【低炭水化物】☆ダイエットレシピ☆☆【限定】

ダイエット関係なのでレシピ板より向いてると
思ってこっちにたてますた

炭水化物カットダイエットしているのですが
食べるれるメニューが少ないので続かない。
アイディアを出し合って、色々情報交換していきませんか？

できれば大体の炭水化物量とカロリーも出してくれると
とても参考になります。↓食品成分検索サイト
http://food.tokyo.jst.go.jp/2.html

とりあえず私から投下。ダイエットコーラを活用すれば
結構使えますよ。最近では100均で500mlとかも売ってるし安くて
�iも糖質もゼロ。パ〇スイートとかは�iゼロだけど糖質入ってるし高い。
簡単なレシピはニボシの佃煮。（一皿：ほぼ糖質０，66�i）
フライパンにニボシ入れてコーラ入れて水分がとんだら出来上がり。
できるだけ炒めて水分とばした方がコーラの味が抜けて美味いですよ。
おつまみに（・∀・）⊃ﾄﾞｿﾞｰ。

あるあるでやってたやつですが
おいしかったので一応書いときます

【なんちゃってピザ】（１枚：糖質6ｇくらい、300�i）
油揚げにケチャップを塗ってとろけるチーズのせて
鶏肉のっけてオーブントースターでチン☆ｳﾏﾏﾏﾏｰ(ﾟДﾟ)！
バジルをかけて焼くと味が本物っぽくなりますよ。
あればついでにパセリも。

300って結構ある気が・・・
油揚げって結構小さいよね?

＞4
油揚げ大体一枚30ｇくらいで116�iあるらしいです･･･
油っておおさじ1でも100�iくらいあった気がする･･･
まぁ糖質が重要なので�iは高くても無視で･･･
ちなみに内訳は
油揚げ116�i
とろけるチーズ１枚64�i
ケチャップおおさじ1　20�i・糖質5ｇ
皮付き鶏もも肉30ｇ　75�i
で計算しますた。正確には270くらいですが･･･
具を省いた基本は200�iくらいです
あとは具次第ですね。
ピーマンとかキノコにすれば合計200くらいにおさまると思います。
ちなみに肝心の糖質はケチャップ以外はほとんど入ってませんでした。

フムフムなるほど

食品検索↓こっちのほうが使いやすいかも
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

調味料大さじ１だと何�iとか、１枚何�iとかででてきます
いちいちｇを量らなくても目分量で計算できます

【なんちゃってレアチーズケーキ】
カッテージチーズにフルーツソースをかけて食べます

チーズは基本的に糖質がほとんどなく、栄養満点でバランスもいいのでお勧め。
特にカッテージチーズはチーズの中でもダントツで�iが低いのでお勧めです。
糖質はフルーツソース大さじ１だと10gぐらいです
チーズは大体0に近いと思っていいでしょう
フルーツソースをかけたら糖質が増えますが、市販のケーキを
食べるよりは格段にマシなので我慢できない時はおやつにﾄﾞｿﾞｰ

＞8のフルーツソースの糖質が気になる方は
代わりにパルスイートをかけて食ってもそこそこうまいでつよ
フルーツを入れると更に美味いけど糖質が〇|￣|＿ ･･･

あとはデザートじゃないけど
カッテージチーズにゆでたブロッコリーなどの
野菜を絡めて塩をふって食べても美味いでつ
これなら1パック全部食べても糖質2〜5くらい（�i150〜200）なので朝食にﾄﾞｿﾞｰ

【しらたきそうめん】（糖質：麺つゆ以外はほぼゼロ）
しらたきを麺つゆにつけて食う
そのままだとあんまり美味くないのでせめて具をトッピング
する事を勧めまつ
パルスイート入り薄焼き玉子、海苔、ネギ、ハム
ただ麺つゆの糖質に要注意（ｽﾄﾚｰﾄ大さじで1.3g）

ダイエットコーラの発ガン性で万歳

栄養素は必要分摂らないといかん

>>1
ネタだろ？ダイエットコーラに含まれているアスパルテームは
熱を加えると発がん性物質になるんだぞ。

＞12
すましょん･･･
今までコーラとか飲まなかったからマジで知らなかった

関係無いけどさばの味噌煮にとろけるチーズかけて食ったらうまいよ･･･

>>13
ネタだろ？さばの味噌煮のm味噌には砂糖たっぷり入れるんだぞ
あとダイエットコーラ加熱はマジでやめろ。速めに気づいてよかったな

>1
おもろい

>>1のすべてが否定されててﾜﾛｽ

速め

高野豆腐とか早くて低下カロリーでいいとおも

>14
さばの味噌煮の缶詰なら糖質10gくらいで
量の割にはそんなに高くはないと思いますよ。
ちなみにさばの水煮（缶詰）ならほぼ０gなんですが
いまいちそのままじゃ美味しくない･･･
以前の私ならダイエットコーラで煮込んで･･･とかやりそうですが
やめときます
何かおいしく食べる方法はないでしょうか？

高野豆腐って痩せるみたいですね。
テレビで一週間毎日食べて体脂肪が減ったという実験をやってました。

体脂肪を落とし、尚且つ健康的な状態を維持出来なければ意味無いよな

このダイエットはサプリも結構重要
俺はウルトラソースオブライフにスーパービール酵母、さらに食物繊維を服用してる

俺もビール酵母摂ってるけどなんかやめようかと思い始めてる

ヨーグルトにビール酵母混ぜて食べてるけどかなり微妙な味
砂糖入れたらまあまあだけど意味ないし･･･

ｳﾙﾄﾗｿｰｽｵﾌﾞﾗｲﾌって高くない？
これだったら店で売ってるﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ飲んだ方が安いよ

高野豆腐がカトリー低いって、ネタか？ アホか？

ｻﾌﾟﾘの話題で盛り上がってる所申し訳ありません
ｽﾚ違いかもしれませんがレスピを

低糖質クレープ状のものココア味
・ココア大匙いち(プロテイン抹茶等でも可)水大匙２、卵一個、甘味料
を混ぜて普通のクレープと同様に焼く
お好みと自己判断で生クリームとかバター＋甘味料とかお好きなように
いっぱい焼くとミルクレープらしき物も作れます
小麦粉を入れないで全卵で作ったカスタードを包んで揚げクレープなんかにもできます
わざわざ晒すほどの物でもなかったかも…

>26おお！
なんか美味そうですね！
全卵で作ったカスタードってのはどうやってつくるんでしょうか？
やっぱりコーンスターチと砂糖を入れなきゃだめなのかな？？

いえ、佐藤やコーン素達は入れません。
全卵一個と豆乳100~150cc程度(いつもかなりいい加減に作ってるもので)甘味料
をよく混ぜて弱火にかけるとそれらしき物ができると思います
バニラエッセンスなどお好みで

あと、小麦ふすまが手に入るならとろみをつけたい料理や菓子に使ってみると結構いいですよ
見た目と風味が変わってしまいますが上のカスタードにも少量入れるとねっとりして扱いやすくなります

良スレの予感！！！

>28-29
おお、材料揃ったらさっそく作ってみます！
紀文の調整豆乳とか使ったらうまソーー
カスタード大好きだから有難いです！
ステキなレスピ提供ありが�d（・∀・）

私も今低炭水化物のラザニアを開発中なので完成したら
そのうち公開したいと思います

>>5
低炭水化物ダイエットって、脂質とかカロリーは無視して良いの？
鯖の味噌煮にチーズとかカロリー高すぎだし。

なんか>>1は頭が弱そうに見える…。


甘味料はパルスイートよりラカントのほうが私は好きだな。
パルスイートは何か薬品ぽい後味がするように感じる。

>>32
自分でよく調べもせず
人のこと頭が弱いとかいえるか？
くわしいことはググるかこの板の本ｽﾚ逝くべし

レシピじゃないが豚ロース焼く前に塩コショウ塗りつけて油たっぷりしいて焼く。
これかなりうまい。しいた油がソースになってうまー。しょうゆもいらない。
このダイエット始めてから味付け薄くなって素材の味楽しめるようになった。

湯葉を使った春巻き。
具を湯葉で包む。
工夫次第で餃子やシュウマイもできる。

鳥肉をゆでてカラシマヨネーズで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！！

塩と肉なんて胃がん大腸がんの素じゃん。

野菜も一緒に食べればモーマンタイ
それに毎日肉に塩かけた物しか食ってない訳じゃないよ
バランス悪いからこそ気を付けながらやってる人だっている

モヤシ半分、キャベツ適当、玉葱半玉をフライパンにｻﾞｰ。
炒まってきたら、塩コショウをお好みで。（コンソメ振ると尚宜し）
卵を割り絡める！
その間に納豆を混ぜておく。
火から下ろし、盛り付けて最後に納豆をﾄﾞﾊﾞｰ。
ボリューム満点でｳﾒｰ（＾−。＾）

豆腐ペースト
絹越し豆腐、ココア、甘味料をボールに入れて泡立て器でよく混ぜる→ｳﾏｰ
乳製品を控えたい時にどうぞ、普通のダイエットをしている方やベジさんにもおすすめです

以前図書館で発見した本に粉を使わないロールケーキが載ってて、それを参考に作った物が激馬だったのですが
コピーしておいたレレピを紛失、正確な本の名前も思い出せない…orz
たしか、アメリカのお菓子が恋しくて、だか魅せられてってなタイトルだったかと

＞35
大豆製品いいですよね！ゆば春巻きなんて普通にうまそ〜〜
ただ、貧乏人の私にとって湯葉はかなりの高級品なのが…
余裕がある時に作ってみます

sage パルスゥィートのかわりにｼｭｶﾞｰｶｯﾄってゆう低ｶﾛﾘｰ甘味料（ﾄﾛｰﾘとしたｼﾛｯﾌﾟ）はだめ？

>>41
ゆばなんぞ無調整大豆豆乳買ってきてなべに入れて火にかければ自作できるぞ

乾燥ゆばなら安いんじゃない？

>42
糖質が少なければどっちでもいいんじゃない？
パルスイート０→�i無し・糖質有り
シュガーカット→�i有り・糖質無し（メーカーにより異なるが）

ただ最終的にどっちがいいのかはわからない
低頭質ダイエットだって最終的にはカロリーの不足で痩せる訳だし･･･

カロリーメイト炭水化物０だったような．．．。結構おすすめでつよ（　´∀｀）ﾉシ

残念だけど調べたらｶﾛﾘｰﾒｲﾄには一箱約40ｇの糖質が･･･
ポテチ一袋分と変わらない･･･

ゆばはおすすめ

豆腐のババロア

絹豆腐、甘味料、ココア、お湯をミキサーに入れて
豆腐の舌触りが滑らかになるまでかくはんする。
舌触りが悪い場合はさらに裏ごしする。
鍋に入れて弱火で混ぜる。
お湯で溶かしたゼラチンを入れる。
型に入れて荒熱を取ったら冷蔵庫へ。

豆腐のムース

49のレシピに卵と生クリームを足して作る
ただし鍋は使わない。卵がかたまるので、最後は
お湯でもどしたゼラチンを入れてよく混ぜて型に入れる

どとらも豆腐はしっかり水切りすること

豆腐の簡単な水切り方法

腐1丁を半分に切り、出来るだけ深い皿にのせて、レンジ強で3分間加熱。
そのまま静置し水気を切る。加熱時間が長すぎると“ス”が入ってしまうので
様子をよく見て加減してください。

【豆花（ﾄｩﾌｧ）】豆乳ににがりを入れて固めたゆるゆるのデザートです。

豆乳２カップに砂糖大匙２を入れて溶かし、にがり小匙１を混ぜる。
器に移し入れ電子レンジで加熱する。器１つにつき１分目安。
鍋で甘味料と水を軽く煮立ててシロップを作りかける。
お好みで冷蔵庫へいれて冷やす。　

＊万が一固まり具合が悪かったら→冷凍してシャーベットにして食べてもおいしいですよ！

絹豆腐、プレーンヨーグルト、レモン汁、卵黄、
生クリーム、ゼラチンでレアチーズケーキができる。

豆腐は水切りして材料を滑らかになるまでミキサーにかけて
ゼラチンを入れて冷やす。

↑　甘味料忘れたｗ

豆腐のオムライス

ご飯は豆腐で代用
細かく砕いた豆腐をフライパンでしっかり水分をとばして
炒めて味付け

>>55
お、目新しい。
味付けなど、もう少し詳しくお願いします。

ウイダーinゼリーファイバーインも炭水化物は入ってませんよ。

熱量35kcal
糖質11､0g
食物繊維5､0g
ナトリウム5〜25mg


でもコレだけだとお腹空くのよねー。

>>57
糖質と食物繊維をひっくるめて炭水化物というんだが、ｌ
釣りにしても糖質が入ってる時点でだめだろ

ちゃんと理科の授業きいてたのか？

と言いたくなる低脳が多すぎ。
いくら炭水化物押さえても
どうせ無意識に糖質とってると思われ

マジレスすると炭水化物16グラム入ってんじゃん。
ウィダー

他のウイダーには炭水化物の表示してあるけどピンクのウイダーinファイバーは表示されてないよ。

一体何種類あると思ってんの？



…しかし、そうかぁ〜…売り場のポップスには『ダイエット』の売り文句が表示されてんのになぁ…

>>61
表示されてない=入ってない と?

　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

他のウイダーには表示されてるのに？

だったら何故入ってるのに表示されてないの？

>>61
ポップスって何？

若手女歌手に多く見られｒ

あのー、炭水化物は
糖+食物繊維ですよ。
きっと炭水化物と表示すると売れないから
ファイバーはそういうかきかた

馬鹿はじぶんの馬鹿さにきづかないのね

>>63
中卒？

ワロス

66
教えてくれてありがとう。

…何故このスレッドがのびないのかよくわかったよ。

手に負えないデブだ

まったく
別スレだが、タイトルに
　「　■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part10■　」
とまで書いてあるのに、
炭水化物と糖質についてロクに調べもせんと・・・
ググればすぐ分かる事だろうに。

こりゃひどいなぁ。削除依頼だしたら？

>>1がこのままダイエットコーラのにぼし煎りを食ってたら
やばかっただろうなｗ
それだけでも意味があるよこのスレはｗ

>>56
作り方は適当なんだけど
私は木綿豆腐を握り潰してフライパンで水分とばしたら
肉とかミックスベジタブルとか適当に具を入れて最後に
卵を入れて豆腐と絡める。
そして味付けは塩コショウとケチャップかなソースとバターも
ちょっと入れたり。
あとは甘味料入り薄焼き卵を別に作って包んで完成。

他にもチャーハンの素とかを使ったりとか適当にやってます。
チャーハンの素だと少し和風っぽくなりますが･･･

>>74
ある意味人の命を救ったスレですねｗ

糖質と糖類の違いを理解してないのも沢山いそうだな。

70 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/03/27(日) 19:26:30
66
教えてくれてありがとう。

…何故このスレッドがのびないのかよくわかったよ。






まさに70みたいな馬鹿が居るからスレが伸びないんだと思います。
本スレは良スレなのにね。

http://web.foodnetwork.com/food/web/searchResults?searchString=low+carb&site=FOOD&searchType=Recipe&GoSearch.x=21&GoSearch.y=12

food tv に low carb dietの番組があって、
それに紹介されたレシピがサイトに乗ってるよ。
英語アレルギーじゃないかたはどぞー

ちなみに･･･↑の中の1つををエキサイトページ翻訳にかけてみたら
おかしなことになったけどなんとか推測できそうです。

木綿豆腐+テリヤキソース（1食あたり糖質2g以下のもの）+にんにく +ごま油
+ピーマン（黄・赤）+ナス+かぼちゃ+もやし+白菜+ブロッコリー+さやえんどう
をキャノーラ油で炒める

みたいな、日本人の発想にない組み合わせとかもあるよ。
（野菜は高いからこんなに種類使わないやつを選ぶべきだとは思うけど。。）
もちろんもっとなじみのあるメニューやデザートもあります。

>>78
ありがとう!
なんかマンネリしてしまうから、こういうサイトがあると助かるー。

ケトン紙ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
前に使ってたメーカーより早く結果が見れるんで嬉しい。
ところで皆さん、一日何回調べてますか?
自分は朝一に一回測ってるんだけど、朝と夜の数値を比べてるサイトを見たので。

ΣΣ(ﾟдﾟlll)ｽﾞｶﾞｰﾝ!!
スレ間違えちゃったよ....

1がんばって

>82アリガ�d

さっき豆腐チャーハン作ってみた。これは一回くったらもう十分な食い物だな。

きもっ

↑楽しいですか？

↑精神病？

病気になります

こんにゃくのラーメン
スーパーで売ってる　ラーメンスープのもとに
シラタキと野菜でたべてます　

病気になりました、もうやめます

ガンになりました、既にヤメてます。
再来週、手術です。

お大事に(´･ω･`)

こんなダイエット法、しなきゃよかった
マジ後悔

90と91と93は同じ人？

>>94
病気の人？

続けていけば病気になるでしょ。

梅昆布茶に乾燥ふのりと青海苔いれた即席スープウマー

夜食にしてます。めちゃくちゃお腹膨れるし、カロリーなんて知れたもんだし、
翌朝快便ウママー

あるある見てないし、レシピつうより体験談。
うちは親の代から体重が増えると、炭水化物減らしてた。
ケーキやらジャンクフード一切食べない、
フルーツもあまり食べず野菜大好きで、
日頃からスポーツをしてたり、健康には気をつけてたけど、
やっぱりたまには体重は増える。肥える。腹もチラッと出る。
で、一週間ぐらい、夕飯の主食を抜いて、体型調節してた。
娘の私が太ったら、二週間ぐらい集中的に蒟蒻を主体とした料理を作っていた。
今は両親も年取って中年つうより老年たけど、未だに二人ともスタイルは良い。

【寒天ココアヨーグルト】
無糖プレーンヨーグルトに角切りにした寒天を混ぜる。
それにココア小さじ１、スリムアップシュガー（適量）を入れる。

寒天でボリューム出るし、スリムアップは少量の糖質（１�cくらい）できっちり甘みもついて美味しい。
おすすめです。

個人的な意見だがココアとヨーグルトの組合せはダメだ
一度試したことがあったが腐った様なすっぱいココアの味だった

娘にコンニャク主体の食事を出す親って

ダイエットにお困りの方、ぜひいらして下さい。
解決策がココにあるかもしれません。
見て、考えるのはタダです。
コエンザイム、ダイエット茶、イソフラボン、
サプリメント、コラーゲン、アガリクス･･･etc

ttp://machacat.fc2web.com/index.html

原材料名に砂糖が書かれているダシしょうゆで肉団子なべ作ろうと思うんですが
インダク機関ですが問題ありませんか？

市販のダシには殆ど砂糖が入ってるから気にせんでもいいんじゃないかな
具だけ食べて、ツユ飲んだりしないかぎりね

露までおいしくいただきましたながにか？

↑文がちとおかしいぞ。

Ｏいただきましたがなにか
ｘいただきましたながにか

俺もたまに
○○なんですか？
○○なんですあｋ？

ってなるｗ

おからハンバーグ

以前よく作ってました。おからは量とりすぎなければいいので、つなぎに
使うといい。でマヨたっぷりかけて食べる。玉葱のみじん切りを入れる
代わりに、ネギとかを入れる。玉葱は炭水化物量が多いので。

簡単ホイップおやつ

ホイップ＋クリームチーズ＋ココアパウダー＋スプレンダ
泡立てたらスプーンでボールごと食う。炭水化物で過食しそうなときに使える。

おから野郎、あっちで追い出されたからって、ここに来たの？
別にそのレシピ、コテで書く必要ないじゃん。
レシピ見たら分る人は、すぐ分るけど…。

>>109
別にええやんけ。

おかま野郎の巣になりました

>>109

次スレ立つまでの間こっち来てるだけじゃねえの？
お前性格相当悪いね…

やだやだ

誰か低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄの次ｽﾚ立てて

私、癌になるのだけはイヤ
苦しみながら死ぬなんてイヤだもの

“常識”覆す？野菜や果物摂取は大腸がん予防にならず
　野菜や果物をたくさん食べても大腸がんの予防にはつながらないことが、
厚生労働省研究班の坪野吉孝・東北大教授（疫学）らによる男女約９万人の追跡調査で明らかになった。
　日本では近年大腸がんが急増。大腸がん予防には野菜の摂取が重要と言われていたが、
この“常識”を覆す内容だ。成果は９日付の英国のがん専門誌に掲載された。

　調査は１９９０年以来、全国の４０〜６９歳の男女約９万人を対象に
食事や喫煙などの生活習慣に関するアンケートを実施し、約１０年間追跡した。この間、７０５人が大腸がんになった。
　研究では９万人を野菜や果物の摂取量別にそれぞれ４グループにわけ、大腸がんの発生率と比較した。その結果、野菜でも果物でも、
最もよく食べるグループと最も少ないグループとの間で、大腸がんの発生率に差はなかった。大腸がんを結腸がんと直腸がんに分けて調べても差はなかった。

同研究班はこれまで、胃がんについては、野菜・果物の予防効果を確認しており、野菜や果物の摂取が奨励すべき生活習慣であることに変わりはないという。
（読売新聞） - 5月9日20時41分更新

煙草やカルキやダイオキシン…

言いだしたらきりがない。

>>117
それらだって避けるように努力するのが普通でしょ？

みなさんカルシウムはどうやって摂ってますか？牛乳はいけないんですよね？結局チーズはいいんすか？

インダクション中は乳製品は避けるのが無難
小魚のほうがいいかも。
アトキンス氏は、サプリでとるように勧めているよ

二週間ぶりに牛乳飲んだら甘い甘いW

舌が癌になれば甘く感じるらしいよ

>>119
煮干、干しえび、鮎、ししゃも、小松菜、春菊、白滝とかから。
マヨネーズに煮干し粉末を混ぜ込むといいかも。漏れはそうしてる。

米にカルシウムが入ってる

たしかに含まれていますが、100g中４〜７mg程度です
成人の摂取目安量は1日700mg程度ですので
米を食べればどうにかなると言う問題ではないですね

じゃあ、米をいっぱい食べる

みんなありが�d(･ω･`)小魚食べてみまつ。がんばろぉ〜！

>>127
小魚は苦いので御飯を沢山食べたほうがいいよ。
苦い食べ物は癌の元だよ。

それはちがう。せんぶり茶なんて健康にいいし

炭水化物少なくするだけじゃ駄目？糖質も駄目なの？
毎食後にキシリトールガム噛んでるのだが良くないのかね。

いいよ

炭水化物＝食物繊維＋糖質
食物繊維比率の多い炭水化物(葉っぱ野菜)は無問題
甘味料については調べてみて、血糖値を上げなければOK

いろいろ弊害もあるから、
低インシュリンダイエットしつつ夜は主食の糖質を徹底的に省くってやりかたもいいと思う。

主食の糖質を徹底的に省く
…???

主食を省くと癌になるよ

>>134
主食の、糖質を省く…

野菜とかのはとるけどね…って意味。っていうか主食を抜く。

玄米食え

白米も食え

ミートスパ最強
チーズたっぷり旨すぎ

カルボナーラも美味しいよね。

カップ麺でいいや・・・・

俺、出前一丁！

俺はチャルメラ

　低炭水化物ダイエットとは、炭水化物の含まれている
ご飯・パン・パスタを極端に取らないダイエット方法です。
肉・魚・サラダは食べ、炭水化物を取らないのです。
好きなものを好きなだけ食べることが可能という解釈の仕方もあるようです。
ダイエットに大切なのは長続きさせることと考えると、誰にでもできそうなものです。

　しかし、低炭水化物を摂取しないと、糖尿病になる可能性があるそうです。
　炭水化物を取らないと血液中に遊離脂肪酸が増えてしまいます。
遊離脂肪酸は、糖（エネルギー）の運び屋であるインスリンとくっついてしまい、
インスリンの糖を運ぶという機能が働かないようになっていまします。
すると、血液中に糖がだぶついてしまい、それが蓄積されて行くと糖尿病になるのです。

　また、炭水化物を摂取しないと、停滞腸になる可能性もあるそうです。
　肉が胃に入ったときに炭水化物の助けが得られないと肉が腸にたまりやすくなってしまい、
停滞腸になってしまうのです。
停滞腸は、腹がぽっこりと膨らむことで分かります。
停滞腸になると腸の中でガスがたまり、体臭を発します。

　低炭水化物ダイエットは、欧米から入ってきたダイエット方法です。
ジュリア・ロバーツさんが成功したことで日本にも広まったそうです。
しかし、欧米の人の腸は４ｍに対し、日本人の腸は７ｍです。
低炭水化物ダイエットは欧米向きで、日本人には適していないそうです。
りんごダイエットやインスリンダイエットも同様で日本人の場合は、
やせるこはやせるのだが、同時に病を患う可能性があるので、
適していないと考えられているのです。

　改善方法としては、食生活を見直し、
適量の炭水化物、食物繊維をとるようにしなければならないとのことです。

彰晃？

>>141-143

俺、今「とんこつ博多ラーメン」と「緑のたぬき天そば」を食った。

さて、寝ようかな？
太っちょは寝る前にはものを食えないそうだ。

太っちょはかわいそうだな。

寝る前に食うと消化に悪いぞ
翌朝胃がもたれる

>>144
釣れてませんね

どこまでも必死なんだなぁ。コンプレックスでもあるのか？

たぶん日本製粉の社長の息子か娘か孫あたり。
もしくは米地主の息子か娘か孫あたり。

優雅なブルジョア生活ができなくなるｗ

>>148
釣れてるじゃん>>148-150

>>144
＞　低炭水化物ダイエットとは、・・誰にでもできそうなものです。

まあ　ここはいいわな

＞　しかし、低炭水化物を摂取しないと、糖尿病になる可能性があるそうです。

「低炭水化物を摂取しないと」　低炭水化物って　日本語が・・

＞炭水化物を取らないと血液中に遊離脂肪酸が・・糖尿病になるのです。

仮にフリーの脂肪酸がインスリンの機能を阻害をしたとしても
低炭水化物ダイエット中の人は血糖値が常に低い状態なので問題ないのでは？

＞また、炭水化物を摂取しないと、・・体臭を発します。

ここは概ね同意、不溶性、水溶性の食物繊維をとるべきといったとこですかね

＞　低炭水化物ダイエットは、欧米から入ってきたダイエット方法です。
ジュリア・ロバーツさんが成功したことで日本にも広まったそうです。

まず　低炭水化物ダイエットは実績があると。

＞しかし、欧米の人の腸は４ｍに対し、日本人の腸は７ｍです。
低炭水化物ダイエットは欧米向きで、日本人には適していないそうです。

一行目から二行目が論理の飛躍というか。腸が長いほうが適しているかもしれないと思うのですが。

以下略

>>148
網に掛かってるみたいだよ>>152が

>>152
よくそんなコピペ読む気になるな
俺のうんこは太い、ぐらいまで読んで辞めたぞ

病気になるんだよ

このダイエットって喰いすぎはだめなんでしょ？
アメリカでパン無しバーガーで数十キロ痩せた女が
「いくら喰ってもいいのよ」っていってたぞ

アメリカ人とは腸の長さが違うので病気になります

がんの治療にも使われているよ。
ただ主食（といわれている米・パン等）を抜くだけではないけど。

>>158
大阪のM診療所の免疫治療法のこと？
あれ、ほとんどアトキンスだよね。理論的には

ルールはきびしいけど。

だから、これは病を治す為の治療法であって美容法ではない。
病気で無い者が医師の指示も無しにこの方法を使うと病気になる。

今週のCazに載ってたゾーンダイエッとのほうが良さそう。
低インシュリンダイエットと低炭水化物ダイエットの
良いとこ足して割ったような感じ。

っていうかおれはそれ知らんが、
朝と昼は低インシュリンダイエット、運動キントレ　夜は炭水化物をほとんど控える…生活。

炭水化物抜くと痩せる。
でも、炭水化物を控えるのを続けると
胸（心臓？）が痛くなるのですが？
そういう方いらっしゃいますか？

とりあえず間違いなく便秘になる。これ定説。

確かに便秘になる罠。
毎日快便だったのに今じゃ、うさぎのンコと変わらない・・・orz

カレーライス食えば治るよ

朝の水分と電動こけし。ローターも安いからいいよ。最安値で149円
だったかな。ピストン運動最強ｗ

寒天のおやつもいいと思う。芋なんか食うよりよっぽど食物繊維多いし。
無駄な炭水化物はとらない。

味噌汁と御飯を欠かさなければ便秘にはならんよ

百姓根性キライなんだよね。僕は漁師のほうが好き。

じゃあ、ママカリ食っておまんま１００杯食え。

うんちドヴァーって出るぞ

ママカリは好き。さっぱりしてて酢がきいててまろやかで、夏向きの一品。
おまんまはいらない。

>>172
いや、ママカリだけだと苦過ぎるだろ？
ビールで流し込むんか？

>>159
そうです！
一般論からの決めつけばかりなので
レシピスレなのについ書き込んでしまいました…
私も諦めていた重度のアトピーが治ったので。

定番レシピですが：
青菜の蒸し煮（干椎茸のだし・塩）に油をかけたり
ミキサーに少しの油と入れて回したポタージュ風のもの。

「世にも美しいダイエット」で紹介されている青菜ジュースは
油がけっこう多くないと飲みにくいので、
始めたばかりの人は煮たものに油を加えるほうが
抵抗ないかもです。（当時の本では
紅花油がすすめられていますがその辺はそれぞれで。
私はなたね油やオリーブ油で）

お話中どうもすみません。

これからの季節はどんどん青菜が育つのでうれしい！
通販なら大久臼倉農園さんのところが安くて
青菜が高くなる時期に重宝です。
便秘とも無縁になりますよ。

＞ママカリだけだと苦過ぎるだろ

ぇぇぇぇぇぇ…　　　orz　　おまいは10代のガキでしか。

>>176
おまえと味覚が違う奴はじいさんかガキだと決め付けるな

ビールは『奴隷』の飲み物。痛風になりたくないし、デブるしマズイし
一本も飲まない。というかあんなもん、マズくて飲めない。上等の
コニャックを水割りで少したしなむ。もちろん音楽はロマン派クラシック。

コンニャクでシコシコしてろ

コンニャクに申し訳ないから、そこらへんの男つかってる

ありゃま。
参った。

ｽﾚ違い。
最近またあちこち顔出し始めたな
とっとと隔離ｽﾚに帰れ！

隔離スレ紹介
大減量成功者と面白よもやま話を騙ろう！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116387436/

どうしてもお好み焼きが食べたいときは
山芋お好み焼きがおすすめです。

小麦粉に寒天粉と青汁粉ときなこ入れて、キャベツに微妙に小麦粉がからむように
お好み焼き作ったらどうなる？

外食の時はみんな何食べてる？
特にコンビニとかだとついおにぎりやパンの方に目がいってしまうけど、
なんとかそこを抑えて豆乳飲んで落ち着かせてる。
でもおなかが空いてダメポ。
やっぱりレストランとかで野菜だけ注文するしかないのかな。

できるだけステーキハウスなどに行って、ライスだけ残すようにしている。
ただ、同僚一緒だとそうもいかないから、気休めに糖質カットサプリ飲んで
普通の食事とってるよ。

糖質カットもので、いいサプリないかなー。今持ってるカーボカッターそろそろ切れそう。

>>187
ファイバーサプリ系がいいと思う。
無味無臭、飲み物に入れてもスープに入れてもいい
寒天でもいいけど、扱いが難しそうだし。

ファミレス行ったらサラダバーとステーキにしてご飯とセットのは頼まない。
モスの菜摘みバーガー＋サラダのでかいの頼む。
コンビニではチーズかナッツ類、あたりめ等を買う。
定食屋さんとか蕎麦処なんかは困りもんだけど、あらかじめわかってるときは
数日かけて調整。ダイエットも大事だけど人付き合いも大切だからね。

食事としては楽しめないよね…。減量成功するまでの長い我慢か。

維持組みになるともう食事が楽しくてしょうがない。
好きなもの食べれるし食べ過ぎても運動使用って思うし。

ご飯を食べようよ

やせたらね。

やつれるなよ

たんぱく質と脂質はちゃんととってるので
やつれることはありません。

ひょっとして炭水化物＝糖質なんですか？
やっぱりごはん控えてても甘いものとりまくってたら意味ないよね。

炭水化物＝糖質＋食物繊維

ガクトが炭水化物取らないとHEYHEYで言ってた。
好きな食べ物紹介するので、6年ぶりに大好きなラーメン食べると。
白米も食べてなかったし。徹底してるっぽい。
6年前から低炭水化物ダイエットしてるのかな。
お腹は鍛えてるからペタンコだけど、ああ見えて体臭はすごいのだろうか。。
お酒すごい飲むし、糖尿病大丈夫なのかなー

ガクトもやってるんだ…
あの体型になれるんなら、続けようと思う。

Gacktが声が小さく顔面蒼白で元気がないのは炭水化物をとらないからです
あーは、なりたくないですね

いくら脂肪を落とそうとも個人個人で骨格が違うんだし。

>>198
低炭水化物というくらいだから
酒はまさかビール日本酒白ワインじゃないよね
糖尿は大丈夫だけど、むしろ肝臓が心配

ウィスキーってカロリー0だけど、
ロックや水割りで飲む限り糖質の面では問題ないの？

カロリー0じゃなくて糖質0でした。
これって栄養成分見る限りほとんどが0なんだけど
なにがカロリーになってるの？

サントリーのチューハイ飲んだんだけど
カロリー50%オフ、糖類80%オフで成分表は100ml中
タンパク質0g,脂質0g,ナトリウム26mg,炭水化物1g
糖質0.57gとなっててカロリーは28kcal

>>204
たしか文庫版のほうの「世にも美しいダイエット」の下巻の
「質問に答える」って章に同じ質問があったよ。
理由は覚えてないんだけど、結論：「厳密にやるならダメ」
見かけたら立ち読みしてみて？
手元にないんでうろ覚えでごめんね。

>>204
アルコールだよ。

　

>>207
アルコールはスグに燃える
御飯の代わりにアルコール取るような人は早死

じふんはブランデーをダイエットコーラで割って、よく飲んでます。

ガクトはラーメン好きなのに６年間も食べてなかったの？
すげーな。

それで、あんなに病的な顔つきになっちゃったんだね

ラーメン毎日食ってると痛風になるよ

>>213
毎日食うようなＤＱＮはおらんやろ・・・
旧型そらまめじゃあるまいし・・・・
とにかく君は極端過ぎていけないな

ガクトいまさらキャラ軟化させてんじゃねえよみっともない。

イケメントレーナーから「ご飯食べなよ」
って言われたら、翌日から食うと思う。

>>216
食べ過ぎんなよｗ

ソラマメ恋に落ちるの巻

体重停滞したまんまぜんぜん落ちなくなった。
でも最近ようやく「男」のカラダになってきたなっていう実感あり。
今まではぷよっ、としてたから。

ガクトは普段は徹底して炭水化物をカットして
翌日が休暇の日だとご褒美としてパスタやラーメンをたべるらしいよ。
やっぱ週１位は好きなもの食べないとストレスたまるしね。

芸能人なのに週一で休暇貰えんの？
裏山しぃまん

>>221
三行目は学徒の事じゃなく>>220自身のことじゃまいか？

今日は芋を食いすぎますた

週３飲みに行ってた友人がお酒やめて、毎食ｺﾞﾊﾝを茶椀半分にしたらおなかから痩せたらしい！ベルトの穴足りないって。見習って私はｺﾞﾊﾝ、パン、麺、芋類だけ抜いてる。ｸﾗｸﾗしたりしないし、１ヵ月半で４キロ落ちた！

低炭水化物ダイエットとアトキンスって何が違うのかよくわかんないけど、
ごはんとパン抜きは最強だと思う。他の食品からも炭水化物はとってるわけ
だから、栄養が偏りすぎっていうことにはならないし。
飽食の時代だから、わざわざごはん・パン・牛乳・ヨーグルトなんかとる
必要あんまないんだよね。食物繊維なら寒天ゼリーでたっぷりとれるし、
「牛乳が貴重なたんぱく源」っていう時代でもないし。戦後の食生活じゃ
あるまいしｗ

血糖血が下がって、ブドウ糖やグリコーゲンなどのエネルギーさえもなくなると
筋を分解してエネルギーにするんだよなぁ。つまり筋肉が減って基礎代謝が減る。

筋肉だけでなく脂肪もな

>>225ｱﾄちゃんは厳密すぎて縛りがきつい、玉ねぎの成分中の炭水化物まで計算するらしい。その分負担もデカいわけさ

>>226
違います

掲示板だから単発レスするよりなにか言いたいならついでにレスすることをおすすめする。

>>228
へえ〜。なるほど。ちなみに今、玉ねぎもカットして食べてません。
ピンキーは食ってるのにｗ　ピンキーけっこう炭水化物量多いよ。裏みたら
わかるけど。カロリーは低いが

そらまめﾜﾛｽｗ
おまえ楽しすぎる

＞そらまめ
ごはんたべようよ

ｹﾝﾀｯｷｰｳﾏｰ
低炭水化物ダイエットの友

ｹﾝﾀｯキー肉いいね〜　引っ越したら食べにいきます。
あの店舗もっと展開してくれないかなあ。ピザ屋いらんから
宅配もやってほしい

から揚げ系喰える人は良いな・・・　漏れ鶏肉ダメだー

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

来週親が出張で東京に来るんで、一緒に食事するんですが
どのような所で食べるのがこのダイエット的にいいですか？

>>238
ラーメン屋、うどん・そば屋、カレー屋、定食屋、居酒屋、お好み焼き屋
各種ファーストフード店、寿司屋、天婦羅屋などなど・・

>>238
バイキングか焼肉食べ放題
刺身とかメインの料理屋

ラーメン屋（ゆでたまごのみ注文）
うどん・そば屋、カレー屋（食うもんなし）
定食屋（おかず、焼き魚だけ食う。揚げ物×）
居酒屋（冷やっこ、魚、刺身、焼肉、焼酎、蒸留酒のみ、ビールはゴミ）
お好み焼き屋（入ること自体、アトキンス教義違反）
各種ファーストフード店（ケンタッキー、バーガーなら中身だけ食う）
寿司屋（「ネタｏｎｌｙの寿司にぎってください」とたのむか、刺身のみ食う）
天婦羅屋（アトキンス信者は入るべからず）

キチガイは来るな

そばは食っていい？

低インシュリンダイエットなら可だが、糖質の量事態を制限する低糖質系のダイエットではだめ
でもアトキンスダイエットのように非常に厳しく糖質の量を節制するものや
あるある大辞典などで紹介された、脳に必要な糖質約90ｇ＋αは最低限取りつつ
夜は完全に糖質を省くようなダイエットなら朝と昼のうち度を過ぎなければ喰っていいと思う。

×でもアトキンスダイエットのように非常に厳しく糖質の量を節制するものや
○でもアトキンスダイエットのように非常に厳しく糖質の量を節制するものならだめだが、
　　あるあるで紹介されたやりかたなら許容範囲内の摂取は可ともいえる

喰ってもいい×
喰わなければならない○

>>244
敢えて糖質をカットするのは筋肉を減らさないためです
あるあるのように中途半端に糖質をカットするとかえって筋肉を減らしてしまいます。

アトキンス式の目的は、脳や筋肉のエネルギーを
糖質からケトンにかえることです。

副作用として大腸癌になる恐れがあります

外食多いから、これやるの難しい

もう誰もやってないのか

やってるよ

乳製品はなぜ×なの？

チーズはオッケーだよね

>>252
乳製品はGI値低いから良いはずだよ

チーズは停滞するよ、食べ過ぎると。100ｇ以内がいい？
カッテージはよさげ。クリームチーズは停滞しやすい。
ヨーグルトは無糖でも炭水化物量多いから、自分は一切食べません。

>>255
えっ?!!!
ヨーグルトって炭水化物量多かったんだorz
つい最近低炭水化物ダイエット始めたんだけど
ヨーグルトは美容に良いし太らないとか言われて間食、おやつ用に食ってた
どこでも買えるし安いし

自分の未熟さに欝
でもどうしてもって時、手間かけたくない時は何食べてるのみんな(´･ω･｀)

ヨーグルトって戦後あたりは「貴重なたんぱく源」扱いだったん
だろうけど、今みたいに飽食の時代に無理して食う必要もないと思う。
単にお通じの話だけなら寒天で間に合うし、整腸作用も今ならなんかの
サプリで補えそう。たしか昔読売新聞読んでたら「ヨーグルトは無理して
食う必要なし」っていう栄養士のコメント読んだことあります。

昔の常識＝今通用する常識、じゃないから
寒天菓子のレパートリーいろいろありそう。人工甘味料で

ちなみに自分、高校んときも低炭水化物ダイエットやってました。
そんときに作ってもらってたレシピ

・無糖ヨーグルト、生クリーム、果物の缶詰、人工甘味料、寒天
でゼリー。
缶詰の果物は水洗いして、できるだけ糖質を落とす。

朝食ってました。食後に。あの当時９０→55ｋｇになったんで
問題ないと思うけど、あの頃は基礎代謝が多い年頃だったから
つかえた手だったんだと思う。今は無理っぽいんで、やってません。

すいません。もしかしたらゼラチンも入ってたかも

>>255
っつーかチーズ１００ｇも食うな。気持ち悪いヤツだな

アカの他人の嗜好に粘着するほうが気持ち悪いぞ

カッテージとかなら普通に１パック食うけど。スプーンですくって
プリンみたく

たぶん俺のこと好きなんだと思われ
言っとくけど、年上とブサ、デブは無理だからあきらめて。のびた君も無理

>>263
人気コテも辛いなｗ

そらまめさん、丁寧にありがとうございます。
ところで色々な文献、資料を読みあさっていたのですがいまだにわからない事が(´･ω･｀)
低炭水化物ダイエット＝低インシュリンダイエット
ではないのですか？GI値がなんたらで
低炭水化物で調べていたら出てきたんでそうだと思っているのですが。
あんまりよくない食べ物や、推奨されてるのに食べてはいけないという物があって混乱中なのです
スレ汚しすみません

連投スミマセン
本スレみつけました
勉強してきます(`･ω･´)

停滞の原因が明確にわかってない癖○○は停滞するよ…と言わないほうがいい。

>>258みたいな結構な時間低炭水化物ダイエットやってるわりに
効果でてなくていまだに体脂肪率も晒せないような体で
すでに中年になってるやつのレスってまじごみ

>>265
別物。
前者は糖質の量を制限するけど後者はGI値の低いものなら常識の範囲内なら普通の食事のように摂取してかまわない。

そらまめは常識の範囲を逸脱してるんで話になんない

インスタントラーメンの麺のみ食べてスープは飲まないのとバタートースト1枚ではどっちがいいですかね？
ヨーグルトって炭水化物含んでたのか。ショック。毎日食べてんのに。

ヨーグルトの栄養成分みたら炭水化物14.1gと書いてあった。まじショック。でも毎日ごはん半盛りにして風呂上がりにヨーグルト食っても1ヵ月で2kg落ちたよ。ヨーグルト食わなければもっと落ちたかな？

麺もパンもヨーグルトより炭水化物が多いと思うよ

>>273
いや昼食メニュー麺にするかパンにするか迷ってて。

>>274
パンがいいんじゃないかな？
汁捨てたら環境にも悪いし

>>275
そうですよね。パンだと洗い物もしなくて済むし。

ケンタのチキンがおすすめ。低糖質

ってゆーかこれみてたら、ごはんとかたべづらくなっちゃったYO!!!
あたしは普段まっっっっったく運動しないんだけど、それで一日にすっげー
高ｶﾛﾘｰのもんばっか食べてます・・・。現在150�a49�`これはまずｨｯ
いつも食べないようにしなくちゃとか思うけど、昨日も夜食だとか言って
ﾎﾟﾃﾁ２袋食べちゃった・・・

ﾎﾟﾃﾁの代わりにコンニャクチップとかがいいです。

そんな同じこと何回も言うなよ

米・パン・パスタを抜いたら、５日間で２キロ痩せた。

朝・豆乳とバナナ
昼・もやし・水菜・ほうれん草・きのこ類・豆腐・豚肉を茹でて
　　ポン酢かゴマダレでおなか一杯食べる。（お鍋風で結構美味しい）

　　厭きたら↑と同じ食材＋玉子を炒めて、チャンプルーにする。
　　時々カレー粉や醤油で味を変えると厭きないし美味しい。

夜　豆乳＋バナナ
　　おなかがすいたら、低カロリーの春雨スープなど。

間食はヨーグルトか野菜ジュース
甘いものが好きなので
我慢できない時はブラックコーヒーとブラック・チョコレート１列分
口さびしい時は、低カロリーキャンディーを舐める。
ミネラルウォーターも２リットル近く飲んでる。

運動して、あとマイナス３�`が目標〜

>281
バナナは糖質高いぞ〜〜
せめてバナナ朝か夜だけにするともっと効果があがりそｽ

>>281
一万四千キロカロリーを五日で減らすには
1日約3000キロカロリー弱分を摂取カロリーより多く消費する計算になる。あくまで計算だが。
だとすると水分がほとんどだというのがわかると思う。

>>281
痩せようとしてる人が間食を摂ることが理解できない・・・・

食事と食事の間の時間が空きすぎると(特に昼食と夕食の間)食事の際血糖値の上昇が急になり
その分インシュリンも多く分泌されてしまう。つまり脂肪として溜め込まれやすくなる。
なので、いわゆるおやつの時間帯に軽く血糖値を上げてくれるようなもの(低GI値な玄米のおにぎりやりんごなど)を
間食としてとると夕食での血糖値の急上昇並びにどかぐいを防止できダイエットに有効といえる。

一日の総摂取カロリーは変えずにね。

そうなの？
昼食と夕食のあいだに何か摂取してしまうと、
血糖値が下がる間がないから、よくないんじゃなかったっけ？
「軽く」血糖値を上げてくれる、というのがミソなのかな。

このダイエット方法って運動と併用しないと効果は出にくいんでしょうか・・・
取り敢えず170cm 75kgから初めてみて、アトキンス法を解説してあるページを参考にしつつやってるんですが、
インダクションの食事でも一日0.5kg未満の減りなんで。（現在4日目）

減る方は凄い減るみたいなんで、どうも体に合わない方法なのか、とか悩んでいます。
お茶をガブガブ飲むのがいけないんだろうか

>>288
どんなもの食べているか晒してください

鶏肉を塩胡椒で焼いた物や鯖の塩焼き、刺身等に野菜としてはキャベツしか今の所食べてないです。
薄い味付けが好きなのと、魚が好きなので魚がメインなんですが・・・

豚肉や牛肉も食べた方がいいんだろうか

>>290
薄い味付けはいいと思う
でも、カロリーがたりなさそう。
カロリー確保(基礎代謝＋α)しながら糖質を減らす
魚、肉はオリーブオイルで焼く
サラダは糖質低めのレタスやブロッコリなども入れる
ドレッシングはノンオイルをやめる
水分はカフェインのないお茶か水

2週間で２、３キロ減ればいいと思うので気長にね

どうも、アドバイス有難う御座います。
カロリー確保ですか。
自分自身最近太ってしまった理由に思い当たるのが、
食べるタイミングの悪さ（お茶ばっかり飲んでて）食べない日等も有りましたので気をつけてみようかと思います。

>>287
最低三時間ぐらいあけるがお勧めらしい。なのでおやつの時間に何か喰っても問題なし。
じゃなければおやつ事態喰って悪いことになる。
でも１時間とかそんな短い間にこまめに食事すると
血糖値が下がる前に喰うことになるので糖尿病などの要因になる可能性もある。
とりあえず四食ならもんだいないよ

要するに血糖値を「急に」あげなければいいのだ

デブは間食するな

>295
エゴを押し付けないの

普通は大人になれば間食なんかしないのだ
成長期を過ぎたのに余分に摂るから太るのだ
デブは菓子食って飯食わない変な奴らなのだ

しぃまんはヒデじいと一緒に、茶漬けでも食っててください
夜おともだちと酒飲んだり、食ったり、帰ってきてまた食ったり
間食なんていろんなパターンあるから
３時のおやつonlyの話じゃない

もっとも、田舎暮らしでじいさんが茶飲み友達の君は、
間食っつってもフガシくらいしかない地域だろうから、
食う気にもならんのだろうが。あとは干芋とか夏みかんとか
かりんとうくらいしかないんでしょ

こっちは都会派なので、ブランデーケーキだの生クリームの
エクレアだのケーキ食べ放題1980円だの、いろいろ誘惑物あって
大変なわけ

>>298
山口県の田舎者が都会派気取りですか？
カッコいいですね。

もうじき福岡県民

博多んもんラーメン

博多に行くというのに、ラーメン食わないなんて…
まあ焼肉屋を開拓していけばいいかな

筋肉つけて少食で満足できるように脳改良すればラーメン食べても太らないよ

そもそも一日の総摂取カロリーを総消費カロリー未満にすれば何喰ってもいいわけだが。
主食を毛嫌いして中途半端な知識でこのダイエットやっていまだに結果でず中年になって
外見も体もぼろぼろのやつとかまじかわいそう。
しっかり運動して王道で痩せて筋トレで基礎代謝うｐして維持状態で何でも喰っている人たちのほうがよっぽど利口

>>304
ダイエットは王道が一番効果あるよね。

いい加減すれ違いだからアトキンススレに逝って批判しろよ

荒らしﾃﾞﾃｹ

>304
＞そもそも一日の総摂取カロリーを総消費カロリー未満にすれば何喰ってもいいわけだが。

ｱﾌｫか？何食ってもいいわけねぇのはもうちょっと頭使えば分かるだろ。
大体低炭水化物ダイエットというのは脂肪燃焼を効率よく行わせる食事法であって、
理想ラインに届けば維持の為に自分に合った許容範囲で炭水化物を摂るようにするんだよ。

一部の人間の例だけ、自分の思想だけをとって決め付けない方がいいよ？何事もね。

ﾚｼﾋﾟが独立してる必要ないよね。

最近ﾚｼﾋﾟｽﾚじゃ無くなってるしなぁ…


オールアバウトで見つけた小麦粉不使用おからケーキのﾚｼﾋﾟをば〜

おからスポンジケーキ
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20050128A/

おからのパウンドケーキ
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20050128B/index.htm?FM=cukj&GS=cookingabc


漏れはおからのパウンドケーキを作ってみました。
ブランデーは入れないで、蜂蜜の代わりにエリスリム使ってお釜にぶちこんでｽｲｯﾁﾎﾟﾝ！
しっとりしたホットケーキみたいでかなり食べ応えがあったよ
また甘いものが食べたくなったら作るｚｅ(ﾟ∀ﾟ)ノ

嵐ちょっと質悪いよね

帆立貝のバター焼きが食べたいので作り方を教えてください

>312
自分でググってください

んで作り方を書き込んでください

>>313
なんだよそれ！
レシピスレじゃないのかよ？

しぃまんのように華奢で少食でダイエットの必要がない人が
イヤミでダイエットスレに色々書き込むのは腹立たしいからです

>314
その通り。質問ｽﾚじゃないし。
相変わらず頭悪いなしぃまん。
>>1を1000回読み直せ。

>>315
デブは腹に穴でも開けておけ

>>316
一生、煮干しとコーラで過ごしてください

>317
どこを読むべきかも分からないんじゃこれ以上は無駄だな…。

＞炭水化物カットダイエットしているのですが
＞食べるれるメニューが少ないので続かない。
＞アイディアを出し合って、色々情報交換していきませんか？

低炭水化物ダイエットしている人は
腹はデカイが心は狭い

教えてくれたっていいじゃないか

＞帆立貝のバター焼きが食べたいので作り方

ホタテ買う、フライパンにバターでホタテを炒める
塩コショウ、白ワインか日本酒で香りづけ

おわり。おまいの脳みそはウニ並みのサイズかい
チワワなら許す

ありがとう
そらまめ

そらまめならホタテ何個食べる？
貝殻も食べる？

ホタテは高いので買えない。あれはセレブの食いもの
あさりのバター炒めかな、僕は。というか貝とか魚は高いから、どうしても
肉系に偏ってしまう。たまに地元産の安いお魚を買って蒸したり煮たり。
酒蒸しがカロリー低くていい。夏は刺身がベスト

貝殻は穴あけて、俺の弟の首にぶらさげる
もちろん二人ともヌード

玄米入り食パンて低ｲﾝｼｭﾘﾝなんだろうか？

>>308←こいつあほ？ｗ

>>324
ライ麦入り食パンとか全流分入りパンとかっていまいち信用できないよな

デブの戯れ事の方が信用できない

朝はシリアル食って
昼は米食って
夜は麺類食べてる人間ですが

今みるみる痩せてますよ。やっぱ運動でしょ。

それがどうした
ここでは関係無いだろ
頭悪いのか？

>>328

(´Д｀)。・゜。

>325
どのへんがあほなの？

>328
自慢話は相応しいｽﾚですればいいと思うよ

それとも自分とやり方が違う人間が気に食わないの?

>>323
さっき買い物行って来たけどホタテは売ってなかったよ
かわりにハマグリ買って来てバターと醤油で焼いて食べた
ハマグリ３個＋鳥の足一本（左足）
あとはゴハンとジャガイモの味噌汁とコールスロー（じじいに貰った胡瓜入り）

そらまめの言う通りならゴハン食べたから太るよね？ね？

>>326あれー
低ｲﾝｼｭﾘﾝなパンは何ていいましたっけ？
2つはあったような

>>334
正当なライ麦パンや全流分パンはいいけど、
ライ麦入り食パンや全流分入り食パンはどうなんだろうってことでしょ。

>>333
こんな女並みの小食野郎はデブりません。おじいさんは
このくらい食ってるだけで満腹になれるんだろうが、、ごはんも１食で５杯
とか食うわけじゃあるまいし

僕の今朝のサイコロ摂取量は１．５ｋｇなわけ。
おそらくしぃまんの１回の食事量の３〜４倍くらい

少食？　ハーフだから漢字にが手ですまん

インド人とフィリピン人のハーフ

ｎｏ
エンリケと出川のハーフ

出川と名倉のハーフ

巨デブと偏食者のハーフ

みんなまとめてアナコンダのえさにしてやる

>>335正当なライ麦パンとかあるの？
スーパーでみかけない

デブ体質なのに体質改善しようとしない奴も見掛けない

食パン一枚はどのくらいの重さなの？

計れよ

一袋の重さを袋の裏でチェックして、何枚スライスか確認して
割り算すればいいじゃん

（例）
食パン１斤　　２５０ｇ
５枚スライス　２５０÷５＝５０ｇ

１枚　５０ｇくらい

ありがとう

やはり玄米だけのパンは見当たらないね
成分表に小麦粉があったら無理だよね

ダイエットお助けページを解説しているので、ドンドン遊びに来てください。

質問なども受付けていて、きちんとしたアドバイスを返事として必ず出しています。

スポーツインストラクターの経験を活かして、色々なアドバイスをしていきたいと思います★

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

を見て下さいね☆

>>350
ｗｗｗ玄米だけのパンなんてないでしょｗ
パンに玄米のいわゆる栄養価がある緑の部分が混ぜてあるってことでしょ。

>>352ﾀﾞｲｴｯﾄの本の玄米パンとかライ麦パンとは
それが混ぜてあるパンという事ですね

手作りパンやなどにあるライ麦パンなどは
ライ麦粉比率３０パーセントくらいだった（うちのきんじょ）
ライ麦粉の比率を増やすと、かなりたべづらい。

>>354イケダパンとかのは比率が低いんだろうな

カッテージチーズ旨すぎて過食しちゃう。

インダクションでホタテ食っても大丈夫かな

ホタテは衣とかつけないならＯＫ
（味付けは塩こしょう、レモン汁）

今日の夕食なんにしよう、
良いレシピないですか？

レンコンの天ぷらがお勧め

スーパーで安く買える新鮮な食材

買ってから考えるのもおもしろいよ。炭水化物モノは買わない

いかそうめん、ノルウェーサーモン（燻製）
冷やっこ、ハンバーグに目玉焼き

こんな感じ

ソバと野菜サラダは確認！あとは豆腐だけでいいかなー

肉も食べようか迷うw

ツナサラダにするのも手かも

レタス洗うのもメンドイ奴が偉そうに語るなよ

年下のやつのカラダていねいに洗ってやる時間は
いとわない俺

↑小汚いオヤジ
まずは自分の心を洗え

しぃまんとそらまめの罵りあい面白いですね。
中の人同じなんですか？

結局は、ごはん小と野菜サラダ、納豆を食べました

＞そらまめ
動脈硬化すごそうだな。
脳梗塞間違いないぞ多分。

これ始めて２週間目
何か、頭痛と胸痛（心臓？）がするんだけど・・・。

>>371
やめておけ
病気の元

うるせーんだよ
大きなお世話だ

>>373
大きなお腹だ
ゲラゲラ

('A`)　ﾀﾞﾘｰ

1ヶ月かけて2�s落としたのに気を許したら2日で2�s戻ったorz

>>376
じゃあ、君のコテハンは『腹ペコ男爵』に決めた。

お前にコテハンは無理

動脈硬化による脳梗塞などの脳卒中系、
大腸がんや胃がんなどの癌

ほんとこわいよ。サプリじゃ間に合わない

つーか、しぃまんのコテハンセンスのなさが
よくわかった。なんか一世代古い人

やっぱりサイコロステーキよさげ。今度血液検査するから
そのデータも発表予定。これで普通並だったら、どうやって
アトキンス叩きするのかがたのしみ。過剰な炭水化物摂取と
脂質のセットの組み合わせのほうが、肥満、生活習慣病の危険因子に
なるのはあきらかなのに。

ハラペコ男爵うるさい

あのー焼肉はご飯食べなければお肉どれ食べても大丈夫ですか？たくさんお肉食べるとだめですよね？

しぃまんいいかげんカンネンして
そらまめに寝とられろよｗ　やさしくしてもらえるよ
「肉の王子様」っていう絵本もベッドでよんでもらえる

普段は玄米と魚と野菜、週末やたまーに白米と肉
数日おきにケーキやジュース、アイスなどをおやつに
有酸素運動と軽い筋トレを交互に。

こっちのほうがよっぽど健康だし生きてて幸せ

>>382
大腸がんに野菜効果なしだから肉自体喰えば喰うほど癌の危険性が高くなる。
体にチューブ刺してそっから排泄したり人工肛門なんていやでしょ？

米がガンにどんだけ効果ありかデータもってこいよ
それと、米・魚・野菜の食生活なんて今どき、定年退職した
じいさん向けのメニュー。若い人にそうしろなんて無理

今どきの若い小娘なんか、米食わないのなんてゴロゴロいるし

>>386
オマエジャマ

オマエモナ

>>386
米が癌にいい悪いじゃなくて
肉系のもの中心(貴様みたいにサイコロステーキ数100ｇ単位やら卵数個やら)ばっかり
毎日食って体に言い分けないだろってこと。
おまけに外人と違って日本人は腸が長いんだからその分腸に滞在する時間長いだろうしその分
大腸がんへの影響も計り知れない
別に米食えとは言わないよ。米食わないで魚や野菜のせいかつでもいいんだし。

落ち着いて

>>388
っていうか肉類毎日たらふく食ってるのはわかるんだが野菜類やサプリはとってるのか？
じゃないとしたら脳卒中系とがん決定ｗｗ

サプリはとってます。マルチビタミンとアミノ酸他。
野菜はきゅうりとかトマト、青菜も。最近あんまくってないが

サプリ＋肉



偏食大王ですか？

年下男もやめられない

年下な俺

そらまめのは低炭水化物ダイエットじゃないから、このスレには来ないで欲しい

無炭水化物って事？

低炭水化物やって、どのくらいの期間がたてば
目標体重に成れるんだろう。
２０キロ痩せたいんだけど。

>>397
無炭水化物は有り得ない
炭水化物メインの食品を避けても多少炭水化物は含まれるから

いつまでたっても一定以下に体重落ちない事と
普通食に戻さないことが低炭水化物ダイエットじゃないと言った理由

そらまめのやってんのはただの大食い偏食

〈無〉炭水化物な食なんてありえない（笑）
きゅうりにだってカーボは含まれてる。

２０キロならキツめにやって１年〜１年ちょい
ゆるめにやって２年くらい
基礎代謝、年齢性別にもよると思う

>>398
＞多少炭水化物は含まれるから ・・・そうなんだ。
ありがとう。

>>399
＞２０キロならキツめにやって１年〜１年ちょい ・・・先は長いなぁ。
運動と食事のカロリーも制限して頑張ろう。

>>399
巨デブは別スレで・・・
あんたに必要なのは美容じゃなくて治療ですから















残念！

もうガツ食いしそうな勢い

クッキーを5枚も食べてしまった

クッキー5枚とｺﾝﾆｬｸ畑を4つ食べたら大量の糞が出た。

かなり嬉しかった

オススメ
＊絹豆腐とキムチのごま油炒め

＊もやしにネギ塩たれかけたのをﾚﾝｼﾞで2分半

＊納豆にｵｸﾗ､ﾈｷﾞ､ｼｿ､ｶﾂｵﾌﾞｼ､ｺﾞﾏ､一味唐辛子､酢､醤油を入れて混ぜたもの

＊茹でたささみ､みょうが､ｻﾞｰｻｲを切ってごま油で味付けたもの

＊豆腐になめ茸かけたのに味ぽんをかけたもの

うまそう

やきなす。やきぴーまん。
おしょうゆをつけて。

誰か、エゴマ油とかアマニ油とか使っている人います?

じゃがいもの煮物かなり食ってもた…明日体重計らないどくかな(^ω^;)

食べな方がよっぽど毒
何でも食べて身体動かせ

ただし食べ過ぎるな

食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が
食べな方が

食べた方がよっぽど毒
何でも食べて身体動かせ

ただし食べ過ぎるな

食べない方がよっぽど毒
何でも食べて身体動かせ

ただし食べ過ぎるな

>>410-413
史ね

>>414
何か食っとけよ

>>414
何か食べな方がいいよ

うんそうだね。

もし喰ってしまっても運動して血糖値の急上昇をすこしでも阻害すればいいんだよ。
牛乳飲んだりやさいくったり

ｺﾝﾆｬｸ畑のブドウ味を食べたいけど、
どう思います？

好きな物食べたって太らないよ
食べ過ぎるから太るんだ

間違いない

おやつに

ケンタッキーのチキンもらったんだけど、
衣はずせば食べてもOK？

OK
鶏肉は良いからね

>>422
衣はずしたらケンタッキーの意味ないじゃんｗ
今夜は焼き鳥８本食べました。
太らないかと心配になりますｗ

ケンタッキーの衣とったら
ケンタッキーじゃない(´；ω；`)ｳｯ…

衣って炭水化物かと思ってました・・
鳥肉、特にケンタッキー大好きだからよかった
明日の朝食にします

>>426
や、炭水化物なんだろうけど衣で太るの心配するなんて
いったい、どんだけ沢山食べるつもりなの？

そうですよね・・(>-<#)
衣の炭水化物なんてたかがしれてますね
ご飯とパンやめてから、ギリギリだった9号のワンピが緩くなって嬉しくて、何事ものめり込みやすい性格だからつい神経質になりすぎてたかも
もうちょっとリラックスします

一個を美味しく食べることも大切なんじゃないのかな?
いつまでもケンチキそんな食べ方するんじゃないからさ。

ケンタッキーの味が家で再現できるとうれしい
衣は乾燥おからで
あの肉のうまみ、骨の中まで食えるうれしさ

>>422
そこまでして喰うなら喰わないほうが増し

>>430
君には食い物のことを忘れる薬が必要だ

タナバタさーらさら〜

>>430
１Ｐで237Kcalで炭水化物が7.9gちなみにたんぱく質が18.3g

モスチキンだと
1Ｐ(80g) 240Kcalで炭水化物が14.6g たんぱく質が13.9g
ケンタの方がいいな。

モスとケンタの違いは衣？

>>436
経営者

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_ ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （　(　　　(.　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 . -‐　） ‐- .
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.´,.::::;;:... .　. _ 　`.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i ヾ<:;_　　　_,.ン |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　　　 ￣...:;:彡|
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 }　　. . ...::::;:;;;;;彡{
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ　　　. . ...:::;;;;;彡|
　　　　　　　　　　　,: ' " `丶　 　 　 　 .　　　　} 　 . .....:::;::;:;;;;彡{
　　　　　　　　　 , :´　　.　　 ｀､　　　　　　 　 　!,　　　 . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
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　　　　　　 ,' 　 　. ■■■■ 　;　`.　　　　　　　　　 ￣￣
　　 ,, -'''" . 　 .　　■■■■　　. ' ';゛`'丶.､.......
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.　ヽ､ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,: '.:::::::::
　　　 `=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
　　　　　 ｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´
日本人のソウルフードですよね

そもそもこめは大陸から伝わったものだし

最近低炭水化物ｽﾚで他のﾀﾞｲｴｯﾀｰと交流したりしてやる気を保つことが
難しくなっている。
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾀｰを装った荒らしのせいでまともに情報交換したい人達が
来なくなってるからです。
そろそろ低炭水化物ｽﾚに来るの遠慮してもらえないかな？
皆迷惑してる。
>そらまめ

書きたい奴は書けばいい。むしろどんどん書いて欲しい。
なんか自分が出来ないのを人のせいにするのはどうかと…

>>441
自演ｵﾂ

年代別で低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚたてれば解決じゃん？(･∀･)
30未満と30以上。
基礎代謝とかも違うだろうし結構いいかも。

>>443
低炭水化物スレもういりません
お腹いっぱいです
いったい、幾つあると思ってんの？

これ以上増えるのは嫌だけど、今の３ｽﾚを消費した後に年代別で２ｽﾚ
たてれば１ｽﾚ減ることになる。
ﾚｼﾋﾟｽﾚは正直今でも余計なｽﾚだと思うし。

このダイエットやってからは、
よっぽどご飯に会ううまいオカズじゃないかぎり
白米はすすんではくわなくなったなぁ。

>>445
年代別なんて立てなくても、そらまめだけ隔離すれば十分なような…
粘着もそらまめの便乗だし

隔離ってどうやんだ？

隔離板に誘導って意味かな

>>446
癌になるよ

美容板の癌

>>450
ラーメンやパン、玄米は食ってるよ

穀物アレルギーで米とか食えない人は
シーマン理論だと癌になるのか？

>>453
僕の理論じゃないよ
TV出ていた医者が言ってただけ

テレビでやってたのは肉だけ食って野菜食わないからでしょ。
あれは流石に私もダメだと思ったよ。

でも、食物繊維ちゃんと摂取しててもシーマンの言い分だと癌になるんだよね？
あんだけ批判してるんだから最低限調べてるんだよね
腸の長さ以外で癌になる要因を教えてください

なんでいちいち反応するのだ。
しぃまん大好きだな。

わかりやすくておもしろいねー

>>455
そうは言うけど誰かが野菜は大腸癌防止にはならないって言ってたじゃん。

誰？自分も知りたい。

オマエ自身は調べてないという事ね
それでよく癌になるとか言えるね

>>460
君、なんか調べたんなら教えてよｗ

しぃまんは見ず知らずの人間の健康を心配するいい奴なんだぜ

うるせえ癌になるぞ

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↑ニセモノ臭い
しぃまんが書くときは「ぞ」じゃなくて「よ」
「うるせえ」発言と「癌になる」は今まで組合わされたことが無い
「うるせえ」の後には必ず「はげ」とか「ゲジゲジ」とか幼稚な煽り文句
偽しぃまんがウロチョロしてる悪寒・・・・・

コテになったり名無しになったり大変ですねー

↑それアンタじゃないの？
偽しぃまんを名乗ってみたり名無しになったり・・・・・
しぃまんよりも、しぃまんにくっついて煽ってるアンタが一番みっともない

なあ、隔離ってﾏｼﾞでどうやんの？

キレたそらまめの嫌がらせだったりしてｗ
最近のそらまめってメンヘラ入ってきてたし。

ﾒﾝﾍﾗはとっとと相応しい板に池って感じだよね。
ﾒﾝﾍﾗの撒き散らす毒は精神が健康な人間にまで悪影響を与える。

>>468
肉を食べてダイエットスレじゃね〜の？

うざコテ二人の話題出してるのって潜伏してるそいつら？
もうどうでもいいから話題にダサないでいいよ。

》442
遅レスで悪いが自演じゃないよ

昨日はご飯の代わりに寒天+味噌汁にしてみた。
ご飯食べてないのに、ありえない満腹感。
水ものの凄さを知った。
寒天による便秘防止に水を飲むので、更に満腹。寒天今まで気になってたけど無視してきた人、カロリーゼロだし、一度試してみて。

レシピスレなんで追加。・味噌汁
ナス
コンニャク
きのこ
長いも
豆腐
とろろこんぶ
味噌（入れてからは弱火水（ごく少なめ）

長いもはすりおろさずにサクサク切る。
豆腐は千切る感じで入れると染みて膨らんでうまい。（腹持ちの意味では豆腐も重要だと思タ）

長いもから下は、みんなバストアップに効果があるとされてるものなので、特に女性におすすめ。
水寒天はヨーグルトと食べると美味いよ。あと冷凍禁止。

>>474
僕はとろろこんぶも豆腐も味噌汁も大好きですが
バストアップしたら困ってしまいます。
どうしよう・・・・

肉を食べてﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚって美容板じゃないの？
検索出ないよ

>>476
しぃまん隔離スレと同時にそらまめ隔離スレとして案が出てたんだけど、
何故かそらまめ隔離スレだけが立ってないw

じゃあ元からないんだ。
しぃまん隔離って、今３つのｽﾚ全部にいない？
まぁ、しぃまんはあんまり気にならないけどね。腐毒でてないから。

>>478
どうせ同じ事しか言わないんだからNGﾜｰﾄﾞにしとけば問題ないしね

しぃまんそんなにウザイか？
デブ脳だとうざいかもな
耳痛いこと書くからｗｗｗ

デブ脳ってなんだ
オマエの脳味噌には脂肪でも付いてるのかよｗ

NGﾜｰﾄﾞ設定できないんだよ

立てよっか
>肉を食べてﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ

>>481
デブ脳の持ち主

長いもっていいの？

寒天を発見したのはいいけど食べ方が分からない…
味無いよ…
何か美味しい食べ方ありますか？('A`)

>>486
ゴハンに乗せるとおいしかも？

>>586
寒天スレに逝け

》475 しーまん
食品から採る微々たる量だし、バストアップは大丈夫だと思うよ(笑
でも肌綺麗になったり、無駄毛が薄くなったりする。（ノコヤシと併用してるせいかも）

長いもはバストアップスレに書いてあったから。味噌汁にとろみがついてウマーだよ。
寒天は黒密きな粉、牛乳寒、豆乳寒、トコロテンみたいに切って、麺つゆで食べてる人もいたよ。
（オオオ体重39．9になりよった！低炭水スゴス）

私半年で十キロ痩せたけど肉は食べた。ささ身の刺身（湯通しレアでわさび醤油か梅肉和え）
牛肉肩の切り落としの牛しゃぶ。
肉は基本的に100グラム。ご飯も玄米100グラム。
三食きっちり食べて間食は、寒天緩めに作ってマドラーでクラッシュしたのを好きなだけ。それに低脂肪ヨーグルト、バニラエッセンス、砂糖の代わりにキシリトール。
ちゃんと三食食べないと少量でもすぐお腹へってリバウンドは確実。
今体脂肪率18パーセント、体重41キロ一年以上維持してます。
ノンシュガーノンカロリーの合成甘味料は中毒と過食をいつか引き起こすから慢性的摂取はさけてね。

>>490
ダイエットは終わったの？
まだゴハン食べないの？

<<491ダイエットは終わってる。ご飯は今、玄米とお米一対一で炊いてます。
イライラしなくなって、八年ぐらい便秘薬手放せなかったのに、玄米にしてから多い時で一日二回うん○が出る様になったの。
なんか皮下脂肪の減りが順調だったのは絶対玄米の食物繊維のおかげだと思う。基本的に低インシュリンってマクロビオティクスに近いから、ご飯食べないとダメな人には玄米お薦め。
腹持ちの違いに驚くかも。ダイエットに失敗すると次からかなり痩せにくくなるから一回で済むように皆頑張って！！

>>492
僕は玄米食べてないのに一日三回ウンチします。

>>493
そんな毎日！
三回も？それ人に言ったら結構ウケルかも。

あと私は毎日刺身こんにゃく食べました。
指でちぎって少量の油とめんつゆ、七味でピリカラに炒めたり。
青い皿に盛り付けると確かに食事の量は減ったかな。

>>494
僕は生まれつき幽門狭窄症といって胃の出口が少し狭いんです。
回数を分けて少しずつ食べて少しずつ出すんです。

しぃまんさんマジレスさせちゃってごめんね〜。
(∩ωｰ`)

>>496
別にいいんじゃないですか？
自分が太る原因を生活環境や病気のせいにする奴よりも全然マシです。

>>497実は私、二階のたえまない騒音のストレスが原因で過食気味になったりしたんですけどね。

ストレス太りってのはあるしね

僕はストレスで円形脱毛ができたことがありますよｗ
自分では全然ストレスに思ってなかったけど、
医者がストレス性だと言ってたからストレスなんでしょうね。
その頃「仕事がやだな」と思ってたんだけど、
そんな事は誰でも思うことなんで負けたくありませんでした。

負けず嫌い、完璧主義も度を越すとよくありませんよね。
摂食障害になりやすいですから‥。
私も騒音のストレスでこめかみにハゲできててさすがに驚きましたけど。

>>501
僕は負けても平気な方ですよ。
勝負事は嫌いだし、のんびり屋さんです。

いろんなレスを見てるとそうは思えないが
自分で自分の事ってわからないもんだよね

何も判りません
勝気ではないです

>>のんびり屋さんってとこに雰囲気でてましたw。

今日の私の夕飯のメニューです。

玄米150グラム位
☆青菜とこんにゃくの胡麻和え
☆ワカメのと豆腐のお澄まし
☆赤魚の西京漬け100グラム位
☆スイカ一切れ

じゃあ、僕も

ゴハン
赤カレイの一夜干しを焼いた（小っちゃいやつ）
鳥唐揚げ３個
キャベツ、トマト切って食べた
豆腐、えのき、ワカメの味噌汁

「じゃあ、僕も」って・・・・・
負けず嫌いじゃんｗ

鮭のムニエル
肉のピーマン詰め
野菜炒め

私は朝に一番食事のウェイトを置き、昼は本当に軽めです。
甘いものを食べたい時は食前に食べて血糖値を軽く上ます。そうすると食事の量が少なくても満腹になりやすいです。
ダイエット期間中に時間を計ってみたんですけどだいたい25分位掛けて食べれれば満足します。

米の塩バター炒め

>>507ﾜﾗﾀ

しぃまんはそうやって嘘ばっかりつくからみんなに嫌われるんだ

朝は時間が無いので毎回同じメニューです。

ベーグル1と1/2つに　　　☆　カッテージチーズとブルーベリージャム
OR ☆カッテージチーズとアオハタチキンレバーペーストを黒胡椒を振ってサンド。
☆アールグレイにキシリトール２杯　　　　　　　　☆ミルクか豆乳を一杯

連投すみません。
>>505と503は私ですが、昼はお茶と春雨ヌードルで大体一日1200から1300カロリーカロリーです。

朝500〜600
昼200
夜500
　　
(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

>>514
何寝ぼけた事言ってるんだ？
自分が>>503だが？

しいまんは炭水化物抜きはやってないんだよね？
どうやって痩せたの？
何キロ？？？

>>515
寝呆けてました誤爆です
訂正>>505でした。
ﾉｼ

>>517
>>513では？どうでもいいけどｗ

タカキベーカリーってとこの玄米食パンてGI値は低いんだろうか？

ある程度の健全な玄米が組み込まれてれば白食パンよりは低いでしゅお

しぃまんは60過ぎのじじいだろｗ　しかもヒョロじじい

10代20代のやつの食ってるものと、あまりにもギャップが
ありすぎ
今どきのコって、きのこの名前なんかしらない。
キノコっていったら別のもん想像するやつのほうが多い

>>506
しぃまんって普段から自分で気付かないで低インシュリンな食事してるんじゃないか･･･？
結局同属嫌悪ってやつなのかねw

単にかまってちゃんなじじい

…と橋本予備軍が必死になっております。
さっさと体脂肪率さらせやでぶ

高コレステロール　高脂質　偏った食事　肥満　動脈硬化　などなどが脳や血管の病気の原因です。
このダイエットまじやべぇね。

＞さっさと体脂肪率さらせやでぶ

おまい、道ばたで会ったら覚悟しといてください。
カギつきパンツはいといたほうがいいよ
二重ロック方式がいい

>>521
キノコの種類を知らないはオマエくらいのもんさ

きのこの種類‥www！

しいまんってMっ気強いのに気付かない？

自演か？
うざいっての

ランチタイムに変態カキコはいらない

日の丸弁当でも食っていてください。
こっちはツナ缶

コンビーフって食って平気なの？

炭水化物量ちょいあります。
ニューコンビーフのほうが１缶で３ｇくらい？
ピンキー食うよりいいかなっていう感じ。
スライスしてマヨつけて食うとうまい。
ハムのほうが炭水化物量多いです

おそらくプロレスの天山とかそういう体系なんだろうなｧ。
きも

ハムの炭水化物量気にするくらいなら過食を止めるべき

プロレスの昔の高田をひとまわりコンパクトにした感じ
よく言えば
あのくらいの感じならグー

最近2〜3日に1回しか○○○出ないよ。朝飯抜き、昼飯食パン1枚、晩飯のご飯は半盛りの生活2ヶ月目。1�sしか落ちない。

バランス悪すぎ

コンビーフやハムは添加物が怖いから生の肉を自分で調理した方が良い

>>538
>>537に尻穴突いて貰えｗ

ハムの添加物量ははんぱないからほんと

今部屋に冷蔵庫ないからキツイ
そんでツナ缶とかコンビーフ食いすぎで、ひさびさに
気持悪くなってます

一本５０００円以上のハムならきっと大丈夫さ

そんなハムには縁なし
自分の太ももを燻製にして食ったら
なかなかおいしいと思う

薫製にしたら脂身が落ちてホッソリしたりして

その前に
しぬんだけどね

足取れたくらいじゃ死なないよ

ジョニーは燻製になった

もうメンドイから、一食がｷｭｳﾘ一本、玄米食パン半分、さんま缶詰1つ、になってる

あとﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ一錠

たまに豆乳。

ﾊﾞﾗﾝｽ取れてるよね？

面倒がる人はデブが治らない

>>550
ばっちりとれてる

>>552うせん

最も駄目なのは缶詰

嘘をつくでない

>>541
おまえうざいけどそのレスはﾜﾛｽ

缶詰駄目なの？
なんでよー

>>555
魚の油漬け
ﾏｽﾞｰ

バカコテ2人が化かし合いしてるよｗ

>>557
バカ言う奴が一番バカ

お前もだろうが

今日の夕食です。　　　

☆玄米ご飯　

☆ゴーヤとツナのキューピークォーター和え
　　　　　　　　　　　
☆とろろ昆布と梅、おかかねぎの即席吸い物

☆鰺の南蛮漬け（中一尾）　

計520カロリー

就寝前にフィッシュコラーゲン２杯ををグレープフルーツジュース150CCに溶
かしたもの毎日一杯。　
80カロリー

体脂肪率18％
身長159センチ
体重41.5キロでした。
基礎代謝は1600で内、運動消費量は300カロリーです。ﾉｼ

とうもろこしって炭水化物ですか？

缶詰てそんなに悪い訳？100G中に脂質は11gみたいだけど、そこまで無いよね？

>>562
>>550の言ってる缶詰はサンマの缶詰だから甘辛いたれが
入っていると思われたのでは？
　実際は成分表，見ないとわからないけどね。

魚の油漬け

ツナ缶とか鮭の缶詰（水煮）、サーディンのレモン味、コンビーフ
くらいまでがｏｋラインじゃないかと思う。

あとのは醤油と砂糖たっぷりで、菓子１コ分食ってるのとかわんない。
そんならツナ缶食って、シュークリーム１個食うほうがいい

普通に米と焼き魚でも食っとけ
頭使って不健康なモン食うなよ、脂肪脳

おじいさんは山奥でそんな風流な
生活でもおたのしみくださいまし

だいたい缶詰みたいな食うのに労力不要なもん食うから太る
おまえら脂肪脳は食う以外に楽しみ持ってないんだから
それくらいは労を惜しまずしっかりきっちり調理しろ！

だまれクッキングおたく
服部校長に調理されてしまってください

ツナ缶ってライトツナ缶？
油も体に必要なものだけど、そればっかりじゃあね・・・。
マグロの刺身買ってきてレンジでチンしてみたら？
魚はほとんどレンジでチンすれば食べれるよ。
切り身魚なら内臓取らなくていいから楽でしょ。

サバの味噌缶詰
サンマ缶詰
は確に甘辛い。
そんなに悪かったのか

>>570
＞切り身魚なら内臓取らなくていいから楽でしょ。
それすらも面倒がるやつがデブってダイエットするハメになる

>>571
塩分の高いものは高血圧の元であるうえに
飲み物も大量に飲みたくなるから素人には(ry
どうしてもってときはタレをこそげ落としたほうがいい鴨

切り身魚（刺身用）をレンジでチンして食うおバカ
は誰でしか
刺身として食えよｗ

そりゃそうだw
でもダイエットに刺身がすすめられてる例ってあんまり見ないもんで・・・。
特に大トロなんかは脂肪の固まりのようなものだよね？
自分で言っておいてあれだけど切り身には塩がふってあるものがあるから見分けないと駄目だね

刺身こそ、アトキンスそのもの
栄養価が高くて、アミノ酸スコアも高くて、夜食っても太らない

酢飯の上に山葵と共に乗っければ御寿司の出来上がり〜♪

野菜も生が栄養が失われないって言われるけどそれと同じなのかねー？

調理することによって生成される成分もあると思う

さんま蒲焼缶詰がｽﾅｯｸ菓子一袋と同じだとは知らなかった。
もちろん油は切って食べていたが、
ｶﾛﾘｰ事態はﾎﾟﾃﾁの3分の1以下なのに

さんま自体はいいんだけど、問題はタレ
あのべっとりと濃厚でお砂糖たっぷりのタレ

焼き鳥食うなら塩にしな
焼き鳥食うなら塩にしな
たべません　炭水化物　減るまでは
たべません　炭水化物　減るまでは

食っても動けばスグ消費
ついでに筋肉増強するから基礎代謝Upのオマケつき

鰻のタレご飯うまいよ

>>565
オイルサーディンレモン味うまいよね
あれでご飯三杯はいける

うまいもんは太るという格言

（食い過ぎれば）という注釈付き

オイルサーディンレモン味を汁ごと白いご飯に乗せて
刻みネギを乗せて醤油たらしていただきまーす

低炭水化物ダイエットって御飯やパンを全く食べないわけじゃないそうですよ


間違ってますよ
＞そらまめ

炭水化物一覧が載ってるサイト教えてくれ。

やべぇ、昨晩とうもろこし4本も食っちまったorz

食べ過ぎです

食品成分表　で検索しる

栄養のこと余りよく知らないけど低炭水化物というよりは低糖質でダイエットするんだよね。
アトキンス本，読んだら野菜がかなり高炭水化物でこりゃ殆ど食えんなー，と一瞬思った。
食品成分表で（炭水化物）−（食物繊維）を計算すればいいんだよね。
（なんでこんな面倒な表示にしてるんだか）

それとアトキンスダイエットは糖尿病の状態を作り出してやせる，と書いてあったんですが
糖尿病の人って筋肉がごっそり削られたような人が多いから，アミノ酸サプリを飲んでみようかな，
と思いました。しかしアミノ酸は糖に変換されるらしいし，しかしそれなら高タンパク質のもの
食っても同じだし，よくわかりません。早い話，アトキンス・ダイエットでアミノ酸サプリ摂ってて
成功しますか？

サプリだとかなんだとか口に入れるもんだけ考えてても筋肉は付かない
本ばっかり読んでても意味無し

あああああああああああ炭水化物制限むかつくーー！！
太られない体質の妹は美味そうにバクバク目の前で食べやがってええ私なんか食べるまえから炭水化物量はとか頭の中駆け巡って後悔しながら食べてるってえーのにいい！！
ｊｆｋｆｋｓｆｈｆｈｆはｊｈｆはっしねｄｊｆｄじゃいｓんししね

>>594
いや，筋肉をつけたいというんじゃなくて，筋肉を落としたくないということです。
別に筋肉ついてもいいんで，そのときは筋トレしろということですね。

筋肉つけるのと筋肉落とさないというのが同じ意味だと思われるのなら，
筋トレしないアトキンスダイエッターはガリガリに筋肉落ちてしまうということですか？

話がそれそうなので再掲しますが
「それとアトキンスダイエットは糖尿病の状態を作り出してやせる，と書いてあったんですが
糖尿病の人って筋肉がごっそり削られたような人が多いから，アミノ酸サプリを飲んでみようかな，
と思いました。しかしアミノ酸は糖に変換されるらしいし，しかしそれなら高タンパク質のもの
食っても同じだし，よくわかりません。早い話，アトキンス・ダイエットでアミノ酸サプリ摂ってて
成功しますか？ 」

あと，「低炭水化物というよりは低糖質でダイエットするんだよね。」は正解でいいですか？

だまれや
嫌なら止めろ

>>596
動かさないと筋肉はすぐに落ちる。
筋肉が落ちれば基礎代謝が減ってデブる。
合言葉は『何でも食べる元気な子！』これで行こう！

>>598
つーか毎回思うのだがなぜやってもいない奴が偉そうにしているんだろう
やってる人の意見を聞きたいよー

どうもアンチの方ばかりにレスもらってしまうのですが，アトキンスダイエットやったかたに
お聞きします。

「アトキンス・ダイエットでアミノ酸サプリ摂ってもだいじょうぶですか？ 」

「低炭水化物というよりは低糖質でダイエットするものですよね？」

よろしくお願いします。

死人に口無しなんじゃないでしょうか？

「アトキンス・ダイエットでアミノ酸サプリ摂ってもだいじょうぶですか？ 」
とってますが、別になんてことないです。合ドラの効きがすごいくらい
体調はいい

「低炭水化物というよりは低糖質でダイエットするものですよね？」
炭水化物食品のカットがキホンだと思う。なので芋とかかぼちゃも×

そらまめのは別物
参考にならん

しぃまんは普通に食べてるつもりで低糖質、低炭水化物状態ｗ

しぃまんのあの食生活だとガリだと思われ
じいさんにコロッケもらって食ってるっていうのが
泣けてくる

安くて簡単で毎日食べても飽きないようなメニュー教えてください。

サラダの上にシーチキン、木綿豆腐
焼肉の半額品

このパターンはわりとあきないと思う。
そのまま食えるか、焼く、炒めるだけがいい。
煮物はパス

>>606
低炭水化物ダイエットしてない人が
偉そうに書くのはやめてください

別に偉そうに書いてはないです。
傲慢に書いてるだけ

>>608
低炭水化物でもなんでもいいからマトモに『身体作り』してから語ってください
あなたのやっているのは『怠惰＆偏食』です

わかりました。

怠惰ですが料理したくないです…乗せるだけとかのほうがいいです。
過去ログ見たんですがオイルサーディンレモン味って美味しいですか？
缶詰ですよね？

食べたことないけど、例えばオイル漬けいわしなんかいいと思う。
裏みて、炭水化物量チェックしましょう。あと内容物の表示も
みるといいです

↑このように長年続け照る割りに、あまり太らない変わりにやせもせず
血管年齢と外見がぼろぼろになって中年になった人もいるのです。
このダイエットは肉を好きなだけ食べれて痩せる魔法のダイエットではありません。
このダイエット期間が長ければ長いほど脳や血管、心臓病、癌の危険性が高くなることを
念頭に入れつつ正しい知識を得てからダイエットに望みましょう

＞血管年齢と外見がぼろぼろになって

これは違うよ（笑）
外見について言うと、巨デブが痩せると皮があまります。
ふくらませた風船しぼませたのと同じこと。
筋トレで多少はめだたなくなるとは思う

アトキンスやったからじゃなくて、極端に痩せると皮あまります。
スリムになれることと、美的に体型つくっていくことは別。
美的な体型づくりそのものは、運動とかコルセットとか整形
太った状態で運動なんかするのはキケンだし逆効果
ついでに、そこまでデブった人に「適量食って運動しろ」という
いかにももっともらしいアドバイスがいかに【役立たず】かは
本人が一番よく知ってるはず

だったらもう標準に近いんだから運動すれば？
そらまめのはアトキンスじゃないし続けても全然減らないじゃん

説得力なし

荒れてるね。

しぃまんはそろそろ粘着先
かえたほうがいいよ
僕はこれからすごく忙しくなって、２ちゃんどころじゃなくなる

あっそ
「忙しくなる」ねぇ

occupied

急がしさを理由に怠けようとしてるだけさ
「忙しくて太った」と言い訳する為に

そらまめはもうそれ以上痩せる必要ないでしょ

そらまめはソレ以上痩せられないよ

このスレ、レシピスレだからスルー

.

>>611-612
オイル分はきってから食った方がいいとオモ

オイルは体内で脂肪になったりしないのですか？
デブってオイル大好きでチュウチュウ吸いそうなイメージ

デブは炭水化物好きが多い。だからこそ、低炭水化物スレなわけで
オイル自体はケトンで下から出しちゃえばいいし、細胞膜（壁？）とか
つくるもとになるから、油カットのダイエットのほうがカラダに
よくないです。

じゃあ、君のあだ名は『オイリーそらまめ』にしよう
僕は健康エコナを使って動脈硬化を予防します

あんなもんで予防できない。２倍使えば同じこと
それより魚中心、低炭水化物、糖質と油の組み合わさった食いモンは
食わないほうがよっぽど生活習慣病予防になる。
ＧＩ値高いものもできるだけ食べないようにする。

２倍も使わないもん
悪影響が少ないからって２倍も使おうとする奴が悪い

もういいよ…　しぃまん
蒲団に入っておやすみ

食事でダイエットしてる人って一人暮らしですか？？？
私実家住まいで母が調理師なので毎日ボリュームある食事がどーんとでます。
自分だけ別の食事作るわけにもいかず・・

>>632
「外で食って来た」って嘘つけばいい

>>632ﾀﾞｲｴｯﾄ中だと言えば？
釣りか？

>>633
そうですね。そうやって言うことにします！
>>634
釣りじゃないですよ・・
ご飯少なくすると「もっとしっかり食べなさい」って怒られます。
調理師なので食べることには色々とうるさいし。

どうしてもお弁当を作ることができなくて
コンビニで買わなきゃいけないんだけど
低炭水化物のものってありましたっけ・・・

>>636
サラダ類、漬物類、それから唐揚げとか色々単品で売ってんじゃん

おすすめレシピゆで卵、グリーンさらだ、豚の冷しゃぶ、野菜の煮物
白身魚のグリル、海藻サラダ。
コンビニで食べられるものは、豚冷しゃぶサラダ、スープ類、一見
駄目っぽいフランクフルトも調味料を選べばOK。

冷やし中華始めました

実家でダイエットが出来ないっていうのよく分かる。
自分も実家にいた頃は辛かった。
残すと親がブチギレるし。
一人暮らしするようになってみるみる痩せたよ。
体調もいい。

親のせいにするのは良くない
自分が正しいのなら親を説得すべき

親のせいっていうか
残せないから出されたものは食べちゃうんだよね。
自分は前もって少なめにしてくれって言ってる。

毎日満腹食べてるがな…orz

「後から食べる」とか「外で済ませて来た」と言ってごまかせ

野菜中心にしてって言えばいい
もしくは私が作るって言えばいい

ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ調味料を選べばってどぉ━ゅうｺﾄ??

米粒やパンが調味料程度にしか思えない大食漢がいるらしい

ホントにィ?!したらﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄゎﾀﾞｨｪｯﾄにゎ向いてなぃのｶﾅ??

ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄはケチャップつけないで、トマトジュースにつけて
食べるといいと思う。ケチャップの糖質量が半端じゃないから

>>648
肉食う量が半端じゃない人に言われても・・・・

ソーセージ系は、材料表示が百パーセント信用できない世の中な事踏まえると

小麦であからさまなかさまししてる可能性がなくもない

ということで、焼肉がベストかな
練りもの系はあやしい
できるだけ人の手の加わっていない素材そのものを調理して
食う

>>647
何でもそうだけど取りすぎは駄目。トッポもね

そらまめみたいな偏食主義者は信用ならんよ
体脂肪率さえ晒せないもん

だからまだ体重計買ってない
食費でやりくりで手一杯
来月は一気に１００万ふっとぶし

ドラッグ店や電気店でお試しコーナーで計ってこいよデブ

汚い肛門見て勃起するなんて信じられない。
「汚ければ汚いほど興奮する」だって。バカじゃない？

悪食＋悪性癖

とりあえずここは老若男女制限なしのスレだからきもい同姓愛系のレスはやめろ。
っていうか少しは分別つけろ池沼

仕切り屋さん？

巨デブって皮かむり多いけど、そらまめ君は痩せたらムケたのかなあ？

皮が余ってるんじゃないかね？

エリマキトカゲ

エリマキトカゲみたいに走り回れば手術しなくても痩せると思うよ

ってうか日本人の半分以上はかむってるしそれがふつう。ずるむけなんて極少数だしほとんどが手術ｗ
外人なんてもっと割合多いｗ

>>665
皮擁護派は下記スレでどうぞ
余った皮５枚目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117034760/

＞日本人の半分以上はかむってるしそれがふつう
赤ん坊も含めてなｗ

すごい安く低インスリンダイエットができるのを発見しました。
4・3・3ダイエットというものです。
楽天フリマで買えますよ。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/42984808/
なんと6,300円が1,500円です！

低インシュリンダイエットはなにも専用のものをかわなくても
家にある食材を工夫するだけで十分まかなえます。

ぼくはモーホーです。

やべぇ、ご飯おかわりしちまった。しかもおかずは天ぷら。さつま芋の天ぷらは何とか1個に止めたが…。

なにコイツ、バカじゃねーの？

うっせえデブ！

コーヒーってダイエットによくないの？

ヒントかふぇいん

とり皮炒めたやつ食っちゃったＹＯ！結構、油でテカテカしてた・・・
ご飯食べてないのがせめてもの・・・

なにコイツ、アホじゃねーの？

うっせえデブ！

>>674
カフェインってダイエットによくないの？

前は脂っこいオカズを控えご飯をその分多目に喰えばダイエットに有効です…とか医者がテレビで行ってたんだがなぁｗ
もう白米が悪者扱いでﾜﾛｽｗ

>>675
とり皮ってダメなの？

>>673
運動30分ぐらい前に摂取するとより脂肪を優先して消費してくれるらしいが
低炭水化物というかアトキンスダイエットでは摂取しすぎると停滞するらしい。
普通の王道ダイエットしてるならむしろお勧め

>>680
脂のかたまりだろあれは。いくらアトキンスとはいえとりすぎはだめだろ。

タンパク質も脂身も一度にたくさんとらなければ好きなだけ食べていい。
そこを勘違いして500グラム一気食いとかするからよくない。
50グラムを10回に分けて食べる(極端な話だが)分には制限が無いと言うこと。
あと、食欲では食べないこと。
空腹を感じたら食べること。

いや、食ったっていっても、2cm四方のやつ2切れね。
ここ3ヶ月味気ない食事しかしてなくて、とうとう食欲に負けた自分に反省。
だからデブるんだヴァーカ。
しかし、久しぶりに食った醤油味は最高に美味かったっす。
明日からまた味付けなしな食事に戻りまつ。

>>680
ダメというか・・・
照り焼き風でしたので、醤油とみりんと油でテカテカだったのです。

>>684
そんな辛い思いしなくても、動けば痩せるのに・・・

何気なく運動する習慣がつくと楽だね

いや、毎日運動してますよ。
デスクワークなんで、一日中汗だくというわけにはいきませんが、
１、２時間は有酸素運動で汗流してます。
デヴーなくせに運動しても顔が真っ赤になるだけで、ほとんど汗かけない体質だったのが、
Ｔシャツに染みが出来るほどになったので、少しは体質改善されてるのかも。
しかし、目に見える成果がなかなか出ないんですわｗ
ここでやめたら「これからデヴは」と言われるのがミエミエなので、
まだまだｶﾞﾝｶﾞﾙよ。

頑張ってね！

僕もデスクワークですよ
ゴハンも毎日食べています

今日の昼ご飯

☆サルサ風ホットカレー
（トマト、人参、玉葱、ピーマン、牛肉のミンチ、
をガーリック、チリパウダーとカレーパウダーで炒め煮にしたもの）
☆サモサ　　　　　　
（粟のような穀類をお湯で練ったもの）
☆モロヘイヤサラダ　
（さっと茹でたモロヘイヤをキューピークォーターで和えたもの）
ミネラル発砲水一瓶　

計450カロリー

今日、モスのレタスでつつんだバーガー食べた
美味しかった

我慢の限界がきた。お茶漬け2杯もドカ喰いした。ものすんげえうまかった。

>>692
食べ過ぎですよ。

昼食をひたすら落花生とかピーナッツ類だけで
すましてたら痩せた。

>>694
鼻血出るよ

ナイスつっこみ＞しぃまん

>>696
僕は酒のつまみにピーナッツ食べますが食事にはしません。

次、そらまめどうぞ↓

一時的な痩せのために血管疾患を促進させてチャ世話ﾅｲわな。将来苦労するぞ。

今朝は鶏の骨付き６本とラム肉、チーズ
下半身の肉が落ちてきました。腹まわりも
夜のエッチが効果的な有酸素運動になってるっぽい
（４〜５時間くらい）
食費がキツイ（１日2000円近く）

俺のもクワエテ

エッチは有酸素運動にはなりません

その通り

はげしいのでも×？

そんなの激辛ラーメン食った後に「大量に汗かいたから痩せるね」と言ってるくらいに変

そう？　♂交尾は♀とヤルのと違って、はっきり言って
レスリングに近い状態なんだけど。僕のばあい

ダイエットレシピの情報を求めてこのスレに来てみたら。。。

>>706

なにこの人

もう一匹バカがいるから見ててみ。

そらまめとしぃまんが板の質を最大限に落としていますね。

セックソだろうがなんだろうが動けばカロリー消費するし、痩せるとまではいかないが
いい運動になるのは確か

オナニーはあまり運動になりませんし、やりすぎると精神的苦痛を増やし、アフォになりやすいのは医学的に立証されていますのでやり過ぎ注意です。

>>709
じゃあ、君が高尚なスレになるようにレスしてくれよ
このスットコドッコイ！

>>710
デブ脳は動けばなんでも運動になるよね。
普段はゴロゴロ転がってるだけだからｗ
有酸素運動って一体なんなんだろうね？

しぃまんもオナニーはするんでしょ？
セックスは相手がいないか？

オナニーでカロリー消費なんかできない

とちゅうから話かわってますよ

モテル女になる為に
http://mbsp.jp/bh777com/

業者乙

カレーライス食べたい

今日夕飯カレーライス

日本向け輸出食材を一生懸命作ってくれている韓国おばさん
http://www.jjang0u.com/data/newjjang/157/2005Jul/112161203545440.jpg

梅雨が明けました。
夜に晩酌を続けるせいか体重が1.5キロ増えてしまいました。
晩酌はこの時期止められないので低糖の物に替え、今日から食前にこんにゃくの刺身一枚分を食べる事にしました。
玄米も切れたので精製したお米をいつもより気持ち軽めに取って、二週間位低インシュリンやってみます。
食前にこんにゃくを食すメリット―　糖質の吸収を防ぎ血糖値の上昇を防ぐ。
難消化デキストリン（食物繊維）入りのお茶でも同様の効果。

現在43キロ・体脂肪20％　‐1.5キロ目標。

食前に間食すると食事を充分摂れなくなってしまいますからいけませんよ

昨日から始めました。。とりあえずご飯抜きです。

ご飯抜きってイタズラっ子に課す体罰みたいだねｗ

食前にこんにゃくは間食じゃないじゃんね〜、お菓子じゃないんだから。
しーまんかなりお節介ぶり発揮してまんな。

ご飯食べずにおかずだけ食べてて整理止まった。力がマジでない。

BAGEL&BAGELの15穀食べた。ｳﾏｰ。
炭水化物量ってどれくらいあんのかな？
ダイエットに向いてりゃあ毎日食べたいくらいだ。

ベーグル×2のあれ、一本400カロリーはあるよ。
自分の友達あそこのベーグル職人だけどベーグルの中でもあれはかなりカロリー高い方に入るって言ってた。　　　　　　　　　　　普通200から 250カロリーらしいから。

シナボンって一時期ヒットしたけど、あれはカロリーどのくらい？
死ぬまでに、一度たらふく食べてみたい。

>>728
うえ！　サイトには190kcalって書いてあったけど騙されてるのか…？

>>729
種類と大きさにもよるけど1個700〜1800kcalぐらい。

お菓子じゃないから間食じゃないと言う脂肪脳

>>729
君は老い先短いから今すぐ食べた方がいい

>>730
さっき聞いてみたけど、入れてる穀類の方に油分とかのカロリーが結構あって
、バータイプにしてぎっしり詰めてるから190カロリーはありえないらしいW。
ならベーグルとかにカッテージチーズを付けて食べた方が腹持ちと蛋白質のアミノ酸スコアが上がっていいみたいよ。

食前に食べたら間食じゃないじゃん。前食とかアンティパスタ、サラダと同じ感じでしょ。

どこからが食前でどこからが間食なんだろーね？

どっちにしてもゴハンやオカズが食べられなくなってしまいますよ
栄養失調になります

>>734
ぎゃーそうだったのか！　朝食によさそうなものを見つけたと喜んでたんだけどなorz
とりあえず朝食には1/2のベーグルにサラダと牛乳を食べるようにします…

暑い日が続くと食欲が失せてしまいますから注意しなくてはなりません

夏バテを体験してみたいもんだよなー

夏バテをした事がない。
どんなに体力使おうが益々食欲が出る

>740-741
うらやましい。
食欲も無いが動く気力も無いので、体重は減るが筋肉率も下がる。
炭水化物もたんぱく質も食べたくない。
糖質だけで生きてる感じ。

焼きそば食ってしまったいかんいかん。

僕もお昼は焼きそばとコロッケでした
気が合いますね

>>743
中華面はGI値低いしもやしやきゃべつで低インシュリン的にいいし
豚肉はビタミン多いから糖質のエネルギー代謝の促進に役立つお

>>744
コロッケは高GI値の代表ジャガイモと小麦をたっぷり使いつつ揚げ油で脂質も補い
低インシュリン的に対極にある最悪のくいもんだお

最悪とは失礼な
ジャガイモ屋さんと油屋さんとパン屋さんに謝りなさい

今日はまだそうめんしか食べてません

脂肪はそのまま筋肉だけ痩せるよ

なぜに？

動こうとしないから

たんぱく質摂ってないっしょ？

コンソメスープに
にんじん、キャベツ、ピーマン、たまねぎを切ってぶちこんで
卵を1個落としたら
100kcal行かないかな

しぃまんのパン屋さんと油屋さんと〜に謝りなさいってなんか、ﾜﾛﾀW。

>>753
コンソメスープの素には砂糖がはいってるお
>>747
夕飯の買出しにスーパーに行き揚げパンの試食品つまんだら
抑制がきかず揚げパンと生クリームサンドパンとチーズハムパンを
暴食してしまったｗ

コンソメスープのそれは100行きますね、卵が80、コンソメで20カロリー位ありますから。
ただ野菜は沢山入れてもたかが知れていますから三人前としてスープ一杯50カロリー位ですよ。

でも玉子一個を一人で食べるとしたら軽く100超える

糖分も油分も適度に取らなければ、いつかは過食を招きます。
神経質にならずある程度好きなものを食べて、食べ過ぎない、又は残す努力をしましょう。

食にばっかり神経質にならないで生活の中に「動き」を取り入れましょう

…とデブがいっております

>>742体質でしょうかね。

たんすいかぶつだったらｶﾅﾘいける
今は食べないけどね

僕はデブではありませんからね

んー、このダイエットで大変なのはレシピを考える事だけじゃなくて、
炭水化物をとらずに満腹感を得ることなんだよね。
野菜いっぱい食べてもおなかすぐ減る。油をとれば腹もちはいいが、
カロリー高くなるし。

饅頭とかチョコは少し食べただけでお腹がいっぱいになりますよ
食べ過ぎ防止にオススメです

気を付けなければならないのは、糖分と油の組み合わせは人間が理性を効かせ
なくては幾らでも取ってしまうと言う医学的に立証されている事実でつ。
チョコレートは中毒になると言うのはよい例。
映画ｽｰﾊﾟｰｻｲｽﾞﾐｰは勉強になります。

チョコ中毒なんて聞いたことないな
スグに腹一杯になって食べられなくなるじゃん
中毒の人は吐きながら食べるのかな？

チョコレート中毒とは単純に辞められない止まらないの状態です。
油分糖分の固まりで理性が効きにくい食物と言えるでしょう。
恋をしている時の幸福感はチョコレートを口に含んだ時の感覚に近く、人恋しくて淋しい時、チョコレートはよくその代用品に使われる様です。

精神的にも肉体的にも適度にバランスが取れている場合はある程度で満足し、加減が出来るんでしょう。

僕にはチョコの味わいが恋の幸福感に似ているという感覚がわからない
頭がオカシイのかも知れない
恋とチョコがおんなじなら誰かを好きになって苦しまずに済むのにね

女性には多いでつよ。
人恋しい時にチョコレートを食べる人。無意識でしょうけど。
ﾃｫﾌﾞﾛﾐﾝと言うカカオの成分にリラックスの効果もあるらしく、海外では寝付きの悪い子供にホットチョコレートが定番です。

欲求に正直なのが人間の体なんでしょう。
理性が効かないものもあると言う話です。

人恋しい時にチョコレートを乳房に塗る人？

しいまんもけっこうモンモンとしてるな

最近主食を米やパンから豆腐に移行した。
体脂肪率がどんどん低下していくのは楽しいんだが、
体重は横ばい。
トレーニング効果もアミノ酸摂取もあってどんどん筋骨隆々にｗ

みんな結構カロリー気にしてるね
でもこのダイエットって、すごい高カロリーじゃなきゃ
食べてもいいんでしょ？

>>773
してないよん

>>772
ん？
誰だオマイ？

自作自演

>>774
やっぱり豆腐（特に木綿）はいいです。
今から豆腐買いにいきます。米とパンはあと１０年は食わない。

>>763
何で低炭水化物ダイエットでカロリーのこと気にしてるんだ？

>775
すぐ上に同じ内容の投稿してあるのに気づかんかった。
ｽﾏｿ

あんな偏食してて、１０年後も生きていられると思っている馬鹿がいます

朝、昼はふつうに食べて、夜だけ炭水化物抜きがいいよ、長続きする
甘いものが欲しくなったらダイエットコーラ飲め

甘いものなんか欲しがるなよｗ

玄米ﾌﾚｰｸってどうよ？GI値は低めらしいが

素直に玄米食え

飯食え

オールブランさっきチェックしてきたけど、糖質多すぎｗ
あれミルクにひたして食うとお腹パンパンになります。
でも結局痩せはしなかったし、お通じがよくなっただけ。
１日１箱ペースで食ってたのもあるが

ご飯半膳、パスタなら５０ｇ、ジャガイモなら大１個って感じにしてるけど、
ダイエットでもなんでもなく、これが丁度良い量なんじゃないかって思えてきた。
体の調子も良くなったし、お腹が重くなくて次の食事の時に
「お腹ペコペコ〜〜いただきまーす」って感じになる。子供の時以来だよ。

糖質制限ガタガタいうやついるけど、
吉野家の牛丼毎食食ったりラーメン毎食食ったりするやつらと
低炭水化物でやってるやつらだと、どっちのほうが健康的な食生活
してるかなんてあきらか。炭水化物食品は↑の人みたく、つけあわせ
程度で十分。今の食いモン供給過剰な時代なら、なおさら

>>790
というかたんぱく質のおかずも野菜のおかずも色々食べるからね。
お腹いっぱいになるし、栄養不足は感じてない。
外食の丼もののほうが栄養はたぶん不足してるよね。

>>790
偏食者同士で比較しても無意味でしょ？

玄米ﾌﾚｰｸが良いか答えろ

玄米フレーク結構糖質あるよ。小麦粉に玄米混ぜてるだけだし、
カロリーに気をつけたら量は食べられないから腹持ち悪い。
コーンフレークよりはちょっとまし、程度じゃない？
だったら玄米ごはん食べた方がいい。

そらまめの場合は低炭水化物以前にかなり不健康な過食が問題
虫歯になっても歯医者にもいかず
「僕は抜歯は無理だから一生頬に氷を当て続ける」
と言ってるのと同じ
そんな馬鹿な事はやめろと注意されると
「虫歯と風邪ひきのどちらが不健康だと思う？」
などとヘンテコリンな比較をしだす・・・・・
どちらも不健康ですよ

甘いもん食わないから最近歯医者いらず。
野菜は、僕はコールスローとかトマト。
かぼちゃ、いもは一切食わない。

例え話も理解できない
頭がだいぶヤラレテいるようだ

キライなやつとは、わざと会話がかみ合わないようにするｗ
女がよく使う手

女と付き合ったこともないクセにどんな本読んだの？

男友達も女友達も作れない不憫なオヤジ

発芽玄米はサラダにするとんまいね。
ライム風味でアボ･トマト･レタス・セージ風味の茹で豚と混ぜ混ぜ。
アボがまったり良い味してるから、味付けは塩コショウだけで十分。

＞甘いもん食わないから最近歯医者いらず。

三十路でこんなことを言ってる人、初めて見た

なんか食べたひ

スイートバジルシードってカロリーどれぐらいなんだろ。
毎日大匙1、2杯食ってる。
ﾌﾟﾁﾌﾟﾁｳﾏｰ

>>801
じぶん甘いもの好きなんで、菓子コーナーでついついガキの食う菓子を
逐一チェックしてしまいます。

歯を1日1回しか磨かない人？

そらまめの歯は黄色い

叩き過ぎたらスレ主が来なくなるよ

低血糖はやばいよ
すぐリバウンドだよ

リバは炭水化物依存の食生活にもどるとおこります。
巨デブが標準体型になっても、なんかそのへんのやつの
体型と違和感ある。胸板がけっこう厚いし、太ももの肉も
なんかごっついし。筋のプチマッチョはいいけど、ぽちゃマッチョは
いや

男の好みは聞き飽きたから、さっさと筋トレしれ。
痩せるための筋トレじゃなくて筋肥大させたいなら、
先に有酸素運動から始めて、脂肪を落とした方がよかれ。

エアロとかステップとかやると、すぐ痩せる。やりすぎると筋肉も減るけど。
こんなん。
http://ymt.cside.tv/aero2002/movie/index.htm

>>810
レスサンクス。淫乱インストラクター萌え

リバウンドと、ダイエットの反動によるどか食いによるただの過食での肥満を混同してる人っているよね。

>>809
炭水化物依存なんかしなくていいんだ
一日ゴハンは三杯までにしとけば太るワケない
君の書き込みは誤解を招くので必ず訂正が必要

低炭水化物で、1ヶ月に5kg痩せた。
体脂肪率が、6月平均21％→7月平均17.5％。月末には17％以下になりそう。
低炭水化物といっても、パンは買わない、米は炊かない、弁当買わないってだけ。

はしゃぎすぎて片方のキンタマ出ちゃった♥ キンタマぽろり♥

寿司10皿食ってしまった…

芋類も果物も普通に食べてる。
アイスの代わりに冷凍果物食べてる。
冷凍ブルーベリーとか白桃とかマンゴー、旨いよ。

アイスみたいに食べなくても良いものに対して代用品まで用意してまで食欲を満たしたいのか？

144 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2005/07/20(水) 15:38:32 ID:co1/9+io0
こんなハレンチ穴の親の顔がみてみたい？　そうですか、それではどうぞ

点と線【全裸練習　八王子　菊間の父】　
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/volley/1121668617/

21 名前：名無し＠チャチャチャ[sage] 投稿日：2005/07/19(火) 21:58:10 ID:np49+uH9
全裸バレーってなんだよ一体・・・マジかこの話？
信者の女児を強姦していた在日姦国人牧師とやってる事は変わらんな。親は抗議しなかったのか？
ニワカの俺にはにわかに信じられない話だよ。ホントなのか八王子実践の全裸バレーは？
ソフトオンデマンドのＤＶＤならそういうのを見た記憶があるのだが・・
菊間は親子揃って自害しろ！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/volley/1016695960/
裸バレーの裏事情
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/company/1016695820/
女子バレーで全裸！
http://piza.2ch.net/company/kako/965/965835552.html
【朝日記事】全裸バレー強制【セクハラ】
http://choco.2ch.net/news/kako/1014/10140/1014042994.html

>>817 フルーツを自分で凍らせるのもおいしい。

豚肉って300グラムくらいなら食べて大丈夫ですか??

女・子供ってなんで甘いもの欲しがるんだろね？

考え方が甘いから

>>816
すし飯は酢が入ってるからOK

>>821
ももとロース脂身付じゃ全然カロリー違うし一食でなのか一日でなのかわからん。
書き込むときはもっと具体低にしたほうがいいよ

既製品はあまり分からないけど、自作の料理ならカロリー計算しますよ。
材料や個数、部分を言っていただければ。

おにぎり二個とポテトと缶コーヒーで晩飯済ませました

私はとにかく水分がほしい人なので、
ペットボトルのウーロン茶とか緑茶とかをたくさん飲むんですけども
大丈夫でしょうか？
ミネラルウォーターはどうも物足りなくて

ミネラルウォーターで物足りない時は、ペリエがお薦めですよ。

麦茶は利尿作用ないから、水と全く同じ感覚で飲んでいいんだって。

↑あなた誰？

僕は杜仲茶が好きなんです

牛乳パックみたいなやつに入ってるダイエットりんご酢は飲みやすいよ。

くさいよ

>832
それミツカンのじゃない？ローカロリーの

麦茶はカフェインレスで体にやさすぃ〜れす。

ありがとうございます！これから麦茶に変えて頑張ります！
ウーロン茶はしばらく封印しよう

↑ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

お茶やコーヒー、紅茶などにはカフェインが含まれていて、利尿作用があります。
コーヒーをたくさん飲んでトイレが近くなった経験はありませんか？
せっかくとった水分をどんどん出してしまうので、「バイオメトリクス」では
お茶類、コーヒー、紅茶は飲まずに、お水を飲んでいただきます。
もし食後にコーヒーなどを飲みたい時は、同量の水を追加して飲んでください。
またお水が飲みにくい方は、麦茶やレモンの輪切り等を入れた水でもＯＫです。

http://www.konamisportsclub.jp/bio/faq/index.html

尿は出した方がいいんじゃなかったんですね・・・

出しっぱなしだとみっともないでしょうね

アトキンスの場合は尿出したほうがいい。
ケトン
飲んで出して飲んで出して、の繰り返し。
1日にトイレ30回くらい行くくらいの勢いのほうがいいと思う。
最近低炭水化物食やってることに一層感謝。あきらかに体型が良くなってきてる。
無駄な脂肪が少しずつ落ちてきてて、筋トレしてないから肉は緩めだけど、
シルエット的にはいい感じになってきてます。
太い状態で筋トレするとキモいデブマッチョになるから、やっぱり体重落とすのが
優先順位

アトキンスではなく単なる大食い偏食のそらまめの場合はどうなの？

大食いしてもデブらないのがアトキンス
ほんと不思議
最近道で俺にファイティングポーズとるガキに萌える。ムラムラくるんだけどｗ
なんかプロレスの対戦相手イメージしてるっぽい。やっぱ10代のコに好かれる率
高すぎｗ　でも肉中心生活にすると、骨太のガッチリというかごっつい体型に
なってくのはよくわかる。ガチぽちゃだけにはなりたくないから、やっぱ肉偏食
続けます。プロレスラーでもガチぽちゃはキショい。締まって鍛えた肉の年下は萌え
♂がうずくんだよね。たまんない

「太らない」というのはダイエットじゃないよん
ダイエットて体作りのことだから

だから、今の僕の場合はアトキンスを緊急避難的に
活用してるだけ。僕の食う量をごはん類なんかにもどしたら、
伊集院になってしまうｗ

緊急避難生活も長期になってきましたね
そろそろ極普通の生活に戻しましょう

じじいになったらそうします

既にじじいなのに自覚が足りないですよ

おまいもな

ここはチャットかよw
2人とも脳脂肪をまず減らしたら？

>>828
大丈夫ですか？ってなにが？
ペットボトルのお茶のカテキンはかなーりうすいらしい。
だから自分で茶葉買ってきて家で作ってペットボトルに移して持ち歩いたほうが
値段的にも栄養的にもいいと思う。

>>836
あるある大辞典を信じるとして、
ウーロン茶を、ウーロン茶ポリフェノールの効能を効果的に自然に利用してきた中国人は
デブが少ないﾉを見ると飲まない手はないと思うがな
三時間ごとに200mlほど飲むのが効果的

そらまめ、しぃまんなんかうけるｗ

>>843
おまえさ、これ以上ホモレス続けると運営に頼んでアク禁させるぞまじで。不愉快なんだよガチデブが。

もうしわけございません

僕はそらまめと違って脳を酷使するから、毎日メロンパン食べて
脳の栄養をとってるんだ。それでも太らないのは、
1個しか食べないし脳が消費するから。

メロンパン１個って…　小学生かいｗ
抱いたら骨とかボキッてすぐ折れそう

>>854
アイツの間違ったやり方を正当化するには常人には理解不能な異次元の話を持ち出すしかないんだ
性欲、食欲を抑制できない性格だからまた書き込むと思うよ
自分では制御できないんだからアク禁もいいかもね
>>856
あんた誰？
僕は菓子パンの類いは滅多に食べないよ

メロンパン1個で500kcalくらいあるだろ。
さすが125�`。余った皮はダテ。じゃない

>>858
勝手にレスすんな！テメーも消えろよ、カス。

しぃまんの体型＝ガリ

メロンパンなんか食べないのに・・・・・

そらまめの体型＝貴乃花

貴乃花みたくはないよ。見た感じは普通にスリムになってる。
肉に締まりがないのが欠点。超巨大鏡と筋トレ用品買う予定

オツムも下半身も締まりないだろ。

>>864
＞筋トレ用品買う予定
どうせ、なかなか買わずに筋トレしない言い訳にするんだからヤメトケ
とりあえずＰＣの前で腕立てとか腹筋してみ？
筋トレ用品なんて無駄遣いせずに済むから。
それと、買い物に行き帰りは駆け足励行のこと。
買い物帰りは２Ｋｇの食肉の負荷付きだから、より効果的。

僕が犬の散歩に行く時は両手に500ｇずつ、両足に１ｋｇずつの
砂袋のリングを巻いて出掛けているんだよ。

＞僕が犬の散歩に行く時は両手に500ｇずつ、両足に１ｋｇずつの
砂袋のリングを巻いて出掛けているんだよ。

なんか、はたからみたらこわいんだけど。
そう言えば、ストッキングに砂つめて旦那を撲殺して証拠隠滅の
話を思い出した。

>>867
その辺のホームセンターに売ってるよ
マジックテープで巻きつけるヤツ
長袖着てたら外から全然見えないよｗ

そらまめを生で見るほうが、はたから見たら怖いと思うよ

おばさん、必死。

↑チンカス野郎のカッパハゲ！

おばさん、必死。

おじさん、瀕死。

　　（　＾ω＾）　…　
　　（⊃⊂）

　　（＾ω＾）⊃　アウトォ!!!
　　（⊃　）
　／　　　ヽ

このスレではしぃまんが一番好きかも‥
妙によわっちいのが萌えます。

おばさん、必死。

↑知恵無し同文連投オバケ

↑知恵無し自演オバケ

悪いけど、しぃまんじゃなくて萌

>>877
知恵無し真似しんぼオバケ

どうしたの？顔真っ赤にしちゃってｗ

玄米フレークてどうよ？

ねぇ、ほんとお願い。
ホモだか何だか知らないけど、あなたたちのやりとり

　つ　ま　ら　な　い　か　ら　や　め　て　。

スレタイに沿った話しようよ。。。

僕もそう思う

>>882
本人達は有名コテや人気コテ気取りでいるんだろｗ
NＧ入れとけｗ

有益なレスしないコテは荒し以下のゴミだっておぼえとけよここの馴れ合いコテは

とり付けたのでお披露目です。

>>885
僕は間違いを正すように、または痩せられるように有益なレスを書いてるのに
変なオジサンがＨな話や他者攻撃に話をすり替えてしまうんだよ。
困ったモンだね。
彼にとって「耳の痛い話」を潰そうとするから太るんだと思うよ。きっと。

世界で1700万人、イギリスだけで300万人が取り組んだというアトキンスダイエット。
提唱者アトキンス氏の本はハリー・ポッターより上位にランキングされていたし、
今やマクドナルドなど多くのファストフードがアトキンス信者を呼び込むため、
パンやフライドポテト抜きのメニューを用意している。
これ、日本でも流行した白米などを避ける「低インシュリン・ダイエット」に似ているが
ずっと過激で、開始2週間は野菜すら口にしてはいけない。欧米人ほど肉を食べない日本人には向かないからか
日本のメディアではあまり取り上げられてきていないが、このダイエット法、本当に急激に痩せるらしい。
開始数カ月で10kg以上痩せたという体験談が多い。
痩せる理由として、アトキンス氏は炭水化物を体に入れないと体が擬似飢餓状態になり、
体脂肪が分解されるからだとしている（彼は栄養学者ではない）。
　しかしこれは最近の研究の結果根拠がないことが証明されてしまった。
まだはっきりした理由は解明されていないが、(1)肉と油脂ばかりでは食事が単調になり
結果的に食欲が落ちる、(2)多量のたんぱく質には食欲を抑える効果がある、
というのが現在の通説になっている。
ここで多くの日本人なら思うはず。痩せるかもしれないけど体に悪くないのか？
これもまだ結論が出ていないが、多くの研究者が痛風、大腸ガン、骨粗鬆症、
腎臓障害などのリスクが高まると警鐘を鳴らしている。普通に考えてもビタミンや繊維不足で健康には悪そうだ。

＞多量のたんぱく質には食欲を抑える効果がある

これは実感として素直にわかります。菓子とかごはん食わなくても
全く平気になった。

>>887
世界全部でも1700万人しか居ないのか・・・
やっぱり異端の邪教的ダイエットだな。
でも、ダイエットの必要なデブって
どのくらい居るのかわかんないから
そうとも言えないか・・・

>>888
食欲抑えられてない人が言っても聞く耳持つ人はいないよ。
くやしかったらゴハンと漬物とメザシ3匹と味噌汁だけの食事を一週間やってみ？

おばさん、必死。

サプリメントで補ってるから平気さ

数ヶ月で十キロ…

王道ダイエットでも十分可能。この場合はアトキンスや低等質におけるデメリットがなく健康的に丈夫になりやせる。

そらまめが巨大な屁をしたので、関東が大揺れ。

そして高炭水化物の非常食が配給
そらまめはブクブク膨れ上がってしまいましたとさ










おしまい

おにぎり食いたくなってきた
おまいのせいじゃ〜　しぃまんｗ
おにぎり１００個食う夢みそう。今夜は

保存食としての低炭水化物食品を、この際見直してみるのがいいと思う。
なかなかないよ。缶詰でさえ、糖質多いものもあるし。
するめとか、干物系。狩猟というわけにはいかないから、にわとり飼って
たまご食うとか、魚釣り、貝くらいしか思い浮かばない。
縄文時代の生活にもどることになりそう。

アジの開きやスルメなんかを保存しとけば？
ホモが好みそうな日雇い労働者が日本酒持って寄ってくるかもｗ

日本酒は×　焼酎かウィスキー、ブランデー
日雇いで若い奴は萌え。おやじはいらない

そらまめさんはキティですか？

普通に低炭水化物オタっていうだけです

じゃあ、のんけなんですね。

こんにちわ
このダイエットのせいだけではないと思うのですが
体調を崩してしまいました（体力が落ちたためかと）

みなさん気をつけて無理しないように
してください

ってか、ご飯とかパスタとかパン以外は
すきなものをいくた食べても平気だよ☆私は
それで３ヶ月１０キロやせたよ
３年リバウンドなし。
ただ、最近ぷうたろうになって
ご飯たべまくってたら
５キロもふとってしまってうつ
ぴざとかかれーって毎日たべまくると
速攻太るね

そばとか食べてるけど、あるサイトでは３１１カロリーだって。
そうめんも３７０くらい。そんなにあるんだね・・。

そうそう。
高炭水化物食にはしるとうつになるから注意
またリバウンドの道たどることになるし、２度目のリバウンド
からまた痩せるのは、かなりキツい

食べまくるからいけないんだよ
このダイエットはデブ脳を直せない無駄ダイエットだね
他のダイエットは運動癖や少食習慣が身に付くけどね

ビーフン食べたい！屋台の焼きそば食べたい！たこ焼きはそんなに食べたくない。

http://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9001010000216
食べたい食べたいビーフン食べたい！

アチコチの夏祭り会場から良い匂いが漂ってくる季節ですね

>>867
手足にリストバンド式のダンベルまいて散歩や買い物してる人なんて沢山いるじゃん。
みんな、努力しているから太らないんだよ。

ビーフン４つ買って来ちゃった。１２００円。
買った物は全部食べないと気が済まないから、明日に取っておくなんて
どうしても、どうしてもできない。
だから、カロリミットとイージーファイバー飲んで、食べるの。

>>911
その気持ちスッゴクわかる。
私もアイスクリーム特売で1週間分まとめ買いしても、
冷凍庫に入れるまもなく食べちゃうから。
スーパーに毎日2回行ってる。

意味ﾅｲよ。食ったほとんどが脂肪化
米だからGI値も高いだろうし最悪

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　　　　λ　　　''ﾞﾞ''-''-─､　　 　　　 /-'^"
　　　　　ヽ,_　　　 ^~^　　　　　　　 (
　　　　　／｀''丶､　　　　 , -　　　 /^l
　　　　/　 ／( ﾉ　｀'''''''´~ ＿, - ' ~　ﾞi､
　　　　{　/　／|￣￣￣￣　　　_,-'^¨ }
　　　　{／ /　　ﾞー────'~　　 ＼|
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スルーされまくってるバカが1名

スレ利用者批評家一名

体脂肪率も筋肉量も体重も減ってきてる。
最近食欲なくてミューズリーとささ身しか食ってない。

>>916
どうしたの？顔真っ赤にしちゃってｗ

初恋

しぃまんに萌？

めんちょって知ってるか？
知らんじゃろうのう。
何がアトキンスじゃ、ボケが。

>>918
どうしたの？尻真っ赤にしちゃってｗ

>>917
筋量減少はリバウンドの素。
筋トレと有酸素運動しろ。
炭水化物も取れ

炭水化物とらずに筋トレとか有酸素運動したら
どうなるの？

筋トレしないから関係ないだろｗ

いずれする予定　筋体型に近づきたいんで

炭水化物摂らずに筋トレしても疲れるだけで筋肉付かない

>>924
てっとりばやく筋肉を分解してブドウ糖にしそれをエネルギーとして消費します。
カタボリックでぐぐれ
つまり必死こいてトレしてつけた筋肉を無残にも消費してしまいます。

>>923
ミューズリーって雑穀だよ。
麦とかナッツとか鳥の餌みたいなやつ。
筋トレもしてるけど、体重が減るときは必ず体脂肪率、筋肉率、体重の3つセットで減ってしまう。

＞必死こいてトレしてつけた筋肉を無残にも消費してしまいます

ていうことは、骨太で筋肉がもともと太い系の筋肉は逆に細くなる
っていうこと？　筋肉細くしたいんで、それならなおさら脱炭水化物

穀物と肉とトレーニング量が少ないんじゃない？

肉１日１．２ｋｇは食ってるから、肉が足りないっていうことは
ないと思う。穀物とセットにしちゃうとデブにもどってしまう。
そんな筋トレバリバリやるわけじゃないし、ムキムキなんかキモくて
イヤ

↑オマエには言ってない

煽られると名無しになって自演するの見苦しいぞ、しぃまんｗ

>>934
見苦しいのはオマエ
なんでもかんでも「しぃまん」扱いすんなヴォケ！

>>935
どうしたの？顔真っ赤にしちゃってｗ

>>936
どうしたの、チンチンおっきくしちゃってｗ

名無しになって自演するのはやめたの？ｗ

>>938
名無しになって自演なんてしてないもんね
アンタの被害妄想だよ
自分の想定の範疇外の書き込みは全部しぃまんだと思ってんだ。
みっともないハゲジジイですことｗｗｗ

どうしたの？顔真っ赤にしちゃってｗ

>>924
減るのは骨と筋肉だけ。ついてしまった脂肪を落とすには、
たんぱく質が必要なんだけど、エネルギーは、
炭水化物→たんぱく質→繊維質の順で燃えるから。
あと骨や筋肉が減ると言っても、
容積が変わって細くなるわけではないよ。
体積が減って、中身がスカスカの骨や、
張りがなくなって水や老廃物を溜め込みやすいだけになった、
無駄な筋繊維が残るだけ。

>>930
骨太なやつって骨格的に不細工だから筋がなくなってもかっこわるいままだとおもうよ。
プロレスの天山がやせてもかっこいいとはおもわんでしょ？

>>942
うん。巨デブまでほっといてつくちゃった大きな入れ物は変えられないよね。
そらまめたんにはマッチョか今のままの皮おばけしか選択指ないとオモ。
可哀相だけど、長期巨デブだった人は筋スリムにはなれない。

また名無しになってるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>941
貴乃花親方みたいな体型や肌荒れになって。。。。
最後は親方みたいに脳までやられるのか。。。
意固地でイカレテルところがそっくりだわ＞そらまめ

( ´-`).｡ｏＯ(何でしぃまんはそらまめ叩きに必死なんだろう)

そらまめ位しか相手してくれる人がいないんでしょ

あらあら、そらまめ叩きはしぃまんだけだという思い込みですか？
脂肪だらけの脳は持ちたくないですね

自演乙！
みんな君の事アホだと思っているんだよ。

アホだと思ってもいいけど
自演じゃないしアホでもないから

本当のアホって自分一人の思いを「みんな」って表現するんだよねｗ

おばさん、必死。

ポチャホモオヤジが必死で自演。

バカコテ消えろ。お前のせいでスレつまんなくなってるんだよ。

痛いニュースでしぃまんの事話題になってたよ。相当なアホだってｗ

自演厨晒しあげ

おばさん、必死。

カルニチン、B1、CoQ10、アルファリポ酸を飲んで
炭水化物一切排除、食事はキャベツとササミとビタミン強化系のスープ、
毎日汗ダラダラ流しながらの1時間のウォーキング

で、163cm,69kg → 64kg まで落ちました。
来月末誕生日だから必死だったというのもあるけど。
歩きすぎて、足には水ぶくれのまめができました。

誕生日までに55kgにするのが目標です。

＋低脂肪牛乳も飲んでました。

ウォーキングは水ぶくれや雨もあったから、3日に1度くらいかも。はい。

>>957
巨デブでもないのに一気に１０Ｋｇも落として
死んでも知らないよ

書き忘れましたが、これがたった10日の結果なんです。
自分でも怖いです。

たった1時間のウォーキングだけでいきなりそれだけ落としたら、
筋肉量、増えてなさそう。リバるよ・・・。
体脂肪率計ってる？
ウォーキングに筋トレ追加してゆっくり痩せたほうがいいって。

ちょwwwおまwww
子供産めなくなるぞwwwww

女は子供産まなくちゃいけないんですか？

>>964
子供は産んだ方がいいと思います
例え、その子が障害者やＤＱＮだったとしても
男にはできない人生最大の大仕事だと思います

>>957
リバウンドしそうだな。

>>964
有酸素運動で消費するエネルギーは、有酸素といえど糖質も半分以上の割合で使われるぞ。
つまりおまいは糖質とってないんだよ。

体脂肪は30%→26.7% に減少しました。

今日からペースをぐっと緩やかにします。アドバイス有り難うございました。
因みに964は私ではありません。

しぃまんが暴れまくったせいで過疎化してるなこのスレ

私はしぃまんに萌なんだってば！

たまにROMって心が和む。

↑しぃまんの自演じゃないからねW

>>970
誰も聞いてねーのに…
アンチｽﾚで勝手に戯れてきてください
ここに呼ばないで〜〜〜〜〜〜〜(T-T)

しぃまん召喚

>>972アンタにも萌W

過疎化加速

age

埋め

ウメ

梅

163cm, 69kg って巨じゃないけどかなりあるよね。
私も25歳の頃159cm, 75kgあった。
結構食べるの好きじゃない?
ある程度肉があるから落ちるのも早いけど、
60kgあたりからなかなか落ちなくなってくる。

次スレは無しにして下記スレと統合しましょうよ

■低糖質＆低GI値ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part18■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122297302/

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

低炭水化物ってやっぱリバウンドするよねぇ。
運動続けれる自信無いし・・・

リバウンドはしないよ。自分の活動量にあうように炭水化物と資質とたんぱくしつとその他の栄養を
バランスよくとれば太らない。
ふとるのは食いすぎや偏った栄養バランスにより糖質が消費されずらかったり
余計なお菓子やジュース飲んだりするから。
じゃなければわずかのオカズでコメを食ってた昔の人がふとってないわけがない。

次スレは無しにして下記スレと統合しましょうよ

■低糖質＆低GI値ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part18■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122297302/

http://l.pic.to/2nlga

次スレは無しにして下記スレと統合しましょうよ

■低糖質＆低GI値ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part18■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122297302/

なぜ
理由を述べよ

>>988
関連スレ乱立ウザイから

次スレは無しにして下記スレと統合しましょうよ

■低糖質＆低GI値ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part18■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122297302/

趣旨が違うのだから乱立ではないでしょ。