☆身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記☆２

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:50:19

身長、現在の体重、目標体重、日記などを書いて下さい。

前スレ
☆身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101764799/

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:56:40

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:13:01

>>1
Ｚ

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:24:07

165センチ67キロの巨デブです。
もともとデブだったのに、春に5キロも太ってしまいました。
最近、４０分程度ウォーキングをしていますが、効果現れず。
しばらく続けてみます。
まず10キロ減らしたい！

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:26:50

晒しスレのょぅたんかわぇぇー

6 ：ケトン：2005/07/09(土) 00:37:34

165.6センチ　61.9キロ　28.9％

ちょっと身長オーバーだけど参加してもいいですか？
生理が終わりそうなので頑張りたいです
まずは今月中に－４キロの58キロを目指します

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:38:01

165ｃｍ、47kgです。
でも体脂肪が高くて、見た目もぽっちゃりでみんなに55kgはあるように
見えるって言われます。いろいろな友達の家で体重計って47kgというのは
間違ってません。みんなにバカにされているようでくやしい。。。
どうやったら体重減らさないで見た目をスレンダーにできるのでしょうか・・・。

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:40:24

新スレということで、８月末までお世話になります。
164/58～60の19歳♀です…海に行くまでに55なります!!

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:52:44

>>7
たんぱく質摂る。筋トレする。有酸素運動しない。

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 01:40:11

>>9
有酸素運動をしないというのはどういうことからですか？
した方がいいように思えるのですが。

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 01:46:25

>>10
体重を落としたくないと書いてあるので。

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 18:23:30

163センチ47.5キロ

46目指してがんばりたいけど　生理前一週間にはいりました・・・

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:46:04

>>12
今頑張っておけば生理後にガクンと！
それも楽しみじゃない？

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:53:51

163/55
わたくしも生理開始間近です、はぁ～。
ウォーキング出来ずにいたら順調に減っていた体重が停滞してしまった。
頑張ってまた歩かなくては。
163/46になりたい！

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 02:16:57

age

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 16:08:31

>>7みたいな人って骨格自体太いのでは？
髪型や顔の大きさ、骨、服装にもよって大きくみえるから

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 16:19:55

161の55ｷﾛです(T_T)あと5～7ｷﾛ落としたい…ちなみに骨太なので、見た目よりもブーちゃんに見られます

18 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/11(月) 18:22:15

私も参加します。
166センチ47キロ。
周りからもっと体重あるようにみえると言われる。
45キロになるまで、ウォーキングと夕食を軽くとるので
頑張ります。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 00:21:27

身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 00:28:45

身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 01:26:12

165cm64kgです。これでも2週前より2kg落ちた。
中一日で40分ほど筋トレ中。
夏はもういい、せめて50kg台になりたい。目標は50kg。

22 ：みー：2005/07/12(火) 02:13:02

１６６センチ６０キロです。体脂肪も25から23％になりますた。
今59.8～60.8をうろうろしてます。
順調に64から減ってたんだけど
大台が超えられない（；；）

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 02:16:42

>>21さん
２週間筋トレやってきたんなら、代謝もあがってきてるだろうし
そろそろ有酸素も取り入れたほうが効果でるよ。
私は163cm67kgだったのが、１年かかったけど
現在163cm52kgまで減ったよ。目標は48kg。
続ければ必ず痩せる！

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 02:35:04

>>7
もしかして腹筋とか全然できないタイプじゃない！？

25 ：7：2005/07/12(火) 02:42:54

はい。全然できません。
とりあえずステッパーを買ってみて、筋肉つけようと毎日
してたら46kgになってしまいました。体重が減ってしまうって
ことは筋肉はついてないってことですよね？　筋肉つけて引き締めたいです！

体重が多めでも、体脂肪が低い方って引き締まっててかっこいいと思います。

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 02:56:28

ステっパーは有酸素運動じゃあ

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 09:49:29

>>23さん。ありがとう！
有酸素運動も取り入れ始めてみるよ。
一年で15kgか、健康的な痩せ方でいいね。それ位を目指します！

28 ：24：2005/07/12(火) 16:16:01

>>25
見た目あんま太くないのに体脂肪率が高くて体重もそこそこあるって
人は筋力があんまない人が多いんですよ＞＜

そのタイプですか？腹筋何回ぐらいしかできないんですか？

29 ：24：2005/07/12(火) 16:19:42

>>25
あ、でも見た目は太いって書いてますね。
じゃあ筋肉がまったくなくて脂肪がけっこうあるってことですよね。
筋肉は脂肪より重たいから７さんは体重が軽いんですね！

腹筋は何回ぐらいできます？

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 17:15:58

話の流れきってすまそ！
私も参加します
165㎝60㎏
2㎏落としたところです
とりあえず夏中に55㎏まで落とします！

31 ：伊豆男：2005/07/12(火) 21:37:29

こんな所に自分にピターシなスレが！
自分、ダイエット参戦します。よろしくです。
とりあえず、状況載せます(´･ω･`)

身長 164㎝
体重 63,1㎏
目標 55,0㎏
性別 ♂

とりあえずやろうと思っていること
毎日2㎞のランニング
腕立て伏せ、腹筋、背筋
炭酸飲料などの自粛
がんばります。今回始めてなので、アドバイスなど貰えると嬉しいです(´･ω･`)

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:22:38

>>31
２キロも走れんのｽｹﾞｰ（尊敬）

163.5cm　55kg（MAX 59kg）
ちょっと反則かもだけど、今はサプリ使ってダイエット中☆
今回のはちょっとよさげ。

スレチスマソ。

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:59:59

恋してｾｯｸﾙｾｯｸﾙが一番きれいに痩せる
彼のためにきれいになろうっとモチ上がるしね

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 05:45:28

165cm 57kg まずは51kgまで戻すことを目標にします!

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:47:01

165cm60kg

55kg目指します！

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:09:32

164㌢53㌔　48㌔目指して頑張って好きな人に告白するぞ～

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:44:12

163cm54kg　半年体重計乗らなかったら２kgも増えてたorz
ついでに前より落としたいので48kg目指して頑張る

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 16:11:51

165㌢48～49㌔、♀18才
目標45㌔!!!
痩せてｷﾚｲに服を着てみせるヽ（｀д´）ﾉ!!

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 21:49:56

163㌢44.8㌔見た目が体重と違うから細くなりたい｡

40 ：7：2005/07/13(水) 22:33:12

39さんも私と一緒で筋肉つけたらいいんじゃないですか？
それ以上体重減らさないほうがいいような・・・。

28さん、ちなみに私は腹筋は10回ぐらいしかできません。
がんばります。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:45:34

163 51.4
目標49！顔痩せたい

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:00:14

腹筋１０回はまずいっすね。汗
ちょっとずつ回数を増やせるようにがんばってください！

昔、半月だけの間だけど
お肉はササミだけ＆できるだけ甘いの食べない生活にして筋トレに励んだら、
うっすら腹筋割れたよ！
食生活も筋肉つくようなものにシフトしたら筋トレも効果倍増！

「細いね」って言われるより「スタイルいいね」って言われた方がうれしくない？
みんなで引き締まってる体目指そう！

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:00:44

165センチ56～57キロ
一番太っていた時は1年半くらい前に66キロでした
今は特に絶対これをしなきゃって決めてしていることはないですが半身浴や軽いストレッチ、一駅分歩くや晩ご飯軽めにとか日常生活で無理ない程度で50キロ前半を目指してます☆

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:44:02

>>42
このスレにしては珍しく協調性のある親切な人ですね。
>>43
あなたはリバウンドなしに痩せそう。頑張って。

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 06:17:09

外見と見た目のﾊﾞﾗﾝｽが悪い場合
浮腫みも大きな原因
そっち系のスレもあるからチェックしてみるといいかもね。
骨太、筋肉質、骨格的に肩幅が大きい人はどうしようもないけど。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 14:05:25

164cm65kg体脂肪率32％

顔にあまり肉が付いていないのと筋肉質な手足のおかげで55kgぐらいに見えるとよく言われますが、実際巨デブです。
特に下半身が尋常ではなく、腹筋20回が限界です。

暇を見つけてストレッチ・夜21時以降は食べない・寝る前に腹筋背筋×20
上記を続けて、健康的に50kg台目指します。

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 03:33:26

>>40
１０回とかボディーにパンチくらったらやばいじゃん…

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 09:35:10

普通くらわないし

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 11:06:51

>>47さんはきっと厳しい世界で生きて、戦っているんだよ！
わたしたちも見習わないとッ！

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 15:01:38

163センチ47.2キロ22%

ダイエット始めます。

めざせ46

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 15:42:51

体脂肪多いね

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 15:58:37

みんな、４０㌔代後半なんて、全然ダイエットするひつようないじゃ～ぁぁぁん！！！
わたくし、５０越えてます・・・。
けど見た目やせ。親や、友達に体重言うとびっくりされます。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:17:22

私も入れてくださいな。164cm53kです。みなさま年齢は？？私28歳です。
25までは48kでいい感じだったのに、年をとるごとに腹がダブダブに。。
あせっていつつも夜ビール飲んでしまうのだな。誰か叱って！

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:18:15

ｺﾗ

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:44:39

165cm　52kg　女です。
9月に海に行きたいのでとりあえず40キロ台、まあ47キロを目指して
筋トレ開始しました。
私も筋肉がありえないくらい無い(腕立ては1回もできない・握力10位)ので、
体重は少しづつ落として筋肉をつけてひきしまった体を手に入れたいと思います。
頑張るぞーい。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:06:09

それくらいでいいんでないの？165あるなら

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:29:09

みんな・・・ありえないくらいに体重少ないのに～
５５は体重はそのくらいで丁度いいのでは？後は筋肉をつけて引き締めれば？

58 ：なつ：2005/07/16(土) 01:01:13

162㎝
58㎏
高三17歳
8月9日までに40㎏台にはしたい…(>_<｡)｡
無理だ…orz

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 01:25:10

164.5センチ
55.5Ｋｇ
♀
49.9Ｋｇでもいいから40キロ台になってみたい。
小尻に憧れる２１歳。
とりあえず、ところてんを始めてみます。
あとトランポリンも・・・

60 ：(´Д｀)：2005/07/16(土) 03:10:03

18歳、163センチ、過去最高50キロになってダイエット始めました。
パンツの上に乗る肉が許せなくて決意しましたorz
(=´･ω･｀)
目指せ44キロ！！
まず
１、食前に必ず水を飲む
２、豆乳、ヨーグルト、野菜ジュース、納豆を摂るように心がける
３、２ｃｈ見ながら足上げ腹筋
何が効いたのか分からないけど現在４７キロまで減りました(=´･ω･｀)
食事を朝たくさん食べて夜少なめにするといい希ガス‥
参考にならないと思いますが夏に向けて綺麗に痩せましょう(･∀･)
長文ｽﾝﾏｿ

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 03:47:40

>>58-60
おまいら、基礎代謝の高いその年齢でその体重だと
20代半ば過ぎてからやばいぞ。
筋肉をつけろ！

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 05:07:28

>>55
腕立て握力なんかよりまずは腹筋できるようになりましょう。

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 06:48:19

163.5cm 52kg 今年22です。48～53の間を行ったり来たり。
はたちを過ぎて、着痩せして見えていたのが体系が変わり、上半身に肉が付いて来ました(;_;)

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 06:55:22

連続ｽﾐﾏｾﾝ
私は骨格もしっかりしているので(肩幅など)
脂肪が付くとごつく見えるのが悩みです。
華奢なかんじになりたい～痩せたいのもあるけど、
小さく見られたいんですよね。同じような方ｲﾏｾﾝｶ～！？

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 10:09:00

肉落とすしかないな

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 16:54:53

このスレってチラ裏ばっかだな。

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 20:56:52

164/55～56(28才現在)

前は49～52だったのに、25才過ぎた頃からこんな体にorz

一番ﾓﾃてた51ｷﾛに戻りたい…

また水泳やろっかな‥

68 ：30：2005/07/16(土) 23:20:08

みなさん細いですね

私は火曜日からまた１キロ落ちて、やっと50キロ台になりました～
今週末は忙しいので、週が空けたらまた頑張ります！

69 ：55：2005/07/17(日) 17:56:40

>>56 >>57
いやいや、今の体型だとやたら人から太ってるって言われるんですよ･･･orz
鏡を見たら確かに・・・って感じの体型なんです。
筋肉があってこの体重なら納得なんですがね(苦笑
>>62
腹筋は一応できます。ただレッグレイズとか下腹部の筋肉を使う筋トレが
全く出来ません(涙)腹筋強化のためにいろいろ頑張ってみます。

というわけで筋トレを細々とだけど始めました。
腹筋は昔から30回位はできたのでやってみたら、お腹が痛くて笑えず
腕立てをしたら微妙に3回しか出来ないのに筋肉痛＆関節痛になり
スクワットをしたら太ももが痛くて、階段でこけました。
恐るべし、筋トレ。しかし何だか楽しくなってきました。
夏に向けて(すでに夏だけど)頑張ってみます。
同じダイエッターの皆さんも頑張りませう。

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 18:42:48

165ｃｍの65キロです。ぽっちゃりどころか、ぼっちゃりです。
こんな私とでも６年付き合ってくれている彼氏と
この７月から東京と九州の遠距離になってしまいました。
彼氏の心までもが離れないよう、綺麗にならないと・・
今度会った時までに少しでも痩せて驚かせたい・・・
というわけで、ジム通い（水泳）決意しました。
頑張る！！！！！

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 21:33:36

>>70
付き合ってから太ったの？
それとも付き合った時から変わらず？
もし前者なら、付き合った頃の体重に戻ったらｶﾚもまた惚れ直してくれるよ！
頑張って！

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 21:48:17

同じ身長の人ばかりだと親近感湧くね
みんなで頑張ろうね！

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:39:29

デブはなにやってもダメ
氏ね

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 23:14:33

>>73は何をやってもダメ
氏ね

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 23:23:42

(´ー｀)y~ﾏﾀｰﾘしようよ

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:11:13

74は反論してもダメ
デブ氏ね

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:11:50

デブ=自分をコントールできない甘えた図体のでかいバカ

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 01:07:18

>>73は何をやってもダメ
氏ね

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 01:58:35

わかったわかった。

自分は異様に体脂肪が高い…
163cm／51kg／27％
見た目は40kg代並に細く見えるらしいんだけど…。

エエエエエエェェェェェェェエエエエエッッ？？！！！
27％って!!!!　何か心配だよ。。

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 02:37:38

>>79
筋肉つけたら更に見た目スレンダーになれるかも。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 03:10:29

>>71
前までは６０キロをウロウロって感じです。
それでも１６５ｃｍに６０キロでいいはずがなく・・・
ちゃんと頑張る！！ありがとう！！！

中学時代まで部活がハードで、筋肉質だったのが
高校でぱったりと運動をしなくなって
一気に脂肪まるまる。

ほんと、何かと自分に甘かったなぁ。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 03:31:38

このいた男も参加おｋですか？

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 03:45:45

もちろん

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 04:03:33

では、よろしく！
男　身長165cm
期間は7月20日～9月3日までで68kg→63kg目標です。
昨年は7月1日から9月18日までで74kg→65kgまで落とせました。
本来継続の予定でしたが、転勤でそれどころじゃなくなり、
以降リバウンドはなかったのですが、この2ヶ月くらいで3kg太ってしまいました。
原因は明らかな食べすぎ。
ストレスたまると食べて発散してしまっている感じが原因です。

昨年のダイエット方法は毎日
踏み台昇降1時間
エアロバイク30分
腹筋30回×２
スクワット50×２
素振り（模造刀での)２００×２
でした。

食事は朝は普通にご飯1膳とその他おかず。
昼はおにぎり1個とミニそば
夜は冷奴とサラダです。

運動は昨年と同じでいいかと思ってるのですが、
食事面で何かいいアドバイスありましたらよろしくお願い致します。

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 04:08:23

何だか無料カウンセリングかなんかと
間違えて来ちゃってる人が居ますね

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 04:29:15

>>85
何を匿名で気取ってるんだ？この不細工w

87 ：84：2005/07/18(月) 04:37:19

＞86さん
そう相手にしないで、結果で示してあげましょうよ。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 06:27:27

大学１年１８歳　身長１６５㎝　体重４７㎏

前４５まで落ちてたんですけど飲み会行ってたら簡単に太りました。
２㎏の差って激しく違う。
幅が全然違うモンね。
皆より綺麗になりたい！！体引き締めよ！！

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 07:14:44

>>84
たんぱく質が少なすぎです。
>>84 >>86 >>87
不自然ですが自演ですか？

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:10:46

デブのかきこウザイから書くなよ
モチ下がるから

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:11:13

78はどうしようもないニートデブ
生きてる価値なし
バーーーカ氏ね

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:34:59

>>89
なんで不自然なん？

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:59:47

これくらいの身長だと
どのぐらいからがデブなのでしょうか？

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:59:56

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 14:40:38

デブ氏ね＝デブ（な自分）氏ね

96 ：お菓子：2005/07/18(月) 15:39:43

１６歳 165㎝ 56.5㎏です。(*_*;)
動かず食べて二週間前まで５８㎏ありました！
夜に食べるのを気をつけて今に至ります、水もいっぱい取っています！
歩くことや出かける事沢山にすれば痩せられますか？(>_<) 美容体重の５１㎏か５０kgにしたいなりたいです！！！

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 16:23:31

91はどうしようもないニートデブ
生きてる価値なし
バーーーカ氏ね

98 ：お菓子：2005/07/18(月) 16:37:51

生きてる価値無しとか言うなー！頑張ればやれるんだからそういうの止めようよ！やめてよ！！！！

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 16:53:06

164/51です。
せめて8月中に40㎏代になりたい。

100 ：あひる：2005/07/18(月) 19:30:52

165ｾﾝﾁ57.4ｷﾛ。目標は52ｷﾛ。明日、プールいくぞ！！

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 19:31:13

100!!

>>98
いい子だね。頑張れば出来るよ。

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 19:31:54

・・

103 ：お菓子：2005/07/18(月) 19:59:22

なんかうれしいｗ

３時間犬の散歩がてら歩いてきました！
さて夕食、、、どうしよう(*_*)
今日から夏休みなんです！一ヶ月後「やせたね～！」と言われたいですっ！！冷蔵庫にある使いたい材料は
レタス豆腐タマゴ…

うーん・・・

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 20:25:41

３時間すげー犬バテなかった？

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 20:51:31

>>103
なんていうか・・・
2ｃｈじゃ傷つくこといっぱい言われそうだから他の掲示板に移った方がいいかも・・・

106 ：お菓子：2005/07/18(月) 21:41:42

犬バテるっていうか… 犬に引っ張られてる感じです(-"-;)
傷つく事て何ですか？？デブとか死ねとかですか(･_･;？
いま風呂入ってマッサージやらやってきました！

107 ：お菓子：2005/07/19(火) 01:07:39

おやすみなさい！！

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 01:24:23

おやすみ♪がんばろうね

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 01:27:55

>>106
顔文字の多用、一人よがりな書き込みは叩かれやすいって事
人が多い場所だから、あまりにも子供子供してるとからかわれちゃうよ
もう少し考えて書き込んだ方が良いかと。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 08:28:42

お菓子叩き祭り楽しみ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

111 ：21：2005/07/19(火) 08:40:11

体重64.2kg 32.7%
誕生日だったせいもあって食べ過ぎたかも。
生理も終った事だしこれからが勝負なのに。

112 ：お菓子：2005/07/19(火) 12:13:30

すいません気をつけます。もうすぐ生理が終わる絶好のチャンス！５５.７㎏。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 14:10:22

164cm、49キロ、体脂肪23％
ウエスト計ったら69cmありました。
みなさんウエストどのくらい？

114 ：菓子お：2005/07/19(火) 14:58:04

その体重に６９ですか。。。
私は６０です。

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 15:04:13

164、48、20%でウエスト59

>>113は…体重体脂肪の割にはなぜか太めだね。
胃下垂か何か？

116 ：113：2005/07/19(火) 16:04:15

>>115
皆さん細いですね｡
手足は細いんですが、ウエストがどういう訳か
太いんです。
服は9号でウエストサイズ６１－６３とかでぴったりなんです。
でもメジャーで計ると７０近いんです。
ぱんと張ってる感じでなく、肉が柔らかいから収まるのかなあ。
ちなみに腹筋ゼロです。

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:01:19

113
あと便秘じゃない？

118 ：113：2005/07/19(火) 18:09:26

>>117
便秘ではないです。どちらかと言うと、すぐ下痢するほうです。
内脂肪がつきやすいりんご型肥満みたいです。
ビール大好きなのでビール腹なのかなあ。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:14:19

内臓脂肪

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:19:42

150㌢47㌔体脂肪24㌫ってﾃﾞﾌﾞですよね…

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:26:14

↑
タイトル嫁

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:26:44

デブではないと思うけど弛んでそう

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:33:58

たるみわあります…腹が得に↓150㌢だと体重って40㌔が調度いいのかな？

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:37:48

ｽﾚ違いに気付けYO

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:38:43

いいぢゃん別に。

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:56:01

あげてんじゃねえええええええ

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:14:43

ﾁﾋﾞはよそ逝けよ

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 21:06:31

>>120
チビデブってヤツです

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 21:10:02

やだねーチビデブって
小さくなくて良かったｗ

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:26:21

160/47かと思ったら150だったのね
そりゃデブに決まってんだろww

160-47も実際見るとガリでもなく普通だと思うよ

自分はちなみに163-48だけど痩せてるとは言われない
体脂肪は19～21くらい
裸でも胸のとこアバラ浮いてないし女らしい体型と言われる

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:28:04

他人をデブと言い放ち、自画自賛ﾜﾛｽｗ

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:30:03

夕飯はサラダと食事の代わりにプロテインだけ飲んでます。
今１ヶ月目ですが見た目細くなってきたような･･･。
まだまだ続けてみます。

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:33:04

羨ましがるのもまたデブの特徴w

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:34:15

街中デブのオンパレードだよね顔もブサイクだし

やっぱカワイイきれいの人は少なからず痩せている割合が高い

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:47:29

>>130
近いかも！
165/45/18～19%　だけど全然痩せてるって言われない・・・・・orz
あと2,3㌔落とす予定です。
基本的に骨格が問題なのかな。

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:41:12

うん、164で48ｷﾛ体脂肪20ぐらいだけど痩せてはない…。丸顔のせいもあると思うが。皆さんのｶｷｺ見てたはﾓﾁ上がります。ｶﾞﾝｶﾞろ

137 ：130：2005/07/20(水) 00:57:02

だよねーw仲間がいてウレスィ
私も丸顔とあと色白のせいで体重より細く見えないんだと思う

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 01:34:54

色白は関係ないんじゃ？
でも色白うらやますい

139 ：お菓子：2005/07/20(水) 02:33:20

なまら汗かいたぞ！
おやすみ！

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 03:46:29

　　　　　　　　 ,､　　　　　,､
　　　　　　　 / ヽ＿＿／ヽ
　　　　　　／ _ 　　　 _ 　ヽ.
　　　　　 ./　 ´｀､ｰ―, ´｀　　l　　ﾊｯ・・
　　　　　 |　　　　ヽ／　　　　,!
　　　　　ヽ／￣)(￣￣｀"::::ノ
　　　　　　/ 　 /　｀'ー､....::ﾉ
　　　　　　ヽ:..:ﾉ　　　　　'::::|
　　　　　　　Y　　　　　　　::|

　　　　　　　　　,､　　　 ,､
　　　　　　　　 / ヽ＿＿/ ヽ
　　　　　　 .／_ 　　　 _ 　ヽ.
　　　　　　 /　´｀､ｰ―, ´｀　　l　　ﾋﾟｰｰ!!
　　　　　　_l　　　ヽ／　　　 ._l
　　　　　（　ヽ_　　　　　　_／　）
　　　　　　ヽ、　　　　　　 ...,／
　　　　　　　 l　　　　　　::::|

141 ：お菓子：2005/07/20(水) 16:10:21

今日は５５.５～６㌔の間いったりきたりで㌃… 元の体重に戻ってきましたー！
私はまぢで２ちゃんでダイエットしています！！><

はやく５３㎏になりたい！

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 16:20:10

>>135
165/45 18～19％って体脂肪､体重のわりに少し多くないかな?
体重は減らさなくていいと思うけど｡
私が165/45の時は13～15％でｶﾞﾘｶﾞﾘだったよ…
ちなみに165/50くらいの頃で20％あたりだった｡

143 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/20(水) 16:27:03

>142
どんな筋トレが一番効果ある？筋肉を増やしたい！

144 ： ◆XTitdn3QI6 ：2005/07/20(水) 18:06:10

>>143
142じゃないけど
筋肉の6割は足部分が占めているので
足を鍛えると早いよ。
スクワットとか。

145 ：カシオ：2005/07/20(水) 19:33:05

ほぉ～。俺は今日も歩く！！

146 ：21：2005/07/20(水) 22:06:18

63.6kg 31.2% 筋肉量41.2kg
昨日1時間半くらい歩いたら水分が抜けたのかちょっと落ち始めた！

147 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 01:14:31

>144
スクワットってやり方によっちゃ足太くなりそう・・・
足細くするやり方もし知ってたらおせーて

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 04:28:14

>147
太りやすくてダイエットがうまくいかないタイプじゃない？

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 07:10:02

163㎝57㌔です。
45キロになりたい。

150 ：149：2005/07/21(木) 07:14:24

ちなみに今は踏み台ダイエットと
食事を夜7時以降食べないことにきめてます。
がんばるぞ！

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 09:09:30

>>116

腹筋ができないとお腹殴られたとき悶絶してしまうから
鍛えといたほうがいいよ！！

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 17:25:48

165ｾﾝﾁ60.8ｷﾛ。痩せるまで食べない！目標は52ｷﾛ。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 17:28:36

食べなぃって断食したっけ食べた時にリバウンドだよ｡

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 17:54:15

165センチ53キロ。足を細くするぞ。

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 18:21:01

>>148
依存心が強いと太りやすいっていうよね。

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 18:21:37

それだ！

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 18:33:15

断食できる強い精神力の持ち主なら
リバウンドなんかしないだろ
ちんたらダイエットしてるやつのがリバ率たけぇ

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:16:17

依存心はリバ以前の問題

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:20:49

>>148
＞スクワットってやり方によっちゃ足太くなりそう・・・
筋肉を増やすことについて教えてもらったのに
更に足が太くなりそうだから細くなる方法を教えてとは驚き。
実際にやってもいないし、調べてもいないのに。
精神的にもデブなんだね。

160 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 20:38:51

>159
私デブじゃないよ。164ｃｍ43キロ。
だから筋肉ふやしたいの。痩せすぎだから。でも足太くはなりたくないか
ら。何も知らないくせに精神的にもデブなんだね。なんてよく言えたもの
ねｗｗｗ

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:49:08

ここはダイエットスレで、足細くするスレじゃないよ
帰れ象足

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:52:37

>>160
このスレに来なきゃいいだろ。不快だよあんた。

163 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 20:55:02

デブが怒った～～～～～こわ～いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:59:34

失せろブス（・∀・）

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:01:58

精神分裂病のブタが暴れてるスレはここですか？

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:02:38

>>163
うざい

167 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 21:03:15

>164
お前がうせろデブス僻むな

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:04:08

ネットで後だし　何とでも言える罠
>>160足うｐして

169 ：21：2005/07/21(木) 21:05:13

もまえらもちけつ。
3日連続40分以上歩いてます。ヨシヨシ。
62.9kg　31.5%。今日からQ10とαリポ摂取開始。
体脂肪って計るタイミングによってめちゃくちゃ差が出るよね。

170 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 21:05:50

どうやってうｐしたらいい？やり方知らない。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:08:19

>>170
uｐろだ（PC用）→http://diet2ch-up.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/diet.html

携帯→http://up.pic.to/ に写メールして、返信されたメールにしたがって、設定→
→PC閲覧許可→URLを打ち込む

待ってるよー

172 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 21:16:51

今携帯からしようとしてるけどいまいち分らんもうちょっと待って

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:37:13

・・・

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:56:31

http://m.pic.to/20cab

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:58:55

>>160はその依存心をなんとかしないと嫌われるぞ。

176 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 21:59:59

見れた？

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:00:08

>>160
人に聞く前にまず調べなきゃ。
そんなこともわからないほど頭が悪いのか？

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:01:15

＞見れた？
じゃなくて
見られた？
だろ。

日本語もおかしい。

179 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 22:03:43

とにかく私はネットだからってウソは言わないから。帰れ象足
なんて誰に向かって言ってるの？？？

180 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 22:10:16

>178
こっちじゃ見れた？で普通に通じるけど。方言かな？

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:41:36

マターリキャラのお菓子はどこに行ったのかな。
頑張っているのだろうか。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:58:47

>>176
PC解除して

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:03:28

＞179図星だからっておこんないでｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:09:09

筋肉をつけるスレでも自分で立ててそっから出てくるな

185 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 23:16:18

174さん足きれー！でもなんでダイエットスレなんかに？あたしの足なんてとてもとても・・・・・
でも絶対痩せてやるぅ～！みなさんがんばりましょう！！

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:19:33

みんな聞いた？！
キレイな足の私に向かってあーだこーだ言った奴こそ
このスレから消えろ！

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:20:01

ＰＣじゃ見れないんだけど

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:28:14

なんだかよくわかりませんが、空気嫁置いておきますね・・・
　　　　　　＿
　　　／,.ｧ､＼
　　　 (　ﾉo o ) ）
　　　 )ヽ ◎/(.
　　　（／.(･)(･)＼
　　　（／|　x　|＼）
　　　／／＼＼　　
　　　. （／　　　＼）

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:32:31

前にも書いたけど
私痩せすぎだから筋肉ふやしたいの。
だれか方法知らないの？
でもこのキレイな足が太くなるのはイヤｗｗｗ

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:34:37

>>189
ちなみに年齢幾つ？

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:35:30

>>186
立ったトコうｐしないとわかんないよ？

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:42:43

てか偽者消えろよｗｗｗ
妬むのもほどほどにしてほしいｗｗｗｗｗ

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:44:30

人の見た目ばっかり気にしてないで
少しはダイエットしたら？ｗｗｗ

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:54:22

>>192
>>193
本物うｐよろ

195 ：お菓子：2005/07/21(木) 23:55:27

だれかが気にして呼んでくれたみたいで来ました！！！（嬉）

私は今５５.０～５５.５kgをいったり来たりしてます！食事制限などはばっちりしてません！、まだ頑張ってますー☆(=^▽^=)☆

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 00:03:16

おお～　がんばってください～

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 00:31:47

>>160
まぁ画像みる限りでは凄い太いわけではないけど筋肉ないダルダルの醜い足である事は確かですね。
座って撮ってかなり肉が下に垂れ下がってるようだから、ちゃんとどこに筋肉付けたらいいのか聞きたいのなら立って画像を出すことをおすすめします。
また、スクワットはいいと思います。足の内側の筋肉を鍛えるとよいですよ。足全体の筋肉を支えてるから。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 00:49:14

微妙な足ですね^^;
ご本人が思っているほど
よくないと思いますよ。
こんな足の人なんかどこにでもいます

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:04:38

143 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/20(水) 16:27:03
>142
どんな筋トレが一番効果ある？筋肉を増やしたい！

147 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 01:14:31
>144
スクワットってやり方によっちゃ足太くなりそう・・・
足細くするやり方もし知ってたらおせーて

こんなバカな教えてちゃん久しぶりだよ。
しかも「教えてちゃんでスマソ」の一言もない。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:05:30

200！！

>>160は
半年ロムれ。

201 ：160：2005/07/22(金) 03:44:53

186=189=192=193あんた何？何がしたい訳？本人が居ないからって好き勝手
言って・・・まぁそーとー悔しかったみたいね・・
＞197
あなたにダルダルの醜い足なんて言われる筋合いありません。
そういうこと言う前に自分の足をうｐしてね。そんなえらそうな事言って
何様？まぁそんな豚足うｐできないかｗｗｗ
＞198
「ご本人が思っているほど」とありますが私は自分の足をキレイなんて
思ってないです。でもあなたにもそんな事言われる筋合いありません。

みなさん文句があるなら体も脳みそもスリムになってから言ってね。
私はスリムなのでこのスレに来たのが間違いでした。
もうこないのでさいなら～まぁせいぜいがんばってよ豚さん達♪
たぶんこの後も偽者が現れてまた好き勝手な事するんだろうな・・
かわいそうな人・・体も心も醜いなんて・・・
これから先レスしてくる奴は私ではないので。関係ない人信じないように

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 05:55:48

143 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/20(水) 16:27:03
>142
どんな筋トレが一番効果ある？筋肉を増やしたい！

147 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/21(木) 01:14:31
>144
スクワットってやり方によっちゃ足太くなりそう・・・
足細くするやり方もし知ってたらおせーて

>>160よ、これ↑に関してはどう思う？
自分にとって都合の悪いことには触れないのか？
身勝手で情けないヤツだな。
教えてチャンの挙句に逆切れとは、典型的な夏厨だな。
おまえはどこに行っても受け入れてもらえないだろうなｗ

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 07:35:37

やっとｷﾁｶﾞｲいなくなったか。嬉しい

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 07:36:58

163㌢45㌔…orz ありえない↓↓昨日食べ過ぎちゃって①㌔増ぇてもた…orz 目標体重ゎ43㌔なのにぁと2㌔もぁる…ホント朝ｶﾗ泣きそぅ｡

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 09:07:21

夏だね･･･　夏厨の季節だね･･･

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 09:08:59

>>204
せめて

163センチ45キロ…orz ありえない
昨日食べ過ぎちゃって1キロ増えてもた…orz
目標体重は43キロなのにあと2キロもある…
ホント朝から泣きそう｡

って書けるようになってから来てね・・・

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 09:09:03

>201
くどい。

文章がスリムじゃないよね。
長くてうざい。
以上。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:05:00

206さん
ごめんねっ♪♪♪

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 15:16:14

なんかスレの流れが微妙

リバウンドスリム試した事ある方いますか？
雑誌の裏の広告ってやっぱどれもあてにならない？

210 ：35：2005/07/22(金) 15:25:24

60kg→58.6kgになりました。

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 15:47:48

>>210
おめ！がんばってるね(´∀｀*)

212 ：55：2005/07/22(金) 15:57:34

筋トレを始めて1週間、まだまだマッチョへの道は遠いです。
しかし腕立てが膝をついて5回位出来るようになりました(･∀･)
レベル低くてごめんなさい･･･('A`)
体重は52kg→52kgで変わりなし。
体重落としつつ筋肉をつけたかったので複雑な心境です･･･
ただ腹筋とレッグレイズのおかげかかなりお腹と足が
痩せた気がする感じなので
このまま、まったり筋トレしながら経過みようと思います。
8月中には40kg台行きたいなぁ。頑張ります!
ここ見てると身長が似てるのでモチ上がります。ありが㌧。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 00:21:51

>>212
体脂肪率が下がってるかもね。ガンバレ！

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 10:34:27

>>212
尊敬する・・・
55さんが決意した時に私もそのレス読んでたけど筋トレなにもしてなかった・・・
私も今日から始めます。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 13:11:33

>>212さんみたいな人って応援したくなるよ。
頑張ってる上に謙虚だもんねー。頑張ってー。

216 ：お菓子：2005/07/23(土) 13:51:51

ダイエット始めて
５５.０kgに昨日今日で定着しました
やっとやっと…

さて今日は55kgからのスタート。
なにすっぺかな！！

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:38:01

１６５センチ５６キロから始めて、
二ヶ月ちょっとで５０キロになった！！
あと一キロがんばります！！

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 22:16:04

>>216
あ、お仲間が！
私は５９kgから始めて、最近は５５kgで停滞中。以前は５２kg～５３kgを
普通にキープしていたんですけどね。
ちなみに２０歳前までは、ずっと４０kg台でした・・・。
せめて、５２kgくらいに戻りたいなー

>>217さん、羨ましすぎます！何をやっていらっしゃるのですか？
わたしは寒天で２kgくらい落ちたような気がしますが。

219 ：うさ：2005/07/23(土) 22:25:30

仲間入れて～

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 14:24:02

うざｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 15:52:44

>>220
おまえがな

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:54:29

寒天ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人いますか？

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:32:32

164-64(♂-age40オサーン)
3ヶ月で72kgから食生活改善(つまみ生活改善?)で落として、3ヶ月止まってます。
目標は、20年前の56kg。
サッカー経験者で、若い頃スクワットやりまくりで下半身の筋肉がいまだに太いので、
56kgでかなりスリムに見えるのでは?と思ってます。
今は転勤して単身赴任の田舎暮らしのため、日常で歩く時間が取れないので、
何とか運動の時間(近所のウォーキングとか?)を作るべく、仕事の効率化(てゆうか外に投げる?)
に努力してます。

オサーンが痩せて何したいか???

もっと飲むんですよwww
ストレス溜りまくりの社畜ッすからw

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 01:23:34

韓国人女優のキム・ウンギョンさん（1983年生）162センチで39キロだって。
細くなりたいけど30キロ台は…。

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 01:30:46

163ｃｍ　53ｋｇ
一日２０分のウォーキング
ホットコーヒーに粉末寒天をまぜて飲んでます。
お盆までに50ｋｇ切りたい。
ふとももの肉はどうしても落ちないな。。。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 04:02:30

225
ウォーキング前にコーヒーを飲めばカフェインで効果倍増だね。

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 07:31:11

>>226
ありがとう、やってみます。。。

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 13:57:14

はじめまー

163cmで56ｷﾛの18です。
3ヶ月で3キロ増してしまったけど夏休みを機会に
ﾌﾟｰﾙや運動をして52まで戻そうと決意しますた。

仲間にいれてー(･∀･)人(･∀･)ノ

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 15:22:13

164cm、54㎏、25%です。
二重顎と二の腕の脂肪を何とかしたい。人にもよるけど
この位の身長では体重の上限は50㎏位じゃないと服が似合わない。

230 ：35：2005/07/25(月) 18:45:16

60kg→58.6kg→57.8kgになりました。

>>211
ありが㌧(*´∀｀*)あと2.8kg

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:27:13

>>230
スゴイ！頑張ってるね

232 ：23：2005/07/26(火) 12:11:51

163ｃｍ52㌔→50.2㌔
前回書き込み時より約2㌔減
あと－2㌔がんばるぞ！

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 14:27:25

>>230
>>232
うおー！すごいぞ！
私も続いて昨日から高温反復浴ダイエット開始。
163/58.5から再スタートだ！ｗ
しかしこれ心臓への負担は大丈夫なのだろうかちと心配。
恋する乙女の如く心臓ばふらめく。

234 ：お菓子：2005/07/26(火) 18:00:35

あれから５３.５に行き、
いま５４間をさまよっています。

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 19:23:32

165㎝/63kg
今日からダイエット始めます！
つい食べてしまっていつも後悔する…
頑張ります
目標63kg→58kg

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:21:59

お菓子ガンバレー

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:38:24

１年半で体重を約30kg落としました（164cm　91kg→59kg）
先月と今月で食事制限と運動をして61kgから一度は56kgまで落としたのですが
今月の生理が10日も遅れたうえ、体調を悪くしてしまったので慌てて3kg増やしました。
おかげで無事に生理が来たものの、これからまたダイエットを再開していいものやら不安です。
出来れば55kgくらいになりたいと思っているのですが…。

減量は炭水化物抜きを週３日ほど（でもかなりアバウトです）
運動は週５日１～２時間ほどジムに行ったりサークルに行ったりして動いていました。

何かオススメのダイエット方法があったら教えて欲しいです。

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:56:34

>>237
豆乳とか飲んでも駄目そう？

239 ：214：2005/07/27(水) 16:45:54

昨日は久々に会った人が沢山いたんだけど
「すっごい痩せたね」「きれいになった」って言われました！
ダイエットの醍醐味ですね。
ダイエット始めて二ヶ月。
163/56→52
前は食事制限だけだったけど、今はジョギングと筋トレしてます。
しばらく体重の事はおいておいて、筋力アップで足を中心に締めたいと思います。
みんながんばろーぜ！！

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:00:55

-４㌔でそんな言われるなんて余程アレなんだなｗ

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:53:58

４キロだけど、筋トレとかでキレイに痩せたんだと思うよ。
私も今までは食事制限ばっかだったけど
今回、運動やら岩盤浴やら続けてたので、
３キロ減のわりに「引き締まった」と言われるよ。
167/54なんで、あと２キロぐらい痩せい！

242 ：214：2005/07/27(水) 22:53:34

>>240
ダイエット始める前から自然と三キロおちてたからね。
ピークのときから7キロ。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:55:08

>167/54なんで
つ【スレ違い】

244 ：233：2005/07/28(木) 11:12:42

163/58.5→57.5
高温反復浴いいっすね。汗ダバダバ出る。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 20:02:15

163-53
間に合わないので今夜の夕食は抜くことにした
早めに寝よう・・・
ｵﾅｶｽｲﾀﾖｫ

明日の朝　体重測るのが楽しみ。。。

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 11:21:51

165cm 60kg→58.6kg→57.8kg→57.4kg

あと2.4kg

>>231
がんがります。
>>233
がんがれ!!

247 ：35：2005/07/31(日) 11:53:29

246=35です。ｽﾏｿ

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 15:58:46

165cm　57kg　22～24%
冬激太りして3月は61kg・27%もあったけど、食生活の改善と踏み台昇降と部活で
一応元の体形に戻りました。
試験勉強のため休止してたので、55kg以下を目指してダイエット復帰します！
お腹と脚をなんとかして、今年こそプールに行きたいな

249 ：35：2005/08/01(月) 15:33:47

165cm 60kg→58.6kg→57.8kg→57.4kg→56.2kg

あと1.2kg

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:44:22

2か目。59.6ｷﾛから58ｷﾛ。

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 04:01:51

164/53
から王道で51になりましたー

252 ：ｓａｇｅ：2005/08/02(火) 04:39:25

164－55
夏の間に5キロ落として50キロ目指すぞー！

みなさんはどんな努力してますか？？
食事制限にも限界があると思うので運動しようかと思っているですが、
みなさんどんな運動してますか？？

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 06:45:49

>>252
ウォーキング　スクワット
Ｈ

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 09:38:47

お菓子最近こないねー

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 09:45:31

次も超ハイテンションでくるんだろうなｗ
テンションが違いすぎて最初の三文字くらいしかよんでないけど・・・

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:25:39

252
ジム通い

257 ：ﾒﾛ：2005/08/02(火) 21:26:36

165-48.0

45kgまで頑張ります!!

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:00:31

>>257
ブタ女への嫌がらせでつか？ｗ

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 14:23:14

若干オーバーしてますが１６６センチ　５２キロです
食事しだいで日に１～２㌔は軽く変動しますが、５１．５を境になかなか痩せません
５０㌔きりたいです・・・

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 14:45:05

165/55.2/20歳♀です。
かなりスローペースだけど、今年のはじめから４キロ減った！
中２までは160/74の大デブだったので、やっと人並みになれてうれしいよ～
21歳までに49キロめざします。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:13:18

164,5cm/65kg
16歳男子高校生も参加！！
体重よりも体脂肪率。ぷにぷにお肉を取り払ってマッチョなります！！

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:22:14

>>261
部活に入ればいいんでない？

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:23:55

でぶなん？

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 20:57:57

超デブ

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:17:05

田舎の進学校じゃ部活はいってる余裕なんて無い

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:23:30

夏だなぁ

267 ：163センチ：2005/08/03(水) 23:45:34

60キロから52キロまで頑張りました(￣∀￣;)
しかし体脂肪26パーセントなせいか二の腕・太ももポチャポチャしている。
は～40キロ代の壁は厚いですね

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:37:08

今現在、163cm、73キロです。
これでもピーク時よりは減っていたり･･･。
取り合えず60キロ台を目指して頑張っています。

･･･速く人並みの体型になりたいよう･･････。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:42:02

>>268
ガンバレー！！
私も4月までは163で人生最大の73キロだった。
これは人間の体型ではない、女を捨てている以前の問題だと
無理のないダイエットを本気で開始しました。
今は66キロ。

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:44:20

265
田舎の進学高程みんな部活入ってるだ

271 ：ﾒﾛ：2005/08/04(木) 20:25:19

165-47.0

寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ実行中

272 ：233：2005/08/05(金) 03:49:42

>>268
>>269
おぉ、ナカーマがいるｗ自分去年の９月まで163/75だったｗ
今は５６～５８をウロウロ。
お互いがんばりませうｗ

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 04:38:37

>>267
おぉ、がんばったね。
具体的にダイエット法は何をしましたか？

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 06:35:01

165/56.5
とりあえず2㌔落としますた。
あと2㌔ｶﾞﾝｶります。

やってるダイエットは、水飲む、ゴハン（米）の量を減らす、
甘いもの食べない、かな。
たった2㌔だけど体が軽くなった気がする。
きつくてはいんなかったスカートがはいるよになった。うれしぃ。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 09:38:15

私も164-73から61キロまで5ヶ月かけて落としました。まだまだデブなのであと10キロ！
みなさんBWHはどれくらいですか？私は89-71-95のひんぬーケツデカ。ほぼ毎日はかってるけど欝になりますorz

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 10:09:05

>>275
わたしは164-63の
87(ｱﾝﾀﾞｰ83)-75-90です。
切ない数字。理想のｳｴｽﾄｻｲｽﾞは62㎝らしいorz
ﾀﾞｲｴｯﾄの目標は低くあと7kg減です。
ちなみに最高時96～98kgありました。
７kgの壁は高い。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 12:48:19

88-64-91
だるだるで井上和香みたい。引き締めたい。
食事だけじゃなくて運動もしないとダメなのね。

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 14:14:24

>>275
私は163-58　91（UB77）-68-90です。
理想のスリーサイズはとあるサイトによると87-62-89らしいよ…
程遠すぎ＿|￣|○ｲｯｼｮﾆｶﾞﾝｶﾞﾛｳﾈ…

>>276
うおー、そんなに落としたんだ、すごいジャマイカ。
ここまで落とすと7kgってすごく遠い道のりだよね。
私もあと5kgいきたいんだけど、ぴょーんと一緒に高飛びしよう(´∀｀*)

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 14:44:15

雑誌とかの脂肪吸引の広告とか思わずマジマジと読んでしまうー。
お腹の肉をお胸に持っていきたいよぅ～！

280 ：276：2005/08/05(金) 19:23:42

>>278
はい！
一緒に頑張りましょ～^ ^
私は体重を維持するので今はいっぱいいっぱいｗ
増やす７キロは早いのにな。

しかし私のスリーサイズヤバス。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:25:04

ウェスト８４cmってどうみてもいかんよねー

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 06:52:26

７月の初めからやり始めて
162ｃｍ/61kg→58.5kg
あと5kgがんばります！
腰周りはすっきりしてきたけど二の腕の太さが変わらないorz

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:44:43

>>269
>>272

すっかり遅くなり申し訳ないです。

有難う御座います！私も頑張って
夏中に取り合えず60キロ台にもっていきます！

284 ：目標４５‥のつもり：2005/08/06(土) 11:21:39

１６５（未だに伸びてる）５２㌔
前は５８ぐらいだたのに気付けば５２に♪

この夏の暑さに便乗して　目指せ４５！

みんな頑張ろう～～～～～～♪

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:32:26

>>284
裏山シス･･･　52㌔くらいでちょうどイイんじゃない？？

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:51:21

うらやましい・・

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:16:50

164cm65㎏です。
確か体脂肪は30くらいあった様な…
目標54㎏!!
ｶﾞﾝｶﾞりますｗ

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:47:01

１６３㎝５７キロです
体脂肪率は26です・・
52キロ目指して頑張ります

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 15:47:58

１６３ｃｍ
４４.６キロ
２１％
女ですっ☆
今日の朝起きてすぐ計ったときゎ４３.４キロだったのに朝と昼食べ過ぎたせいかめっちゃ体重増えてしまった…｡目標ゎ４３キロ代!!!!

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:00:13

↑
リア厨ですか？
体脂肪率が２０%切ると、生理不順になる確立が高くなりますよ。
あまつさえ止まってしまいでもしたら、女として枯れますよ。
それ以上、体脂肪率は下げない方がいいと思います。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:05:43

>>290
いちいち構うなよ。
釣りなんだから。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 21:40:19

あたしも参加します。
１６４ｃｍ、５０．９ｋｇです。
最終目標は４５ｋｇだけど、とりあえず今月中に４８ｋｇになりたいです。
今は歩くことと、夜は寒天とオールブランを食べるダイエットしてます！
みなさん頑張りましょうね！

293 ：麻：2005/08/06(土) 22:04:13

あたしも参加します♪
身長163cm 体重49kg
目標46kgです。
最近は朝玄米フレーク・昼軽食・夜豆乳ミネラルです！
ガンガルよ(･∀･)

294 ：みぃ：2005/08/06(土) 22:24:35

私も☆
身長165㎝体重50kg
目標は麻さんと同じ46㎏です！！
夕飯は野菜ジュースで頑張ってます！

295 ：みぃ：2005/08/06(土) 22:27:40

>>290
私体脂肪19%ですけど生理きちんと来てますよ！？
20歳未満ですが。
かといってお腹プヨプヨしてるし細いのはふくらはぎと腕だけです(>_<)
バランスが・・・泣）

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:46:04

私も。体脂肪１７だけど生理ちゃんとくるよ(・∀・)

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:53:19

体脂肪20％切ったらやばいってことはないだろｗ
17%あたりまで大丈夫でしょう。
まぁ>>289のスペックで43キロってのはやばいと思うがｗ
つか体脂肪高すぎだよね。そのスペックにしては

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:12:44

こんにちはー。
身長164.5cm 体重60.5kg 20台半ばの女です。
6月の終わりごろからスリムファーストとウォーキングを始めて、
リバウンド挟みつつ4kg落ちました。
最終目標は52kgです。
よろしくお願いします。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:26:01

>>297
あんたのアテにならないただの推測じゃん。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:48:56

つーかおまいらほっそいなぁ…
自分のスペック晒す気にならんw

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:26:17

体脂肪率13%だけど生理がきてる自分がきましたよ。

163cm/43kg…あと3kg減らしたい。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:59:43

この身長で体重40前半ってサイズいくつなんだろう。
60後半の自分には想像できない雲の上の世界だ。

303 ：２９２：2005/08/07(日) 08:15:00

２９２です
おはようございます。
さっき体重はかったら５０キロぴったりになってた～！
ダイエット始めて１０日ほどで２キロ以上減ったよ。
さすが寒天だ～。

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:26:05

163で40ｷﾛはやばいよ
43でも細いのに
釣りじゃないならなんで40ｷﾛがいいのか教えて

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:26:54

165cm/60kg/13%/♂
10%きりたい。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 09:06:04

暇すぎてさっき・・
オールブランちょっと
南国グラノーラ100ｇ
かぼちゃ煮物4切れ
ヨーグルト200ｇ
レモンクッキー10枚
食べてしまった・・。どうしよう・・

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 10:57:13

いっぱい運動して消費するんだ！！！

308 ：301：2005/08/07(日) 13:36:22

＞302
B80（under62）/W54/H77
二の腕18cm/太股44cm/脹脛26cm/足首17ｃｍ

＞304
胸が要らんのです。人形みたいにストンとした凹凸のない体になりたい。
運動で筋肉のついた筋張った体にはなりたくないから、食事制限で減らしたいと思います。
置き換えやってみようかなぁ。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 14:20:30

モデルならまだしも
ルックス波以下の女がただ細くても貧相にしか見えないよ
姿勢も悪いしね

やせてればいいってもんじやね

310 ：>>267：2005/08/07(日) 14:52:12

>>273
遅くなりましたが
ウォーキング
夜はおかずのみ
お菓子は食べない
を４ヶ月続けてマイナ８キロになりました。

でもストレスがたまるので週末だけは
夜ご飯や少しのお菓子を食べていました(^ω^;)
プチリバウンドをしながらゆっくり落ちていきました。

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 14:52:49

ヴァカだな
何もしないで口だけの方が最低じゃん　>>309みたいに

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:18:57

肥満は糖尿病を招くよ
太っているより痩せているほうがいいに決まってる

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 17:34:28

痩せも早死にしてるよね実際は
いぢはん自分がキレイに見える体重でいるのがいいんだよ

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:38:52

まぁいいじゃん、自分の身体なんだから好きなようにすれば。
確かに度を過ぎた肥満も痩せも身体には良くないけど
それこそ自己責任の世界なんだから、思い切り痩せたいって思ったらそうするのもアリでしょ。
いちいち否定するほうがあほくさいな希ガス。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:04:33

今日は大学のサークルの用事があって、お祭りに参加。
暑い中人ごみを行ったりきたり、時には荷物を持って走り･･･。
かなり汗をかいて、ぐったり。祭り見物も出来ずに帰る。
自宅で体重計に乗ったら1キロ減っていた･･･！

コレが明日になっても戻らないと嬉しいのだが･･･。

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:03:03

うらやましい！

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:09:17

１６５㌢４７～４８㌔を行ったり来たり…

目指せ４５㌔！！

318 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/08(月) 11:21:39

>>317
お、スペック一緒。
私も目指せ45㌔っす。
でも難しい…。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:17:27

18歳　165cm 48kg　体脂肪21％です。
せめて46kgになりたいので頑張ります。

320 ：２９２：2005/08/08(月) 18:26:26

少しずつ痩せてきてるんだけど、胸が一番減ってきてて悲しい。
みなさんはどうやって胸維持してますか？

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 18:50:53

１６２ｃｍ　５９Ｋｇ　　１９歳
６月からダイエット初めて３Ｋｇ減
とりあえず目標は５５Ｋｇ！！
２ちゃんにこんなスレがあったとは◎
がんばります！がんばりましょうう！！

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 18:52:11

みんな痩せてるね。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 18:58:21

１６５センチ６９キロクソデブなんで外歩くのにも
いつもキョドってます。
もっとどうどうと、人として歩きたいので頑張ります。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:21:51

身長163.5 体重60.2 体脂肪 23.2
とにかく痩せたい
体脂肪っていくつが平均なの？
とりあえず55kgになりたいなぁ

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:43:16

>>323
その体重だと服のサイズはどれくらいですか？

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:44:17

>>325
１３号とかLとかですね。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 21:09:05

>324
とりあえず体脂肪を20にしてみては。

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:25:44

>>325㌧
今月中にあなたの体重になれるように頑張ります！

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:26:41

>>326だったorz

330 ：282：2005/08/08(月) 23:59:06

162ｃｍ/61kg→58.5kg→57.5kg
ライブ続きだったら1kg減りました。
すぐ戻ってしまいそうなので維持することに努めます。

>>324
その体重で体脂肪23％だと結構筋肉質ですか？

331 ：324：2005/08/09(火) 00:31:14

327
そうしてみます

330
筋肉質な男性の肩辺りを思い浮かべてください、それに非常に近いものがある
重いもの持つから肩の筋肉割れてる…orz

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:46:09

>>320
豆乳＋コラーゲン＋腕立て
これでもしぼむよ・・・orz

333 ：３２０：2005/08/09(火) 07:51:00

３３２
そうですかー。あたしも腕立てはやってるんですがしぼんでます…。
しょうがないのかな… ｼｮﾎﾞﾝ

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 07:57:28

女の子が腕立てとか筋トレしないで。筋肉ついたら魅力が減る。

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 09:05:51

週2でジム、月から金まで
朝寒天、昼普通、夜ご飯抜き、
土日は暴食って生活してたら
164ｾﾝﾁ52ｷﾛが47ｷﾛに。
しかも暴食したあと体重はかっても
体重は増えなくなった。
月～金→痩せる
土日→体重キープ
のローテーション

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 11:45:26

夜ご飯抜きって何も食べてないの？＞335

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:13:38

163ｾﾝﾁ。61ｷﾛ（32％）→ 53.5ｷﾛ（23％）
３ヶ月で７ｷﾛ痩せたけど、ここ２週間53～54ｷﾛの間を行ったり来たりで
全然減らなくなっちゃったよ･･･
どうしたらいいのー（泣）

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:08:36

>337
停滞期だよ。焦らないで維持すればまた減るんじゃないかな。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:22:08

163cm 45kg目標43kgになる事!!

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:53:06

痩せたって顔がよくなきゃ意味ないと思うけど？
なんで無駄な努力を？？

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:58:30

166ｾﾝﾁの51ｷﾛ。
たるんだお腹を引き締めるために腹筋と背筋はじめてみた。
ダイエット初めてだけどくじけず頑張ってみます！

342 ：みゅ：2005/08/09(火) 16:05:58

１６５５８キロダイエット頑張ってみるもののストレスたまると食いまくるからなかなか減らない↓だから夜ゎ水分だけで我慢してみようと思います☆

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 16:56:24

＞夜ゎ水分だけで我慢してみようと思います☆
結局またｽﾄﾚｽたまって食いまくって60台突入の予感

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 17:32:43

そうそうスタイル良くたって顔がだめだと惹かれないww

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 17:40:45

>>344みたいにキモイ奴に惹かれたくないってさ。

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:17:09

ほっといてやれよ。

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:33:58

164センチ45キロ体脂肪14％。去年の秋冬かけて62キロからがんばった。
胸の無さがありえないレベルなのでちょっとふっくらしたいけど
お肉様が胸より先に腹に来るので太れない。

どうすればいいかな＿|￣|○

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:34:34

>>347
お風呂に入ったときマッサージしてみては？
他にも胸を大きくするとかいう運動を少し試してみるとか。
多少は維持できるかも･･･？

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 01:21:13

347》
私は今、164.5㎝の62㎏です!!どぅやってそこまで落としたのですか?!
教えて下さいm(_ _)m

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 01:23:53

163で64です。7月に69からがんばって5kg落としました。
目標は50です。今は180cmある彼氏と同じ体重なのが怖いよぉ...

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 01:26:42

>>347
キャベツには胸を大きくする成分があるらしいよ
でぶの私がいうのもなんですけど、キャベツ一日半分くらい食べていて
胸はまだ89cmキープです（アンダーは計ってないけど・・）
ホルスタイン一家でもないし、体重が55kgのときはB～Cくらいでした。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 01:41:30

165センチで61キロのデブです(T◇T)私は54キロのときが一番体調が良かったから、そのときに戻りたい！40キロ代だと貧相になってしまい、めまいがしたり疲れやすかったり。
今んとこウォーキングと踏み台昇降を頑張ってる。（始めて二ヵ月）体重は63から2キロしか減ってないけど、ゆっくり一年くらいかけて確実に痩せるぞ！

353 ：347：2005/08/10(水) 09:02:31

>>348
バストアップ運動、手のひらを胸の前で合わせて思いっきり押すっていうの
人に聞いて暇なときやってる･･･が、効果は感じられず。

やらなかったらもっと酷かったのかと想像。
・・・へこむ！これ以上減ったらきっとマイナス（笑。

>>349
基本に忠実にという感じ。痩せそうなことを手当たり次第；
意識しての運動は夕飯の支度の合間とかにちょっとやってただけ。
段差昇降とスクワットがすごくいい。

最初３キロはちょっとがんばって落とす･･･食事を減らせばけっこうすぐクリアできると思うよ。
それで出たやる気を原動力に残りはぼちぼちがんばる！がんばれ！

>>351
８９cmｳﾗﾔﾏｽｨｽ･･（´Д`）
ありがとう、キャベツは大好物です。他とのバランス考慮して食事に取り入れてみる。
青虫のごとくがんばるぞ。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 17:05:21

174cm 62kg
ダイエット開始します

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 17:22:42

え？まあ開始してもいいけどスレ違いだよ。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 18:52:35

160㎝だけど参加するね（＊⌒▽⌒＊）

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 21:19:40

>>353
348です。私もたまにそれやってます！
･･･でも、効果は大して感じられませんね･･･。
毎日何度もやっていかないと効果は出ないんでしょうか？
あれって胸の上部にある筋肉を鍛えるらしいですが。
やっていて効果があった方っていらっしゃいませんか？

358 ：みゅ：2005/08/10(水) 23:23:08

またカキコするねんっ☆夜抜こうとするんだけどどうしても食べちゃう↓お菓子も今日夕方たべちゃったぁ↓明日ゎ必ずぬく！おやつ我慢

359 ：347：2005/08/11(木) 08:29:56

>>357
よねー。効果ないよねー（;´Д`）
筋肉鍛えて胸増やすなら思春期成長期を過ぎても大丈夫なはずだ･･･！
と信じて毎日やってるんだけども。

今のところ直接的にそれで成功したって話は聞いたことないな。
やっぱり筋トレとして考えれば一日一回ちょこっとでは少なすぎるのか。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:32:13

筋トレ板みてるけど服からも見てわかるくらい
胸筋できるのは続けて３年後だってさ

地道に

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:49:43

165㎝ 53.5㎏　体脂肪率25％
40㎏台・20％目指してがんばります！
体脂肪率が高いせいか、お腹に肉が大量に集中してバランス悪くてマジでヤバいorz

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:40:39

164,5cm　58.8㎏　体脂肪29.8％
今日から真面目に頑張ります。
彼より体重重いなんて耐えられない；

363 ：347：2005/08/11(木) 13:35:08

>>360

＿|￣|○

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 18:59:55

みんなたいしてデブくないね

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:07:11

私はデブいよ

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:16:06

デブいって・・・

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:36:25

164cm　47kg　♂
がんばってダイエットする
目指せ42kg
あ～でも筋肉つけたら42は無理か・・・

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:40:50

>>367

男の子で！？
中学生ですか？

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 02:20:11

163㎝ 58㎏　体脂肪率29％ B92（E70)・W73・H92　ふくらはぎ30cm・足首19cm
高校まではがりがりだったので骨が細いせいか
脚だけは細いですがウエストがやばすぎです。11号が入らない…。
水着なんてとんでもないです…。
この半年で５㎏太ってしまったので50～53㎏目指して頑張ります！

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 09:27:35

165cm
57.7kg
♀
21歳

55kg目指します。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 21:47:09

164/54.8

ご飯いっぱい食べても50ｷﾛとかになりたい‥orz
毎月2ｷﾛずつ落ちたらいいな(´д｀;)

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 22:08:30

>>368
成人したばっかりの男性です。

>>371
身長同じです。
ご飯はかなり食ってます、体質の関係もあると思うから
無理しないようにしてください。
水泳が一番効きますよ！

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 06:13:53

ききたいんだけど(釣り)ってどういう意味なん??

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:57:09

>>373
半年ＲＯＭればわかるよ。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:19:15

貧乳もとい無乳に悩む>>347です、
>>351氏のアドバイスを参考にもさもさキャベツ摂取中。
牛乳とか豆腐も毎日。

キャベツ単独でおいしく食べれる調理法ってあまし思いつかないのが難；´∀`）
料理に入れ込んじゃうと量取れない･･･スープとかかな。

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 14:26:14

>>375
千切りにしてさっと茹でてみたらどう？
うちの父が昔そうやって食べてた
生よりもさもさ嵩張らなくていいかも

377 ：麻：2005/08/14(日) 07:35:42

みんなはすごい食欲に襲われた時はどぉしてる？
私は昨日食べ過ぎてしまいましたυ
何かあったら教えてください！

378 ：370：2005/08/14(日) 10:31:46

165cm
56.6kg
♀
21歳

55kgまであと1.6kg

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 22:52:54

163/69(35%)→63(29%)

ふー1.5ヶ月でやっとここまできた。
夜はお茶ともろみ酢以外何も口にしないと、自分は減りやすいようです。
主食は野菜たっぷりのスープと、納豆です。
栄養も大事ですが、塩分量にも気を使っています。
生理も排便も規則正しいので、この調子でがんばろう。

>>375
お好み焼きがいいよ。でもお好み焼きの粉を食べ過ぎないように、
私は粉だけをクレープみたいににして焼いて、その上にキャベツを沢山乗せて水分飛ばしたら
皮を巻いて食べてました。

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:14:00

お盆の間は家から出られない上にお客が多いので、
一日中食べたり飲んだり･･･orz

それでも何とか体重を増やさずキープできました！
ほっ･･･。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:02:47

身長　１６３cm　
体重　４５㎏
体脂肪　１７％くらい

ダイエットというかキープ中です

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:14:09

163ｃｍ/64kg
今までやらなきゃと思いつつ何もかも中途半端。
本気でやらなきゃ　なので意思表示。目標健康的に55kg。

383 ：362：2005/08/16(火) 07:08:59

前回8月11日→164,5cm　58.8㎏　体脂肪29.8％

今日164.5cm　57.8㎏　体脂肪率29.1％

彼に会えるまであと15日。
運動のみﾀﾞｲｴｯﾄにそろそろ限界を感じてきたので食事ﾀﾞｲｴｯﾄも追加します；

384 ：375：2005/08/16(火) 09:32:48

376>>379>>
ｱﾘｶﾞﾄｰﾝ(゜∀゜)

千切り茹で初めて聞いたけど美味そ･･･いろいろかけて食べてみる。

385 ：↑：2005/08/16(火) 09:36:31

>>376 >>379

て打とうとしたんだ（ﾉ∀`）ｱｷｬｰ

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 11:08:41

てかここの人男にもてたいためにやせたいの？
自己満でやせたいの？

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 11:42:32

私は自己満。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 13:40:26

可愛い服着たいから

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 13:47:17

男にもてたいから以外に理由あるか
もし世の中女だけだったら、もっと自然体で生きる

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 13:54:16

嫌いな女に会うため。
秋に同窓会があるんだよ。
自己満もあるけど、健康のためにもね～。

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:05:00

私は男より女に褒められた方が嬉しいな

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:08:05

自己満だよ。痩せていく自分と頑張ってる自分が好きだもん。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:18:42

はじめまして！
１６４cm ５５kg 体脂肪２３%
♀　２３歳
５１kg　めざしてがんばります

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:19:28

いまさらですが
165センチ 65キロ脂肪率22％男
目標は55キロです。今年から大学に入学し、毎日腹筋100回腕立て50回チャリ通往復1時間で6キロ痩せれたのでこれからも頑張っていきたいです

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:26:11

>>394
毎日腹筋百回ですか･･･。凄い･･･。
腹筋だけを鍛えると姿勢が悪くなるので、
背筋も一緒に鍛えると良いですよ～。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:42:40

>>395
へぇ　（　・∀・）つ〃∩ヘェー　
腹筋１００回くらいなら自分もできるけど腹が割れるから
下腹をひっこめるエクササイズやってた
背筋を鍛えるエクササイズさがそ

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:55:58

現在163㎝、55㎏ｼﾞｬｰｼﾞばっか着ていたせいか、いつの間にか気付かない間に前のｽﾞﾎﾞﾝが入らなくなっていたorz とりあえず9月までに3㎏落とすつもり。最終目標は47㎏！出来たら11月までに。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 16:05:20

イケメンはぎすぎすより１６５｜５２くらいの体型好きなやつ多いよ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 16:30:18

みんな脚鍛えろ脚。歩け、走れ。脚の筋肉は上半身の二倍。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 16:57:01

老化も足からって言うしねw

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 21:05:05

>>396
なんでも、腹筋だけが鍛えられると筋肉のバランスが悪くなって
身体が前に引張られるために姿勢も悪くなるんだそうです。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 21:24:22

１６５㌢
５１㌧
目標４５～４８㌧
(o>д<o)５０㌔の越えられない壁が…(つД｀)泣

おんなじ様な女いない～？

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:27:08

>403
一回 50キロの壁を越えると、その後はなかなか50キロに戻らないナイス壁ができるよ！
がんばれ！

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:46:05

身長 164㎝
体重 44.6㎏
目標 43.0㎏

早く元の体重に戻りたい…
飲み会が多かったせいかも。
しばらく禁酒します。

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 00:22:53

>>403
ﾅｲｽな情報ありが㌧=з=з
でも５０㌔の壁はベルリンの壁より高いよ…泣
かれこれ①ヵ月挑戦してるけど…未だに…(つД｀)泣
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛ～～～$OJ

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 00:29:42

身長164cm 体重45キロ体脂肪12％男ですが、痩せすぎると男性用サイズの服が合わないなどのマイナス面が多いです、毎日腕立て二百、腹筋二百やってたら5キロ落ちて今になりました、みなさん無理に痩せず頑張ってください。

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 00:50:04

165㎝
54㎏
目標
47㎏
まだまだ先は長い…、胸が痩せないように気を付けなきゃ…
足太いのどうにかしたい

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 10:53:06

１６３㎝　４６kg　１７％　女です。
下半身痩せ、特にほっそりしたふくらはぎをめざして
ダイエットしてました。（今は維持中）
下半身エクサして、ふくらはぎ３４→３１．５㎝までいきましたが
元々筋肉質で、ふくらはぎがボッコリししゃもじょうたいなんで
筋肉は消えず、いまだに太く見えるのが嫌イヤｲﾔ。
でも、このスレ読んでるとこれでいいのかなぁと初めて思えました。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:22:27

165ｾﾝﾁ　48ｷﾛ
体重はあまり問題はないのだろうけど、顔がデカいためものすごく太って
見えます。

せめて筋肉をつけてバランスをよく見せたいです。

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 13:45:00

>>409
同じく！
シャツを買うときも「Mサイズですけど宜しいですか？」と聞かれたり
整体で骨盤バンドのサイズを見立ててもらう時にLサイズを当てられ
「アレ？Mで平気ですねー」と言われたり。
「もっと背が高いと思ってた」と言われることもあるよ。
顔が大きい上に顔肉も多いのさ。Orz
頑張ろうね。。。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:00:46

163/53 ♀
とりあえず5キロ減の48キロを目標に頑張ります。
ストレッチと食事改善で地道＆健康的に痩せたい。

412 ：397：2005/08/17(水) 21:39:29

55㎏→54.8㎏【食事】朝こんにゃくｾﾞﾘｰ⑤個、パイの実①個、牛乳ｺｯﾌﾟ①杯、ﾔｸﾙﾄ①本 340㌍、昼ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ、じゃがりこｻﾗﾀﾞ半分 360㌍夜味噌汁 40㌍合計740㌍【運動等】半身浴30分、腹筋等筋トレ・ｽﾄﾚｯﾁ20分、自転車40分

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 21:43:12

ｓ

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:02:26

>408
私からすると、理想に近くてｳﾗﾔﾏｼｲ。
筋肉は無理に落とさない方がいいと思います。
ただ細いだけの、棒切れみないな脚ってかっこ悪いもん。
（脂肪タルタルは、もっとみっともないけどさ）
筋肉で引き締まった脚の人を見ると、いいなぁって思います。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:55:05

21、女。
164cm、56kg、25～29％
目標　九月10日までに51kg。
海に行くのに脂肪がやばい。お腹～太ももにかけてがﾋﾄﾞｲ。

置換えﾀﾞｲｴｯﾄと、筋ﾄﾚ（腹筋、背筋、ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ）と二の腕ながら運動でがんがってまつ。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:07:42

18歳、短大生女です。

約163cm
49kg、体脂肪21.1％

お風呂などで、お腹が三段バラになってしまいます。
足の筋肉がたるんでぷにぷにです。太ももを引き締めたいと思います。

リンパマッサージと腹筋にしたいと思います。
便秘なので、ヨーグルトを撮りたいと思います

417 ：(人´∀`)：2005/08/17(水) 23:52:24

①ヵ月程前に彼氏と別れてから
仕事が忙しくて
完璧夜型生活をしたら
163ｾﾝﾁ、MAXデブ時体重50.5㌔から46.8㌔になりました。
日に日に体重が減るので恐くなってきた‥
病気かな‥

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 00:50:38

夏は痩せやすい時期なんだって
何もせずに

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 02:27:08

冬は逆に太りやすいとか
特に寒い地方の人

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 03:29:07

168㌢もいいでつか？
168㌢、70㌔、♀
体脂肪…32㌫
目標…52㌔
マイクロ＋オルビスでやろうと思う…。
期間…半年

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 13:15:17

あげ

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:08:36

>>420
洋服のサイズはLですか？

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 15:05:55

>>422
13号です

424 ：422：2005/08/18(木) 19:36:38

>>423レス㌧
体脂肪少なくて羨ましい

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:23:40

165cm 47.5kg
目標45kg目指して頑張ります。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 22:34:55

164cm 57kg
目標５２kg
とにかく筋肉質で肩なんて吉川並み・・。
筋肉を育て過ぎず綺麗に痩せる運動を
頑張りたいです。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:39:10

>>420ですが…体脂肪ヤバイです。腹が…。上半身デブなんで二の腕、腹、二重顎、顔、肩をとりあえず減らしたいです。下半身は太ももと尻!!あとは完璧なのに…

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:40:59

＞吉川並み・・。
よしかわ？誰ですか？

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 01:00:52

>>428
ガキは死んでね

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 03:25:47

163cm 62kg
この3ヶ月で-7kg
出来れば今月中に60を切りたい。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 04:09:42

>>430
゜・:,。★＼('ー'*)♪才×〒"├￢♪(*'ー')/★,。・:・゜
がんばりましたね

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 04:19:23

＞＞４２９
いやむしろババアは死んでねの世代だな。

433 ：430：2005/08/19(金) 04:22:57

>>431
ありがと。
もちょっと頑張るね。

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 09:40:24

>>433
　三ヶ月で7キロってすごい！
どのようなダイエットをしてるんですか？

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 10:39:20

>>426
吉川ってババアのアイドル？

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 10:47:17

>>426 >>429
もうアンタはおばさんです。
身体だけでなく精神も。
狭い世界で生きているんだろうね。
アンタが思うことはもう世間では通用しなくなってるんだよ。
進歩しなよ。

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 11:05:19

吉川ってひなの？？

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 12:22:32

吉川って筋肉質なの？

439 ：430：2005/08/19(金) 12:59:41

>>434
そんなに変わったことはしてないです。
基本は食生活の改善。
朝：無し　→　スキムミルク＆ヨーグルト，シリアル
昼：パン一個　→　野菜ジュース
夜：量は同じくらいだけど野菜中心に。

5Kg落ちたあと、この2週間ほど停滞してたから
今週は"7日間スープダイエット"に切り替えて、
まだ途中だけど更に2Kg落ちました。

運動は帰宅時に一駅（約30分）のウォーキングと
仕事の合間と風呂上りのストレッチ。
昔やってたダンスのエクササイズを思い出して
動かす筋肉を意識するようにして
普段の姿勢とかも常に気をつけるようにした。
(どれだけ普段からだらけてたかってことだわ＾＾；）
後は気が向いたらラテやったり
ダイエットに良さそうなものを思いつくままに。

もともと食べる量が少なくてかなり偏ってたから
代謝が極端に悪かったんだと思う。　
実は体脂肪率は32％もあるんだけど(それでも4％は落ちたのよ。。。）
以前はまったくと言っていいほど汗をかかなかったのが
軽い運動でもかくようになったから
少しはマシになったんだと思う。
それと、朝起きたときに手足に痺れを感じるほど浮腫んでたのが
かなり改善されました。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 13:07:43

頑張ってるね！
やっぱり小さな努力（姿勢とかね）をコツコツ続けていくのは大事なんだなー。
私も見習って今日から気を付ける。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 13:26:56

>>436
必死杉…

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 14:22:54

なんか１０代のスリムな人が多いみたい・・。
身長オーバーですが、参加させて下さい！

身長：１６８ｃｍ
体重：６０ｋｇ
体脂肪率：２２％

まずは５６ｋｇ目指して頑張ります！！

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 15:20:29

スレ違い

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 16:11:52

年令や骨格タイプも書いてくれないとあんまり参考にならないよ。
華奢な体形の16歳女子と、骨格ガッチリの30杉経産婦とかじゃ全然別生物だしな。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 18:15:45

15才
165㎝
53㎏
28％

骨太と体脂肪率、腹の肉で悩んでますorz

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 19:43:49

164/49　♀
目標：年末までに45ｷﾛ

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 21:15:34

なんで>>444の参考にさせてやらんといかんのだアフォか

448 ：21：2005/08/20(土) 23:36:47

22歳です。今日さっき計ったら　59.9kg　28．8％
とうとう10の位が変わったよ！水飲んだら60kg台に戻るだろうけど、嬉しい！！！
みんな、がんばろう！

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:47:13

>>448
オメ！

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:11:57

>>448
いいなぁ！！６０切るの目標にしてます。後５キロ・・・orz

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:25:22

15才
165㎝
51㎏
21％

40㎏台にしたいです…
運動しかないですか?

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:44:56

>>451
…15歳なら現状維持でいいんでね？

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 03:00:05

>>452
いい！２０歳までならこの状態で十分だよ。
成長期にがんばって減らして、女性機能に影響でたら
後々ものすごく後悔するぞ。

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 10:58:41

163㌢/53㌔/20歳/♀
目標40㌔台後半
20歳過ぎたのでそろそろ本気で頑張りたい。

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 11:05:11

164ｾﾝﾁ/50ｷﾛ/21％
こんなんでもわりと周りに細いって言われるんだけど…
大した筋トレもしてなかったし、何でこんな体重あるのかな？？
スカートはSｻｲｽﾞ入る。

でも元が巨に近かったから今でもデブに感じるんだよ…
45キロくらいにしたいよー

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 13:49:58

みんな細いなぁ

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 19:44:26

>>455
もとはどんだけあったの？

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:56:33

163㎝65㎏です
私も50台目指してるので、頑張ります
160台で40㎏台は素晴らしいですよっ！

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 02:26:42

>>446
そのくらいで充分だと思いますYO

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 06:22:23

おばさんでもいいかなぁ？
40代後半　165cm　60kg　体脂肪率20％
　　　　　　　目標55kg　←志しが低いかな？
ウェストとヒップの差が35cmぐらいあるのが悩み…

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 07:48:13

>>457
455です。
最大74くらいまでいきましたorz

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 09:33:00

426です。
何だか私の『吉川』発言で・・。
肩幅の件は吉川晃司のことでした。
３０才なので痩せ難くなってます。
リバウンドしてしまい今朝は57.6Kgに
なってました・・。

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 10:08:33

74キロから50キロって！すごいじゃん。
どのくらいの期間で痩せたの？やっぱ見掛けも変わった？

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 11:47:54

29歳/子供2人/専業主婦
163㌢57・2㌔
産後太りで３月終わりからダイエット中。
スタート時76.6㌔目標５１㌔
育児とダイエットを並行して頑張ってます！！

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 13:34:21

>>464
からだ大事にね(´･ω･｀)
がんばれ

466 ：４６４：2005/08/23(火) 16:13:14

>>465
ありがとう♪♪
10㌔減はダイエットというより
前体重に戻した感じで。
そこから8㌔減は努力しました(＾＾)
今も、出来る努力は頑張ってます！！

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 17:10:34

私は最高78㎏までいっちまった事がある＿|￣|○
いまはやっと49㎏だけど、46くらいになりたい。

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:22:52

約30キロ減らしたんだね。
凄い～！！
どうやったのか教えてください467さん！

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:06:29

元カレみかえしたい

て事で

ダイエットガンガリます

１６５５２１９女
体脂肪２４～５ぐらいかな

470 ：467：2005/08/24(水) 00:33:03

思いかえせば…
78㎏あった時は尋常じゃないくらい常に食べてた。
ホント脳まで麻痺しちゃってたんだなと(´・ω・`)
だから、最初は間食やめて、普通量の食事にしたら自然に10㎏くらい減った。
その後は運動したりかな。
電車通学→自転車通学にしたり。

かなり長期間でゆっくり落としました。
最大のポイントは規則正しい生活だと思う。

49㎏になって1経ちますが、リバウンドはありません。
減りもしないが(*´Д｀)=з　

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 05:48:51

>>427
あとは完璧なんだけどって
痩せたい部分ほとんどじゃん
どこが完璧なんだろ

472 ：４６４：2005/08/24(水) 09:06:10

今朝計ったら56．8㌔(^^)
400㌘減だけど嬉しい☆☆
今日も１日頑張ろう！！

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 09:16:10

>>471
オッパイじゃん

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 14:03:29

>>473

だったらただのデヴな訳だよね？ﾜﾛｽ

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 14:39:00

ふくらはぎじゃない？
太っててもふくらはぎだけ細い人って居るよね。男の人によく見受けられるけど。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 16:09:40

身長…163
現在体重…57
目標体重…47

-10㌔目指して
今日からがんばります!!

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 16:56:04

ウォーキングしてる方は毎日何分くらいしてますか？

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 18:35:40

２時間くらい

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 18:48:15

俺２分

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 22:45:08

え？②秒な洩れって一体…○´_ゝ`

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:49:19

2秒じゃ深呼吸もできんぞ

自分は1時間ぐらい歩いてる。少ないかな…？

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 06:50:31

ウォーキングに入るのかわかんないけど
犬の散歩で１日二回２０分ずつくらい。

483 ：４６４：2005/08/25(木) 09:24:07

今朝は56.2㌔
昨日はウォ－キング１時間/半身浴１時間半（休憩あり）
食事は朝/豆乳野菜ジュ－ス
　　　昼/ビ－フシチュ－、パン２個、サラダ
　　　夜/豆腐鍋
　　間食/マンゴージュース（美肌サプリ、ガルシニア入り）

ウォ－キングは毎日スポーツセンターで最低４０分してます。
買い物、散歩を入れると２時間くらいはしてるかな～。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:47:28

7.5キロを１時間半で歩くのって遅いかな？

485 ：sage：2005/08/25(木) 09:48:50

165ｾﾝﾁ
久々に体重測ったら、47．5ｷﾛになってた！ 50を切ってからなかなか進まなかったから嬉しかったよ！ゥﾜﾜﾜｧﾝo(＞＜)o二年前は最高58ｷﾛまでいきました。辛い日々でした…。もう太らないように頑張ろう！

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:16:56

このスレって自慢屋のすれでつか？

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 18:41:54

>>485
オメ。あたしもがんがろう

488 ：４６４：2005/08/26(金) 09:41:54

昨日は雨でウォーキングができなかった・・。
半身浴もサボってしまい・・
今朝は56．6㌔でした(＞＜）
食事は朝/野菜豆乳ジュース
　　　昼/野菜トマトパスタ
　　　夜/野菜スープ、サラダ
今日は頑張ろう(＾＾）これから散歩行ってきます♪

489 ：282：2005/08/26(金) 19:15:29

7月の初めから
162ｃｍ/61kg→56kg

あと少しで55kg!
二の腕の太さがあまり変わらないorz
測ったら30ｃｍもあったよ…。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 20:04:32

>>489
゜・:,。★＼('ー'*)♪才×〒"├￢♪(*'ー')/★,。・:・゜

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:33:42

489さんへ
すごい頑張ってますね
私は現在165センチ65キロなんですが、これでも3キロ痩せたんです…
10月末までに50キロになりたいのでハードにいくつもりです。
あなたのスレ見てなんか知らないけど頑張れば叶う気がしてモチ上がったよ！
どーもありがとう！
おやすみ

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 03:27:16

>>489
　おめでとー。
　二の腕は、どこを測ったの？

493 ：282：2005/08/27(土) 03:46:11

>>489-491
ありがとう！
>>492
付け根あたりです。
一番太いと思われるところを

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 08:39:18

163センチ55キロ。仕事始めてから太った。
今日からみなさんを見習ってダイエットします。

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 12:07:00

一緒にがんばろー！！

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:00:10

オー！ﾉｼ

と、言いたいところだが、
どうやら停滞期に突入したらしいorz
何やっても減らないよ…

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:34:37

162cm53キロ体脂肪30％

よく人から何故か細身だと言われるが、数値からして絶対にそんな事は無い。

そして後になって何も変わってないのに「太った？」と聞かれる。恐らく、よく見るとデブと気付くんだろう。ムクミ体質では無いし。

どうにか１ヶ月を目安に48キロ位に落としたくて、50分以内に6キロの道のりを早めに歩いてます。
続けば良いのだが。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:15:02

みんな1日ごとにどのぐらいずつ減ってる？
あんまり神経質になってはダメと思うけど‥

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 09:16:06

>>498
200ｇくらいかな
たくさん運動した時は500ｇくらい減る

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 19:20:39

そっかー
私も一緒くらいだよ
ふむふむ　ありがと

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 20:52:18

私は毎日ちょっとずつ減るってことはないなぁ。
100～200g増えたり減ったりが続いて、ある日急に500g～1kgくらいｶｸﾝと落ちる。
そんでそのままその数字キープ。
また100～200増えたり減ったり…の繰り返し。
ｶｸﾝと落ちるのは一週間後だったり10日後だったり。
一ヶ月くらい変わらないこともあった。（停滞期？）

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 00:03:29

以前カキコしましたが、骨格等を書けと言われたので・・。

２５歳　♀
身長：１６８ｃｍ
体重：６０ｋｇ
体脂肪率：２２％
サイズ：Ｂ９２　Ｗ６８　Ｈ９４
骨格等：骨太、なんというか外国人のような骨格＆体型（つまりゴツイ）です。
　　　　肩幅広いし、お尻は大きい＆出てるし。

目標：骨格の問題もあるけど、もう少し小さくなりたいです。ガタイ良すぎ。
　　　５６ｋｇ目指してます。華奢なコ裏山。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 00:17:32

ここ１６５ｃｍまでじゃないの？
１６８もおｋ？

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 00:23:09

身長165体重63から2年間で43キロ体脂肪15パーセントｼﾞﾑ通い続けました。みんながんばって

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 01:34:25

１６５ｃｍ、お盆に実家でダラダラしたら５６ｋｇに。
こりゃヤバイとダイエット開始。
黒酢を飲み、間食は禁止、炭水化物少な目、夜の食事を軽くして２週間経過。
今、半身浴して量ったら５３．８ｋｇだった。
おなかが鳴ってて少々辛いけど、この調子で４８ｋｇ（叶うなら夢の４５ｋｇ）まで頑張るでー。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 09:07:57

私は１６４ｃｍで体重５８ｋｇです。
明日から本格的に頑張ります。
でも誘惑が多くて・・・orz

507 ：sage：2005/08/29(月) 19:29:28

はじめまして
ダイエット開始から１ヶ月たつものです。
一人で続けるモチが下がってきたところ
このステキなスレを発見しますた。
挨拶がわりに自身のスペックを…
身長165cm
体重開始時59kg→現在56kg
もとが脂肪ばっかりだったので
毎日少しすつ筋トレして頑張ってまつ(つд｀)
目標は47kg！

>506
おまいさんも誘惑に負けないでｶﾞﾝｶﾞﾚ！(´・ω・｀)

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 19:32:16

sage間違えた…
踏み台昇降しながら吊ってきまつ

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:30:44

こんばんは。
お菓子の誘惑に勝てずドカ食いorz
163㌢54㌔(一番軽いとき)です。
元が大食いだから(大盛り焼きそば+ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝですら足りない)なかなか減りません(ノД`)
言い訳かもですが忙しくて運動できないし｡｡｡
みなさんのやり方真似してみます…｡
とりあえず40㌔台目指します！

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:47:29

＞忙しくて運動できない

(°Д°)ﾊｧ?
その考えでは一生デブだね。食べるのに忙しいのか。
これ書き込む時間があったでしょ。腹筋の5回もできたんじゃないの。

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 16:26:56

私も元々凄く食べる方だけど食前に水飲んだり
買い物に行く前に軽く食べておいたり（不必要なお菓子や食べ物を買わないで済む）
野菜・果物を多めに食べればいい。
口淋しいならガムを噛むといい。小顏効果も期待しつつｗ
友達に胃袋は握り拳位の大きさって言われて以来
それしか大きさがないのになんでこんなに食べてるんだ!?って思って大食いしなくなったよ。
食べ物を誘惑に負けて買いそうになったら
「このお金でマニキュアでも買ってオシャレすればいいんじゃないかなぁ･･･」とか考えても効果的ｗ
忙しくても朝と風呂上がりのストレッチすれば大分違う。

私はこれ＋腹筋で166/55から50まで痩せたよ。
面倒くさがりダイエッターからお節介でした(´・ω・`) ﾉｼ

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:51:10

165ｾﾝﾁ64ｷﾛでつ･･･
過食と服薬で激太りしました。
がんがって痩せます(｀･ω･´)

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 19:53:22

>>510みたいな人より
>>511みたいな人がいいね～

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:08:18

はじめまして。
164センチ、61キロ
今まで食べないダイエット数え切れないほどして、
（朝は普通、昼はクラッカーとみかん一個、夜無しでひたすら半身浴）
3週間でマイナス9キロ落とし一ヵ月後には、元通り…泣
もうこんなダイエットではいけないと思うので頑張ります！！

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:22:39

実家に帰省して4キロもふとってしまったー・・・
体脂肪率も4％アップ・・・
3ヶ月かけて落としたのに・・・落としたのにぃぃぃぃぃ！！

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:30:53

ここの人ってみんな　ウエストどれくらいなんですか？63から67って感じだよね、わたし162センチ56キロ
B88　W70　H88です。　おなか痩せたいです。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:41:29

夕飯を食べるタイミングを逃して
今日は夕飯抜きと決めたものの…
テレビに食べ物が出るたびにドカ食いの衝動orz

>516
507だが、漏れ先月までは70くらいあったけど
一ヶ月で63まで戻し、現在も減らし中。
お腹は筋肉つけないとブヨブヨしたまま減ってｶｺﾜﾙｲ
ので、無理しない程度の腹筋を毎日と
毎朝オールブランを食べて、便通改善にトライしてみれ(´∀｀)

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:52:03

30歳　♀
身長：164cm
体重：69kg
体脂肪率：34％

運動は　毎日60～80分の自転車漕ぎ・ストレッチ・
　　　　　足上げ腹筋・腕立て・腰ひねり
食事は　朝：パン・牛乳　昼：ご飯・納豆・もずく酢
　　　　　夜：鶏肉入りトマトスープ・豆腐・納豆　だいたいこんな感じです

出産で15kg増えたまま戻りません。上記のダイエット10日目、
１kgしか減りません。目標は妊娠前の51kg。道のりは長い…

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:58:49

>518
ちゃんと筋トレしながらダイエットすると
最初は筋肉がついて、むしろ重くなるそうな。
空手で鍛えてる友人にそう言われ、一ヶ月筋トレを続けたところ
最初は体重が増えて「やっぱり薬に頼るか…」とか考えていたが
ここ最近、急に体重が落ちてきた。
何より見た目がひきしまったかんじ。
だからガンガッて一ヶ月はそのメニューをキープ汁！

長文ｽﾏｿ

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 00:09:33

>>513
精神的デブは自分に甘いし、甘い人、甘いもの大好きなの。
ドカ食いはストレスなどもあるだろうから否定しないが
忙しくて運動できないは言い訳。2ちゃんしてるわけだし。

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 01:15:39

>>520
正論を言えば全てを押さえ込めるわけじゃないのさ

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 01:37:50

言い訳デブにはなりたくないねｗ

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 02:52:27

目指せ45ｷﾛ！ちなみに164ｾﾝﾁだす

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 07:04:08

162/54
最近ずっと55だったんだけどさっき測ったら減ってた…
がんばろう、うん。
目標は48だ

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 13:10:36

163／57の18歳です！！
一応、これでも3キロ痩せました。
筋トレしたり、間食しないようにしてます！！
めざせ50キロ！！

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 13:59:01

163/51
夏休みに入ってから一ヶ月で6kも太ってしまいました。
後期授業開始の10月までに元の体重まで戻したいです。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 15:12:36

初めまして～。163cm56kg25%な女です。
あ、ちなみに5kgくらい痩せてこれです。
しかし…525ﾀｿがスペックや目標が似ていて親近感が…w
私も50くらいが目標です。でも、体脂肪は20以下にしたいですね～。
ダイエット法は、5kgやせるまでは和田式ダイエットというのをやっていたのですが、
炭水化物をあまり取らなかったため、周りに心配させてしまったので
今は、食事は戻しましたが昼抜きで筋トレしております！
でも、今は生理中＆停滞期なので減りません…orz
ですが、諦めないで綺麗になります！よろしくお願いします！

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 18:05:47

なんかスペック近い人がｲﾊﾟｰｲいると
モチも上がりますなぁ (*´∀｀)人(￣д￣)
てことで怠け癖に負けず
サウナスーツ着て踏み台昇降ってきます。

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:03:09

>>524さん
同じですー！私も162cm54kgです。
最高60kgで、去年の秋過激な食事制限で50まで落として
見事にリバウンドしました。
今は毎日筋トレをしてます。食事制限は間食とらないぐらいしかしてない･･･
体重は減らないけど体脂肪は減りました。うれしい！
目標は45kgです。足がきれいになりたいです！頑張ります！

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 17:18:38

25歳　♂
身長：165cm
体重：66kg
体脂肪率：24％
ウエスト：85kg（スケールで計ったため誤差あると思う）

1年ちょっとで10kg以上太ってしまった。
やばいと思って、ダイエット開始。

一日2食にして食べる量も減らし、昼にどうしても腹がすいた時はバナナ一本。
朝夜の犬の散歩かねたジョギングと
腹筋50回背筋50回し始めたんだけど
他にした方がいいこととかありますかね？

とりあえず一番痩せていた55kg以下に落としたいなorz

531 ：411：2005/09/02(金) 19:09:16

163cm/53㎏から52㎏に。
食事は三食しっかりで量は控え目に。
寝る前に20分位簡単なストレッチ＆筋トレをしてます。
スローペースですが頑張ります。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:24:56

17歳　♀
163cm　63kg　(ウエスト68cm)

16歳の4月、ストレスでいったん45kgまで落ち
さらなるストレスで現在までとんとん拍子で
ふくれ上がっています。

目標は47kg。

ヤバいヤバいと思いはじめてあっという間でした。
45kgのあのころがなつかしい。
今は三段腹を見つめるばかりです。

最近ホントに危険だという事に気がつき
ダイエットをはじめようと思わされました。

皆さん、一緒に綺麗になりましょうね。
よろしくお願いします。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:00:13

>>532
その体重（って言ったら失礼だけど）にしちゃウエスト細いねぇ
同じ身長で体重は54だけど、ウエスト70以上あるよorz

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:35:13

164センチ　60キロ
明日からとりあえず一週間ダイエットします！！
夏休み暴飲暴食で３キロ増加。太る前でも十分やばいのに。
とりあえずそんだけぶん戻す。
一週間後会う人に「太ったね」って言われたくないから。
一週間だけと思えば誘惑に勝てるか！？？

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:00:02

烏龍茶飲んでる人いる？

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:15:31

532が細いんじゃなくて533太すぎなんじゃないかと。

537 ：530：2005/09/03(土) 00:25:21

>536
んじゃ俺はどうすんだ。
大して体重変わらないのにウエストありすぎ。

胃下垂じゃないの？ってよく言われる('A`)

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:59:26

>537
タダのデブ

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:26:23

みんな洋服のサイズどんなもん？わたしは9から11だけど。9号入らなかった時
試着室からでるのがはずかしいよ。9号までしかないメーカーもおおいし。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 02:18:51

９号、モノによっては７号。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 05:53:20

1月～4月まで飯は好きなだけ、1日2時間のウォーキングで63から58まで落ちた
5月～7月までサボって8月からまたウォーキング、2週間前から低炭水化物ダイエット導入して60から57になった
今までご飯好きなだけ食べてたから、これ減らすのは相当利きそうな予感☆

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 14:10:08

164cm61.5kg
遠まわしに好意を示したらスルーされた男性と
月末に飲み会で会うので、それまでに何とか痩せたい。
スルーされたのは外見だけじゃなく、中身のせいでもあるのは
わかってるんだけど。
それでも、いい機会なので気合入れて減量します。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 15:39:20

>>542
きっかけはそれでもいいけど、もっと先のことを考えて痩せていこうよ。
そうすればきっと中身も変わってくと思う。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 17:01:02

>542
で、外見に対しては努力しても中身を変える努力はしないの？

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 00:48:55

いや、外見が変われば自信もでてきて内面も変わってくると
言ってみるﾃｽﾄ

変な方向に自信付けちまったらどうしようもないが…

546 ：530：2005/09/04(日) 01:03:54

>538
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
いやデブだけど。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 02:35:07

22、女
164cm／58kg／24～25%

最終目標は、48㎏／21～22%　です。
体重だけにとらわれず、バランスのとれた体型を目指します(｀･ω･´)
まずは、食事改善から始めてみようと思います。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 12:20:16

女/15歳/162.7cm/48.2㌔/21％

です。これでもうちょい細い方が良い彼氏は基地外ですか？
それともまだセーフとか思ってりゅあたいが基地外でつか？

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 13:32:24

>>548
その体重にしては体脂肪多くない？
筋肉つければもっと引き締まって見えると思う

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 14:12:43

>>524 >>529
162/54
ナカーマﾉｼ
今年に入ってからダイエット開始してﾏﾀｰﾘ5キロ痩せたですが
もうちょっと痩せるスピードを上げたいと思いジムに行き始めました。
まだ三日目だけど心なしか体が締まってきた…ような。

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 14:50:56

165cm/57kg
55kg目指します。
空いた時間に踏み台昇降やってます。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 15:59:58

165cm48kです。体脂肪２０％でちょっと多め？
ステッパーで45k目指して頑張っています

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 18:03:40

>>552
♀でしょ？
多くないよ。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 19:38:34

現在165/56。
ところで皆さんズボンのサイズっていくつくらいですか？
当方、下半身太りなので
27インチのズボンを買って、毎日はいて
「これが入るようにやせる！」とモチをあげているのですが…
165センチで27インチって細い方…ﾃﾞｽﾖﾈ？(;￣д￣)

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 20:24:51

554さん私は163センチ57キロです。ズボンというか最近試着したGパン29インチです。
美脚ジーンズね。かなりぴちぴちでしたがはいりました。　お互いがんばりましょう。

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 20:37:22

164cm 64kg 31%
Gパンは32インチ
ぴちぴちのやつ履いて、自分を辱めて、ダイエット継続中です。
とりあえず５０キロ台目標。いつか５０キロ！

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:10:04

555さん556さん、レスどうもです!
洋服屋で可愛いジーンズをみつけて
これは辱め＆目標にｲｲ!!と思って買ってしまったのですが…
さすがに27は早まりすぎですた　orz
まだ育ちに育った太ももがつっかえて
まったく入らないので
ぴちぴちでも入れるようがんばります(ノд｀)

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:49:00

今、注目のダイエット商品を紹介！！
http://blog.livedoor.jp/ik_e/

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:50:57

>>549さんどーもです。
基地外はあたしですたか…
筋肉つけて引き締めボディーにしまつ！！
ありがと☆

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:54:10

今、注目のダイエット商品を紹介！！
http://blog.livedoor.jp/ik_e/

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 22:06:12

私重いかな？って人はダイエットのサイトへ
行って見るといいよ。
http://www2.ocn.ne.jp/~k5089/

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 22:08:24

24歳、女
165cm、60kg、26,2％
とりあえず55kgが目標。
ジーンズを綺麗にはきこなせるようになりたい。
がんばります！

563 ：YAB：2005/09/04(日) 23:00:22

最近からだが重くて、ちょっとしたエクササイズもする気に
なれず。悪循環で、恐くて体重計にも乗れずにいたのっ…。

　さっき意を決して計ってみたら……………。ショック過ぎます…。
これは、本当にきてるー。１６５cm　５９kgになっていた～～～。
さしあたりどうしたらいいんでしょう？？？？？

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 23:10:19

>>563
そんなに焦るほどの事もないと思うが。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 06:47:21

>554
165/53でほぼ同じスペックだけど27入るよ？
骨格の問題じゃねーの？

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 07:47:57

>>565
３ｋｇの差って結構大きいかも。
165/56kgの時は27インチがぴちぴちだったけど
53kgの今は緩いよ。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 08:58:42

>565､566
やっぱりこの太ももにまるまるついた３ｷﾛが
２７ｲﾝﾁの壁を厚くしているのか…。
以前一番痩せていた50ｷﾛの時も
２７は入らなかったのでやっぱり
565さんのいうとおり、骨格の問題もあるかも…。

お二人を目標にさせていただきまつ…！

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 09:27:32

165cmでガリガリにはならずに、でもジーンズやスカートが似合って
スタイルがいいって言う体重って何キロですかね。

569 ：565：2005/09/05(月) 10:04:50

>567
書き方がわるかったかも、骨盤ゆがんでるとかそういうんで、
フトモモが太くなってたりしねー？
私は、整体行ってから、体重かわんなくてもジーンズゆるくなったよ。
ただやせるだけじゃなくて、ストレッチとかして筋を伸ばすようにするといいよ。
私は高校のときから毎日風呂上りにストレッチしてる。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 10:06:44

>568
ひとえに体重といっても脂肪ばかりでやせた状態なら私は48以下でないとダメかとおもふ。
筋肉ついての50ｷﾛなら
「太くもなく細くもないﾑﾁﾑﾁｾｸｼｰ」かもね。
筋肉の方が脂肪より重いから
体重よりも筋肉がキレイについてるかが重要かと。

と、最近筋肉の重要性を
身をもって感じている漏れがいってみる。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 10:25:16

身長はかったら伸びてた。
164センチ→166センチ
昨日寿司屋で食いまくったら1キロ増えてた＿|￣|○
44キロ→45キロ
あと2キロは痩せたい。がんがるぞ。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 10:34:46

ひぇーモデル並に細いじゃん！(ﾟДﾟ;)

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 14:31:19

身長：１６５センチ
体重：５８・５キロ
目標：５２キロ
年齢：１９

母が浮気をして、男と家を出てから３年以上会っていません。

最近仲直りして、会おうという話もでて来るようになりました。

会うときには、理想の娘になって母をびっくり&安心させたいんです。

頑張りますので仲間に入れて下さい。

食事と運動をバランス良く…お腹と太股のお肉を無くしたいです。

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 15:48:24

165/58
目標55です。
集中して頑張りたいと思います。
似たような人がいて、なんとなくいいですね。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 16:09:58

>>573
頑張れ頑張れ～♪

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 16:27:26

http://rakutin345.fc2web.com/index.html

楽チンダイエットＨＰ

577 ：567：2005/09/05(月) 18:36:03

>569
骨盤のゆがみ…
足組んだり横向きに寝たりと思い当たる節があり過ぎ(￣А￣;)
整体はどこに行けば判らず行かないでいたけれど
探してみるかな(´・ω・｀)
ストレッチはここ一週間ほど前からしていたものの
「これ効いてんのかなー」とあやふやだったが
565さんのおかげでモチあがったよ！
マジさんくすこ！

>573
１ヶ月前の漏れと同じすぺっくだ…。今は165/56。
健康と筋肉第一に４ヶ月ペースで目標48までいく予定。
急激に無理して痩せて、逆に母さんに心配かけないように
ゆっくりとでも頑張っていこうぜい　p(´ω｀)ﾉ

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 18:48:12

でも、親ってどんな状態からでも痩せたら心配するよね。
６０ｋｇ超えた時でも親だけは「痩せたんじゃない？食べてる？」って心配してたｗ
今は本当に痩せたからむしろ会わないようにしてるけど。
会ったら死ぬほど食わされそう…。
親世代の感覚と２０代、３０代の感覚って違いすぎる。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 19:38:10

そんな親に「太ったんじゃない?」
と言われたときのショックときたら･･･＿|￣|○

580 ： ◆B7wDGwASKI ：2005/09/05(月) 20:32:44

久々に再来。

164㌢/50㌔/22％⇒目標47㌔/18％
〔B79 W59 H65〕　　…貧にゅ（ｒｙ

〔太もも：50㌢　ふくらはぎ：32㌢〕

半年前まで、ずっと48㌔をキープしてたのに太った。
体脂肪率なんて…minは16％とかだったのにorz
てかあたし、ジーンズ27ｲﾝﾁ入らない…。
太ももがすごくきつい。
なんか悲しい...

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:29:27

>>580
H65!?・・・85の間違い？
人によって肉のつくところが違うよね

ついでに私も
163ｃｍ/48.8ｋｇ/Ｂ82/Ｗ61/Ｈ87
（私も貧ｎｙ・・・）
太もも48/ふくらはぎ31/足首19
目標は47ｋｇ
昨年のＭＡＸ時が67ｋｇだったので
きりよくトータル-20ｋｇ減量と

太っているときは自分は胸が大きいほうだと思っていたけど
ありゃあ脂肪だったんだと判明
痩せ方を間違えたような気もするが

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 23:46:20

>>581
すげー
どのくらいの期間でどうやって痩せました？

583 ：518：2005/09/06(火) 22:17:37

30歳　♀
身長：164cm
体重：66.2kg
体脂肪率：34％

ダイエット15日目。ここ５日間ほどで
少しずつ体重が落ち今までキツキツだったズボンが
楽に入るようになりました。

最近は雨続きでサイクリングもウォーキングもできないので
思いきってトレーニングジムに入会しました。

このスレを見つけて頑張る気がわいてきました。
励ましてくれた>>519さんありがとう。そしてみなさん
一緒に目標達成しましょう。

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 02:41:24

164.5cm　60.0kg
あと少しで夢の50kg台に突入！

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 03:39:02

１６５ｃｍ、５３．６ｋｇ
ここ１週間変動なし。
明日あたり生理が終わりそうなので気を抜かずに頑張らねば。
無理せずゆっくりと、年内に５０ｋｇを目指します。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 08:56:02

165/52
7月からﾀﾞｲｴﾄ始めて、6キロ減。
これ以上減ると頬がコケる…

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 11:57:46

165㎝ 61kg
太ももとお尻を小さくしたいので踏み台昇降頑張りますっ
年内に５kg落としたいです。

588 ：573：2005/09/07(水) 20:44:22

10月末に会うことが決まりました。
具体的な期限が出てきたのでしっかり頑張らねば！

でも…、今生理中でダラケそうになります。

痛みとイライラを解消するために、
皆さんはどんなことして乗りきっているんでしょうか…。

いつも生理になると不安定になってしまって良くない。
体重も59に戻ってしまいましたし。
腹筋背筋でもして気を紛らそうかな。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 20:47:43

>>573と歳は違うけど全く同じ境遇でびっくりした
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 21:00:31

>587
ｼｮｺは筋肉つくから小尻にしたいのには向かないようなｷｶﾞｽ-。
ある程度脂肪落ちてからのがいんじゃね？

591 ：567：2005/09/07(水) 21:47:29

>>588
同じく生理二日目。
生理痛がひどくて筋トレ数回しかできず(´д｀)
しかも生理中ってどんなに食べなくてもなぜか体重増えるし
食欲はいつにも増してアップするし最悪。
今まではこれに耐えられずドカ食いに走っていたけれど、今回は
”生理が終わった後が痩せ期”(嘘かもしれんが)という話を信じて
「今堪えればこの後体重が減る!!」と
生理が終わるのをじっとこらえてる。
一週間の辛抱だ、軽い筋トレしながら一緒に堪えようぜぃ！

>>587
同じくお尻＆太ももメインでダイエット中。
サウナスーツはきながらショコってたら
一回り小さくなってきた希ガス(´е｀)

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 21:38:58

うおーーー、5キロ体重リバッてしまった＿|￣|○
163/62.5キロから再スタート…
下腹と太腿に異様に肉がついたので3種目増やされた。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 00:58:10

みんなとスペックがにてるから励みになりますね。わたしウエスト68なんですけど、洋服11号か13号か
いつもなやみます。デパートとかで大きいサイズもアンタイトルやろぺあるけど
13号だとでかすぎるけど、11号はつくってないかあってもぎりぎり。定員さんにも上の階にも大きいサイズおいてますから
とゆわれたり。めざせ9号です。

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 05:44:58

40代後半　子持ち♀
165cm　58kg　体脂肪20％　内臓脂肪レベル3　筋肉率31％（オムロン）　
昔水泳やってたせいで、骨格がゴツい・・・
そのせいかダイエットしても、しても、デブって言われる・・　orz
肩幅がハンパじゃないので13号でも背中が苦しいし・・
最近はダイエット諦めて、筋トレとエアロバイクでBMI　21界隈保持。
でもなんだかなぁ・・・・

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 09:06:37

１６５センチで６０キロ前後の人って１１号入りますか？
７号とか入るようになりたい･･･。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 09:12:46

え、あんたまず身長が７号じゃないことに気付こうか
入ったとしてもつんつるてんになるよ…

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 09:48:40

身長高いとなんか損だよね。
７号入るってこの方がスリムで女の子らしい感じしない？

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 11:30:59

するする。

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 11:38:52

>>594
半年前の私とよく似たスペックだ！
身長、体重、内臓脂肪レベルが同じで、体脂肪が２％高く、筋肉率が２％低かったです。
私も１３号の肩、背中がきつかったですよ。
ウエストは９号ぎりぎりいけたのに。
筋肉と骨格だから痩せないと思いこんでいましたが
有酸素運動と食事制限で52kgまで痩せたら、上着も緩くなりました。
ないと思ってても結構、脂肪ってついてるみたい。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 13:09:40

トールサイズの７号ってあることはあるけどね。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 13:52:36

7号っていうと、なんていうか骨から違う感じで変になる
袖とか、肩幅とか裾が絶対的に足りなくて。
アメリカサイズのトールだと、今度は裾をずるずる引きずる羽目に。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 14:48:36

1週間前からダイエット開始しましたよ。
筋肉質で見た目はそんなに太って見られないけど下っ腹とわき腹、背中がやばい。

34歳♂
身長163cm
・スタート時（9/4）
　体重：67.4㎏
・昨日現在（9/8）
　体重：66.2kg　体脂肪：22.5%
・目標体重：57kg

食事はそんなに気にせず、注意してることは、おかわりはしないことと
良くかんでゆっくり食べること。

毎日やってる運動
・ジョギング 3km（20分）
・スクワット 20回×3セット
・腹筋 30回×3セット
・腹筋側部 30回×3セット×左右
・下記を1セット
　ストレートレッグクランチ 10秒×10回
　クランチ 10秒×10回
　背筋 10秒×10回
　腹筋側部 10秒×10回×左右
・柔軟運動

ジョギングと筋トレの1セットのやつは夜に。
その他は昼間の仕事の休憩時間にやってる。
とりあえずこれでキツかったズボンが多少きつくなくなった。
身長からみて理想体重は60kg弱なんだろうけど、そこまで痩せられるかなぁ。
体重は1.2kg減ったけど一時的なものだろうな。
がんばろっと。

603 ：高身長：2005/09/09(金) 17:00:39

身長１７２センチでオーバー。けど年中無休のダイエッターなのでカキコさせて頂きます。
体重５１キロ。体脂肪率１８%。筋肉率３２%。内臓脂肪レベル１。年齢２０。
毎日腹筋２００回、背筋５０回。犬の散歩一時間。ジーパンとかは丈がないから探すのが難(涙)で、いつもジル。Sはいりますよー(>_<)胸はCを死守っ。
運動以外に、食事も気を付けてます。お茶を(ハトムギ)毎日二リットル。朝は豆乳+オードブラン。昼は学食+持参のキャベツの千ぎり。夜は八時以降は食べない。肉は鶏中心で、油はオリーブ。お風呂は教科書よみつつ一時間。サプリはマルチビタミンと鉄分を接種。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:31:31

>>596
私166あるけど痩せてた時は７号でしたよ？

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:26:42

20歳 164cm 47kg 20%
BMI17.6 胸はD死守体脂肪多いからお腹の肉がorz
筋ﾄﾚして引き締まったﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨ目指す！

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:27:49

>>604
足や手が短いんだね

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:53:46

22歳　168センチ　51キロ

数値だけ見るとなかなか痩せてる方なんだがジーンズに腹肉がのっかるのと
ブラ線が見えるのが憎い！！この無駄なお肉をこれからダンベルで減らします。
目指せ48キロ！

608 ：あめ：2005/09/09(金) 22:56:21

162.3㌢/64.0㌔/27.5%
少し身長が足りませんが参加させてください

去年頑張ってダイエットに成功したんですが
今年の頭からあれこれストレスを溜め込んでしまって
半年で10㌔以上も太ってしまいダイエット前よりも
体重が増えてしまいました…（涙）

自分はメンタルが弱いのでここでいざ決心することにしました
みなさんどうかよろしくお願いします

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:10:47

>607
体重じゃなくて体脂肪減らせよ。
普通はその体重ならブラに肉なんかのらねえって。

610 ：あめ：2005/09/09(金) 23:14:40

イライラするとどうしても食に走ってしまいます…（泣

以前はこうではなかったんですが…

みなさん、普段のイライラをどのように解消してらっしゃいますか？

よかったら教えて下さい

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:11:59

>>610
とにかく好きなものに触れる
漫画読んだりＴＶみたり
ビデオに撮りためた好きなタレントの番組みて笑ったり

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:23:35

>>594
年齢的に骨格的にはそのスペックでオケ。
妙に体重減らすと貧相になるよ。
ダイエットよりエクセサイズ。

余計な事だけれど
ダイエットして7号が体に合うかどうかは
その人の骨格次第。
成長期にスポーツで体を作ったタイプの人にはフィットしないと思う。

613 ：あめ：2005/09/10(土) 00:39:29

>>611さん、レスどうもありがとうございます

そうですね。自分の好きなものに触れることは大切ですよね

自分は太り始めて不安になったりイライラしたりすることが
多くありましたが、そうした気持ちをうまく発散してコントロール
できれば、きっとダイエットはうまくいきますよね

辛くやるより楽しみながらダイエット!
を自分はモットーにこれから頑張って見たいと思います

このレスに参加しているみなさん、
ダイエット成功目指して日々前に進んでいきましょう☆

614 ：あめ：2005/09/10(土) 07:25:56

162.3㌢　
朝:63.2㌔(開始時から-0.8㌔)
　 27.8% (開始時から+0.3%)

みなさんおはようございます
今日も1日元気に過ごすぞぉ

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 07:47:36

>>604
私も、ボトムは7号。
でも、ジーンズの丈を詰めた事ない。
今時丈が短いってパンツは早々ないと思うけど。
お値段によりますが。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 10:07:24

仲間に入ってもいいですか？？
163センチ、51㌔、20～21％です。
(B86,W63,H89）
目標は、48~46㌔、18%です！！
長距離を走るのがすきなので、減量して、
もっとタイムを縮めたい！！(>-<))
中学生の頃にスポーツをしていたせいか、
骨格がっちり。。。悲。
みなさんはどんなダイエットをしていますか？？

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 11:45:59

163ｃｍ　55ｋｇ
生理前に代謝悪くておなか出てくるのは
仕方ないとしても生理始まっても
まだオナカでてる。。。
夕食は軽めにしても無理・・・

生理終わったらちとはマシになるかな

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 13:41:34

身長・163
体重・48,7
目標・45

だらけてたらいつの間にか太ってたので、仲間に入れて下さいな。
あと、生理中のケアは『キラキラへの階段』というコミックスを
参考にしています。

619 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:23:19

生理を言い訳にする人って多いね。
デブはデブじゃん。

620 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:37:24

でも生理のときは確実に体重増えるよ。
終わると元の体重より減るけど。

621 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:59:18

私も２キロくらい増えて、終わったら減るな～・・。

622 ：あめ：2005/09/11(日) 07:34:16

ダイエット生活2日目。

朝:62.2㌔(開始時から-1.8㌔)
　 27.6% (開始時から+0.1%)

みなさんおはようございます
今日も1日明るく楽しく前向きに
ステキな日を過ごしましょう

623 ：あめ：2005/09/11(日) 07:39:08

そういえば目標書き忘れてマシタ。
体重　　:48.9㌔
体脂肪率:19.9%

1年くらいかけて目標達成できたらいいなと思います。
去年順調にダイエットが進んでて
目標目前まで体重・体脂肪ともに減ったのですが
それと同時にとてつもなく冷え体質になってしまったので
今回は健康的に痩せたいです。

冷え体質にならずにうまくダイエットできる
何かいい方法はないのかなぁ

624 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:14:14

冷えないためには筋肉をつける！
筋トレがんがれ

625 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 15:25:09

>>619
あなた♂？
女の体は常にホルモンに支配されてるようなもんだぞ。
生理前は同じ節食生活してても２㌔近く余裕で増えるし、
終われば逆に一気に減る。
生理は大きな問題だ。デブの一言で片付けるな！

626 ：あめ：2005/09/11(日) 16:23:16

>>624
助言ありがとうございます☆
そうですね　筋肉は重要だぁぁ
体重だけ減っても脂肪が減らないと
ぷよぷよボディのままですしね

ダイエットと同時進行で
健康体も目指す方向でいきたいと思います

本日の衆院選、ばっちり投票完了してきマシタ。

627 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:43:28

１６３センチ５１キロです。目標は４８キロ。
たった３キロ、されど３キロ。
スキムミルクヨーグルトダイエットを始めました。

628 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:10:46

生理で運動ができない…とか
生理で食べ過ぎて…とか多いよなー。

629 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:38:56

実際、生理前や最中は食べても食べてもﾑｼｮーに腹が減るし、
生理痛ひどい人は、運動どころか日常生活すら支障をきたす。

630 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:03:40

私の場合は体重には来ない体質ですが、体調にはとことん出ますよ。

生理の3～5日前から腰痛腹痛が出て、普通に動いただけでも痛みが走る。
動けなくなって一時停止するのは茶飯事ですし。
冗談でも誇張でもなく日常生活に支障が出ています。

生理の所為にしているのではなく、本当のことなのです。
出ない人もいるでしょうが、出ている人がいるのも事実です。

631 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:20:19

１６６cm　５８kg　21歳♀
ストレスは本当に大敵！
食欲中枢ぶっこわれるだけでなく、脂肪ためこみやすくなる
２年足らずで52kg→68kgになったもん
最近３ヶ月くらいでストレス減ったので戻りつつあります
あめさんもストレス対策頑張ってもらいたいです。難しいけどね

632 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:34:13

生理はもういいじゃん。
どうせなんか言ってるのはチビな男だろうし。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/11(日) 23:58:36

まだダイエット始めたばっかりなのに
ブラのサイズが　CからBに…　　　orz

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 00:17:44

164cm 50kg
仕事始めて3kg位自然に体重は減ったけど、プヨ感は一向に変わらず
ジムに通って体脂肪落として体力つける作戦を実施中
しかし次の日が眠くて眠くて…いつになったら慣れるんだかorz

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 00:19:37

時間がなくて運動できない。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:42:52

164cm　56㎏　20歳
目標はとりあえず52㎏
細いっていわれるけれど絶対細くない･･･orz
下半身はどうしたらいいんだろう…

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:52:08

165cm　58kg
私も下半身デブで
ウォーキングやらエアロバイクやらスクワットやらいろいろ試したよ。
体脂肪は下がったものの結局下半身のサイズはそのまま・・・・　　orz

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 07:37:48

>>637
本買って、朝晩下半身エクササイズを徹底的にしろ。

639 ：あめ：2005/09/12(月) 09:05:11

ダイエット生活3日目。

朝:61.4㌔(開始時から-2.6㌔)
　 27.2% (開始時から-0.3%)

みなさんおはようございます
私の住んでいる地域では
キレイな青空が広がっていて朝から心軽やかです

>>631さん、ありがとうございます
そうですね　
ストレスはダイエットのみならず
いろんな面においてやっかいな敵ですよね
いいストレスとはどんどん向き合って
心地よい緊張感を保ち、
悪いストレスはうまく発想の転換をして
それを逆に楽しめるようになれればなぁ…
って思ってます

今日1日が631さんにとっても
ココにいるその他の参加者のみなさんにとっても
ステキな日となりますように☆

今日も1日笑顔を絶やさず
口角上げて過ごすぞぉ

640 ：バービー：2005/09/12(月) 09:45:19

こんにちは。あたしも参加させてください！！

身長：１６３㌢
体重：５０㌔
　　　　↓
理想：４２㌔～４５㌔　　せめて５㌔は落としたい…

最近は、朝食べたいもの食べて、昼夜はところてんなどで控えてます。
バレエやってます。最近は、学校がないので昼間から夜まで踊ってますね。

ちなみに

今日の朝は、昨日の夜我慢した、うどんを朝に食べますた。

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:08:56

>640
バレエやっててそのスペックはありえナス。
自分もバレエやってたが、163ｃｍ/44ｋｇ/16%だったっつーの。
現役退いて5年になるけど、今でも163ｃｍ/47ｋｇ/18%だよ。
ちゃんとしたレッスンして筋肉つけてたら、そうそう太らんわ。

ってかちゃんと栄養管理しろよ。年がいくつか知らんが、昼夜ところてんとかアフォかと。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:30:06

>>640
それくらいのスペックってとてもかわいくて魅力的だと思う･･･！

私いま164の46キロなんだけど周りから「細いね」を褒め言葉としてよく言われたのは
53～4キロの頃だったかな、もともと体重より痩せて見られるせいもあるんだろうけど。

ちょっと前にダイエットして目標クリアしたけどいっつも体重気にしてピリピリしてて、
しばらくしたらすごくアホくさくなった。
太ってるのがいいとは言わないけど、健康的な生活して
自然に保っていられる体重がその人のベストなんだな～と今になって切実に思う。

体にはほんとに気をつけてね、スタイルばっかり鏡で気にしてちゃだめ、
綺麗になるにはには健康が大前提だよ。

･･･っていう方向のアドバイスはダイエット前だと聞かない人が多いんだろうね・・
どれだけ外から「やせなくてもいいよ」「健康に気をつけないといけないよ」って言われても。
私もそうだったし(´･ω･`)
ほんとに体大事にしてほしいなあと思うのです、>>640さんだけではなく。

ダイエットがんばってる人たちのスレでこんなこと長々カキコ失礼しますた。
気分悪くした人いたらごめんね。

643 ：バービー：2005/09/12(月) 10:38:30

そうですねぇ。。
だけど自分でも分かってます…orz
だから痩せようと今頑張ってるんですよ!!

だけど、
昼だいたい１２時ごろからバレエ始まって、ちょっと間空いて夜１２時頃まで
バレエなので帰ってからしっかり食べると太るし…
だからところてんなんだけど…

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:41:43

>>642
流石に164cm/53kgで細いと褒められることはないと思う。
もし本当に言われてたらお世辞か同世代よりずっと年上の人たちからだけでしょ。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:43:28

641はちょっとひどくない？ｗ
バビは学生っつってんだからねｗ
まぁ641はキツイいい方だけど641の意見も大事にして。
641の体型はなかなかお手本になるぽ

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:44:37

644>>だけど、体重はあまり関係ないのよ？

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:45:14

505:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 09/11(日) 09:00 ??? [sage]
極稀に女性の方が背丈のあるカップルを見掛ける事がありますが、どーしても女性に何か欠陥があるのではないかと女性を見てしまいます。
するとやはり微妙にズレてるというか、少し変わってる印象を受けます。
仮にその女性が一人で歩いていたとしたら全くの自然になりうると思うのですが、女性が自身より背丈の無い男性と二人でいる時ウィークポイントを際立たせてしまうのではないかと思います。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 11:00:15

646に禿同。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 11:36:20

646さんの言うとおり体重は関係ないよね。身長＆体重って骨格や
筋肉や体脂肪や何処の部分に肉が付いてるかで見た目の印象が
全く違うからね。私の友人で165cm／53㎏の人は見た目すごく細い。
足がスラっとしてて上半身はガリ細（痩せすぎなぐらい）だよ。
だから体重気にして一喜一憂するより見た目が美しく見えるように
ダイエットするのが一番いいよね。

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 12:00:01

641は古いﾋﾄ

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:16:48

身長１６５センチ、体重５０キロ。
彼氏に体重「５３キロくらい？」っていわれてショックだった。
脂肪が多くて筋肉ないから見た目のが重く見えるのかなぁ。
とりあえず引き締めたい。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 00:28:49

身長163,体重50.5体脂肪19パーセント
テスト前・・・運動できず--;
眠たいです。。。

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:25:42

164.5cm　58.5kg　体脂肪19％
生理直前で膨張しまくり・・・　　orz

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 04:13:27

4㌢大きいけど…169㌢、68㌔！
1月までに68→52㌔にします！ｼﾞﾑとﾏｲｸﾛ、ｵﾙﾋﾞｽ始めました！あと半身浴、ｽﾄﾚｯﾁねー！元々、代謝はいいので痩せやすいとは思いますが…

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 04:15:56

続き…
みなさんに質問!!私、背が高いのに上半身デブなんです！下半身は太もも以外はもう痩せる必要なしなんですが…。上半身（特に二の腕）はどうやって痩せたらいいですか？筋トレしかないのかな？

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 04:18:50

4ヶ月で16kg？？　そもそも男性？女性？
とにかくそんなに急激に体重落としたら皮膚がたるみまくっちゃうよ！
それに体重が落ちれば当然基礎代謝も減るよ。　　　　　　　　>>654

657 ：あめ：2005/09/13(火) 08:10:13

ダイエット生活4日目。

162.3㌢
朝:61.0㌔(開始時から-3.0㌔)
　 26.2% (開始時から-1.3%)

みなさんおはようございます
今日も1日ステキな日にしましょう

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 12:59:27

>>654
ダイエットしつつ筋ﾄﾚとか運動しまくれば無理な話じゃないと思うよ
上半身デブ・・・ｳﾗﾔﾏｼｽ

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:57:20

さ

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 16:03:52

下半身デブは辛いよ…

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 16:05:24

うんうん　下半身デブより上半身デブの方が救いがあるよね・・・。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 18:00:07

>>654ですが…
確かに下半身が大きい方は中々サイズ下がらなくてきついかもしれないけど、女性の場合スカートなどで隠せるじゃん！私は隠せないからね。ダボっとした服着たらもっと大きく見えるし

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:02:43

下半身デブの場合、足首ふくらはぎにも肉がのっているので
スカートを穿いたら更に体格が悪く見える罠。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:10:03

>>654　スレ違いでしょ。

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:21:56

か

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:27:24

>>664
いいぢゃん！4センチしか変わらないのに！

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:58:37

１６４ｃｍ７７ｋｇ　女
１０月までには、絶対標準体重までもっていくぞぉ！！！

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 01:00:31

>>667
でぶ杉だよ。氏んどけ。

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 01:34:30

>>667
標準体重って59kgの事？
あと半月で-18kgって事？
悪いこと言わないから、来年の１０月までにしておきなよ。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 01:51:59

高校の時に夏休みの毎日の部活でかなり痩せた。剣道３時間はキツかったな…
163cm58㎏だったのが
163cm48㎏に…

大学では部活入ってない＆飲み会やらでリバウンド…orz

671 ：あめ：2005/09/14(水) 07:38:15

ダイエット生活5日目。

162.3㌢
朝:61.0㌔(開始時から-3.0㌔)
　 26.2% (開始時から-1.3%)

みなさんおはようございます

予定ではもうすぐ生理がきます
今回はそうでもありませんが
生理前は毎回イライラ・憂鬱・眠気・食欲増進
などの症状におそわれます

生理前の症状は人それぞれあると思いますが
これらの症状を少しでも改善する方法を
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください

さぁぁて　今日も1日キラキラな日にするぞぉぉ

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 08:58:42

>>671
豆乳を飲むようになって
劇的に改善されますた。

673 ：ねぎ：2005/09/14(水) 10:01:12

>>671 >>672
豆乳は飲みすぎるとまじ太る。
あと体系が女性らしくなるのか
私は特にお尻まわりが丸くなった…
なので健康に良いといっても
飲みすぎには気をつけろー!!
と、豆乳太りした私がほざいてみる。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 10:07:45

>>672
毎朝1杯だけ飲んでます。
あんまし好きじゃないので。
これぐらいならﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですよね？

675 ：みちよ：2005/09/14(水) 10:09:23

みなさんを見習って私も失礼します。
１６５cm６０kgからスタート。
今年２月から、７２kgあったのを絞ったのですが、
５９kgになってから停滞し気を抜いたら６０kgに…
とりあえず来年３月までに筋肉つけつつ４９kg目指します

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 16:10:05

あめちゃん減量ペースが早すぎないかい？
頭がぼーっとしたりフラフラしてない？
おばちゃん心配になっちゃうよ

677 ：あめ：2005/09/14(水) 21:25:11

みなさんこんばんは

今日という日も残り3時間弱。
みなさんどんなステキな1日を過ごされましたか？

>>672
レス、ありがとうございます☆

豆乳大好きなのでほぼ毎日飲んでいます
やはり豆乳パワーはスゴイんですね
このまま続けて愛飲していこうと思います

…が、673さんのレスも非常に気になるところです…

>>673
レスありがとうございます☆

豆乳で太る…　言われてみれば自分も
そんな気がするようなしないような…
豆乳って女性ホルモンに似た働きするって言いますもんね

自分は高校までの実家暮らしでは
牛乳を飲んでいたのですが
「牛乳太る説」を耳にしたため
一人暮らしをはじめてからは豆乳派になりました

実際のところ牛乳と豆乳ってやっぱり太っちゃうんでしょうかね？

頭のなかが「？」はてなマークだらけです

678 ：あめ：2005/09/14(水) 21:36:56

>>676
わざわざご心配してくださってありがとうございます
体調は今のところ問題なしです

おそらくダイエット開始するまで
けっこうな量を食べていたので
ダイエット初期特有の水分やせ？のようなものかな
って思っているのですがどうなんでしょうかね？

もうすぐ生理が来る予定なので
これから先しばらくは横ばいになるかも…
とは思っています

みなさんキレイになってもっとハッピーになりましょう☆

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:39:39

こう書くと自演と言われるかもしれないが
なんか前向きでステキなヤシだなー＞あめ

レスもマメに出来るタイプみたいだしブログやったら？

ブログ作ったら読者になるから教えれ。

680 ：ねぎ：2005/09/14(水) 23:05:02

567もとい、ねぎです。
あめタソの書き込みを見て
なんか一緒に頑張れたらいいな～と思ってコテハンにしまつ(*´∀｀)ﾉ
みなさん宜しく！

改めてスペックをかきます。
７月末開始（２ヶ月弱）
身長１６５センチ　体重５９→５５キロ（－４キロ）
【食生活】わかめ、糸寒天、オールブラン、キウイ
などをメインに、一日１５００カロリに抑えてる。
【運動】会社から帰ったら下半身サウナスーツはいて
５分踏み台昇降、腹筋、その場歩き１０～２０分くらい。

目標は１２月(３ヶ月間)までに４８キロ（－７）！
皆でキレイになるぞ～！！

681 ：ねぎ：2005/09/14(水) 23:08:42

>あめたん

豆乳は運動後３０分くらいに飲むといいらしい。
飲み過ぎで太ったっていっても
私は一日に７００mlくらいのんでたから太って当然かも(;´Α｀)

ちなみに前にも書いたが、生理中は
生理後に体重が一気に減ることを楽しみに過ごしてる。
先週末に終わったとこだが
一気に２キロくらい減ってきた！！

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 23:55:59

朝58.5kg
夜、目上の人と食事＆飲みで、
帰宅後60.0kg
さあ、2日で元に戻すぞ。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 03:56:33

なんで、みんなそんなにやせられるのぉ？
どうしてもま－２ｋｇが限界の私。。。
リバウンド繰り返しすぎなのかなぁ。

684 ：あめ：2005/09/15(木) 09:12:22

ダイエット生活5日目。

162.3㌢
朝:61.8㌔(開始時から-2.2㌔)
　 26.9% (開始時から-0.6%)

みなさんおはようございます

今朝はなんだかいつもより涼しい感じがしました
気がつけばもう9月も半ば
これから次第に過ごしやすい季節になりますね

食欲の秋　読書の秋　スポーツの秋　芸術の秋…
いろいろな秋がありますが
みなさんこれからの秋をどうかステキに過ごされてください

自分も今年はどんな秋にしようか
今からあれこれ考えて気分はウキウキです
四季のある国で暮らせてるって
本当に幸せなことですよね

では今日も1日、二コニコスマイルを忘れずに
楽しく充実した日にしましょう

685 ：あめ：2005/09/15(木) 09:41:23

>>679
思いがけないコメントを頂きとても嬉しかったです☆

参加表明時にも書いたのですが
自分はメンタル面が弱く、今年の初めからあれこれ悩みすぎて
体重アップしてしまうという苦い経験をしました

その経験を通して改めて
ココロとカラダってつながってるんだ…
ということを強く感じるようになり
ココロが喜べばきっとカラダも喜ぶだろうし
逆に体重が減ったとしてもココロが喜んでいなければ
どこかに不具合が生じてしまうんじゃないかな…
という思いが生まれました

そしてココロって、自分でも時によくわからなくなってしまう
とてもナイーブなものですが
「ココロの持ちよう」という言葉のとおり
考え方次第でちょっとはコントロールできるもの
なんじゃないかな…という思いが生まれ
同じ1日を生きるのなら思い悩むよりも
ココロを喜ばせて明るく楽しい1日として
生きたいなぁという気持ちで
今は毎日を過ごしている、という感じです。

ブログはひそかにあこがれちゃったりしていますが
ずっと日記派だったので　一般に公開するというのが
ちょっと気恥ずかしくてやっていません
変なトコを恥ずかしいと思っちゃうんですよね

686 ：あめ：2005/09/15(木) 09:53:59

>>680
ねぎさん　一緒にキレイになってハッピーオーラ
を周りに振りまくような女の子になりましょう☆
2ヶ月弱で－4㌔というねぎさんの結果を見て
とてもやる気が出てきました
ありがとうございます

>>681
自分も今は生理前で膨張しているようなのですが
これは生理前だから仕方のないことだから
しょうがないし気にしない、という考えでした

しかしねぎさんの
「生理中は生理後に体重が一気に減ることを楽しみに過ごしてる」
という一言を読んでピンときました

「しょうがない、気にしない」よりも
楽しみに変えたらとってもステキだなぁ、って。

発想の転換で生理後を楽しみにしつつ
今日も1日大切に過ごしていきたいと思います

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 10:40:41

オマイらはスタイルを決める上で重要な身長をいう、基本的に努力ではなんともならない要素の部分を神から授けられているんだ。
がんばって綺麗になれ。日本にとって、いや世界にとって綺麗な女性が増えるのはよいことだ。

688 ：むぐ：2005/09/15(木) 11:45:37

携帯から暇つぶしにココ見てたらあめたんに触発されたんで参加しまつ☆彡笑
　　　　　　　　　　　　身長165㌢
体重52㌔
体脂肪29㌫←ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ
体脂肪を１０ぐらいにしたい！頑張る

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 12:55:30

晒します。
163／50／22％／27♀
恐らく標準に近いと思われる体型。しかし去年の今頃は70kg近くあったから゜д゜)鬱死・・・
もっと痩せたいです。目標は48kg。骨太体型なので、恐らくモデルさんのようなスリムにはなれません。多少の脂肪が骨骨しいのをカバーしてくれると思って。しかし脂肪減らしたいのも事実。．．．

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 13:02:13

>>689
私も骨太だからｽﾗっとしない('A`)骨骨しくなってごっついよー
１６５、５０、１８、２４♀で、目標は４８と同じ。
７０から落としたって凄いねー！お互い頑張りましょう

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 13:22:18

デブ脱出したくて頑張ってます。仲間に入れてください。

身長１６５
体重５７
体脂肪２５

目標はとりあえずまず５０キロ目指してます。

食事制限と通勤を自転車にしてます。ストレッチやってます。

７０から５０まで落とした方すごいですね！！！私も頑張ります！

692 ：ねぎ：2005/09/15(木) 18:31:18

>>687
励みになる言葉をありが㌧(つд｀*)
おまいさんみたいに人を励ませるようなステキな女を目指すよ！！
てことで今日もサウナスーツ着込んでショコってきます。
ちなみに昨日からボディ燃焼ジェルを塗ってサウナスーツきてます。
塗っただけでほんやり熱くなって良いカンジ。
下半身サイズダウンしたら報告しまつ(´ω｀)ﾉｼ

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 19:49:04

みんなお互いｶﾞﾝｶﾞろー(o^o^o)

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 03:28:45

>>691
身長一緒で四ヶ月前の私と同じ体重だ！
今が５０ｋｇだけど、体、軽いよ。こまめに動けるようになった。
がんがれ！

でも、あと２ｋｇがなかなか減らない…。
１ヶ月で１００ｇも減らない…。
運動も食事制限も続けてるのにな。

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 08:18:17

>>694
私も早く身軽になりたい。やっぱり太ってると動くの疲れますもん！
それに背があるしプロレスラーみたいで本当嫌ー
あと２キロ減るといいですね！がんばりましょう！

ここはみんな励ましてくれるからよりいっそうやる気がでます！

家だとブタちゃんって言われてばかにされてばっかで

朝計ったら56になってました！頑張ります！
あぁ早くみんなを見返してやるぞー！

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 09:28:12

１６５でようやく５１ｷﾀ…涙
五十岐路の壁が打ち破れない

ｶﾞﾝｶﾞる

697 ：あめ：2005/09/16(金) 09:44:29

ダイエット生活6日目。

162.3㌢
朝:61.6㌔(開始時から-2.4㌔)
　 27.2% (開始時から-0.3%)

みなさんおはようございます

今日もまた新しい1日のはじまりです
気持ち新たに今日という日を
前向きにアクティブに生きましょう

698 ：あめ：2005/09/16(金) 09:58:25

>>688
むぐさん　お互い良い刺激になれるといいですね☆
自分もダイエット生活を楽しむとともに
むぐさんの日々の頑張りも温かく見守らせてもらいます

>>689
「やればできる」
ということを非常に強く感じました　
元気をいただきどうもありがとうございます
体調に気をつけて
これからも目標体重を目指されてください☆

一人一人が個人でダイエットに励んでキレイになって
自信を持つことはとてもステキなことですよね
そしてさらに、個人の枠を越え　ここに参加しているメンバー全員が
一致団結してみんなで前向きに日々キレイになっていけたら
それはより素晴らしいことだと思います

みなさんの書き込みを読んで
自分磨きの金メダルに加え
みんなで美容スレでの金メダルもめざすような
明るい気持ちで楽しくダイエットできたらいいな
…とふと感じました

今日も1日ハッピーな日にするぞぉぉ　

699 ：ナム：2005/09/16(金) 10:08:19

私も参加させてください。
ダイエット４ヶ月目。
身長１６３ｃｍ　
昨日夜５７．８（－５．７）
本日朝５７．６（ー５．９）
目標５３㌔☆
最近減りが停滞してきたぁ。やっぱり涼しくなってきたからかなぁ。
けど、みなさんが言うように、
５㌔痩せると体が軽くなりますよ。
スポーツをやってるので、この差ははっきり実感できます。
スレちがいであれば申し訳ないのですが、
私は黒酢で痩せました。
それほど食事制限をせず、夜９時以降食べない、揚げ物を控えるだけで
これだけ減ったので効果はあると思います。

では頑張りましょうね！！

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 13:56:52

正直、毎日コメントつきで書き込むならブログでやったほうがいいと思う・・・

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 13:57:12

164㎝　55㌔
やっと壁だった55㌔になった!!
下半身はマッサージとかはしてるものの相変わらずだorz
今日も踏み台がんばろう!!

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 14:28:16

>>698
あめさんハイペースで体重減っててすごい！
どんなダイエット方法してるのか聞いてもいいかな？

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 16:44:45

あめのブログ化してるな

704 ：むぐ：2005/09/16(金) 17:09:26

あめたんいいこと言うねぇ
ほんまがんばろーっと！

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 17:59:13

いいブログある？

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 18:06:49

>>684
はじめまして！
ぴったり同じ身長体重なのでとても親近感が沸きます♪
ただ、私は体脂肪率が23％くらいで痩せにくい固太りだそうです；
お互いに頑張りましょうね☆

707 ：あめ：2005/09/16(金) 20:51:42

みなさんこんばんは
気付いたのですが今日でダイエット生活は
6日目ではなく7日目でした…

>>700　>>703
なんだかご迷惑かけてしまうようですので
これからは頻繁に報告しないように注意します
いい機会だとも思いますので
初ブログ挑戦も考えてみますね

>>702
自分も699さんと同様に
特にこれといったことはしていませんが
夜21時以降に食べないようにしたことと
ストレスで太るタイプだと気付いたので
ストレスをためないよう注意したくらいです☆

>>706
コメントありがとうございます
同じような数字の人ってほんと親近感がわきますよね
お互い前向きにやればできるということを日々忘れず
明るく楽しくキレイを目指していきましょう☆

自分は「何かに一生懸命な人は美しい」と思います
ここで一生懸命ダイエットに取り組んでいるみなさんは
ただそれだけで美しいと思います
みなさんがこれから見事ダイエットに成功して
もっともっとキレイに輝ければいいなぁと
心から思います

自分も前向きにキレイ目指して日々歩んでいきます☆

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 21:03:48

２ちゃんて、匿名基本でどこの誰か分からない人たちが
それゆえ気軽に意見交換できる場だと思うんだけど
どうしてわざわざコテにして、自己主張するんだろう？
他に幾らでも匿名じゃない普通の掲示板があるのに。
２ちゃんでコテ＆全レスなんて、普段、誰にも顧みられない寂しい人達なのかな。

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 21:11:36

忘れた頃に来て、体重報告してって、
「あぁこの人まだ頑張ってたんだな。自分も頑張ろう」
ってモチあげたり、
自分と似た身長の人が自分より軽くなってて焦ったり。
そういうスレかと思ったんだけどね・・・
コテが常駐してると他の人が書き込みにくくなる。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 21:30:05

>>707あめ
いい雰囲気を作れる人のようなので、ここで遠慮して書くより
自分専用ブログでもっと楽しんだらどうだろう。
あめならきっと常連が沢山できると思うが。

http://www.yaplog.jp/　←かなりかわいい
http://blog.seesaa.jp/　←ダイエット○日目に便利な機能あり
http://www.fruitblog.net/　←かわいい

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 08:47:38

うちも参加する！
163㌢
今もダイエット中なんだけど、去年の秋83㌔
今現在68㌔
目標は55㌔!!
年内に最低5㌔は痩せたい！頑張ります！

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 11:36:38

>>711
すごい･･･！どういう方法を取ったのでしょうか？
参考までにカキコしていただけたら嬉しいです。

713 ：むぐ：2005/09/17(土) 17:15:34

なんかなかなかへらない
おちるゎぁ…(･_･|(･_･(･_･|(･_･|(･_･|(･_･||
(･_･|(･_･(･_･|(･_･||(･_･|(･_･|

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 17:50:07

キモい

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 19:43:05

きもかわいい

716 ：ナム：2005/09/17(土) 19:44:49

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５７．８（－５．７）
本日朝５６．８（ー６．７）
本日夜５７．６（―５．９）
目標５３㌔☆ まであと４．６㌔

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 10:08:46

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５７．６（―５．９）
本日朝５６．７（ー６．８）
目標５３㌔☆ まであと３．７㌔

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 10:44:04

このスレ見て総合的な感想
　
運動量が少なすぎる

サウナスーツは無駄

摂取カロリーが低すぎる

以上

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 18:20:10

１６５
５０・３
２４パーセント

目標まであと６キロ

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:14:08

１６４
６２．４
２０．８％

筋肉で重いのかorz

721 ：711：2005/09/18(日) 22:47:41

亀レスすまそ。
えっと、間食を一切しないで、運動をして痩せました。
甘い物が食べたい時はビターチョコを一口食べて、我慢です。
今は少しペースを落としてダイエットしてるので【月に３キロ減を目安に】食べたい物を食べてますが、水分を多くとり、やはり間食は一切しないです。
寝る前に腹筋30回と、ストレッチしてから寝る。

以上です☆

722 ：711：2005/09/18(日) 22:57:33

補足です。
私はとりあえず体質改善を先に始めましたね。
100ｵｰﾊﾞｰの時は胃が大きくなりすぎて、食べても、食べても、お腹が空く。を繰り返してましたから。
まず、胃を小さくする【1日3食以外は食べない。腹8分目にする】、味付けの薄い物を食べるようにして、脳に『少量でもお腹がいっぱいになる』『味付けの薄い物を好む』と植え付けました。

そのおかげで、今はコンビニのお弁当とか、カップラーメンは味が濃くあまり食べなくなりました。お菓子もポテチはしょっぱくて食べれないようになりました。

体質改善は大事ですよ。

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:48:05

>722
味覚が普通になってよかったね。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:49:06

100ｵｰﾊﾞｰの時の味覚は以上でしたね。ｗ
ｹﾝﾀのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝは1回に5ﾋﾟｰｽ＋ｺｰﾙｽﾛｰ2個＋なんとかﾋﾞｽｹｯﾄ2個

ﾋﾟｻﾞMｻｲｽﾞ1枚＋ﾊﾟｽﾀ1皿＋ｺｰﾗ
とか、今思えば思考回路が変になってたんでしょうね。

725 ：712：2005/09/19(月) 01:04:09

レス有難う御座いました。早速参考にさせて頂きます。

やっぱり間食はしないようにするのが大切ですよね。
一年間で11キロ落として現在71キロですが、
取り合えず60キロ台前半を目指して頑張っていきます。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 01:14:01

４月164センチ51キロ
↓
現在164センチ47キロ
社会人になって、一人暮らししだしたら、破れなかった50キロの壁をいつのまにに越えた。。
環境に慣れなくて､一日三回ゲリしてたからかなぁ(´д`)

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 02:23:39

163㌢43㌔だったのが、出産で22㌔太り、産後の今は57㌔…。
絶対太らない体質だとなめてました。
何から始めたら良いのやら。

マヨグイニット法、どうなんでしょ。
辛くても２週間なら耐えられそうに思うんだけど甘い？
体に悪いかな？

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 06:09:55

マヨグイニットなんてやめなよ。
アフォだよ。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 10:05:21

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５６．８（―６．７）
本日朝５６．４（ー４．１）
目標５３㌔☆ まであと３．４㌔

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 10:34:21

１６５
５１
２４
相変わらずで泣けてくる

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 12:09:51

165
57
25

私の方が泣けるYO

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 22:35:16

165cm　58kg　23%

そんな事言われたら
私なんかどうしようもないじゃん・・・・・　＿|￣|○il|li

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:27:33

>730
その身長でその体重で1/4は脂肪なのか??えー。

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 08:04:17

>>733
私は165cm　52kg　26%だよ…。
体重を減らすのは簡単だけど、体脂肪は大変。

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 11:06:03

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５７．６（―５．９）
本日朝５７．０（ー６．５）
目標５３㌔☆ まであと４㌔

736 ：７３０：2005/09/20(火) 20:42:47

そうだけど？

体重減らすのは簡単なのに体脂肪は…orz 泣

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 21:10:10

おまいら、、運動しる。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 23:16:10

ダイエットで筋肉を減らすのは比較的容易だけど
本当のダイエットじゃないよね。
基礎代謝も落ちる一方だし。
食事制限と同時に運動して体脂肪を減らし、筋肉を付けないと。
耳タコだろうけど大事な事だよ。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 00:33:39

あめはブログを作れたのかな。
出来たら遊びに行きたいんだけどー。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 02:18:26

163cm 54.5kg

バーミヤンつれてかれましたが、何故か体重減ってました。
なんか毎日ゴーヤーチャンプルとアボカド半分を食べてたら
なんとなーく痩せてきたような・・・？？気のせいかな。
もちろん筋トレとかストレッチもしてますが。

とりあえず今の目標は、50kg切ることです。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 02:33:21

740
ゴーヤの種も食べてた？
だとしたらソレダ！

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 17:08:02

>体重減らすのは簡単なのに体脂肪は…

どうやったら簡単に体重減らせるの！？
マジで知りたい！教えてください！！

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 17:10:27

163cm　51.5kg　21％

目標まであと1.5kgなのに全然減らないよ～

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 17:26:14

>>742
食べないこと。

体重を落とすだけならそう難しくはない。

が…

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:01:01

うん。食べなきゃ簡単に減るよね。
一ヶ月絶食したら１０ｋｇ痩せた。
なのに体脂肪率は２％しか…
そしてリバウンドするときは体重も体脂肪率も上がる…
さらにいえば、体重が絶食前に戻っても太さは上回っているという恐怖。
もう二度とあんな馬鹿なことはしない。

746 ：740：2005/09/22(木) 00:14:35

>>741
なぜに種・・・？
いやふつうーに種とワタとって食べてますよ。
ただポークランチョンミートは使わないで鶏のササミとかつかってますが。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 02:01:20

>>740
オマイはそれでもダイエッターかー！
ゴーヤの共役リノール酸は、脂肪分解酵素リパーゼの働きを促進させる。
生活を変えずに脂肪を燃焼しやすくする。
この成分を簡単に摂れるのはゴーヤ以外にはない。
しかも大量に含まれているのは種の部分。

748 ：よし：2005/09/22(木) 04:25:53

身長164.5㌢
体重56.2㌔
体脂肪27㌫
18さいなのにお腹ﾎﾞﾖﾎﾞﾖ(TДT)

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 05:24:55

ゴーヤの種ってどうやってくうの？

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 06:19:49

>>747

共役ﾘﾉﾚﾝ酸は｢完熟した種子｣に多く含まれています。
普段食べている緑色のｺﾞｰﾔはまだ未熟なので、種子も未熟なため、共役ﾘﾉﾚﾝ酸はほとんど期待出来ません。

だって。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 06:23:10

ごめん、ﾘﾉｰﾙ酸だったね。
種で、ｺﾞｰﾔｵｲﾙ作るといいらしいよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 10:39:01

ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/favorite/034.html

こんなの見つけました。

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 12:35:34

はじめて書き込みます。
身長165ｃｍ
体重66キロ！！！
ダイエットサプリいっぱい買ったけど、あまり効果がありませんでした。
やっぱり食事制限なんだなぁ～っと思ってるのですが意思の弱い私。
これからここを覗いて頑張りたいと思ってます。

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 13:56:49

脂肪は、燃えるために「遊離脂肪酸」というものに変化します。
そしてその時に大切な働きをしているのが、脂肪分解に欠かせない酵素リパーゼです。

太り気味の人、太っている人は脂肪分解酵素リパーゼのはたらきが弱く、
脂肪が分解・燃焼されにくいため、
ダイエットしても効果が出にくい体になってしまっているのです。

リパーゼを刺激して働かせるには、運動をするのが効果的。
ですが、運動しないでこのリパーゼを働かせることもできるのです。
それには共役リノール酸！
共役リノール酸のはたらきでリパーゼが活発に働き、余分な脂肪を遊離脂肪酸に分解します。

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 14:26:28

共役リノール酸ってサプリ？

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 15:56:28

ネットできるなら調べれば

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 22:11:55

１、体の気になる部分を五分くらやさし～くマッサージ(二ヵ所まで)
２、十五分くらいウォーキング(音楽聞いたりしながらリラックスして)
これを朝晩やって野菜をきちんと食べてよ～く寝る。
一ヶ月もすればかなりやせられると思います。
脂肪は基本的に運動しないと燃焼してくれません。
ダイエットサプリメントとか色々ありますが
お金が掛かります。
マッサージをすると脂肪が燃えやすくなり
効果が高まります。騙されたと思ってやってみて下さい

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:05:06

１６５
５０
なかなかだ

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 18:41:51

うちの会社の健康診断、１６４cmの標準体重が５９kgて。。。
どんだけデヴが多いん。。(ry

かくいう私も５３だけども。。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 19:03:50

日本はデブ気味の人が多いよ。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 20:24:37

>>759
それは男性の場合じゃない？
女性はBMI21を標準とするから56kgかな。まだデブっぽいけどね。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 20:48:00

今日のニュースで見たんだけど、太りすぎの人は世界で10億人以上だって。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 05:05:18

>>758
体脂肪率は？

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 18:58:52

１６２
５１
１５％
５３のときは９～１２％だったのに・・・。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 19:18:21

>>764
♂？

766 ：764：2005/09/24(土) 22:23:15

♀ですが。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 22:41:58

>>766
♀で体脂肪率１桁とか超ヤバス。
まあ、体脂肪計はあてにならないけどね。

768 ：胸無し：2005/09/26(月) 02:36:22

胸無し

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 10:51:02

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５７．６（―５．９）
本日朝５７．２（ー６．３）
目標５３㌔☆ まであと４．２㌔

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 16:31:29

☆

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 09:28:17

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５７．４（―６．１）
本日朝５５．６（ー７．９）
目標５３㌔☆ まであと２．６㌔

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 04:28:08

164/52→今47Kg/18%　骨が細いのかまだ痩せる余地があるように見える。
でもだいぶ見た目良くなって、やっぱりこの程度身長あると痩せがいがあるわね。ウフフ・・・

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:01:22

ふふ

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:17:12

164ｾﾝﾁ
49ｷﾛ
♀
体脂肪25ﾊﾟｰ

太もも、腹、ｱｺﾞに肉ﾀﾌﾟｰﾘ

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:03:11

身長１６５体重５７．１キロ体脂肪２０% 目標５６体脂肪１８ ♀

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:28:35

身長１６５で体重６１～３を彷徨う２０女です…
原因は食事のとりすぎだ。
筋肉全然ついてないからかなり体脂肪ﾔﾊﾞ…
腹と太股がﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽ

やっぱりスポーツが良いのかなぁ
それとも何かいい感じのダイエット食品求む

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:57:09

身長165㌢
体重62㌔
体脂肪24㌫

着痩せするから62㌔あるように見られないけど
実はかなりのデブorz
目標は54㌔！標準になりたい

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:59:24

165/53
ここ3ヶ月変化なし。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:01:30

身長164.5
体重60～61
体脂肪率27～31
22才　♀

ジム＋ウォーキングを始めて17日目、1.5㌔減(体脂肪率はほぼ変化なし)
少しの変化ですが、見た目が引き締まり、とても嬉しいです。
体脂肪率を減らし筋肉をつけて、年内に55㌔になりたいです。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 04:40:10

リバったよｱﾊﾊ～～～
せっかく
9/1 62.5kg
9/14 59.0kgだったのに。
1日2回食事置き換えしてたんだけど、
途中で普通食をとることが多くなって食べる量のコントロールが効かなくなった。
（これがもともとの太ってる原因。）
昨日の朝で61.5kg

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 10:10:18

164 54 体脂肪27%　22才♀
93･65･89
太ももの肉を減らしたい。たぷたぷでやばい。脂肪ｷﾓｽ

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 10:36:56

163cm/48.2kg/17.5%…あと3kgがなかなか落ちないorz

来週の連休、旅行に行くからﾘﾊﾞが怖いよー。

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:49:19

>>774
あなたは私の双子の妹ですか？
165cm
50kg
♀
体脂肪25％

ほぼスペックが同じだよ、親近感わくね。
太もも・腰の肉を落とすべく、今からウォーキング行ってきます　ﾉｼ
というか今日からダイエット始めます。静かにここで宣言しよう･･･。

784 ：るみるみ：2005/09/30(金) 22:08:18

はじめまして。初めてなんですけど何すればいいかわからなくて。私は162センチそ身長で65キロあります。
もともとは55キロくらいだったので、10キロくらい太りました。原因は食べすぎ。わかっているのですが、治りません。3年くらい、暴飲暴食がつずいています。
けど今は20歳。一番綺麗で輝いてるときなのに、こんな自分が嫌い。趣味はあります。ダンスです、ダンスも前は体が軽くて楽しかったのが今は重くてあまりやっていません。
ダイエットを始めようと思っても、長くて3日で痩せられません。意思が弱いです。
皆さんどうおもいますかー？？

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:19:02

>>787
二度とこのスレに来て欲しくないと思います。

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:27:02

>>787　↓

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:50:38

164cm、43kgです。ここは面白いインターネッツですね。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 23:06:09

164cm 64kg 生理終わったら３キロくらい痩せないかなあ

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 05:08:48

ムリ

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 05:59:10

いけんじゃね？
ま、あたいなら五きろだ

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 12:10:38

165cm・54㌔・24％…・21・女
54って数字はけっこうガッツリくるな～…
運動は嫌いじゃないんだけど、それ以上に食べることが好きなのです
せっかく食事制限しても、生理前の抑えられない暴食で一気にどーーん

運動にこれ以上時間かけられないから、食事で、よくかむようにして
きっと年内には50㌔を目指してダイエットします

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 17:40:22

163ｾﾝﾁ49キロ
ここまでの道程は長かった…
今は生理中なのでキープして
痩せ日入ったら更にｶﾞﾝガル

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:25:53

164cm47.5kg、23才♀。
ここ数年49kgを維持してたけど、もうちょっと痩せようと
一踏ん張り中。…高校時代前半は今より＋15kgあったし、
思えば長い道を来たもんだなあ。

筋トレと食事で頑張ってみてるけど、最近体動かしたり
自炊したりするのが楽しくて仕方ない。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 22:37:20

165センチ、51キロ、体脂肪21％、38才、女
一週間前からクローディアのDVDを見て毎日がんばっています。
そしたら腹筋が割れつつある。
ぜったいがんばって３ヶ月は続けてやる。

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 23:56:29

164cm、62kg、29歳♂
今年の5月から初めて約5ヶ月。
開始時の70kgから順調に減ってきてるけど
特に痩せて欲しい場所（首から上、お腹周り、お尻）はたるんだまま。
目標の58kgになる頃には痩せてくれてるか心配。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 00:03:14

ストレス続きで暴食に走ってしまった。
163cmで47→53。ここ2週間ほど寝る時間もまともにとれずさっき計ったら56キロなってた。
27歳女です。せめて50キロまで落とそう。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 18:09:50

生理前の過食傾向は栄養の偏りを体が取り戻そうとして起きるらしい。
普段から不足しがちな栄養素を摂っておくのが吉だよ。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:33:09

22♀163cm・47kg
3ヶ月で5kg落としました。痩せたのは主に腹まわり。
でも、まだスリムパンツがふくらはぎ～ひざ上の肉のせいでひっかかる。
もともと下半身太いタイプではあるのですが。
何とかしたいけど筋肉も脂肪もむくみもあるので対処に困っています。

痩せよう・食事を減らそう・運動しようって無理に思うよりも、自然に生活に取り入れたほうが楽に痩せられる気がします。
私はおいしい和食や自然食品のレストランに行って、淡白な味に舌を慣らすことから始めました。
あとは近所の銭湯に通って風呂の中でストレッチ。
週末はスニーカーで一日中歩き回ってショッピングとかしてました。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 01:56:15

798
ナチュラルでかっこいいな。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:48:15

自然体

801 ：スリムななし（仮）さん：2005/10/04(火) 13:53:41

47㌔からどーーーしても減らない。
頑張ってるのに逆に、0.5増えた…。
どうしたらいいんだろうか。

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:06:04

気にせず続けてれば、必ず痩せてくよ。
増えたりするのは単にホルモンの関係かと。
生理前ではないですか？

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:26:36

昨日の深夜、ストレスに耐え切れず、思うにまかせて暴食してしまった。
今日、足がむくんでむくんで辛かった。
くっきー１箱、アーモンドチョコ１箱、リングチョコ１袋

気持ち悪くてたまらなくなったけど、やめられなくて、なきながら食べた。
ストレスたまると、どうにもなんないのよね…
もうビョーキかな、心の。そんな暴食しちゃう人いませんか？

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 23:27:12

>>803
え？それぐらいで暴食にカウントされるの？
そのぐらいのお菓子なら、週一か月二で食べるよ。
普段、１２００kcalに抑えてて、間食一切なしだから、たまには息抜きで。
その後、１～２時間ぐらい風呂に入ってマッサージすると翌朝もむくまない。
（食べ過ぎてから直ぐ寝ると、太ももとかぴちぴちむくんで痛いよね）
あんまり気にしすぎない方がいいんじゃない？

805 ：801：2005/10/04(火) 23:49:06

>>802
ホルモンかぁ…。
生理は二週間後っす。
はー、でも頑張るよ、ちょっと元気出たよ。

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 08:14:00

身長１６３ｃｍ　
昨日夜５６．４（―７．１）
本日朝５５．４（ー８．１）
目標５３㌔☆ まであと２．４㌔

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 08:25:55

定期的にコメントなしのageでスペック貼り付けてる人
微妙にキモチワルイ・・・

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 08:35:16

>>801
気温が下がってきて、体が冬に向けて
脂肪を溜め込もうとしてるのもあるかも。
自然の摂理だからしょうがない。私も冬になると１～２キロ増は
毎年のことだし。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 09:41:07

気温が下がって脂肪を溜め込む・・・、体を温めたほうが良いのか？ならば生姜か？とうがらしか？

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:18:08

年齢　１９歳
身長　１６３
体重　５０
体脂肪率　２３％
目標体重　４７

採用試験前は４８ｷﾛだったのに試験終って安心したのか５０ｷﾛに・・・・・ﾔﾊﾞｽ！
朝夕犬の散歩ついでにウォーキング＋走っています。
てか体重増加が起こった辺りでニキビが出来たんだけど
やっぱりストレス＆睡眠不足とかが原因かな・・・。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:15:45

岩盤浴　関東初ベッド式　すごく暖まり、汗かけます。
排泄もよくなります。http://www.pearson.jp

812 ：801：2005/10/05(水) 13:58:59

>>808
確かにそれもあるかもですねー。
夏場は、もう少しで目標の45㌔までもう少しって感じだったのが、
ここの所の寒さで、太った＆減らないって感じです。
でも気を抜かずに、これ以上太らないように頑張るです。

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 17:38:14

>>804
うわいいな・・。
一日の食事明細是非きぼん。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:33:45

自然の摂理ﾜﾗﾀ

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 19:57:32

>>813
朝
カルシウム鉄分入り低脂肪スキムミルク
玄米フレークかオールブラン
温野菜にノンオイルドレッシング、野菜ジュース、ゆで卵
３００kcal～４００kcal

昼
普通に弁当
５００kcal～６００kcal

夜
煮た野菜大量にノンオイルドレッシング
甘いものが食べたい時は置き換えシェイク
２００kcal～３００kcal

朝は洗面、化粧の間に電子レンジで野菜茹でて、ゆで卵は前の晩に作っておく。
夜は外食も多いから、分かってる時は昼を３００kcal（おにぎり１個と春雨スープ）にしてる
通勤は歩き。休日はウォーキング（さぼりがち・・・）
それで週一か月二でお菓子食べたりケーキ食べに行ったりしてるけど
半年ちょっとで５９→５３ｋｇ
ちょっと食べ過ぎても気にしない、体重がちょっと増えても気にしないを
心がけてるとあんまり辛くない。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 21:02:37

>>815
㌧
自分より食ってるよ・・・。
そのくせ太ったorz

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 22:37:27

>>816
もしかして凄く軽いか、体脂肪率が高い？
食べてなくて太るなら、代謝が低くなっていると思うから運動をしたら？

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:13:37

163センチ52キロ。
30歳を超えたら、50ｋを割ると顔に縦にシワがよるようになった。
しかし、下腹が残る。
ヨガ始めました。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:45:25

163cm 57kg…orz
好きな人ができたからｶﾞﾝｶﾞﾙ。脂肪が多いし下半身がかなりやばいからｽｸﾜｯﾄと縄跳びをやりたいと思う。
食事制限はやりすぎて一度ﾘﾊﾞｯたことがあるからほどほどでいこうかな。

820 ：ブー子：2005/10/06(木) 10:09:29

165cm 55.5kg　　　　　とりあえず50kgをきりたいです。距離を置こうと彼に半分振られた状態なんですが、どーなるにせよ頑張って見返したいです。次に、彼に会えるのは２ヵ月後です。これから、ここに書き込んでいきたいので、よろしくお願いします。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 11:57:21

163ｃｍ49ｋｇ　17%

ﾘﾊﾞった…orz
せっかく47ｋｇまで落ちてたのに～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
気を取り直して、がんがって落とすか…

822 ：ブー子：2005/10/06(木) 12:09:25

みなさんは、ダイエットで何がききましたか～？

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:03:02

>>822
お前に必要なのはこのスレじゃないと思う。
↓仲良しごっこしたいならこっち行けば
http://dietnikki.com/

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:06:51

163㌢、52㌔
51㌔だったはずなのに・・・生理中って太るのかな・・・

とりあえず48㌔目指して頑張ります

825 ：ブー子：2005/10/06(木) 15:17:29

>>823お前に必要なのは優しさだと思う。　　　　　↓デブをなおす前に性格ブスなおせ！

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:48:04

165/54　1キロ増えてた。

>825　すまん。なんだかよくわからないけど謝るから許して。

827 ：ブー子：2005/10/06(木) 16:06:54

>>826いいよ。一緒に頑張ろうね。ブーは今から買い出し行ってくる！

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:38:17

やっと69㌔から67㌔になった…
停滞期を越え、生理ｷﾀｰ！！
生理中から生理後にかけて、一気にスパーク!!!!
最低３㌔は落とす!!年内に50㌔代になれますように…

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 18:52:53

私も今67㌔だ

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:22:20

>>827
半年ROMれ。
それがここのルールだ。

831 ：816：2005/10/06(木) 21:49:50

>>817
太ったといっても体脂肪19％、LBM27％に変化なし。
原因がわからんから余計かなしい

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:57:00

>>830　お前は何様のつもり？

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 22:14:18

>>832
830の発言は普通だと思うが。
明らかにブーが電波。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:50:08

>>826の
＞すまん。なんだかよくわからないけど謝るから許して。
にはワロタ。

>>833
832＝ブー子は2ちゃん慣れしてないから許してやってｗ

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 07:49:14

>>834
おまいもたいして慣れてなさそうなんだが。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:00:43

またブー子か

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 14:17:42

もまいらもちつけ

ｵﾁｬﾄﾞｿﾞｰ(*ﾟ∀ﾟ)⊃旦

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:40:34

165ｃｍ84ｋｇ体脂肪率28％♂
目標
体重75ｋｇ
体脂肪率15％
以前70まで落としたら顔が貧相になったのでこのくらいで。
9月28日スタートで4.5ｋｇ減
事情があって10月中にできるだけ落としたいのでちょっと無理してます。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:44:22

チビデブ

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 18:37:43

ブー子はどうしても気が治まらないらしい

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:00:59

>>838
８０キロ超えは結構ガタイが大きく見えるよね。
今はどんなダイエットしてるの？

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:57:06

１７歳♀
身長１６４．５ｃｍ、体重４９ｋです。
体重は４０代を保ちたいです。
ぷにぷにのお腹と、足（特に太もも）をどうにかしたいです。
食べ物は大体気をつけているので、
方法は運動と筋トレにします。とにかく運動をしていないので、
外で走ろう！・・・でもお腹は痩せるかなぁ。
とりあえず形からということで走る時の服が欲しいｗ

843 ：爛々 ◆9Eqp1m20Pg ：2005/10/07(金) 22:30:11

おはつです！よろしくお願いします！
【伸長】１６４
【体重】４７，８
【脂肪率】２０，８
【年齢】２３
です。目標は
４４ｋｇ１７％です。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:36:45

>>841
着やせするのでそれほど大きく見られないですよ。
75㌔の中年太り体型の先輩より細いと思われてます。
脱げばひどいですが・・・

やってるのは有酸素（主にエアロバイク）、筋トレ、食事制限です。
食事はちゃんと計算してないけど1000～1200kcalぐらいかな。
前に1年かけて痩せたときは1700～1800とってたんですが今回は急ぐので。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:23:56

チビデブ男かわいそう

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:45:07

冬は寒いから体温を保とうとして代謝が上がるので、ダイエットにはチャンスなんだよ。
だから厚着とかして代謝が上がる必然性をなくしてしまうのは逆効果。
ただし、筋肉が少なくて元の代謝が低い人は脂肪を蓄えて体温を補おうとしてしまいます。
いずれにしても、運動を続けることは大事ってことね。

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:19:26

845ブー子、もうやめなよ。ダイエットに集中しな。

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:24:54

年齢　２０歳
身長　１６３
体重　４７
体脂肪率　１３％
目標体重　４５

最近過食ぎみだがひるまず頑張る！！　

849 ：爛々 ◆9Eqp1m20Pg ：2005/10/08(土) 12:42:06

こんにちは。今日の体重体脂肪は　４７，２ｋｇ２１，１％です。
数日前まで４６，４㌔だったんですが、猛烈な食欲に負けてしまって・・・
がんばります！！

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:22:18

てか、ココの住人はほとんどがダイエットしなくても良い気がする…
163で47とか、全然痩せてる気がするのだが…
デブな私からすると、羨ましい体重だよ…orz
そんな私は163㌢
4/12→76.8
10/8現在→66.8
目標は年内50キロ代
頑張ります。

851 ：爛々 ◆9Eqp1m20Pg ：2005/10/08(土) 15:38:45

ちわぁ～～～☆
>>850　さん　　順調ですね。羨ましい・・
私の場合、見た目ブヨブヨです。なんとかしなきゃ・・・で、6月1日～開始。
当初５６きろ３１％でした。もっと酷い時は、64キロ・・・最低体重39㌔だったのに。
しかも、さっきも大盛りパスタ食べちゃった・・・自己嫌悪・・・
まじ、頑張んなきゃ、ヤバイ・・・

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 16:30:53

ここはホントのデブがくると叩かれますよ

853 ：爛々 ◆9Eqp1m20Pg ：2005/10/08(土) 18:40:05

なんで？てか、皆さんの（叩く人の）デブ基準て、どこからでしょうか・・・？

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:05:55

コテであげてる奴も叩かれるね。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:35:44

叩く人ゎここの住人じゃなぃでしょ☆
太ってぃてもたたぃちゃﾀﾞﾒだょ？

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:42:19

↑ヴァカみたいなのもそのうち叩かれる

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:07:22

　∧＿∧
（　´∀｀）<オマエモナー
（　　　　）
　｜｜　|
（_＿）＿）.

858 ：842：2005/10/08(土) 23:00:41

カレー３杯食べちゃった！
全然食べ物気をつけてないし。そういえばお菓子も貰って食べた。
服は・・・明日買う予定。靴も欲しいｗ
バイトが中途半端な時間で、夜ご飯をどうしようか迷います。
帰ってきてからだと走れないし、走ってからだと遅いし・・・。
なんか、体がむちむちで痛い。
結構な日数、１３時間寝てるのにまた眠くなってきた。
お腹がとにかく・・・。腹筋だけして寝まーす。明日服楽しみ。
皆頑張って！

859 ：恵美：2005/10/08(土) 23:46:48

やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！

http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 23:54:21

>>857
いやいや

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 23:58:45

>>858
走るより歩く方が痩せるよたぶん、あとお菓子は1日1個とか決めた方がいい希ガス。
多く食べたらその分調節するといいかも、まぁ運動して基礎代謝が上がれば食べても
体重維持や減量は期待できると思うよ。あと運動の前にアミノ酸入りのものを飲んだ方が
いいよ、でもポカリやアクエリアスみたいな塩分多いものじゃないヤツね

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:40:03

>>855＝>>857ってブー子？

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:42:30

164 70.0→63.5 ♀
六月からダイエット初めてやっと体のラインが
変わったのが実感できてきた、けどまだまだ
中間目標59キロを年内に達成し
最終目標54キロを来春までに目指したい
本当は今すぐ痩せたいけどorz

164ｾﾝﾁ54ｷﾛってどうなんだろう？数字だけみると太いよね
背が高いって損してる気がする

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:55:53

>>863
あまり短期間で痩せようとするとあとでリバる可能性あるからもう少しペースダウンしても
いいかも。元が結構あるからとりあえず５０ｋｇ台まで行けば十分だと思うよ！その身長で
５４だと標準ぐらいじゃないかな？もし５４まで痩せてから満足できなければそのとき考えれば
いいと思うよ！！

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:31:59

お菓子も酒も絶っているのに痩せないよ・・・

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:42:03

>>865
痩せにくいスランプ期もあるから諦めずに頑張ること！！
あと1週間に1回ぐらいドカ食い日を作ったりした方が食事制限のストレスもなくなるよ
自分はそのやり方で少しずつ体重減ってる

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:56:10

初めてカキコします
♀　164.5cm　57.4kg　体脂肪 21％位　筋肉率 30.5％位　40歳代
一年前は体重が 65kg でした
夕飯を控えめにする程度でほとんどダイエットなしで
筋トレとエアロバイクで体重落としました
時間はかかるけどリバはなさそう
まだまだがんばります！

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 02:27:40

既に出てんのか分かんないけど
食後の運動は肝臓に悪いらしいよ

869 ：842：2005/10/09(日) 23:14:52

今日はとりあえず３０分止まらないで歩いたり走ったりした。
楽しかった！やっぱり外がいい。最低でも週３回したい。
意外と準備することが多かった。
でももうすぐ雪が降る・・・。
それと私のお腹は肉もあるけど、
食べ物が入りすぎてるってのもあると思った。
たぶん食べすぎをやめたら今よりは凹む。肉の量が変わらなくても。
普通、食べたらお腹って出るの？
目標は（お腹）少し割れるくらいにしたい。
それでヘソにピアスを開けたい。かも。
頑張ってほしい。

>>861
アミノ酸いいみたいだねー。教えてくれてありがとう！
今度飲んでみる。毎回だと、お金がね。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 00:34:32

>>869
腹割れるようにって、それは鍛えないとダメ。
あと規則正しい生活を。ドカ食い・ドカ飲み・ドカ寝は肥満の元。

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 07:29:44

>>867
理想的なﾀﾞｲｴｯﾄですね、順調だと思いますよ。頑張って下さい！

既出かもしれないけど少し前にテレビで重曹ﾀﾞｲｴｯﾄとか言うのやってたんで載せておきます
コップ１杯の水にレモン１/４個分のレモン汁と小さじ半分の重曹を入れてかき混ぜた物を
食事時に飲むことで満腹感を得て一回の食事の量が減りダイエットに効果的とか。しかも
便秘にも効果的みたいですよ！！

872 ：８６５です：2005/10/11(火) 18:16:21

亀レスすいません。>>866さん　　ありがとです＾０＾P　がんばります。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 20:57:12

青木すごいね

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 21:08:37

>>873
凄すぎですよ・・・

ロンハーを見てて危機感を覚えてウエストを測ってみたら・・・・65㌢って・・・orz
メジャーなかったからコンベックスで測ったけど、メジャーだったらもっと凄そう・・・

そんな163㌢52.5㌔
青木さやかを見習ってダイエット頑張らなきゃ

875 ：842：2005/10/11(火) 21:08:41

すごい。
鍛えたのって、やっぱり油断したらすぐ戻っちゃうのかなぁ。
ウエスト羨ましい！

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 21:14:58

今ウエスト測ったら６２だった…orｚ
私も６０切りたい。青木すごすぎ。尊敬するわ

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 21:22:50

胸も腹のラインも綺麗だ＜青木
マジ鬱入る

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 21:46:10

青木さやかって身長いくつ？

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 21:48:54

青木は165㎝

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:03:42

今日三日振り位にｳﾝﾁｮｽが出た
その後ご飯食べて体重計に乗ったら1.5キロ減ってた…
嬉しかったけど、そんなに出たのかな…と悲しくもなりました
やっぱり出す物出さないと痩せないんだと思いました
便秘を解消する為にはどうしたらいいのかと今凄い考えてます

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:29:21

知らなかった！青木さやかて、また痩せたんですか！？
最後に見た番組では「またやせる」とかなんとか企画勃発で
衆人の前で水着で体重測定＆ウエスト測定だったけど。
青木さやか　　なぜかファンです。私も頑張らねば。。

>>875　さん　　鍛え方にもよるんじゃないの？

>>880　さん　　三日ぶりですか。私は1週間くらい出ないんですよ・・・
マジ、便秘解消法ってあるんでしょうかね・・・？

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:10:26

漢方のアロエセンナ丸、出るよ～～！私は夕飯の後にのんで、
翌朝出る。一度に20粒も飲まなきゃいけないけどその分、量の微調整がきくし。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:21:43

そんなに飲めない・・小粒ですか？
医者処方の下剤３錠でギリギリ飲める。３錠+３袋でようやく効果あり。
通常一錠＋１袋らしいけど。

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:31:41

>>882 　　長期服用しなきゃダメですかね？
同量だと効果薄らぐとかはありません？

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:33:01

直径2.5ミリ位。水で、ゴリュゴリュ飲みますです、はい。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:38:19

どこで売ってます？薬局にありますか？
値段とか教えて欲しいんですが・・・・・・

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:08:10

個人的には自然に出す方法を教えてほしい…
薬はすぐに免疫つくのか効かなくなってしまう…orz

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:21:51

腹筋を鍛えるといいと言われたが、腹筋鍛えても無理でした。
一応腹筋割れてるけど・・・意味なし。

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 16:12:07

コントレックス飲んでも出なかったんだけど、
＋ビオフェルミン飲んでたら出るようになった。
マグネシウムを摂りつつ腸内環境を整えるのがイイとおも

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 18:33:12

ヨガ（ストレッチでも）
玄米、押し麦
ヨーグルト

お勧めしておきます。

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 21:38:02

アロエ飲むと出るお。
アロエベラがいいらしいけど便秘対策なら安いほうのキダチアロエでＯＫ。

アロエ苦くて不味いから、酢・牛乳・甘味料を混ぜて、似非飲むアロエヨーグルトに
すると飲みやすい。
もともとひどい便秘じゃない人なら酢・牛乳・甘味料の似非飲むヨーグルトでも
いけるんじゃない。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 09:55:31

センナアロエ丸、漢方やで買っています。一つ５０００丸位入って、８，９００円？だったけど、４０グラム入り１０００円
で分け売りしてくれました。横内製薬？箱がないのではっきりわかりません。ごめんなさい。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 11:06:29

ガリガリになりたくて一週間前からダイエット始めました。
現在一キロ減って５５キロです。身長は１６５やや高めぐらい。

やはりガリガリになるには４０キロ台になるしかないですよね？

身長１６５ぐらいで４０キロ台の方は周りからの反応てどんな感じなんですか？
やっぱりガリガリ？それとも標準体型？

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 11:58:18

>>893
私は今１６５の４９になりました。
ダイエット前が５５

周りの人からは可愛げがなくなった、細くなったね、屈んだ時の背骨が凄い等言われました。
ガリガリとは言われないです
まぁ４０ｷﾛ台って言ってもギリだからねｗ

参考にならんね('A`;)

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 17:00:06

身長１６３です。
仲間に入れて下さい

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 19:30:45

>>880
温かい緑茶をがぶがぶ飲むと私はキます。

他には…どこかのスレで牛乳きな粉が良いらしいというの見たな。

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 23:48:22

１６３で４９の人が友人にいるけどガリガリだなってみんな思ってる様子。
（でもガリガリっていう表現は良くないってことで「めちゃんこ細い！細すぎ！」と言っている）
だから１６５で４９って相当細いんじゃないかな、引き締まってれば尚更。

ウンコには朝一の氷水がキマス。あと玄米と野菜炒めとサラダ食べると次の日
いいのが出ました。基本は水分と運動と野菜ですが…

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 01:11:06

>880
パソコンの前でネットやってると必ずクるよ（w
参考にならなくてスマソ。

>893
私163で48だけど絶対ガリガリではないよ。
普通～やや細めって感じじゃないかな？
46ぐらいから細いってイメージになる…自分はなった事ないから分からないけど。
体重は今のままで良いから気になる所を引き締めたいです。

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 02:47:50

私も164で48kgだけど、めったに細いなんて言われない。顔が丸顔で、太ってる印象を与えているとも思う…。痩せたい
二年前45kgのときは、近所の人から細いと心配されてたなぁﾅﾂｶｼｽｗ

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 03:37:20

友達がガリガリというか、限界だなって所までほっそりしてる。
パワーヨガやってるから、腕とか凄く細いけど薄く肉が乗っててきれい。
体重を聞いたら１６５ｃｍで４３ｋｇだったよ。
最初は「４７ｋｇぐらい…」って言って、私も同じぐらいの体重だから
「うそっ！」って言ったら、本当の体重を教えてくれた。

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 08:25:54

筋肉のつきぐあいもあるしねぇ。
一概に○○キロはガリガリとか決められないよ

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 09:16:44

私は165の47．5だけど全然ｶﾞﾘじゃない。周りの友達でこんくらいの身長で、ｽﾀｲﾙいいな～と思う子は体重聞くと大体45ｷﾛぐらい。だから45がベストじゃないかな。それ以下じゃｶﾞﾘすぎる気が。あくまで目安だけど(^^)私も頑張る！

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 14:39:37

もしかしてここ若い人多い？
３０後半のオバサンだと４０kg代じゃ貧相ガリガリに見えるよ。
４０kg代でもガリに見えないってうやらましい。
歳とればとる程丸顔にあこがれるもんです。その方が断然若く見える。

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:07:04

おめーらばかだなｗ
結局は筋肉の量だよ

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:22:45

>>903
経産婦？
腹回りとか余計な部分に肉付けて40kg台だとそうかもね。
二十代からずっと40kg台で太ったり痩せたりしなかったら
三十代後半でも貧相にはなってないよ。
痩せる時も、運動でしめてると顔はやつれにくいし。
40kgって言っても、後半だから半ばから前半のことは分からないけど。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:29:11

「骨格と顔の肉付きと筋肉量と体の薄さによる」
まあ、40キロ台前半なら、かなりの確率でカ゜リガリだろう。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 20:58:46

カ゜リガリ

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 21:58:50

お邪魔します・・・

身長１６３㎝で５４kgってﾃﾞﾌﾞですか？？

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:18:35

デブだね

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:27:21

若い頃は丸顔がコンプレックスでしたが、年とっても若くみられますよ。

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:42:47

１６３cm４３kgです。自分でもガリガリだと思います。丸顔なので周りの人は
体を見るとビックリします。でも、実際この体重はヤバイです。もう少し太りたい…orz

私の痩せた要因は便秘解消です。病院に行って処方してもらっていますが、１度に飲む量は
５錠程なので苦になりません。しかも腹痛も一切ありません。オススメ！

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:52:20

便秘解消だけに利用すること。他の用途（ダイエット目的など）は絶対に
勧められません。死に至る場合もあります。死にたいのですか？！
死が目的のダイエットなのですか？！

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:54:06

腹痛がない人も居るけど、ほとんどは腹痛を伴います。

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 23:07:08

>>908
筋肉による。
筋肉がなかったら、ブヨブヨしてる。
でも筋肉がちゃんとあって、引き締まってれば５３Kgでも普通だよ。
１６０cm台びの４０Kg台で細くないって思ってる人は要するにブヨブヨしてるんじゃないかな。
体重落とすよりも筋トレ重視の方が良いと思われ。

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:03:30

165cmの♀元水泳選手です。
骨格ががっつりしてるせいか
50kg位に体重が落ちた時には体がえぐれてるみたいに見えたらしい・・・
私の場合55kg以下はまじｶｺｲｸﾅｲみたい・・・
筋肉率は30％を軽く越してるﾑｷﾑｷばばぁでつ　orz

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 06:05:27

>>911
軽く勧めないほうがいいと思うよ。

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:43:01

>>911は服薬を勧めるとも読み取れる文章だが
「便秘を解消して私は痩せた。痩せるには便秘を解消することを勧めます」
と言いたいのかもしれんな。薬云々ではなく。

実際、便秘はダイエット、健康によくない。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:45:21

便秘は肌荒れも酷くなるしね。
何よりお腹が張って不快。

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 11:46:59

現在163cm　50kg。あと３kg減らしたい。
体脂肪率20％で、そんなに多くないと思うけど
基本はやっぱり有酸素運動がいいのかな？
引き締めエクササイズやってても体脂肪率ばっかり下がって
体重があんまり減らないから不安になってきた。
体重だけ減らしたい人はどうすればいいの？

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 11:52:11

>>919
個人的には体重減よりも引き締めなどの筋トレ、シェイプアップをお勧めしたい。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 21:34:29

>>919
自分も１６３センチです。５２キロから４４キロに落としました。
５０キロをきる時は、なかなか落ちなかったです。期間が必要ですね。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 14:55:41

ここ見てると不安になる。現在163cm58kgなのでorz
着痩せして見られるのか、顔や手に全く肉が付かないせいなのか
体重を言うとかなり驚かれる。
夜はオルビスのプチシェイクにしてエアロバイクも始めた。
来年の春には引き締まった体になってるといいなぁ。

あ、あと毎日市販のアロエヨーグルトを1～2回食後のデザートとして食べてたら、かなり快腸になった。
前は2日に一回だったのが今は毎日、多いときは2回クる。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 19:10:27

163cmの55.4kg
みんなから細い美人かわいいっていわれてるのに
自分に全然自信がない。
つかこの体重で細かったら皆やせ死んでるだろ。
グラム単位で増えるといつも泣いてる。
前まで下剤飲んでｳﾝﾋﾟは問題なく出してたのに
最近になっていくら量を増やして飲んでも
全然でなくなって、こないだオーバードーズ寸前まで
下剤のみまくったのにホントでない。
牛乳もヨーグルトも脂質が気になってたくさん取る気持ちになれない。
寒天も一応とってんのに。
出ろ～

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 19:59:18

>>923
はいはいすごいねー

925 ：919：2005/10/16(日) 22:38:14

>920 >921
レスありが㌧
このまま引き締めエクササイズ中心で続けていくことにします。
年内には50kgの壁を抜けられるといいな。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 06:10:30

>>923
下剤は常習性がある上、だんだん耐性が付いて効かなくなるよ。
あと、細い美人は「社交辞令」ってモンだから気にしなくていいよ。
大丈夫。
細くはないけど、デブでもないから。
でも、下剤使ったり、極端な食事制限して痩せたりしたら
ブスまっしぐらだからね。気を付けてね。

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 13:58:09

妬ましいならスルーすればいいのに子供だねえ。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 17:39:28

寒天や下剤飲んでも出ない人って結構いるんだね。
身体のどっかが悪いのか、それとも体質だからとあきらめるほか無いのか…。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 18:30:31

>>923
寒天の食物繊維なんてたいしたことないよ。

便秘になってから解消しようとするより
ローファットやノンファットのヨーグルト
だって売ってるんだからを毎日食べな。923に限らず。
美容に良いたんぱく質、カルシウムが取れるんだよ。

それからミネラルウォーターなど水分を取ること。
イージーファイバーなどを入れると良い。
腹筋をすること。食事の量が少なすぎても出ないよ。

便の毒素は腸から血液をめぐり、肌も汚くなるからね。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 18:56:05

確かに水一日2リットルと腹筋始めたら快便家になった。
最初は毎日2リットル飲むのが相当きつかったよ。

931 ：823：2005/10/17(月) 21:22:59

下剤っつっても一応うつの薬処方されてて
それと一緒に水溶液タイプの下剤をもらって医者の指示通り飲んでるんだが・・。
たくさん飲んでもでませんっていってももっと増やしてください、しか言えないみたいだし。
低脂肪牛乳にスキムミルクまぜて自家製ヨーグルトつくってみまつ。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 16:16:38

私はワカメ・昆布系が便秘にきいたよ。
ポイントはひたすら噛むこと。
噛んで噛んで噛みまくる。
お腹いっぱいになるし、味付け次第でいろいろ楽しめるからｵｽｽﾒ。
あとちょこちょこ少しずつ水を飲む。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 19:36:22

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べると便通も良くなるしﾀﾞｲｴｯﾄにもいいですよね！

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 21:02:40

165/57はかなりﾃﾞﾌﾞですよね…最近急激に太りました…是非仲間にいれてください。飲みものはﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰのみ・お菓子もお酒もやめました。ただ仕事で夕飯が遅くなってしまうのがまずい。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 22:17:09

私は163ｃｍ・体重58KGです。最近低炭水化物ダイエットを始めました！！
はじめて10日目ですが、1KG痩せました。これのおかげかどうかは分かりませんが、しばらく
続けようとおもっています。
デューク更家のウオーキングは挫折しました・・・（T_T)

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 23:09:33

好きな人ができた!!
164/49 目標45㎏
頑張る!!

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 00:26:01

>>936さん
前向きで素敵☆
今のままでも細身に見えるけれど…
それと、好きな人の好みはリサーチ済みでしょうか？
案外、引き締まって・出るとこ出てるメリハリ体型が好きって男性もいるので、ビシっとツボを押さえてみてくださいね♪

余計なことだったらごめんなさいm(_ _)m

私は164㎝ 51㎏
骨格太いので今がほぼベスト体重。
体脂肪を減らして、しなやかな筋肉のある体を目指します！

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 14:42:18

>>935さんじゃないけど私は163cm58kgなので、
>>934さんの書き込み見てちょっとムカっとしてしまった。

でもそうなんだよね…この身長でこの体重はかなりやばい。
がんばろ…orz

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 17:11:47

>>938
やばいからがんばれ。
8kgは余分だ。

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 19:18:22

>>938
私も164cmで59kgの時は、痩せてないけど太ってないと思いこんでたよ。
同じ身長の人が「ヤバイ～50kg越えそう～」とかいうの聞いてむかついてたｗ
痩せると楽しいよ。
背が低くて痩せた人より、もっと縦に細くなって、背が高くて良かったって思える。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 21:07:16

久々に測ったら、63㎏…身長は165あるかないかです。もう死にたい…

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 23:16:55

>>941
いきろ。
死ぬのは糖尿病食1600kcalを3ヶ月試してからでも遅くない。
カロリーだけじゃないぞ、単位確認しろよ。
ちゃんとできればまじやせるから。

私は3ヶ月で164cm58kg→49kgだった。
がんばれ>>941

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 00:12:21

服を着て体重を量ったら60kgいってしまった……身長は165cm。
どうしよう……10kgは減らさなきゃ。

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 22:33:18

>>943
まず2キロをがんばれ。小分けにするとうまく行きやすいよ。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 10:02:18

942さん!食事内容詳しく教えてくださいm(__)m

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 10:19:04

久しぶりにはかったら165cm49kgになってました…
46kgまで頑張ります。
彼氏が182cm58～60kgなので、50kg超すのは絶対避けたい。

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 11:46:52

163cm
今年の初めは58だったけど今日計ったら50になってた。嬉しい。
目標43。

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 11:54:32

163ｃｍ/48.6ｋｇ/17%

MAX58ｋｇから5ヶ月王道で落とした。
最初45ｋｇが目標だったけど、現時点で肋骨が浮いてｶﾞﾘっぽくなってきた　orz
腹筋もちょっと割れてるし…もうこの辺でｷｰﾌﾟでいいのかなぁ。
ちょくちょく40ｋｇ前半台の人とかいるけど、そんだけ痩せても大丈夫なのか心配になる。
やっぱ女性らしいﾗｲﾝがなくなっちゃうのはｲﾔﾝだもん。

949 ：age：2005/10/25(火) 17:10:30

age

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 17:20:43

>>948　　下手な痩せ方したんじゃない？それか骨太？

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 20:22:31

>>948さんは骨太じゃなくて骨が細いんじゃないの？
私は骨もともとががっしりしてるから
多分48になってもすごい見た目太いと思う・・・

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 20:59:45

鮫…この食事を続けることで、どうなれると思っているのか…
プリクラ顔が多少よくても、デブはデブなんだぞ？知ってるか？

953 ：952：2005/10/25(火) 21:01:06

ぐっは誤爆った！ごめん！

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 21:18:49

骨太のほうが痩せると骨目立つよ。

955 ：948：2005/10/26(水) 06:51:48

骨太なのかなぁ…自分ではよくわかんないんだけども。
体格としては人よりも肩幅とか狭いので、身長の割りに小柄に見られますが。

一回47kg台まで落としたら、「ちゃんとご飯食べてるの？」って言われて、
ヤバいかなーと慌ててもうちょい食べる量増やして現在の体重です。
周りからはちょい痩せ程度に見られてるみたいだし、このままキープがんがるよ。

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 09:28:43

やっと49kgになった～～～～（´Д｀。）。゜。゜
この体重見るの、６年ぶりくらい・・・
嬉しすぎる・・・
大事なのは見た目ですが（今見た目はぶよぶよ）
やっぱり数字が減ると嬉しいですよね。
モチがあがります！これからも頑張るぞ！

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 12:27:09

164cm、48kg代→46kg代になりました！食事は、一食で満腹にならないように、こまめに食べるようにしてます。
たった2kgでも、今までのパンツが緩くなった。自分下半身ガッチリなんで、やっと27インチのデニムが入るかも

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 19:31:17

>>957
ウラヤマシス！
運動はなにかしてましたか？

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 16:26:55

>>958
夜寝る前に軽くストレッチぐらいです。
これからはこの体型をキープｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 01:20:54

164ｾﾝﾁで40ｷﾛの友達いるけど、全然キモくない。ｽﾗｯとﾓﾃﾞﾙ体型だけど骨っぽくない。やっぱり骨が細い子は痩せても線が細くなるだけでｺﾞﾂｺﾞﾂしないね。私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！目指せ45！

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 05:30:49

>>960
いいなぁ。
もう、そりゃ見事な骨っぷりな私は、肩幅も激しく広く、頭も激しくでかく、
痩せても鉄骨に皮が張り付いたようになってしまい、チビアンガールズ状態。
「はかなげで、繊細な」という形容詞がどうしてもどうしても付かない。

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 00:16:09

>>960
それは骨が細いんじゃなくて骨格（体のつくり）が細いって事だろう？
骨が細いんじゃ骨粗鬆症だよ・・・

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 00:23:51

>962
なんか認識間違ってね？
骨粗しょう症は骨の太さは関係なくて、
骨の中身の密度がスカスカのことを言うんだよ。
だから骨が太くたって骨粗しょう症の人も居れば、
骨が細くても密度が濃い人だっているよ。

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 00:37:03

>>963
骨粗鬆症はジョークでしょう？ｗ　そんなトコに噛み付いてどうすんの。ｗ
要するに骨格が華奢だと体重が少なくてもガリに見えないって事が言いたいだけでしょ
骨が細いのとは違うよ、って

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 10:02:46

40キロ台とか羨ましい。まだまだまだだorz

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 12:57:43

40キロ台になんて絶対なれない、
体脂肪率０になっても50キロはありそうなこの体がｳﾗﾒｼｽ

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 13:06:40

163㌢52.2㌔→45㌔まで頑張ります！
オルビス1食置き換えと、間食なくしたいけど甘いもの大好きだからなんど挫折した事か…
今回は本気で頑張る(･∀･)生理になってしまったけど(つд`)
でも骨太で骨格しっかりだから華奢な感じにはならないだろうなぁ…
華奢な人が羨ましいよ

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 13:39:56

>>779です。
やっと58㌔になりました。なかなか減らない…
でもガンガル(´･ω･`)

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 21:55:28

>>968

１ヶ月で２キロ強落ちてるんだから、無理がなくてちょうどいいペースなんだと思うよ。
がんがれ。

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 22:10:15

そーだね、1ヶ月に5キロ以上落とすと、体力なくなってしんどいよ。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:27:53

163㌢ 54㌔ → 49㌔になりました
40㌔代になれば、さぞﾎｯｿﾘした体型になれるだろうと期待してましたが見た目変化なし…orz
骨太なのかなぁ？
やっぱめっちゃ運動してひきしめないとダメかな？？

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 11:18:32

967ですが、元々の体重52.4㌔→昨日52.2㌔→今日51.0㌔になりました☆
便秘だったのが昨日夜出たからだと思うけど、生理中で体重減る事諦めてたから嬉しかったです(*´▽｀*)
↑ｻﾝ、私も一度40㌔代なった事がありますが同じでした(つд`)
やっぱり骨格？は関係ありますよね。
まだ筋肉つけた方がｼｬｰﾌﾟな感じにはなりそうです。お互い頑張りましょうねd(･∀･d)

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 21:01:22

>>969さん>>970さん
ありがとうございます。ちょっと不安になってましたが、
少しずつ確実に痩せていけばいいんですよね。
がんがります！

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 01:46:40

163ｾﾝﾁで現在体重46.8ｷﾛですがｳｴｽﾄが68もありますorz。ｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁまで頑張りたいと思います！やはりｳｴｽﾄ痩せはひねりとか腹筋ですかね？

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 09:03:08

974
それはガスとか便秘では？

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 16:49:04

>974
自分は163ｃｍで49ｋｇだけど、ウエストは58ｃｍ。
正直、自分より2ｋｇ軽いのにそのウエストサイズは驚き。計り方間違ってない？？
68ｃｍって自分のＭＡＸ時（58ｋｇ/65ｃｍ）より太いよ…よっぽどガタイが良いとか、体脂肪が
ウエスト部分に集中してるのかな？？

自分はモムチャン体操やってたら、スッキリ体脂肪落ちて締まってきたよ。
ヨガも結構良かった。頑張ってね。

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 19:45:03

自分は現在が自己最高体重だけど、163cm49kgで65cm。
半年前は163cm45kgで62cm。
ウエスト60cm以下なんて厨房の頃しか記憶にないな。
そのくせ胸や尻には全然脂肪が付いていない。

>976の体型ﾃﾗ裏山

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 02:10:18

>>975976
ｶﾞｽとかではなく座ると3段腹で全く引き締まってないんです泣。昔から手足は細いと言われるんですがお腹は・・(*_*)ﾖｶﾞやってみたいです！今日からお腹痩せ実行します！ありがとう。

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 09:30:37

>>978
ナカーマorz
身長163ｃｍ、体重は55.6ｋｇだからまだ希望あるけど・・・。

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 17:21:50

>979 10キロ近くデブなくせに…。

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 20:43:54

>>980
性格悪い。

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 21:32:04

>>971です
今日はかってみたら身長164㌢になってました(・艸・｀●)
なので164㌢49㌔ということでBMIは18くらいなんですが腹の肉やばくて、>>978ｻﾝみたいなかんじですorz

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 21:39:22

昔の痩せてた時代の栄光にすがるのって良くないよね…
何か自分に甘えが出る気がする。すぐに戻せるんじゃないかとか。
以前に履いていたジーンズを今日試しに着ようとして
ダイエットの道程は長いと痛感した。デブは結局デブに過ぎない。頑張んなきゃ
踏み台90分筋トレにマッサージ。半身浴。
バランスに気を付けて間食なしの普通の食事
さてあのジーンズはいつ履けるのやら

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 03:21:35

978です。仲間がいるとは少し嬉しかったです！フィッテにｲﾝﾘﾝがのっていて162ｾﾝﾁの47ｷﾛのｳｴｽﾄ60だった。身長体重同じぐらいなのにｳｴｽﾄが激しく違うので凹んだ。本気頑張らなきゃと思いますねー腹かなり醜いですわ～

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 17:13:55

体重とか減らなくていいから見た目がスラっと綺麗になりたいです…(´・ω・｀)