頬骨を引っ込めたい

やばいどうしよう
頬の筋肉グリグリほぐしてたら左頬の筋肉剥がれたらしい
鏡見たら腫れてるみたいにボコっとなってるどうしよう
今までこんなことなかったのに
どうすればいいのか