（´∀｀）ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せるｽﾚ（´∀｀）-10kg

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:46:37

エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ■
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113893569/

関連スレ
ヴァーム(VAAM)ってどうよ？その９
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095804644/

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:48:25

■メーカー■
コンビウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/well/fit/personal/index01.htm

アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/jigyou_top.html

ナショナルフィットネス機器
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=27

CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html

協栄
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm
http://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ES1004A

明治乳業(VAAM)
http://www.vaam.jp/

ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:49:04

あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

無料版ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html

ペダリング法（未完成）
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:50:00

エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式　　（２２０－年齢）×（０．６～０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:50:43

マフェトン法
220公式やカルボーネン法の後に提唱された脂肪燃焼理論のようです。
即効性のみならず、日常生活でも脂肪の燃えやすい体質が作れるそうです。

有酸素と無酸素の分岐点となる心拍数を（180-年齢）と考え、
15分間のウオーミングアップで心拍数を（180-年齢）まで上げる
→15分間（180-年齢）を維持
→15分間で（安静時心拍数＋10）までクールダウン
という流れでトレをします。

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:51:35

報告テンプレ

○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○バイクの種類：
○負荷：
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）
○体重： (before→after)
○体脂肪率：(before→after)
○サイズ： (before→after)
○エアロバイク以外にやっていたこと：
○マフェトンorカルボーネン（心拍計機能付の人だけですが・・）
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 13:23:05

age

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:00:59

１０００～２０００円くらいでエアロバイク用のクッションないですか？

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:33:00

協栄のバイクにつけかえ可能
ブリヂストン　SQ03
ttp://www.rakuten.co.jp/trycycle/442795/480397/481132/476444/

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:44:27

>>1さん乙です

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 19:45:39

エアロバイク、最近知人に貰ったんですが、
もともとは知人の息子の職場の友達から流れてきたブツで、
私の家にやってきた時点では、
説明書などは紛失していました。
メーカーは恐らく「GACHONADA 」というらしいんですが、
耳慣れないし聞き覚えもあまりありません。
ご存じの方はいらっしゃいますか？

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:14:27

エアロバイクのみで減量した方いますか？エアロバイクのみでどこまでやれるのか知りたくて。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:16:37

過去スレ読むといいよ

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:23:10

>>11
ぐぐれ。そして翻訳汁！

とりあえず説明書無くても使えるだろ。
我慢出来なきゃ新しいの買え。

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:25:20

>>14
レスありが㌧。
異国メーカーなのはすでにぐぐって判ってました。
説明書なくても使い方は判るし。
ただ、メーカーの日本国内に於ける評判等知りたかったとですよ。
ダメモトで訊いてみただけス。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:18:37

ニッセンの1万円のやつはもう生産中止なのですか？

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:49:03

ニッセンに問い合わせるしかないんじゃない？

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 16:29:29

さあ今日からゼナドリンEFX併用だ。どうなることやら。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 16:45:29

ゼナドリンなつかしー。

20 ：8：2005/07/07(木) 17:01:34

>>9
アルインコのには使えないですか？

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 20:51:28

>>9
この店、この商品ばかり売れて不審に思わないのかな？

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 22:17:40

骨盤が広がるとスポーツクラブのインストラクターに言われてからやめた

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:01:04

漕いだ後に骨盤体操すればよろし

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:30:22

猫に骨盤

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 00:09:03

やってるとおちんちんがすれて勃起してしまう（´∀｀）

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 00:58:20

>>8
どうなんだろう。私も協栄のやつしか持ってないからわからないな～
ぐぐったらジェル入りサドルカバーっていうのがいっぱい出てくるけどあれかぶせたらどれぐらい違うんだろう。
使ってる人いませんか？

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 01:58:18

>>25
これ書いたの女だろ

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 08:14:44

骨盤体操ってどんなのしてます？
教えて下さい!!

29 ：18：2005/07/08(金) 09:52:41

>>18
汗の出方はVAAMと変わらんように感じるが
脈拍トレーニングで130bpm/70rpmくらいで踏んでるんだけど、
体への堪え具合が違った。いつもより楽に踏める感じ。
今日は心拍数の設定を少し上げてみようと思います。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:51:20

>>28
ググれ

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 12:26:09

>>22
ケツがでかくなったのは、そのせいなのか？

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:36:49

あげ

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 05:24:24

アルインコのＡＦ６４００Ｔを送料込みで１３５００で購入。
ひじょーに調子いい。
９８年に買ったパソコンの音より騒音は気にならない。

アウトレット品を買ったのだが、Ｔはテストなのか展示品なのか。
どっちでもいいけど、傷にみたいなものは気にならなかったな。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 11:13:40

＞＞３３
ｳﾗﾔﾏ
私も欲しい！

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 12:13:03

有酸素運動をする前の2時間は食事をしないようにするそうですが、
運動後は何時間たったら食事してもいいのですか？

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 17:24:31

>>35私たちの日常の活動はほとんど有酸素運動です。

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 17:44:48

>>36
私は１日24時間のうち、20時間以上は無酸素運動してますが何か？

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 18:56:37

注意、相手にしないこと。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 19:36:17

>>34
http://www.rakuten.co.jp/esports/724652/724655
売りきれですた・・。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 19:40:55

2万以下で買いたいのですがお勧めはどれですか？
http://ime.st/www.rakuten.co.jp/esports/724652/724655
惜しかった・・・

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 19:56:57

１０００～２０００円くらいでアルインコのエアロバイクにも使えるクッションないですか？

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 22:35:36

ニッセンのピンクバイクがやっとｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!

さっきやっと組み立てが終わりました。ﾊｧﾊｧ
早速乗ってみます。これからみなさまどうぞよろしくおながいします。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 22:48:47

>>33
私も同じの買ったよ、ﾅｶｰﾏ！！！

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:15:56

アルインコのAF6500をさっき楽天で買った
届くの楽しみ。
折り畳めるし心拍数に応じて自動で負荷がかかるってのに惹かれた。
ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
だれか仲間いない？

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:19:06

5300の俺は数字で負けてハンカチをかみしめてるわけですが。

それはともかく、心拍数150前後で1時間、5勤2休ぐらいで
3週間ほど続けてるんだが、ようやく体重が減る波に乗れたみたいだ。
最初調子に乗って飯食いすぎて増えたけど、ちょっと制限して、
エアロバイク漕ぎまくれば余裕で減るな。
ヴァーム飲んで、ちょっと高負荷でやるのが良い感じ。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:41:42

食事制限とあわせるとチビチビと毎週目に見えて減るよね。
ダイエット全般に言えることだが、生活全体を改善する気合があれば効果が出るのが早い。
すぐにググって自分で調べる意欲と正しい知識があれば完璧

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 02:27:08

>>44
私もさっきおなじの買った！ﾅｶｰﾏ！
大きな買い物は２倍の時に決めてるからｗ

２ヶ月に一度、１週間の帰省の度にバイクやっててうちでも欲しかったんだけど
恋人が「室井佑月が買ってすぐに下の階から苦情来て捨てたって言ってたからやめろ」
っていうから１年強買うの我慢してたんだけど
ここ読んでたら、室井のは何年も前のことみたいだしベルトだったのかな？と思った。
実家のai-zは全然うるさくないし。

てゆか、室井なんぞの話を信じるなんて私もバカですよね。。
関係ない話スマソ。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 02:53:23

俺なら家を出た姉が隔月で1週間入り浸ってたらぶち切れて追い出すけどな

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 03:16:10

うちも実家も自営なんです。
だから帰省と言っても雑用込みの仕事だしｗ

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 04:13:12

それは申し訳なかった
言葉尻だけ捕まえて帰省（寄生）しちゃ何週間もタダ飯食らって地元の友達と遊び歩く
うちの姉とかぶってしまった
ちなみにぶち切れて追い出した経験もあるｗｗｗ

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:52:25

http://www.sports-diary.com/
スポーツダイアリー（WEBダイエット帳、ランニング、ウォーキング、水泳、自転車、有酸素運動マシンのトレーニング日誌）

登録している人、いない？

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 13:09:22

エアロバイク初心者ですが心拍数に応じて負荷が変わるハートレイと機能ってあったほうがいいですか？
あれだとずっとグリップにぎってないとだめなんですかねえ？
時々お水飲んだり本見たりしたいから手は固定していたくないのだけど、、、。
使っておられる方教えて下さい！

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 13:50:20

耳で心拍数取るタイプで、自動負荷の奴があると思うが。

負荷が変わらない奴使ってるが、まぁ問題ない。
効果も出てる。

関係ないが、エアロバイクレビューで「すぐ飽きる」とか書いてあって無性に腹が立った。
飽きるのはお前が悪いんやボケェ、有効利用してから書かんかいボケェ。

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 16:10:51

>>53
下２行同感(´ω`)。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 16:38:06

ながらでダラダラできる
っていうか、一生懸命やっちゃ逆にいけないエアロバイクは俺には本当に向いてる。
飽きるとか言う人は、一生懸命やりすぎちゃうんかな。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 16:55:34

エアロバイク買ってすぐ飽きたーと言う人の感想とか読んでると、

・短期間であっという間に減量出来ると思い込んでる
・一ヶ月程度（人によっては一週間）で成果がないからといって急速にやる気を無くす
・全くやらなくなり、室内のオブジェにしてしまう

この三段階を感じる。

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 17:03:43

ゆるい運動だと、やっぱりゆるくしか落ちないしな。

58 ：55：2005/07/11(月) 17:09:57

オレは以前ジムで週イチくらい踏んでたんだけど
ジム行った日の晩は寝つきも、翌朝の寝起きも快適なんだよね。

でも行くこと自体が結構面倒なので家に買ってしまった。
野球とかビデオとか見ながらダラダラ踏んでます。

そりゃどんどん減量できれば嬉しいけど
派手に減らなくても、毎日の目覚めだけでもやる価値を感じてます。
ぼちぼち内臓脂肪から減ってきてるし。

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 02:14:26

こぐの好きだし、私もｼﾞﾑ通ってｴｱﾛﾊﾞｲｸこごっかな
最近運動全然してないし、楽しそう

高校の時の担任が１年で１０ｷﾛ近く落ちたよ
毎日欠かさずﾊﾞｰﾑ飲みながらやったらしい

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 11:48:06

有酸素運動の前後にBCAAを摂るといいらしいな。

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 12:04:12

１０００～２０００円くらいでアルインコのエアロバイクにも使えるクッションないですか？

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 12:08:45

>>60
BCAAは脂肪燃焼と競合するから、脂肪燃焼させたい場合は取らない方が
良いって説もあるよ

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 16:09:59

ちゃんと水のみながらこいでたのに、汗かきすぎで気持ち悪くなった。
体脂肪率高かったころのほうが体温調節は楽だった希ガス。

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 16:12:20

もともと運動して無くて運動になれてくると、
電車の冷房寒すぎねぇ？
凍えそうになっちゃったよ。

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:53:37

アルインコのAF5700買いました(´▽`)

早速20分ほど漕いでみたけど、本当に音が静か。
心配な点としては、お尻が痛くなりそう…サドルのクッションを
何か工夫したいなと感じました。
>>61さん
私も教えて欲しいですわー。

とりあえず、20分で汗だくになってなかなかいい感じです！

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 01:01:36

>>65
わ！私も同じの昨日注文したよ。早く届かないかなあ。一日も早く始めたいよ。
やっぱりお尻痛くなりそうだね。
前の方にもテンピュールのサドルカバーとか１００ｷﾝの小さい座布団がいいってでてたね。
他にもいい対策法知ってる方よろしく。
楽しみ楽しみ。

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:00:44

過去ログのNo.７、８、９をだれかまとめサイトに追加してくださーい。
過去ログ見たいよお。
お願いします。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:33:47

>>65
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&oid=000&sitem=%A5%D0%A5%A4%A5%B7%A5%AF%A5%EB+%A5%D1%A5%C3%A5%C9+l&f=A&nitem=&g=0&min=&max=&p=0

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:35:59

>>67
つ http://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?q=%83G%83A%83%8D%83o%83C%83N&sf=2&andor=AND&H=&view=table&all=on

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:45:25

高っ

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:42:10

>>66さん
早く届くと良いですね。
私はあの後も漕いでいたら、早速今日は筋肉痛です。
運動不足を痛感中だす…。

サドルカバー？も色々教えてくれてありがとうー。
テンピュールも気になるけどちとお値段が…。
飲みに行くのを我慢すれば良いか！とも思ったり。悩み中です。

ゲル入りパッドを使用してる方に使用感を教えてもらえたらと思うのですが
いかがでしょう？？

72 ：６７：2005/07/13(水) 17:59:35

>>69さん
ありがとう！じっくり見てみます！
これで今夜も眠れない、、、。

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:32:07

届いて10日ほど1回の時間は15分と短めだけど久しぶりの運動で息がきれる・・・((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:05:01

息切れてちゃ無酸素運動だよ。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:43:29

15分じゃ（ｒｙ

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 21:02:25

>>73
ゆっくりやれば良いよ。
15分・20分やらないと脂肪が燃えないなんてこともない。頑張れ

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:06:47

無駄な運動なんて無いんだよ。
がんばれ。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:18:51

昨日のトリビアのガセビアで、
20分以上運動しないと脂肪が燃焼しないと言うのはガセ
とやっていた。具体的なデーターの提示も実験も無かったので、
効率的な燃焼と言う意味では疑問が残る。
おまけに番組の終了間際に、前回放送したガセの内容が誤りであった
事をわびていたが、信頼性はあまり高くない木が下。

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 11:33:30

トリビア見ながらバイクこいでいた俺がきましたよ。

個人的にガセではないと思う。願う。

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 11:37:14

20分経たなくても燃えたほうがいいんじゃないのか？

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:18:33

ようは一日にどんだけ運動するかだろ。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:21:37

厳密に言えばって意味だろ
ただ微々たる燃焼で効率が良くなるのが目安として+-20って事で

いきなりある時間からスイッチがＯＦＦ→ＯＮになるみたいに
ハッキリ変わる訳は無いんだし

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:28:34

>>9のサドル買おうと思って見てたら同じ店で良さそうなのハケーン！
ttp://www.rakuten.co.jp/trycycle/442795/480397/481132/706724/
協栄のバイクに付けられるかどうかバイクに詳しい人教えて下さい。

前にも書いてた人いるけどサドルばっか売れて不審がってないかな、この店。

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 18:34:19

>>83
店に聞け

85 ：６６：2005/07/14(木) 18:43:39

アルインコAF5600
ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
といっても自宅に届いたわけじゃなくまちがって主人の勤務先に。
内緒で買ったからさっき主人から驚きの電話がありました。
「どうせすぐ飽きる」と太鼓判を押されてしまいましたががんばります。
早く帰ってこないかなー私のバイクと主人。
お風呂に入って待ってよーっと。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:07:16

＞＞８５
+　　　+
　　∧＿∧ 　+
　（0゜・∀・）　　　ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
　（0゜∪ ∪ + 　　　　　　　
　と＿_）__）　+

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:21:24

風呂→バスタオル姿→夫帰宅→セクロス

そしてその模様を事細かにレポ汁

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:39:02

中学生は帰りなさい

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:07:59

主人バイク担いで帰宅→もうクタクタでダウン→セクロス出来ず

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:59:15

>>84
ごめんなさい。店に聞いてみます。

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:32:13

セクロス　(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
http://www2.ocn.ne.jp/~kacchin/fc0003/0126_secross.html

92 ：66：2005/07/14(木) 22:45:05

先ほど組み立ても終了し早速３０分こぎました。
尻が痛い。股関節もだるい感じ。汗かきまくりです。
心拍計は頼りになりませんね。表示は９０とかでも手首で計ると１２０くらいです。
けっこうがんばってもなかなか表示があがりません。
やっぱりちゃんとした心拍計を買った方がいいかな？
尻と足の付け根が痛くなければもっとできるのにな。いいサドルカバー探します。
お風呂上がりなのに汗かいたのでもう一度シャワーしてからねます。
おやすみなさい。

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:53:11

ケツ痛いならサドルより
ttp://www.pearlizumi.co.jp/contents/products/04-pants/pants-10.html
こういうの買った方が効果あると思うが。
ケツ痛いのはフォームがまだうまくないんだと思う。

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:58:46

>>92
（*ﾟдﾟ）つhttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/05s_pi/w727smt2.html

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 23:12:52

サドルカバーなどより、小さめなクッションを買った方が良い。
自分で三角形のクッションを作れば最高です。

96 ：９２：2005/07/14(木) 23:25:54

>>93 >>94 >>95さん
そうですかー。サドルカバーよりいいものがあるんですね。
パンツ良さそうだけど洗い替えとか揃えてたら高くついちゃいますね、、、。
とりあえず小さめクッションを試してみてだめならパンツ買います。
実際女性の方でこういうサイクリングパンツはいておられる方いますか？

ちなみにお尻が痛くなるのはフォームが悪いとの事ですが
私は普通に座って猫背にならないようにしてハンドルの心拍計のところを持っています。
他になにかポイントがあるのでしょうか？
できれば実際見てもらいたいですね。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 23:27:08

エアロバイク歴１年を過ぎたわけだが、
毎日40分やるのが最近おっくうになって、
度々サボる様に成った訳だ。
よって20分に減らして、毎日寄やる様に変えよう丸。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 23:52:28

アリンコの心拍計は握り方にこだわらないといけないね。
私の場合、中指は裏のネジ、親指は握らずに上にのせて、
できるだけプレートを掌より手首に近づけてかぶせるとマシかな。
それより心拍数が１３０に達したときの回転数やスピードを覚えるようにしてる。

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:08:15

>>96
私は自転車乗りでもあるので、自転車用インナーはいてます。
素材的にすぐ乾くので、終わった後、洗面台で洗って干したら
朝には乾いていますよ。

あと、べったり椅子に座るように座るのではなく、骨盤を立てる感じで
軽く尻を乗せて、ペダルとハンドルにも力を分散させると、
お尻の痛みは軽くなると思います。

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:19:50

最初にペダルに足を置いてハンドルを握って
最後にケツをサドルに置くようにするとわかりやすいかも。
その際ハンドル、ペダル、サドルに力が分散するようにね。
特に男はべたっとサドルに座ってチャリこぐとｲﾎﾟｿになるから
気をつけれ。
ママチャリ乗るように考えてはダメだ。
足が着くくらいのサドル位置だと低すぎるからすぐに膝を痛めるぞ。
いいのはペダルが一番下に来たときに足が伸びるくらいね。
普段運動不足なやつが心拍上げてトレするんだから
正しいヤリ方でしないとすぐに痛めるぞ。

オレはﾛｰﾄﾞではなくMTBの方だから>>99さん間違っていたら補正頼む。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 05:32:56

102 ：９６：2005/07/15(金) 10:06:50

>>98
握り方を気をつけてみましたがやっぱり８０～９０ぐらいしか表示されません。
やっぱり心拍計買おうかなあ、、、。ちゃんと表示されてた方が分かりやすいし、、、。
>>99 >>100
べたっと座ってました。それを直すとなんとなくいい感じです。タオルを敷いてしたのも
良かったかもしれません。

心拍計使っておられる女性の方。それはブラのアンダーのところに巻けばいいのですか？
みぞ落ちの辺かな？
汗で滑ったり気持ち悪くないでしょうか？

103 ：前スレ741：2005/07/15(金) 10:22:27

ai買って毎日踏んで約半月。
体重も体脂肪もいい感じで減ってきてます。
毎日いい汗かいて寝覚めも良く快適快適。
ようやく30分で200kcal踏めるようになってきたし。

とにかくダラダラ続けていこう。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 13:19:52

エアロバイクの消費カロリー表示って大嘘だよね？

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 14:02:10

大嘘だねぇ。

あれが本当なら、
毎日800kcal消費してることになってる俺の体は
どんなんになってるのかなぁ。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 15:35:11

>>102
アンダーの所に巻いてるよ。
トランスミッター（胸につけるやつ）の肌に触れる部分を水とかで濡らしてから使うから
最初は変な感じするかもね。湿らす程度でもいいのかな。
ずれはストラップで調節すれば大丈夫じゃないかな。元々ぴったり付くように付けるし。
こんなブラもあったよ↓
ttp://www.cycle-yoshida.com/gt/polar/option/bura_page.htm

107 ：?X?U：2005/07/15(金) 15:52:05

>>106
なるほどー、いろんなものがあるもんだね。
さっきトランスミッター早速注文しました。
届くのが楽しみ。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 17:06:46

バイクこぎ始めてまだ数日ですが２０分くらいこいでると足の付け根がだるいような
痛いような変な感じになります。あと終わったあと太もも前側と膝の上あたりがだるいです。
踏み台して以前膝痛めちゃったから再発しないかちょっと不安です。（今は整体に行ったので治ってますが）
サドルの位置ものばした時に膝が少し曲がるくらいだし、負荷も２くらいです。
まだまだ筋力がないから負担がかかってるだけでしょうか？もう少ししたら慣れてきますか？

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 18:19:37

ｽﾎﾟｸﾗで漕いだ時、1時間250ｷﾛｶﾛﾘｰ前後だった。今はそれを目安に。

110 ：前スレ741：2005/07/15(金) 19:04:32

カロリー表示は体脂肪なんかと同じで目安にしてるだけで過信はしてないつもりです。
負荷×回転数＝の目安ね、カロリーは。
回転数が同じなら、負荷上げれば短い時間で済む。そういう目安。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:45:34

　　　 ∧,,∧
　　ﾐ,,,・∀・ﾐ＜111
　＠ﾐ０,,uu,０

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:11:34

ＡＦ６４００を買った者だけど、
心拍数１３０はかなり大変だね。
負荷３で回転数９０前後でスピードは３４～５ｋｍ。
マフェトン法はかなり大変ですわ、私には本を読みながらではムリ。
テレビに見入ってると心拍数下がるし。
なぜか１０分程度では心拍数が１３０に到達しないし。

見た目で腹は凹んできたが

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:15:29

っていうか、マフェトンは私にはムリかも。
２２０公式でしばらく続けてみる。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:06:07

>>112
私もアルインコで同じような感じでやってるけど集中しないと心拍数キープできんね。
ノートパソコンをモニターのところに置いてやってみると全然集中できなかった。
集中してやったら３０分が限界。
１時間やってる人とかすごいと思う。体力ついたらできるのかな？

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:15:07

　　　　　　　　　　　　_ ,－､
　　　　　　　　　　　　／｀i　.ﾉ
　　　　　　　　　　＿人_.ノ／　　./ヽ.　　　　／ヽ.
　　　　　　　　　／　　　　ll.　　　/.　ヽ＿_,.／　_ 　ヽ、　　　. －､
　　　　　　　／　　　　　|!､　　ﾉ　,　´　　　　　｀゛　ヽ　（　　　）
　　　　　　／　　　　　.／　ヽ./　"　　､＿,..|　　　　＊　',　ノ｀ｰ ';　　飲ま飲まイェイ♪
　　.　　／　　　　　　／i　　　{　＊　　ヽ　 lヽ､＿＿.　　j´ 　　　j
　　　　!.　　　　　／　　l.　　　'、　　　ヽj｀ー､＿｀ー､　　　　/
　　　　ヽ、　　／　　　 !　　　ヽ　　　　　　　　　　｀ー-'　　Ο

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:23:34

私も燃やすつもりでやると３０分が限界
心拍数１２０～１３０で１時間できる人は素直に凄い
脚の筋力というより心肺機能が違うのね
これで平常心を保ちつつ本が読めるならサイヤ人だよ

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:35:35

今朝起きたらあせもがいっぱいできてました。
ショック！！
エアロで汗かいてシャワー浴びても拭いたそばからだらだら汗が出るから
ふききれていないのだろうか。
今日皮膚科に行って軟膏と飲み薬もらいました。
エアロで汗かくのは気持ちいいけどその後清潔にせなあかんね。

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:37:41

今日マフェ?ｫ試してみたんだが一つ質問。

とりあえず30分漕いでみて、うち15分を180-年齢でキープして、
そのあと15分で安静心拍+10にしたのだが。

もしかしてこれって最初の15分で180-年齢までじんわり上げて、
その後15分キープして、
そんでもって最後の15分で安静心拍+10までクールダウンというのが正しいのか？
つまり最終的に45分間必要という事なのか？
すまん、誰か真実を教えて。orz

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 06:29:42

ログ読んでから質問してね

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 10:18:38

>>5

121 ：118：2005/07/16(土) 13:34:12

>5は勿論読んでたのですがその上で「？」と思ってたので…
疑問に関してはあの後自力で調べて解決しました。スレ汚し失礼(´・ω・｀)

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 21:19:15

けついたい

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 21:24:51

私はお尻は痛くないんだけど足の先、土踏まずより前が痛くなる。
靴合ってないのかと思い、買い換えたけど、相変わらず。
足が痛くて長時間漕げない...
こういうのって、こぎ方が悪いからなのかな?

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:17:40

裸足でやっているが、足痛くなったことはないなぁ。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 01:19:21

ai+裸足
靴を履いた方が良いのか、室内なので裸足でもいいのか迷いつつ裸足

もう慣れた(　´∀｀)

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 13:17:38

協栄の使っててケツ痛いんでブリヂストンのコンフォートサドルを使ってみるも変わらず。
仕方なくざぶとん敷いてやってるのだが、相変わらず前立腺が痛い。
同じようなひとっている？

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 16:07:47

女ばっかりか！

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 16:30:56

みなさんは頭痛がする日などはこぐのお休みしてますか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 16:42:34

>>128
時間や負荷は状態によって変えるけど、なんだかんだで
惰性がついてて毎日濃いじゃってるな
おとつい寝てる間に足つっちまったんだが、歩くとまだ少し違和感あるのに
コレだと全然ないんだよね

ケツはともかく問題は局部だよな・・・
俺は7,8分に1回、15秒程度最高負荷で立ち漕ぎすることで血をめぐらせてるが
今日ホムセンでジェルパッド見つけて買おうと思ったがスルーした
>>26も>>71もスルーされてるんでアレだけど使ってる人いる？

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 17:58:29

自転車乗ってもケツ痛くならないのに、エアロバイクだと痛くなるのはどーしてなんだろう。

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 18:24:37

で、おまえら痩せたの？

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 18:54:31

一年でエアロバイクに乗り１１０キロから６５キロに落とした僕がきましたよ＾＾

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:20:42

まじで？カールラガーフェルド並じゃん。やっぱ食事制限もしたんでしょ？

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:40:10

>>130
エアロバイクのほうが座るから

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 20:20:07

>>133
はい。食事制限しました。というより１１０キロの時の食事量を今考えると
恐ろしいです・・・

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 20:24:10

一ヶ月で4kg落ちた。
5%。

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 23:07:35

9日間で-1kg落ちたぞ。
千里の道も一歩から。

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 12:21:41

1kgはほとん誤差の範囲じゃないか････？

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 15:56:17

　　(　⌒　) ﾎﾟｯﾎﾟｰ
　　　l | /
　　
⊂（#・∀・）　いつまで経っても痩せないじゃないっすか！
　/　　　ﾉ∪ 　　　
　し―-J　|l| |　　　
　　　　　人ﾍﾟｼｯ!! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　）（＿＿）（_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　⌒）　　　（⌒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　⌒Ｙ⌒

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 16:29:18

　　(　⌒　) ﾎﾟｯﾎﾟｰ
　　　l | /
　　　　　　　　>139
⊂（#・∀・）　そんだけ食ってたら痩せないっすよ！！
　/　　　ﾉ∪ 　　　
　し―-J　|l| |　　　
　　　　　人ﾍﾟｼｯ!! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　）（＿＿）（_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　⌒）　　　（⌒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　⌒Ｙ⌒

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 21:01:08

　　(　⌒　) ﾎﾟｯﾎﾟｰ
　　　l | /
　　　　　　　　
⊂（#・∀・）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　/　　　ﾉ∪ 　　　
　し―-J　|l| |　　　
　　　　　人ﾍﾟｼｯ!! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　）（＿＿）（_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　⌒）　　　（⌒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　⌒Ｙ⌒

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 21:47:13

　　(　⌒　) ﾎﾟｯﾎﾟｰ
　　　l | /
　　　　　　　　
⊂（#・∀・）　協栄ケツいてーよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　/　　　ﾉ∪ 　　　
　し―-J　|l| |　　　
　　　　　人ﾍﾟｼｯ!! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　）（＿＿）（_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　⌒）　　　（⌒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　⌒Ｙ⌒

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 22:29:08

アルインコのAF5600を先月末に購入し
それから2週間以上漕いでも体重が減らなかったorz　
けど体は締まったのは明らかだったな～
最初に減ったと感じたのは腰周り。
体重は食事制限しなきゃ減らないのかなーと思ってた矢先
風邪で3日間ダウン
それだけで体重が1.5キロ減った
どうせ戻るだろうけど嬉しいよ(ｗ

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 22:56:04

五月からはじめて61→56。

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 01:08:01

アルインコと協栄と迷っています。
どっちがいいのかな・・・？

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 04:49:14

自分はいままでのスレ全部読んで協栄にしたよ。
ものっそい静かだけど、おしりが痛い　つД｀)

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 10:21:20

アルインコ
最近カチ、カチと小さいんだけど音がする
何の音だろう？

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 12:11:29

ﾋﾟﾝｸのｱﾘﾝｺ買ってまだ10日なのに
心拍数が測れなくなっちゃった・・・
なぜ？どうして？もう故障？

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 12:59:48

私のエアロバイクの心拍計もえらく不安定だ。
時々全く作動しなくなって壊れたのかな？と思ってると、
次にやる時には直ってたりもしてさ。

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 15:34:56

私も最初から不安定。
静電気や電磁波みたいなのでおかしくなるみたい。
安いイヤホンみたいなの近づけると止まる。
プラグを抜いて入れ直すか、電池を抜いて入れ直してみ。
私の場合、１０分経過でプラグを抜いて入れ直して猛烈に漕ぐですよ。

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 16:51:30

ｻﾝｸｽ
今度また調子悪くなったら試してみるですよ。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:17:25

協栄、お尻が痛いのはなれてきたけど局部に足のしびれみたいなのがきてｲﾀｽだよ。
太ってるからあの小さいｻﾄﾞﾙに体重かけると血がめぐらなくなるのかしら。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:36:37

アリンコはマニュアルだとおかしくなったら電池抜けだよね

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 19:05:17

＜協栄＞ボクシングジム認定「マグネットバイク」買おうかな…。でも他と比べるとあまりにも安すぎるしなんか不安。
誰か買った香具師いねか？

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 03:40:20

↓こんなサドルに替えれば、きんたまイタイイタイ病はおさまる
http://www.chari-u.com/parts/subsaddles22.htm

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 20:23:23

これからエアロバイク始めようと考えてます。
２万～４万（出来れば３万位以内）で探していますが、１時間くらい
使用可能なもので、オススメがありましたら教えて下さい。
（限度３０分だと調子に乗りすぎて壊しそうなので）

色々なショッピングページ見て見たのですが、使用限界時間が書いて無い
場合が多く、ご存知の方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:30:55

涼しいところで漕いでもいいんだよね？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:49:19

>>155
協栄のサドルも同じようなタイプだけど痛い。ケツにあたる面積狭いから。
前にもあったけどサドルを少し傾けるとマシになるよ。
>>126 のレスが軽くショックだ。買おうと思ってたから・・・。

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 00:02:31

>>157
いいよー。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 01:25:10

いやーしかし、同じ心拍数、同じ時間漕いでて
少しずつ距離とか消費カロリーとか増えると嬉しいな。

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 02:59:45

半年で２０ｋｇ（一月３～４ｋｇ）痩せたいんだが、エアロバイクだけ漕いで痩せることは可能だろうか？

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 03:05:58

可能不可能で言えば十分可能。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 06:14:55

巨デブは走れよ、エアロはそこそこ搾ってからにしろ

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 09:11:06

巨デブがいきなり走ったら膝壊す
TVでも見ながらバイクこいだ方いいとおもわれ

あと、どの運動やるにしても事前・事後のストレッチ忘れるなよ～

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 10:36:57

>>161
一気に痩せるとリバウンド

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 11:40:28

なんで巨デブってことになってるんだ・・・
１７０の７５で十分デブですが

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 11:45:39

>>166
先に体重を書くべきだった。
元体重から何キロかわからんのにアドバイスもへったくれもない。
そのくらいならリバウンドもなさそうだし十分可能かと。

168 ：161：2005/07/21(木) 11:47:23

どんくらいやったらいいですかね？

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 13:05:31

ｴｱﾛﾊﾞｲｸの消費ｶﾛﾘｰってどれくらいなんでしょう？
人それぞれなのは分かってますが、だいたいの目安でいいので
どなたかご存知でしたら教えて下さい。
30分で50kcal位？100kcal位？

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 13:15:58

>>169
エアロバイクじゃなく、普通の速度で自転車を漕ぐ分には、15分平均35カロリー消費くらいです。
ペダルの負荷や速度、心拍数によって、更に増やすことが出来ます。
ちなみに、世間に流通しているエアロバイクのカロリー消費表示は、大半は大嘘です。
やる気を出させる為なのか知りませんが、実際の倍以上の消費数値が出ます。
（※勿論、正確に近い数値を表示する商品もあるとは思います）

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 22:41:01

このスレ、常時…とまでは言わないけど、
なるべくage進行の方がよくない？
スレタイが半角で検索に引っ掛からないのか、
重複スレの方に新規さんが行ってしまってる。

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 23:34:22

あげませう

私はこぎ始めてまだ一週間ぐらいだけど最初は３０分漕ぐのが精一杯だったけど
だんだんと時間が延びてきて４５分以上は漕げるようになったよ。
それでも１時間とかはしんどいから最低でも４５分は漕ごうとがんばってます。
なんか体力ついたみたいでうれしいー。
これが習慣になれば痩せれるんだろうね。

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 00:10:23

私こぎ始めて一ヶ月くらい経ったんだけど
今日始めて周りの人に「あれ？細くなったね～！」って言われた。
死ぬほど嬉しかったｗ
体重はそんなに変わってなかったんだけどね。
体脂肪計買っちゃおうかなぁ～

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 00:43:07

僕のチンコもコイて下さい＜＞

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:56:30

>>174
自分でコイてなんぼだろうエアロバイクは。まあがんがれ。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:40:27

エアロバイク届いて早や２ヶ月。一度も使ってない俺はアフォ

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:45:42

今すぐ漕げ！夜が明けるまで漕ぎ続けるんだ！

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:47:38

私はとにかくウエストを細くしたいよー！

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 06:32:44

ナショナルのバランスエクサはどうなんでしょ？
純粋な有酸素運動じゃないけどウエストには効きそう。

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 07:27:11

一ヶ月あれば体型は変わる。これホント。
数値的に劇的な変化は無くても、締まるな。

181 ：1：2005/07/23(土) 08:10:45

>>171
スレタイを全角にしたら何故か立てられなかったので半角にしたのがまずかったか？
申し訳ない。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 08:31:55

２ｃｈブラ使えよ、と

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 10:12:39

おはよう。皆さんは負荷軽めで回転数重視で漕いでますか？
今まで負荷強めで漕いでいたのを軽くして90ｒｐｍにしたら
めちゃ疲れたよ。
これからも頑張るぞ　と気合を入れます

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 10:40:50

171>>181
いや、例えここが検索に引っ掛からなくても、再三誘導レスはられてますので。
あっちに書き込んでる人は、過去レス読まずにカキコしてると見受けられるし、
あなたのせいじゃないと思います。

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 11:00:29

>>181
まずくないでしょ。専ブラ使えば引っかかるし。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 17:20:37

これってどのくらいの負荷でやったらいいのかわからん
目安を教えてくれ
何かものすごく軽いような気がする・・・

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 17:25:22

ものすごい軽いというのは軽すぎるでしょう。
がんばって漕ぐとちょっと重いかなというくらいがいいんじゃないでしょうか。
息切れしない程度に。

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 17:36:54

>170
遅くなりましたがレスありがとうございました。
参考にします。
頑張るぞ～！

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 18:34:12

>>186
足を細くしたい人は軽い負荷で出来るだけ回転数を多く。
別に足細くならなくても構わないという場合はこの限りでなし。

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 18:38:38

胴回り中心にやせたい場合の、
サドルの高さとハンドルの位置と姿勢を教えて下さい。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:12:49

まぁその胴回りが一番脂肪細胞多いから必然的に（ｒｙ

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:48:25

私も木曜日に買ってみました。
アリンコの5900です。　当初連続動作限界30分なんて・・・と思っていたのですが、
やってみてビックリ。　運動不足の私には30分が長かったこと･･･
両足パンパンになりましたｗ
今はTVの前に移動して、オールスター見ながら踏んでます。
3ヶ月後が楽しみです。

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:50:08

>>187 189
なるほど。ｔｈｘ！

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 21:28:59

>>192
パンパンになった足はちゃんとマッサージしてむくみ取っておかないとダメですぜ、ｾﾆｮﾘｰﾀ

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 22:45:59

↑ﾃﾗｷﾓｽ･･････

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 22:54:11

↑ﾃﾗｷﾓｽ･･････

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 23:02:17

↑ｾﾆｮﾘｰﾀ・・・

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 00:17:24

↑ｾﾆｮｰﾚ

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 00:22:54

↑ｱﾓｰﾚ

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 01:50:21

↑ｱﾐｰｺﾞ

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 03:49:37

真面目にダイエットしたことなかったんだけど、
便秘症の人は効果をいきなり実感するのな。
１０日ちょっとバイクやってダイエット効果ないからウンザリしてたのだが、
下剤飲んだら２ｋｇも減っててびっくり。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 04:04:35

10日ごときで。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 04:34:56

アルインコ5900の動作音は静かですか？

集合住宅の１Fなんで下に迷惑かからんけど、
両隣が心配（まさか上には抜けないよなという前提）

いちお～防音（30cmの壁）になってるし、
生活音はほとんど聞こえてこないので、
こっちの音も聞こえないだろうという予想だけど、
あまりにデカイ音を発すると、夜中に迷惑かけてしまいそう。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 07:21:19

>>201
最初の2～3ヶ月は体質改善の準備期間だよ。
効果なくても気にしないでやんなきゃいけない時期だ。

まぁでも、実際にはその2～3ヶ月で2～3キロは減るもんだけどね。
一気に体重が落ち出すのは2～3ヶ月以降からだぜ、ｾﾆｮｰﾙ

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 09:45:33

>>204
１０日で２ｋｇも減ったからこれから停滞期ですね・・・。
身体が脂肪を蓄えようとする時期みたいなんで頑張ります。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 11:46:17

>>205
いや、個人差あるし

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:57:48

週一でエグザスで３０分やってるんだけど、痩せるためにはもっとやらないとダメかな？
週一しか行けないのでもっと長い時間やろうかな。
身長１８６センチ、体重８７キロ。目標は８０キロ。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:43:05

>>170そんなに少なくないよ。

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:44:24

>>207
週一30分なら、ダイエットというより
健康にちょっといい程度じゃない？

週一しか行けないなら、ほかの日にウオーキングや
踏み台昇降を取り入れる方がいいと思う。

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:16:29

サドルの調整についてお聞きしたいのですが・・

4cm前後間隔で調節するタイプのエアロなんだけど
穴ひとつだと若干低く、穴二つだと若干高すぎで困ってるのだけど
そこで質問ですが、電動ドリルで穴を空けることはできますか？

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:24:56

>>210
ホムセンなんかで売ってるドリルで？
肉厚考えると正直厳しいと思うよ
SECC1.0mmとかでもすげー苦労するもん

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 12:20:46

今日、俺の家チャリ（えあろばいく）に
親の上着が掛かっていた＿|￣|○

>>210
そこに穴を開けて大丈夫かどうか、強度的なことも考えたほうが良いぞ。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 12:58:34

>>208
じゃあ、どれくらい？

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 13:02:11

>>213
低めに設定して、シートやミニ座布団で修正。
裸足（靴下）なら、シューズ等で修正。

普段シューズ着用なら、
シューズから足袋などに変更して修正。

これでどうにかならんかな

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:03:37

>>213 時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の
消費エネルギーは1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
300～420kcal/h(基礎代謝を含む）

216 ：亜子：2005/07/25(月) 15:15:27

今日から初エアロバイクです。30分を時速17ｋｍ～18ｋｍぐらいでこいでました。
毎日やると思うとつらいですね。
ちなみにニッセンパステルピンクです。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 15:38:51

>>215
基礎代謝が120～240kcal/hあるなら誰もバイク漕がないって

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 17:16:43

エアロバイクを漕ぎ始めてもう少しで４ヶ月になります。
最初１、２ヶ月は体重が３キロも落ちたんですが、３ヶ月目に入ってから体重が１キロも落ちてないんですよ・・。
ただの停滞期ならいいのですが、エアロバイクの漕ぎ方が間違っているのかどうか不安で・・。
皆さんはエアロバイクを漕いでいても体重が減らない時がありましたか？

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 17:43:48

運動してすぐ食事してるとか、
食後すぐ運動してるとか、
そういう、運動効果を減らすような事はしてませんか

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 19:09:40

>>218 同じように続けていれば、緩やかに減っていくよ　
と言っても自分の場合無理して漕ぐ時間増やしてしまうけど。
気長に頑張りましょう。　

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 19:13:54

アリンコのＡＦ－４０００、3年目で壊れた。
今度はコンビがキャットアイ買う。

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:51:07

オレは心拍数150～160で一時間以上漕ぐ
120前後でダラダラ漕いでた時より体脂肪率の減り方が半端じゃないっす

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:26:39

>222
その通りと思う。マフェトン法とか「無酸素」になっちゃうとか、気にしすぎ。
ぎしぎし漕いだら脂肪の燃焼「効率」はおちるかもしれないが、消費カロリーの絶対量はダラダラより大きい。
運動不足解消にエアロバイク漕いでる一般人は、仮に無酸素になっても１０秒も続かない。

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:42:28

事情あって、週に2回(土日）しか出来ないのですが
それでも効果ありますか？
又その場合、どれくらい漕げば良いでしょうか？
教えて下さい宜しくお願いします。

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:44:45

http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

持久力訓練運動の心拍数が良い感じ。
マジでスタミナがグングン伸びる。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 22:41:45

いわゆるATだな

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 22:55:11

あ～ぁ
今日アイスクリーム、3カップも食べちゃったorz
今から漕ぐけどさ、
自己嫌悪。。。

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:53:05

今40分の漕ぎ漕ぎ終了
アイスクリーム3カップ分とは言わないけど
尋常じゃない汗の量が出た。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 00:17:02

解ってるかもしらんが、水分はちゃんと摂りなよ。

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 03:26:38

>>224
おれも気になる。
アドバイス求む。

231 ：２１８です：2005/07/26(火) 10:19:24

みなさん、アドバイスありがとうございます。
あと１ヶ月続けてみて、それでも体重が減っていなかったら、今のやり方を見直してみます。

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 10:39:04

>>224
勉強と同じで「一日●分を毎日」と「週に１回●分×７」だと前者のがもちろんいい
でも何もやらないよりは後者をやったほうがマシ

バイクこげない日は歩くか走れ

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 12:21:28

オレは以前ジムで週一で75分ほど踏んでた。
それでも何もやらないのに比べれば格段よかった。

たとえ週一でも、何もやらないのと比べれば大違いだと思う。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 13:24:50

アルインコのＡＦ6500を購入しようと思っています。
これってメーカーＨＰでは連続使用時間30分となっていますが
30分以上（１時間以上はしたいと思っています）使用している方いますか？

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 14:03:26

用法容量を守ってお使いください。

236 ：亜子：2005/07/26(火) 14:42:19

いま30分がんばりました。そのあとラジオ体操第一。
ひと月はこの調子でがんばってみて、効果がなければ
やり方を変えてみます。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 15:34:01

>>234ほぼ毎日1時間こいでますよ。半年が過ぎたころから
クランクの付け根のベアリング？辺りからゴリゴリと異音が出てます
今は10ヶ月目だけど、そろそろヤバイかも。
30分以上連続で使用して壊れちぇもしかたねぇと思いひたすら漕いでるよ

238 ：234：2005/07/26(火) 17:26:00

>>237
ありがとうございます。
自己責任ってのはもちろん承知ですが
１年持たなさそう、ってのは購入を考えてしまいます。
ここではバイクを１時間以上使用している人も何人かいるみたいだけれど
どれを使っているんだろう？

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 17:51:49

む、連続使用時間なんてあったんだな。
ありんこの5300で週６日１時間漕いでるよ。

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 18:47:05

ニッセンのパステルカラーのやつ使ってます。
負荷は１～２で、週３回、40分～１時間ずつこいでます。

体重も減って欲しいけど、とにかく体脂肪落としたい…

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 20:43:31

アリンコ5900キター
宅配で届いたときの印象は、デカっ・・・重っ・・・
とりあえず組み立てて使ってみたけど、音が静かでよかったぁ。

ハートレートの75%で30分やってみたが、結構汗かいた。
ほかにもトレーニングメニューいくつかあるんだけど、
これやってればいいのかな？

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:00:21

有酸素運動をがんばりたくてステッパーをふみふみし始めて
テレビを見ながらできるというだけで「これは続く！」と実感し
やっと代謝があがってきたのか体重も落ちそうな気配を見せ始めたその時
腰がえらいことになってしまいました…どうも姿勢が反っていたからとか。
そして整骨院へ行き、「私に合った有酸素運動は何か」と
若い先生に聞いたところ、「ウォーキングと自転車・・ですかねえ」と言われました。
自転車の方が惹かれるのでエアロバイクやってみたいと思っています。
まだ腰がえらいことの最中なので、すぐに始められないばかりか
未だどれを購入するか検討している最中なのですが
やるのは大体１日３０分ぐらいの予定です。
腰が悪くても続いてる方はいらっしゃいますか？
気をつけないといけないこととかありましたら
教えていただけるとありがたいです。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:16:48

>>242さん
エアロをやりはじめて私は筋肉痛とかなったことないんだけど
ｵｹﾂがよく痛くなりますね～
漕ぎ終えた後は立ち上がるとオケツがイタタタタ・・・となってます。
皆さん、サドルを変えたりクッションをひいたりされてるみたいですよ
でもどうなんだろう、腰がまだ痛いようでしたら
痛みが引くのを待って始められたらどうでしょうか？
座ってやるとはいえ、負担はかかると思いますしまた痛み出したら大変だし。
最初は一番軽めの負担で時間は短めに
慣れてきたら負担と時間を少しずつ増やされていったらどうでしょうかね～

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 02:39:24

値段も張るし場所もとるが、リカンベントバイクという
手もある。
が、水泳なんかどうだねｗ

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 10:06:14

あ～確かに、腰が痛いなら水泳の方がよくね？

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 10:06:24

>>242
整骨院もいいですが、バランスボールを購入する事をお勧めします。
座ってるだけで腰痛が治ります。
で、直ったらエアロバイク、と。

バランスボールと腰痛の関係はググるといろいろ出てきますよ。
http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB+%E8%85%B0%E7%97%9B&num=50

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 16:55:54

ttp://www.rakuten.co.jp/trycycle/442795/480397/481132/706724/

私は協栄タイプのエックスバイク使ってるけど「オオキナふかふかサドル」
取り付ける事できたよ。
座り心地全然違う。スプリングが付いているのと座面が大きいおかげだと思う。
協栄の穴あきサドルがダメな人はおすすめです。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:42:59

>>247
業者乙。
前に出てたおたくのコンフォートサドル最悪だったよ。お金返してくれないかな。
っていうか、サドルの紹介で必ず自転車のトライが出てくるのが笑える。

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 18:46:27

サドルですが。
サドルごと変えなくても、上にかぶせるタイプので十分です。
これだと外の自転車（？）にかぶせる事もできるし、おすすめです。
普通の自転車屋さんで１０００円ぐらいで買いました。
ママチャリにつけてるのをエアロバイクにも流用してます。

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 18:48:22

>>242
体重結構重い方？
水泳＋腰痛体操で鍛えてからの方がいいんじゃないかなぁ？

私は８０㌔まで水泳で落としてから自転車やってます。
半年続いてますよ。今７５㌔

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 18:49:31

エアロバイク始めて４日でハラが締まり
尻下にダレ掛かっていた贅肉もピシッと尻に向って上がってきた。
しかしモモの前側が結構なことに・・・
（もともとソコに肉がつきやすいようなんだが）
漕ぎかた間違ってるんだろうか？
心拍は平常時＋20～30、負荷は軽く２秒で１漕ぎくらい
毎日30分くらい、といたって軽くやってるだけなんですが・・・

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 19:28:10

>>251
それだけじゃなんともいえん。判断材料がない。
そもそも何を目的に漕いでるの？減量じゃなくって？
負荷は変えられないタイプ？

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 19:51:22

>>248
釣りじゃないよね？業者認定厨でつか？
マジレスするとこんなとこで二千円弱のサドル宣伝するわけないじゃん。
ってか二千円弱の金返せってどんな生活送ってる人なんだろ。痛すぎ。

それとこのレスは釣りなんでどうぞ釣られてください( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 21:54:43

>>253
なにムキになってんの？ｗ

おまえのレスはこれだけで十分。４行もありがとうね。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:05:06

>>254
なんでおまいはスルーできないんだ？

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:16:30

８０．４キロ　２８％
　　↓　（２ｗｅｅｋ単位）
７９．０キロ　２８％
　　↓
７８．８キロ　２７％
　　↓
８０．４キロ　２５％

むむぅ・・・よろこべないのか・・・な？
まぁ、３ヶ月一区切りとしてみてるから、
これから　だといいなぁ

257 ：251：2005/07/27(水) 22:19:29

>>252
レスありがとうございます。
安物なので心拍計もなく、
負荷も「軽い⇔重い」の間で非常に大雑把に変える
（しかも変えてみてもその実感が得られない…）形式です。
目的は減量・脚痩せです。普段の運動量は少ないです。
…て、これじゃ情報すくないですね。どうしたものか…

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:52:43

>256
脂肪2.4kg減って、それ以外が2.4kg増えてんだから大した進歩じゃん？
体つきは変わってるような気がするけど。

参考までに脂肪と筋肉の比重に関して。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/

259 ：242：2005/07/27(水) 23:02:30

レスをいただきありがとうございます。このスレの皆さんは優しいですね(ﾉД`)ｼｸｼｸ
バイク買ってやりはじめた日にゃぁ、やり通し、腰痛持ちでエアロバイカーな
人柱に育ってみせる覚悟です。

>>243
オケツがいたたた…ということは痔に注意ということでしょうか…。
オケツの骨あたりがいたたた…ということでしょうか。
教えていただいたのでオケツに敷くものと一緒にエアロバイクを購入し、
最初から装着し、痛みが少ない状態で安定してから、徐々にやることにします。
まず１０分やって痛くなければ２０分→３０分という感じでいこうと思います。
ありがとうございます。

>>246
バランスボールについて。以前何度かどこかのサイトで見た時は
特に気にとめなかったのですが、ＥＭＳと一緒に載せている
サイトもありましたね。ＥＭＳマシンも使用しているので
そうやって書いていただけると、今度は興味がわいてきました。
腰痛持ちに良いとあらば、本気で購入します。ありがとうございます。
どこのバランスボールが良いのかも調べてみようっと。

260 ：242：2005/07/27(水) 23:03:18

>>244, >>245, >>250
リカンベントバイクのことは私も考えたのですが部屋の都合でマズそうで…。
ステッパーが続いた理由もまず、部屋でコンパクトだったからなんです。
家族に邪魔扱いされないので。だからやっぱり、なるべくコンパクトめに
おさまるバイクで…と考えています。
水泳を勧めていただいて、ありがとうございます。
250さんからの質問の通り、体重が重い方で、しかも血圧が高いんですよ。
病院へ逝き投薬も受けていて、もう安定もしていて、
有酸素運動すると血圧が低くなるのも自分の身体で実証済みなんですが、
スポーツジムの担当のトレーナー？の人がいる前で血圧を測ると
高い＿|￣|○　白衣性もあるもんですから…。こればっかりは…。
で、いつも体験入会で、本入会を渋い顔されるんです。
本当に運動しなきゃいけない身体なのに、入会できないのかー（　´д｀）と
一時は泣きそうになりましたが、それならなんとか家でスポーツをと
思っているのです。うう。水泳…好きなんですけど。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 23:12:36

>260
あなたの腰の具合は分からないけど、エアロバイクを最低負荷で漕ぐのは筋力いりません。
３０分漕ぐにしても、１０分ずつ区切って、調子悪ければそこでやめればいいんじゃないですか。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 23:34:18

>>260
家族を説得しなはれ。
ジムより安いしそれで健康が変えるんだよ。

家族の目があるから絶対に続けられるってｗ

私も腰痛持ちなんだけど続けてるよ。
急性期じゃなきゃ大丈夫。

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 01:55:02

そうだねぇ、家族の協力が得られるなら
リカンベントがいいんで内科医？
ダイエットに成功したら家族全員にご馳走するから！
って宣言すれば協力してくれる希ガスｗ

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:28:28

昨日はじめて漕いでみた（30分）。
今日VAAM買ってきた。
飲んで45分漕いだら、途中で足が攣ったｗ
オケツも痛いヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

こんなんで何ヶ月も続けられるのか思いっきり不安

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:32:38

最初の１０分を漕ぎきる方法を編み出せば後は楽。
と思う。がんばて。

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:37:32

エアロバイクで腰痛が悪化する確率は少ないと思うな。
膝痛ならともかく｡
ただし初心者の人って負荷を高くして運動効果を求め過ぎるって感じる。軽い負荷でくるくる回して毎日しましょう。

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 03:44:30

膝痛は軽い負荷で漕いでいても確実に悪化します。経験者談。

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 03:48:50

２日目です。
軽くくるくるしてるだけなのに筋肉痛だよ。

私はディノスのを買ったんだが、一つ失敗したと思ってるのは
ダイエットプログラムを作動させるのは心拍を測らないといけない。
心拍測るにはずっとハンドルを握りしめてなきゃいけないって事。
ずっと握ってなんかいられない。

結局こんな高機能じゃなくても良かったような気がしてる。
乗り心地いいからいいけどさ。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 08:38:27

お尻の筋肉きたえるにはどういう漕ぎ方をすればいいですか？
また、サドルは高いほうがいいですか？

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 11:57:56

ちょっと気になったのでコンビに聞いてみた。
速攻で親切に答えてくれたよ。

Ｑ＞エアロバイクaiを使っているものです。
カタログデータでは、負荷は「1～20レベル（200W相等)」となっていますが、
レベルと負荷はだいたい
レベル 1=10W
レベル20=200W
の10Wきざみであると考えたのでよいのでしょうか。
もし、レベルごとのW数の目安となるデータなどありましたら、
参考までに教えていただきたいのですが。宜しくお願いします。

Ａ＞いつも弊社商品をご愛用いただき、誠にありがとうございます。

各レベルごとの負荷につきまして、ご明察のとおりです。
エアロバイクaiは負荷レベルが1～20まであり、1レベルは
運動強度でいえば10Ｗ(ワット)に相当しますので10Ｗ～
200Ｗまでの範囲でコントロールしております。

Ｗ（ワット）とは、外に行った物理的な仕事量をあらわす単位で、
50Ｗが約1kgに相当しますので、レベル5を踏んでいる時の
強さが約1kgの錘を回している強度に相当します。
以上、運動強度のご説明をさせていただきました。

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 13:53:32

すごくお馬鹿な疑問なんだけど･･･
深呼吸みたいにゆっくり深く呼吸してないと
30分とか続かないからそうしてるんだけど
呼吸のしかた間違ってますか？
もっとリズミカルにフッフッハッハッみたいにするべき？

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 14:29:25

その深呼吸って、吸うのも吐くのも口でやってる？
俺は鼻でスッスッて二回吸って、口でフーて一回吐く形。

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 15:54:28

呼吸の仕方で心拍数変わりますね。
オレは「リズミカルにフッフッハッハッ」派かな。
息が切れない程度に。酸素を沢山身体に送り出すイメージで。
二拍子系じゃないとなんか調子が悪い。

274 ：271：2005/07/28(木) 17:04:38

吸うのも吐くのも鼻です。
４漕ぎ分ゆっくり吸って４漕ぎ分ゆっくり吐く。
リラックスした状態に近いです。

そういえば筋トレの時は鼻から吸って口から吐いてるなぁ。
そのせいで口から吐く＝力む、みたいになってるのかも。
２回ずつとかいろいろ試してみます。
ありがとうございました。

275 ：亜子：2005/07/28(木) 17:21:08

今日も30分がんばったー！！なんとか弱音吐かずにやってるなぁ。

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 18:26:34

こぐとき、扇風機つけてます。
扇風機つけないで体がすごく熱くなって
こぐのと、扇風機つけて少し涼しめでこぐのと
どっちがいいでしょうか？
以前暑すぎるのもなんかよくないみたいな事を見たのですが
脂肪燃焼のなんか関係してますか？あと根拠みたいなの
知りたいです。質問の文、変でごめんなさい。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 19:45:46

すずしめ。
よく漕げるから。

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 23:46:19

漕いでて気のせいか左腕と左肩はじっとりとした汗かいて
右腕と右肩は流れるような汗が出る
どうしてなんだろう、不思議
漕ぎ始めて１ヵ月やっと体重にマイナス１㌔の動きが出た
嬉しい♪食事制限もしてるんでリバウンドしたくないけど大丈夫かなー。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 23:50:14

>>278
極端な食事制限ならﾘﾊﾞるよ。
食事自体を見直して健康的な食事を取ってるなら問題ないだろう。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 00:53:43

>>279
私仕事から帰宅後の深夜に晩ご飯を食べてたんです。
なので最近は晩ご飯を止めて豆乳だけにしたんですけど
やっぱりこれは×でしょうか。
朝とお昼はキチンと食べてるんですけど。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 02:30:58

食ってから寝るまでが何時間か？
が問題じゃなかったっけ。

タンパク質系腹に入れとけば良いんじゃないの？
素人意見なので間違ってる可能性大だが。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 04:14:16

>>280
ずっと豆乳生活を続けるんならＯＫじゃね？

でもなぁ。
一日２食の生活は太るし。
必要な栄養素は足りてるんだろうか？
どこかで晩飯を食うことはできんのか？

もしくは朝っぱらからかなりきちんとした飯を食うことだな。
朝から晩ご飯並みの食事、昼も野菜も食べつつ本格的に、夜は野菜と豆腐程度って医者を知ってる。

283 ：亜子：2005/07/29(金) 12:12:05

いま30分がんばりました。でも食事量は変わってないんですけど大丈夫かな・・・
そんなに食べてはいないですけど。いまんとこ体重は変わってません。

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 13:53:18

筋肉ついて同じ体重なら、見た目が全然違うからがんばりなっせ

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 15:05:47

プリケツになれますか？
尻に効かそうとおもったら
サドルあげたほうがいいですかね？

286 ：sage：2005/07/29(金) 18:23:44

英単語を暗記しながら漕いでます
ダイエットも勉強もできて一石二鳥ｗ

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 18:31:01

後ろこぎは何処に効くの？

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 18:32:11

あー細くなりた～い
さ、今から漕ぐぞーーーー！

289 ：亜子：2005/07/29(金) 21:26:16

>>284さん
ありがとう！！

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:18:43

毎日４０分漕いでます。
実際どのくらい毎日こげばいいのでしょう？１時間未満で効果ありそうな時間
教えてください。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:59:33

>>290
59分59秒

292 ：亜子：2005/07/30(土) 08:19:06

今日は早起きして、犬の散歩20分行って、その後バイク30分漕ぎました。
もう無理だと思いながらがんばってます。早く結果が出ると良いです。
っていうか、体重が増えた？！かも

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 09:01:13

ヒザは一生ピザのまま

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 14:33:49

亜子いい加減ウザイ
チラシの裏にでも（ry

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 18:10:00

2時間前に共栄のやつ届いた！
・・・と、バイク漕ぎながらレス

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 18:11:15

バイクに自家発電付けて、漕がないとＰＣが落ちるようにしたいな

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 18:24:10

今日はこれ位で勘弁してるか！
ﾁｶﾚﾀ・・・

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 23:04:21

>>294
ここ結果報告するスレじゃねーの？>>1のレスよんでみれ
亜子もななしにしとけ。ここにはこんなDQNがいるからよ。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 00:20:05

スレ違い御免なさい、ピラテイスのスレってありますか？

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 00:28:42

ありますよ

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 09:08:59

>>298
ななし推奨禿同。みんなが書き込みにくくなるレスする奴がいるけど
相手にしなくていいよ。なぜこのスレに棲みついているのかは謎だが。

302 ：亜子：2005/07/31(日) 19:07:43

なんかすみませんでした。これからは、ななしでレスします。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 19:10:15

今日は280ｶﾛﾘｰ消費したお

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:42:47

最初は３０分でもひーひー言ってたのが１週間くらいしたら１時間くらい
できるようになった。
それ以上やるとお尻や股関節が痛くなるのでギブアップだけどね。
テレビ見ながらと２ちゃん見ながらで結構あっという間に時間が過ぎるよ。
心拍数１３０くらいでやってます。汗だらだらかくよ。
効果はまだまだだけど続けていきまーす！
今の時期紫外線が恐いから室内でできるいい運動だね。

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:49:04

>>296
自家発電して節約したい・・・

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 23:08:38

自家発電のエアロバイク
http://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/f400.html

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 00:57:58

>>304
私も初めて一週間です。
まだ１３０になると死にそうになります。
体力落ちてんのねぇと思う。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 03:47:03

私の場合、仕事が休みの日に漕ぐと
体が重く足もダルさを感じとってもキツイです
逆に、休みじゃない日は家に帰ってきてすぐ漕ぐんだけど
その時は体は重く感じないし30分があっという間

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 06:14:47

何もしないと30～40分でギブだけど
なぜかＶＡＡＭ飲むと1時間いけちゃう

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 08:23:19

きっと似た味のジュース飲んでも同じぐらい漕げるよ

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 11:39:45

まぁ飲んだこと無い馬鹿はそれで良いんじゃないかな

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 17:14:02

ジュースじゃカロリーが心配だね。
似た味のジュース飲むなら飴一個食った方がマシ。

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 17:14:40

嫁を使って実験してみます。

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 21:28:32

始めて６日で挫折した。ってかマンドクセ。そんなこと言ってちゃいけねーな。
明日からまたがんばろーっと。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 21:55:47

>>314
明日からなどと言わずに、今日今この時からがんがれ。

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 22:06:05

さすがにVAAMほどじゃないけど、コーヒーも効果あるな。

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:10:13

あのーこんな事聞くの恥ずかしいんだけど
VAAMってドコに売ってるの？
スーパーにも売ってる？

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:10:50

あ、あげてしまった
御免なさい

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:17:24

だいたい薬局に売ってるけど。

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:23:46

>317
マツキヨ

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:32:00

腰痛持ちの242です。
腰の調子も徐々に良くなってまいりました。完全ﾌｯｶﾂとはいきませんが、
先日発注したバランスボール（ギムニク製にしました）が近々届くので、
それを楽しみにしつつ、そろそろエアロバイクのことも実行に移すべく
どれを買おうか考えています。
同居家族（１名）は現在長期の出張に逝っており、ゆっくり相談できずにいますが
健康に良いなら、どうしてもほしいなら、ということで概ねエアロバイクについて
購入を許してくれています。しかしながら自分で考えたところ
そして自分のスペースをきれいに片付けてみて、模様替えも考えて
想像をしてみても、やっぱりリカンベントは厳しそうで、参っています。
継続するには近くにテレビがないとだめなもので、その部屋限定でして・・。
腰痛持ちでも頑張っている皆さんがこのスレにはいらっしゃるので
私も普通のバイクでがんばってみようかなあと。
一応もうちょっとねばってリカンベントも頭の隅にあるのですが、
リカンベントをあきらめるなら、アルインコのＡＦ５６００がコンパクトでいいかな？
と思っています。オークションなどでまず最初に中古で続くかどうか・・等も
考えましたが絶対続けるという決意をしているので、
もう最初から新品で納得するものを買いたいと思っています。
過去スレなども読みながら吟味したいと思います。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:59:43

>>321
続くかどうかじゃなくて続けるのです。
私は体重が７５キロもあるので本気です。
これ以上太れないし。

>>316
無糖珈琲飲むと気分が悪くなってしまう。
こんなやつ私ぐらいだろうか？

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:04:47

ヴァームってノンカロリーのとそうじゃないのがあるみたいだね。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:08:47

>>319
>>320
どうもありがとうございます
薬局だったんですね
いつも食品売り場のとこ探してました

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:15:36

>>321
私アルインコのAF5600使ってますよ
折りたたみだしいいですよ
だけど最近は私使い終わった後も面倒くさいので
たたまずそのままにしてます。
しかしエアロバイクって重いです
配達されてもお部屋まで運ぶの大変だと思いますよ
腰痛を抱えてらっしゃるのなら尚更の事
気を付けてくださいねー。
お互い頑張りましょう

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:06:26

私も折りたためるやつだけど折りたたんだことないよ。

腰痛持ちだったら　組み立て＆室内設置　ってサービスのある通販を選んだらどうかな？
もしくは業者さんにチップ渡して室内に運んでもらうとか
家の人がいる日に配送してもらうとか。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:56:19

えええ

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 03:02:26

ダイエット用のカロリー低いＶＡＡＭ飲んでるお＾＾

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:26:37

ｱﾘﾝｺのAF6000使ってる方いますか？
漕いでる時、負荷ﾀﾞｲｱﾙ（？）に膝がぶつかってしまうんですが
他の方はどうなんだろう、と思って。
もっと後ろに座る？がに股で漕ぐ？

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:47:40

うちに、アリンコのEX-B2900っていうバイクあるんだけど
これって古いのかな？？

今日から、VAAM飲んでがんばるつもりです。(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
みなさん。よろしくお願いします。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:19:57

はい、がんばって。

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:20:30

月～金だけ毎日30分だけ漕いで土日は休み。
カロリー制限は食べ過ぎないように気をつけるくらい
でも土日は好きな物を食べる。
を1年続けて95キロから75キロまで落としたぜ
なんにせよ継続することが大事だわな。

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:07:09

あげ

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:02:13

エアロバイクで１０ヶ月くらいで１１５キロから８０キロまで落とした
後７，８キロ落としたいな

使い終わった後にちゃんと拭かないとエアロバイクが錆びてしまったので徐々にやばくなってきた・・・・・
でもまぁ３５キロも落とす事に貢献してくれたんだし安い買い物だったかな

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 02:34:51

>>329
サドルを高くして後ろに座ってつま先で漕ぐよ
足の裏でペダル踏むとちょときついかな

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 02:36:12

1、2ｋｇ落とすのにウン万円ウン十万円吹っ飛ばす人間もいるからな。
35kgもおとしたら大往生でっしゃろ。

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 09:08:35

NGワード

VAAM

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 10:49:06

エアロバイクだけじゃケツ痛くなるから
３０～４０分漕いで後は２０～３０分歩きに行けばいいかも

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:28:56

やっぱり続けることなんだっていろいろ読んでて思いだした。
まだ一ヶ月だけど、たまにそういうの読んで、がんばんなきゃ。
半年、一年やれる人すごいです。
私は食事制限しないで漕ぐだけですが

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:33:09

マグネット式にするかどうかで迷ってます。
マグネット式にした方、しなかった方、よければ御意見お聞かせ下さい。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:53:02

>>339
毎週見る番組とかあるでしょ？
それ見ながらやったら全然気にならないんじゃないかな？

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:11:00

食事制限とかしてない人、

せっかく踏んで燃やした後に
カロリー摂るのって、なんか逆の意味にもったいなくならない？

たしかにカロリー表示はいいかげんかもしれないけど
そういう効果はあるんじゃないかと思う。

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 13:23:40

食いすぎでなければ食事制限する必要もないんじゃない？
適度に食ってるんなら減らさなくても良いと思うよ

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 13:42:45

そうだよね。
ていうか普通以上に食べてるのかな>>342は。

345 ：342：2005/08/03(水) 14:26:40

夜の間食自体が「普通以上」なのかどうか、だけど。

少なくともオレは「夜の間食はやめよう」と決めるのではなく
夜に間食しようって気持ち自体が萎えてきたよ。
なんかせっかく燃やしたのにもったいなくて。

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 14:36:45

夜に間食？
あほじゃないの

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:13:01

>>342
言いたいことは分かる。
定期的に運動が出来ている時期は、いい意味での緊張感を保てているので
自然と間食も減って好循環になる。

でも運動やらなくなると緊張感が解けて間食増えるし体重も計らなくなって
悪循環...orz

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:24:19

確かにそういう事あるな～

ダイエットやめた後もちょくちょく運動し続けないとね

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:46:38

減った体重、維持し続ける為にね。
でもモチベーションが維持出来ないよママン・・。

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 16:02:26

食事さえ適切なら運動やめたからって激太りはしない
後筋肉付けて置いたら運動しなくてもおｋ

週一、二趣味で出来る運動があれば最高かな

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:16:21

運動しなきゃ付けた筋肉だって落ちるだしょ

あたりまえだけど週1,2くらいでいいから運動は続けたほうがいいよ

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 19:51:12

痩せて標準体型になれた後でも、生きてる限り「運動不足」のリスクはつきまとうしねー。
週イチだけでもこぎ続ける事ができればいいｼﾞｬﾏｲｶ。長い目で見れば下半身鍛えて寝たきり防止にもなるだろうし。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:52:49

>>342
せっかく運動してるのに変な食事制限するのは勿体ないと思う。
食い過ぎじゃなきゃいいでしょ。

食事内容の見直しはするけどおやつ断ちとか穀物抜きとか極端な事はしないよ。

>>352
ダイエットは痩せる事じゃなくて体重維持、体型維持だもんね。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:07:03

漏れは体調＆体型を維持ないし改善しながら、食べたいものを
食べるためにエアロを始めたから、食事制限なんぞしている
ﾔｼの脳内が想像できん。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 01:28:46

維持するレベルならともかく、大幅な改善を要する場合には
食事制限もすべきかとｗ　食生活の改善という意味合いになるが。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:26:10

上のほうでも質問あるけど、室温は脂肪燃焼に影響あるのか？

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:39:19

>>355
元の体重にもよるよな。

４８㌔のお嬢ちゃんが４５㌔に落としたいのと
１００㌔のデブ女が50㌔に落としたんじゃ全然違う。

ちょっとぽっちゃりなだけの姉ちゃんが食事制限すると
元の食事に戻した時にリバる。
普通の人間が食事制限する場合は、一生その食事を続ける覚悟でやるべき。
ただし、夏の間だけ痩せてればいいとか言う馬鹿の事は知らん。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 07:09:09

食事制限ていうのと
食生活の改善てのは別だよね。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 09:24:59

ここ、口の悪いヤツ多いな。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 09:58:27

頭が悪い奴がいるからだよ。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 10:45:39

>>359
はげどう
ネットは内面の醜さが隠れずに出てくるよな

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 10:48:45

デブ＝自己管理出来ていない＝馬鹿
ダイエットがうまくできない＝自己管理出来ていない＝馬鹿
リバウンドする＝自己管理出来ていない＝馬鹿

てことかな。
まあオレは馬鹿の側のわけですが。

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:54:40

>>362
過食による肥満を「意志が弱いせい」と決めつけるのは間違い――
スイスと米独の国際共同チームはこのほど、食欲の調節に関与しているとされる遺伝子の
異常と過食傾向との関連を裏付ける研究を発表し、遺伝子が肥満の原因となり得ることを
あらためて示した。チームでは、従来から肥満とのつながりが指摘されている「メラノコルチン
4受容体（MC4R）」の遺伝子異常に注目。重度の肥満と判定された大人の白人469人を
対象に、異常の有無と食事の取り方を調べ、結果を医学専門誌「ニューイングランド・
ジャーナル・オブ・メディスン」の最新号に発表した。

それによると、MC4R遺伝子に異常が見つかったのは全体の5％で、その全員に過食の
傾向がみられた。一方、残り95％のグループで過食傾向を示したのは14％にとどまった。
MC4Rは視床下部に分布するタンパク質で、食欲を抑える作用に関わっている。遺伝子に
異常があってこれが不足すると、いくら食べても満腹感を得られず、過食につながるとされる。
研究チームによると、過食にはさまざまな遺伝的、環境的要因が考えられるが、MC4R遺伝
子の異常によって起きるタイプは特に、食事制限や運動による治療が難しい。MC4Rに代わる
効果を持つような薬の開発が急がれる。

研究チームの話では、検査で遺伝子に異常が見つかった対象者は「これで『意志が弱い』との
レッテルを返上できる」と、そろって安どの表情を見せたという。同誌にはこのほか、英国の研究
チームが肥満の子ども500人を調べたところ、5％にMC4R遺伝子の異常が見つかったとの
報告も掲載されている。遺伝子を調べた結果からその子どもが一食に食べる量を言い当てる
ことができるほど、強い関連性がみられたという。

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:04:21

>>356
低いほうがバテないのは言うまでもない
そのためにエアコンがんがんに効かせるのもどうかと思うが

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:24:59

馬鹿とかアホってDQNがよく使うよね。頭悪いとか。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:32:01

今はいろいろ病気のせいとか遺伝子のせいとかにできちゃうからねぇ。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:49:54

バカって言われて腹立ってる奴はバカですよ

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:52:06

病気や薬のせいはともかく遺伝子のせいでよく食べるて太てる　のはしょうがないとしても意志が弱いせいじゃないなら我慢できるはず
だからﾀﾞｲｴｯﾄしようとして挫折しちゃうのはやっぱり意志が弱いんでしょｗ

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:15:47

俺が太ったのは環境の責任
俺が太ったのは薬の副作用
俺が太ったのは病気の症状
俺が太ったのは遺伝子の責任

おいおいｗｗｗ

俺が人殺ししたのは環境の責任
俺が人殺ししたのは薬の副作用
俺が人殺ししたのは病気の症状
俺が・・・・・・・・・・・

何でもありだぜｗ

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:17:36

原因が何であれ
巨デブは嫌われる

それが嫌なら痩せろってことだな・・・・・頑張ろう

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:37:03

なんか「ダイエット」というと一時的な減量活動みたいに思える。

だから俺はダイエットではなく生活改善をしていこうと思う。
とりあえずは「一日最低30分のエアロバイクこぎ」。
これが洗顔や入浴みたいな普通の習慣になるといい。

結果としてきっと体重も減るだろう。
そりゃ永遠に減り続けるわけではないだろうけど。
ゼロになっちまうもんね。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:41:16

うん、ニュースやなんか見る時間に見ながらバイク漕いでたらいいだけだもんね

373 ：スリムななしさん：2005/08/04(木) 14:00:52

＞原因が何であれ
＞巨デブは嫌われる

>>370
だらしなくて太ったんなら自分の努力で痩せなければならないが、

病気や薬の副作用、家庭や職場・学校などのすごいストレスや心の病気（拒食症・過食症など）で
本人の責任に関係なく太る人はあまり責めたくないな。
本人もつらくて、頑張ってもどうしようもないこともある。

374 ：スリムななしさん：2005/08/04(木) 14:03:54

あと、既出かもしれないが
タイトルが半角だと、普通は全角で検索するだろうから
ちょっと不便だったかも知れないね。
テンプレ見ると前スレは全角だったようだが…「９」が「10」に一桁増えただけで
字数制限に引っかかったりしたわけじゃ…ないんだよね？

次からは全角キボンヌ！

375 ：356：2005/08/04(木) 16:45:11

>>364
適温ってことかな。
なんか涼しい部屋でやってると汗かかないから運動効果少ないのかな、って思ったけど
気のせい？

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:12:28

気のせい

涼しいって別に室温０℃とかじゃないでしょ？

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:40:43

持っているエアロバイクがぼろくて全く負荷がかからず
こいでてもシャカシャカと空回りしているような感じです。
こんなやり方でも一応は運動量（有酸素）にカウントされるのでしょうか？

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:31:14

室温高いとカロリー消費が増えるのに
クーラー付けたら効果激減だよ

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:24:17

>>377
２万でまともなもの買えるから買い換えたら？

室温高くてもカロリー消費に影響なかったはずだが？

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:33:42

>>378
真逆。
気温によって運動による消費カロリー自体は変わらないが、
気温が低い方が体温維持のため、消費カロリーは増える。

と釣られてみる。

381 ：スリムななしさん：2005/08/04(木) 21:57:17

ところで、ラテラルみたいなステッパーとフィットネスバイク、両方使ってみたことある人いる？

どっちを買おうかとネットでもいろいろ調べているんだけど…。
ステッパーも良さそうなんだけど、膝が痛くなったりは…しないのかな？
（何かのスレで、踏み台昇降で膝を痛めたのでやめたという人がいた）

コンビのサイトにあった一文↓
＊エアロバイクはコンビの登録商標です

ええ！そうなのか…！知らなかった。じゃあ一般名称は何なんだ？
そして連続使用時間は30分になってるね！＞コンビのサイト

382 ：356：2005/08/04(木) 22:02:27

376-380
むむー、勉強になりました。みんな物知りだな。
今まで汗かいたほうがやせるとか思ってわざわざクーラー消してたよ(；´∀｀)

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:23:30

＞381
ラテラルとアルインコの両方使ってるよ。
ラテラルとバイクのどっちか一方だと飽きてくるので、
その日の気分でラテラルとバイクのどちらをやるか決めるか、又は
両方やるか決めてる。
ラテラルとバイクを1時間やると思うと、きついと感じる時は
ラテラルとバイクを30分やると思うと、なぜか自然と楽な気分になる。
あと、ラテラル系のステッパ－では膝を痛める心配はそんなにないよ。
どちらかというとバイクを連続1時間やる方が、膝を曲げっぱなしにする
から痛めやすいと思う。

384 ：スリムななしさん：2005/08/04(木) 22:54:04

>>381です
>>383さん
レスどうもありがとう！
（ウォーキングがもっとも膝にも財布にも優しそうだがｗ、
天気の悪い日は不便だし、早朝も今はいいが、冬は暗くなるから最近はへんな人など物騒な事も多いだろうし）
室内系がいいかな、と。
やっぱり、TV見ながらやったりしてるんでしょうね、みんな。

ラテラルは横にねじるみたいな動作だから膝にやばくないのかな。
（にくちゃんねるなどで、過去レス読んでもよかったんだけど、膨大だよね…バイクもステッパー系も）
どうもありがとう、参考にするよ！
（今日、ネットで見た最安値：アルインコのピンクのとか入門機→\16,000代
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラテラル→送料別で\3,000代）

あと、マグネット系じゃないベルト負荷式のうるささというか使いづらさって…ある？ガッコンガッコンガチャガチャ？
（ベルト式のベルトは消耗品ですので替えベルトも売ってます、というサイトもあった）
どこかでもらってきたニッセンのカタログにも
\29,800のマグネット式と\5,980のベルト負荷式があったなぁ。

385 ：スリムななしさん：2005/08/04(木) 22:58:42

\16,000代とか\3,000代じゃないな…台だよね。変換ミスでした。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 00:00:07

>>381
> ＊エアロバイクはコンビの登録商標です
> ええ！そうなのか…！知らなかった。じゃあ一般名称は何なんだ？

「自転車エルゴメーター」らしいですよ。

> そして連続使用時間は30分になってるね！＞コンビのサイト

連続使用時間30分って、見た記憶が無いんだけど
コンビのサイトのどこにありました？

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 00:04:19

>>379
>>380
最近あるある大辞典でやってたけどまたガセかよw
ちなみにオレはエアコンなしで夏加速度的に体脂肪減ったけど・・・
バイク118日目
AF6500 負荷4から初めて徐々に上げて96日目から8
体重　76.2→69.6　体脂肪31.2→18.7

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 09:04:26

ヒント: マラソンの記録は冬に作られる

こんな事スグ判る話だと思うんだが・・・
見た目の体重減(実際は汗)がダイエットしてるような気にさせるのかね

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 10:03:47

同じ汗でも、
中から熱くなっているのを冷やす汗と
外が暑いのを冷やす汗とがある
ってことか。

ていうことは、暑くて出る汗は
単に冷却のために水分が外に出ているだけで
脂肪燃焼とは直接は関係ない
ってことなのかな？

出た水分の分だけ一時的に体重は減るだろうけど。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 12:32:26

体動かすと筋肉が動いて熱が作られる→体温上昇→体温上がりすぎ防止の為発汗する
気温が暑い→体温上昇→・・・・・・・・・・

脂肪燃焼とはな～んの関係もありません
逆に気温が低いと→体温下がる→体が熱を作り出して体温下がりすぎを防止する→カロリー消費する。

ま、どっちにせよ運動で消費するカロリーの方が遥かに大きいから
出来るだけ長い時間運動できるような室温設定にしたほうが良いよ
暑いとすぐバテちゃうしね

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 14:07:15

後、７，８キロは痩せたい

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 16:14:51

サウナで汗かいてやせるっていうのはガセだったの？

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:35:00

御託はいいダイエットは歩合制だ
我慢すれば痩せる

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:39:24

サウナは水が飛ぶだけ
茶飲めば元に戻る

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:50:32

ありんこAF6000捨てにいったら美化センターの受付が終わってました。
１年以上使っていませんが、負荷やメータは動きました。
ただし、サドルに漕いでるときに着ていたズボンの色が部分的に移っているので、
気味悪いならカバーでもしたらよいと思います。（自分は男です。）
保証だとか面倒なこといわず、要らなければ粗大ごみで自分で処分してくれる
近場の人ならあげます。
車に乗っけてるんで、今日明日でさっと持っていってくれるか、
近くならもっていってもよいです。
いなそうなら明日にでもとっとと捨てにいきます。神奈川厚木です。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:20:19

食事制限していません。（といっても、食べ放題とか、夜食を食べるとかではなく
エアロバイクやる前と始めた今では、変えていないということなんですが）
一ヶ月ちょっとやってますが、体重変わりません。

同じように、食事制限しないで体重減った人、います？
何ヶ月か後に、やっぱり減ってくるんでしょうかね。３ヶ月は
やらないとダメかな。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:28:51

どれくらいエアロバイク漕いでるの？
頻度は？
時間は？

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:51:07

３９６です。忘れました。頻度は毎日か週一休みぐらいで、４０分
漕いでます。心拍数は１３０ぐらいにしてやってますけど

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:10:00

>>398
それだけじゃ良く分らないな
エアロバイクやる前から食う量は変わっていない、でも体重が落ちないって事なんでしょ？
エアロバイクやる前はその食事料で体重は増えていたの？
やる前も体重は増えてなくて、一ヶ月やった後も変化なしって事？

一ヶ月ほぼ毎日４０分ほどやってて心拍数１３０くらいで安定させてて尚且つ食事量も同じで、
やる前も同じでやっても同じなんて事はありえない

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:12:17

やる前はその食事量で体重が増え続けてたのなら
やってる分太らなくなったって事でしょ。

だから食事の量を調整するしかない
自分で食べ過ぎてないか調べてみたら？

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:26:45

レスサンクス。
考えてみると、やっぱり運動してるってことで食べ過ぎているんだと思います。
やんないとダメだな。食事制限！

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:34:01

>>380
室温高いほうが同じ運動してても心拍数高くなるんだからカロリー消費は多いだろ

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 22:39:26

>>402

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿　　　　､ミ川川川彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::""'''-ミ　　　　　　　彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//, -‐―､:::::::::::::::::::::三　　ギ　そ　三
　　　　　　　　　　　　＿＿_　　巛/　　　　＼::::::::::::::::三.　　ャ　れ　三
　　　　　　　　＿-=三三三ミミ､.//!　　　　　ｌ､:::::::::::::三　　グ　は　三
　　　　　=＝三＝￣　　　　　　《|ll|ﾆヽ　l∠三,,`＼＼::三　　で　　　三
　　　　　　　 /　　　　　　　 |||"''》 ''"└┴‐`　`ヽ三　　言　ひ　三
　　　　　　 !　　　　　　　　　　| /　　　　　　　　　三　　っ　　ょ　三
　　　　　　　|‐-､:::､∠三"`　　　　| ヽ=　　　　　U　　三.　　て　っ　三
　　　　　　　|"''》 ''"└┴` 　　　 | ゝ―-　　　　　　三　　る　　と　三
　　　　　　　| /　　　　　　　　　　　ヽ　""　　　　 ,.　三　の　し　三
　　　　　　 | ヽ= 　､　　　　U　　　 lヽ､＿__,,,...-‐''" 　三　か　て　三
.　　　　　　 | ゝ―-'′　　　　　 | 　|::::::::::::＿,,,...-‐'"三　 !?　　　　三
　　　　　ヽ　""　　　　 ,.　　 | |￣￣￣　　　　　　彡　　　　　　ミ
　　　　　　　　ヽ､＿__,,,...-‐''"　 ,,..-'''~　　　　　　　　　　彡川川川ミ
　　　　　　　　　　厂|　　厂‐'''~　　　　　　〇
　　　　　　　　|￣＼|　／

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:18:43

http://model-rich.net/photo/giften/data/199.gif
http://model-rich.net/photo/giften/data/203.gif
http://model-rich.net/photo/giften/data/202.gif

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:49:56

>>403
ギャグじゃねーからソースだせよ

406 ：395：2005/08/06(土) 08:04:22

どなたもいないので捨てることにします。
汚してｽﾏｿ…

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:39:26

>>406
ここってほら、すでに持ってる人の方が多いから。

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 10:05:10

こんなところでｱﾘﾝｺ譲られても。
ｺﾝﾋﾞならわかるけどさー。高いし。
ﾔﾌｵｸいってこいよ

409 ：スリムななしさん：2005/08/06(土) 10:41:22

>>386
「自転車エルゴメーター」…聞いたこともないぞｗ

＞連続使用時間の件
ごめん、テンプレを順に見ていったからアルインコのと混同していたみたい。
コンビのはどんだけ使っても大丈夫になっているのかな？

>>388
ヒント：マラソンの記録が冬作られることと、発汗と脂肪燃焼の関係はあるのかどうか。
外気温が低いので夏のようにへたばらず、マラソンのような持久運動に向いている季節かもしれないが、
それと脂肪燃焼の効率とは全く関係がないような。
逆に気温が高いほうが有利かというとそれもわからないが、少なくとも暑さで食欲が落ちるので
その点では有利かもね。

>>395 >>406
もういないかな。
「欲しい人差しあげますよ」の一文がまずないんで意味不明かつ不気味だったぞｗ
ただ単に要らなくなったバイクを捨てに行く話かと思ったよ。
ただ捨てるのはゴミが増えるし資源の無駄だから捨てないでオクなどで格安で売ったほうがいいと思うよ。
近くの公営スポーツセンターや町民センター・老人ホームなんかに（もらってあげると言われたら）寄付するとか。

で…みんなマグネット式でベルト負荷式はいないのか、ベルト負荷式の不便な点
（こぐのがどれだけなめらかではないのか、ベルトは消耗品なのか）の実話が出てこないね…。

長文スマソ

410 ：スリムななしさん：2005/08/06(土) 10:44:59

というか、このスレ来てさっさとゴミ処分料節約したい人だったのかね、単に…（ﾜﾗ）

オク出品の手間ぐらいかけて売れよ。地球を汚すな。ｗ

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:04:06

>>409
> >>386
> 「自転車エルゴメーター」…聞いたこともないぞｗ

たしかに聞きなれない言葉だけど、本当だよ。検索してみそ。

コンビのページにだって「自転車エルゴメーター」って書いてるし。
http://mailshop.combi.co.jp/user/html/well/index.asp

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:50:23

>>409

395に
>近場の人ならあげます。

と書いてありますよ・・・

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:56:51

>>408
お前おわってるよ

414 ：395：2005/08/06(土) 14:58:17

あー、さっき捨ててきてしまつた。
引き取りは１００円だから、ヤフオク登録料のほうが高いし、
でかくて重いから梱包したりするの大変なんで。
そもそも欲しい人いないと思ったんだけど、
一応聞いてみて、やっぱりいないよなぁー、って感じでさっさと…
ほとんど鉄だから溶かして再資源化されるでしょう。
みんなが新品のエアロバイクを買えばアリンコももっとよいものを開発しようという意欲がわくかもしれないとの期待もないわけではないし。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:59:56

>>410
お前も。性格歪んでんな。
普通にギブアンドテイクをもちかけただけじゃないの。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 15:04:29

おいおい逆ギレですかｗ
つーか2ｃｈでやる奴の気がしれませんよ。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 15:05:52

>>413-415
わかりやすい自演お疲れ。
ところでチラシの裏って言う便利なもの知ってる？
ひとりごとがあれば、そこに書いておけばいいんだよ。

418 ：413 415：2005/08/06(土) 15:07:47

すまん。自演に見えるが別人だ。ｗ

419 ：413 415：2005/08/06(土) 15:10:25

ＩＤないから414には悪いことをしたな
でも通りすがりの俺に言わせれば、性格腐ってるよお前ら
デブだからしょうがないのかね

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 15:16:39

負荷をあげて手を離して瞼を閉じると腹筋に効く気がしねー？

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 15:29:15

はいはいおつかれさんｗｗｗ
わかりやすすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 16:57:34

効く気がしないか
アリンコをつかってる人は３０分前後漕いでると思うのだが、
バイク以外にやってる運動ってある？
腹筋はやったほうがいいかな？

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:15:52

>>421
別人だっつってんだろデブ。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:28:32

ばかだなｗｗｗ

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:40:58

いい加減やめれば？

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:47:30

>>425
うるせーよデブ

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:06:03

>>423
ｼﾞｴﾝだなんて思ってないから安心してください。

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:08:16

飛び火ﾜﾛｽｗｗｗ

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:30:03

デブがデブを罵るスレｗｗｗｗｗｗｗ

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:51:51

もっとやれー

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:31:23

乙

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:33:52

433 ：395 414：2005/08/06(土) 23:26:32

413 415ｻﾝと私は別人です。
不毛な争いを煽らないように。
お騒がせしましたが、おまいらそろそろエアロバイクに戻ってください。

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:43:06

デブ同士で仲良くじゃれあっててくれ。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:06:44

やり始めて約1ヵ月

体重は　　　１㌔ダウン
ウエスト　　ﾏｲﾅｽ５cm
もも　　　　ﾏｲﾅｽ１cm
ふくらはぎ　変化なし
足首　　　　ﾏｲﾅｽ１cm

食事制限は特にやってない
夜よく食べてたお菓子を止めた

ウエストはホンマに驚いた
まー洒落にならないくらいの腹だったからなー
目標数にはまだ程遠いけど・・・
頑張るぞ！！

ところで皆は口寂しい時どうしてる？
仕事の日はいいんだけど休日で家にいるときは
口寂しくなって色々つまんじゃうんだよねー

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:54:21

ガム亀。
小腹がすいたら無脂肪乳なんてのもいいんじゃね？
とりあえず夜のお菓子は明らかにダメだｗ

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 07:39:19

うなぎパイ？

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:32:08

あと10日で42歳。はじめて１ヶ月ちょっと。マシンはコンビのai。
心拍数128～132、負荷10(100w相当)前後で一日最低30分程度。
ていうか消費カロリー設定を200kcalでやるとそんな感じ。
休みの日とかには300とか400に割り増ししている。

１日も休まず１ヶ月ちょい続けた時点で
体重：105kg→102.4kg
体脂肪率：29%前後→25％前後

実感として腹の内臓脂肪が落ちたと思う。
上から見下ろした眺めが明らかに変わったしｗ
ベルトの穴は１つ縮まった。
２つだとややしんどいが締められなくもない。

あと、はじめてから寝つきと寝起きがよくなった。
以前は朝目覚ましを止めて起き上がるまでに時間がかかってたが
今はすぐに起き上がれる。

今までさんざん不健康な人生を送ってたので
「毎日バイク踏んでる」ってだけでも「ああ健康的だよオレｗ」みたいな自己満足があるし。
それだけでなく実際にいろいろ健康的な効果が出ているし。
始めて本当によかったなと思ってるよ。

目標は、今がBMIが33強なので、30を切ること。
「高度肥満」を脱却して、せめて普通の「肥満」に。
「すげえデブ」から（ふつうの）「デブ」へ、ね。

とにかく「毎日踏む」を習慣にして、ひたすら続けていこうと思います。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:34:36

>>438
あ、あと今はゼナドリンEXF米版を使ってます。
運動前２時間くらいに２錠。
アミノ酸系清涼飲料水(アクティブダイエットとか)なんかと一緒に。
それ以外は摂ってません。

今のボトルが切れたらしばらく無しでどう変わるか様子を見ようと思ってます。

440 ：スリムななしさん：2005/08/07(日) 12:23:15

>>411
別に疑ってるんじゃなくて「へぇ～そうなのか、聞いたこともない！」の意味だったので
別に引用先を載せてくれなくてもよかったんだけどｗ

むしかえすようで悪いが、レスがあったので。

>>412
＞ありんこAF6000捨てにいったら美化センターの受付が終わってました。
＞保証だとか面倒なこといわず、
＞要らなければ粗大ごみで自分で処分してくれる
＞近場の人ならあげます
＞車に乗っけてるんで、今日明日でさっと持っていってくれるか、
＞近くならもっていってもよいです。
＞いなそうなら明日にでもとっとと捨てにいきます。神奈川厚木です。

2～4行め以外は
「近くなら取りに来るか、車に積んでるから持っていってやってもいいぞ、
遠くに郵送なんて面倒だし金もかかるからゴメン、保証とかぬかすなよ、要らなきゃお前が自分で責任持って金も払って捨てろよ、
さっさと片付けたいんで今日明日中に」
としか読めないよ。欲しい人あげますよ、とも書かないし、自分の都合だけ考えてまくしたてるタイプの人のようだ。
大にぎわいで流れの速いスレってわけでもないのに、今日明日中じゃないとだめだとか言うし。

>>433は信じてやっても構わないが、そもそも、もとはおまいのせいだと…ｗ　やっぱり自演だったのか？ｗ

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 12:25:40

ニッセンのエアロバイク2300円のを注文して今月半ば届く予定です。三階でマンションなんですが下の階の人から苦情きますかね、、やっぱり響きますか？

442 ：スリムななしさん：2005/08/07(日) 12:27:19

＞引き取りは１００円だから、ヤフオク登録料のほうが高いし、
＞でかくて重いから梱包したりするの大変なんで。
こんな奴だもん…。
リサイクルにもエネルギーや金かかるから、本当はそのまま欲しい人に譲ったほうがいいんだけどね。

まあもう捨てたようだから、この話題はこれで終了だな。

>>415他の荒らし
わざわざこんなスレ来て荒らしか、性格歪んでんなぁ、終わってるねこいつｗ　どこがギブアンドテイクだ馬鹿？

>>438-439
ゼナドリン…41歳なら各臓器にも大丈夫？王道でゆっくり痩せたほうが良くはない？
奥さんいるんだろうから健康的な食事を作ってもらって。（もしくは自分で健康メニューを作る）

443 ：スリムななしさん：2005/08/07(日) 12:30:56

うわ、441氏が間に入ったｗ
440=442です。IDがわりに書いとく。

>>441
それ聞きたいよね…ベルト負荷式でしょ？
というか、自分の今持っているニッセンのカタログには\5,980のしかないよ。
ニッセンのサイトとかにあるのかな？

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:08:04

４４４ゲッツ～☆

来週の火曜日にジムへ行ってこぎに行ってくるよん。
これやるとおしりが痛い・・・。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:33:56

>>442
> >>438-439
> ゼナドリン…41歳なら各臓器にも大丈夫？王道でゆっくり痩せたほうが良くはない？

確かに仰るとおりなんですけどね。
ちょっと興味があったもんで。どんなもんかな、と。
用法も半分だけ、運動前だけにしています。
今のところ、特に副作用や不調のようなものは感じられません。

実際、飲むと心拍数が上がりやすいように感じます。
でも、なんていうかな、心拍数上がりやすいけど上がってもしんどくない。
だから心拍数設定を上げてやると負荷も上げられる。

びっくりするくらい汗が出ますが、これはVAAMとかアミノ酸系のスポーツ飲料とか
そのへんでもそんな感じにはなります。

まーせっかく買ったことだし、なくなるまで飲んで
その後はしばらく「ナシ」でどう変わるかをみてみようとおもいます。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:29:16

ゼナの話はよそでやれよデブ

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:51:17

なんか今さら後出しレス付けてる奴居るけど、そんなに悔しかったのかね。
スルーできないのか？荒れるだろうが。ゴミクズ。

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:35:41

>440
なんで肝心の4行目だけ飛ばしてんだよｗ

>本当はそのまま欲しい人に譲ったほうがいいんだけどね。
やけに悔しそうだがそんなにお前欲しかったのか？

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:54:50

>>うわ、441氏が間に入ったｗ

440=442だってのは読んでてまるわかりだが。

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:03:08

もう少し別人になりすませばいいのに、ぶざまだよね。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:43:59

443さん、441です。ニッセンのカタログにものってます。その5000円ちょいのエアロバイクは左のページに記載されてて右のページに22300円のがのってます。誰か使ってる人いませんか？注文したけど苦情とかきたらできないから気になって

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:21:02

ダメだこりゃ

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 08:55:44

>>451
お前は改行を覚えるまで戻ってくるな

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 09:14:58

別にいいじゃん。改行くらい。２ちゃんの人って本当に心が狭い人ばかりでびっくりだ

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 10:26:20

と、初心者が申しております。

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 10:31:28

いや、２ｃｈは心狭い人間が多いと思うよ。このスレ見ただけでもわかるくらいｗ

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 10:41:27

ここまで俺の自演

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 11:39:28

乙

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 11:42:20

一度厨房板でも見に行けばいいと思う

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:49:49

最近、30分程度踏み終わってサドルから降りると
睾丸がキューンと釣り上がるっていうか、
そんな感じになることがあるんだけど

そういう人居ない？

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:32:47

ここは女ばかりだよ

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:52:14

460じゃないけど男いるぜぃ
しびれるような感覚じゃなくて？
ちとワカラン。金玉イタイイタイ病なら
サドルをなんとかすべし。

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:53:33

このｽﾚの最初の方で、骨盤が広がるって
ﾚｽがあったけど本当ですか？
本当だとしたら…orZ

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 04:16:48

じゃあもう自転車にも乗れないし椅子にも座れないね。

465 ：463：2005/08/10(水) 06:34:00

>>464
Σ(゜Д゜；たしかにその通りですね…
やっぱり、気にせずこれからも漕ぎ続けることにします。
ﾚｽありがとうございましたﾉｼ

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 14:44:50

汗ダクダク

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 23:23:42

一時間頑張った。ふー

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 14:31:26

一時間やればケツとか痛くなるよね

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 14:50:10

なるね。

たぶん男性だったらキン痛になるんだろうな

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 16:08:35

何分かに一回数秒ほど立ち漕ぎして血液を流してやるといいと思う。
局部の痺れは何度か経験すれば予兆が分かるようになるから。

ヴァーム飲んでからホムセンで購入したサウナスーツと銘打ったビニール
着てやったけど発汗量がハンパない。脈拍全然落ちない。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:05:03

汗出しすぎ。

472 ：470：2005/08/11(木) 17:35:39

ようやっと汗引いた。
ビニール脱いでから1時間半の間にTシャツ3枚ずぶ濡れになった。
まあやる事無くて手遊びに筋トレとかやってたのもあるが。
今着てるのもじんわりしてる。

盆休みくらいやりたくないんだけど、予定も無いし暇だからついやっちゃうんだよな。
ヴァームもプロテインも休み明けまでは余裕で持つし。高校野球好きだし。
恐ろしい話だ。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 18:36:12

水分ちゃんととりや

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:15:37

塩分もな。
晩飯に塩のきつい漬け物でも一口食っとけ。

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:31:29

高校野球見ながらエアロバイク漕いでたら時間もあっという間に経過するしいいよな

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:21:50

日中ヒマな人いいよな

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:29:05

一時間やった。ふー

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 05:23:32

カフェイン飲んで漕ぐと心拍数さがらなくていいけど、
ついでに筋トレやるとその後の筋肉痛がとんでもねーな。
効いてるんだろうけどさ。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 16:06:43

>>478
筋トレ＞エアロバイクおすすめ

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 00:27:35

今日も高校野球見ながらうっかり漕いでしまった。
脈拍120程度でダラダラ漕いでたらあっという間に1時間。
なんか大雨降っとるし、明日もまたこんな感じかな・・・もう今日か・・・

>>473-474
㌧クス
休み前にそいつを怠って会社で倒れましたｗ

>>475
明日は県代表の試合なのでまた漕いでしまいそうな・・・相手強豪だけど。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 00:40:03

サウナスーツ着た時と着ない時って消費するｶﾛﾘｰに違いがあるの？
違うのは汗の量だけじゃない？
汗かく＝痩せるとは違うと思うんだけど。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 01:44:49

>>479
乳酸を落とす意味でもそっちのがいいかもしんない
>>481
心拍数も違うんでない？

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:00:27

>>482
ん？具体的に心拍数がどうなってどういう影響があるの？

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 06:23:40

>>483
少しはぐぐれよ

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 06:39:34

>>484
ググってもみつけられませんでした。
サウナスーツは意味ないって情報しか見つけられません。
サウナスーツを着ると心拍数がどうなるかだけでも教えてください。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:12:20

>>485
ちょっと考えたらわかるだろ
しねよぼけ

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:28:17

>>485
少しは頭使えよ
余程のバカでもわかる話だから

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:56:31

うんこ

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:08:18

>>486
>>487
知ってるんだったら教えてやればいいじゃん
器の小さいやつらだな

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:47:59

　　　　最大心拍数　脂肪の燃焼
１５歳　２０５　　　　　　１４４～１２３
２０歳　２００　　　　　　１４０～１２０
３０歳　１９０　　　　　　１３３～１１４
上の表の様に最大心拍数６０～７０％の心拍数で運動することが、
脂肪を燃焼させるのに最も効果的といえます。
また、下記の計算式にご自身の年齢と安静時の脈拍数を測って計算してみてください。
{（２２０－年齢）－安静時脈拍数}×０．５＋安静時脈拍数＝目標心拍数

心拍数も違うんでない？と書いただけでここまで荒れるとは夏だね・・。
心拍数１２０より１２５のほうが脂肪燃焼効果は高いだろうけど、
サウナスーツ利用については個人差があるということでスル－してよ。
正直、面倒臭いのね。
ちなみに風呂ならお湯が熱いほど心拍数が上がる傾向があるらしい。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:52:55

夏厨と夏だなあ厨がフルセットで登場か
残暑見舞いでも書くかな

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:53:30

>>490
器の大きいやつだ

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:54:46

>>491
自分宛に書いてやれ

494 ：485：2005/08/14(日) 00:37:23

>>490
コーチングの邪魔ｽﾝﾅ
しね
冗長な文章を書いて馬鹿丸出し

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:58:17

煽ってるヒマがあったら漕げ！

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:03:07

バイク漕いで1ヵ月経った頃に一㌔体重が減って
1ヵ月半経った今朝体重を測ったらさらに1.5㌔減って喜んだのに
気が緩んだのかポッキー１箱、プリン1個、フライビーンズ1袋を一日で食ったら1.5㌔増えてたorz
まじで落ち込んでる。何やってんだろう、自分

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:12:28

>>496
仮に食べたお菓子が1000kcalとして、それが全て体脂肪になったとしても
140gぐらいだから、その1.5kgはウンコすれば戻りそうだけど。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:16:02

オンエアバトル待ってたんだが結局中止・・・。
結局オールインとかいうドラマ見ながら30分漕いで30分筋トレ。
主役の人爆笑の太田に似てるなあ。

俺がビニール買ったのは有酸素時の脈拍数を手っ取り早く上げたいのと
なるべく全身の汗腺を開いて水分の循環を良くしたいから。
>>473-474の言ってる通り抜けた水分とナトリウムはある程度補充しないといけないので
確かにその場での体重はあんまし減ってないかも知れんな。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:04:16

>>497
だといいんだけど・・・
明日の朝にうんこいっぱいするよ

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:18:41

500(*〃∀〃)ｹﾞｯﾂ!!

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 15:29:04

ケツいてーーー！

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 00:00:50

今度、アパートで一人暮らしするんだけど
光栄って静か？

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 00:08:14

>>502
アパートいくない　公園でしる

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 08:39:27

エアロバイクをこいでいたら車にひかれました…

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 09:31:52

>>504
今日日、家にいても車が飛び込んでくるからな、気をつけないと。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 15:31:33

ｗ

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:27:15

誰か教えてください！
エアロバイクで、お腹周りや腰周りってひきしまりますか？ヒップアップはしますか？

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:39:14

腹筋しようが何しようがお腹の贅肉が取れるのは最後

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:48:50

サウナスーツ着てバイクやってたけど効果は分かりません
78キロから56キロまで痩せました

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:25:55

サウナスーツは無意味というのが最近の一般的な認識じゃないでしょうか。
体が温まることにより心拍数が上昇する→燃焼効率が上がると勘違いしている人がいるみたいですが。
発汗を促進させた状態だと熱疲労を起こしやすいし、適切な発汗を維持しないと脂肪分解酵素の働きが低下します。

水分が抜けて一時的に軽くなる、運動した気になる、というのがサウナスーツに期待できる効果。
健康的に痩せたいなら使わないほうがいいでしょう。
一時的な計量などに対して、水分抜きとして使うならいいんじゃないでしょうか。
サウナスーツのおかげで痩せたと感じている人は、使わなくても痩せるので、すぐやめましょう。

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 00:01:05

心拍数が上昇するんならカロリー消費は多いだろ

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 00:14:30

マスクでもつけたら良いんじゃねぇの？
心拍数上がるよ。
激痩せおめでとう。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:06:24

サウナスーツ着用→体温調節不可→体温上昇→リバーゼ働かない→脂肪燃えない→orz
ではなかったか。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:12:03

>511
>512じゃないけど、そう思ってるんなら息止めて漕いだら？
すぐに心拍数跳ね上がるよ。

心拍数上がればカロリー消費も上がるっていう考えの時点で間違ってるよね。
約一名このスレにいるようだが・・・。

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:15:10

膝が痛いよヽ(`(`(`(`ヽ(`Д´)ﾉｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜｱｧｧｧﾝ!!

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 02:04:33

ダイエット

サウナスーツに

スリムなし

ボクサーが減量中にサウナスーツ着るのも、最後の仕上げに水分を抜く為だしね

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 03:07:05

夏より冬のほうが痩せる人多いの？

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 07:27:34

>>517
冬の方が運動時厚着傾向にあるだろうから痩せにくいかもね。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 09:33:12

冬だって薄着でやらないと暑くて汗まみれになりますが

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 17:51:21

マフェトン法とカルボーネン法まで全否定かい
サウナスーツの話は他でやってくれない？

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 20:04:10

今日は3時間で1100㌍消費したぜ

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:16:30

やっぱり安くってもベルト式は避けたほうが吉？
予算が一万五千円なんだけど、その価格だと無いのね。
うーん、参った。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:30:06

>>522
ネットの安売りでたまにあるよ
それかオークション
みつかるまで踏み台昇降でもやってるほうが

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:46:22

>>522
ベルト式は結構うるさいんじゃないかな
523がオークション奨めてるてるけど、中古は避けたほうがいいよ
やっぱりネットの安売りが一番かな
安売りの情報は・・・どこで手に入れるのかは俺はわからん

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 03:01:08

もう少し金ためてからにしろよ
捨てるの大変な大きくて重いものなのに
安物買いの銭失いになったらへこむよ

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 03:23:42

オクは怖いね。不良品掴まされるかもしれんし。
送料考えたらあんまり安くないんじゃない？

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 11:32:26

背中の贅肉はすぐ取れた
けど下腹の贅肉ってか脂肪は中々取れないな

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 21:12:05

522に便乗。
予算2万ならどれがお勧め？
協栄の？

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 11:49:28

協栄で5月からはじめたものですが、音は静かだし場所も取らないし、満足してます。
体重も62kgから55.8kgまで落ちました。
ただ心拍数計るやつがバカなのと、表示カロリーがおかしいのが不満な部分です。
点をつけるなら80点くらい。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 12:41:42

　.｜　　｜←ｱﾘﾝｺのここｲﾗﾈ
.　／　　.＼
∠__________　ゝ

エアロバイクってお尻には効かないね。それとも漕ぎ方がまずいのか。
垂れ尻が気になるんですがさらに絞ったら改善されるでしょうか。
♂168cm55.5kg体脂肪17~15%
今後はステッパーとの併用を考え中。

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 12:46:21

尻の筋肉鍛えないと意味ねーだろ
バカじゃない

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 20:45:02

>530
529ですがそれは脂肪が多いからでしょうね。
私はTANITAの足の裏だけで測定する体脂肪計で、起床時9～10％です。
身長同じ。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:17:47

女性の皆さん、生理中もやってる？
私はやる気が失せる、でもやるけど

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 22:22:18

量が多かったり、生理痛きてるときはﾔﾗﾈ。
終わり際に軽くなってから、その分多めに漕ぐ。

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:12:11

漕ぎ終わった後
半渇きのタオルで汗拭いたらｽｯｹﾞｰ気持ちよかったー

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 01:07:57

>>535
わかる。運動した汗を拭くのは気持ちいいよな

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 02:22:32

>>536
そう、最高
それに半乾きのタオルだったからほんのり冷たく感じて気持ちえかった

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 13:08:55

高校野球見ながら漕いでると時間たつの早いな・・・・

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 13:11:52

生理前半はやらない。後半はやる。
貧血状態で無理しても身体の負担になるだけと思ってるから。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 16:26:52

生理痛がなければやってもいいんだよ。
出血＝貧血ではない。普通は生理の出血でにわかに貧血にはならねえよ。
具合が悪いんだったら血液検査してもらえ。ホントに女だったらな。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 00:08:44

エアロバイクしなくなっても
176センチ59キロ維持してますが何か？

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 00:22:28

いや、ホントに女なんだけど。
自分の場合を書いただけで他の人にやるなと言うつもりではないよ。
書き方が悪かったならゴメン。
血液検査は定期的にしてる。忠告ありがとう。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 11:53:46

そうだね
書きかた悪いね

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:52:40

ごめんなさい。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:28:38

>>537
これを読んで生乾きのタオルで体を拭いてみた。
普通に臭かったよ・・・・
素直に濡れタオルにすればよかった。

雨の日は乾燥機使おうっとｗ

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:31:47

なんで生乾きなんか('A`)

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:43:29

>>545
なんで臭いんだよーｗ

548 ：スリムななしさん：2005/08/21(日) 16:19:00

エアロバイクスレって元々こんなに荒れる雰囲気のスレなのか？

久々に来てみた>>440-442だがｗ
この粘着ゴミ押し付けゴミクズ男、哀れだね…ｗ

549 ：スリムななしさん：2005/08/21(日) 16:19:46

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＞447 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2005/08/07(日) 15:51:17
＞なんか今さら後出しレス付けてる奴居るけど、そんなに悔しかったのかね。
＞スルーできないのか？荒れるだろうが。ゴミクズ。

後出しレスされたくなければレスしない事だな。レスされたほうはレスする自由があるだろ。
自分だけレスして相手には黙ってろ、ってのは…さすがゴミクズ男だな。

そんなに悔しかったのかね。
スルーできないのか？荒れるだろうが。ゴミクズ。ｗ
-------------------------
＞448 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2005/08/07(日) 18:35:41
＞>440
＞なんで肝心の4行目だけ飛ばしてんだよｗ
お前の駄文なんてこれ以上はどうでもいいだろう。ｗ

＞>本当はそのまま欲しい人に譲ったほうがいいんだけどね。
＞やけに悔しそうだがそんなにお前欲しかったのか？
読解力もないと見た。欲しそうな文章にこいつにだけは読めるんだろうね。
やけに悔しそうだがお前ｗ

550 ：スリムななしさん：2005/08/21(日) 16:20:31

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＞449 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2005/08/07(日) 18:54:50
＞>>うわ、441氏が間に入ったｗ
＞440=442だってのは読んでてまるわかりだが。

まるわかりもくそも、最初からお前みたいに無記名で隠してないんだがなｗ
-------------------------

>>450だよな、ほんっとブザマだよなｗ
さすがゴミ押し付け男ｗ
荒らしNo.1！

もう来るなよ、ゴミクズ男ｗ

551 ：スリムななしさん：2005/08/21(日) 16:23:14

------------Warning!　ゴミクズ男が監視し続けています----------------

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 20:43:11

こゆう雨の日とか雷雨の時はエアロバイクで良かったと思う。
外では走れないしジムへ行くのも怖い。

初めて一ヶ月。やっと痩せだしたよ。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 21:04:19

継続は力なりやね

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 21:47:33

みんなカロリー消費はどれくらい信用してる？

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:03:20

　∧_∧
（´・ω・）＜555
O┬O　)
◎┴し'-◎ ≡

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:48:17

>>554
東スポの見出しくらい

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:43:27

なら600カロリー消費なら実際は0か

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:57:50

>>557
ちょっと待てｗ

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:04:39

>>548-551
な、なにがあったんだ？

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 09:39:05

ジョギングなら膝が痛くないのに、エアロバイクすると右がいたい・・・
たすけて～(;´Д`)

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 10:02:42

>>560
バイクやめてジョギングにすれば(・∀・)ｲｲ!!

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 11:04:20

>>561
_|￣|○

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 12:34:47

>>560
サドルの高さが合ってないんじゃないかな

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 16:55:28

そうだな
>562を見る限りでは普通より足が短いみたいだからな。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 19:46:35

>>564
ﾜﾗﾀ

私も足短い。
サドル一番下げてもつま先が伸びてしんどいっす。
身長145は大人とは見なされないのかな？

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 19:47:54

>>554
ゆっくりこいでも距離増えるとカロリーが増えていく。
だから信用してないです。
東スポの見出し並みってのは言い得て妙だと思った。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 20:54:58

>>554
正確に測ろうと思ったら、吸気と呼気の酸素濃度と排気量から算出する必要があるから、
正確であるはずがないですね。

回転数からカロリーを求めているだけですからーー、残念！

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 21:14:48

残念？なにが？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 21:34:09

>>568
もともと、信用してるわけでないから、不正確だからといって残念がる必要はないか

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 21:37:06

アルインコの体重制限90kgのバイクに
100kgが乗っても大丈夫かね

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:14:30

>>570
１０㌔ぐらい大丈夫だ。
９０㌔超えたらほうかいするわけじゃなし。

ただ、万が一壊れても保障されないと思う。

572 ：570：2005/08/22(月) 22:46:59

>>571
ありがとう
買う踏ん切りがついたよ．

壊れたときは君に修理代金払ってもらおう

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:47:49

>>570
一生懸命がんがって即行で９０㌔に落とせば無問題

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:48:30

>>572
おいおいふざけたデブだな

575 ：571：2005/08/22(月) 22:49:09

>>572
壊れたのを人のせいにすんなよ貧乏デブ。
正直気分悪いわ。

その体重じゃ１０㌔ぐらいすぐだろ。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:50:05

>>575
言い過ぎだがﾊｹﾞﾄﾞｳｗ
ホント気分悪いデブだな

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:50:33

>>571
ジョークだろｗ

578 ：571：2005/08/22(月) 22:51:13

うあ。偽物が。
>>572
自己責任でお買い求めくださいな。

579 ：570：2005/08/22(月) 22:51:54

おいおいヤメテクレヨ
俺は冗談を言ったつもりなんだぶー

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:52:02

>>577
わざわざ人を気分悪くさせるジョークを言う人ですね。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:52:40

>>579
空気読めないから太るんだろ。

582 ：570：2005/08/22(月) 22:54:06

>>581
すいません。食う気はよく読めるんですがね・・・

583 ：570：2005/08/22(月) 22:56:14

失礼しました
偽者でした

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:58:27

>>583
叩かれて偽物のフリかよｗ

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:59:19

>>570の口調がオタクっぽい件

586 ：570：2005/08/22(月) 23:01:53

本物がこんなステキなレスを付けられるとでも思ってんのか

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:03:19

どの辺がｽﾃｷなんか全然わからん

588 ：570：2005/08/22(月) 23:11:09

すまん、おれもよくわからん

589 ：570：2005/08/22(月) 23:12:03

それより、おまえら今日もちゃんと漕いだか？

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:18:52

これからコキます

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:41:18

つーかそんな軽い冗談流せねえバカぞろいなのか、このスレは。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:45:53

>>591
文章で言うと冗談が通じない事もあるさ。
お前こそ気にするな。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:59:33

アルインコAF5900とコンビAiを使用しているけど、ポラールの心拍計F11と同時に使用してみるとなかなか正確です。両者とも1-2拍しか誤差がありません。

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:10:14

糖尿病の運動療法にはエアロバイクが一番ですね。
私は毎食後30分するようになってから、HbA1cが5%前後を1年以上維持しています。1日3200kcalぐらい食べているにもかかわらず。
運動をあまりせずに1日1800kcalに制限していたころは7%ぐらいでした。

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:16:55

エアロバイクって上半身もやせれる?

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:28:11

下半身だけ痩せることなんてあるのか？

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 01:25:07

今日体脂肪計買ってきた。
で、早速測ってみたら・・・
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕ぎ始めてもうすぐ2ヶ月な自分。
体重は2キロ減った。
体脂肪は25.1%だった・・・。
2ヶ月後でこの数値って事は2ヶ月前ってどんなんだったんだよ、自分orz

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 03:46:13

>596
ない

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 05:18:21

>>564
足は長いかよくわかりませんが、身長は１９０ｃｍです(;´Д`)

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 05:51:24

>>599
私の身長は145cm
いくらあなたが短足でも私よりは足が長いだろうね。
足が余ってしんどいのかな？

私は足りなくて辛いっす。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 11:27:08

体脂肪って夜測るのと朝測るのと全然違う

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 13:04:40

>>599
布袋さーん！ギターひいて！

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 22:07:53

>601あたりまえです

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:52:25

スレの進行が早くなった？

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 02:18:19

>>594
運動がいいのは同意だが
糖尿もちで3200は食べ過ぎでないか？

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 03:58:59

>>605
確かにそうですが今のところA1c最優先ということで・・・、それに血液検査の他の数値もすべて正常範囲なんです。基礎代謝が1850-1950kcalぐらいなので、23単位の食事制限は辛いです。
バイクが900kcal、その他部位別筋トレ200kcalと通勤時のウォーキング200kcalで体重も体脂肪率も維持しています。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 07:54:32

> 糖尿病の運動療法にはエアロバイクが一番ですね。
> 私は毎食後30分

> バイクが900kcal

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 09:00:00

>バイクが900kcal

プラシーボの効果ってすごいよな

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 09:49:03

デブなんてそんなもんだろ
無理やり自分の惰食を正当化
一生太ってろって感じ

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:04:39

３２００ヵロリーってっうぇうぇうぇっっうぇ

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:25:31

>>608
コンビのAi　70%の心拍数で漕ぐと負荷が16-17ぐらいになり30分300kcalです。
表示が多いのでしょうか。
コンビのWebにある業務用の900UのPDF説明書52pにトレーニング時間と消費カロリーの目安が乗っています。
以前使用していたバイクは30分600kcalだったのでAiの方がより正確なのかと考えてました。でも実際体重は変わってないから摂取カロリーを多くつけすぎなのかな。
ちなみに、178cm 78kg 体脂肪率16%の40男です。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:36:06

>>608
>乗って　　載って

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:38:11

>>611
アリンコの負荷３で３０分３００カロリーの（数値）を叩き出すのかなり大変よ？

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:38:46

>>612
また間違えた、すいません。
> x608 >>611

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:39:33

>>613
前のバイクがアルインコでした。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:17:12

>>615
高価なコンビのほうがアルインコより高いカロリーの数値がでると？
でも、理解できなくもないな。
１ｋｇ痩せるのに９０００カロリー必要という説が本当なら。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:22:47

意味不明でスマン
前のバイク○○○コで６００だしてたんだ？
それって凄くね？
負荷１でも６００だせるかなー・・・。

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:26:14

数字なんて結果さえ出てればどうでもよくね？

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:26:51

>>618
たしかに痩せればそれでいいのね

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:30:18

結局数字云々言ってるのはいかにラクに痩せようか、ってことでしょ。
その時点でデブ思考だと思うね。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:30:59

>>611
> >>608
> コンビのAi　70%の心拍数で漕ぐと負荷が16-17ぐらいになり30分300kcalです。

Aiで16-17というと160W～170Wくらいですよね。
70%の心拍数ってどれくらいですか？

ワタシは128拍/分でいいとこ10-12くらいですわ。
これでだいたい約30分で200kcal。
心拍数下げたら16とかでも踏めるんかな。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:33:12

>>620
> 結局数字云々言ってるのはいかにラクに痩せようか、ってことでしょ。
> その時点でデブ思考だと思うね。

オレは594さんじゃないけど
この指摘は実に耳に痛い。たしかにデブ思考かもしれん。

でも続けていくためには、しんどすぎないようにするのは大事だと思う。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:33:56

アリンコで３００分６００カロリーはしんどすぎる

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:34:57

０がひとつ多かった

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:36:49

>>622
続けていくためにはしんどさを抑えるのではなくて、
実際に自分が痩せているという実感の方が大事だよ。

一週間決めたメニューをやって結果が出れば、それだけで続くもんだ。

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:39:32

つくばエクスプレスの満員っぷりにﾜﾛｽ

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:44:21

>>621
126です。
減量トレーニングコースは心拍数116で負荷が13-14になり30分250kcal前後です。
体力テストコースは評価10になります。

>>623
アルインコは機種によって表示がむちゃくちゃ大きめになるのがあるようです。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:49:14

同じアリンコでも誤差あるのか
ありがとう

629 ：621：2005/08/24(水) 11:54:25

>>627
> >>621
> 126です。
> 減量トレーニングコースは心拍数116で負荷が13-14になり30分250kcal前後です。
> 体力テストコースは評価10になります。

うひゃあ126。体力テストコース評価10…すげ。
ワタシは評価７なので、やっぱり基本的な体力や心肺能力の差なんでしょうね。
まあとにかく一日必ず最低30分は踏むようにしてます。
カロリー表示を過信しているわけではないですが、運動量の目安にはしています。
数値としては安定してますからね。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:56:05

>>625
それも大変よくわかるんだが
結果の実感に頼りすぎると停滞期が乗り越えられない。
とにかく「習慣にしてしまう」ことを目標にしてます。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 22:20:28

私もコンビのAiを持っています。体力テストコースが評価８です。

私の場合は、無謀にも脈拍設定トレーニングを心拍数136で実施しています。
このときの負荷は20まで上がってから15位で安定します。
これでも、30分で280kcal前後となります。うーん、大して変わりませんね。
もっと軽い心拍数で漕ごうかなぁ

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 02:27:31

2ヶ月たってこの１週間ﾋﾟﾀっと体重も見た目も変わらなくなった。
これが停滞期なのか？
正念場だね、ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 08:49:30

摂取カロリー＜消費カロリーだったら体重減るんじゃないの？
停滞期だったら減らないこともあるの？何故？

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:53:40

>>633
じゃあずっと続けたらそのうち体重０になる？
出費がかさむので資金繰りしてるんだよ、きっと。＞停滞期

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:25:37

>>634
わかりやすいレスをありがとう

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:55:37

私もAiだけど、何も考えずに減量コースでおまかせしてるｗ
らくちんだし

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:57:33

オレは楽してやせる方法をいろいろ試した末に
結局エアロバイクに辿り着きました。

摂取カロリーを下げる、てのはまず最初にやりました。
はじめのうちは体重減るんですけど
そのうち「摂取カロリーが少ない状態」に身体が適応しちゃうんですね。

収入より支出が多い状態が続いて、どんどん貯金を切り崩している。
そうなるとけなげにも支出を見直して、少ない収入でもやりくりするようになっちゃう。

つまり、基礎代謝が下がって、しんどいわ疲れは取れないわ痩せないわ。
そして「こりゃ食べなきゃからだがもたない」→リバウンド～です。

車とか機械とかと同じで、適度に動かし続けないと錆びついてしまう、って事ですね。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:58:29

同じようにお金がたまってくれればいいのに。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:57:53

ｱﾘﾝｺ使ってる女性の皆さん、負荷はいくつでやってますか？

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:16:16

>>639
負荷3でやってる
慣れてくると、物足りないけど

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:30:53

バイク買って一ヶ月。ほぼ毎日45分こいでます。
いつも汗だくになって、Tシャツがずっしり重くなる毎日。
毎日洗濯するわけでもないので、汗だくなＴシャツ5日間
洗濯カゴに放置してたらカビ生えたｗ
みんなも気をつけれ　って、こんなの漏れだけかな

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:45:51

>>641
俺は汗かくの分かってるから、最初から上半身裸でやってるよ。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 02:00:48

>>642
俺は汗かくの分かってるから、最初から長袖シャツ着てやってるよ。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 14:15:16

クーラーガンガンにきかした部屋で漕げばかなりマシ

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 14:29:34

おれはそれで風邪ひいたよ

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 16:19:25

ここは加減の知らないインターネットですね

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 19:36:28

上半身裸でこいでたら旦那に笑われた。
ﾊｱﾊｱされてもいやだけどさ。

３才の息子が公園で三輪車乗る時に真似して上半身脱いだ。
恥ずかしい。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 19:58:32

その写真うｐして

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 20:29:31

>>647
おっぱいうｐと聞いて㌧出来ました

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 20:52:59

>>647
漕いでるときに後からｵﾊﾟｲ揉まれ心拍数が上がって有酸素効果アップ。
声が出ると腹筋も鍛えられる(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 21:16:49

テレビ見ながら踏んでると、時々有酸素運動とは関係なく心拍数が変化することがある。
心拍計付きにはそういう楽しみもある。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 22:45:27

ジム行って一日に3時間やってるんですが
終わった後かなりお尻が痛くなります
これなんとかなりませんか？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:23:13

ジムに行かなければ(・∀・)ｲｲ!!

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 07:20:13

>>639
亀レスですが、負荷４か５です。

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 11:16:30

一時間こいで600kcalか・・・
消費しすぎじゃないか？
実際はどんなもんなだろうな

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 12:12:53

1時間やったら普通にこいでも720いく
表示上はな

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 12:54:06

>>652スポーツ用バイクのように前傾姿勢をとり体重を手・足・尻に分散させるといいよ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:19:43

>>655-656
1ｈ250kcal

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:42:27

（参考）トレーニング時間と消費カロリーの目安

30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 (W)
100 : 53 40 32 26 23 20 17 16 14 13 12 11 10
150 : 80 60 48 40 34 30 26 24 22 20 18 17 16
200 : 107 80 64 53 46 40 35 32 29 26 24 23 21
250 : 134 101 80 67 57 50 44 40 36 33 31 28 26
300 : 161 121 97 80 69 60 53 48 44 40 37 34 32
350 : 188 141 113 94 80 70 62 56 51 47 43 40 37
400 : 215 161 129 107 92 80 71 64 58 53 49 46 43(分)
(kcal)

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:44:20

だめだ。やっぱり崩れたね。

100Wで150Kcal消費するには30分

てな具合に見ます。
出典はコンビのエアロバイク900Uのマニュアルです。

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:47:32

>>660
> 100Wで150Kcal消費するには30分
> てな具合に見ます。

違う違うずれてるずれてる。正解は

80Wで150Kcal消費するには30分

です。こんなんじゃ貼っても全然意味なかったわ。

↓見てっちょ。P52ね。
http://mailshop.combi.co.jp/user/html/well/html/torisetsu/900U_catalogue.pdf

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 15:49:34

661乙

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:05:11

aiの負荷とW数については >>270 ね。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:08:21

アリンコの負荷値とW数の対応はどっかになんかあるかな。
最大負荷がわかれば大体の見当は付くとは思うんだけど。

心拍数、回転数に加えて負荷も機種依存しない数値で表現できれば
異なる機種やメーカーを使っている人とも話しがしやすいよね。

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:09:37

エアロバイク漕ぐときつまさきでこいでるんだけど
ふくらはぎとか太くなりますか？

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:44:44

　　　＿＿_
　　／＠　＼ ∧,,∧
　　|　　　　＠ﾐ,,,・∀・ﾐ＜666
　　＼＠　　＞O,,_O

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:01:12

>>665
大丈夫だから安心して

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:06:19

エアロバイクとルームランナーどっちにしよう…
誰かアドバイス下さい

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 01:38:15

体重あり過ぎるならエアロのが良いような気がする
自転車だと膝の負担が幾分かましだろうから

ルームランナー使った事無いけど大きさは？
エアロだと折りたたみ式とかもあったと思うから置く場所とか気になるなら・・・・・

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 02:15:47

ｱﾘﾝｺで負荷４か５ってすごいね。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 11:29:21

うん。女性で４か５ってすごいと思う。
私は買ってから１ヶ月ちょっとだけど、ようやく２→３になった。
ぐんぐん漕いで距離の数値が増えてくのを見てるのが楽しいから
この程度の負荷でいいや。重いと進まなくてやる気なくなっちゃうんだよ･･･

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 12:28:34

始めて３週間、ここ見つけてやって来ました…
皆さん色々数字のこと考えてらっしゃるんですね～
私はアルペンで安っいの見つけて買ったので心拍数とかわかりません…
ttp://item.rakuten.co.jp/alpen/36502000040/
時間・速度・カロリー目安ぐらいかな。
とりあえず15K以下に落ちないように漕いでます。一日10分^^;
楽しいし慣れてきたんでもっと時間のばしまつ。

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 14:55:32

エアロやってだか分からないけど
新陳代謝がよくなったと思う
食べたら必ず出るようになった

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 15:23:20

私、女だけど負荷は３～８だよ。
８は、かなりキツイけど。

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 15:28:28

週五日エアロバイク20分こいでその後プールで一時間歩いたり泳いだりしてます。痩せれますか？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 16:18:15

>>675
それくらいやれば痩せるだろね

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 17:18:40

ら抜き言葉（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 19:22:33

食事の内容にもよるが…
まあ、よほどバカ喰いしていなければ、運動してる分健康的な体にはなるかな。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 20:21:08

レスありがとうです。ではこのまま頑張ってみます（´・ω・｀）

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 21:58:56

お風呂上りに漕ぐのってよくないのかな

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:14:36

風呂上がって漕いで汗かいたらまた風呂入るの？ｗ
メンドクサクナイ？

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:16:13

んー
食後3時間って長くってさ
その間にお風呂に入ろうかなって思ったもんで

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:31:23

別に構わないと思う。汗が気になるんだったらもう一回お風呂はいれば
済む事だし。
肝心なのは自分の生活習慣にいかに溶け込ますかだと思うよ。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:34:29

小さいこと気にしてやらないより、やった方がいいと思うけど

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:45:15

そうだよね、
といいながら結局お風呂に入る前に漕ぐと思うけど

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:10:44

ま、やるんならそれでいいかと

頑張れ！

自分も漕いで来るかな

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:14:40

じゃあわしも寝る前に一本いっとくかな

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 00:36:28

１日30分～１時間（安物なので負荷のほどは不明）漕いで１ヶ月。
体重は１キロ減のみ。しかし体脂肪から計算したら、脂肪４㌔減だった！
こんだけおちると張り合いが出て、
さっきも空腹に堪えかねて「あああ夜食にカレースパゲティ食っちゃおう」と
お湯までわかしたんだが踏みとどまって
そのお湯で糸コン茹でて煮干粉と醤油でキンピラにして食ったよ。
だれか褒めてくれ～

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 01:09:32

ジムで初めてエアロバイクを50分くらいやってみて、
チンコが痺れた感じになりますた…血が行ってなかったのかも。
無くなったんじゃないかという感触でマジでビビった。
こういう物？座り方変えればなきゃだめなのかな。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 01:48:02

>>688
エライね、尊敬するよ
私なんて昨日ケーキにプリンを思いっきり食べてしまった
美味しかったけどね
結果、体重は変わらなかったけど体脂肪が増えちまったよ

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 03:15:36

俺は男だけど負荷１→２でやってる。そのかわりｹｲﾃﾞﾝｽ１００位でやってるけどね

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:07:25

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 15:48:40

>>692
何キロ？

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 16:16:21

自分も無制限にできるのがほしいとは思ってたけど、限度30分モノのコンビで十分でした。
たまに40分くらい乗ってます。
横レスすみませんでした

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 16:28:27

エアロバイク何ヶ月か毎日続けたら少しは筋肉も増えますか？
（筋肉欲しいです。）

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 16:51:09

体重は重要だね。
0.1トンクラスの人だと
コンビのaiくらいしか選択肢がないかも。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 18:00:40

俺は制限時間とか体重とか無視してやってたけど・・・・・
週５，６回一時間ちょいやってたら６ヶ月位で壊れたな

体重１１５キロくらいから８８～７くらいまで落ちたから良かったと思う。
現在２代目を買ってまたやってます

少々体重重かったり、制限時間越えてもすぐには潰れないんじゃないかな？

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:46:17

>>695
もともと脂肪よりも筋肉の方が燃焼しやすいから、
有酸素運動をやっていれば筋肉は落ちてしまう。
減量期のビルダーも必要最小限しか有酸素運動は
やらない。

もっともそれまで全く運動してなければ、少しは脚に
筋肉つくだろうが。

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 21:30:35

昨日、エアロバイクを漕いでる時にチェーンが外れてしまった・・・。
それからチェーンを直しても、漕ぐと５分以内にまた外れてしまう・・・。
誰かチェーンが外れなくなる方法しっている方いませんか？

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:21:37

ヤバネスポーツとかいうところのスーパープログラムバイクMGB251Lとかいうの使ってる人いる？
もしいたらご感想などを．

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:23:09

アリンコの黄色い折りたたみのヤツを注文しました～
届くのが楽しみです

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:42:03

オレのエアロバイクはベルト駆動だけどチェーンなんて使ってるのがあるんだな

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 23:15:43

６９９です。
７０２＞
私のエアロバイクは貰い物でかなり古く、１０年くらい前のものです（苦笑）
いつもベルトを引っ張ったりして負荷を調節して漕いでます・・・。
チェーンは自転車みたいにペダルの裏にあります。
買い換えた方がいいんですかね？
愛着があってなかなか捨てる決心がつかないんですよね。

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 12:01:03

>698
ありがとうございます。
今まで全く運動してなかったので･･･頑張ります！

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 16:54:35

>>693
173センチ62キロです。
高校生で運動部所属してます。

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:07:35

>>703
そりゃ買い換えた方が良いと思います
私は６ヶ月で一つ潰してしまったけど・・・・・・１０年物ってのは凄いですね

>>705
運動部所属の高校生がその体重で何故エアロバイク欲しがるのか理解できませんが
その体重なら何買っても大丈夫だと思うよ
２万くらいの奴で適当に選べば？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:36:19

>>706
おまえ分かってないな
高校性とかの時期は締まった体を手に入れたい時期なんだよ！！１１１１２２！！

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 21:12:04

高校の運動部じゃ引き締まった体手に入れられないの？

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 21:14:39

ヒント：スペックが嘘

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:05:42

このスレを参考に協栄の折りたたみバイクを購入。今日届きました。

パーツをくっつけてこぎ始めたら、最初は静かだったのが
10分もしたら何かがすれるような音がし始めてしまいには
うるさくてこいでいられない。

マンションでも問題無いと聞いたので、かなりがっかりしたけど、
これはどこかおかしいと思い、プラスチックカバーをはずして
中を見てみると、回転する円盤が、負荷を変えるケーブルにあたっていて
それが擦れていた音でした。そのケーブルを固定してた結束ヒモを
はさみで切って、ケーブルをずらすことでようやく音がしなくなりました。
（そのまま使っていたら近所迷惑＆ケーブルが切れるところだった）

協栄使いの人でそんなトラブルはありませんでしたか？

上記加工で音はとっても静かになり、今はいい買い物だったと思います。
もっとも三日坊主ではもともこもないけれど・・・

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 01:21:10

ルームランナーとエアロバイクで迷っています。
どちらかというとルームランナーの方が欲しいんですけど、
家がマンションなんであまりうるさくできないんです。
ルームランナーはマンションで使っても迷惑かかりませんか？
ちなみに身長177で体重は85あります。
駄目そうだったらエアロバイク買います。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 02:32:53

その質問はスレを間違えてないかい

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 03:51:15

>>710
協栄２台目だけど、そんな事はなかったよ。
ところで自分でカバーを外すと、保証が効かなくなったりしないんかい？

714 ：711：2005/08/31(水) 07:55:56

>>712 そうかもしれませんが他に聞けそうなスレもなかったので。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 08:41:47

だからって迷惑

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 09:16:44

「ルームランナーからエアロバイクに買い替えた人は居ませんか？」
と聞けばいいんじゃないか？逆に。

717 ：711：2005/08/31(水) 09:35:07

>>715 だからって単発質問スレを立てるほうがよっぽど迷惑だと思いますけど・・・
　　　　それに、ここだったらルームランナー使ったことがある方も居ると思ったんで。
>>716 そういう聞き方の方がいいですね。ありがとうございます。

じゃあ、質問を変えます。
ルームランナーからエアロバイクに買い換えた方に質問です。
ルームランナーのうるささはどんな感じでしたか？

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 11:13:21

こいつｱﾎか?

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 11:17:41

>>713
レスありがとうございます。そうですか、運がなかったのかな。
保証の件は、あけた段階であきらめてます。
コンピュータ以外は構造は単純なので、自分で何とかなりそうですし。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 11:19:16

たぶんあほやな

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 11:57:48

このスレは相変わらず心の狭いやつが多いな
>>715
>>716
>>718
>>720
こいつらアホ。煽ってるだけのゴミ。

>>711は別に間違ってないだろ

722 ：716：2005/08/31(水) 13:05:46

>>721
おいおいオレもかよ!?

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:24:23

ルームランナー　スレってどこかにあんの？

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:34:13

ない
つーか、２～４マンでルームランナーなんかそもそも買えない
あってもしょぼいのしかない

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:36:51

つまらん住人共め

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:37:51

両方買えよ
んでレポしろ

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:40:45

部屋で自転車漕ぐのと部屋で走るのとどちらがうるさいかなんて
小学生でもわかると思うんだが

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:44:34

小学生より頭が悪いからいつまでも意味不明な質問してるんじゃないの

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:45:33

結局>>711は自分で何も考えずに質問してたってわけだろ
そんな怠慢なデブが痩せられるわけない
だから使わなくても場所をとらない折りたたみ式エアロが正解だな

730 ：716：2005/08/31(水) 13:47:18

>>729
☆踏み台昇降DEダイエットPart36☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124776420/

731 ：729：2005/08/31(水) 13:50:00

>>730
？それは結構うるさいと思うぞ

732 ：711：2005/08/31(水) 14:00:45

どう考えたって部屋で走る方がうるさいのは分かっています。
ただ、ルームランナー使ったら苦情が着たら困るので、
マンションで使っても大丈夫かどうか聞いたんです。
それにバイトしてるんで8万位までなら出せます。

733 ：729：2005/08/31(水) 14:09:36

>>732
なんでルームランナーに拘るんだい？

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:15:27

>>731
> ？それは結構うるさいと思うぞ

走るよりはマシかな、と。
なにより初期投資があんましかからないし。

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:16:57

>>711

どの程度のマンションに住んでるんだ？
防音バッチリの高級マンションみたいな所か？
下には部屋が無い一番下の階か？
隣家と接してない部屋があってそこで使うことが出来るのか？

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:21:29

歩いてバイト池。

終了

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:22:34

>>731
部屋でやれば下の階に響くけど、玄関でやればコンクリートだから無問題

738 ：711：2005/08/31(水) 14:36:48

>>733 あんまり体力がないんで体力をつけたいからです。
　　　　あと、自分の容姿にコンプレックスを持ってるんで、
　　　　外を走ってるとき知り合いにあったらキモがられるかなと考えてしまうからです。
>>735 築12年の分譲マンションで作りは結構しっかりしてると思います。
部屋は上下左右全部埋まっています。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:42:35

何でみんなマジレスしないんだ(w
>>738
マンションでルームランナーは無理。ていうか、非常識だよ

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 15:28:32

マンションでルームランナーはきついだろ。
普通にエアロバイクにしとけ。ある意味ギコギコと
音がするステッパーよりも静かだ。振動も殆ど出ない。
ルームランナーで歩くだけならいいが、早歩きや走りと
なるとかなりうるさいからな。歩いているだけならそんなに
いい運動にもならんから外で歩いたほうがまし。
それだったらエアロバイクで負荷かけてエクササイズ汁！

741 ：711：2005/08/31(水) 16:21:08

>>739 >>740 やっぱりそうですよね。アドバイスどうもありがとうございました。

742 ：７０３：2005/09/01(木) 21:22:09

＞７０６
私もそんなに古いとは思っていなくてビックリしました。
６ヶ月で潰したんですか？すごいですね(ﾟoﾟ)
近いうちに買い替えたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 16:51:28

マンションならやっぱエアロバイクのが良いよね
折りたたみ式の奴買えばスペースもとらなくて済むし

>>742
使い方次第だと思います
ま、１０年持つ事は普通は無いと思いますがｗ

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 16:52:47

エアロバイク濃い出る間皆何してますか？

映画見るとか、ＴＶ見るとか、音楽聴くとか？
どれがお奨めだろ

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 17:00:19

>>744
ジムで漕いでた頃は音楽聴いてた。
自宅で漕ぐようになってからはＴＶかビデオか。
マンガ読みながら、てのもやってみたころがあるが
汗かき始めると本を汚しそうなのでやめた。
活字の本は読む余裕がなかった。

でも「ながら」だと、漕ぐのに集中するのに比べて
なんか心拍数が上がり気味になる気がするんだけど
みんなはどう？

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 17:05:54

アップテンポな音楽聴いてやってるよー。時々唄いながらｗ
ゲームとかの「ながら」は、回転数がマチマチになるのであんまりやらないｗ
そこは安定させたいから

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 17:47:16

>>746
回転とビートと合わせたりする？

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 19:15:49

>>747
それはないなぁ。曲によって違うし。
時速30kmくらいでこいでるからビートが回転に追いつかないのもあるけど

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 19:22:14

>>748
オレは逆に合わせるために曲選んだりしたな。
（やりすぎ）

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:26:49

だからオフスプ聴きながら漕げって
オフスプフォーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗ

視聴できるとこおいときますね
っhttp://www.offspring.com/cgi-bin/WebObjects/Offspring.woa/wa/albums

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:25:45

オフスプじゃ遅ぇぇーーーんだＹＯ！！

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:37:24

テレビも何もつけない
しんどくて見てられないから

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:49:31

つChaser - T-SQUARE

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:41:04

私はテレビみながら漕いでる
ドラマ見ながら漕いでたら感動してしまって泣きながら漕いだ事もあった

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:49:28

テレビに集中できるくらいの運動では到底痩せれないね

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 10:31:11

えーそうなの？
心拍数120ってそんなにキツくないじゃん

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 12:00:39

AV見ながらやるとかなり燃えます。

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 14:59:07

>>755
逆でしょ。ＴＶ観ながら出来るくらいの運動（＝有酸素運動）を長い時間続けることが
ダイエットには効果がある。

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 15:58:18

>>755
私痩せたよ
2ヶ月で2キロだけだけど

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:44:52

そりゃテレビに「集中」するくらいだから相当トロトロ漕いでるの前提じゃないの。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:53:33

ああっ、もうダメッ！ぁあ…ミニマムちんちん出るっ、ちんちん出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ポッ、ポーッ、ポークビッツゥゥゥッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！伊藤ッ！！イッ、イトウッ、伊藤ハムッッ！！！CM見てぇっああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいポークビッツ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…新商品出るっ、新商品出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 19:15:34

私テレビみながら漕いでるけど
回転数90～100で漕いでる
これってトロトロ？

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 20:43:51

誰かに聞かなきゃ自信ないんだったらトロトロじゃないの

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 20:54:54

>>757
確かに，AVのピストン運動に合わせて漕ぐとなかなか疲れるね

765 ：762：2005/09/03(土) 23:25:58

>>763
そうなんだ、やっぱりトロトロなんだ
テレビ見ながらとそうでないのと比べると確かに
運動量は落ちるのかも知れないけど
自分はこのやり方があってそうなんで
マイペースにやっていきます

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 23:32:17

回転数だけじゃわからんと思う。

90～100っつーと回転数としては結構忙しいんじゃない？
オレは負荷110W前後で65～70回転くらい。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 23:33:29

それよりも一番大事なのは本当は心拍数だと思うんだが。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 23:40:00

んだな。

769 ：762：2005/09/04(日) 00:13:29

心拍数は120～140の間です
途中両手を離してテレビのチャンネルを変えたりする時もあるんで
あまり心拍数は安定していないかも
130台から一気に90とかまで落ちるときもあるし
で、今30分漕ぎ終わったところなんでお風呂行ってきます
汗沢山かいたんでメッチャ気持ちいですー

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 03:03:13

無理なく続けられて痩せてるんだったらトロトロだろうがドロドロだろうが何でも良いじゃん
人それぞれでしょ

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 11:38:36

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:49:28
テレビに集中できるくらいの運動では到底痩せれないね

↑こいつは釣り師だよ。みんな釣られすぎ。
それよりこのスレに基地外がいるのがウザイ。たぶん同一人物だと思うけど。
以前はスレタイみたいにもうちょっとまったりしていたと思う。

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 11:48:43

そうだよね、もっとまったりほのぼのしてた

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 12:51:10

基地外以外のこのスレの住人は優しい感じの奴が多いからね。
逆に基地外にとっては棲みつきやすくなってるのかも。

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 16:16:41

ニッセンの折り畳みのやつ買いました。ジムのに比べるとやっぱちゃちだけど
場所取らないし静かです。ペダルとサドルの位置関係がジムのとちょっと
違うので変化がついて良い感じ。

まあ何事も継続することだよね。効果有り無しは個人差もあるし、一定期間やって
効果なければ、そこでまた色々考えればよし。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 18:23:16

>>771
釣り師だろうが、間違いではない
痩せるのは楽ではないよ
現実に立ち向かうべきだ

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 20:15:04

>>775
空気嫁

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 08:51:03

ブルワーカのマグネット式、買って3年だがパルスセンサーが正常に機能しなくなってきた・・・
電池切れかな

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 18:56:41

アリンコの折りたたみ式バイクを検討中です。
でもみなさん実際に折りたたんでいるのでしょうか？
気軽に使用後に折りたためる代物なんでしょうか・・？
使ってる方、教えてください。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 19:42:45

アリンコの折りたたみ式バイクを検討しています。
実際、使用後に気軽に折りたたみできるものでしょうか？
もし折りたたむのが大変なら、折りたたみ機能のないものでもいいかなあと思って・・。
どなたかお使いの方、教えてください。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 19:44:10

↑すみません・・。
二重書き込みしてしまいました。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 20:11:52

折りたたんで、収納するなら意味がある。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 20:29:43

収納したら二度と出さないんじゃねｗ

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:08:01

779です。
ありがとうございます。
収納は目的じゃなくてあくまで折たたんで
子供に触らせないため・・という目的です。
でも毎日いちいちハンドル部分を折りたたんでたら壊れそうで・・。

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:29:29

アリンコ折りたたみ式AF5700を最近買いました。
部屋が狭いので、普段は折りたたんで廊下においてます。
折りたたみは簡単と言えば簡単ですが、折りたたんだ状態だと
ハンドルは固定されてないので、子供が触ると余計危ないかも。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 23:48:44

そのありんこで子供殴って危ない物って体に教えとけばいんじゃね？

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 23:50:17

ダイエットは健康な身体を維持しながらやせていくことが大切☆
ただの食事制限のダイエットは栄養・ミネラル・ビタミン不足になりがちですもんね。

おすすめサイト載せとくので参考までに♪
http://blog.livedoor.jp/ik_e/

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 02:26:13

アフェ厨しね

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 09:17:47

私もありんこの折りたたみだけどずっと出しっ放しだよ。
片付けるのメンドクサイ。
いろんなプログラムがある所が気に入って買った。
最近乗ってないから久々に乗るか、、、。

789 ：700：2005/09/06(火) 21:10:32

MGB251L（ヤバネスポーツ？ラッキーウエスト？）購入．
どんなものか心配したけど，サドルのすわり心地もよく負荷も適度．（15段階）
なかなかいい感じ．

今日からガンバリマス．

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 00:03:19

自己顕示欲の強い奴だ

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 00:58:29

>>790
それはageたオマエ

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 02:16:00

たぶん基地外さんが書き込んでると思うんだけど結構寂しい人だと思う。
ここまで粘着してるという事は他により所がないんだよ、きっと。
みんな煽られたらスルーしてないで構ってあげなよ。

てか、やり取りが自演っぽくみえるのも寂しいね。。。

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 03:16:25

俺はあと１０キロ痩せたい。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:04:41

>>793
何キロから１０キロ？
分母が小さいと大変だ。

795 ：700：2005/09/07(水) 15:43:52

今朝，さっそくトラブルが．

プログラムモードで漕いでたんだけど，負荷が1ランク重くなる瞬間，
本体の中でいきなりガリガリガリガリ言いだして，すぐにクランクシャフトが回らなくなった．
負荷が重過ぎるとかそういうのではなく，明らかに本体内で何かが干渉したような感じで．

初期不良品つかまされたかとガックリきて，30分ほどフテ寝．
その後あきらめきれずに，逆回しとかいろいろやってたらなぜかまた普通に動くようになったんですが・・・

こういうのって，マグネットバイクにはたまにあることなんでしょうか．

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:57:30

>>795
買ったばかりならちゃんと連絡したほうがいいよ。
故障して捨てる時にもお金かかる代物なんだしさ。

797 ：700：2005/09/08(木) 11:54:37

>>796
連絡したほうがいいですよね，確かに．

ただ，調子が元に戻ってしまったもんですから・・・

まぁ，乗れるだけ乗ってまた調子悪くなったらということにします．

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:23:34

みなさんは毎日エアロバイクを漕いでいるんですか？
私は学校から帰ってすぐにエアロバイクを漕いでるんですが、たまに嫌になるんですよね・・・。
みなさんは嫌になったりしないんですか？？

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:34:05

なるよ。音楽聴いたり２ちゃんしながらとかで紛らわせてる。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 19:19:17

６月末から１日も欠かさず一日最低30分は踏んでいるよ。
「ながら」で踏んだら30分くらいすぐなので
特に嫌になったりとかはしたことないなぁ。

まぁ自分のため、健康のためだと思ってガンガレ！

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:09:28

>>800
一日３０分で効果は出てますか？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:16:32

>>801
２ヶ月ちょっとで105kg→99.8kg
くらいかな。今のところ。
自分としてはいい感じだと思う。

この計算で行けば、４年後くらいには体重０になるしな。
あひゃひゃひゃひゃ。

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:16:40

＞＞７９９
私も音楽とか聴いて気を紛らわしているんですけど、毎日同じ音楽を聴いているので飽きてしまったんですよね・・・。

＞＞８００
一日も欠かさずにやってるなんて凄いですね(ﾟoﾟ)
飽きないんですか？

私も明日から自分のためだと思って頑張ってみます！！

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:52:41

だからオフスプかフーバスタンク聴けっつってんだろ

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 21:36:19

＞＞８０４
それなんですか？

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 22:30:01

>>802
その体重では参考にならんが痩せてるってことは効果出てるのか・・・？
食生活は変えましたか？

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:04:06

食生活変えてないとしたらエアロバイクの効果って事だよね。
やっぱ短い時間でも継続する事が大事なのかな。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:13:02

それに実生活でよく歩いている人なら20－30分ぐらいでも
十分効くんじゃない？

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:58:03

>>798
デブのままの自分を思い浮かべるともっとイヤになるから漕ぐ。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 00:11:00

>798
どーしてもバイク乗る気がしないときは別の運動する。
踏み台昇降したり、ストレッチじっくりしたり、ダンベルやったり、腹筋
したり。
毎日必ず漕がなきゃと思うと辛い時もあるから、自分のペースで続けられれば
それでいいと思う。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 01:04:08

メッセンジャーの人たちは痩せてる。
彼らは一日１００ｋｍは漕いでるそうだ。
そりゃ痩せるはずだわ。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 02:55:10

楽天で、1万切るバイクあったんですが・・・
大丈夫でしょうか？？？
中国製だから安い？

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 03:02:43

>>812
その情報だけじゃなんともね。
保障してくれる業者なら大丈夫なんじゃない？
ベルト式は弱いしうるさいよ。マグネット式のうちの（４万弱）は夜中に漕げるぐらい静か。

私ならこのスレで出てきた業者、メーカーとか大手通販のにするけどな。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 10:27:33

ニッセンのパステルなくなってしまったんですね。
今売ってる後継機にあたるのかな？カラーコンパクトマグネットバイクは
どんな感じでしょう？
音がうるさいとか、特に不都合が無ければ購入しようと思うのですが。

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 11:02:51

こういうのに限らず機械もんは「値段なり」。
安いものはそれだけのものだから
使えなかったら捨てるなり転売するなりの覚悟で買うべき。

でもなるべくそうならないように
（もし）ユーザー（が居れば）の感想を聞くのはいいことだとは思う。

816 ：814：2005/09/09(金) 11:13:18

>>815
そうですね。私も過剰な期待はしていません。
ただ最初からうるさくて、階下の人に迷惑になるほどでは
困ってしまうので、使用してる方の意見を聞きたかったんです。

なので、ユーザーの方がいましたら使用感などを教えてください。
お願いします。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 11:55:32

室内に置けて、ペダル踏んで負荷がかけられれば、一応は目的は達成できる。
じゃああとどういう付加価値が考えられるのか？

(1) 負荷をこまめに調整できる
(2) 負荷を自動的に調整できる(脈拍からフィードバック)
(3) 音が静か
(4) 作りがしっかりしている
(5) 収納できる

出来る機種はカタログスペックに自慢げに書いているはず。
書いていない場合は期待できないってことだと思う。

(2)があるかないかで値段が大きく違ってくると思う。
(2)がある場合は、(3)や(4)が付加価値になってくる。
(5)は(4)と両立しにくいので難しいかも。

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 15:34:28

念願のバイクを買って３日目。
喜んでこいでいたのも束の間・・今朝からすご～く足がだるいです。
ついでにひざも痛い。
朝晩で約一時間こいでます。
そういう場合はやっぱり時間を短くしたりして、
痛くなくなってからまたペース戻してこぐほうがいいのかな。
バイク歴があさいので、どうしたらいいのかわかりません。
こんなの筋肉痛と考えて、ちょっとがまんしてこぎつづければ
足がだるいのや痛いの治るんでしょうか？
バイク歴の長い方、教えてください。お願いします。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:09:06

>>806
> 食生活は変えましたか？

特には変えてません。
今まで普通の生活で増えることはあっても減ることはなかったので
自分としては画期的な減り具合です。
ズボンのベルトの穴は３つ近く縮まりましたし
お腹あたりの眺めや掴み具合ｗも明らかに変わりました。

続けてきてよかったと思うし、これからも続けようと思います。

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:38:37

>>818 痛い時は無理しないほうがいいですよー。
ヒザ悪くしたら何もならんし。
あと、サドルは低くないですか？

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:09:00

バイクを漕いで足が痛くなった事はないなあ。そんなに必死に漕ぐもんでもないと思ってるが。
だるいのはともかく痛いのはマズイよ。最初は軽めで習慣付ける事を目標にして、だんだんと
負荷を上げるなり回転数を増やすなりしたら良いと思う。
>>820さんが言ってるように漕ぐときの姿勢に問題ありと思う。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:32:45

>>820、821さん、ありがとうございます。
そうですか～痛いのはやっぱりよくないですよね。
もう一つサドルも高くしてチャレンジしてみます。
時間や負荷も少なくしてみますね。
早速今晩から実践してみます。
早く気持ちのいい汗が出せるようがんばります。

823 ：821：2005/09/09(金) 20:55:07

うん、無理しないようにがんがってね。バイクってそんなに劇的に効果が現れるもん
ではない（と私は思ってる）ので、とにかく長続きできるようにね。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:10:25

>>812さん
私はまさに楽天の1万切りのを買いました。
皆さんが使っていらっしゃるような脈拍を計る機能とかはないですが、
毎日楽しく漕いでいますよ。音も静かだしお気に入りです。

でも1日15分程度じゃ痩せた！って感じはまだまだ…
その代わり、太ももの付け根が骨盤よりさらに外に張りだしていた
洋ナシのような下半身が少しずつ改善されてきています。

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:57:25

評判いい機種を調べようと思って辿りつきましたが、
最近はあまり話題ないのね。過去スレも見られないし…。

というわけで、予算2万円程度でお勧めを教えていただけませんか？

826 ：825：2005/09/09(金) 22:09:10

あ、量販店ポイント付きなら25,000円くらいでもいいです。
早く皆さんのお仲間になりたいです。

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:16:53

>>825
アンチもいるようだが、協栄を勧めておく。
折りたたみできて場所もとらんし、マンションで使っているけど音も静かで、
故障時の対応も悪くない。
心拍数表示の問題は、調子が悪くなったら別にトランスミッター式の
心拍計を買えば無問題。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:39:58

折りたたみはやっぱり便利かな。
静音性は、他の機種に比べてどうなのかな？今のはみんな十分なのかな。
上の方に協栄に入るサドルが出てましたが…あれだと途中までしか折りたためんよね。
折りたたみと、お尻が痛くなりそうなサドルと、どっちを取るかですね。

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:51:08

協栄はケツさえ痛くならなかったら完璧なんだけどね。
俺の場合は折りたたみの利点より軽くて移動が簡単という
点で協栄をお勧めするよ。尻痛対策はスレの上の方参考に
自分にあったものを選べばいいと思う。

830 ：825：2005/09/10(土) 01:57:27

協栄のって、「KNB-K33」ってのでいいのですよね？
さっそく明日注文します。
ありがとうございました。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 14:49:07

協栄の替え用サドルは、わざわざ通販で買わなくても、近所の自転車屋に
似たようなものあることが多いよ。俺も1000ちょっとでソフトサドルってやつ買った。
非常に快適です。

832 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:03:20

協栄タイプのエアロバイクは漕ぐ部分が前方にあるから
全体重がケツにかかって痛いんだよね。サドル変えたり
クッションひいたりするとマシになるけどそれでもケツが痛い
って人は太り過ぎだから協栄タイプはやめといた方がいいかも。

833 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:41:04

ステッパーとエアロバイクではどちらの方が脂肪燃焼やダイエット効果があるの？

834 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:45:07

>>812 >>824
最初からずっと読んできましたが
ここはどうも安かろうは絶対悪かろうって
お考えの方が多いんですね。

835 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:59:36

>>834
極論。

836 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:07:23

その割には
或允子競泳しか話には出てこない。

837 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:36:23

>>836
わかったからいちいちageるな。

838 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:06:26

膝が痛い痛いと言うヤシは
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
を見て調整してみてはどうか。
たぶんサドルの位置が悪すぎてママチャリ乗りになってるんじゃまいか。

839 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 03:47:35

>>836
私はディノスのを買ったと書いた事があるぞ。
たしかにアルインコ協栄の話が多いけどしょうがないじゃん。

ディノス。
体重７０㌔の♀ですがケツが少々痛いです。
普段自転車につけてる低反発サドルカバーをつけようかと思ったけどサイズが合わなかった。

840 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 14:06:32

>>833
自分の体重を支えなければならない分、ステッパーの方が効果があると思うな。
ただし、腰への負担が大きいから、腰痛持ちや肥満の人はエアロバイクの方がいいだろうな。

841 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 14:36:55

漕ぐ時間は1時間続けて乗るのと、30分を2セット乗るのではどちらが効果的なんでしょうか？

842 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 19:56:39

>>841
運動を始めてから代謝が高くなるのにしばらく時間がかかること、
運動が終わってからでもしばらくは燃焼が続くことから、
1時間続けて乗るのと、30分を2セット乗るのとではそう変わらないと考えられます。

843 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:27:07

ウォーミングアップとクールダウンがそれぞれ必要なことを考えると、
１時間続けて乗ったほうが効率的だな。

844 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:54:16

>>841
一時間のほうが効果的だけど気にするほどのことはないよ。

845 ：841：2005/09/11(日) 22:39:27

>>842-844
遅くなりましたが、ありがとうございました！
若干1時間の方が効果的なんですね
明日から長い時間でがんばってみます

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:28:48

来年の四月から働き始める大学４年ですが、
１１０ｋｇの体重を半年間かけて８０ｋｇ落とすつもりです。
エアロバイクを１日３時間（１２００ｋｃａｌ消費）漕ごうと思ってます。
で、１ヶ月で３６０００ｋｃａｌ消費（５ｋｇの体脂肪減）を半年やって
３０ｋｇ減量する計算ですがうまくいきますかね？

ところで、エアロバイクを連続で３時間漕いでも大丈夫ですかね？
テレビを見ながら漕ぎまくるつもりです。

847 ：８４６：2005/09/12(月) 16:30:15

８０ｋｇ落とす→８０ｋｇまで落とす

でした

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:52:55

>>846
そんなことは体を動かしてから考えれ。
皮算用で痩せる計算なんてする前に体動かせよ。
そんなんだから巨になるんだろ？

巨の場合は特に基礎代謝と食事量を考えないと、
すぐリバウンドするぞ。
極端から極端に走って失敗する見本だなｗｗ

健康的に脂肪を燃やして、痩せた後にどうやって体重維持するか？
そこにポイント置かないと、
社会人になって時間が取れなくなって
不摂生な生活に逆戻った途端必ずリバウンドするよ。

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:56:48

>>846
半年間でー30kgは、限りなくリバのリスク高いが不可能ではない、

が、

１日連続3時間のエアロは恐らく不可能。
尻が痛くなるか、バイクが壊れるかどちらか。
それだけ元体重があるなら悪い事は言わんから水泳にしたほうがいい。

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:11:49

>>846
痩せた体で社会人になりたいという気持ちも分からんではないが
そのペースはリバウンド一直線コースだね。

内定取れてるなら、焦らずゆっくり痩せていけばいい。
会社に入って、じわじわ痩せて行く姿を見せるのも上司にアピールできていいかもよ？
「新人のあいつは、体重が減るほど仕事に打ち込んでるなぁ」
と思われれば御の字じゃねーかｗｗｗ

どのみち、焦ってコトを進めてもいいことは何もないよ。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:19:29

エアロバイクやるなら半年で15k程度に留めといたほうがいいんじゃね？
1回トレーニング用にエアロバイク買ったんだけど、
基本的に長時間乗るようには出来てない気がした。

>838でスポーツバイク用の乗り方が紹介されてるけど、
エアロバイクだと、この体制が取れないものが多いと思われ。
取ったとしてもサドルの前後の位置が悪かったりして、
体重分散できず、腰に負担がかかる。

今は自転車好きで平均時速35ｋ、(当然歩道では15k程度)
通勤往復30kほど漕いでる。体脂肪率20→13%。
体が軽くなった(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。昨日サドルぱくられたけどな。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:31:33

言おうとしたことを>>850が言ってた件

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:46:34

>>846
俺も849と同じで水泳メインにしたほうがいいと思う。
１１０ｋｇで毎日３時間は体力は持ってもケツ痛で挫折しそう。
まだバイク買ってなかったら足漕ぎのみのタイプとかリカベント式
も検討してみてはどうでしょ。
>>851
サドルって盗まれる事あるんですねｗ通勤チャリって尊敬します。

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:22:09

自分で納得するまでは人に何言われてもわからんかもしれんけど
デブ暦40年以上のオレが辿りついた結論は

ただ単に体重を減らしたって、維持できなければ意味がない。
太りにくい生活と体質を目指すことが肝心。

ってこと。
短期間に結果を出すようなダイエットは
仮に成功してもからだ壊したりリバウンドしたりする危険性が大きい。

なんにしろ、半年で体重の20%以上を落とすような計画自体が根本的に間違ってると思う。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:59:44

110kgの人間の基礎代謝がどれくらいなのかは知らんけど
バランスの取れた食事と
1～2時間程度の有酸素運動と筋トレ繰り返せば
10kg単位でサクっと落ちるんじゃないのか？

テレビで巨のダイエット記見てたら
一日2kgくらい余裕で落ちてるし。
あいつら見てたら、体重落とさないほうがむしろ難しそうに思える。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:20:11

室内バイクって本当に有酸素効果あんの？
汗かいて体重減ってるだけじゃない？

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:24:49

>856
釣りかｗ
外で自転車漕ぐと有酸素運動で、室内で漕ぐと有酸素運動じゃないのか。
おまいさんは家の中で何吸って呼吸してるんだw

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:32:29

>>855
前にananで読んだ４コマで、こんなのがあった。

標準体型の女の子２人がダイエットの悩み（なかなか痩せない）を
話し合ってるところに地響きたてて巨女登場。
巨「毎日飲んでるジュースをお茶にしたら10kg減っちゃった～ｺﾌｰ」
標準２人「…それは『痩せた』ではなく『減った』！」

読んだ当時はホントかよと思いつつ笑っていたのだが、
普通の人類としてﾔﾊﾞｽな所まで太ってしまうと、ちょっとした事でも
ｻｸｻｸ痩せられるという事を、ここ最近美容板に出入りするようになって
分かってきたよ。

というわけで846に告ぐ。
バイク3時間も漕がなくていいからまず自分の飲み食いしたものを
紙に全て書き出せ。間食もジュースも全てだ。
そしてその総カロリー数を計算しろ。
それが出来なければ、信用の出来る標準体型の友人にその紙を見せて
ダメ出ししてもらえ。
バイク3時間云々の前に、生活態度を改めろ。それだけでも体重は２桁になれるはずだ。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:52:38

アリンコのバイクで毎日こいでるけれど、
負荷を一番重くしても、３０分以上こいでも
心拍が105以上にあがらない～。
そういう場合はどうしたらいいですか？
長い時間こいだり、回転数を85ぐらいまであげてもダメ。
ただ足が以上に筋肉痛になるだけです。
同じような人いますか？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 00:10:05

>>859
心拍数を上げたいのならば、腕を振ったりするのが何気に効果あり。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 00:17:30

>>859
呼吸数は上がってないですか、呼吸が増えてるのに心拍が増えないのだとしたら、
心拍計がきちんと動作してません。
ためしに１５秒間の心拍数を数えて４倍し、心拍計と比較して見てください。

電池が消耗してたり、蛍光灯の近くだったり、適正な計り方をしてないと結構誤動作します。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 14:53:34

やせたい

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 17:43:18

ランチのバイキングで重量3キロくらい食べたつもりだったけど
家帰って体重チェックしたら朝とカワラネー

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 18:10:31

>>859
手に汗かきすぎて、ちゃんと動作しなかったこともある。
負荷２～３で心拍135くらいだったとき、顔の汗拭いて水飲んで
再度ハンドルつかんだら全然あがらなくて、最大負荷になったとき
あったけど、あのときはつらかったｗ
手の汗が原因かわからなかったけど、拭いたら直った。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:00:54

漕ぎながらジョギングするように腕を振ると、腰がひねる感じになるけど
これってウエストのサイズダウンにもつながりますかね？

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:45:13

>>860,861
先ほど、腕を振りながらやってみました。
心拍数、130まで上がりましたよ～。
ありがとうございました。
861さんのおっしゃるように、１５秒間手首でも
計ってみました。
この方法は正確でいいですね。
また今晩からはりきってこぎます。

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:48:15

アンカーぐらいちゃんとかけろよピザ

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:55:47

バイク漕いでる間、両手がとっても暇なので
ダンベル運動をやってみたら心拍150超えたな。あれには驚いた。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:12:07

>867
どれのこと？過去10レスは全部ちゃんとアンカー引いてるけど･･･。
ひょっとしてIEですか？m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:18:18

すみません、アンカーって何？

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:21:31

あれだよ
リレーの最終走者

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:27:35

>>870
登山に使う奴だろ？

>>←これのこと。IEでは>>ときちんと二つ入力しないと出ないが、
2ch専用ブラウザでは>が、一つで良かったり、
カンマを入れると二つともリンクしてくれたりする。

>>870

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:34:03

>>872
勉強になりました。
ありがとう。
知らなかった～。

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:44:11

>>814
亀レスだが、俺持ってるよ。
音はほとんどない…のだが俺のは初期不良らしく音がたまに出る。
まぁ交換してないが。
脈拍は計れるけどあまり変わらん。まぁ体力に自身はあるんだが。

初めて買ったので比較する物もなかった。すまん

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:16:42

>>857
室内バイクって本当に有酸素効果あんの？
汗かいて体重減ってるだけじゃない？

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:22:00

>>875
とりあえず「有酸素効果」という言葉の意味を教えてくれ。
そうしないと答えようがない。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:08:50

>>875
室内バイクでも有酸素運動できるよ。続ければ痩せます。
ただ、貴方が書いてるように汗で一時的に体重減るのも事実。
エアロバイクに限らないことだと思いますし。

頑張って痩せてくださいね。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:20:11

>>874
俺もカラーコンパクトマグネットバイクこの間注文して
あと２,３日中に来るんだけど、これって負荷とか付いてる？
ずっと軽いまんまかな？

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 02:13:03

>>875
筋トレで筋肉をつけながらエアロもこぐ。
そうしないと有酸素運動だけでは筋肉が減り、基礎代謝量が
落ちる。有酸素運動→筋トレ→体操やストレッチ…がいいと思う。
筋肉をある程度維持しておけば、普通に生活しているだけでも
燃費の悪い車みたいにがばがばエネルギーを使うから太らない。
脂肪をつきにくくする効果もあるしね。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 02:21:12

汗だくで筋トレするの辛いっすなぁ。床も汗で汚れるし。

非効率だろうけど、筋トレと時間分けてもいいのかな。

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 02:38:41

汗はタオルで拭いて、一息ついてからでもいいんでないかい？
エアロ後、コップいっぱいの水を飲み干し、さぁ！筋トレだ！・・・みたいな。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 02:57:14

絨毯だからなぁ。
仕方ない、ファブリーズ買ってこよう。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 03:20:06

この先もずっとファブ買うくらいなら、トレーニングマット買った方がいいよ。
床に当たって痛くなる事も変に滑る事もない。

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 03:20:10

筋トレ→エアロの順番でやってるんだけど、これじゃダメなの？

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 04:28:13

アンカーだが、かちゅ～しゃ＋kageだとカンマで区切られた後者はリンクできない
>はひとつでも無問題なのだが

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:57:33

>>884
なるべく逆のほうがいいみたい。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 19:32:39

>>878
負荷はある。ハンドルの辺に回す物がある。音は大きめ。
負荷はそれなりに変わる。
ただ俺からするとキツくはならない。
でも比較する物もないのでよくわからん。すまん

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:02:36

　　　＿＿_
　　／＠　＼ ∧,,∧
　　|　　　　＠（,,・д・）＜888
　　＼＠　　＞O,,_O

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 00:01:08

「有酸素してから筋トレ」と「筋トレしてから有酸素」と・・・・
はたしてどっちがいいんだろう？
筋トレを最後にすれば、プロテインも筋トレ後３０分以内に飲めるし
筋肉維持を考えると有酸素が先の方がいいのかな？
体脂肪激減を考えると筋トレが先なのかな？

筋肉も維持したいし、体脂肪も減らしたい欲張りな自分にはどっちが良いのか解んねー。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 00:34:05

>>887
よかった、負荷付いてるんだ
安くて勢いで買っちゃったから不安だったんだよね
音は多少大きくても大丈夫
めちゃｻﾝｸｽ！

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 00:45:09

>>889
私は都合上、午前中にしか運動の時間を取れないのですが
完全に時間帯を分けてやっています。先に筋トレをして3時間後に有酸素。
早く帰って来れる日は晩に有酸素をする日もありますが。

筋肉維持しながら体脂肪減らすのは難しいですね。
どっちを先にしようが､それよりも食事が重要だと感じます。
でもどちらかといえばやはり筋トレなんじゃないでしょうかね。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 01:04:24

去年の6月頃にやっすい2980円のエアロバイクを買って、雨の日も風の日も続けること半年、
12㌔の減量に成功しました（･∀･)
以降もペースは少し落としたけどずっと続けてます。
そのエアロバイクが、先日ついに壊れました……
ずっと続けてたので、急にやらなくなるとなんだか不安なのでまた買おうと思うんですが、
エアロバイクで何か安いものってありますか？別にそんなに便利でも高機能でなくてもいいので。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 02:01:51

2980円のエアロバイクって中古ですか？

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 03:18:14

>>892
マグネットタイプの一番安いのを買ったらどうだろ？
そんな簡単には壊れないと思うよ。音静かだし。

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 04:06:06

、ｍ

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 01:14:00

ニッセン格安でたー
http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2005sum%2Fbargain_item%2F1350_42701
\3,587

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 16:29:35

安っ

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 17:18:08

>>896

コニア画コニア画コニア画コニア画コニア画コニア画
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　＾ω＾）
　　　画アニコ画アニコ画アニコ画アニコ画アニコ画アニコ
（＾ω＾　）
コニア画コニア画コニア画コニア画コニア画コニア画

　　　画アニコ画アニコ画アニコ画アニコ画アニコ画アニコ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＾ω＾　）
コニア画コニア画コニア画コニア画コニア画コニア画

安いな！

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 19:04:14

トランクス一丁でバイク漕ぎながら無性に抜きたくなって
窓からチンコ出してシコってたらうるさいって言いにきた妹に

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 19:26:26

900
　 ∧∧
⊂(Дﾟ⊂⌒つ≡３

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 13:11:52

夏は暑いから9月になったらまた始めようと思ってたのに、
9月に入ってからも暑い日が続き今日に至る･･･
よし今日から頑張って始めよう。

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 13:16:14

そして寒くなってやめる、と。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 14:09:50

冬増える分を夏に痩せとかないと。

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:26:23

ｱﾙｲﾝｺのマグネット式エアロバイク買いました。
早速組み立てて乗ったのですが、こぐ度にｶﾂﾝｶﾂﾝと音がします。
初めてエアロバイク買ったので仕様なのか通常は無い異音なのか解りません。
ｱﾙｲﾝｺのバイク買った方でｶﾂﾝｶﾂﾝ音のする方います？

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 01:56:25

ツンツリの格好いいエアロバイク、日本での販売止めちゃったのねorz
ちょっと高いとはおもったけどさ。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 09:32:26

>>904
ペダルのはめこみがあまいとカツンカツンする

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 19:48:47

食事の後にカフェインを取る。
３０分後にVAAMを飲んで３０分間ストレッチで筋肉をほぐし心拍数も上げる。
食後一時間経過＆カフェイン摂取一時間経過＆VAAM摂取３０分経過。
それから炭水化物(100%ジュース一杯など)を取り、有酸素運動を始めれば・・・・
より効果的に体脂肪が燃えやすくなりませんか？
それとも、ただ水分の取り過ぎになるだけでしょうか？

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:16:52

>>904ではないですが僕も音がします。
ペダルをはめ込む前に回したときから音がするのでおかしいですよね。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:18:51

これの意味がわからんです＞炭水化物(100%ジュース一杯など)を取り

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:44:58

>>909
たぶん脂肪燃焼の着火剤

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:49:46

>>907
ウダウダ考えて２ｃｈに書き込んでいる暇があるならとりあえず焦げ。
話はそれからだ。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 22:17:26

ヴァームを飲んで漕ぐとすぐに体が火照ってくる気がする

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 22:27:23

バイク漕いでると２０分あたりから汗だくになる、気持ちいい。
でも上半身ばかりで下半身は全然汗かかないんだけどこれ普通？
ちなみに体形的には下半身ばかりに効いてる気がするけど…

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:50:24

>>911
お前も同じ暇人だろwwwww今すぐ教えろよwwwwwwwwwwwww

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:05:10

エアロ漕ぐ時、クーラや扇風機とか付けてる？
あんまり汗かき過ぎるのもよくないんでしょ？

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:13:22

さっきまで鳥人間コンテスト見て思ったのだが、
あれを脳内シュミレーションしながら漕いだら少し楽しいかな。
今日は竹生島（18km地点）目指してｶﾞﾝｶﾞﾛｳ、みたいに。ダメか。　

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:23:40

>>915
汗=痩せる、じゃないからね。
ジム行ったら分かるけど、ジム内は涼しいでしょ？

汗かくのは悪いことじゃない。
ただ汗かいたら、キチンと水分と塩分を摂レ。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:42:30

私は扇風機かけながら漕いでたら風邪ひいた
それでヤメたよ
スゴイ汗かくけど漕ぎ終わった後直ぐにタオルで汗拭いてヴァームを飲む

今日はとうとう漕がなかった。
結構お菓子も食べたし今自己嫌悪、あ～あ・・・orz 寝よっと

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 01:11:30

>>918
スズメバチの無駄づかい

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 01:21:58

はい、無駄遣いですよね
今、恐る恐る体重測ってみたら一㌔増えてたました
体脂肪も5％も増えてた
スズメバチさまごめんなさい
明日からまた頑張りまつ

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 14:55:30

>>918
てか，ヴァームってのは運動前に飲むもんじゃないのか？

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 15:13:05

運動後に飲んでたら本当にスズメバチの無駄遣いだよ～(ﾉД｀）

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 18:07:00

>>918
お菓子で1kgも太るのか．

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:28:12

1kgなんて誤差の範囲だろ？
あ、分母が大きいオレと一緒にしちゃいかんねｗ

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 01:52:21

>>921 >>922
一応運動前と運動後に飲んでるんですよ

>>923
はい、太りました。フルーツも食べちゃったからかな
でも今日の晩には元に戻ってました
一安心です

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 04:26:47

>>925
運動後に飲むなら「ウォーター」のほうで十分だと思うよ。
㌍のことも考えようね。

疲れてるなら運動後は酢でものんどけ。

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 22:18:20

アルインコAF6500の心拍計が効かなくなった
やがて設定ボタンがずっと押された状態になったり、放置しても電源OFFにならんかったり
明らかに誤作動してたんで分解したらパルスの方のコネクタのところが断線してました。
はんだ付けして直ったけどそこの処理が適当すぎる。
手抜きスンナ→台湾か中国の女工

それと防水処理されてないんで、汗かきの人は液晶パネルと枠の間に染み込ませないよう気をつけたほうがいいですYO

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 09:00:56

CATEYE 使用してる方居りますか。使用感どうですか。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 11:05:09

学校のトレーニングルームでやっていたのですが、
運動系サークルの人目が気になってしまって、家でやりたくなりました。
定脈拍ができて、連続一時間使用、静音であればよいです。
値段も安いにこしたことはないですし、大きさも小さい方がいいです。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 12:56:51

ニッセンの　「カラーマグネットバイク」￥9800はどうでしょう？？

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 17:36:43

>>927
故障の原因を見つけてはんだ付けまでできるなんてすごいね。
私なら諦めて捨てちゃってる所かも、、、。

ところでバイクを漕ぐ時にハンドルのつかむ位置によって姿勢が変わりますよね。
パルスセンサーの所だと前屈みで、先端の方をもつと垂直になります。
どっちが正しいんでしょうか？
分からないからしょっちゅう変えてますがみなさんどうされてますか？
最近腕を後ろにくいっと引くと肩甲骨の間が痛むので気になります。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 18:03:56

ハンドル持たずにゲームのコントローラー持ってるからしらね

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 18:25:04

>>932
それってペダル漕ぐ度からだが横にぐらぐらならない？

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 19:08:01

>>930
定脈拍がついてないっぽいんですが・・・。
学校にあったやつは脈拍に合わせて自動で負荷を調整してくれるので
ぼーっとただ漕いでればよかったのです。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 19:19:46

>>934
あ。
ごめんなさい！進めてるわけじゃないんです(^^;;
自分が買おうと思ってってw

\９８００は怪しい？？

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:34:06

>>935
私昨日注文しちゃったよ…＜ニッセンバイク
不安になってきた

>>878さんはもう届いたかな？レポ欲しいよ～

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:54:53

>>936
使ったらレポお願いします！
私は安くていいと思うんですが・・。

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:56:06

よくある１(軽)～８(重)の負荷が調節出来るタイプ使ってます。
ダイエット＆有酸素運動＆脂肪燃焼を目的とした場合
負荷って何段階くらいに設定して漕ぐのがベストなんでしょうか？
漕ぐ時間は３０分～１時間くらいです。

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 22:25:47

筋肉を増やして基礎代謝を上げることも考えて負荷8

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 22:55:14

ニッセン
脈はかれるよ
でも負荷は自動ではないよ

941 ：936：2005/09/22(木) 23:08:55

>>937
まかしとけっ。
でも買うの初めてだから当てにならないと思うｗ

>>940
なるほど。面倒でも手動で頑張るよ～

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 23:32:55

ニッセン9800\って事実上のパステルMGの後継機でしょ？

そんなひどいことはないと思うけど

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 00:40:55

尻痛いんですが
いいパンツないかな？

944 ：878：2005/09/23(金) 01:32:31

>>936
先週の日曜日に来たよ！
脈もはかれるし、負荷も付いてて、思ったよりも全然良かった
ただ、負荷にあんまり変化がないというか、すごい重くはならない
でも女性だからあんまり負荷とか関係ないかな
あと座席部分が硬いので３０分もすれば尻痛くなる
厚手のタオルぐるぐる巻きにして何とかしのいでるけど乗り心地は良くない
何日かすると多少なれるけどね

これ以外は不満なく乗ってるよ
実際俺も今まで一度もエアロバイク乗ったこともない全くの初心者なので
他のと比較できないから、詳しい事とかは言えないけど
何か他に聞きたいことあったらどんどん質問してね

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 08:39:15

負荷自動は19800円の方買えばいいのかな。
でも乗り心地よくないってやだな・・・学校のでも
一時間で結構尻痛くなった・・・。

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 09:35:03

>>817の2,3,4なんだよね。収納なんて出しっぱなしでいいんだし。

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:41:07

収納はしなくてもいいけど移動させる事はあるから
女性だと軽いやつの方がいいかもしれない。

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 19:53:30

ニッセン9800円、私はダメでした。
・折畳みを調節するネジの部分がこいでいる時に
膝にあたって擦れる
・ペダルがちゃちで、ベルト無し
・サドルが細く、尻でかの私では辛い
以上が気になった点です。良くも悪くも値段相応
だと思いました。

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:26:34

サドルは近くの自転車屋さんで安く売ってるから変えたらいいと思う。
でもある程度巨の人はサドル変えてもダメかもしれない。
水泳等で少し痩せてから維持目的でバイクを利用すれば無駄にならないかも。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:51:35

サドルは変えられません。自転車のサドルがつけられるのは、ごく一部のメーカーのバイクだけです。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:57:50

>>950
カラーコンパクトマグネットバイクってサドル変えられないの？

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 22:43:12

>>950
ごく一部のメーカーを教えて下さい。

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 22:53:36

ダイエットよりも便秘解消の目的でエアロ買おうかと思ってます。
本当はウォーキングしたいんだけど、夜に出歩くのも何だか怖いので・・・
エアロ始めてからお通じの調子が良くなった人いませんか？
特に女性の意見が聞きたいです。

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 22:53:48

>>938
一時間程度なら４～６の間でいいんじゃない？
>>939
その負荷だと筋肉で足太くなりまくるんじゃないか？

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:26:29

アルインコの買おうと思ってカタログ見てたら、連続使用時間３０分って
書いてました(AF6600)。
これって、30分以上連続して漕いだらダメって意味なんでしょうか？
1時間程度の運動を考えてるので、そういう意味だとちょっと選べないです・・

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:14:46

家庭用のステッパーとかバイクって大体30分以上連続で使うなと書いてあるよね。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:16:38

ベルト無しって痛いな

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:36:36

ベルトいる？邪魔だから踏んづけて漕いでる。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:40:04

>>950
ニッセンで売ってるXバイクはサドル変えられますか？

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 10:06:24

(2) 負荷を自動的に調整できる(脈拍からフィードバック)
(3) 音が静か

で、どれ買えばいいの？

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 10:23:57

>>960
コンビ

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 10:30:40

>>955に相乗り質問なんだけど、アルインコ以外のエアロバイクのカタログ（協栄とか
ニッセンとか）には連続使用時間何分なんて記載されてないよね？
これはアルインコだけにある制限なんでしょうか？
それともこのくらいの価格帯の商品は全部30分くらいが連続使用の上限だと
いうこと？

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 11:14:59

>>960
予算が許せばコンビのai
ほんと、びっくりするくらい静か。
でもデカイし重いし高い。

http://www.club-combi.com/efit/links/content3.html
↑近所で展示しているところがあれば実際に見て触ってみてみるといいかも。

で、買うのは安い通販で…てのもありだし。

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 12:20:14

Ａｉは今くらいだったら随分安くなってるかもね。
3年前に買ったときは、最安で10万切ったくらいだったし

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 13:29:05

アリンコはうるさいのしかないの？

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 17:54:54

職場に自転車エルゴメーター(サドル変えられる、脈拍測ってくれる)があるんだけど
脚が太くなりそうで踏み切れない……
せっかくあるのにね

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 18:58:59

>>966
筋肉ついて太くなるより脂肪が落ちて細くなるほうが先だ。
つまらん心配してるよりまず漕げ！

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 19:15:01

>966
自転車で脚太くしようと思ったら、それこそ
競輪選手並みにキツい負荷＆長時間で毎日毎日毎日毎日漕がなきゃ無理。
四の五の言わずに漕げ。言い訳するな。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 19:25:53

しかも競輪選手って超高速でこいでるよね。
素人は絶対真似できないと思うけど・・・ｗ