【朝食抜き】１日２食健康法【小食】

朝食を抜いて健康になろう。
朝食を抜けば、慢性疲労も花粉症等のアレルギーも治ります。
ダイエットにも最適。
75点主義で頑張りすぎず、できる範囲で実践するのが大事。


詳しいやり方は↓
ttp://www.2shock.net/

関連リンク
【ウホッ！】　　朝食有害説　　　【やめないか】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083933491/l50

　　　　　　　　　　　∩ノ
　　　　　　　　　　／　つ
　　　　　　　　 ／　／　　／￣￣￣￣
　　　　　　∧ ∧／　　 ＜　わかんないんです！
　　　　 ⊂（＞＜） 彡　　 ＼
　　　　　　　 ⊂彡　　　　 　￣￣￣￣
　　 ＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
　／ 〇 〇 ＼|／　 ／|
　|￣￣￣￣￣￣￣|

俺は今日から初めてます、
今も間食したくてたまらないけど
爽快な体調のためにちょっと努力しよっと。

このスレは朝食を食べている人に、朝食抜きを強要するものではありません。
今の体調に不満がない人は無理に実践する必要はないと思います。
不毛な議論を避けるためにも、この説に納得されない人は
このスレから去り、そっとしておいてください。

5ｸﾛｳ

レベル1：
まずは夜食・間食をなくす。睡眠3時間前には夕食を済ませる。

レベル2：
朝食の量を減らす。または果物だけにする。野菜ジュースを飲む。
ただし、昼食・夕食の量は普段より増やしてはいけない。

レベル3：
朝食を完全になくし、夕食を食べてから18時間以上の間をあけてから
昼食をとる。（2時間以内の誤差は許容範囲）

レベル4：
昼食・夕食も普段の8割以下にし、肉類・卵類・乳製品は控えめに。

1日2食を実践する際の注意点

1：
朝食を抜くかわりに水を飲む。

2：
1日で1.5〜2リットルの水を飲む。

3：
ただし午前中は最低500ミリリットルは飲み、
食中と食後3時間はできるだけ水分をとらない。

4：
お茶やジュースではなくあくまで水。
ただし嗜好品として楽しむ分にはかまわないが、量は控える。

5：
ミネラルウォータを買ってもいいが、できれば生水が良い。
ただし塩素が怖いので浄水器をつけるとベター。

6：
水は冷やさずそのままの温度で飲む。
そのうち冷やすよりおいしく感じるようになります。

7：一気に大量の水を飲むと、体が水分の無駄使いをして
排尿が多くなるのでチビチビ少量づつ飲む。

よくある質問
詳しくは↓
ttp://www.2shock.net/article/FAQ.html

Ｑ：1日2食って太るんじゃ？

Ａ：腸の機能が回復するので、太っている人はやせ、やせている人は
初めは体重が減りますが、そのうち適正な体重まで戻ります。
何故2食で太るかというと、回数を減らした分1回の量を増やすからです。
相撲取りを見ればわかるように、量が増えれば食事の回数が少ないほど
吸収率があがりますので太ります。しかし腹８分目を心がけていれば、
太る心配はまったくありません。

Ｑ：朝食を食べないと午前中は力が出ないし頭がボーっとするよ？

Ａ：なれるまではそうかも知れませんが、それは今まで朝食を食べる習慣があったから
体がパニックになっているだけです。なれるとむしろ朝食を食べないほうが
頭はすっきりして活動的になります。
脳のブドウ糖を補給しないと頭が働かないと反論する人もいるでしょうが、
ブドウ糖がなくなれば老廃物をエネルギーとして使うので、
疲れもとれ、一石二鳥です。

Ｑ：ちんこが太いのですが…
Ａ：手術かフェラで
Ｑ：ケツ毛
Ａ：まんげ

Ｑ：朝食じゃなく夕食を抜いてもＯＫ？

Ａ：朝食を抜くほうが効果的ですが、そちらのほうが実行しやすければ
それでも構いません。
ただ、午前中は腸にとっては排泄の時間。
朝食を抜くとモチリンという腸の蠕動(ぜんどう)運動をうながすホルモン
が分泌されやすく、排泄を促します。
朝食をとるとモチリンが出なくなるので、できれば朝食を抜くほうが効果があります。

Ｑ：1日の摂取カロリーはそれで足りてるの？

Ａ：必要カロリー計算に根拠はありません。人間の体は計算通りにはいきません。

Ｑ：肉や卵を食べないと筋肉も落ちるんじゃない？

Ａ：菜食にして、食品からほとんどたんぱく質をとらなくても
体内でアミノ酸が合成され、筋肉がつくられます。
牧草しか食べない牛に筋肉がつくことを思うと納得するでしょう。
また、豆腐・納豆・みそ・しょうゆなどの豆類をとると
植物性たんぱくが摂取できます。動物性たんぱくに比べて、筋肉がつくのが遅いので
初めのうちは筋肉の量が減るかも知れませんが、そのうち戻ります。

朝飯とらんと　冷え性になるよ

それから、朝飯取らずに間食なんかしてたら、意味ないだろうな

痩せてる人は体重が増え、太ってる人は体重が減少するって
書いてあるけど、痩せてる太ってるって言葉じゃ抽象的すぎて
よくわからないよね。

>>11
下の段落には同意だが、１行目の根拠は？

>>12
他にどう表現しろと？

実践した人の成果が知りたい。
スペック晒せる人居ないのですか？

俺、寝坊だから朝食抜いてるけど
この通りに生活できなかったら
例えば付き合いで飲みに行く機会が多いとか
仕事柄、午前中にダラダラ水分補給なんか出来ないとかなら
むしろ太りやすい体質作ると思う。
自分がそうだし
紙一重なんじゃないの？

信用できねえよ
ちゃんと医学的根拠あって言ってるのか
インチキ開運グッズの宣伝文句みたいなのが並んでるだけじゃな

刑務所にでも入ればそのまんま実践できそうだがｗ
宗教臭プンプンのわりに信者が居ないですね。

ほしゅ

母親が数年前から朝食抜きしてるけど５キロ減ったと言ってた
けっこう朝からシャキシャキ動いてるし腸の活動もいいらしい
でもこれって普段食べすぎの人用の健康法だと思う

朝食べなくなって7�`太った　しね　

半年ぐらい前から実践。ダイエット目的ではなく、アレルギー体質改善の為に始める。
朝　紅茶orスープ
昼　ご飯、おかず数品、味噌汁
夜　ほとんど食べない
>>7の「1日で1.5〜2リットルの水を飲む。 」は実践してない。
半年で164ｾﾝﾁ50ｷﾛ→47ｷﾛ

慢性的な冷え性、頭痛、肩こり、便秘、生理痛、倦怠感、花粉症、アトピーが解消。
週に4,5日水泳に通ってるけど、超元気です。

>でもこれって普段食べすぎの人用の健康法だと思う
だね。懐疑的な人も1,2週間試してみたらどうかな？胃腸を休めるってカンジでさ。タダだしｗ
自分にあわなかったら辞めればいいんじゃない。

>>20
力士みたいな生活してたとか･･･
やっぱあわない人もいるみたいだね。

一日800ｶﾛﾘｰ以下しか摂ってないけど、超元気です。頭冴えまくりで不思議。
そのうちポックリ逝ってしまうかも。そしたらそれでしょーがないね。

絶対的栄養値が欠けまくり
過剰接種の栄養素を調整すると言う意味で
体調が整うとしても、やがて不足のツケが来る
老化も早まるよ

アンチはくるなよw
何のために来てるわけ？
受け売りって事に関してはこのスレの人達と変わらないわけで。
結局自分でその道について研究してるのでなければ、
皆誰かの信者なんだよ。
信じてる者以外は帰れよ(･∀･)

>>23
随分古い説をいまだに信用してんだね

まともに実践結果答えてる人は>>21だけですね。
>>24もスペック晒してくださいよ。

朝飯喰わねーとウンコ出ないぞ！痩せないし。
夕飯を抜いたら５キロ減ったぜ！寝るだけなんだから夕飯なんていらねーぜ！

そもそも何でお前らが納得する必要あるんだ？信じてる人だけ実践すりゃいいじゃん。

＞ミネラルウォータを買ってもいいが、できれば生水が良い。

根拠は？

>>29
お金がかかるから。
これは貧乏人が手軽に実践できるダイエットです。

それもあるが、実際日本で売ってるミネラルウォーターは規準が厳しくて殺菌してるからミネラルも少ないからだと思。

>>27
私は日にウンコ1,2回出るよ〜。
体重はあまり変わらない（半年で3キロ減のみ）　アレルギー体質が改善されたのが嬉しい。

私は25歳なんですけど、同世代の人達でこの健康法（？）を実践してる人はいないですｗ
皆「朝食べないと倒れるよ」とか「太るよ」とか「栄養不足になるよ」とかアドバイス?してくれます。
この健康法はあうあわないがあると思うんで、周りの人にすすめてはいません。

とりあえず、この健康法を試してから半年経ったので、近いうちに
自分の体がどんな状態か血液検査+健康診断に行ってきます。
はじめる前にも行っておけばヨカッタなぁ･･･

BY>>21

うちのバイト先、
ただ単に生活が不規則なだけで朝飯抜いてる人多いけど、
必ず朝飯食べてる自分よりいつも元気だ…。
その人達は健康のためになんてまったく考えてないけど
この健康法まんざらでもないのかも。

＞13
せめてＢＭＩ値がいくつとかさ。

そこまでしないと自分の意思で行動できないの？

1000!!

>35
誰に言ってるの？？

とりあえず前までずっと朝食抜いてた派なんだけど
最近はちゃんと朝食べて夜軽くしたら午前中ボーっとすることがほとんど無くなった。
朝起き抜けで食えねぇよ！って前は思ってたけど慣れると全然大丈夫だった。

ただ血液に関して言わせてもらえばどっちも大差なしで健康体でした。
あと朝食うようにしてからは地味ーに体重落ちてる。月1.5kgぐらい。
まあまだ２ヶ月目だけど。まあ頑張れ。

太っていれば痩せて、痩せていれば太るということだけど、どのへんに収束するというんだい？

胃を手術した人の食事には、１日５食だの６食だのってある。
その方が胃の負担が小さいらしい。
当然ながらその分、１食分は１日３食の１食分より量は少なめだけどね

俺は思う。これは　ネタ

お前みたいにネタ扱いする奴が一番タチ悪い。
否定してる人間は自分なりに知識があって、
「〜だから〜じゃないか？」と言うのがほとんど。
それをお前みたいにただ茶化すだけの奴は最低。
実際に実践して効果がでているのにはどう考えるんだ？
お前が言った胃を手術した云々は、
そういうケースがあるという事例をあげているだけで何の根拠にもなってない。

きっと1000までこのふいんき

小さいころから朝飯食わない派の人は大抵痩せてる。
大人になってから始めてもどうなんだろ。

たくさんの小デブに聞いたら３分の１ぐらいは朝抜いてると思うぞ。
巨デブは常に食べ続けてるから除外。

>>44
それは朝抜いても他の食事を多量にとってるからじゃね？

>>45
そうしたらこのスレの定義は？ｗ

ワロスｗ

朝食抜いてる痩せてる人って
単に食が細いとか
胃が悪いとかなんでは？
胃をやられると痩せるよ
快食できなくなるから
だけど顔色も悪いけど

と言うかもともと二食しか食べない
小学校の頃からずっとそうだな
比較的痩せてるけど喰ってもあんまかわらんキガスル

>>46
1日2食で少食。
>>48
俺はむしろかなり大食漢だったよ。
今でも集まって飲んだりするときは食いモード。
でも朝メシ抜くようになってからは普段は少食だし、欲しくならねえ。

>>50
>>6-10を見た限りでは我慢はしなくてもいい
好きなようにとあるけど・・・
しかも腹８分目

体質が大きく影響されそうだね
この方法

ダイエットには向いてないけど
別にダイエットする必要のない人にはいいと思

デブの場合は、昼で我慢してたぶんが爆発しそう

あのさぁ
朝食を抜く、食うを別にして
レベル1：
まずは夜食・間食をなくす。睡眠3時間前には夕食を済ませる。
と
レベル4：
昼食・夕食も普段の8割以下にし、

だけで、痩せられるよ。

>>54
そういう話じゃないと思。

>>55
やっぱりそういう話という印象だな。
単なるカロリー抑制法のひとつのように見える。

まあやせるんだったら何でもいいんじゃね？ｗ
でも食事制限だけのダイエットはダメとか言われてたけど、
結局は太ってる奴は食いすぎって事でＦＡ？

一概には言えないけど、食いすぎが主な原因でFAだろうね。

まあ美容目的でやる人はプチ断食からだろうな。。

今日は休みだったのでチャレンジしてみました。
ちょっと汚い話なので、食事中の方は注意。


朝7時半に起床。
毎日、朝起きたらとりあえずコップ一杯の水を飲むので、この日もいつも通り
腰に手をあてて元気に飲んでからトイレへ、ここでﾊﾞﾅｰﾇな運子排出。
ちなみに毎日ﾊﾞﾅｰﾇ1本は排出するので、便秘症ではないと思います。

そのあと、無調整豆乳200ｍｌ×1と水500〜600ｍｌだけで12時頃まで過ごしたのですが、
その間出るわ出るわ、朝の1回を含めて計4回トイレで運子排出 ＿|￣|○ iill|||llii
2回目3回目と回を追うごとに、水分を多く含んだブツがこんにちは状態。
4回目に至っては殆ど水ﾋﾟｰ、でも腹は痛くはなかったです。

出すものを出し切ったのか、昼ごろには気分ｽｷｰﾘ、体も軽かったです。
その後、昼はうどん、夜は麻婆ナスを普通の量食べました。

毎日出してるつもりで溜まってたのか、それとも誰でもそうなるのかは判りませんが、
ともかくトイレの回数にびっくりしました。
体も気分もすっきりして良いけど、トイレの事を考えると休みの日以外は怖くてもうできないと思われ(;´Д`)
長文ｽﾏｿ

>>60
次からは少食にすれば宿便たまらないから大丈夫だと思うけどな〜。

>>56
カロリー抑制ではなく、糞出し美容法の一種です。

学生の頃から朝は食べない。水分のみ。
あたしの場合、食べるとめきめき太るし、昼前に眠くて仕方がないから。
確かに２食の方が快便です。
昔、短眠法の本でも一日一食、二食の方がちゃんと消化されて
朝から快便になると読んだなぁ。

でも最近叶姉妹提唱の８時間以内に必ず食べる、朝重めの食事法が気になる。
でも太るだろうな〜。

調子のいい奴はイイ

悪い奴は悪い

人それぞれ

ﾊﾞﾅｰﾇ

もう7年くらい朝ごはん食べてないけど、
普通に花粉症。
これが原因で痩せないし。
だからと言って今更朝ごはん食べる気にもなれず・・。

>>66
主に体の後側の筋肉を伸ばす健康法を追加しないと完治は出来ないでしょう。

>>67
えっ！そうなんだ。
いいこと聞いた。ありがとー。

健康版に行ったら、それ関係のスレいっぱいあるよ

この健康法は効きそうだね。

>>70
効く人と効かない人がいる。
効かない人は他にも原因があるから色々複雑。
俺はばっちり効いてるが。

朝食抜き生活、かれこれ、２０年ぐらいしてます。
朝はコーヒーのみ。
ほんとは時間があったら食べたいんだけどね。
とにかく、朝寝坊なので、
ゆっくりトイレで、キバル時間ももちろんない。

特に体にはなにも支障はないが、
午前中は体が冷たいです。
冷え性の人は、朝は食べたほうがいいかもね。

一月で6�`減ったよ

朝食を食べなくなっただけで痩せました。
よく「朝食は抜いてはだめ」と言われていたけれど、そんなことないんですね。
朝食代わりに豆乳系の飲み物を飲んでいますがお通じもよくなりました。

おなかすいた（泣）続けて1週間経ちました。まだ慣れないな〜
朝起きた瞬間でも余裕でおいしく食べてたし、食べ物は娯楽だっただけにちょと辛いです。
でも、睡眠時間が少しでも疲れにくい体になる、ていうのが魅力なので何とか馴染みたい。
今のメニューは　
朝：野菜ジュースコップ一杯、おまじない程度にバナナ一口
昼：鳥手羽先豆スープ、玄米おにぎり　
夜：納豆、白米、漬物、味噌汁、夕飯のおかずを少しだけ

これでもきっと食べすぎなんでしょうね…かーっ、きつい。
151cmで48キロあるんです。小デブです。
健康法であってダイエット法ではないんでしょうけど、小食になったら痩せそうですし。
だから頑張ります。ああ、だめぽ。頭回らない、すまそ。
上顎の粘膜がザラザラしますが栄養失調とか…？

さっき作ってみたのですが…
ミキサーにかけた豆腐を寒天で固めて、こう、サイコロ状に切ったそれを、
仕事中にお湯に溶かして飲もうと企んでいます。少しは腹持ちするかなー（´･ω･`）

女である事を忘れて変なダンス踊りたくなってきた。お腹空いたウホホ音頭。
ウホッウホホッ(*'ω'*)

>75
この健康法やその理論の正否は私には判別つきかねるけど
なんていうか、アナタの文章を見てるとアナタにはこれは向いてないんじゃないかと思うよ
世の中には他にも効率的なダイエット方法がありますし
そんなに頭が回らないほど空腹ならやめたほうがいいんでは

>>75
一週間だとまだ慣れない人も多い。
まあ一月たてば3〜5kgは体重落ちるはず。

>>77
知らないなら勝手に判断するな。

単なる食事制限。理論もへったくれもなし

>>80
だから何？

暖簾に腕押し

もともと朝食食べれない私にとっては、
朝食抜き無害説はとてもありがたい。

朝は食べれないけど夜はめちゃくちゃ食べれるんで
ダイエットに繋がってはいないんだけどね。

朝食食べなくなったら疲れにくくなった。

うーむ、
試しに朝食をサラダのみとかにしてみたら、
確かに疲労感がなくなった気がする。

このスレの説どおり胃腸を休めた方がいいのか、
それとも朝食食べてエネルギーをしっかり取った方がいいのか。

また試してみるか。

食事をしてから活動する動物はいない。
朝食の歴史も短い。本来なら、朝は食べないのが当然

でもダイエットには向いてないねー昼夜ドカ食いしそう
健康法としてならいいかも

>>86
そうかな？
ダイエット法としても優れてる気はする。
まあでも無理に朝食抜きを勧められて
やりはじめたらリバウンドするかも・・・・

昼夜のドカ食いをしなければ確実に痩せられると思う

それをいきなりできるダイエッターって少ない気がする
特に朝食多く食べるタイプとか

現在１５８ｃｍの４８キロですが。
こないだまで４５キロでした。

ここ最近での生活習慣の違いは、朝食を摂るようにしたこと。
朝食を食べるようになって、太ったし、午前中の仕事ができなくなりました。
体がだるくて、だるくて、階段を上るのも、足に鉛がついてるような感じなのです。
わたしは、血圧がかなり、ものすごく低い人間なのですが。
それも影響しているのではないかと思います。

朝食を食べたら、昼食が気持ちわるくておなかは減ってるんですが、
快適に食べられないんですよ。
で、朝食ぬきの生活にもどしたら、午前中からバリバリ働けて、
昼食も美味しく食べられるようになりました。
正確には、朝食は何も口にしないのではなく、コップ１杯の牛乳を飲んでいます。
朝は、牛乳を飲まないと、具合が悪いんですよ。
習慣や体質ですよね。
わたしは、朝食ダメタイプでした・・・

朝食フルーツのみにしたら晩まで便出まくり。そのうち一食になっ
てしまった。

>>91
ナチュラルハイジーンだね　良いね
俺も３年後くらいには一日一食になるのを目指してる

三ヶ月ぐらいで体がそうなったよ。今じゃあ便出さないと食べれないし、
出さないと動けないなぁ。散歩とかするとそんなに食べてないのに強烈に出る。
腸の長さ恐るべし。どこにたまっていたのか。

産後、育児で忙しくて1日一食になってた。
なんか最近調子いいなーと思ってたらこのスレ見つけて納得。

一日２食を朝と夜にしたらダイエット的にはどう？
私は最近朝がっつり派なんだけど、そしたら昼はお腹空かないし、
便もでるし、朝食べた分は夕飯までには消化されてるから、食べてる
割にはまったく太らない気がするんだけど…体に悪いかな？
91〜94さんに質問なんだけど、１日１食の習慣って夜だけ？
でもダイエットって一生続けるものだから、一生１食で生きていけるの？
知人とのつきあいとか、家族とのつき合いとか、そういうときどうしてるの？
別に批判してるんじゃないよ〜私もけっこう実行してみたい派かも。

>>95
私は>>1ですが、付き合いやパーティなどは
遠慮なく食べてもＯＫです。
ただその場合でも食べすぎないようにだけ気をつけましょう。
あと、昼を抜くのはあまりおすすめできません。

1日に何も食べない時間を16〜18時間あけるのが
望ましいので、朝食を抜くのがベストです。
朝食さえ抜いていれば夕方に少し間食してもチャラになるくらいですから。

慣れたら我慢せずともそういう習慣になるので
全然苦になりませんよ。

今日久しぶりに朝食（って言ってもパンとかだけど）をとってみた。
そしたらいつもより昼と夜食べ過ぎてしまいました・・・
大して動かない人は二食とか一食で十分かも。

一日一食っていっても朝フルーツで晩４時頃にちゃんとしたごはん食べる。
その後はフルーツ食う。そして夜になって寝るから別に本格的に食べなくても
いい。でも朝から便出るよー。そして夜も出るよ。トイレ=大くらい出る。
そんな生活。　

私はもともと一日ニ食の生活をしていたのですが、
ダイエットのために、
朝食（といっても白米ひとくちとか、ヨーグルト一個とかその程度）をとるようにしてから、
下痢と便秘を繰り返すわ一日中気分が悪いわで散々で、すぐに挫折しました。

朝お腹がすくという人が信じられない。羨ましい。
前日の夜に500カロリー程度の食事をとってから、間食もせず運動もしているのに、
朝は食べ物のことを考えただけで吐き気がします…
夕食から十八時間経たないといと食べられない。
朝食抜きでも有害でないのなら、すごい朗報なんだけど。

>>99
それはあなたが健康だからなのでは？
何故そこまでして朝食が食べたいの？

>>100
99です。
世朝食抜く→不健康という恐怖をいつも感じていたので。
世の中「健康のためには朝食を摂るべし！」という風潮が強くないですか？
食事回数少ないと脂肪溜め込むとかなんとか。

>>101
確かに世間的にはまだまだ朝食信仰かもね。
でもこの朝食抜き健康法はそれに警鐘を鳴らしている気がします。
脂肪をためるなんてのはオカルトですよ。
現に私は朝食抜きにしてから2ヶ月で7kgやせましたが、
体脂肪率は19→11に減りましたよ。
朝食を食べていないほうが健康だということを
あなたの行動で周りの人間に見せ付けてあげましょう。

30代♂ですが、
去年の4月から今年の4月までは朝食摂ってました。
5月から朝食なしに戻し、
体重で7キロ体脂肪率で4�lの減。
昼夕は変わらずです。
夕は増えてるかもですが。
自分の場合元が重かったので、
タイミング的に結果が出ただけかもしれません。

朝食信仰うんぬんは別にして、朝食べること考えただけで吐き気がするって、それは不健康だろ。
虚弱体質には虚弱体質なりの食生活を、ということだね。

朝食ヌキにしたら胃が小さくなった感じ。昼ごはん？っていっても３時くらい
だけど、ゴマ豆腐、玄米ごはん1/4合、大根おろし、湯で野菜食ってすごい
満腹感。晩もそんなにイラネ。間食程度。

自分の顔を客観的に見れるようになろう。そうすれば本当の
自分が見えてくる。

>>106
だから何？
スレ違い。

今日、体組成計のったら
ＢＭＩ　20
体脂肪率　14
内臓脂肪　25段階で5
基礎代謝　1460
体年齢　-6歳

になってた。

どうしてお腹が減るのかな？

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1059012190/l50

>>1のHPで紹介されてる、玄米を粉にして料理するの、本当においしい？
玄米に興味はあるけど、炊くのがめんどうなので今まで食べたこと無いけど、これなら簡単そうだし。
ちなみに、自分は高校生の時から朝食なし。

>>110
そこまで試してはないけど、
人にもよるんじゃない？
まあ興味あるならとりあえず試してみれば？

てかずっと朝食食べてないけど，ずっとすげえデﾌﾞなんだけど(´･ω･`)

私は腸炎になってからずっと朝食抜き。
でもいまだに不健康だよ。
この人にはこの方法があってるんだろうな。
私も早く自分にあった食事方法が知りたい。

俺は最高にお腹がすきました。

朝食を抜こうが食べようが要は、一日のトータルの摂取カロリーと
消費カロリーで太るか痩せるかが決まるんだよ。でも一日2食の生活
をずっとしてたら3食に戻した時リバリそう。一生2食の生活をしていくなら
OKだと思うけど。

朝食抜いてまだ太ってるとか不健康と言ってる奴は
基本的に他で食事（おやつも含む）をとってるからだろう。
口が寂しくなったら飴玉なめたり、
職場や学校でお菓子をつまんだり、
昼食を腹ぱんぱんになるくらい食べたり。

言っておくが朝食だけ抜けば何でもＯＫってわけじゃないから。

昨日今日と、朝食とらなかったら減ったので、
続けます。

これを実行してる人少ないのかなー。
今んとこ一週間で1キロ減。
ストレスもないし、お昼と夕飯は普通に食べれるし、
いいと思うんだけどなー。

というか、バブル期、朝シャン世代はみ〜んな朝食抜きだったし。

>>118
朝食推進派は何を言っても聞いてくれないからね。
俺だって元は朝食をおいしく食べていたんだけど、
今は朝食抜き。
まあたまに父がパン食べてたら
おいしそうなにおいに負けそうになることはあるけど。

>>120
そうか。
私は、まるで口にしないって訳でもないよ。
一口二口ぐらい、パンをかじることもある。
でも、1のリンク先見たんだけど、私は納得したんだよなー。
なので、続けてみるよ。

あ、ごめんリンク先って、詳しいやり方が書いてあるＨＰの方ね。

途中経過です。
前のｶｷｺから約2週間で体重は3ｷﾛ体脂肪率は2％減です。

>>123
まだ減ってるのかい。よほどデブだったかな。

朝食いつも６枚義理のパン１枚たべてたんだけど
この実践法で朝抜いたらそれあまるから昼飯と一緒にくったら
結局意味なし？
これはそもそも晩飯くってから昼飯まで胃をあけることに意義があるんだよね？

>>125
実体験から言うと、
朝さえ抜けば昼に少し多く食べてもさほど問題なかった。
昼飯から晩飯の間に少しくらい間食しても大丈夫だった。
朝飯自体がこんなに太る原因だったなんて・・・。

私もそうだ。
昼に沢山食べても、大丈夫だし、
間食もしたけど、地味に減ってる。
午前中にウォーキング等をしたら、
もっといいかもしんない。

極論　
個人個人違う罠。

>>128
極論？
別にこれが正しいと断定してるわけでもあるまいに。
個人個人違うからこそひとりひとりの意見は参考にしたいわけで。
君の無意味なレスよりは参考になると思うね。

確かに俺の場合は間食をとったら増えたから人それぞれだってのは同意だが。

今日朝飯ぬいてみた
まぁ普通だった。
昼も普通に食べた。けど夜腹へりまくり。
晩飯むちゃっくた。おしまい。

でも朝抜きは普段はいいけど
旅行いったときとか不憫だよねー
友達が朝飯くってるのに用意してくれてある旅館の朝飯がくえないとか

確かにねー。
でも、一日二日、朝食食べたからどうこうって言うよりも、
ずっと続けるといいって感じなんじゃないかなぁ。

ここ一週間ほどストレートジュースと水だけ
取ってるんだけど、アレルギー性鼻炎で常につまってた鼻が
かなり通るようになったよ　甲田博士にはほんとに感謝だね
松井っていう人とは面識あるのかな？

朝を食べないことより、魚、肉、くだもの、牛乳、砂糖とるなって、、、たべるものほとんどないし

おれは晩飯抜いたらやせたよ。
>>115　ほんと一日トータルでの摂取カロリー量しだいだな。
で、自分は昼を少なくすると間食に走ってダメだった。

>>134
それはあくまでも難病を抱えた患者が
最終段階として治療するための話じゃないの？
俺は別に単に疲れやすいのを治したかったのと、
ダイエットのためにやってるだけだから食事の質までは
気にしてないけど。まあ無駄に肉ばかり食べるのはやめたけどｗ

小学生時代から朝飯がなかった…
普通に食い物がない生活。
でもアレルギー(´・ω・｀)
体が慣れるとダイエットにならないみたい。

痩せるだけなら効果あるんじゃないの？
生ゴミみたいな生産性の無いニートなら問題ないでしょ
ちゃんと働いてる人は中年過ぎたくらいから体ボロボロになるだろうけどね
若い時は回復も早いから自覚症状もなくてなにもわからないからね
何で朝食抜いたら体重落ちるのか医学書でも読んで調べてみたら？
体重だけで痩せてる太っているを判断している池沼な人は即実践すればいいよｗ

どうでもいいがカルト臭ぇからsageでやれよ

本当か嘘かはどうでもいいのですが詳しいやり方のサイト見ました
内容があまりにも幼稚すぎて笑わせていただきました
このサイトを見て実践してしまう方は某テレビ番組も鵜呑みにしてしまう方なんでしょうね
しかもいたるところにアフリエイトが仕組んであって最悪ですね

最終的には玄米と大豆ですか？
特に大豆はほとんどが輸入品で農薬がたっぷりかかってますよ
「食」によって命を奪うことに抵抗があるのなら、潔く死ねばいいのでは？

実際は他人の健康よりも本の印税なのでは？

>>140
それって1日2食でググるとでてくるとこ？
アフェリエイトどこにある？

>>140

このスレに書き込んでるのは誰かわかるだろ？
必死に自作自演してんだからそっとしておいてやれよ
まともな人はこんな本出す馬鹿を相手にしないから

どこのスレ＆板にもこういうのはあらわれるよね。
根拠もなく、論理的に説明することもできないくせに他人を否定するだけの非生産的な奴。

まあ、なんだ。中年なってから体ボロボロになる人の
９割が食べ過ぎなわけだが。

そうそう。今の日本人が健康っていえるのかよ

久しぶりにレス伸びてると思ったら…

age

１日１食の有名人

・タモリ
・ミー（ピンクレディ）
・ガクト
・京本政樹
・Dr.中松

タモリも一食なのか〜

>148
ほんとに信じてんのか？んなわけないじゃんネタだよネタ

私も1食
いまはお腹減らない

恵 もそう。ホンジャマカの

石塚もそう。ホンジャマカの

んー
凄まじい馬鹿スレですなぁ

継続者報告きぼん

>>155
私は地味に減ってる。

質問なんですが、これを実行したらかなら便の量減りますよね？

食べ物の質替えリャいくらでも出るじゃん
ヒジキやら海草やら
マメ類やいくらでも繊維質とれるでしょー
デブ食のまま減らすなら下剤でもとればw

私は朝食をガンガン食べる方でした。朝から食欲があるって
健康だなーと思っていたんですが、３０を超えてからカラダがなんか
もったりしてきたんです…。カラダが重いというか。
それで石原先生の朝食断食の本を読んで、実行しました。
結果は、１ヶ月で体重は２ｋｇ減り、毎朝、快調にお通じも
あります。石原先生の断食は、毎朝、生姜入り紅茶（＋黒砂糖かハチミツ）
を飲むのですが、暑い夏に熱い紅茶を飲むと腸がズーンと動き
出すんです！即、トイレですｗ量的にもそんな変わらないと思いますよ。
全く抜くのではなく、脳に大切な糖分を与えていれば、ボーっともしないし、
カラダ的には問題ないと思います。

朝、炭水化物食べると昼、夜食べる量が増えるって人いますか？
私は大体朝はたんぱく質とビタミン（チーズや納豆、味噌汁。野菜ジュースや果物）
を摂取してますが、そのほうが調子いい。
水分はなるべく多く摂ります。

パンやごはん食べるとなんか朝からぼーっとするし、その後の食べる量がなぜか増える。
お腹空く周期も短い。

というわけで朝に炭水化物を食べないようにしてますが
そのほうが私の体調に合うみたいです（ちなみに158�p43kg）

私は1日2食の生活を5年近くしてますが、体重はほとんど変わりません。
太り始めたなって思った時はたいてい間でおやつを食べてますね。
1日2回しか食べないので、栄養のバランスには気をつけますが
好きなものを好きなだけ食べるようにしています。
デザートも食後すぐに食べますから、ケーキを食べても太らないですよ。

朝食を抜き始めて1週間になります。元の体重は154ｃｍで50�s
今のところ体重は0.5�s減少。体脂肪も微減。
でも朝はしっかり食べるタイプだったのでまだ辛いです。

私は『健康方程式』という本を読んで朝食抜きをはじめたのですが、
>>1のHPのほうがダイエット向きかな。
『健康方程式』のほうは朝は野菜ジュース一杯、昼は炭水化物をメインに
食べたいだけ食べる。夜は豆腐などの大豆食品をメインに肉、野菜を食べる。
ダイエットの場合は炭水化物を控える。昼夜どちらも揚げ物はダメ。
手をかけていない素材そのものの味を生かした料理（たとえば刺身）が良い。
といった感じです。

>>162
おまえ、早めに痩せた方がいいよ。デブだもん。

食べたいだけ食べる、なんていうのは痩せてから言えよ。

>>162
昼は昨夜からのﾌﾟﾁ断食明けなので軽めの方が良いと思うがな。

162の言うことじゃ全く説得力なし

『健康方程式』は素晴らしい本だ。

デブなのは自覚してます。
半年たってどうなってるかで説得力がでてくると思ってください。

もともと朝御飯食べてる人が無理に朝食抜くことないんじゃない？
私は午前八時に起床したとすると、午後一時くらいにならないと食事とれないから
（それより前にとるとお腹壊す。前日は午後六時くらいに夕食を終えて間食もしてないんだけど）
朝御飯を健康的に食べられる人がすごく羨ましいよ。

現代人は一日3食食べるとどうしたって栄養取り過ぎになってしまい、
糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなる。
だから朝食を抜いて取り過ぎを防ぐんだ。

>169
あなたは朝食を食べられない以外は健康？

今日も元気だ朝から飯がうまい！って朝からごはん
バリバリ食えても高血圧だったりしたら意味ないとおも

健康なうちは１日１食でも２食でも何とかなるかもしれんが、生活習慣病を発症したら
規則正しく３食食えよ。

糖尿病の治療をしている人を知ってるけど１日2食は無理だよね。

発症してしまったら医師と相談してやっていくしかないだろうね。
発症しないための予防法だからね１日２食は。

１回の量が多くなると　一度にたくさんのインスリンが必要になり　糖代謝異常（糖尿病）に
繋がります。 １日のエネルギーは少なくとも３回以上に分けて摂ることが肥満や糖尿病
の予防になると言えます。

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/NUTRITION.HTML

1日のエネルギーを3回でとるところを2回にするんじゃなくて、
1回分を減らすの。3分の2にするんですよとるエネルギーを。
1回の量はいままでどおりor少なめ。

わかってないくせに人を批判したい奴多すぎ。

全部わかってるオマイはすごいね

数年ぶりに体重が49�sを切りました。
現在48.5Kg体脂肪率は28.5とまだまだ高め。
これを続けていれば肥満ではなくなるとの本の内容によれば
体脂肪率が25％より下がらなければ効果があったとはいえないですね。

食事をしたら全ての臓器が一気に消化吸収活動をするわけではない
全ての臓器に時間差があるので休止する時間も当然ある
例えば一回の食事で胃や腸が18時間連続で動くわけではないということだ
それから健康体なら朝食は美味しく食べられるはずだ
朝食時に食欲が無い人はどこかが悪い

こういう「〜健康法」みたいなのを試す輩は、喫煙習慣や飲酒習慣がある者が多い
毒を喜んで口にする愚か者が健康法とは片腹痛い

まぁそれでも現代人が食べすぎというのは同意だが

>>179
>それから健康体なら朝食は美味しく食べられるはずだ
>朝食時に食欲が無い人はどこかが悪い

根拠は？

俺はタバコも吸わないし、酒も集まりがあったときしか
飲まないけどな。
自分で試しもしないで机上論だけで語らないでくれ。
しかも根拠もないし。

全くだな。創価学会に入信もしないで創価を批判する奴と何ら変わらん。

私の読んだ『健康方程式』では最初の方に禁煙が呼びかけられています。
アルコールについては書いてなかったような…。

まあ私はタバコもお酒もやりませんが。デブですが。

>>182それだ！

>>182
そうか？ｗ

>>182
え、じゃあ俺は勝ち組？ｗ

飯ってのは朝っぱらから食うもんじゃねえんだよヴぉけ

age

hage

>>160
ﾅｶｰﾏ!
自分も朝食しっかり食べると（パン、ご飯）その日一日中大食いになる
お腹が空く間隔も短くなるし、満腹になるまで食べてしまう・・・
朝は水物（ココア、コーヒー、ヨグルトなど）で満腹にした方が丁度いい

今日の朝　食事を野菜ジュースだけにしたら　お腹がすごく動いています

まったくそうだ。こないだ久々ホテルのバイキングで納豆、玉子、のりとかで3杯飯食ったら一日中、食うことばかり考えてしまうし、実際「今日は食べる日」みなくなってしまった。

朝　キウイ１個　
昼　桃１個、大きいがんもどき１個
おやつ　ざるうどん
夜　ざるそば
晩酌　冷奴　枝豆

食いすぎ？

食いすぎ。

>>193
俺ならその3倍の量は食えるねｗ

192は私じゃありません。

体重が47.8�s体脂肪が28.3％になりました。
脂肪はなかなか取れませんね。
とりあえずまだまだ続けます。

約一ヶ月で２ｋｇ以上痩せたという事ですか！　もう辛くはないですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は
昼・サンドイッチ４つ

我慢できずに夜中になんか食べて寝る
いつもこのパターン(´･з･)

だからって上げんな

朝食を抜くのはもう辛くないです。3週間目ぐらいから辛くなくなりました。
揚げ物メニューが食卓から消えたので、家族からブーイングがきてますが、
健康にはいいと思うので続けたいと思います。

>>162
家族がかわいそう
自分と一緒にするのはどうかと
一日の運動量とか疲労度など違うと思うので家族だけでも
こくのあるものを追加してあげた方がいいと思うのだが…

焼肉とか食べさせてますよ。
トンカツがポークソテーに、から揚げが照り焼きチキンにといった感じなんですが、
育ち盛りには揚げ物も必要でしょうかね。
たまにはコロッケ食べたいと言われたので、作ってあげます。

201です。
ビタミンやカルシュウムの吸収にはある程度の油分が必要と
医者が言ってたのでつい気になって・・・
ダイエットしてる人は油分を警戒しすぎ、摂りなさ杉で
骨粗鬆症になりやすいと聞きました。
知っていたならすみませんでした・・・

世の中には正反対の主張をする健康法にあふれかえっていると、
五木寛之先生が日刊ゲンダイの連載で書いている。

メシ抜いたり減らしたりすると腹減って気持ちええな。
今までいかに食い過ぎだったか分かったよ。

朝飯抜いて2ヵ月。3Kg痩せました。最初一週間は辛かったけど、今では体調も以前よりかなりよくなりました。
人によって向き不向きはあると思いますが、一食抜いて内蔵を休めるのは利にかなっていると思います。
興味ある人は一度お試しあれ。

>>206
別にわざわざ流行らせる必要ないよ。
信じない奴にいちいち説明して不快になるのはこっちだし。
俺らだけでひっそりやれば良い。

じゃあ上げるなよ…

私は普段は一日２食(たまに１食)なんですが、すこぶる快調です。
身体が軽くなったって感じるよ。

でも、生理前はすごくドカ食いしたくなるんだけど
こんな時、女性の小食実践されてる方はどうされてますか？
私の場合ホントに食欲がすごくて、食べても食べてもおなかが減るので･･･
我慢したほうが身体のためにはいいのか、食欲のままに食べ続けるのとどっちがいいのか
毎月悩みます。

昨日初めてこのスレ見て、今朝のごはん抜いてみた。
午前中身体が軽かったのは確かだね
でも自分貧血気味だからそれでフワフワして軽く感じるのかもしれない。
とりあえず続けてみまーす

>>208
人にすすめてまではやらせる必要ないと言ってるだけじゃねえの？
あげるのとは別問題だと思うが。

>>209
我慢ばっかだとストレス溜るからねー。
果物とか胃に負担の少ないものをガンガン食べてみては如何？

もともと痩せ気味なんだけど、さらに痩せてきちゃった。
体重減らさないで１日二食できる方法だれかわかる？

>>1のテンプレに痩せてる人は一時的に痩せるけど徐々に太ってくるって書いてあったよ

「一時的」が2年かかるケースもある、とメルマガで読んだ。

どっちにしても
やせたい奴より
太りたい奴のほうが難しいよな。

太ってる奴がやせて、またリバウンドするのとは
わけが違う。

昔と比べると、野菜も果物も甘く甘く改良されてきてるからカロリーも飛躍的に高くなってるそうな。
糖尿病患者の食管理をしてる人が言ってた。
それプラス、牛乳、チーズ、バター、肉など、脂肪の多い欧米食が入り込み。
昔のように３食キチンと取ったら、太るのは当たり前だし生活習慣病患者も増える。

今の時代は２食がちょうどいいのでは。

糖尿病の食事療法では１日３食規則正しく摂るのが鉄則だけどね

ダイエットで、みりんなどの調味料までキチンと計るカロリー計算を毎日してみたらわかるよ。
適正な一日の摂取カロリーにおさえた食事ってどんなものか。
２食を普通の量食べて、やっとクッキー二枚をおやつに食べられる程度。
ましてや３食食べるとなると、おやつどころか一食分で食べられる量は微々たるもの。
和食中心でこんな感じだから、洋食だといわずもがな。
個人差はあるけどね。

３食しっかり食べるなら、運動をそれなりにしないといけない。
しかし、運動で消費できるカロリーは思ってる以上に低い。
年取って基礎代謝が低くなると食管理はさらに困難になる。

糖尿病患者はつらいだろうな。運動したらしたで血糖値が上がるというし。

糖尿病患者でもそうでなくても、運動すれば血糖値は下がりますよ。

心臓外科医の何とかって言う人は
一日一食で、しかもカップめん等。
最高の健康法は仕事をすることです、だって。
時間がないからって髪も自分で切ってた。

朝食抜いたら半年で12kgやせた。
でもそれから３ヶ月は停滞期が続き、筋トレと有酸素運動入れたら２ヶ月で２kg落ち、朝食をほんの少し食べてその分、昼食を減らしたら、1月でまた2kg減りました。
停滞期から4kg落ちた訳で試してみそ

>221
ネタじゃなかったら医者の不養生
手術中に倒れられたらこわー

夏休みなど長期の休みは、たいてい午後に起き出すので朝は抜きです(昼朝一緒？)が
体重に変化はありません…orz
夏休みの時はダイエットとか気にしてなかったからかすかな変化に気付かなかったのかな？

>>222
マジで？じゃあ、漏れも一日２食にしてみるよ。
ってか、何キロから何キロになったの？結構痩せたね。
顔とかも引き締まった？

>>224
なんで体重に変化がないんだろうね。
もしかして、間食とか結構食べたりした？

1日2食試してみたが、朝食を少しでも食べないと胃酸で胃が焼けつく感じでキリキリしてたので
やっぱ止めた。朝は軽めにとってる

>>222です。

>>225さんへ
私は43歳、男、172cm　83kgでしたが、やっと68kgになれました。
かなり太ってたし、３食腹いっぱい食べていたので２食にすると痩せたんだと思います。
頬もこけて少し顔が小さくなりました。
ただ、スレの趣旨からずれるかもしれないけど、１日２食で痩せると、筋肉も落ちたように思いました。
そこで途中から筋トレや有酸素運動を入れ、朝を少しだけ食べて昼を減らすと３ヶ月で３ｋｇ落ち筋肉も付きました。
最初から筋トレや有酸素運動をしとけばよかったと思います（ちょっと後悔）。
筋肉が要らずスタイルを気にする方（女性など）はそのままでいいかも知れませんが。
今は体脂肪率を減らすべく筋トレ中心で頑張っています。

>>228
詳しく教えてくれてありがとうございます！
俺も頑張ってみますよ！俺は今は１７５センチの５８キロなんで、
なんとか５５キロくらいまで痩せたいので・・・
本当にありがとうございます。

あと５キロ痩せるぞ・・・うわああああああああああ

まあ上げるのもいいと思うが、
いつも上げてるとなんだかなぁって感じがするぞ…

>>226
う〜ん、そうかも。ダイエット意識してなかったから。
けどダイエットとして朝食抜き始めて今日で１週間☆
今日はかってみたら２�`やせてました☆

朝抜いたぐらいじゃ変わらない
一日2食抜け

↑上げんな馬鹿

なんで？

絶対に痩せる。やせれば絶対にイケメンになれる。これ俺の中の定説。

きょうから2食始めてみるよ
現在162�a体重56.8�`
3か月2日に1回ウォーキング
したけど体重減らなかった
(太股の所から入らなかった
スカートが入るようになったけど)
体重が重すぎるので
少なくなるか試してみます
歩くと体調いいんで
ウォーキングも続けます

半年くらい朝食抜くというか、食べられないくらい寝坊して通学して
ましたが、痩せるというよりやつれました。
６６キロあったのが6キロ減り60キロ切りました。
見た目全然健全じゃないんですが。
今は朝食食べだし、元の66キロに戻りました。

これは早起きして朝食抜けばやつれずに痩せるのかな？

>>238
顔が引き締まるのと、顔がやつれるってどう違うの？結構似たような感じだよね？

朝食抜いたら夜型になるじゃないの。ﾜﾗ
ﾀﾞﾒよ抜いちゃ。

>>240
ココにもいたのか・・・お前はお世辞のスレ以外にはいないと思ってた。
死ねよカス。

>>241
お前が死ねさっさと
お前の朝食は薬だろうが　ﾜﾗ

>>242
意味分からん。死ねよ不細工クリス。お前の画像無転するよ？？
マジで最悪だなお前は。
あんなにお世辞のスレを荒らしやがって。本当に迷惑死ね。

>>239
寝不足による隈のせいかもしれない・・・。
ともかく、おそ起きの朝飯抜きはおすすめ出来ない。
体はもしかすると健康かもしれないが、心は不健康だな。

話変わるけど、ちょっと前のテレビ番組で、ある男が朝昼晩一切の食事を取らず、
蜂蜜と水だけ飲んで、日光を日中ひたすら5時間浴び何年も生きていて、健康そのものというのがやってた。

テレビだからいつものやらせかどうかしらんが、なんか案外本当のような気がしないでもない。

明日からまた朝食抜いてかつ日光をあびるとどうなるか実験しようとおもう。

>>244
マジで？そうなんか・・・
朝食抜きって漏れ的には結構キツイ・・・本当に・・・

朝抜いたくらいじゃ痩せないよ　デブ

朝食抜いたら最初はやせたが、
適正体重になったせいか、最近太ってきた…。
続けるか微妙。

朝:水分補給
昼:栄養ﾀｯﾌﾟﾘお弁当､お茶
夕方:茎ﾜｶﾒとか､昆布とか､栗とかちょこっとつまむ。あと水分。

夜:水分

ｵﾔﾂ:自作､寒天珈琲ｾﾞﾘｰを0�iの甘味料で作って喰。
同じ甘味料でﾍﾞｯｺｳ飴をﾍﾟﾛﾍﾟﾛｷｬﾝﾃﾞｨｰ風に沢山作りおきして､口寂しいとき喰。
結構苦痛無くて楽チン。

うぜえ

俺は結構マジで食うけどそんなに太んないよ？
まあ、これが俺の体質ってやつか。

ガリガリ君に上げて言われてもねえ…

(^皿^)

朝抜くと腹がグーグー鳴るよ＿|￣|○

死ね

>>247
食べれるなら食べた方が良い。
私は別にダイエットしてる訳でもなく、普通に金がなくて朝昼抜き生活を高校時代からやってたけど、徐々に体が慣れてきたよ。
あんまり続けると、食わなくても痩せなくなる体質になっちゃいます。
一日平均1000キロカロリー以下生活を五年続けましたが、体がボロボロになるし、疲労を感じやすくなりました。
でも体型はちょい痩せ〜普通。
いずれは体も小食に慣れるのでお気をつけて…

夜ぬけよｗ

そりゃそだな

>>220
運動中はアドレナリンでまくりで血糖値上がるんじゃなかったっけ。
それで、血糖値が上がってるせいで運動後は満腹感があり、食欲がなくなるとか。

そりゃまあ格闘技の試合とか特別な場合はそうなるかもしれんが、
糖尿病患者は食後に運動して血糖値ピークを抑えるのが常識だし
空腹時に過度の運動をすれば低血糖になるし。

>>244です。
無駄な報告
本日小食でやばいくらい健康で過ごせました
昨日７時に入眠。１２時に起床。眠れなくなったので２時まで読書と予習。
午前２時から２時間半、映画を見る。
午前４時半、犬の散歩に行く。
午前５時、自転車でサイクリングロードへ行き１時間の運動。
午前７時、腹へって味噌汁一杯、と芋の煮っ転がし少々。（少し失敗かな？）
３０分間日光浴。
午前８時眠いから１０時まで寝る。（失敗）
学校があるので１０時に起きたが、起きるのが少ししんどい。

学校にて眠気が続くかと思いきや脅威の集中力。やべー生きててよかったくらいに思えた。
昼飯クッキー一枚。
午後も抜群の集中力。
今に至る。

最近性欲も抑えて、食欲、さらに睡眠を抑えてみたら、やばいくらい活動的になりました。
小食だけでなく、いろいろ組み合わせると抜群の効果が出ました。

１日２食、やってみようかと思うんだけど
テンプレによくわからない部分があるのでちと心配…
おしえてエロイ人！

＞体内でアミノ酸が合成され、筋肉がつくられます。
＞牧草しか食べない牛に筋肉がつくことを思うと納得するでしょう。

草食動物と違って人間の体内では合成されない必須アミノ酸というのを習った気が…

あと、

＞脳のブドウ糖を補給しないと頭が働かないと反論する人もいるでしょうが、
＞ブドウ糖がなくなれば老廃物をエネルギーとして使うので、
＞疲れもとれ、一石二鳥です。

この老廃物をエネルギーに使うので疲れも取れ
というのが、この方法のｷﾓな気がするんですが
詳しいことを調べようとしてもよくわかりませんでした。

>>239
引き締まる　…皆さんの目標とするところ
やつれる　　…ゾンビみたいな顔

腹へった

同じく！お腹空いた〜
１日２食。
２日に１回１食。

>>261
そんなでまかせ信じるなって…
テンプレ見ただけで話がおかしいのわかるだろ。

>>265
どうわかるんだよ？
俺にはお前が無知なだけにしか見えんが。

いや、俺も説明はできねえけどな。
実際健康にやせてずっと保ってるよ。
ま、アンチに何説明しても無駄だろうけど。

とりあえずもう来るな。

うわ・・・何この信者スレ

信者でごめんね。
でもね僕、信者で幸せだよ。

私は体質的に朝食を受け付けないので（お腹壊す＆吐き気）一日２食なんだけど、
朝食食べて健康な人は、わざわざ抜く必要ないんじゃない？

俺はどっちでもいいですわ。
ただ朝食抜いたほうが
俺は朝有意義におくれる&眼が覚める
なので朝食を抜く。腹は減るが、抜いた効果のほうを優先します。

朝食を食べると仕事の能率があがるという医学的根拠はない

まあ飯食ったら眠くなるのが自然だから
朝食はすぐ動ける程度に控えめなほうがいいかな。
昼は寝るから別にいいけど。

ピンクレディーのどっちかがコレやってて
医者数人に聞いたら５年後に病気になる確率は０とかやってた
10年後はなんらか忠告されてたけど特に問題無かったように思う
夕食で一日動いたカロリーを補えばいいそうだ
つまりその日たくさん働いてお腹が減ってたら多めに食べてもいいようだ

んじゃ朝起きてお腹がすいてたら食ってもいいってことだな
グリコーゲンの蓄積は12時間が限界らしいので
夕食3時間後に寝て9時間後に起きる俺はちょうど起床後栄養補給せにゃならん
1ヶ月ほど朝食控えたが昼食まで一向にぼーっとするだけなので素直に補給しよう

腹減ったら食えってことか
腹減ってないなら食うなってことか

先進国は高じて（飽食で）その体内コントロールが退化してるから原因不明（どんどん増えてる
のは意外と知られてない）の病気も含めてもはやお手上げ状態。

野生動物みたいに、満腹なら目の前の餌にも見向きもしない（ライオンは最近よく知られるようになったが）
のが本来の生物の営みであり、それを（当たり前に）実践しているからこそ眠るように死ねるのだろう。

私も朝食抜いてるけどすごく調子がいい。

わたしは、朝に、甘いホットミルクティーをコップ１杯のんだら１日中調子いい。

私は今のところ専業主婦をやってる。主人の仕事がものすごくハードで、朝５時半に起き、夜は１１時に帰ってくる。
ちょっと寝て起きるのがつらいので、昼寝て夜はずっと起きてる生活を送ってる。
こういう場合、朝食を食べない方がいいのか昼食を食べない方がいいのか・・・

よくわからんけど、起きてすぐ食べる必要はない、と

やべぇ…食べちまった…。せっかく朝のウォーキングやったのに！！

朝食わない人間は朝運動もしてないんだろうな
運動して食うのと運動しないで食わないのは
どっちが健康的か分かる気がするが
まあ腹の減るタイミングで食わしてやるのが一番自然かと

>>282
意味わかんねえ。

何で朝食食ってなかったら運動してないんだ？
俺は普通に朝起きてストレッチして、
午前中の仕事も力仕事だけど、
全然平気だけど？

>>279
朝食を食べない方で正解。

俺おもうんだが、
そもそも朝飯を抜くって言う表現が悪いんじゃないかな。
だから抵抗を感じる人がいるのだと思う。

朝飯を遅く取れっていったほうが良いんじゃないか？
昔からよくいうでしょ？こんなの朝飯まえだ！って
昔の人は仕事は朝飯前にやっちゃてたんだろうね。

>>283
よく力出るね。単純に体質・ライフスタイルの違いか。
俺は夜早めに飯済ませてたっぷり寝て朝軽く運動しただけでお腹くうくうする。
んでそのまま1時間くらいするとあたまぽーっとするから軽く食うんだけどね。
ガソリン残ってるなら補給しなくてもいいけどね。
まあ言いたかったのは栄養分減らして運動量減らすより、
栄養増やして運動量増やしたほうが健康的だってこと。

>>286
う〜む
何か根本的にこのスレの意図を理解してないね？
多分君にはこのスレは合わないと思うよ。

昔はおいしく朝食を食べてた俺が
今では全く食べないでも平気だからな。

昔と今は違うでしょ？生活習慣・体質・体格・年齢とかね。
杓子定規みたいに物事決め付けるのはあまり利口とはいえない。
大体昔は美味しく食べれたんでしょ？

だから人それぞれって言ってんじゃん

昼飯抜くのと朝食抜くのと夕食抜くのでは、どれが体に悪いですか？
朝は食べた方がいいってよく聞くんですがね
ダイエットの場合にはどれが効果的ですか？

>>290
その質問は君にとってはあまり意味ないんじゃないかい？

朝食抜き派が→朝食抜け
反対派が→朝食抜きは体に悪い

どっちにしろこういう展開になるんだよね。
良くも悪くも意見は真っ二つ。

このスレ読み返すなり、自分で調べるなりして
結論だすしかないのです。

と言うかおそらく君の中ではある程度
自分がどうするのか決めているんだろ？

>>291
うーむ…難しい
いずれにしても３食のうちにどれかを抜くのは体に悪いのだろうか？
調べたんですけどね、色んなこと書いてあって頭がゴチャゴチャなわけですよ
とにかく体に悪そうなことはしたくないわけで

>>292
朝食抜き派の俺から意見を言うと、
少なくとも俺は朝食を抜いて
体重→8キロ
体脂肪→10%
内蔵脂肪→減った
体調→風邪引きにくくなった
午前中→力でないことなんかないし、頭もすっきり

だから体に悪い事はないよ。

1週間試してみて、体がなれないようなら
やめたほうが良いけど、一度抜いてみる事を
おすすめする。

＞どれが体に悪いですか？
＞とにかく体に悪そうなことはしたくないわけで
やっても無駄なような・・・ｗ

朝抜いて3週間目で急に睡眠時間が減った
頭もさっぱりしてていい

朝食抜き始めて二日なのですが、昼、夜ご飯はいつもよりも少し多目にとっても大丈夫でしょうか？

>>296
少しくらいならいいが、
朝食1食分増えたら結局あんまし意味ない。

せいぜい腹8分までね。

>>1のサイトちらっと見たけど、自分のやり方とちょっと違うな〜
だから実践出来ない、断念する人が多いのか・・・
本来、気楽にやるものなのにね。

>>298
それは単にお前が間違ってるだけだろｗ

本来って何の根拠があっての本来だよ。
何でも気楽にやってりゃいいとでも思ってんのかタコ。
努力しろ努力。

健康は体に慣らすんじゃなくて体に合わせるものだと思うんだが。
まあ何事もやってみてわかるものだけど。

朝食じゃなくて他の食事抜くのはダメなの？
例えば昼食抜いた方が午後の睡魔がなくなりそうだし、
朝は腹時計で起きられそうだけど。
朝食抜いて問題ないし便秘治ったりいい感じなんだけど
おなかすいて目覚めたりがなくなって休日の寝坊が酷くなった…

確か朝抜くのは胃腸を18時間程度休めて排泄に集中させてやるとかいう
意味があるんだよね。

まあ、人によって体調に変化あるからなんともいえないが。

また別の説によると朝食を食べるのは排便を促す作用がある。

朝食関係は困ったもんだな。

748 ：１ ◆bGmJzgr3/6 ：2005/11/06(日) 19:54:59 ID:dxKBLFX5
漏れは前の彼女と一緒に居た時は背中をさすりあうのが好きだったでつ(´∩ω∩｀)
何であんなに幸せだったのに(´；ω；`)ｳｯ…

(つд⊂)ｴｰﾝ
今リアルで涙出たでつ(´・ω・｀)

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1130338454/l50
都内に住むテンパー一重の自称5本の指に入る大学(早稲田大学)21歳の中身までチン毛頭の
くるくる祭りじゃ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━━！！！！！！！！

age

朝食抜きでうまくいく人って、低血圧の人が多いと思いませんか。

朝はりんご食ってりゃいいよ

>>306
私低血圧だけど、まさしくそうだね。
朝一応食べてるけど、炭水化物は食べてない。
なんというか一日すっきりしない、朝の炭水化物。
もっぱらたんぱく質やビタミンを取るなぁ

朝はコーヒーのみ。すんごいお腹減る。
でも朝を食べるとサクサク動けないので仕方無しにこうしてる。
健康への効果は不明だが、とりあえず今年は風邪を引いてない。

>>306
わたしもすごい低血圧。
朝からパンや米を食べたら１日中不調。
体がダルくて仕事にならない。
野菜や卵でも微妙。
お砂糖入りのホットミルクかミルクティーを１杯飲む。
そうすれば絶好調。

ポイントはお砂糖を入れることかな。

>>309
すきっぱらのコーヒーは胃がやられると聞くが大丈夫なのか？

>>311
今のところ大丈夫みたい。
一応コーヒーの前にミネラルウォーター飲んでるからかな？
それともクリープが胃を保護してるのかも？ｗ

強力わかもといいよ。
美容にもいいと思う。

１２時前に昼食があるときはどうしてる？

脳味噌の活動源は糖なのでバナナ一本朝食べるといいよ。
朝は牛乳とバナナ。
これでめっちゃ体調良くなる。

二食にしてから好きなだけ食っても太らないしちょっと痩せた
朝無利して食ってないから昼ご飯がおいしい
ただ便通が朝に無いのが困る
学校着いて授業中くらいに便意がくる
朝しっかり食べてた頃は食後すぐだったから便利だったけど
バナナとか固形物入れたほうが腸も動くでしょうか？

朝食べないとお腹がなりまつ

二食にして約2ヶ月ほど。
元々がりなせいか、体重は変化が無い。
朝は水2杯程度で済まし、
昼と夜は普通の量をよく噛んで食っている。
間食も夜食もしてないよ。

これしてよかったことは、鼻水で困らなくなったこと。
3ヶ月目あたりから体重増える？らしいのでそれまでやってみるよ。
あー腹減ってきたわ。

明けオメ！
この健康法だと
正月のおせちって
何食べてる？

この健康法をやっていると正月は来ないのです。

時間がないから朝抜きです

健康法でやっているわけではないのですが、昔から超快便なのが悩み。
一年前から車で１５分のところでパートを始めたのですが、朝はその
１５分の間にお腹が痛くなってコンビニへ直行。いい加減嫌になっていた
時に時間が無くて何も食べずに行ったら、腹痛がなかった事に気付き、
それ以来朝食抜きです。水一滴も飲まずに行き、ついてからホットココア
を飲んでいます。今までみたく下痢ではなく、気持ちの良い便も出るし、
自分にはこれがあってるみたい。
体重も最近太ったかも・・と体重測っても変わってないし。
ただ、朝食抜きが原因かはわからないけど、最近冷え症がひどくなった
みたい。

日本人の３割は朝食抜いてるらしいね
本に書いてあったわ

日本人の３割は朝食抜いてるらしいね
ここに書いてあったわ

朝食抜いた方が太りやすくなることに気づかんか。

１日１食は賛成だけど夜沢山食べると胃に悪いんじゃない？
俺は夜食うと寝れなくなるから朝にしてる

朝バームいいね。昼はリバウンドしないように
野菜から
低gi基本ね

朝食べずに、昼夜ふつうに食事の生活だったとき→午前中、体軽く働けることを楽しめた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭の中がスッキリするかんじ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジーンズのウエストあたりも空腹感でペタリとしてて気分的にスマート。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　唯、たまにムショウに甘い物が食べたくなったり。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランチまちわびすぎちゃってムナシイかんじ。
　　　　
朝食べて、昼ふつう夜ほとんどたべない生活だったとき→眠る前の胃袋のカラッポ感が爽快で楽しめた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起きぬけがいいし、朝食が美味しかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パワフルに働ける感じだった。チョコマカ動ける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　唯、夜が焼肉とかすき焼きとか大すきメニューでも空腹感がイマイチでいっぱい食べられず
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ションボリモード。

この２通りの生活してました。
感想を述べてみました。
長文ごめんね。

　　

今日から一日二食始めます！
でも、なんか食べたくなっちゃったのでイチゴ食べときました。

食うな！　








と、西丸深夜がいっています

朝食抜いた方が、昼食べたときにカロリーを摂取してしまう量が増えるらしい。
抜くなら、晩飯を少なめにした方がいいよ。
つーか、痩せたいなら普通に運動した方が健康的でいいよ。

朝抜きまじで最高じゃねｗ
ぶっちゃけ　慣れてくると一日一食でもぜんぜんいけるよな
頭冴えるし、なんかストレスに強くなったような気がする
一日１０ｋｍ週５でジョギングしてるけど、身体も恐ろしく軽いし疲れないｗ

体質にもよる
人によって食わなきゃ倒れる人もいれば　食えば体調悪くなる奴もいるわけだ

>>333健康法にしろなんにしろそうだね

実践する

よくわかんないけど朝飯もりもり食べる人だったんだけどいつからか朝飯食べなくなったらしらないうちに51キロから46キロまで減りしまいには43キロになって今は46キロに戻った。朝飯たまに食べるようになったからかな?

>>336
いったいどんだけ食ってるのかと

自分朝抜き暦10年位かなぁ・・
昼は会社の定食物・夜も会社の定食物
休日等　暴飲暴食は絶対しないし健康のことを考えてサプリメント
飲んでるぐらい。たばこもお酒も飲まないからこの間血液検査したけど
異常ないって。　まぁ朝抜きは体には悪くは無いんだろうけど
朝　ご飯食べたほうが脳が活発になって仕事とかバリバリできる。
暖かいものを朝　ちょろっと食べるのがベストかと

胃と腸を空っぽにすることが目的だから朝ちょっとでも食べるのはスレ違いだと思う

朝食抜きにして一年で前頭部がはげてきたよ･･･
今は普通に和食にして元に戻ってきた
こんなの俺だけ？

朝から食えない

>522
甲田先生の本でも、前の書き込みでも生えてくるっていう話はあったけどね。

>>340
もろ栄養失調のタンパク質不足じゃねの？

340です
俺の場合は特殊かもしれん･･がホントの話
食事には気を付ける様にしてるよ

俺は１日 豆乳１�gと野菜ｼﾞｭｰｽ１�gとにんじんｼﾞｭｰｽ１�gしか食べない まぁ固形物は一切食べない。この生活して７年だがアトピー治ったし体調いいわ

尿でまくりだな

ボディビル始めたんで朝昼夜間食食いまくり牛乳飲みまくり・・・

屁でまくりだな

ほんとそうｗ

保守

ホントは夜食べない方が痩せるんだよね・・・

このスレだったと思うが、ハゲが治ったと書いていた人いなかったかな？
まだ来ていたら体験談をお聞きしたい。

胃腸を18時間程度休めるのがポイント

数年前に半年くらいやってました。
半年で体重が５キロくらい落ち、もともと痩せてたので
激痩せで心配されるほどに。アルコールにも弱くなり、
切れ毛が増えた。

もともとやってる人はともかく、朝食を食べてる人は
わざわざスタイルを変えるのはおすすめできない。
少し体調が良くなる可能性と、すごく体力が衰える可能性があって、
両方を秤にかけると、合う合わないとか以前の問題。
（ダイエットには向くかもね）

てすと

１日２食が健康にいいのはわかるし、実際、自分も数年やっており
納得しておるが・・・・・
>>1のリンク先に書いてある事を全部実践するのは不可能だな。
まともな社会人なら絶対に無理です。
しかし>>1
のリンク先が怪しさ全開だなwwwwww
浄水機を売りつけようとしているし、変なお茶を売りつけようとしたり
ワロスwwwww
かなり悪質

>>353
それが重要だと思う。
後は何を食おうがどうでもいいと思う。
胃腸を休めるのが最重要だな。

age

参加
65ｋｇ

２５歳男です。朝食抜き初めて２週間だけど
完全に慣れたな。４日目ぐらいから空腹感がなくなってきた。
でもなぜか昼飯はすごく待ち遠しくなる。

それでいいと思う
基本的には腹が鳴るくらいになって初めて食事をするくらいで十分

トレーニングしている人に、
朝食抜きは体に負担ありそうだな。

ところで>>1のHPの代表者ってどこのどいつなんだ？
医者とも栄養関係の人間とも書かずに名前しか載ってないんだが

>>362
筋トレなんかしてる人には、朝抜きなんて論外だよ。
筋肉つけたい人間は一日5食6食だもんな。

>>1のHP

すがすがしいまでの脳内っぷり
根拠の類は一切なしかよ…
セミナーに行くと教祖なトークが拝聴できそうだな

あわなきゃやめりゃいい
あえば続けろ

>>364
オレ夕食前に筋トレしてる。朝抜きの一日二食で。
世間の常識は朝ちゃんと食って一日三食だけどここではそうではない。
筋トレの常識も人それぞれだと信じたい。

ジョギングと筋トレしてれば
微量栄養素は不足するからな。
２食でもサプリで補ったほうがいいな。

>>367
おいおい、信じる信じないじゃないだろ。
自分の体に合うか合わないかだろ。
女みたいに信じるだのどうだの
そんなセリフ聞きたくないな。

朝だ。
１日２食は食費が安くなって助かるｗ

貧乏学生時代の生活に
戻れってことか。

私は朝食をやめてから1年3ヶ月になります。朝食をやめるきっかけは、1日に6〜7回お腹が痛く
なりました。それが毎日毎日続きました。ちなみに私は朝食をしっかり摂るタイプで、夕食が遅く
朝、胃にもたれていても「体に悪いから」と朝食を抜かずに食べる生活をしていました。
ある日、渡辺先生がお書きになった「朝食をやめて健康になる」という本を読み、翌日から朝食をやめました。
すると2日目からピタッと腹痛が治まり、現在も全く痛くなりません。それどころか、約半年ほどで8キロ体重が
落ち現在もずっと維持しています。（74Kgの体重が66Kgになりました。）今までいろんな努力をして
減量してもすぐに体重が元に戻り、減量を諦めていたのですが。
それだけではありません。体質が変わったせいか、今年は花粉症の症状も出なくなりました。
朝食をやめて得られたものは、腹痛が治った、体重が8キロ減量した、花粉症が改善した、です。
勿論、個人差があり、強制はしませんが、少なくとも私は以上の効果が得られました。
ちなみに私は、40才男性、会社員です。

簡単な筋トレと、踏み台昇降を続けてもうすぐ１年になる者です。
風邪で胃腸の調子が悪かったため、たまたま
朝食抜きをやり始めて、もう1週間たちました。
胃腸の調子は良くなったので、朝食抜きを続けてみたいのですが、
昼食前にしていた踏み台昇降をする元気がどうしても
出ません。朝の筋トレは何とかなるのですが。
昼休みの運動を習慣にしていたので、できないのは寂しいです。
皆さんはどんなタイミングでどんな運動をしておられますか？

そもそも１日３食食わなきゃいけないって誰が決めたんだ？

朝食とらなきゃいけない理由って、朝、食べないと午前中のエネルギーが
足らないからって言う人多いけど、そもそも消化・吸収に数時間かかるんだから、
朝食べたものを午前中にエネルギーとして使うのは不可能と思われ。

>>373
飲食抜きは何時間ですか？

16時間くらいです。

12時間はどうでしょうか
但し、その間水も駄目です

あ、午前中に水は何度か飲んでました^^;
12時間というと、夜8時に夕食を終えたら
朝8時にはもう食事ということになってしまいますが
それ位でも効果はあるってことなんでしょうか。

どうして水も飲んじゃいけないの？

あ、水は（完全に胃腸を休める為）やはりそうでしたか＾＾
効果ありますよ
12時間だから楽々ですしね
試しに一週間やってみては

>>1に
胃腸を18時間程度休めるのがポイントとか
書いてなかったっけ？？

>>381さんありがとうございます
始めたばかりなので、色々試して自分に合うペースを
見つけたいと思います。

>>372なおくんさん、8キロも減量されたんですね！裏山。
朝食抜きの他に何かされてたんですか？

３/１８草なぎのＴＶドラマ見てね
まーこ♪　あまえてばかりでごめんね　みこはと〜ってもうれしかったの〜♪
うっうっっ・・・

ほお

>>373
朝は１５分ほど、ストレッチとヨガをしています。
足の裏マッサージと手のツボのマッサージも。

その後、着替えと歯を磨きながらも、チョコチョコ体操めいたストレッチをしています。

私の場合、仕事の都合で１２時２０分きっかりに昼食の時間で。
しかもデスクワークなので朝ご飯なんて食べてしまったら、まだ満腹感がほのかに残り、
昼食が食べられません。
仕事の都合で昼食を食べないといけないので、そうなると朝食をぬくはめになりるので実行しています。

皆さんレスありがとうございます
一昨日から、昼休みの運動を復活させることができました！
元気に昇降しています。やっと慣れてきたんでしょうか。
ただ、栄養不足なのか何なのか、白髪が出てきたのと、体が
ギスギスするというか、こわばるような感じがするのが気になります。
昼夜はかなり食べてるんですけど･･･

>>388
検索したら同じ様な人いたよ。
1日1食ダイエットでハゲ＆白髪。画像付きw

ttp://diet.annex.chu.jp/?eid=29213

>>389
なんかキモイな男の頭って

30台女って書いてあるよ

でもこの人、極端に減食してるよね
食べなさ杉。路線が違う気がする。

朝に飲んでたサプリメント（Ca,VC,ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ）を
１日２食を始めてから、一切ストップしていたので、
昼と夜にまた飲み始めました。ギスギスはこれが原因だったのかも
しれません。。また様子を見てみます。

ギスギスなおりました！もう元気です
これからも続けます。ダイエットにも効くみたいです

( ^ω^)

なんか健康法と名のつくものはどれも嘘くさいんだよな(･ω･)ﾉｼ

まあそう言わずやってみれ(`・ω・´)

ほお

今日は休日で、口さみしくて９時ごろに卵かけ納豆ごはんを
食べてしまいました。
そして昼食も、１２時に普通の量を食べたら
まだお腹が苦しいです。やっぱり１日２食を守ります。反省

朝食抜きっていいのかなあ

age

どうせなら晩御飯抜きのほうが１００倍健康だと
思うんだが

じゃあそうすれば？

でも朝食の方が抜きやすいよね

でも普通より痩せたいならこのくらいしないと無理
普通でいいと思う素人にはおすすめできない

朝食べないで昼夜食べ過ぎるのゎふとるんだよね？

age

朝　水
昼　バナナとかさつまいもで400kcal程度
夜　お菓子1000kcal 肉、キムチ、バナナ、さつまいも　計２０００kcal以上

の食生活してるけど太らん。日中動いてるからかな。菓子だけはやめらんねー。

日中動いてるって仕事でですか？どんな生活してるか
教えてください。

>>408
体重は増えてなくても体脂肪率が上がってる予感。

やっぱり朝ごはん食べたほうがいいからや〜めた

こういう健康法って将来が怖い。炭水化物抜きダイエット提唱した人も太って
死んでるし。てかここの住人骨粗鬆症になりそうで怖い。魚食えよ。

ええ！？誰なんすかそれ

てか朝ってたべる気になれない

朝はしっかり食べたほうがいいですよ
なぜなら朝食を抜くと腹がお腹すいたよーと合図を出します。昼食をいくらヘルシーにしようがお腹は食べるぞーという気分になります。
余計に脂肪がつきやすくなるのです。
だから抜くなら夜。
朝と昼はなにかしら活動するからカロリー消費されますが、夜は何もしません。寝ている間に脂肪がつく。
長文スマン、一応昔のコーチに聞いた結果だ。

>>415
長文乙
みんな知ってるよ

415じゃないが、
知ってるなら、なぜ朝食抜きダイエットなんかやるわけ？

やらないでニラニラしてる

朝は身体が排泄モードになってるし、おきてから2時間は正常に胃腸が活動しません
夕食でとったエネルギーは睡眠中に身体に蓄えられるので朝ごはんを食べなくても
力がでないということはありません。　小さい頃から朝食をぬくと力が出ないなどと
洗脳されてるだけです。　

洗脳？ 実際に学力テストや理解度テストで明らかな差が出てるのに？

ある程度の時間、消化器を休ませるほうがいいというのは賛成だけど
朝軽く食べて昼しっかり食べるとお腹すかないから夕食抜くほうが楽だな。
逆に言えば夕食抜くから朝起きてすぐでも食べられるのかな？
でも朝食べないと排便がスムースでない感じがするんだけど。

夕食を軽くして、朝バタバタしない生活にすると
朝にはきちんとお腹が空いて、朝食きちんと食べられると思う。

自分は朝っぱらからカツ丼いけるくらい食欲がある。
かなりの低血圧だけど、お腹が空いて目が覚めるから目覚めもいいし、
朝食をお腹に入れたら排便もスムーズ。
仕事が忙しすぎて深夜帰宅なんてザラだから夕食を軽くしたんだけど、
逆にかなりいい効果が出てる。

私も朝食べてやっとトイレに行きたくなる。
朝食抜く人って食べなくても朝ちゃんとンコ出るの？

>>423
なんで朝うんこしなきゃいけないの？
夕飯食べたら出るよ

>>424
「朝は排泄モードになっている」って言ってるからだよ。
で、朝食べなくても朝に出るのかなって思ったんだけど。
夕食食べて夜出るのはわかる。

>>423
俺はガッツリ出てる
正確には朝食の代わりに果物（バナナ１本＋リンゴ又はオレンジなどの柑橘類１個）を食べてる

>>426
食べてるじゃん…

朝食べるのって常識なの？

>>426
それ「朝食食べてる」って言うんだよｗ

>>428
常識というか、朝食を食べる人の方が
脳にも体にもよい影響が出るという統計が出ている。
エンジンかかるのが早く、高い能力が発揮でき、さらにそれが持続するとか。
子供の場合は朝食とる子の方が意欲的で学習能力もあり、成績もよく、
大人の場合も朝食をとる人の方が意欲的で情報処理能力が高いとか。
長期的に見ると、その差はもっと明らかになるんだと。
朝食とる子と朝食とらない子では歴然とした差が出てくるそう。

その調査って長期的に朝食抜きで生活してる人と比較してるのかな？

そりゃ子供は食べた方がいいだろう。
夜寝るの早いし、成長にエネルギー使うし。

朝飯抜いたけど何もかわらん
調子は悪くならないからこのまま続けるか
朝の勉強時間がふえるし

朝食抜くと体が軽くて仕事やりやすいよ。
痩せたし、私の場合は朝食抜いたほうがウンが出る。

炊きたてご飯がどうなったのか気になる

あ、ｺﾞﾊﾞｰｸしたorz

>>430
>長期的に見ると、その差はもっと明らかになるんだと。
この一文は脳内スルーか？

>>431
>大人の場合も朝食をとる人の方が意欲的で情報処理能力が高いとか。
あなたもここはスルー？

やっぱり朝食とらないと、集中力や能力が落ちるんだな。

大人も子どもも朝食抜くことによる良い影響はないらしいね。
悪い影響はあっても。

とりあえず３食食べたい人は食べればいいんじゃないの？
ここは朝抜きで小食を目指してる人のスレなんだからさ

剥けることは剥けるんですが敏感すぎなのかちょっと触るだけで痛くて ｾｯｸｽなんてとてもできません 歳はあと一ヶ月後に20歳になる自宅浪人生です 保険て使えますか? やはり使うずに10万以上かかってしまうんでしょうか?

目の前の夢のためにわかってくれたのに
いつの間に私達は こんなに遠くへ…
時としてすべてに弱きになる私を見つめていて
その愛で私を見つめて

つづれ織り

>>436
スルーです。

朝食食べないと頭の回転鈍るってのは真実だったわけだ

お腹がすいて目が覚めるのが理想的だそうだ

>>429は伝聞や推量ばかりであてにならん

朝食抜いたら体力上がった

囲碁部のおれがサッカー部のやつといっしょに走ってたらサッカー部のやつがついて来れなくなった

>>445
「統計」って言葉の意味知ってる？
「推量」って言葉の意味わかってる？

研究機関や調査会社勤務でもない、ただの１個人で
数百人以上もを対象にした大掛かりな調査・実験をしたり、
学校ぐるみや会社ぐるみの統計が取れるわけないんだが・・・。
さらに、何の科学的根拠もなく情報処理能力が上がったなどと結論付けたり、
公に発表させることは不可能なわけだが。
こんなことくらい、中学生でもわかるぞ。
さらに、「推量」は一つも入ってない。

↑447よ445は小学生なんだよ。

あるいは幼児園児かもしらんな

【朝食を抜いたら健康になる】ってのは立派な伝聞だけどねｗ

慢性疲労も花粉症等のアレルギーも治るとかさ、
医学的な根拠があって言ってんのかね？
アレルギーが治るってのは、怪しげな民間療法に多い謳い文句から気をつけてね。

>>447
「推量」入ってないね、勘違いした。言いたかったのはその「統計」を朝食を摂ることの根拠にするのは
おかしいと言う事。仮にその得体の知れない「統計」が真だとしてもあくまでも他人との
比較であってそこから　個人が朝食を摂取する→その個人の頭が良くなる　という結論は導き出せない。
個人差の少ない健康面ならその「統計」を使ってもまあ違和感ないんだけど。一般的に頭の良さを決める要因は後天的なものより親の年収
教育、居住地域など「環境」が大きなウエイトを占めるっていわれてないか？きちんと朝食を摂るアホ高校の子が全く摂らない進学校の
子に勝てるとは思えない。朝食は「環境」という領域の、僅かな部分にしかすぎない。>>448、>>449をみればそれが良く解る。

文句言ってるやつって何？
きもいんだけど
実際昼に眠くなったりしなくなったし

流れ読まずにレスするけど、
俺は一年前からあんまり朝食食べないようにしてたら、今年は鼻炎の薬を飲まなくてもいいくらいに花粉症が治ったよ。

まぁたまたま今年だけそうなったのかもしれないけどね。

>>452
なぜきちんと朝食を摂るアホ高校の子と全く摂らない進学校の子を比べる？明らかに朝食
食べないより食べるほうが頭の回転速くなるでしょう？それに東大合格者が増えているの
は年収４００万以下の人たちですよ。ひねくれたこと言わないで朝食たべたら？すなおに
なるお。

>455
スレ違い。
おまいが朝食食うのは勝手だが、ここの住人は食わん。それだけだ。

体のメカニズムでいえば
朝食のころってお腹すいていない状態だろ。
夜８時に飯食うとしたら腹が減るピークは寝ている間に達するし、
起きるころには変換されたブトウ糖が体中をめぐっているわけだ。

だから朝食食う気しないって人の意見は
いたって当たり前。

あと、起きたばかりで体が活動態勢になっていないから
体が朝食をとる気にならないってのもあるね。

睡眠時間のサイクルと同じように
自分の空腹感のサイクルを調節するようにするのが一番いいね。
朝食を抜くなら昼食に合わせて、夕食の時間を調整すると。
人によって差があるから自分なりの時間を見極めて。

分かりやすくいえば。
マラソンはダレもがやったことあるよね？
横腹が痛くなったことないかな。あのズキズキくる傷み。
たぶん分かるよね。
はじめズキズキするけれど、ぞのうち嘘のように傷みがひいていかなかったかな？

空腹感もこれと同じようなもの。
強い空腹感は、マラソンの横腹のズキズキのようなものなんだよ。
で、この空腹感は時間がたつと、マラソンの例と同じように空腹感がなくなるんだ。
断っておくけれど永遠じゃないよｗ
一般的な生活で夕食を食べると、就寝中にこのいわゆるこのズキズキが行われて
そして起きるころにはズキズキが終わっている。

ね。これが朝食の頃に思っているほど空腹感がない理由。
習慣・思い込みそして人によって差はあるけれど大元はコレなんだ。

朝、お腹がすかないっていうメカニズムはわかったけど
ここの人達は朝食抜きで朝に排便できるのか
それが知りたいです。

水飲めば出るよ

>>452
しかるべき機関が公に発表して認められる統計を出すためには、
それを裏づけるに足るべき調査方法をとることが【大前提】なんだが・・・。
もしかして、そんなこと【すら】知らないで
言いがかりつけてるんじゃないでしょうね？ まさかねえｗ

それに、得体の知れない統計とか言っちゃってるけど、
新聞も読まないの？
朝食抜きのダイエットやってるくせに、
朝食が体に与える影響に関する文献やデータすら見てないの？

朝食が体に与える影響についての統計とるために、
きちんと朝食を摂るアホ高校の子と全く摂らない進学校の子なんて
全く違う環境の集団を比べてどうすんの？
ねえ、本当に「統計」って言葉の意味知ってる？

>>460
体のメカニズムでいえば
朝食のころって夕食にとったブドウ糖等を使い切って
体も脳も栄養からっぽの状態だよ。
栄養学の先生の書いた本とか読んでみ。

先週のＲ25にも朝食のメリットの記事があったね。
小難しいのは苦手って人はああいうの読んでもいいかも

西洋医学はまちがいだらけ　西洋医学が推奨する朝食なんてまちがいだろうね

玉袋筋太郎は1日1食だよｂｙ今月号のターザン

ここの住人は馬鹿なんだね朝食抜くなんて愚か者がやることだよ
抜くなら夕食を抜けよ糞低脳共

人間なんて馬鹿で愚かなものさ。

>>463
食べ物から直接変換されたブトウ糖の比率が少なくなるね。
しかし挙げられているのは、
空腹感によって肝臓にためこんでいるのを変換したブトウ糖が
めぐっているということ。

一時期、毎日昼過ぎに起きていて
結果として朝食抜き、一日二食の生活してたけど
その頃がいちばん痩せていた。
それもなんの苦もなくすいすいと痩せていく、という感じだったな。

自覚のないまま金もかからず痩せられるダイエット。

そりゃ、朝食抜くヤツはバカ派が必死になるわけだなｗ

>>470
それって、単に生活のリズム狂って体調まで狂ってただけじゃないの？

朝食抜くなんて馬鹿だｗｗ

夕食抜きたいけど絶対食べちゃう
朝食なら抜けれる

>>467
とりあえず３食を２食にするのには賛成なんですね。
なんで抜くのが、朝食がダメで夕食ならいいの？

夕食抜く方がラクだけどな、自分の場合。
朝・昼ちゃんと食べると夜はあまりお腹がすかないから。

起きて２時間は胃腸が働かないらしい、それと朝は身体が排泄モードになってるらしい
だから夜じゃなくて朝を抜くのがいいらしい。

お腹空くまで食べない。脂肪使うしかないからか太らない。昼小晴空いた時はチョコとか糖分とる。ごはん食べるとむくむからﾒｲｸもご飯する前に食べる。その変わり夜ご飯誘われた時に美味しいものいっぱい食べる。

付け足し。友達に痩せる秘訣聞かれて朝抜いてお腹すいたら食べるってゆうと大抵、健康に悪いから朝は食べなよ。ってぽっちゃりした子は言うから普通に３食とって夜少なめ。ってめんどいからゆう

単純に1日の摂取カロリーが少ないだけじゃないの？
昼だけ食べて夜食べなくても同じって感じ。

>>478は語爆。ﾒｲｸ前は食べない。ｷｬﾊﾞで働いてるから夜は同伴でごはん、ボトル以外に高糖分なカクテル、終わってご飯付き合いで行くから、今もたばことコーヒーだけど我慢してるって感覚ない

>>480たぶんそれ。摂取ｶﾛﾘｰより消費ｶﾛﾘｰ上いったら太るとかないし。食べすぎないと肌荒れしない。運動もしたら細いワンピもストンときれるし、食べる事も興味なくなるし。太い子は食物にふりまわされてるように見える。

>>475
467じゃないが、夕食の後は寝るだけだから。
寝ている間は基礎代謝も落ちるし、
栄養をため込むモードになっているから、食べたものが体につきやすい。
しかし、朝はこれから１日の活動をするのだから、エネルギー補給が必要。
車だって燃料入れなきゃ走り出せない。それと同じ。

食べる間隔が開きすぎると体が飢餓モードになり、
次に食べたものを貪欲に摂り込んでしまうというのは今や常識だが、
朝食べたものは１日の活動で消費されてしまう。
しかし、夜は寝るだけだから、食べた分だけ身になってしまう。

抜くなら夕食、というのはこういう理由から。

>>482
「食べること＝人間としての基本的な欲望」に興味のない人って
何に対しても意欲がない人が多いよ。人間として魅力感じないなあ

人間としての基本的な欲望と言うより、生物としての基本的な欲望だと思う。

>>482だけどとりあえず２食どうこうより小食がいいよ。腹八分目　
　食物あってもお腹空かなかったら食べない。ができるのを食にそこまで興味ないって表現した。話極端なるけど過食症の子はつらいのわかるけどあまりに食に人生ふりまわされすぎ

過食症なんて極端な例持ち出して語られても・・・
過食症の子も、食に興味のないことを得意げに語る子も同じだよ。
どちらも食に振り回されてるだけ。

>>486
後出しがお好きですね。要点は予めまとめておかないと、頭悪いのバレますよ。

>>483
車は燃料なけりゃ走らないけれど
人は自らエネルギーを作り出すじゃん。身を削ってｗ

体が飢餓モードになるのって、
お腹が減っているから思わず多く食べてしまうのか、
それとも、通常と同じ量でも体が栄養分を大量に吸収してしまうのか
どっちなのかな？（どちらもか？）そしてこれは通常時に比べてそんなに差があるの？

あとは俺も同じような考えかな。夕抜き派ってこと以外。

朝食抜きを掲げる理由のひとつとして、社会的な問題がある。
それは付き合いってこと。大抵普通は夕食だよね。
遊びに行ったときも昼食や夕食がメインとなる場合が多い。
独身でさえ付き合いで夕食抜くのはキツイのに
既婚者ならいっそう難しくなるかもしれない。

だから１食抜くなら朝食抜きしかないよ。
夕食抜きは現実的でないから。

>食物あってもお腹空かなかったら食べない

これって過食症に関係なく、当たり前のことじゃ？
ただ、規則正しいまっとうな生活をしている人は
決まった時間にお腹が空くものだけどね。

>>489
ちょっとは体の仕組みや栄養のことを勉強してみては？
自分に都合がいいことだけは
根拠もないまま簡単に信じ込んじゃってるみたいだけど、
ちゃんとした知識も身につける努力をしてみたら？
飢餓モードすら知らないくせに、
「朝は身体が排泄モードになってる」なんて言ってたわけ？

あ、違うか。
飢餓モードを知らないからこそ、
「朝は身体が排泄モードになってる」なんてアホなこと言えるんだよね。

飢餓モードについては個人はもちろん、
遺伝や世界的な食生活の変化にも関わる事で、
国を上げての大問題になっているｹｰｽだって少なくないのに。

>人は自らエネルギーを作り出すじゃん。身を削ってｗ

その「身」が、余分な脂肪だけとでも？ｗ

482ですが、取り敢えず私は太ってるわけでもなし普段の生活で叩かれる事もなく体型も165／46ｷﾛ　胸もちゃんと左はD、右はCなので。叩かれても・・・自分が消えたらいいだけなので落ちます。じゃあ

482が色々言われるのは、
スレ違いの主張を続けることから容易に感じ取れるオツムの弱さと、
発言内容から容易に感じ取れるｲﾀｲ子ちゃんオーラかと。

>>491
飢餓モードがどれくらい影響があるのか詳細がわかりませんね。
明確な提示してくれば助かるのですが。

あと排泄モードは私の意見でないので
その方向で意見を述べられても意味がないです。

社会的な問題点についての反論はなしってことでよろしいですか？
これは看過できない理由だと思うのですが。

>>492
余分な脂肪だけであろうがなかろうが、動きますよね。人は。

筋肉も骨も削りますよんｗ

>>495
飢餓モードを知らない時点で何を言っても説得力ないよ。
ちょこっと調べれば信頼にたる足るソースがあることだから。

>明確な提示してくれば助かるのですが

自分で調べろ。
お前の目の前にあるのは交換日記帳か？

>>497
飢餓モードの詳細が分からないのは認めますよ。

しかし別の視点でアプローチすることができますよね。
それが社会的な問題点なのです。

人によっては、こちらの方が
朝食抜きをせざるを得ない強い説得力を持っていますよね。

>朝食抜きをせざるを得ない

朝食抜きって強制だったのか…知らなかったよｗ
別に無理して抜く必要なんかないじゃん。
自分は、食事を抜くのは賛成ではない。
ただ、健康上や美容上の問題で抜くとしたら夕食が望ましいって主張だから。

しかしさ、ここにいる全員が>>489と同じ事情だとは思い込まない方がいいよ。
いまは朝食やランチで取引先とミーティングするケースも
普通に見られるからね。
取引先を常に接待しなきゃならない職業ならいざ知らず、
時間的制約のない上に酒が入った席でのミーティングは
効率的ではないと考える人も多いし、
夕食は家で家族揃って食べたいというお偉いさんも多いし。
それとも、こういうのって外資系だけなのかな？

>>500
自分は社外の場合
朝食をとりながらの会議や打ち合せが多いな。
７時半から８時半までとか。
異業種が集まった勉強会も大抵朝。
そのための会場を提供してくれるレストランやカフェも多いよ。
ちなみに東京。

>>500
まってください。
今の私達の議論は、３食のうち１食を抜くことが既に前提になっており、
朝食抜きか、昼食抜きか、夕食抜きかを決める議論になっているんです。

とくに、朝抜きか夕抜きかの争点になっているので
社会的な問題点を述べたのです。
>>475からの流れです。

あと、朝食がミーティングの生活であるなら夕食ぬきで良いと思いますよ。
それが仕事上で毎日続くのなら。

>>500>>501
夕食を食べに行くことはないのですかね？

また,常時、朝にミーティングで食事を行う方のほうが
世間的に多いとお思いですか？

＞夕食は家で家族揃って食べたいというお偉いさんも多いし。
おっしゃる通りです。だから夕食抜きを基本とするのはは難しい。

>朝抜きか夕抜きかの争点になっている

だから、夕食抜きだって言ってるんだけど

>>503
あのさー、１回夕食抜くって決めたら、
何がなんでも一生涯夕食抜きにしなきゃなんないわけ？
冠婚葬祭時でも夕食抜かなきゃいけないわけ？
あなたの言っていることはそういうことだよ。

それに、会社のお偉いさんが家族揃って夕食食べたいからって、
自分もそれに付き合う必要がどこにあるわけ？
会社のお偉いさんが家族揃って夕食食べたい人だったら、
自分も何が何でも夕食食べなきゃいけないわけ？
自分は食べなきゃいいだけのことだろうが。
何わけのわからんこと言ってるんだか。

それより、飢餓モード調べた？

>>504>>505
それでは、これはどう思います？

＞夕食を食べに行くことはないのですかね？
＞また,常時、朝にミーティングで食事を行う方のほうが
＞世間的に多いとお思いですか？

>>505
いえ、私の言っていることは
多くの人がより習慣に自然に合わせられ
それを継続し易い方をを考えたらの意見なので。
冠婚葬祭と日々の付き合いなら、後者の方が多いですよね。

＞自分もそれに付き合う必要がどこにあるわけ？
お偉いさんのお食事の誘いを受け入れる方の方が多いと思うのですが。
お誘いを断る人に、夕食抜きは向いているということでよろしいでしょうか？

>>502=>>506
>>275からの流れだったら尚のこと
人間の体の仕組みとしてどちらが適しているかってことになるのでは？

あんたがグダグダ言ってるのは、単に
「自分が個人的に朝食抜きにしたい理由・した理由」であって、
人間の体の仕組みとしての話じゃない。

社会の流れがどうのこうのとか、
多くの人が対応しやすい手段をってのは関係ないんだよ。
社会的な状況や潮流を鑑みてダイエットをしようってスレじゃなくて、
健康やダイエットのために朝食を抜こうってスレなんだから。

＞夕食を食べに行くことはないのですかね？
＞また,常時、朝にミーティングで食事を行う方のほうが
＞世間的に多いとお思いですか？
ご存じないかもしれないが、少なくとも外資系の流れはそう。
というか、そもそもこのスレの本質に関係ないだろ。
社会的にうんたらかんたらとワケのわからんこと言い出したから、
それに対して答えたまでのこと。

＞お偉いさんのお食事の誘いを受け入れる方の方が多いと思うのですが。
＞お誘いを断る人に、夕食抜きは向いているということでよろしいでしょうか？
あのさー、「家族揃って夕食を食べたい」という人が、
なんで他人を夕食に誘うんだよｗ
それとも「家族揃って」というのは、
あなたの中では取引先や社員も含まれるのか？
普通は含まれないぞ。

とんちんかんすぎて話にならない。

ところで飢餓モードについてはわかった？

>>507
ここまできて今までは無しですか？

まず、人間の体の仕組みとしては
どちらが適しているかは保留ですね。
私は、朝抜きか夕抜きで議論しているわけでそれは今まで続いてきましたしね。

結局、社会の流れで考えれば
夕食抜きより朝食抜きが適しているという結論でよろしいですか？

多くの人が、現実の生活に合わせることが難しい健康法なんて
意味がないと思いますよ。
社会の問題だけで答えは出ませんが、生活の上で避けて通れませんからね。

>>50
外資系の流れに沿った方、
そしてその人口が相対的に多いと思う方が、夕食抜き派ということでよろしいでしょうか？
あなたの主張では、多数派は外資系の流れなんですね。

＞お偉いさんのお食事の誘いを受け入れる方の方が多いと思うのですが。
おっと失礼。この件は読み違えていました。会社のお偉がついていたのでｗ
こういうふうに家族で夕食をいっしょにとりたいという方は夕食抜き派に向いていませんよね。

>>509
もういいよ、いい加減ｳｻﾞいよ

509ウザすぎ
空気嫁

すみませんでした。このへんで切り上げます。

もうひとつの朝食抜きvs夕食抜き。
人間の体の仕組みとしてどちらが適しているかってことになるのでは？の件は、
テンプレの>>10に、反証をあげるなどし、がんばってください。

あと飢餓モードについては勉強します。
この点をつかれた時ドキドキしてました。ｲｼﾞﾜﾙ＞＜

だからウザいって

>>512
そもそも>>10の出所は？
ちゃんとした根拠のあるものなの？

>>512
科学的な裏づけのないものに反証も何もｗ まずはソースをよろしく。

出所はここらしい。すげインチキくせ

http://www.2shock.net/

もろセミナーへのお誘いみたいな内容だな。
ここで紹介されてる本もアマゾンでは一切扱ってないね。
出版社名もなし。自費か。

著者は松井　二郎　（まつい　じろう）
1975年生まれ。栃木県出身。
ジャーナリスト。
主に現代人の心とからだの健康問題をテーマに執筆活動を行う。
１日３食の食習慣が体の病気をつくり、機能不全家族が心の病気をつくると指摘。
本人自身、アダルトチルドレンから回復した経験を持つとともに、１日２食の甲田式健康法によって慢性疲労症候群およびスギ花粉症を根治させた経験を持つ。

民間療法で「根治」とか書いちゃうのはトンデモ団体の特徴でもあり、
明らかに違法なんだが。
自称ジャーナリストのくせに、そんなことも知らんのか…
元ネタ提唱者の甲田氏は医者か何かのようだが、
本人は医者でも何でもない、ただの素人。
そんなトンデモ論に反証を上げろ？ｗ ふざけてんのか？

［最新ニュース］男子と対戦した中京女子大、負傷者続出試合中止に （０-３０で惨敗）

中京女子大は８、９日に愛知淑徳大と初めて公式戦で対戦したが、０−３０、０−１８で連敗した。
選手１６人が登録しているが、実際にベンチ入りしたのは１、２年各７人ずつの計１４人。
しかし、練習で捕手と内野手の２人が骨折したほか、８日の試合で先発出場した外野手が
右手に死球を受けて打撲を負うなど、２年生の主力３人が負傷している。 （抜粋）
http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20060414k0000m050139000c.html
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1144935326/　　　　　（ニュー速＋）

（参考）サッカー日本女子代表、中学２年の男子に０−７で完敗
・・・・つまり、女の代表は小学生レベルってことでつね ( ´,＿ゝ`)ﾌﾟｯ
http://web.archive.org/web/*/http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20030827ie29.htm

（参考）　2004年センター試験　高校別　平均正答率　（進路指導部流出もの）
1位　灘(685/800)　　　　　　　　　男子校
2位　東大寺学園(681/800) 　　　男子校
3位　栄光学園(676/800)　　　　　男子校　
麻布(673/800)　　　　　　　　　　男子校
開成(670/800)　　 　　　　　　　男子校
久留米附設(665/800) 　　　　男子校
甲陽学院(663/800)　　　　　　男子校　
桜蔭(658/800)　　　　　　　　　女子校（笑） しかも女は１校だけ
駒場東邦(648/800)　　　　　　男子校

また所詮テレビ番組ではありますが、日本全国一斉知能テストのテスト・ザ・ネイションでも、男性が３年連続で全勝。
フェミ汚染度が酷いテレビ朝日なだけに、今後も番組が続くかどうか、変な操作がなされないか、危ぶまれますが。



女（笑）

とりあえず>>10読んでひっかかるのは
胃結腸反射　と　必須アミノ酸　のことなんだけど。

草食動物と一緒にされてもね

アミノ酸のくだり

説明してくれそうなサイトひっぱってみた。

ttp://www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/kabinsei-cyousyoukougun.htm
胃結腸反射で便意をもよおす
　たいていの人は、朝食後に反射的に便意をもよおします。これは、食物が胃に入ると、大腸の入り口の
回盲弁（かいもうべん）が開き、上行結腸が小腸から内容物を受け取ると、同時に大腸全体がのたうつように
蠕動して、下行結腸にあった糞便を直腸に押し出す、という運動によるものです。空の直腸に糞便が入ってくると、
直腸壁の神経が糞便の圧力を感知して、大脳にこの情報を伝えます。これが便意をもよおす胃結腸反射と
いわれるものです。大脳は自律神経を通じて肛門括約筋を緩める指令を出して、排便が起こります。

ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0305008.html
必須アミノ酸とは？
たんぱく質を構成している単位をアミノ酸といいます。約20種類あり、そのうち、トリプトファン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、スレオニンの8種は私たちの体内では合成されません。
従って、この種類のアミノ酸だけは外の生物を食べて補うしかなく、また1種類でも欠けると重大な栄養障害を起こすところから、必須アミノ酸、または不可欠アミノ酸と呼ばれます。
さらに、ヒスチジンは体内で作られますが、急速な発育をする幼児の食事に欠かせないことから、1985年からこれも必要なアミノ酸として加わるようになり、合計9種類が必須アミノ酸と呼ばれています。
なお、この必須アミノ酸に対して、体内で合成されるアミノ酸は非必須（可欠）アミノ酸と呼ばれます。


ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0301029.html
必須アミノ酸が多く含まれているのは、植物性たんぱく質より動物性たんぱく質です。植物性たんぱく質には必須アミノ酸のうち、トリプトファン、リジン、メチオニンという3つが不足しています。
牛乳にもトリプトファンが含まれています。うどんやそばだけの昼食に卵を1つ加え、牛乳1本飲むことで、欠乏しやすい必須アミノ酸の不足を補えます。

「一日二食」でぐぐってみた時に、自分的には
「一日二食は太る」派の意見に釈然としないものがあったんだよね…。
相撲取りの話がかなりの割合で載ってたけど
相撲取りはそれこそ、飢餓モードを活用したドカ食いと
食事直後の睡眠を利用して太るわけで
「（ここの人たちが言ってる）一日二食」に太る為のオプションがつく。
つまり、二食の量をそれぞれほどほどの腹八分目くらいにして
ドカ食いや不摂生をしなけりゃ太らないって話じゃないの？
痩せたり、健康状態に改善があったという書き込みには
大抵、ドカ食いオプションはついてない。
慢性的な眠気が解消され、昼寝をしなくなったという意見もたまに出る。
つまり相撲取りとはやってる事が違う。
「一日二食は太る派」で、
「おなかが空くから、他の食事でついドカ食いするから（＋飢餓モードで）太る」
って言い分もよくあったけど、そういうだらしない食べ方しなけりゃいいんじゃない。
欲求に簡単に負けてドカ食いする人は一日三食生活でも太るよ。
（そもそも一日三食のリズムのが自分の体調に合ってる人なら、
この健康法は向いてないし必要ない。
一日二食は一日三食じゃ体調が悪いor食べ過ぎっていう人がやることでしょ）

私は胃腸があまり良くなく、食後の胃の張りがすごくて
食後いつも苦しかったから、一日二食（厳密には朝食に飲み物とヨーグルトだけは摂るが）
のが向いてた。胃に余裕があって体がラク。（昼食と夕食の量と質は変えてない）

>>523
>一日二食（厳密には朝食に飲み物とヨーグルトだけは摂るが）

よくこういうこと言う人がいるけど、それは3食摂ってることになる。
ヨーグルトと飲み物を何故朝食としてカウントしないか不思議。

前のほうにも
朝食の代わりにバナナと柑橘類なんかを食べてるってレスがあったね。

主食や肉食べなきゃ食事じゃないとでも勘違いしてるんだろうね。
朝牛乳１杯飲むだけでも、とりあえず１食摂ったものとしてカウントされるのに。

>>523
ものすごい勘違いしてるよ。
というか、全てを自分に都合のいいように捻じ曲げて考えてる。

太らねばならない相撲取りが、朝食抜きの飢餓モードを利用している理由は？
それは、食事の回数を減らすことによって飢餓モードになるからであり、
その飢餓モードの効果が最も高くなるのは、朝食を抜いた場合だから。

さらに、１日の摂取カロリーが代謝を下回っていれば
太らない（むしろ痩せる）のは当たり前。
たとえ朝食抜きだろうが、昼食抜きだろうが、夕食抜きだろうが、１日１食だろうが。

ただし、同じカロリーにした場合でも、一番痩せる効率が悪く、
体への負担も大きく、仕事などにおける生産性も悪いのは、
通常の生活を送っているひとならば、朝食を抜いた場合。

逆に、同じカロリーにした場合に一番痩せる効率がいいのは、
食事の回数を増やすこと。

朝食が朝の原動力だと思ってる人は
食ったものが即座にエネルギーになるの？

即座にはならないだろう、消化吸収に時間がかかるから

もう朝食信者はこのスレ来なくていいから、朝早くおきて胃が起きてないのに無理やり朝飯食くってりゃいいじゃんｗ

>>529
ギリギリまで寝てて
起きてすぐ出かけるとかなら
そりゃ胃も起きてないだろうけど

すぐエネルギーにするために炭水化物とか果物が、
さらに体温上げるためにタンパク質が推奨されてるんだけどね。

>>529
朝食信者じゃないけど、
>>516みたいなインチキくさいのを
信じ込めるってのが理解できない

寝ている体を起こすためにも
朝食摂れって言われてるんだがね・・・

食べる人は食べる、食べない人は食べない　でいいのに、
なんで食べる派はなんとしてでも朝食抜きをやめさせようとするの？
腹の調子も体のサイクルも人それぞれじゃん。
医者の見解も分かれている正解の見えないものなのに
相手を論破するまで言い合っても仕方ない。
それに一日二食はうさんくさい>>516のサイトの発案ではないでしょ。

一日二食にするのは勝手だが、それが正しいとか言い出すから反論されるんじゃないすか？

別にやめさせようなんて思ってないけどさ。

ただ、> 10みたいに高校生レベルの知識でもおかしいと
思うようなこと信じ込んでるのをみると
どうしてなんだかきいてみたくはなる。

そうだね。
根拠もない胡散臭いことを簡単に信じ込む一方で、
反論には医学的根拠を求めたりするのも不思議でしょうがない。

>>534
>>8を読んでごらん。
このスレにおける朝食抜きの根拠はそのうさんくさいサイトにあるみたいだよ。

>>534
では、胡散臭くないソースを挙げてくださいな

1日2食でもいいと思うよ、自分は朝・昼２食で夕食は付き合いがある時だけ
食べることが多いから、もし昼・夜の方が健康的ならそれでもいいと思う。

でもあのサイトでは朝は排便モードだからそれに集中させた方がいいと言って
おきながら、自分の感覚としては朝食べないと排便できない。>>519読んでも
朝食べることで排便を促すのが普通となっているから、どうしても
あのサイトで言ってる「朝は排便モードに集中させる」という点と実際の排便が
結びつかない。この点がクリアになればこの方法を受け入れてもいいんだが。

>>539
上にいっぱい出てるみたいよ

一般入院食で朝食を出さない病院てめったに無いですよね

いや、絶対に無いだろ。

病院って基本的に３食なの？
入院したことないから詳しく知らない。

手術の当日とか意外は基本三食。

んじゃ。>>542は何の意図があったんだろうか。いたって普通のことだ。

まぁ、やっぱ基本は三食ですよってことだろ。

ttp://www.2shock.net/
このサイトが出所だと思ってるやつが多いが
すでに何冊か本も出ていることを言っておこう

>>548
１人の著者が何冊も書いてるんでないこともね。

朝食食べると便秘になる。
ふつうに考えると逆だと思うんだけど
なぜか自分は朝は食べないほうが調子いい

>>548

ネットは信用ならんけど
出版された本なら信じて大丈夫、安心だとでも思ってる？

本も雑誌も新聞もテレビも

ばっ馬鹿かこいつ嘘ばっか言いやがって…＿|￣|○

なんてのはざらにありますよｗｗ

Amazonの辺りの書評とかでボロクソに貶されてる本見たことない？

>>551
そういう事じゃなくて、例のサイト以外にも朝食抜きの健康法を提唱している人が
たくさんいるって事をいってるんじゃないの？
別にたくさんいるから安心てわけじゃないけど、朝食抜きの一日二食はそんなにめずらしい
健康法ではないですよ。　　

朝食抜きの健康法が有効という明確なエビデンスがあればいつでも信じるよ。

>>553
信じなくていいからもう来なくていいよ。

551が読解力なさすぎな件について

>>548見る限りじゃ
そうとしか受けれ取れないとｵﾓ
後だしの言い訳ｲｸﾅｲ

ま、どうでもいいけど。
自分は朝起きられないのと食費浮かすために
二食にして結果的に問題ないので続けてるだけなんで。

>>552の内容で読んだけどな…
なんにせよ文章のやりとりは難しいということで。

>>523
>一日二食（厳密には朝食に飲み物とヨーグルトだけは摂るが）

朝食しっかり食ってんじゃん・・・・

揚げ足取り多いな

いや、読んだ人間みな思うんじゃまいか。
俺もオモタ。

俺も思ったよ。揚げ足取りじゃない。

夜抜きの方が痩せそう

消化に負担かけないように果物ジュース飲むだけにしてます

ttp://www.2shock.net/juicer/index.html
やっぱり野菜ジュースは野菜から作った方がいいのかな？
でもジューサーって高いね･･･

普通に野菜喰ったほうがいい