【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.8 【 私の表情筋 】

俺は痩せてるのに頬の肉だけ膨れてて気にしてたけど、表情筋鍛えるやり方知って試してみたら１ヶ月でかなり引き締まった。
やっぱ表情筋鍛えるのが一番。
やればやるほど鍛えられそうだけど、やりすぎると顔面が筋肉痛になってかなり辛いので程々に。

やり方を説明すると、
まず口をＯの形に大きめに開け、鼻の下を伸ばすようにして、上唇を強く前歯に押しつける。
下唇は、下前歯を覆うように巻き込み、出来るだけ多くの部分が口の中に入り込むようにする。
そのまま口角だけで笑うと、頬の筋肉使ってるのがわかる。
口だけで出来るだけ笑った状態で（かなり変顔）頬を触ると、筋肉が硬くなっているので、そこを細かくマッサージ。
３０秒位続けたら止める。
これを一日１〜２回。
最初はかなりきついけどすぐ慣れるはず。
ただ筋肉痛になったら治るまでしないこと。
２週間もすれば絶対に顔変わってくるから続けてみ。