不健康で過激なﾀﾞｲｴｯﾄPart13

過激ダイエットでリバウンドを恐れてる人が多いけど、
食事量を戻しながら運動でカロリー消費するといいよ。

絶食ダイエットは筋肉も削って細くなるのにはいいけど、
食事量を戻していく過程では筋肉をつけるようにしたらいい。
絶食と筋トレを同時にするのは無理だからいっぺんにしようとしないこと。
毛細血管を育てるためにごく軽い運動をするくらいならいいけどね。
（例えば2〜3日に一度はプールで1000〜2000mほどゆっくり泳ぐとか）

俺は2ヶ月足らずで約17Kg落としました。
現在の体脂肪率は9%、太ってた筋肉を細く作り変えて
細いけど筋肉がピキピキに割れてる体つきにしました。

食事は朝と昼はサプリと水だけで、夕食は大豆製品を主食にして
ほぼベジタリアンのようなメニューにしました。
低血糖の対処にはこのスレでも何人かが指摘してるように
溶けにくい大き目の飴玉が効果絶大（この飴だけはダイエット用は使わないように）
どんなにへたばってても、この飴玉ひとつで復活できます。
なんていうかドラゴンボールの「仙豆」みたいな存在。