●ダイエッターが食べ過ぎた事を公開するスレ９●

塩ホルモン、キムチ、豚タンにユッケジャン…
焼肉屋の祖母の店を手伝うとかならず食べ過ぎる。肉が憎いな！

昼に
オムライス（中身はチキンライスたっぷり）
大根のマヨ和えのサラダ
卵スープ
バームクーヘンプレーンと、黒糖、チョコがけ、いちごチョコがけ合計４切れ
ソフトクリーム
サブレ１枚

夜
さんま１匹　ひじき　納豆１パック　しめじ炒め

今猛烈に腹くだしてる…食べすぎたよーーーーー
めちゃくちゃ腹痛い

ホワイトチョコの中に
フリーズドライのいちごが丸ごと入ったやつも５個食べてたよ
うまかった

食べ過ぎだと思う？
ミニ冷やしとろろそば
納豆２パック
クッキーご枚
豆乳
豆乳黒蜜ラテ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓニョッキ
豚しゃぶサラダ（トマトあぼがどきゅうりキャベツもやし）
８枚切りパン一枚
茶饅頭

>>528
バランス悪杉

何がたりないんだ？

知能

朝ｸﾞﾚﾌル半分ｷﾑﾁ豆腐少々ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ豆乳
昼ﾓﾔｼ豆腐豆乳生姜紅茶
夜ｷｬﾍﾞﾂﾌﾞﾛｯｺﾘｰ枝豆胡麻ﾄﾞﾚ
間食野菜味噌汁

ﾃﾞﾌﾞって気の毒

>531 ｳｹﾀ

今日は一日で豆乳、カリカリ梅一袋、ホイコーロー少し、餃子３つ

好きな物ばかり（ご飯も食べないでお菓子だけ、チーズだけ、刺身だけとか）食べてたら執着ストレスなくなり
逆に食べなくなってきた　
でも肌の調子は悪いし貧血
気を付けます

眠いのにこんな時間に
チョコ3つ お好み焼きパン おにぎり
食べちゃった！
なんで食べたか謎ー。
寝る！なんか泣けてきた。

>>523
余裕であるよ。並盛りでも最低700後半〜900台と見ていい。
卵やチャーシュウなどの具のカロリーなんかしれてるが問題は油の量。
ごま油＋サラダ油などで（店によってはラードも使う）200Kcalぐらいあるはず。
だから中華店のチャーハンなんて油どんだけ使うか知ったら食えたもんじゃないよ。
まだラーメン屋のシンプルなチャーハンのほうが少ないと思う。

油ってティースプーン１杯で150Kcalくらいあるもんね。おそろしい。

あんかけチャーハンとか食べたら爆死だね

かたあげあんかけ焼きそばだけは食うな・・
あれは1000はあるぞ。

あまりにもストレスが溜まったから、
さっきマクドナルドでビッグマックセット平らげてきた。
うまかった〜

そして後で後悔する…（´・ω・）

>>537
そんな無いでしょ？

オリーブオイルもサラダ油も、10gで100kcalほどあったような

そしたらティースプーン一杯大さじ1と考えれば１５０近くになりますな

野菜生活してたら３キロ減った！むくみもなくなってスッキリだわ
今日は何も食べない水だけ〜
痩せるぞ〜

ご飯一杯
オールブラン一杯
豆乳一杯
鳥肉大きいの二切れ
蒟蒻畑三個
イカとキムチの炒め物
ミニチーズケーキ２個
バナナ二本
プルーン10個
黒豆茶大量
生理始まる前から過食気味
ちなみに今日生理二日目
激しく鬱

書き忘れ
ミニパン一個

油はほとんどのものが大さじ1で１１１キロカロリーだよ
覚えやすいよね

油の話の途中ですが


さつまいものてんぷらを10個もつまみぐいしてしまいました。

みんな食べ過ぎ・・
あたしはﾜｶﾒの乾燥したのを口に入れてふやけて食べるだけ
お腹のなかで膨らむからお腹いっぱい

>>545野菜良いよね。私も野菜中心の食生活にしたらむくみがなくなってきた。。

コンビニの菓子パン4個
　(メロンパン、揚げパン、フレンチトースト、あんぱん)
アイス2個 (1個300キロカロリーの)
パイの実5粒

パンのカロリーがありえない。
今日は夕食を抑えよう…orz

>>550
ばか。ダイエット中は胃を小さくすることも考えろ。

チャーハンの油は大さじ３は使うよ。

やば〜おにぎり２個食べちゃったよ…間食ずっとしてなかったのに。

二時間泳いで昼寝したら食欲やば ー
夕飯前にメープルホイップメロンとイチゴトッポ

キムチ食べますた
野菜だからって食いすぎよ自分　orz

あーあ 今日起きてから
　バニラ＆クッキーのアイス105kcal
バニラのアイス154kcal
チョコアイス半パック125kcal
ミルクチョコレート30kcal
ビターチョコレート40kcal

生理前の過食期今回は乗り切ったのに生理来た途端甘いもの食べないと
イライラして暴れだしそうに･･･自分でよくこんな甘いものばっかり食べられた
もんだと書いててあきれた、もう生理終わるまで寝逃げするしかないな。

油のカロリーをあなどっていた。
シフォンケーキ、油を60ml使用して手作りして
幸せ気分でペロンとホール食いしてました・・・
バターを使用しないからカロリー低いと思っていたのに〜ッ!!

あれからトンカツ食べたよ ーorz

>>558
私も生理中は甘いもの欲しくてしょうがなくなる
でもこの時だけいいかなって・・・（・Ａ・）イクナイ？
生理痛に耐える自分へごほうび、みたいなつもりです。
そのかわり、生理終わるとき気持ち引き締めないと。

今日はまだ水だけで何も食べてない
今から何食べよっかなぁ

あっ！乾燥わかめの人、お腹いっぱいは糖分摂取で感じる物だから
黒砂糖一カケとかプラスしたら？
胃も小さくなるし

わかりました黒砂糖一ｶｹ試してみます

書くと結構な量だね…
８枚切りパン３枚
トマト
納豆２パック
サラダ大量
野菜サラダ大量
おにぎり１個
豆乳
チョコ１つぶ
ヨーグルトｲﾁｺﾞ入り

みんな！
食べるの数分、減量には数日・・・
我慢する事を脳に憶えさせるんだ！がんばろう！！

こんな時間に豆乳プリンｔｐ湯葉ボ一ル食べちゃった

朝:
ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ2杯の黒砂糖と牛乳を混ぜた物
素のトースト

昼:
素のおにぎり(100�c)2個

間食:

ｺﾛちゃんｺﾛｯｹ
ﾏｯｸｼｪｲｸ
ﾁｮｺ150ｷﾛｶﾛﾘｰ分
きなこ棒
麦ﾁｮｺ

夜:
無し


間食が食べ過ぎたのか微妙…夜食べて無いから平気かな(´Д`)？
明日からまた頑張ります！

朝
９時ごろ　おにびり２個
昼
１１時半ごろ　ホルモン定食（味噌汁、ご飯、漬物付き。）
夜
７時ごろ　たけのこのにつけ、ニラ卵とじ、白菜とベーコンの炊いたの、
　　　　　炊きたてご飯、キムチ小さ目の大きいパック全部、カマンベール４切れ、
　　　　　ダイエットビール２本、プレミアクラッカー６枚。

夕食後におせんべい10枚食べちゃった…。しかも甘〜いやつ(((ﾟдﾟ;)))ｶﾞﾋﾞｰﾝ

朝　寝てた
昼　キスチョコ四個、ライ麦パン３きれ、オールブラン山盛り
間食　チーズ　豆乳一本、豆乳のお菓子（なんかチーズ味のゼリーみたいなん）
夜　とろろそば、白菜ときのこ類のシチュー ライ麦パン

死んでいいよ、自分...orz

一粒75ｷﾛｶﾛﾘｰのチョコレートを10粒も…。
寝る前なのに…。

昨日
朝、寝てた
昼、トマトソースパスタ、アロエヨグルト、ジュース
夜、鮭ご飯、目玉焼き、
夜食、ピザ、ポテト、からあげ、あんず酒２、オリジナルカクテル２
今日
朝寝てた
昼、中華丼、マンゴープリン、ジュース
おやつ、うなぎぱい四、さつまいも
夜、おでん
今酢豚丼くってしまった

朝　野菜ジュースコップ１杯
昼　お好み焼き１枚（マヨ・ソースかけ）
間　グラノーラ30ｇ、鉄分クッキー１本、みたらし団子５本ｏｒｚ
夜　ビビンバ茶碗に１．５杯
間　フルーツエクレア１個ｏｒｚ

運動散歩１０分+ストレッチしかしてないのに
高カロ＆高炭水化物すぎ…

今、白いクリームサンド（菓子パン）、あんパン２個、かりんとう６本ぐらい、、
食べてしまった！こんな夜中なのに。。