登山ダイエット

夏山シーズン真っ盛り。
ハイキングから本格的な登山まで。
下山して体重計に乗ると、結構減量しています。

登山はキツイよ。



とりあえず明日、甲斐駒ケ岳か仙丈ヶ岳に登ります。

確かに…標高が高いと何故か食欲が減退するし
（食べ物は美味しいと思うんだけど）
登りっぱなし下りっぱなしで運動量もスゴイ事に？

でも、ダイエットとして考えた事は今までなかったなぁ。
あ、登山は好きです！

５〜６時間は有酸素運動しているのでかなりの運動量になりますね。
その分、事前に高カロリーのものを摂取しないと途中でバテますが。

前に三泊四日の合宿をしたときは３キロくらいやせた。
食べたものが少なかったせいもあるかもしれないけど。

>>5
自然の中で食べるので、美味しく感じますよね！

日本百名山を順々に登っていこ。

空気いいだろうねー
キレイになりそう

>>3
(´ー｀)ﾌﾟｯ

>>9
たしかに。それに何日が泊まりでいくと、早寝早起きするから肌にはいいかも。
紫外線はきついかもだけどニキビは結構治った。

頂上のビールがたまらない。

仙丈ｹﾞ岳登山（3,033m）
75.2kg→73.6kg（175cm）水分２リットル、あんぱん１個、おにぎり２個、
ウィダーinゼリー、肉炒め、玉子焼き、ＶＡＡＭ２缶

>>13
お疲れ様です。
山の様子はいかがでしたか？

普段ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝとかﾚﾄﾙﾄ物は苦手で食べないんですが、
山頂ではｳﾏｲｳﾏｲ言いながら食べてます。
結構食べてるつもりでも太りませんよね。

>>14
ありがとうございます。
山頂ではレトルト物も美味しく感じられますよね。
コッフェルとか持っていかなかったんで今回は食べませんでした。。

昨日の仙丈頂上はガスっていて、
富士、鳳凰三山はおろか甲斐駒も見れない状況でした。
北岳や鋸岳がかすかに見えた程度です。
でも気持ちよかった〜。

13日に甲斐駒が岳か常念岳、蝶が岳に登ります。

そんなに差し迫ってるのに「or」ですか。
遭難するなよｗ

地元ですので。
２、３日前、常念で死者が出ました・・・。

美容マニアの俺が到達した趣味。

白馬岳もやめたほうがいいね

アジア某国で流行ってるらしいな

swedrfgthyjkl;:

o9

登山はキツイよ。絶対！！！

今日高尾山行って来た

高尾山行った事あるぅ★そんな登らなくてもぃぃから気軽だよね！

高尾山行った事あるぅ★そんな登らなくてもぃぃから気軽だよね！

あんまり痩せないみたいだね。

気軽ではないわな

下山後はやせてなくても、一週間以内に不思議と２、３キロ落ちます

昨日のテレ朝の２時間スペシャル（ドスペ？）すごかったねえ

あんなでかい山は登れないよー

>>30
ありますな。それ。

昨日高尾山から15キロほど山道を歩きましたが
持参したサラミやおにぎりなどをたっぷり栄養補給したせいか
（1リットルの水筒＋２リットルのペットボトルもきいたのか）
帰ってきたら体重がプラス１キロ。
しかしながら筋肉率が33％からいっきに35.3％へ。
体脂肪率は20%の壁を切れなかったのが一気に16％台へ。

今朝の寝起きの計測でも19.9％と低かったので登山の甲斐がありました。

>>33
いい感じですね。
水分補給は欠かせないですからね。

八ヶ岳山麓を歩いて２キロ痩せました。

岩手山登ったけどあまり痩せなかったよ？登山すると腹減るじゃん？

>>36
そこでサラミを食べる→体重は減らなくても筋肉量があがる→基礎代謝が上がる→同じ量を食べても脂肪にならない→結果、１週間後に２，３キロ痩せる

>>36
たしかに。
ただ>>37さんの書いてあるとおり、少し経つと減ってることが多い。

結局、体重だけで考えている人は減った気がしないんだろうね。その日のうちに体重が減らないから。そしていつかリバウンドw

だけど体組成計でチェックしている人は体重の変化が無くても、体の中の脂肪と筋肉の割合の変化に気が付くので長続きする。

山登りはゆーっくりゆーくりの方が脂肪が燃えますね。ﾊｱﾊｱするようなペースで歩くと最悪。