ダイエット日記を語れ！５

【6月13日の報告】

体重：37.3kg
体脂肪：11.8%

朝：ごはん1膳、かまぼこ120g
昼：大根と人参のなます大量、サラダ（トマト・きゅうり・アスパラガス）
夜：八宝菜（豚肉250g・白菜・玉葱・人参・椎茸・ほうれん草）
間：かちわり氷

運動：ウォーキング60分

１５８cm　４３､８kg　体脂肪１９､５％

昼：炊き込みご飯のおにぎり２個､大根サラダ
夜：ご飯一杯､秋刀魚､大根サラダ､茄子炒め

サイクリング３０分

【6月15日の報告】

体重：37.3kg
体脂肪：12.9%

朝：ごはん1膳、納豆3パック
昼：さんまの開き1匹、トマト
夜：鶏モモ肉のソテー250g、サヤインゲンの胡麻和え、ブロッコリー

運動：ウォーキング35分

１５８cm　４３､４kg　体脂肪１８､０％

朝：ラーメン
昼：サンドイッチ
夜：ご飯一杯､大根サラダ､ホルモン

ウォーキング３０分

【6月16日の報告】

体重：37.3kg
体脂肪：11.8%

朝：納豆3パック
昼：おにぎり2個（梅・高菜）
夜：しめさば大半身、ゴーヤの炒め物、大根と人参の煮物、きゅうりの浅漬け

運動：ウォーキング45分

１５８cm　４２､８kg　体脂肪１９､５％

朝：炊き込みご飯おにぎり２個
昼：ざる蕎麦､大根サラダ
夜：枝豆､空豆､トマト

サイクリング１５分

【6月17日の報告】

体重：38.2kg
体脂肪：13.6%

久しぶりに過食しました。またここから落とすのは大変ですが、自業自得です。
頑張ります。

運動：ウォーキング60分

>>777
納豆食べ過ぎ､あまり良くないよ｡子宮系の病気になっちゃう｡丼飯1杯じゃないんでしょ？なんでも『〜過ぎ』は良くないよ｡

【6月18日の報告】

体重：37.9kg
体脂肪：12.2%

朝：ごはん1膳、豆腐330g
昼：ゆで卵2個・玉葱・サヤインゲンの煮物
夜：ハンバーグ250g、カブの浅漬け、トマト・きゅうり・レタスのサラダ

運動：ウォーキング60分

【6月19日の報告】

体重：37.6kg
体脂肪：12.6%

朝：ごはん1膳、瓜の浅漬け半本、ホワイトアスパラガス160g
昼：納豆2パック、魚肉ソーセージ1本
夜：すき焼き風煮（牛肉300g・大根・玉葱・ゴボウ・小松菜）

運動：ウォーキング50分

すいません、立ち入ったこと伺います。
35歳・154cmさんは体脂肪12%台ですけど、生理止まったり不正出血したりしないんですか？
女性としてかなり危険な体重、体脂肪率ですよね。

【6月20日の報告】

体重：37.7kg
体脂肪：13.3%

朝：ごはん1膳、ちくわ3本
昼：卵焼き2切れ、トマト
夜：6Pチーズ6個とキャベツのサラダ

運動：ウォーキング60分

>>783 生理は不定期ながらきちんとありますよ。心配してくださってどうもありがとうございます。

皆さんのご飯一膳って何グラムですか？

>>785
そういえば計った事が無いです｡
小ぶりのお茶碗にちょっとだけふっくらする位､入れてます｡

１５８cm　４２､８kg　体脂肪１９､５％

昼：サンドイッチ
間食：ベビースターラーメン
夜：ご飯一杯､納豆２パック､ねぎ大盛り

運動量書き忘れてました｡
ウォーキング３０分､サイクリング３０分です｡
連投ｽﾏｿ｡

>>784
> 生理は不定期ながらきちんとありますよ。

不定期ながらって不順じゃん。
35歳でその調子じゃ、もう早々と月経終了で更年期突入だなあ多分。
アーリー・メノポーズと言います。
極端な痩身が、美容的にマイナスになる好例。

不定期でも子ども欲しくないならいいんでない？
あたしはヤダけど。

35歳　154cm　37.7kg　

いろいろな意味で終わっﾄﾙ

ダイエット100日目[START：体重51.3kg/体脂肪率25.8％/筋肉率26.7％]
■今日の記録
　【体重】47.7kg　【体脂肪率】20.4％　【筋肉率】28.5％
■食事
　【朝食】なし
　【昼食】御飯、チンジャオロース
　【夕食】ひじき御飯、味噌汁（じゃが芋、玉葱）、塩銀鮭、キャベツの卵とじ
　【間食】ブラック珈琲
■運動
　・ウォーキング：40分
　・筋トレ：レッグレイズ（20×3セット）
■コメント
100日経過したけど太腿がなかなか細くならない(´･ω･`)
マターリ頑張る。
>>785
私の場合は約150ｇです。
でも、もっと食べちゃう時もあります。

【6月21日の報告】

体重：37.3kg
体脂肪：12.6%

朝：ごはん1膳、瓜とナスの浅漬け
昼：ちくわ5本、プラム5個、メロン大1/4個
夜：豚肉200gとしし唐の炒め物、キャベツと玉葱の味噌汁

運動：ウォーキング50分

>>792
終わってる人キタ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ）!!!!

【霜降りか】ステーキ【赤身か】２
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1127840333/552-556

最新食品事情−食べても太らない？

１５８cm　４３､２kg　体脂肪１８､５％

朝：ご飯一杯､大根サラダ
昼：おにぎり２個(明太子マヨネーズ)
夜：ご飯一杯､生春巻き､ゴーヤチャンプルー
間食：アイスクリーム

ウォーキング２時間､サイクリング１５分

35歳・154cm ◆orsYgoVJQc さん。
顔、シワシワで汚いでしょ。
中年女子マラソン選手みたいな雰囲気と想像します。

156�a　40�`
体脂肪・16%

朝・昼:キャベツとﾍﾞｰｺﾝの炒め物

運動:腹筋500回・背筋200回・柔軟

35歳・154cm ◆orsYgoVJQcは明らかに摂食でしょ
食事内容滅茶苦茶で時々過食してるみたいだし

35歳154�a は納豆書かなくなったね｡本当は3パックいつも通り喰ってんだろーに｡

35歳・154cm ◆orsYgoVJQcは何のためにここに来てるの？
すごーい!
とか言われたいのだろうか

35歳・154cm ◆orsYgoVJQcは、体重：37.3kg 体脂肪：12.6%　とか書くと
みんなが羨ましがると思ってるんだよ。
BMI15.7。明らかな痩せすぎ。
本人はモデル体重と思ってるんだろうけど、だいたいがチビだし、中年女の
痩せすぎなんて老けて見えるだけなのにね。

>>792
【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ５ 【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149760771/

隔離スレから出ちゃだめだお

みんなで書き込もう!age

リアルメンへルｗｗ

【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ６ 【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1151284237/

１５８cm　４２､８kg　体脂肪１９､５％

昼：ご飯一杯､ふりかけ
夜：ご飯一杯､鶏のスープ

ウォーキング３０分

【夢】水分分解で１日５キロダイエット【実現】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
　　↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ･ゴー

あげ

１５８cm　４３､０kg　体脂肪１９､５％

昼：ご飯一杯､鳥のスープ
夜：肉うどん

サイクリング３０分

１５８cm　４２､６kg　体脂肪１９､５％

昼：ミートスパゲッティ
夜：ご飯一杯､秋刀魚
間食：エクレア

運動無し｡

ダイエット110日目[START：体重51.3kg/体脂肪率25.8％/筋肉率26.7％]
■今日の記録
　【体重】47.1kg　【体脂肪率】20.3％　【筋肉率】28.5％
■食事
　【朝食】御飯、サラダ（レタス、胡瓜、コーン、トマト、水菜）、ウインナー
　【昼食】御飯、シュウマイ、サラダ（朝食の残り）
　【夕食】ゆで卵
　【間食】ブラック珈琲
　【バイト中】生ビール、焼酎
■運動
　なし
■コメント
昨日の記録です。生活が乱れてる。反省。
糖尿病食のおかげかウォーキングのおかげか、
彼の血糖値も順調に下がってきて嬉しいヽ(´ー｀)ノ
ウチではあまり酒を飲まないようにしているけど、
飲むときはグリーンラベル飲んでる…少し物足りない。

１５８cm　４３､０kg　体脂肪１９､５％

昼：プルジュレ
間食：アイス
夜：ご飯一杯､ささみともも肉のフライ､サラダ

運動無し

１５８cm　４２､４kg　体脂肪１９､０％

昼：ご飯一杯､鯖の味噌煮､味噌汁
夜：ご飯一杯､納豆､卵

ウォーキング１時間

あげ

１５８cm　４３､０kg　体脂肪１８､５％

昼：ご飯一杯､
夜：ご飯一杯､煮卵､揚げだし豆腐､カツ煮

このスレ止まってるな〜｡
前は結構伸びてたのに｡

叩きすぎｗ

age

■中間報告■ 2/21〜7/15（124日目）
【体重】51.3→46.7kg（−4.6）
【サイズの変化】
　・バスト：87.5→85.3cm（−2.2）
　・ウエスト：67.0→61.4cm（−5.6）
　・ヒップ：86.0→82.5cm（−3.5）
　・太股：51.0→47.7cm（−3.3）
　・膝下：37.0→33.5（−3.5）
　・脹脛：34.0→32.4cm（−1.6）
　・足首：20.0→19.2cm（−0.8）
　・二の腕：24.0→22.0cm（−2.0）
【体脂肪率の変化】　※オムロンカラダスキャン使用、朝起床後計測
　・全体：25.8→20.1％（−5.7）
　・体間：21.4→14.5％（−6.9）
　・脚：36.8→30.4％（−6.4）
　・腕：40.5→30.8％（−9.7）
【筋肉率の変化】
　・全体：26.7→28.6％（＋1.9）
　・体間：26.4→28.1％（＋1.7）
　・脚：38.7→42.1％（＋3.4）
　・腕：32.0→37.0％（＋5.0）

目標の太腿サイズまであと1.7cm…遠いな。
明日、彼の誕生日だから美味しいものたらふく食べるお。

ダイエット130日目[START：体重51.3kg/体脂肪率25.8％/筋肉率26.7％]
■今日の記録
　【体重】47.0kg　【体脂肪率】18.4％　【筋肉率】29.2％
■食事
　【朝食】御飯、サラダ（レタス、胡瓜、コーン、トマト、水菜、人参）、ゆで卵
　【昼食】鮭おにぎり
　【夕食】なし
　【間食】ブラック珈琲、レモン水
　【バイト中】生ビール、焼酎
■コメント
昨日の記録です。
右太腿の内側に肉割れがある。これってもう消えないかな('A`)
O脚なので、矯正体操とかしてるけど意味あんのかな。
アンダーバストを小さくする方法ってあるかな…。

食い過ぎ

http://saikyou555.jugem.jp/