☆踏み台昇降DEダイエットPart27☆

>>515と>>519の言うことはもっともだとｵﾓﾀ
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!

ダイエッターなのにお昼に脂質ﾀﾌﾟｰﾘのサンドイッチ食べちまった・・・。
今からショコ頑張ります！！野球ショコ！

マイキｰショコ

GW中は彼氏と遊ぶから書庫できないや(´・ω・`)

果糖大って今どうしてるのかな

最近毎日お通じがあって嬉しい。
ショコのおかげで腹筋がついてきたのかな？
筋肉量は少しずつ増えているのに体重が少しずつ減っているのも嬉しい。
ここみてモチ上げながら今日もショコ頑張る！

>>523
おっぱいうｐ

禁煙失敗した。またやろう！
これからショコるぞ！

>>526
飛躍しすぎててﾜﾛｽｗ

ひねりｼｮｺを書き込んだ者ですが
よく読みなおしたら、間違ってました。ごめんなさい。
高く足を上げた時、体は上げた足の方にひねるんです。
実際やった方はやりにくいぞ！って思ってるかもしれません…。
すみませんでしたm(_ _)m

ズコー（AAｒｙ

禁煙時間 0年11月30日23時間56分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

ここは女性多そうだから脚とか胸うｐ

今日もいい天気だったんで、外走ってきたよ！
気持ちいいよ！
雨の日はショコに限るね。

よ、良かった…何とか4日目の壁を乗り越えた…！
明日は50分ショコに挑戦するぞ！！キツイかなー

>>534
無理しないでね

なんだかｼｮｺやる気にならない…餅低過ぎる。
こんな時はみんなどうしてますか？

ﾘﾊﾋﾞﾘ変わりにｼｮｺしてる者です(具合いが悪くなっても外より安全だから)。
今日は40分も出来た!
嬉しくて泣いてしまったよ(つД｀)
歩けるって素晴らしい。
ｼｮｺって素晴らしい。
皆とは違う目的だけどあまりに嬉しいので書かせてもらいました。
頑張るぞー

>>536
私は結構無理矢理やっちゃう派。
やる前はウダウダしてしまうけど
やり始めれば結局楽しくなるタチだから。
でも強迫観念になったり、つまんない・ストレスな事だと思い始めちゃうと損だし
あんまりやる気でないなら当分忘れるのも有りだとｵﾓｽ。

>>535
ﾄﾝｸｽ！早く自分に見合ったショコのやり方を見つけたいです。

>>537
おぉ、40分突破オメ！
読んでるこっちにまで嬉しさが伝染してきました。
無理しない程度に共にがんがっていきましょう。

夏までに痩せて好きな先輩にアドを聞きに行きたい!!なので痩せて自信をつけたいと思います!!
踏み台を一日30分〜やります!!

げげショコ(｀･ω･´)

>63
あーリア厨の頃ロマサガ３のサントラ買ったなあ。
懐かしい…（´ー｀)
３もイトケンだっけ？
実家帰って探してみよっと

>>539ﾀｿ
ありがとう!
ゆっくりゆっくりだけど頑張る!
一気に落ちた体重に比例し増えた脂肪もﾘﾊﾋﾞﾘついでに減ればいいな。
綺麗に痩せたいからそれまでに基礎体力つけなきゃ。

>>538
１回休んでしまうと性格上、ずるずると休みが続きそうなんだよなぁ…意思弱いから。
最近、数字が停滞気味でやる気が挫けてるんだよね。
でも１ヶ月休まずに続けてきたから、今日もエンタ見ながら30分目安にやってみるよ。
ありがとうﾚｽくれて。ちょっと楽になった。

エンタショコ(｀･ω･´)

おっぱいうｐ・・・

もち上がらない時は手足や首のストレッチを軽くやってる。

そーすると血行が良くなるのが実感できてくるので
しぜんと体を動かしたくなってくる。

まぁ、あんまり気負いしないで、気楽に再開できるところからやろうや。

ミソショコ。
ゲームしながらショコしてると、イベント時に足を止めてる自分がいるｗ

TVつまらんと、ショコモチさがるね。
うだうだしながらも始めてしまえば、楽なんだけど。
素かパー入れようかな。

漏れは既に維持組なんだが、未だにＴＶ観ながらやれる余裕はない。
１歩１歩腹筋に力入れて昇り、ダンベル振りまくってやってるから
何かに意識を注ぐなんて、しんどくてとても無理だ。
１日３０分でも効率追求してやると、恐ろしいくらい引き締まった体になるぞ。
太股とか腹筋うpして見せたぐらいだ。

>>551
うｐきぼん

うpうp

最近、ショコやジョギングが強迫観念になってきてるな。
やる気がない時はすぱっとやめよう！

ショコやる時って裸足？靴下？
靴下だと滑りそうだから、裸足でやってるけど足の裏が痛くなってくる。

>>555
わたしは素足だお

わたしはテレビ観るより音楽聴いた方がのれるから
テレビ消音にして音楽かけてる。
贅沢してる気分にひたれるよｗ

裸足でやってる。そういえば最初は足の裏痛かったな。
最近は何も感じない。

>>556
変なこと聞くけど、東海地方の人？

>>557
関東です。何か変でした？

>>558
いやすんません。知り合いの東海人が「〜だお」って言うもんで。
その人以外で「〜だお」使う人に初めて会ったんだ。

世間知らず＆スレ違いｽﾏｿ

>>559
リアルである言葉だったのか

名古屋の子が「〜だお」「〜やお」って言うよ！

「だお」ってリアルにある言葉だったんですね。
私もビックリです。

名古屋人だけど、「だお」って初めてきいたよ

今バイトから帰ってきて、きのうもｼｮｺ休んだから
今からやろうか、でも明日も早いから迷う(´･ω･`)

まだｼｮｺ20日目くらいなんだけど
体重54.5→53.0
体脂肪28.1→25.6
少しの変化だけどうれしかったので報告！
体脂肪はあまりあてにならないかもだけど

今までやってた極端な食事制限なら体重だけはもっと減っただろうけど
健康的に痩せたいからしっかり食べてる。なのに痩せるなんてｼｮｺ最高!!

>556
もしかすると同じｽﾚの住人かもしれないと思った。
だとしたら、はみ出すなよー(*　´∀｀)σ)∀`)

>555
私は靴下履いてやってるけど、滑るし微妙に足の裏が痛い。
でも、靴下履かないでやると、足の裏の汗でｼｮｺ台が湿気てくる。
週刊漫画雑誌原料だから、あまり水分吸わせるのは良くないよな気がして、
今日も畳の目の方向に足を滑らせながらｼｮｺ。
ちょっと前に、靴履いてやるといいってﾚｽがあったけど、どうなんだろう。
これから熱くなるし、蒸れたりしなければ靴履くのも良さそうだけど。

初めは靴下だけ履いてショコってました。
足の裏が痛いのをずーっと我慢して１年半ショコ。
靴履くのも大げさかなぁ、とか思ってズルズル。
だけど足の裏だけじゃなく、膝とかにもやっぱり負担かかるみたいで
やっている最中に、膝に痛み感じたり。
なるべく衝撃へらさないとな〜と思って、今はナースサンダル履いてショコ。

女性にはオススメですよ。
ナースサンダルは、ナースの長時間立ちっぱなし、動きっぱなしの
足の負担や衝撃を考えてクッション性が優れていて、
足のかかとも、左右どっちかに偏らずサンダルの真ん中に収まるよう
設計されているものが殆どなので（フットベッドだっけ？）、本当に楽です。
それにサンダルの裏には滑り止めも張ってあるし、
見てくれはともかく、結構理想的な履物だと思います。
安いしね。

接待まがいの飲み会があったので今日は90分昇降だ

>>565
ﾎｯ(〃 ' o')(〃 ' O')ﾎｰ
いい事ききました★今度機会あれば買ってみようと思います　ナースサンダル！！
サンクスｂ

>>567
顔文字ﾜﾛｽw

>>565
台は何にしてるの？
台が堅いんじゃない？
俺はA3のコピー用紙使ってるんだけど、全然痛くならないよ。