☆踏み台昇降DEダイエットPart32☆

>>871
痩せても性格悪くならない、良い成功例だ

乳の下がワイヤブラですれて汁で真っ赤です。
明日スポーツブラ買いに行きます。

>>865
女性なら体脂肪２２標準レベルだよ。
約２０ｋｇ減量で除脂肪体重の減少が３〜４kgってのは理想的な痩せ方
ですよ。お見事です

>>871
オメデトウ
そして、その身長に萌え。
結婚してください。

ｼｮｺしたら出る汗で体がかゆくなっちゃうのって私だけかな？(´・ω・｀)

>>865
うらやましい〜わたしも身長同じくらいだから参考になるよ。
もう３年くらいやってるけど、食事制限してないからまだ１ｋｇしか落ちてないorz
やっぱり運動だけじゃだめだね。

>>865
すごーいおめ！×100
年齢的にもやせる時期だし、身長かんがえたらちょうどいい体重だと思う。
モチあがった。ありがとう！

>>878
私先週からはじめたけど今湿疹が出てるorz
かいい

>>881
汗疹じゃないかね？タオルでマメに拭きならがやった方が良いかもよ

>>878
汗疹の可能性もあるけどコリン性蕁麻疹かもよ。
わたしも汗かくと出る…（´・ω・`）

最近多いみたいだからもし酷かったら病院に行ってみるのもいいかも。

あー調べたら紅色汗疹ってやつっぽいです。
明日からクーラーかけてやらなきゃ。

人には見せらんないけど部屋着用のやわらかくて汗をよく吸うTシャツかキャミ
を素肌に着てその上からブラするといいよー

878です。レスありがとうございました！とりあえず肌に良さ気なウェアにしてマメに汗ふいて様子みてみます。

1ヶ月でかなり成果出たので書きます。
●年齢　２２歳　性別：女
●期間：丁度 1ヶ月
●身長：164cm
●体重の変化： 52.0kg→50.2kg
●体脂肪率の変化： ？
●サイズの変化： ウエストが７２cm→６６cmに！！
あと、でっかいお尻がだいぶコンパクトになってきた！
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： ５０分↑↓
●台の高さ： １４cm
●昇降以外にやっていたこと：ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20040606A/index.htm
に公開されている１００回腹筋を、昇降後すぐ。
これセットで、毎日大体１時間半程度の運動です。
食事は欲望のまま食べてます。しかし、おやつはもともと摂らない人です。

腹の肉がヤバくて、あと背中の肉を落としたくて始めましたが、効果が出るのに
普通は３ヶ月要すると聞いていたので、正直こんなに早く変化して驚いてます。
腹はｼｮｺより１００回腹筋のおかげが大きいと思うけど、お尻と太ももも
かなり引き締まってきた･･･！
あと１ヶ月経ったら･･･と思うとかなり楽しみ。
本来、持続しない人間だけど、効果が確実に出てきたのでそんなに苦じゃないです。
むしろやらないと落ち着かないくらいに（笑）
まさか夏に間に合うとは思ってなかった！！！これからもがんばるぞー

別に煽る気はないが一ヶ月そこらでもうテンプレか。ちょっとうかれすぎだな。
漏れなんてかれこれもう1年近い維持組だが、テンプレなんて一度も晒したことないぞ。
まぁ、腹筋100回やってるようだから特別に許す。その調子で毎日自分と闘え。

　↑
お局様？

>>888もうかれているように見える…
結局便乗して、自分の成功具合を報告してるしw

いんや、維持組になってうかれるのは何ら不思議な事じゃないが、
まだダイエット中の豚がうかれるのはナンセンスだな。
つーか、笑っちまう。たったそれっぽっちの期間&サイズダウンで人様によく報告出来るなと。
ためしに腹周りとか太股触って、よーく確認してみーや。
なにそのブニブニした脂肪の塊は。気持ちわりーんだよ。
せめてそれ取ってからテンプレ報告しやがれってんだよ。

つーか、一般人や俺から見たらお前らはまだまだ醜い豚よ？
何うかれちゃってんの？馬鹿じゃない、恥ずかしい。
そんな報告見てモチベーション変化する香具師はよっぽど精神力の無い豚だな。
無駄、無駄。どうせリバるんだからダイエットなんてやめてピザか菓子パンでもかじってろ。

言いたい事はよくわかるが感じ悪いなｗ
1ヶ月2キロ程度で・・・？とは思う

こりゃまた分かりやすい人ねｗ　

たまに出てくるちょっと変な人のつまらん書き込み読まされるくらいなら
ﾃﾝﾌﾟﾚで報告見たほうがいいや。

ｷﾓい長文書く暇あったらﾃﾝﾌﾟﾚでスペック晒してよ。
自称維持組さん。

>>894>>895→反撃に出た>>887

これでまたﾃﾝﾌﾟﾚ報告してくれる人減っちゃうな。
結構励みになってたんだけど。

くだらねえ励みだな
所詮他人事ｗ
2chやってる暇あったら踏んでたほうがいいと思うぞ

こういう板では時々出くわすけど寒いねえ>>888 >>891のようなのは。
ダイエット成功しようが性根は変わらんのかね。

スペックだ？ごちゃごちゃうるせえぞデブ。
まず俺はお前らの何倍も何十倍も苦労してきたと言える。
水泳12年間やってたこともあってネタ抜きに肉体はアスリートレベルだな。
そんな俺がだぞ、過去に一度たりともテンプレなんぞ晒したことねえんだ。
ま、なぜだかお前ら豚には理解出来ないだろうな。

はいはい、わかったわかった、もういいから（笑）

某所コピペｗ

>>879
しっかり3年も維持できてるじゃんｗ

>>900
ﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アスリートレベルの肉体の人も昇降やってるんだ。
なんか新鮮だな。

いんや、俺は今の自分に自信持ってるから、どう解釈されようがなんの問題もねえよ。
鍛え抜いた体は嘘つかないってこったな。

どうでもいい興味ない

一日何分くらいやってるの？

18歳：♀

ｼｮｺ歴：約１ヶ月

頻度：ほぼ毎日

身長：154�p

体重：51→47

体脂肪率：32→30


何か落ち方が変な気がする…。

どんなにいい身体でも、>>888のような性格の人はきもい。

早朝ショコ３０分終了！着地数が１分４０回のハードなショコだった。
それでも、心拍数１２０超えてないから困るもんだ。
なんかダイエット期間より維持期間の方がハードにやってる気がする。
維持するのって難しいね。

>>908
一ヶ月４ｋｇ落ちれば十分じゃないかな？
落ち方が変ってどう変なの？筋肉が減ってるかもってこと？
いまのサイズ測ってみるとか、食事、一日どれくらいやってるか、そのほかの運動等を
ちゃんとテンプレどおりに書いてみては？
じゃないと誰もアドバイスしようがないと思われ。

頭おかしい人に絡まれた>>887がｶﾜｲｿｽ

>>887
確かに浮かれてる部分もあるかもしれないが、887は頑張ってる。
2kgの減量でウエスト6ｃｍマイナスってことは
うまい具合に減らしたい部分を減らせてるし。（これは腹筋効果だろうけど）
少なくとも自分はその腹筋方法見て自分もやろうってﾓﾁ上がったよ。ありがとう。
>>900
…まぁ自分ではどうとでも言えるけど。
体型云々の前に規則正しい生活送ったほうがいいんじゃない？

さてそんな荒れ具合にデブ男がきましたよっと。

●性別： ♂
●期間： 5/8〜現在
●身長： 170前後
●体重の変化： １００→９１ｋｇ
●体脂肪率の変化： ３２％→２８％
●サイズの変化： 前からの４２インチジーンズがガッバガッバになりすぎたので買い替え。３６インチでジャストに。
　　　　　　　　　　　　う〜んお腹の肉がこぶし２つ分両側に空間が出来つつある。
●昇降頻度： ほぼ毎日→最近は意図的に歩いた後は次の日へ持ち越しということもある
●昇降時間： １時間
●台の高さ： １５ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと：食事は普通だが、食べすぎないように気をつける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近はスクワットｘ５０とか逆への字の腹筋等々筋トレを昇降した後には必ず

●感想
昇降開始から、ダイエットをするには？と考え、筋トレとかを加えていった感じです。
それなりに順調です。問題は退屈なこと。TVもCMが辛い　減ったらまた来るよ('A`)

腹筋による恩恵は脂肪燃焼じゃなくて筋肉の脂肪引っ張り効果だがな

>>914
乙
今後が楽しみだな

>>911
やる前にサイズ計ってなかったんだよね…orz

あ、食生活が変わったのかも。一日一食の時とかあるし…。そーゆう時は大体間食してるけどｗ
筋トレとかは一切してない。

ぷよぷよだったのが全体的に締まってきたらしいから、今から体脂肪減っていくんかな？とりあえず２ヶ月目がんがる(`･ω･´)

てか体脂肪30って多いよねorz
どんだけ筋肉ないんだ自分…

>>914
がんばってるな
お前の男が光ってるぜ
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>908
かなりきつめのカロリーコントロールしてませんか？

>>865
尊敬します。

今日でショコ始めて1週間たった。ショコは５日間、１日３０分〜５０分ほど。
もちろん体重や体型には何の変化も現れてないけど、
ただ一つ、歩き方というか歩いてる時の足の筋肉の使い方が変わったと自分で感じるようになった。
今まで太ももやふくらはぎの外側を使って歩いてたけど、
今日の朝歩いてる時に意識しなくても太ももの内側の筋肉を使っていることに気づいた。
何か一つでも変化があると嬉しいものだ。

ジョギン具に比べると精神的につらいなｧ。あめのときやってるけど。