ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■50

最近ドトールにはまってるんですがどなたかカロリーって分かる方いますか？
よく食べるのはレタスドッグ・サーモンべーグル・スモークチキンべーグルなんですが…
自分は３００kcalあるかないかくらいと思って食べてますけどもっとあったりするでしょうか？

>>878
うはｗｗｗ頑張れよ！

>>879
レタスドッグ・338 kcal
サーモンべーグル・318 kcal
スモークチキンべーグル・535 kcal

>881
ありがとうございます！チキンべーグル高いですねぇ‥ビックリです(>_<)
次回からは食べないようにします！
ちなみに一番カロリーが低いものはやはりジャーマンドッグかトーストになるんでしょうか？？

(>_<)

>>882
トースト・247 kcal
ジャーマンドック・275 kcal

昔「腹をへこましたいなら腹筋やれ」「太ももを細くしたいならスクワットやれ」とか聞いたんですけど、
使う筋肉の近くの脂肪を消費してくれるものなんですか？

>>885
いわゆる筋トレでは脂肪の燃焼は期待できません(ゼロではない)。
もし燃焼したとしても、どこの脂肪が使われるかは個人差があります。
ただ、摂取エネルギー＜消費エネルギー時において、筋肉は糖質の次に
脂肪を優先的にエネルギー源に使うので、筋肉が発達した所の脂肪は
おのずと使われやすいかと思われます。

>>885
脂肪を消費したいなら有酸素やれ

ちゃう。筋トレによって
相対的に脂肪に対する筋量が増え、引き締まると同時に
筋肉が、重力に負けてたるんだ肉を持ち上げてくれるのだ。
皮下脂肪自体は有酸素運動等で減らす必要がある。
但しある部分の皮下脂肪だけが使われる、という事はない。
太腿の肉も落ちるが、乳も小さくなるぞ。

うお、被った。>>886が良回答か？

>884
何回もありがとうございます。
レタスドッグがジャーマンドッグより６０kcalも多いのはマスタードがいっぱい入っているからでしょうか‥今度マスタード抜きで作ってもらいます☆
ありがとうございました！！

つーかまずググれよ。公式に載ってるじゃん。携帯厨か？

１６８cm53kg。朝昼は普通、夜は野菜中心で炭水化物を少なめにしてる。
開始時より５ケ月で４kg減で、ウエストを中心に上半身はｽｯｷﾘ。
上半身はもう痩せたくないけど、やっと最近ちょびっとづつサイズダウンしてきた
尻モモをもう少ししぼる為には有酸素はやめずに続けるべきでしょうか？
ちなみに筋トレは１日おき。誰か教えてください。

>>892
落としたいなら有酸素は続けるべきだと思うよ。BMI低めだから体重は落とす
必要ないと思うけど、摂取エネルギー＝消費エネでも運動の有無では違った
身体になる。

>>893
そうですね、気長に続けてみます。せっかく運動が生活の一部になりつつ
ありますし、ただ痩せた身体よりもカコイイ身体を目指します！
アドバイスどうもありがとう！（・∀・）

脂肪を燃焼させるサプリって、いろいろでてますよね。
カルニチンとか。
これが一番聞くというものは何でしょうか？

連レスですいません。
よくＴＶ通販でやってるリテラルトレーナーって、
10分運動すれば、どのくらいカロリー消費しますか？？

鎮痛消炎塗布剤で脂肪落ちるって本当？

>>895
答えにはなっていませんが。
>>56>>63の書き込みを見る限り
サプリの前に食生活を見直した方が効果的かも。

>>895
実際は飲まなくても痩せる
適正カロリーときちんとした食バランスを最優先

>>896
50ｋｇ女と仮定して、階段昇降で47kcalだからそんなものかと

全ての方法はそれぞれ個人の体質とかによるとおもうんだけど、共通してこれなら絶対ってないかなあ。
私今ひきこもりでご飯ホットンド食べてないけど太らない代わりにやせもしないきがする。
運動は腹筋のみかなあ。これで絶食だとやせんのか？

たとえ運動０だとしても
基礎代謝＞摂取cal　なら絶対やせます。
まずは上の２つの言葉の意味がわかるかどうかです

>>900
人間は寝たきりであれ、最低限基礎代謝分の摂取エネルギーを
取らないと必ず痩せます。動いてないのに食べる量が減っても痩せない
のは、その分代謝が低下しているということです。
絶食なら飢餓状態になり、１００％痩せます

そうですか。低下ですか。間違いなくそうだとおもいます。ではこれで歩いたりを加えればへるかな。
でもわたしうんどうしてもどうもしっくり痩せませんでした。
ハリウッド女優のレニーとかリンゼイローハンさんなど、短期間で減ってるのはなぜだろう。同じ人間なのに。

釣りくさいね、なんだか。

ハリウッダー並みに短期間で痩せたいなら
それなりに栄養管理とエクササイズに励むべき。
魔法の痩せ薬なんぞはないぞ（除：ドラッグ）

>>903
あの人たちは、まず、それでｺﾞﾊﾝ食べてるし
トレーナーや栄養士もついてるよ

>>903
太ることに理由があるように、痩せるにも理由があります。
適当な情報で適当に運動や食事管理やっても、上手くいく可能性の方が低い。
綺麗にスムーズに絞るにはそれなりの理由がありますよ。

栄養も大事か。エクササイズか。やっぱりダイエット、理想の身体になるのは大変たよね。　
ありがとうみなさま

昨日のあるあるを見た半身浴について聞きたいんですが・・・
熱い風呂（44度くらい）で同時に膝から下とひじから下を１０分くらいつける
とあったんですが、浴槽のふちに腰掛けて同時に手足をつけていると結構しんどい。
んで浴槽の中に自分も入ってへそのあたりまで浸かって中腰で座ってみた。
姿勢はラクだけど、熱くて熱くて5分でギブアップ・・・
行った事はないけど、今流行のゲルマニウム入浴法ってこんなのかな？
仮に１０分耐えられたとして、体も一緒に浸かってしまっても効果ありなんですかね？
上手くかけなくてすみません・・・
よろしくお願いします。

>>908
まず、いくら半身浴でも44度の風呂の浸かったら身体に悪いと

入浴自体は少ないなりでも、夜のカロリー消費の貴重な機会で、効能もあるし
半身浴も心臓に負担がかかりにくいからいいと思う

でも、入浴で痩せるためには一体何時間浸からないといけないのかと？

ﾃﾞﾌﾞで身なりにかまわず、ﾌﾛ入らんのは、いても
風呂ｻﾎﾞｯて太ったﾔﾂなんか見たことない

ダイエット始めて一ヶ月…食事制限と昇降運動、筋トレしてます。最近イライラしすぎててヤバイのですが、何を食べるようにしたらイライラが無くなりますか??

>>910
ポテチ、ハンバーガー、ケーキ、肉まん、たこ焼き、スパゲッティ、チョコレート、アイスクリーム、ドーナツ、まるごとバナナ・・・

>>910
カル

>>910
糖質。甘いもの。
キツイ制限してるのかな？血糖値が維持できないくらい糖質不足だと、
脳から分泌されるセロトニンっていうホルモンが少なくなってイライラ
しやくなることがあります。特に女性で起こりやすいそうです。
飴を舐めたりする・あるいは最低限は炭水化物を取ってください。

>>909
レスありがとう。
もちろんこれだけで痩せようとは思ってませんよ〜
ジム通ったりしてるんですけど、どうもここの所停滞気味で
おまけに汗も昔ほどかかなくなってきたな、
体が運動強度に慣れてしまってるのかな？
など、疑問を持っていた所にちょうどテレビでやってたわけですよ。
この入浴法だと汗をかきやすい体質になるらしい・・・と。
確かに顔と背中、凄い汗かいた。。。

>>903
レニーは太るところからトレーナーの指導を受けてます。
「あとできちんと痩せられる太り方」で役作りに励んだというわけ。
>>905の言うように、容姿で飯食ってるプロを一般人と混同するのが
根本的な間違いだと思います。
理想の体になるのは大変だけど、お互いに頑張っていきましょう。

金とコネがある人はいいよね

脂肪がある限り痩せれるよ

>>917
脳にも脂肪分があるらしい。体脂肪ゼロの人は植物状態だね。

163/56/29.6%♀なのですが、明らかに体脂肪多いですよね…。
体重も減らしたいのですが、それよりも体脂肪を落としていきたいので、
やっぱり一番効果的なのは有酸素運動でしょうか？
食事も一日1200kcal程度にバランス良くと思っているんですが。
8年前に163/78の巨で食事減らして一年もしないで58kgぐらいまで
落としたんですが、最近初めて体脂肪を計ったら肥満…orz

>>919
1200カロリーは少ないですよ。
以前の食事制限も低カロリーすぎたのではありませんか？
基礎代謝も筋肉もかなり衰えてしまったみたいですね。
テンプレにあるこのサイトで適正カロリーの食事＋有酸素運動、週２回位の筋トレ
がイイと思います。

ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/

毎日体重測るのと、週1で測るのと
どちらがやる気出やすいと思いますか？
ちなみに今は体重と体脂肪を毎日記録しています。

基本は１日１回と言われていますね。
ただ、いつ体重を計るとアナタのやる気をアップさせるかは
私にはわかりませんし、多分他の方も分からないとおもいますよ。

今ダイエット目的で間食無し、お菓子無し、一回の食事は野菜多めで八分目という
緩い食事制限を行っています。
しかしたまーにめっちゃ食いたくなって
そん時は満足するまで（お菓子以外を）食べるようにしてるんですが、
この後、なぜか体重ががくっと落ちます。
んで別に戻ったりもしません。
これってどういう原理なんでしょう？
なぜヤバイぐらい（パン4個とか肉料理2人前とか）食べたのに減るんでしょうか？

なかなか睡眠時間がとれない人にピッタリなダイエット法ってありますか？

>>923
便秘が解消されるから。
調子乗って３日連続食べると、
大変な事になるよ

>>925
確かにそのあとｲﾊﾟｰｲでますねぇ。
でも普段から便秘ってわけじゃないんですよ。
食いたい要求は1日食えば消えるのでその後はまたいつもの生活です。
3日続けてたら・・・(((;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…

>>920俺は183センチで80キロだが、ダイエットの本で計算したら一日1400キロ必要で-300キロで1100を目安にしている。
今日も朝は、玄米食パン半分とｷｭｳﾘと豆乳200ミリ

910です。レスくれた方ぁりがとぅございました(｀+・ω・´) 糖質ですか…毎朝ﾊﾞﾅﾅｮｰｸﾞﾙﾄを食べてはぃるんですがお菓子はゼロにしてます。周りに影響を与えてしまう程イライラしてるので気を付けたいと思います(;´Д｀)