必ず成功できるダイエットってありますか？

はやりの「○○法」とか「○○ダイエット」みたいなのは全部要らん。
昔ながらの王道がやっぱり最強。

筋肉つけて代謝アップ（>>1は男だから筋肉つけてムキっちゃいたくない〜
とかふざけた逃げ口上ほざく女のようなことは言わないはず）
と有酸素運動による積極的代謝と、食事制限（食うなじゃなくて、食いすぎるな。
食うにしても食うもんをちょっと考えろって程度のね）の王道三連コンボなら絶対できる。

あとモチベーションキープの方法は人それぞれだが
やっぱこの板に居るような年代なら異性ウケが一番だろう。恋すると女はきれいになる、じゃないけどな。
カノジョ/好きなコに自信をもって接することができるようにするってのが分かりやすい。
そうじゃなければ「ちょっと痩せてきたヲレカコイイ」「ちょっと筋肉ついてきたヲレカコイイ」
みたいなナルシシズムだな。それ以外なら適当に自分で見つけろ。

↑私は1じゃないけど勉強になったよ

私も勉強なった

1？

成功できるかどうかはお前次第。
必ず成功させたい、と思っているならそれだけの努力をしろ。

水分こまめに摂取するの確かにいいよね。食事の前に飲みまくるとか。便秘スッキリですよ。
後のぼせない人なら長風呂おすすめ。好きな雑誌やら古本やらを風呂で読んでたなー。
13�`太ったんだけど半年で10�`落ちました。今は43�`〜45�`を保っています。
ジュースやめてお茶ばかり飲んでます。食事制限リバウンドするだろうし体に悪いです。
みなさんダイエット無理せず頑張って下さい。

>>28
他に何かした？

12→22 参考になりました！素晴らしい！私も頑張ります！

一日一食納豆を食べる事もしました。白ご飯少なめに。
納豆をよくかき混ぜれば尚良し。そして食べる前に水分、食べた後に水分、
口の中納豆ネバネバだから水分取る。良く噛んで食べる。ｳﾏｰ。
納豆は安くて簡単なダイエット食品です。飽きてしまうかな。
とにかく病気になるんじゃ？ぐらい水分取ってました。
私の体質的には水太りなんてありえない。
後、長風呂は肌もきれいになりました。

１０（１４）なんかかっこいいねあなた。

１２〜２２勉強になりました。

たて逃げしてレスもしない時点で

１はだめだ

やせられない理由もわかる気がする

よく噛んで食べれば？４０回くらい。

マジレス。

脂肪吸引。
思考と習慣かえなきゃいっしょ

やっぱ変なクスリに手出すしかないよ。
と言っても麻薬とかじゃなくてさ、色々とさ、

>36
自分の努力なくしては痩せれないよ？
薬も結局は他力本願。

志望吸引、したけど高いし痛かったし 一時的に細くなったけど 一生太らないってのは嘘だよ。手術から一週間は痛くてねれなかったなあ

＞１
食事は野菜多めで低脂肪なメニューを。
ご飯は１杯。おかわりしない。
豆腐や納豆は腹持ちが良い。
よく噛んで食べ、満足したら箸を置く。
食事の前に水かお茶を飲んでおくとすぐ満腹になるのでお勧め。
間食や甘いジュースは避け、週１〜２回にとどめる。
あと運動は大事。
摂取カロリーを抑えるよりむしろ消費カロリーを増やした方がいい。
ストレッチ、腹筋やダンベル、ウォーキング、設備があるなら水泳など。
毎日やると効果的です。

時間はかかっても、食事制限と運動を気長に続けていく事が大切だと思います。
お互い頑張りましょう！

脂肪細胞減らして太るってことは
よほどむちゃ食いしたんだな

夕飯抜きとかって効果ありますか？

>41　抜くと体が飢餓状態になって脂肪を蓄えようとするようになる。
食事と食事の間は12時間以上空けないほうがいいらしい。

>1　夕食のメニューを朝に、朝食のメニューを晩に食べるといい。
さらに食後3時間位は意識して、テキパキ動くとなおいい。
間食はきっぱりやめる。

>>41
抜きはよくないが、相対的に夜が一番少ないのはアリだと思う。動かないからね。
夕飯後も忙しいとか、夜走るとか、毎晩必ずセックルするていうんなら
マトモに食え。

美男美女のインストラクターのいるフイットネスに通おう！
あの笑顔が見たいから、毎日通っちゃう！

食欲を押さえるスプレーなんてのもあります。
ダイエットできました。

http://kireikirei.zero-yen.com/biyo2.htm

>>42
12時間って夜と朝の間大変じゃないですか？
６時台に食べるの遅くした方がいいんでしょうか…

早寝早起き、規則正しい生活。これ、簡単だけどいろんな面でダイエットにこうかあったよ。あとは朝に動くこと。

食べることがﾏﾝﾄﾞｸｾって思えるようになれば
おｋ

ストレスフリーで生きること。したくないことはしない。
いいじゃん、流されるように受け身で生きればいいの。

太ったっていいじゃん、御飯うまいし♪みたいな気がまえでいればいいのよ。

1日3回（毎食）必ずﾃﾞﾌﾞｽを嘗め回すように見る。
嘘っぽいけれど、これで痩せました。（ちょうど妹がﾃﾞﾌﾞｽだから）

妹ちょっとかわいそう…でも反面教師はいいかもね。

>>49
ストレスってすごい関係ある。
必死でダイエットしてた頃は全く痩せなかったけど、ストレスの原因（男）が無くなったらみるみる痩せた。
揚げ物解禁にして好きなもの食べてるけど太る気配なし。

ボクシングすりゃ良いよ。
俺、大学の部活の合宿で10日間で8�s落ちたよ。
入部時、177�p82�s
2年やって現在66�s、体脂肪一桁。
みんなジャカジャカ落ちてるよ。

>>50　で、やせたぶすになったと。

良スレではないですか

>>53このスレ来てる奴にそんな根性ないだろな。

>>53
そんなこと言うなら漏れなんか病で倒れて
１ヶ月で１５キロ痩せたもんね。
治ったら１０キロ戻ったが。

>>57
そうそう病気が一番。
私なんか１０キロ痩せてその後健康に気をつけるようになってまた２，３キロ痩せた。
現在ＢＭＩ１８なので巨ではないです。

やっぱダイエットに失敗する奴って根性ないからだと思うのよね
だからバイトとかかなりいいと思う
チラシ配りのバイトとか交通整備とかガソリンスタンドとかかなりオススメ
金も入るしやったらどうだ？
多分最初のころは足が痛すぎで辞めたくなると思うが
しばらく耐えれば慣れるから頑張れ

合宿とかバイトとかって出来る人間、かなり限定されるけどな。
そういう特別に何かしなくても毎日気を付けてたら段々痩せていくさ。

>>80
合宿はともかくバイトならあまり限定されないだろ・・・・

どうでもいいが、水分取るがいいとは限らないといってみる。

俺は、いわゆる水太り体質だったので、飲み物は熱いお茶にした。

そして、水分量を減らしたら、１年で２０キロやせた。

だから、ひとによる。

水太りってあんのか？
塩分取り過ぎなだけだろ

>>61
仕事終わった後に痩せるためにスタンドで働くのか？
ありえねぇ。

ダイエットって成功後みなさんどうやってキープしてるんですか？
ダイエット中は食事を断ったり、みんなと食べていても自分だけあまり食べない
ようにしたりして、上手に食事制限等はできると思うんですけど、
いざ、痩せても、外食等（しかも、和食以外の食事ってだいたい高カロリーだし）
友達・彼氏・家族で食べている時に自分だけ食べないわけにもいかないし、
かといって、ダイエット中でもないのにこれは高カロリーだから食べないとか言うと
食事も楽しめないし、嫌がられるだろうし・・・。みんなどうしてるんですか？
誰かと食事する時は高カロリー取るだろうなぁとか思うと、
普段、一人で食べる時に極端に低カロリーの抑えて、カロリー貯金みたいなのをしてるんですけど、
それだと、ダイエット中とあんまり変わらない気がして・・・。細さをキープしてる人は
みんなそんな事して、普段から空腹と戦ってるもんなのかな？

>>65
普通の生活してれば太らないと思うぞ・・・・
仕事上ずっと座ってるだけの奴とかは食事制限結構しないとかもしれんが
そうでなければ少し気をつけるだけで大丈夫だ
ってか毎日外食したりするわけじゃないんだろ？

食事量を減らすダイエットをした人の悲劇だよね。代謝が落ちてるから元の食事へは戻せない。

元々肥満で食べ過ぎてた人が食事の量を減らすならわかるけど馬鹿としかいいようがない。
一生少ない食事で我慢してください。

昔、テレビでボクサーの絶対停滞しないダイエットっていうのをやってた。
トレーニングしてはチーズや水分を食う。
野菜＋ヒレ肉の具沢山スープを飲んだり、
とにかく食べて筋肉つけて痩せるって感じ。
一週間で7キロ減の人もいるらしい。
160ｃｍ70キロ弱の女の背中を触って（掴んで？）
「脂肪が乗ってますね、これは落ちますよ」
って言うのが、印象深かった。
なんかブタの品評会みたいで……。

＞とにかく食べて筋肉つけて痩せるって感じ。一週間で7キロ減の人もいるらしい。

・・・・・・。

>>69
こういう引用だけして「・・・」で終わらせるレスってよく見るけど
何が言いたいのかわかんないし不快だ。
文字だけなんだから言いたい事あるならちゃんと書けっつーの。

デブッちょが「とにかく食べて」という部分を勘違いして
とにかく食べる可能性はあるね

>>70はすごい釣りだね