【朝食】ナチュラルハイジーン【フルーツ】

このダイエットの方法：

１．午前4時から午後12時までは排泄の時間なので朝食はフルーツと水のみ
２．午後12時から午後8時までは消化・吸収の時間なのでしっかり食べる
３．ただし炭水化物と蛋白質、または炭水化物と脂質を一緒に摂らない
　　（消化にかかる時間が違うため、消化の遅い方食べ物が体内で腐敗する）
４．午後8時から翌朝4時までは細胞を作る時間なので何も食べない

この法則で行くと：
朝食はフルーツと水
昼食は野菜と肉・魚か野菜と米
夕食は昼食と同じだけど8時までに食べ終える

こんな感じで一緒に頑張ってくれる人募集〜

早い人は1週間で5キロくらい痩せるそうです

>>2
経験者じゃないのね

>>3

はい、経験者ではありません。　これから頑張ってみようかと…

8時までに必ず夕食をとれて、ある程度の時間のゆとりを
もてないと無理っぽい感じですね。

これ実行した事あるよ
朝ﾌﾙｰﾂ、昼夜はたんぱく質と炭水化物一緒に取らない。
ちゃんと運動もしてた。
で、58→49になった(^.^)
体調良くなるし健康にもいいし。
お通じも良くなる。
ただ始めは炭水化物なし食事は辛かったけど
どうしてもご飯食べたい時は納豆&野菜の煮物とかにしてた。
和食好きだからそんな苦じゃなかったな。
ｶﾂ丼とか牛丼とか肉+米好きな人は辛いかもね〜
でも組み合わせ次第では好きな物をがまんしなくていいんだし。

>>1
朝は果物と水

って水はいらないんでは？果物に沢山水分含まれてるし。
食事中に水を飲むのは胃液だかなんだかを薄めるから消化を遅らすし、体が消耗するから止めた方がいいと「fit for life」にあったよ

これ去年の夏にやった。
確かに減ったよ　でも秋になって無理だと気付いた。
日本みたいに冬がある土地じゃ不向きだと思う
シトラス系が腐るほどあって安くなきゃ

通年するつもりならハワイとかでやるならいいんじゃない
夏ダイエットということで推奨
夏バテして食欲なくなる人には最適

スタイルということで一生するなら太らない
元の炭水化物の生活に戻せばリバる

昼夜の食事にこだわらなくても、朝果物ってだけで充分美容に効果あるよ
朝起きたら水をたっぷり飲む
少ししたら生の果物だけを食べる

１００％ジュースじゃやっぱダメ？

>>12
うんだめ
生の果物に含まれる酵素をとらないと意味がないので。
加工、加熱してある果物や、
ほかの食品と一緒にデザートで食べた果物は太るもと
（ケーキよりはいいけど）

果物高いんだよね･･･はぁ

自立すると果物って贅沢なんだな〜と思う
オーガニックならともかく農薬バリバリでも高いんだよね…

そんな高いか？私の場合、今までの食材(卵、肉、牛乳、お菓子などなど)を買わなくなるし、果物結構お腹いっぱいになるから(空いたら少し食べたり)そんな高い高い言うほどでもないような…

最近このナチュハイの掲示板、実行者の中でいろいろ疑問が出始めてるよ。
http://www4.rocketbbs.com/14/bbs.cgi?id=shr2003

>>17
読んだけど、これは疑問がかかれてるというのとはちと違うかと…
ちゃんと読んだか？

動物性食品を食べないってのはよくないと思う。
でもフルーツを午前中食べるのはすごくいいよ！
人にもよるだろうけど便秘治ったし朝から活発でいられる
昼夜普通に食べれば、変なやせ方しないし

そうそう！朝のフルーツはお勧め！
かなり体調よくなったし。
ただ果物が高いのがネックかな。

私、以前はナチュラルハイジーンっていうのやってたんですけど、
自力整体法と考え方が似てますね。

ただ、果物がいいっていうのは日本の風土には合わないから、
自力整体の方がすぐれてるかなと思う。
アメリカみたいにカラッとした気候なら関節痛とかはない
から果物でもいいけど、日本は湿気多すぎだし、果物高いしな。
年寄りの関節痛や水がたまるのも、湿気が多いのに、みかんとか
食べてるのに原因があるらしい。

自力整体ってアトピーにもいいのかな？
ナチュラルハイジーンでアトピー治そうと思ってやってたけど
なかなか思うように改善しなくて。

これのおかげで、数年間ベジタリアンでした（ヴィーガンにちかいかも）
朝食はもちろんフルーツ
でも、最近は魚や鶏肉をたべてます、ごはんとかパンと一緒に…
だって、スタミナがなくなったんだもん
やっぱ、動物性の蛋白質とらないとキツイＹＯ

うん、動物性のたんぱく質を悪者扱いするのはどうかと思う
朝フルーツだけでも実行する価値あるよ

朝フルーツだけ、昨日から実行です。
昼と夜は普通に。
体調の変化が楽しみです。
一番、便秘が治って欲しい。

>>22
アトピーの方はフルーツやめといた方がいいんじゃない？
体を冷やすし。

私も数ヶ月実行してたよ。松田マミコって人の書いた本を参考にして。
昼、夜と実行するのは難しかったけど朝の果物・お水もしくはお茶のみ
っていうのは実行しやすいし体調もよかった。
体重はそんなに減らなかったけど、言われてみれば花粉症も今年はひどく
なかったなー。
果物も、身体を冷やすので取りすぎはよくないけど朝のみだったら
そんなに影響はないんじゃない？りんごなら身体冷えないと思うよ。
季節の果物にすれば高くないし・・・
朝の果物は黄金だっていうし、朝食のみ果物・水はいい！

確かに身体は冷える人もいるけど、
それは果物のせいじゃなくて代謝が落ちてるからだよ
そっちを改善する努力もしつつ実行すれば大丈夫

ナチュハイの掲示板、以前と雰囲気変わったね。

前のライフスタイル革命ってスレタイの時の事かな？
今回はけっこうのんびりしているね。

>>30
超健康革命bbsのことだと思われ。

●おじさん気持ち悪い●
オッサン恐怖（嫌悪）症、語ろうよ！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1108715883/

みなさん効果ありますか？

朝フルーツだけでも、やってみなよ
数週間やってみると自分の体で実感できるから
人それぞれ、な健康法じゃないからさ

いや、人それぞれだよ。
って言うのは、人によってあんまり望ましくない状態に陥ったりするから。
超健康革命BBSの投稿全部に目通してから人に勧めたほうが良いと思う。
読んだ上で、個人の判断で実行すべきだと思うよ。

とんでもないことになってる人が、結構いるみたいだから。

具体的に。

>>36

自分で調べようとはしないの？
読めばどんな感じになってるか、わかると思うんだけど・・・。

ヒント：過食症etc.

携帯だから、検索しても
｢ベジはビタミンＢ12が不足がちになります｣的な発言しか出てこないんだけど…
もいっかい調べてみるよ、ありがと。

>>38
２ちゃんじゃなくて、
本家のBBSのことだよ。
一応公式になってるところの掲示板。

私にはムリだった。昼までにお腹空き過ぎる。あとは松田まみこさんの写真見て、大丈夫なのかと疑問を持った。首とか。

外人と日本人は体質が違うんだよ。日本にはお米が一番。

納豆ご飯もダメ、ご飯と味噌汁もダメ、寿司もダメ。日本人には不向きだ。

つきあいでの食事とかしにくくなる。
飲み会とか無理。
いったんやっちゃって、身体が慣れちゃうと元の食事に戻した時に
人によるとは思うけど異常な体重の増え方をするようになる。

ある時期から過食症に陥って苦しんでる人は結構多いらしい。

やるなら元の食事には戻しちゃダメでしょ。
だからナチュハイはダイエットじゃないってこと。

やりたいならできる範囲でやってけばいいと思う
ちなみにお米が一番とか言ってるけど、玄米じゃないのが問題らしいよ。
精製された白米だからダメだとか。
んなこと言ったって、ねえ。朝果物にするだけで充分

やむを得ずナチュハイの食事が出来ない期間があったりするとかなり大変。

BBSってここだよね？
http://www4.rocketbbs.com/14/bbs.cgi?id=shr2003
最初はいい雰囲気のだったのに、ここ最近一気に雰囲気がガラリ。
すごいことになってるみたいだよ。
朝フルだけでいいや〜。

雰囲気のだったのに→雰囲気だったのに

ノーマン・ウォーカー博士の「自然の恵み健康法」って本
持ってるけど、これって正にロー・フード。
全然加熱しないの、シリアルも確か４５℃ぐらいのぬるま湯で
もどしたり…
何にも食べらんないかんじ、というか
続かないって！
内容は良いことかいてあるんだけどな

酵素が身体にいいのはわかるんだけど、
徹底は出来ないな・・・。

信仰しまくりで、下手したら宗教か？と突っ込みたくなるほどの人がいるね
なんつーか、イタイ・・・
いや、別に誰が何信仰しようと勝手なんだけどさ・・・
なんだかなー・・・

禁酒セラピーって本読んで禁酒に成功したので、
同じ人の書いてるダイエットセラピーって本読んでみたら、ナチュラルハイジーンと似てる内容だった。
ちょっと興味を持ったので、今日からやってみます。

宣言されてもな。しかも「似てる」とかって。
スレ違いじゃね？

>>52 厳しいけどそのトヲリ。

まえからナチュラルハイジーンは気になっていたんだけど
どうもいまいち踏み切れないのは
松田麻美子さん以外にちゃんとナチュラルハイジーンを
やっている人が見つからないから。
どおして　いないの？

ナチュラルハイジーンを知ってる日本人ってまだ少ないと思うよ。
ハーヴィ・ダイアモンドの本も出たりしてるけど、全然大きな宣伝してないし。
でも、これからゆっくりじわじわとメディアに出てくると思う。

いまは、せいぜいアトキンスがどうとか騒いでるくらいだし。
その点ではちょうどアメリカの10年遅れだよね

復刊ドットコムで昨日100名到達したね。＞ライフスタイル革命

＃４６の掲示板読んだよ。
まるで信者と部外者の対決みたい……

>>57
私も読んでみたよ。
なんか異様な雰囲気だね、あそのこ掲示板。

>>58
あそこってほんとにナチュラルハイジーンの
「公式の掲示板」なわけ？

>>59
一応公式みたいだよ。
掲示板の雰囲気が変わりだした頃、松田先生も書き込んでいたことがあったし。
それまではまったり雰囲気の掲示板だったのに、驚くまでの変わりようだよ。

朝の果物は幸せだよね。確かに。
でも過食になりたくないからな〜。

過食になるのはやり方が上手じゃないから

>>62
経験者ですか？

>>62
太っちゃう人もいるみたいだけど
それも下手だから？

>>64
ぶくぶく太ることはないと思うけど。
やせすぎとかご飯食べすぎでない限り。

栄養学的にはＯＫなのかな？

>>65
かなり太った人もいるらしい・・・・
ナチュラルハイジーンを始める前よりも肥えたと言う人の投稿が
公式bbsにあったんだよ・・・・

>>66
心配はそこだよね。
ちゃんと栄養の知識がある人はどう考えているのでしょうか。

>>67
ここに大体書いてある
http://khon.at.infoseek.co.jp/daigaku/ahs.html

俺もナチュハイやってるんだけど、
これはダイエットのためにやるもんじゃないと思うよ
完全な健康体を手に入れたくて、これだと確信した人がやる
安易にやるべきじゃない　栄養学的には危険

朝フルーツにするくらいなら、
おにぎりを食べるよりは健康的っぽいからいいかもね
でも、レタスからたんぱく質をとるとか考えるのはさーちょっとね・・・
もっともらしく言ってるからなぁ。ダイアモンドさんは。

あんまり鵜呑みにするのもよくなさそうだね。

>>68様
栄養学的には危険と思いながら
ナチュハイやってらっしゃるそのご心境をぜひうかがいたいんですけど。

>>68
私も是非うかがいたいです。

>>69 おにぎりを食べるのが一番健康的だよ。日本人は昔からそういう食事をしてきたんだから。 ナチュハイやって気付いたよ。

ナチュラル廃人 て感じ

松田まみこみたいなガリガリシワシワになりたくないよ。松田さん見て怖くなってやめちゃった。

>>50
これやっている人と旅行して、ブルーになった事ある。でもその人は綺麗に痩せていった。

>>74
座布団一枚！

>>75
松田さんは実年齢より若く見えなかった？
本当に昔太っていたのかな？
元から細い体型のタイプに見えるんだけど。

>>78 うーん…首がおばあさんみたいじゃない？昔はプリプリしてたのかな。

>>79
松田氏のわかりやすい画像ない？

>>46の本家ＢＢＳで問題になっていた体重の増加って
もしかしてこれが原因かも。
ちょっと読んでみて！
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q2/20010502b.html

>>73
昔からもなにも、朝食を食べる習慣の歴史自体とても短い。
だからなんだと言われると困るが

>>82 昔は朝夕の二食だったのでは？

松田さんて今何歳？

50代じゃなかったっけ？
でもさ、やっぱ、魚や卵まで完全に断つのはどうかなって思わない？

>>83
といってもここ最近数百年のことでしょ
松田さんが言うにはあまりにも短すぎるらしい

>>1の法則の時間割って
何が根拠になっているのか知っている人教えてください。
私お通じは毎日夕方にあるんだよね〜。んで、便秘しないし・・・・。

>>85 え！？６０代半ばかと思ってた。花束持ってる写真見て。。。

>>86 数百年もそうなら、その流れで朝食べる生活でいいと思うけどね

ところでこのスレ立てた>1さんは
その後お元気でせうか？

朝フルはこれからの食欲なくなる時期にもってこいかもしれないけどね。

うんわたしは既に
果物なら食べられるっていう状態だよ。
ほかの食物はちと重く感じる今日この頃。
でもちゃんと食べないとかえってデブの元だろうね。

今日は朝食にサクランボとスイカ食べました。美味かったです。
朝だけフルーツ続けてみようかと思ってます

果物を多く摂る生活は
長期的にみて太る、というのは
糖尿病患者の間では常識らしい・・・
う〜ん。

朝食は食欲が無いので、カフェオレだけだったけど
最近バナナを食べるようになった。
調子が良いです。

バナナおいしい。シュガースポットがばっちり出たやつね。
安いし庶民の味方バナナ。

>>94
その「常識」って、日本の医学の常識でそ？
日本の健康情報は遅れてるからあんまり当てにならんよ。
なんでもかんでもアメリカアメリカ言うつもりは全くないけど、
ちょうど10年遅れのペースで後を追ってるのは事実だからさ。

>>97
同意です。
１０年といわず２０年遅れとも言われてますよね。

>>97
そりゃあ　そう思うよ。
でもさ　超健康革命ＢＢＳ読んでみた？
フルーツ大好きだからすごく気になってさ。
自分はここ１年毎朝フルーツ食べているからさ。
アメリカの医学が進んでいるのは知っているけど
でも実際アメリカはまだ肥満率高いわけだし・・・。

アメリカって、ヘルスコンシャス層な人たちと
巨デブの差が激しいんだと思う。
５年間いて思ったよ。

都会ではどこへ行っても豚の餌が綺麗にならんでる。
朝はベーカリーで買ったクリームたっぷりのスコーンを・・・とかさ
お店のメニューは肉もパンも脂も砂糖も大量、あたりまえ。
学生はみんなでアイスパイント食い。もちろんひとり1個。
家に帰っても、でっかいピザとかデリバリーの誘惑。

あんな文化じゃ、みんな太って当然。
だからこそ、いったん自分でやばさに気づくと鬼のようになると思う。
せっかく技術があって医学も進歩してるのに、国民の健康に有効利用できてない。
長々とスマソ

私もあの掲示板みてます。
朝フルも３年やってる。快適。
でも、掲示板に書いてる人みたいに、
ナチュラルハイジーンを完璧にやると、
野菜以外を食べると太る、なんてことに本当になるのだろうか、
が、心配で、知りたい。

あそこに書いてる不調の人って、本当は何人いるのかがわからない。
違う名前でまた不調を書いてない？って感じでさ。

皆、自分や知り合いで、
かえって太ったとか過食症になったって人、いらっしゃいますか？

>>100
5年間住んでいたということで伺いたいんですが、
アメリカでのナチュラルハイジーンの知名度って
どうなんですか？
ナチュラルハイジーンは歴史がけっこう古いんでしょ？
日本ではまだこれからって感じですけどね。

>>102
人付き合い広くなかったから参考にならないかもしれないけど、
私の周りにはとりたててナチュハイを騒ぐ人はいなかった。
でも、自然にビーガンの人がいたりする。
日本だと、「菜食主義者です」なんて主張したらえぇっ？って反応されるけど。
ビーガンのためのレストランとかも増えつつあるみたい。
健康法というか、フルーツが体にいいっていうことは常識みたいな感じでした。
知名度というより、知識としてはもう浸透してるのかもしれない。
外食産業の勢いに負けてる気がする。

フルーツを毎日食べ初めて思うこと。
毎朝精神的に幸せ感がある。
これは体と心にとても大切なことだと思う。
栄養素がどうのこうのも大事かもしれないけどね。
野菜の農薬とか気にするようになったし。

うん、果物おいしいから幸せ

>>103
レスありがと。
そうか外食産業ね。
日本も工業生産的食物が増えているから、ほんと気をつけなくっちゃ。
アメリカのＦＤＡが新しいフードガイドピラミッドを発表したけど
ひとりひとり自分のデータを入力するなんてすごく進んでると思った。
フルーツの説明もちゃんとあるしね。

「本家」の掲示板に管理人さんの書き込みが入ってますね。
やっぱりそんなことがあったのね、って感じ。

では不調の人はいったい何人？？？

>>101
こちらの掲示板でも、
不調、過食になった人って、結局いらっしゃらないのでしょうか？
謎だー。

あちらの掲示板で過食になった人って、
ナチュラルハイジーンで過食になった訳ではなく、
たまたまナチュラルハイジーンを始めて、過食が出た
って人かも知れないですねぇ。
過食って、精神的なものもあるでしょ？

過食の一番の原因はやはりダイエット目的での食事制限でしょうね。
ナチュラルハイジーンで総カロリーをかなり減らした場合、
バランスに相当気をつけないと脳の栄養が足りなくなって
その結果、脳が危機感を感じて過食→リバウンドってなるんじゃないかな？
ただあの掲示板に書かれている不調ってもっといろいろあったよね。爪とか、めまいだっけ？
そうなると不調が一人とは考えにくいかもしれない。

そもそも１００％ナチュラルハイジーンをやってる人っているのかな？
私は朝フルだけなので楽だからいいけど♪

ナチュハイって、「ローフードダイエット」の一種なんだけどね。
（ロー＝生。）
フルータリアンとか、リグイタリアンとかがいて、そのうちのひとつのグループ。
こういうローフードダイエッターは、はじめはかなりやせて健康的になるんだけど
長期的にやってる人を検査すると無月経とか歯の浸食だらけらしい。
ドイツの研究だって聞いたんだけど。
原因はたんぱく質が全部植物性だからなんだって。

上の人と同じく、過食になるのはダイエット目的で制限しすぎるからかな？と思う。
朝フルーツだけくらいがちょうどいいんじゃないかなー

×リグイタリアン
○リクイダリアン

すまん

>>109
どうもありがとう。そうですね。
「ダイエット目的で」「総カロリーをかなり減らした場合」ですね。うんうん。
ナチュラルハイジーンでも、総カロリーを大幅に減らせとは言っていない気がする。
（メニューのサラダとか、すごい量と種類で、普通の人には用意も食べきれもしないと思う）

あの掲示板で、「野菜以外のものを食べると太る」って人がいて、
キャベツやきゅうりしか食べられなくなった（太るから）と書いてました。
これは「にわとりと卵」がこんがらがったケースか？

爪の不調は、確かに複数の人がいらっしゃるみたいですね。
みんなその後はどうなったのかしらん。

めまいは「「完璧に」３，４ヶ月」された人が訴えてらしたので、
もろ好転反応ではないかと思ったのですが、
本人は「栄養不足だった」と。
まず「完璧に」ってのもどうかなと思うのですが、
「完璧に」やったとしても「好転反応」の時期に含まれると思うのですよねー。
それに、ナチュラルハイジーンをしておきながら、
結局「一般的な栄養学」で「栄養不足だった」のオチは、なんだかな？

ま、少なくとも朝フルーツは快適ですよね。

>>110
歯の侵食って私もどこかで聞いたことがあります。
カルシウムではなくたんぱく質の種類が原因とは！驚きです。
ということは”菜食”が歯をダメにする危険あり？

>>113
ナチュハイでは肉は人間に適応しないとかで禁止してるみたいだけど、
紀元前200万年前から人類が肉を食べていたことが
最近の人類学の研究で明らかになったっていう話を聞いたよ。
で、紀元前3万5千〜1万年から穀物の栽培が始まって、
それから虫歯や栄養失調が多くなったとか。
脳のサイズも肉類の摂取量について増えたり減ったりしたらしい。。

私がナチュハイの本を読んで笑っちゃったのが
”牛乳は不自然である。人間の大人が牛のお乳にしゃぶりついている場面を想像してみてください”
というようなことを読んだとき。
だってさ〜。
いくらなんでも、いきなりしゃぶりついたりしないで、
やっぱ手を使って乳しぼりするでしょ？ちがう？WWW

>>114　　肉食否定も良く考えてみないといけないね。
勉強になります、アリガト。

農耕が始まる前の肉食の歴史は長く、人の体の機能はそれに対応できるようにまで
進化を果したけど農耕を始めたことで、大量のでんぷん質を処理できなくなり
病気になるという説もあります。
人が火を使い出したのも、農耕が始まるずっと以前だし。

あと酵素を活かすため生食を勧めてるけど、食べ物って消化酵素、胃酸で
全部いったん分解されるのでは？？

果物だって太古のものと現代のものとは、成分がずいぶん違うと思うけど？？
手に入るものはほとんど売れるように改良されあまくなってるよ。

動物が食べるものと人が食べるものを比較してるけど、
（これって菜食主義の人が好きなフレーズだが）
例えばチンパンジーと人の食性っていったって、
遺伝子のわずかな違いは、生物学上非常に大きいことしってるのかしら？？

アメリカの医師らによって体系づけられ、松田さんによると
世界中に文献があるらしいが、その割には、
医学的な臨床結果に乏しいのはなぜ？？

などなど．．．．

究極の栄養学っていってるけど、他で得られたデータ、現象、情報の一部分を
都合よく組み合わせた理論？のような気がする。

素人でもこれくらいのことがわかるのに、学歴偽ってまでこの食餌療法を
売り込みたい理由は何？？

昨日このスレを知って、今日から始めてみることにした
今朝はバナナ1本とキウイ1個

質問ですが牛乳もダメなんでしょうか？

だめじゃないの

ふーん

柑橘類とかの酸性の物、毎日毎日摂取すると、
歯が酸にやられてボロボロになっちゃうよんって
きいたんだけど…気おつけて！

>>116
確かに、食品に含まれる酵素は体内で消化吸収されるんだよね。
だから生の食物を食べることで消化を助けて
その分の余ったエネルギーを代謝に使うという考え方は
どの程度効果があるのかはギモン・・・。
ナチュハイは高カロリーにはなりにくい食事内容だから、
必然的に消化能力に無理しないということなのではないでしょうか、と思っていますが、さてさて。
単純に、生野菜や果物のビタミンが体に良いというだけなら
すんなりと理解できるんだけどなぁ。　

>>121
酵素が消化されるというか、
生の果物には食物酵素が豊富に含まれていて
体が消化酵素を使わなくても自己消化してくれるっていうことだよ

酵素の無駄遣いを防ぐことで、代謝機能がよくなるらしい。
酵素は熱で変性をおこすから加熱も禁止だし。

>>118
そうですか・・・
朝は食欲がないので明日からはバナ牛にして飲み干したかったのですが
がんがって水で食べます

バナ牛ってｗ

なんかおかしい？

>>123
わたしの好みだと、朝一はすいかやももなど、
水分の多いものが食べやすい。
で、午前中に暇があるときは１０時から１１時ころに
バナナを２、３本食べます。（またはドライフルーツ）
（すいか、メロンは（水分がとても多く消化が早いので）
他の果物を食べる前に最初に食べて
２０分ほどしてから次の果物をたべる。
というのがナチュハイ的注意事項）

>>122
そんなに簡単なものじゃないかもよ。
こちらを読んでみて。#100のあたりが重要だとオモウ。
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1083317137/

酵素についてこちらも。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1444693

相変わらずここ荒れてるね
http://www4.rocketbbs.com/14/bbs.cgi?id=shr2003

これやってたことある。
57→52くらいに痩せた。
でも果物の値段が高いので金銭的問題で続行不可に・・・。
もっと果物が安くなればすごくいいダイエット法だと思う。
健康にもいいしメンタル面にも効いた。

>>129
その公式ＢＢＳは読んでいたら気分が暗くなってしまったよ。
健康的な食事法をしているはずなのに、
あれじゃあメンタル面で不健康とオモウ。

>>131
ホント、うだうだと同じ事の繰り返し。
健康的とは到底思えない精神状態。
私も朝フルだけにとどめておこうと思います。
せっかく本もDVDも買ったのに、損した気分。

>>130
朝フルーツを止めたんですね？
どうですか、その後リバウンドはありましたか？
教えて下さいー！

>>129
不健康な人が混じってますね。止めた人にかき回されてる気もするが。

あちらの掲示板より抜粋

> 最後に
>ナチュラルハイジーンについてと、こちらの掲示板に関する話題が
>某有名掲示板にあるのを偶然見つけました。
>ナチュハイを以前から実行していて、ここに以前来ていた良識ある方々は、あまり良い気がしないのではないでしょうか？
>少なくとも私はあまり良い気分ではありませんでした。
>そして最近ではその場所から、今までとは違う、荒らしにも似た投稿をする方がいらっしゃってるような気もします。
>そこを批判するつもりもございませんが
>この掲示板は、ああいった掲示板のように　良識無くひたすらに人を批判したり
>悪意を持って意見しあうような場所ではないはずです。
>大人な対応が出来る方々がいらっしゃったのがこの掲示板だと思っています。
>少なくとも私はそう信じています。
>どうか以前この掲示板にいらっしゃったような、ナチュハイを心から信じていらっしゃる方々には
>そのような悪意に揺らされないで居て欲しいと思います。
>せっかく、身体の中をきれいに洗い流しているのですから。

この人が言いたい「某有名掲示板」ってここ？
ここの人があの掲示板を荒らしてるって言いたいみたいですね。

少なくともここは　ギモンを書き込んでも叩かれたりしない。
良識がある人が集まるとあんな掲示板になるなら
良識なくたっていいよ。
ここは朝フルだけっていう人が多いみたいだから
いっそのこと”♪なんちゃてハイジーン♪”てスレタイはどうかな♪♪

>>135
激しく同感！
「なんちゃってハイジーン」もいいね〜。

ここは、何を書いたとしても、
最初からたたかれたりちゃかされたりを覚悟してるから
かえっていいんじゃない？

確かに真面目すぎで電波飛んでるわ

キマジメさんたちから見ると　
さぞかしこっちがアホに見えるんだろうなぁ。
別にいいけどさぁ。
でもさ、疑問＝荒らし　とか　疑問＝悪意という感じ方が
あっちの問題の一番の原因だと思うけどねぇ。　
こっちは気楽に行きましょうよ、みなさん。
今後、狂信者がここに来たらスルーね？

心が不健康になっちゃうんじゃ、本末転倒。

朝フルやってます。はじめ1ヶ月は逆に太りました。
(あとでお腹すくかもと思って一杯食べてた。)
今は10時ぐらいにフルーツで間食をすることにして、
とりあえずバナナをやめてみたら、2kgほど減ってきました。
その方法に変えて3週目ってとこ。

朝のフルーツはドライフルーツでもいいのですかね？
ドライフルーツって周りに砂糖がついてるから大丈夫なのかな？って。

分かる人、教えてください。

>>141
自然食品だとオイルも砂糖もついてない
プルーンとイチジクとレーズンくらいの種類ならあるよ
マンゴーもいちおう砂糖ついてないのもあるのかなー

その前にドライフルーツでもいいのかなあ

>>141
ttp://www.asahi-net.or.jp/~pp3t-itn/icyoudiet.htm

ここ見る限り、
ドライフルーツは普通の果物よりも
胃に負担が掛かると思われるので、
あんましおすすめできない。

ドライフルーツはカロリー高いしね。
フレッシュの代わりに食べるのはよくないと思うよ。
フレッシュと組み合わせればＯＫかな？

141です。

みなさんのレスを見る前に、外出しちゃったので
外出先で、ドライマンゴを２袋かってきちゃった！

仕方ないので、おやつにでも食べます！
みなさんレスありがと〜

>>133
レス遅くなってすいません。
リバウンドは1.5キロくらいしたかな。それでもまぁまぁ満足です。
今でも「朝はフルーツだけ」って訳にいかなくても、フルーツは
好んで食べてます。
お金がかかるって事を除けばすごくいいと思う。

>>146
レスありがとうございます！
１．５キロのリバウンドなら、オッケーですね！
私も朝フルは続けよう！
（お金はかかるし、買い物も重くなるけどねー。
でも朝フル後の午前中の身体が軽いのが快感です）

他には、「朝フルもよした方がいいよ」って経験をお持ちの方はいらっしゃいますか？

風邪で食欲ないときでもフルーツはなぜか食べられますね。
さっきも頂き物のピオーネを一房食べました。
フルーツ生産の盛んな県なので、これからの時期は桃をよく頂きます。
朝フルやってるとこれほど有り難いものはないです。

何かが原因で朝フルーツだけだと物足りない日があります。
そういう時は生野菜を組み合わせると満足です。
こういうことって皆さんありますか？

たまにフルーツだけじゃどうしても物足りないときは
私もサラダとかたまにパンも食べちゃいますよ。
我慢しすぎはよくないしね！

みなさん、今日の「本当は怖い家庭の医学」ご覧になりましたか？
野菜と果物中心で栄養が偏ると、とっても怖いんですね。
なんちゃってハイジーン程度でちょうど良いのではと本気で思いました。
気をつけてバランスの良い食生活を送りましょうね！

見なかった！（教えてくれてありがとう）
今あわてて朝日放送のhpから要約は見たけど。
（脂肪肝も骨粗しょう症も検査したばかりで大丈夫だったので、ほっとしたー）

再放送ってあるのかしら？（hp見てもわからなかったです）

フルーツだけの朝食は支度が楽でいいです

とりあえず、現在なんちゃってナチュハイ4ヶ月目、体重5kg減。

素朴な疑問だけど・・・、酵素って蛋白でできてるから
結局摂取しても胃で分解される気がするんだけど・・・。
ローフードってそんなに意味あるんかなと疑問を感じてきた。

>>154
酵素がたんぱく質でできてるから胃で分解される？？
意味不明だよ。どこで読んだの？

>>155
「酵素は、主にたんぱく質でできている。」
「たんぱく質は、胃で消化されアミノ酸になる。」
フツーに生物で習ったような気がするけど、勘違いしてた？！

>>156
あなたは正しい。
近頃いわれている酵素科学って
信頼できるのかな〜。
酵素の量が生まれたときから決まってるとかいってるけど
酵素って体内で合成されているんだよね、たしか。

私もそのあたりは気になっていました。

ですが、例えば蕎麦を食べるときに、
大根やとろろを載せて食べると消化が早まる気がします。

それに、ヨーグルト等の乳酸菌は、
胃で60％程度死滅しますが、若干は生き残って腸まで届きますよね。
これと同じ感じではないでしょうか？

私も詳しくは分からないので、なんとも言えませんが、
今のところ、半信半疑って所です。

>>156
酵素の材料はたんぱく質だけど、
食品のたんぱく質と同じたんぱく質なわけじゃないから
一文目と二文目はつながらないよ。

食べたものを消化・分解するのが酵素だから。
酵素は消化されないってば。
しかも酵素にも色々あるし。
生の果物は食物酵素が豊富で、その酵素が
果物を自己消化してくれるから、身体がもっている消化酵素を
節約できるっていうのがナチュハイの主張だと思うお

>>157
合成されるけど、たんぱく質の質が悪い（＝植物性だけとか）と
うまく合成できないらしい（って読んだだけなのでわからないけど）。

やっぱなんちゃってナチュラルハイジーンが好き
徹底的にやってた時は、最初はかなりよかったけど
だんだん体調悪くなったし

>>159 えっ酵素は消化されない？

　　　

食べたものを消化するのが酵素なのに・・・。
（もちろん全部の酵素がってわけじゃないけど）
酵素が酵素を消化するとでも言うんですかい

>>161
体内酵素と食品酵素を混同してない？
ここ読んでみて。
99、100あたりが参考になるかもよ↓
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1083317137/

>>162
だから、全部の酵素がとは言ってないつもりだったんだけど。
酵素は大きく3つにわけて代謝酵素、消化酵素、食物酵素。
代謝酵素と消化酵素は体内でつくられる酵素。

食物酵素の主な働きは、その食品の事前消化でそ。

食品酵素が働けるのは、
胃の上部の酵素胃というところで
その後食品酵素は胃や腸で分解吸収される。
これが最近食品酵素について言われている説。
酵素がたんぱく質である以上、体内で分解吸収されるのは当たり前。

もう酵素の話はいいよー
ところで体脂肪下がった人いますかー？

>>159
>>161
>>163
はいはいくまくま

肉とか卵やめてハイジーンにしたらやせたけど
たまにドカ食いしたらいっきにもどったよ。
なんちゃってハイジーンにしたら体脂肪率落ちた

ついでに>>164もくまくま

くまくまって何？

ﾌィッシャーってこと？

＞166
私もなんちゃってハイジーンにしたら体調よくなったお

>>165
一応、体脂肪率下がってる。
でも私はなんちゃってハイジーンだけでは下がらないみたい。
先週運動サボったら、いきなり体脂肪率2％アップした。

朝フルーツにしてたんぱく質を意識したら脂肪下がった

生野菜をモリモリ食って、
たんぱく質と炭水化物を同時に
摂らないようにしたらう○ちが
くさくなくなったような気がする

当たり前の変化なのかね？

もちろん朝はフルーツでツ

私も便が臭くなくなった。
でもおならの回数が増えた。

食品酵素は空気に触れると死滅するっていう説もあるらしいね。
そうするとジュースやキャベツの千切りなんかは全部ダメ・・・・。

あーそれほんとらしいよ

そのうちおならも収まると思うけど（１７５さんはどのくらいの期間ナチュハイしてるのかな？）
私は今では、たまに肉魚等を沢山食べた後におならが出る程度になったよ。
あ、でもジャガイモ食べ過ぎるとおなら出る。

>>176
外食は結局意味ないみたいだねー。
まあでも、千切りでも野菜のカレー煮よりはましかなｗくらいで
あんま気にしないことにしてる。
気にしすぎると掲示板の人たちみたいになるし

>>179
そうだよね。神経質にならないようにしないとね。
千切りも大雑把に切るようにするくらいでいいかなと。
果物もジュースにするなどの手間をかけずに
かぶりつきを基本とする♪
そうするとホント調理がラク〜。
のほほ〜ん。

前、そのナチュハイの掲示板で、
生理が止まった人がいてさ
「生理がないほうが、人間の本来の姿なのかもしれませんね♪」
とか言ってた・・・。おかしすぎ！！

放置

>>181
うへっ〜！
もうそこまでいくと、
反論する気にもなれないね。
生理の必要性わかってんのかしら。

>>180
禿同
ジュースめんどい
そのままのが繊維も取れていいと思うのだが。

>>181
恐ろしい・・・。
なんか変な宗教みたい
そうやって自分を納得させていくわけか

ナチュハイに限らず
いろんな食事療法を実践している人たちの考え方をそれぞれ聞くと
なにか信仰に近いものがあるよね。
科学的な話は受け付けない人が多いし。
だんだん閉鎖的になっていくということも共通点。
でも本当に体に良いことだったら
どんどんオープンになって広まっていくはずと思ってる。

なんちゃってハイジーンはオープンにいきましょね！

体重落ちてきてるけど、単に摂取総カロリーが減ってるからだと思ふ

朝が果物だけで、主に野菜食べてさ、炭水化物とたんぱく質の
摂取量減ったら痩せるはずだよな

惣菜屋を素通りできるようになった変化は嬉しいけどね

炭水化物とたんぱく質はちゃんと食べないと
あとが怖いですよ。
気をつけて。

朝フル始めてから口の周りに沢山ニキビが出来ました。
体質に合ってないのかな…
似た様な症状出た人居ませんか？

>>188
アレルギーとか？以前スイカの汁が口の周りにつくとブツブツできて痒かった

フルーツのデトックス効果で体内の毒素が出た可能性もあるね。
あんまり長かったらアレルギーかもしれない。
少しフルーツの量を減らして様子を見たほうが良いかも。

私は朝フルにしてから唇が時々腫れあがる＋足のみに大きなぼこぼこ
とした蕁麻疹が出る。
どうもフルーツにアレルギーがあるみたい・・・・・・
メロンをしばらく食べてた頃ひどかった気がします。

朝フルで体調も体重もいい感じなので、止めるのは辛い。

体脂肪下がらない・・・。
体重は減っても体脂肪上がりっぱなし。
最低30分歩くっていうのも守ってるし、地味に筋トレもしてるのに。
怖くなってきた。

>>192
炭水化物取りすぎてないかい？

取りすぎてませんよ。
朝フルーツ　昼サラダ　夜サラダ
炭水化物って言っても、朝のバナナ1本くらい。
米粒食べないし。

>>194
わたしはなんちゃってハイジーンだけど、、、。
豆とか芋とか、今ならとうもろこしとか、
そういうものもちゃんと食べてますか？
体重はすごく減ったの？
今ＢＭＩどの位なんですか？
どうしてなんでしょうね。

たんぱく質とらないと体脂肪へらないよｗ

植物性蛋白質でもいいのー？

もちろん！おげ！グルテンバーガーとか
台湾からの輸入で乾燥した肉もどき
とかヴィーガンの人でも食べられるレトルトのハンバーグとかあるよ
納豆とか豆煮たものとか飽きた時に食べるとうまいよ

>>198
そか、良かった。
ありがとう。

>>192
よくわからんが、
体脂肪が上がるって、体脂肪率？
体重は減ってるんだよね、何が減ったのかな、水分？
筋トレはしてるんだもんね、筋肉は落ちてないとして。

体脂肪自体が増えてるのではないかも、
割合が上がってるのでは？
可能性として、ね。

>>194
サラダだけって・・・・・死んじゃうよー。
炭水化物、蛋白質、ミネラルバランス考えてきちんと摂らないと。
身体動かしてるなら尚更。

ナチュハイ生活者は自分の頭で良く考える事が大切!

>>192
いわゆる飢餓状態になっているとか

>>192
まさしく、防御作用が働いているとみえる。

>>192
ナチュハイを一時的でもいいからやめて普通食にしたら？
体のコンディション最悪になっているっぽい。