【痩】今日からダイエット開始します【痩】

1 ：１７７ｃｍ　９０ｋｇ：2005/05/21(土) 00:48:31

個人的ですが・・・本日よりダイエット開始しました～
精神と肉体の限界にレッツチャレンジ（*´∀｀）
本日の食事メニュー
☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆
ウィーダーインゼリー昼1個（エネルギー）夜1個（ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ）
夜　豆ご飯８０ｇ　味噌汁１００ｃｃ
おやつにするめ少々

変動値
体重９０→８９ｋｇ　ウエスト９６→９５ｃｍ

目標1ヶ月でｰ１０ｋｇ目指します・・・

みんな生暖かく見守ってくれ(*´д｀*)

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 00:50:33

もしかして２

3 ：１７７ｃｍ　９０ｋｇ：2005/05/21(土) 00:51:54

２おめｗ

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 00:52:18

でぶ

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 00:54:39

また日記帳かよ

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 00:57:02

運動なしか

7 ：１７７ｃｍ　９０ｋｇ：2005/05/21(土) 01:00:02

仕事で体動かすのであえて運動はなしです

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 01:07:50

体脂肪率は？

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 01:19:38

８＞２５％でつ

10 ：んじゃ：2005/05/21(土) 01:58:34

［sage］私も参戦。本日44.4㌔目標38㌔ﾒﾇｰは明日からｶｷｺしまつ。ひとまずｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ飲んで今日は就寝。。

11 ：１６２㌢６２㌔：2005/05/21(土) 03:11:41

半年前の体重に戻してみせる！

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 04:23:55

私も参戦！この一年で増えた１０キロを何とか落としたい・・・

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 04:41:06

じゃｰｱﾀｼも参加o
161/49→42
なんと言われようが半年前の体重に戻す！
とりあえずｱｲｽやめるわｗ

14 ：１７７ｃｍ　９０ｋｇ：2005/05/21(土) 09:58:16

皆さん参戦ありり＾＾
頑張って１ヵ月後にみんなでスリムになろう（*´∀｀）

今日の朝食は
☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆
カロリーメイト（フルーツ味）2本
コーヒー一杯

体重　８９ｋｇ　　　ウエスト　９５ｃｍ・・・
若い頃は寝て起きたら２ｋｇや３ｋｇ痩せてたのにな・・・( ﾟдﾟ)ﾌｹﾀﾅ

15 ：ルナ：2005/05/21(土) 11:22:22

［sage］朝食ﾒﾇご飯１杯チキンナゲット３サラダ漬物バナナ１本

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 11:32:39

おいデブ共。
『今日から』っていままでなにをしていた？

17 ：ルナ：2005/05/21(土) 15:30:01

［sage］昼食ﾒﾇ冷し中華（麺は白滝）×2杯バナナ１本

18 ：ルナ：2005/05/21(土) 18:20:15

［sage］夕飯ﾒﾇﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾔｻｲｿﾃｰご飯１杯とちょっと間食飴5 ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 18:31:45

『今日から』『明日から』の繰り返しで今のおまいらがある。
そして『夏までに』『一ヵ月に○キロ落とす！』の繰り返しで何年経つのだろう。

20 ：春：2005/05/21(土) 20:17:27

私も頑張ります！！160ｃｍ62キロ
最近過食ばかりでここまで太りました・・
まずは第一目標が55キロ！！！！

21 ：１７７ｃｍ　９０ｋｇ：2005/05/21(土) 20:23:09

ダイエット2日目
朝ごはんは書いてるっと・・・
では昼ごはんから
☆　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆
昼
ローソンにて２００カロリーのダイエットフード一個（商品名失念）
ミネラルウォーター５００ｍｌ一本

夜
水菜一束・豆腐半分・トマト半分混ぜたサラダ
もやし・ニンジン・しいたけ・ねぎ・鳥ミンチ８０ｇ・白菜・糸こんにゃくで
中華風スープ作りました。それをお椀（中サイズ？）一杯
　　　　　　　　　以上
ボリュームの割には低カロリーでいいですよ(*´д｀*)
詳しい作り方を知りたい方は言ってくださいｗ

現在88.5ｋｇウエスト９３でつ　着実に減ってきております。

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 20:26:18

参加します
184/80→77
朝：ペペロンチーノ150、オムレツ、サラダ
昼：肉野菜炒め、ご飯2杯、野菜ジュース、ナッツ中量
夜：鳥のから揚げ、ご飯1杯、味噌汁（豆腐、青菜、ねぎ）、梅干
その他：たんぱく質、ガム

運動：マラソン20分、筋トレ

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 22:14:50

私も参加します。いいですか？
目標：４６から４３ｋｇ
方法：腹筋30×２回
　　　背筋30回
　　　ランニング15分
期間：1ヶ月　　　　　　みんな、がんばろ～^^）

24 ：１７７ｃｍ　９０ｋｇ：2005/05/22(日) 08:46:45

参加者増えてきた(*´д｀*)
カキコできたら、毎日の成果や食事メニューもお願いします。m(__)m
それでは本日の朝食ｗ
昨日の残りの中華風スープ１杯とコーヒー

ダイエット開始から３日目で体重－２kg( ﾟдﾟ）ﾍｯﾀｰ
残り目標８kg減（*´∀｀）
一ヶ月かからんかもしれまへんｗ

みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 09:18:12

参加します
１７１．５ｃｍ６１キロ
男です
昨日食べ過ぎたのですが一日くらいは大丈夫ですか？

26 ：ルナ：2005/05/22(日) 09:28:45

［sage］ 1ﾀﾝ＞おはよんでつ。痩せるの早くて裏山‥便秘で体重増えた。今朝 45.2㌔(;-_-+ 昨日より0.8㌔増‥鬱ﾒﾇゎ今日からまとめてのせまつ。便秘薬飲んでみまつ。みなさんがんがろね！

27 ：スリムななし（仮）さん：2005/05/22(日) 09:54:06

↑前から思ってたんだけどそれって下がってないよ。

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 10:03:17

↑↑私も思ってたw

29 ：１６８ｃｍ、６０．４ｋｇ：2005/05/22(日) 10:56:27

私も今日からスタートします！！目標は60.4→52。メニューは置き換えをしつつ、通学時に二駅歩くなど…頑張りましょう！

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 05:51:45

初めまして
おはようございます(^O^)
私も今日からダイエット始めます。
只今身長→153cm　体重58㎏　目標は、?13㎏です。
まずは、間食を止めて筋トレをして無理せず少しずつでも脂肪を減らしていこうと思います。
頑張るぞーp(^o^)qお～っ！

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 05:54:22

ー１３㎏と書きたかったのに？となってしまった(T-T)
ごめんなさい…。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 07:04:26

今日から参加させて下さい。160－69です。
少しの置き換えと運動で、頑張りたいと思いますー。
みなさん頑張りましょうねー

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 07:59:16

私も今日から参加します。160㎝55ｷﾛ今月末までに53ｷﾛ目指しﾏｽ。頑張れば可能ｶﾅ？

34 ：177ｃｍ　90ｋｇ：2005/05/23(月) 09:05:34

皆さんおはよー(´∀｀)

とりあえず・・・昨日は付き合いにて少し食べすぎちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
☆　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆
昨晩のメニュー
焼き飯１／３　から揚げ中ぐらいのを一個　餃子一個　春巻き１／２個
あんかけ焼きそば１／４程度・・・食べた振りしながら出来るだけ
口には入れないようにするのが大変でした（；´д｀）

今日の朝食
食パン１枚　目玉焼き（卵１個）
87.5ｋｇ　ウエストは計り忘れたorz

以上

＞＞26のルナさん
水いっぱい飲んでますか？一日1㍑～1.5㍑（女性）1.5㍑～２㍑（男性）
のミネを飲むといいよ～最近は食物繊維入りとかもあるから試してみてはいかがかな？

それでは引き続きみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!（自分もｶﾞﾝｶﾞﾙ）

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 09:36:24

最近すっかり太って身体が重い私。
漏れのお薦めは○イクロダイエット。朝昼晩飲んでたら
一月後には、12㌔痩せましたよ～。
若くて健康に自信有りの方のみお試しください。
オババになった私にはもう出来ないけどね。
一日一回○イクロにします。がんばろ！

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 09:39:04

15キロ痩せました！
HP開設　http://butamama.com/

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 11:24:41

おはようございます！今日から新たに頑張りたいのでよろしくお願いしますm(_ _)m
173㌢80㌔→50㌔のﾏｲﾅｽ30㌔を無理せずゆっくり落としていきたいと思います。

38 ：１６８ｃｍ、６０．４ｋｇ：2005/05/23(月) 12:30:31

おはようございます★
今朝59.6kg
食事ﾒﾆｭｰ
朝→置き換え
昼→ナチュラルブラウン
寝坊したんで朝は歩けませんでしたorz

39 ：ルナ：2005/05/23(月) 18:03:15

朝食兼昼食→カレーライス一皿、卵そぼろご飯１杯。夕飯→かき揚げ、鱈と豆腐の煮物、サラダ、ご飯、味噌汁。間食→ﾄﾞｰﾅﾂ、ﾁｮｺ。食べ過ぎだ…ｵﾔﾂとかｱﾎだ。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 18:10:56

一日３食マイクロだなんて、金持ちだなぁ

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 18:13:07

昼間多少食べても、夜食べない事がダイエットの秘訣。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 18:34:22

朝なし
昼五目やきそば
夜置き換え
今日は以上！間食なし。夜中お腹空きそう…我慢だ。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 18:43:17

夜中食べても体重が増えなかった物→さつまいも、納豆、豆腐、

44 ：１６８ｃｍ、６０．４ｋｇ：2005/05/23(月) 20:15:38

夜→置き換え
帰宅時の体重→59.4ｷﾛ

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 20:33:55

置き換えって何？

46 ：44：2005/05/23(月) 20:35:45

>>45マイクロですよ～

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 22:14:14

160‐69ｋ
朝‐豆乳１杯、お弁当の味見
昼‐カップラーメン夜‐ご飯半分、豚冷しゃぶ、納豆
間食‐チョコ一粒、飴二つ、アイス、ビーフジャーキー。
食い過ぎだろっ！！

48 ：177ｃｍ　90ｋｇ：2005/05/23(月) 22:22:50

こんばんは～とりあえずメニューから

☆　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

昼　わんこそば（コンビニ　１８０㌍）一個

夜　これからウイダーのプロテイン一個口にします。

　　　　以上

始めて２日目までは苦痛だったが、そろそろ体が慣れてきた(´∀｀)
あれだけあった食欲もいまはどこかに行ってしまったようで、
買い物に行っても食料には目がいかなくなりましたよ（；´д｀）

これからダイエット始める方も一回絶食２日間（完全な絶食ではないが）チャレンジお勧めします。
口には最低限何かを入れますが（ウイダーとかカロリーメイト等）、２日間空腹と戦ってみてくださいな
そうすることで空腹感が麻痺しますよ～あと財布には最低限必要なお金しか入れない
（電車代とか必要分だけ）無駄なお金は肥満の元ですorz
家にもお菓子や高カロリー食料は買い置きしない、ダイエット始めるなら
もったいないけどそれを捨てるぐらいでないと誘惑に負けてしまいます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ちなみにうちの食料はこんにゃくと豆腐と野菜とウイダーとカロリーメイトしか
買い置きしてません(｀･ω･´)
この夏スリムボディ目指す人々一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛｰ＼(。^＼)

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 12:06:11

なんだかんだ言って喰ってるじゃんｗ
朝昼ちゃんと食べれ。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 21:14:26

173 80 昨日から始めたのにすでに食べまくっちゃいました(;_;)過食症みたいになりつつあってやばいなぁ

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 21:20:23

まだ数日しかたってねーのに偉そうだな。
成功気取りでバカじゃねw

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 09:19:34

173 80 今日は気を付けよう！
朝サラダ、じゃこご飯、卵焼き
昼置き換え
夜置き換え
で今日は頑張ります。ﾌﾟｰﾙにも行ってきます！

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 09:40:13

>52 頑張ってねー
１６０‐６８
少しづつ頑張れてる気がします。
みんなで頑張ろーね

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:07:03

デブ共もうあきらめたの？

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 00:08:47

>53ですが、頑張るつもりでレスしたんですが
逆撫でしちゃったようです。ごめんなさい。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 21:53:23

デブ祭り終了でつ？

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 23:49:34

ﾃﾞﾌﾞｯﾁｮ共意思が弱すぎ

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 02:02:56

だからデブなのよ

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 00:49:00

89→55
朝、味噌汁、お米目玉焼き納豆
昼、ケンタッキー
おやつ、マック
夜、てんぷら、お米、サラダ果物。
間食、チョコ少々、ポテチ少々、せんべい少々、たこ焼き少々

運動特になし

60 ：一日一快食：2005/06/02(木) 13:53:50

私も参加させて下さい。

現在一日一快食の３日目です

一日目　　-５００グラム
二日目　　-５００グラム
三日目　　-５００グラム

７０キロの体重を６４キロまでもっていきます。

61 ：名無しの心子知らず：2005/06/02(木) 14:26:57

ダイエットするなら、ビールはぜったいやめないとだめかな？
炭水化物はとらないからさ。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:46:32

アルコールは脂肪の燃焼をストップ=脂肪を蓄積させる=痩せないそうです。
炭水化物摂るとか摂らないとかいう話ではないとオモワレ。

63 ：檸檬 164*74：2005/06/02(木) 14:52:58

私も参加させてください。
昨日から始めたばかりですが、今月中に脱70㌔目指します(`･ω･´)

朝・昼は普通に食べて夜はリエータ
寝る前に柔軟、ストレッチを含んだ運動を20分程しています。

よろしくお願いします(*´▽｀*)

64 ：22：2005/06/02(木) 20:38:58

80→79.8(-0.2)
思ったより順調だ

65 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/02(木) 20:53:59

奈落のソコに落ちてるあいだに太りました。
絞る気になったところなので、
参加な感じでお願いしますー。

食欲を制御することと、運動。
経過報告にきますね。がんばりましょう。

66 ：人生最デブOTL：2005/06/02(木) 22:00:53

私も参加します！

ちなみに155ー73。
朝はマイクロダイエット、昼パスタ（仕事のつき合いだった…）
夜はおしゃぶりこんぶと目ざしでした。

明日から計画的にがんがる

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 22:39:46

>>66さん　あなたがこれからどのようにして変わっていくか楽しみです！
応援します。一緒にガンガロー(>_<)

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 00:05:48

自分は56のとき喪失。痛かったー・・・
最初はじっくり愛撫してくれてたんだけど
何回か挿入にﾁｬﾚﾝｼﾞしてるうちに我慢できなくなったのか、
強引にズンって入れられて。心の中で絶叫。マジ痛かった。

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 00:14:58

ぜんぜん何も食べないで空腹我慢するより、カロリー低いものを
少し食べるといいですよ。今の季節ならわらび餅とかフルーツとか。
食べる量を減らして飢えを我慢してると、
胃が「じゃあ、この量でエネルギーを賄いますか」と認識して
痩せにくいらしい。かと言ってファーストフードや
スナック菓子は天敵ですから。
あと、お茶や水をたくさん飲む。油物を食べる時はお茶。
中華料理の時お茶（ウーロン茶やジャスミンティー）が出るのは
油を吸収しにくくするかららしい。

70 ：檸檬 164*74：2005/06/03(金) 14:23:35

*3日目*
　73.6㌔

>>66さんも一緒にがんばろう(*ﾟДﾟ)ﾉｵｰ-!

71 ：檸檬 164*74：2005/06/04(土) 13:25:25

(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)＜誰もいない・・・

あげっヽ(*｀Д´)ノ

72 ：酒美：2005/06/04(土) 19:13:51

当方160の98です
どこまで痩せられるか自分の限界に挑戦したいと思います
運動は朝の寒風摩擦、その後20分のはや歩き
ストレッチ、つま先スリッパ
食事は当面現状維持で行きます

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 19:21:23

>>72
それで痩せるわけねーだろブタ族

74 ：マツケンサンバ ◆lj7UAexyFw ：2005/06/04(土) 19:27:40

私も参加させてくださいな。
最低、週3回のウォーキング（5キロ）

リエータ3箱買ってきたので、これで頑張ってみようと思います。

朝リエータ
昼リエータ
夜普通食（野菜中心、腹八分、バランス良く食べる！）

スナック菓子厳禁

158センチ　60キロ

75 ：64：2005/06/04(土) 23:54:39

便秘解消-0.2

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 00:54:17

165-63.6
眠いけど今から歯磨いて腹筋200回します。ダンベルも昨日サボったので二日分します。
好きなアーさんのDVD見ながら頑張るぞ

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:15:37

腹筋200回とか言ってるうちは巨

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:25:49

リバウンド街道まっしぐらだね

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 12:14:12

肉抜き、油抜きダイエットは止めた方がいいよね。
太りやすく痩せにくい体質になってリバウンドもするらしい。
肉は鳥や豚の脂肪の少ない部位(ささみとか)を食べてます。
豚も薄切り肉を冷しゃぶにしてもやしに乗せてポン酢で食べるとんまい！
油分もドレッシングや油揚げの味噌汁なんかでとってます。
まああくまで肉、油｢断ち｣はﾀﾞﾒで少量とる、って事だから食べ過ぎは厳禁だし
普段より5分の1ぐらいの量にしないといけないんだけど…

ちなみに野菜はたくさんとってます。茹でブロッコリーを胡麻醤油で食べると
美味しい。

目標まであと3㌔…

80 ：檸檬 164*74：2005/06/05(日) 14:17:41

＊5日目＊
　73.4㌔

>>72 >>74
酒美さんもマツケンさんも一緒にがんばろー(*ﾟДﾟ)ﾉ

>>76
腹筋200回ってすごいですね！
私にはとても・・・

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 15:29:54

脂質・糖質って一日どれくらいにすればいいんですか？

82 ：マツケンサンバ ◆lj7UAexyFw ：2005/06/06(月) 12:13:52

>>80檸檬さん
こちらこそ宜しくです！目標体重までくじけず頑張りましょう！！

今朝の体重58.8キロ　　体脂肪36パーセント（笑

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 12:42:41

>>82
凄まじく筋肉ないですね

84 ：マツケンサンバ ◆lj7UAexyFw ：2005/06/06(月) 16:43:56

>>83
そうなんです。ｼｮﾎﾞﾝ
ウォーキングに加えて、行ける日はプールに行ってみようかと
思ってます。
我ながら体脂肪率がこんなに高いとは驚きました。

85 ：177ｃｍ　90ｋｇ：2005/06/06(月) 21:42:06

仕事が忙しくてカキコしてなかった（；´д｀）
久々の報告でつ(´∀｀)
現在目標まで残り4.8ｋｇとなりました～～～～～
半月で5.2ｋｇの減量に成功!!残り半月頑張りまつ(=ﾟωﾟ)ﾉ

86 ：148/51♀：2005/06/06(月) 21:55:20

私も参加！水着着たいです。今月までに48キロ目標！
リセットダイエットで51までしか落ちなかったので…昨日からサプリ併用です。脂肪はかなりありますorz

87 ：檸檬 164*74：2005/06/06(月) 23:17:36

>>85
うわ～すごーい！（ﾟﾛﾟ；）
半月で5.2㌔なんて・・・(ﾉД`)ｳﾗﾔﾏｽｨ

>>86
(*ﾟДﾟ)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｫｫ

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 23:40:20

朝：置き換え・ヨーグルト・シリアル
昼：小さい弁当箱の弁当
夜：置き換え

間食したくなったら蒟蒻畑！！！！
絶対痩せてやる（｀・ω・´）

89 ：ミサ：2005/06/07(火) 03:59:07

身長158㌢体重52㌔で少しふっくら系なのでこの一ヵ月でどれたけ落とせるかやってみます！(>_<)

90 ：マツケンサンバ ◆lj7UAexyFw ：2005/06/07(火) 09:34:55

今朝の体重58.4キロ　体脂肪34.1%

朝：レンコン煮物、ごはん少々、ジンジャーヨーグルト

午前中の涼しい間に5キロウォーキングしてきます！

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 11:23:52

154 54
今日から三日間ｺｰﾋｰしか口にしません。

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 11:26:33

口臭いぞ

93 ：86：2005/06/07(火) 12:28:57

>>87
頑張ります～

朝・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2分の1
間食・さつまいもｸｯｷｰ1
昼・ﾄﾏﾄ､ゆでたまご､ﾁｷﾝ､春雨中華ｻﾗﾀﾞ

夕方はｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴初挑戦！そしてDHCﾌｫｰｽﾘｰﾝ←ｻﾌﾟﾘを食前に

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 14:15:32

西川みねこさんの宣伝で食事前にコップ一杯の水で飲む粉のダイエット知ってる人いますか？以前新聞広告で見つけてやってたのですがまたやりたくなって頼もうと思うんですが最近広告入ってこなくて。手軽でやりやすかったので…。ＨＰとか知ってる人いたら教えてください！

95 ：檸檬 164*74：2005/06/07(火) 21:31:30

＊7日目＊
　72㌔

1週間で2㌔減ったどー(*ﾟДﾟ)ﾉ

みなさんも順調なご様子。
引き続きがんばりましょうヾ(*´▽｀*)ノ

96 ：64：2005/06/08(水) 00:49:39

>>64です
79.8で変化ありませんでした
明日から勝負します

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:34:59

>>96
-0.2ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

98 ：マツケンサンバ158/60：2005/06/08(水) 12:17:07

今朝の体重58.2キロ　体脂肪34パーセント

朝食　ゴボウの煮物：ジンジャーヨーグルト

今日は体調が悪いのでウォーキングは休んで
家でストレッチ体操頑張ります。

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 16:02:16

>>98
朝しか食べないの？
その他は>>74？
減りが遅いね
特に体脂肪が多いのに誤差の範囲でしか減っていないし
身長の割に大杉

100 ：マツケンサンバ158/60：2005/06/08(水) 17:52:52

>>99
昼は置き換えで、夜は軽く雑炊を食べたりしています。
ダイエット初めて４～５日なので、焦らずがんがっていこうと思ってます。
ちょうど今日から生理が始まったので減りが悪いのは、
そのせいもちょっと関係あるのかなぁ？と思ったりしてます。
来週からは、もっと気合入れて頑張ります！！

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 18:07:07

生理前　一週間ぐらいは体がむくんだりして体重の減どころかがんばっても増えてしまうよ。
でも挫折せずにそのまま続けていると　生理が終わるころ自然に二キロぐらい落ちています。
そして、次の排卵までの期間が一番体重が落ちます。その期間ががんばり時ですね。

102 ：148/51♀：2005/06/08(水) 22:24:31

生理前は太るからいいやとあきらめないでﾀﾞｲｴｯﾄすることが大事なんですかね。今日炭水化物とってしまいました。せっかくｹﾞﾙﾏでちょい落ちたのにやってしまったorz今から長めの半身浴します。

103 ：今日から：2005/06/08(水) 22:33:31

ダイエットします！
170の72の女です。汗。
足が一番気になるのであるあるでやってた内転筋トレーニングとプチ断食をやります。明日はさっそく会社の飲み会なんだけど。汗。

104 ：檸檬 164*74：2005/06/09(木) 18:33:40

*9日目*
　71.6㌔

>>100
何気に100おめｗ
焦らずコツコツ頑張ろう＾＾

>>102 >>103
(*ﾟДﾟ)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

105 ：6/9スタート：2005/06/09(木) 19:22:18

155 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2

106 ：148/51♀：2005/06/09(木) 21:42:21

生理前なので決意がくずれつつあります。あんなに頑張ってたのに人が変わったようにやせたい気持ちより食べたい気持ちが強くなってます。頑張らねば…

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:57:28

>>106
生理前は仕方ないかも・・・意思とは反してホルモンが「食べろ食べちゃえ！」って
命令出しちゃうから。
低カロリーのものを食べるとイイよ。

生理終了したら、うんと痩せやすい体になってるので、
その時に集中して頑張れ！

108 ：148/51♀：2005/06/09(木) 22:11:22

ありがとう。低ｶﾛﾘｰでおなかいっぱいにします。あと一週間で生理です。前・最中は生理痛がひどくあまり食べれないのであと少しの辛抱です。けど土曜に飲み会が…。誘惑に負けないようにします。

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:06:35

>>108
生理前、整理中の食欲（空腹感）に打ち勝つと、
終わったあとの痩せ方がすごいよ！
ここでがんがらずにいつがんがるの？
低カロでも食べないほうがいいと思うよwww

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:25:35

生理生理言う奴は理由付けしたいだけ
本気だったらそんな誘惑関係ないけどね

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 00:45:32

>>148/51♀
気持ちわかるお互い頑張ろう。

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 01:01:54

みなさん、167㌢62㌔ってﾔﾌﾞｧｲですよね？？最痩せ期48㌔に戻りたい…

113 ：名無し会員さん：2005/06/10(金) 04:53:22

この娘、激痩せしてる！
http://blog.with2.net/link.php/12133

114 ：148/51♀：2005/06/10(金) 07:33:32

>>109
頑張ります。ありがとう。低ｶﾛでなくﾉﾝｶﾛでw
>>111
わかってくれますか…一緒に頑張りましょ！

115 ：6/9スタート：2005/06/10(金) 09:21:22

6/9 155 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 09:46:39

6/10ｽﾀｰﾄ

〔前日までの体重〕
身長167㌢
体重63㌔

朝体重→62,8㌔
朝食→ﾘﾝｺﾞ・ﾊﾞﾅﾅ一個

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:27:44

今154cm、45.3kg。
太股だけが異常に太い…orz

食事の量減らすだけじゃ細く出来ないかな(´･ω･｀)

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:30:05

胸が貧相になるだけｗ

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 13:14:39

４ヶ月で１２キロ減らしたらしい。
http://bodyfat.maxux.com/

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 14:24:40

身長154
6/9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0

121 ：酒美：2005/06/11(土) 14:26:20

運動に筋肉体操追加（フジ）
98．2

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 14:30:15

>>120
>>121
こっち逝け世
【βωн】ボディサイズ記録ノート＿＿〆―～´
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118101902/

123 ：檸檬 164*74：2005/06/11(土) 15:34:16

*11日目*
　71.6㌔

あ～・・・減りが止まっちゃった(´･ω･`)
でもでもここで負けちゃﾀﾞﾒだ！
みんなも頑張ってるんだから、私も頑張らねば(`･ω･´)

124 ：148/51♀：2005/06/12(日) 00:26:46

飲みの場で誘惑に負け自己嫌悪orzしっかりデザート食べてしまった…
また今日から心入れ替えます！生理前のため体重は増え気味です。。

125 ：154：2005/06/12(日) 10:46:13

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜、、きのこ、ゆば、肉少々
6/12 54.2

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:23:02

デブは言い訳ばっかり！言い訳するなデブ！！
だって～・でも～、っていうなデブ!!!

127 ：155：2005/06/13(月) 07:15:29

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜、きのこ、ゆば、肉少々
6/12 54.2 昼煮物、ｺﾝﾌﾞｻﾗﾀﾞ　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/13 54.2

128 ：155：2005/06/13(月) 07:25:17

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜､きのこ､ゆば､肉少々
6/12 54.2 昼煮物､ｺﾝﾌﾞｻﾗﾀﾞ､ﾏﾏﾄﾞｰﾙ1　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/13 54.2

連投ｽﾏｿ

129 ：檸檬 164*74：2005/06/13(月) 17:32:09

*13日目*
71㌔

>>124さん、ﾃﾞｻﾞｰﾄの誘惑はﾎﾝﾄにつらいですよね(ﾉД`)
でも一回り下のｻｲｽﾞの洋服が着られたらもっと嬉しいと思うから
がんばりましょう＾＾

130 ：155：2005/06/13(月) 21:48:49

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 02:35:22

今日から始めます＞＜

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 02:58:21

1って男？女？

133 ：148/51♀：2005/06/14(火) 07:37:43

>>129
そうですよね…私くらいの背ならほんとは7号なんですよねorz私はこの夏かわいいﾋﾞｷﾆを着るのが目標です！

体重51.2あたりをうろうろしてましたが50.8になりました！生理前にやせるってこともあるんですね？

134 ：155：2005/06/14(火) 10:16:38

135 ：155：2005/06/15(水) 07:18:06

136 ：檸檬 164*74：2005/06/15(水) 20:40:54

*15日目*
70.6㌔

半月で3.4㌔減ったどー(*ﾟДﾟ)ﾉ
きっとあと半月は辛抱の日々が続くんだろうな・・・
とにかくあと0.6㌔で今月の目標達成なので頑張ります(｀･ω･´)

>>133
きっと頑張った成果がでたんですよ＾＾

>>135
いつもすごく食事に気を使っていらっしゃるなーと思って見ています
激しく成功の予感( ﾟДﾟ)

137 ：155：2005/06/16(木) 08:32:53

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜､きのこ､ゆば､肉少々
6/12 54.2 昼煮物､ｺﾝﾌﾞｻﾗﾀﾞ､ﾏﾏﾄﾞｰﾙ1　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/13 54.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/14 54.0 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/15 53.6 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/16 53.8

>>136
半月で3.4㌔減すごいね！
おめでとうです。
是非ダイエット方法教えて下さい。

138 ：96：2005/06/16(木) 23:05:08

79.4（－０．４）
朝　オムレツ祭り（チーズ、たまねぎ、青海苔（いろどり））　ライス中　
　　　味噌汁（納豆汁）　自家製漬物
昼　生姜焼き定食
夜　ブリ照り②きれ　めし（箸で）　豆腐（醤油ぶっかけ）　梅　生野菜大　
間食　特製蛋白ドリンク　あられ
運動　ジョグ　筋トレ　その場マラソン　

>>121
体操効果でてますかーー？
ナイス追加

139 ：148/51：2005/06/17(金) 07:31:50

50,6になりました！最近通ってる岩盤浴。家でやる半身浴。ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ。炭水化物少なめ。どれが効果を出してるのかわからないですが…

140 ：155：2005/06/17(金) 10:00:24

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜､きのこ､ゆば､肉少々
6/12 54.2 昼煮物､ｺﾝﾌﾞｻﾗﾀﾞ､ﾏﾏﾄﾞｰﾙ1　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/13 54.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/14 54.0 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/15 53.6 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/16 53.8 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､饅頭1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/17 53.2

141 ：檸檬 164*74：2005/06/17(金) 22:45:07

*17日目*
70.6㌔

ﾑﾑﾑ。やはり変わらず・・・orz

>>137
ありがとう(*´д｀*)
私のﾀﾞｲｴｯﾄは全くもって長期戦用なのです。
朝：とにかく好きな物を好きなだけ食べる。
昼：我慢してた物を食べる。(プリンとか)
夜：リエータ。
寝る前にﾏｯﾀﾘ、ﾕｯｸﾘ２０～３０分の運動。(腹筋50,腕立て30,ストレッチなど)

こんなもんですヽ(´Д`;)ﾉ
続かなきゃ意味がないので食事も運動もあまり厳しいことはやってません。

まったりゴー(*ﾟДﾟ)ﾉ

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 18:33:01

そりゃ元が巨デブだから最初は減るだろう。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 19:43:52

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%CA%DD%BD%A8%CE%EF&auccat=0&a locale=0jp&acc=jp

↑これマジでおすすめです。香港有名なダイエット茶バイオスリムです。
通販サイドより安く買えるところを発見しました。
（お友達の宣伝を手伝っています、お邪魔しましてすいませんでした）

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:57:32

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 23:06:23

どなたかｽﾘﾑﾋﾞｭｰﾃｨﾊｳｽの八万円相当のｸｰﾎﾟﾝを五万で欲しい方いらっしゃいませんか？懸賞で当たったのですが当方多忙の為行けないので…
ｽﾚﾁなのですが売買ｽﾚがないみたいなのでここに書かせて頂きました;お助けになれたらいいので希望でしたらｱﾄﾞ晒して下さい(´・ω・｀)

146 ：155：2005/06/19(日) 10:17:49

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜､きのこ､ゆば､肉少々
6/12 54.2 昼煮物､ｺﾝﾌﾞｻﾗﾀﾞ､ﾏﾏﾄﾞｰﾙ1　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/13 54.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/14 54.0 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/15 53.6 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/16 53.8 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､饅頭1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/17 53.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/18 53.0 昼ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め､餃子1､夜ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ野菜炒め､ｳｲﾝﾅｰ1
6/19 53.2

>>141
お互いマッタリ頑張りましょう！

147 ：148/51：2005/06/19(日) 16:13:50

気がゆるんでお菓子やらパンやら食べてしまいましたorz
生理後に期待！w

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 17:47:38

3月位カﾗ、だらだらと8㌔落としたケﾄﾞまだまだ…
169㌢62㌔(女)
目標あと10㌔位
最近恐ろしく停滞しとるから夏休みはｼﾞﾑ行く予定。
上半身デﾌﾞが直ればｨｨなぁー。
皆様もガﾝガﾘませう

149 ：155：2005/06/20(月) 06:50:39

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/11 54.0 夕方温野菜､きのこ､ゆば､肉少々
6/12 54.2 昼煮物､ｺﾝﾌﾞｻﾗﾀﾞ､ﾏﾏﾄﾞｰﾙ1　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/13 54.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ　夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/14 54.0 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/15 53.6 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/16 53.8 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､饅頭1/2 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/17 53.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/18 53.0 昼ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め､餃子1､夜ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ野菜炒め､ｳｲﾝﾅｰ1
6/19 53.2 昼ﾚﾀｽ魚肉みそ汁､夜ｽｼ二貫野菜ｽｰﾌﾟ
6/20 53.0

150 ：酒美：2005/06/20(月) 21:54:24

97.6
>>138
早口のところが難しいです

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:04:56

ダイエットのお供に・・・

http://pharmacyjapan.fc2web.com/

152 ：160*53*22%→目標46：2005/06/20(月) 22:08:57

がんばるん！

153 ：155：2005/06/21(火) 13:57:02

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/15 53.6 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/17 53.2 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/18 53.0 昼ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め､餃子1､夜ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ野菜炒め､ｳｲﾝﾅｰ1
6/19 53.2 昼ﾚﾀｽ魚肉みそ汁､夜ｽｼ二貫野菜ｽｰﾌﾟ
6/20 53.0 朝明太ｺﾞﾊﾝ3口昼具沢山ｳﾄﾞﾝ1/2 ｸｯｷｰ2ﾎｯﾄｹｰｷ1
6/21 53.6

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 14:01:15

間違いなくリバするに6000ﾛ-ｽﾞﾋｯﾌﾟ

155 ：160*53*22%→目標46：2005/06/21(火) 17:06:51

本日52.4つづく

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 17:40:45

お酒飲まないといけない
でも痩せたい・・・

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 17:54:39

おつまみ控えめに！油もの禁止で

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 18:06:50

ウーロン割りの焼酎１：ウーロン９の割合でいけ！！
その他の酒は一切飲むなよ。

159 ：148/51：2005/06/23(木) 08:27:45

ﾀﾞｲｴｯﾄの為か生理周期がやや狂ってやっと生理が来ました。終わったら頑張るぞ！今回は2㌔目標！

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:28:50

>>159
無理だな

161 ：148/51：2005/06/24(金) 18:18:39

頑張りますよ～

162 ：138：2005/06/25(土) 01:17:52

>>150
あはーーｗ
早口のところですか
私はすでにマスターしてますよ。
79.1（－0．3）

皆さんも暑くなってきたせいか
ペースが上がってきたみたいで嬉しいです

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 18:07:00

１は
もうこのスレ見てないのかね
1ヶ月たった

164 ：マツケンサンバ158/60：2005/06/26(日) 08:14:28

今朝の体重：56．6キロ　体脂肪31パーセント

少しずつではありますが、体重が減ってきました。
でも体脂肪は相変わらずです。
取りあえず、お盆までには52キロになりたいです。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 08:17:15

http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k20826731

http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m15349312

この２つ、どっちを買おうか迷っています！
どっちがやせるんだろう・・・
だれか使ったことある人教えてくださーい！

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 08:19:48

デブは大変ですね

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 11:51:47

>>165
両方使うと劇ﾔｾですよｗｗｗ

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 12:35:57

163.5ｃｍ　55.0ｋｇ　女
去年1年で13ｋ減。あと2ｋ減したいのですがここからが痩せません。
水泳・踏み台・軽い食事制限で頑張ります。出来れば後5ｋ！

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:29:25

ごはんは野菜だから本当はカロリーないのに

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:10:29

おっす

171 ：148/51：2005/06/26(日) 21:46:16

やっと50.4になりました。早く生理終わらないかなぁ。

172 ：ドンちゃん：2005/06/26(日) 22:37:08

オイラも参加します
今日から、ダイエットする事を決意
２年前・・180センチ63キロ
　現在・・180センチ78キロ
バイトやめてからダラダラ毎日過ごしすぎた(´･ω･`)
もうマジでやってやるぜ

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:50:15

海外旅行版から来ました。
ブエノスアイレス台湾スパエステに２ヶ月通って、２５ｋｇダイエットに成功しました。
美容版の人が羨むと書き込まれたので。
羨ましいですか。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:56:18

>173

100キロ＝＞75キロになったの？裏山

175 ：がちゃぽ：2005/06/26(日) 22:57:58

自分も参加します
去年の夏から運動しなくなって激太り
身長161cm　体重66.2　体脂肪35.5％

今から筋ﾄﾚしてきます

176 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/06/26(日) 23:19:14

今までロムってただけですが自分も書きこみしてみます
ダイエット開始した１ヶ月前の自分のスペックを名前（22歳♂178cm 82ｋｇ）にしました。
目標体重は62ｋｇで20kg落とそうと思っています

そして開始から1ヶ月経った現在の体重は77.0ｋｇで何とか5ｋｇのダイエットに成功しました

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:25:28

参加します！
１４７センチ、４０キロ。先月まで３７キロだった。
ストレス食いで一気に増加。
目標３５キロ。

178 ：ドンちゃん：2005/06/26(日) 23:25:38

＞22歳♂ 178cm82kg
歳もスペックもほぼ同じっすね
お互いがんばろうぜ～

179 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/06/26(日) 23:38:05

とりあえず食生活
朝はご飯、味噌汁、納豆
昼はオニギリ、コンビニに売ってる春雨スープ
夜は野菜サラダがほとんです

炭水化物抜きだとリバンドが激しいと聞きましたので、朝昼は取るようにしています
ジュース、アルコール類は飲んでません。水かお茶を飲んでます

あと寝る前にTVショッピングでよくやっているスリムウォーカーで30分運動してます（笑）
運動の際、長ズボン、Ｔシャツの上から長袖3枚着ています

>>178
よろしくねー

180 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/06/26(日) 23:39:24

>>179
夜は野菜サラダがほとんどですに訂正ｏｒｚ

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:42:02

173です。７０ｋｇ～４５ｋｇです。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:47:43

私も今日からやります！目標ゎ一ヵ月で七㌔減です！

183 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/06/27(月) 14:00:35

この夏ダイエットを決意したので参加表明します
現在の状況　170cm 87kg
最近は腰に負担がきて、かなりやばいです

一応、健康を害さない＆ストレスのたまらない程度の食事制限
アミノ酸飲料水とαリポ酸錠剤の運動前３０分に摂取
ウオーキング最低１時間

の方法でダイエットにチャレンジするつもりです

筋肉質体型なので目標体重は65kgが限界だと思います
－5kg/monthで秋までに目標が達成できればな～と甘い希望的観測を持っています
皆さん、ヨロシクです

184 ：檸檬164*74：2005/06/27(月) 15:34:26

時間がなくてなかなか書き込めなかったので、まとめて･･･ヽ(´Д`;)ﾉ

*19日目*
71.2㌔
*21日目*
70.8㌔
*23・25日目*
70.6㌔
*27日目*
69.4㌔

今月の目標(70㌔)を達成しました。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
でも油断するとあっという間に戻ってしまうので気をつけないと。。。

しばらく見ない間に賑やかになってる！＾＾
みなさん頑張りましょう(*ﾟДﾟ)ﾉｵｫ--!

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 16:45:18

ところで>>1は？

186 ：酒美：2005/06/27(月) 22:26:58

>>162
最近早口のところはダイエットに関係ないかもと思ってきました

なにやらにぎやかになってきましたね

187 ：148/51：2005/06/27(月) 22:51:32

>>177
身長があまりかわらないですね。うらやますぃです。今の体重でも。私の目標はとりあえず47orz
今でも十分細いと言われませんか？

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:15:17

よんでておもったが、有酸素運動無しで、脂肪って落せるのか?
毎日一時間走って、体脂肪率8%までしぼりこんだけど、
食事制限はしなかったぞ(むしろ増やした)。

みみっちく、これ食べない、あれ食べないより、
がんがん食べて、がっちり運動する方が健康的で
手っ取り早いと思うが...

189 ：160*53*22%→目標46：2005/06/29(水) 19:43:39

今日50.8

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:53:31

これよさそう！
http://urabukuro.gozaru.jp/diet/dietindex.html

191 ：148/51：2005/06/30(木) 12:15:00

やっと50.0になりました

192 ：もくみ：2005/06/30(木) 14:27:02

７月３１日までに１０㎏痩せるのが目標なんですが、１ヵ月で－１０㎏は可能でしょうか？？

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 15:16:21

やってみればいいじゃん

194 ：もくみ：2005/06/30(木) 15:31:51

そーですよね(･∀･)！！やってみなきゃわからないし

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 17:58:33

元がいくつかわからないけど生理止まらないように体こわさないようにしてくださいね。

196 ：もくみ：2005/06/30(木) 19:36:06

ありがとうございます。

197 ：165/67.6：2005/06/30(木) 23:36:49

ダイエット参加希望です。
目標は－１０ｋｇの５７ｋｇ
食事制限と運動で痩せようと思ってます。
７月２８日に用事があるので、それまでには絶対痩せてやります！

皆さんよろしくお願いします！

>>192ｻﾝ
私も１ヶ月（より短いですが）で－１０ｋｇを目指してます。
お互い頑張りましょー!!(p*ﾟДﾟ)乂(ﾟДﾟ*q)

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:46:42

急激に体重落としてもすぐリバンドしますよ

199 ：檸檬164*74：2005/07/01(金) 02:44:44

もう7月に入ってしまいましたが
6月30日の段階で目標の70㌔丁度でした(｀･ω･´)
7月は書き込みはできないものの68㌔目指して引き続きがんばります。
みなさんもがんばってください(*ﾟДﾟ)ﾉﾌｧｲﾄｰｫ!

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 03:54:17

一年ぶりくらいに体重量ったら７７．８･･･卒倒するかと思った。
７０あるかないかくらいだと思ってた。
やばい。
秋までに７０近くまで落とせるように頑張る。
ほんとやばい。

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 12:08:16

みんな偉いね…。あたしは今、自分で作ってしまった生活サイクルにハマってしまったよ。生理後は食欲が落ち、２ｷﾛ痩せ、生理前には食欲が異常に増し２ｷﾛ戻る。を３ヶ月も繰り返してしまってる…体重は変わらないが、体脂肪だけが増えてる…

202 ：148/51：2005/07/02(土) 07:33:37

生理前にぐっとこらえると終わったあとやせますよ！

ほぼ2年ぶりに夢の40㌔台突入！49.4です。

203 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/02(土) 08:19:04

>>183
ダイエットを始めて１週間経過
運動する生活にもリズムが出来てきて、ウォーキングもだんだん楽しくなってきました

６月２６日　８８ｋｇ→７月２日　８５．６ｋｇ　－２．４ｋｇ

この調子で頑張りマッスル！

運動前にアミノバイタルハイポトパックチャージってのを飲んでるんですけど
以前飲んでたＶＡＡＭの方が効きが良かったような希ガスるんですけど気のせいかな？
アミノ含有量は一緒で値段が圧倒的に安かったのでこちらにしたんですけど・・・・・

204 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/07/06(水) 20:28:28

開始前82ｋｇ
１ヶ月後77.0ｋｇ（5ｋｇ減）

１ヶ月１週目（現在）
76.2ｋｇ（5.8ｋｇ減）

まだまだ目標の62ｋｇまで残り-14.2ｋｇ･･･
果てしなく遠いです｡

食生活、運動メニューは>>179

205 ：148/51：2005/07/10(日) 08:11:07

停滞期です…49.4から変わらず
みなさんはどうですか？

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 11:54:25

初めまして！
私も参加させて下さい！(>_<)

18才女で高校3年生です。

■一年前■
身長…159cm
体重…72.8kg
体脂肪…35%

■現在■
身長…159.6cm
体重…55.6kg
体脂肪…27%(生理中のためか体脂肪高め…ふだんは25%あたりをｳﾛｳﾛ)

■目標■
身長…160cm
体重…49kg(美容体重)
体脂肪…20%

一年かけてようやく標準体重になりました。
来年の夏までには美容体重になりたいです。
私はのんびりﾏｲﾍﾟｰｽ派なんですが、一年で17kg痩せました！
今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしです。
痩せてから人生めちゃくちゃ楽しい！
だからもっと痩せて色んな服いっぱい着たい。
来年にはﾋﾞｷﾆも着れる体型にするぞ！☆

よろしくお願いします！

207 ：155：2005/07/11(月) 07:25:53

208 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/11(月) 10:13:45

６月２６日　８８ｋｇ→７月２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）→７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）

先週は、雨続きで２日程運動できず、最初のストレス発生ドカ食いをやってしまった為に体重の減少微量orz
でも最近、体が引き締まったような感じが実感できるようになってきた、まだまだだけどね
今週もガンバリハッスル

209 ： ◆MOCHIavebI ：2005/07/11(月) 15:05:28

19歳♀。
165/79←orz

痩せることを考え始めたのが最近。思い立つのが遅すぎたorz
ということで努力してみようと思う。

いきなりだけど、ジョギングって効果ある？としたら、何分ぐらい走るのが理想？

210 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/11(月) 17:23:26

>>209
最初は、軽めの（ウォーキングとか水泳とか）運動から入った方がいいよ！
普段運動もしてないのにいきなりジョギングしても関節痛めるし、心肺能力だって追いつかないしね。
必ずしもではないが、世間一般で言われているのは運動始めて２０分から脂肪燃焼が始まる。
かといって長くやればいいってもんじゃないと思う。
体重がある程度落ちてから、それに応じた負荷運動をするのがベスト

最終的には、運動の方法とか時間とかではなく、とにかく継続できるのか？が成功の鍵だよ

211 ： ◆MOCHIavebI ：2005/07/11(月) 18:02:48

なるほど。でも泳ぐ気にも歩く気にもなれないな…
とりあえずダラダラ（←言い方悪いけど、ゆっくりみたいな意）走ることにしてみる。
20分から脂肪の燃焼ということは、30分は最低走った方がいいのか。
よしよし、やる気出てきた。
ウォークマンとか買ってこよう。

あと、皆さ、体脂肪率とかどうやって計ってんの？機械買ったの？

212 ： ◆MOCHIavebI ：2005/07/11(月) 22:01:31

25分間走ってきた。
雨降ってたけど暑いなやっぱ…

体重を計るのは週１とか月１とかの楽しみにしよう(*´∀`)

213 ：206 ◆GHEd/X9.3I ：2005/07/11(月) 23:31:03

>>206←参加表明

■昨日■
身長…159cm
体重…55.4kg
体脂肪…29%

*朝*
ｵﾙﾋﾞｽ1食置き換えｼｪｲｸ(ﾏﾝｺﾞｰ&ﾊﾟｲﾝ味)

*昼*
焼き鳥塩ﾈｷﾞﾏ(ﾑﾈ肉)5本

*夜*
ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ3口
残りの焼き鳥2本
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ味)

214 ：206 ◆GHEd/X9.3I ：2005/07/11(月) 23:33:30

■今日■
身長…160.2cm
体重…54.2kg(-0.2kg)
体脂肪…23%(-6%)

*朝*
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ(ｲﾁｺﾞ味)

*昼*
お弁当

*夜*
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ(ﾏﾝｺﾞｰ&ﾊﾟｲﾝ味)

今日身長測ったら160cmになってました!
やったー
運動は特にないですが、ｸｰﾗｰのない路面店でﾊﾞｲﾄをしているためｻｳﾅ効果と自己解釈。
たまに一時間走ってます!
夏ﾊﾞﾃのためか、あまり食欲がなく食べれなかったので、何も食べないよりは栄養取れるだろうと思いｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ飲みました。
普通は一食用なんですが、2食にしてしまった…
でも全然お腹空きません。。
ちょっとずつ、今まで食べて続けて来た野菜は食べるように心掛けます!

215 ：155：2005/07/12(火) 09:50:16

6/ 9 54.4 ｺｰﾋｰ3ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ2､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
6/10 54.0 ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ､水500cc 昼ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取､夜ﾄｺﾛﾃﾝ＆ｼｼｬﾓ1
6/15 53.6 昼野菜魚肉大豆海藻きのこ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 夜野菜ｽｰﾌﾟ
6/18 53.0 昼ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め､餃子1､夜ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ野菜炒め､ｳｲﾝﾅｰ1
6/19 53.2 昼ﾚﾀｽ魚肉みそ汁､夜ｽｼ二貫野菜ｽｰﾌﾟ
7/11 51.8 朝ﾘｴｰﾀ　昼野菜魚肉大豆海藻きのこ　夜そば
7/12 51.8

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 11:15:32

>>206
一年で17キロ落としたのはすごい！！
どんなことをしたのか知りたいです！
ちなみに私も206さんとほぼ同じの161㎝/52㎏の18歳♀です！

217 ：海人35：2005/07/12(火) 11:27:07

僕も昨日からダイエット開始しました。

24まで164cm　80kg
25で164cm　　52kgまでダイエット（3ヶ月）したんだけど
30まではkeepできてました

今はジョジョに太って　35歳　164cm　85kgです
昔を思い出して、ダイエット中

218 ：159*49*23%：2005/07/12(火) 22:28:19

好きな人が出来たのでダイエットやってみます。
目標は45㎏
綺麗なフェミニン系の服が着たい！

■朝…なし

■昼…お弁当　ご飯茶碗半分くらい/卵焼き/一口コロッケ

■夜…なし

今日は生理２日目で腹痛のあまり食欲がありませんでしたorz
明日からは調子も戻ると思います。
食欲は最小限に抑えよう…

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:31:51

>>210
２０分以上運動を続けないと
痩身効果が無い、というのは
以前の仮説でして。
　現在では、たとえ１０分でも運動すれば
それ相応の効果があることと認めれてるよ。
ただし運動直後に入浴すると効果が半減するんだってさ。

ご参考になれば。失礼しました。

220 ：206 ◆GHEd/X9.3I ：2005/07/13(水) 15:07:08

*7月12日*
身長…160㎝
体重…55.2㎏
体脂肪…25％

*朝*
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き

*昼*
焼肉定食orz

*夜*
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

*運動*
体育で二時間ﾄﾞｯﾁﾞﾎﾞｰﾙ、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで一時間ﾗﾝﾆﾝｸﾞ

>>216さん
ﾚｽどうもです☆
一年で17kg痩せたのは多分ｵﾙﾋﾞｽと運動のおかげですね～
去年の夏あたりから間食なくしてﾊﾞｲﾄ始めたら72㎏くらい→65㎏まで落ちて，65㎏→55.2㎏現在まではｵﾙﾋﾞｽのｼｪｲｸで痩せました。
運動は，母がﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ買ってくれたので、それを使って一時間走るくらいです。
初めは60㎏前半になれればいいや～と思って始めたﾀﾞｲｴｯﾄだったんですが、今や標準体重になれたので次は美容体重目指してまだまだ頑張りたいです(*^_^*)

221 ： ◆MOCHIavebI ：2005/07/13(水) 17:22:26

＞運動直後に入浴すると効果が半減
マジすか？
運動後何分ほどあければいいんだろう？
30分も置けばいいかな？

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:40:31

シャワーならなんの問題も無いよ

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:25:34

俺も参加させてください!
ただいま180cmの106kg。
運動してたころから10kg以上太って、体のラインが崩れまくりました。
とりあえず8月末までに95kgを目指します。
基本的に体育会系なんで筋トレとランニングをメインにがんばろうと思います。

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:27:27

ねえ、ねえ。
ブログ作ってお話しませんか？
自分は今、６キロ減。

ブログ作ってくれたら遊びに行きマース！！

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:56:36

２２４さんほかみなさん、まだ始めたばかりですが遊びにきてください。http://blog.duogate.jp/a2e1205r/

226 ：159*49*23%：2005/07/13(水) 23:51:09

■本日の体重…48.8㎏　23.5％

■朝…桃１個

■昼…オムライス半分

■夜…ご飯半分/焼き茄子１本/ニラのスープ半分

生理３日目。昼頃から調子を取り戻しましたが、食欲まで戻りましたorz
なんとか水分で誤魔化してはいるものの、やはりお腹空きます。
これからストレッチと腹筋２０回、腕立て２０回やって寝ます。

227 ：162：2005/07/14(木) 01:33:19

78.6kiro

228 ：159*49*23%：2005/07/15(金) 01:36:01

■本日の体重…48.6㎏　22％

■朝…黒糖とバナナと黒酢を牛乳で割ったもの１杯

■昼…コンビニのおそば（301㌍）

■夜…ご飯半分/一口餃子５個/野菜炒め４分の１/サラダ１人前

通常よりはるかに食べてませんが、どうしても夜が食べ過ぎてしまいますorz
本来なら朝しっかり食べて夜は軽くの方が良いとは判っているんですが、
朝は食べなくても平気な人なので、その分のカロリーを落としたいがために
こんな形になってしまいます。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 10:26:40

>>228
夜こんにゃくをとれ。

230 ：海人35：2005/07/15(金) 11:33:19

現在、3日目・・・

一日一食（800kcal）とダンベルダイエット及び、乾式サウナによる10ぷん＊3セット
により

7kg減　現在７８kgです

久しぶりのダイエットのため、少しけだるい

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 15:57:12

↑こういうダイエットしてる人に聞きたいんだけど、
ずーっとそんな食事で過ごすの？（そんなわけ無いよねぇ）
いつどんなタイミングでどんな食事に変えるの？

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:26:22

リバウンド激しそう

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:46:41

１５歳時⇒８３㌔
現在１８歳⇒６５㌔
－１８㌔痩せました。
でもまだまだ太ってます(泣)
太り始めたし・・頑張ります！！
もっと痩せたいょ。。。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:56:05

参加させて下さい！

１４７㌢６０㌔

今朝→炒飯を子供用の茶碗に軽く一杯、ポテトサラダを大人用の茶碗に軽く一杯分たべた

仕事のため晩ご飯を夕方に食べます
今→ポテトサラダを大人用の茶碗に軽く一杯、お味噌汁一杯、照り焼きチキン三切れ

痩せないよな、これじゃ…

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 17:05:48

>>234
無理。デブ。ｶｴﾚ

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 17:11:11

Ｖ６の岡田君がＶＡＡＭ（名前あってる？）飲んで運動したら痩せ過ぎちゃったって言ってた。
それ聞いて運動する前はＶＡＡＭ飲むようにしてたら、確かに痩せやすくなったよ。
体質かもしれないけど、オススメです。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 18:32:57

>>234
よろしく

>>235
邪魔。デブ。ｶｴﾚ

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:07:38

>>237
デブ。無理。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:33:25

まじめにやれ

240 ： ◆MOCHIavebI ：2005/07/15(金) 23:47:52

>>236
初めて聞くなぁ…薬局に普通に売ってる？

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:44:03

参加させてください。
9月から学校でプールが始るのでそれまでに何とかしたいです。
149㌢60㌔。運動部なので毎日最低2時間は運動してます。
夏休みもほぼ毎日部活なのでこれと、食事制限を組み合わせて頑張ります。
今朝⇒チョーキレイを出してる会社の商品
昼⇒お弁当。2段でおかず、ご飯ぎっちりorz
夜⇒ご飯を茶碗の半分以下。サラダ、納豆、鶏肉少し
今日（昨日か）は普通に食べてしまいました。
明日からは昼も減らしていきます。
お菓子は週に1日は量を考えて食べることにします。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 11:16:14

>>240
売ってる。自分はVAAM飲むか飲まないかで、
朝飯前のジョギング2時間越えたあたりで
違いが出て来る。飲まないと、グリコーゲン使い切って
走れなくなる。

って、スレ違いだな。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 17:18:35

>>201
えらいね、でなくってちゃんと解決しなよ。あなたの体の問題でしょ?
自分で作ってしまったサイクルなら、自分で変えりゃいいじゃん。
別にあなたが痩せなくても誰も困らない。自分がみっともないだけだよ。
私も同じように160㌢で54㌔→52㌔でを毎月2㌔増減を繰り返してたけど、
お医者さんや薬剤師さんに相談して克服したよ。おとつい生理が終わって、
今50㌔。体脂肪23でちと高いから、これからは運動強度を上げて絞るつもり。

自分を見てるようでイラッときたので厳しいレスつけてみた。
がんばって。今の状況は絶対越えられるから。

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 23:18:02

もう月曜も終わろうとしてるのに、土曜の夕方から書き込みなしw

245 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/19(火) 10:38:36

６月２６日　８８ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）

体重の変化がないのは哀しいが、確実に体が引き締まってきてる
体脂肪が落ちて筋肉がついてきてるんかな？（体脂肪計ないからわからん）
でも、まだまだ贅肉タプーリなのは事実なので、体脂肪計は後回し
今週もガンバル！

246 ：海人35：2005/07/19(火) 14:23:48

231>
食事を切替えるのは、目標体重より2kg落とした後、少量の3食に変えますよ
カロリーは1200calとしてます
どんなダイエットでも成功しないと、意味はないけどね
リバウンドは、15過ぎて太った経験がある人は必ず元に戻りますよ
常に心がけないと

現在、7月19日で　77kg
三連休は、少し遊んでしまいました。(-8kg／7日）です

247 ： ◆MOCHIavebI ：2005/07/19(火) 17:07:55

VAAM買ってみた
今から一本飲んで走ってくるよ

248 ：スリムななしさん：2005/07/19(火) 21:24:38

今日からダイエットします！
身長１５７ｃｍで６４㌔　そろそろ痩せたほうが健康の為にも･･･
っておもって体重計のったら７０㌔ありました･･･

焦る、焦る

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 21:54:36

>>248
ﾜﾛﾀ　がんばってね

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:01:42

１週で－７センチの魔法
http://mbsp.jp/bh777com/

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:32:42

165センチ、先月は48キロくらいだったのに
気付けば異様な食欲、ありえないくらいひどい便秘で55キロになってたorz
先日、美容院でマッサージしてもらったとき顔の肉が揺れたような気が('A`)
美容師さん達のスリムボデー見てさらに凹んだ…
次に行くときまでにはなんとか痩せて鏡直視できるようにしたい。
とりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞでもして運動量増やす、
間食したくなったらｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑでしのぐ、
週に一度は用が無くてもﾌｧｯｼｮﾝﾋﾞﾙ等ｵｻﾚｽﾎﾟｯﾄに
出掛けてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げる、でやってみる…

252 ：159*49*23：2005/07/19(火) 23:39:38

■本日の体重…47.5㎏　22％

食事は、朝…牛乳と黒酢、昼…半人前、夜…半人前とサラダ
油っこいものは避け、こんな感じで連休中も食べてました。
間食は黒糖、牛乳、バナナ（半分）のどれかを選んでいました。
もっと野菜を摂りたいと思うので、野菜ジュースか何かを
買ってこようと思います。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 05:02:58

先日土曜日の測定では51.3㎏でした。
その前の土曜日は51.8㎏。
自分は毎日体重計乗るとストレスを感じてしまうので
週一の測定にした。あ、ちなみに身長164㎝。

254 ：155.4：2005/07/20(水) 05:40:22

私も参加させてください！！

155.4ｃｍ　体重50.4kg　
ぽっちゃり体系何とかしたいです。
自慢の彼女になりたい！ってことで参戦します。

255 ：リバン：2005/07/20(水) 08:16:18

はいリバりました～！ｱﾊﾊﾊ
チョコレートとどら焼きが止まりません。良スレ発見したので参加希望です。
152・41
まず一週間、お菓子の封印、筋トレ、有酸素、反復浴で頑張ります！体重は1から500グラム減ればいいな。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 14:44:58

168㎝　63㎏
かなりやばいです。リエータ飲んで頑張ろうと思います。
今、通販でロデオボーイって流行ってるけど使ってる人いませんか？

257 ：リバン：2005/07/20(水) 20:59:10

よし、有酸素有り・間食しなかった。
今日は顔系頑張った。

■1日目
足伸ストレチ10秒×3
ちらし腹筋20
顔マッサージ5分×2
舌出し5分×2
あいうえお体操50秒×10セット
歌有酸素30分
踏み台昇降30分
目パチパチ500回
片目つむり左右各3分
ケツあげ右2分・左2分
太股曲げ10秒×6
ふくらはぎつけ50回
肩筋20回
スクワット20回
肩ポキポキ30回

258 ：155.4：2005/07/20(水) 23:54:28

1日目=50．0kg（－0.4）
朝⇒ひじきご飯　味噌汁　キムチ
昼⇒エビピラフ（お茶碗一杯）
夜⇒冷やし中華　
間食⇒なし

運動⇒グーパー運動
　　　散歩2時間位（買い物ついで）

便秘気味で困ってます；；
少しづつですが、減らすぞ！！
また一週間後くらいに書き込みます。

259 ：リバン：2005/07/21(木) 07:36:34

■二日目
おはようございます！ﾓｱｱ
有酸素始めたら、
せっかく増えてきた胸がなくなってきた…ちょっとまたあのダイエット中の、
妙な飢餓状態を感じる。
有酸素休み、朝はご飯を食べる。
反復浴必ず。夜11時に寝ること。

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 10:38:17

1週で-7センチの魔法
http://mbsp.jp/bh777com/

261 ：めるも：2005/07/21(木) 13:48:13

こんにちわ。
私も今ダイエット中です。きっかけは、好きな人ができたからそして痩せていた時のほうが
もてていた気がするからです。

体重４３→４０まで落とします。そこまで落とせたらもっといけそうなら
３８まで行こうと思っています。今まで４１くらいが最高だったので今回は今まで以上に
頑張ります。一応方法としては食事を減らします。
王道も交えつつ、運動は好きじゃないのでお風呂ダイエットと踏み台もしようかなと。

とりあえず今日の食事
朝えびちり（１００カロリー
　ヨーグルト（７０カロリーです

一日ネット寝ながらしてるんで食べなくてもいいや。
廃人だし。

262 ：南極大陸 ◆T2C8Ji8w.w ：2005/07/21(木) 14:25:09

私も今日から自分なりに痩せようと思います

170㎝ 69.5㎏目標ｰ19.5㎏
今まで怠けていたので縄跳び500回で終了　段々と体を慣らしていきながら運動、食質改善していきます

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 14:27:48

私も参加します！
161cm、66.2kgで目標は50kgです。
参加理由は、部活の顧問に減量しないかと言われたのと、たくさん可愛い服を着たいからです。

間食をしない、シェイプビートを毎日する、朝昼をしっかり食べ（食べすぎない）、夜はサラダ
夏休みはほぼ毎日部活（1日4時間ぐらい）なので運動はこれだけでいいかと。
1週間ぐらい前からやっていますが、67.5kgあったのが今66kgになったので頑張って続けていこうかと思っています。

264 ：リバン：2005/07/21(木) 22:10:35

□二日目結果
新たな目標を定める。
この体に乗ってはいけないレベルの顔デカを叩く！20年放置の敵はラスボス級。
ていうかまた間食しちゃったよチョコレート…まじ魔物！

10秒拝み10回
三秒腕立て10回×3
腹筋ぐるぐる50回
ちらし腹筋100回
肩ポキポキ70回
顔マッサージ5分×2
舌回し5分×2
カラオケ歌20分
あいうえお体操50秒×10セット
頬骨引っ込め2セット
目ぱちぱち500回
片目つむり左右各3分
胸ツボマッサージ5分×2
スクワット20回
股開き2分
足伸ばし10秒×3
リンパマッサージ
ふくらはぎ20
ブリッジ三十秒×1

265 ：☆☆：2005/07/21(木) 23:09:28

私も頑張ろうかな。
そろそろヤバいし大好きなピンク系の服を堂々と着たい！
どんな食物が太らないんだろ。
やっぱサラダ中心？
あとは縄跳び得意だからやろうかな。

266 ：200：2005/07/22(金) 06:48:52

７７．８から７７．４へ。
むなしい数字だけど頑張る。

267 ：リバン：2005/07/22(金) 07:50:55

□三日目（目標）
昨日は胸マッサージがうまくいったのか、ぽかぽかするーvと思って図ってみたけど、イチミリもかわらなかった。
やったぜ！昨日は反復浴もやった。+
参加者さんいっぱいいて嬉しい。

飢餓状態なし。反復浴、夜11時就寝。
超回復を狙い、胸筋休み、臀部・背筋強化
軽負荷・回数増、顔痩せ強化、腹筋、

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 08:00:15

何が超回復だよ、サボりてぇだけじゃん

269 ：155：2005/07/22(金) 09:33:15

270 ：263：2005/07/22(金) 13:52:24

今日の朝計ったら、体脂肪31%、体重65.6でした。
明日もまた減ってるといいなぁ

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 13:53:35

体脂肪多いね。体重もだけど体脂肪を減らすのもｶﾞﾝｶﾞﾚ！

272 ：南極大陸 ◆SvxqSh2.pE ：2005/07/22(金) 14:22:25

今日は縄跳び700回やりました。食べては寝るの不規則な生活だったので体が衰えて縄跳びだけで足がｶﾞﾀｶﾞﾀorz 毎日運動量を増やして体力を戻します。

273 ：南極大陸 ◆2Ip/jqvsrE ：2005/07/22(金) 14:45:33

>>272に追加　腹筋30回

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 22:03:25

質問なんですが縄跳びとかでも毎日やった方が良いんですか？
それとも１日おきとかの方が良いんでしょうか？

275 ：リバン：2005/07/22(金) 22:38:57

□三日目（結果）
台所チョト綺麗になった。水始める。昨日増えた200グラムが戻った。
★基本系
背筋30秒×5
腹筋ぐるぐる50回
ちらし腹筋100
肩筋20回
★尻から足系
10秒太股曲げ10回
尻あげ左右計6分
四方向中段キック100回
かかとあげ20回
スクワット20回
★顔系
顔マッサージ5分×2
舌出し5分×2
あいうえお体操50秒×10セット
頬骨引っ込め2セット
★目パチパチ200回
片目つむり左右計6分
★ストレッチ・骨盤系
ブリッジ30秒×2回
壁股開き1分×6回
足伸ストレチ二種10秒×10回
肩ポキポキ50回
足ボキ1回
ふくらはぎつけ50回
リンパマッサージ
胸ツボマッサージ5分×2
★その他
反復浴50分・水1.5リットル
台所周辺の片付け

276 ：リバン：2005/07/23(土) 08:32:01

□四日目（目標）
今日は運動ストレチ以外全てやめて大掃除に専念。できたらやる。
尻、背筋休み。胸筋強化。
顔メニュー見直し。ふくらはぎ見直し。

（激しいチラ裏注意↓）
朝起きてトイレにいったら、400グラムへって、40.6になってたフゥゥーーー！
水…凄いけどこのトイレ回数は致命的じゃないのか。
そして、いつの間にか、胃下垂ばりのぽっこり下腹が消えていた。
ｴｴｴｴまじで3秒腹筋からだだの腹筋に移行したためとしか思えん！小負荷多回数万歳！これからはただの腹筋。
そしてラスボス様（顔）……でかい。でかいな。この筋肉の上に脂肪が乗って膨らんだ状態は、まさしくかつての下腹様。そこで↑メニュー。頑張ろう。

277 ：リバン：2005/07/23(土) 08:52:11

>>274
痩せる目的なら、縄跳び凄い良さそうですね！ボクシングの人もやってる。ちなみに軽負荷高回数は、毎日やった方が効果あるみたいです。

278 ：リバン：2005/07/23(土) 23:25:06

□四日目（結果）
寝てた。眠い。仕事があんまりだった。
■基本系
三秒腕立て20回
拝み15秒×20回
腹筋ぐるぐる50回
ちらし腹筋80回
肩筋20回
■尻から足系
5秒太股曲げ10回
軽いふくらはぎ60回
軽いスクワット50回
■顔系見直し
ホットジェル顔マッサージ5分×2
早舌回し右100・左100
軽あいうえお体操2秒×100セット
本朗読30分
歌10分
頬骨引っ込め2セット
目パチパチ200回
■ストレッチ・骨盤系
ブリッジ30秒×2回
壁股開き1分×5回
足伸ストレチ二種10秒×10回
つま先あげ10回
肩ポキポキ50回
足ボキ2回
ふくらはぎつけ50回
■その他
反復浴50分・水1.5リットル
胸ツボマッサージ5分×2
自室の片付け+掃除機+家中掃除機

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 23:37:02

>>278
無駄な努力としか思えん

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 04:28:13

>>251です。今日計ったら51キロになってた。
食事は楽に野菜摂れるようにスープにしてよく煮て、
肉はササミなどをしっかりと、そして菓子抜き(と言いつつ
多い日にはパーティパックのチョコを6粒くらい食ってしまた…)
半身浴もダラダラ、簡単なストレッチも「ながら」でやってました。
でも、口淋しくなったらキシリトールガムを
味がなくなるまで噛んで気分を紛らわしてたのがよかったのかも。
そろそろ本格的に運動しよ…

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 05:30:40

昨日
ジョギング - 2時間30分
自転車 - 4時間

現在、体脂肪率8%

282 ：リバン：2005/07/24(日) 05:43:11

>>279ワハハ、ありがとうw
自分でも自己満足メニューだなあと思う。でも、自己満足って大事だなあと思った。凄く安定する。

パーティパックチョコ！奴は魔物過ぎるよね。うちには新たな敵、「もみじまんじゅう」や「肉じゃが」がいるよ。

尻強化。背筋は回数制へ移行。胸筋休み。有酸素有り。鼻や歯のメニューをいれ、顔の歪み体操を調べる事

283 ：174㎝　56．5キロ：2005/07/24(日) 05:48:47

何か面白そうなんで俺も参加します。
目標体重・・・55キロ
頑張るぞ！！！！
メニューは食事制限

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 05:49:55

【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　〉　　　　 _ノ〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　ノ　　ﾉ　ノ　ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　し´（＿）出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 09:21:05

160センチ58キロ。私も面白そうだから参加します！。
目指せ49キロです。
仕事上運動する時間がないので、野菜とササミをトマトで煮込んだスープと、納豆、玄米を食べる様にしてます。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 13:40:39

>>285
がんがれ！自分は同じスペックから今49.5と50を行ったり来たりくらいまで
落とせた。でも、52㌔くらいからは運動しないと難しいよ。食事だけだと
リバの可能性高い。30分ジョグ、30分歩きだけでも効果は全然違うから、
時間を取れるようにしてみてね。

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 14:15:27

>286さんありがとうございます♪。よく頑張られましたね。スゴイです！。
さっそくウォーキングもメニューに加えることにしました！。
経験者の人がいると心強いです。私も頑張ります。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 14:22:47

>>287
本とは別のスレ住人です。時々見に来てる（書き込みは初めて）ので、
アドバイスできそうなことがあったらレスします。
まあ、まず言えるのは｢ゆっくりと」。
ある期間ダイエットをするっていうより、太る生活を改善するって感じで、
半年は見たほうがいいよ。ほんとに、リバウンドしないから。

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 14:43:05

ダイエット開始したいのですが、仕事が忙しくて家に帰ってきたらすぐ
寝てしまいます。この前同僚の子に聞いたのですが通販でロデオボーイ
というものがあるらしく、誰か試したことのある方や、周りで試したこと
あるという人いませんか？感想を聞かせていただきたいです。

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 15:03:40

【ポッコリ出た下腹とさようなら！】　
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=4981110&pid=206925&oid=866&hid=52703 　

291 ：リバン：2005/07/24(日) 23:41:51

□5日目（結果）
眠たいﾊﾈられる分ける。
■生活系
背筋・口角・尻・変座しない
ケータイは目線の高さに。
ご飯半→4分の1・寒天増・ポスカム
一口40～50回噛む
■基本系
有酸素運動30分
腹筋ぐるぐる50回
ちらし腹筋50回
■尻から足系
尻あげ左右計4分
四方向中段キック100回（有酸素中
5秒太股曲げ10回
ふくらはぎ20回
スクワット20回
■顔系
顔マッサージ5分
早舌回し右100・左100
あいうえお体操5秒×40セット
ＬＪ朗読20分（20→32P）
頬骨引っ込め2セット
目パチパチ200回
鼻運動
歯押し

292 ：リバン：2005/07/24(日) 23:44:16

■ストレッチ・骨盤系
ブリッジ30秒×2回
壁股開き1分×5回
足伸ストレチ二種10秒×10回
つま先あげ20回
肩ストレチ50回
足ボキ2回
ふくらはぎつけ50回
■ケア系
反復浴50分・水1リットル
胸ツボマッサージ5分
眉・顔そり・脱毛1100本
デンマン・メイソンピアソン左右計200回

293 ：リバン：2005/07/25(月) 06:41:57

□6日目
オオオ参加者さんまた増えてますね！
有酸素+食事はおそろしい効きです。
胸育ててるのにい！じゃあ今日は有酸素のみにしてみまつ。

仕事が自分の力以上の力を求められる局面に入ってきて鬱になりそうです。不安は暇だからだと思って、ストレスを力に出来るように、今日も頑張るぜ！フゥ―――！

尻、背筋休み。胸筋強化。
食事量を戻して、有酸素。金を払う。

294 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/25(月) 08:33:23

６月２６日　８８ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）

ダイエットを開始して１ヶ月たった
－３．０Ｋｇだから、順調といえば順調だがココ最近の増減のなさは少々やる気をなくすな
でもガンバルヨ

295 ：リバン：2005/07/25(月) 23:51:02

□6日
昨日とほぼ同じ。最短でできた。ネイルやら髪アイロンを追加。
おっちゃんさん推移が凄い似てる。
あした書こう

296 ：リバン：2005/07/26(火) 06:43:26

□7日目（レベル７・職業／少年）
ワオーついに最終日！
そういえば昨日、おっちゃんさんのカキコで、44まで体重あがった理由が、筋トレしすぎだった事を思い出した。やったー！
メジャーとはじめの一歩に感動し、超男らしかった、あの頃の魂が…、今まさに戻りつつあるのか。いりません。
来期の目標は、「女らしく痩せる」！

尻→本来の10秒ストレチへ移行
足→グッドモーニング復活・筋トレ減
胸休み。腹筋休み（割れてきてる…から）丁寧フルメイク復活v！

297 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/26(火) 18:42:01

＞リバンちゃん
おっちゃんカキコについていけないよ　orz
まっお互いガンバロウ！
それはそうと今日は飲み会や、暴走ならぬ暴食しそうな悪寒(((;゜Д゜)))ガクガクブルブル

298 ：リバン：2005/07/27(水) 01:26:23

あっ、すみません、ごめんなさい！
ええと、私もダイエット自体を6月（6／4）からはじめて、4キロ落ちて1キロリバって、（だから名前がリバン）、今中々落ちない時期に差し掛かっているので、
「体重変動が凄い似てるな～（共感）→確か始めた頃は…→始めた理由は…、」
という頭でした！

チラ裏すぎてｶﾞｸﾌﾞﾙです。でも嬉しかったです。おっちゃんさん、飲み会は乗り越えられたのでしょうか？でも大丈夫です。
「おっちゃんさんのダイエットは継続し、必ず落ちる」と、今日の新聞に書いてありましたから！（謎発言）

299 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/27(水) 16:17:51

昨日の飲み会は乗り切ったでげす
野菜モノのおつまみを中心に、高カロリーなものには手を付けず
ビールもほどほどにカロリーの低い焼酎を飲んだ
飲み会の後、軽い運動でもすっかと最初思っていたが、だがそれどころじゃなかった
食べない分何かが弾けたかのように飲んでしまった・・・・そして・・・・・・キヲクモトンダ　35の夏！
朝ガクブルもので体重計にライドオン！
そこに示す数字は、８３．４の数
一瞬目を疑ったが何度計りなおしても結果は同じ
「一体？一晩で何が起こったんだ！ゴルァー！」と俺の体の中の人に問いかけてみるが答えは返ってこず

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
７月２６日　８３．４Ｋｇ（－１．６Ｋｇ）←久々に－という文字を書いた（ｗ

一時的なものじゃなければいいんだけどね。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 16:21:28

http://for-kazu-kyo.269g.net/article/478416.html

301 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/27(水) 16:38:10

訂正です。スマソ！

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
７月２７日　８３．４Ｋｇ（－１．６Ｋｇ）

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 16:44:13

>>299
酒は体の中の水分を持ってくんで、脱水症状をおこすんですよ
だから減った分は水分で脂肪ではないですが、一応数字的には「痩せ」ます

303 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/27(水) 17:24:26

>>302
なる　thx!
一時的でもいい　良い夢見させてくれた酒に感謝！
今日からまたガンガル！

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 18:44:52

はじめまして。
春ぐらいから、2～3㌔ぐらい太ってしまったので、軽くダイエットしてたつもりが…１㌔太ってました！
なぜ？
確かに、ここ２、３日油断してたけど…
今日から、本格的にしなければー！
ますば、ダイエットｽﾚ読んできます！

305 ：めるも：2005/07/27(水) 20:40:43

経過カキです。
とりあえず４３から４１ちょいまで落せました。
とりあえず朝ちょびっと昼リゾット夜置き換えシェイク
あーもー時間がほしい。五日までに４０キロにしたいのにー

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 20:46:07

自分のBlogに書き込めばいいような内容ばかりだな...

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 11:58:19

逆にブログ作ってわざわざ書き込む内容でもない罠
だから、2ちゃんでおｋ！

308 ：263：2005/07/28(木) 12:36:59

今日の朝計ったら、65.8kg、33％でした。

毎日夜は野菜しか食べてないのに、上がったり下がったりして思うように体重が落ちません。と言っても7月当初からこれを初めて-2kgは減ったんですけどね。
運動もしてるのになんでだろう。代謝が悪いのかな…orz

309 ：リバン：2005/07/29(金) 00:29:05

□７日目（一週間総括）
メニュー量半分。大掃除する。
体重41キロ→40．5
体型→微妙に少年体型になる（…）
顔様→ちょっと卵型のラインが見えてきた胸様→サイズ変動なし。デコルテに肉が
周りの反応→調子いい？調子いい？と何度も聞かれる。痩せた？とは言われない。

あとホウレイ線薄くなってた。
意識が高まり、いろいろ気付く事も多かったです。

□８日目（レベル８）職業／女子
じつは昨日から生理になってました。
今日は二日目なので、筋トレ、ストレチ
中止。今日は、なあんもしない。カキコもしないんだ。
気が向いてやった事だけ書こう。

服買いにいったら、家で大ファッションショーになった。何が要って、何が要らないかよくわかった。が、正直今日が一番疲れた。どんマイケル…。

310 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/07/29(金) 00:35:40

7/16からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。
生暖かく見守ってやってください。
【7月27日】
朝　ツナサンド、昼　チキンカツ　マッシュドポテト、夜　納豆そば　日本酒
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分　腹筋30回　ゴルフ打ちっぱなし180球
【体重】82kgs
【コメント】①ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはどんなに辛くても歩かない。走り続ける。
②出来るだけ毎日うｐさせてくださいな

311 ：リバン：2005/07/29(金) 00:42:54

おおカキコ増えてますね！
本当に、「書くこと」自体がダイエット。意識の高まり具合が違う。このスレに感謝。

□９日目（レベル９）職業／カッター
昨日の大量の服をたたみ直し、今度は思い立ってセルフカット。
それと、クーラーが壊れて、日曜に電器屋来るので、フィルターの掃除、家中掃除機かけ。埃ふき、壁拭き。
あと、ｷｬﾝｷｬﾝ見ながら、同じポーズをなん分かとってみる。モデルって凄い…常に指先までストレッチ状態。あしたは付き合いで食べにいかなくてはならん。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

312 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/07/29(金) 14:51:56

昨日は、異常にハンバーガーが食べたくなって、久々にもすにレッツゴー！
やっぱハンバーガーはもすに限るウマ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ !!!!!
知らなかったんだけど、最近の低炭水化物ダイエット？って香具師が食べる為なのか知らんが、パンじゃなくレタス
にはさんだハンバーガーがあるのね

もちカロリーは考えて食ったよ

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 15:04:45

太ってる人ってカワイイのに・・・

314 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/07/29(金) 16:24:33

【7月28日】
朝　ホットドッグ、昼　インドレストランのカレー、夜　日本酒枝豆　餃子６
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分　ゴルフ打ちっぱなし180球
【体重】82kgs
【コメント】①なんだよ7/16からほぼ毎日走ってるのに1.5kgsしか落ちてねーじゃん。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 21:36:14

>>314
その食事＆運動量じゃ巨ですなあ。納得。

316 ：リバン：2005/07/30(土) 02:29:33

今日の敵は「天ぷら定食」でした。
本当、旨いものはやっぱｳﾏｰ!!
途中で、「炭水化物×脂質」が強敵にレベル↑するのを思いだし、ご飯を４分の１にして弱体化をはかりました。
モスの話は本当へえ～！ですね。
低炭水ダイエットで４ｷﾛ落とした口なので、感心しちゃいました。ちゃんと考えてるんだなあ…

167センチさん、毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんて凄いですね！心肺機能、基礎代謝、精神力↑↑！体重は、「ごはん（白米）」を減らすだけでもｶﾞｸｶﾞｸ減っていくと思います。

あと、顔痩せにガムが効いている気がする！それもポスカム。歯も丈夫になるし、ちょっと続けてみようかと思う。

317 ：148/51：2005/07/30(土) 06:14:42

久しぶりにのぞきました。48.6になりました。生理後の痩せ時期なんで頑張ります。

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 06:26:26

セイリ後縄跳びを３０分一週間くらいやったらどれくらい痩せるかな

319 ：304：2005/07/30(土) 06:31:14

食事制限と軽いストレッチで、１㌔減った！
でも、今日の夕食は友達と行く予定。
あと、週末がコワイ～
普段、体力使わないし、運動もしないから日曜に運動変わりに散歩しようかな～
急激に運動しても良くないらしいから…
なんかチラシの裏でスマソ

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 20:51:31

>>318
やってみてくださいw

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 12:53:10

私も今日から参加させてください。
メニューは、ウォーキングと縄跳び、食事置き換えで。
ただ、現在、無職のため食っちゃ寝の生活してたので急激に体重増加と
体力低下があるので、最初の2～3キロは食事置き換えのみになると思います。
現在のスペックは、157cm/63kgです。orz
頑張ります。

322 ：も：2005/07/31(日) 14:45:49

私も是非参加させて下さい!!
【身長･体重】164㎝70㎏【性別】♀
【今日の食事】朝ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ昼素麺，ｵｸﾗ，ﾅｽ【運動】今はまだしてません; 明日の朝から走ります

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 15:54:46

３２０
ちょうど今セイリ㊥なんで、終わったら縄跳び３０分一週間実践してみます。そしたらまた報告しますね。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 16:19:19

お前らのような運動初心者はいきなり縄跳びとかジョギングとかの有酸素運動やっても効果薄いぞ
テレビ番組で「有酸素運動がいい」とか言いまくってるけどそれは大局が全く見えてない
実際お前ら有酸素運動しても思ったより痩せてないはずだ
じゃあどうすればいいかってのは後で教えてやるよ
それと食事についてだが、あまり食事制限しすぎるな。続かない上に逆効果
寝る前になんか食ったりしてる奴はそれやめることから始めろ
なんかえらそうに書いたが、これはホントだからな。というか俺が身をもって体感した

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 16:36:32

早く痩せる方法とやらを教えて!

326 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/07/31(日) 17:40:42

【7月29日】
朝　パンx１、昼　ラーメン　半ライス、夜　パスタ
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなし（雨）
【体重】82kgs 　腹筋30回
【コメント】夜はパスタ食べたけど気にしない（道は長い）
つか　雨降ると運動量が大幅に減るから考えもんだな
【7月30日】
朝　味噌汁、昼　ホットドック、夜　ハンバーガー
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分　
【体重】82kgs
【コメント】1日イベント会場にいたからジャンクフードになっちまった
（しかし気にしない。　2週間ぐらい走ってるが身体が少し引き締まってきた気がする）

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 21:39:54

運動に慣れていない人や体力の弱っている人が急にジョギングをするのは駄目だよ､続かないし逆に体を壊します｡まずはウォーキングから始めませう､みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ(･ω･)ﾉｼ

328 ：リバン：2005/08/01(月) 02:44:54

ああ～今凄いダレてるなあ…
生理週間乗り切ったって事で
キンチョール解雇。ボケ！死ね！オマエのような役立たずは生産中止になれ！ホウ酸の野郎タマネギで「誘引」とか書いてる時点で二階狭部屋にはアウトなんじゃねえのか！？それ食いにでたとしか思えん！
ざけんなババアマジオマエがたたかえやくそが！早く拭くもん買ってこい！！スリッパ着用義務。クイックルワイパー床用、ゴキジェットプロ、新ゴキ避け、台所用ふく厚手のやつ。消毒剤。湿気とり。

精神的に激ヤセした。やったー―――！！！！ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ！ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ―ﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ！！！

329 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/01(月) 08:39:37

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
８月　１日　８３．０Ｋｇ（－２．０Ｋｇ）

やっとプチ停滞期を脱して－５．０Ｋｇ達成！今月は８０の壁を越えて新たなる新境地へ逝きたい！
というわけで、今週もガンガルぜ！

330 ：檸檬 164*71：2005/08/01(月) 12:16:26

一ヶ月ぶりに戻ってまいりましたm(_ _)m
7月さぼった所為で1㌔増えてたヨ･･･（´・ω・`）

今月は68㌔を目標に頑張ります(`･ω･´)

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:31:09

【朝】ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝﾄﾏﾄ【昼】ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞｺｺｱ豆乳【夜】何にしようか迷い中 160㎝47㎏部活引退したし受験生とあって部屋に引きこもりで動いてない彼氏に太ったと言われﾀﾞｲｴｯﾄ中高校ﾃﾞﾋﾞｭｰ早くしたいよ＊´д｀＊目標44㎏高校ﾃﾞﾋﾞｭｰまでに…

332 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/01(月) 16:13:58

【7月31日】
朝　味噌汁、昼　鶏肉入り野菜炒め＋小ライス、夜　ラム肉＋サラダ
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分　ゴルフ打ちっぱなし　180　
【体重】81kgs
【コメント】夜、炭水化物を控えめにするのはいいみたいだな。それと
昨日から毎晩酒飲んでたのやめました。半月で2.5kgs減ならいい感じだな。

333 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/08/01(月) 20:29:54

>>329
おひさしぶりです
順調ですね！
お互い頑張りましょうー

今日でダイエット開始から２ヶ月が経ちました。
まだまだ目標体重62ｋｇにはほど遠いですが、途中経過書かせてください

開始前82ｋｇ
１ヶ月目( >>176 )
77.0ｋｇ（5ｋｇ減）

１ヶ月と１週目( >>204 )
76.2ｋｇ（5.8ｋｇ減）

２ヶ月目（現在）
73.0ｋｇ（9ｋｇ減）
目標の62ｋｇまで残り-11ｋｇ

>>179が食生活＆運動メニューですが３週間ほど前から運動メニュー変えました。
夕食前に軽いジョキング１時間、腕立て50回　腹筋100回　背筋100回に変更

334 ：30歳♂ 168cm 73kg：2005/08/02(火) 09:29:04

参加します。
昨日
朝　なし
昼　白身魚フライ弁当（ご飯大盛り）　から揚げ２個　ポテトサラダ　お茶
間食　じゃがりこ　缶コーヒー
夜　麻婆豆腐（ご飯大盛り）　サラダ　モナカアイス
運動　階段の上り下り２往復
今年中に70kgを目標

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:40:01

>>334
大盛りﾔﾒﾚ

336 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/02(火) 13:09:33

>>333
２ヶ月で９Ｋｇ減か、やっぱ若いから落ちるのも勢いが違うね（ｗ
運動量もスゴ！
とにかく続ける事に意義あり　「継続は力なり～！」ってか？

みんなガンバろう！努力すれば必ず報われる！

337 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/02(火) 16:28:02

【8月1日】
朝　味噌汁、昼　ハムサンド、夜　カレーパスタ
【運動】
競歩　120分　
【体重】81kgs
【コメント】禁酒っていいもんだな。随分長い間、毎日飲んでたから肝臓が
ビックリしてるかもしれないな。肝機能が正常になれば脂肪燃焼率も上がるって
聞いたから禁酒（独り酒）はつづけてみることにしよう。
それと競歩ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより良いって本当かな・・試しにやってみたが
1時間で７～８ｷﾛは歩けるもんなんだな。

338 ：151㎝　45㎏　5/25開始　：2005/08/02(火) 17:29:42

週2回　　筋トレ　
毎日　　有酸素運動30分（水中ウォーキング　エアーウォーカー　階段昇降のうち一つ）　
　　　　ストレッチ　30分

現在　　43.8㎏　－1.2㎏
　　　　W58㎝　　－4cm
　　　　H83㎝　　－3㎝
2ヶ月と1週間経ちますが、体重はあまり落ちていませんが、
目的はサイズダウンなので、経過は順調といえます。
お酒も甘いものも絶ちたくないけど、ダイエットはしたい。
欲張りに残された道は狭いと心得て、気長に続けるつもりです。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:12:59

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、うんこが２日に１回になりますた(´･ω･｀)

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:21:37

↑ちゃんと水飲んでる？

341 ：海人35：2005/08/03(水) 13:15:26

久しぶりに書きます

現在74kg　7月22日からはじめて、-11kg／22日
8月末には65kgになりたいけど、結構おちにくくなってます
きびしいな

342 ：檸檬164*71：2005/08/03(水) 14:24:25

*3日目*
70.8㌔

ﾃﾞｼﾞﾀﾙ体重計は71.0か70.8か最後まで悩んでおりましたが
70.8に決めてくれました(*´д｀*)ｱﾘｶﾞﾄﾈ

343 ：155.4：2005/08/03(水) 17:38:48

久しぶりの書き込みです。
以前は>>258でした。
あの後数日挫折しましたが、
ようやく落ち着きを取り戻しまた再開しました。

現在49.6kg(-0.4kg)
なんとか４０キロ台に…
問題は48キロ台にすることです！！引き続きがんばります。

344 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/08/03(水) 21:00:53

他スレで見つけたのですが、この計算法にかなり納得。
健康体重
１・５１×１・５１×２２＝５０・２㎏
美容体重
１・５１×１・５１×１９＝４３・３㎏
ﾓﾃﾞﾙ体重
１・５１×１・５１×１８＝４１・０㎏

５０キロに近づくとかなりムチムチ
４０キロ切るとガリガリ。

今日はバイト（立ち仕事）だったので、ストレッチ３０分自己流エクササイズ３０分のみ

朝　　クリームパン半分　アイスカフェオレ　
昼　　ささみ梅紫蘇挟みフライ定食（ご飯５０ｇ　味噌汁　ポテトサラダ　キャベツ　大根おろし）
夜　　鮭　煮物（南瓜　人参　牛蒡　蒟蒻　椎茸　筍）もずく酢（キュウリ　雑魚）キリン端麗グリーンラベル350cc　　
その他　ウーロン茶　アイスミルクティー　　

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:15:46

みんな、ダイエットって言いながら三食キッチリご飯モリモリ食べてるね。
５０～６０の人は構わんけど、８０キロぐらいの巨が炭水化物食ってんじゃ
ねー世。そんだけデブなら一週間ぐらい食べなくても死なん。むしろ、そう
したほうが健康的

346 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/03(水) 23:23:22

【8月2日】
朝　玉子サンド、昼　サラダ　ラム肉、夜　ハムサンド
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　60分　腹筋50回
【体重】81kgs
【コメント】禁酒3日目！快適・快適！
今日の健康診断で肝臓ひっかからなければいいな～

347 ：リバン：2005/08/04(木) 06:05:05

■１日目（レベル５）職業／過食人
今日で正確には二ヶ月めか…。
もういったい何日目になるのかわからない。ので、今日から一日目にしよう。
レベルはきっと５くらいに落ちてる。
ハア～最近過食！？ってくらい食べてます。部屋汚い、美容も怠って肌だる、唇がさがさ。仕事ははかどった。それくらい。
■主食
・味噌汁（豆腐／茄子／山芋／エノキ／コンニャク／ワカメ／とろろこんぶ／味噌）
・野菜炒め（キャベツ／人参／玉葱／鳥ササミ／チーズ１ピース）

・ヨーグルト
・寒天
・玄米ご飯少
・リンゴ×レモン
・豆乳×ココア×コラペプ（昼間なら納豆■謎おやつ
ポッキー半袋
食パン二枚（一枚はたっぷりココアを塗り付けたもの。
黒糖パン（デカイかしぱん）
ポスカム（一本丸々くらい）
ビタミンCアメ（三個くらい）

理由は色々ある。（鏡事件／ゴキ事件／天ぷら事故／仕事／服魔物／飽きと慣性）
もう無理なの？もう駄目なのか。
苦しい…体重計に乗れない。
ここで踏ん張れなければ…あとは落ちて行くだけ…

348 ：リバン：2005/08/04(木) 06:23:49

神様愛してます。私に力を。ゴキののたうち回った部屋を片付ける勇気を。
今日は間食しない。プリッツ魔人が待ってるけど、きっと倒せるよね。

■今日絶対すること。
部屋の片付け／掃除機／有酸素（歩いて痩せる！っていう奴飲んで。）
全身鏡は斜めに戻す。壊れた手鏡を直す。半身浴。美容復活。顔やせ、ストレッチ復活。トレチ・ハイドロを受けとる。

349 ：ちっち ◆uaZWG1Odto ：2005/08/04(木) 17:29:58

はじめまして。
前々からROMっていたちっちと申します。
こないだ彼氏に振られました。
自分が悪いのでしょうがないのですが、どうしても諦めきれません。
なので、痩せて良い女になって、彼氏をもう一度振り向かせるよう決意しました。
ぜひ参加させて下さい。
今体重計を買って来ました。ぴったり70㌔もありました…。。
死ぬほど頑張って痩せようと思います。
お仲間入れて下さい。よろしくお願いします！

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:34:09

顔だけ痩せるにはどぅしたらイイ？

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:38:50

やべ・・・
夏休みでピザった・・・

352 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/08/04(木) 20:33:27

現在　　43.8㎏　－1.2㎏
　　　　B82　　　－1cm
　　　　W58㎝　　－4cm
　　　　H83㎝　　－3㎝
増減ほとんどなくこの数値が数日続いています。
今日もバイトだったので就寝前ストレッチとエクササイズ（つま先立ちして仕事したり、いろいろ。）
明日はジムに行きます。

朝　　ヨーグルト150ｇ　黒糖ロール半分　アイスコーヒー
昼　　冷やし野菜かき揚そば（玉葱　人参　三つ葉　そば3割残した）
夜　　ご飯50ｇ　鳥照焼き１切れ　アジの南蛮漬２切れ　湯葉和え(クラゲ　水菜）
　　　トマト煮（チキンスープ　キャベツ　人参　玉葱）
その他　アイスカフェオレ　

＞348　ハイドロ(トレチ入り)私も使ってます。日焼けに注意しましょうね。
＞350　30過ぎればほっといても削げます。
＞351　初心者的な質問ですみませんが、ピザ＝「デブ」ったという意味なのでしょうか？

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:57:48

ダイエット応援します。

http://pharmacyjapan2005.hp.infoseek.co.jp/

354 ：リバン：2005/08/05(金) 00:03:07

■一日目（結果）
腹筋・拝み・太股・ふくらはぎ・あいうえお・舌回し・足ストレチ各種１セットずつ。あと、背中から太股上げをなん分かにわけて。
なんだあ簡単じゃん。ほっ。
バストアップマッサージは二回。
反復浴、へや片付け半分。

トレチ・ハイドロは、遅くなったので、電話して明日にまわしてもらう。
あー有酸素できなかったなあ。
あ、昨日からワイルドヤムからBUPに切り替え。書いたかな？全く覚えてない。
げえ、そういえば盆に親戚と顔あわせがあるじゃん…！もうあと10日しかない。美しさで奴に負けてなるものか…ウオオオ
★追加
鼻運動・目パチパチ・顔マッサージ
首マッサージ・歌・中段蹴り・肩ひきつけ・瞼癖付け

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 02:07:17

>>348
アクティブダイエットだろ？あれ信じてるってことは栄養学の知識が何もない証拠

356 ：リバン：2005/08/05(金) 05:34:23

■二日目（目標）
飲まのまイェイ！飲まのまイェイイェイ！飲まのまイェイ！
おはようございます！（特に呑む予定なし）
いいなーみんな好きな人でダイエット出来るって…。なんか私はモフモフしてしまって動きが止まります。

トレチ・ハイドロの先輩いて嬉しいです！やっぱ人気なんですね。先ずは足や腕から使って、日焼けを仇と思って三ヶ月がんばります！

えっと目標…私の嫌いな奴（男）と、十日後会わなければならないので、がんばります。美に磨きをかけて、ハア？あんた何しに来たの的目線を送ってやる！おまえにだけは負けんぞ…

□今日すること
顔やせ！粗大ゴミだし。マットを下ろす。バストアップ。顔の中身強化。ストレチ。ヨガについて調べる。美的買う。
トレチ・ハイドロはじめる。

357 ：リバン：2005/08/05(金) 05:38:32

栄養学など知るか！
とりあえず、昨日は飲んで、動かなかった（…
成分調べてみます。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 09:46:58

58.8が今日計ったら57.8になってたぁぁ！
久しぶりに57という体重を見たわ(｀_｀*)
なかなか58から抜け出せなかったのに何でだろ??

359 ：まい☆：2005/08/05(金) 10:01:38

去年体重が１０キロ増えててビックリしてダイエット開始！！
学校の制服のスカートがはいらなくてマジ焦りΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
去年の１１月の時点で身長162ちょいで体重が64Σ('∀`；)
とりあえず、お菓子やジュースはなるべく控え、とにかくご飯をゆっくり食べるようにして
お風呂で毎日半身浴＆ストレッチ！！！そしたら2ヶ月で９キロ痩せました
今は食べまくってるのに体重５５キロからかわっていません。
でもまだポチャポチャしてるし、欲しい服も入りずらいから今日からまた
ダイエット開始して最終目標は５０キロきりたいです★みなさん一緒にがんばりましょう
(*´・ω・)(・ω・`*)ﾈｰ

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 10:27:12

ジョギング始めて二日たったんですが、走ってるとおばさんだとか工事現場の
ひとだとか見てくるんですよ。走ってるみなさん、そういうの気になりませんか？

361 ：ちっち ◆uaZWG1Odto ：2005/08/05(金) 14:12:21

おはようございます。
今体重計乗ったら
70.5…太ってる。。。
ちゃんとﾄｲﾚ行ってから計ったのに。。
いや、まだ一日目。弱音を吐いてる暇があったら頑張るぞ。

362 ：檸檬164*71：2005/08/05(金) 15:46:20

*5日目*
70.2㌔

あぁ･･･70㌔の壁は厚いヽ(´Д`;)ﾉ

>>361
ちっちさんとは体重が同じくらいですネ
彼氏が振り向くいい女目指して頑張ろう！(*ﾟДﾟ)ﾉｵーｯ

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 16:36:12

質問です、早朝走るのと夜走るのどちらがダイエットには効果的なのでしょうか？

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 16:37:53

朝運動すると太りやすい体質になるって
おばあちゃんが言ってた。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:06:17

>>362
お互い頑張りましょう！！目指せ50㌔台…
今ﾊﾞｲﾄの休憩時間です。
今日は朝から何も食べてない…
まずは断食して胃を縮めることにしました。
手とかﾌﾟﾙﾌﾟﾙするけどﾋﾞﾀﾐﾝは取ってるしｷﾆｼﾅｲ(ﾟεﾟ)!
今日やった運動…腹筋30回、ｱｲｳｴｵ、足上げ左右100回ずつ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

366 ：ちっち ◆uaZWG1Odto ：2005/08/05(金) 20:07:35

あ、↑は私です。
あと運動に腕立て伏せもどき20回追加

367 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/08/05(金) 20:10:02

151㎝　43.5㎏　前日比　－300ｇ　筋トレ　1時間　有酸素　20分

朝　　トーフドーナツ小1個　アイスコーヒー
昼　　イカ焼き50ｇ　サラダほうれん草半束　ポテトサラダ50ｇ　ペッパーハム30ｇ　キリン端麗G350cc　
夜　　鳥胸肉、南瓜、しめじの大蒜炒め　マーボー豆腐　八宝菜(アスパラ　筍　白菜　マッシュルーム　ピーマン　その他）
　　　カロリ200cc

ちょっぴり減った・・・。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:45:07

頑張ってる皆さんに歌を贈ります。

↓「北斗の拳」の例のテーマ「愛をとりもどせ」で

Youはshock　愛で肉が落ちていく
Youはshock　汗と共に落ちていく

「やせ」を求め彷徨（さまよ）う心いま　熱く燃えてる
脂肪落とし華麗に変われるはずさ

Youはshock　愛で呼吸速くなる
Youはshock　息切れして早くなる

厚い脂肪とどめようとしても　今は無駄だよ
邪魔する奴は張り手の一つでダウンさ

全ての店で食べるためお前は旅立ち　適正体重を見失った
たるみに埋もれた顔など見たくはないさ
くびれを取り戻せ

369 ：リバン：2005/08/06(土) 00:03:44

■二日目（結果）レベル６
よおし戻ってきたー――！
「好きな人考えながら法」やってみた。
照れ照れするせいか仕草が可愛くなる。
勝手に笑顔。イイ！ピンク呼吸もやってみました。あと最近一人旅が気になる。
鞄に荷物つめてみたり。秋口…9月あたり
どうだろう。あと図書館。
今日はエドガーアランポーのモルグ街の殺人事件を読む。ハイドロに商品トラブル発生…がっくり。
■基本系
背中から太股浮かせ20分くらい
腹筋20回
拝み20回
背筋10秒×5
■尻から足系
尻あげ10秒×10セット
四方向中段キック50回
5秒太股曲げ10回
ふくらはぎ20回
後ろけり上げ10回
グッドモーニング10回

370 ：リバン：2005/08/06(土) 00:05:29

死ぬ気で分ける！
■顔系
ホットジェル顔マッサージ5分
舌回し右30・左30／同数早回し+8方向
あいうえお体操50秒×3
あいうえお体操5秒×40セット
頬骨引っ込め2セット
目パチパチ300回
片目つむり左右計4分
アイプチ&ハイコ
鼻運動計10分
歯押し3分
■ストレッチ・骨盤系
ヨガ2種10×4回
足伸ストレチ3回
つま先あげ20回
肩ストレチ30回
足ボキ2回
ふくらはぎつけ20回
堅甲骨ひきつけ30回
■ケア系
抑毛剤・ノコヤシ・BUP・ビタミン・レチンのみ
胸ツボマッサージ5分
顔そり・眉整え・ネイル塗りなおし
デンマン・メイソンピアソン左右計100回

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:21:12

俺さ170㌢で８８㌔あった結構なデブだったんだよ。
で、さすがにやばいと思ってガツガツ食うのだけやめたら今78㌔まで落ちたんだ。
いまでもデブなんだけど骨太でがっちりめだからあんま肉は目立たなくなった。
やっぱ食事って大事なんだね。
次はがんばって60㌔台まで落としたいな。

って関係ないこと書いてごめんねorz

372 ：かを：2005/08/06(土) 00:32:28

今日から参加させてください
8月からｽﾀｰﾄで8月1日の測定で
身長：155
体重：63.7
体脂肪:34.8
BMI：26.5
です。　　　　　　　　　食事制限はゆるめで間食、ｼﾞｭｰｽは無し。
運動は週4で筋トレと有酸素運動40分です。
次の測定は16日だから、少しでも体脂肪が減るようにしたいです。

373 ：266：2005/08/06(土) 02:11:59

７８．８･･･。
増えてる･･･。

374 ：155.4：2005/08/06(土) 02:27:18

今日の朝計ったら　48.6キロでした。
でも、夜計ったら　49.4キロでした。

一日で食べた分は結構太るんですね；；
朝にはやせてるといいなということでおやすみなさい。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:20:14

>>365
の是非はともかく・・・食べないで筋トレした場合、カロリーの消費にはなるけど
ほとんど筋肉にはならないと思われ。
どうしても断食したいなら、筋トレより有酸素の時間を増やしたほうがいいかも。
無駄な努力は挫折につながるからね。

376 ：リバン：2005/08/06(土) 08:36:58

人の経過報告みるとなんだか妙に嬉しい。みんな頑張ってるんだな―。そこに違いなどない。

□三日目（目標）*チラ裏日記注意!
人間関係と、激しく屈辱的な夢をみたせいで、ちょっと鬱ぎみ（そううつなんだろうか？）だったけど、窓あけて、朝日をみて、美白歯磨きして、腹筋して、ここに書き込んだら落ち着いてきた。
大丈夫。私には力がある。失敗やストレスを力に出来る能力がある。必要な事には丁寧に抗議できる。つまらん事にはシレっとしてられる。土壇場をノリで楽しめる！
フハハハハいける！今日もいけるぜ！フゥ――――！

□今日やること
あらんかぎりの準備。

377 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/08/06(土) 19:40:31

151㎝　43.6㎏　前日比＋100g　
昨日は筋トレいつもより多めにやったので筋肉痛。。。
なので今日はストレッチのみ。
　
朝　ミニホットケーキ(マーガリン　蜂蜜）アイスコーヒー
昼　鳥手羽塩焼き2本　夏野菜と蛸のマリネ(なす、キュウリ、パプリカ）　じゃがいものガーリックのせ
　　キリン端麗G500cc
夜　豚のピリカラ丼(ご飯100g　豚肩40ｇ　油揚げ半分　しし唐　しめじ　いんげん　長ネギ)　
　　トマトサラダ(オクラ　大葉）　メンマ　キュウリ浅漬け　　　

２階２部屋と階段、トイレ、洗面所の床を拭き掃除したら、汗びっしょり。
あまりの暑さに、シャワーを浴び、クピっと昼から飲んでしまった。

でもいいの。夜酒抜いたから。

378 ：リバン：2005/08/07(日) 00:13:29

□三日目（結果）（レベル７）
体力づくりと、靴ならしに激高ヒールで有酸素。ブランクか、謎おやつのせいか、45.5だった太股が47に…早すぎるわ！
リンパと太股強化。座るときは、雑誌を挟みます。遊びに出たら疲れた。
どうせ買うもので悩まない。明日で決める■基本系
有酸素運動30分
腹筋20回
拝み20回
背筋10秒×5
■尻から足系
リンパマッサージ
尻あげ10秒×10
四方向中段キック50回
10秒太股曲げ10回
ふくらはぎ20回
後ろけり上げ10回
グッドモーニング10回

379 ：リバン：2005/08/07(日) 00:17:00

だるい。
■顔系
ホットジェル顔マッサージ5分
舌回し右30・左30／同数早回し+8方向
あいうえお体操50秒×3
あいうえお体操5秒×40セット
頬骨引っ込め2セット
力込めぶるぶる１０秒×5
目パチパチ300回
アイプチ&ハイコ
鼻運動計10分
歯押し3分
■ストレッチ・骨盤系
ヨガ2種10×4回
足伸ストレチ3回
つま先あげ20回
肩ストレチ30回
足ボキ2回
ふくらはぎつけ20回
堅甲骨ひきつけ30回
■ケア系
椿油・ケロコート・デオナチュレ・オンバイオフ・抑毛剤二回・美白歯磨き二回・ノコヤシ・BUP・ビタミン
胸ツボジェルマッサージ5分×2
脱毛400本・眉整え・ネイルをフレンチに
メイソンピアソン左右計100回

380 ：162：2005/08/07(日) 00:48:38

77.8

381 ：リバン：2005/08/07(日) 07:02:45

□4日目
開眼した。髪は、上が短いんだ。
やること。買い物決める。
顔痩せ、目強化。
目も顔痩せも、今日が勝負。
今日できなければ、一生出来ない。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:53:47

4ヵ月で10ｷﾛの減量に成功メニューは毎日30分ウォーキング、スクワット300回、腹筋25回を最低3セット…あとは豆乳を飲んだり大幅な食事制限はしなかった。けど油断するとスグ太る。あとは脳内トレーニング！個人的にはスクワットが効果的な気がします

383 ：ジュン：2005/08/07(日) 21:49:49

今日2ヵ月ぶりに体重計ったら愕然としました。増えてる．．．
参加さして下さい！！受験生なので、今から受験勉強ダイエットします！
勉強はスポーツ（例えばジョギング）よりもカロリー消費が多いそうです。
脳みそ使うから。
なので私は炭水化物はしっかりとります。バランスボールが家にあるので
たまに運動しながら。。暴食しないように気をつけます頑張りマス★

現在身長155･５㌢　体重54･５㌔　目標47㌔☆　
今度から食事内容も載せます。

384 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/07(日) 23:33:29

【8月6日】
朝　味噌汁、昼　野菜炒め＋小ライス、夜　納豆X１
【運動】
ゴルフ打ちっぱなし　２２５球
【体重】80kgs
【コメント】最近出張が多くて運動が出来ない。だが夜は軽くしてるから
減ってきてるな。第一目標の70kgまでは夜は軽くしていこう。

385 ：リバン152／41.1：2005/08/08(月) 00:16:11

□４日目（結果）
間に合え、間に合え。あと7日！
筋トレ・ストレチはいつもの。
強力新メンバーに★
★①体重変動を、名前欄に書くことにした。またリバってた。過食で42を越えて無かったのが…。胸は1センチアップ。
★②アイプチ
たるみ説で敬遠してたけど、運動→アイプチ→運動で、強力化。いけそう！
★③エレガンスパワーラッシュフィクサー・カールステイ（睫用下地）
凄すぎ。折り目が深くなる。まつげくるん、プレオ3分の1カールと併用。
★④あるある式唇八方向
顔痩せにかつて効果があったもの。ペットボトルの回で紹介されてた。法令線で敬遠してたけど、復活。
法令線対策に、化粧水+SKⅡフェイシャルリフトエマルジョン（ちょと効果薄い。でも、保湿もかねてやらないよりはいいかも。）

386 ：リバン：2005/08/08(月) 00:20:04

■目、鼻、口系
目ぱちぱち1000回・1分間見つめ×10
エレガンスで睫根本上げ
アイプチ（全体→目がしら）
常に目ぢから。・血流マッサージ

／鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し？100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回・ハイコ？分）
／歯押し3分

■顔痩せ系
①ホットジェル小顔マッサージ5分
②ヒール有酸素運動30分。↓並行して
③あいうえお体操50秒×5セット
④あいうえお体操5秒×100セット
⑤舌回し右30・左30／同数早回し+8方向
／①朗読エドガーモルグ続き30分
②頬骨引っ込め2セット
③（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
★④あるある式唇八方向3セット
★⑤顔の歪み直し各種

387 ：あずさ：2005/08/08(月) 03:07:18

○今日から参加させていただきます。
一年の長期留学で食生活が変わり太りまくってしまいました。。

162cm 54.8㎏ 26%でした。

しかしバイト先はパン屋さん。き、きつい！廃棄がただで貰えちゃいます。。

とりあえず毎日ストレッチ、筋ﾄﾚ頑張ります！

388 ：リバン151／40.9：2005/08/08(月) 06:52:41

体脂肪率計いいなあ…あれ！？BUP始めて何日目？そろそろふわるんと併用時期かもしれない。
□5日目
今体重はかったら40.9になってた！
体重が減るって嬉しい事なんだなあ。
お菓子食う位ならごはんを食え！と。
その方が胸にもいいはず。
□今日やること
顔痩せ・目ぱちは、有酸素・反復浴・朗読タッグで、さらなる顔痩せを目指す！

389 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/08(月) 08:12:55

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
８月　１日　８３．０Ｋｇ（－２．０Ｋｇ）
８月　８日　８２．２Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）

今週も頑張るッス！油モノってダイエットの敵みたいに言われてるけど
カロリー考えてれば腹持ちいいから下手な空腹感が襲ってこないね

390 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/08(月) 17:58:55

【8月6日】
朝　カレーパスタ、昼　肉野菜炒め＋小ライス、夜　納豆X１、味噌汁
【運動】
ゴルフ打ちっぱなし　１５０球
【体重】80kgs
【コメント】本日も禁酒成功！ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から２３日経過。３．５kg減です。
短期間で成果がでてるけど、これもデブ過ぎだから落ちるんだろうな（笑
しかし食事制限っていいね。夜軽くすると、翌日体調が凄くいいよ。
思ったほど空腹で辛くならないし、いいペースかな。
デブ過ぎると本当に体重てすぐ落ちるんだな。。

391 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/08/08(月) 19:33:45

8/7 筋トレ休み　有酸素30分　ストレッチ　エクスサイズ
8/8　151㎝　43.5㎏　前回報告比－100g 　

朝　　　玄米ロールパン　マーマレード　アイスコーヒー
昼　　　チキンマックバーガー(バンズ半分除く）枝豆　
夜　　　海老のガーリック炒め(皮付きジャガイモ　いんげん)　キャベツ、ピーマン、ウインナ塩炒め
　　　　サラダ（トマト、レタス、パセリ)　ビール500cc　

禁酒はムリポ・・・。

392 ：ジュン：2005/08/08(月) 21:16:31

1日目　朝→ソーセージ入りパン
　　　昼→マック（ハンバーガーセット）←サイドメニューはナゲット、ミルクT
　　　夜→ご飯、ゴーヤチャンプルー少々、から揚げ2個
155･5㌢　体重54キロ（前日比ー0･5㌔）
★コメント★
早くも減った！！嬉しい！！明日も頑張るぞ★勉強。。。（泣）ちょっと
油が多いかも。。。

393 ：♀173cm75kg：2005/08/08(月) 23:19:02

―…お願い、仲間に入れて下さい。
お菓子好き、しょっぱいもの好き、酒好きと悪循環な生活。
でも好きな人が出来て、本気で痩せたい…！
筋肉体質で運動しても痩せずに筋肉が付きます。
取り敢えず食事制限してみます。

394 ：リバン152/40．9：2005/08/09(火) 00:38:25

□5日目（結果）
服買い、焼肉（ごはん抜き）桃
づかれたあ眠い。肉よ胸についてね。（祈■基本系
腹筋20回・拝み20回・背筋10秒×5
■尻から足系
リンパマッサージ・尻あげ10秒×10
・四方向中段キック50回
・10秒太股曲げ（膣閉め運動）10回
・ふくらはぎ20回
後ろけり10秒10回
グッドモーニング10秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
ヨガ2種10×4回・足伸ストレチ2種10回
つま先あげ20回・肩ストレチ30回
足ボキ2回・ふくらはぎつけ20回
堅甲骨ひきつけ30回
■ケア系
ケロコート・オンバイオフ・★抑毛剤二回・美白歯磨き一回・ノコヤシ・BUP・ビタミン★胸ツボジェルマッサージ5分×2
眉研究（今より細く改善）
メイソンピアソン左右計100回
椿油+アドストメガスアイロン+コテ
ちょいセルフカット

395 ：リバン：2005/08/09(火) 00:40:41

今日はアイプチ休み。
■顔痩せ系
あいうえお体操50秒×5セット
あいうえお体操5秒×50セット
舌回し右30・左30／同数早回し+8方向
／頬骨引っ込め2セット
（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
あるある式唇八方向3セット
顔の歪み直し各種

■目、鼻、口系
目ぱちぱち300回・1分間見つめ×4エレガンスで睫根本上げ
常に目ぢから。・血流マッサージ

／鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し？100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回・ハイコ30分）
／歯押し3分

396 ：リバン：2005/08/09(火) 08:11:20

□６日目（レベル…8くらい？）
タイマーを持って、「15分／一時間行動」をやってみようと思う。それで決まらなければ、結果を出さずとも次に移る。私は集中すると前が見えなくなって、無駄な考えに時間を要するので。
15分行動は、なんかビジネス系の自己啓発本に書いてああった。何より、仕事に生かせればいい。
■今日やること
集中力をもって取り組む。
要したタイムを書き出す。

397 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/09(火) 16:03:34

【8月8日】
朝　サンドイッチ、昼　あさり蒸し＋芋少々、夜　納豆X１
【運動】
特になし
【体重】79kgs
【コメント】昼につき合いで酒少々飲んじゃったよ。不良サラリーマンな俺。
お！久々に70kg代に突入だ！3ヶ月ぶりだな～。
自分の場合、かなり無駄な贅肉がついているから夕食に納豆1個ぐらいが
ちょうどいいみたい。でも空腹にならないんだよね。全然苦しくない。
身体がデブ過ぎて悲鳴あげてるからかもね（笑
このまま70kgまで落したら運動も取り入れてくよ！

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:18:06

8/8 追記　筋トレ1時間　有酸素20分　ストレッチ30分　
8/9　151㎝　43.5㎏　±0
毎度のことですが筋トレ翌日は筋肉痛です。
でも、上半身の筋トレを追加した成果がでてきたので苦にならない。
背中や二の腕がスッキリしてきた…

朝　　桃半分　バナナ半分　ゆで卵　カフェオレ
昼　　冷やしたぬき(蒸し鶏,蒲鉾,錦糸玉子,胡瓜,人参,大根,葱,生姜,揚げ玉）
夜　　ぺペロンチーノ(パスタ50gきのこ3種)　サラダ（レタス,ワカメ）ビール500ccカロリ200cc

399 ：ジュン 155･5㌢：2005/08/09(火) 19:33:53

２日目★★　朝→ピザ３切　昼→ペッパーハムベークル、アイスココア【ドトールにて】
　　　　　　夜→ミニラーメン　五目御飯、アイスヨーグルト（100㌍）
体重→54キロ（前日比-0キロ）合計ー0.5キロ
感想★塾に行く時結構歩くからわりといい運動になっているかも??最近
　　　毎日眠い。。ずっと眠ってたいわぁ！

400 ：リバン152/40．9：2005/08/10(水) 00:22:47

□6日目（結果）
一つ約15分かかる。ケアとか反復浴とか抜くと、約1時間15分。ケア・反復・脱毛・有酸素に時間を食うんだな。朗読したいのに出来ない。反復中にやるとか。明日は7日目なので総括。
■基本系（基本15分）
腹筋30回
拝み30回
背筋10秒×5秒×20回
肩ストトレチ30回
足ボキ2回
ふくらはぎつけ20回
堅甲骨ひきつけ2種30回
■ケア系（基本15分?・脱毛+ソイエ20分)
垢擦り・スキンケア・ケロコート・オンバイオフ・抑毛剤二回／歯磨き・美白歯磨き二回／ノコヤシ・BUP・ビタミン・コラペプ
胸ツボ（バイタルササイエンス）マッサージ5分×2／オンバイオフお尻マッサージ3分／反復浴45分
●メイソンピアソソン左右計100回
●椿油・デンマンブラシ・イオンドライヤ●脱毛200本・ソイエシェーバー・眉整え

401 ：リバン：2005/08/10(水) 00:24:24

■顔痩せ系（約15分）
あいうえお体操50秒×5セット
あいうえお体操5秒×50セット
舌回し右30・左30／同数早回し+8方向
／頬骨引っ込め2セット
（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
あるある式唇八方向3セット
顔の歪み直し各種

■目、鼻、口系（13分+15分約28分）
目ぱちぱち300回・1分間見つめ×4
片目つむり二分・血流マッサージ

／鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し？100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回・ハイコ？分）
／歯押し3分

402 ：リバン152/40.9：2005/08/10(水) 08:22:15

□7日目
↓でうだうだ考えた結論。
今週39．9、雑誌の一般ﾓﾃﾞﾙなみに顔痩せ出来なければ、このスレ卒業する！

ｱｰｱ、本当今週の目標ってなんだっけ？女らしく痩せるか？確に女らしくはなった…筋スジ見えなくなったし。でもたるんでる感満載なんだよなあ。CanCamのあまりのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの少なさにﾋﾞﾋﾞﾘ過ぎたかも。
■今日やること
これから五日で、体重39．9にし、筋ﾄﾚ80%に引き上げ、食事制限、有酸素・筋ﾄﾚ、朗読、全ての知識を動員して、必死でやる！

403 ：ミソジ：2005/08/10(水) 09:21:16

ﾘﾊﾞﾝさんすごい～触発された
こんな私も本日より初参加・・
どこまで続くか分からないけどよろしく！
スペック（ﾀﾆﾀ）：163ｃｍ58.2㌔体脂肪26％OTL
目標は下半身痩せ（３段腹解消）＆腹筋強化。目標体重52～53キロ！
（５キロ減少したい）
早朝自宅周辺ジョギング30分。お風呂でストレッチ。
これから友人と公営ジムに行って運動してきます。

404 ：檸檬164*71：2005/08/10(水) 19:17:28

書き込みできなかった分をまとめて･･･ヽ(´Д`;)ﾉ

*7日目*　　*9日目*
70.2㌔ 69.0㌔

ようやく70㌔の壁を乗り越えたワイヽ(´ー`)ノ
今月の目標まであと1㌔。
ﾏｯﾀﾘいきまする。

405 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/10(水) 20:38:46

【8月9日】
朝　サンドイッチ、昼　鯖煮定食、夜　納豆X１、トマトX１
【運動】
ゴルフ打ちっぱなし　180球
【体重】79kgs
【コメント】今日も禁酒できた！ゴルフも上達してきた！

406 ：リバン152／？：2005/08/11(木) 01:25:26

□7日目結果
ｱｱｱｱﾝそんなこと言って貰えて超嬉しいです！此方こそモチ上がりました。公営ジムとかマジで羨ましい。楽しかったですか？友達とやるならなおさらですね！
そんなミソジさんに、五キロ痩せのおまじないフゥを。フゥ～～～！…。
*今日は負荷を初期値くらいに戻して、いろいろ合わせ技を開発した。
■基本系
有酸素50分／反復浴45分／風呂朗読20分
背筋30秒×5
4キロダンベル腹筋回し50回
3秒腹筋×ちらし腹筋100回
肩筋20回
■尻から足系
10秒太股曲げ10回
一分尻あげ×10分
有酸素四方向中段キック100回
歯磨きふくらはぎ30回+2分
スクワット20回
抑毛リンパマッサージ
後ろけり上げ飛行機20秒×10回
グッドモーニング20秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
ヨガ2種30秒×4回
足伸ストレチ2種10秒×10回
つま先あげ3秒×30回
肩ストレチ30回
足骨直し三種2回
尻寄せふくらはぎつけ30回
堅甲骨ひきつけ3種30回

407 ：リバン：2005/08/11(木) 01:27:28

■顔痩せ系
あいうえお体操50秒×10セット
あいうえお体操5秒×100セット
舌回し右60・左60／同数早回し+8方向
／頬骨引っ込め2セット
（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
あるある式唇八方向3セット
顔の歪み直し各種
■目、鼻、口系
目ぱちぱち300回・1分間見つめめ×4
片目つむり二分・血流マッサージ
／鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し？100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回・ハイコ30分）
／歯押し3分
■ケア系（基本15分?・脱毛+ソイエ20分)
スキンケア・ケロコート・オンバイオフ・抑毛剤二回／歯磨き・美白歯磨き二回／ノコヤシ・BUP・ビタミン・コラペプ・水1
胸ツボ（バイタルサイエンス）マッサージ5分×2／オンバイオフお尻マッサージ3分／メイソンピアソソン左右計100回

408 ：リバン：2005/08/11(木) 08:03:21

（またダイエット関係ない足考察…自覚はあるんですが…申訳無いです。）
□8日目
ストレッチか、足ボキのせいか、足が凄い真っ直ぐになった気がする！
XO脚治ったんじゃ!?と思って雑誌を見ると…マダマダでした（鬱
★見ると、膝下の骨筋もさることながら、膝から2分の1の接合部分の骨の位置、向き、に問題がある。
そこで、足ボキに加えて、膝骨ズラシを試して見る。おお!?これはあ!と思っていたら、

★座った状態で見ると、膝、ふくらはぎ、くるぶし？の三点がピタリとくっつく！
（発見だあ！）
で、立つとふくらはぎの接点が解消される。う、上か…全く問題ないと思っていた歪みは上にありか。
ＸＯ脚の名前から、つまり上が交差するように生えている…ので、横かあ！横開きが効果あるかもしれん！やってみます。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:07:08

リバンはブスっぽいなぁ～。痩せても意味なくない？

410 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/11(木) 16:15:02

【8月10日】
朝　サンドイッチ、昼　サラダ、ラム焼、夜　納豆X2、キムチ
【運動】
ゴルフ打ちっぱなし　120球
【体重】79kgs
【コメント】食事制限だけで70kgまで達成してから有酸素運動に本腰入れたいと
思う。（ジョグると膝が痛い→デブ杉)　開始から4.5kg減。
決して食事量は多いと思わないが、どなたかご意見ありましたらお願いします。
20歳ぐらいまでは58kgだったんだが、不良サラリーマンな俺の年齢なら
63kgまでは落さないとな～。

411 ：B　168cm.70kg.♀：2005/08/11(木) 18:54:31

はじめまして。今日から参加させて下さい。
158cm、70kgの♀です…。
目標は標準体重の５５kgです(`･ω･´)
宜しくお願いします。(´･ω･｀)

早速、今日食べたものは、
朝　牛乳、バナナ
昼　ご飯、ちりめんじゃこ、野菜と肉炒め
夜　抜き
間食　アクエリアス（９５kcal）クッキー１枚
運動　ウォーキング２０分　腹筋３０回
間食をしないように気をつけます(´･ω･`)
飲み物もなるべくお茶にします。

412 ：163cm 64kg：2005/08/11(木) 20:10:58

ダイエット始めて１週間。
６４→６３に。

ダイエット前
昼に菓子パン３つとか間食にスナック菓子１袋、アイスクリーム食べたりの食生活。
空腹じゃないのになにかくったり、飯も腹いっぱいまでくってたなぁ。
腹の肉が気になってしょうがない（醜いカラダだ）
おっぱいも若干あるし（揉むと変な気分）

ダイエット開始
１日大体１８００kcalぐらいかな。
飯は昼と夜に普通に食ってます（朝はとらない）
間食はチョコ３粒、フルーツぐらい。
たまにアイス（カロリーの低い氷系）食べる。
ダイエット始めて空腹で腹がグーグーなるようになった。
運動は２日か３日に１回。
ジョギング２０分、ウォーキング２０分、腹筋３０×２、腕立て１５×２
オナニー１０分（これは毎日）

これで普通に痩せるでしょう。とりあえず５５ｋｇ目標

413 ：リバン152/？：2005/08/12(金) 00:53:02

>409そうか～ごめんね～凹
明日は4時50分起き！がんばるぞ。
今日はCanの今月掲載服が安く手に入って
嬉しい！え～とあとは、トイレットペーパーを、シングルからダブルにしました。柔かあ
■基本系
①肩筋20回
②4キロダンベル腹筋回し50回
③3秒腹筋×ちらし腹筋60回
④拝み12秒×50回
■尻から足系
①抑毛リンパマッサージ
②10秒太股曲げ10回
③ふくらはぎ30回+歯磨き中2分
④スクワット20回
⑤後ろけり上げ飛行機20秒×10回
⑥グッドモーニング20秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
ヨガ2種30秒×4回
足伸ストレチ2種10秒×10回
つま先あげ3秒×30回
肩ボキストレチ30回
足骨直し6種2回
尻寄せふくらはぎつけ30回
堅甲骨ひきつけ3種30回

414 ：リバン：2005/08/12(金) 00:55:27

■顔系有酸素メニュー
①ホットジェル小顔マッサージ／足リンパマッサージ２／育乳ブラ装着
②有酸素一時間
③あいうえお体操5秒×100セット
④あいうえお体操50秒×10セット
⑤舌回し右60・左60／同数早回し+8方向
⑥（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
⑦頬骨引っ込め2セット
⑧顔の歪み直し各種
／⑨鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回）
⑩1分間見つめ×4／片目つむり二分
⑪有酸素四方向中段キック100回

反復浴45分／風呂朗読20分／肉割れマッサ胸ツボジェルマッサージ１
スキンケア・ケロコート
抑毛剤２+オンバイオフ尻+肉割れマッサ
脱毛

ノコヤシ・ビタミン・豆乳コラペプ・水・寒天・そしゃく40～50回

415 ：ジュン 155･5㌢：2005/08/12(金) 02:46:42

朝★おにぎり、ナゲット２個
昼★パン２個（パン屋さんにて）
夜★昼に買ったサンドイッチ
夜食？（帰宅後に）ご飯、魚のヒラキ、←それぞれ２、３口くらい。
体重53･５㌔計ー１㌔。四日目

今日は学校の講習受けてずっと学校で勉強してました。ウーン。。栄養が
偏るなぁ。コンビニや外で食べる事が多いから、最近おかずに飢えてきた～
手作りの物が一番美味しいって最近実感。
おかあさ～ん作って～（笑）

416 ：リバン：2005/08/12(金) 05:31:54

うーんやっぱり私の場合、有酸素+食事は効きすぎてだめだ。顔は凄くいい感じだけど、体の見えかたが、健康→不健康に一日で激変する。たるみだろうな多分。究極は「間食なし」なのかも。ﾊｱ～難しいな。
いや御飯食べて、間食せず、運動すればいい。それだけ！
□今日する事
背筋、尻メニュー、片付けに本格的にかかる。絶対間食しない。

417 ：ﾐｿｼﾞ：2005/08/12(金) 07:57:10

>>406
ﾘﾊﾞさんのﾄﾚﾒﾆｭのほうが凄い・・
今日の自分の状態は
あまりやらない事を突然したせいか下半身が筋肉痛で正直つらいｗ
これからマッタリ朝風呂に入って自宅でストレッチします。
首筋温冷シャワーでもしようかな。

418 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/12(金) 15:14:10

う～ん今週はお盆休みがあって３日程いつもの運動できんし
泊まりなので飯もそこそこしかセーブできんなぁ～
まぁーいいや、今週は捨て週にして来週から気を取り直してガンバルか！

419 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/12(金) 16:10:56

【8月11日】
朝　ハム入り卵焼き、昼　イカ入り野菜炒め　小ライス、夜　唐揚　キムチ　納豆
【運動】
なし　（雨）
【体重】80kgs
【コメント】あー昨晩ロゼワイン１本空けちゃったよ・・すかさず今朝70分の
WALKINGしたよ。。やっぱ酒飲むと食欲抑えられないね。１kg増えちゃったよ。
まー道は長いから、こういう日もあるということにしておきます。

420 ：B　168cm.70kg.♀：2005/08/12(金) 22:02:24

8/12　２日目　70kg
朝　リンゴジュース（100％）ホットケーキ（１枚）
昼　ご飯（１杯）アジのヒラキ（１枚）ほうれん草のおひたし
夜　ご飯　ウィンナー２本　目玉焼き
間食　アクエリアス（９５Kcal）
運動　ウォーキング３０分　腹筋４０回
・今日から半身浴をしてみます。

421 ：リバン：2005/08/13(土) 00:09:47

■分類／
■できた●／ダメだった×／途中★／
／ワザとしなかった▲

■基本系(？分）
●①肩筋20回
×②4キロダンベル腹筋回し50回
×③3秒腹筋×ちらし腹筋100回
●④背筋30秒×5回
●⑤一分尻あげ×10分
■尻から足系
●①抑毛リンパマッサージ
●②10秒太股曲げ10回
●③ふくらはぎ30回+歯磨き中2分
●④スクワット20回
●⑤後ろけり上げ飛行機20秒×10回
●⑥グッドモーニング10秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
●ヨガ2種30秒×4回
●足伸ストレチ2種10秒×10回
●つま先あげ3秒×30回
●肩ボキストレチ30回
●足骨直し6種2回
●尻寄せふくらはぎつけ30回
●堅甲骨ひきつけ3種30回

422 ：リバン：2005/08/13(土) 00:11:18

■顔系有酸素メニュー（一時間）
×①ホットジェル小顔マッサージ／足リンパマッサージ２／●育乳ブラ装着
●②有酸素一時間
●③あいうえお体操5秒×100セット
●④あいうえお体操50秒×10セット
●⑤舌回し右60・左60／同数早回し+8方向●⑥（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
×⑦あるある式唇八方向3セット
●⑧頬骨引っ込め2セット
●⑨顔の歪み直し各種
●／⑩鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回）
●⑪有酸素四方向中段キック100回

■お風呂メニュー（50分）
●／①反復浴50分／②風呂朗読20分／③胸ツボジェルマッサージ１／④肉割れマッサ⑤ケロコート・⑥抑毛剤２⑦オンバイオフ尻+肉割れマッサ
■●／豆乳・水・寒天・そしゃく40～50回・ノコヤシ・ビタミン
*▲ペプコラ

■寝る前メニュー（？分）
歯磨き・美白歯磨き二回
●ハイコ30分
胸ツボバイタルサイエンスマッサージ5分

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 00:46:00

リバンさんのスペック知りたい。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:54:40

>>422
そんな無駄な努力しなくても普通にウォーキングでもした方が
痩せるんじゃない？

425 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/08/13(土) 09:20:16

停滞期に入ったのかペースが落ちてきました
食事量は減らさず運動量を増やしてみようと思います

開始前82ｋｇ
１ヶ月目( >>176 )
77.0ｋｇ（5ｋｇ減）

１ヶ月と１週目( >>204 )
76.2ｋｇ（5.8ｋｇ減）

２ヶ月目（ >>333)
73.0ｋｇ（9ｋｇ減）
目標の62ｋｇまで残り-11ｋｇ

2ヶ月と2週目（現在）
72.4ｋｇ（9.6ｋｇ減）

運動メニュー>>333

■食生活
朝　ご飯　納豆　味噌汁　バナナ　牛乳
昼　かけソバｏｒ鮭おにぎり2個
夜　野菜サラダ

426 ：ﾐｿｼﾞ：2005/08/13(土) 09:30:56

今日は仕事で運動できず・・でも朝テレビでやっていた基本の立ち姿勢
（頭をかかとの真上に、天井からひっぱられるような感じ）を
意識しようと思う。そういえばペッタンコ靴しか履いていないんだけど
多少ヒールがあったほうが姿勢がまっすぐになるからいいのかな？
筋肉痛がようやくおさまった。すこしずつ運動しよっと・・

427 ：B　168cm.70kg.♀：2005/08/13(土) 19:58:57

8/13 ２日目　70kg
朝　ご飯　納豆　ウィンナー（３本）牛乳
昼　ご飯　チキン南蛮　サラダ
夜　ご飯　冷や汁
間食　かき氷
運動　ウォーキング30分　踏み台20分
今、生理中なので終わったらもう少し運動増やそうかなぁ(´･ω･`)

428 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16　開始：2005/08/13(土) 21:46:55

【8月12日】
朝　アップルパイ、昼　鳥肉入り野菜炒め　小ライス、夜　ビール330ml
【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ70分、ゴルフ打ちっぱなし　180球
【体重】79kg
【コメント】夜ビール1本のみ・・・こういうのがリバウンドの原因か！？

429 ：200：2005/08/13(土) 22:41:42

７６．８。
また頑張る。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:04:32

オレも今日からダイエットする
とりあえずは日本仕様のゼナドリンから始めるつもり
本当はエフェドリン入りのが欲しかったんだが・・・

431 ：リバン：2005/08/14(日) 00:15:34

>423正直恥ずかしいです…
>424有酸素は、顔系有酸素メニュの②でやってるよ。ウオーキングも楽しそう！
■トレチハイドロやっときた（一日目）
BAP×ふわるん、一週間開始。
肩ストレチ①→おしり歩きへ。

■分類／
■できた○／ダメだった×／途中☆／
／ワザとしなかった△
■基本系(？分）
●①肩筋20回
●②4キロダンベル腹筋回し50回
★③3秒腹筋×ちらし腹筋60回
★④拝み10秒×20
×⑤三秒うでたて
■尻から足系
●①抑毛リンパマッサージ
●②10秒太股曲げ10回
●③尻寄せふくらはぎ30回+歯磨き中2分
●④つま先あげ3秒×30回
●⑤スクワット20回
●⑥グッドモーニング10秒×10回
●⑦後ろけり上げ飛行機20秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
●①ヨガ2種30秒×4回
●②おしり歩き片道10回
★③足伸ストレチ2種10秒×10回
●⑤堅甲骨ひきつけ3種30回
●⑥足骨直し5種

432 ：リバン：2005/08/14(日) 00:17:44

■顔系有酸素メニュー（一時間）
●①ホットジェル小顔マッサージ／足リンパマッサージ２／育乳ブラ
●②有酸素一時間
●③あいうえお体操5秒×100セット
●④あいうえお体操50秒×10セット
●⑤舌回し右60・左60／同数早回し+8方向●⑥（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5

■お風呂メニュー（50分）
●①反復浴50分／②風呂仕事文書朗読20分●③胸ツボジェルマッサージ④ジャムウ石鹸●⑤ボディスムーザ⑥肉割れマッサ
／●①ケロコート・②抑毛剤２③オンバイオフ尻+肉割れマッサ④トレチ・ハイドロ

■●／豆乳・水・寒天・そしゃく40～50回・ノコヤシ・ビタミン
*▲ペプコラ

■寝る前メニュー（？分）
●歯磨き・美白歯磨き二回
●ハイコ30分／明日の用意／●胸ツボバイタルサイエンスマッサージ5分

433 ：檸檬164*71：2005/08/14(日) 20:55:40

*11日目*
70.2㌔
*13日目*
70.0㌔

あぁ、、折角69㌔まで落ちたと思ったら1㌔増！
揚げ物食べたからかしら(　´,_ゝ`)

>>432
育乳ブラって？！(＠_＠;)ｷﾆﾅﾙﾜｲ

434 ：リバン：2005/08/15(月) 00:29:41

>433ｴｸｻﾌﾞﾗの事です！げえ、「100%の効果を引き出すにはつけ続ける事」だって‥
■分類／

■朝起きメニュー（起床5時50分）
●①トイレ・水・歯磨き・美白歯磨き
●②胸ツボマッサージ／血流マッサージ
抑毛リンパマッサージ
●③目ぱちぱち300回／1分間見つめ×4／片目つむり二分／歯押し3分／ハイドロ
●④お化粧（日焼け対策・デオナチュ）●⑤メイソンピアソソン左右計100回
●⑤髪セット+香水
×⑥チェク（迷わない事！）／
■基本系(？分）
●①肩筋20回
●②4キロダンベル腹筋回し50回
★③3秒腹筋×ちらし腹筋30回
●④尻あげ一分×10回
■尻から足系
●①10秒太股曲げ活躍筋絞め10回
●②尻寄せふくらはぎ30回+歯磨き中2分
●③つま先あげ3秒×30回
●④スクワット20回
●⑤グッドモーニング10秒×10回
●⑥後ろけり上げ飛行機20秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
●①ヨガ2種30秒×4回
●②おしり歩き片道10回
●③足伸ストレチ2種10秒×10回
●④ふくらはぎ尻よせ30回
●⑤堅甲骨ひきつけ4種40回
●⑥足骨直し5種
★■／水・×豆乳・納豆・ノコヤシ・ビタミン／お昼にふわるん*▲ペプコラ

435 ：リバン：2005/08/15(月) 00:31:39

■顔系有酸素メニュー（一時間）
●①ホットジェル小顔マッサージ／足リンパマッサージ２／育乳ブラ
●②踏み台昇降60分↓やりながら
●③あいうえお体操5秒×100セット
●④あいうえお体操50秒×10セット
●⑤舌回し右60・左60／同数早回し+8方向●⑥（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
●⑦あるある式唇八方向3セット
●⑧頬骨引っ込め2セット
●⑨顔の歪み直し各種
●／⑩鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回）
●⑪有酸素四方向中段キック100回

●■お風呂メニュー（50分+？分）
●①反復浴50分／●②風呂朗読20分
●③洗髪+櫛トリ／ジャムウ石鹸
●④胸ツボジェルマッサージ側面ツボ100回・真ん中ツボ20回
●⑤小顔メイク落とし
●⑥肉割れマッサ100回
●／①スキンケア・ケロコート
●②抑毛剤リンパ
●③オンバイオフ尻+肉割れマッサ
●④脱毛眉
●⑤レチンA0.05%・エルドクイン4%
●⑥髪乾燥（椿油・デンマン・イオン・メイソン・ブロッキング必ず！最後に前髪）
■寝る前メニュー（？分）
●BUP・歯磨き・美白歯磨き
●ハイコ30分／明日用意／●胸ツボバイタルジェルマッサージ5分

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 03:21:47

機種依存文字やめてほしい

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 16:16:22

「顔系有酸素メニュー」の謎

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 16:36:56

ﾜﾛｽｗいちいちﾄｲﾚとか歯磨きとか書かなくていいからｗ

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 16:42:36

ものっすごい強迫観念系ぽ
何かでつまずいたら一気に鬱になって顔さえ洗わず引きこもってそう

440 ：リバン：2005/08/16(火) 00:10:31

ふくらはぎ系三種統合。トリトメント櫛導入。前髪上げ禁止令+美容検索15分
親戚の子とラジオ体操+夏祭り（懐かしい
■分類／
■朝起きメニュー（起床5時30分）
●①基礎体温・トイレ・歯磨き・美白歯磨・水
●②胸ツボマッサージ／スキンケアケア血流マッサージ／抑毛リンパマッサージ
●③ハイコ目ぱち300回／1分間見つめ×4／片目つむり二分／歯押し3分／ハイドロ
●④お化粧（日焼け対策・デオナチュ）
●⑤メイソンピアソソン左右計100回
●⑤髪セット+アイロン+香水／ラジ体操
★⑥／（迷わない事！）／
■基本系(？分）
●①肩筋20回
●②4キロダンベル腹筋回し50回
●③3秒腹筋×ちらし腹筋60回
●④拝み運動10秒×30
●⑤3秒腕たてふせ×30
■尻から足系
●①10秒太股曲げ活躍筋絞め10回
●②スクワット20回
●③グッドモーニング10秒×10回
●④後ろけり上げ飛行機20秒×10回
■ストレッチ・骨盤系
●①ヨガ2種30秒×4回
×②おしり歩き片道10回
●③足伸ストレチ2種10秒×10回
●④ふくらはぎ×つま先×骨寄せ30回
●⑤堅甲骨ひきつけ4種40回
●⑥足骨直し5種
●■／水・豆乳・納豆・ノコヤシ・

441 ：リバン：2005/08/16(火) 00:14:29

■顔系有酸素メニュー（一時間）
●①ホットジェル小顔マッサージ／足リンパマッサージ２／育乳ブラ
●②踏み台昇降60分↓やりながら
●③あいうえお体操5秒×100セット
●④あいうえお体操50秒×10セット
●⑤舌回し右60・左60／同数早回し+8方向●⑥（謎）頭力込めぶるぶる１０秒×5
●⑦あるある式唇八方向3セット
●⑧頬骨引っ込め2セット
●⑨顔の歪み直し各種
●／⑩鼻運動（雅法3分・鼻叩き5分・鼻先潰し100回・小鼻マッサージ50回・小鼻閉じ運動100回）
●⑪有酸素四方向中段キック100回

●■お風呂メニュー（30分+？分）
●①反復浴30分／×②風呂朗読20分
●③▲洗髪+櫛トリ／●ジャムウ石鹸
●④胸ツボジェルマッサージ側面ツボ100回・真ん中ツボ20回
●⑤小顔メイク落とし
●⑥お風呂肉割れマッサ100回
●／①スキンケア・ケロコート
●②抑毛剤リンパ
●③オンバイオフ尻+肉割れマッサ
●④脱毛眉
●⑤レチンA0.05%・エルドクイン4%
▲⑥髪乾燥（椿油・デンマン・イオン・●メイソン・ブロッキング必ず！最後に前髪）
■寝る前メニュー（？分）
●BUP・歯磨き・美白歯磨き
●ハイコ30分／明日用意／●胸ツボバイタルジェルマッサージ5分

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 00:17:27

>>440-441
(´,_ゝ`)

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 07:56:40

怖すぎ

444 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/16(火) 08:28:18

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
８月　１日　８３．０Ｋｇ（－２．０Ｋｇ）
８月　８日　８２．２Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
８月１６日　８１．４Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）

最近ダレ気味だったので、今週からまた気合いを入れ直してガンバル！

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 12:36:16

通りすがり。
おっちゃん順調ですねガンバ^ ^

リバンさん役にたちました！
顔痩せしたいのでしてみます★

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 17:41:09

>>440-441
あなたの書き込み文字化けだらけ
日記代わりにするにしてももうちょっと空気嫁

447 ：リバン：2005/08/16(火) 21:12:14

おお…書くスペースないし、疲れてるし、言い訳たりーと思ってたら、がんがん荒しを呼んでしまいました。

ダイエットがメインではないし、日記は書けないし、本当に悪いので、自分で総合スレ立ててやろうかと思います。
でもこのスレと、スルースキルの高い住人さんたちには本当に感謝！
これからも是非続けてがんばって下さい。今までありがとうございました！

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 21:14:02

また迷惑な話だなヲイ

449 ：B　168cm.70kg.♀：2005/08/16(火) 21:59:30

お盆で出かけてたので書き込めませんでした。

8/16　69kg

朝　チーズ蒸しパン　オレンジジュース（１００％）
昼　そうめん　茄子とタマネギの天ぷら
夜　野菜ジュース
間食　棒アイス
運動　腹筋５０　ウォーキング６０分　台踏み２０分　半身浴
微妙に増えたり減ったりしています(´･ω･`)

450 ：B　158cm.70kg.♀：2005/08/16(火) 22:01:03

すみません。名前欄の身長間違えていました…(´･ω･`)

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 22:48:11

>>447
>ダイエットがメインではない

ちょｗｗｗおまｗｗｗｗここダイエットスレｗｗまあ色々お疲れさん｡

452 ：372かを：2005/08/16(火) 23:49:12

8月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
身長：155
体重：63.7→59.9（ｰ3.8
体脂肪：34.8→35.1（+0.3
BMI：26.5→24.9（ｰ1.6
基礎代謝：1351→1289（ｰ62
2週間で約4ｷﾛも落ちた
脂肪1.2ｷﾛ筋肉2.6ｷﾛ減で筋肉落ちまくり…
で基礎代謝もﾀﾞｳﾝ
このパターン一番さけたかったのに！！

453 ：かを：2005/08/17(水) 00:06:39

【食事】
以前は一日二食（コンビニ)で好きな物たべる上お菓子ジュースてんこもり
運動は全く無しでした
今は一日三食
朝はオールブランかフルーツグラノーラに牛乳
昼夜は高たんぱく野菜てんこもりを自炊
週１で外食（好きなもの食べる+お酒）
たまに果物とコーヒー５０カロリー位をおやつにしてます
【運動】
週４でジム
筋トレ（背中、胸、腹筋、足、太もものを２０×４
スタジオ軽め１きつめ１
有酸素６０分
一応たんぱく質、野菜多めで低炭水化物にして筋トレがんばって
筋肉落とさないようにしたのに見事に落ちた…
気長に筋肉育てて代謝あげたいです
次はまた２週間後に測定して書き込みます
ありがとうございました

454 ：159*58.3*♀：2005/08/17(水) 00:31:21

今日からダイエット開始します！
目標は45kgなので、気長に続けていけたらいいです

455 ：海人35：2005/08/17(水) 09:06:18

また、久しぶりに書きます

現在70kg　7月22日からはじめて、-15kg
結構おちにくくなってます
きびしいな

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:14:52

今日から9月13日くらいまでに5kg落とすぞー
今のスペック
21歳♂
身長183　体重69　体脂肪12％

457 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/17(水) 17:49:05

>>445
ソンクス！
>>455
夢の７０Ｋｇ　裏山椎！
いつの日か越えてみせる

とにかくミンナガンバだ！！！

458 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/08/17(水) 17:49:51

1日目(8/16)[START：体重45.5kg、体脂肪率19.1％、目標38kg]

【体重】45.5ｋｇ
【体脂肪率】19.1％

【朝食】菓子パン(アーモンドフランス),ぶどう,オレオ(2枚), かりんとう,牛乳
【昼食】おにぎり(ごま・しょうゆ),玉子焼き(のり入り・しょうゆ),オクラ(2本・しょうゆ)
【夕食】麻婆豆腐(豆腐・ピーマン・しいたけ),鮭ジャーキー

【運動】なし

７月からダイエットしています
参加させて下さい。

459 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/08/17(水) 23:12:29

8月8日以来の報告です。
151㎝　44㎏　前回報告比＋500ｇ
B82　w58　H83　前回報告比±0
お盆休みで一週間の間ジムにいけませんでした。
運動量不足＆宴会続きで500ｇの増量です・・・。
まあ、時にはこんなこともあるということで！

朝　トースト8枚切り1枚(マーガリン）アイスコーヒー
昼　チキンマックバーガー(バンズ半分)サラダ(レタス・胡瓜・ノンオイルドレ）
夜　鯖味噌煮　冷しゃぶサラダ（豚肩30ｇ・レタス・茗荷)　
　　野菜スープ（えのき・水菜・葱・生姜）ビール500ｃｃワイン1杯　

体重変化は２ヵ月半で－1ｋｇのみで、私もダイエットと言えるのか？ですが、
体型はまるで3㎏以上減ったかのような変化です。
私が筋トレをはじめたことを知らない友人から、何とも嬉しいお言葉を頂くようになりました。
｢痩せたよね。何キロやせたの？」とか「お尻が一回り小さくなったよね。｣とか・・・

そろそろ上半身を鍛えてバランスの良いカラダを目指すということで
今日の筋トレは、上半身に力を入れ1時間みっちりやってきました。

>>458　身長、体重共私とあまり変わらないのに体脂肪低くて裏山です。

　

460 ：千尋：2005/08/18(木) 02:00:21

はじめまして、２２歳♀・１５６．５ｃｍです。
目標：９月１１日までに４５．５ｋｇ(`･ω･´)
翌日からのハワイ旅行に向けて頑張りたいと思います。よろしくおねがいします。

本日ダイエット３日目。毎晩寝る前の体重を量ってます。
８月１５日　５１．０ｋｇ
８月１６日　５０．５ｋｇ（－０．５ｋｇ）
８月１７日　５０．０ｋｇ（－０．５ｋｇ）

朝：カレーライス中皿1杯・豆乳
昼：なし
夜：野菜とﾐﾝﾁﾎﾞｰﾙの煮込みスープ・梨・豆乳
間食：アロエヨーグルト・チョコクランキー１本・チョトス半箱

運動：ウォーキング・朝筋トレ

反省：順調に痩せてるけど、３日目にしてお菓子の誘惑に負けてる根性ﾅｼ。
飯もきちんと３食食いなさい＞己

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 13:03:33

朝から筋トレってすごいなぁ(^_^;

462 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/08/18(木) 16:00:15

2日目(8/17)[START：体重45.5kg、体脂肪率19.1％、目標38kg]

【体重】44.9ｋｇ
【体脂肪率】19.3％

【朝食】マカロニサラダ(ツナ・キュウリ・トマト)
【昼食】おにぎり(ゆかり入・のり),玉子焼き(ニラ),ぶどう
【間食】牛乳
【夕食】餡かけ皿そば(白菜・エリンギ・ニンジン・豚肉・ピーマン)

【運動】散歩

>>459
体脂肪はどの位がいいとかわからないのですが、
私は全体的に肉がついていて動きにくいです。
体脂肪がどうでもいいと思わないけどとりあえず肉を落としたいです。

463 ：千尋・22・156.5cm：2005/08/18(木) 22:49:01

４日目[START：５１．０ｋｇ／目標：４５．５ｋｇ]

８月１８日４９．８ｋｇ（前日差：－０．２ｋｇ）

朝：ご飯・野菜とﾐﾝﾁﾎﾞｰﾙの煮込みスープ
昼：ところてん
夜：ヒレカツ１切れ・冬瓜スープ・ご飯・レタスサラダ
間食：アロエヨーグルト・パイナップル・シリアル

運動：朝筋トレ・半身浴

夏風邪と生理初日で調子悪くて１日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
本当なら縄跳び買ってやりたかったんだけどな。
あと、今日特選ギフトで選んでいた高級ケーキセット箱詰めが２箱も届きやがった。。
こんな時に・・嫌がらせみたいだ。

464 ：155.4：2005/08/19(金) 00:53:21

久しぶりの書き込み;;
先週の実家へ帰ったこともあり、普通の食事＆運動なしということで
気づいたら体重戻ってました…

現在：49.8kg

ダイエット初日ほど戻ってはいませんが凹みます。
もう一度初心を取り戻してがんばります。

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 02:40:06

最初よりは増えてないんだからいいじゃまいか
また頑張れー

466 ：155.4：2005/08/19(金) 21:41:25

>>465
励まし有難う；；またがんばります！

朝起きたら49.4kg(-0.4kg）
朝：チキンライス
昼：チキンライス
夜：納豆卵ご飯　にらとえのきのコチジャン炒め

467 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/08/21(日) 07:40:02

4日目(8/20)[START：体重45.5kg、体脂肪率19.1％、目標38kg]

【体重】45.8kg
【体脂肪率】16.9％

【朝】カレー(ニンジン・じゃが芋・玉葱),三色団子,粒あんぱん,食パン(パン工房),スイスロール(2個),コーヒー牛乳,牛乳
【昼】炒め物(もやし・ちくわ),ヨーグルト(きびざとう),おにぎり(鰹節と梅干し入)
【晩】香酢炒め物(もやし・ニンジン・ささげ豆),餃子(2),りんご(2切)

【運動】掃除・散歩

468 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/22(月) 08:28:48

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４Ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０Ｋｇ）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
８月　１日　８３．０Ｋｇ（－２．０Ｋｇ）
８月　８日　８２．２Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
８月１６日　８１．４Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
８月２２日　８２．０Ｋｇ（＋０．６Ｋｇ）

先週はサボリがちだった。体は正直だ・・・・orz

469 ：千尋・22・156.5cm：2005/08/22(月) 12:17:01

８月１５日　５１．０ｋｇ
８月１６日　５０．５ｋｇ（－０．５ｋｇ）
８月１７日　５０．０ｋｇ（－０．５ｋｇ）
８月１８日　４９．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）
８月１９日　４９．５ｋｇ（－０．３ｋｇ）
８月２２日　５０．４ｋｇ（＋０．９ｋｇ）

昨日一昨日と夜通し飲んだから順調に減ってたのがガッツリ元に戻ってしまった。
今日は運動して食事制限します。
生理終盤だからこれから一週間ががんばりどころ。

470 ：155.4：2005/08/22(月) 18:47:24

今日朝計ったら49.2kg（-0.4kg)だと思ったんですが
さっき計ったら50.1kgに…

朝やせて49kg夜太って50kgずっとこの調子。
停滞期なのだろうか・・・しかし、実は６年もこの調子。
増えもしないがやせもしない。
最近51kg台にいかなくなっただけ、まだいいのかも…

>>469
千尋さん凄いですね。
私と近い体重なので、見習って頑張ります；；

471 ：彩子 160/52.0/24.8：2005/08/23(火) 23:24:47

はじめまして、１８歳♀・１６０ｃｍです。
目標：９月１９日までに４７kg/１８％
よろしくお願いいたします。

８月２０日からダイエット始めました。

８月２０日　５１．７ｋｇ/２２．６％
８月２１日　５２．２ｋｇ/２３．１％
８月２２日　５１．８ｋｇ/２２．３％
８月２３日　５０．７ｋｇ/２１．０％

何とか今月内に４０kg台になりたい…頑張ります。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 18:51:25

「今日から」っていうのがいいよね。
「明日から」って思ってる限りダメだと思う。
「昨日から毎日●●をやってる」って言われたらつっこむけどさ。

でも「何月何日までに何キロ・何センチ・体脂肪何パーセントになる」っていうのは疑問。
努力したってその期限までに数値が達成されるとは限らないじゃん。

それより、これから3ヶ月は食事はこう、運動はこう、というルールを決めるとか
（3ヶ月経ったらルールを見直す）
この服がすっきり着られるようになるまでがんばる、とかのほうが
目標としては正しいと思う。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 14:57:27

７６．８になった。
頑張るぞ。

474 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/08/26(金) 19:13:09

10日目(8/26)[START：体重45.5kg、体脂肪率19.1％、目標38kg]

【体重】45.0kg
【体脂肪率】18.3％

【朝】アップルパイ,苺パイ(2),ヨーグルト,ロールパン(マーガリン・2),黒糖かりんとう
【昼】おにぎり(赤飯・ごま塩)
【晩】麻婆豆腐,和え物(モロヘイヤ・鰹節),ピーナッツ

【運動】学校

朝のドカ食いがやめられません、どうすればやめられるのかわからない…。
吐こうか迷っています

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 20:29:42

>>472
まぁ人それぞれだから…。
達成されるとはもちろん限らないけど、
私はそういう具体的な数値を目標に示した方がやる気が出ていいと思う。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 20:30:48

その数値に近づくにつれてますますやる気も出るしね。（あくまでも
自分の場合だけど）

477 ：472：2005/08/27(土) 21:50:54

＞475・6
そうだね。断定的に自分の意見書いてしまった。ｽﾏｿ。
私いつも最初の2キロで停滞期を乗り切れずに挫折してしまうので
今回は体重測るのやめてみたのです。
お互いがんばりませう。

あ・あと、毎日「今日から」って思うのもいいな、と思った。
もう何ヶ月やってるのに・・・とか思うとイライラするからさ。
毎日その日のスケジュールにあわせて気分を新たに！

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:24:26

前回報告8月17日
151㎝　44㎏　前回報告比±0
B82　w58　H83　前回報告比±0

朝　寒天入りヨーグルト　アイスコーヒー
昼　鰺の開き（大根おろし）　山形のだし　豆腐　昆布佃煮　ご飯60g
夜　マグロと鰹のシソ巻き竜田揚げ　煮物（蒟蒻　筍　ワカメ）豚汁　
　　キリン端麗G500ｃｃ

3サイズ、体重ともに変化無しですが・・・
ブラのホック（３段階のヤツ）が一番奥になったので
背中の贅肉が取れてきているかも。

479 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/08/29(月) 20:03:10

ふくらはぎがムキムキになったら嫌だと思って、マラソンするのを迷っていたのですが、
モデルさんで趣味がマラソンという方もいるのだと知って、はじめてみようと思います。

480 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/08/29(月) 20:26:41

↑
読みにくくてすみません

481 ：155：2005/08/31(水) 02:28:21

482 ：おっちゃん ◆uQOH1XDXCA ：2005/08/31(水) 08:37:10

６月２６日　８８．０ｋｇ
７月　２日　８５．６ｋｇ（－２．４Ｋｇ）
７月１１日　８４．８ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
７月１９日　８４．８Ｋｇ（＋－０Ｋｇ）
７月２５日　８５．０Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
８月　１日　８３．０Ｋｇ（－２．０Ｋｇ）
８月　８日　８２．２Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
８月１６日　８１．４Ｋｇ（－０．８Ｋｇ）
８月２２日　８２．０Ｋｇ（＋０．６Ｋｇ）
８月３１日　８０．６Ｋｇ（－１．４Ｋｇ）

最近忙しくて運動は出来ずじまいです。
でもガンガル！

483 ：(´ー｀)：2005/08/31(水) 17:09:27

私もこのスレを見て昨日からダイエットしてまつ＾＾
とりあえず昨日のﾒﾇｰでつ(^O^)
朝食：鮭の塩焼き２ｷﾚ白米茶碗３杯お味噌汁(じゃが芋､ねぎ､もやし)ゆで卵２ヶ野菜ジュース

昼食：小ラーメン(とんこつ) 餃子２皿半チャーハンレバニラ定食お茶２L
間食：こんにゃくゼリーｶﾗﾑｰﾁｮ半分(控えないとねvv)

夕食：鳥の唐揚げ白米丼２杯(朝食べ過ぎたので控えましたvv反省vv) 野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ､豚肉､ﾎﾙﾓﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｶﾙﾋﾞ少々) 朝のお味噌汁野菜ジュース

夜食：ポテトチップス一袋ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ焼きうどん
かなり控え目なんだけど生理とか遅れちゃうかな(-_-#)　でも痩せるため(*^ｰ^*)にみんなで頑張ろ(´ー｀)

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:13:49

食べすぎやない??

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:17:29

ねたに反応したら負け

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:19:15

負けだね

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:19:24

どっかで見た事あると思ったら
太りたいスレのコピペなのかｏｒｚ

488 ：163cm 64kg：2005/08/31(水) 20:32:34

３週間経ちますた

8/2 64
8/9 63
8/16 62.5 w86
8/23 61.5 w83
8/30 60.9 w80.6

服の上からもわかる腹のぽっこりがなくなった(｀･ω･´)
あと11kg、先は長い(´･ω･｀)

食事　昼と夜　１日１８００kcalぐらい
この３週間の間食　缶コーヒー　果物　氷菓２個　アイスクリーム２個
リンゴジュース５００ｍｌ　プリン２個
菓子パン、お菓子、炭酸飲料、ファーストフード　カップ麺等、ジャンフはまったく食べてない

運動２日に１回　ジョグ３０分　腹筋３０×２　腕立て２０×２

489 ：152cm 51.5kg：2005/09/01(木) 09:53:11

9月1日でキリもいいし、今日からﾀﾞｲｴﾄｰ開始します。
目標は48kg 本当は45kgにしたいけど、とりあえず48kgで。

ウエストが太くなって、今までのパンツ・スカートがキツイ。
買い換えるのはイヤンなので、絶対痩せる！

490 ：かを８月１日開始：2005/09/01(木) 22:26:05

８月１６日以来の書き込みです。
ダイエット初めて１ヶ月。あっという間でした。

８月１日から９月１日の変化
身長：１５５
体重：６３．７→５８．５
体脂肪：３４．８→３３．６
ＢＭＩ：２６．５→２４．３

１ヶ月で４．２ｋｇ減りました。
残念ながら体脂肪はあまり減らなかったのですが
これからも運動やめずに続けていきたいです。
今月の目標ははマイナス１．５ｋｇ減で、しっかり食べ有酸素運動して
体脂肪を少しでも減らしたいです。
ここからが勝負だと思うので気をゆるめず食べすぎても調整していきます。

491 ：かを８月１日開始：2005/09/01(木) 22:57:00

間違えましたマイナス５．２ｋｇでした

492 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/09/03(土) 06:55:00

開始前82ｋｇ

１ヶ月目( >>176 )
77.0ｋｇ（5ｋｇ減）

２ヶ月目（ >>333)
73.0ｋｇ（9ｋｇ減）

３ヶ月目(現在）
70.4ｋｇ（11.6ｋｇ減）

運動メニュー>>333
食生活>>425

あっという間にダイエット開始から３ヶ月が経ちました
運動量は増やしてしてるんですが体重が落ちにくくなってきてます。。ｏｒｚ

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:31:39

60キロの大台に乗ってしまってさすがにやばいと思って
生まれてはじめてダイエットに挑戦しますた
1ヶ月で5キロ落とした。
目標は48キロなんだけど…
170cmで48キロは痩せ過ぎだからやめとけって友人に言われた
そーなの？
お腹が出てなかった頃って確かそれくらいの体重だったような気がするんだけど…

上のほうのレスで
肉抜き油抜きダイエットは太りやすい体質になるからやめとけって
かかれてたけどマジっすか？
ここ1ヶ月まさにその方法でダイエットしてたよ…。
仕事忙しくて運動する暇ないんだもん。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 23:51:00

>>493
リバウンドしない為には脂質は必要だけど
肉に関しては他の食品で代用できるんじゃないの？
ベジタリアンだっているんだし。

495 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/09/05(月) 19:18:47

前回報告8月28日
151㎝　43.5㎏　前回報告比-0.5kg
B82　w58　H83　前回報告比±0

朝　キョホウ５粒　肉まん小１
昼　焼きビーフン半分　回鍋肉　八宝菜　ビール450cc
夜　銀たら西京焼き　味噌汁（ワカメ　葱）ご飯50g

やっと、500g減った。
ここ1週間体重変わらないので、おそらく定着したものと思われます。
しかし・・・長い道のりだ・・・・・。

　
　　

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 18:52:20

>>493
背が高く、檄ヤセで筋力がない人（特に、背筋、腹筋）は
猫背でおまけにガリガリなのに腹だけ出ている人が多い気がス。
その格好悪さに、本人はきずいてない場合が多いのも特徴。

＞お腹が出てなかった頃って確かそれくらいの体重だったような気がするんだけど…
17～20くらいまでは若さ＆部活等の名残でガリでもそれなりなんだけど、20過ぎるとね・・・
１７０ｃｍあるなら５０～５２ｋｇ、サイズ85．64．89くらいを目指したら？

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:12:45

>>496
痛いとこつかれたな…
まさに自分そんな感じかも。
かっこわるいのは自覚してるけどね

アドバイスありがとう
そのへん目指してみます

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:51:03

ダイエット1週間目
身長　164㎝
開始時の体重　60.5㎏
今日の体重　57.3㎏
便秘なのでうんこが出ない日は増えます…orz
今日は出たので57㎏代だけど、出ない日は58㎏代になるので頑張って出してます！！
明日はでるかな…

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 20:45:08

一週間で3キロ減だなんて・・・リバ確定か？
ンコでないのは食べる量が少なすぎてンコの原料が足らないから当然。
食べれば出るサー！

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 20:53:24

54㎏→45㎏目指してがんばろう！
もうじき健康診断だし。
とりあえず一ヶ月マイナス３ｷﾛ目標。

501 ：優しい名無しさん：2005/09/08(木) 00:04:35

私もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
目標は今月中にﾏｲﾅｽ5㌔㌘です(｀･ω･´)
ちなみに身長164.9㌢㍍で体重57㌔㌘ですっ!!
目指せ44㌔㌘ですっ!!

502 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/09/08(木) 05:26:42

22日目(9/7)[START：体重45.5kg、体脂肪率19.1％、目標38kg]

【体重】44.1kg
【体脂肪率】19.6％

【朝】ゼリー（オレンジ）,ミニバウムクーヘン（2）,三色団子, ヨーグルト（バナナ）
【昼】なし
【晩】玉子焼き（しょうゆ）,焼きうどん（キャベツ・人参・鰹節）, 焼き鳥（2）

【運動】腹筋

44kg台の日が増えてきましたが、
お昼抜いてる分が減ってるだけかも…
太腿→お尻→お腹→あご→手首の順に
肉が落ちたのがわかりました。
特に手首は腕時計がずり落ちるようになった！
でも顔とふくらはぎはむしろ更に太くなった気がして
途方に暮れています。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 08:09:06

>>502
朝はお[菓子のようなもの]ばかりだね。
分かってると思うけど、糖分でカロリー摂りすぎ、たんぱく質たらなさ杉
その状態で腹筋しても効率悪そうだな。
おまけにジョギングしてるのなら上半身もそげてマラソンランナーのように
ガリで頭デカイ(顔)人になりそう・・・
デコルテや肩の筋肉がおちると、見た目対比の問題で、顔は大きく見えるョ
脹脛は、栄養の偏りで代謝が悪くなり浮腫んでいるのかも。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 08:35:38

↑スマン、訂正です。　
＞朝はお菓子[のようなもの]ばかりだね。
＞デコルテや肩の筋肉や脂肪がおちるすぎると、
　見た目対比の問題で、顔は大きく見えるョ

505 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/09/08(木) 20:26:04

>>503
有難うございます…
ダイエット前のちゃんとした朝ご飯(ご飯と味噌汁等）に戻したいのですが、
間食をなくしてる分、朝に菓子パンとかお菓子を集中して食べてしまいます。

＞おまけにジョギングしてるのなら上半身もそげてマラソンランナーのように
ガリで頭デカイ(顔)人になりそう・・・

怖いですね…特に自分顔デカめなので；ジョギングやめたほうが良いでしょうか？

506 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/09/09(金) 07:06:32

でもよく考えたらマラソンランナーみたいな
特別なトレーニングはしてないし、
ゆっくり走ってるだけなので（それに週3日）もう少し続けます。
でも脚痩せを信じて体操の本を読んでみようと思います。
上半身も痩せている訳ではないのですが；

507 ：162cm♀：2005/09/10(土) 23:22:18

朝：なし
昼：コンビ二鳥そぼろ弁当、明太子オニギリ1個、オレンジジュース
夜：コアラのマーチ、ダース、アルフォート、板チョコ、豚骨ラーメン

皆努力していらっしゃるようで、刺激を受けて私も真剣にダイエットを始めます。
上に書いた今日の食事のように食べていてはさらに太っていくばかりなので
メンヘラで意志弱い駄目人間ですが
努力を続けて行きたいと思っているのでどうかよろしくお願いします。
水泳をやめたら一気に太ったので、スポーツセンター通おうかと考えてます。

【体重】59kg
【体脂肪率】33%　　　　orz最初からめげかけてますが、頑張らなきゃ…

508 ：162cm♀：2005/09/12(月) 00:24:25

朝：豚骨ラーメン
昼：カロリーメイト１箱
夜：ニラの味噌汁
【体重】58.4kg
【体脂肪率】32%
これからもお菓子をやめていけるように努力します。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 15:29:00

朝からラーメンなんてのもやめたほうがいいな

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:47:02

ラーメンでも400ｷﾛｶﾛﾘｰ以下なら支障ないんじゃないの？
どっかのスレで１ヶ月間カップラーメンだけで過ごしてた奴いたけど痩せたらしいよ
健康には良くないがな

511 ：162cm♀：2005/09/12(月) 23:53:47

朝：麺つゆスープ
昼：菓子パン１個、唐揚げ１個
夜：菓子パン１個
【体重】58.4kg【体脂肪率】32%
ラーメンはなるべく控えたり、カロリーの少ないものを選ぼうと思います。
菓子パンもそうですよね。
もう少しバランスよく食べたほうがいいかな…

512 ：156cm/50.6kg：2005/09/13(火) 04:20:03

今日から本気のダイエット!!
目標は42㌔で…

１０㌔ダイエットに成功した友人のやりかたを真似してみようと思います。
リバウンド覚悟でとりあえず減量に挑戦します。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 07:23:58

>>512
頑張れ！
リバンドなんて気にしてたら先へ進めないからね！

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 09:57:27

511
もう少しどころか、きちんとバランスの取れた食事しないとダメだよ。
自炊のできない環境なのかな？それだとしてもおにぎりと野菜中心のお惣菜にするとか
ラーメンにしてもノンフライにして、野菜や卵や海藻をプラスするとかしないと。
ダイエット云々の前に体壊しそうだよ。

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 12:36:44

菓子パンもふとるらしいよ！

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:24:25

今日から始めます。
現在身長162㌢　体重62㌔

目標体重は50㌔
去年の服が着れるようになるぞ！！！

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:26:46

１がリバってる頃だね～

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:31:36

美容板って頭のユルイ人が多いから、ダイエットの方法もメチャクチャで
いきなり絶食とかするから、見ていて面白いよね。

519 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/09/13(火) 18:25:52

151㎝　43.5㎏　前回報告比±0
B82　w58　H82　前回報告比H-1

朝　シュークリーム　アイスコーヒー
昼　狐冷やしそば（カニカマ・油揚げ・ワカメ・そば2／3）カフェオレ
夜　太刀魚とイカのフライ　アスパラ胡麻あえ　キャベツ　もつ煮（もつ・人参・蒟蒻・椎茸・）
　　キリン端麗G500cc

地道にやります・・・。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:46:17

>>518
頭がゆるいと言うか... 間違った方法で、そこまでやれるんだったら
きちっとした運動を取り込んだダイエットやれば成功するのにと思う
人達は多いね。

食べるものを制限する前に、運動する習慣をつけると、ぐっとダイエットは
楽になる。そこから食事制限なのにさ。いきなり食事制限では、失敗する
確立高い。

521 ：162cm♀：2005/09/13(火) 22:37:32

朝：ニラと春雨とハムと卵と豆腐のスープ
昼：朝の残り、チーズ３個
夜：大根の味噌汁、牛乳
【体重】58.2【体脂肪率】32.8%
レス下さった方ありがとうございます。努力します。
買い物を歩きで行くように頑張ります。

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:23:20

か

523 ：１６６　女：2005/09/14(水) 01:53:00

今日から私もはじめます。
まずは、－２ｋ減。

524 ：152cm 51.5kg ：2005/09/14(水) 15:10:19

>>489 です

今日の体重50.6kg ちょっと減ってうれしい。
引き続きがんがる（・∀・）

525 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/09/14(水) 19:11:46

29日目(9/14)[START：体重45.5kg、体脂肪率19.1％、目標38kg]

【体重】43.5kg
【体脂肪率】17.6％

【朝】炒飯(椎茸・ピーマン・玉子・かにかま)、サラダ(豚肉・キャベツ・人参) 、オールアップル(3マイ)、あられ、お饅頭、アロエ＆グレープヨーグルト、牛乳、コーヒー牛乳、コーンフレーク(チョコ)
【昼】なし
【晩】豚てき(4切)、炒め物(人参・もやし・ドイツ豆)

朝に食べた物のごみ(袋など)を見られて糖尿病になると言われたので、
3回に分けて、おなじ位の量（夜は少なく）ずつ食べるようにしようと思いました。
食後にインスリンが出てどうのこうのと聞いたので…
でも、お昼ナシはクラスの人と食べるのがいやだからという理由もあります。
朝は自分でもこれストレス食いやなあと思いながら、食べるのをやめられません。
嫌な学校の前に楽しいことしよう！と思ってしまいます。
3時くらいに起きて2時間食べ続けます。
途中で、家族が薬飲む為とかでリビングに来ると、
邪魔するなっていうか、一人で食べたい！！と思ってイライラします。
キモい上に長文すみません。

526 ：162cm♀：2005/09/14(水) 19:40:02

朝：大根とにらの味噌汁、牛乳
昼：スパゲティカルボナーラ、りんご半分
夜：卵焼き、ハム、カフェオレ、りんご半分
【体重】59.0kg【体脂肪率】33%
【運動】散歩40分ぐらい
散歩ならどうにか続けられるかも…

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:17:19

>>525
こんなメニューは、どうだ?
【朝】コーヒー飲んで1時間走る、とりあえず走れ。
【朝】(バランス良く)食べたいだけ食べる。
バイトとかで稼ぎがあるなら、プロテイン買って飲んでもよし。
【昼】600kぐらい
【晩】就寝前3時間に軽く、間に合わないなら思い切って抜く
10時と15時のおやつは、許可する。ただし、食べすぎない(150kぐらいで)。
昼は抜かない、夜飯どかぐいになる。

半年で、体脂肪率かなりおちるぞ。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 09:08:58

>>526
最初の決意表明の時の食事メニューと比べたら格段によくなってるじゃん！
散歩だって何だってやらないよりは絶対マシだと思うからがんばって。
ダラダラより早めに歩いた方がいいと思うよ。

529 ：162cm♀：2005/09/16(金) 01:44:18

>>528
応援ありがとうございます！
そう言ってくださるとやる気が出てきます。
朝：大根とにらの味噌汁、卵焼き(卵二個)、カフェオレ
昼：たらこおにぎり1個、白菜とニラとレタスと大根のコンソメスープ
夜：昼のスープの残り、牛乳
【体重】58.4【体脂肪率】32.1%
【運動】散歩30分ぐらい

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 13:18:38

>>525
体重、体脂肪共にダイエットの必要ないと思うよ。
現状維持を目的にほどほどに運動でOKかと…。

医者いわく「身長に関係なく40㎏切ると節食障害の危険があるので
それ以上はやめたほうがいい」そうだから。
リバウンドしたら元も子もないしね。
ちょっと書いてる内容も心配なので。。。

531 ：【まり】159.5㌢､53㌔､2005/9/17開始：2005/09/17(土) 14:25:11

何と言われようと、私も参戦!!

【目標】-8㌔で45㌔
【期間】7ｶ月

間食しない！
摂取㌍を減らす！
それと、最近ヨガ初めました。

皆さんの書き込みを励みに頑張ります!!

532 ：湯川：2005/09/17(土) 14:38:24

年齢:16歳
身長:157㌢
体重:45㌔
目標:42㌔

とりあえず昼のみ食べるﾀﾞｲｴｯﾄ中です｡彼氏の為に頑張って痩せたい!!!

【今日】
朝:抜き
昼:ご飯茶碗一杯･から揚げ2個･ｺﾛｯｹ1個
夜:抜き(の予定)

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 15:15:45

ここの写真や動画を見たら、かなーり食欲なくすし、マジに肉食やめようかと思った。
ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 16:10:26

リバウンドしてしまった人は、数年かけて痩せやすい体にしないとダイエットの
効果が出にくいです。
痩せやすい体にするいちばん簡単な方法は太ることで、数年間は好きなように
食べつづけます。そうすれば、特に運動をしなくても脂肪だけではなく自然に
筋肉が増え基礎代謝が上がります。
こうして痩せる条件が整ったら、こんどは正しいダイエットを行って痩せましょう。

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 17:19:11

ほんまかいな？

536 ：152cm 51.5kg：2005/09/17(土) 17:42:56

>489 です

未だ50.6kgだ。なかなか減らん。夕食軽くして、運動少々。

537 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/09/17(土) 20:14:01

前回報告9月13日
151㎝　43.5㎏　前回報告比±0
B82　w58　H82　前回報告比H-1

朝　ロールケーキ1切れ　アイスコーヒー
昼　狸冷やしそば（カニカマ・油揚げ・ワカメ・そば2／3）カフェオレ
夜　焼き鳥（レバー、モモ）鯖塩焼き1/4　お焼き（三菜）キャベツ　日本酒２合

25インチ（ストレッチ）のジーンズがついにユルくなりました！

地道にやります・・・。

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 00:05:55

>537
その食生活では痩せない。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 01:41:54

いま話題沸騰のダイエットです
http://www.mind-artist.com/diet/

540 ：美恵子・150cm・♀・18：2005/09/18(日) 04:29:42

>>530
体重は45近くになる時もあってかなり不安です。
身長が低いのでこんなにあってはいけないと思って；
肉付きが酷いのでどうにかしたいです。
でも運動はもっとしたいです。ありがとうございます。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 11:30:29

>>540
153㎝・♀・25です。
18～20の時ダイエットして、体重48→35まで落ちました。

～41kgになった時、生理が止まりました。
～37kgになった時、親が心配して無理やり食べさせるようになりました。
　　　　　　　　　…が、拒否してあまり食べず。
～35kgになった時、病院（とりあえず産婦人科）に連れて行かれました。

その後あることをきっかけにリバウンドしましたが、
生理がもどったのは43kgになった頃。（最大54kg、1年で19kgのリバウンド）
2年以上生理なし状態でした。

今、44kgぐらいですが、食事もおやつも適度に取っており、
比較的いい状態だと思います。
が、年齢的に肉がたれてくる（たれている）ので、食事はそのまま、
運動でもう少し引き締めたいと思っています。

結局は見た目ですよ。体重○kgなんて女同士が気にしてるだけ（もしくは健康的・美容的目安）です。
引き締まってさえいれば気にしている肉付きも綺麗に、健康的でいられると思いますよ。
ある程度は肉がないと綺麗には見えません。
骨と皮に見てもらいたいならそれでいいんですけど。
35kgのころの自分の写真、怖くて見れません。

長々とすみません、こんな意見もあるということを気に留めておいてください。
摂食障害は長く、辛いものです。

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 09:05:13

>>538
何で？

543 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/09/19(月) 17:27:14

>>538
537本人ですが・・・痩せないと断言されているので反論します。
筋トレ週２、運動中心のダイエットです。
ご指摘の通り食事制限はほとんどしていませんが、リバ無くゆっくり痩せてます。

151㎝　45㎏→43.5㎏　（－1.5kg ）
B83→82（－1cm）　w62→58（－４㎝）　H86→82（－４㎝）
　

朝　ロールケーキ1切　アイスコーヒー
昼　鯖の文化干　サラダ　味噌汁　ご飯50g
夕（予定）鮭　煮物　サラダ（5種類の野菜・ローストビーフ少々）ビール500cc

昨日筋トレしたので今日は軽くストレッチのみ
こんなのんびりしたやり方もあるということで・・・。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:30:07

>>543

どうやって減量したのでしょうか??
食事や運動など教えて下さい。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:31:07

すみません。
>>541さんへでした。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:41:11

test

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:47:51

明日ヵﾗ、守る事ｯｯ
☆間食ゎしなぃ
☆ぉ菓子ゎ食べなぃ
☆飲み物ゎぉ茶か水
☆運動ゎ毎日ｨｨ
☆食事制限する
☆炭水化物ゎ抜く事ｯｯ
☆朝ゎｾﾞﾘｰかｮｰｸﾞﾙﾄ
☆昼ゎｻﾗﾀﾞ!!野菜を食べるょぅにする事
☆夜ゎなるべく食べなぃ!!もし、食べたくなったら18時以内に済ませてぉくｯｯ☆毎日ﾁｬﾝﾄ体重をはかる
☆ﾄﾞｶ食ぃﾏﾁﾞ止

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 09:43:26

しょんべん臭せ～な。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 09:57:12

身体は太ってても脳みそはスカスカなんだろうなー

550 ：海人35：2005/09/21(水) 11:11:50

すんごく久しぶりに書きます（８月１７日依頼）
現在、体重65kg　まわりの見方が変わってきました

うれしい反面、服があいません。やせるとオシャレもしたくなります
あと目標まで10kg減なので、今おしゃれしたら、また買いなおすことに
なるから　ひたすらダイエットにがんばってます

現在　-20kg減　　長いみちのりだーーー

551 ：あらや：2005/09/21(水) 11:23:28

今日からダイエット再開。
目標は53→50、２ヵ月で頑張ります。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 11:29:25

>>547
半年ROMれって意味も分からないだろうから
二度と書き込むな

553 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/09/21(水) 17:13:03

前回報告9月25日
151㎝　43.2㎏　前回報告比－0.3
B82　w58　H82　前回報告比±0

朝　ドラ焼き　アイスコーヒー
昼　カレー（ご飯80g　福神漬）サラダ
夜　手羽先焼き５本　お豆のサラダ　ビール350cc

今日は時間があったので筋トレたっぷりしてきました。
それと、ここ数日有酸素運動を少しだけ増やしてます。

ついに美容体重に到達！うれしい・・・あと0.2㎏で目標（体重）達成です。
プラマイ500gは誤差の範囲なのでとりあえず現状維持できるように
頑張りたいです。

>>550
2ヶ月で20キロはすごいですね。
＞また買いなおすことになるから
その通りだけど、私はジーンズだけは2回買い替えましたよ。
たかが3キロくらいで、2サイズ（27インチ→25インチ）も違うのですから
20キロってすごくブカブカじゃないですか？

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 04:38:13

今日から参加します！
年齢:31歳
身長:177㌢
体重:68㌔
目標:65㌔

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 14:57:24

おくればせながら私も参戦します。
年齢３４才
身長１６０cm
体重５６キロ
目標５０キロ
お正月までに達成できると良いな。

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 01:21:36

私も今日からがんばります！
年齢：21
身長：160
体重：52
目標：45

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 21:43:55 ID:O

身長→１５７
体重→４７
目標→４２

今日から１ヵ月で５キロがんばって落とす！でも胸ばっかり減ってく↓↓Ａカップ…やば…

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 21:52:01 ID:O

だよね、胸なくなるのは悲しいけど巨乳のデブより貧乳のスタイル○のがたくさん服着れるから頑張れ～

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 10:29:41

知り合いの数値を聞いて書き込んでるんだけど、
42kgの女性でＡカップよりも
50kgあってもＢカップのほうがいいっつーか、魅力あるっつーか･･･
女同士だとガリガリの方がかっこいいのかもしれんが、
久本みたいなのはちょっとなあ。>>557今でも全然デブじゃないし。
まあ、そう思ってる男性もいるっつーことで。

560 ：YUI・152cm・59kg：2005/09/30(金) 18:05:22

1年で10キロも増えてしまいました　参加させてください！

運動はお風呂上りのストレッチと腹筋背筋各20回と
踏み台昇降(30分)とウォーキングという名の散歩(1時間)です

運動した後にものすごく食べたくなるのでそれを我慢するに何かいい方法ないか
模索中です

食事は食べ過ぎずよく噛むのをまず目標にします

561 ：海人35：2005/09/30(金) 19:32:07

>>553
ブカブカです
スーツから、ジーンズまで全て買いなおしました
ジーンズは　36インチだったんですが現在　30インチ
29インチでも形によれば入ります
現在63kgです
なかなか　減量できません

562 ：163cm 64kg：2005/10/01(土) 06:22:59

あれから４週間

8/ 2 64
8/ 9 63
8/16 62.5 w86
8/23 61.5 w83
8/30 60.9 w80.6
9/ 6 60.7 w79.6
9/13 59.1 w77
9/20 58.1 w76.7
9/27 57.4 w75.6

食事　昼と夜　１日１８００kcalぐらい
運動増やしました
２日に１回　ジョグ５０分　腹筋３０×３　腕立て３０×２
ランジ３０×２スクワット３０×２

563 ：ぁやめ　159㌢　59㌔：2005/10/01(土) 07:19:42

中学③年生です！
高校生活をｴﾝｼﾞｮｲするためにﾀﾞｲｴｯﾄがんばります！参加ｗ

3日前からﾀﾞｲｴｯﾄは初めて、今1,8㌔減です。
目標はまず55㌔まで落とします！

10月1日
朝　ご飯一杯＠焼き鮭＠ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ（4パック分の一つ）＠りんご一つ

間食をゃめて、夜はストレッチと一週間に2回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾏｼｰﾝで30分頑張ります！
痩せて、彼氏作るぞぉ！！（笑

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 07:29:52

164cm、52kg 目標48kg 頑張るぞ☆

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 07:34:18

本当に今日から痩せるぞ！！！絶対に！！！
年齢１９歳男
身長１７５センチ
体重　５７キロ
目標　５３キロ
絶対に頑張るぞ！！！

566 ：ぁやめ　159㌢　59㌔：2005/10/01(土) 13:09:17

ぉ昼ご飯終了～★★
昼ﾒﾆｭ→ご飯一杯＠煮魚＠ぶどう

野菜がなかったので、夜ご飯は野菜中心に食べて運動します！

567 ：YUI・152cm・59kg・9/30開始：2005/10/01(土) 13:29:20

9/30
朝･昼　焼きそば
夜スーパーのお寿司

運動
踏み台昇降30分
散歩1時間
腹筋背筋20回ずつ
ストレッチ

結局よく噛まずにすぐ食べきってしまいました

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:39:17

>>559
42ｋgのＡカップが50ｋｇになればＢカップに昇格できるとはかぎらないのですよ。
それならいっそ胸に合わせて細身の体のほうがバランス
とれる場合もあるのですorz

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:50:57

友達が、ヴァーム飲んでテニスやると一日で三キロ痩せるって言ってた。本当？一日で三キロって…無理だよね…

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:28:33

体内の水分が汗で減っただけ。

571 ：ぁやめ　159㌢　59㌔：2005/10/01(土) 22:20:49

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始体重→59㌔
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始3日目→57㌔　2㌔減！
体脂肪率→31％から28.5％に！！

今日の夜ﾒﾆｭｰ　ご飯半分＠鳥のから揚げ＠ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ多めにｗ
　　　　　　　ｱﾛｴｮｰｸﾞﾙﾄ1つ＠豆腐

夜の運動ﾒﾆｭｰ　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞandｳｫｰｷﾝｸﾞ　30分　206kcal減　
　　　　　　　お風呂上りにｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ

間食はぁりません。明日からも頑張ります！！　　　　　　　

572 ：ぁやめ　159㌢　59㌔：2005/10/01(土) 22:25:23

1さんはもぅぃなぃんですかね？

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 22:27:20

>>571
巨デブ死ね

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 00:37:45

本日から参戦
現状：160cm 50kg 体脂肪25%
体重は３kg程度しか増えていないが、お腹が出過ぎで妊婦状態。
昔の服のサイズがあわなくなってきた。

目標：48kg 体脂肪20％
体重はあまり落とさず、体脂肪を落とす。
お腹　ペタンコじゃ無くても良いが　なんとか、、、

実行項目：ダンベル体操、腹筋、半身浴、水を2ｌ／日飲む、朝食に豆乳＆野菜ジュース追加
　　　　　可能な日のみウォーキング、晩酌毎日→週１回程度に。飲み会はOK
　　　　　食事制限はなし。間食を少なくする程度に。
（水2lと豆乳＆野菜ジュースは家族が実行して運動＆食事制限なしで5kg減量に成功しています　おすすめ）

今まで、ダイエットとは別にストレス等で40kgまで痩せる→47kgまで戻るを
何度かやっているため、リバウンド体質かと思われる。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 05:10:19

参加させてくださ～い（＾＾）
ちなみに２０歳♀　現在１６０cm　６４．６ｋｇ　２９％です。
失恋してここ３ヶ月で１２ｋｇも増えてしまいました・・・
痩せて元彼を見返してやりたいです！！

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 08:02:09

私も仲間に入りたい☆
159/50から45になりたい！好きな人が中島美嘉好きだった～中島美嘉何㌔なんだろ(;´Д`)？まじがんばる

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 08:07:51

３ヶ月で１２ｋｇ(((((((( ；゜Д゜)))))))ガクブル
妊婦よりすげーな

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 08:12:08

ぅぅぅ～キツイけど頑張って参戦致します！
155Kg-53･5kです。体脂肪計はないので不明ですが、
病気療養で、する事と言えば買い物・料理・食事・家事が主な生活で劇太りしました。
今朝の食事=玄米昆布ご飯・カレー・ブロッコリー
頑張るぞ！

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 08:13:10

(　´,_ゝ｀)プッ
ダイエットでカレー？

580 ：ぁやめ　159㌢　59㌔：2005/10/02(日) 08:32:00

ぉはょぅございますｗ
朝に体重計乗ったら56.7㌔でしたｗｗ
今までで、2.3㌔減♪

朝ﾒﾆｭ－　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＠ﾄﾏﾄ＠ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ＠りんご

でゎ②今から部活に行ってきます！痩せるぞぉ！！

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 09:12:41

こいつ消えてくれればいいのに

582 ：真衣：2005/10/02(日) 09:13:38

ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまします。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうですが、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので、是非、試してみて下さい！

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 10:55:36

メジャーでウエスト測ったら75で、ウエスト63cmのスカートでもボタンとチャック
しめて普通に履けるんですが、測り方間違ってますかね・・・(´･ω･`)
どの辺りを測ったら良いのかさっぱり・・・

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:31:02

それにしてもウエスト75ｃｍって‥
アンダーバストとかヒップってどれくらいなのさ？

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:33:17

>>582 マルチやめれ

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:40:39

体重は１､２ｷﾛしか変わってないけど、
毎日､風呂の中でﾁｬﾘ漕ぎみたいなのとｸﾛｰﾙの手だけを無心で腹の底から歌を歌いながらやり続けたら体引き締まった(`･ω･´)
これからも毎日続ける!

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:49:01

（ ´ ･ ω ･｀ )よっしゃあ！今日から野戦ぞお！

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:49:42

昨日から開始！
年齢３５
身長　１６３ｃｍ
体重　　５６ｋG
マイナス5キロに挑戦。　毎日のスポーツクラブ通い（主にスタジオエクササイズ）
昼ごはんをマイクロダイエット！
　　　　　　　

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:52:26

はじめまして、かなといいます。

今まで色々ダイエットしてきたのですが、失敗ばかりでした。
そんな私ですが、どうにかダイエットを成功することが出来ました。

しかも、その方法は満腹に食べてもいいとのことで最初は驚きました。
でも、やってみると見事にやせることが出来ました。

満腹に食べてもやせることの出来る、素晴らしい体脂肪燃焼法です。

その方法を知ったのはこのレポートのおかげです。
http://www.moterudeai.com/yaseru.html

無料で読めるので、どうしても痩せたい方は読んでみてください！
すごいダイエット方法でした！

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:55:59

>>583
あ。私も同じ悩みかかえてます。
服のサイズ表示にかいてあるウェストサイズって
ジブンより細いのにフツーにはけたりする。
私はジブンで計るとウェスト60㌢だけど
実際に６０㌢のサイズ表示のスカートはユルユルで
５６㌢サイズがジャストだったりするよ。
メーカーによっては５３㌢サイズがフツーにはける。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:53:24

>>５７７
やばすぎですよね・・・
でも短期間で太ってしまったので、痩せるのも早いかもです（`･ω･´）

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:13:31

一日でご飯1合たいらげるのってやばい？

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:22:44

>592
全くヤバくない。１合はごはん軽く２杯
他にパンや麺類を食べないなら、
少ない方。ダイエットしてるにしても下限値

594 ：583：2005/10/02(日) 22:25:48

>>584
アンダーバストは70のを着けてます。
測っても70です。
ヒップは85です。
測り方間違ってるってことですかね・・・でもお腹は妊娠並に出まくってます。
親にも疑われるくらいですから・・・(´･ω･`)
測り方ってメジャーを巻いたら0のところに最後合わせるんですよね？
>>590
元々服のサイズの方が大きめに作られてますんかね・・・

595 ：583：2005/10/02(日) 22:26:22

＞アンダーバストは70のを着けてます
ブラのことです。
すいません＾＾；

596 ：中島美嘉みたいになりたい：2005/10/02(日) 22:30:46

中島美嘉むたいになりたいんですけど、あとどれぐらい痩せればいいですか？
163センチ、44キロ
一応頑張りました。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:00:00

まず鏡を見ろ

598 ：ぁやめ　159㌢　59㌔：2005/10/02(日) 23:19:40

ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目
昨日の体重→57㌔
現体重→56.4㌔（0.6㌔減）　合計2.6㌔減量です。

昼ﾒﾆｭ　冷やしぅどん＠ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ＠麦茶
夜ﾒﾆｭ　ぉこゎご飯（茶碗に半分）＠ぁじの干物＠ﾄﾏﾄ

夜の運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞandｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分　206kcal消費
間食はぁりません。

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:25:09

ばかは消えろ

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:25:59

あぼーん設定したらいいよ。

601 ：あぼーん設定って何。：2005/10/02(日) 23:35:48

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:49:17

もうすぐ秋の健康診断だからあと3日で3キロ痩せるぞ！

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:31:07

>>ぁやめ　159㌢　59㌔
ギャル文字やめなよ。いい加減に空気読め。

604 ：YUI・152cm・59kg・9/30開始：2005/10/03(月) 11:21:26

10/1
食事
思い出せませんi||i＿|￣|○i||i

運動
踏み台昇降30分　腹筋背筋10回ずつ

10/2
朝･昼　パン屋で買ったパン４つ
夜　煮魚　ご飯

運動
できませんでしたi||i＿|￣|○i||i

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 11:30:54

ここって、いつから日記になったん？

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 08:48:48

>>603
胴衣。あやめタン、ここは君のブログじゃね～んだぞ。

607 ：あやめ　159ｃｍ　59㎏：2005/10/04(火) 17:08:39

すみません！！今後気をつけます。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:27:17

雑誌見てたら痩せたくなった…よし。痩せる！8キロ痩せる！

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 15:01:56

太ったな、と思ってダイエットはじめてから2ヶ月。
忙しくて運動する時間なくて、軽く食事制限を…くらいに思ってたんだけど、
最近食べ物がおいしそうに見えなくなってきた。
お腹はすいてるのに食欲がない。
これってヤバイのかなあ。

せめて食べるときはおいしく食べたい。
もうダイエットやめようと思うんだけど食欲なくて困ってます。
無理にでもいろいろ食べたら直るのかな？

610 ：22歳♂ 178cm82kg：2005/10/05(水) 20:27:38

開始前82ｋｇ

１ヶ月目( >>176 )
77.0ｋｇ（5ｋｇ減）

２ヶ月目（ >>333)
73.0ｋｇ（9ｋｇ減）

３ヶ月目(>>492）
70.4ｋｇ（11.6ｋｇ減）

４ヶ月目(現在）
67.0ｋｇ（15ｋｇ減）

運動メニュー>>333
食生活>>425

目標体重の62kgまで残り５ｋｇになりました。
6ヶ月目（2ヵ月後）には目標達成した事を報告できるよう頑張ります。

最近、おっちゃん ◆uQOH1XDXCAさんの書きこみがないようだけど忙しいのかな･･･

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 20:38:03

>>610
がんばってるね、凄い成果出てるし尊敬してしまう。
かなり体締まったでしょ？

それにくらべ私って奴は・・・でもがんば・・ろ・・う・・｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:10:50

>609
>お腹はすいてるのに食欲がない。
>これってヤバイのかなあ。

ちょっとだけヤバイと思う。
まず少し無理してでも食べていると食欲出て来るよ。
私は、食欲が無いのが続いてヤバイなという時は、カロリーメイトを牛乳で流し込む。
そのうち食欲が出て来るので、和食に移行という感じです。
(この時期なら、サンマ、ふろふき大根、おひたしの定食とか、
　旬の物を食べるというのも、食欲回復には良いと思います）

613 ：151㎝　45㎏　5/25開始：2005/10/08(土) 13:32:27

前回報告9月21日
151㎝　43㎏　前回報告比－0.2
B82　w57　H82　前回報告比w-1

朝　ハム野菜サンド　アイスコーヒー
昼　マカロニグラタン　サラダ

最近は週1でジムにて筋トレ、自宅でダンベルを使ってトレーニングを1回です。

目標（体重）達成したのでこのスレから卒業、
これからは維持に努めます。

さようなら、ありがとう。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:38:27

おめ。出戻りはゆるさんぞ～！(`･ω･´)

615 ：恵美：2005/10/08(土) 23:53:18

やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！

http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 09:55:45

>>613
コーヒーよくないよｗ

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 09:08:08

初参加です。１３日からマイクロダイエット始めました！
現在体重 53.8
目標体重 50.0
昨日食事メニュー
朝クッキー４枚ごはんと豚肉のみそいため
昼マイクロ
夕マイクロ
がんばりま～す

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 17:36:22

ファイ！！

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 17:57:53

↑わかります!!!笑可愛い人とか見ると頑張らなきゃって気になる… 167の54。19歳♀。47目指し中。。。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 02:49:52

今日から参加します
163㌢　53㌔　　目標48㌔
中学以来40㌔台を見ていないから不安だけど運動中心に頑張ります

621 ：はな☆：2005/10/24(月) 10:01:28

今日から参加させて下さいっ！！
１５７センチ☆４６キロ☆
目指せ、４０キロです。というか、見た目がスゴイポチャなので、引き締めていきたいですっっ！

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 10:13:19

>>621
バレー部のはなさん？

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 10:44:25

>>621
おじゃまぷよのはなさん？

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 12:50:56

>>621
その身長で４０㌔じゃガリになっちゃうぞ。
４６で既に羨ましいのだが・・

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 10:14:52

１５１センチ５４キロ（だった）
実家帰った時以来だから…夏から計ってないよ！
今家に体重計が無いからまずは体重計買ってくる！
今日からスタート！

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 01:35:22

CDJで二の腕たぷたぷん振り上げるのは嫌だし、やろうかな。

170センチ/54.8キロ
目標はとりあえず50キロ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:17:04

やばいやばいと思いつつ、かつてないほどのところまで来てしまったので、
自分を晒す意味もかねて参加させてください。
デブの自分から脱出を目指す。

158センチ、65.5キロ
明日から食べたものもきっちり書くぞー

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 00:27:48

155㎝48.1㎏
目標40㎏ orz

最近かなりヤバイので決意表明をばさせていただきます。

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 14:37:43

顔、肉々しくてマジでヤバい…orz
最近は学校の男子にデブスと言われまくり…〇...|￣|＿

という訳で、私も今日から参加します！
154cm
48.3kg
体脂肪26～28％

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 14:51:38

敬遠していた体重計に乗ったら60.5kg（身長163ｃｍ）

半年で7kg近く太ったことになります
本気でヤバイのでダイエットはじめます。

今日たべたもの
・スリムファースト（バニラ）1食
・コンニャクチップス

夕飯は親の出すものたべるので不安。ご飯を少なくして調整します。

さぼっていた顔の超音波トリートメント復活して見た目だけでも引き締めます。
冷たいものは控えます。（半氷食症なんで、鉄分とります）

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 21:07:28

食事が不規則になってから、２週間で４キロも増えた。
163cm 54kg
とにかく年末までに４キロ戻すために頑張ります。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 10:53:59

受験でストレスたまるからせめてストレス軽くできるようにと
食べたい物我慢せずに食べてた。でも進路決まったんで今日からダイエット!

現在159cm／57kg
目標とりあえず一ヶ月で54～55kg

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 23:50:58

好きな人に綺麗な彼女がいることを知りﾀﾞｲｴｯﾄを決意。
私も綺麗になってやる！

159㌢/55ｷﾛ→45ｷﾛ目指します。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 20:38:44

本日よりダイエット開始します！
161ｾﾝﾁ　61.8ｷﾛ→57㌔

とりあえず毎朝毎晩体重体脂肪測定
毎日30分以上ｽﾃｯﾊﾟｰ踏み、揚げ物控え目。
体重が60切ったらまたきます。

635 ：更年期一歩手前：2005/12/02(金) 20:47:52

１５３センチ　５５．４キロ
地道にしてるけど、一年経っても全然減らなくて、少し気合入れます！！
とりあえずの目標５３キロ！！
スクワット、腕立て、腿あげの筋トレと週２日の水泳。
食べ物は腹八分目で頑張ります。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 20:57:36

>>635
2ヵ月半で6キロ減量成功しました。
最初は、つけるだけのカロリーブック。
レタスクラブという雑誌の付録でした。
単に、その日に食べたもののカロリーを全部、ノートにつける、
それだけです。何の制限もしません。
それで最初の1ヶ月で2キロ痩せました。
私は更年期そのもので、それで太ってきたのです。
163センチ。64キロ→58.5キロに。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 21:27:05

ご飯食べる前に寒天茶飲むとかトコロテン食べるといいよ。
食べ過ぎも押さえられて。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 21:34:43

どうもはじめまして。
私も今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
因みに159㎝前後/57.8㎏です…orz(最高は63㎏)

今日一日食べた物↓

【朝】
・野菜ｽﾃｨｯｸ
・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ2本
【昼】
お弁当(玉子焼き1.ｱｽﾊﾟﾗ.蟹ｼｭｳﾏｲ1.ｳｲﾝﾅ1)
【間食】
・ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
・ｺｺｱ
・肉まん
【夜】
・ﾓﾂ焼
・いか大根煮物

55㎏以内に先ずはおさめたいので頑張ります。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:02:52

教えてﾁｬﾝでごめんなさい。

身長160㌢の女子高生は一体何㌔くらいが綺麗な痩せなんでしょうか？

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:27:59

>>639
それを調べるところからダイエットは始まる。頑張れ。

641 ：更年期一歩手前：2005/12/02(金) 22:51:08

>>636
わー、すごいですねぇ。
私も頑張ろうっと！！
同世代の人が痩せたと聞くと励みになります（＞▽＜）

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 23:15:33

>>641今は二十歳からでも更年期。

643 ：更年期一歩手前：2005/12/02(金) 23:17:36

>>636
続けてごめんなさい。１つ質問していいですか？
その期間で、それだけ痩せて、身体の肉（皮？）が弛みませんでしたか？
私は少しでも痩せると、すぐに弛みぎみになるので、主に運動にしてたんですけど・・・。
何か、運動されてたんでしょうか？

644 ：174cm 80kg ：2005/12/02(金) 23:25:49

参戦させてもらいます。
朝おにぎり2つ
昼なし
夜やきそば

一ヶ月やらせてもらいますね

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 23:37:10

そういう変な食事のうちは無駄だよ

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 00:03:32

>>644
炭水化物しか摂らないと単なる栄養失調になります。
筋肉は落ちて体脂肪は減りません。
肌荒れしますよ。
そんな安上がりに痩せられると思ったら大間違い。
逆に炭水化物しか取らないと吸収率が上がり最初しか痩せませんよ。
頭もお金も使わないと食事の内容で精神状態も変わりますから続けるのは困難です。

647 ：更年期まっただなか：2005/12/03(土) 14:25:36

>>643
私も水泳を10年以上、続けています。
40歳で太った時、水泳を始めて3年で10キロ太ったのを、1年半で10キロ
戻しました。なのに、また際限なく太り始めたので、少し加えた方法を
試したのです。
体は緩みません。
バストＣカップのまま、最もおとしたとこは、ウエストと下腹とか背中です。
食事の品目は制限しないので、良いダイエット法と思います。
まず、カロリーをつけることによって把握をするんです。
カロリーは簡単です。ざっと把握する。
それで、身長から割り出すカロリー適正量と自分の摂っているカロリーを
較べられる。
だからといって、制限はしません。
すると、生クリームケーキ1個が280kcalとわかると、そのうち、食べる時に
考えるようになります。
①カロリーの把握です。
②に運動を増やして、効率的な脂肪燃焼と、更年期に対抗する、しなやかな
筋肉作りへと移行します。

648 ：648：2005/12/03(土) 16:01:28

参戦させていただきます。
身長１６３㎝のちび男ですが。。。
現在体重５６キロで１２月中に目標５２キロです。

運動中心でやせてきたいと思います。
よろしくです

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 16:46:25

去年の秋から一心不乱にﾀﾞｲｴﾄｰして
44~5→38まで半年間で痩せた

しかし三ヶ月キープしたあと4キロ激リバ
更に2キロ増えてあわてて2キロ戻して
現在ピザまっしぐら
これより肥えたら昔二年かけて痩せた意味がなくなります。
失ったものも多いし、絶対にあの努力を無にはしたくない。
死ぬ気でやったのにこんな結果でばかな自分を恨みますが、次は絶対に40から増やさない！

朝和食、昼夜は少な目か果物だけ、週三か四でエアロとﾖｶﾞでおとして40われたら筋トレはじめます。

まずは無駄肉を落としきるところから始めますよ。
脂肪なくしたら赤い筋肉を代わりにつけます

650 ：更年期まっただなか：2005/12/03(土) 17:03:19

>>648
私も今、運動によるダイエットを中心に実施中で、いろいろ調べている
最中です。
ぜひ、情報交換したいですね。
私は水泳、筋トレ、ストレッチを採用しています。
それを、どのように組んだら最も効果があがるか、正しい方法を知りたいと
思っているのです。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 17:15:04

今年の６月初日からダイエットを始めた♀身長１６４です。
計測は６月６日と本日でうが変化が余り無いのがつらいです。
けど、市販のダイエット食品で10キロに対して3%の体脂肪率減よりマシかな。
体重　　53.6kg→45.6kg　　　　　　　　　（－8kg）
体脂肪　28.3%→18.5%　　　　　　　　　　（－9.8%）
ウエスト64.0cm→57.0cm　　　　　　　　　（－７cm）
ヒップ　89.0cm→82.0cm　　　　　　　　　（－７cm）
太股　右53cm左52cm→右45cm左44cm　　　　（－8cm）
脹脛　右30.0cm左30.5cm→右29.0cm左29.5cm（－1cm）
足首　右20.5cm左20.0cm→両方20.5cm　　　（－1cm、－0.5cm）

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 17:19:42

間違えた
足首　右20.5cm左20.0cm→両方20.5cm　　　（－1cm、－0.5cm）じゃなくて
足首　右20.5cm左20.0cm→両方20.5cm　　　（±0cm、－0.5cm）でした

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:19:58

痩せすぎじゃあないの？
なんで、そんなに痩せたいの？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:28:48

ありがとう…デブなんです。
デブの自分にバイバイしたい…
目標値
体　重　39㌔あと6,6㌔
体脂肪　16%あと2,5%
ウエスト54cmあと3cm
太股　　40cmあと5cmと4cm　　　　冬場は遠く感じるなぁ…

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:53:56

じゅうぶん細くていいとおもうよ!!
これいじょうやせたら体壊すよ!!

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:59:11

ありがとう

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 21:12:01

「ありがとう」って、あなたは、間違いなく痩せてる。
女性は体脂肪が20%切っちゃダメなんだよ。
ここで止めないと、心の病気だよ。
あなたは、とってもきれいだから大丈夫よ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 21:22:49

>654
羨ましい！痩せ過ぎじゃん！生理止まる勢いだよ？ガリだからいいってもんじゃないよ？私は157cm55㎏だからあと10㎏は痩せたいです。

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 21:23:00

うれしいけど、問題は数値じゃないんです…
本当にタプタプしたウエスト、垂れたヒップ、
セルライトでボコボコの醜い脚…
私だって、数字の上では満足なんですが、
見た目が醜過ぎて見れたもんじゃないの・・・。
>>657さんて本当に優しいですね。筋肉増やすことも同時に頑張ります。
マジ、ありがとう＾０＾

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 21:31:41

>>658　さん　ありがとう。お互い頑張りましょうね。

あのぅ・・・39㌔とかは目標だって事はわかってますよね？
>>654で記入したのは目標値と、目標までの数値です・・
↓が現在値です。筋肉少ないのがブヨブヨの原因なんですよね・・・
体重　　45.6kg
体脂肪　18.5%
ウエスト57.0cm
ヒップ　82.0cm
太股　右45cm左44cm
脹脛　右29.0cm左29.5cm
足首　両方20.5cm

661 ：657：2005/12/03(土) 21:54:59

>>660
デューク更家のウォーキングストレッチ。
すごーく、きくよ。
きちんと痩せたい部分が締まる。
シェイプアップのトレーニングをやんなよ。
必要なのは数値じゃないよ。見た目、きれいで健康的なのがいい。
デュークも書いていたよ。
自信を持ちなさい、と。
私は>>660みたく細くなったことはないけど、ここ２～３ヶ月で、
シェイプアップしたよ。ウエストと下腹中心に。
股関節を鍛えて、姿勢を正しく。
頭のてっぺんに糸がついて、上から引っ張られてるみたいに。
バレリーナとか、そんなじゃない？
サイズじゃなくて、柔軟で強い筋肉を作る方が楽しいよ。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 22:07:31

>>660です

>>661　さん　　そうですね。ホント、筋肉つけなきゃ…
情報ありがとう(*´∀`)
デューク更家さんですか・・・有名ですよね。
本屋さんにも、図書館にもあったような・・・
ありがとう☆がんばります！

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 14:00:57

>>662
私が買ったのは、これ。
毎日、少しづつ日替わりでやるの。
大切なのは継続。
無理せず毎日、すこしづつ。
すると必ず効果が。
まず、気持ちと体調が良くなるよ＼(~o~)／

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 17:03:47

>>662 です

>>663 さん
ありがとう☆

665 ：６６３：2005/12/04(日) 17:47:35

>>664
http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=07153353
ごめん。
貼るの忘れた！！
あれからトレーニング2時間行って来たの。
これから夕食、作る。
ハンバーグにパン、ボジョレーヌーボー。
さっき1000消費してきたもん。

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 17:53:59

わざわざありがとう★m（_ _）m
お疲れ様！！

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 18:46:40

てゆうか初心者的な質問なんですけど！
ストレッチってみなさん何してらっしゃいます？？ｗｗ

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 21:11:58

>>667
>>665に貼ったヤツでつ

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 21:24:30

>>668
あーなるほど！
どうもありがとうございます

670 ：更年期一歩手前：2005/12/06(火) 21:34:49

(T∇T) やっと５５．２キロに・・・。
ずっと頑張っても、５５．４キロから落ちなかったから、マジで嬉しい～！
筋トレにもだいぶん慣れて、この調子で弛まないように頑張ります。

671 ：更年期：2005/12/06(火) 22:39:58

今日も筋トレ～水泳、行きました。
ものすごくウエスト、下腹は、へこんだ。
呼吸が重要なんだと思うなー。
筋トレは、効くね。
肩凝りがずっと改善したし、二の腕のあたりや肩の後ろに効果が出てる
感じします。
正しい筋トレのプログラムを自分で組もうと思って、質問スレで教えて（貼って）
もらったサイト、大体読んで、図書館で筋肉系の本、2冊借りて読破。
また別の図書館でまた筋系図書を2冊、今日、借りてきました。
筋トレ、おもしろーい＼(~o~)／腹筋、背筋もやってるよ。
基本は水泳が好き。

672 ：更年期一歩手前：2005/12/07(水) 23:19:57

今日は水泳に行ってきました。(私も水泳が好きです、ストレス解消になるし)
背泳ぎが一番キレイに痩せられるって聞いてたのでやりたいのだけど、スクールをしてるときは波が高くて鼻に水が入るからできない（ToT）
おとなしくクロールをやってきました。
腕立てのおかげか、掻く手が軽い気がします。
で、ちょっとやりすぎたのか、肩が痛い(笑)
今日はおとなしくマッサージして寝ます。
ちなみに体重は５５.０になったけど、体脂肪が増えてるから水分だろうな。
明日、ガッカリしたくないから喜ぶのは保留。

でも、ウエストは制服のスカートホックが三段階のまんなかに初めて留められたので、嬉しいヽ（=⌒○⌒=）ノ
さてと、お腹グーグー鳴らしながらマッサージしよぅっと。
夕飯食べて、泳いだら、お腹すいてしまうんだけど、みんなはどうやってしのいでるのかな?

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 00:17:47

自己満足な書き込み。19女。150の48ｷﾛ。体脂肪はなんと26。だらだらダイエットして上がったり下がったりだったけど今からダイエット本気で始めます。今日の夕食はやばかった…爆発しました。
とにかくやることいっぱいあんだからよく動いて。お菓子は飴もしばらく禁止して砂糖無しの生活に慣れる。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 02:32:16

格闘技の試合の計量の為土曜日の夕方までに体重5キロ落とさなきゃいけないんですが
今から可能でしょうか？
5キロは無茶な数字かもしれませんができるだけ体重をできるだけ落としたいんです
どんな食事をすれば良いでしょうか？
木曜日にジムでランニング60分水泳60分
金曜日にジムでランニング60分を朝夜の計2回やる予定です
教えて下さいお願いします

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 07:27:27

>>674
ダイエットじゃないんだから食事なんかするなよ、バカか？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 19:03:30

>>673
砂糖無しより、油無しの生活しろ。

677 ：更年期：2005/12/08(木) 22:31:05

また水泳に行きました。
エアロバイク13分。
本で読んだら、その後には、むしろストレッチが重要と書いてあったので、同じく本で
「ストレッチの基本」みたいのに従って、格部位のストレッチ10回づつ。
そしたら時間、けっこう食ってしまい、水泳の始まる時間が迫ってしまった。
で、一昨日は上半身の筋トレマシン使って軽い筋肉痛あるから、今日は脚だけ
マシンやった。
レッグプレス15回とレッグカールとれっぐエクステンション10回づつ。
それから腹筋と背筋10回づつ。
それから1時間の水泳レッスン。今日は平泳ぎだった。
更年期一歩手前さん。
背泳ぎが鼻に水入る、って、ちょっとなんか違うと思います。
それとね、水泳も無理に泳がずらく～～に休みながら（インターバルとって）
やって、そんなほうがむしろダイエットにはいいのかもしれませんよ。
赤筋を鍛えるには、心拍数を必要以上、あげちゃいけないらしいですよ。
なお、私は泳いだ後は、おなかいっぱいな感じ、肺がいっぱいみたいな感じで
ものを食べたくならないけどなあ。
プロテインココア飲んで寝ちゃえば？
なんちゃって、毎夜、ビール350飲むし、今日は豚カツにしちゃった＼(~o~)／
もう、脂肪燃焼効率の良い体になってる実感があります。
後は、どこで止めるかの段階かなー？

678 ：更年期一歩手前：2005/12/08(木) 23:22:57

ふむふむ、やっぱり下手なのかなー。背泳ぎ。
確かに私も、ウォーキングだと、おなかいっぱいな感じ、肺がいっぱいみたいな感じで
ものを食べたくならないんですよね。
と、言う事は・・・。
やっぱ、ガシャリキに泳ぎすぎてるのかな？とはいえ、下手だからスピードは速くないですが。
なるべくゆったり泳ぐよう、意識してみます。
(実は未だに水が怖くて、無意識に、つい力が入るみたいです)
プロテインココア・・・いいですね。
とりあえず、プロテインはなくても、お腹がすいたらココア飲んで寝ます。
今から筋トレ頑張ります。

679 ：更年期：2005/12/09(金) 22:25:11

今、がんがんあちこちが細く、ってゆーか、締まってきてます。
今は内腿が顕著に。
あと、腕の付け根あたりが顕著になりかかり。
筋トレの効果が明らかに出てると思います。昨日やった脚部トレーニングで
気持ち良く軽い筋肉痛。
下腹だけが出る、おばさん～ばあさん特有の体型は、メンテを全くしないからだと
思います。
「年」のせいじゃないですね。
おばさんだって、がんがっちゃうのでつ♪
正しい方法を探るのがシェイプアップへの近道だと思うよ～～(^_-)-☆

680 ：更年期：2005/12/09(金) 22:49:20

更年期一歩手前さんへ追伸！
今、もう一度読んでわかった！
水泳で肺がいっぱいにならないのなら、それは呼吸が違うんじゃないかな？
鼻から吐いて口から吸う。
無意識に複式呼吸ができるのが水泳。
で、背泳ぎは上を向いているけれど、呼吸を腹式でリズムを同じにやると、
うまくいきます。
昨日、脚だけの練習の時、腹式呼吸を意識しておなかへこましながらうやったら
すごく楽にできたのです。
ダイエットに重要なのは、全て呼吸が基本のように感じています。
私はいつも、車運転中も折にふれ、腹式呼吸を心がけています。

681 ：更年期一歩手前：2005/12/11(日) 21:43:00

更年期さん、ありがとうございます。
今度のプールでやってみます。そう言われれば口で呼吸してたように思います。
普段から、意識して腹式呼吸をやっておくといいですね。
実は風邪を引いてしまって体が痛くて、ストレッチさえも出来ない状態です。(T_T)
なぜか痩せ始めると、それを拒否するように風邪を引いたり熱を出す虚弱体質。
今回も無理した覚えはないんだけど・・・涙。
しばらくは、食事を意識するだけで、せめて太らないようにしときます。

682 ：リョウ：2005/12/16(金) 14:02:55

初めまして！私も今日からダイエット始めようと思います♪
現在身長160センチ　体重54キロ
目標→45キロ
頑張ります！！

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 14:37:27

痩せて目標体重になっても、毎日体重計に乗ることだけは
続けたほうがいいよ。

体重計に乗るのが面倒だというやつはダイエットしても無駄。

684 ：更年期：2005/12/16(金) 21:17:03

更年期一歩手前さん。
日曜からちょっとタイに行っていました。
昨日、帰国しましたが、やはりダイエットのペースは崩れたので
（と言っても0.5キロくらい増えただけ）再び本日より再開です。
昨夜また、デューク更家ストレッチやって、寝る前はいつもの
腰痛体操、それから肩凝りストレッチと、いつものペースに戻しました。
今日はまだ会社には休暇としてあるので、昼間水泳に行きました。
今日はバタフライでしたが、その前に1時間、エアロバイク～ストレッチ～
腹筋背筋～筋トレマシーンをローテーションでやりました。
豆乳も復活。
夕食は自分だけだったので、豆腐、納豆、味噌汁に卵入り、マグロ中オチで
すませました。
私は夕食は毎日、ごはんを食べずにビール350ml1本飲みます。
今は食後のウーロン茶です。
筋トレと脂肪燃焼関係の本は10冊も図書館で借りて読み漁ったので、
なんとなくわかりました。本の前にネットのサイトもほぼチェックしてます。
質問スレで貼ってもらったので読みました（プリントもして！）
ここで質疑応答しながら、良いダイエットに取り組みたいですね(^_^.)

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 21:25:38

亀レスですが。。
女って体脂肪20切っちゃ危ないんですか？
普通に生活してると20切っちゃいませんか？

686 ：更年期：2005/12/16(金) 22:44:36

ダイジョブですよ。
ウチの娘は二人とも１４％くらいですが、昨日、一人は９％でした。
風呂の直後に５％だったから焦っちゃった。
標準とかの数値にはこだわり過ぎない方がいいんじゃない？
調子が良ければ、その人にとって良い数値だと思います。

687 ：リョウ：2005/12/17(土) 22:55:49

ダイエット①日目
今日はダンスレッスンがありました。そのせいか、さっき体重を量ったら
－２.５キロ減量していました！！この調子で頑張ります♪
＜食べたもの＞
昼→カロリーメイト

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 23:10:46

リョ・・リョウさん。
それしか食べないんでつか・・？
体重が減ればいい、ってもんじゃないんじゃないか、と・・。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 23:32:50

なんか最近お腹が減らなくなったんですがどうしよう

690 ：リョウ：2005/12/17(土) 23:54:06

いやぁ・・・来週の木曜日までに、４５キロに落とさないと
いけないんで・・（＾＾；

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 23:58:25

ちょこっと宣言させて頂きます…
今日からガンバル！44から40に落とす！ふぉー

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 23:59:36

あのさ
9ｷﾛ落とすには64800ｷﾛｶﾛﾘｰ必要です
1週間断食して1日につき2000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しても無理
どうするおつもりで？

693 ：リョウ：2005/12/18(日) 00:05:39

う～～ん・・・無理ですかぁ・・（＞＜；
とりあえず、木曜日までには無理だとしても、
最終的に４５キロ目指して頑張ります！

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 23:28:11

>>693
リョウさんはモデルさん？
仕事だから、どうしても落とさなくてはいけないの？

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 00:20:20

やる気があるなら毎日10km歩くか走れ～計２時間位
それで1000ｶﾛﾘｰくらい消費できるお

696 ：リョウ：2005/12/21(水) 10:44:21

昨日７時間走ってきました！！ずいぶん
痩せました♪

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 10:52:50

○○○
○･ω･○＜俺もデートのために頑張るよ！
○○○　　今日からクリスマスまでに－３㌔
c(.uuﾉ

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 22:05:28

リョウさん。すごいですね。
健康状態に気をつけて痩せてね(*^。^*)
>>697さん。
いいね。彼女がいるんだあ！！
ぜひ、かっこよくなってシェイプアップの肉体でデートしてください。
3日で3キロも減量できるんですか？

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 22:16:58

何かﾘｮｳさんのｽﾚに感動…自分もｶﾞﾝﾊﾞﾛ。

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 22:46:37

700ｹﾞﾄ！
私も今から本気でダイエット頑張る！！

701 ：えみ：2005/12/21(水) 22:58:38

今年の夏の写真見て愕然としました(ノﾟOﾟ)ノだから来年はどうどうと水着になれる為にがんばりたぃ!今からがんばれば夏までには健康的に8は落とせるはず!

702 ：なみこ：2005/12/22(木) 08:51:24

リバウンドして159㎝の61㎏になっちゃった(>_<)。
今日から低インシュリンダイエットと一日一時間のウォーキングで－10㎏できるように頑張ります！！。
とりあえず朝はコーヒーと全粒粉のパンを食べた。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 20:45:22

朝500、昼400、夜300で、まずは１週間過ごします。
ｶﾛﾘｰ計算､半身浴､ｳｫｰｷﾝｸﾞ､筋ﾄﾚ､忘れず毎日頑張る！

704 ：更年期一歩手前：2005/12/27(火) 00:04:20

（ToT）とほほ・・・。
せっかくプール再開したら、今日で今年は終わり。
ただ筋トレをしてたら、泳ぐときに楽になったと、わかっただけでも成果かな。
クリスマスに忘年会・・・気をつけてたつもりが0.8キロ増。
プール休みの間、何か違う運動を考えないと・・・。
大掃除ダイエット?!　それいいかも・・。

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 18:51:19

今日からダイエット始めます！66→56ｷﾛまで落としたけど最近怠けててリバが怖い。
目標は夏頃までに50ｷﾛ。
今日の朝はケーキを食べたので夜は少なくするぞ！

706 ：トマト：2005/12/27(火) 19:57:15

私も、今日からダイエット開始します。来年の誕生日までに、約二ヶ月で目標マイナス7.8kg！
158cm49.8kg22.2%→42kg
頑張ります。

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 14:59:18

突然すいません★
ｽﾘﾑｳｫｰｸのｷｬﾐや、ﾊﾟﾝﾂ試したかたいますか？今日買ったんですが、本当に引き締まるのかな？

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 15:15:40

あたしも昨日ショートパンツ買いました(^O^)効果が気になりますね～。

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 15:22:36

名前の通り、着用して歩いたほうが効果あるのかな…(･∀･)仕事辞めてからｳｴｽﾄ回りに肉がついてきて、計ってみたら+5㌢ｵｰﾊﾞｰ…泣

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 18:48:24

>>707、>>708、>>709
昨日、相当、買おうかと迷った。
サイズを大きめ、小さめ、どちらがいいか迷ったので買わなかった。
ぜひ、使用感想を教えてください。

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 20:38:39

一週間で何キロやせられるでしょう？

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 20:42:25

自分は元旦からにしよう
53kg→45kg目標

一週間めちゃめちゃ頑張ったら５kgぐらいいけそうだね
普通だと2.3kgぐらい？

713 ：青りんご：2005/12/29(木) 21:17:14

私も明日からダイエット参戦させてください。
２ヶ月で１６５ｃｍ　５９㎏→５１㎏目指して頑張ります。

厳しく見守ってやってください。

714 ：リョウ：2005/12/31(土) 11:51:41

こんにちは
この前４７キロまで痩せたのですが、その後誕生日があり
ケーキをたくさん食べたらあっという間にリバウンド（泣
現在５３キロです・・・
一週間後にまた発表会があるので、最低でも４７キロまで
痩せたいと思います！頑張りますっ

715 ：わたし：2006/01/03(火) 06:43:06

わたしも元旦から気合いれなおします！
153cm 47kg→40kg目標ですが、まずは-3kgの44kgから。
ショコや筋トレなどで、足とお腹を重点的にやっつけたい！

716 ：わたし：2006/01/03(火) 06:44:20

↑元旦から気合い入れてダイエットはじめました！
の、間違いです･･･スイマセン！スクワットと腹筋します。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 08:17:05

私も今日から仲間に入れてください！１６２㎝５８㌔です。そろそろマジでやばいので冬休みあけるまでに３㌔落とします！一週間じゃ無理かなぁ？

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 08:48:00

はじめまして、
親と強制的にダイエットをやらされることになった男20代です。
176cmで81kgは人間の恥だとドヤサれたので・・・。
とりあえず意地でも10kgやせてみたいと思います。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 12:00:54

75～60まで減らしたいと思います。

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 12:24:53

私も夏に向けてﾀﾞｲｴｯﾄをしようとおもいます。去年で10㌔太ってしまい今年はその10㌔痩せたいと思います！165で現在70です…。

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 12:28:09

がんがれ！

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 12:31:09

私も！
154cm 49kg→44kg
皆さん頑張りましょう（｀・д・）」

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 12:43:22

720です。
私の母親がﾏｲｸﾛで一週間で3㌔痩せました。私もやろうと思うのですが高いから無理です…だからお菓子は食べない水を2㍑飲む野菜を中心にする三食きちんと食べて少し運動を心掛けようと思います。皆さんはどんな事やりますか？またはやってますか？

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 14:11:25

今すごい勢いで体重増えてる。
53kgあった体重が秋ごろになぜか
食欲が減りいつもよりも食べる量が少なかった。
それで50kgまで減ったんだけど、食欲が普通にもどってから
体重増えた。今計ったら57.5kgだった。
今もたくだん食べてるわけでもないのに太り続けてる。
このままじゃ６０kgまでいくかも・・・
今まではいてたジーパンがきつい。
本当どうすればいいんだろう…(；_；)

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 14:13:02

×たくだん
○たくさん

726 ：更年期一歩手前：2006/01/04(水) 14:42:16

年末年始、太らずに済んだ　ほっ。
明日からプールも開くし、おせちは片付いたし・・・。
頑張ってダイエットに励みます。
しかし・・・毎日ではないけどクロールの代わりに３０分くらいウォーキングしたけど
物足りないなあ・・・体重も減らないし・・・。
まぁ、毎日してて物足りないから水泳に切り替えたんだけど・・・。

>>724
運動するといいよ。
減った体重が戻った時って、筋肉は減ってるから痩せにくい。
痩せ易い身体にしていくのが早道。
下手な減量すると、またリバウンドするよ～。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 14:48:07

・♀23
・162㌢
・55㌔
今年中に46㌔になります

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 00:43:12

やせるくそぉぉやせるよ

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 00:58:47

＞728
がんがれyo!

730 ：リョウ：2006/01/06(金) 01:33:19

昨日の夜９時から今まで何も食べず水だけ（ゼロダイエット）
で生活していたら、１６２㌢・５６㌔だったのに、５４㌔になりました!!
この調子で４５㌔あたりまで頑張って痩せます!!
皆さん頑張りましょう！！

731 ：ネネ　：2006/01/06(金) 01:54:38

こんばんは。正月太ってしまったので、今日からダイエット。
身長１５８センチ　体重５６キロ　正月前＝　５２キロ　
目標＝　４５キロです。よろしくお願いします。

732 ：みか：2006/01/06(金) 02:25:42

今日から死ぬ気でダイエット頑張ります！
１５７cm５２㌔です。
好きな人に痩せて会いに行きたいので本気で頑張ります!!

733 ：かぉ：2006/01/06(金) 02:35:47

はじめまして。
σ(･ω･*)ゎ155㌢、54㌔･･･
とりぁぇず40㌔代目標ヾ(´囗｀)ノ゛
みんなで励ましあってがんばりましょー

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 02:43:17

158の52。一回49まで行ったけど、気ぃ抜かなきゃ良かった。(･ω･｀ )
今ダイエット中。
炭水化物抜き、一日一食ダイエットにしてみたけど
なんか2日目にしてフラッフラするわぁ・・
目標46㌔

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 03:04:58

太った太った言われるから計ったら160の58だった。欝。クリスマス前までは52だったのに。悔しい。今日からダイエットします！

736 ：悠：2006/01/06(金) 04:16:16

初めまして(*^_^*)
私も参加させてください！
身長:163㎝
体重:朝66㎏で夜は69㎏

半年前までは朝も夜も64㎏だったのですが、最近は太ってしまいました‥そして、何故か3㎏も差が‥
もう少しで70kgに突入しそうなのでダイエットがんばります！
みなさんも一緒に頑張りましょう！！(＞＿＜)

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 06:42:25

>>727身長体重同じだ…ﾅｶｰﾏ
162/55正月太り真っ最中。
来月末までに-5㎏目標。

738 ：かぉ：2006/01/06(金) 12:08:37

みなさんやせるために何してるヵ教えてください♪
ちなみにσ(･ω･*)ゎストレッチ、カロリーちょっとダウン、間食をおさえる
でがんばってます☆彡

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 14:48:02

身長158㌢体重54㌔
40㌔代目指してダイエットします(´Д｀)
とりあえず今日①日は何も食べないで、胃を綺麗にしようと思います。

>>738ｻｿ
あたしはヨガとか、ｽﾃｯﾊﾟｰ踏んでます!!

740 ：ナカノふぁん：2006/01/06(金) 15:14:26

http://www.gatsby.jp/howto/technique/bidan17/wax/02.html

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 15:17:54

身長－110～115が美容体型

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 15:57:10

>>738
俺のやり方はめちゃくちゃだけど一応載せます
とりあえず、90→70まで一ヶ月半で減らしました
まず、朝と晩は絶対に食わない。朝と晩はお茶or牛乳、飲むだけ
昼はヨーグルト。これを続けるだけ。ただ、かなりリバウンドしやすい体質になってるから
痩せた後はジムに通って適度に筋トレする必要あり。
ジムに通って3ヶ月たつけど痩せた直後よりはリバウンドしにくくなったみたい

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 16:05:08

よく朝抜くって人がいるけどお腹すかないの？
休日ならともかく、学校がある日は授業中にお腹鳴るのが嫌で朝は多めに食べてしまう(つд`)

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 16:19:52

>>726
運動ってウォーキングでもいいんですか？
それとストレッチもやろうと思ってます

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 16:27:40

初参加☆
１６７㌢　６１㌔
体脂肪率２９，５㌫
体のサンブンノイチが脂肪かよ…
頑張ります

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 16:46:20

154/44
目標40めざして頑張ります
　
何よりも甘いもの大好きだけどこれからは40キロになるまで我慢しますorz
半身浴、ｽﾄﾚｯﾁも頑張ります

747 ：アヤカ：2006/01/06(金) 17:19:33

今、弟に太ったって言われて落ち込み中。
165センチ55キロ
これからすし屋でバイト！
食べて帰らないように気おつけねば

748 ：リョウ：2006/01/06(金) 17:53:11

今日で２日間何も食べてません（＞＜）
おかげで今日も１㌔減りました。この調子で頑張ります!!

かぉさん>>
私は運動をしてますよ！
毎日筋トレをやって、３日に１回くらいジョギングしてます。
（ちなみにジョギングは４時間～５時間走ってます）
あとはダンスを習っているので、それでかなり痩せますね（＾＾；
やっぱり運動は、ダイエットに欠かせないと思います。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 17:58:20

とにかく主食（糖質）を抜け。
それだけで痩せるから。

750 ：ネネ　：2006/01/06(金) 18:27:48

さっき、体重を量ったら、５５キロになってた＾＾　
でも、考えてみれば、お餅と甘酒が原因。　ホント、炭水化物は太る！

751 ：かぉ：2006/01/06(金) 20:46:14

こなぃだ原因不明のめまいでたおれそうになったので、食事抜きゎキツイって思って･･･
とりぁぇず姿勢よくしようとおもってがんばってます。
ﾖｶﾞっていぃですヵ？ヨガやってる方感想などあったらおしえてくださぃ♪
＞リョウさん
あたしは運動挫折しちゃぃそうで･･･^^;
みんながんばってるので今から腹筋でもやってみます。
お風呂でマッサージはがんばってます☆彡

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 20:59:15

>>751
とりあえず小文字はやめようね

ヨガやってるけど結構効くよ(自分の場合は特にウエストが絞れた)
個人的には筋トレより続けやすくて良かった

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 11:03:39

おいらもがんばろうううーーーっと！！

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 12:14:43

体重は普通よりもかなり低いんだけど、体脂肪率だと肥満の域に入る。
こういう場合はどうしたらいいんだろう。

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 13:35:13

>>754
運動しる

756 ：かぉ：2006/01/07(土) 17:09:22

>>752
どぅしてですヵ!??
小文字くらぃ、ヒトの自由ぢゃないですヵっ!
あなたにゅわれるスヂアイなぃです。

ヨガやってみよぅと思ぃます♪
ありがとぅござぃました☆彡

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 17:35:52

ネット上で小文字使うとマナー的に悪く感じる
ここで使うと更に真剣さも疑われる
子供っぽい。ふざけて見える
小文字乱用は友達とのメールだけにしてね

758 ：かぉ：2006/01/08(日) 04:53:42

＞756
だれですかっ？？？
あたしｶｷｺしてなぃのにっ･･･
ゅわれるなんてつかいません( *´艸)
＞757
こんどからちゃんとかきます☆彡
どうもでしたっ♪♪♪

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 12:33:01

>>758
君は2ちゃんに向いてないと思うよ。
トリつけるか、他サイトいったほうがいい。

つ【初心者の質問　http://etc3.2ch.net/qa/】

760 ：ネネ：2006/01/08(日) 14:53:29

みんな、ダイエット頑張っていますか？
あたしは、今日で５４キロになりました。
体脂肪は、２４．５％だったよ。カプサイシンは、おすすめ！

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 15:27:33

>>758うん。向いてない。
他んとこ池

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 18:58:38

>>760
どっかで聞いた話だと、カプサイシンは若い頃はいいけど、
年老いたときに老化が急激になるから止めた方がいいって聞いた事が…。
とり過ぎが良くないような？
ガセだったらごめんね。

763 ：ネネ：2006/01/08(日) 20:16:21

762 アドバイス有難う。老けたくは～ないな＾＾　
あたしの場合は、キムチの素をつかって、白菜とネギと鶏肉のササミを炒めるよ
１日１回は、食品を使って食べてるよ。

みんなは、サプリとか飲んでる？あたしは、サージーのサプリを飲んでるよ。　

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 23:01:19

>>763
いや、本当にガセだったらごめん。
なんかカプサイシンで燃焼させると、活性化酸素が増幅するとかなんとか。
だから韓国のお年寄りに綺麗な人はいない、とか。
向こうの人にかなり失礼だな…。
ソースが分からないんで、ガセだと思ってください。
キムチの素は手軽で良いよね。>>763の食べ方美味しそう…。

サプリはビタミン系しか飲んでない。全部ネイチャーメイド。
食事制限で補えないものはサプリで！と思って。

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 23:58:17

カプサイシンに限らず、辛いものを食べ過ぎると
味細胞が死ぬからやめたほうがいいと思う。
繊細な味がわからなくなるよ。

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 18:09:50

はじめまして。今日から５㌔５％減量します。

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 20:26:42

今日からがんばるぞ！地道に・・・(´д｀)

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 23:48:28

sage

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 10:13:18

自分もきょうからがんばる。

とりあえず二月までに一キロ減らす宣言。

770 ：更年期一歩手前：2006/01/20(金) 20:55:02

>>765
それと、辛いものは食べ過ぎると、粘膜に良くない。
胃が荒れたり、下血したりするから注意してね。

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 21:38:36

私も頑張る！
とりあえず一ヶ月で10㌔減!!!

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 14:47:53

>>770
お元気ですかあ？
私のダイエットは順調に推移してますよ。
私？　少し前、ここでオハナシした「更年期」です。
正月の二度にわたる旅行や、数度に及ぶ宴会。
さらに数度の昼間ホテルバイキングを経ましたが、また年末の数値に戻っています。
すでに、お菓子断ちは開放して、洋菓子ケーキもガンガン食べてますが平気です。
9月初旬、64キロから開始して現在57.5キロ。体脂肪25%。
56キロくらいでとめようと思っています。
体調はすこぶる良好。
筋肉つけて脂肪燃焼させるシェイプアップダイエットです。
先週、ウォーキングセミナー、受けてきましたよ。
来月初旬に、サーキットトレーニング、体験行く予定です。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 14:50:01

↑
身長162センチです

774 ：ぃ：2006/01/21(土) 15:09:13

今日から５月までに１０キロ痩せる！！絶対痩せる！

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 15:27:05

２月の自分の誕生日までに５㎏ヤセてやるぜ！！！！！

776 ：更年期一歩手前：2006/01/21(土) 21:16:00

>>772更年期さん、オヒサです。
元気でしたよ～。ちょっと微熱が続いてるけど、もう気にせずにプール行ってます。
体重も、正月前に戻ったんですが、やはり泳ぎ＆筋トレをしばらくサボったせいで身体に締りがなくなってます。
見た目は変わってないですが、裸になるとウエストのくびれが違う・・・。
体脂肪も３％増えて３４～５％になってしまいました。
更年期さんはすごいですねぇ。
私も、食べても太らない身体を目指して頑張ります。（その前に痩せないとね(⌒▽⌒；)
昔に比べたら太りにくくなったけど、まだまだです。
今日もクロールしてきました。
今月末までに体脂肪戻すのが目標です！！

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 21:30:02

>>776
食ったら翌日泳ぐ！！泳ぐ！旅行の翌日は泳ぐ。筋トレ付です。
筋トレは凄いでつ。
前、脚部筋トレで脚が明らかに細く締まったと報告しましたっけ？
今は腕、二の腕に効果を実感してます。
ラットマシンで肩甲骨意識したら、明らかに肩甲骨付近の可動域が広がったと
感じて3日。
明らかに腕が細くなってます。肩の付け根あたりから。
筋トレを部分を意識してやると効果が出ます。
もちろん、食生活、カロリー管理セットでですが。
更年期一歩手前さん。
がんば！！

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 00:01:53

age

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:11:30

２月からジムとかにいこうかなーと思ってるんですが、
ジムでジョギングとかしても痩せないんですかね???

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:02:25

４月までにあと14kg痩せたいな

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:10:47

しょーがない、2.14までに48キロにやせるとするか…

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:27:13

>>779
痩せます！！
ただし、食事やカロリーも併用のこと。
カロリーと運動と栄養を効率的に摂ることです。

783 ：名探偵コマン：2006/01/26(木) 22:34:56

毎日暴君ハバネロ食べてたら、ケツから血がでたよ。一週間で１．５キロ痩せたけど。

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 13:57:08

でもやっぱジムで走るとかコグのとかって
２０分はやんなきゃいけないんですよね??

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 08:01:32

>>784
最近は20分続けなくてもいいと言われています
まあ慣れれば20分位あっと言う間に過ぎますが･･･

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 11:35:14

この前調子に乗って４時間歩き続けたよｗ
景色見ながら音楽聞いて歩けばあっという間だった。

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:35:33

>>784
私はジムで最初にコグけど、長くて14分、短いと8分です。
ウォーミングアップだから予定心拍数まであげとけば、いいの。
チャリや徒歩でジムに行けばバイクは省略します。
>>785の言うように、最近は20分というのは、もっと短くても、始めたら
すぐから、徐々に燃焼は始まってると言われています。
心拍数あげてから、ストレッチ→腹筋台背筋台20回づつ→11種類のマシン筋トレ
→1時間水泳、が私のメニューです。全部で1時間40分。

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:53:57

明日からゃる｡
朝はきっちり食べて､昼と夜は豆乳＋野菜ジュース｡間食なし｡栄養的にまずいかな？

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 23:15:09

悪くはないかもしれないけど、それを続けるのは難しいと思うよ。
やっぱりそれだとお腹すくしストレスもたまる。で、過食してリバウンド。
朝は少なめ、昼も少なめ、夜も少なめ、間食なし、で
汗をかくくらい毎日運動する。そうすると一ヵ月半で６キロ減、体脂肪６％減する。（私の例）
これも運動を毎日続ける根性が必要だけど…
どれくらいの期間でどれだけやせたいのかが問題だよね。

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 00:31:57

>>788
夜は早目に摂った方がいいよ。
>>789のいうようにストレスの問題。
夕食は、多分、心身のリラックスに大きな役割を果たす。
先日、立ったまま、テキトーなものを夕食として食べたら（カロリー的には
1食なだけどね）、なんか翌日イライラ感が残った。
きちんと食卓について体裁を整えた方がいいと思った。
湯豆腐に（白菜、ネギ、きのこ）赤味のマグロなんかだったらダイジョウブだよ。
そうそう。納豆も毎日、食べた方がいい。
トレーニングの後は、黒ごまきなこ豆乳がグラノーラみたいな味で美味しいよ。

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 00:37:12

>>789
そうなんだ。私もやってみようかな。
ジム行ってるんですが汗がなかなかかかないんですよね。
あと、ジム以外で汗をかくくらいの運動って何かありますか?
冬は寒いからさらにかかないな。

皆さんのダイエット方法、体重のビフォー・アフターなんて教えてもらえたら
嬉しいです。
参考にさせてください。

ちなみに１５６・51.2です。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 02:50:57

明日からやります
5日間ヤサイスープでがまん

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 02:51:11

連続強制レイプ魔の素顔

氏名：木戸晶裕（２２）
学部：京都大学　経済学部４年
(Mixiキャプ画像) http://uppp.dip.jp/gazou/src/1138381535314.jpg

氏名：白井淳平（２２）
学部：京都大学　工学部４年
(Mixiキャプ画像) http://uppp.dip.jp/gazou/src/1138381581080.jpg

氏名：池口亮（２３）
学部：京都大学　農学部４年
(Mixiキャプ画像) http://uppp.dip.jp/gazou/src/1138381668844.jpg

★現在の顔写真一覧★
http://uppp.dip.jp/gazou/src/1138381471971.jpg

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:47:28

食事制限だけじゃ体重減らないのかな。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:52:04

食事制限だけだと脂肪より先に筋肉が落ちるよ。私がそうだorz
体脂肪率が高くなるから結局運動もしなくてはいけない。

796 ：790＝７８７：2006/01/29(日) 16:30:36

>>791
変だなあ？
標準心拍数を守ろうとして、かなり軽い強度のエアロバイクでも汗かいてくるよ。
普段は汗かかないタイプだけどね。私はサウナ嫌いだから入らないほど汗、嫌い。
>>791さんは、ジムでは、どんなメニューでやってるんですか？
私は相当、本を読んで調べたんです。
今週末はタンパク質とサプリメントの研究です。
9月ダイエット開始。女。162センチ。
64キロ、30%　→　56キロ、24%。
食事品目制限なし。３食完食。毎晩ビールつき。

797 ：☆：2006/01/31(火) 09:04:53

今日で4日目の測定。
早くもここ2日間変動ない…脂肪率はへってるけどなぁ～。
どぉ～なってんの？あたしの体。
でも、頑張る！人生で一度は死ぬほど努力して結果残したいし！

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 10:08:44

二月だ。
次は三月までにまた一キロ減らす宣言。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 14:24:52

>>797
２日くらいなら変動なくても気にすんな。

800 ：☆：2006/02/02(木) 08:46:08

799ありがと！頑張る！！

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:33:42

半身浴はどうですか？わたしも汗かきにくいのでかなり熱めの湯に下腹くらいまで浸かってます。ケータイとかしてたらすぐ汗だくになりますよ

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 18:55:09

>793
ゴメン…
ネタではなく、学部同じ友達なんだよねorz

803 ：反天連Ｐ ◆z81gXHd6h. ：2006/02/03(金) 21:02:32

身長１６８ｃｍ
体重７２㎏

半年ぐらいで体重６５㎏ぐらいまで減らしたい。

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:12:04

やっぱり痩せるにはジム行った方が効率いいんですかね？？

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:47:47

>>804
筋肉を作って基礎代謝を増やす方法の痩身なら（私はそれで成功しました）、
ジムが効率的だと思います。
マシンは凄く楽しいよ。
やりたくてたまらなくなるほどです。
でも、水泳やジムは、それが「好き」かどうかだと思うよ。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 15:16:26

半身浴いいと思うよ!!
ケータイいじってれば早く感じるし♪
たまに二の腕とかﾏｯｻｰｼﾞしたり

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:23:57

今日からﾀﾞｲｴｯﾄします！年末年始で48→52まで増え、なんとか50まで戻したけど不規則な生活と食べ物の誘惑に負けて中々戻りません。。
自分的にの今の身長(158位)でのベスト体重だった頃は46～47kg。もう二十歳だし夏までに45kgにしたい！

方法→三食少なめ＋栄養バランスよく食べ、間食はなし。
半身浴・マッサージ・ストレッチは毎日やって、移動や階段などはできるだけ自分の足を使う。散歩でもいいから、とにかく外出する。
ﾌｧｯｼｮﾝ誌など見てるとﾓﾃﾞﾙのｽﾀｲﾙの良さ＋可愛い服着たい欲でやる気がでるのでなるべく眺める。

彼氏いるときは大体↑の方法で痩せてました。あと細い人好きなので彼氏が大体細い人だったてのもあるかも…。
今は彼氏どころか好きな人さえいないけど、人前に出る仕事なのでガンガル。

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 22:30:44

サーキットトレーニングの無料体験に行ってきました。
軽い運動でした。
物足りなかった。

809 ：ミリ：2006/02/07(火) 22:07:24

20歳のキャバ嬢です。キャバクラ務めてから１０ヶ月で6キロ増えました…
１６１センチ、44キロが50キロになってしまいました泣
昨日でお店も辞めたのでお酒も抜いてダイエットします！
仲間にいれてください☆

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 22:10:08

>>809
来るなよ死ね、ｳｻﾞｰｰｲ

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 22:13:49

これダイエットの役に立つかも？
私はコレ見てベジタリアンになった
興味のある方は是非読んでください

ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm

812 ：スリムななし（仮）：2006/02/07(火) 22:32:58

１６７ｃｍ７２kg
この２年で１０kg増えた…彼氏の体重越えた…
本日から頑張るッス！
シジミ味噌汁1杯
豆乳1本
ゼナ2錠
ビタミンサプリ数錠
帰ってなが風呂だ～～

813 ：ぶたちゃん：2006/02/07(火) 22:45:13

私も、あと６kg痩せたい・・。ぜい肉よさらば・・。

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 23:01:04

160cm53kg　最終目標48kg（2ヶ月予定）
お尻91cm　太もも51cm

同じくらいの身長の同僚が46kg！やっぱり細くて可愛いのねー。
顔の造作や性格の良さはなかなか適わないけど、せめて痩身して
「頑張る」ことで近づきたいと思います。
下半身をスリムに。
ウェストサイズで選ぶとはけないパンツにさようなら。

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 23:09:49

170cm60kg…。
4kg痩せたいです

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 23:10:29

>>811
マジなのかネタなのか解らんが、命への感謝は忘れないでおこう。
馬鹿山出身だが、イﾉﾚカ肉は見たこと無い。県北部へは流通しないのかな？

みかんの缶詰工場で働くと、みかんの缶詰が食べられなくなったという話を
聞いた。おそらく薬品で薄皮を溶かす行程が辛かったのだろう。大量生産が
求められる時代、工場で食品が作られる過程はきついモンだろうな。逝き印
の事件もしかり。知らぬがなんとかだな。

817 ：はち：2006/02/08(水) 14:32:06

今日からダイエット始めます☆
はち（♀）19歳　164センチ　59㌔
目標◎4月頭までに－5㌔（約2ヶ月）!!!
方法◎体重計に毎日乗る。間食はナシ（週に一回ご褒美DAYでOK）
　　　3食少な目に。腹筋。サーキットトレーニング。顔マッサージ。　

意気込み◎ぜってぇ痩せる!!!!!自分に甘くなるな!

今日の食事　朝◎サツマイモの茶巾絞り　150kcal
　　　　　　　　牛乳　　　　　　　　　100kcal
　　　　　　　　ゆで卵withマヨ少し　　100kcal
昼◎お寿司（寒ぶり130kcal、サーモン70kcal）
　　　　　　　　あら汁70kcal
　　　　　　　　バターロール139kcal
　　　　　　　　牛乳　　50kcal

818 ：はち：2006/02/08(水) 21:25:03

　　　　　　夕◎肉野菜炒め　300KCAL 　

819 ：814：2006/02/08(水) 23:35:14

53.0kg
朝
ホタテのグラタン２貝分
ホタテの炊き込みご飯お茶碗１杯(180g)
お吸物
リンゴ
昼
スモークサーモン、アボカド、クリームチーズのサンドイッチ
レタス少々
ホットレモンティー
夜
ノンカロリーゼリー
運動
50分ウォーキング
太もも、ウエストの筋トレ
ストレッチ

おおよそダイエッターの食事じゃないな(笑

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 23:41:43

>>819
野菜ほとんどないじゃん。
グラタンにアボガドって…太りたいの？

821 ：痩せたい人①：2006/02/09(木) 03:48:30

今日からダイエットします!!
現時点
【体重】55㌔(違う体重計に乗るとなぜか52㌔/どっちが本当か不明)
【身長】154㌢(少し伸びたかもしれない)
【体脂肪】去年の11月頃に測ったやつでは15%でした(体重は現在と同じ)
【ウエスト】76㌢…orz
【太ももの太さ】どこ測ったらいいかよくわからなかったけど、一番太い所で53㌢。

【目標体重】47㌔とりあえず50切ればよし!!
【目標ウエスト】66㌢…もっと痩せたいけど、とりあえず60㌢代!!
【目標太ももの太さ】40㌢!!足を一番細くしたいかもしれない…
●朝●
・おそらく寝てる
●昼●
・ごはん!!
(牛乳、納豆ご飯、卵ご飯、サラダ、バナナなど/今は取りあえず作っちゃったカレーを食べてます…orz)

●夜●
・買ったダイエット食品。効くかわからないけど、友達を信じて頑張ります!!(ほかに牛乳、バナナ、サラダ、など。)
●運動●
・特にないけどどうしよう…学校行くまでは歩きですが…足細くなるような運動とか体にいい運動ないだろうか……
ジムに通うお金はないからな…(＾＾；)とりあえず、お風呂でくびれを細くする運動と腹筋。

●他に●
沢山水を飲む!!体の老廃物を取り除くのだ!!!!
あああ…こんなんでいいのか…orz絶対痩せてやるお(＾ω＾)
変化あれば報告します!!(ダイエット続ける為に)

822 ：はち：2006/02/09(木) 18:46:57

>>821
頑張りましょうね！！ (＾＾)私も絶対痩せる!!

823 ：はち：2006/02/09(木) 18:49:59

今日
朝◎食パン1枚（バター付）200kcal
　　牛乳　200cc　　　　　140kcal
昼◎シーフードヌードル　 350Kcal
夕◎丸パン　　　　　　　 120kcal
　　牛乳　100cc　　　　　70kcal
　　ソーセージ　　　　　 50kcal
その他　　　　　　　 100kcal

よし！！！もうこの後は何も食べない！！
運動じゃあ運動じゃあ！！　　

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 20:28:54

今日からダイエット開始します！正確に言うと明日から(^^;スタート163㌢の57㌔体脂肪29㌫で｡｡｡

825 ：メメ：2006/02/09(木) 20:34:47

↑↑↑↑↑

826 ：814：2006/02/09(木) 23:44:34

>>820
グラタン、前の日の夜に食べたかったのを朝にまわしたんです。
取り立てのホタテはあまり食べられないから、ついつい美味しくいただきました。
海と牛に感謝！

52.3kg(-0.7kg)
朝　ホタテの炊き込みご飯１杯（180g）、同グラタン１貝分、同醤油で焼いたの１貝分・リンゴ
昼　五目おにぎり１個(170kcal)・枝豆と鶏肉のサラダ(174kcal)
夜　メカブたっぷり・ボイルエビたっぷり・キムチ少々
運動　ウエスト、太ももの筋トレ、ストレッチ、エアウォーク30分

明日まで海に感謝!

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 02:06:02

今日から私もダイエットします。
みつ♀(21)　身長160 体重65
目標は一ヵ月半で－13㌔です。がんばります！

828 ：痩せたい人①：2006/02/10(金) 03:27:29

>>822
お!!はい!!頑張りましょう!!(＾＾)
今日の食事
●昼朝一緒●
カレーご飯と牛乳。
●夕飯●
ダイエットのやつ…それと麦茶一杯。
●運動(？)●
腹筋10回(少な!!)
お風呂で半身浴、汗をいっぱいかきながらも
太ももをもんだり、運動したり、くびれを細くする運動をやってみたり
しますた。
●成果●
昨日と変わらず。
そりゃすぐには変わりません!!(笑)
●反省点●
せんべいを食べてしまったこと。
特にちゃんとした運動をしなかったこと。
かな…？(´Д｀；)

皆さんに効きたいんですが、太もも細くする運動や、
ダイエットするときにやっておいたほうがいい運動ってありますか？
どんな風に運動してるかよかったら教えて下さい!!(*・∀・*)!!

829 ：こう：2006/02/10(金) 11:36:01

身長１６４
体重６３

夜はたべないぞーーーーーー!!
がんばります。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 11:46:57

167cm55kg♀21歳
あと5kg痩せるぞー！

831 ：メメ：2006/02/10(金) 13:37:12

あ～あ…
みかん３個とｷｯﾄｶｯﾄとかっぱえびせんが朝ご飯…
食欲とまらないよー(>_<)

832 ：痩せたい人①：2006/02/12(日) 05:28:15

報告スレに移動したほうがいいかなあ
うん、移動しよう(´｀)

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 12:55:54

明日から4日間レモネードダイエットします。
4日間で2キロ落ちればいいな。

834 ：みつ♀：2006/02/15(水) 14:44:34

ダイエット初めて5日目。
65→62(-3㌔)になりました。まだまだデブだぁ…。
この調子であと-10㌔ガンバル！

835 ：160cm 64,6 kg 35.4%：2006/02/16(木) 13:42:49

今日から少しずつカロリー摂取量を減らして野菜増やします！！

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 16:48:38

おまいら走ってる？
食事制限は辛いから、ちょっくら3km行ってくるﾉｼ

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:03:21

今日下校中すれ違ったおじさんに「ブタ！」って言われた…
もう２度目だ…あの見ず知らずのおじさん本当に憎い…私に何の恨みがあるんだ…
久々に本気で泣きますた
確かにブタだし、何より悔しいので今日からダイエットします！
現時点で152cm60kgで目標は３月下旬までに50kgです

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:19:38

それは無理ですよブタ

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:20:44

ていうか太らなければダイエットしなくていいのに。

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:31:11

はいはい、痩せ型ウザス痩せ型ウザス。

>>837
頑張ろう。

841 ：みつ♀：2006/02/16(木) 18:39:41

立ち仕事って運動にならないのかな？
一応、毎日30分ぐらい走ってはいるけど…

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:52:23

BMI値の計り方教えてください

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:00:08

>>842
体重÷身長÷身長だよ｡例えば身長165ｾﾝﾁで体重52ｷﾛだったら､52÷1.65÷1.65=19.5…みたいな感じ｡

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:00:25

確か身長×身長÷体重×22(身長はmで計算)

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:38:02

年末からの忘年会・新年会で４㌔も増えてしまった為、ダイエットします。
性別・女・年齢25
身長・164
体重・68
体脂肪・25%
【する事】
食事制限だけでは、さすがに25歳を過ぎてるので、シワや、タルミが出やすくなるので、スポーツジムの入会をしてきました。
食事は野菜中心にして、仕事終わりにジムに通う事にしました。
夏までには50㌔代までが目標です。
頑張ります。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 12:49:13

http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀｀人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:10:38

23♀161cm
1月1日56キロ
2月20日52キロ
あと7キロ減量が目標

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:13:10

俺さ、今見た目ぽっちゃりしてて体脂肪率とか量ってみたんだけど、
体重６４ｋｇ、身長１６３ｃｍ、体脂肪率１５，５％なんだけど
やばげ？普通にピザでつか？

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:43:32

3日で何キロやせられる？

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:47:40

なんか背中痛いな…かなりの運動不足だし今日からちまちまウォーキングしてみようかな

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:38:03

age

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 17:49:12

今日はこれから出かけるので明日からダイエット！
身長１５２ｃｍ、体重７５ｋｇ。
まずは、５０ｋｇ目指してがんばる！！

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 00:50:23

↑とりあえずは70キロを目指さないか？そんな簡単に体重減らんぞ

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 01:30:10

てか明日からって時点でだめじゃん。
私は腹筋・背筋・スクワットなど１ヶ月やって６キロ痩せた！
まだまだデブなので頑張る！

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 01:30:42

目標は細かく設定した方がいいね。
いきなり25キロ減目標は、途中で挫折しそうだ。
3キロ～5キロ減くらいを見据えて、クリアしたら新目標立てて・・の方がいいとオモ

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 10:10:17

>>852に明日は来たのか？ｗ

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 10:59:25

まだまだよｗ
といっても漏れはいじる側じゃなく痩せ隊。
朝からウォーキング四するも、土砂降りで挫折。風邪ひいちまった。目標は２０減。リバ防止に一年かけてやるよ。

858 ：無着色レモンティー：2006/02/26(日) 13:36:43

参加させてください(´･ω･`)
２月２６日（日）人生初のダイエット決意

★年齢：２４
★身長：１５０ｃｍ
★体重：５０．０ｋｇ
★ｳｴｽﾄ：７４ｃｍ

目標
☆体重：４０．０ｋｇ
☆ｳｴｽﾄ：６０ｃｍ
ぽっこりお腹をなんとかしたいですorz
長期戦で頑張っていこうと思います

まずは３月１１日（土）までに４８ｋｇｳｴｽﾄ７２ｃｍにするぞ！

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 23:03:52

明日から第二クール開始します。

年齢１９　　　
身長１５７
体重５３→５１
土曜まで準備１日→絶食3日→復食２日

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 23:21:06

参加参加、一ヶ月で５kgいきます、

身長178cm
体重68kg
食事制限、運動、

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 23:31:17

1時間走るのと、1時間泳ぐのはどっちが消費カロリー高い？

862 ：（　´ー｀）ｙ―┛~~ ◆6IAI/GDswc ：2006/02/27(月) 00:33:21

１度、68kgまで落としたけど、受験で忙しくてリバウンドしちゃったから

参加

身長　178㎝
体重　76kg

まずは１ヶ月５ｋｇ痩せる

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 02:51:17

意思が弱いので参加宣言！
大好きな人がかなりライバル多いので痩せて綺麗になりたい

19♀
身長 145cm
体重 49.5kg

まずは３/１４までに48kgにするぞ！

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 02:58:57

新参！私もやせます！
◇１６８ｃｍ
◇６５ｋｇ⇒６０ｋｇ
●絶食３日＋サラダ２日をまずは１ヵ月！！

865 ：びきに☆：2006/02/28(火) 08:58:43

無謀かもしれないけど少しづつ痩せていきたい(☆o☆)

【年齢】２５♀
【身長】１５６㎝
【体重】５９㎏
【ｳｴｽﾄ】７４㎝
【現状】完全なる下半身デブ。冬場は二の腕もプルプル…
【目標】｢今年の夏こそビキニを!!｣
【対策】太腕→ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞ
　　　　ｳｴｽﾄ→逆腹筋＆ヨガ

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 09:13:24

>>865
私もボディブレード愛用してる！
どこのスレでもやってる人いなくって
なんかうれしい！

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 09:38:48

http://diet.life-labo.net/
http://waw.cc/blog/2006/01/3_2.html
半身浴のゲルマケープっていうの試している人いますか？

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 09:40:55

>>866
私もﾋﾞﾖﾝﾋﾞﾖﾝやってるよん♪

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 12:34:41

>>865
下半身ﾃﾞﾌﾞではない！全身ﾃﾞﾌﾞだろ

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 14:56:45

>>865　
>>866　
>>868
あれって効果どう？

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 15:03:32

>>870
うーん、最初かなり筋肉痛来たから、少しは効いてるんじゃないかなぁ。
特に、縦に持って左右に揺らすと、腰周りに効く気がする。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 21:01:13

>>870
ダンベルより効果あるような気がするよ
私は好き！

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 16:42:34

今週末から体造り兼ダイエットを敢行しようと思ってます。
スペック
167cm　58kg　♂　体脂肪率16%　　太もも53cm　ふくらはぎ36cm
目標
体重-4～5kg　太ももを50cm以下に　ふくらはぎをできるだけ細く。
内容
毎日20～30分ほどのランニング（体がなまりきってるので…）
野菜を多く取り、肉食の生活を見直す。
太ももを細くするスレで紹介されているストレッチをやる。

こんなんで大丈夫ですかね？添削して頂けるとうれしいです…
期間は1～2ヶ月くらいでやろうと思っています。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 11:19:27

今日からダイエットしようと思います(*´∀｀*)
152ｃｍ49キロです(σω;。)
参加させてください☆

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 10:12:03

おとといからやっているので参加させて下さい。
１５５センチ５５キロ開始
夕食プロテインだけを２日続けたらとりあえず今５３．５キロ
今日は夕飯は外食なので、朝昼はプロテインだ～
ジムに週２～３日通い、２ヶ月後には５０キロ切りたいです。

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 22:50:05

明日とあさって絶食でウォーキングを計６時間やる。
１５８ｃｍ５４㎏から二日でどこまで痩せるかな？
野菜一日これ一杯とプロテインとサプリは飲む。

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 02:46:22

身長170体重66♂さすがにヤバイな。目標体重7キロ！ジョギング２時間、筋力トレーニング、サプリ、新プロテインで夏までに減らすか…

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 08:19:10

本気でやろ…！！！

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 11:11:40

>>877
体重７キロなんて、その身長じゃ無理だよ

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 15:21:10

今日からダイエットはじめます。
身長→164㎝
体重→55㎏
なんとか14日までに減らしたい…orz

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 17:04:54

>879
禿同

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 17:27:26

今日からダイエットしようと思います
身長→156cm
体重→55kg
冬の間に積もりに積もった脂肪を取り除かなくては…orz

883 ：876：2006/03/07(火) 00:49:10

ほとんど何も食べなかった
ていうか、かぜひいた予感(゜∀゜)
急に襲う下痢と吐き気で何も食べられないｗ

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 05:28:51

コンビニにある０カロリーゼリーあるからそれを利用しダイエットしますコンニャクでできたやつなのでカミゴタエあるし(＾O＾)

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 06:52:36

チューハイのむとおなかいっぱいなるがいみないかな（￣▽￣；）

886 ：ジャムおじさん：2006/03/07(火) 07:02:32

ダイエット成功すると本当にすごい嬉しいよ!私もやばくなってダイエットに本気で取り組んで2ヶ月で-８Ｋｇ！体が軽くなって、ひどかった石のような肩こりがなくなって、数値が非常に高かった中性脂肪、コレステロール、肝機能障害のすべてが正常値。本当にバンザイ！

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 10:26:12

？？？
加齢臭がします

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 10:34:24

毎日好きなだけお菓子食べてたら激しく太ったので今日からダイエットします！
身長170センチ、体重62キロです。
まずは今月中にマイナス３キロめざします。
間食抜き、野菜と魚中心で低炭水化物な食事、ストレッチ、筋トレは毎日します。
意識して体を動かしていきます！！

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 17:28:11

皆さんに質問なんですが・・・
朝　おにぎり1個
昼　たぬきそば　おにぎり1個
間食　チョコパイ（170カロリー）
高②・身長153ｃｍ・体重46kgでは太りすぎですか？この量は食べすぎですか？
どこまで痩せたらいいでしょうか？

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 17:56:46

標準体重だね。
美容体重なら38キロってところ。
ご飯は食い過ぎ。その半分くらいで良い。

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 19:04:13

>>889
890を本気にしてはいけないぞ！！

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 01:25:52

今日から絶対３日間断食して40ｷﾛ台になる。もし何か食べたら一生男出来ない。あの糞男を見返す。絶対見返す。食べたら死ぬ。絶対に見返す。見返す見返す見返す!!!!!!!必ず我慢する。私は出来る！！！！

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 01:40:39

↑ガンバレ！
私も今日から頑張るよ。まわりが食べろとウルサイよ。
味方になってくれない女の子ってなんかな…
ここの人達は応援してくれるから頑張れるよ☆

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 07:45:41

>>893
味方になってくれてないんじゃなくて、あんたを心配してるんだろ

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 11:56:07

絶食したらリバウンドで３倍返しになって帰ってくるよ！！
絶対やめといたほうがいいよ！！
経験者が言うんだから間違いないよ！！

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 12:40:56

サラダだけでもたべましょう

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 12:57:53

２１才女150ｃｍ50ｋｇ
去年末からダイエットはじめて６ｋｇ落ちたけどモチも落ちてきた…
あと5ｋｇは痩せたい…できれば１０ｋｇ！
とりあえず１日のカロリーを1000ｋｃalくらいに制限します

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 13:03:50

その目標で1000は多い
せめて800
できれば600くらいまで摂取カロリーを落とした方がいいよ

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 13:05:23

153で52…とりあえず40代に乗る

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 18:46:12

スペック１５８cm５６㎏産後太りでイッキに…。
7月に結婚式だから３８㎏まで痩せたい。一ヶ月で４・５㎏づつ痩せる予定!
頑張るぞ～

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 19:03:17

それはさすがに無理だろう

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 01:24:28

１５８ｃｍ５４㎏。
明日から３日、朝昼晩は一食８０キロカロリーの代替食のみで過ごす。
コーヒーもブラックのみ。起きたらゼナドリンを速攻飲む。
冷蔵庫を開けない。ウォーキングを１時間やる。絶対。必ず。
３日で３キロ痩せるまで歩く。今日食べ過ぎたから出来る。
生理前だけど関係ない。
勝手にだけど、必ず報告に来る。

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 01:55:11

>>867
100均で雨かっぱ買って作った方がいいかもよ。

904 ：ﾀﾞｲｴｯﾀ-：2006/03/13(月) 23:11:41

今日まで実家にいたから明日からﾏﾁﾞ本気ﾀﾞｲｴｯﾀします!!!
明日からはﾌﾙ-ﾂだけの食事にします!!!
開始↓
158㌢㍍
86㌔
見た目-森三中の真ん中…orz

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 00:15:57

つーかすげーな。
でもｶﾞﾝｶﾞﾚ
報告スレで報告汁
フルーツだけってちょっと甘い気がするが。
月何キロペースで考えてるの？

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 01:27:39

150 52
とりあえず40代に乗る。
とりあえずおやつ廃止。

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 01:57:07

産後でそんな太るの？
芸能人はみんな元通りになってるよな

908 ：ﾀﾞｲｴｯﾀ-：2006/03/14(火) 20:44:20

やっぱりﾌﾙ-ﾂだけじゃあ痩せませんかね??
月に3㌔づつは痩せるつもりです!!

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 21:18:26

昨日から開始
買い物へ行ってあまりの自分のデブさに気付いた・・・
目標、今週で３キロ
今月で５キロ
半月しかないけど頑張る！
どのジーンズも穿けなくなってリサイクルで激安ジーンズ買って来た・・・
虚しすぎる
ストレスでこの半年で１３キロ肥えたんだから当たり前か↓

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 22:43:03

一年で36キロか。
それをフルーツ食だけで達成するのは無理。絶対無理。
カロリー制限のほうが栄養も偏らないと思う。
あと、ある程度痩せたら運動したほうがいいとｵﾓ。
もしくは、絶食で一気に痩せて、あとは王道か。

そこまで巨なのにフルーツでなんて、見通しが甘い。
「フルーツ」なんて言葉はスレンダーなかわいい女の子の言葉だ。

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:17:29

がんばりまーす（　＾▽＾）

【性別】　女
【年齢】２５
【身長】１50
【体重】８９
【目標体重】７５

昨日

朝：カルピス、イチゴスペシャル、ドーナッツ2個
昼：牛丼大盛り
間食：ポテチ１袋
夜：（外食）　ハンバーグ　ポテトフライ

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:41:07

>>911太る要素の食べもんばっかだな
もっと野菜とって洋食と間食を控えな！

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:01:34

>>911あややw　

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 16:12:09

糞ピザの自分がダイエット始めますよｗ

女・154cm・56kg

自分はセブンのエクレアが激しく好きなので、３食エクレア１個+お茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ何か噛みたくなったらガムを噛む方法でダイエット始めます。

考えがﾋﾟｻﾞ的だと自分で思うしｗ栄養ﾊﾞﾗﾝｽが悪すぎるのも分かってるけど、半端に低カロ良バランスな食事を食べてﾁﾐﾁﾐ痩せてくのは短気な自分としてはｲﾗｲﾗするので。

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 16:16:57

エクレアの甘みで脳をごまかせばイケると思うんだｗ
ちなみに目標は45kg

連ｶｷゴメン

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:03:15

>>915
んじゃその短期間だけ痩せてればいいんだ?
その後今以上太っても。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:40:48

一生エクレアだけ食べていくつもりなんでしょ。きっと

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:52:58

今日からダイエット始め（て？）ます。
７日間スープダイエットだけど、宣言は此処に書いても桶ですよね？
性別　♀
年齢　19
身長　158.5
体重　58.2
目標体重　７日後の時点で55kg切る。その後も食事制限とVAAM＋運動で維持又は減量。

１日目終わった時点で体重－１kg、体脂肪－１％。まだ誤差の範囲ですね。
がんばります。ここの皆さんもガンガレ！

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 20:59:22

４月３日の入社式までに頑張ってダイエット！
性別：女
年齢：19
身長：157
体重：50
体脂肪率：24～28の間をふらふらと

学校も卒業でバイトも辞めて、4月まで実質ニート状態なので食べて寝てネットの繰り返し。
体重がどんどん増えてきて肌荒れも酷い有り様なのでとりあえず明日から間食禁止！

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 21:04:48

>>918
何個か前のログ読むだけでも分かるよね?
７日間スープダイエット　と言う時点ですでに間違い。
3.3kg脂肪を落とすとしても　7200×3.3÷7　で1日3394k㌍の収支マイナスなんて出来る?
エネルギーだけで言えば完全絶食して数十㌔ランニングだ（ま、実際は脂肪以外も減るわけだが）。
運動も食事内容も書かれてないが、VAAMすら必要か疑問。

ゴジラのように炎を吹いてエネルギー放出すれば別だけど。
　

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 21:06:10

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 21:06:43

>>919
でぶｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 21:07:49

>>914
うあｗｗｗでぶ

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 21:09:53

性別：女
年齢：17
身長：150
体重：45

目標体重：42kg
最近ズドンと太ってしまいました
身長に対して体重があるんでダイエットします

とりあえずヨーグルトとフルーツで生活して様子見てみます

925 ：920：2006/03/15(水) 21:20:29

あ、914　918　921　924　はつりだったのか。
つられちゃったよwwwww

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 01:26:33

明日、エステデビューしてみようかな？

もう、運動とかめんどくさい(´･ω･`)

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 15:26:26

あげ

928 ：リタ：2006/03/17(金) 18:33:55

ダイエット開始！
内容はソバorサラダor納豆
運動内容はウォーキングor腹筋30回
あとたまにサウナ！
身長は167体重は88
取り合えず80キロだいとオサラバする！
70キロ代になったら
美容室にいってイメチェンじゃ
よし！やせるぞ～！！！

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 19:20:06

>>928
はいそこまで。
食事メニューをもう一度考えましょう。
長期のダイエットプランを忘れずに･･･

930 ：ダイエッター：2006/03/18(土) 03:26:12

目標40kg減！！　　　　　でも、取り合えず10kg頑張って落とす！　　　　　　朝・豆乳ドリンク　　　　昼・通常の食事　　　　　夜・豆乳ドリンク・おかずのみ　　　　　　　　　　これを今日から頑張って続けますo(^-^)o

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 06:28:25

159cm65kg
今日からスープダイエット開始です。
今から水飲んで朝のストレッチします(`･ω･´)

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 06:38:47

今１５４で５３きろの　デブ！！！
なので今日から　昼起きたら弁当（または普通に好きなもの）くって
夜はダイエット食品
夜中はダイエット食品と野菜
朝仕事終わるので、不規則だけどそれやってみます！！

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 01:38:39

158cm46kg､腕はガリだけど下半身がデブ｡生まれつき太股が凄すぎ｡デブ｡
なのでボトムスはＬサイズなのだが､スカート等を購入する時なんかは
毎度､ショップの店員さんと
店員｢痩せてらっしゃいますからＭでオッケーですよ｣
自分｢いえ､太ってるので･･･｣
店員｢え､でも｣
自分｢入らないんで･･･｣
という会話になる｡もううんざりしてきた｡とりあえず最初は夜の間食を止めて､
彼氏と一緒で嬉しい時でも食べ過ぎない様にしようかと思う｡
脂っこい食事が普通になってるから､ヨーグルト＆納豆をデフォルトにしようと思う｡
地味～に地道～～に細々とやっていきたい｡

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 08:54:27

↑なんかカワイソウ
下半身マッサージ中心はダメでしたか？
プロに頼むしかないかな

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 17:04:03

>>934
マッサージ､やった事無いです｡あまりにも太いんで放置しておりました｡
以前かなりガリガリな時があったのですが､その時でも太股パンパン･･･｡
だったのでもう諦め気味なのですが､やると違ってくるのかな？
とりあえずﾋﾞﾝﾎﾞなので自分でやってみますね｡
アドバイス有り難う｡

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:41:23

>>935
自分の浮腫みがどれほどのものなのか分かる?ちょっと調べてみたほうがいいかもね。

下半身が冷たい･正座をするとかなり張った感がある･脛の内側を指で押すとへこむ・
太ももの裏側を強く押さえておくとへこむ・股関節が硬い　　等･･･

その場合は特にストレッチやマッサージをしてみたほうがいいかもね。

試して欲しいのは細めの強い棒で脛、脹脛、太もも裏を擦り上げるようにする。
多少痛いぐらいに、コリコリしたところがあったりするところは特に。
その後足を上げてブルブルと揺らすのを30秒3セット。

これで明らかに足が軽いとか、楽になった感があったらかなりの浮腫みだと思う。

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 18:53:33

>>936
やってみました｡その中で当てはまるのは､股関節が固いって事ぐらいかな？
全く､全く浮腫んでるという感じではないです｡でもアドバイスして下さって嬉しいです｡
そのストレッチいただきます！特に疲れてる時にやると良さそう！
本当に有り難うございました｡では失礼しました｡

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 14:30:20

>>889
理想。ダイエットしなくてもいいと思うよ
その体重のときもあったなー；
その体重のときでヤバイ痩せなきゃ！とか思って
意識してたら逆に太っちゃってた。

あたしもダイエットしよう。
新高１・155ｃｍ50kg目標44kg
毎日してること。
柔軟・腹筋・背筋・ウエスト捻り

間食をやめて、一日三食よくかんで生きようと思います。
頑張ります

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 16:29:07

>>938
その運動内容だとダイエットには弱すぎます。
30分でも有酸素を混ぜる事を進める。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 20:19:43

私も158/47の太もも49でやっぱ下半身でぶです。上半身は鶏ガラぽいですが。かなしいですよね下半身でぶ…。冬とか上半身隠れちゃうから全身でぶに見えちゃうし…　　　　　　　　　下半身でぶはどうやら脂質を控え、炭水化物多めがいいらしいです。スレ違いならｽﾏｿ

941 ：938：2006/03/24(金) 20:49:35

有酸素運動って？
ランニングとか縄跳び？

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 11:32:22

ｸﾞｸﾞﾚ

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 00:00:02

6キロ太ったので頑張ります。着れる服がなくなった。
太もも私も49センチだよ。パンツ類がはけない。
現在158センチ48キロ
第一目標としてまずは3キロ！！

朝･昼は普通だけど夜をドカンと食べてしまうので
夜をりんご1から2個に置き換えてみます。
頑張ります。

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 05:59:53

>>943
またこう言う事言ってる奴居る･･･夜に果糖いっぱいとって立派に太るんだよ!

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 18:30:00

私も参加させて下さい。
156cm、45kg
一時は
42kgまで落としましたが、めまいと生理が止まった
ことによりダイエットを辞めていました。
その間、運動もできなくて、
お菓子もたくさん食べていたので太りました。
生理も来たので、明日から1時間のウォーキング開始と
間食を辞めます。
腹筋等もします。どうぞよろしくお願いします。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 20:20:38

果物の摂取は…

朝→金

昼→銀

夜→銅

だから朝食べると最高にいいみたいよ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 20:37:58

154/49　新高3
今日は食べ過ぎた…

明日から、6時以降は食べない＆朝は豆乳＋バナナで頑張ります。
新学期までに-2kg目標。
どれくらいの体重が見た目的にいいのか分からないので、ｱﾄﾞｳﾞｧｲｽなど、お願いします。

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 09:47:56

私も参加します。
155/44キロ

元々55キロでしたが一念発起でダイエット。
40まで落ちたのに四ヶ月で4キロも増えてしまった。。
原因は実家住みで久々の母のご飯が美味しすぎて
食べ過ぎたのと
今はアメリカ生活でこちらの物を食べ過ぎてしまったせい。
夫が出張で一週間いない今がチャンス。
間違って買ってしまったXtreame Leanで今日から
ダイエットしてみます。
でも朝から食べきり。。

949 ：948：2006/03/28(火) 04:07:16

155/44

おおっ増えてない。
昨日かなり食べたのに。
ただ食べた後下剤も飲んでしまったの
でXtreame Leanのおかげかは
よく分からない。

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 13:02:46

みんな細いー。。。
今日からまぢ真剣にダイエットします)

１５９/５５

新高３です））
運動して、甘いものは控えます。。。
今日は朝も昼も食べすぎました↓↓
まずは、目標は５０㌔頑張ります!!!

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 13:09:22

太股52ｾﾝﾁって太い方？

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 13:23:12

>>948
それ以上痩せなくて良いんじゃない？
つうか、現状維持で良いと思うんだけど。

953 ：948：2006/03/28(火) 14:49:11

>>952
他のお嬢さんと違って
私の場合すべて脂肪なんですよ。。
顔デカだから見た目50キロ

今日はおかゆを食べ過ぎた。
155/44

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 16:33:10

これから家事やその他で色々ストレスがありそうなのに、
更にストレスになりかねないダイエットはしんどいと思うけどなぁ。

嫁さんなら多少ふくよかでも元気にバリバリ家事をして、
旦那にハッパかける肝っ玉母さんのがいいと思うけど。

まぁ頑張って

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 01:41:52

オイラも今日からダイエット開始です

956 ：948：2006/03/29(水) 03:03:04

>>954
心配ありがと。

結婚4年目。
今は24なのでまだ外見に気を使いたいなぁと。。
もう駄目ですかね。。
とりあえず赴任四ヶ月目。旦那も太りました。
恐るべしアメリカ。

今日は155/43.8
微妙。。

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 05:53:26

>>956
何のためのダイエットなのかはよく考えてみて欲しい。
今後の生活とのすり合せもかねて。
年齢はまったく関係ない。
余計なお世話かもしれないが、その時間起きてるのが最も良くない。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 11:04:58

>>957
アメリカ生活だってよ・・・・

959 ：948：2006/03/29(水) 13:46:18

>>958
そう、アメリカなんですよ。

>>957
何のためのダイエット。。
それはもちろん旦那様のため。
若さはもうないけど綺麗ではいたいのですよ・・
なにしろ脂肪が多いので。
旦那のためにいつでも綺麗でいたいってのは
お馬鹿な望みですかね。
でも、心配ありがと。
忠告は嬉しいです。

まあとりあえずXtreame Lean
はちょっと具合悪くなるかも。
なんか一日胸の辺りが気持ち悪かった。
お勧めしません。

明日か明後日別スレで話題の
Xtreme Trim　Supreme
が届くんだけど、どっちのスレで
報告したらいいんだろうか。。
別にここは薬の効能を報告するスレじゃなく
自分にはっぱかけるスレですよね。
聞きたい人がいれば教えてください。

日本はもうすぐ昼の２時ね
こっちは夜の11時半なので寝ます。
155/44
痩せてない。。

960 ：(　´ェ｀)：2006/03/29(水) 14:30:00

俺から言わせりゃ飯代わりに菓子とか菓子パンを食おうとしてるのがおかしい。
本気で痩せてーならそんなのよりもサツマイモとかトウモロコシのほうがまだﾏｼ。
サツマイモ100gで150kcal、トウモロコシ100gで100kcalぐれーだよ。
寝る寝ないじゃなくて菓子食うなってｗ
菓子食う地点でまだ甘えてるよ

俺のかーさん今年４０になったけど、172/52だぞ
常に体重気にしてるけどな

かーさんは１日に摂取するｶﾛﾘｰを1400までにしといて、
その日に食ったものをノートに書き込んで越えないように気をつけてる。
間食もﾌﾂｰにしてる。晩飯は野菜がぶがぶ食ってるけどｗそんかわり運動はしてない
要は食いものは気をつけて食えばいいんだって。

長くなったけど、俺はおめーらを応援してる(　´ェ｀)ｂ

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 14:33:34

>>960それやってみよ！！お母さんスタイルいいね＾＾

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 14:35:45

書き込むってカロリーを？食べたもの？

963 ：(　´ェ｀)：2006/03/29(水) 14:48:05

>>962
ｶﾛﾘｰ
家庭科で使ってた食品成分表っていう分厚い本見ながらやってた
細かいのは四捨五入してたから結構ｱﾊﾞｳﾄ

見たら三年殺しされた

964 ：デース(´∀｀*)ｳﾌﾌ：2006/03/29(水) 18:00:27

【性別】女
【年齢】２８
【身長】１５０
【体重】８９
【体脂肪率】　？
【目標体重】　６０
【食事】

（朝）バターロール４つ　ミックスジュース　ベーコンエッグ
（１０時）　ダースチョコレート　１０個　（チョコダイエットでーす）
（昼）から揚げ弁当　エビフライ　３本　（鶏肉ダイエットでーす）
（３時）　ポテトチップ　うす塩　１袋　（芋は消化にいいです）
（夜）　サクサクとんかつ弁当　ハンバーグ半分　（豚肉は健康にいいですよ～）　

【その他】　がんばりま～す！応援よろしくﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:15:35

>>964
釣り？　痩せようと思ってるように見えない
俺のバイト先でよく大量に高カロリーのバーガーを頼むやつみてるけど、そいつらがデブの時が多い
だから一言心で思う
そんなんだからデブなんですよ、と

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 22:19:13

>>963
> 家庭科で使ってた食品成分表っていう分厚い本見ながらやってた

それ一番だと思う。
食品の栄養素　カロリーについて誤解してる人多すぎ。

それから毎食ご飯１膳は食べなきゃとか既成観念に囚われすぎ。
40代になったらダイエットじゃなくても昼は主食を抜く（ＯＲ半分残す）ぐらいで
良いと思う。

967 ：圭 ◆VqVsFtF1Kg ：2006/03/29(水) 22:39:08

>>966
俺じゃなくてかーさんｗｗｗ俺はまだ18ｗｗｗ
母さん職場では何食ってっかわかんねーけど
とにかく晩飯に主食は食わねーや

子供の俺は米を一日に４合食いますが(　´ェ｀)

968 ：966：2006/03/29(水) 22:41:18

>>967
いや　あなたのお母さん立派だなーって意味のレスよｗ

969 ：(　´ェ｀) ◆VqVsFtF1Kg ：2006/03/30(木) 02:13:59

>>968
A型やから多分こーいうんが好きなんやろなって思うｗ

ｵﾔｽﾐ（＾ω＾)ﾉｼ

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 04:29:04

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971 ：948：2006/03/31(金) 01:39:58

155/43.5
おお、減ってる。

食欲がわかず昨日は
クッキー
小袋ポテチで満足した。

Xtreame Leanのせいなのかなー。

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 02:48:04

７日間で４ｋｇ痩せるダイエット法
①市販のもの○○○ー○と○○○○と○○○を混ぜるだけ
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973 ：948：2006/03/31(金) 12:20:03

155/43

具合が悪くなって寝ておきたら
この体重でした。。

すごっ。
多少食べなくてもほとんど減らなかったのに。。

でも、減ったけどね、減ったけど
普通のお嬢様方にはXtreame Leanはお勧めしません。
日本でも安く売ってるけど。
具合が悪くなっても痩せたいとか
一日寝ていられる環境の方ならどうぞ。。

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 13:29:30

偏食・体調不良・妙なダイエット薬・微減する体重
すべて大リバウンドの前兆。

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 16:37:02

面白いからほっとこうぜｗ

976 ： ◆.freshmanA ：2006/03/31(金) 23:02:50

今日から体重減らすぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

【性別】男
【年齢】１７(新高３)
【身長】１７４
【体重】７７.５
【体脂肪率】ｼﾗﾈ
【目標体重】まずは７３

野球やってます。身体能力の向上とスタイルを磨く為に参加させて戴きます。
食事に関してはあまりこだわらない。母親に負担かけたくないんで。その分運動で燃えます。
ダイエットというよりはトレーニングかも…許して(´･ω･`)

食事内容は明日から記入しまつねﾉｼ

977 ：948：2006/03/32(土) 04:53:35

とりあえず今日でお薬ダイエットはお終い。
旦那様が出張から帰ってくるので寝てられない。
明日からは野菜中心にしよう。。

今日は155/42.8でした。
後2.8キロかぁ。。

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 05:43:38

157/44ダイエット始めます。目標は40㌔！
大体の生活
ヨガをしてから
朝：プルーン2つ、豆乳スープパン1切れ、サラダ
昼：自炊お弁当、玄米、野菜、タンパク質系、
夜：温野菜、たまにパン
間食なし。仕事の為。とりあえず少食で食べるのが遅い
寝る前にヨガ

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 05:45:08

>>976
君の年齢から言って食事制限は考えんでいいと思うわ。
よく体動かす･通常時ダラダラしない･無駄なもの（菓子類）必要以上食わない･
早め早起きを心がける。
こんだけでいい、体の重さもさほど気にしなくても良い。

>>977
野菜中心の食事ねぇ･･･　体の重さは急に増えるんじゃない?

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 09:42:33

978さん
スペック同じ位なんで、一緒に頑張りましょう！ちなみに月から新入社員。。ダイエット続けられるかな＿|￣|○

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 11:53:44

１５７ｃｍで４４ｋｇって理想体重よりも少ないし
ＢＭＩ値も１７くらいじゃん
一体何を目指してるんだろ
えびちゃんみたいな水着姿？

982 ：デース(´∀｀*)ｳﾌﾌ：2006/03/32(土) 12:02:01

【性別】女
【年齢】２８
【身長】１５０
【体重】９３
【体脂肪率】　？
【目標体重】　６０
【食事】
（朝）　ピザ　ミックスジュース　ベーコンエッグ
（１０時）　コアラのマーチ　（チョコダイエットでーす）
（昼）とんかつ弁当　エビフライ　３本　（豚肉ダイエットでーす）
（３時）　ポテトチップ　コンソメ　１袋　（芋は消化にいいです）
（夜）　吉野家豚丼2杯　　（豚肉は健康にいいですよ～）　

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 12:14:32

またきた

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 12:16:34

架空請求業者に電話してるところなんだけど、超笑えるから聞いてみて

http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/antispam/1116137043/694

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 07:58:19

>>982
だから君はいつまでたってもでぶなんだよね
君は将来結婚もできないきがするよ