＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞

はい、わかりました。

>>928
一気に100ｍでも凄いよ〜
私は25ｍ泳いだ後ゼェゼェです。。

めっさ速く泳いでゼーゼー言ってすぐ休むより
息が上がらない程度の運動を続けたほうが脂肪が燃焼するんですよね？

肺活量が随分衰えたので水中ウォーキングしてるんですが
周りのスピードに合わせてたら体が冷えきってしまう＆
せっかちな性格なのか障害物（人）にイライラするんで
すぐ追い付き追いこしてしまう。
きっとはたから見たらバカみたいに速く歩いてる変な奴なんかな…
やはりこれってはた迷惑なんですかね？

通ってる市民プールは水中ウォーキング用1コースしかないんです。

あしにつけるヒレ（名前わからず）あれつけたら、すごく早いんですね!!
びっくりして、感動した!!けど、足がすごく疲れるね〜。
スポクラを利用してるけど、「ここに通って10年」とか言ってるおじいちゃん
グループと仲良くなってしまった。そこまでは、いいけど、休みなく話し掛けられ
泳ぎにくいです…orz

あと、友達がバタ足がすごくヘタだけど、どうやって教えたらいいのでしょうか。
ビート版持っても、沈んでるyo!!

「バタ足」って言葉が良くない
いかにも、バタバタさせたほうが良いかのような錯覚を与えてしまう
「ニョロ足」と呼んで、水中で足をニョロニョロさせるイメージで泳いだほうがいい。

昨日久しぶりに泳いだら（2週間ぶり）
体が重くて前に進んでる実感がない。
それでもやけになって2500m泳いできた。
出たあと体が燃えてるんじゃないかと思うくらい暑いし喉は渇くしで大変だった。
やっぱせいぜい空けても3日だな。

昨日市民プールに行ったが
下半身沈んでる奴ばかりだな
クロール泳いでるようには見えなかったよｗ

たしかに。
ウチの所も多かった。
ただ一人、今日は水中でトドのごとく動きの良いオバチャンがいて、何であんなトドみたくなってしまったのかと小一時間ry
無駄なエネルギーを消費しないほど上手いってことなのか

とトドが言っております

>>大丈夫　泳げるようになるよ　間違いない！
漏れ40過ぎでも　泳げるようになったんだから
君ならいける！ガンガレ！

とカナヅチが言っております

↑ID出ないのをいいことに１日中張り付いてんだろ？

挫折組だからｽﾙｰで

928ですが、930は私じゃないんで、誰か929さん以外のアドバイスを・・・

泳ぐのが楽しくなって、もっと泳ぎたくなってきたところなので、
距離を連続して泳げるようになるためのトレーニングしたくなってきて。

931さん、ありがとう。お互いがんばりましょうね。

100m泳いで休んでまた泳いでって繰り返してたら、
そのうち1kmぐらい泳げるようになるんじゃ。
距離を重視するんだったら、かき数を減らして、
大きく泳ぐようにしたほうがいいかもね。

息が上がってしまい、長く泳げないって言うのは、
体に無駄な動きが多いことが原因の一つ。
とのかくゆったりとしたフォームでゆっくり泳いで見ると感覚で泳ぐといい。

>>944
>>945

928です。ありがとうございます。
それでは今夕から、まずゆっくり大きく泳ぐようにして、100ｍくらいと
次の100ｍの間を徐々に狭めて行ってみます。
上の方のみなさんがおっしゃるように、私も下半身が沈んでると思うので、
その点も気をつけてみます。
アドバイスありがとうございました。

>>946
ちなみに、プール片道をなん掻きで泳いでます？

>>946
横からおじゃまします

25ｍを何ストロークで泳げたか数えるのも良いですよ。
「出来るだけ少ない数で」と思って泳ぐと自然と
ゆったりとした泳ぎになってきます。
ってもうやってるようでしたら聞き流してください(^^ゞ

>>947　およそですが、25ｍを7〜8掻きくらいかなあ。

>>948　　どれくらいが望ましいのでしょう。できるだけ少なく、やってみます。

ありがとうございます。

>>949
左右で１回として7〜8回という事でしょうか。
なら十分ゆったりとしたペースだと思います。
変に意識して泳ぎが崩れるより今のままが良いかもしれませんね。

なんだ、すげぇ泳げるじゃん。
質問じゃなくて教える側に回ってくれ。

デブはプールにくるなよ！
脂が浮いてて吐き気がするぜ！

動物園に居るトドよりも、プールで見るトドのほうが
トドらしい感じがして好感が持てます。

ﾜﾛｽ

ほとんど痩せない･･･ゼナドリンも飲んでるのに

水泳で痩せるのは期待しない方がいい
＠元水泳部

水泳の消費カロリーって２５Ｍ泳いだだけでゼエゼエいう人を基準に計算されてるよ

痩せはしないかもしれないけど、締まらない？
それと泳いだ後は靴がゆるゆるになるから、
むくみがちの人にはいいのかな。

>956
一ヶ月で周りに心配されるほど痩せたんだが
@元水泳部

水泳部ほどやれば、の話だけどな。

>>958
まんこは　締まる？　むくみが取れて緩む？

元々体脂肪が少ない奴はそうそう痩せないだろうけど
パパイヤ級だったら余裕で痩せるっつーの。
パパイヤ級だけど痩せないっつー奴はまず自分の左手を見てみろ。
牛丼特盛り2人前が乗っかってるから。

http://pie.bbspink.com/test/r.i/feti/1095472482/-648/

ちょいデブが痩せるにはまずは水泳。
それから陸でジョギングかバイクが効果的。

運動してるのに痩せない痩せない言ってる奴に限って
ご飯もーりもり！食べてるよね。
知り合いに居るんだよ、焼肉とか脂もんが好きで
ガツガツ食ってる癖に痩せないとか嘆いてる人が。アホだよなぁ・・。

>>953
トドは「無駄に太ってる」というイメージだと思うが、
実際のトドは理由があって太っているわけで、それなりにバランスが取れた体形。
それに比べたらプールのトドの方がトドらしいというのはよく理解出来る。

ブオオーーー！！！！（怒

水泳とマシン、度ッッ地を先にやる？

マシン

水泳するとおなか空く。
昼食べてから行って、2時間泳いで、夕食前に食べちゃうんだけど、
この際、泳いだ後にちょっとがまんして夕食にしちゃって、
夜にまたおなかが空いたらサラダとかスープにしとくべき？

>>969
寝る
食べること以外で気を紛らわす

>>969
間食はしない。痩せたい奴が寝言を吐くな

ご飯もーりもり！

>>970 さらに運動してみることにしようかな。ウォーキングとか。散歩程度でも。

>>971　すみません。反省します。

>>972　夕食に、ね。

がんばれ
あなたならできるよ

>>969
水泳以外でもそうだけど運動した後すぐ食事するのは良くないよ。
最低でも２時間は空けた方がいい。

946です。

948さん、950さん、
さらなるアドバイスありがとうございました。

今日は意識してゆっくり泳いで、掻く回数を減らしてみたのですが、片方1掻きくらいしか
減らなかったものの、腰がどれだけ沈んでるか、とてもよくわかりました。
腹筋にも骨盤の横の筋肉にも全然上手に力が入れられてなかったのがわかったので、
腹筋運動も意識してきっちりできました。

これからも続けてがんばって、長く気持ちよく泳げるようになりたいと思います。
アドバイス、本当にありがとうございました。

水泳は楽しいんだけどゴーグルのあとが消えなくて困る・・
続けてるとたるみやしわの原因になったりしないでしょうか

腹筋鍛えるには
ビート板使って
ドルフィンキックが効果的だ

>>978
確かに腹筋は使うけど鍛えるって程じゃないぞ