【朝食抜き】１日２食健康法【小食】

出所はここらしい。すげインチキくせ

http://www.2shock.net/

もろセミナーへのお誘いみたいな内容だな。
ここで紹介されてる本もアマゾンでは一切扱ってないね。
出版社名もなし。自費か。

著者は松井　二郎　（まつい　じろう）
1975年生まれ。栃木県出身。
ジャーナリスト。
主に現代人の心とからだの健康問題をテーマに執筆活動を行う。
１日３食の食習慣が体の病気をつくり、機能不全家族が心の病気をつくると指摘。
本人自身、アダルトチルドレンから回復した経験を持つとともに、１日２食の甲田式健康法によって慢性疲労症候群およびスギ花粉症を根治させた経験を持つ。

民間療法で「根治」とか書いちゃうのはトンデモ団体の特徴でもあり、
明らかに違法なんだが。
自称ジャーナリストのくせに、そんなことも知らんのか…
元ネタ提唱者の甲田氏は医者か何かのようだが、
本人は医者でも何でもない、ただの素人。
そんなトンデモ論に反証を上げろ？ｗ ふざけてんのか？

［最新ニュース］男子と対戦した中京女子大、負傷者続出試合中止に （０-３０で惨敗）

中京女子大は８、９日に愛知淑徳大と初めて公式戦で対戦したが、０−３０、０−１８で連敗した。
選手１６人が登録しているが、実際にベンチ入りしたのは１、２年各７人ずつの計１４人。
しかし、練習で捕手と内野手の２人が骨折したほか、８日の試合で先発出場した外野手が
右手に死球を受けて打撲を負うなど、２年生の主力３人が負傷している。 （抜粋）
http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20060414k0000m050139000c.html
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1144935326/　　　　　（ニュー速＋）

（参考）サッカー日本女子代表、中学２年の男子に０−７で完敗
・・・・つまり、女の代表は小学生レベルってことでつね ( ´,＿ゝ`)ﾌﾟｯ
http://web.archive.org/web/*/http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20030827ie29.htm

（参考）　2004年センター試験　高校別　平均正答率　（進路指導部流出もの）
1位　灘(685/800)　　　　　　　　　男子校
2位　東大寺学園(681/800) 　　　男子校
3位　栄光学園(676/800)　　　　　男子校　
麻布(673/800)　　　　　　　　　　男子校
開成(670/800)　　 　　　　　　　男子校
久留米附設(665/800) 　　　　男子校
甲陽学院(663/800)　　　　　　男子校　
桜蔭(658/800)　　　　　　　　　女子校（笑） しかも女は１校だけ
駒場東邦(648/800)　　　　　　男子校

また所詮テレビ番組ではありますが、日本全国一斉知能テストのテスト・ザ・ネイションでも、男性が３年連続で全勝。
フェミ汚染度が酷いテレビ朝日なだけに、今後も番組が続くかどうか、変な操作がなされないか、危ぶまれますが。



女（笑）

とりあえず>>10読んでひっかかるのは
胃結腸反射　と　必須アミノ酸　のことなんだけど。

草食動物と一緒にされてもね

アミノ酸のくだり

説明してくれそうなサイトひっぱってみた。

ttp://www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/kabinsei-cyousyoukougun.htm
胃結腸反射で便意をもよおす
　たいていの人は、朝食後に反射的に便意をもよおします。これは、食物が胃に入ると、大腸の入り口の
回盲弁（かいもうべん）が開き、上行結腸が小腸から内容物を受け取ると、同時に大腸全体がのたうつように
蠕動して、下行結腸にあった糞便を直腸に押し出す、という運動によるものです。空の直腸に糞便が入ってくると、
直腸壁の神経が糞便の圧力を感知して、大脳にこの情報を伝えます。これが便意をもよおす胃結腸反射と
いわれるものです。大脳は自律神経を通じて肛門括約筋を緩める指令を出して、排便が起こります。

ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0305008.html
必須アミノ酸とは？
たんぱく質を構成している単位をアミノ酸といいます。約20種類あり、そのうち、トリプトファン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、スレオニンの8種は私たちの体内では合成されません。
従って、この種類のアミノ酸だけは外の生物を食べて補うしかなく、また1種類でも欠けると重大な栄養障害を起こすところから、必須アミノ酸、または不可欠アミノ酸と呼ばれます。
さらに、ヒスチジンは体内で作られますが、急速な発育をする幼児の食事に欠かせないことから、1985年からこれも必要なアミノ酸として加わるようになり、合計9種類が必須アミノ酸と呼ばれています。
なお、この必須アミノ酸に対して、体内で合成されるアミノ酸は非必須（可欠）アミノ酸と呼ばれます。


ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0301029.html
必須アミノ酸が多く含まれているのは、植物性たんぱく質より動物性たんぱく質です。植物性たんぱく質には必須アミノ酸のうち、トリプトファン、リジン、メチオニンという3つが不足しています。
牛乳にもトリプトファンが含まれています。うどんやそばだけの昼食に卵を1つ加え、牛乳1本飲むことで、欠乏しやすい必須アミノ酸の不足を補えます。

「一日二食」でぐぐってみた時に、自分的には
「一日二食は太る」派の意見に釈然としないものがあったんだよね…。
相撲取りの話がかなりの割合で載ってたけど
相撲取りはそれこそ、飢餓モードを活用したドカ食いと
食事直後の睡眠を利用して太るわけで
「（ここの人たちが言ってる）一日二食」に太る為のオプションがつく。
つまり、二食の量をそれぞれほどほどの腹八分目くらいにして
ドカ食いや不摂生をしなけりゃ太らないって話じゃないの？
痩せたり、健康状態に改善があったという書き込みには
大抵、ドカ食いオプションはついてない。
慢性的な眠気が解消され、昼寝をしなくなったという意見もたまに出る。
つまり相撲取りとはやってる事が違う。
「一日二食は太る派」で、
「おなかが空くから、他の食事でついドカ食いするから（＋飢餓モードで）太る」
って言い分もよくあったけど、そういうだらしない食べ方しなけりゃいいんじゃない。
欲求に簡単に負けてドカ食いする人は一日三食生活でも太るよ。
（そもそも一日三食のリズムのが自分の体調に合ってる人なら、
この健康法は向いてないし必要ない。
一日二食は一日三食じゃ体調が悪いor食べ過ぎっていう人がやることでしょ）

私は胃腸があまり良くなく、食後の胃の張りがすごくて
食後いつも苦しかったから、一日二食（厳密には朝食に飲み物とヨーグルトだけは摂るが）
のが向いてた。胃に余裕があって体がラク。（昼食と夕食の量と質は変えてない）

>>523
>一日二食（厳密には朝食に飲み物とヨーグルトだけは摂るが）

よくこういうこと言う人がいるけど、それは3食摂ってることになる。
ヨーグルトと飲み物を何故朝食としてカウントしないか不思議。

前のほうにも
朝食の代わりにバナナと柑橘類なんかを食べてるってレスがあったね。

主食や肉食べなきゃ食事じゃないとでも勘違いしてるんだろうね。
朝牛乳１杯飲むだけでも、とりあえず１食摂ったものとしてカウントされるのに。

>>523
ものすごい勘違いしてるよ。
というか、全てを自分に都合のいいように捻じ曲げて考えてる。

太らねばならない相撲取りが、朝食抜きの飢餓モードを利用している理由は？
それは、食事の回数を減らすことによって飢餓モードになるからであり、
その飢餓モードの効果が最も高くなるのは、朝食を抜いた場合だから。

さらに、１日の摂取カロリーが代謝を下回っていれば
太らない（むしろ痩せる）のは当たり前。
たとえ朝食抜きだろうが、昼食抜きだろうが、夕食抜きだろうが、１日１食だろうが。

ただし、同じカロリーにした場合でも、一番痩せる効率が悪く、
体への負担も大きく、仕事などにおける生産性も悪いのは、
通常の生活を送っているひとならば、朝食を抜いた場合。

逆に、同じカロリーにした場合に一番痩せる効率がいいのは、
食事の回数を増やすこと。

朝食が朝の原動力だと思ってる人は
食ったものが即座にエネルギーになるの？

即座にはならないだろう、消化吸収に時間がかかるから

もう朝食信者はこのスレ来なくていいから、朝早くおきて胃が起きてないのに無理やり朝飯食くってりゃいいじゃんｗ

>>529
ギリギリまで寝てて
起きてすぐ出かけるとかなら
そりゃ胃も起きてないだろうけど

すぐエネルギーにするために炭水化物とか果物が、
さらに体温上げるためにタンパク質が推奨されてるんだけどね。

>>529
朝食信者じゃないけど、
>>516みたいなインチキくさいのを
信じ込めるってのが理解できない

寝ている体を起こすためにも
朝食摂れって言われてるんだがね・・・

食べる人は食べる、食べない人は食べない　でいいのに、
なんで食べる派はなんとしてでも朝食抜きをやめさせようとするの？
腹の調子も体のサイクルも人それぞれじゃん。
医者の見解も分かれている正解の見えないものなのに
相手を論破するまで言い合っても仕方ない。
それに一日二食はうさんくさい>>516のサイトの発案ではないでしょ。

一日二食にするのは勝手だが、それが正しいとか言い出すから反論されるんじゃないすか？

別にやめさせようなんて思ってないけどさ。

ただ、> 10みたいに高校生レベルの知識でもおかしいと
思うようなこと信じ込んでるのをみると
どうしてなんだかきいてみたくはなる。

そうだね。
根拠もない胡散臭いことを簡単に信じ込む一方で、
反論には医学的根拠を求めたりするのも不思議でしょうがない。

>>534
>>8を読んでごらん。
このスレにおける朝食抜きの根拠はそのうさんくさいサイトにあるみたいだよ。

>>534
では、胡散臭くないソースを挙げてくださいな

1日2食でもいいと思うよ、自分は朝・昼２食で夕食は付き合いがある時だけ
食べることが多いから、もし昼・夜の方が健康的ならそれでもいいと思う。

でもあのサイトでは朝は排便モードだからそれに集中させた方がいいと言って
おきながら、自分の感覚としては朝食べないと排便できない。>>519読んでも
朝食べることで排便を促すのが普通となっているから、どうしても
あのサイトで言ってる「朝は排便モードに集中させる」という点と実際の排便が
結びつかない。この点がクリアになればこの方法を受け入れてもいいんだが。

>>539
上にいっぱい出てるみたいよ

一般入院食で朝食を出さない病院てめったに無いですよね

いや、絶対に無いだろ。

病院って基本的に３食なの？
入院したことないから詳しく知らない。

手術の当日とか意外は基本三食。

んじゃ。>>542は何の意図があったんだろうか。いたって普通のことだ。

まぁ、やっぱ基本は三食ですよってことだろ。

ttp://www.2shock.net/
このサイトが出所だと思ってるやつが多いが
すでに何冊か本も出ていることを言っておこう

>>548
１人の著者が何冊も書いてるんでないこともね。

朝食食べると便秘になる。
ふつうに考えると逆だと思うんだけど
なぜか自分は朝は食べないほうが調子いい

>>548

ネットは信用ならんけど
出版された本なら信じて大丈夫、安心だとでも思ってる？

本も雑誌も新聞もテレビも

ばっ馬鹿かこいつ嘘ばっか言いやがって…＿|￣|○

なんてのはざらにありますよｗｗ

Amazonの辺りの書評とかでボロクソに貶されてる本見たことない？

>>551
そういう事じゃなくて、例のサイト以外にも朝食抜きの健康法を提唱している人が
たくさんいるって事をいってるんじゃないの？
別にたくさんいるから安心てわけじゃないけど、朝食抜きの一日二食はそんなにめずらしい
健康法ではないですよ。　　

朝食抜きの健康法が有効という明確なエビデンスがあればいつでも信じるよ。

>>553
信じなくていいからもう来なくていいよ。

551が読解力なさすぎな件について

>>548見る限りじゃ
そうとしか受けれ取れないとｵﾓ
後だしの言い訳ｲｸﾅｲ

ま、どうでもいいけど。
自分は朝起きられないのと食費浮かすために
二食にして結果的に問題ないので続けてるだけなんで。

>>552の内容で読んだけどな…
なんにせよ文章のやりとりは難しいということで。

>>523
>一日二食（厳密には朝食に飲み物とヨーグルトだけは摂るが）

朝食しっかり食ってんじゃん・・・・

揚げ足取り多いな

いや、読んだ人間みな思うんじゃまいか。
俺もオモタ。

俺も思ったよ。揚げ足取りじゃない。

夜抜きの方が痩せそう

消化に負担かけないように果物ジュース飲むだけにしてます

ttp://www.2shock.net/juicer/index.html
やっぱり野菜ジュースは野菜から作った方がいいのかな？
でもジューサーって高いね･･･

普通に野菜喰ったほうがいい