★☆ダイエット総合【雑談】☆★

>>531
腹が減った時点でﾘﾊﾞ確

腹が減らないようなダイエットを汁

朝、服を脱いで体重を測定するのが厳しくなってまいりました

がんばれ

痩せたい
絶対痩せる

ウォーキング・踏み台昇降・水泳・食事節制で
この１ヶ月で６ｋｇ落とした。
途中少し停滞したりリバったりしたけれど
ここ１週間ほど毎日300ｇくらいづつ減ってきている。

嬉しいんだけどデブの時間が長かったためか
こんなに減っていいのか、内心ちとｶﾞｸﾌﾞﾙ。
近所で、ダイエットして体重が減ったーと
喜んでいたら癌で亡くなった年下の子がいるから
余計に不安になってきている。

とはいってもＢＭＩは23でまだデブなんだけどね(･∀･)

>>544
不安なら、ためしに3日全部のダイエット行為を止めてみなされ。
それで減るようならおかすい。
減らなかったらダイエット効果。

>545　
そういった確認方法がありましたね。
順調に減っているので一旦停止するのは勇気が要るけど
不安がっているよりは試してみます。
どうせ月末に旅行があって運動も食事制限も無理だから
そのときの体重変化を見ることにします。
レスありがとうでした。

ヨガ、パワーヨガ、ピラティス、体整えるのとダイエット兼ねて
どれかやりたいんだけど専スレ見ても比較できないorz

三桁いきそうな体形なんだがそういう体でも出来るもんなのかな…

>>547
ヨガ

>>548
フレイム

>>547
3桁いきそうなくらいならウォーキングとかしたほうが良くない？
或る程度までは思ったより楽に絞れるよ。

なんだかんだいって、最低限の栄養を確保しつつ食事制限が一番効率よくやせるよ
ただし筋肉維持するために、ある程度運動したほうがいいけど

今年の風邪はなかなか治らないみたいで、２週間以上風邪が治りません。
みなさん風邪の時はどうしてますか？
風邪の時も、有酸素運動とかやってます？
汗が風邪を悪化させそうでやってないのですが・・・。

>>548-549
ちょｗｗｗ　火…もとい　お茶吹いたｗｗｗｗ

甘い。紫花豆の含め煮がおいしそうで、つい２００ｇほど買って食べたんで

ttp://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20031007a/
でレシピみて
摂取カロリー調べたら結構高いんだね・・・
失敗したー。ある程度予想はしてたけど砂糖がやばすぎるぐらいつかってる。

もうすぐクリスマスですよ〜

☆
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痩せの大食いとは友達になりたくない

誰か通販で売ってるｸﾞﾗｯﾄﾞﾈｽ試した人いる？血液型別で薬のむやつ。

>556
うちの会社に
２重のお弁当＋カップ麺をお昼に食べてるのにガリガリな人達がいる

私は小さいお弁当１こだけど確実にその人達より太ってる…orz

>>558
人間の適応性とはすごいものですね

体脂肪計ってやっぱダイエットには必須？

体重の減少が筋肉だったりするのに気づくためには必要かな。
自分は持ってないけど、お腹のぜい肉をつまんだりして何となくわかる。
（もちろん○○％といった数値はわかんない。）

ふむ。思い切って買おうかな

精度は目安でしかないけど、毎日決まった時間に測定すれば
身体の変化の水位もわかるし、励みになりますよ。
私は買って良かったと思いました。

思い切らなくても最小単位が２００ｇ、１％ぐらいの奴なら2000円程度で買えるだろ

聞きたいんですが剣道をすればダイエットになりますか？

>>565
しないよりはしたほうがいい

長期間にわたるｳｫｰｷﾝｸﾞ(一日１時間程度)＋適度な食事制限で痩せた方いらっしゃいますか??

>>567
俺痩せた。
もっとも、それまで何も考えずに食ってたんで、
普通の食事にするだけで痩せていたんだろうけど。

歩くのめんどうになって、ジョギングに切り替えたら、
目標以上にやせてお腹もすくようになっちゃったんで、
ジョギングはやめました。
今は体重維持期で、体重が増えたら歩く程度ですんでます。

今までの食生活を改めて(野菜と高タンパク低カロ食品中心にして)、
毎日ウォーキング1時間くらいしてるのに、体重が増えるorz
もちろん体脂肪率も減らない…orz

中学校2年生　私立通いのﾀﾒ、時間の掛かるものは不可
149センチメートル　45キログラム程度（家に体重計ないので　

こんなスペックですが何か良いダイエット方法はありますかね？　
探しているんですが････････
目標は3キロ減です

>>570
お勧めの順
1.高卒相当まで待つ｡
2.睡眠を十分とる｡
3.通学時に早歩き｡
4.電車通学なら吊り革などを使ったｱｲﾄﾒﾄﾘｯｸ(筋ﾄﾚ)｡
5.食事療法｡

>>571
レスありがとうございます
どうしても4月までに痩せないといけないので･････（苦笑

睡眠ですか･････厳しいですね　平均4時間足らずなので
3は出来そうというよりもやってますね　
4､筋ﾄﾚ････身長伸びないって聞いたンですが、大丈夫なんでしょうか
これでも身長がｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽﾃﾞ（苦笑　
5､1番可能ですねー　どんな食事療法がお奨めですか？

>>572
少しは自分で調べろ。これだから厨は…

まず、体重計買えよ。
自分の重さもわからんのに３キロ減って何？
鏡みて「今日の私は−３キロ」って思い込めば？

>>573
一応調べたんですけど　
健康に　っていうのが難しそうで　

炭水化物抜きとか低インシュリンとか果物だけとか
投入とか

結構出来そうなのあったんですけど
今の自分にはどれも不健康的で

>>572:570
適度な睡眠は身長の伸びに良い影響があります｡
男どもがやる筋ﾄﾚはせんでよろしい｡ﾖｶﾞ､自重ﾄﾚ…代わりにﾗｼﾞｵ体操をするのも良い｡
身長を伸ばすには体を作るための良い材料を食べることが重要｡
お奨めの食事療法は四群点数法｡
四群の内､第1〜3群から3点ずつ､計9点720ｷﾛｶﾛﾘｰは死守すること｡
取らないと身長の伸びが鈍りますよ｡
第4群から11点が基本｡
でも年令､身長､目標体重に見合った適正摂取ｶﾛﾘｰが分からんので調べてほしい｡


保健室に体重計あるでしょうけど､保健の先生にﾏｰｸされるかもね｡

>>575
体重計を買え。毎日体重を測れ。それだけで痩せるかもよ。

こんにちは、混ぜてください♪

体重 51kg
身長 156cm
年齢 17女
ウエスト 68cm

食事の量
朝：抜く、食べても少量
昼：極力少なめ、でも１週間に１回くらいは普通。
夜：少なめ
間食無し
野菜を多めに摂取。
夜腹筋100回　背筋25回

もし改善点があれば教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。

朝…玄米シリアル
昼…サンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)
夜…普通に食べ過ぎず

週4、5回10�qジョギング(後プロテイン)
その他の日は筋トレ(後プロテイン)
で一ヶ月ちょいで14�s減ったぞ
やってみれば

＜中国産しいたけ＞から検出された重金属
http://www.asyura.com/2002/health1/msg/315.html
中国産「タール黒ゴマ」が大量に発見
http://www.asyura.com/2002/health1/msg/323.html
中国産そばから発がん性のあるカビ毒検出　「自然界で最も強力な発ガン性物質」
http://www.fnn-news.com/headlines/CONN00080305.html
【社会】日本に輸入された中国産「うなぎ」から、発がん性物質検出
http://news.tbs.co.jp/headline/tbs_headline3087728.html
【国際】中国産の魚、新たに５種から 　"発ガン性物質"　合成抗菌剤　検出
http://flash24.kyodo.co.jp/?MID=DLT&PG=STORY&NGID=econ&NWID=2005082201004364

中国野菜って大丈夫なの？
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1052318297/
中国野菜の恐怖
http://life.2ch.net/baby/kako/1002/10025/1002505729.html
中国野菜は、食うな
http://natto.2ch.net/food/kako/1002/10025/1002504451.html
輸入野菜マジやばい！
http://yasai.2ch.net/shop/kako/996/996904464.html
●朝鮮半島からの輸入食品は危険が一杯
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1085915573/
【奇形】中国・韓国の食べ物を食べるな！【汚染】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1130222842/
【毒菜】 中国産品不買 【水銀】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1118832649/

劇的に痩せるよ。そして死ねるよ・・・

煙草吸ってる人でマラソンやってる方います？

>>572
筋トレで身長伸びなくなるなんてよほどの事がない限りないよ。
逆にいいくらい。
それと食事でアルギニンの摂取を心がけるのもいい。

>>578
17歳ですから無理なダイエットは禁物です。
まず食事はきっちり取りましょう。

確かに体重は減るかもしれませんがその食事メニューと筋トレの少なさだと
（腹筋100回　背筋25回位の少なさだと筋肉が付くのはかなりゆっくりになると思います）
ただ筋肉が落ちただけになってしまいます。

少ない食事量にすると、その食事量で身体が持たせようと栄養の吸収率が高くなり
普通の食事量に戻した、あるいは食べ過ぎてしまった時余分に吸収してしまうので
リバウンドの可能性大です。

きっちり取るので一時的に増えるかもしれませんが、
長い目で見ればきっちり取った方がリバウンドの心配もないですよ。

>>581
喫煙者です。
まだ長距離は無理ですが、ＬＳＤ（キロ７〜８分）ペースで１０〜１５ｋｍ走ります。

マラソンくらいになると喫煙者は少ないでしょうね。

>>583

ありがとうございます。
これからはちゃんと３食キッチリ摂って引き続き頑張ります。
本当にありがとうございました＾＾

ダイエットにどれくらい金かけてますか？
色々揃えてたら軽く万超えた…
デブらなきゃその金浮いてたのにデブはホントろくな事ない

鍋が好きなのでよく白菜食べるんだけど、白菜食べるとすぐお腹空きませんか？

>>587
ローカロリーだから栄養になってないのでしょう。しかたありません。
満腹感を得るために食べて、他のもので栄養摂取しないと。
食事どきはローカロリーのものを組み合わせて適度に満足し、
食間は元気に活動できるぎりぎりの状況に抑えてカロリー摂取してると、
一番よく痩せる気がする。腹減ってゴロゴロしてるのが最悪。

白菜はほとんど水分だからなあ。もっと繊維質の野菜を
取ればいいんじゃないだろうか。しらたきやきのこを入れるとか。
ごぼうやたけのこは腹持ちいいよね。おなかパンパンになる。