったのですが、
今回は少しづつですが確実に落ちてます。
3日目からはお腹も空かなくなって爽快感がすごい。
どうやらケトン体に関係しているみたいです。
ちなみに断食＋運動（ウォーキング）してます。

>>911
途中経過はどうですか？

過食で太りました。
元の体重に戻すのに５ｋｇやせなくてはいけないのですが、
こういう場合も過激になります？

未知の体重まで落とすのと、以前の体重に戻すのとでは
違うよな〜とふと思ったのですが。

2日で1.6Kg減。
今日が最終日の予定。
またまた低血糖を怖れずエアロビするぞ。

>>966
不健康で過激であれば全然ＯＫですよ！
報告待ってます！

1ヶ月で20キロ以上痩せたことある方いませんか?

朝：置き換え 昼：半人前程度の弁当　夜：置き換え
+一日1時間程度自転車（坂が多い道）
って感じでやってるのですが運動少なすぎですか？

163cm47kgです。40kg目標で。
163で40とかふつうにやってたら無理なのでもう過激しかないっておいつめられてます。
若かった頃は代謝よかったのか三食食べても40kgキープできてたのですが。
最近なんかささいなことで涙が出る…。

３日間何も食べずに頑張ったのに今日！！
精子飲んでしまった…orz
立派なたんぱく質…

今から断食始めます。とりあえず1週間で何ｷﾛ落ちるのか実験します。

過激なﾀﾞｲｴｯﾄスレではあるけどさ、
完全な断食するよりも、朝だけとか昼だけとか
超低カロリーな物を少量でいいから
食べた方が何かといいよ。マジで。

お茶、水等を一日500ｍｌに制限されてる方は
いらっしゃいませんか？生きていけるのだろうか？

とりあえず、1日1〜2回はダイソーのトリプルダイエット飲んどけ。
1回50円だし、90kcalだし、栄養素は結構とれるよ。

水分は摂った方がいいと思うけどなぁ。
長風呂やサウナ入ればｶﾞﾝｶﾞﾝ汗出せるしさ。

センナ茶げろまず‥orz

よぉーし、今日海外のプロテイン頼んだよ〜
海外産のはあんまーいらすぃし、楽しみっすよ

いつもダイエット６で蛋白足りないってうるさいし、
蛋白を足らすと、脂肪が多いってうるさいし
こまってたんだわさ

本気でプロテインダイエットとくら♪
だけど、砂糖が入ってる明治の液体なんか飲まないけどね
炭水化物は最低限穀類で取る　足りない蛋白はプロテインで補う
脂質は大豆製品の分くらいで足りなかったらアボガド
気が向いたら、7日間スープダイエットのスープだけぱくって
気分よくスープをいただく。と。

あら、結構健康的かな？最低限の量だけどね

昨日は立ちくらみがひんぱんに起こったので運動は筋トレのみ。
結局3日間で1.8Kg減だった。
ちょっと少ないけど仕方ないなあ。
今日から徐々に食事を戻します。

>>965
11/6まで、体重計に乗らないことにしたので、今の体重は不明です。
サイズもすぐには変わらないので、計るの辞めました。
野菜をわりと食べているので、
質量分体重が増えていそうで、すぐ断食系に逃げる私への対策です。

11/5に変化の報告しますね。
それまでは名無しに戻ります！

断食終了。
私は結局5日で4kg減でした。
まだまだダイエットは続けようと思います。
お世話になりました。

断食中は家の中にいたの？
倒れませんか？

968さんレスありがとうございます。

今日非常に腹立たしい事があったので断食開始します。
(朝食は食べてしまいましたが)
後でコントレックス買に行かなくっちゃ。

断食二日目！
全然元気。
かなり食べたい欲求が減るね。
明日もいけそう

ちなみに
４７→４５，６です。
見た目的には顔はすごく引き締まった
はいらなかった

断食二日目！
かなり元気。

ちなみに４７，４から４５，６です。
今まであんなにおなかすいてたのが嘘みたい。
明日もいきます。

入らなかったズボンはいっちゃった！うれしい。
まだパツパツだけどさ。
このズボンをほんの半年ほど前は平気ではいてたと思うと・・。

これからも報告させてください。
励みになるので。

なんか間違えたと思ったら
出てしまったよ。
すみません。

>>985
２日間の断食で顔が引き締まるってすごいですね！

ここを見て今まで自分がどれだけ甘かったかを痛感しました・・。
どうしても２週間で目に見えてわかるくらい痩せたいので、
とりあえず明日からプチ断食で、野菜ジュースなどで過ごして様子見てみようと思います。
報告しにくるので、お願いします。

２週間もありゃ５ｷﾛは痩せるよ｡

多忙なため食べる時間がなかった
3日間水だけ
その後ヨーグルト1個生活を4日間した
5Kg減った
食べようと思ったら胃が小さくなりすぎて、ヨーグルトと水以外入らなかった
2週間で７Kg減った

いままでの減量最短記録だｗ
さすがに周りが心配するので、誘われるまま食事に行くつもり
リバしても仕方ない

>990
体重だけじゃなくて見た目とかサイズも変わりました？

>さすがに周りが心配するので、誘われるまま食事に行くつもり
>リバしても仕方ない

アホだ、やっぱり

>>990
スゴ!!!

学生だから完璧な断食は無理なんですが…
朝　サラダとかヨーグルト
昼　お弁当
夜 無し
だとそれなりの効果はありますか？
ちなみに76キロ以上の巨デブです。
なんとか70キロ以下にしたいのですが…

そんなときのためにカロリーメイトがあるのに。

>>995さん
朝昼夜のどこをカロリーメイトにすればよいのでしょうか？

ごめん、>>995は>>990へのレス。

そうでしたか(´･ω･｀)

>>994
いきなりあっという間に痩せれると思うのが間違い
現実をみなさすぎ。脂肪一キロ7200ｋcal
6キロで43200Kcal
単純に1200ｋcalで割っても36日
たぶん絶食でやろうとしたら、痩せる前に死ぬか
過食するかどっちかだとおもうね。

一日に150ｇずつ脂肪を落としたいとする。
150ｇの脂肪のカロリーは1080Kcalだよ。
それだけの脂肪を落とさなきゃならないんだから、
食事の制限だけじゃ無理なのは分かるよね？
しかも脂肪を燃やす為には糖質・若しくはある種のアミノ酸がどうしても必要。

だから、結論としては長時間低血糖にしない為、「最低限」の炭水化物を切らさずにとる。
BCAA等のアミノ酸でブースターしてもいいが、とにかくこまめに運動して脂肪を燃やす。
あなたの計画の場合、昼から次の昼までほぼ低血糖の、ちゃんこ食べだから一番最悪のパターンだ。

ちなみに最初に一週間のプチ断食やるのはこのスレ的にはおすすめ。
やり方はスレの頭の方にだらだら書いてある。読め。

ちゃんこたべ（一日一食ダケ）の最悪とはなにか
＝長時間低血糖が続き飢餓状態になった所で栄養補給の繰り返しである。

☆脂肪が溜まりやすいエマージェンシーモードになる
☆低血糖が続く為オキサロ酢酸が欠乏して脂肪が燃焼しにくく、
　しょうがないので筋破壊でアミノ酸を供給しながら脂肪をﾁｮﾛﾁｮﾛ使っている状態
　だから痩せないのに、すごく痩せにくい体にはなっていっている毎日
☆食べる度に脳が「キター！」と快感を覚えるため、まぁそのうち過食に走るっしょ

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