8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ

愛玉子

参加表明 >>37
前回報告 >>699

【8月30日の報告】 体重：79.2kg　体脂肪率：25.5%
朝：バランスオン、野菜ジュース、牛乳、ゆで卵
昼：社食ランチ（コロッケ、じゃこおろし、練り物、生野菜、ごはん、味噌汁）
夜：ささみと青菜の炒め物、ごはん、味噌汁、巨峰

運動：（腹筋20回、背筋20回）ｘ2

参加表明>>41
前回報告>>700

【8月30日（火）の報告】
体重:46.8.ｋｇ(0)　体脂肪率25％ (+0.5)

【朝食】：桃1個
【昼食】：（ドトール）シーフードサンド／アイスコーヒー（無糖）
【夕食】：肉まん／枝豆／豆乳寒天（黒蜜）／豆乳150ml
【間食】：なし

【運動】：エクササイズ20分

【反省】：帰宅が9時過ぎると思ったので7時に肉まんを食べ、帰宅後軽く食べました。

参加表明>>191
前回報告>>704

【8/30】55.0ｋｇ
朝：茹でトウモロコシ１本　ヨーグルト100g 豆乳寒天（豆乳50g 寒天　オリゴ糖）　　　
昼：茹でトウモロコシ１本　ゆで卵　豆乳100g　
　　　けんちん汁350g（鳥肉・大根・人参・シメジ・椎茸・牛蒡・白滝）
夜：　けんちん汁700g（鳥肉・大根・人参・シメジ・椎茸・牛蒡・白滝・白菜・マイタケ）
　　　コーヒーゼリー（牛乳30g・ゼラチン・オリゴ糖・コーヒー）

運動：ウォーキング15,000歩

反省：摂取エネルギー(1,227kcal) 蛋白質(73g) 脂質(38g) 糖質（123g）
エネルギー、 蛋白質、脂質、糖質　全て許容値内に収まる。
けんちん汁はカロリーを上げずに、栄養のバランスをとるにはいい料理だ。
ウォーキングも雨の中がんばった！

【参加表明】>>296　【前回報告】>>703

【8月30日（月）の報告】体重74.6kg／体脂肪率39.0%
朝／ほうれん草パン40g、スライスチーズ１枚
　　　サラダ150g（トマト、茗荷、白アスパラ）
昼／雑穀五分粥80g（ひじき）、いんげん5本、茹玉子
夜／納豆100g・サラダ150g（キャベツ、人参、白アスパラ）
　　　きのこスープ100g（ぶなひめじ、玉子、ねぎ）
　　　　酢の物80g（きゅうり、人参）
他／お茶類２リットル、VAAM１袋

運動／エアロバイク40分×２、テレビ・ラジオ体操10分×２

【反省】便通１。体重、脂肪率まったく変わらず。
　　　　　朝食＜夕食になってきているのはよくない。

前回、日付を間違えました。最後までポカばかり、ごめんなさい。

参加表明　>>99　前回報告　>>414　中間報告　>>416

【最終報告】
体重　54.2kg(-1.3kg)
体脂肪　22.6%(-2.1%)

中間報告時点で月末達成の目処がついたので
体重を量らずカロリー計算にもこだわりすぎず
良い食事・適度な運動・程々のおやつとお酒　で
維持モードに入っていました。
けじめなので最終報告だけしておきます。
シュウケイビトさん、よろしくお願いします。

参加表明>>145
前回報告>>707

【8月30日の報告】
体重：48.4kg
体脂肪率：22.5％
朝：きなこ牛乳（低脂肪乳、蜂蜜）、かぼちゃベーグル、マーガリン
昼：ゆで豚、温野菜、発芽玄米
夜：野菜ジュース、バナナ
運動：踏み台昇降30分

>>709
レスありがとうございます。
確かに二日続けて油ものが多かったです。28日は1個づつならいいかな、
29日はお客さんとの食事で朝昼減らしておいたのでいいかな、
と出されるままに食べてしまいました。
最後まで頑張りますと言っておいてこの体たらく。改めて反省です。

>>717
まだ維持モードに入るような体重ではないと思うけど。
本人がそれで満足なら別にいいけど。

>>715
鳥

>>719
別にイイと思うならチラシの裏に書いとけや　ｳｻﾞｰ

>>721
自演ウザー

あ〜あ
次月参加者さらに劇減の悪感

参加表明 >>37
前回報告 >>713

【最終報告】
79.1kg

【8月31日の報告】 体重：79.1kg　体脂肪率：25.9%
朝：バランスオン、野菜ジュース、牛乳、ゆで卵
昼：社食ランチ（さんま塩焼き、シューマイ、トマトサラダ、ごはん、味噌汁）
夜：刺身（まぐろ、黒鯛）、ほうれん草おひたし、ごはん、味噌汁

運動：ジョギング4km


目標達成できなかったのは残念ですが、生活習慣の改善は出来つつあると実感してます。
引き続きダイエットを続けていき、目標達成できたらまた復帰したいと思います。

シュウケイビトさん、煽らーのみなさん、ありがとうございました。

(参加表明】>>133
【前回報告】>>620

【最終報告】54.6kg　便通あり
朝：無調整豆乳300cc　リエータストロベリー味
昼：プレーンヨーグルト500g　リエータバナナ味
夜：豚の角煮　坦坦麺　カイワレ炒め　豚の細切り炒めクレープ包み

【運動】ウォーキング1時間　ストレッチ15分
結局、元の体重から400gしか減りませんでした。

参加表明>>41
前回報告>>714

【8月31日（水）の報告】
体重:46.2.ｋｇ(-0.6)　体脂肪率25.5％ (+0.5)　※前日比

【朝食】：白米1/2膳+若布と雑魚のふりかけ／野菜ジュース（無糖）
【昼食】：白米1/2膳+若布と雑魚のふりかけ／甘酢炒め（テンペ・玉ねぎ・インゲン）
チョコ2個
【夕食】：甘酢炒め（テンペ・玉ねぎ・インゲン）／インゲンとツナの和え物／梅酒の梅1個
海苔／納豆1p／缶チューハイ350ml
【間食】：チョコ1個

【運動】：エクササイズ60分

【最終報告】
体重:46.2.ｋｇ(-1.6)　体脂肪率25.5％ (-1)
ウエスト61.8(-2.7)／　下腹68.5(-5.5)／　ヒップ85(-1.7)／　太もも44.6(-0.7)　／
ふくらはぎ32.2(-0.5)　／　二の腕22(-1.2)
※8月1日との比較

【反省】：おかげさまで目標達成できました。体重・体脂肪率の減りはあまりありませんでしたが
サイズダウンと見た目がだいぶ変わったのがうれしいです。
毎日の報告が抑止力になっていました。煽り、励まし、アドバイスをありがとうございました。
今日は久しぶりにチョコと酒を飲みましたが、まだぷよぷよ感はかなりありますから、このまま
ずるずるいかないように、来月もここで頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

参加表明>>119
前回報告>>701

【最終報告】48.0kg 25%

最後の数百gが減らなくてラスト３日でスパートかけました！
今朝には目標体重の数字が体重計に！　体脂肪の変化は少ないんですが…。
食事面を大きく改善した事で、体調や肌質が良くなりました。
現在生理中でむくんでますが、いつものむくみと質が違う気がします。
来月からは体脂肪を落とす（筋肉を増やす）事を第一目標に、１kgペースで
年末までがんばりたいと思います。
シュウケイビトさま、お疲れ様でした。来月からもよろしくお願いします。

＊専用ブラウザなんですが、前回報告のレス番がズレまくっていたようで、
　申し訳なく思っています。すいません。

参加表明>>191
前回報告>>715

【最終報告】54.8kg(参加時より -1.6kg)
目標達成しました。
一日の摂取カロリーは1200〜1300と計画していましたが収まりきれず、
平均で1300超えてました。
目標が厳しくなかったのでなんとか達成できたのだと思います。
ウォーキングをまじめにやったのも良かったです。
運動はキライなのでいままでは3日坊主で終わってました。
続けられたのはこのスレのおかげだと思います。
ありがとうございました。


【8/31】54.8ｋｇ
朝：茹でトウモロコシ１本　ヨーグルト200g 　　　
昼：フルーツグラノーラ60g　ゆで卵　　
　　けんちん汁700g（鳥肉・大根・人参・シメジ・椎茸・牛蒡・白滝・白菜・マイタケ）
夜：豆入りパン60g　コーヒーゼリー（豆乳100g・ゼラチン・オリゴ糖・コーヒー）
　　茸サラダ450g（はたけしめじ・ぶなしめじ・椎茸・エノキ・レタス・胡瓜・玉葱・ゴマドレ)

運動：ウォーキング16,000歩

反省：摂取エネルギー(1,202kcal) 蛋白質(61g) 脂質(48g) 糖質（129g）
総カロリー、栄養バランス許容値内。

＊前回のトリップ　誤入力してしまいました。

>>720
鳥肉→鶏のモモ肉です。烏肉じゃないです。

【参加表明】>>296　【前回報告】>>716
【最終報告】体重73.6kg／体脂肪率38.6%

【8月31日（火）の報告】
朝／納豆50g＋もずく40g、トマト＋茗荷120g
昼／おにぎり（昆布）１個、パーフェクトプラス１（豆乳バナナ）
夜／＜弁当＞鮭いくら飯、大豆煮、茹ほうれん草＋人参
　　　煮物（干椎茸、人参、かぼちゃ、さつま芋）
他／ハーブティー２リットル、VAAM１袋

運動／エアロバイク60分・40分、テレビ・ラジオ体操10分×２

・すべりこみで何とか目標に届きました。
多い体重なので目標を高めにしましたが、
予想より簡単に落ちず、最後は食事の量が
反則ぎみに少なかったかもしれません。
目標に届くことができたのはこちらの
おかげだと思います。ありがとうございました。

引き続きお世話になりたいと思います、
９月もよろしくお願い致します。

>>728 鳥肉→鶏のモモ肉です。烏肉じゃないです。

ﾃﾗﾜﾛｽ。前回の名前欄見て。来月は鳥変えないとねｗ

>>730
そういう意味だったのか！wwwww

【最終報告】
体重：47.2kg（-0.6）
体脂肪率：23.0％→（+1.0）

便秘が解消されたのと、ここ数日の運動が効いたのか
どうにか参加時よりはマイナスで終了することができました。
ここへの参加は4月からですが、1月の52.8kg、29.0％から始まって
体重は5�s減、体脂肪は20％後半だったのが前半をうろうろするところまで減らす事ができました。
自分としては47kg台に戻すことができて嬉しいです。
今後もリバらない生活習慣作りを心がけながらのんびりやっていきたいと思います。
シュウケイビト様、煽らーの皆様、長期間ありがとうございました。

こいつら食いすぎ。
これじゃダイエットの意味がないね。
ただの食事日記じゃんｗ

参加表明>>354
前回報告>>706

【最終報告】
59.0キロ

【8/31報告】
朝：ヨーグルト・梨
昼：ご飯・卵焼き・鶏もも焼2個・サラダ菜・プチトマト・味噌汁（わかめ・じゃが芋・太葱）
間：梨
夕：ロースハム（厚切り半分）・トマト1個・オクラ5本・発泡酒

今月もお世話になりました。
シュウケイビト様宜しくお願いいたします。

>>728
継続成功 ｵﾒ。最後にﾜﾛﾀｗ

次スレまだー？

>>736
おまいが立てればいいだろ!人任せにするな

>>733
多いのか？
お舞いのダイエットも悲惨そうだな

次スレ立てました。
初スレ立てだったので突っ込みどころ満載でスマソ。

次スレ↓ﾄﾞｿﾞｰ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125553618/

>>739
突っ込みどころ満載だと思ったら直せや、ゴルァァァ

そういう意味じゃないだろ

>>741
タイトル数字全角だし・・・直せません。
今度立てる時は気をつけます。すいません。

>>743
全角だと何が不都合なの？
別にいいじゃん。ありがと。

スレ建て乙。

ただ、せっかくみんなで話し合って決めた半角カナ解禁のテンプレが使われてない・・・

騒いでいた人が修正してスレ立てしないんだからｼｮｳｶﾞﾈ

>>745
嗚呼・・うっかりしてました。すいません。
今度は必ず使います。

訂正いれときました。

8月の最終報告の集計です。（参加表明順、敬称略）

・参加者総数 27名
・中間報告者 10名（37.0％)
・最終報告者 9名（33.3％）

▼目標達成者（9月参加資格あり）・・・6名 (22.2%)
ぷよぷよ、邯鄲、在宅ワーク、スネイル、村上東、けいこ

目標達成おめでとうございます。

▼目標非達成者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・3名（11.1％)
たろ、クリムゾン・バタフライ、プー

▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・1名 (3.7％)
マンダム

▼行方不明者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・17名 (63.0％）
DINODSUR、夏女、まよ子、?楡乃、ぎんじろ、みにまむ、健康、ポテ、トンザレス、
森山、アサ、まおみ、ゆうひ、わか、西瓜、アルバッジョ、裕子

シュウケイビトさん、ありがとうございました。

シュウケイビトさま、ありがとうございました。

>>749
お疲れさまでした。

し

すぎた

か

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　　　　　　　 　　　 ./ /　|　ブーンと叫ぶと！
　　　　　　　　　　 / /　　＼　　　　　　　　　 ／￣￣￣
　　　　　　 　　　 / /　　　　￣|／￣￣￣￣|　　幸せブーン！
　　　　　　　　　./ /⌒ヽ　　　　　, -つ　　 　 ＼
　　　　　　　 　/ / ＾ω＾）　　 .／__ノ　　　　　　　￣∨￣￣￣￣
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　　　　　　　 .|　　　　へ／ ／　　　　　　.＼＼　／⌒ヽ
　　　　　　　 |　　　　ﾚ'　 /､二つ　　　　 　 ＼ （　＾ω＾）
　　　　　　　 |　　　　　／.　　　　　　　　　　.　>　　⌒ヽ
　　　　　　　/　　　／　　　　　　 　　　　　　/　　　 へ ＼
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　　　　　　/　 /　　　　　　　　　 　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　 ）　　 し'
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削除依頼出しとけ

アンタが書かなきゃそろそろ自然に落ちたのにね

使わないスレなら浸かってしまおうかな
過食症のダイエッターなんて笑えない

　

あ