☆踏み台昇降DEダイエットPart25☆

>>1のリンク切れてるな…

切れてないよ

>>912
すまん。クリックすると↓
http://beauty.s35.xrea.com/diet/%C2%A0
となぜか変なURLに変換されてしまうことが原因だったようだ。

ｼｮｺ後に足をﾏｯｻｰｼﾞしてるんですが、下から上に向かってﾏｯｻｰｼﾞした方がいいんですか?

うん。
足にたまってる水を上体に向かって搾り出す感じで。
ローションやラップの芯使うと楽。

あービデオデッキ欲しいよー!
平日はナースのお仕事ショコしてたけど、時間の感覚がわからん。
PV見ながら一曲ごとに足換えてやりたい。
古いけどJAMのPV見ながらやりたい。YUKIの体型好きだし。

テレビ見ながらのショコの時は
最初は時計見て5分おきに足変えてたけど
今は携帯のアラームを5分おきにかけてるよー
忘れることもないし、キッチンタイマーと違って一々止める必要がないのが(・∀・)ｲｲ！

三角昇降やってる人って少ないのね

手を真上にあげるバンザイ昇降がありなら、
　　　　 　　／⌒ヽ
⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　|　　　 / 　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　 　　　 （　ヽノ
　　　　　 ﾉ>ノ　
　 　 　　レﾚ
昇降もアリのはずだ。効果のほどは知らんが。

>>918
台の上で一歩足踏みする分、昇降のペースが落ちている気がして
ずっと三角するのは気が乗らない(実際のところはどうだか分からないけど)。

自分は、たとえば一時間やるなら
最初の１０分、最後の１０分だけ三角にしてる。
あとは五分ごとに左右交代で普通の昇降やってる。

報告します（･∀･)

●年齢・性別： 33才・男
●期間：2ヶ月半
●身長：165cm
●体重の変化：66kg→62kg
●体脂肪率の変化：測ってません。
●サイズの変化：へそ周り87cm→83cm　
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分（食べ過ぎた時は×2）
●台の高さ：23cm（ダイソーの風呂イス）
●昇降以外にやっていたこと：ストレッチ、腕立て20回、腹筋（20回×3）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スクワット20回、腹式呼吸10回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日おきに鉄アレイを使った筋トレ

>>918
俺はまとめサイトみてから三角昇降？に替えたけど、
５拍子だから、うっかりしていると足を間違える。

あたしも三角昇降はつまずきそうになる

かくいうあたしはダンベル持ってショコしてる。
バンザイしたり前に出したり水平にしたり後ろに引いたりいろいろ
角度変えてやってるんだけど、よく考えたら
水平にしてるときブーンショコ(AA略)なってるや．．．

ﾏﾄﾘｸｰｽｼｮｺに向けて待機中

さぁみんな、マトリックスショコの時間ですよ

マトリックスショコ(｀･ω･´)

>>909
>一時間歩くと400�i消費できるｽﾄｯｷﾝｸﾞはいてｼｮｺる(｀･ω･´)

そ、そんな、ものがあるのかｗ

三角言い出しっぺ918だす。
感謝祭のミニマラソン見ながら三角ｼｮｺってます
デリマはや！

身長151で、筋肉量が38ｷﾛもあります。
それ＋脂肪なのでｼｮｺと筋ﾄﾚを始めて四日目
なのですが、ｼｮｺでこれ以上大幅に筋肉増加
とかありますか…？
ｼｮｺ経験者様たち教えてください(･д･`)

ショコ継続してケツが持ち上がってきた人いますか？
一ヵ月目なんですが、なんかケツにもききそう。
さて、変な絵本ショコ

筋肉量ってどうやって計ったんだ？

↑
江戸時代から来たｼｮｺﾗｰ

>>931
家にある体重計が、体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量、
骨量、内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙを測ることができるんです
筋肉量ﾚﾍﾞﾙが標準より高くてﾋﾞｯｸﾘしてしまって

いや、脂肪量のはかり方は分かるんだけど、骨量と内臓その他量をどうやって計算するのか知りたい。

やべー基礎代謝しりてー

本日のノルマ完了。
今日もいい汗かいたっ

993家行っていい？
私のは体脂肪しかでないよ。もう五年前のだ
足の裏ではかるやつ

体重計が壊れちゃうから(重さで)ごめんなさい

大丈夫、40キロだから。

>>937
ぜひぜひできれば貸したいです。ﾒﾓﾘｰも
余ってるし代わりに乗ってあげれればいいのに…
うちもこの前までは、体脂肪だけでした
今のも足で測るものなので体脂肪とかは
減っても信じるなって母に言われました(･д･`)
どんどんﾊｲﾃｸ化ですねー

↑
一周して４０ｷﾛの１４０ｷﾛブタ

女なら40キロでもおかしくない
140キロが踏み台してるわけねー

そんなハイテクになってるんだね。
高いのかなぁ、明日電気屋みてくる。
体重もそんなないけど、筋肉量もなさそうだから計ってみたいよ
一日二時間ショコしてるけど、体脂肪落ちたのしかわからないからつまらないしね

>>941=>>709だからｽﾙｰしとけ

>>944
ちがいます。

基礎代謝も、燃えやすい燃えにくいって
表示されるし、結構自分の体を知るのに
いいですよ＞ﾊｲﾃｸ
自分は筋肉全くないと思ってたのが逆でしたし

タニタのサイト見てみたけど、骨量は推定みたいだね。
そうなると必然的に筋肉量も推定になるんだが・・・

やっぱり母の言う通り信じないほうが
いいんですねー…＞ﾊｲﾃｸ
ﾓﾁ上げに利用しよう…

体脂肪だって推定だし目安にする程度だよ

　　　　　　　　　　　 　　/￣）
　　　　 ∩＿＿＿_∩.　|　 |　　　マトショコ終了！
　　　　 | ノ　 　 　 　 ヽ.|　 |
　　　　/　　●　　　● ||　 |　　　　　　くﾆ}　{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj
　　　　|　　　　( _●_) .ミ　 |
　　　 彡､. 　 　 |∪|　　 　 |
くﾆ}　{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj{fj
　　　　　/　 ,へ　　　　　　 ￣￣｀ヽ
　 　 　 /　 /　　＼　 　 t──┐　 | 　　
　　　 （__／　　　　 > 　　）.　 　|　　|＿
　　　　 　 　 　 　 /　 ／　　　（＿＿＿）　─┐
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ゴメン！
踏み台昇降機でダイエット・・・だと　
思い込んで、レスを読んでいた！
途中　エッ？踏み台？？
あんな大きな器械を家の中で？？理解不能になった。

>950
凄いｸﾏｰ
飼育陰惨な事件を起こさないよう食べるものは気を付けてね。

うおおおおお、一日で体重が０．６キロやせて、体脂肪が５％増えたー！！！

>>953
計る時間が変われば体脂肪なんかコロコロ変わる

>>954
時間はいつも一緒！でもそんなに５％とかも変わるんだねー

>>955
まあ、あれはあんまりあてにならないよ。
長期的に見て減れば良し。

>>955
0.6キロ分のうんことおしっこでも出たんじゃないのー？w

>>956
そうだねー。体脂肪が増えるようなことはまったくしてないし、体重はすごい減ってるし。
ちょっとショックだけど、モチが上がる！

>>894
レスいただけてﾓﾁ上がりました。ありがとうございます!
3週間で1.5kg減も健康的で順調に痩せていると感じますよ〜。
目標までがんばってください。
私の場合は二の腕や指が細くなったところからして>>896さんが指摘してくださったように
むくみがとれたのがマイナス4kgの要因だったんだなと思ってます。
今月からは脂肪を燃やすぞー(｀･ω･´)

いつも思ってたんだけど、運動してからすぐに
風呂に入ると脂肪燃焼のリパーゼの働きを妨げる（？）
と聞くけど、これって水分補給する時の
飲み物の温度には別に関係ないのかな？
飲み水も体温＋２度くらいの温度にしないと
よくないのか、それともシャワーじゃないから関係ないのか・・・。