【食事】王道ダイエットPart13【運動】

別の部署の友人にお土産の菓子を渡しに行ったついでに
隣の席の甘い物好きなちょっとポチャな人にもあげようとしたら、
すかさず向かいの席の人に「その子にエサを与えないで！」と笑いながらも
キッパリと言われてびびった。仲が良くてダイエットに協力してるのかと
思ったら別に仲良くもなく、言われた人もダイエットしてるわけでもなく
ムっとしていた。
こんな人が>>893と同僚だったら良かったのにね。凄く嫌われてる人らしいけどｗ

>896
血糖値がダメなら
アレルギーっていえばいいよ。

どんなアレルギーだょw

華奢な人でも糖分摂るとダメな病気とか？
よくわかんないけど適当に作っちゃえば？w

アトピーの体質改善のために白砂糖を禁止にしてる人いたよ。
砂糖とりすぎるとじんましんがでる友人もいた。
摂ると必ず症状がでるわけではないらしいけど、
体質改善のために医者に指導されてたらしい。

「甘い物食べると吐き気がするのでひかえさせていただきます」
うちの姉はこう言ってる。

アレルギーって、突然出てくることも珍しくないから
アレルギーっていうのは使えるかもね

あと、私は、甘い物を多めに食べると頭痛がする

>>899

糖分を過剰摂取すると低血糖に陥る、という症状があるよ。

説明するときは、そういう体質なんで〜、でOKだ。

王道始めて3週間になりますが、
最近、お腹の脂肪が柔らかくなってることに
気づきました。前は、触っても硬い感じで
なんかパンパンに詰まってる感じでしたが。
脂肪が柔らかくなるのは良い傾向と
捉えてもいいのでしょうか？

それは腸の中身がなくなったということでは

便通は元から悪くないほうだったのですが、
確かに王道始めてからは絶好調なので、
そうかも知れません。
脂肪そのものの掴み心地が柔らかくて
ぷよぷよなので、なんか今が一番みっともない体だ

>>904
かなり前、女性ビルダーと男性ビルダーがボディビル誌で対談してた。
「脂肪が落ちる前って、柔らかくなりますよね。というか、堅いところはまだ落ちないっていうか。」
「あ、たしかにそうですね。」
男女変わりなく、柔らかくなったら落ちやすいようだ。
良い傾向と言うことにｼﾙ

>>907
実にありがたい情報です！
ますますﾓﾁあがりました

確かに太り始めの頃の脂肪はパッツンパッツンでカマボコみたいだけど
痩せ始めたら元気がなくなって発酵終了したピザ生地のようになってるｗ

って、例えがすでにダイエット向きじゃない・・・・orz

そもそも脂肪の塊って硬いからね。赤身肉よりラードの方が硬い。
学生時代に足裏&膝下マッサージの店で働いてたけど
太ってる人ほど足裏＆ふくらはぎが硬かった。
逆に運動してるっぽい人は男でがっしりした人でも足裏は弾力があってしなやかな感じだったよ。
んで太ってる人は必ず言うんだ

「あんまり痛くないんですね」

いや、君の足裏が固すぎてツボまで刺激がいかないんですよ・・・orz。

ラードの脂肪と人体の脂肪は、水分量が違うような

>904
脂肪の質が、っていうより、痩せ始めたら皮に余裕が出来て、ぱっつんぱっつんじゃなく
なってるだけじゃないの？

王道始めて３週間。
ジムで週４回ぐらい有酸素中心で運動。
食事も和食中心で気を付けて食べてるんですが、
体重１．５キロ体脂肪１％減ぐらいです。
これって順調ですかね？ちなみに標準体重からのスタートです。

ダイエット始めて３ヵ月。お肉も柔らかくなってきたので
こ、これは(゜∀゜)！！落ちる前触れか？くるか？くるのか？

ﾃﾝｼｮﾝﾇあがってｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜─ !!

以前どっかで読んだのですが

贅肉が落ちる前にいったんやわらかくなるのは、
脂肪細胞から脂肪が取り出されたあとに、水分が入り込んでるからで
「たぷたぷ柔らかい＋体重の数字はあまり減ってない」という事態は
そのために起きるそうです（水分のほうが脂肪より重いから）
なんでそんなことが起きるかというと、
身体としてはせっかくの蓄えを手放すのは好ましくない事態なので、
倉庫をたたんでしまいたくないんだろうということでした。
ですが生理的に意味のない水分なので（むくみとは違うが）
いずれ捨てざるをえない、というわけです。

現在おなかまわりが壮絶にぷよぷよ……
ウエスト５８のスカートがもうちょっとで無理せずはけるんだが！
（すでに体重の数値は気にせず、サイズダウンに励んでおります）
腹まわりってのは引き締めるの難しいね！

あ、私もお腹がパン種のよーにぷにぷにしてから
キューｯとくびれたよ。
運動してるのになんで？って思った。

王道始めて２週間。
まったく痩せないし、むくみ。
和食中心なのに便秘。
下っ腹が張りまくり。
なぜだー＿|￣|○il||liって悩んでたら生理来た。
久々にちゃんと来た（不順な上に排卵ないときもある）
これも王道のおかげかなんかなぁ。
おかげでモチがあがった(`・ω・´)これから歩いてくるぞー

>>917
棚からボタ餅って感じかｗ
でも、良かったね。きちんと整理来て。

ダイエットって、食品や飲み物でやってたときって、
「さーこれで痩せるぞ！」とすごく気分が盛り上がり、
盛り上がりほどの結果にすぐなるわけないんで、1週間もすると
気分が盛り上がりに応じて激しく下がり、結局だめだった。

特別なものを食べたり飲んだりするときの期待感というか
高揚感も、それなりにあっていいものだと思うけど、
人間て夢見てる間がそれほどに楽しいんだなと思う。
荒唐無稽な夢ほど楽しいから、みんな次々にダイエット食品を買ったり
新しいものに飛びつくんだろうね。それでもまたお金を払うのは
やっぱり夢見てるのが楽しいからなんだろうね。

で、夢見ていても現実にはならないと目覚めて、王道中です。

過食で２週間で５�`太った場合、どういうダイエットが向いていますか？
かなりの過食です。やめたいのですがスイッチが入るとしてしまいます。
一日１食ダイエットとかのがむいてますか？ほんとに切実に悩んでいます。

>>920
ダイエットの質問スレに行ってくれ。

>>915
いいこと聞いた！ありが?ｫ( ´∀｀)ﾓﾁあがった。
さっき鏡でお腹まわりチェックしたら、プヨってはいるものの何となく
細くなってる感じがしてにやけちゃったよ。まだまだだけど、すごいがんがれる！

>>920
ダイエットをなんとしても忘れること。それしか手立ては無いと思う

ダイエット始めて一ヶ月ちょい、硬かった足とケツの肉が急にぷにぷにになった
>>915が真実だと信じたい

去年の４月から２２ｋｇ減らして筋トレで５ｋｇ増やしてまた５ｋｇ減らしました
腹の脂肪がブヨブヨになってベルトが緩くなった後、一気に１ｋｇくらい減ります

>915
ウエスト５８って・・・十分細いよ・・・
身長は？

ウエストが4cm減ってた･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
あと少しで60cm台に…まだまだデブだから頑張る

うそじゃないんです。
もういい年で、ダイエット前には目立ちはじめてた顔のほーれー線が、
王道４ヶ月目の今、消えてる…
最近、すっぴんで鏡みてみて、なーんか小学校の時の写真みたいな
顔だなぁーと思ってたら。。
（ただし自分、酒、タバコやらない、いつも12時までには寝る人間ス）

今、まだ中年にさしかかりで小デブくらいのそこのあなた、
王道でほーれー線いけるかも。

>>928
ノシ

ほーれー線？

肉割れ線のことじゃない？

ちゃうちゃうｗ
法令線でググってみそ。

>>930>>931
左右小鼻の横から口角までにできる、頬がたるんで出来るたるみ線。
極めるとブルドックのほっぺたみたいになる。

食事制限は軽くで運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｴｱﾛﾋﾞｸｽ、ﾌﾐｼｮｺ)で痩せたけど ﾌｸﾗﾊｷﾞがﾔｳﾞｧｲ位に太くなったから運動はやめたほうが良いよと言われ、2.3日前から食事制限とｽﾄﾚｯﾁとﾊﾝｼﾝﾖｸと運動は１日一時間位に軽くすることにしました。なんかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い。

>>932
>>933
ありが豚

>>920

精神科に行きましょう。

素人相手に｢アドバイス｣貰ってる場合じゃない。

食事と運動が基本だがあくまで主は食事で従が運動
食事管理をしっかりと

」

今日は気持ちよく有酸素（自転車）＋筋トレ（ダンベルなど）が出来たので
お風呂でのんびりマッサージしてたら家族から「長く入りすぎ！」って
言われて一気にｼｮﾎﾞｰﾇ(´･ω･`)・・・嫁のダイエットって結構辛い。

最近、会社帰りにジムに通っているのですが、
仕事終わってから一通り汗かいて満足するまで運動すると
帰りが１０時過ぎになってしまいます。
帰ってきてから夕飯を食べるのですが
これが、疲れの所為か暴食にはしってしまいます。
夕飯は諦めて朝と昼、しっかり食べるのは邪道でしょうか・・・

運動しても足がパンパンにかたいです。全然柔らかくなりません。。どうしたらいいものか悩みます。

一度、家に戻ってから夕飯食べてジムに行けばいいんじゃない？
ジムに行ってから食べて寝るのはどうかと思う。

仕事終わらせて家まで帰っていたら八時過ぎちゃうんですよー

ジムも会社の帰り道大回りして寄る所だしね。

確かにジムってから食ってたら意味無いと思う

だからどうしたもんかなと思って

先輩方に聞いて見た。

夕飯用におにぎりでもにぎってくかな？

空腹時に運動した方がいいです。ｼﾞﾑ後にご飯たべるのは意味ありますよ。運動後、三十分は太りにくいし運動後に主食ﾅｼの高蛋白質で低ｶﾛﾘｰのﾓﾉを食べれば筋肉つきます。食べない方が痩せるだろうけど筋肉つかないし意味ないですよ。りばしやすいし

>>944
運動後は吸収しやすいって聞いたけど３０分以内に食べれば太らないって事？

>>944
やはりこういう時こそ
高蛋白質低カロリーが重要なんですね！！
ありがとうございます。
指針になりました